Claustrophobia (hofu ya nafasi zilizofungwa) - sababu, dalili, matibabu. Jinsi ya kukabiliana na claustrophobia

Claustrophobia ni mojawapo ya matatizo mabaya zaidi ya neva, kwani ni hofu ya nafasi zilizofungwa. Leo, nafasi zilizofungwa huongozana na mtu daima, haya ni magari, na elevators, na kuoga, na solariums. Katika hali ngumu, hata nguo ambazo zimekaza shingoni zinaweza kusababisha hofu, kwa hivyo tie au scarf kwa watu walio na claustrophobia inaweza kuwa hatari.

Claustrophobia ni mojawapo ya phobias ya anga, ambayo ni pamoja na hofu ya urefu, kina, giza na nafasi wazi. Kuwa katika mazingira yasiyofurahisha kunaweza kusababisha hisia zisizo na maana za wasiwasi au hata shambulio la hofu, ambalo kawaida hufuatana na dalili za somatic, kama vile hisia ya kukosa hewa, mapigo ya moyo, kizunguzungu, kuzirai, na wengine wengine.

Kwa nini claustrophobia hutokea

Claustrophobia si kitu zaidi ya hofu, na kwa kawaida hofu zetu zote zinatokana na utoto na hutunzwa katika familia zetu. Huwezi kuzaliwa na claustrophobia, lakini unaweza kuzaliwa nayo. Elimu zaidi imewekwa juu ya mwelekeo. Ikiwa mmoja wa wazazi ni claustrophobic, basi uwezekano mkubwa mtoto atachukua tabia yake na hofu yake, na baada ya muda, pia atakuwa na wasiwasi wa nafasi zilizofungwa. Wagonjwa wenye claustrophobia mara nyingi hutafuta mabadiliko na kitu kipya, daima hujaribu kusonga, wanaogopa sana kizuizi cha haki zao na uhuru.

Mara nyingi, hofu ya nafasi iliyofungwa huanza wakati mtoto aliyepangwa kwa phobia hii anapata nafasi ambayo haifurahishi kwake kwa muda mrefu. Ikiwa wazazi wanamlazimisha mtoto kusimama kwenye kona au kumfungia chumbani kama adhabu, hii inaweza kuunda nafasi zilizofungwa ndani yake. Pia, hofu hiyo inaweza kuwa hasira kwa kuingia kwa ajali kwenye chumbani, bwawa lililofungwa, gari lililofungwa, nk Hata kuzaliwa ngumu kunaweza kusababisha maendeleo ya claustrophobia, wakati mtoto amechelewa katika njia ya kuzaliwa. Aidha, majeraha mbalimbali ya kimwili ya kichwa, pamoja na magonjwa ya ubongo, yanaweza kuwa sababu ya maendeleo ya claustrophobia.

Kuna nadharia ya udadisi ambayo inadai kwamba tonsils za binadamu zinahusika katika malezi ya claustrophobia. Kwa watu wanaokabiliwa na matatizo ya hofu, amygdala ya kulia ni kawaida ndogo kuliko kushoto. Wakati huo huo, ni sehemu ya juu ya tonsils ambayo inawajibika kwa kutoa msukumo unaoathiri msisimko wa neva na ishara zingine za hofu, kama viwango vya adrenaline, kiwango cha moyo, nk.

Jinsi ya kutambua claustrophobia?

Claustrophobia ni shida ya akili, lakini inaambatana na shida zinazoonekana za somatic. Ndiyo maana wagonjwa mara nyingi huanza kushukiwa kuwa na magonjwa ya viungo vya ndani. Hii haishangazi, wakati wa mashambulizi ya hofu, mapigo ya moyo huharakisha, shinikizo linaongezeka, hisia ya kutosha na ukosefu wa hewa huendelea. Lakini unahitaji kuelewa kwamba hizi ni dalili za kawaida kabisa za mashambulizi ya hofu ambayo hayahusishwa na magonjwa ya somatic.

Ili kuelewa kwamba hii ni claustrophobia, ni muhimu kukumbuka kwamba daima hufuatana na hofu ya kizuizi cha uhuru na hofu ya kutosha. Ingawa hofu hizi wakati mwingine zinaweza kufifia nyuma wakati shida zilizotamkwa za somatic zinaonekana. Shida kama hizo ni kukauka, koo kavu, ikifuatana na jasho, pia. Wakati wa shambulio la claustrophobia, kwa kawaida mtu hutaka kuvua nguo zake ili iwe rahisi kwa hewa kuingia. Pia mara nyingi kuna kuongezeka kwa jasho, joto la moto au baridi, kutetemeka, kupungua kwa viungo na kichefuchefu, maumivu ya kichwa na kizunguzungu, kelele katika masikio.

Kwa kawaida, mashambulizi ya claustrophobia huanza katika hali fulani na maeneo fulani. Kwa mfano, watu wengi huanza kuogopa kwenye lifti au chumbani giza, kuna watu ambao wanaogopa hata kwenye kiti cha kinyozi, kwani hii inapunguza uhuru wao wa kutenda. Baada ya mashambulizi kadhaa kali, hata kumbukumbu ya kuwa katika hali zisizofurahi inaweza kusababisha hofu.

Vipengele vya kozi ya shambulio la claustrophobia

Shambulio la claustrophobia linaweza kuanza karibu mara moja. Wakati huo huo, hakuna hofu inayoeleweka ya busara, wasiwasi wa kwanza hutokea "bila mahali", ikifuatiwa na matatizo ya somatic. Mtu anaweza hata hajui nini kilichosababisha kuanza kwa shambulio, na kushuku aina fulani ya ugonjwa wa mwili. Lakini, mara tu sababu ya hofu inapoondolewa, hisia nyingi mbaya zitatoweka mara moja. Kusisimua na kuongezeka kwa wasiwasi kunaweza kuhisiwa kwa siku kadhaa zaidi baada ya shambulio hilo.

Ikiwa mtu anajua wazi sababu ya mashambulizi yake, anaweza kuhisi wasiwasi juu ya uwezekano wa kukutana naye na, kwa kweli, kumfanya mashambulizi ya hofu peke yake. Ikiwa mtu anaogopa lifti, lakini kesho atahitaji kupanda kwenye jengo la ghorofa nyingi, basi matarajio ya hili yataongeza wasiwasi wake na inaweza kuanza hata kabla ya kuingia kwenye lifti. Hofu hii ya hofu hufanya mashambulizi kuwa na nguvu zaidi, na matokeo yao mabaya pia yanaongezeka.

Lakini tunapaswa kukumbuka kuwa claustrophobia sio sababu ya usumbufu kila wakati, wakati mwingine ni matokeo ya magonjwa makubwa zaidi. Sababu za mashambulizi ya claustrophobia inaweza kuwa matatizo na mfumo wa moyo, baadhi ya magonjwa ya akili, matatizo katika utendaji wa kongosho au tezi za adrenal, na kisukari mellitus. Unyogovu na mafadhaiko ya muda mrefu, uchovu wa mwili, kiakili na kiakili, na shida zingine za homoni pia zinaweza kusababisha ukuaji wa claustrophobia.

Wanawake wanahusika zaidi na ugonjwa huu, kwani hisia zao ni za jadi za juu. Ikiwa mashambulizi hutokea mara nyingi kutosha, huharibu kabisa rhythm ya maisha ya mtu, kwa kuwa mtu hutumia muda mwingi kwa kutarajia hofu au hofu. Hatua kwa hatua, hii inaweza kusababisha kusita kuondoka ghorofa na kukataa kabisa kwa jamii.

Matibabu ya claustrophobia

Matibabu ya claustrophobia inategemea ukali wa hali hiyo. Wakati mwingine mazungumzo rahisi na mwanasaikolojia husaidia kutatua tatizo, ambayo itakusaidia kuelewa kiini cha tatizo na kukufundisha jinsi ya kukabiliana na hofu yako. Lakini pia kuna hali ambazo matibabu ni ya lazima. Katika hali kama hiyo, beta-blockers na antidepressants hutumiwa mara nyingi, ambayo hupunguza wasiwasi mwingi, kurekebisha mapigo ya moyo na iwe rahisi kuvumilia hofu.

Mbali na hilo, baadhi ya mbinu za psychotherapeutic hutumiwa, kwa mfano, tiba ya utambuzi. Tiba kama hiyo inaonyesha kupata hali isiyofurahi tena na tena, na kuingia katika hali ya hofu, lakini chini ya mwongozo wa mtaalamu ambaye atakufundisha jinsi ya kutoka kwa hali hii kwa usahihi. Mbinu hii inakuwezesha kushinda phobias nyingine.

Pia wakati mwingine njia ya kukata tamaa huleta mafanikio makubwa. Inajumuisha ukweli kwamba mtu mara kwa mara anapaswa kupata hali zinazosababisha hofu ndani yake. Mara ya kwanza, hali kama hizo hudumu kwa sekunde chache, lakini polepole muda wao huongezeka hadi mtu atakapozoea na kusahau kuhusu usumbufu wake.

Mbali na hilo, wagonjwa wote wanafundishwa mazoezi ya kupumzika na kupumua bila kukosa. Katika hali ngumu, ujuzi huu husaidia kukabiliana na tatizo na kutoka nje ya hali ya hofu. Pia kuna mbinu zinazokuwezesha kuacha mashambulizi ya hofu mwanzoni mwake.

Jinsi ya kukabiliana na claustrophobia peke yako? (Video)

Ni ngumu sana kutatua shida za claustrophobia bila msaada wa wataalamu, wanasaikolojia wa kitaalam, lakini kila mtu anahitaji kujifunza jinsi ya kujisaidia wakati wa shambulio. Mwanzoni mwa mashambulizi, unahitaji kupumzika, itasaidia kufikiria zaidi kwa kiasi na kwa utulivu. Lakini kumbuka, haupaswi kuchambua hofu yako au kujishawishi juu ya kutokuwa na maana kwake, kwa hali yoyote haina sababu na haina maana. Ili kukabiliana na hofu kwa msaada wa hoja zinazofaa haifanyi kazi kwa watu wengi wenye hofu.

Mwanzoni mwa hofu, haipaswi kujaribu kupumua zaidi, dalili nyingi zisizofurahi husababishwa tu na hyperventilation. Unahitaji kuelewa wazi kuwa wewe ni afya, na hisia zote zisizofurahi ni ishara tu za hofu. Hakuna haja ya kujaribu kushinda hofu yako, ni bora kufanya jitihada za kusahau kuhusu hilo. Inaweza kuwa muhimu sana kubadili mawazo yako kwa kitu kingine, kuchukua simu yako, kuwasha muziki au kucheza mchezo, jambo kuu si kufikiri juu yako mwenyewe na si kuchambua hisia zako. Unaweza kukumbuka kitu cha kupendeza au hata kuimba, jambo kuu sio kufikiria juu ya hofu na itatoweka.

Claustrophobia: jinsi ya kuondokana na hofu ya nafasi zilizofungwa

Licha ya "jeshi" nyingi za hofu za kibinadamu, kuna vitu "vilivyochaguliwa" vya hofu ya watu. Hofu tano kuu ni pamoja na woga usio na mantiki, unaozingatia, usioweza kudhibitiwa wa nafasi zilizofungwa na finyu. Hofu ya nafasi zilizofungwa inaitwa claustrophobia.
Kulingana na data iliyochapishwa na Shirika la Afya Ulimwenguni, dalili za ugonjwa huu wa ukali tofauti zimeandikwa katika 5-15% ya idadi ya wanaume wa sayari. Ishara za claustrophobia ya ukali tofauti huamua katika 10-20% ya wanawake.

Mashambulizi ya hofu yanaweza kutokea kwa mtu binafsi katika eneo lolote ambalo ni mdogo kwa ukubwa au ambapo kuna uwezekano wa ugumu wa kuondoka kwenye majengo. Kwa mfano, mgogoro wa claustrophobia unaweza kuendeleza ikiwa mtu yuko kwenye lifti, kwenye gari la chini ya ardhi, kwenye solarium, katika oga. Mara nyingi shambulio la hofu kubwa hutokea ikiwa mtu anabaki kwenye chumba kilichofungwa ambacho hakiwezi kuachwa kupitia njia ya "dharura" - dirisha.

Aina hii ya matatizo ya wasiwasi-phobia inaweza kuendeleza kwa watu bila kujali jinsia na umri wao, hali ya kijamii na hali ya kifedha, kiwango cha elimu na IQ. Hata hivyo, claustrophobia pia ina waathirika wake "wapendwao". Imethibitishwa kuwa dalili za hofu ya nafasi mara nyingi hujitokeza kwa wachimbaji wanaofanya kazi katika migodi, ambao, kutokana na uzoefu wa kibinafsi, wamepata uchungu wa kufungwa chini ya ardhi kutokana na maporomoko ya ardhi. Sio kawaida kupata claustrophobia kati ya mabaharia wanaohudumu kwenye nyambizi, haswa wale ambao wamepata hofu kali wakati manowari inapoharibika. Hofu ya hofu ya nafasi ngumu mara nyingi hukua kwa watu ambao wanajikuta chini ya magofu ya miundo kama matokeo ya matetemeko ya ardhi au baada ya uharibifu wa majengo wakati wa operesheni za jeshi. Udhihirisho wa claustrophobia mara nyingi hutokea wakati mtu, kwa sababu ya hali, analazimika kubaki katika kutengwa kwa jamii. Hizi ni hali ambapo mhusika anatumikia kifungo katika makoloni ya urekebishaji, au "akiwa mbali na muda" katika kuta nne za seli ya gereza.

Inapaswa kusisitizwa kuwa mifano hapo juu inaonyesha kesi zile tu za claustrophobia ambazo zimekua kwa sababu ya hali halisi ya kisaikolojia ya kisaikolojia. Walakini, matukio mengi ya shida hii yamerekodiwa, wakati haikuwezekana kuanzisha mchochezi wa kweli wa phobia. Iliyoelezewa na kufichwa kutoka kwa ufahamu na ufahamu wa sababu itajadiliwa baadaye katika chapisho hili.

Claustrophobia: sababu za kuibuka kwa hofu ya nafasi zilizofungwa
Hivi sasa, wala madaktari wala wanasayansi wanaweza kueleza kwa usahihi kwa nini hofu ya nafasi zilizofungwa hutokea na kuendeleza. Hata hivyo, akili za kitaaluma zimeweka matoleo mengi kuhusu sababu za kuundwa kwa claustrophobia. Tunaelezea hypotheses zilizojaribiwa zaidi kwa undani zaidi.

Sababu 1
Kwa mujibu wa wataalamu wengi, hofu ya obsessive ya nafasi ndogo ni matokeo ya uzoefu mbaya wa kibinafsi wa mtu. Mchochezi wa claustrophobia mara nyingi ni woga mkali ambao mtu alihisi utotoni. Uzoefu kama huo unaweza kuhusishwa na hisia moja ya woga wakati mtoto anapogongana na kitu hatari sana au matukio muhimu yanapotokea ghafla. Mfano wa matukio hayo ni hofu inayohusishwa na ukweli kwamba mtu mdogo alishuhudia moto uliotokea nyumbani kwake.

Pia, mkosaji wa claustrophobia inaweza kuwa hali ya mkazo ya muda mrefu, inayohusishwa na hali ya kutokuwa na usalama na hatari. Kwa mfano, mtoto anaishi katika familia ya kijamii, akiangalia ugomvi wa milele wa wazazi na kuona kupigwa kwa mama na baba. Katika nafasi hii, hana hisia ya usalama, kuna tamaa ya kuondoka nafasi ndogo ya ghorofa. Baada ya muda, kusita kuwa katika mazingira hayo hubadilishwa kuwa hofu ya hofu ya nafasi zilizofungwa.

Kichocheo cha ukuaji wa claustrophobia inaweza kuwa kiwewe cha akili cha kawaida katika utoto. Kwa mfano, hizi ni hali wakati, kama adhabu, wazazi hufunga mtoto kwenye chumba kidogo, wakati wa kuzima taa. "Kutumikia" adhabu peke yake, kijana hupata hisia nyingi zisizofurahi. Matokeo yake, shughuli hizo za elimu husababisha ukweli kwamba kutarajia sana kuwa katika nafasi ndogo na giza husababisha hofu ya hofu. Baada ya muda, reflex conditioned ni fasta: kuwa katika nafasi iliyofungwa ni mbaya na inatisha.

Sababu sawa ya kuundwa kwa claustrophobia kwa watu ambao wamepata tukio la janga lililotokea katika nafasi iliyofungwa. Kwa mfano, mtu anakuwa mwathirika wa wizi au vurugu akiwa kwenye lifti. Katika siku zijazo, harakati kwa njia hii inakuwa haiwezekani kwa somo, kwani akili yake ya chini ya fahamu imeweka kwa uthabiti hofu inayopatikana mahali hapa.

Sababu 2
Uchunguzi unaonyesha kwamba claustrophobia inaweza kuwa matokeo au rafiki wa magonjwa mbalimbali ya somatic na patholojia za neva. Maambukizi ya bakteria ya papo hapo yanayoathiri miundo ya ubongo mara nyingi husababisha maendeleo ya matatizo ya wasiwasi. Wacha tutoe mfano: kama matokeo ya janga la ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa ubongo, ambao ulienea duniani kote katika kipindi cha 1915 hadi 1926, matatizo makubwa ya kuathiriwa yalirekodiwa kwa wagonjwa. Moja ya dalili ilikuwa hofu ya nafasi zilizofungwa.

Mara nyingi, claustrophobia inajidhihirisha baada ya mtu kufanyiwa upasuaji na kukaa kwa muda mrefu katika hospitali. Walakini, haiwezekani kuamua ikiwa shida ni matokeo ya uingiliaji wa matibabu chini ya anesthesia au ni matokeo ya kukaa kwa kulazimishwa katika hali ndogo ya hospitali, haiwezekani, kwani mambo yote mawili yana athari kali ya kisaikolojia. .

Kuna jamii ya wagonjwa wa kike ambao claustrophobia ilianza baada ya ujauzito na kuzaa wakati wa utunzaji wa mtoto mchanga. Hali hii inaweza kuelezewa na ukweli kwamba katika kipindi hiki cha maisha mwanamke hupitia mabadiliko makali ya homoni, ambayo huathiri vibaya hali ya kisaikolojia-kihemko ya mtu binafsi. Kwa kuongeza, mama aliyefanywa hivi karibuni analazimika kutumia muda mwingi ndani ya kuta nne, kumtunza mtoto. Ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara, kuamka mara kwa mara usiku, ukosefu wa mapumziko sahihi, monotony na ukosefu wa hisia chanya husababisha maendeleo ya matatizo ya neurotic na psychotic. Wakati huo huo, subconscious "huchagua" tafsiri yake ya kile kinachotokea, "kuamini" kwamba usumbufu wa kisaikolojia unahusishwa kwa usahihi na nafasi ndogo, ambayo lazima "kuogopwa na kuepukwa."

Sababu 3
Kulingana na wanasayansi wengi, sababu kuu ya maendeleo ya claustrophobia ni picha maalum ya tabia ya mtu. Mashambulizi ya hofu ya kuathiriwa mara nyingi huamuliwa kwa watu wanaoshuku, wasiwasi na wanaona hatari katika kila kitu. Kipengele chao tofauti ni tahadhari nyingi na tafsiri potofu ya dalili zozote zisizofurahi. Kwa mfano, wanafasiri mapigo ya moyo ya haraka kama ushahidi wa mashambulizi ya moyo yanayokaribia. Maumivu ya kichwa kwa watu kama hao wa hypochondriacal ni dalili ya ugonjwa wa oncological. Ilionekana upungufu wa pumzi na kikohozi - ishara ya ugonjwa wa mapafu usioweza kurekebishwa. Inaweza kusemwa kwamba kwa makusudi na kwa makusudi hutafuta kasoro fulani katika miili yao, na kisha kuingiza tembo kutoka kwa nzi.

Wagonjwa wengi walio na claustrophobia ni watu wasio na maamuzi, tegemezi na wasio na mgongo. Hawana uwezo wa kufanya maamuzi peke yao na wanaridhika na nafasi tegemezi. Badala ya kukabiliana na matatizo vya kutosha na kutatua matatizo yanayojitokeza kwa njia yenye kujenga, masomo hayo yanapendelea kwenda na mtiririko.

Matokeo ya utafiti ya kuvutia juu ya sababu za claustrophobia yamechapishwa na wanasayansi wa Uingereza. Kama uchunguzi wa anamnesis wa wagonjwa ulionyesha, wagonjwa wengi katika utoto walikuwa wamezungukwa na utunzaji mwingi wa wazazi. Chembe za vumbi zilipeperushwa kutoka kwao, shida zote ziliondolewa kwenye njia yao, maamuzi yalifanyika kwa ajili yao na hatima yao ilijengwa. Wakati huo huo, wazazi wao walitofautishwa na kiwango cha juu cha wasiwasi na walionyesha wasiwasi juu ya afya ya watoto wao. Mtoto alichukua kutoka kwa mababu zake tabia ya kuwa na wasiwasi juu ya vitapeli na kuzingatia maelezo yasiyo na maana. Katika kiwango cha chini ya fahamu, alikuwa na tabia ya kuiga ya kuogopa. Alipokuwa akikua, mpango wa uharibifu uliokuwepo katika nyanja ya fahamu pia uliongezeka, wakati kwa sababu ya mchanganyiko wa hali, fahamu ilichagua hasa kuwa katika sehemu ndogo kama kitu cha hofu.

Sababu nyingine ya "tabia" ya claustrophobia ni uwepo wa tata duni ndani ya mtu. Mtu asiyejiamini anayetilia shaka uwezo wake na anaogopa kujitokeza mbele ya watu kwa sababu ya kujiamini kwamba atakosolewa, kwa makusudi anajaribu kuibua hoja ili kujizuia kuwasiliana na jamii. Wakati huo huo, subconscious inaingia katika "mapigano" ya kimantiki ili kuboresha ubora wa maisha ya mtu, akijaribu kumsaidia kufunua uwezo wake. Ili kufanya hivyo, psyche huchagua njia ya kushangaza: ili mtu awe hadharani mara nyingi zaidi na aweze kuonyesha uwezo wake, ni muhimu kuunda hali kwa ajili yake ili ahisi usumbufu wakati wa kukaa katika makao yake mwenyewe. . Ili kufanya hivyo, subconscious ina chombo cha ulimwengu wote - hofu, katika hali hii, inayolenga hofu ya nafasi kali.

Claustrophobia: dalili za ugonjwa huo
Kama matatizo mengine ya wasiwasi na hofu, claustrophobia hujidhihirisha kama dalili za uchungu wakati wa kutarajia, kusubiri, au kukaa katika hali maalum. Katika kesi hii, hali kama hizo ni mdogo kwa ukubwa na nafasi zilizofungwa. Inapaswa kuwa alisema kuwa claustrophobia inaweza kutokea kwa viwango tofauti vya ukali wa dalili.
Wagonjwa wengine walio na ugonjwa huu hupata wasiwasi mdogo na huhisi dalili zisizofurahi tu wanapokuwa karibu. Wakati mwingine, wanaishi maisha kamili na hawajishughulishi na janga la janga ambalo haliepukiki katika nafasi zilizofungwa.

Katika kundi lingine la wagonjwa, hofu ya hofu inachukua kabisa ufahamu wao, huwalazimisha wasiishi, lakini kuwepo kwa kutarajia mara kwa mara ya mashambulizi ya mashambulizi ya hofu. Watu kama hao hufanya kila wawezalo ili kuepuka hali zenye kuogopesha. Mawazo yao huchota picha za kutisha za kuwa katika maeneo yenye watu wachache, mara nyingi mwisho wake ni matokeo ya kimawazo mabaya. Dalili nyingine ya claustrophobia ni kukubali bila masharti ya imani kwamba mgonjwa hakika atakuwa mgonjwa katika nafasi finyu. Hakuna kiasi cha kusababu kinachopatana na akili au kusababu sahihi kunaweza kukomesha tamaa hiyo.

Mtu aliye na claustrophobia, akijikuta katika vyumba vidogo, anakabiliwa na mashambulizi ya hofu: miguu yake inaweza kuacha na yeye kufungia mahali, au, kinyume chake, anachukua hatua zisizo na maana za machafuko kuondoka mahali hapo. Hasa kutishia kwa claustrophobics ni vyumba ambako kuna madirisha machache au hakuna. Ikiwa bado anahitaji kutembelea chumba fulani chenye finyu, atatulia karibu na njia ya kutokea na kuwa na uhakika wa kuuacha mlango wazi. Kusonga kwa usafiri wa umma, somo kama hilo halitawahi kukaa nyuma ya kabati, lakini litasimama karibu na njia ya kutoka. Claustrophobe haitumii lifti, kupanda ngazi hadi sakafu ya juu. Hatakubali udanganyifu wa matibabu unaofanywa katika chumba cha shinikizo au kwa vitengo vingine vinavyofanana. Mtu kama huyo hatembelei saunas na solariums. Claustrophobic pia huepuka kwenda kwenye maeneo ya umma yenye shughuli nyingi, kama vile maduka makubwa au kumbi za tamasha, kwa sababu ana hakika kwamba hataweza kuziacha haraka ikiwa ni lazima kwa sababu ya idadi kubwa ya watu.

Mara moja katika mahali pa kutisha, mtu huyo anazidiwa na wimbi la dalili za mashambulizi ya hofu. Ana upungufu wa pumzi, hata ikiwa hakuna shughuli za kimwili. Anahisi upungufu wa pumzi. Kuna ongezeko la kiwango cha moyo. Kupungua kwa shinikizo la damu. Mtu anahisi kizunguzungu sana na hawezi kudumisha usawa. Kuongezeka kwa jasho ni kuamua.
Dalili nyingine ya mashambulizi ya hofu ni kuonekana kwa kutetemeka kwa ndani, ambayo inabadilishwa na moto wa moto. Kutetemeka kwa kudumu kwa viungo. Mtu analalamika kwamba goosebumps hutambaa juu ya ngozi yake. Kunaweza kuwa na usumbufu na maumivu katika eneo la kifua. Dalili za kawaida za mashambulizi ya claustrophobia ni kichefuchefu, hamu ya kutapika, hisia ya uzito ndani ya tumbo.

Katika kozi kali ya mashambulizi ya claustrophobia, kukata tamaa na kupoteza fahamu kwa muda mfupi kunaweza kuzingatiwa. Kuna matukio ya derealization na depersonalization. Mtu huyo anaweza kuhisi kana kwamba anaenda kichaa. Hofu kubwa ya kifo inaweza kujiunga.
Kukaa mara kwa mara katika hali ya wasiwasi hawezi lakini kuathiri picha na ubora wa maisha ya mtu. Kadiri claustrophobia inavyoongezeka, anuwai ya masilahi ya wanadamu hupungua, idadi ya watu wanaowasiliana nao hupungua, na viashiria vya utendakazi vinazorota. Baada ya muda, anakuwa asiyejali, asiye na hisia, mara nyingi huzama katika unyogovu wa kina. Matokeo ya kusikitisha ya claustrophobia ni upweke wa mtu, kwa sababu, akiwa katika mtego wa hofu, hawezi kuunda na kudumisha familia, hawezi kudumisha mahusiano ya kawaida ya kirafiki.

Matokeo mengine ya claustrophobia, ambayo, kwa bahati mbaya, mara nyingi husahau kutajwa, ni kuzorota kwa afya ya mtu binafsi. Shida za wasiwasi, kama sheria, huzidisha mwendo wa ugonjwa wa somatic, haswa kwa sababu ya ukweli kwamba mtu huwa katika hali ya huzuni kila wakati, hategemei matokeo mazuri na hayuko tayari kupigania kupona kwake. Kinyume na msingi wa claustrophobia, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa yanazidishwa, kozi ya shinikizo la damu inazidishwa, na shida ya kazi ya utumbo huonekana. Nyanja ya kijinsia ya maisha pia inateseka kwa kiasi kikubwa, kwa kuwa hofu ya obsessive hairuhusu somo kupumzika na kufurahia mikutano ya karibu.

Claustrophobia: jinsi ya kujiondoa hofu ya nafasi zilizofungwa
Kabla ya kuendelea na matibabu ya claustrophobia, ni muhimu kutofautisha ugonjwa huo kutoka kwa hali nyingine za akili za patholojia. Kwanza kabisa, kazi ya daktari ni kuwatenga ugonjwa wa utu wa schizophrenic, kwani ugonjwa huu una sifa ya hofu ya vyumba vilivyofungwa chini ya ushawishi wa udanganyifu wa mateso. Tofauti kuu kati ya majimbo haya ya kushangaza ni kwamba kwa claustrophobia, mgonjwa huhifadhi ukosoaji mzuri kwake, anaelewa kuwa woga wake wa kupindukia hauna msingi na hauna mantiki. Inahitajika pia kukataa uwepo wa ugonjwa wa paranoid kwa mgonjwa, ambapo mtu anaogopa kukaa katika maeneo yenye watu wengi kwa sababu ya udanganyifu wa mateso.

Matibabu ya claustrophobia huchaguliwa kwa msingi wa mtu binafsi, kulingana na ukali wa dalili za ugonjwa huo, afya ya jumla ya mgonjwa, uwepo wa patholojia za somatic zinazofanana. Kwa kawaida, mpango wa matibabu kwa hofu ya nafasi zilizofungwa ni pamoja na vipengele vitatu:

Wakati wa kuunganisha inclusions za udanganyifu, antipsychotics hutumiwa. Hata hivyo, kuchukua antipsychotics katika kipimo kibaya ni mkali na maendeleo ya madhara makubwa. Ili kuondokana na hali ya unyogovu, inashauriwa kuagiza madawa ya kulevya ya kisasa kutoka kwa darasa la inhibitors ya kuchagua serotonin reuptake kwa mgonjwa mwenye claustrophobia. Matumizi ya muda mrefu ya dawa hizi - hadi miezi sita - huimarisha hali ya kisaikolojia-kihisia ya mgonjwa na huondoa mawazo ya uduni wa mtu mwenyewe.

Kama tiba ya ziada, tata za vitamini zilizo na vitamini B hutumiwa. Pia itakuwa sahihi kuchukua mara kwa mara sedatives ya asili ya mimea, ambayo inaweza kuondoa wasiwasi, kuwashwa na kumpa mtu hali ya amani.

Matibabu na mbinu za kisaikolojia
Matibabu ya kisaikolojia ni lengo la kuondoa vipengele visivyo na maana vya hofu ya nafasi zilizofungwa. Daktari anaelezea mgonjwa sifa za hali yake, anaonyesha sababu zinazowezekana za maendeleo ya dalili za uchungu, anaamini kuwa hofu ya robo nyembamba ni ya asili katika watu wengi wa kisasa. Wakati wa vikao vya matibabu ya kisaikolojia, mgonjwa hupata ujuzi kwa njia ambayo anaweza kupinga hisia zisizofurahi na kuzuia maendeleo ya mashambulizi ya hofu.

Matibabu kwa njia ya kisaikolojia pia inahusisha kufundisha mbinu za kupumzika za mteja, njia za kuzuia na kubadilisha vipengele vya uharibifu vya kufikiri. Tiba ya kisaikolojia pia inajumuisha matibabu ya kupumzika, kama vile: aina mbalimbali za mazoezi ya kupumua, utulivu wa misuli unaoendelea kulingana na mbinu ya Jacobson, na mazoezi ya kutafakari.

Matibabu ya hypnosis
Katika matibabu ya claustrophobia, ni vyema kuingiza vikao vya hypnosis. Hii ni muhimu kugundua wahalifu wa kweli wa machafuko, ambayo yanaweza kupatikana tu katika hali ya fahamu iliyobadilishwa - na maono ya hypnotic. Kuwa kati ya usingizi na kuamka, kizuizi cha kinga kilichojengwa na ufahamu kinaondolewa, upatikanaji usiozuiliwa kwa sehemu za kina za psyche - ufahamu mdogo unafungua. Ni katika nyanja isiyo na ufahamu ambayo habari zote kuhusu historia ya kibinafsi ya mtu huhifadhiwa, ambayo mara nyingi haiwezi kutolewa kutoka kwa kumbukumbu kwa jitihada za mapenzi.

Baada ya kuanzisha sababu ya kweli ya claustrophobia, kazi inaendelea kubadili mtazamo wa mgonjwa kwa mambo ya kisaikolojia-ya kutisha. Kipengele kingine cha matibabu ya hypnosis ni pendekezo. Kwa msaada wa mtazamo wa maneno, mpango wa kufikiri unaojenga umewekwa kwa nguvu ndani ya mtu, ambayo hakuna nafasi ya hofu na wasiwasi.

Kwa kumalizia, ni lazima ieleweke kwamba claustrophobia ni ugonjwa wa siri ambao hauwezi kushindwa na mbinu za tiba mbadala. Kutumia homeopathy, kuchukua maandalizi ya mitishamba, kutembelea waganga na waganga haitasaidia katika kuondokana na hofu ya nafasi zilizofungwa. Inapaswa pia kuwa alisema kuwa majaribio ya kujiondoa hofu ya obsessive peke yao kwa wagonjwa wengi huleta athari kinyume: badala ya ukombozi kutoka kwa wasiwasi usio na maana, wanapata uzoefu mgumu zaidi na hisia za uchungu. Kwa hiyo, tunahitimisha: matibabu ya claustrophobia inahusisha kazi ya pamoja ya mgonjwa na daktari mwenye ujuzi mwenye ujuzi ambaye anaweza kuchagua mbinu sahihi za kuondokana na ugonjwa huo.

Hofu huambukiza kama pua inayotiririka, na kila wakati hufanya wingi wa umoja (Goethe)

Moja ya aina ya kawaida ya phobias katika nyakati za kisasa ni hofu ya nafasi, iliyoonyeshwa kwa aina mbalimbali. Miongoni mwa aina hizi za matatizo ya pathological, maarufu zaidi ni hofu ya nafasi zilizofungwa - claustrophobia.

Usambazaji katika idadi ya watu

Huu ni ugonjwa wa kawaida kati ya wachimbaji ambao wamepata "kufungwa" kwa sababu ya maporomoko ya ardhi, kati ya manowari ambao wameshuhudia ajali za manowari, kwa watu ambao wanajikuta chini ya magofu ya majengo kutokana na tetemeko la ardhi, uhasama au vitendo vya kigaidi, wanajeshi ambao wamekuwa utumwani. Mara nyingi, claustrophobia iko kwa wananchi wa kawaida ambao wanahisi mashambulizi ya hofu katika maeneo yaliyofungwa au nafasi ndogo, kwa mfano: elevators, subways. Hofu hii ya kisaikolojia ni hali ya kawaida kati ya watu wanaotumikia au wanaofungwa katika vituo vya urekebishaji, ambapo eneo la harakati linalopatikana ni mdogo kwa seli ya gereza.

Kulingana na tafiti zilizofanywa kwa kutumia vigezo DSM-IIIR, katika idadi ya watu wazima, matukio ya claustrophobia ni takriban 5 hadi 15% kwa wanaume na 10 hadi 25% kwa wanawake. Robinsetal).

Udhihirisho wa claustrophobia

Matatizo ya wasiwasi ya Phobic yana dalili zinazofanana na matatizo ya jumla ya wasiwasi, lakini dalili zao husababishwa na kuwa katika hali maalum au kuzitarajia. Watu wanaosumbuliwa na woga kidogo hawajisikii wasiwasi na wasiwasi kwa muda mrefu wa maisha yao; katika hali mbaya, hofu iliyopo inachukua kabisa milki ya mgonjwa, na kumlazimisha kuishi kwa kutarajia mashambulizi maumivu.

Uwepo wa ugonjwa wa phobic unathibitisha sifa kuu mbili: mtu anajaribu kuzuia hali zinazosababisha mashambulizi ya hofu, anapata wasiwasi usio na maana, kutarajia, kufikiria au kutarajia kukutana iwezekanavyo na hali za kutisha. Hali zinazochochea phobia ya claustrophobia ni pamoja na hali ya kuwa mahali ambapo mtu anaweza kupata hofu ya nafasi zilizofungwa.

Kwa ugonjwa huu, mtu hupata hali ya hofu isiyoeleweka na ya kutosha wakati akiwa katika maeneo fulani. Mgonjwa mwenye ugonjwa wa claustrophobic hupata wasiwasi mwingi akiwa katika nafasi ndogo, hasa wakati kuna madirisha machache au hakuna. Claustrophobic, baada ya kuingia kwenye chumba, itajaribu kila wakati kuacha mlango wazi na itakuwa karibu iwezekanavyo kwa kutoka. Hisia ya hofu ya mgonjwa inazidishwa sana wakati hakuna uwezekano, ikiwa ni lazima au tamaa, kuondoka mahali fulani mara moja, kwa mfano, wakati wa kukaa kwenye lifti, gari la treni, au kwenye ndege.

Wakati wa kukaa katika vitu vile, mgonjwa anaweza kupata idadi ya dalili zisizofurahi za mimea. Claustrophobia inachukua umiliki wa hamu kubwa ya kuepuka vichocheo hivi, na karibu kila mara mgonjwa huviepuka. Kwa hivyo mgonjwa bila shaka angechagua kupanda ngazi hadi ghorofa ya kumi na tano badala ya kupanda lifti. Mtu kama huyo ataepuka hafla nyingi ambapo idadi kubwa ya watu hukusanyika, wakati ni ngumu sana kutoka kwa umati mara moja. Mtu wa claustrophobic ni mgeni wa nadra kwa maduka makubwa, viwanja vya michezo, kumbi za maonyesho, ambapo kuna wageni wengi. Matarajio ya kuwa katika nafasi iliyofungwa, ndogo husababisha hofu ya kutarajia, ambayo inaweza kuongozana na maonyesho ya somatic. Katika hali ambapo wagonjwa wanalazimika kujikuta katika maeneo "yasiyo na wasiwasi", mawazo yao yanazingatia jambo moja: hakika watakuwa mbaya, hawatakuwa na muda wa kuondoka kwenye chumba kabla ya mashambulizi kuanza. Claustrophobic haraka huendeleza hofu ya hofu, tabia yake inabadilika sana, na kwa kujitegemea, mtu atajaribu kuondoka kwenye chumba haraka iwezekanavyo.

Katika hali ambapo mtu aliye na claustrophobia hageuki kwa wataalam kwa wakati unaofaa na hafanyi matibabu ya lazima, shida yake inabadilika kuwa ugonjwa sugu. Katika fomu sugu, maisha ya mgonjwa hutegemea kabisa hofu: anuwai ya masilahi yake hupungua, mawasiliano ya kijamii yanapungua, anajitenga, hajui na mara nyingi yuko katika hali ya unyogovu.

Kinyume na msingi wa aina kali ya shida hii ya akili, magonjwa ya viungo vya ndani mara nyingi hukua, kwa sababu mtu hujinyima kile kinachofanya maisha: vitu vya kupumzika na vitu vya kupumzika, msisimko wa afya, hisia za shauku, na muhimu zaidi, harakati.

Utafiti juu ya mwendo wa ugonjwa wa oncological kwa kushirikiana na hofu kali

Data ya kusikitisha kuhusu matokeo ya "ilizindua" claustrophobia inaongoza wanasayansi wa Marekani. Walipata uhusiano wa moja kwa moja kati ya hisia ya mara kwa mara, hofu kali na tukio la saratani. Wakati wa majaribio hayo, wataalamu kutoka Chuo Kikuu cha Chicago chini ya uongozi wa Dk. M. McClintock iligundua kuwa hofu ya nafasi zilizofungwa inahusiana moja kwa moja na maradhi kama saratani. Utafiti huo ulihusisha watu 81, wanawake na wanaume, na uchunguzi wa "neoplasms ya matiti" na "saratani ya pituitari." Matokeo ya uchunguzi wa muda mrefu yamethibitisha uhusiano wa moja kwa moja kati ya kiwango cha wasiwasi na kozi ya matibabu ya ugonjwa huo. Oncology ilikuwa ngumu zaidi kutibu, na tumors zilipungua kwa kasi katika neoplasms mbaya katika 80% ya wagonjwa ambao, kwa kiwango kimoja au kingine, walipata ugonjwa wa claustrophobia, ambayo, dhidi ya historia ya ugonjwa mkali, iliongezewa na hofu ya kifo. 20% ya wagonjwa walioshiriki katika utafiti walikuwa na asili nzuri ya kisaikolojia, "kwa ujasiri" walipigana na wasiwasi wao, walijaribu kukaa katika hali ya furaha, na kupigana na ugonjwa huo kwa kila njia iwezekanavyo.

Claustrophobia: dalili za ugonjwa huo

Awamu ya awali ya claustrophobia inaweza kuendelea na dalili kidogo au bila., wakati mtu anapata hofu kidogo wakati yuko katika chumba kilichofungwa. Katika picha ya kliniki ya aina kali ya claustrophobia, mgonjwa ana dalili nyingi za somatic za matatizo ya wasiwasi-phobia. Wakati wa mashambulizi ya hofu, mgonjwa anaonyesha dalili zifuatazo:

• upungufu wa pumzi kwa kutokuwepo kwa shughuli za kimwili, hisia ya ukosefu wa hewa;
• palpitations, arrhythmia, tachycardia;
• kupunguza shinikizo la damu, kizunguzungu, kukata tamaa;
• kuongezeka kwa jasho;
• kutetemeka, kutetemeka kwa viungo;
• hisia ya ganzi na "kuuma" katika viungo;
• usumbufu au maumivu katika eneo la moyo;
• baridi au hisia inayotupa "katika homa";
• usumbufu wa tumbo: kichefuchefu, usumbufu ndani ya tumbo.

Inafaa kusisitiza kwamba claustrophobia, ambayo hutokea kwa fomu kali, haiwezi kujidhihirisha kwa njia yoyote kwa kipindi fulani baada ya uzoefu wa hofu. Hata hivyo, bila tiba sahihi, isipokuwa kesi za pekee, baada ya utulivu mfupi, ugonjwa unarudi na mashambulizi makali zaidi. Ili kuzuia kurudi kwa dalili za claustrophobia, hata ikiwa mzunguko unapungua au hakuna dalili za ugonjwa, ni muhimu kuendelea na matibabu iliyowekwa na daktari.

Shambulio hilo, linalofikia urefu wa athari, linaonyeshwa na dalili za mashambulizi ya hofu:

• mwendo usio na utulivu wa "shaky";
• kukata tamaa, kupoteza fahamu kwa muda mfupi;
• derealization au depersonalization;
• hofu ya kifo;
• hofu ya kwenda wazimu
• hofu ya kufanya tendo lisiloweza kudhibitiwa, lisilo la kijamii.

Utambuzi unapaswa kuwatenga uwezekano wa ugonjwa wa unyogovu kwa mtu binafsi kupitia uchunguzi wa hali ya akili na schizophrenia. Katika schizophrenia, wagonjwa wanaweza kuepuka kuwa katika nafasi zilizofungwa kutokana na udanganyifu wa mateso; wagonjwa wa claustrophobic wanajua kwamba hofu yao inayofuatwa haina msingi, haina msingi na hailingani na picha halisi ya kuwa ndani ya nyumba.

Tofautisha claustrophobia na matatizo mengine au ukosefu wa usalama

Phobia hii inapaswa kutofautishwa na sifa za utu zilizosisitizwa: kwa wengine, woga wa kuwa katika chumba kidogo mbele ya watu wengine ni ishara ya kutojiamini, aibu, na hali duni. Tofauti lazima ifanywe kati ya claustrophobia na tabia isiyofaa kijamii, ambayo iko katika shida mbalimbali za utu kwa watu walio na akili ndogo.

Uchunguzi wa kina wa mgonjwa, utafiti wa mienendo ya maendeleo ya claustrophobia husaidia kupata nje ya ugumu wa kufanya uchunguzi sahihi. Ni muhimu sana kutopuuza uwepo wa shida za unyogovu ambazo zimetokea kwa hofu ya muda mrefu ya nafasi zilizofungwa.

Wakati mwingine wagonjwa wenye ugonjwa wa paranoid huepuka kwenda sehemu zenye watu wengi na kusafiri kwa usafiri wa umma na abiria wengine. Hakika, kwa mtazamo wa kwanza, kuna kufanana kwa juu juu na claustrophobia, lakini ikiwa uwepo wa udanganyifu wa mateso au udanganyifu wa mtazamo unapatikana kwa uchunguzi wa hali ya akili, basi tabia ya kuepuka sio dalili ya hofu ya nafasi zilizofungwa.

Claustrophobia: sababu

Hadi sasa, madaktari na wanasayansi hawana nadharia ya umoja kuhusu sababu za claustrophobia. Kuna dhana kadhaa katika suala hili. Hapa kuna matoleo kuu.

Sababu 1.

Claustrophobia ni matokeo ya hofu kali iliyopatikana katika utoto, kukaa kwa muda mrefu na hali ya hatari, kutokuwa na ulinzi. Kichocheo cha maendeleo ya hofu ya nafasi zilizofungwa inaweza kuwa kiwewe cha kisaikolojia kilichoteseka katika utoto wakati wa hali ya hatari (kwa mfano, wakati mtoto anashuhudia moto katika ghorofa).

Sababu 2.

Hofu ya hofu inaweza kutokea baada ya mtu kuteseka aina fulani ya tukio la kutisha lililotokea katika nafasi iliyofungwa. Shambulio kali la ghafla la wasiwasi huwa hasira kwa hofu zaidi ya phobic. Ni busara kudhani kwamba maendeleo ya baadaye ya ishara za shida hutokea wakati mambo mawili yanaunganishwa: reflex iliyoendelezwa na iliyowekwa na pathologies katika vipengele vya kufikiri.

Sababu 3.

Claustrophobia inaweza kuwa ugonjwa wa pili na kuwa moja ya ishara za magonjwa mengine ya akili. Mara kwa mara, wakati wa kumchunguza mgonjwa, inaweza kupatikana kuwa claustrophobia iliibuka kama matokeo ya neurosis ambayo ilionekana muda mfupi baada ya kupata ugonjwa wa kuambukiza wa muda mrefu, uingiliaji wa upasuaji (upasuaji), baada ya kuzaa. Ishara za kliniki za ugonjwa huu zinatuwezesha kuweka dhana juu ya sababu ya kuonekana kwa phobia kutokana na ugonjwa wa kikaboni wa ubongo. Mojawapo ya uthibitisho wa sababu ya kikaboni ya claustrophobia ilikuwa frequency ya kesi za wagonjwa walio na dalili za shida ya wasiwasi, iliyorekodiwa katika miaka ya 20 ya karne iliyopita baada ya janga la encephalitis ya lethargic.

Sababu 4.

Kulingana na nadharia ya kisaikolojia, wasiwasi mkubwa hutokea wakati mtu ana mzozo wa kiakili usio na fahamu unaohusishwa na msukumo mkali kutoka kwa wengine ambao haukubaliki kwake ( Mathayo).

Sababu 5.

Nadharia ya utambuzi inapendekeza hivyo mashambulizi ya hofu kali isiyoelezeka hukua kwa watu wanaoshuku na wanaoweza kuguswa ambao hulipa kipaumbele kupita kiasi na wanaogopa dalili ndogo za kujiendesha, wakizitafsiri kama ushahidi wa magonjwa makali, yanayotishia maisha. Ingawa dalili za somatic zipo kwa wagonjwa walio na claustrophobia, bado haijaanzishwa ikiwa ziliibuka kabla ya kuanza kwa hofu ya nafasi zilizofungwa au ni matokeo yake.

Sababu 6.

Wafuasi wa nadharia ya "kibiolojia" ya asili ya hofu hufuata dhana kwamba mashambulizi ya hofu ya hofu ni matokeo ya kutosha, kushindwa au ukosefu wa taratibu za kutosha za kuzuia katika maeneo ya ubongo ambayo hudhibiti wasiwasi.

Sababu 7.

Tabia za kibinafsi za mgonjwa jukumu muhimu katika maendeleo ya claustrophobia. Wagonjwa kama hao mara nyingi ni watu wasio na maamuzi, tegemezi na tegemezi ambao huwa na aibu kusuluhisha shida badala ya kuchukua hatua madhubuti na kukabili shida. Matokeo ya tafiti za kimatibabu yanathibitisha kwamba wengi wa claustrophobes katika utoto walikuwa wamezungukwa na wazazi wenye ulinzi wa ziada (mtazamo wa hyperprotective). Kuna dhana kwamba kutoka kwa wazazi wanaosumbuliwa na mashambulizi ya hofu, mtoto huchukua dalili zinazofanana kutokana na uigaji wa kuiga. Claustrophobia mara nyingi huanza wakati wa ujana, wakati wavulana na wasichana hufanya mawasiliano mapya ya kijamii na wana wasiwasi sana kuhusu maoni gani wanayopata kutoka kwa wengine.

Sababu 8.

sababu ya maumbile. Hofu ya nafasi zilizofungwa hupatikana kwa takriban 10% ya wazazi wa wagonjwa wa claustrophobic (Rudin; Brown). Ingawa takwimu hii ni ya chini, ni kubwa zaidi kati ya mambo mengine ambayo husababisha matatizo. Uchunguzi uliofanywa wa kuwepo kwa hofu sawa katika mapacha ulisaidia kutambua sehemu ya urithi katika maendeleo ya phobias. Hata hivyo, hadi sasa, kesi za kutosha hazijasomwa na kusajiliwa ili kupata hitimisho lisilo na utata kuhusu maandalizi ya maumbile kwa matatizo ya wasiwasi.

Claustrophobia: matibabu

Ufunguo wa kufikia athari thabiti ya muda mrefu katika matibabu ya claustrophobia ni rufaa ya wakati wa mtu kwa taasisi ya matibabu. Matibabu ya ugonjwa huo inakuwa ngumu zaidi wakati ugonjwa unachukua fomu kali ya muda mrefu.

Matibabu ya claustrophobia ni sawa na yale yanayotumiwa kwa matatizo mengine ya wasiwasi wa phobic. Kama sheria, matibabu ina hatua kadhaa.

Hatua ya 1. Maelezo ya mtaalamu.

Mgonjwa aliye na claustrophobia anaelezewa asili ya dalili zinazotokea na, ikiwa ni lazima, mazungumzo hufanyika ili kumzuia mtu kutoka kwa imani kwamba dalili anazoonyesha ni "dalili za ugonjwa mkali wa somatic au udhihirisho wa wazimu". Wagonjwa wanafaidika na mawasiliano ya mara kwa mara ya kuunga mkono na mwanasaikolojia kwa ajili ya kupona.

Hatua ya 2. Tiba ya madawa ya kulevya.

Hadi sasa, hakuna madawa maalum yaliyopangwa tu kwa ajili ya matibabu ya hofu ya nafasi zilizofungwa. Na kila mtaalamu wa akili hutengeneza mpango wa matibabu ya mtu binafsi kwa mgonjwa, kulingana na ukali wa ugonjwa huo.

Kama sheria, matibabu huanza na uteuzi wa dawa za anxiolytic, benzodiazepam tranquilizers. Wanatoa msamaha mkubwa wa dalili za uhuru na kupunguza mzunguko wa mashambulizi. Hata hivyo, haikubaliki kuwachukua kwa zaidi ya wiki 2-3. Ikiwa ugonjwa unaendelea na udhihirisho wa delirium, dawa za antipsychotic hutumiwa katika matibabu. Jukumu kuu katika matibabu ya claustrophobia inachezwa na wagonjwa wanaochukua dawa za unyogovu kwa muda mrefu (kutoka miezi 3 hadi 6).

Hatua ya 3. Tiba ya kisaikolojia.

Chaguo bora zaidi katika matibabu ya claustrophobia ni aina ya tiba ya utambuzi-tabia, wakati mgonjwa anaonyeshwa hatua kwa hatua na hali zinazosumbua, kufundishwa jinsi ya kukabiliana vizuri na haraka na mashambulizi (njia ya mfiduo).

Ndani ya mfumo wa tabia, wanasaikolojia hutumia mbinu ifuatayo: mgonjwa anafundishwa ujuzi wa kupumzika, njia za kudhibiti dalili zao za kimwili, mbinu za kuzuia na "kubadilisha" mawazo mabaya.

Njia nyingine ya kutibu ugonjwa huo ni hypnotherapy, ambayo mgonjwa huondoa hofu ya nafasi zilizofungwa wakati wa vikao vya hypnosis. Mbinu hii katika hali nyingi inageuka kuwa yenye ufanisi, lakini haitoi dhamana ya 100% ya uponyaji kamili.

Hofu zinazohusiana na nafasi:

• - hofu ya kuwa katika urefu;
• - hofu ya kusonga na kukaa katika nafasi ya wazi;
• - hofu ya kuwa katika njia za umma za usafiri.

Phobia zingine zinazohusiana na hali tofauti:

• - hofu ya daktari wa meno;
• - hofu ya giza.

Ukadiriaji wa makala:

soma pia

Kutojali ni hali ya kutojali, kutojali, passivity. Maelezo ya kina kuhusu sababu, dalili na mbinu za kutibu kutojali ni katika makala hiyo.

Hofu mbalimbali ni tabia ya mtu yeyote mwenye afya. Lakini mpaka wa kawaida ni pale mashambulizi ya hofu huanza wakati wa kuona au hisia ya kitu kilicho karibu ambacho kinatisha. Kwa aina za hofu za patholojia, utambuzi wa phobia huanzishwa. Inaweza kuelekezwa kwa vitu mbalimbali, wanyama, nguvu za asili, na hata kuelekea kuonekana kwa mtu mwenyewe.

Kuna hofu kama hizo ambazo hukuruhusu kuzoea, kuzoea maisha pamoja nao. Na kuna phobias ambazo zinamaliza kabisa na kufanya kuwa haiwezekani kuwepo katika jamii ya kisasa. Mmoja wao ni claustrophobia. Hii ni hofu ya nafasi zilizofungwa. Kwa shida hii ya akili, shambulio la hofu kwa namna ya shambulio la claustrophobia huanza kila wakati mgonjwa anapoingia kwenye chumba na milango iliyofungwa, cabin ya lifti, cabin ya ndege au gari au basi. Sababu ya kuzidisha inaweza kuwa mkusanyiko wa watu wengine, uwepo wa wanyama, kupanda kwa urefu au kasi. Si jambo la kawaida kwa mpigo wa kwanza wa claustrophobia kutokea yenyewe wakati wa kutembelea ukumbi wa sinema, ukumbi wa tamasha, au mkahawa wenye mwanga hafifu. Wakati wa mashambulizi ya hofu, mtu huacha kuwajibika kwa matendo yake mwenyewe. Ana hofu, ambayo anaweza kuanza kupiga kelele, kukimbilia kuzunguka nafasi iliyofungwa, kutafuta njia ya kutoka, au kujaribu kujificha kutokana na hatari inayoweza kutokea kwa kupungua ndani ya mpira.

Shida ni kwamba claustrophobia inarejelea aina zile za hofu ambazo haziwezekani kwa matibabu kwa kuanzisha na kuzoea mabadiliko yanayotokea karibu na mgonjwa. Kama sheria, kadiri shida ya akili inavyoendelea, ndivyo dalili zake zinavyozidi kuwa kali. Baada ya muda, mtu huanza kukataa kusafiri katika jiji, kisha kwa magari ya kibinafsi. Usafiri wa Subway ni chungu. Hivi karibuni wataachwa pia. Wakati fulani, kuna hoja kwenye ghorofa ya kwanza ili kuondokana na haja ya kutumia lifti. Hatua kwa hatua, uharibifu wa utu huanza, hofu nyingine na phobias hujiunga.

Sababu zinazoonekana za claustrophobia haziwezi kutambuliwa kwa karibu hakuna mgonjwa aliyezingatiwa. Kama sheria, utaratibu wa kuchochea wa hofu hii unaweza kulala katika utoto wa kina. Haiwezekani kutoa kumbukumbu hizi kutoka kwa kumbukumbu hata chini ya ushawishi wa hypnosis. Uzoefu mbaya wa mtoto ulikuwa na nguvu sana. Kwa hiyo, wao hufutwa kutoka kwenye kumbukumbu na hawajisikii wakati wa muda mrefu sana wa ukuaji na kukomaa. Wachache wa siku zijazo za claustrophobic wanaona hofu ya nafasi zilizofungwa katika utoto wa mapema au wakati wa kubalehe.

Kuna nadharia kadhaa kuhusu malezi ya utabiri wa ukuzaji wa claustrophobia wakati wa ukuaji wa ujauzito. Wakati wa mazungumzo, ilibainika mara kwa mara kuwa hali ya kisaikolojia katika familia ambayo mtoto angezaliwa ilibaki mbaya sana wakati wote wa ujauzito. Mara nyingi, claustrophobia inakua kwa watu ambao walikuwa watoto wasiohitajika na wasiotarajiwa. Kama sheria, wazazi wao waliwazaa katika umri mdogo, hadi miaka 25. Kwa sababu ya ukomavu wao wa kisaikolojia na kutokuwa tayari kuwajibika kwa maisha ya mtoto, walihisi shinikizo kwao wenyewe, ambayo ilisababisha migogoro na kashfa nyingi. Mtoto, akiwa kwenye cavity ya uterine, anahisi hatari inayomtishia, lakini hawezi kupata njia ya kujiondoa mwenyewe. Baada ya kuzaliwa, habari hii ya rangi mbaya kutoka kwa mtazamo wa kihisia huhifadhiwa milele katika miundo ya ubongo. Kwa hiyo, mara nyingi kwa ajili ya maendeleo ya mashambulizi ya msingi ya claustrophobia, inatosha kurudia sauti hiyo kali, kupiga kelele, pigo, ambayo imeandikwa katika kumbukumbu ya mtu katika kipindi cha ujauzito.

Wanasayansi pia wanazingatia nadharia ya maumbile ambayo inasema kwamba kuna jeni la hofu katika muundo wa DNA ya mtu, ambayo husababisha hofu ya nafasi iliyofungwa. Katika nyakati za zamani, hofu hii iliruhusu babu zetu kuokoa maisha yao, ambao kwa hivyo waliepuka hali na vizuizi vya mawe kwenye mapango, makazi yao.

Hofu ya nafasi zilizofungwa inaitwaje?

Watu wengi wanaopata mashambulizi ya hofu wanajua nini hofu ya nafasi zilizofungwa inaitwa. Neno lake rasmi katika mazoezi ya magonjwa ya akili linatokana na mizizi miwili ya Kilatini na Kigiriki. Ni mzizi "claustro" unaomaanisha kufungwa, kuondolewa, na "phobia" ikimaanisha hofu, hofu.

Kuna jina lingine lisilo rasmi. Hii ni domophobia. Hata hivyo, katika hali yake safi, tafsiri ya neno hili inaweza kumaanisha kitu tofauti kabisa na kile ambacho hofu ya nafasi iliyofungwa ina maana.

Dalili za claustrophobia

Kati ya dalili za claustrophobia, kuna vikundi viwili vya ishara:

1. onyo ishara za kisaikolojia zinazosababisha mtu kuepuka hali hizo ambazo mashambulizi yanaweza kutokea;
2. hali, ambayo ni pamoja na ishara zote za kawaida za mashambulizi ya hofu wakati wa mashambulizi.

Ishara za onyo hutokea kwa watu ambao tayari wamepata hofu wakati wa maisha yao ya fahamu wanapokuwa ndani ya nafasi fulani zilizofungwa. Baadaye, kuna hamu ya kuzuia kuchukua njia ya chini ya ardhi, kuruka kwa ndege, kuingia kwenye lifti, na zaidi.

Mashambulizi ya claustrophobia: dalili na ishara

Mtu anahisi shambulio linalokaribia la claustrophobia kwa namna ya msisimko usio na hesabu na wasiwasi. Kisha mfumo wa homoni unakuja, ambayo kwa kiasi kikubwa hutoa katika damu kinachojulikana homoni za shida - adrenaline na norepinephrine.

Chini ya ushawishi wa vitu hivi, majibu hutokea kutoka kwa mfumo wa neva wa uhuru:

• kwanza, mishipa ya damu ya pembeni hupanua na kisha nyembamba, hii inaonyeshwa kwa urekundu na ngozi inayofuata ya ngozi;
• shinikizo la damu huongezeka, wasiwasi hutokea;
• wanafunzi kupanua;
• kuna usingizi au kuzuia motor;
• basi kuna upanuzi wa mishipa ya ndani ya damu, shinikizo la damu huanguka;
• mtu hupata hali ya kukata tamaa na kuonekana kwa matone makubwa ya jasho, kizunguzungu kali na kichefuchefu;
• baadhi ya wagonjwa kuzimia.

Ishara ya trigger inayoingia kutoka kwa kamba ya ubongo haipatikani na mtu, kwa hiyo hakuna fursa ya kushawishi majibu ya mfumo wa neva wa uhuru.

Matibabu ya claustrophobia

Kabla ya kutibu claustrophobia, mtu anahitaji kujifunza jinsi ya kujitegemea kukabiliana na hali ambayo anahisi mbinu ya shambulio lingine. Kwa kuwa haiwezekani kuzuia kutolewa bila kudhibitiwa kwa adrenaline na mmenyuko unaofuata wa mfumo wa neva, ni muhimu kuwa na uwezo wa "kuishi" vizuri mashambulizi haya ya hofu bila kusababisha kuumia kwako na wengine na madhara ya kimwili.

Hii inaweza kufanyika kwa msaada wa mbinu maalum za kupumzika kimwili. Rahisi zaidi ni mazoezi ya kupumua na mkusanyiko wa tahadhari zote juu ya mchakato wa kupitisha hewa kupitia vifungu vya pua, larynx, bronchi. Kuvuta pumzi kunapaswa kupitia pua, kuvuta pumzi kupitia mdomo. Unapaswa kufikiria tu jinsi hewa inavyopita. Mawazo mengine yote yanapaswa kupuuzwa.

Jinsi ya kukabiliana na claustrophobia peke yako?

Kwa kiwango kidogo cha shida ya akili, inawezekana kabisa kukabiliana na claustrophobia peke yako. Ili kufanya hivyo, unahitaji kujifunza jinsi ya wakati na haraka kubadili mawazo yako kutoka kwa picha mbaya hadi kitu chanya. Mwanasaikolojia anaweza kutoa msaada fulani katika kukuza ujuzi huu.

Ikiwa unahisi kuwa shambulio la claustrophobia linakaribia, fungua mara moja mawazo yako na ufikirie picha inayokuletea hali ya amani. Ikiwa mbinu hii haifanyi kazi, basi haraka pata kwa macho yako kitu ambacho kitavutia mawazo yako, na uanze kujifunza jambo hili kwa maelezo madogo zaidi.

Jinsi ya kutibu claustrophobia?

Wewe mwenyewe, unaweza kujaribu kukabiliana na matukio ya claustrophobia. Haupaswi kuruhusu ugonjwa huu kuzima aina mbalimbali za usafiri, burudani inayohusishwa na hofu ya nafasi ndogo kutoka kwa maisha yako.

Mtaalam mwenye uzoefu atakusaidia kuponya claustrophobia. Hivi sasa, mbinu nyingi zinazoendelea zimetengenezwa ambazo zinaruhusu matibabu ya claustrophobia kwa ufanisi mkubwa. Katika hatua ya awali, antidepressants na mawakala wa kifamasia wa kisaikolojia hutumiwa kuondoa dalili za mvutano wa kisaikolojia. Baada ya urejesho wa sehemu ya hifadhi ya mfumo wa neva na gamba la ubongo, mbinu za programu za neurolinguistic, hypnosis, self-hypnosis, desensitization ya msukumo wa ujasiri wa msisimko kwa trigger maalum kwa ajili ya maendeleo ya mashambulizi ya hofu hutumiwa kutibu claustrophobia.

Ili kuponya kabisa claustrophobia kwa wagonjwa wengine, vikao 3 vya kazi na mtaalamu ni vya kutosha, kwa wengine inaweza kuchukua miezi na hata miaka ya kazi ngumu juu ya kuboresha binafsi. Lakini kwa hali yoyote, ni muhimu kutibu claustrophobia, kwa kuwa mashambulizi ya hofu ya hofu hupunguza mfumo wa neva na kusababisha maendeleo ya ugonjwa wa akili unaofanana.

claustrophobia ni nini

Wengi wenu labda mnajua nini claustrophobia . Hii ni mojawapo ya phobias ya kawaida inayohusishwa na hofu ya nafasi zilizofungwa. Wale wanaougua ugonjwa huo huonyesha dalili kama vile mshtuko wa hofu, mapigo ya moyo haraka, upungufu wa kupumua, kutokwa na jasho, na mshtuko wa hofu. Wanaweza kutokea sio tu ukiwa katika maeneo yaliyofungwa (pamoja na wakati wa taratibu za matibabu kama vile MRI), lakini pia kutokana na mawazo ya kuwa ndani yao. Kwa hivyo, ikiwa haijatibiwa, claustrophobia inaweza kuwa ngumu maisha ya kila siku ya mtu - hataweza kuwa kwenye lifti, kupanda njia ya chini ya ardhi, au kufanya MRI.

Sababu za claustrophobia

Inaaminika kuwa claustrophobia ni mojawapo ya hofu chache ambazo zinaweza kuambukizwa kwa njia ya jeni. Wale. kuna claustrophobia ya urithi na kupatikana kwa claustrophobia, ingawa matokeo yatakuwa sawa - mashambulizi ya mara kwa mara ya hofu ya papo hapo kwenye lifti, kwenye barabara ya chini, wakati wa taratibu za matibabu (kwa mfano, MRI). Ili phobia hii ijidhihirishe na kuwa thabiti, sababu zingine zinahitajika ambazo husababisha hofu ya nafasi zilizofungwa. Kwa mfano: mtu katika utoto alifungwa kama adhabu katika pantry iliyopunguzwa, baada ya hapo kukaa yoyote katika majengo kama hayo hutumika kama ishara kwake kusisitiza. Sababu nyingine inaweza kuwa kukaa kwa mtoto katika kata ya hospitali. Ni kujitenga kutoka kwa jamaa (hasa kutoka kwa mama) na kutokuwa na uwezo wa kuondoka kwenye kata peke yao - hizi ni sababu za uwezekano wa maendeleo ya phobia inayoendelea.

Lakini unaweza kupata phobia kama hiyo unapokuwa mtu mzima. Claustrophobia ni kumbukumbu katika manowari wote ambao walinusurika ajali au kuharibika kwa manowari yao, inaweza kuendeleza kwa watu ambao walikuwa ndani ya ndege ya abiria ambayo ilifanya kazi vibaya, kwa wale ambao walikuwa wahasiriwa wa unyanyasaji wa nyumbani au walichukuliwa mateka. Inakaribia kuhakikishiwa kukua ndani ya mtu ambaye alibanwa kwa muda kati ya vitu viwili vizito na mnene hivi kwamba haikuwezekana kujikomboa kutoka kwa utumwa wao. Matokeo yake, mtu katika lifti, katika Subway, na MRI, ghafla huanza kuwa na mashambulizi ya hofu ya papo hapo.

Walakini, katika wanasayansi wa Kifini tunapata jambo la kushangaza kabisa, lakini labda linaweza kuwafurahisha wengi wenu, maelezo ya sababu ya claustrophobia ya kawaida: ni tabia ya watu ambao hawawezi tena kuvumilia hali ya maisha yao ya kila siku, na wanatamani kwa moyo wote. kwa mabadiliko.

Jinsi ya kujua ikiwa una claustrophobic

Kujitambua na claustrophobia ni rahisi sana. Ili kufanya hivyo, unapaswa kufuata usumbufu unaopata unapokuwa kwenye nafasi fulani iliyofungwa (kwa mfano, kwenye lifti au kwenye MRI). Wakati huo huo, unapaswa kuondoa mara moja hofu ya lengo, ambayo inaweza kuonyesha kuwa kwa sasa unahisi hatari ya kweli inayokutishia. Hii ni hofu: kuanguka kwa gari la lifti ambalo uko, au kuanguka kwa ndege ambayo unaruka (hofu ya kuwa katika compartment, cabin ya minibus, nk ni sawa na wao). Pia, hofu ya ofisi ya daktari au vifaa vya matibabu (kwa mfano, MRI) inaweza kuchukuliwa kuwa hofu ya kawaida kabisa.

Lakini ikiwa unaogopa kwamba sasa dari itaanguka juu yako, kuta zitasonga, kukuponda au utapungua wakati una MRI, basi unaweza kuwa na uhakika kwamba una claustrophobia katika fomu yake safi. Dalili zake nyingine ni ukosefu wa mwanga na hewa, hofu kwamba mlango hautafungua na utakaa katika chumba milele, na kadhalika.

Lakini ikiwa inaonekana kwako kuwa baadhi ya viumbe vya "ulimwengu mwingine", waliowekwa kwa ukali dhidi yako, wamejificha nyuma ya kuta za chumba, au chumba hiki kimejaa "mende" ambayo imewekwa ili kukufuatilia, basi, kwa bahati mbaya, wewe. lazima ueleze kuwa una magonjwa makubwa zaidi ya akili kuliko claustrophobia. Hofu kwamba chumba sasa kitajaa maji na utazama, kwamba sakafu itageuka kwenye kadibodi ya mvua na utaanguka, au kwamba samani au carpet itakushambulia pia ni dalili za ugonjwa mkali wa akili.

Inaaminika kuwa mara moja au nadra (si zaidi ya mara moja au mbili kwa mwaka) matukio ya claustrophobia hutokea kwa kila mtu. Lakini ikiwa una hofu kama hiyo mara nyingi zaidi, unapaswa kushauriana na daktari. Kumbuka tu - claustrophobia humenyuka vibaya kwa matibabu ya dawa, na leo hakuna dawa zinazofaa ambazo hutibu phobia hii. Na hivyo una matibabu magumu. Kama kanuni, ina vikao mbalimbali vya matibabu na mazungumzo, athari za hypnotic na dawa ambazo hupunguza hisia ya hofu na wasiwasi.

Matibabu kwa claustrophobia

Jinsi ya kujiondoa claustrophobia? Kuna njia kadhaa ambazo matibabu hufanywa. Leo, antipsychotics mbalimbali huchukuliwa kuwa dawa bora ambazo zinaweza kuzima hata mashambulizi makubwa ya claustrophobia. Lakini mapokezi yao yanapaswa kufanyika chini ya usimamizi wa karibu na wa mara kwa mara wa daktari ambaye aliagiza madawa haya. Ikiwa tunazungumza juu ya hypnosis, basi unahitaji kuelewa kwamba wakati wa kikao kimoja hautaweza kupona kutokana na mashambulizi ya hofu ya papo hapo kwenye lifti, kwenye barabara ya chini, wakati wa taratibu za matibabu (kwa mfano, MRI). Huenda itachukua mara tano hadi kumi kwa mtaalamu wa tiba ya akili.

Inashangaza, tofauti na phobias nyingine nyingi, wakati mwingine, hata kama haijatibiwa, claustrophobia inaweza kupita moja kwa moja au moja kwa moja. Kwa kuongezea, wanasaikolojia kutoka ulimwenguni kote wamegundua kwa muda mrefu kuwa mgonjwa anayeugua ugonjwa huu, ndivyo matibabu ya claustrophobia yanavyo haraka na rahisi. Kwa kuongezea, kwa watu baada ya arobaini, ziara moja au mbili kwa mwanasaikolojia au mwanasaikolojia inatosha kwao kuelewa ubaya wote wa hofu zao na kujiondoa claustrophobia milele. Au, angalau, husikii tena usumbufu mkubwa ukiwa katika nafasi finyu na usiyoifahamu, kama vile lifti au picha ya mwangwi wa sumaku (MRI).

Maudhui yanayohusiana:

Hakuna maudhui yanayohusiana...