Maarifa ya kale kuhusu afya ya wanawake na hedhi. Mizunguko ya wanawake

Watu wengi wanaona ugonjwa huu kuwa hauepukiki: kuna wanawake wachache ambao hawajawahi kupata PMS katika maisha yao. Na ni wachache sana wanaoamini kuwa inaweza kushughulikiwa. Hata hivyo, njia za asili na za ufanisi zipo.

Wanawake wengi hawako katika hali nzuri zaidi kabla ya siku zao za hedhi: baadhi ya dalili za PMS zinaweza kuathiri sana maisha ya kila siku. Wasiwasi, hamu isiyoweza kudhibitiwa ya kula pipi, unyogovu, migraine ... Sababu halisi za ishara hizi nyingi (kuna karibu 150 kati yao) ishara, zilizounganishwa chini ya kifupi cha jumla cha PMS, bado hazijaeleweka, lakini, bila shaka, zinahusishwa. na mabadiliko katika viwango vya homoni wakati wa mzunguko wa kila mwezi na ... mtindo wa maisha ambao wanawake wengi wa kisasa huongoza.

Imethibitishwa kisayansi kuwa lishe, lishe na mafadhaiko yanaweza kuzidisha dalili za ugonjwa huo, lakini hii inatupa ufunguo wa kupunguza PMS. Inastahili kujaribu asilimia mia moja ya njia za asili za kupunguza hali yako.

Maumivu ya hedhi au ugonjwa wa PMS ni wa asili tofauti, kulingana na katiba ya Ayurvedic ya mtu - doshas. Mara nyingi, mtu ana sifa za dosha mbili au hata zote tatu, lakini moja bado inashinda. Mwanamke mwenyewe anaweza kumtambua kwa urahisi kwa dalili anazopaswa kukabiliana nazo. Na kisha jaribu kukabiliana nao kwa msaada wa tiba za jadi za Ayurvedic.

pita

Ikiwa mwanamke wakati wa PMS ana sifa ya ngozi ya ngozi, irascibility, hasira, Pitta inashinda katika katiba yake. Kunaweza kuwa na hisia ya kiu, jasho, na ikiwa maumivu hutokea, basi tabia kali, inayowaka. Inatokea kwamba hedhi inakuja kabla ya wakati, kama sheria, nyingi, nyekundu nyekundu.

Mapendekezo. Ili "kupunguza" pitta, ni bora kuacha sahani za spicy, za kitamu na za kupendeza. Lakini bidhaa zote za ladha tamu, kutuliza nafsi na uchungu zinaonyeshwa, kwanza ya viungo vyote: turmeric, cardamom, fennel, safroni. Wanaweza kuongezwa kwa chakula au kutengenezwa kama chai na kuongeza ya maziwa ya joto. Chai ya Dandelion na juisi ya aloe pia hufanya kazi vizuri sana.

Zaidi ya hayo. Zoezi "Sungura": kaa sakafuni na matako yako juu ya visigino vyako, konda mbele na mwili wako, umelazwa kwenye viuno vyako, unyoosha mikono yako kando ya sakafu mbele yako. Zoezi hili hukuruhusu kunyoosha kwa upole nyuma ya mwili, husaidia kutuliza na kushinda kuwashwa.

wati

Kwa wanawake wa aina hii wakati wa PMS, kuongezeka kwa wasiwasi, usingizi, na ugumu katika kazi ya matumbo ni tabia. Kuna mabadiliko makali ya mhemko - kutoka kwa msisimko na kuhangaika hadi kutojali kamili. Kuna maumivu makali ya spasmodic, hasa kabla ya kuanza kwa mzunguko. Hedhi ni fupi, sio nyingi, isiyo ya kawaida - ucheleweshaji hutokea.

Mapendekezo. Siku hizi ni bora kushikamana na chakula ambacho "hupunguza" vata: kuepuka vinywaji vya tonic (ikiwa ni pamoja na pombe) na bidhaa: kwa mfano, kahawa, chai kali, chokoleti. Chakula cha joto cha mafuta, bidhaa za maziwa ni bora kwako. Vitunguu vilivyopikwa na vitunguu "tame" watta vizuri sana - vinaweza kujumuishwa kwenye vyombo hadi kiwango cha juu.

Ni vizuri kuongeza viungo vyako vya lishe ambavyo vina athari ya antispasmodic - turmeric na nutmeg. Hawawezi kutumika tu katika kupikia, lakini pia hutengenezwa kama chai - pamoja na kuongeza maziwa ya joto.

Zaidi ya hayo. Kabla ya kulala - massage binafsi ya tumbo na mafuta ya sesame yenye joto, harakati za laini za mviringo katika mwelekeo wa saa husaidia kupunguza spasm.

kafa

Aina hii ina sifa ya hisia ya uzito, uvimbe. Kifua kinavimba. Maumivu hayatamkwa, bali ni tabia ya kuumiza, ya kuvuta. Mwanamke aliye na predominance ya kapha katika kipindi hiki mara nyingi huhisi hamu ya kuhurumiwa, anaonyeshwa na kuongezeka kwa unyeti, machozi, lakini tofauti na vata, hali hii ya kihemko ni thabiti. Hedhi ni nyingi, lakini sio mkali kama ilivyo kwa pitta.

Mapendekezo. Kwa wanawake wa kikatiba wa kapha, ni bora kujiepusha na vyakula vyenye mafuta mengi na bidhaa za maziwa katika kipindi hiki. Chaguo bora ni mboga zilizopikwa na viungo "vya moto" - hizi ni pamoja na tangawizi, pilipili nyeusi na nyekundu, turmeric na mdalasini. Juisi ya aloe inayofaa.

Zaidi ya hayo. Zoezi "Paka": umesimama juu ya pointi nne - magoti na mitende - piga kwa upole chini na upinde mgongo wako juu katika rhythm ya kupumua, yenye kupendeza. Harakati hii hutuliza hali ya kihemko na hurekebisha harakati za maji mwilini, kusaidia kukabiliana na uvimbe.

Doshas katika Ayurveda na afya ya wanawake

Nini kinapaswa kuwa kila mwezi? Wanapaswa kwenda siku ngapi, kwa nguvu gani ya kutokwa? Jibu lolote lisilo na usawa kwa swali hili litakuwa si sawa - kutoka kwa mtazamo wa Ayurveda.

Katika Ayurveda, imedhamiriwa kuwa kila mtu amezaliwa na katiba yake ya asili, ambayo ni asili ndani yake hadi mwisho wa maisha yake. Asili hii ya kuzaliwa, au katiba yako ya asili, pia inaitwa prakriti kwa Sanskrit.

Ayurveda pia anaelewa kuwa chini ya ushawishi kutoka nje, hali hutokea, ambayo inaonyeshwa na neno la Sanskrit vikriti - "ambayo inajumuisha prakriti." Vikriti ni hali ya mpito ya mwili na akili, i.e. hali ya wakati. Ikiwa mimi, nasema, nipate baridi, hii ni hali ya muda ya usawa, ambayo sio tabia ya katiba yangu ya ndani (prakriti). Hii haimaanishi mabadiliko katika prakriti yangu - prakriti inabaki bila kubadilika katika maisha yote.

Msingi wa Ayurveda ni kanuni kwamba unajua katiba yako ya kuzaliwa na kuchukua hatua za kuzuia maendeleo ya usawa. Lakini ikiwa, hata hivyo, usawa hutokea, basi ni uelewa wa katiba yako ambayo husaidia kuamua juu ya uchaguzi wa mbinu za matibabu.

Ubinafsi wako unaamuliwa katika Ayurveda kwa kutawala kwa nguvu zozote tatu za asili katika mwili wako. Kanuni hizi tatu au nguvu zimegunduliwa kama matokeo ya kutazama asili kwa mamia ya miaka. Hizi sio nguvu za bandia, za kinadharia au za kubahatisha. Bila kujali uelewa wako au kutoelewa kwa nguvu hizi, zinadhibiti mazingira yetu na ulimwengu mzima.

Nguvu hizi tatu ni harakati, mabadiliko na uhusiano. Katika Sanskrit, zinaonyeshwa kwa maneno vata (kile kinachosonga), pitta (kinachobadilisha, kubadilisha) na kapha (kinachofunga, kuunda). Kijadi, nguvu hizi tatu huitwa doshas. Mchanganyiko wa dosha tatu huunda aina kumi za msingi za katiba ambazo watu wanalingana nazo.

Sifa kuu za dosha tatu

Baridi, kavu, nyepesi, inayobadilika, haraka.
Kama upepo

Moto, mafuta, mwanga, hupenya, simu.
Kama moto.

Baridi, mafuta, nzito, thabiti, polepole.
Kama maji.

Aina 10 tofauti za katiba ya mwili

Wanawake wa Vata ni konda na ama warefu au wafupi. Hawana uzito na wana tishu kidogo za adipose. Wana mikono na miguu nyembamba, nywele kavu na ngozi. Rangi yao ni nyeusi, na wanaweza kuoka vizuri, ingawa mara nyingi hupoteza rangi yao haraka. Macho yao ni kawaida kahawia au giza. Mzunguko mara nyingi ni dhaifu, kama vile mfumo wa kinga. Mara nyingi hedhi ni ya kawaida na kidogo, ikifuatana na maumivu makali au matumbo.

Kwa kutawala kwa vata katika katiba, ikiwa iko katika usawa, vipindi kati ya hedhi kawaida huwa vifupi - siku 24-27, hudumu kutoka siku 2 hadi 4, hupita kwa utulivu, bila uchungu na bila mabadiliko ya kihemko, na kutokwa na damu kidogo. Siku ya kwanza ya hedhi inaweza kuonyeshwa na uchovu.

Usumbufu au msisimko wa dosha hii husababisha unyogovu, mafadhaiko, woga, kutotulia na wasiwasi. Ukiukaji hutokea katika mwili na psyche. Vata ni sababu ya matatizo yote ya neva. Hedhi inakuwa isiyo ya kawaida, na maumivu makali na tumbo kabla ya hedhi na wakati wa siku za kwanza, na maumivu yanaweza kudhoofisha. Na huzuni kabla ya hedhi ni kawaida. Katika hali ya dhiki kali au unyogovu, hedhi inaweza kuacha kabisa. Usawa wa Vata pia unaweza kusababisha ukavu wa uke. Kabla na baada ya mwanzo wa hedhi, uchovu kawaida huhisiwa.

Wanawake wa Pitta wana urefu wa wastani na wanajenga. Hadi umri wa miaka 36-39, kwa kawaida hawapati uzito kupita kiasi, lakini hata baada ya hapo hawapati bora zaidi. Wana tishu nyingi za adipose - kutosha kuwapa sura, lakini sio sana. Nywele zenye mafuta kwa kiasi fulani, kwa kawaida rangi ya shaba, au huwa na mvi mapema, zinazokabiliwa na mba.

Ngozi ni ya kawaida ya mafuta, nyeti, inakabiliwa na kuvimba na acne, hata kwa watu wazima. Ngozi inaweza kuwa nyepesi au nyekundu, lakini katika hali zote mbili huwaka kwa urahisi. Macho kawaida huwa na rangi nyepesi, bluu, kijani kibichi au kijivu. Wana mzunguko mzuri wa damu na kwa kawaida kinga nzuri. Mara nyingi hedhi ni nyingi, na damu nyekundu ya giza, wakati mwingine ikifuatana na maumivu. Kuna uwezekano wa maambukizi ya uke au mkojo.

Kwa predominance ya Pitta katika katiba, ikiwa ni kwa usawa, hedhi ni ya kawaida, lakini ni nyingi zaidi kuliko wanawake wengine, lakini bila uchungu na bila hasira ya kihisia, muda wa hedhi ni wastani - siku 3-5.

Ugonjwa wa Pitta husababisha kujiamini, kuwashwa, hasira, hamu ya kuendesha watu, pamoja na wivu na wivu. Joto la Pitta husababisha kila aina ya maambukizo na uchochezi katika mwili na akili. Ikiwa hakuna hatua inachukuliwa, pitta iliyokasirika inaweza "kuchoma" roho.

Hedhi inakuwa nzito, na kupoteza kwa damu kubwa, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa damu, kuongezeka kwa uchovu na kupoteza nishati. Kunaweza kuwa na maumivu kabla ya hedhi, lakini sio mkali kama ile ya vata. Kabla ya mwanzo wa hedhi, mwanamke anaweza kupata kuzorota kwa hisia na kuwashwa. Mwanzo wa hedhi huleta msamaha wake mkubwa, lakini wakati huo huo inaweza kuleta hisia ya uchovu mkubwa.

Kulingana na maumbile yao, wanawake wa aina ya kapha ni wakubwa kuliko wanawake wa katiba zingine mbili. Wanaweza kuwa warefu au wafupi, lakini wana mifupa minene na miili. Kimwili, hii ndio aina ya watu wenye nguvu zaidi. Wanaweza kuwa na mwili wa kawaida au mnene, lakini daima huweka uzito kwa urahisi na kwa hiyo lazima wawe na ufahamu wa mapendekezo yao ya upishi maisha yao yote. Wao huwa na mikono na miguu minene kuliko wanawake wa Vata na Pitta. Wana bora - mafuta kidogo, lakini kwa sheen nzuri - ngozi na nywele. Rangi yao ni nyepesi au nyeupe, lakini wao hupiga vizuri na sawasawa na huweka rangi yao vizuri. Macho inaweza kuwa rangi yoyote, ingawa mara nyingi hudhurungi. Mzunguko wa damu ni polepole, lakini kinga kali.

Hedhi ni ya kawaida, na kiasi cha wastani cha damu, kwa kawaida kabisa au karibu haina maumivu. Ikiwa maumivu yanaonekana, ni nyepesi na dhaifu. Wao ni sifa ya utabiri wa kuundwa kwa vilio, ambayo inaweza kusababisha fibrous na tumors nyingine.

Ikiwa kapha katika mwili iko katika usawa, wanawake wa aina hii wana hedhi ya kawaida na nyepesi, bila maumivu na bila mabadiliko ya kihisia, lakini muda mrefu zaidi - kutoka siku 5 hadi 7. Ugonjwa wa kapha husababisha mahitaji makubwa ya kihisia pamoja na hisia ya ukosefu wa upendo na ujasiri. Wawakilishi wa aina hii huelekeza hisia zao ndani na, kutokana na mkusanyiko wao, hujiangamiza wenyewe. Mkusanyiko huu unaweza kuonyeshwa na ugonjwa wa kunona sana, tumors - pamoja na zile zenye nyuzi - cysts, nk.

Kama sheria, wanajaribu kutoelezea hisia zao, ambayo husababisha maendeleo ya tabia mbaya. Hisia kali zinaweza kuvuruga vipindi, ingawa kawaida ni vya kawaida. Mara nyingi wanateseka zaidi kihemko, na milipuko mikali ya hatia, unyonge na kutokuwa na maana na, muhimu zaidi, kwa hisia kwamba hakuna mtu anayewapenda.

Kabla ya mwanzo wa hedhi, maji mara nyingi hujilimbikiza katika mwili. Kwa sababu ya uhifadhi wa maji katika mwili, shida na tezi za mammary zinaweza kuanza. Wanawake wa aina ya Kapha wanakabiliwa na vilio vya kimwili na kiakili na inertia, kwa sababu ambayo hupoteza uhai.

4. Watt/Pitta

Wanawake hawa kwa kawaida si wembamba kama wanawake wa vata, lakini wanaweza kuwa na aina ya mwili wa vata. Ngozi huwa na dalili zote za pitta: ni mafuta na mara nyingi huwa na pimples au nyekundu. Nywele zinaweza kuwa nyembamba na kavu (vata), mafuta na mba (pitta), au dosha zote mbili.

Ishara hizi zitakusaidia kutambua mchanganyiko wa vata na pitta. Wanawake wa Vata wana mzunguko mbaya wa damu, wakati wanawake wa Pitta wana mzunguko mzuri. Kama sheria, sifa za wanawake wa vata/pitta zinaonyesha sifa za dosha zote mbili. Hedhi isiyo ya kawaida, wakati mwingine chungu, na kutokwa na damu isiyo sawa, wakati mwingine nyingi, wakati mwingine kidogo. Wakati doshas ni uwiano, hedhi mara nyingi ni ya kawaida, na kutokwa damu kwa kawaida.

Ukosefu wa usawa wa dosha hizi husababisha kutokuwa na utulivu wa kihisia na tabia ya milipuko yenye nguvu na ya shauku. Hedhi inakuwa ya kawaida, kuvimba na maambukizi mara nyingi hutokea. Inatokea kwamba matiti au chuchu huwaka. Ukavu wa uke huonekana, hasa katika vipindi vya baadaye vya maisha. Kabla na wakati wa hedhi, maumivu yanaweza kutokea, kutoka kwa papo hapo hadi kwa ujumla.

5. Vata/Kapha

Mwili wa wanawake hawa ni aina ya vata, au kwa kuanzishwa kwa tabia za kapha. Wao huwa wafupi, sio warefu. Kama sheria, ikiwa katiba inaongozwa na vata, basi mwili unalingana zaidi na aina ya vata. Kiashiria kizuri ni ngozi: ni mafuta au kavu? Mchoro mwembamba, ngozi ya mafuta bila kuvimba ni ishara ya uhakika ya katiba ya vata / kapha.

Wawakilishi wa aina hii mara nyingi huwa na mzunguko mbaya na mikono na miguu ya baridi. Hedhi ni ya kawaida zaidi na haina uchungu, na kutokwa na damu kidogo. Wakati doshas ni usawa, hedhi kwa wanawake wa aina hii ni mara kwa mara, na kutokwa damu kidogo.

Kukosekana kwa usawa wa dosha hizi kunaweza kusababisha unyogovu wa kina, wa kujiangamiza, unaoendeshwa ndani na hisia za kuwa duni au hatia. Wanawake wa aina hii wana milipuko ya kihemko, lakini kwa ujumla hali yao mbaya mara nyingi haina sababu ya kweli.

Wakiachwa peke yao, wanaweza kuhisi kukataliwa au mbaya zaidi. Hata hivyo, wakiwa na watu wengine, wanajisikia vibaya. Vipindi si vya kawaida na katika kesi ya unyogovu wa kina inaweza kuacha kwa muda. Kulingana na hali ya kihisia, ambayo ni imara kwa wanawake wa aina hii, uundaji wa kamasi ya ziada inawezekana. Maumivu ni kuhama, kina na mwanga mdogo.

6. Pitta/Vata

Wanawake hawa wana rangi nzuri na labda umbo dogo, lakini ngozi na nywele zenye mafuta mengi kuliko aina za vata/pita. Wanahusika zaidi na uwekundu wa ngozi na malezi ya chunusi na tan haraka kwenye jua. Wanakuwa na hedhi nzito zaidi na makosa machache, lakini huathirika zaidi na maambukizo ya uke na muwasho. Wakati doshas ni uwiano, vipindi vyao ni vya kawaida, na kutokwa damu kwa wastani.

Matatizo ya dosha hizi yanaweza kusababisha hisia za hasira na hasira, pamoja na tabia ya milipuko ya kihisia kali. Wawakilishi wa aina hii huwa na lawama kwa wengine kwa kila kitu na hufanya tembo kutoka kwa nzi. Wana uwezekano wa kuambukizwa na kuvimba kwa uke na kibofu, na maambukizi yanaweza kusafiri na kuwa magumu kutibu. Hisia zao hazibadiliki kama vipindi vyao, ingawa idadi ya siku kati ya mizunguko inaweza kuwa sawa kila wakati.

Ikiwa kuna maumivu, basi ni ya jumla zaidi na huimarisha kabla ya hedhi yenyewe na mara baada ya kuanza. Kubadilika-badilika kati ya hasira na kuchanganyikiwa kunaweza kuambatana na unyogovu.

7. Pitta/Kapha

Mwili wa wanawake hawa ni wenye nguvu, wenye misuli vizuri na kwa kawaida ni kubwa, lakini si lazima kuwa kamili, kuliko aina nyingine za Pitta. Hii ni katiba nzuri sana ya michezo, hasa riadha (ingawa elimu ya viungo ni nzuri kwa watu wote wa katiba za kila aina). Wanaweza kuwa na matatizo ya nywele au ngozi ya mafuta na wakati mwingine kupata matatizo ya kuvimba.

Wana mzunguko mzuri. Hedhi ni nyingi badala ya haba, lakini mara kwa mara na karibu au haina maumivu kabisa. Wakati mwingine maambukizi yanawezekana, kwa mfano, yanayosababishwa na fungi-kama chachu.

Wakati doshas ni uwiano, hedhi ni mara kwa mara, na hata kutokwa damu.

Ugonjwa wa dosha hizi unaweza kusababisha hasira na kuchanganyikiwa kwa mwanamke. Wawakilishi wa aina hii huwa na kuficha hisia zao nyingi, lakini ikiwa mtu au kitu kinawakasirisha, hisia hizi zinaweza kutokea. Wanakabiliwa na maambukizi ya chachu na maambukizi mengine ya uchochezi na usiri. Mizunguko yao ni ya kawaida kwa wakati, lakini kwa kawaida hupita dhidi ya historia ya hisia kali na wasiwasi. Kutokwa na damu kali pia kunawezekana.

8. Kapha/vata

Wanawake hawa wana umbile kubwa kuliko wawakilishi wengine wa aina mbili, pamoja na vata kama moja ya dosha mbili kuu. Ngozi na nywele zao ni nzuri, ngozi inaweza kuwa rangi na wakati mwingine kavu. Vata inaonyeshwa, kama sheria, na usawa wa mwili au kiakili. Hedhi mara kwa mara, na kutokwa kidogo, wakati mwingine maumivu; kunaweza kuwa na msongamano au mikusanyiko kama vile fibroids au cysts.

Wakati doshas ni uwiano, hedhi ni mara kwa mara, kutokwa na damu si nzito.

9. Kapha/Pitta

Wanawake hawa ni kubwa kuliko aina zingine mbili zilizo na pitta. Wana nguvu, ikiwa wamejiandaa kimwili, na wagumu sana. Kutokana na mchanganyiko wa pitta na kapha, wana mzunguko mzuri wa damu kuliko wanawake wa kapha safi. Hedhi ni ya mara kwa mara na nyingi zaidi kuliko katika kapha safi na kwa kawaida haina maumivu, lakini kuna tabia ya maambukizi, kama vile yale yanayosababishwa na chachu, na msongamano.

Wakati doshas ni ya usawa, vipindi vyao ni vya kawaida, kutokwa na damu sio nzito.

Kwa sababu ya shida ya dosha hizi, hasira mara nyingi huibuka ndani, ambayo wakati mwingine inaweza kumwaga kwa wengine. Hali ya kujiangamiza mara nyingi hujificha ndani na kuna mkusanyiko wa kuchanganyikiwa na maisha na / au upendo. Kabla ya mwanzo wa hedhi, mkusanyiko wa maji katika mwili ni tabia. Katika uke, mara nyingi kuna ziada ya siri na kuvimba. Hedhi, kama sheria, ni ya kawaida, lakini haiambatani na utulivu wa kihemko na haina tofauti katika usawa wa kutokwa na damu, ambayo mara nyingi huwa nyingi.

Kumbuka kwamba wakati dosha ziko katika usawa, katika wanawake wote, bila kujali ni aina gani ya kikatiba, hedhi ni ya kawaida, laini na ya utulivu, isipokuwa kwamba katika siku ya kwanza au mbili mwanamke wakati mwingine anahisi uchovu. Lakini wakati uwiano wa doshas unafadhaika, wanawake wa aina yoyote hupata matatizo fulani.

Siku muhimu (CD). Ushauri wa Ayurvedic.

Mbali na mzunguko mkubwa wa mwezi, kila mwanamke ana mzunguko wake wa mwezi.

Hedhi kwa mwanamke ni utakaso wenye nguvu wa karma mbaya iliyokusanywa wakati wa mwezi. Matokeo yake, wanawake wanaishi muda mrefu zaidi kuliko wanaume. Kwa mwanamume, karma husafishwa wakati wa kukata nywele.

Tabia sahihi katika KD ndio msingi wa ustawi wa familia.

KD ni nafasi kwa mwanamke kuanza maisha upya kila mwezi.

Katika mwanamke mwenye afya, mzunguko ni siku 28, kila mwezi si zaidi ya siku 4. Vipindi vya muda mrefu hutokea kama matokeo ya mawazo ya putrefactive, kufungwa kwa hisia za mtu. Ikiwa ni nyingi sana, kutengwa kwa kihisia ni tabia, ikiwa ni chache - kavu, kutokuwa na nia ya kuzaa watoto, kutoa upendo wa wanawake.

Ni muhimu kujifunza mwenyewe, kuelewa kinachotokea kwako, kupanga maisha yako na kuwa na kalenda yako ya mwezi karibu. Ili kufanya hivyo, unahitaji kalenda, kalamu za rangi.

I. Siku 1-4.

Siku ya kwanza ya hedhi ni siku ya kwanza ya kalenda ya kibinafsi ya mwezi. Imewekwa alama nyekundu.

Maagizo ya siku muhimu, ambayo inaruhusu mwanamke kusafisha karma ya mwezi mmoja tu, bali pia uliopita. Athari ni kali sana na zaidi ya fidia kwa usumbufu wa siku 4:

1) katika siku za hedhi, haifai kuwasiliana na watu wengine, au kupunguza kikomo iwezekanavyo. Usitembelee hekalu, usiangalie miungu. Siku hizi tunamwaga karma mbaya wakati wa kuwasiliana.

2) usiwasiliane na chakula - usinunue, usipika, kwa sababu. tunawadharau. Ikiwa mume anakula chakula kilichoandaliwa na mke wake wakati wa hedhi, hakika anakula hedhi yake. Kama matokeo, anakuwa hana nguvu, anamtendea mkewe haswa kwa baridi, hasira isiyoelezeka na uadui hutokea. 80% ya mume wa kudanganya hutokana na kutofuata kanuni hii.

Mke anahitaji kutunza mapema kwamba mume na familia hawana njaa. Kwa hakika, ikiwa mmoja wa wanawake wengine katika familia (binti, mama) au mume (mara nyingi katika familia za waja) anapika mke katika KD. Ikiwa mume anasisitiza kuwa mke kupika siku hizi, basi unahitaji kupika. Jukumu litamwangukia. Ikiwa mwanamke anapaswa kupika, basi hakuna kesi unapaswa kupika kunde. Wakati wa kupikia, usigusane moja kwa moja na chakula.

3) katika CD, mwanamke anahitaji kula tofauti, si kwenye meza ya kawaida. Ni vizuri ikiwa hajipikii mwenyewe, lakini anakula chakula cha mtu mwingine.

4) kazi kuu katika KD ni kupumzika, kusikiliza mihadhara, kusoma fasihi ya kiroho, sheria ya maombi iliyoimarishwa, kufanya kazi za nyumbani, kusafisha nyumba. Unaweza kuunganishwa, kutembelea maonyesho, kutembea na watoto, hata na wageni. Hatutawatia unajisi.

5) kwa wasio mboga, kuwatenga nyama, samaki, mayai kutoka kwa chakula cha KD (athari kali ya kupambana na kuzeeka). Kwa waja siku ya kwanza ya hedhi, ni vizuri kufuata utakaso wa chakula cha mono - kula matunda tu, au kitu kutoka kwa maziwa (maziwa, maziwa yaliyokaushwa, kefir) Ni vizuri kutumia chakula cha kioevu kwa athari ya kurejesha. CD yako inapaswa kufanywa bila kunde, kwenye vyakula vyepesi, vya kupendeza, vya joto na laini. Katika siku hizi, unahitaji kujifunza jinsi ya kupata hisia chanya sio kutoka kwa chakula.

Ikiwa mwanamke anafanya kazi, basi siku hizi hazila pamoja na timu, hazitumiki, hazijali wafanyakazi.

Hali katika siku hizi 4 mara nyingi si muhimu, kama ile ya mhalifu anapotubu.

6) kulala tofauti na mume katika CD, au angalau kwenye kitani tofauti cha kitanda. Kwanza, eleza tabia yako kwa mumeo. Kulala wakati wa mchana kunaruhusiwa.

7) katika KD, punguza mawasiliano ya karibu na mumewe, busu kidogo, kukumbatia, kwa hali yoyote usifanye ngono

kila siku unahitaji kubadilisha nguo zote zinazowasiliana na mwili, kuzikunja na kuziosha tofauti. Siku hizi huwezi kuvaa kwa uzuri sana ili usiamshe tamaa ya wanaume. Hii ni kweli hasa kwa wanawake wanaofanya kazi, ambao hawapaswi kuvutia na kuonekana kwao.

9) Usitumie tampons, vinginevyo kuvimba ni kuepukika. Huu ni mchakato wa utakaso, na haturuhusu uchafu kutoka.

10) Katika CD huwezi kupanga matukio muhimu

11) Hakikisha suuza macho yako na maji ya rose au decoction ya barberry baada ya mwisho wa AC - hii inatakasa mwili wa hila. Pia ni manufaa kutekeleza utaratibu huu kila siku.

12) pedi zilizotumiwa hazipaswi kutupwa kwenye takataka ndani ya nyumba, mara moja kuchukuliwa nje, vinginevyo mwanamke atakabiliwa na matokeo mabaya sana.

Siku ya 5 ya mzunguko, asubuhi baada ya kuosha, unahitaji kuvaa kitu nyeupe (blouse, mavazi, upinde) kama ishara ya kukamilika kwa mchakato wa utakaso.

II. Siku 5-11 muhtasari katika kalenda yako katika kijani, rangi ya Mercury. Inafaa sana kwa anwani. Katika kipindi hiki, mwanamke ni yeye mwenyewe.

Katika kipindi hiki ni nzuri:

Fanya maamuzi muhimu

Fanya mambo muhimu

Fanya manunuzi makubwa.

III.12 - 19 siku yai kukomaa na ovulation hutokea. rangi katika kalenda na rangi mkali (nyekundu, machungwa) Katika kipindi hiki, kiwango cha juu cha homoni za kike katika damu. Katika kipindi hiki, wewe sio wewe, mwili unaamuru tabia.

Katika kipindi hiki, mwanamke hufanya ununuzi wa mambo, kuongezeka kwa tahadhari kwa kuonekana. Hatari kubwa ni kufahamiana vibaya na mwenzi kwenye chakras za chini. Mwanamke ana nia ya kuongezeka kwa wanaume. Napenda wanaume wote, haswa wale ambao wako mbali na bora. Flirts, usaliti, wazimu hutokea katika kipindi hiki. Huvutia nishati mbaya. Mwanamke huwa mkali kwa wanawake wote na hutembea na mkia wake mbele ya wanaume. Katika kipindi hiki, kuna hatari ya kuongezeka kwa vurugu, uhalifu, kashfa.

Mara nyingi katika kipindi hiki, mwanamke huboresha uhusiano mzuri na mumewe, yeye ni mwenye upendo sana, mwenye kupendeza. Kwa mwanamke aliyeolewa, kipindi kizuri, mume ameridhika. Ikiwa msichana hajaolewa na hana ujuzi, kipindi hiki kinaweza kuwa cha kusikitisha. Kutafuta mpenzi katika disco na kuondokana na matokeo.

VI. Siku 20-27 - mimba haijatokea. Muhtasari na alama nyeusi.

Hii ni awamu ya unyogovu wa kina - lengo kuu la maisha halijapatikana. Katika hatua hii, kujiua kunawezekana. Mwanamke ana hasira, huzuni.

Jifanyie kazi katika kipindi hiki ni kujiangalia kwa uangalifu. Baada ya miezi 6 ya kuweka kalenda kama hiyo na kujiangalia wenyewe, sisi wenyewe tunaanza kuhisi vipindi hivi kwa intuitively.

Hitimisho kutoka kwa kalenda: mwanamke hula peke yake wiki moja tu kwa mwezi. Hafai kabisa kuajiriwa wakati wote kwenye biashara.

Nini cha kufanya nayo:

Tunajisomea, tunajichunguza, tunapata uvumbuzi mwingi na tunaelewa nini cha kufanyia kazi. Tutakuwa laini, bora, laini zaidi, afya itaboresha,

Hatushiriki na pumbao na picha ya mlinzi wetu, haswa miguu yake,

Fanya mazoezi mara kwa mara, kula sawa

Ikiwa kulikuwa na utoaji wa mimba, tunatubu kwa dhati, angalia Ekadashi kabisa,

Tunasoma wasifu na hadithi za wanawake walioinuliwa, watakatifu, Tulasi, Radharani. Inafaa kusoma kwa sauti, wazi, kwa sauti kubwa. Kujifunza Sifa 25 za Radharani

Watumikie wanawake wengine wote, jaribu kutosema hapana kwa wanawake. Hivi ndivyo tunavyofanya kazi ya karma isiyofaa ya kike.

Kujielimisha kwa namna ya kufanya moja ya shughuli za kike ambazo hazipendi sana. Hii itafuta karma.

Lazima ujifunze kuoka

Mama anahitaji kuandika siku gani, mwezi na wakati ambapo hedhi ya msichana ilianza kwa mara ya kwanza. Kulingana na data hizi, unaweza kufanya utabiri sahihi zaidi wa unajimu kwa hatima ya mwanamke.

Kwa kawaida, mwanamke anapaswa kuwa nayo hedhi hadi miaka 60.

Kukoma hedhi mapema ni kuongezeka kwa uzee.

Vipindi vya uchungu ni ishara za shida kwenye ndege ya hila, kama sheria, sio kutoka kwa maisha ya zamani. Hii inaweza kuwa hofu tofauti, zinahitaji kuchambuliwa. Mlolongo wafuatayo unaweza kufuatiwa: maumivu - spasm - mvutano - hasira. Ikiwa mwanamke ni laini kwa asili, basi hedhi haina uchungu. Hedhi inaweza kuwa chungu ikiwa mwanamke ni mchafu, mchafu nyumbani, ana hotuba mbaya.

Hedhi inapaswa kuosha tu kwa maji, vinginevyo ulevi mkali katika mwili

Njia za kupunguza maumivu - wiki moja kabla ya KD, mafuta ya mitende (sehemu ya chini) na visigino na iodini. Kunywa iodini-hai, angalia matokeo.

Kabla ya KD, ni vizuri kunywa sage, juisi ya karoti au karoti, bidhaa za maziwa yenye rutuba. Kula ngano iliyoota wakati wa chakula cha mchana (vijiko 2 vya chai)

Katika kipindi hiki, kiwango cha sukari cha mwanamke hupungua, hivyo unataka pipi, kutoa upendeleo kwa pipi za asili.

Utoaji mimba huathiri afya na hatima ya mwanamke kwa njia isiyofaa zaidi. Kwa mwanamke ambaye ametoa mimba, chati yake ya unajimu (horoscope) haitapatana tena na matukio katika maisha yake.

Ikiwa mwanamke ana ond, ina maana kwamba amekuwa na idadi kubwa ya utoaji mimba. Ikiwa mwanamke anataka kuzuia mimba, basi ni bora kutumia vidonge vinavyounda mazingira yasiyofaa kwa mimba (kwa mfano, Pharmatex). Ingawa matumizi yao pia yana athari kwa afya.

Mwanamke ambaye anataka kuondoa matokeo ya utoaji mimba anapaswa kutubu kwa dhati kitendo chake na kuweka mifungo mikali kwenye Ekadashi, ambayo imeundwa kusafisha karma kama hiyo.

Michakato ya mara kwa mara ya uchochezi-uchochezi hutokea ikiwa karma ya kike haijafanywa, hakuna mawazo ya kike.

Fibroids, fibromas hutokea ikiwa mwanamke hafanyi kazi ya kuzaa, chuki kwa asili ya kike.

Ikiwa mwanamke ni laini kwa asili, basi hedhi haina uchungu. Ikiwa kichwa kinaumiza wakati wa KD, hii inaonyesha ukatili katika tabia. Sababu ya maumivu inaweza kuwa slovenliness, hotuba mbaya ya mwanamke, uchafu ndani ya nyumba.

Kwa kozi nzuri ya michakato yote katika mwili wa mwanamke, hedhi isiyo na uchungu, kuzaa vizuri, ni muhimu kufanya yoga asanas, kunyoosha, twine. Asana muhimu sana ni Sidhasana (Pozi ya Nyota).

Katika Ayurveda, matibabu ya magonjwa ya mfumo wa uzazi wa kike imetengwa kwa eneo maalum la dawa ya uzazi. Magonjwa haya kawaida hujidhihirisha kama ukiukwaji wa hedhi. Matatizo makubwa ya hedhi yanaweza kuwa matokeo ya matatizo ya homoni.

Mzunguko wa hedhi ni kiashiria cha mwanamke. Pia ni muhimu kwa ufafanuzi wa katiba. Hedhi ya mara kwa mara karibu na wakati wa mwezi kamili, inapita vizuri bila maumivu na mvutano, na usawa wa hisia, ni ishara ya afya njema. Hata hivyo, wanawake wengi hupata shida fulani na hedhi wakati fulani katika maisha yao.

Nakala hii pia itashughulikia matibabu ya ujauzito na utasa.

Hedhi na katiba

Katika wanawake wa Vata, hedhi huwa chache, nyekundu iliyokolea au hudhurungi, kavu na kuukuu kwa kiasi fulani. Maumivu ya hedhi yanaweza kuwa makali sana na maumivu ya chini ya mgongo na maumivu ya kichwa. Hali ya unyogovu na kuongezeka kwa unyeti inaweza kuongozana na hisia ya hofu, wasiwasi na usumbufu wa usingizi. Wakati wa hedhi, nguvu hupungua na upinzani wa mwili unaweza kupungua. Kuvimbiwa, gesi ya matumbo, au kuvimbiwa kunaweza kutokea. Kuta za uke ni kavu. Hedhi, kama sheria, haidumu kwa muda mrefu, siku 3-5 tu, na sio kawaida.

Wanawake wa aina ya Pitta huwa na hedhi nzito kwa sababu Pitta inahusiana na damu. Kutokwa ni giza, nyekundu au zambarau, joto, wakati mwingine kuganda. Mara nyingi, hedhi hufuatana na homa, hisia inayowaka, uwekundu wa macho na uso, kuonekana kwa ngozi ya ngozi au acne. Kuna kuhara au viti huru (mara nyingi njano). Hisia hutawaliwa na hasira, kuwashwa na kukasirika. Muda wa wastani wa hedhi ni siku 5-7.

Kwa katiba ya kapha, hedhi ni ya wastani, inaendelea, hudumu kwa wiki moja au zaidi. Mgao ni rangi, nyekundu nyekundu, mara nyingi na mchanganyiko wa kamasi. Kuna hisia ya uzito na uchovu, usingizi, kuongezeka kwa uzalishaji wa kamasi na salivation, kunaweza kuwa na kichefuchefu kidogo au hata kutapika, uvimbe wa kifua, uvimbe, hasa katika miguu ya chini. Uzoefu wa kihemko wa kihemko na wa kusikitisha hutawala.

Katika wanawake wa aina mbili za kikatiba, dalili za dosha zinazohusika zimeunganishwa.

Lishe duni, dhiki, kazi nyingi, mazoezi ya kupita kiasi yanaweza kuharibu mtiririko wa hedhi. Moja ya sababu za ukiukwaji huo ni mtindo wa kisasa kwa takwimu ndogo. Lishe duni huingilia uzalishaji wa damu na kuharibu hedhi. Katika kipindi cha kabla ya hedhi, wanawake wanahitaji kupumzika na kupumzika, mkazo mkali unapaswa kuepukwa. Baadhi ya asanas husaidia.

Matibabu ya matatizo ya hedhi
Katika hali mbaya, matatizo ya hedhi yanatendewa kwa kutumia njia sawa za matibabu ambazo hutumiwa kusawazisha dosha kubwa katika katiba ya mtu binafsi. Kuchelewa na matatizo mengine ya hedhi yanaweza kutokea kwa magonjwa mbalimbali ya uzazi. Matibabu kawaida hulenga kushawishi na kudhibiti hedhi na mimea ya hedhi: turmeric na zafarani, pennyroyal na motherwort. Ili kuondokana na maumivu na hisia za utulivu, mimea ya anti-spasmodic na kuimarisha ujasiri ni muhimu: fennel, asafoetida, valerian. Kwa kuvunjika, tonics maalum kwa mfumo wa uzazi zinahitajika.

Tonics kwa wanawake
Kwa kuwa upotezaji wa damu kawaida hudhoofisha nguvu, katika hali nyingi, tonics za mitishamba ni muhimu kwa wanawake. Zinatumika kwa njia sawa na vitamini au virutubisho vya madini. Uundaji wa msingi wa Shatavari, jam ya mitishamba ya Ayurvedic Chyavanprash, maandalizi mbalimbali ya Kichina kawaida hupendekezwa.

Toni kuu ya Ayurvedic kwa mfumo wa uzazi wa mwanamke ni shatavari ( Asparagus racemosus) Ina mali bora ya lishe na kulainisha na hutuliza moyo. Juisi ya Aloe ni muhimu sana, ambayo wakati huo huo husafisha na kulisha tishu. Katika dawa ya Kichina, tang kwei hutumiwa kama tonic kuu. Angelica sinensis) - mmea ambao una kila mwezi, damu ya kurejesha na athari ya antispasmodic.

Ikumbukwe kwamba matumizi mabaya ya dawa kali za hedhi - kama vile pennyroyal, tansy au rue - inaweza kusababisha kutokwa na damu nyingi na shida zingine za hedhi. Mimea hii ni kinyume chake wakati wa ujauzito kwa sababu inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, lakini matumizi yao kwa madhumuni haya hayapendekezi kwa sababu hawana ufanisi wa kutosha kwa kusudi hili na husababisha madhara.

Moja ya mali ya ladha ya spicy au spicy ni kuondokana na msongamano na kuongeza mtiririko wa damu. Kwa hiyo, viungo vingi vinavyotumiwa sana hutumiwa kushawishi hedhi, ambayo kwa kuongeza mara nyingi huwa na athari ya kupambana na spasmodic. Viungo bora katika kesi hii ni turmeric, lakini viungo vingine pia ni nzuri: mdalasini, tangawizi, pilipili nyekundu na nyeusi, basil, bizari, fennel, cardamom, asafoetida. 1/4 hadi 1/2 tsp. viungo hivi vinapaswa kuchukuliwa na 1-2 tsp. juisi ya aloe mara 2 kwa siku kwa matatizo yoyote wakati wa hedhi.

Ugonjwa wa kabla ya hedhi (PMS)

Dhana hii inahusu idadi ya ukiukwaji wa mtiririko wa hedhi: kutokuwepo, kuchelewa au mwanzo wa mwanzo wa hedhi, maumivu ya kichwa kabla ya hedhi, tumbo, uvimbe wa matiti, nk. Kwa maana nyembamba, PMS inahusu matatizo ya kihisia au ya neva yanayohusiana na hedhi, ambayo yanajitokeza kwa namna ya kuwashwa, mabadiliko ya haraka ya hisia, hisia za unyogovu au wasiwasi, nk.

Kwa matibabu ya udhihirisho wa kiakili wa PMS, njia za tiba ya Yoga kwa kutumia vyakula vya sattvic (kuoanisha akili) na mimea inaweza kuwa muhimu. Mawe ya thamani ambayo yana mali ya kutuliza akili hufanya kazi vizuri. Lulu na moonstone (mawe ya mwezi) hutuliza akili na moyo, kuimarisha mfumo wa uzazi wa kike. Lulu inachukuliwa kuwa jiwe la wanawake. Inaongeza uke kimwili na kiakili.

PMS inaweza kuhusishwa na dosha yoyote kati ya hizo tatu, lakini ingawa inaonyeshwa kimsingi kama shida ya akili na neva, PMS kawaida bado ni shida ya vata. Msisimko wa kihisia unaweza kuharibu uzalishaji wa kawaida wa homoni zinazodhibiti mzunguko wa hedhi. Sababu za kuchochea ni pamoja na: lishe duni, kufanya kazi kupita kiasi, safari ndefu, shida za mawasiliano, hisia zilizokandamizwa na mikazo mingine.

Aina za PMS
PMS ya aina ya Vata ina sifa ya wasiwasi, unyogovu, kukosa usingizi, kuvimbiwa, maumivu ya kichwa, na spasms maumivu makali. Mishipa, fadhaa, kutokuwa na akili huonekana, kizunguzungu, kupigia masikioni, kukata tamaa kunawezekana. Hali ya mwanamke inaweza kubadilika haraka, na inaweza kuwa vigumu kwa wengine kumpendeza. Anaweza kupata msisimko au hisia ya kutokuwa na maana, hisia ya baridi, kiu na ukame wa ngozi. Anaweza kuhisi kama anakufa. Mawazo ya kujiua yanaweza kuonekana, lakini kwa mwanzo wa hedhi, yote haya hupita. Katika hali nyingi, kuna hedhi isiyo ya kawaida au kuchelewa. Kutokwa kwa maji kwa kawaida ni kidogo, na rangi ya hudhurungi au giza. Inajulikana kwa muda mfupi, siku chache tu, muda wa hedhi, na kuongezeka kwa maumivu alfajiri na wakati wa jua (wakati wa vata).

PMS ya aina ya Pitta inadhihirishwa na kuwashwa, hasira, hamu ya kubishana, na wakati mwingine milipuko ya hasira. Kunaweza kuwa na kuhara, kiu, jasho, baridi, hisia ya joto katika sehemu ya juu ya mwili. Upele mpya na chunusi zinaweza kuonekana kwenye ngozi. Mtiririko wa hedhi kawaida huwa mwingi au hata kupita kiasi, na kuganda kwa damu. Kwa kawaida hedhi huanza mapema, na madoadoa yanaweza kutokea kati ya hedhi. Kuhisi mbaya zaidi saa sita mchana na usiku wa manane - wakati wa pitta.

PMS ya aina ya Kapha inadhihirishwa na kuvunjika, hisia ya uzito, machozi, hisia, haja ya kupendwa; hata hivyo, kutofautiana kwa mhemko sio dhahiri sana. Uwezekano wa homa na homa huongezeka, usiri wa kamasi huongezeka, hakuna hamu ya kula, kichefuchefu huzingatiwa, kifua huongezeka, uvimbe unaweza kuonekana. Hedhi inaweza kuchelewa, kutokwa kunaweza kuwa na rangi au nyeupe, kuganda au kujaa kamasi. Maonyesho ya PMS yanaimarishwa asubuhi na mapema au jioni - wakati wa kapha.

Matibabu tofauti ya PMS
Kwa katiba za vata au PMS ya vata, lishe ya kupunguza vata na vyakula vya tonic, vitunguu saumu, na vitunguu vilivyopikwa huonyeshwa. Kabla ya kulala, unaweza kuchukua viungo vya hedhi pamoja na viungo vya anti-spasmodic (kama vile turmeric na nutmeg) na maziwa ya joto. Mafuta ya sesame ya joto hutumiwa kwa kichwa na chini ya tumbo. Wanaweza pia kulainisha sehemu ya uke au douche kwa mimea yenye majimaji, kama vile shatavari. Vichocheo vinatengwa: kahawa, chai, tumbaku, pombe, vitu vya narcotic. Vito vya rangi nyekundu vinavyosaidia kurejesha damu: matumbawe nyekundu, garnet, ruby, heliotrope (bloodstone), pamoja na mawe nyeupe (lulu, moonstone, nk), ambayo huongeza kiasi cha maji katika mwili. Matibabu hutumia ladha tamu na viungo pamoja na mimea kama vile aloe (juisi), shatavari, ashwagandha, licorice, manjano, haradali, bizari, shamari, valerian, jatamamsi, asafoetida, nk. Mchanganyiko rahisi na mzuri unaweza kutayarishwa kwa kuchukua 3 sehemu za shatavari na sehemu 1 kila manjano, mdalasini, valerian na licorice. Mimea ya dawa ya Kichina ni pamoja na tang kwei, rehmannia, peony lactiferous, na chuan xion. Kati ya mimea inayojulikana katika nchi za Magharibi, hutumia pennyroyal, rosemary, chamomile, valerian, geonias, mizizi ya comfrey, na wengine wenye tabia ya hedhi, kuimarisha ujasiri, na tonic.

Wanawake wa Pitta wanahitaji mchanganyiko wa chakula cha kupunguza pitta na matumizi ya manukato ambayo yana athari ya kila mwezi: turmeric, coriander, fennel, safari, safari. Viungo vya moto vinapaswa kuepukwa. Lulu, jiwe la mwezi na matumbawe nyekundu husaidia. Uvumba (jasmine, rose, sandalwood, gardenia) na maua safi ni muhimu sana. Mimea ya Ayurvedic ni pamoja na aloe (juisi), shatavari, manjano, musta, zafarani, manjishta, simplokos, brahmi na bhringaraj, pamoja na divai ya aloe. Muundo wa sehemu tatu za shatavari na sehemu moja ya turmeric, musta na brahmi ni muhimu. Kutoka kwa mimea ya dawa za Kichina, dan shen, motherwort, mashimo ya peach, safari, volodushka, lazima na mint hutumiwa. Kutoka kwa njia za dawa za mimea ya Magharibi, nettle, yarrow, raspberry nyekundu, cohosh nyeusi, skullcap, barua ya awali ni ya ufanisi. Katika hali nyingi, chai ya dandelion inafanya kazi vizuri.

Kwa katiba ya kapha, chakula cha kupunguza kapha kinahitajika. Vyakula nzito au mafuta vinapaswa kuepukwa. Unaweza kutumia viungo bila vikwazo, ikiwa ni pamoja na mboga zote za moto, na nyepesi. Kutoka kwa mimea ya Ayurvedic, aloe (juisi), turmeric, musta, mdalasini, pilipili nyeusi, pippali, tangawizi na calamus hutumiwa, kutoka kwa madawa ya kulevya - trikatu. Kutoka kwa dawa za Kichina, tunaweza kupendekeza chuan xion, safari, fu lin, alysma, na kutoka kwa mimea inayojulikana Magharibi: pennyroyal, rosemary, manemane, pilipili nyekundu, tangawizi, mdalasini na mimea mingine yenye athari ya kila mwezi.

Amenorrhea

Amenorrhea - kuchelewa au kutokuwepo kwa hedhi, inatibiwa kwa njia sawa na PMS. Upungufu hutawala katika amenorrhea kwa sababu amenorrhea ni hali ya muda mrefu na ya mara kwa mara inayohusishwa na vata.

Sababu za kukosa hedhi ni pamoja na hypothermia, lishe duni, upungufu wa damu, utapiamlo, upungufu wa maji mwilini, kuhama kwa uterasi, kukosekana kwa usawa wa homoni, kiwewe cha kihemko, n.k. Amenorrhea inaweza kutokea kama matokeo ya ugonjwa mbaya au mbaya kama vile kisukari. Inaweza kuhusishwa na kuvimbiwa na sababu zinazosababisha.

Matibabu ya amenorrhea
Mimea ya hedhi ni dawa maalum kwa ajili ya matibabu ya amenorrhea. Kama sheria, tonics hutumiwa pamoja nao kurejesha mfumo wa uzazi. Mara nyingi, manemane ni ya ufanisi, hasa kwa namna ya tincture.

Awali ya yote, chakula cha kupunguza vata au tonic kinawekwa: bidhaa za maziwa, nyama, karanga, mafuta, nafaka nzima na vyakula vingine vya lishe. Ya umuhimu mkubwa ni virutubisho vya chakula vyenye chuma, au maandalizi ya Ayurvedic kutoka kwa majivu ya chuma. Mafuta ya ufuta ya joto yanapendekezwa kulainisha tumbo la chini au kuchuja. Unaweza kutumia laxatives kali kwa dozi ndogo (muundo wa triphala, juisi ya aloe, mafuta ya castor).

Katika matibabu ya amenorrhea inayosababishwa na baridi, mimea ya spicy hutumiwa: tangawizi, turmeric, pilipili nyeusi, mdalasini, rosemary, muundo wa trikatu. Katika dawa ya mimea ya Magharibi, tangawizi safi na pennyroyal kuchukuliwa kwa usawa (30 g ya mimea kwa 0.5 l ya maji, kuchukuliwa kikombe 1 mara 3 kwa siku) hutumiwa kwa mafanikio.

Mimea ya Ayurvedic kwa kuchelewa kwa hedhi inayosababishwa na vata ni pamoja na asafoetida, musta, manemane, ashwagandha, shatavari, atmagupta, musali nyeusi na nyeupe.

Maandalizi mazuri rahisi yanaweza kutayarishwa na shatavari, ashwagandha (sehemu 2 za kila mimea), turmeric na tangawizi (sehemu 1 kila moja) kwa kiwango cha 1 tsp. poda katika kikombe cha maji ya joto.

Katika dawa ya Kichina, sababu ya kutokuwepo kwa hedhi inachukuliwa kuwa vilio vya damu, kwa mfano, kutokana na udhaifu wake, na chuan xion, dan shen, tang kwei, motherwort hutumiwa kwa matibabu.

Zaidi ya hayo, mimea ya kila mwezi inayotumiwa katika dawa za mimea ya Magharibi inapendekezwa: kwato, tansy, rue, mitchell. Hufanya kazi vyema zaidi zikiunganishwa na mimea yenye unyevu na lishe kama vile comfrey root, calamus, marshmallow, na ginseng ya Marekani kwa nishati ya chini.

Sababu ya kuchelewa kwa hedhi ya aina ya kapha ni vilio katika mwili na uchovu wa jumla. Kwa matibabu, unaweza pia kutumia viungo vya joto kali - tangawizi, mdalasini, pilipili nyekundu na nyeusi, misombo ya trikatu. Kwa sehemu kubwa, mimea ya kila mwezi, kama vile pennyroyal, inafaa. Wote katika kesi hii na katika amenorrhea ya aina ya pitta, motherwort, pia hutumiwa katika dawa za Kichina na Magharibi za mimea, ni dawa nzuri.

Pitta kuchelewa hedhi hujibu vizuri kwa manjano na zafarani kuchukuliwa katika maziwa ya joto. Rose, musta, dandelion na dawa nyingine za baridi za hedhi pia ni nzuri. Katika kesi zinazoendelea zaidi za amenorrhea, matatizo ya ini au damu yanaweza kutokea, na jitihada zinapaswa kuelekezwa kwa matibabu ambayo.

Dysmenorrhea

Dysmenorrhea ni ngumu, kwa kawaida kuumiza maumivu, wakati wa hedhi. Mengi ya yale ambayo tayari yamesemwa kuhusu matatizo ya hedhi bado yanatumika hapa.

Mara nyingi, dysmenorrhea hutokea kwa wanawake wenye katiba ya vata, ambayo inaweza kuwa kutokana na ukame wa uterasi, kutosha kwa usiri, au spasm ya misuli ya laini ya uterasi. Mara nyingi, dysmenorrhea hufuatana na bloating, gesi, au kuvimbiwa.

Katika wanawake wa aina ya Pitta au Kapha, dysmenorrhea ni kutokana na vilio vya damu. Dysmenorrhea ya aina ya Pitta inaambatana na hisia inayowaka, kinyesi kilicholegea au kuhara, na dysmenorrhea ya aina ya kapha inaambatana na uvimbe au msongamano wa kamasi.

Matibabu ya dysmenorrhea
Kwa matibabu ya dysmenorrhea, pamoja na mimea ya hedhi, mimea yenye anti-spasmodic, kupumzika kwa misuli na mali ya analgesic hutumiwa. Kwa maumivu ya tumbo wakati wa hedhi, musta hutumiwa kama dawa maalum katika Ayurveda na dawa ya Kichina, bila kujali aina ya katiba. Manemane na guggul pia ni muhimu.

Vata dysmenorrhea ina sifa ya colic kali, kuvimbiwa, bloating, gesi tumboni, ngozi kavu, maumivu ya kichwa, kutotulia, na palpitations.

Lishe ya kupunguza Vata inatumika. Tumbo la chini huwashwa na kupakwa mafuta ya ufuta yenye joto. Douche na mafuta ya ufuta au shatavari, ndani chukua manjano, nutmeg, asafoetida, tangawizi, valerian na jatamamsi. Mimea hii ni bora kuchukuliwa na mimea emollient kama vile shatavari au licorice, ambayo ina kutuliza na athari ya homoni (kama cortisone). Ya madawa ya kulevya, uundaji kulingana na shatavari unapendekezwa.

Corydalis, dan shen na chuan xion, tang kwei na lactiflora peony ni mimea nzuri ya dawa ya Kichina, ambayo hupunguza spasms ya misuli laini ya uterasi. Tiba za asili za Magharibi ni pamoja na chamomile, slipper ya mwanamke, na primrose ya jioni.

Dysmenorrhea ya aina ya Pitta inahitaji matumizi ya mitishamba ya kuimarisha neva na nishati ya kupoeza, kama vile brahmi, skullcap, passionflower, na hops, na dysmenorrhea ya aina ya kapha, kuimarisha neva, mimea ya kuzuia spasmodic, kama vile tangawizi, calamus, manemane, guggul, mdalasini na nutmeg.

menorrhagia

Menorrhagia ni nyingi, kutokwa na damu nyingi kwa hedhi, na kutokwa hudumu, kama sheria, kwa muda mrefu kuliko kawaida, na pia kuna damu ndogo kati ya hedhi. Sababu ya ugonjwa huu ni kawaida kiwango cha juu cha pitta, ambayo husababisha damu ya joto. Kunaweza kuwa na aina nyingine za kutokwa damu, kwa mfano, uwepo wa damu kwenye kinyesi, nk.

Miongoni mwa sababu za menorrhagia ni unyanyasaji wa vyakula vya moto, viungo, siki au chumvi, kuvuta sigara, kunywa pombe, kukandamiza hisia (hasira, chuki, uadui), pamoja na utoaji mimba, utoaji mimba usio kamili, mmomonyoko wa kizazi, endometritis, polyps na tumors. , matumizi ya uzazi wa mpango wa intrauterine na vidonge vya kuzuia mimba. Wakati mwingine menorrhagia ni udhihirisho wa magonjwa ya kuambukiza au ya kansa, hivyo uchunguzi wa kina wa matibabu ni muhimu kwa menorrhagia.

Matibabu ya menorrhagia
Chakula kinapaswa kuwa na lengo la kupunguza pitta; vyakula vyovyote vya moto na vya mafuta havijajumuishwa. Inapaswa kuwa baridi, kuepuka kujitahidi kimwili, yatokanayo na joto na jua. Wakati wa kutokwa na damu, pakiti ya barafu inaweza kutumika kwenye tumbo la chini.

Mimea ya kutuliza nafsi na hemostatic hutumiwa, kama vile raspberry nyekundu au manjishta. Ikiwa hali haina kuboresha, mimea ya tonic huongezwa. Mara tu baada ya kutokwa na damu, wanabadilisha tonics peke yao, kama katika matibabu ya upungufu wa damu.

Ya mimea ya Ayurvedic, Ashok, Symplokos, Ashwagandha, Arjuna, Shatavari, Aloe, Amalaki, Bhringaraj hutumiwa. Dawa bora ni shatavari na manjishta katika sehemu sawa. Mvinyo muhimu kutoka kwa Ashok.

Kutoka kwa dawa za Kichina, machungu, agar-agar, pseudo-ginseng hutumiwa, kutoka kwa mimea inayojulikana katika dawa za mimea ya Magharibi: agrimony, nettle, yarrow, blackhead na mullein.

Leukorrhea (leukorrhea)

Leukorrhea inaonyeshwa na mabadiliko ya kutokwa kwa uke. Mazingira ya asili ya tindikali katika uke huilinda kutokana na athari za mambo ya pathogenic. Wakati asidi ya mazingira inakiuka, uzazi wa aina mbalimbali za bakteria, fungi na protozoa huanza. Kwa hivyo, kunyunyiza na suluhisho la asidi husaidia na wazungu, kwa mfano, na kuongeza ya siki, mtindi, au decoctions ya mitishamba na viongeza vya acidophilic.

Katika Ayurveda, leukorrhea inaaminika kusababishwa mara nyingi na usawa wa kapha (kamasi kupita kiasi), lakini kukosekana kwa usawa katika dosha zingine kunaweza pia kusababisha. Matibabu inapaswa kulenga sio sana kuondoa sababu ya pathogenic na kurejesha usawa wa dosha inayolingana.

Leucorrhoea ya aina ya Vata ina rangi ya hudhurungi, nata na kavu, yenye uchungu mkali.

Leucorrhoea ya aina ya Pitta - ya manjano, na harufu isiyofaa, wakati mwingine na mchanganyiko wa usaha au damu, na hisia inayowaka.

leucorrhoea ya aina ya Kapha - nyeupe, mucous, nene, nyingi; ikifuatana na hisia ya uzito na uchovu.

Leukorrhea inakuzwa sana na sababu zile zile zinazoongeza kapha: unyanyasaji wa vyakula vitamu, siki, chumvi, nzito na mafuta, haswa bidhaa za maziwa na sukari, pia kutofuata usafi wa kibinafsi, shughuli za ngono nyingi, utumiaji wa dawa za kuua vijidudu. magonjwa ya kuambukiza na ya venereal.

Matibabu ya leukorrhea
Kipengele cha matibabu ni hitaji la kunyunyiza na matumizi ya mimea ya Ayurvedic: geukhera, turmeric, juisi ya aloe na licorice. Matibabu inalenga kurejesha usawa wa dosha ambayo ilisababisha shida.

Kwa leucorrhoea ya aina ya vata, mtindi au mimea yenye unyevunyevu, kama vile shatavari au licorice, hutumiwa kwa kunyunyiza. Ndani kuchukua ashwagandha, shatavari na maandalizi kulingana nao.

Pitta leucorrhea inatibiwa na mimea chungu: poda ya aloe, katuk, geuchera, koptis, muhuri wa dhahabu, na gentian. Ili kutakasa damu, juisi ya aloe, turmeric, barberry huchukuliwa kwa mdomo.

Kwa kunyunyiza na wazungu wa aina ya kapha, mimea ya uchungu na yenye harufu nzuri hutumiwa: poda ya aloe, geukhera, calamus, zanthoxylum na tangawizi. Ndani kuchukua muundo wa trikatu na asali.

Ya mimea inayotumiwa Magharibi, mnyoo, tansy, rue, mizizi ya geuhera, gome la mwaloni, uzneya, muhuri wa dhahabu, na echinacea ni bora. Mkusanyiko wa mimea hii huchemshwa kwa maji (60 g kwa 0.5 l) kwa dakika 20, kisha suluhisho huchujwa na kutumika kwa douching (asubuhi na jioni). Katika hali ya papo hapo, "muhuri wa dhahabu", sarsaparil na zanthoxylum pamoja na kuongeza ya geukhera husaidiwa vizuri.

Kukoma hedhi

Kukoma hedhi hubadilisha maisha ya mwanamke. Kwa wakati huu, kutokana na mabadiliko katika uzalishaji wa homoni, afya ya mwanamke inaweza kuathirika. Katika matibabu, mimea maalum hutumiwa kuimarisha na kurejesha mfumo wa uzazi wa kike, ambayo hutumiwa pamoja na mawakala ambao hutuliza hisia na kusaidia kudhibiti viwango vya homoni.

Kwa kuwa wanakuwa wamemaliza kuzaa huonyesha mbinu ya uzee, kipindi cha maisha kinachohusiana na vata, inaambatana na dalili za vata ya juu: woga, wasiwasi, kukosa usingizi, unyogovu. Ipasavyo, matibabu yanalenga hasa kupunguza vata. Mimea ambayo ina athari ya tonic kwenye mfumo wa uzazi ni muhimu, ikiwa ni pamoja na aloe (juisi), shatavari, safroni, atmagupta, ashwagandha, ambayo ni vyema kuchukuliwa kwa namna ya decoctions ya maziwa. Kati ya mimea ya dawa za Kichina, tonics kama vile tang kwei, rehmannia, peony ya maua ya lactic, dereza ni nzuri.

Chombo bora ambacho huongeza muda wa ujana wa viungo vya uzazi wa kike ni juisi ya aloe. Chyavanprash ya madawa ya kulevya pia ni muhimu, ambayo ina athari ya jumla ya kurejesha.

Matatizo ya menopausal ya aina ya pitta yanajulikana na hasira, hasira na hasira; kuwaka moto huwa mara kwa mara na kuongezeka. Matibabu inalenga kupunguza pitta. Juisi ya Aloe hutumiwa pamoja na tonics kulingana na shatavari, safroni kwa namna ya mchuzi wa maziwa.

Matatizo ya climacteric ya aina ya Kapha yanaonyeshwa kwa hisia ya uzito, kusinzia, kudhoofika kwa nia ya kuishi, kupata uzito, uhifadhi wa maji katika mwili. Matibabu inalenga kupunguza kapha. Viungo vya moto hutumiwa, kama vile trikatu na juisi ya aloe.

Kuondolewa kwa uterasi

Pamoja na uzazi wa uzazi, pia hufanya kazi nyingine: ni chombo kinachohusika na hisia na kujieleza kwa ubunifu. Baada ya kuondolewa kwake, usawa wa kihisia mara nyingi hufadhaika, hisia ya kutokuwa na ulinzi hutokea. Usawa wa homoni unaweza kusababisha kudhoofika kwa uhai wa mwili, matatizo ya kimetaboliki na kupata uzito. Yote hii huongeza kiwango cha Vata na husababisha unyogovu, kutokuwa na utulivu wa akili, hofu zisizo na maana. Usawa wa dosha zingine (kawaida dosha ambayo iko katika katiba ya mtu binafsi) inaweza pia kusumbuliwa. Katika wanawake wa aina ya Pitta, hasira na hasira huongezeka, moto huonekana. Kwa katiba ya kapha, ishara za mkusanyiko wa maji na kamasi katika mwili zitaongezeka, uchovu na hisia za hisia zitatamkwa zaidi.

Matibabu ya jumla yanajumuisha matumizi ya tonics kwa mfumo wa uzazi: shatavari, juisi ya aloe, safroni na maandalizi kulingana na wao, muundo wa chyavanprash. Mimea ambayo husawazisha akili na hisia za utulivu ni muhimu: brahmi, calamus, bhringaraj, jatamamsi, dawa ya brahma rasayan. Ya mimea ya tonic ya dawa za Kichina, tang kwei, rehmannia, peony lactiferous hutumiwa, na utulivu wa akili: jujube, thuja na mimea inayoimarisha mishipa. Kutoka kwa arsenal ya dawa za mimea ya Magharibi, skullcap, valerian na venus slipper hutumiwa.

Mara baada ya upasuaji, mimea hutumiwa kuboresha uponyaji wa tishu, hasa turmeric na arjuna.

Cysts na tumors ya uterasi na matiti

Cysts ya uterasi au matiti ni ya kawaida kabisa, haswa kwa wanawake wasio na watoto. Katika hali nyingi, fomu hizi ni nzuri, lakini wakati mwingine zinaweza kuzaliwa tena. Uvimbe mbaya ni dhabiti kwa kugusa na, kana kwamba, hufafanuliwa zaidi.

Tumors inaweza kuwa kutokana na usawa wa dosha yoyote, lakini mara nyingi huhusishwa na kapha wakati kuna tabia ya overweight. Uvimbe wa aina ya Kapha kawaida ni mbaya: haya ni mkusanyiko wa mafuta au kamasi chini ya ngozi. Vipengele vyao tofauti: uvimbe, unyevu, msongamano. Tumors kubwa ni rahisi kuondoa kwa upasuaji. Kwa kuwa kuna tishu nyingi za adipose kwenye tezi za mammary, neoplasms hutokea ndani yao kwa urahisi kabisa.

Tumors ya aina ya Vata ina sifa ya uchungu, ukavu, aina mbalimbali za ujanibishaji na ukubwa wao. Wawakilishi wa katiba ya vata huwa na hofu zaidi na hofu kwamba tumor au cyst inaweza kuwa mbaya.

Uvimbe wa Pitta kawaida hufuatana na hisia inayowaka, uvimbe, kuvimba na maambukizi.

Matibabu ya cysts na tumors
Katika tumors nzuri, mara nyingi, regimen inayolenga kupunguza kapha ni muhimu. Mimea kali na chungu hutumiwa kupunguza mafuta mwilini. Pilipili nzuri nyeusi na nyekundu, turmeric, calamus, katuka, "muhuri wa dhahabu", barberry, na kutoka kwa maandalizi - muundo wa trikatu, ambayo lazima ichukuliwe na asali. Asali yenyewe ina uwezo wa kupunguza mafuta na kupunguza uvimbe. Utungaji wa triphala na laxatives nyingine pia huonyeshwa.

Mimea ambayo hupunguza uvimbe wa matiti ni pamoja na manjano, zafarani, safflower, dandelion, zambarau, na haradali. Decoction ya maziwa ya safroni husaidia (kwa matumizi ya muda mfupi, kipimo huongezeka hadi 1-3 g kwa siku).

Matibabu ya matatizo ya dosha nyingine ni sawa na dysmenorrhea.

Katika toleo nyepesi, matibabu haya yanaweza pia kutumika kwa uvimbe wa tezi za mammary kabla ya hedhi na wakati wa kunyonyesha.

Ugonjwa wa uchochezi wa pelvic, endometritis na endometriosis

Ugonjwa wa uchochezi wa papo hapo wa pelvic, endometritis, na kadhalika ni shida ya pitta, inayoonyesha kuongezeka kwa joto na stasis ya damu, ikifuatana na maambukizi na kuvimba. Kwa magonjwa haya, mara nyingi ni muhimu kutibu ini na kutakasa damu.

Regimen ya matibabu na lishe inapaswa kuwa na lengo la kupunguza pitta. Viungo vingine isipokuwa turmeric, coriander na safroni, pamoja na chumvi, pombe, sukari iliyosafishwa inapaswa kuepukwa. Ya mafuta unaweza kutumia tu nazi na alizeti. Mimea kama vile shatavari, juisi ya aloe, sarsaparilla, brahmi, dandelion, manemane, echinacea huonyeshwa. Kwa kuongeza, uchungu mkali hutumiwa: katuka, "muhuri wa dhahabu", gentian, bearberry, nk. Utungaji wa shatavari na manjishta katika sehemu sawa husaidia vizuri. Matibabu hufanyika kulingana na sifa za kipindi cha hedhi (mara nyingi zaidi hizi ni hedhi ya aina ya pitta).

Endometriosis ina sifa ya kuongezeka kwa safu ya uterasi, ambayo inahusishwa sana na kapha, haswa katika hali ambapo hakuna maambukizi. Matibabu inalenga kupunguza kapha, kupunguza tumors na kusafisha mwili wa sumu; wakati huo huo, njia za kuwezesha tiba hutumiwa. Mimea inayotumiwa kwa kawaida ni guggul, manemane, turmeric, na dandelion. Pilipili nyeusi na katuka au muhuri wa dhahabu (na asali) pia hupendekezwa.

Mimba

Wakati wa ujauzito, chakula cha laini cha lishe ni cha kuhitajika, matumizi ya mimea yenye nguvu, pamoja na hedhi, mimea ya laxative na mimea yenye mali ya sumu, inapaswa kuepukwa. Ni vizuri kutumia mimea ambayo ina athari ya manufaa kwenye tishu za kina: shatavari, ashwagandha, bala, musali nyeupe, atmagupta.

kipindi cha baada ya kujifungua

Mara tu baada ya kuzaa, mimea hutumiwa kusaidia kusafisha uterasi na kuboresha mzunguko wa damu kwenye uterasi. Hizi ni mimea ya kila mwezi kama zafarani, safflower, manemane, pennyroyal; hata hivyo, katika hali nyingi, haipaswi kuchukuliwa kwa muda mrefu zaidi ya wiki moja.

Katika kipindi cha kunyonyesha, tiba ya lishe laini na matumizi ya bidhaa za maziwa inapaswa kuendelea, haswa na katiba za vata au pitta.

Shatavari, marshmallow na licorice huongeza lactation, ambayo huchukuliwa kwa namna ya broths ya maziwa. Kati ya mimea ya dawa za Kichina, tang kwei na rehmannia ni nzuri. Kuwezesha kutolewa kwa fennel ya maziwa, dandelion na nettle. Kwa lactation nyingi au kuacha, sage au kulainisha matiti na gruel kutoka unga wa maharage ya mung husaidia.

Kuharibika kwa mimba (kutoa mimba kwa hiari)

Kuharibika kwa mimba, au utoaji mimba wa pekee, unaweza kutokea kwa sababu mbalimbali. Mara nyingi zaidi ni ukiukaji wa pitta na uhamaji mwingi wa hewa inayoshuka (apana). Wanawake wa Kapha kawaida hubeba mimba zao vizuri, lakini wana uwezekano wa mimba za uongo na ectopic. Wanawake wa Vata wana uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na ugumba kutokana na kutokuwa na uwezo wa kushika mimba.

Matibabu inahusisha kufuata chakula cha kupunguza pitta na kuepuka vyakula vya spicy na mafuta. Maziwa muhimu na bidhaa za maziwa. Kupumzika na kupumzika kunahitajika, bidii ya mwili na kusafiri inapaswa kuepukwa, mfiduo wa jua na joto lazima iwe mdogo.

Dawa ya mitishamba inalenga toning ya jumla na utulivu wa hisia. Ikiwa mimba itatokea, basi kwanza kabisa, unahitaji kuondoa damu yote iliyosimama na kusafisha uterasi kwa msaada wa mimea hiyo ya kila mwezi: juisi ya aloe, manemane, turmeric, manjista, na baada ya wiki 1-2, kuanza tiba ya tonic.

Kutoka kwa mimea ya Ayurvedic, shatavari, ashwagandha, juisi ya aloe, manjishta na brahmi hutumiwa, na kutoka kwa maandalizi - chyawanprash.

Kutoka kwa njia za dawa za Kichina, mnyoo, eucomia, loranthus ni nzuri. Mimea inayojulikana katika dawa za mimea ya Magharibi ni raspberry nyekundu na geonias, ambayo hutumiwa kama njia za ziada.

Ugumba

Ugumba kwa kawaida huhusishwa na lishe duni, ukuaji duni wa viungo vya uzazi, na mkusanyiko wa viowevu au vilio vya damu.

Wanawake wa Vata wana uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na utasa, na wanawake wa kapha ndio walioathirika zaidi.

Kuamua wakati unaofaa zaidi wa mimba, unaweza kuwasiliana na mnajimu. Kawaida vipindi vyema zaidi wakati mwezi unapofika au uko katika ishara zinazohusiana na uzazi. Kwa msaada wa unajimu, inawezekana kuamua uwezo wa mwanamke kuzaa watoto.

Matibabu ya utasa
Inahitajika kutekeleza tiba ya tonic na lishe ambayo hupunguza vata na kuongeza kapha, pamoja na lishe, vyakula vya kuimarisha: maziwa (haswa maziwa), nyama, samaki, karanga, na mafuta kama vile samli na ufuta. Ya mimea, tonics hutumiwa hasa kuimarisha mfumo wa uzazi wa kike.

Toni za jadi za Ayurveda kwa wanawake zinaonyeshwa: shatavari, ashwagandha, juisi ya aloe, zafarani, licorice, michanganyiko ya dashamula na phala grita. Tang Kwei na Rehmannia hutumiwa kutoka kwa mimea ya dawa ya Kichina, na mimea inayojulikana katika dawa za asili za Magharibi ni mizizi ya comfrey, marshmallow, palmetto na gelenias.

Katika hali ambapo sababu ya utasa ni vilio au kudhoofika kwa kazi zote za mwili, kama, kwa mfano, katika wanawake wa kapha wazito, mimea inayoboresha mzunguko wa damu na harakati za nishati inapaswa kutumika. Muhimu ni mdalasini, zafarani, tangawizi, manemane, na matayarisho kama vile trikatu na triphala vilivyochukuliwa pamoja na asali. Wanawake wa Pitta wanapendekezwa safroni, juisi ya aloe na shatavari.

Ushauri wa Dk Dhania

Kwa nini wanawake wengi hupata usumbufu wa kimwili na wa kihisia wakati wa kipindi chao?

Kwa upande wa Ayurveda, hii ni kutokana na ukweli kwamba Vata dosha inatawala katika mwili wa mwanamke katika kipindi hiki. Yeye anajibika kwa harakati katika mwili, na moja ya doshas ndogo ya Vata - Apana Vata - inawajibika kwa taratibu zote za excretion, kwenda kutoka juu hadi chini, ikiwa ni pamoja na mtiririko wa hedhi.

Kukosekana kwa usawa katika Vata husababisha kuongezeka kwa hisia, wasiwasi, na maumivu. Kwa hiyo, sehemu kuu ya mapendekezo ya Ayurvedic wakati wa hedhi inalenga hasa kwa kutuliza Vata.

Jambo la kwanza unahitaji kulipa kipaumbele ni lishe.

Ukweli ni kwamba mifumo ya utumbo na uzazi ina uhusiano wa karibu na huathiri kila mmoja. Wakati wa mzunguko, mfumo wa utumbo pia unakuwa hatarini na moto wa utumbo hupungua. Kwa hiyo, mzigo mkubwa kwenye digestion unaweza kuimarisha hali yako wakati wa hedhi.

Katika kipindi hiki, jizuie kula vyakula vyenye mafuta, viungo na vizito, jaribu kufuata lishe ya mboga.

Mbadala bora kwa nyama ni dengu na maharagwe ya kijani kibichi. Kama nyama, kunde hizi zina protini nyingi na ni rahisi kusaga. Jaribu pia kuwatenga bidhaa za maziwa yenye rutuba (kefir, mtindi, cream ya sour) kutoka kwa lishe, kwani bidhaa za Fermentation zilizomo ndani yao zinaweza pia kudhoofisha matumbo.

Kula vyakula vyepesi, vyenye joto, unyevunyevu na vitamu vinavyotuliza Vata. Kwa hili, nafaka mbalimbali zilizo na ghee yenye lishe ni kamili. Jumuisha mboga za kuchemsha na za kitoweo katika lishe yako - karoti, broccoli, beets, zukini. Mboga hizi zina nyuzinyuzi na maji, ambayo ni nzuri sana kwa kusaidia mwili wa kike wakati wa hedhi.

Katika kipindi hiki, mwanamke yeyote anaweza kujifurahisha na pipi! Walakini, ni bora kuchukua nafasi ya pipi za bandia (sukari, biskuti, buns) na zile za asili - tarehe, gozinaki, matunda na matunda yaliyokaushwa. Tofauti na "chokoleti na buns", bidhaa za asili sio tu ladha nzuri, bali pia hulisha mwili wako.

Tunapendekeza kubadilisha sukari nyeupe ya kawaida na jaggery ya miwa. Jaggery ni tajiri katika kalsiamu, zinki, magnesiamu na chuma. Na nyongeza bora ya kunywa chai itakuwa tarehe na gozinaki ya sesame, ambayo pia ina vitu vyote vya kufuatilia vilivyoorodheshwa, kama kwenye jaggery. Mapishi haya yatakuwa muhimu hasa kwa wale ambao wana hedhi nzito.

Wakati wa mzunguko, ni muhimu kulipa kipaumbele sio tu kwa lishe, bali pia kwa usafi na utaratibu wa kila siku. Hii itakusaidia kuepuka maambukizi mbalimbali na magonjwa ya uzazi. Haya hapa ni baadhi ya mapendekezo muhimu na muhimu kwa wanawake kutoka kwa Dk. Dhaniya:

1) Tumia pedi, sio tampons. Tampons zinaweza kusababisha maambukizi, magonjwa ya uchochezi (kwa mfano, vaginitis). Aidha, tampons ni sababu kuu ya endometriosis kwa wanawake. Dk Dhaniya alichambua kesi zote za endometriosis kwa wagonjwa wake wa Moscow na ikawa kwamba wote walitumia tampons. Tamponi, kama "bwawa la bandia", huvuruga mwendo wa asili wa hedhi na hairuhusu mwili wako kujiondoa kwa urahisi kutoka kwa kila kitu kisichohitajika.

2) Badilisha pedi mara nyingi iwezekanavyo - kila masaa 3 au kila wakati unapoenda kwenye choo.

3) Osha oga ya joto mara nyingi zaidi na kunywa maji ya moto ya kuchemsha. Hii itatuliza vyema Vata na kukusaidia kujisikia mwepesi.

4) Epuka shughuli za kimwili katika siku 3 za kwanza za mzunguko. Sheria hii inatumika hata kwa wasichana hao ambao wanahisi kubwa wakati wa hedhi. Mzigo kwenye mwili wa kike kwa wakati huu huathiri bila kuonekana na inaweza kujidhihirisha baadaye kwa namna ya matatizo mbalimbali.

Siku tatu za kwanza za mzunguko, mwanamke, bila shaka, anahitaji amani, lakini hii haina maana kwamba unahitaji kutumia wakati wote kitandani.

Kwa kuongeza, usingizi wa mchana haupendekezi - inaweza kuongeza Kapha na kupunguza kasi ya taratibu za utakaso katika mwili. Nenda kwenye shughuli zako za kawaida, lakini ifanye kwa njia rahisi. Ruhusu kupumzika zaidi na kwenda kulala mapema. Na ubadilishe usawa na matembezi mepesi kwenye bustani.

Jihadharini na kuwa na afya!