Jinsi ya kuondokana na tabia ya kuponda chunusi. Siwezi kuachana na tabia ya kuokota chunusi na weusi Jinsi ya kuondoa chunusi za kubana milele.

Watu wachache wanaweza kujivunia ngozi safi yenye afya. Vinundu vyekundu na vyeupe vibaya mara kwa mara huchukua sehemu zisizofaa kwetu. Naam, ikiwa wanageuka kuwa nyuma, sehemu nyingine ya mwili iliyohifadhiwa na nguo. Kesi tofauti inaongoza kwa ukweli kwamba tunaanza kufinya chunusi zenye kukasirisha.

Udhaifu huu ni wa urithi, lakini hatufikiri hata jinsi ya kuondokana na tabia ya kufinya acne. Baada ya yote, utaratibu kama huo huongeza tu kila aina ya upele, huzidisha idadi ya watu. Tunakaribia tena kioo, tunaanza kuwaponda.

Matokeo

Matokeo ya shambulio la uso, sehemu zingine za mwili huleta kasoro zaidi kuliko chunusi, kama vile:

uwezekano wa kujieleza;
malezi ya kovu;
maambukizi ya ngozi;
patholojia ya follicles ya nywele;
kuonekana kwa malezi ya purulent.

Kuonekana kwa maeneo yenye kasoro yaliyotajwa ni kutokana na tabia ya kufinya pimples, cavities na maji ya serous kwa sababu yoyote. Ili kuondokana na njia hiyo mbaya ya kuondoa weusi, unahitaji kutafuta sababu ya kujitenga nayo. Jambo muhimu zaidi ni kwamba utalazimika kutegemea tu msaada wako. Zaidi ya hayo, kukomesha tabia ya zamani kunapatikana vyema kwa kupata mpya, ikiwezekana bora zaidi.

Ukweli, mtu bado anaweza kuendelea katika mwelekeo tofauti, ambayo pia huathiri vibaya afya yake ya kiadili na ya mwili. Utalazimika kutumia nguvu, ambayo haijatengenezwa yenyewe, ili kuruhusu tabia mpya muhimu kuunda. Labda ifanye tofauti. Tafuta sababu kwa nini neoplasms zilianza kuchaguliwa. Kwa hali yoyote, unapaswa kufanya kazi mwenyewe. Hebu fikiria baadhi ya mbinu za kuondokana na udhaifu kwa kufinya chunusi.

Mbinu za kisaikolojia

Wataalamu wa psychotechnics, madaktari waligundua kuwa kufinya chunusi, kama njia ya kuuma kucha, kunaonyesha uwepo wa shida ya neuropsychiatric inayoambatana na udhihirisho fulani wa tabia. Hii inazingatiwa wakati wa kusubiri kwa muda mrefu, tukio la kusisimua, azimio la shida tata.

Bila shaka, ushauri rahisi wa nje wa kuondokana na wasiwasi utafanya kidogo kwa neurotic. Uwezekano mkubwa zaidi, hii ni kidokezo - kutuliza. Lakini inawezekana kupunguza hasira ikiwa eel yenye nguvu inakutazama kutoka kioo?

Kisha itasaidia jinsi ya kuondokana na tabia ya kufinya pimples kwa kuchukua bidhaa za kisaikolojia na athari ya kutuliza: valerian, bromidi, motherwort, usingizi wa muda mrefu wa afya, au kuondoa vioo vyote bila kuona. Itatosha kuacha moja tu kubwa, iko mbele ya mlango wa kutokea wa ghorofa. Utakuwa uchovu wa kukimbia mara kwa mara kwenye barabara ya ukumbi, na wakati huo huo ngozi itapumzika bila kufinya, kuponya. Baada ya siku chache, ngozi ya wazi bila acne itabaki kwenye uso.

Ikiwa unataka kuweka mikono yako mahali fulani, fanya kitu cha kuvutia kwako mwenyewe. Haiwezekani kwamba siku moja utakuwa na wakati wa kupika sahani ya upishi iliyoahirishwa kila wakati, pata kitanzi cha embroidery kilichoachwa au kaza tumbo la kuuma kwa kusukuma vyombo vya habari. Niamini, baada ya mwisho hakutakuwa na nguvu ya kupamba paji la uso wako kwa kufinya. Kwa hiyo, labda, tabia ya zamani itasahauliwa na mpya itaonekana.

Kufuatia ushauri wa wanasaikolojia sawa, inachukua wiki mbili kupata hobby mpya, basi itaonekana kana kwamba udhaifu wako mpya ulizaliwa nawe.

Kuhamasisha

Kisasa katika saikolojia, neno motisha linajulikana. Kuja na kitu ambacho kitakuwezesha hata kusahau kuhusu pimple. Kwa mfano, nitakuwa ngozi gani nzuri, laini, laini ikiwa nitaacha kuweka mikono yangu kwa uso wangu. Matokeo yataonekana hivi karibuni. Bomba nyeupe au nyekundu ya ukubwa wa kichwa cha mechi inayoonekana kwenye uso itatoweka yenyewe kwa siku mbili au tatu.

Akili ndogo hukumbuka vitendo vyote, kuanzia kuzaliwa kwetu tumboni. Pamoja nayo, unaweza kukumbuka sababu ambayo ilisababisha extrusion ya chunusi, mashimo ya purulent. Matokeo yaliyopatikana yatakuambia jinsi yote yalianza, chanzo cha kwanza cha woga. Ili kufanya hivyo, unahitaji kalamu na karatasi. Tunahitaji kukumbuka kile ambacho ubongo wetu ulikuwa unatuambia wakati huo. Bila shaka, mwisho huo haujabadilishwa ili kuzingatiwa, lakini ni thamani ya kujaribu. Labda suluhisho la shida hii itawawezesha kuacha kushinikiza chunusi kwenye mwili, na kusababisha uvumbuzi mwingine usiyotarajiwa.

Kwa wale ambao hawana nia ya kuchimba kwao wenyewe, tunashauri kusoma au kusoma tena habari kuhusu hatari za uondoaji wa mitambo ya kujitegemea ya ukuaji. Kumbuka kwamba pus inayotoka kwenye jeraha huathiri follicles ya nywele za jirani na huanza kuambukiza follicle yenye afya. Matokeo ambayo yatatokea baada ya kujaribu kuwaondoa yanaonekana kuwa mbaya zaidi, ya kusikitisha zaidi. Makovu, vidonda ambavyo haviponya kwa muda mrefu, matangazo ya umri iliyobaki. Kuondolewa katika eneo la obiti husababisha kuenea kwa papo hapo kuvimba kwa purulent, upofu.

Bado hujui jinsi ya kutojifunza kuponda chunusi? Ikiwa unataka, unaweza kuboresha shughuli yoyote ya kila siku ya monotonous, hii pia huondoa mawazo yasiyo ya lazima, kwa mfano, kuhusu eels ambazo zimemwagika. Wakati wa kuosha sahani sawa, kusafisha ghorofa au embroidering, ni muhimu kutoa maoni kwa sauti kila moja ya matendo yako. Inaonekana kitu kama hiki: Ninageuza upande wangu wa mbele wa sahani, kuigeuza, kuweka upande wangu wa nyuma wa sahani kando, kuchukua sahani inayofuata. Na hivyo, mpaka kuosha, katika kesi hii, sahani zote. Kutamka manipulations itawawezesha kuacha mtiririko wa mawazo obsessive, kusahau kwa muda, au utulivu kuvumilia mipira nyekundu ambayo imechagua mashavu yako na nyuma.

Wafuasi wa uboreshaji wa kimwili wa ngozi yenye afya wanashauriwa kuandaa compress ya matibabu, mask ya vipodozi kutoka kwa infusion ya camilla ya maduka ya dawa, maua ya calendula ya dawa, na mimea mingine ambayo ina athari ya kupinga uchochezi.

Inashauriwa kujadili matumizi ya marashi, liniments na daktari wako, labda atakuambia jinsi ya kutojifunza jinsi ya kuponda chunusi.

Nuances

Matumizi ya mbinu za kisaikolojia itatoa matokeo yaliyohitajika tu kwa kushirikiana na sheria za huduma ya ngozi.

Kwa mfano:

epuka unyevu kupita kiasi, kukausha;
Jihadharini na jua moja kwa moja;
badala ya sabuni na povu laini ya hypoallergenic, maziwa ya vipodozi;
kufanya-up isiyoondolewa kabla ya kupumzika kwa usiku husababisha uharibifu ambao pia ni vigumu kutengeneza;
kuchukua vitamini complexes iliyojaa nicotini, asidi ya folic, cyanocobalamin, ambayo ina athari ya manufaa;
kuwatenga kwa muda mafuta, chumvi, vyakula vya kung'olewa kutoka kwa lishe ya kila siku, shikamana na lishe ya vyakula vya mmea wa rangi laini;
pombe, kaboni, vinywaji vya tamu vinapaswa kusahau kwa muda;
wakati wa kusafisha uso, tumia gel za neutral, povu na kuongeza ya mafuta ya kikaboni;
epuka kutumia poda ya tonal, inaziba pores, midomo ya tezi za sebaceous holocrine;
ikiwa tamaa ya kufinya pustules inashinda, ni muhimu kufanya operesheni kwa kutumia kitambaa cha kuzaa, antiseptic, pombe.

Inapaswa kukumbuka kuwa matatizo ya kisaikolojia yenye nguvu, uzoefu pia hauongeza uzuri, ambayo inafanya kuwa vigumu kujifunza kuweka mikono yako kwenye eneo la acne. Hewa safi bila kutolea nje kwa gari, kujaza mwili na oksijeni, kuboresha kimetaboliki ya seli.

vipodozi vya maduka ya dawa

Vipodozi vya dawa - creams za doa, mtawanyiko wa micellar yenye maji - husaidia kuamsha kimetaboliki ya seli za maeneo yaliyoharibiwa. Bora zaidi ya aina yake ni Bioderma, Avene.

Mwisho huo unaongoza katika vita dhidi ya acne, upele mdogo wa pustular, una baadhi ya asidi muhimu. Vitambaa huosha vipodozi, kudumisha usawa wa unyevu, kuondoa urekundu, kuunda kizuizi kwa mvuto wa nje. Matumizi ya mara kwa mara ya madawa ya kulevya yatapunguza idadi ya upele, ambayo itaathiri kuondolewa kwa tabia ya kuokota formations.

Sio wasichana tu wanaopenda kufinya chunusi, lakini ni pamoja nao kwamba hamu ya kuondoa chunusi zote kwenye uso inakwenda sana. Na bila kujali ni kiasi gani unasema kuwa kazi hii inaharibu uso tu, mikono bado inafikia pimple inayofuata.

Kitendawili ni kwamba kufinya hakuondoi chunusi, lakini badala yake husababisha kuonekana kwao.. Aidha, hatari ya kuambukizwa baada ya utaratibu huo huongezeka kwa kiasi kikubwa. Na hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa ya ngozi, ambayo pimples za kawaida zitaonekana kuwa zisizo na maana.

Lakini, hata kutambua hatari ya hobby hiyo, wasichana wengi hawawezi kuacha. Wanasaikolojia wanalinganisha hamu ya kubana na tabia ya kuuma kucha. Katika hali zote mbili, utegemezi wa kisaikolojia hutengenezwa. Wasichana wengi wanashangaa jinsi ya kuacha kusukuma acne, kwa sababu wanaelewa jinsi hobby yao inaweza kukomesha.

Kwanza kabisa, unahitaji kutunza afya ya ngozi. Uso unaokabiliwa na chunusi unaashiria "kuburudisha" juu yake. Kwa kweli, si mara zote inawezekana kukabiliana na chunusi na tiba za nyumbani, kwa hivyo ni bora kukabidhi uso wako kwa mtaalamu. Mtaalam atachagua vipodozi muhimu, ikiwezekana kuagiza matibabu. Wakati huo huo, pimples zitakauka, unahitaji kujifunza jinsi ya kuzipunguza. Angalau kwa ajili ya uzuri wao na afya ya ngozi.

Kipengele cha kisaikolojia

Kuanza, inashauriwa kufikiria kwa nini tabia hii imekwama kabisa. Kama wanasaikolojia wanasema, hamu ya "kuchukua kitu" inaonyesha woga na kuongezeka kwa msisimko. Ni jambo moja ikiwa extrusion inafanywa katika chumba cha uzuri, nyingine ni haraka mbele ya kioo, na hata kwa mikono chafu. Hakuna uzuri wa kuzungumza hapa. Jambo kuu ambalo mwanamke anataka kufikia ni kupunguza mvutano wa neva. Na pimple iliyobanwa huleta unafuu wa papo hapo.

Katika kesi hii, sio vipodozi vitaleta faida kubwa (ingawa haipaswi kupuuzwa pia), lakini sedatives. Ikumbukwe kwamba wasichana wadogo mara nyingi hupunguza chunusi wakati wa kusoma kwa kina, mitihani, ikiwa kuna shida mbele ya kibinafsi. Hiyo ni, dhiki na mvutano wa neva katika nafasi ya kwanza huwalazimisha jinsia ya haki kujihusisha na biashara hii "isiyofaa".

Ishara nyingine zinaweza pia kuonyesha msisimko wa kisaikolojia-kihisia: usingizi maskini, mabadiliko ya mara kwa mara ya hisia, kuongezeka kwa wasiwasi. Ikiwa shida ni ya muda mfupi, basi tiba kama vile motherwort, chamomile, valerian zitaweza kusaidia. Kwa wasiwasi mkubwa, unapaswa kushauriana na daktari ili aweze kuchagua dawa bora zaidi.

Wanawake wengine wanasukumwa na chunusi za pop na kutovutia kwa ngozi ya ngozi. Watu kama hao wako tayari kukandamiza uchochezi sio tu kwao wenyewe, bali pia kwa wengine. Kunaweza kuwa na ushauri mmoja tu hapa - nenda kwa mtaalamu wa cosmetologist, ambapo atakufundisha jinsi ya kutunza ngozi yako kwa usahihi.

Inaweza kuonekana kuwa shida haifai kujadiliwa: usisukuma, na kila kitu kitakuwa sawa. Lakini wanawake wengi hawawezi kuacha tabia mbaya. Hebu tuangalie vidokezo 10 kuu vya kukusaidia kushinda uraibu wako:

toa vioo - hamu ya kufinya kitu kwenye uso inaonekana tu baada ya uso huu kuchunguzwa kwa uangalifu. Hebu mawasiliano na vioo yawe ndogo, basi haja ya kufinya chunusi itakuwa kidogo na kidogo. Ikiwa una kioo kidogo kwenye mkoba wako, jisikie huru kuondoka nyumbani. Tumia kioo kabla ya kwenda nje, na baada ya wiki utaona jinsi ngozi yako itakuwa safi zaidi;
chukua picha ya uso wako baada ya "utaratibu" - huwezi kuchukua picha yako tu kwa sura isiyofaa, lakini pia kupanua maeneo ya shida kwa msaada wa mhariri wa picha. Chapisha picha kwenye kichapishi na uweke mbele ya kioo. Kila wakati unapoona ngozi iliyowaka na iliyojeruhiwa, utahisi chini ya haja hiyo;
tengeneza manicure fupi - sio shinikizo yenyewe ambayo huleta madhara zaidi kwa uso, lakini kuumia kwa ngozi na kucha ndefu. Kukataa kwa manicure ndefu itaokoa uso kutoka kwa makovu na kupunguza uwezekano wa maambukizi;
kujua nini tabia mbaya husababisha - kusoma tu vikao vya wanawake na admire picha. Baada ya kufahamu matokeo, wasichana wengi huacha tabia mbaya mara moja na kwa wote;
kuanzisha mfumo wa adhabu - kwa mara ya kwanza haiwezekani kwamba itawezekana kuepuka usumbufu, lakini makosa haipaswi kuadhibiwa. Kwa kila pimple iliyopigwa, unaweza "kujizawadia" kwa kushinikiza tatu au tano kutoka kwenye sakafu. Adhabu hiyo itafaidika takwimu na kukata tamaa ya kuumiza ngozi daima, hasa wakati mikono inapoanza kutetemeka kutokana na uchovu baada ya kushinikiza ijayo;
pata bora - unaweza kuchapisha picha ya sanamu na kuiweka kwenye kioo. Hakika bora yako ina ngozi isiyo na dosari, na ikiwa unataka sawa, tafadhali acha kusukuma;
kutunza usafi wa uso - ikiwa hakuna matatizo maalum na ngozi, na ugomvi wote hutokea kutoka kwa pimples kadhaa za random, basi unaweza kufanya masks ya utakaso kutoka kwa viungo vya asili nyumbani. Moja ya haya ni oatmeal. Kijiko cha nafaka hutiwa na kiasi kidogo cha maji, kushoto ili kuvimba, na kisha kutumika kwa uso. Bidhaa hiyo inakabiliana kikamilifu na pimples ndogo, hupunguza ngozi ya keratinized, inaboresha rangi;
kugusa uso wako mara chache - wanawake wengi, hata bila vioo, wanaweza kuamua kuwa uso wao unahitaji "kusafishwa". Kuhisi uso na kutambua matuta hukufanya ufikirie kila mara jinsi ya kufinya chunusi nyingine haraka. Ikiwa mikono inafikia uso mara kwa mara, basi wanahitaji kushughulikiwa na kitu, kwa mfano, na kazi ya sindano;
tumia msaada wa rafiki - ikiwa ni vigumu kujidhibiti, basi basi mpendwa asaidie katika hili. Mara tu mikono yako inapofikia uso wako, atakuvuta mara moja, na hisia ya aibu itakusaidia kukumbuka hatari za kufinya wakati ujao;
kugeuka pimple popping katika utaratibu wa vipodozi - unaweza angalau kufanya utaratibu kuwa salama iwezekanavyo. Kabla ya kusafisha, ngozi na mikono inapaswa kutibiwa na disinfectant. Chunusi zilizokomaa tu ndizo zinazoruhusiwa kubanwa. Haiwezekani kufanya kazi na vidole vilivyo wazi, ni vyema kuifunga vidokezo na bandage ya kuzaa. Baada ya utaratibu, uso lazima kutibiwa na disinfectant isiyo na pombe. Vipodozi vinaweza kutumika kwa ngozi baada ya masaa 2.

Kuvunja tabia ya kupiga pimples wakati mwingine ni vigumu kuliko kuacha sigara. Kwa njia, wanawake wanaovuta sigara wanapaswa kufikiri juu ya kuacha nikotini, kwa sababu ina athari mbaya juu ya hali ya ngozi na husababisha kuonekana kwa acne. Sio njia bora inayoathiri ulevi wa ngozi kwa pipi. Wale walio na jino tamu wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na chunusi na ngozi ya mafuta. Kwa ujumla, marekebisho ya lishe na kukataa tabia mbaya itakuwa na athari bora kwenye ngozi na kuondokana na acne. Na kwa kuwa hakutakuwa na chunusi, basi hakutakuwa na kitu cha kufinya. Tabia mbaya itatoweka yenyewe bila juhudi yoyote.

Hakuna msichana ambaye hana ndoto ya kuwa mrembo. Wengi wao hutumia saa nyingi kujitazama kwenye kioo, wakitafuta kasoro kidogo. Inasikitisha ni hatima ya chunusi ambaye, kwa bahati mbaya yake, aliruka nje kwenye uso mzuri wa mtu kama huyo. Baada ya kugundua aibu kama hiyo, mara moja atapunguza kifua kikuu nyekundu kati ya kucha, kuifinya, kuifungua na kutazama kwa raha jinsi yaliyomo ndani yake yakitoka kutoka kwa mwili wa "adui". Haijalishi kwamba inaumiza. Sio ya kutisha kwamba jeraha limeunda mahali pa pimple. Lakini kizuizi cha uzuri kimeharibiwa. Takriban saikolojia kama hiyo ya wale wanaopenda kuponda chunusi. Jinsi ya kuacha kufanya hivi? Kuna njia nyingi, lakini hakuna bora kati yao, kwa sababu kila msichana huona ukweli kwa njia yake mwenyewe. Inatosha kuogopa mtu kwa kuonyesha picha ya kutisha ya uso ulioharibiwa, na nyingine inahitaji kufungwa nyuma ya mikono yake, kwa kuwa hakuna kitu kingine kinachosaidia. Tunatoa njia kadhaa zilizo kuthibitishwa kwa wasichana tofauti.

Jinsi ya kuacha kufinya pimples kwa msichana ambaye anajua jinsi ya kufikiri na kichwa chake, na haishi na hisia? Bila shaka, anahitaji kueleza nini husababisha kasoro hiyo ya ngozi.

Chunusi huonekana kwa sababu tofauti:

Matatizo ya homoni (mara nyingi huzingatiwa wakati wa hedhi, ujauzito, katika ujana, katika matibabu ya madawa fulani, lakini pia inaweza kuonekana katika magonjwa ya tezi ya tezi, kongosho na viungo vingine).
Kinga dhaifu (inayosababishwa na utapiamlo, dhiki, magonjwa ya zamani, kuongezeka kwa shughuli za mwili).
Vipodozi vya ubora duni au visivyofaa.
Usafi wa uso usiofaa.
utabiri wa urithi.
Idadi ya magonjwa ya viungo vya ndani.

Chunusi inaweza kulinganishwa na ncha ya barafu. Ni sehemu tu inayoonekana ya shida ya kiafya, na kila kitu kingine kimefichwa ndani ya mwili. Msichana mwenye busara haitaji kutafuta njia za kuacha kushinikiza chunusi kwenye uso wake. Saikolojia ya mtu mwenye hekima iko katika maneno haya: "Kwa nini tunahitaji sura isiyofaa ikiwa hakuna afya?" Kwa hiyo, msichana mwenye akili atakwenda kwa daktari, apate uchunguzi na kozi iliyowekwa ya matibabu. Hii hakika itaboresha hali ya ngozi na kuondoa hitaji la kuidhuru kwa kufinya chunusi. Ikiwa wewe si wa jamii hii ya wasichana, endelea kusoma.

Msichana ambaye anataka sana kuonekana kwake kuwa mzuri hawezi kufikiria jinsi ya kuacha kushinikiza chunusi kwenye uso wake, kwa sababu hafanyi hivyo. Badala ya kujinyonga, anatafuta habari za jinsi ya kufanya ngozi yake isiwe na kasoro yoyote. Mabwana wa saluni, ambao hufanya taratibu kadhaa za utakaso wa uso, wanaweza kumsaidia kutimiza ndoto yake. Lakini hata bila ushiriki wao, msichana ambaye anajitakia furaha atajaribu kuweka muonekano wake nyumbani kwa msaada wa vichaka, masks, kuosha maziwa, gel na bidhaa zingine kutoka kwa bidhaa asilia. Kusaidia kwa ufanisi mafuta ya antibacterial "Levomekol", emulsion ya synthomycin na wengine, ambayo lazima itumike kwa makini tu kwa pimples ambazo zimeonekana.

Kuna wasichana ambao huchukua habari yoyote karibu sana na mioyo yao. Kwa mfano, wanalia wakati wa kuangalia melodrama, kusahau kwamba wao ni waigizaji tu mbele yao. Kwa watu kama hao, njia bora ya kuacha kushinikiza chunusi kwenye uso ni hadithi ya kupendeza kuhusu kile kilichotokea kwa warembo wengine waliofanya hivyo. Akizungumzia vyanzo vya matibabu, mtu anaweza kuelezea msichana anayevutia kwamba mamia ya maelfu ya bakteria ya kutisha ni lazima kuwepo katika yaliyomo ya pimple. Baadhi yao daima hubakia kwenye ngozi baada ya extrusion. Baada ya kunusurika dhiki, bakteria huanza kuongezeka kwa njia ya kazi zaidi, ambayo husababisha maambukizi zaidi na kuonekana kwa pimples zifuatazo kubwa na ndogo. Kwa kuongeza, alama mbaya huunda kwenye ngozi (hata wakati wa kutibiwa na antiseptics bora) baada ya microtraumas, ambayo si mara zote kuondolewa. Kwa uwazi, unaweza kuchapisha picha ya "warembo" na nyuso zilizofunikwa na acne. Bora zaidi, mifano hiyo itafanya kazi ikiwa imeshikamana na vioo vyote ndani ya nyumba. Katika picha, msichana anayevutia anapaswa kuandika: "Na nitakuwa hivyo ikiwa nitapunguza chunusi."

Kuna wasichana ambao hawachelewi popote. Jioni wao hufunga mikoba yao na kuandaa nguo, huamka saa sita asubuhi ili wapate wakati wa kunywa kikombe cha kahawa, na kuondoka nyumbani saa mbili kabla ya kuanza kazi au kujifunza. Wanasaikolojia wanasema kwamba kushika wakati ni katika damu yao. Wasichana kama hao wanaweza kupendekezwa kwa njia rahisi ambayo itawalazimisha kuacha kushinikiza chunusi kwenye nyuso zao. Vipi? Waalike kutayarisha ratiba ya utaftaji. Waache kwa utulivu kuharibu pimple mbaya, lakini moja tu. Na waache wajiteue extrusion ya pili, sema, katika nusu saa. Ya tatu - kwa saa, ya nne - katika masaa mawili, ya tano - katika nne. Muda kati ya utekelezaji unapaswa kuongezeka kwa utaratibu. Wakati utakuja wakati muda utakuwa siku, mbili, tatu.

Karoti na fimbo

Kwa njia iliyoelezwa hapo juu kufanya kazi, jinsi ya kuacha kufinya acne, historia ya kisaikolojia lazima pia iwepo. Atahimiza msichana kuweka ratiba. Jambo ni kwamba kwa kila maadhimisho ya wakati uliowekwa, msichana anapaswa kupokea thawabu, kwa mfano, pipi ladha au kuangalia show yake favorite. Unaweza kuja na zawadi kubwa zaidi, kwa mfano, ununuzi wa blouse mpya. Ipasavyo, kwa kutofuata ratiba, msichana anapaswa kupata "adhabu". Unaweza kuja na mengi yao, kutoka kwa kusafisha ghorofa hadi kuandika maneno "Sitaponda chunusi tena" mara 50. Unaweza pia kujipa squats 20, epuka pipi na "adhabu" zingine nyingi.

Nuru yangu, kioo, kaa kimya!

Njia mbili zilizoelezwa hapo juu juu ya jinsi ya kuacha kushinikiza chunusi zinafaa tu kwa wasichana wanaowajibika. Kutowajibika kutakiuka ratiba, na kwa hili watapata adhabu tu. Kwa watu kama hao kuna njia nyingine. Ni nzuri sana, lakini inafanya kazi tu ikiwa msichana haishi peke yake. Mtu yeyote anayeshiriki nafasi ya kuishi pamoja naye (mume, mama, rafiki wa kike, na kadhalika) anapaswa tu kuondoa vioo vyote kutoka kwa nyumba.

Hata kutoka bafuni. Hata kutoka kwa mfuko wa babies wa msichana. Msaidizi kama huyo lazima awe na nguvu kubwa na kumtakia msichana huyo mema, kwa sababu ana uwezekano wa kufanya kashfa kubwa kwa kukiuka haki za binadamu. Anaweza kuruhusiwa kutazama kwenye kioo wakati anaenda shuleni au kazini. Lakini anapaswa kufanya hivyo tu mbele ya msaidizi.

Njia iliyopendekezwa hapo juu haijibu swali la jinsi ya kuacha kushinikiza chunusi kwenye mikono yako. Kwa hili, kioo haihitajiki, kwa sababu mikono inaweza kuonekana bila hiyo. Huenda umeona kwamba mbinu zetu zinakuwa ngumu zaidi kutoka kwa uhakika hadi hatua. Katika kesi hii, tunapendekeza kukata misumari ya msichana mfupi sana. Bila yao, kufinya hugeuka kuwa ngozi ya ngozi. Utaratibu huu huleta maumivu, na pimple iliyoharibika inabaki bila kujeruhiwa. Msichana hatapokea kuridhika kwa maadili kutoka kwa taratibu kama hizo, kwa hivyo atalazimika kuacha kazi yake.

Ikiwa kuna sababu za kisaikolojia na matatizo, jinsi ya kuacha kufinya acne?

Ikiwa msichana anajua vizuri kwamba haiwezekani kuponda chunusi, anajua uwepo wa saluni za uzuri na anataka furaha kwa ajili yake mwenyewe, lakini hawezi kuacha tabia mbaya ya kukata uso wake, basi hii tayari ni ugonjwa. Baadhi ya watu wanaamini kwamba popping pimples ni tu tabia ya kijinga. Mtazamo huu sio sahihi katika visa vyote.

Katika dawa, matatizo kadhaa ya akili yanajulikana ambayo yanahimiza mtu kujidhuru. Mmoja wao anaitwa kujidhuru na uchokozi wa kiotomatiki. Sababu ambazo mtu hujiumiza mwenyewe, kila msichana ana yake mwenyewe. Inaweza kuwa kutoridhika na kazi, hali ya ndoa (hakuna mpenzi, hakuna mtu anayependa) au utajiri wa kimwili, hata wivu wa kimsingi. Wasichana wengine huharibu sura zao kwa sababu wanaogopa kuwa na watu ili kuwe na kisingizio cha kutotoka nyumbani.

Hali nyingine yenye uchungu inaitwa ugonjwa wa obsessive-compulsive. Wasichana wanaougua ugonjwa huo hawawezi kupinga kufinya chunusi, halafu wanajuta sana kwa kile walichokifanya, wanajilaumu na kuapa kutorudia tena.

Tabia hiyo inaweza kuathiriwa na mawazo kuhusu hatima ya bahati mbaya ya mtu, kwamba kila mtu anafanya vizuri zaidi, kwamba kila kitu ni cha bahati mbaya kila wakati, na kadhalika. Wasichana wengine hupiga chunusi kwa sababu wanachukia sura zao. Haya yote ni mambo ya hila sana ya psyche yetu, ambayo mtaalamu pekee anaweza kuelewa.

Katika hali kama hizi, haina maana kutafuta njia bora ya kuacha kushinikiza chunusi. Wasichana hao wanahitaji msaada wa mwanasaikolojia na tiba fulani ya madawa ya kulevya (antidepressants, sedatives, anxiolytics).

Madaktari pia hutumia mbinu mbalimbali za matibabu ya kisaikolojia ili kusaidia kurejesha psyche iliyofadhaika ya mtu. Bila shaka, msaada wa familia na marafiki utakuwa msaada mkubwa hapa.

Udhibiti wa dhiki

Kuna hali katika maisha ambayo inakufanya uwe na wasiwasi na wasiwasi sana. Inaweza kuwa matarajio ya simu muhimu, kipindi cha mitihani, ugomvi na mpendwa, kutengana, kufukuzwa kazi, kukataa kwenye mahojiano, upotezaji mkubwa wa kifedha na wengine wengi. Watu wengine, wakiwa na mkazo au huzuni, huanza kunywa sana, wengine - kula, na wengine - kufinya chunusi kwenye mwili wao.

Inapaswa kuwa alisema kuwa hizi ni sababu kubwa sana za kisaikolojia. Jinsi ya kuacha kufinya pimples kwa msichana ambaye ana shida? Hakuna haja ya kumwelezea juu ya hatari za kufinya, hakuna haja ya kumficha vioo au kumfunga mikono nyuma ya mgongo wake. Hii inahitaji msaada wa mwanasaikolojia na msaada wa wapendwa. Daktari anaweza kufanya vikao vya kisaikolojia na yeye, kuagiza sedatives. Kazi ya marafiki na jamaa ni kuvuruga msichana kutoka kwa mawazo ya kusikitisha. Unaweza kumwalika kwenye sinema au kwenye sherehe, kuandaa safari kwa ajili yake, kuvutia na tukio fulani.

Ushauri kwa msichana ambaye anataka kuwa mjakazi mzee

Jinsi ya kuacha kushinikiza chunusi kwenye mwili wa msichana ambaye kimsingi hataki kuolewa, ambaye anapenda wanaume wasimsikilize, ambaye anafurahiya kuona uso wake nyekundu, uliofunikwa na vidonda na tambi? Hapana! Wacha ibonyeze! Kadiri anavyozidi kutisha, ndivyo atakavyokuwa na nafasi zaidi ya kubaki mjakazi mzee.

Badala ya epilogue

Ikiwa unaponda chunusi kwenye uso wako kwa sababu inakupa raha na kubadilisha wakati wako wa burudani, jaribu kubebwa na kitu kingine. Kuna chaguzi nyingi - kutoka kwa kuunganisha hadi kuanzisha biashara yako mwenyewe. Ikiwa wewe ni busy siku nzima kufanya mambo ya kuvutia, uwezekano mkubwa utapoteza hamu ya pop pimples, kwa sababu hakuna muda wa kutosha wa kuwazingatia.

Jinsi ya kuacha kuonekana kwa chunusi? Njia 9 zilizothibitishwa

Njoo kwenye kioo tu kuchana nywele zako na ... oh, horror! Tena pimple, na mwingine, na mwingine, mwingine ... "Kwa hivyo, unahitaji kuwafinya kwa haraka, vinginevyo hawatakwenda peke yao," unafikiri. Na punguza nje. Na siku iliyofuata, nenda kwenye kioo, na acne ikawa si chini, lakini kinyume chake, hata zaidi. Unashuka tena kwenye biashara, na kadhalika kwenye duara, kana kwamba mikono yenyewe inafikia uso. Na unajua kwamba huwezi kuwaponda, na kwamba maambukizi yataingia, na badala ya pimple moja, "hotbed" nzima inaweza kugeuka, lakini bado hutaacha kuifanya. Jinsi ya kuacha kusukuma chunusi hizi? Ikiwa una nia ya kujua jibu la swali hili, basi makala hii ni kwa ajili yako.

Njia 9 zilizothibitishwa

1. Piga picha ya uso wako kwa karibu baada tu ya kudhibiti chunusi zako. Picha mbaya zaidi, ni bora zaidi. Sasa chapisha picha hii na uitundike moja kwa moja kwenye kioo. Kabla ya kuwasili kwa mume kutoka kazini, picha inaweza kuondolewa ili isijeruhi psyche yake dhaifu ya kiume. Sasa, unapoenda kwenye kioo na ghafla uamua kukandamiza pimples, uangalie kwa karibu picha. Hakika hautataka kuharibu uso wako hivyo tena.

2. Soma hadithi mbalimbali za kutisha kuhusu jinsi pimple ndogo iliyojitokeza ilisababisha kuvimba kubwa. Hadithi za kutisha unazopata, ni bora zaidi. Unahitaji tu kufungua mtandao na ingiza ombi linalohitajika. Usisahau pia kuangalia picha za watu ambao tayari wameleta sura zao katika hali mbaya. Fikiria "uzuri" huu wote kwa muda mrefu, na kisha fikiria kwamba pimple yoyote unayojaribu kuibua inaweza kuwa hatari na inaweza kusababisha hofu kama hiyo kwa urahisi. Ilikuwa inatisha? Sawa! Kwa hivyo tayari uko njiani kuacha tabia yako mbaya.

3. Punguza misumari yote kwenye mikono yako kwa muda mfupi iwezekanavyo. Kweli, sasa huna chochote cha kufinya chunusi. Wakati unajiondoa kutoka kwa tabia hii mbaya, weka kucha zako kila wakati ili kuziweka fupi sana. Na wakati huo huo, jificha kila aina ya faili za misumari na vitu vingine ambavyo unaweza kutumia badala ya misumari ili kufinya chunusi iliyochukiwa. Bora kutoa uzuri wa manicure yako ili kuondokana na mania ya kufinya chunusi.

4. Weka vioo vyote vidogo vya mfukoni, na ujaribu kutokaribia vioo vya ukuta kabisa. Unapoangalia kidogo kwenye kioo sasa, ni bora zaidi, kwa sababu baada ya kuiangalia, unaweza tena kupata kitu ambacho kinahitaji "kufinywa haraka". Ni bora sio kutazama kioo bila hitaji kali kabisa na usijijaribu mwenyewe.

5. Hakikisha huna kitu cha kusukuma. Haijalishi jinsi trite inaweza kuonekana, lakini ili kuacha kushinikiza chunusi, unahitaji tu kuwaondoa kabisa. Wakati huna matatizo ya ngozi, hakutakuwa na haja ya kuangalia aina fulani ya kasoro kwenye uso wako na kujaribu kuiondoa. Anza kulipa kipaumbele kikubwa kwa utakaso wa uso, kununua vipodozi muhimu. Ya tiba za nyumbani, kuosha oatmeal ni nzuri sana. Utaratibu ni rahisi: kumwaga kijiko cha oatmeal flakes na kiasi kidogo cha maji ili kupunguza flakes kidogo na kutumia mchanganyiko huu badala ya scrub. Hata hivyo, kumbuka kwamba katika wiki ya kwanza ya kutumia dawa hii, acne inaweza kuongezeka zaidi, kwani oatmeal huchota uchafu wote kutoka kwa pores. Lakini ikiwa unavumilia kipindi hiki, basi utalipwa na ngozi nzuri, safi na ya matte.

6. Jihadharini na mfumo wako wa neva. Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini tabia ya kufinya chunusi kawaida huonekana kwa wale ambao wana shida na mfumo wa neva. Pengine umeona kwamba wakati una wasiwasi sana, wakati mwingine kuna tamaa isiyoweza kuvumiliwa ya kufinya kitu nje. Ikiwa umeona hili nyuma yako, basi kuwa makini, unapokuwa kwenye njia ya ujasiri halisi. Jaribu kuepuka matatizo na kuwa na utulivu zaidi. Unaweza kunywa tincture ya motherwort au valerian kwa siku 10. Na unapohisi kuwa unaanza kuwa na wasiwasi, fanya kitu kwa mikono yako. Kwa mfano, unaweza kununua kipunguzi maalum cha mkazo cha mkono kwa namna ya mpira mdogo wa mpira ambao unahitaji daima kufinya.

7. Uliza mtu akufuate. Ikiwa huwezi kujizuia, muulize mtu akuangalie. Mara tu mikono yako inapofikia uso wako kwa chunusi nyingine iliyoruka, acha mpendwa akuvute juu.

8. Panga mfumo wa adhabu kwa kutojizuia na kuanza kubana chunusi. Zaidi ya hayo, si lazima kwamba hizi ziwe faini za fedha, kwa usahihi, hata haifai kabisa. Ukweli ni kwamba unaweza kumzoea mtu kwa urahisi kwamba "walijipiga faini" tena na wanapaswa kuweka kiasi kidogo kwenye benki ya nguruwe ya "adhabu". Hivi karibuni hutaogopa tena faini hizi, kwa sababu kwa kweli, pesa bado inabaki na wewe, basi unajipiga faini. Tulifurahia kufinya chunusi, tukatupa faini kwenye benki ya nguruwe, "tulilipa" wenyewe na kusahau hadi wakati ujao. Kuna njia rahisi na nzuri ya kutoka kwa hali hii: kama adhabu, fanya kitendo au mazoezi. Kwa mfano, jiwekee sheria kwamba kwa kila chunusi iliyobanwa, unapaswa kujisukuma kutoka kwenye sakafu mara 10. Wakati kila misuli katika mwili wako inauma asubuhi iliyofuata, labda hautataka kurudia uzoefu tena. Jambo kuu hapa sio kujipa makubaliano.

9. Picha ya bora. Pata na uchapishe picha ya msichana mzuri na ngozi kamilifu, lakini ni muhimu sana kwamba picha haijashughulikiwa katika Photoshop na msichana hawana tabaka nyingi za msingi. Ngozi lazima iwe kamilifu yenyewe. Vinginevyo, ikiwa mfano ni "umefungwa" sana, utasema tu: "Hebu fikiria, naweza kufanya hivyo pia! Sasa nitazama tu na nitakuwa bora zaidi!” Lakini ukiangalia ngozi ya asili, yenye afya, laini, tayari utataka kukutana na hii bora, na kwa hili utalazimika kuacha kushinikiza chunusi zako na kuanza kutunza uso wako.

Unaweza kuacha kusukuma chunusi ikiwa unataka. Kwa kweli, sio ngumu kama inavyoweza kuonekana mwanzoni. Unahitaji tu kukusanya nguvu zako zote kwenye ngumi na ujiahidi kwa gharama zote ili kuondokana na tabia hii mbaya, ambayo huharibu sana ngozi na hudhuru uzuri wako.

Jinsi ya kuacha chunusi kutokea: Njia 6 za ufanisi

Kwa nini unahitaji kuacha kufinya

Na, kama wanasema, kila kitu kingekuwa cha kuchekesha ikiwa haikuwa ya kusikitisha sana. Kupunguza upele hutuletea sio tu furaha ya maadili, lakini pia matatizo mengi ya vipodozi.

Wacha tuangalie ni nini "punyeto" kama hiyo imejaa. Hatutachambua kwa undani kwa nini vitendo vya kuondoa mitambo husababisha kuonekana kwa mashamba yote ya chunusi. Tukubaliane nayo kama ukweli.

Kufinya husababisha kupasuka kwa tishu, na ikiwa pia tunaponda chunusi isiyokomaa, na kwa nguvu zote ambazo zinaweza kufikiria, sisi pia tunaumiza ngozi kwa misumari yetu (wamiliki wa manicure fupi hawapaswi kujidanganya - uharibifu hata hivyo). Baada ya uponyaji wa furaha hii yote, tunapata makovu. Lo, na kuwa waaminifu, ngozi yako inatishia kugeuka kuwa udongo wa mwezi.

Hatua ya mitambo husababisha uharibifu wa capillaries, kwa sababu hiyo, matangazo nyekundu-bluu hubakia kwenye uso. Aidha, yaliyomo ya pimple huanguka si tu kwenye ngozi, bali pia katika mishipa ya damu iliyoharibiwa. Tuna nini? Bila shaka, maambukizi na kuvimba.

Na, hatimaye, baada ya uponyaji kamili, doa ya rangi huzingatiwa. Ndio, maono mazuri sana. Kwa njia, pia ni ngumu sana kuiondoa. Kutumia baadhi ya creamu nyeupe kwa muda mrefu kunaweza kudhuru afya yako kwa kiasi kikubwa.

Ikiwa unafikiri kwa ujinga kwamba matokeo haya yote yanaweza kuondolewa nyumbani kwa kutumia creamu maalum au lotions, tuko tayari kukupendeza, hapana (ndiyo, hakuna kosa hapa) hatua za kihafidhina hazitakusaidia. Wanaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya ngozi, lakini, ole, hawana nguvu dhidi ya baada ya acne.

Ahadi ya kuondoa matokeo ni harakati za kibiashara tu. Tayari unayo matangazo na makovu yanayoonekana - usikimbilie kukasirika, hii sio sentensi. Kila kitu kinaweza kuondolewa (ikiwa sio kabisa, basi kinafanywa karibu kisichoonekana) katika saluni za uzuri na taratibu maalum, kwa mfano, kusafisha kemikali. Kweli, taratibu zitachukua muda mwingi na zitapiga kwa kiasi kikubwa mkoba.
Inaonekana kila kitu, vizuri, hebu tufanye muhtasari wa habari zetu.

Matokeo ya kuonekana kwa chunusi:

Makovu;
matangazo ya giza;
michubuko;
mchakato wa uchochezi.
Orodha iligeuka kuwa ndogo, lakini hutaweza kukabiliana na matatizo ya kuondoa nafasi hizi kutoka kwa uso wako.

Algorithm ya hatua

Je, una hakika kwamba tabia yako unayopenda ina madhara mengi? Sasa tunatengeneza algorithm ya kuiondoa.

Niliamua kutopunguza chunusi tena - na hutaifinya. Hiyo itakuwa bora. Walakini, kwa wengi, hali hii ni utopia. Ikiwa ingekuwa rahisi hivyo, haungekuwa unasoma nakala hii hivi sasa. Kweli, lazima ikubalike kwamba, kama tabia nyingine yoyote mbaya, ni ngumu kuacha chunusi.

"Mikono yenyewe inanyoosha kama hiyo" na "Yeye mwenyewe hakuona jinsi alianza kushinikiza tena" - misemo hii inaweza kusikika mara nyingi kutoka kwa midomo ya wapenzi wa "punyeto" kama hiyo.

Suluhisho sahihi zaidi kwa tatizo litakuwa kutokuwepo kwa acne. Hiyo ni kweli, hakuna chunusi - hakuna cha kufinya. Kwa hiyo, ni muhimu kukabiliana na hatua za kuondokana na acne. Chaguo bora itakuwa ziara ya dermatologist. Kwa nini kukataa kwa ufafanuzi wa nyumbani wa sababu za upele ni kipimo cha lazima? Kila kitu ni rahisi sana - wataalam watafanya uchunguzi wa kina wa sababu, wataweza kuamua sababu zinazosababisha kuonekana kwa upele.

Usisahau kuhusu huduma ya ngozi kamili baada ya kozi ya matibabu - vinginevyo, baada ya muda, kila kitu kitarudi kwa kawaida.

Nini kifanyike baadaye? Ni vizuri kufikiria. Huwezi kuondoa chunusi katika kikao kimoja, huu ni ukweli usiopingika. Hata ukifuata mapendekezo yote na kozi ya matibabu, mchakato mzima utachukua muda mkubwa. Kwa hivyo, ni wakati wa kupata motisha ya kuacha kufinya. Hii itaharakisha ufanisi wa matibabu na kuondokana na kuonekana kwa makovu mapya na majeraha.

Hii ni mojawapo ya njia za ufanisi zaidi. Mara tu unapo "kuvunja" hakikisha "kulipa" faini. Inapaswa kuwa aina fulani ya hatua au kunyimwa, katika hali mbaya, kizuizi cha kitu. Squats, push-ups, vumbi, routines TV, internet surfing, orodha haina mwisho. Fikiria adhabu kwa hali tofauti. Kukubaliana kwamba hakuna uwezekano kwamba itakuwa sahihi kufanya push-ups au, kwa mfano, squat kazini.

Usisahau kujipa motisha. Hatukupunguza chunusi moja kwa siku - sababu nzuri ya kujishughulisha na kitu (sio kufinya chunusi). Ikiwa upele wako unajidhihirisha kutoka kwa pipi, basi keki na pipi kama thawabu haitafanya kazi pia, kwa hivyo mfumo wa malipo pia unahitaji kuzingatiwa.

Mapenzi? Na hapa sio sana. Kwa jukumu hili, chagua mume au rafiki, mwenzako ambaye unafanya kazi naye katika ofisi moja. Kwa neno moja, inapaswa kuwa mtu ambaye anakuona kwa idadi kubwa ya masaa kila siku. Kidhibiti ni cha hiyo na mtawala kuchunguza na kuacha majaribio yoyote ya kufinya chunusi. Lakini, usiende mbali sana, taja mapema nini na jinsi mtu huyu atafanya (labda chaguo bora itakuwa maneno: "uliahidi kutokupunguza tena" au kadhalika). Vinginevyo, badala ya matokeo mazuri, utapata takataka kwa sababu ya kitu kidogo.

Ikiwa huwezi kukabiliana na jaribu hata kidogo, jiruhusu moja tu kwa siku na dakika 5 tu baada ya kuibuka kwa hamu isiyozuilika. Kila siku, ahirisha kitendo hiki hadi tarehe ya baadaye - leo walitoka nje baada ya dakika 10, lakini kesho baada ya 15.

Kuna kanuni rahisi hapa - chini tunajua kuhusu chunusi mpya, iliyoonekana hivi karibuni na kichwa nyeupe ladha, au hata bila hiyo - chini kuna tamaa ya kuendelea na kuondoa. Nenda kwenye kioo tu wakati inahitajika.

Ndio, niambie zaidi juu ya pembetatu ya nasolabial

Je, hii inawezekana?

Ikiwa umewahi kutembelea beautician, labda unajua kwamba wataalam wenyewe pia hutumia njia ya mitambo ya kuondokana na acne. Hatutachambua sababu zote. Sababu pekee ya kufaa kwa kufinya chunusi nyumbani ni eneo lake mahali ambapo scratching itatokea chini ya ushawishi wa vitu vya nguo. Kwa mfano, kwenye bega, mahali ambapo kamba za bra hupita. Hivi karibuni au baadaye, mshono, kamba, ukanda utaondoa malezi, na kuzuia kutoweka kwa kawaida, kwa hiyo katika kesi hii ni muhimu zaidi kuipunguza kuliko kuiacha.

Utaratibu lazima ufanyike kwa kufuata njia za disinfection na tu wakati pimple imeiva. Itakuwa nzuri kuendesha kitanzi cha vipodozi, wakati mbaya zaidi, funga vidole vyako na diski za chachi.

Kumbuka! Hakuna maeneo salama. Kuna hatari, hatari sana na hatari sana. Epuka kufinya ikiwa uundaji uko kwenye pua, sikio, jicho, au ufizi. Katika kesi hizi, ni muhimu kuwasiliana na mtaalamu ambaye atachukua njia salama ya kuondoa (uwezekano mkubwa zaidi, hizi zitakuwa compresses, joto juu na lubricating kwa njia maalum).

Tabia ya kukandamiza vipele kwa ubaya inaweza kusababisha shida kadhaa za mapambo na kusababisha magonjwa mengine. Inaweza kuchukua muda mrefu kuiangamiza - inategemea nia yako. Lakini, hata ikiwa hatua kama hiyo inatolewa kwa shida, hii haimaanishi kuwa hatua kama hiyo haiwezekani. Jiweke kwa matokeo chanya na utafanikiwa!

Kila mmoja wetu anafahamu shida kama vile chunusi. Kwa wengine, hujitokeza mara moja kwa mwezi, wakati wengine hushughulika na ngozi ya shida kila wakati. Kuona donge jeupe linalochukiwa usoni, mikononi au mgongoni, tunajitahidi kila mara kulifinya au kuligonga. Lakini watu wachache wanajua kuwa hii haiwezekani kabisa.

Matokeo yanaweza kuwa mabaya:

kuonekana kwa dots nyekundu na crusts kavu;
malezi ya kovu;
maambukizi ya ngozi na maambukizi;
ukuaji wa acne;
hisia za uchungu;
kuonekana kwa vidonda na majeraha ya wazi ambayo hayaponya kwa muda mrefu.

Mbinu za kisaikolojia kusaidia kuondokana na tabia ya kuponda acne

Tamaa ya mara kwa mara ya kufinya au kuchukua kitu ni ishara ya neurosis. Ikiwa unaona tabia hii mbaya nyuma yako wakati unasubiri kitu, wakati wakati wa kusisimua hutokea katika maisha yako, au unakabiliwa na uchaguzi mgumu, basi tatizo ni kisaikolojia katika asili.

Ncha ya kwanza ni kuondokana na sababu ya dhiki. Jaribu kulazimisha majukumu na mahitaji machache kwako mwenyewe, lala angalau masaa 8 kwa siku. Kwa kushangaza, vidokezo rahisi kama hivyo husaidia. Ikiwa dhiki husababishwa na baadhi ya mambo ya muda (kikao, ajira, kuvunja), basi kozi ya sedatives (valerian, motherwort, glycine) inapendekezwa.

ficha vioo
Umeona kuwa hamu ya kufinya chunusi hutokea unapoanza kujiangalia kwenye kioo. Hasa ikiwa ni ndogo na ina athari inayoongezeka. Zifiche kwenye droo ya chini ya meza ya kuvaa, ziondoe kwenye mkoba wako na begi la vipodozi.

Acha kuwe na kioo kimoja kikubwa ndani ya nyumba yako, ambacho utaangalia kabla ya kwenda mitaani. Mara ya kwanza itakupa usumbufu wa kutisha. Lakini hivi karibuni utashangaa sana - katika siku chache kutakuwa na pimples kidogo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ngozi haipatikani tena na matatizo ya mara kwa mara ya mitambo na huanza kuponya hatua kwa hatua.

Unda tabia zenye afya
Kila wakati mikono yako inapoanza kufikia uso wako, jiweke busy kufanya kitu. Fikiria inaweza kuwa nini. Kwa mfano, kwa muda mrefu umetaka kuanza kupakua vyombo vya habari, kufanya embroidery, kuchora, kujifunza jinsi ya kupika. Haijalishi ni shughuli gani unayochagua, jambo kuu ni kwamba mikono yako ni busy wakati huo.

Wiki 2 za kwanza utalazimika kuweka nguvu zako zote, kwa sababu hamu ya kuchukua uso wako itatokea mara nyingi sana. Lakini wakati kipindi hiki kinapita, tabia hiyo itatoweka yenyewe, na tayari utavuna matunda ya kwanza ya shughuli mpya.

Jifunze habari za kisayansi
Soma habari, ambayo inaonyesha matokeo yote ya kutokwa kwa chunusi bila kupimwa. Mara nyingi huonyesha watu ambao nyuso zao zimefunikwa na makovu na vidonda vya kuokota mara kwa mara kwa misumari yao.

Matangazo nyekundu kwenye tovuti ya acne ya zamani ni mwanzo tu wa mabadiliko yanayotokea na ngozi baada ya shinikizo juu yake. Fikiria jinsi utakavyoonekana katika mwaka ikiwa hautaondoa tabia hiyo. Ya kutisha? Sasa fikiria matokeo katika miaka michache. Mara moja unaugua kwa kugusa uso wako.

Unda motisha
Motisha katika kufikia lengo ni jambo kuu. Katika kesi yako, ngozi safi itakuwa motisha. Tafuta picha ya msichana aliye na ngozi yako unayofikiri ni nzuri. Itundike kwenye kioo na kila wakati unapoenda kukandamiza chunusi, iangalie. Motisha ya kuona ndiyo yenye nguvu zaidi.

Ikiwa chaguo hili halikusaidia, tengeneza motisha ya kupinga. Tundika picha ya ngozi mbaya ambayo unaweza kuota tu katika ndoto mbaya. Niamini, hutaki kugusa uso wako. Itaanza kuonekana kwako kuwa ndoto mbaya inatimia.

Jinsi ya kufinya chunusi

Ikiwa kuacha tabia ya kufinya chunusi sio katika uwezo wako, jifunze jinsi ya kuifanya kwa usahihi. Hii italinda ngozi yako kutokana na maambukizi, kuumia, na pia hatua kwa hatua kujikwamua tatizo yenyewe.

ondoa chunusi zilizokomaa tu;
disinfecting mikono yako na ngozi utakuwa kutibu. Hii inaweza kufanyika kwa peroxide ya hidrojeni, klorhexidine au tonic yenye pombe;
funga vidole vyako na chachi ya kuzaa au bandeji;
kusafisha pores ya shinikizo la kutosha la mwanga, ambayo haipaswi kusababisha maumivu;
usisisitize kwenye pimple yenyewe, shika ngozi karibu nayo;
baada ya utaratibu, kutibu ngozi na peroxide ya benzini;
usitumie cream mara moja, basi ngozi ipumzike kwa masaa 1-2.

Amini mwenyewe, na kisha kuondokana na tabia ya kuponda chunusi itakuwa rahisi zaidi. Lakini usisahau kuhusu usafi wa ngozi, pamoja na huduma iliyochaguliwa vizuri. Watakusaidia kupata karibu na bora yako ya uzuri haraka na bila matokeo.

Video: kwa nini huwezi kufinya chunusi

Jinsi ya kuondokana na tabia ya kubana chunusi

Matokeo ya shambulio la uso, sehemu zingine za mwili huleta kasoro zaidi kuliko chunusi, kama vile:

Dots ndogo nyekundu kwenye mwili
uwezekano wa kujieleza kwa streptoderma;
malezi ya kovu;
maambukizi ya ngozi;
patholojia ya follicles ya nywele;
kuonekana kwa malezi ya purulent.

Mbinu za kisaikolojia

Kufuatia ushauri wa wanasaikolojia sawa, inachukua wiki mbili kupata hobby mpya, basi itaonekana kana kwamba udhaifu wako mpya ulizaliwa nawe.

Inashauriwa kujadili matumizi ya marashi, liniments na daktari wako, labda atakuambia jinsi ya kutojifunza jinsi ya kuponda chunusi.

Matumizi ya mbinu za kisaikolojia itatoa matokeo yaliyohitajika tu kwa kushirikiana na sheria za huduma ya ngozi.

epuka unyevu mwingi, kukausha, hypothermia ya maeneo yaliyoharibiwa;
Jihadharini na jua moja kwa moja;
badala ya sabuni na povu laini ya hypoallergenic, maziwa ya vipodozi;
kufanya-up isiyoondolewa kabla ya kupumzika kwa usiku husababisha uharibifu ambao pia ni vigumu kutengeneza;
kuchukua vitamini complexes iliyojaa nicotini, asidi ya folic, cyanocobalamin, ambayo ina athari ya manufaa;
kuwatenga kwa muda mafuta, chumvi, vyakula vya kung'olewa kutoka kwa lishe ya kila siku, shikamana na lishe ya vyakula vya mmea wa rangi laini;
pombe, kaboni, vinywaji vya tamu vinapaswa kusahau kwa muda;
wakati wa kusafisha uso, tumia gel za neutral, povu na kuongeza ya mafuta ya kikaboni;
epuka kutumia poda ya tonal, inaziba pores, midomo ya tezi za sebaceous holocrine;
ikiwa tamaa ya kufinya pustules inashinda, ni muhimu kufanya operesheni kwa kutumia kitambaa cha kuzaa, antiseptic, pombe.

vipodozi vya maduka ya dawa

Vipodozi vya dawa - creams za doa, mtawanyiko wa micellar yenye maji - husaidia kuamsha kimetaboliki ya seli za maeneo yaliyoharibiwa. Bora zaidi ya aina yake ni Bioderma, Avene.

Hitimisho

Baada ya kupoteza kujiamini katika uwezo wako mwenyewe, rejea kwa usaidizi wa beautician. Hakika atakuokoa kutokana na matuta ya kukasirisha, shida ya jinsi ya kuacha kushinikiza chunusi itaondoka. Lakini hata huko utashauriwa kuepuka hali za kuwafinya nje.

Nakala hiyo iliandikwa kulingana na vifaa kutoka kwa tovuti: fb.ru, www.allwomens.ru, miridei.com, howtogetrid.ru, boleznikogi.com.

Watu ambao wanavutiwa na chunusi zinazojitokeza wapo - na kuna wengi wao. Ndiyo, saa Mrembo wa Instagram Sandra Lee, au, kama anavyojiita, "daktari wa chunusi", waliojiandikisha milioni 2.6, na ana zaidi ya milioni tatu. Machapisho yake mengi yana video chafu ambazo yeye hukata mihuri ya ngozi, hutenganisha wen na - mara nyingi - kubana chunusi na weusi.

Beautician Lee sio pekee ambaye amepata ujasiri wa kukiri upendo wake kwa chunusi. Kwa swali "popping pimples" kwenye YouTube unaweza kupata, na kwenye Instagram kuna tofauti kurasa, ambayo hukusanya video bora zaidi kwenye mada. Pimples huhamasisha hata mabwana wa manicure na kuunda kuaminika sanaa ya msumari kwa namna ya kuvimba kwa ngozi(na wanaweza kupondwa pia). Hakuna jibu la uhakika kwa swali kwa nini watu wengi wanajishughulisha kwa siri au kwa uwazi na pimple popping, lakini kuna nadharia kadhaa za kisayansi.

Raha ya hofu na karaha

Mmenyuko unaoeleweka kwa kuona kwa pimple inayojitokeza ni chukizo, ambayo inahusiana moja kwa moja na hisia ya hofu. Profesa Mshiriki wa Falsafa katika Chuo Kikuu cha Purdue, Daniel Kelly, chukizo ni hisia muhimu ya mageuzi, silika ambayo husaidia kujikinga na hatari. Kwa mfano, tunaepuka hospitali - kwa sababu tunaogopa maambukizo, harufu mbaya kutoka kwa chakula - kwa sababu hatutaki kupata sumu, wadudu na panya - kwa sababu tunaogopa kuumwa na matokeo mabaya kutoka kwao. Na, kwa mujibu wa Kelly, kwa sababu ya umuhimu wake, chukizo daima inalenga yenyewe: watu wengi wanajua hisia wakati unapotazama video isiyofaa, unakaa mbali na skrini, lakini wakati huo huo huwezi kuondoa macho yako. inafanyika huko.

Kwa kuwa karaha ni sehemu ya hofu, tunapunguza chunusi au kutazama mchakato huu kwa njia ile ile tunayotazama filamu za kutisha. Mwanasaikolojia Nina Strominger, kwamba hamu ya kufinya chunusi haihusiani kidogo na hamu ya kupata hisia zisizofurahi, ni shauku ya hofu au chuki ambayo tunataka kukidhi bila kujitolea sana. "Huna uwezekano wa kuingia kwenye kinyesi cha mbwa ili kupata uzoefu huu, lakini tazama video ya mtu mwingine akifanya hivyo" - Strominger.

Upendo wa kufinya chunusi pia unaelezewa na sababu za kisaikolojia tu. mtaalamu wa asili Evgenia Timonova, hisia zote za binadamu (furaha, maslahi, hasira, chukizo, hofu, na kadhalika) ziko kwenye amygdala, au amygdala kwenye lobe ya muda ya ubongo, na zimeunganishwa kwa karibu sana na kila mmoja. haiwezekani kutenganisha moja kutoka kwa nyingine. Hii ina maana kwamba wakati mwingine tunapata hisia zinazopingana katika hali hizo ambapo majibu, yanaweza kuonekana, yanapaswa kuwa ya kawaida. Kwa mfano, tunatazama sinema za kutisha, monster ya kutisha inaonekana kwenye skrini ghafla, tunaogopa sana, lakini basi tunahisi kuridhika. "Kujiogopa ni kama kugonga tonsil: sio hofu tu itatoka, lakini pia majirani zake wazuri," anasema Timonova.

Chunusi kama dawa ya unyogovu

Trypophobia ni ya kawaida zaidi - hofu ya mashimo yaliyojaa, na wakati mwingine tu mashimo na Bubbles. Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Amerika bado inaorodhesha trypophobia kama shida ya akili, lakini hata hivyo, makumi ya maelfu ya watu wanalalamika juu ya kichefuchefu, kuwasha, kutetemeka, na wasiwasi ambao huja kwa kuona tundu mbalimbali. Ikiwa unapata usumbufu kutoka kwa hii au hii picha, uwezekano mkubwa, hii ndio.

Kwa nini Hupaswi Kupunguza Chunusi

Licha ya ukweli kwamba tamaa ya kuponda acne hupatikana kwa watu wengi, na tamaa ya trypophobic ya kujiondoa kuvimba kwa ngozi inaeleweka na sio aibu, dermatologists na cosmetologists wanasisitiza kwamba hii haipaswi kufanyika. Kutoka kwa zifuatazo zinaweza kutofautishwa: kwa kufinya chunusi, unaingilia kati kuzaliwa upya kwa asili ya ngozi na kuidhuru, kuleta uchafu na kufanya uchochezi kuwa mbaya zaidi, na pia husababisha kuonekana kwa chunusi mpya. Cosmetologists Yulia Shcherbatova na Ekaterina Vasilyeva walizungumza kuhusu matokeo mengine mabaya ya Poster Daily.

Julia Shcherbatova

Dermatocosmetologist, daktari mkuu wa Kliniki ya kisasa ya Cosmetology, mtaalam wa Merz

"Kusafisha au, kwa maneno mengine, usafi wa ngozi unapaswa kufanywa na mtaalamu. Wakati mtu anaamua kujiondoa kwa uhuru yaliyomo ya comedone kavu au yaliyomo ya purulent kutokana na kuvimba, majeraha ya mitambo hutokea daima. Inafuatana na uvimbe wa safu ya uso wa ngozi, ambayo kinywa cha tezi ya sebaceous iko. Matokeo yake, kinywa hupungua na ngozi yenyewe inafunga uwezekano wa kuhamisha kile ulichotaka kujiondoa. Kuvimba huongezeka, bakteria huwashwa - na hali inazidi kuwa mbaya.

Chunusi mara nyingi hushinikizwa na kucha, na kuacha michubuko kwenye ngozi na, kwa sababu hiyo, rangi ya baada ya kiwewe. Pimple moja sio ya kutisha - itapita mapema au baadaye, lakini doa ya rangi au crater itabaki kwenye uso kwa wiki kadhaa au miezi. Wakati kuna foci nyingi kama hizo, alama za makovu, makovu na baada ya chunusi hufanyika. Matokeo sio rahisi sana kuondoa: kwanza, kusaga na kusaga sio kupendeza kwao wenyewe, na, pili, taratibu kama hizo huchukua muda mrefu na ni ghali.

Kusafisha kwa mikono ni ujuzi ambao madaktari hufundishwa hasa, na kwa muda mrefu. Inahitaji ujuzi wa anatomy na physiolojia: unahitaji kuelewa jinsi ngozi inavyopangwa, ni taratibu gani zinazofanyika ndani yake ili kuepuka majeraha na matatizo. Katika mchakato wa usafi wa mazingira, tunaondoa bidhaa za taka za ngozi - hii ni sehemu ya tiba ya acne, lakini daktari mzuri atatafuta daima sababu ya acne na kutibu. Usafi wa mazingira yenyewe katika kliniki daima unaambatana na matumizi ya dawa za kuzuia disinfecting na kupambana na uchochezi na mbinu mbalimbali za vifaa na vipodozi. Hakuna mtu ambaye amekuwa akirarua meno yake kwa muda mrefu, kutoboa masikio na kuchoma warts - ni mwitu kufikiria. Usijeruhi uso wako, na ikiwa una wasiwasi juu ya upele, njoo kwenye miadi na wataalamu.

Ekaterina Vasilyeva

Daktari Mkuu wa Udhibiti wa Uzee Kliniki ya Madawa ya Aesthetic, Mgombea wa Sayansi ya Matibabu, Cosmetologist, Dermatovenereologist

Chunusi ni uvimbe unaopatikana kwenye tabaka za kina za ngozi. Hebu fikiria hourglass: wakati wa extrusion ya mitambo, sehemu ya yaliyomo hutoka, na sehemu chini ya shinikizo huingia kwenye damu. Hivyo, maambukizi yanaenea zaidi. Kufinya chunusi moja, unapata angalau saba mpya. Na ikiwa unapiga pimple kwa mikono chafu, unaweza kupata maambukizi. Unaweza kupata erisipela, na pia kuna kesi za pekee wakati watu walikufa kutokana na sumu ya damu baada ya kufinya pimple. Kwa kuongeza, kuna maeneo fulani kwenye uso ambapo kuna mkusanyiko mkubwa wa mishipa ya damu, kama vile pembetatu ya nasolabial. Ikiwa yaliyomo ya purulent ya pathological hufika huko, huenda moja kwa moja kwenye ubongo.

Kitu kisicho na madhara zaidi ambacho unaweza kupata wakati wa kufinya pimple ni makovu ya baada ya acne. Vijana wengi wanajua shida hii - mabadiliko ya cicatricial, matangazo yaliyotuama, mashimo. Kila mtu anayekuja kwa daktari na chunusi na baada ya chunusi amepunguza chunusi. Kila mtu ana hadithi moja: kulikuwa na pimples moja au mbili, zilizopigwa nje - saba zilionekana, kisha ishirini zaidi, na kisha - uso wote ulikuwa umefunikwa na pimples. Kwa wengi, hii ni kipengele cha kisaikolojia, tabia - kama sheria, ni bure kuwashawishi wagonjwa kama hao. Wanageuka kwa daktari, tayari wakati uso wote uko kwenye ruts. Nini cha kufanya ikiwa pimple itatokea? Unahitaji kusubiri mpaka itaondoka peke yake: leukocytes (seli za damu) zitakabiliana nayo.

Habari. Nina umri wa miaka 24, nimekuwa mgonjwa kwa miaka tangu nilikuwa 16, nilitibu, labda, kwa kila kitu nilichoweza. Nilizingatiwa na dermatologist, walipata tick, lakini matibabu ya muda mrefu hayakuleta matokeo, sijui jinsi ya kutibu tayari, kwa sababu dermatologist inadai kuwa hii ndiyo sababu ya acne yangu. Sasa kwa ujumla mimi hutumia tincture ya pombe tu na kuona peroksidi ya hidrojeni. Cream zote hufanya ngozi yangu kuwa ya mafuta na chunusi inakuwa zaidi. Nina aina mbalimbali za acne: dots nyeusi kwenye pua yangu, pustules kwenye paji la uso wangu, lakini jambo baya zaidi kwa maoni yangu ni comedones imefungwa, ni rangi ya ngozi, lakini ikiwa unatazama kwa karibu, zinaonekana. Ngozi inaonekana kuwa mbaya kwa sababu yao, na bado huwashwa kwa muda, na kugeuka kuwa pustules. Lakini jambo la kusikitisha zaidi ni kwamba nina tabia ya kijinga ya kuokota haya yote. Makosa yoyote ninayotoa, comedones zilizofungwa hutoboa na sindano na kufinya nje. Siwezi kuachana na tabia hii. Siwezi kustahimili hali wakati hizi mbaya kwenye ngozi ziko kwenye uso wangu. Kila chunusi mpya ni janga kwangu. Svetlana.

Habari Svetlana !!!

Nitarudi kwa swali ulilouliza baadaye kidogo. Mimi basi unaniweka kwenye mwisho mbaya. Chini ya makala ni mapendekezo ya jinsi ya kuacha kupiga pimples.

Wacha tuanze kwa mpangilio, juu ya shida zako:

1. Najua itaonekana kuwa ya ajabu, lakini hakuna ugonjwa kama demodex, ni neno tu ambalo lina maana kwamba kuna wadudu kwenye ngozi yako wanaokula sebum. Miti wenyewe haidhuru ngozi, inaweza kusema kuwa inasaidia, kwani inakula sebum isiyo ya lazima. Kwa njia, dermatologist inapaswa kujua !!! Zaidi ya 80% ya watu walio na ngozi ya mafuta wana demodex kwenye ngozi yao, na tick huishi tu kwenye ngozi ya mafuta, na hufa kwenye ngozi kavu, kwa kuwa hakuna chakula.

Nitarudi kwa muda huu baadaye na kukuambia kwa undani zaidi ni nini na nini cha kufanya na kupe? Na hiyo itageuka kuwa nyingi sana katika chapisho moja. Labda leo nitachapisha makala kuhusu demodex.

3. Kutoka kwa comedones iliyofungwa, mfumo huo huo husaidia na dots nyeusi, lakini unaweza kuunganisha masks na udongo.

4. Ikiwa una hakika kwamba matuta mengi yamekusanyika kwenye ngozi yako, kisha uende kwenye saluni kwa ajili ya utakaso wa mitambo ya uso wako, ambapo kila kitu kitasafishwa bila kuharibu ngozi yako. Vinginevyo, una hatari ya kujiumiza mwenyewe, na hii ni mbaya zaidi kuliko acne.

5. Sasa kwa ujumla mimi hutumia tincture ya pombe tu na kuona peroxide ya hidrojeni.

Hii ni mbaya sana. Pombe huharibu ngozi: hukausha, hupunguza kazi zake za kinga, na ngozi huanza kufanya vibaya - huanza kutenda, kila mtu ana tofauti.
Peroxide ya hidrojeni kwenye ngozi kwa ujumla haiwezekani bila hitaji, inazeesha ngozi, na kwa nguvu ().

Ni bora utumie vipodozi vya matibabu, kama vile Exfoliac (kwa sababu una weusi) na ufanye barakoa mara 1-2 kwa wiki (udongo,) na ngozi itakuwa bora zaidi.

6. Kwa hivyo tulikaribia swali la kusisimua ambalo Svetlana aliuliza:

Na swali ni jinsi si kufikiri juu ya pimples, jinsi ya kukubali yao? Kwa sababu ndani siwezi kukubaliana na wazo kwamba nina chunusi na kwamba ngozi yangu si kamilifu. Aina fulani ya ukamilifu. Wakati wote ninajaribu kufinya chunusi yoyote ili nionekane kamili zaidi, ingawa kwa kweli majeraha haya yanaonekana mbaya zaidi baada ya kuchubua, huwezi kwenda popote kuharibu maoni yangu kwani mimi hufanya hivyo mwenyewe kwa kujichubua mwenyewe.

Hakuna mtu anayehitaji kukubali, kupenda acne, ukweli kwamba unajali kwamba kitu kibaya na ngozi yako ni ya kawaida. Ubaya ni kwamba unasumbuliwa na chunusi. Hapo ndipo tatizo lipo. Wakati mmoja, kwenye moja ya mabaraza ya Amerika, ushauri mzuri sana ulitolewa juu ya jinsi ya kuacha kufinya chunusi:

1. Fikiria kidogo juu ya acne, lakini bado jaribu kudumisha ngozi katika hali nzuri, kutibu ikiwa hali inahitaji.

2. Angalia kidogo kwenye kioo, jaribu kidogo iwezekanavyo (mara 1-2 kwa siku) na kisha tu kurekebisha babies yako na nywele, tabasamu :), na tu kupuuza wengine. Hii ndiyo kanuni muhimu zaidi!

Kadiri unavyojiangalia kwenye kioo mara nyingi, ndivyo hamu ya kuangalia kwa karibu na kupata kitu kisicho cha kawaida, kisichohitajika kwenye uso wako. Hakuna watu kamili, ngozi kamilifu, hivyo usipaswi kujifunza kila millimeter ya ngozi na kuangalia ngozi. Niamini, mara chache unapofanya hivi, kuokota kutakaribia sifuri.

3. Jipende mwenyewe jinsi ulivyo: pamoja na bila dosari; na bila chunusi, nk.

4. Ikiwa ghafla haukuweza kupinga na kulikuwa na tamaa ya kufinya pimple, basi mara moja jaribu kukumbuka kitu cha kupendeza au kufanya kitu muhimu (sijui, soma kitabu, angalia filamu, kupika chakula, kusafisha; na kadhalika.). Badilisha mawazo yako kwa kitu cha kuvutia zaidi. Fikiria kwa makini juu ya kile ungependa kufanya sasa. Unaweza kumpigia simu mtu, kuzungumza, kwenda kufanya manunuzi. Kuna mambo mengi ya kuvutia duniani, na unafikiri juu ya kuponda !!!

5. Finya mapenzi yako kwenye ngumi. Amini kwamba wewe ni hodari, kwamba unaweza kushinda tabia hii MBAYA ndani yako.

6. Jaribu kuzungukwa na yale mambo ambayo yanakuchangamsha, kama wewe sana, ili hata katika mawazo yako isije ikatokea kwamba kuna kitu usoni mwako. Furahiya maisha zaidi, yapende, furahiya kila wakati. Hasa katika kipindi ambacho unataka kuchagua kitu.

7. Ondoa muda wa ziada wa bure. Wakati kuna muda mwingi, mawazo yasiyofurahisha huja kichwani mwangu kila wakati, kwa mfano, kama vile kutazama kwenye kioo na kupata dosari nyingine au chunusi mpya. Fanya kitu kama kujiendeleza, anza kusoma mafunzo au kitu kama hicho. Kuza kiakili, kujiboresha. Wanasema kuwa mchezo huongeza kiwango cha endorphins (homoni za furaha), kwa hivyo jisikie huru kwenda kwenye mazoezi au mazoezi ya mwili, jipeni moyo;), na ni faida gani kwa mwili, kumbuka: "akili yenye afya katika mwili wenye afya. (Mens sana in corpore sano)”.

8. Jihusishe na ubinafsi-hypnosis. Jiambie mara kadhaa kwa siku:
Mimi ni msichana mrembo na mwenye kuvutia zaidi duniani.
Au kitu kama hicho kukusaidia kujiamini.

Hapa, kama kila kitu. Bahati nzuri kwako Svetlana, na uamini kuwa utafanikiwa!

Kwa dhati, Elena!