"solgar zinki picolinate" - maagizo, bei, kitaalam. Maoni yangu ya Solga zinki picolinate. kuwaeleza kipengele zinki - kazi kuu katika mwili

Jambo kila mtu! Kumbuka, miezi michache iliyopita, niliandika kwamba nilianza jaribio la kuboresha maono yangu?

Aliniambia nilichokuwa nikifanya na nilichokuwa nikichukua. Hapana, majaribio bado hayajaisha, yanaendelea, na leo hatutazungumza juu yake.

Nitakuambia kuhusu kipengele cha kufuatilia zinki, ambacho kila mtu amesikia, lakini wachache wamefikiri kwa nini tunahitaji.

Nilianza kuchukua ziada ya zinki kwa sababu niligundua kuwa ni muhimu kwa macho yetu.

Lakini, kama ilivyotokea, zinki kwa ujumla ni kipengele cha kufuatilia, ambacho karibu kila kitu katika mwili wetu kinategemea.

Sio chini ya muhimu kuliko magnesiamu, na. Kwa ujumla, hebu tuzungumze juu ya kila kitu kwa ufupi na kwa utaratibu

Kutoka kwa makala hii utajifunza:

kuwaeleza kipengele zinki - kazi kuu katika mwili

Kwa hivyo, zinki ni sehemu muhimu ya enzymes yetu, mifupa, tishu na ngozi. Inapatikana katika kila seli ya mwili wetu. Zaidi ya protini 70 zina zinki !!!

Zinki inahitajika na mwili wetu kama cofactor kwa superoxide dismutase ya enzyme ya antioxidant. Kwa maneno rahisi, superoxide dismutase ni ulinzi mkuu wa antioxidant wa mtu!

Mali muhimu ya zinki:

1. Zinki huunda ulinzi wetu wa kinga. Kwa upungufu wake, mtu hushambuliwa na virusi na bakteria. Kujazwa tena kwa akiba ya zinki ni muhimu sana kwa wale ambao wanakabiliwa na homa ya mara kwa mara.
2. Zinki ni dawa ya unyogovu wetu, uzalishaji wa serotonin, homoni ya furaha, inahusishwa na kipengele hiki cha kufuatilia.
3. Zinki ni microelement ya uzuri wetu na vijana. Kwa upungufu wake katika mwili, taratibu za kuzaliwa upya katika ngozi hupungua, elasticity yake hupungua. Inakuwa kavu, acne na nyeusi huonekana, misumari huvunja.
4. Zinki ni muhimu kwa kimetaboliki ya testosterone. Kwa utendaji mzuri wa tezi ya Prostate. Upungufu wa zinki unaweza kusababisha utasa wa kiume na kuzaliwa na kasoro.
5. Zinki ina jukumu muhimu katika kuleta vitamini A kutoka kwenye ini hadi retina ili kuzalisha melanini, rangi ya ulinzi katika macho yetu.Zinki hupatikana katika retina na choroid ya macho yetu, safu ya tishu za mishipa ambayo iko chini ya retina. Zinki ni moja ya virutubishi muhimu zaidi vya kusaidia maono yetu ya rangi.
6. Zinc ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili wetu, kudumisha sura nzuri ya mwili na uvumilivu.
7. Zinc huimarisha damu, huhifadhi kiwango cha asidi-msingi katika damu na maji mengine.

Ni nani anayeweza kupata upungufu wa zinki na unajidhihirishaje?

Kama sheria, ikiwa mtu ana afya kabisa, ana lishe kamili na ya busara, upungufu mkubwa wa zinki unaweza kutokea mara chache sana.

Lakini, hii inahusika sana na watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya muda mrefu ya njia ya utumbo, ini, na matatizo ya tezi ya tezi.

Upungufu wa zinki unaweza kupatikana kwa mashabiki wa aina mbalimbali za vyakula na mboga.

Imethibitishwa kuwa zinki haipatikani sana kutoka kwa bidhaa za mimea (asidi ya phytic inaingilia), na udongo wa kisasa pia hauna zinki, ambayo kwa kweli inanyima mboga na matunda ya kipengele hiki muhimu cha kufuatilia.

Na vile vile wale wanaochukua dawa ambazo huharibu ngozi ya zinki (kwa mfano, kalsiamu au virutubisho vya shaba)

Maonyesho ya upungufu wa zinki katika mwili:

• Kupoteza ladha na harufu
• Kupungua kwa uwezo wa kuona
• Kusisimka kupita kiasi
• Ngozi kavu kali
• Misumari yenye brittle
• Mara kwa mara na magonjwa
• Uchovu
• Kupoteza hamu ya kula
• Kuanguka na
• Upyaji mbaya wa ngozi

Ili kujua hasa ikiwa kuna ukosefu wa zinki katika mwili wako, unahitaji kupitisha uchambuzi kwa vipengele vya kufuatilia, ambavyo vinafanywa leo katika vituo vingi vya uchunguzi Kawaida, damu au misumari huchukuliwa kwa uchambuzi. Kwa njia, utaratibu muhimu sana!

Ni vyakula gani vina zinki nyingi?

Samaki wawili kwa siku wanaweza kutengeneza mahitaji ya kila siku ya zinki mwilini.

Wauzaji wakuu wa zinki ni:

• vyakula vya baharini
• Uturuki
• nyama ya ng'ombe
• kondoo
• karanga
• buckwheat
• ngano
• Maziwa

Bioavailable zaidi ya haya ni samakigamba (oysters), nyama na mayai.

Imethibitishwa kisayansi kwamba matibabu yoyote ya joto ya bidhaa hupunguza kiasi cha zinki ndani yao kwa mara kadhaa. Kwa hiyo, kuchukua zinki za ziada kwa namna ya madawa ya kulevya inaweza kuhesabiwa haki katika hali nyingi.

Fomu za kipimo na zinki

Hadi sasa, unaweza kupata idadi kubwa ya maandalizi na zinki katika aina zake mbalimbali.

Lakini, ili zinki kukaa vizuri katika mwili wetu, ni muhimu sana kuzingatia ukweli kwamba katika maandalizi ni katika fomu ya chelate ambayo inapatikana zaidi kwa mwili wetu.

Mahitaji ya zinki kwa mtu mzima yanaweza kuanzia 12 hadi 30 mg kwa siku.

Kwa hivyo, leo kuna aina kadhaa za maandalizi zilizo na zinki: acetate ya zinki, gluconate ya zinki, glycate ya zinki, picolinate ya zinki, sulfate ya zinki na oksidi ya zinki..

Zinki sulfate na oksidi ndizo bioavailable duni zaidi kwa mwili wetu, zinki citrate na picolinate zina kiwango cha juu cha bioavailability.

Zinki picolinate

Asidi ya picolinic inakuza ufyonzaji wa madini, hivyo picolinate ya zinki inafyonzwa vizuri zaidi kuliko virutubisho vingine vya zinki."

Asidi ya Picolinic ni chelator ya asili ya madini inayozalishwa na mwili wetu, ambayo hutengenezwa kutoka kwa tryptophan ya amino asidi katika ini na figo, na kutoka huko inachukuliwa kwenye kongosho.

Wakati wa digestion ya chakula, hutolewa kutoka kwa kongosho ndani ya utumbo mkubwa, ambapo hujiunga na vipengele vya madini, kuboresha ngozi yao.

Ninanunua hivi maandalizi ya picolinate ya zinki na nimekuwa nikiichukua kwa miezi 4 sasa, kibao 1 kwa siku.

Kwangu, nyongeza hii kimsingi ni muhimu kwa kuboresha na kudumisha maono, lakini athari chanya ya matumizi yake tayari inazidi matarajio yangu.

Kwa ujumla, makini na kipengele hiki cha ufuatiliaji na uzingatie. Hasa ikiwa uko katika hatari na unaweza kukabiliwa na ukosefu wa zinki katika mwili.

Angalia vitamini vyako vya vitamini, ikiwa vina zinki, katika kipimo gani na fomu za kemikali ziko ndani yao.

Naam, ikiwa unaamua kuwa unahitaji kuchukua zinki kwa kuongeza, hakikisha kushauriana na mtaalamu wako wa afya kabla ya kutumia ikiwa una magonjwa sugu.

Ningefurahi ikiwa mtu atashiriki virutubisho vyake vya lishe vilivyothibitishwa na zinki nami na wasomaji wangu au kuongeza nakala hii kwa maelezo zaidi na muhimu kuhusu zinki ya kipengee cha ufuatiliaji.

Alena Yasneva alikuwa na wewe, kuwa mzuri na zinki !!! Kwaheri.

Kwa ukuaji kamili na utendaji wa mwili wa binadamu, hali kadhaa zinahitajika. Mmoja wao ni uwepo wa vitamini na madini yote muhimu. Katika tukio la upungufu wa kipengele fulani, inaweza kawaida kujazwa hatua kwa hatua kwa kubadilisha mlo wa mlo wako na ikiwa ni pamoja na katika muundo wake kiasi cha juu cha bidhaa zilizo na upungufu wa vitamini au kipengele cha kufuatilia.

Lakini, kwa bahati mbaya, ufumbuzi huo rahisi haufaa katika hali ambapo kuna ukosefu wa zinki katika mwili. Tutazingatia vipengele vya sehemu hii na athari zake kwa mwili wa binadamu zaidi, pamoja na Zinc Picolinate, nyongeza maarufu ya chakula.

Jinsi ya kujaza katika mwili?

Kwa bahati mbaya, ikiwa mwili unakabiliwa na ukosefu wa zinki, basi kubadilisha mlo hauwezi kutatua tatizo. Ugumu upo katika ukweli kwamba katika asili kuna mimea michache sana ambayo inaweza kukusanya zinki kwa kiasi cha kutosha. Kwa mfano, aina fulani za violets zina zinki nyingi katika muundo wao, lakini, kwa bahati mbaya, haziwezi kubadilisha lishe yao.

Kiasi cha kutosha cha zinki hupatikana katika kunde, oysters na mbegu. Lakini oyster safi kama nyongeza ya lishe ya kila siku haipatikani kwa kila mtu, na kunde na mbegu lazima ziliwe kwa idadi kubwa sana ili ukosefu wa zinki mwilini ujazwe tena. Kwa sababu hii, suluhisho la kutosha zaidi ni kuchukua vitamini maalum na virutubisho vya chakula vyenye sehemu hii. Asidi ya picolinic husaidia zinki kufyonzwa vizuri na mwili, na kwa hivyo imejumuishwa katika karibu kila nyongeza ya lishe na kipengele hiki. Kutokana na vipengele viwili vikuu vinavyounda muundo wao, dawa hiyo inaitwa "Zinc Picolinate".

Je, zinki inawajibika kwa kazi gani za mwili?

Ni vigumu sana kuzingatia faida za madawa ya kulevya "Zinc Picolinate", maagizo ya matumizi ambayo yatajadiliwa na sisi baadaye. Kipengele tunachozingatia kinahusika katika karibu michakato yote ya kimetaboliki ya mwili. Kwa upungufu wake, ni muhimu sana kuchukua vitamini "Zinc picolinate".

Zinc iko katika kila seli ya binadamu na inawajibika kwa utendaji kamili wa mwili. Kipengele hiki hufanya kazi ya kudhibiti mgawanyiko sahihi wa seli, na pia inashiriki katika michakato muhimu kama vile:

• uzalishaji wa protini;
• kudumisha kinga;
• Mchanganyiko wa DNA;
• mchakato wa uponyaji wa jeraha;
• uzalishaji wa homoni, ikiwa ni pamoja na insulini.

Kiasi cha kutosha cha zinki pia ni muhimu kwa hisia kamili ya harufu. Katika tukio la uhaba wa sehemu hii, mtu hawezi kujisikia ladha kamili ya chakula, na inaweza pia kuwa vigumu kutofautisha kati ya harufu mbalimbali.

Kwa kuwa zinki ni muhimu kwa kudumisha viwango vya homoni na kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa endocrine, pia inawajibika kwa ukuaji wa kawaida wa mwili. Katika baadhi ya nchi za Mashariki ya Kati, ambako kuna uhaba wa chakula kilicho na zinki na idadi ya watu wanateseka sana kutokana na upungufu wake, matukio ya dwarfism mara nyingi hurekodiwa.

Matokeo na sababu zinazowezekana za upungufu wa zinki katika damu

Uchunguzi umegundua kuwa kuna mambo kadhaa ambayo yanaweza kusababisha kupungua kwa kiwango cha zinki katika mwili. Kati yao:

• matumizi ya muda mrefu ya uzazi wa mpango wa mdomo;
• matumizi ya muda mrefu ya vyakula vya chumvi na tamu kwa kiasi kikubwa;
• matibabu ya kina na cortisone;
• kuongezeka kwa ulaji wa vitu vyenye mionzi ndani ya mwili;
• matumizi ya pombe (uchunguzi uliofanywa kwa panya ulionyesha kuwa baada ya kunywa dozi ndogo za pombe katika panya, kulikuwa na kushuka kwa kiwango cha zinki katika damu na misuli, na hasa katika ini).

Ikiwa hutazingatia ukosefu wa zinki kwa wakati na usianza kuchukua Zinc Picolinate kwa namna ya vitamini na virutubisho, hii itaathiri vibaya hali ya viumbe vyote. Nini kinaweza kuwa matokeo:

• kupoteza nywele;
• kuona kizunguzungu;
• uchovu wa mara kwa mara, uchovu, kuongezeka kwa uchovu;
• tukio;
• uharibifu wa kumbukumbu;
• kupoteza uzito, kupoteza hamu ya kula;
• kupungua kwa kinga (homa ya mara kwa mara);
• tukio la athari za mzio;
• kipindi cha kupona polepole baada ya majeraha mbalimbali, uponyaji wa polepole sana wa majeraha na kupunguzwa.

Zinc na afya ya wanaume

Ukosefu wa zinki unaweza kuathiri vibaya maendeleo ya kijinsia ya wavulana. Kwa kuwa sehemu hii huongeza viwango vya testosterone, ukuaji wa kijinsia unaweza kupungua ikiwa ni duni.
Kwa watu wazima, upungufu wa zinki unaweza kusababisha kutokuwa na uwezo, kupoteza shughuli za manii, ambayo itasababisha kutokuwa na uwezo wa kuimarisha yai.

Athari za zinki kwa afya ya mama wajawazito

Kwa wanawake wanaopanga ujauzito, ukosefu wa zinki unaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, kuzaliwa kwa fetusi dhaifu na uzito mdogo, na kuzaliwa mapema.

Upungufu wa zinki kwa watoto: dalili kuu

Kwa bahati mbaya, inaweza kuzingatiwa sio tu kwa watu wazima. Ukosefu wa kipengele hiki cha kufuatilia mara nyingi hupatikana kati ya wagonjwa wadogo. Ishara ambazo zinaweza kuonyesha ukosefu wa zinki katika mwili wa mtoto ni pamoja na:

• hamu ya mtoto kulamba vitu vya chuma;
• ukuaji wa nywele polepole;
• ukuaji wa polepole;
• hamu mbaya au ukosefu wake kamili.

Kwa kweli, dalili zote hapo juu zinaweza kuonyesha uwepo wa shida zingine, lakini ikiwa wazazi hugundua udhihirisho wao kwa utaratibu, inafaa kutafuta ushauri wa mtaalamu haraka iwezekanavyo. Ikiwa mtoto anapendekezwa kuchukua zinki, unapaswa kusita kununua vitamini au virutubisho maalum.

Dalili za matumizi na athari za vitamini na zinki kwenye mwili

Maagizo rasmi ya "Zinc Picolinate" (wazalishaji mbalimbali) yanaonyesha matatizo na magonjwa yafuatayo ya afya kama dalili za matumizi yake:

Matumizi ya "Zinc Picolinate" yanafaa kwa shida zifuatazo:

Ili kuzuia kutokea kwa upungufu wa zinki katika mwili, ulaji wa virutubisho vya lishe na vitamini na yaliyomo ndani yake inashauriwa katika hali zifuatazo:

• hali ya baada ya kazi na kipindi cha kupona baada ya majeraha makubwa;
• matatizo katika kazi ya mfumo wa utumbo;
• magonjwa sugu ya ini na figo;
• mlo usiofaa, ikiwa ni pamoja na mboga.

Wazalishaji maarufu zaidi wa vitamini na zinki na gharama ya wastani ya madawa ya kulevya

Karibu kila mtengenezaji mkuu wa dawa huzindua bidhaa zenye zinki kwenye soko.

Kimsingi, zinaweza kugawanywa katika vikundi viwili kuu: multivitamini (iliyo na zinki kama moja ya vifaa) na maandalizi ya monopreparations.

Monopreparations katika muundo wao huwa na zinki tu. Wamewekwa katika kesi wakati mgonjwa anahitaji kuongeza haraka mkusanyiko wa kipengele hiki katika mwili. Kama kanuni, kibao kimoja cha monopreparation kina kiwango cha chini cha kila siku cha zinki au huzidi kidogo. Monopreparations na zinki imeagizwa kwa kutosha kwake kwa muda mrefu. Gharama yao inaweza kutofautiana. Yote inategemea punguzo zinazotolewa na maduka ya mtandaoni, kwenye alama za maduka ya dawa zinazouza dawa hizi, kwa mtengenezaji na idadi ya vidonge kwenye mfuko.

Watengenezaji maarufu wa viongeza vile ni kampuni:

• Sasa Vyakula (vidonge 250, gharama kutoka rubles 500 hadi 800);
• Nature "s Njia (60 lollipops, gharama wastani wa 250-350 rubles);
• Fomula za Jarrow (vidonge 100, gharama kutoka rubles 450 hadi 700);
• Bora ya Daktari (vidonge 120, gharama inatofautiana kutoka rubles 1500 hadi 2000).

Kwa kuzingatia hakiki nyingi na maoni, maarufu zaidi kati ya wanunuzi ni utayarishaji mmoja na yaliyomo ya zinki, ambayo hutolewa na Solgar. "Zinc picolinate" (maagizo ya matumizi ambayo yanaonyesha mali sawa na dalili za matumizi kama wazalishaji wengine) inapatikana kwa namna ya vidonge (vipande 100 kwenye chupa moja). Gharama ya wastani ya madawa ya kulevya ni kuhusu rubles 750-900. Lakini ukifuata punguzo katika maduka ya mtandaoni ambayo ni wasambazaji wa dawa hii, Zinc Picolinate kutoka Solgar (hakiki itapitiwa kwa ufupi na sisi baadaye) inaweza kununuliwa kwa bei nafuu zaidi.

60 kofia. 50 mg

Moja ya vipengele muhimu zaidi vya kufuatilia vinavyohusika katika kuhakikisha utendaji wa mifumo ya neva na endocrine.

Kiwanja:

Zinc ina jukumu muhimu katika michakato ya kisaikolojia ya mwili:
- katika awali ya protini, enzymes, asidi nucleic;
- wakati wa kunakili nyenzo za maumbile wakati wa mgawanyiko wa seli na ukuaji;
- ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mfumo wa neva, kazi za ini na kongosho;
- inashiriki katika malezi ya insulini;
- inashiriki katika mchakato wa hematopoiesis;
- muhimu kudumisha hali ya immunological;
- ina jukumu muhimu katika urejesho wa usiri wa testosterone na inachangia uanzishaji wa spermatozoa.

Zinki ni sehemu ya homoni za gonadotropic ambazo huchochea uzalishaji wa homoni za ngono za kike na za kiume. Kwa wanaume, inakuza usiri wa homoni ya kuchochea follicle (FSH), ambayo huamsha uzalishaji wa manii kwenye tubules ya seminiferous, na homoni ya luteinizing, ambayo huchochea uzalishaji wa testosterone katika seli zinazozunguka tubules. Kwa wanawake, zinki ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa uzazi.
Ukosefu wa wazi wa zinki huzingatiwa kwa watu wanaosumbuliwa na ulevi, atherosclerosis, cirrhosis ya ini, na kansa. Kiwango cha zinki katika damu kwa wagonjwa wenye rheumatism na arthritis ni chini kuliko watu wenye afya. Upungufu wa zinki huonekana kwa watu walio na majeraha magumu ya kuponya na vidonda.
Ukosefu mkubwa wa zinki husababishwa na matibabu ya cortisone, matumizi ya uzazi wa mpango, matumizi ya muda mrefu ya chakula cha chumvi au tamu sana.
Kwa ukosefu wa zinki, viwango vya juu vya cholesterol, uchovu, kupoteza kumbukumbu, hasira, maambukizi ya mara kwa mara, na athari za mzio huzingatiwa.
Zinki ni sehemu ya aina zaidi ya 80 ya enzymes katika mwili na, kwa hiyo, upungufu wake husababisha matatizo kadhaa ya enzyme.
Kwa ukosefu wa zinki, vitamini A haipatikani.Hamu mbaya, ukuaji mbaya mara nyingi ni matokeo ya upungufu wa zinki katika mwili. Madaktari wa Ufaransa wamegundua kuwa moja ya sababu za kifafa ni ukosefu wa zinki katika lishe na moja ya asidi ya amino - taurine, na aina fulani ya dhiki ni matokeo ya ukosefu wa zinki, vitamini B6 na manganese kwenye menyu. .
Moja ya magonjwa yasiyopendeza zaidi ya senile ni kupoteza kumbukumbu. Zinc husaidia kupunguza ugonjwa huo. Ukweli unajulikana kuwa kwa wagonjwa wanaochukua zinki "kwa atherosclerosis", kazi za ubongo zinaboresha: kumbukumbu inarudi, uwezo wa kuratibu, nk.
Mwili wa mwanadamu una 2.2 g ya zinki, ambayo imejilimbikizia hasa katika tezi ya prostate kwa wanaume, figo, ini, misuli. Zinki nyingi kwenye ngozi na nywele, hii, haswa, inaelezea uwezo wa zinki kuboresha hali ya ngozi na kudumisha uzuri wa nywele.

Dalili za matumizi:
- magonjwa ya mfumo wa neva;
- magonjwa ya njia ya utumbo, ini, kongosho;
- ugonjwa wa kisukari;
- magonjwa ya mfumo wa osteoarticular (osteochondrosis, osteoporosis, arthritis, osteoarthritis, fractures ya mfupa);
- magonjwa ya mfumo wa uzazi (prostatitis, urethritis, adenoma ya kibofu, kutokuwa na uwezo, utasa, fibroids, endometriosis);
- magonjwa ya ngozi (ugonjwa wa ngozi, psoriasis, alopecia);
- ugonjwa wa jicho (cataract).

Maombi:
Kibao 1 kila siku kati ya milo.

Vipengele vya mapokezi:
Usichukue wakati huo huo na seleniamu, nyuzi na phytin (zinazopatikana katika nafaka zote na soya). Wao hufunga zinki, na kuifanya haipatikani kwa mwili. Zinki picolinate ni fomu ya kufyonzwa kwa urahisi zaidi. Ufanisi wa maombi huongezeka ikiwa matokeo ya uchunguzi wa usawa wa microelement yanapatikana.

Contraindications:
uvumilivu wa kibinafsi kwa vipengele.

Misombo mbalimbali ya kipengele cha kufuatilia zinki katika utungaji wa virutubisho vya biolojia ya chakula hutumiwa kwa madhumuni ya kuzuia. Ukiukwaji wa kazi ya uzazi wa kiume na ya kuunganisha, udhaifu wa nywele na misumari, acne, kupungua kwa kinga, uchovu huchukuliwa kuwa sababu ya kulipa fidia kwa ukosefu wa zinki. Vidonge vya chakula na zinki hutolewa na makampuni mbalimbali na huwakilishwa na complexes tofauti za kemikali - isokaboni na kikaboni (chelate au picolinate).

Tofauti ni nini?

Misombo ya kemikali ya zinki na idadi ya vipengele vingine vya kufuatilia huingizwa tofauti katika mwili wa binadamu. Ndio maana tasnia ya kisasa ya dawa inatafuta kujaza soko la dawa na dawa zinazoleta faida kubwa.

Upotevu mdogo wa madawa ya kulevya katika mwili, faida zaidi italeta kwa mtu. Sifa hii ya dawa inaitwa bioavailability. Aina kama hizo za kiwanja cha kemikali ya zinki kama sulfate na oksidi zina bioavailability ya chini, ambayo ilisababisha hitaji la kuunda muundo mpya na madini.

Tofauti kati ya chelate na zinki picolinate iko katika aina ya vifungo vya kemikali na microelement. Kanuni ya uendeshaji wa fedha sio tofauti. Misombo hii ngumu ni sehemu ya virutubisho vya chakula, ambayo hutolewa nchini Marekani na makampuni mbalimbali.

Kwa hivyo, picolinate hutolewa na chapa:

• Solgar 22mg kwa kibao
• Sasa Chakula 50mg
• Maisha ya Nchi na Thorne 25 mg.

Mchanganyiko wa chelate hufanywa:

• Solgar 22 mg
• 30 mg kila moja - Njia ya Asili, Carlson Labs,
• 50 mg kila - 21st Century, Chanzo Naturals.

Dozi zilizoonyeshwa ni prophylactic. Kwa matibabu ya magonjwa na hali ambazo zinahitaji kipimo cha juu cha kitu hicho, sio virutubisho vya lishe hutumiwa, lakini dawa.

Ambayo ni bora kufyonzwa katika mwili?

Upatikanaji wa juu zaidi wa bioavail katika mwili unamilikiwa na misombo ya madini kama vile citrate, acetate, picolinate na tata ya chelate. Hii ina maana kwamba wakati wa kuingia kwenye njia ya utumbo, microelement humenyuka na enzymes na inakabiliwa kabisa ndani ya damu. Mkusanyiko huhifadhiwa kwa kiwango cha mara kwa mara.

Chelate ya zinki au picolinate ni sawa kufyonzwa, hivyo wanaweza kuchukua nafasi ya kila mmoja ikiwa ni lazima. Baadhi ya tafiti zilizofanywa ili kujua: chelate ya zinki au picolinate - ambayo ni bora zaidi, inathibitishwa kuwa kiwango cha assimilation ya mwisho ni ya juu.

Tofauti muhimu kati ya complexes hizi za kemikali na oksidi au sulfate ni sehemu ya kikaboni. Ikilinganishwa na misombo ya isokaboni, vitu vya kikaboni huwa karibu 100% kupatikana kwa seli na tishu.

Dalili za matumizi na kipimo

Vidonge vyote vya lishe hutumiwa kwa madhumuni sawa: kuondoa dalili zinazohusiana na upungufu wa zinki. Hizi ni pamoja na:

• kuzorota kwa ubora wa nywele, kupoteza, kavu, nywele za kijivu mapema;
• udhaifu wa misumari, kuonekana kwa striation nyeupe;
• chunusi;
• tabia ya kupunguza kasi ya uponyaji wa jeraha;

• sababu ya utasa wa kiume kwa sababu ya kuharibika kwa ubora wa manii;
• kupungua kwa potency na prostatitis na adenoma ya prostate;
• kupungua kwa mtazamo wa ladha;
• tabia ya homa ya mara kwa mara na kuzidisha kwa magonjwa sugu.

Zinc picolinate au chelate inapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku na chakula kwa upatikanaji bora. Kozi ya utawala wa prophylactic huchukua miezi 1.5-2, baada ya hapo ni muhimu kuchukua mapumziko ya miezi mitatu. Unaweza kurudia matibabu ya kuzuia mara 2-3 kwa mwaka.

Misombo ya kipengele ambayo ni sehemu ya virutubisho vya chakula sio dawa, kwa hiyo, inapaswa kutumika pamoja na matibabu ya etiotropic na pathogenetic. Hali hii inahusu matibabu ya utasa wa kiume, kutokuwa na nguvu, chunusi, shida za kuzaliwa upya kwa tishu, kwa mfano, katika ugonjwa wa kisukari.

Ni nini bora kuchagua?

Hakuna tofauti katika digestibility na athari za madawa ya kulevya kwenye mwili wa binadamu, hivyo unaweza kuchagua ziada yoyote ya chakula kulingana na uaminifu katika brand fulani. Ikiwa unazingatia gharama, tata ya chelate itapungua 20% ya bei nafuu.

Katika mchakato wa kuchukua fedha, ni muhimu kukumbuka juu ya kutokubaliana na microelements nyingine. Kwa hivyo, ulaji sambamba wa kalsiamu, chuma, manganese na shaba haipendekezi. Ikiwa kuna haja ya kutumia madini haya, muda wa saa mbili kati yao unapaswa kuzingatiwa.

Zinki inahitaji kujazwa mara kwa mara kutoka nje. Ni kipengele cha ufuatiliaji muhimu kwa utendaji kamili wa mifumo ya antioxidant, kinga, na uzazi. Shukrani kwa virutubisho vya chakula vya kibaolojia, inawezekana kuhakikisha ugavi wa mara kwa mara wa kipengele.

Zinki ni nyenzo muhimu kwa uwepo wetu. Kwa kweli, mara nyingi tunasahau kuhusu hilo. Mara nyingi tunachukua kozi za kalsiamu, iodini, na maandalizi ya chuma, kwa sababu tunajua kwamba ni muhimu, lakini zinki kwa namna fulani hubakia kando.

Hata hivyo, zinki ni kipengele muhimu cha kemikali ambacho kina athari ya manufaa kwa kazi za uzazi kwa wanaume, huchochea malezi ya spermatozoa na uzalishaji wa testosterone ya homoni ya ngono ya kiume, na pia inathiri vyema tezi ya kibofu. Kwa wanawake, zinki pia ina athari nzuri, inachangia kazi ya kawaida ya ovari, huponya background ya homoni. Pia, kwa ulaji wa kawaida wa zinki katika mwili kwa kiasi kinachohitajika, majeraha na scratches huponya kwa kasi kwenye ngozi, shughuli za tezi za sebaceous hurekebisha, na hivyo mwili hukabiliana na acne, ngozi ya mafuta na matatizo mengine. Zinc ni muhimu sana katika kazi ya thymus au thymus, chombo muhimu cha mfumo wa kinga ya mwili wa binadamu.

Ikiwa unaona uchovu wa haraka, hamu mbaya, kuharibika kwa uangalifu na ugumu wa kuzingatia, mara nyingi unasumbuliwa na homa, nywele zako zinakuwa brittle na brittle, kupigwa nyeupe huonekana kwenye misumari yako, basi kuna uwezekano kwamba una shida na zinki katika mwili; yaani ni dosari.

Baada ya kupata dalili kama hizo, wakati mmoja alichukua dawa ya Zincteral. Aidha, dawa hii ilikuwa mbali na nafuu, ilinichukua pesa nyingi tu kwa ajili yake. Lakini dawa hii ilitoa athari mbaya sana, wakati mwingine tumbo lilianza kuumiza vibaya kutoka kwake, ambayo ilikuwa na wasiwasi sana na mbaya. Kwa hiyo, chombo hiki kilipaswa kuachwa. Walakini, tofauti na dawa ya hapo awali, ambayo ina zinki katika mfumo wa sulfate na ina mmenyuko wa tindikali kwa sababu ya hidrolisisi, hakuna mazingira ya tindikali katika picolinate ya zinki na ni rahisi sana kuvumilia mwili bila kusababisha athari mbaya kama hizo. Na kwa kuwa zinki katika picolinate ya zinki iko katika kiwanja cha kikaboni, bioavailability yake ni ya juu kabisa, na hivyo athari inayojulikana zaidi. Kibao kimoja cha nyongeza kina miligramu 25 za zinki, ambayo ni mara moja na nusu zaidi kuliko ulaji wake wa kila siku.

Sikupenda ukweli kwamba licha ya maagizo yaliyoambatanishwa, haionyeshi ni kiasi gani dawa hii inapaswa kuchukuliwa, kwa kozi gani na wakati athari inayotaka inapaswa kuonekana takriban. Kwa hivyo, kwa msingi wa kila kitu, ilibidi nichukue, kama wanasema, kwa jicho. Ili kuepuka hatari ya madhara, niliichukua baada ya chakula, kwa hiyo nadhani itakuwa ya kuaminika zaidi.

Matokeo ya kwanza yalionekana karibu wiki baada ya kuanza kwa dawa. Kwanza kabisa, ngozi ya mafuta haijawa hivyo - niliangalia kioo na uangaze huu usio na furaha umekwenda. Baadaye kidogo, idadi ya chunusi mgongoni na katika sehemu zingine za mwili pia ilipungua, lakini walikuwepo nami kila wakati na hawakutaka kuondoka peke yao. Na sio tu utaftaji wa zamani ulianza kutoweka, ambao walikuwa wagonjwa kila wakati, lakini mpya pia waliacha kutokea. Na hatimaye, misumari yangu ilianza kuchukua sura ya kupendeza, ikaacha kujiondoa, ikawa ngumu na yenye kung'aa, yaani, walipata texture yenye afya. Chochote unachosema, ingawa mwili unahitaji zinki kidogo, athari yake ni nzuri sana, na nilihisi sana nilipochukua kiboreshaji hiki cha lishe. Kwa hiyo, ikiwa una matatizo sawa, basi picolinate ya zinki ni chaguo tu ambalo unahitaji - ni la ufanisi na salama na linafyonzwa vizuri na, muhimu zaidi, haitoi madhara.

Ukaguzi wa video