Jinsi ya kuamua ni dosha gani mimi ni wa. Uamuzi wa aina bora ya mafunzo ya dosha. Doshi - ni nini

Jinsi ya kuamua katiba ya mwili
(Mtihani wa Dosha)

Doshas katika Ayurveda

Katika Ayurveda, watu wote wamegawanywa katika aina 5 kuu, ambazo hutegemea kipengele kikuu katika katiba. Vipengele vya Ether na Dunia vinachukuliwa kuwa passive, kwa sababu ya kwanza ni inert, na ya pili ni msingi imara kwa kila kitu kilichopo. Vipengele vinavyobadilika na vinavyofanya kazi ni pamoja na Moto, Hewa na Maji. Nadharia ya dosha tatu inategemea vipengele hivi 3.

Vata ni Etha na Hewa, Kapha ni Dunia na Maji, na Pitta ni Maji na Moto.

Dhana ya dosha tatu katika Ayurveda ni ya msingi. Katika dawa za Ulaya, kuna nadharia kwamba asili ya binadamu inaweza kuamua na utawala wa damu, bile au kamasi. Walakini, nadharia hii ni sehemu tu ya maarifa mengi ya Ayurvedic.

Uwiano wa doshas hutambuliwa wakati wa mimba na hutegemea lishe, sifa za maumbile, mtindo wa maisha na hali ya kisaikolojia ya wazazi. Katiba yenye uwiano, wakati dosha zote zinapatana, hazizingatiwi mara chache. Ikiwa mtu ana bahati, basi atapewa afya bora. Watu wengi huzaliwa na doshas moja au mbili kuu. Wanahitaji kurekebisha mlo wao na mtindo wa maisha ili kufikia afya njema.

Kila mtu amepewa prakriti moja ya mchanganyiko 7 wa Pitta, Vata na Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).

Vikriti na Prakriti

Mchanganyiko wa doshas, ​​ambayo huwekwa kabla ya kuzaliwa na ni ya kipekee, inaitwa prakriti. Inabaki bila kubadilika katika maisha yote. Isipokuwa inaweza kuwa hali ambapo mabadiliko ya jeni yanazingatiwa. Hata hivyo, kuna kinachoitwa katiba ya sasa - vikriti. Ni sifa ya hali ya mwili kwa sasa. Ikiwa afya ni kamilifu, basi vikriti na prakriti sanjari. Hata hivyo, katika hali nyingi, kuna tofauti kubwa kati yao kutokana na lishe, asili ya kihisia, maisha, umri, yatokanayo na mambo ya nje, nk Tofauti hii inaweza kuamua na daktari wa Ayurvedic baada ya uchunguzi wa kina wa mtu. Baada ya kujifunza tofauti kati ya vikriti na prakriti, daktari anaweza kuteka mpango wa kina wa kurejesha.

Ikiwa unajua aina yako ya katiba, basi unaweza kuamua ni hatua gani unahitaji kuchukua kwenye njia ya afya. Daktari wa Ayurvedic anaweza kusaidia na hili. Hata hivyo, ikiwa huna fursa hiyo, basi unaweza kuchukua mtihani ili kuamua katiba.

Doshas hudhibiti michakato yote ya kibaolojia na kisaikolojia, midundo na harakati zote za asili katika kazi ya mwili wetu. Wakati wao ni katika usawa, mtu anahisi vizuri, ana hali bora ya afya.Ugonjwa, kulingana na Ayurveda, ni usawa katika dosha moja, mbili au zote tatu.

2. - katika dakika 2 unaweza kuamua aina yako. Kujua aina yako ya dosha, unaweza kuendelea na mapendekezo katika lishe, mazoezi, na dawa zinazofaa kwako.

Kuamua mtihani wa Dosha.

Baada ya kupitisha mtihani wa maingiliano, unaweza kuendelea na mapendekezo ya dosha yako. Na dosha yako nimoja ambayo ni kubwa kuliko nyingine , kwa hali ambayo wewe ni aina moja ya dosha. Kisha unapaswa kusoma mapendekezo ya dosha hii maalum.

Ikiwa huna dosha inayotawala sana, basi wewe ni aina mbili za dosha. Iliyotamkwa zaidi kati yao inakuwa ya kwanza, lakini dosha zote mbili huzingatiwa.

Kwa wale wanaosikia kuhusu doshas kwa mara ya kwanza. Dosha ni moja ya uainishaji wa zamani zaidi wa watu, uliowekwa katika mikataba ya Ayurvedic.

Vata (Upepo)

Katiba hii inapaswa kuepusha habari mbaya mbaya, kwa mfano, filamu za kutisha, filamu za vurugu, filamu nzito hazitakiwi kabisa kwao, kwani habari kama hizo huongeza wasiwasi wa akili zao na zinaweza kusababisha kukosa usingizi. Kwa watu wa Vata, kushirikiana na watu wema, hali ya hewa ya joto, bafu ya joto, vinywaji vya moto ni nzuri sana. Ili miguu isiweze kufungia katika hali ya hewa ya baridi, ni muhimu kutembea katika soksi za sufu, kufanya bafu ya miguu ya joto kabla ya kwenda kulala, na kupiga miguu na mafuta kabla ya kwenda kulala.

Mapendekezo haya yote hukuruhusu kuweka joto, ambayo ni muhimu sana kwa katiba ya Vata. Huwezi kutembea kwa viatu vya mpira kwa muda mrefu, hasa katika hali ya hewa ya baridi; mpira hupoza miguu na nishati hutoka kwa miguu, hivyo miguu inapokuwa baridi, mwili wote hupoa kwani baridi huzuia msogeo wa hewa na mfumo wa mzunguko wa damu. Katiba hii inapaswa kula mara tatu kwa siku, inapaswa kuepuka kula chakula kavu na chakula ambacho huongeza ubora wa hewa, yaani, chakula cha spicy, chungu na cha kutuliza nafsi.

Kanuni ya msingi kwa watu hawa sio kuzidisha nguvu popote na kwa chochote.

Magonjwa makuu yanayoambatana na katiba ya Vata kutokana na ukiukaji wa mzunguko wa hewa katika mwili ni magonjwa ya neva, matatizo ya mfumo wa neva, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, magonjwa ya mifupa, viungo, kuvimbiwa, matatizo ya neuralgic, shinikizo la kuruka, chondrosis, arthritis, kuharibika kwa motor na kazi za hisia na unyogovu wa neva. Magonjwa 83 yanaweza kutokea kutokana na ukiukaji wa harakati ya hewa katika mwili. hewa ni jambo kuu katika mwili, kwa sababu ya usawa wake, moto wa mwili na maji katika mwili hufadhaika.

Pitta (Moto)

Utu wa Pitt haupendi kuruka chakula, ambayo humfanya kuwa na hasira na wakati wa njaa, moto mkali ndani ya tumbo unaweza kusababisha kuchoma katika eneo la moyo, vidonda na hemorrhoids. Kwa hivyo, haiba ya Pitt haipaswi kuruka milo na inapaswa kula mara 3 kwa siku. Ngozi ya Pitta inakabiliwa na hasira, upele, kuvimba, na mizio mara nyingi hutokea kutokana na kuharibika kwa kinga na mkusanyiko wa bile kwenye utumbo mdogo. Kwa usawa, watu hawa wanakabiliwa na usingizi ikiwa wanaingia kwenye kazi zao, ambayo, kama sheria, ni maudhui kuu ya maisha yao. Hali kuu ya kuwepo kwa kawaida ya aina hii ni haja ya utaratibu wa kila siku wa wazi wa wastani.

Katiba ya Pitta humenyuka kwa nguvu sana kwa pombe, ambayo ina ladha ya "sour". Ladha ya siki huwasha moto wa mwili na hii inasababisha mtu anayekunywa pombe bila kipimo kwa hali ya migogoro, wao wenyewe hupanda kwenye migogoro katika hali ya ulevi. Kuvuta sigara pia huwasha moto wa mwili, kwa kuwa pia ni katika ubora wa "sour" katika ladha. Katiba ya Pitta haipaswi kutumia kufunga kwa muda mrefu, siku 2-3 ni za kutosha kwa kufunga. Mtu huyu haitaji mazoezi makali ya mwili, kukimbia kwa umbali mrefu, mazoezi mepesi ya mazoezi ya mwili ni muhimu kwake. Kuogelea ni utulivu sana kwa Pitt, kukimbia kwa si zaidi ya dakika 5. Pitta-katiba inaweza kumwaga na maji baridi, hii ni nzuri kwake. Watu wa Pitt wana digestion bora na hamu kubwa, na kwa hivyo mara nyingi wanakabiliwa na kula kupita kiasi. Kwa katiba hii, inashauriwa kunywa sips chache za maji kabla ya kula, ili kuzima moto mwingi ambao hautakuwezesha kula chakula kingi. Watu wa Pitt mara nyingi wanakabiliwa na ulaji kupita kiasi.

Hisia zote za katiba ya Pitta hutokana na tamaa na kutoridhika. Hisia za hasira, hasira, chuki, wivu, wivu. Hisia hizi huharibu mimea kwenye kibofu cha nduru, figo, na watu wa Pitta mara nyingi wanakabiliwa na matatizo ya kimetaboliki. Magonjwa kama vile vidonda kwenye njia ya utumbo, mawe kwenye kibofu cha nduru, kibofu cha mkojo, shinikizo la damu na magonjwa ya moyo, magonjwa ya ngozi, magonjwa ya macho ya uchochezi, kiungulia, kiungulia, yanahusiana na ukiukaji wa kazi ya moto mwilini na zaidi ya yote. watu wanateseka kutokana na hili.

Kapha (kamasi)

Watu wa Kapha hawapaswi kuwa waraibu wa ladha tamu, siki na chumvi. Ladha tamu huongeza uzito, huunda vizuizi, hupoza mwili, ladha ya siki na chumvi huongeza kiu na maji yatahifadhiwa mwilini, ndiyo sababu watu wa Kapha mara nyingi huwa na shinikizo la damu, wanakabiliwa na kuziba kwa limfu, kisukari, mkusanyiko wa kamasi ndani. cavity ya kifua, magonjwa ya asili ya mucous, matatizo ya uzazi , ukuaji wa tumor. Kwa kuwa Kapha dosha inadhibiti tishu za unyevu za mwili, kwa hiyo, usumbufu ndani yake huathiri utando wa mucous. Dalili hizi ni za papo hapo hasa katika hali ya hewa ya baridi na yenye unyevunyevu, wakati baridi, unyevu wa Kapha unazidishwa katika mazingira. Wakati wa mwezi kamili, Kapha inapoongezeka katika mazingira katika aina zote za maisha, watu wa Kapha pia wanakabiliwa na maji kupita kiasi mwilini. Pumu yao inazidi kuwa mbaya, shinikizo la damu hupanda, wanapata usingizi, uchovu, hali ya hewa, maji hubakia katika mwili.

Jambo kuu kwa aina hii ya watu sio kuwa haifanyi kazi, ambayo ni, kutoa kila wakati shughuli za mwili kwa mwili wako. Bila harakati za Kapha, watu binafsi wanaweza haraka kuwa wavivu na wanahitaji kusukumwa katika vitendo wakati wote. Wao wenyewe hawawezi kuchukua hatua, lakini uvivu ni adui wao mbaya zaidi. Shughuli ya kimwili ni nzuri kwao, bora zaidi, wanaweza kuwa wanariadha wazuri, kukimbia kwa umbali mrefu, kuinua uzito, na kuogelea kunawafaa. Ikiwa haiba ya Kapha haipewi shughuli za mwili, Kapha itaongezeka haraka katika mwili wao kwa sababu ya uvivu. Movement inafanya uwezekano wa kudumisha moto wa ndani katika mwili, ambayo, kwa upande wake, husafisha vyombo vya kamasi ya ziada. Watu hawa, bila kuathiri afya zao, wanaweza kufa njaa kwa muda mrefu, hadi siku 10, lakini hawapaswi kula zaidi ya mara 2 kwa siku na kwa hali yoyote hawapaswi kula usiku. Chakula cha kwanza sio mapema kuliko masaa 11-12 na muda kati ya milo ni angalau masaa 5-6. Kosa kubwa la watu wa Kapha ni kula chakula kichafu, ambacho ni kizito na huongeza tu ubora wa Kapha, kwa hivyo watu wa katiba ya Kapha hawawezi kuugua hata kidogo ikiwa hawatakula vyakula kama nyama, samaki, mayai, bidhaa za unga na bidhaa za maziwa, kama bidhaa hizi ni capchogenic, kuongeza kamasi na blockages katika mwili.

Vata (Upepo)

Kila kitu kinachotembea katika mwili, kwa mfano, wakati mtu anasonga mikono yake, au harakati za chakula, harakati za mikondo ya hewa - yote haya hutolewa na kipengele cha vata. Hiyo ni, pamba ya pamba ni kipengele cha nguvu zaidi.

Vata inasimamia hisia na hisia kama vile woga, wasiwasi, maumivu, kutetemeka na mfadhaiko.

Mahali pa - utumbo mkubwa, cavity ya pelvic, mifupa, ngozi, masikio na mapaja. Ikiwa ziada ya Vata inakua katika mwili, itajilimbikiza katika maeneo haya.

Pitta (Moto)

Pitta ni mchanganyiko wa moto na maji na inawajibika kwa mabadiliko katika mwili. Hiyo ni, ikiwa vata inawajibika kwa harakati, basi pitta inawajibika kwa michakato mbalimbali inayohusishwa na mabadiliko ya mchakato mmoja hadi mwingine. Fikiria digestion. Digestion ya chakula ni mchakato kuu wa mabadiliko wakati chakula kinabadilishwa kuwa mwili wetu. Na pitta inawajibika kwa hili. Hiyo ni, ni kipengele cha kimetaboliki. Kwa hiyo, kazi ya kwanza na muhimu zaidi ya Pitta ni digestion ya chakula. Aidha, ni wajibu wa rangi ya ngozi, joto la mwili, njaa, kiu, maono (maono pia ni moja ya kazi za pitta, kazi ya moto katika mwili). Na Ayurveda inaorodhesha ukiukaji arobaini wa Pitta. Pitta pia ni kifaa cha rununu, lakini sio ya rununu kama vata. Ipasavyo, ina tabia ndogo ya kutokuwa na usawa, kwa hivyo usumbufu arobaini tu wa Pitta hutolewa. Matatizo yote yanayohusiana na pitta yanajulikana na michakato ya uchochezi.

Pitta inasimamia usagaji chakula, unyonyaji, unyonyaji, kuyeyuka, lishe, kimetaboliki, joto la mwili, rangi ya ngozi, mng'ao wa macho, na akili na ufahamu.

Pitta huamsha hasira, chuki na wivu.

Eneo la Pitta - utumbo mwembamba, tumbo, tezi za jasho, damu, mafuta, macho na ngozi.

Shughuli za msimu na za kawaida

Msimu wa Pitta unachukuliwa kuwa majira ya joto, hivyo katika majira ya joto, watu ambao katiba zao zinaongozwa na dosha hii wana matatizo mengi. Joto la asili la Pitta chini ya jua kali kali huongezeka tu. Hii ndiyo sababu Pitts wanahitaji kujiandaa mapema kwa msimu huu na kupunguza kwa uangalifu viwango vyao vya shughuli.

Shughuli bora ya Pitt wakati wa kiangazi ni kutumia wakati na familia na marafiki karibu na vijito vya baridi, chemchemi na maziwa ya milima ambapo unaweza kuogelea. Kupumzika katika majira ya joto kwenye fukwe za moto za pwani ya bahari na bahari ya Pitts haipendekezi, kwani ngozi ya watu wenye moto huwaka kwa urahisi na huwaka jua. Ikiwa Pitts bado wanapendelea kupumzika kwenye pwani, basi wanaweza kuonekana kwenye pwani tu wakati wa jua. Kisha ni muhimu kwao kuogelea na kukimbia kwenye mchanga wa pwani.

Wakati hasira inapowasha mafuta ya moto ya Pitt, matokeo ya afya yanaweza kuwa mabaya. Wakati Mapacha wasioweza kuzuilika, wenye hasira ya haraka na wenye hasira hukimbilia wakati wa hasira yao wenyewe na wanaongozwa na tamaa za moto, hupunguza rasilimali zao za nishati na kupoteza uhai wao.

Ikiwa Pitts wamesisitizwa, lazima wapate nguvu ya kutolipuka kama kawaida, lakini kutuliza na kutuliza. Pittas wanaweza kufikia hali ya utulivu na utulivu wanapopaka rangi mandhari, kuvutiwa na uzuri wa asili, malisho ya kijani kibichi, mashamba yenye maua, au uso laini wa mto unaometa. Ubaridi, amani, kutafakari na utulivu, kuoga kwenye mwanga wa mwezi - yote haya yanapatanisha kikamilifu Pitta.

Kwa kuwa muda wa Pitta ni kuanzia saa kumi alfajiri hadi saa mbili alasiri na kuanzia saa kumi jioni hadi saa mbili asubuhi, watu wa katiba ya moto wajaribu kuepuka hali. ambayo huchochea hasira na mkazo ndani yao. Kwa wakati huu, inashauriwa usikasirike, usipiga kelele na usiingie katika migogoro ya joto na migogoro. Tabia ya kitabu cha maandishi Pitts imeelezewa hata katika vitabu: ni Pitts ambao huwa na kupanga antics mwitu na kihisia kulipuka katikati ya siku wakati wa chakula cha jioni na jioni kabla ya kulala.

Pamoja na hamu ya vurugu ya Pitt, hata hivyo, wanapendekezwa chakula cha mwanga na vinywaji dhaifu. Hawapaswi kutumia vibaya viungo, viungo, viungo vya moto na uchungu, pamoja na viungo vinavyochochea hamu ya kula na kutawanya damu. Hawawezi kunywa pombe. Ikiwa Pitts watafuata vidokezo hivi, wataacha kuwa na hasira, vurugu na kulipuka.

Moto wa kumeng'enya wa Pitt uko kilele chake usiku wa manane na adhuhuri. Pittas wanaweza kula vizuri wakati wa mchana kwa sababu wana kiwango cha juu cha kimetaboliki. Lishe sahihi inaweza kudhibiti asili ya moto ya Pitta. Ni aina ya dawa ambayo hulainisha na kutuliza asili yao ya mlipuko na huwasaidia kukumbuka nafsi zao za utambuzi. Kwa hivyo, Pittas lazima kwa makusudi kuunda ladha yao na tabia ya kula na kula kwa uangalifu.

Ili kudhibiti moto unaowaka na kupumzika baada ya kazi nyingi za kiakili, ni muhimu kwa Pitts kutafakari kabla ya kwenda kulala. Baada ya saa sita jioni wanapaswa kupunguza kiwango cha shughuli zao na kupumzika. Ni muhimu kwao kuibua mandhari nzuri katika rangi ya kimya au ya pastel, ambayo maji baridi ya mto huzunguka kwa kipimo, mchanga na theluji hugeuka nyeupe, misitu hugeuka kijani, wanyama hutembea kwa neema na ndege huimba.

Katikati ya usiku, Pitts wana kupasuka kwa nishati ya ubunifu, lakini watakuwa na busara kupinga jaribu la kutumia usiku bila usingizi na kulala alfajiri. Kwa kawaida, Pitts hulala kwa saa sita hadi nane, na mara nyingi hulala chali. Pittas wanahitaji kulala muda mrefu zaidi kuliko Vatas na Kaphas ili kujaza akiba yao ya nishati, ambayo hutumia sana wakati wa mchana.

Jioni inapofika, Pitta lazima asahau kuhusu ushindi na ushujaa. Kuamini hekima ya ndani ya Vata na uwezo wa kulisha na joto Kapha, Pitta ataweza kurejesha kikamilifu nishati iliyopotea na kujiandaa kwa vita vya siku zijazo.

Pittas wanapaswa kujifunza kutoka kwa washirika wao wa hewa na maji busara na adabu, huruma na uwezo wa kusamehe, neema ya neema ya hisia, pamoja na sifa nyingine nyingi za kuvutia za kibinadamu.

Wakati wa bure kutoka kwa mapambano ya kawaida ya kujithibitisha na mamlaka inakuwa kwa Pitta wakati wa kuimarisha na uponyaji wa nishati muhimu. Pitts wanapaswa kutumia wakati wao wa bure kwa shughuli za hisani. Wakati akifanya kazi ya kibinadamu, Pitta anajifunza kuwahurumia na kuwahurumia watu. Wakati Pitt anakuwa mwanadamu, haitaji tena kushikamana na kuvutia mtu wake "bora", kwa sababu anaanza kuelewa kuwa narcissism na ubatili ni ujinga, lakini sifa za kiroho, ujanja na uchangamfu wa asili yake ya moto ni muhimu.

Pittas hufaidika na aina kama hizi za shughuli za mwili ambazo ni sawa, na sio za vipindi. Kuogelea, sarakasi, kuteleza kwenye theluji, kuteleza kwenye theluji, kuteleza kwa kasi, kukimbia, umbali wa nchi kavu na marathon, tenisi, chess, kupanda mlima na kupanda mlima ni manufaa sana kwa afya zao za kimwili na kiakili.

Watu moto kwa asili wanapenda michezo. Lakini wanapaswa kukumbuka daima kwamba michezo inayohitaji nguvu nyingi - iwe ni kuogelea, kukimbia, aerobics, kupiga makasia, tenisi au mpira wa miguu, inaweza tu kufanywa wakati wa baridi wa mchana.

Wakati wa shughuli za michezo, Pittas huchoma nishati ya ziada. Lakini lazima wasikilize kwa uangalifu wao wenyewe na wasiruhusu kuongeza kasi ya kimetaboliki katika mwili.

Ni muhimu kwa pittas kufanya tata ya asanas ya yogic mara mbili kwa siku. Pitts wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa kuleta mawazo yao kwa hali ya utulivu, ya amani. Kutoka kwa asanas ya yoga, huonyeshwa mkao unaolenga kushinda uchovu wa kiakili na kupumzika.

Kumbuka: ikiwa unataka kunyoosha mwili au kufanya mazoezi ya mifumo na viungo fulani na yoga, fanya mazoezi haya kabla ya kuanza shughuli zingine za michezo!

Aromatherapy na utunzaji wa mwili

Aina za Pitta hunufaika kutokana na ladha kavu, baridi na tamu ambazo zina viungo kidogo lakini sio tart. Ili kusawazisha dosha ya Pitta, ni muhimu kuvuta harufu ya rose, majani na mizizi ya machungwa machungu, mdalasini, vanilla, sandalwood, calamus, borneol, myrtle, daffodil, lotus, peremende, nutmeg, arthabotris, jasmine, licorice. , urujuani.

Kapha (kamasi)

Kapha ni maji ya mwili, inashikilia pamoja vipengele vya mwili, hufanya msingi wa muundo wake wa kimwili.

Dosha hii inasaidia upinzani wa mwili. Kapha - maji ya mwili - inawajibika kisaikolojia kwa nguvu ya kibaolojia na nguvu ya tishu za mwili. Kapha hulainisha viungo, hulainisha ngozi, husaidia kuponya majeraha, hujaza nafasi mwilini, hutoa nguvu za kibayolojia, nishati na utulivu, inasaidia kumbukumbu nzuri, hutoa nishati kwa moyo na mapafu, na kusaidia kinga.

Kapha iko kwenye kifua, koo, kichwa, mashimo, pua, mdomo, tumbo, viungo, protoplasm, plasma, majimaji ya mucous.

Katika uwanja wa psyche, kapha inawajibika kwa hisia za kushikamana, uchoyo, na wivu wa muda mrefu. Kapha pia inajidhihirisha katika hamu ya amani, msamaha na upendo.

Ziada ya kapha itajilimbikiza kwenye kifua.

Mapendekezo kwa watu walio na Kapha dosha nyingi

Shughuli za msimu na za kawaida

Kwa upande mmoja, Kaphas anaota kwamba kila kitu kinatokea peke yake. Kwa upande mwingine, kabla ya kufanya jambo fulani, Kaphas fikiria kwa uangalifu na upime kila hatua. Hii ni kutokana na ukweli kwamba hawataki kupoteza nishati.

Shughuli za wikendi anazozipenda sana Kapha ni kusafiri kutoka ottoman hadi jokofu na kutoka jokofu hadi ottoman. Wakati wa safari kama hizo, wanasonga polepole, kwa utukufu na bila fujo. Baada ya kukusanya tray kamili ya chakula, wanakaa kwa uangalifu kwenye ottoman. Wakati huo huo, wao, tofauti na Wat na Pitt, hufanya kazi nzuri na kazi ya monotonous ya monotonous ambayo inahitaji uvumilivu, bidii na uvumilivu. Wakati Kapha hana chaguo lingine, anapaswa kufanya kazi, lakini kwa ujumla hapendi kufanya kazi. Hiki ni kitendawili, kwani Kaphas wote wanahisi hitaji la kuwasaidia watu na kuwapa joto hata wakati hawajaulizwa. Tofauti na Pitt, hawana nia mbovu zinazowaongoza katika kutekeleza majukumu ya kimbinu kulingana na mpango ulioamuliwa mapema ili kufikia malengo ya kimkakati. Kapham ni ya kupendeza kufariji, kubembeleza, joto na kulisha wapendwa. Wanawake wa kawaida wa Kapha ni mama wa nyumbani wenye ukarimu ambao hutupa kila kitu kilicho kwenye jokofu kwenye meza. Kafa hawafikirii juu ya thawabu kubwa kwa kazi ya ushujaa, lakini ukosefu wa shukrani au uthamini wa sifa zao kwa kazi iliyofanywa vizuri huwaudhi.

Mwisho wa majira ya baridi na mapema spring ni misimu ya Kapha, hivyo Kaphas wote wana matatizo mengi wakati huu. Katika kipindi cha ukombozi wa asili kutoka kwa utumwa wa msimu wa baridi, Kaphas haipaswi kuishi maisha ya kukaa. Wanaweza kushiriki katika shughuli kama vile bustani, bustani, michezo, kusafisha spring na kusafisha, na kupanga upya samani.

Kuanzia saa 6 asubuhi hadi 10 asubuhi na kutoka 6 jioni hadi 10 jioni kwa watu wa katiba hii, sifa za Kapha dosha zinadhihirika sana. Nishati yao inakuwa mnene, nzito na ya udongo. Wanapaswa kushikamana na utaratibu rahisi na wa starehe wa kila siku ili kupinga "uzito". Kwa hivyo wanaweza kutoa mafunzo kwa nguvu.

Ili siku ya Kapha iende sawa, anapaswa kuamka asubuhi na mapema, kuoga, kufanya yoga na kufanya mazoezi ya mwili (michezo). Badala ya kifungua kinywa, Kaphas inapaswa kunywa chai ya mitishamba. Ni bora kukataa chakula cha asubuhi.

Chakula kikuu ni chakula cha mchana. Chakula cha mchana kinapaswa kuwa cha moyo, lakini milo yote inapaswa kutayarishwa kutoka kwa bidhaa asilia na zenye afya. Baada ya chakula cha mchana, Kapham lazima atembee, inatosha kutembea kwa dakika kumi na tano. Chakula cha jioni cha Kapha kinapaswa kuwa nyepesi sana. Ikiwa atakula sana au jioni sana, bila shaka ataanguka chini ya ushawishi wa nishati tulivu ya Kapha dosha inayotawala wakati huo. Njia bora ya Kapha asijidhuru katika kipindi hiki cha mkazo ni kujiweka bize na kazi, ikiwezekana hata nje ya nyumba. Lazima apate madarasa ya jioni kwa ajili yake mwenyewe: kuhudhuria kozi, kushiriki katika semina, mafunzo, nk, zaidi ya hayo, Kaphas inaweza kuwa si washiriki tu, lakini waandaaji wa matukio haya.

Kafa anapaswa kuamka alfajiri na kwenda kulala mapema. Iwapo watakaa kitandani baada ya saa sita asubuhi, wanakuwa mateka wa kipindi cha Kapha (6-10 asubuhi) na nia zao zote nzuri za kutumia siku kwa usawa zinabomoka na kuwa vumbi. Ili kuamka wakiwa wameburudishwa na kuburudishwa, Kaphas wanahitaji usingizi zaidi kuliko Vatas na Pittas, lakini hawapaswi kulala zaidi ya saa saba! Ole, Kaphas kawaida hulala kati ya saa nane hadi kumi na mbili usiku na ni vigumu kuamka kitandani baada ya kulala. Wanalala kwa tumbo au katika nafasi ya fetasi.

Kapham ni bora kuliwa kwa saa: kutoka nane hadi tisa asubuhi - chai ya mitishamba, karibu moja alasiri - chakula cha mchana, saa kumi na sita - chai ya alasiri na saa sita jioni - chakula cha mchana au chakula cha jioni.

Kaphas daima wanahitaji kuona matokeo makubwa na ya haraka kutoka kwa kazi yao, kwa hivyo hawaridhiki kamwe na mazoezi ya kawaida ya viungo, aerobics, au utaratibu wa kawaida wa elimu ya viungo. Wanaamini kuwa shughuli kama hizo za michezo sio kwao. "Hapa na sasa" ni kauli mbiu ya mwanamke wa Kapha wakati anajaribu kupunguza uzito.

Kaphas haichukui nguvu na nguvu, lakini Kaphas mpendwa, tafadhali kumbuka kuwa unahitaji kufanya kazi tofauti sana na aina za Vata, ambapo mazoezi yanapaswa kuwa nyepesi sana, na sio kama aina za Pitta, ambazo zinapendekezwa kwa mazoezi ya wastani. Kapha lazima ifanye kazi kwa bidii ili kuchoma mafuta na kuondoa maji kupita kiasi kwenye tishu, kutawanya damu, kuondoa paundi za ziada, kukuza usawa na kubadilika.

Umbali wa mbio za marathoni na kuinua kengele, kujenga mwili na kupiga makasia na kupanda mtumbwi ni shughuli muhimu za kimwili kwa watu wa aina hii. Wale wanawake wa Kapha ambao bado wanaweza kushinda uvivu wao wa asili na kupata nguvu ya kushiriki mara kwa mara katika rhythm, ngoma na aerobics watashinda sana. Polo ya maji, mieleka ya judo na sambo inaweza kupendekezwa kwa wanaume ambao wana dosha hii iliyoonyeshwa kwa nguvu.

Kapham ni faida kufanya yoga mara mbili kwa siku. Wanapendekezwa kuanzisha asanas katika ugumu wa mazoezi ya yogic, ambayo husaidia kurekebisha shughuli za tezi za endocrine, kusaidia kuondoa kamasi (haswa, sputum) kutoka kwa mwili na kusaidia kuondoa folda za mafuta kupita kiasi.

Kumbuka: ikiwa unataka kunyoosha mwili au kufanya kazi nje ya mifumo na viungo fulani na yoga, fanya shughuli hizi kabla ya kuanza mazoezi mengine yoyote ya mwili!

Katika mfumo wa hadithi wa Kihindi wa uponyaji wa Ayurveda, kuna kinachojulikana nadharia ya dosha tatu. Dosha ni nguvu za mwili zinazotawala mwili wetu. Ni kutawala kwa dosha fulani ambayo hutufanya sisi ni nani: huamua aina ya takwimu, sifa za tabia, na mwelekeo wa ugonjwa.

“Mwili wa mwanadamu hurudia kielelezo cha Ulimwengu na pia una vipengele vitano: dunia, maji, moto, hewa na etha. Dunia ni tishu mnene, mifupa, misuli. Maji yote katika mwili ni maji. Joto la mwili, harakati zote ndani yake, ambayo hutoa nishati ya joto, inawakilisha kipengele cha moto. Oksijeni ambayo tunapumua na ambayo iko kwenye seli zetu ni hewa. Etha au nafasi ni utupu, vinyweleo vilivyo katika mwili wetu, na mahali katika nafasi ambayo mwili wetu huchukua.

Katika watu wote, vipengele hivi vitano vinatawala kwa njia tofauti. Wale ambao wametawaliwa na ardhi na maji tunawaita watu wa Kapha. Nani ana moto wa kuongoza - Pitta. Watu wa aina ya Vata wana hewa na etha zaidi mwilini, "daktari wa Ayurveda (B.A.M.S.) Unnikrishnan Thacharakkal anaelezea nadharia ya dosha tatu kwa wagonjwa wake.

Vata, Pitta na Kapha ni nishati tatu za msingi zinazowajibika kwa michakato yote ya kisaikolojia na kisaikolojia ya mwili na akili ya mwanadamu. Wao, bila shaka, huathiri tabia na njia ya maisha.

kafa

Watu wa aina ya Kapha wana sifa ya kutofanya kazi, kipengele chao ni ardhi. Kama sheria, hawana urafiki sana na watulivu sana, huwa na maamuzi sahihi. Kapha - imara, mnene, nzito, inakabiliwa na ukamilifu. Wanaweza kubadilika, kwenda kwa michezo, lakini ikiwa dosha kubwa ni Kapha, basi mtu mwembamba na mwembamba hatakuwa kamwe.

Ishara:

• ujenzi mkubwa
• tabia ya kupata uzito
• busara na uchumi
• uhafidhina
• ngozi laini, yenye kung'aa na ya kawaida ya mafuta
• kope nene, ndefu na nyusi

Neno la tabia: "mmiliki"

Makafa wamesimama imara na wapenda mali wakubwa. Kama sheria, wanafanya vizuri sana katika nyanja ya kifedha, lakini usawa wa Kapha wakati usawa wa doshas unafadhaika unaweza kusababisha uchungu na ubahili.

Watu wa aina hii ni chanya na furaha, licha ya tabia ya kuwa overweight na mwili mkubwa, wao ni nguvu na afya. Wana kifua pana, misuli yenye nguvu na mifupa mikubwa, nzito.

Kaphas ni ya muda mrefu, shukrani, kati ya mambo mengine, kwa uwezo wa kukusanya nishati. Walakini, kuna mtego hapa: ikiwa Kaphas haitoi nguvu, hii inasababisha kuonekana kwa     kiburi, kiburi,   dogmatism, egocentrism. Ni akina Kapha wanaohitaji kujisukuma kila mara kutoka katika eneo lao la faraja. Vinginevyo, vilio hutokea katika nishati yao muhimu, ambayo husababisha unyogovu.

Wanahitaji kujilazimisha kusonga kwa sababu kimetaboliki yao ni polepole, ambayo inaweza kusababisha maendeleo ya magonjwa kama vile kisukari, shinikizo la damu, mishipa ya varicose na infarction ya myocardial.

pita

Pitta mara nyingi hupenda michezo, shughuli za mwili ni rahisi kwao - hutoa raha na kuleta matokeo bora. Hawa ni watu wa moto, ni moto nje na ndani, wenye hasira ya haraka, wenye nguvu na wasio na woga. Pitts mara nyingi huwa na sifa za uongozi.

Ishara:

• nishati
• tamaa
• kutoweza kubadilika
• mwili sawia
• misuli iliyokuzwa vizuri, mwonekano wa riadha
• mikono na miguu daima moto
• mara nyingi jasho jingi na kuona haya usoni kwa urahisi
• kupata uzito kwa urahisi lakini kupungua kwa urahisi vile vile

Neno-tabia: "kusudi"

Watu wanaotawaliwa na Pitta ni wenye tamaa na mwelekeo wa mafanikio, ni wazuri katika kuzingatia na kufikia malengo yao. Hawa ni viongozi wanaojua kuhamasisha na kupanga watu wengine. Kwa kweli, Pitts ni watu wa tabia njema, wana ucheshi mzuri, wanaishi vizuri na watu, ni smart, mbunifu, haiba.

Ikiwa dosha ya Pitta haina usawa, watu wa aina hii huwa wakali kupita kiasi, wenye hasira na fujo. Upungufu wao kuu ni hasira, hasira, mara nyingi hupoteza hasira na wanaweza kuwa na fujo. Ufahamu wao na utimilifu wao unaweza kugeuka kuwa uchoyo na mashaka. Pittas wanakabiliwa na kujipenda na ubatili.

Lishe sahihi inasimamia asili ya moto ya Pitta vizuri. Chakula kwao ni aina ya dawa. Kwa hivyo, Pittas lazima kwa makusudi kuunda ladha yao na tabia ya kula na kula kwa uangalifu.

pamba pamba

Vata ni aina ya kihisia. Kubadilika-badilika kama hewa, kwa mwendo wa kudumu. Kama sheria, hawa ni watu nyembamba na ukosefu wa misa ya misuli - hakuna shughuli za mwili au chakula huwasaidia kujenga misuli, lakini wanaweza kula kadri wapendavyo. Hata hivyo, watu wa aina ya Vata hawana hamu maalum, huwa na kula kwa kawaida, kwa nasibu, ambayo haiathiri afya zao kwa njia bora.

Ishara:

• mikono nyembamba
• miguu mirefu
• ukosefu wa mafuta mwilini
• mesh ya venous mara nyingi huonekana kwenye miguu
• mara nyingi viungo vya crunchy
• ngozi kavu
• mikono na miguu baridi
• baridi mara kwa mara

Neno la kipengele: "ghafla"

Ubinafsi na msukumo ndio sifa kuu za watu wanaotawaliwa na Vata. Wao huwasha haraka kwa wazo au wazo jipya, lakini hupoa haraka vile vile, mara nyingi hupata hitilafu katika mchakato.

Vata ni aina ya kazi sana, ni vigumu kwao kupumzika na kuwepo tu, daima huwa na haraka na kufanya kitu. Vata anahitaji kujifunza uvumilivu, kujilazimisha kupumzika na angalau wakati mwingine kubaki katika ukimya na upweke.

Wakati dosha ya Vata iko nje ya usawa, mtu huwa msukumo, mara kwa mara anakabiliwa na msisimko, wakati nguvu inapungua, msukumo hauongoi matokeo. Kuna kuongezeka kwa wasiwasi. Watu walio na Vata kubwa wanahitaji kufuatilia regimen ya kila siku, epuka kufanya kazi kupita kiasi, sio kunyakua vitu kadhaa mara moja, kupata usingizi wa kutosha. Vinginevyo, ni rahisi sana kupata mshtuko wa neva.

Usawa wa Dosha husababisha maisha ya usawa

Kila mtu ana muundo wake wa nishati, ambao ni wa kipekee, kama muundo wa ngozi kwenye ncha za vidole. Kila mtu ni mchanganyiko wa dosha tatu. Wako katika uwiano tofauti. Unaweza kuamua aina yako kwa kutumia jaribio maalum (tazama hapa chini).

Kupotoka yoyote kutoka kwa usawa huathiri ubora wa maisha yetu. Sio tu utaratibu usiofaa wa kila siku, ukosefu wa usingizi na tabia mbaya zinaweza kuharibu maelewano ya doshas. Hali ya hewa, mazingira - pia huathiri nishati na ustawi wetu.

Inashangaza, Ayurveda pia inazingatia hasira mbaya, uaminifu na hasira kuwa magonjwa, pamoja na indigestion, kwa mfano, au ngozi mbaya.

Mtu anayefaa ni mwenye afya, usawa, mwembamba, mzuri, mtulivu, ambaye usawa kamili umepatikana katika mwili wake: Vata, Pitta na Kapha wanapatana. Bora inaweza kupatikana ikiwa unazingatia mwili wako na kurekebisha usawa kwa wakati.

Kulingana na Vedas, kuna nguvu tatu kuu zinazofanya kazi katika Ulimwengu wetu. Dhana kama hizo za kimsingi daima ni za upolisemantiki.

• Nguvu ya kwanza - purusha (roho ya asili), inaonyeshwa kama nishati muhimu ambayo ulimwengu wote unakaa.
• Ya pili ni mwanga na joto, ambayo mionzi yake, hupenya Ulimwengu wote.
• Ya tatu ni uhusiano wa ulimwengu wote, upendo wa ulimwengu, kwa maneno ya kisasa, habari inayounganisha ulimwengu wote.

Pamoja, nguvu hizi ni sehemu ya moja nzima: maisha huangaza mwanga, na mwanga huzalisha upendo. Hewa, moto na maji ni ishara ya nguvu hizi.

Mfumo wa dosha tatu

Kulingana na Ayurveda, nguvu hizi za msingi za maisha katika mwili wa mwanadamu zimegawanywa katika aina tatu za doshas, ​​​​katika Sanskrit - vata, pitta na kapha. Neno "dosha" - linaonyesha harakati za mara kwa mara za vipengele, ambazo wakati huo huo hubakia katika usawa wa nguvu, yaani, kitu ambacho kinabadilika mara kwa mara.
Kwa kuongeza, dosha ina ufafanuzi - ambayo inafanya giza au kuharibika. Kwa maneno ya kibinadamu, usawa wa doshas husababisha michakato ya ugonjwa.

Vata dosha

Vata dosha imeundwa na etha na hewa. Ikifanya kazi kama nguvu inayoendesha ambayo huweka dosha zingine mbili katika mwendo, vata ("kile kinachosonga") inawajibika kwa usawa, nishati, kupumua, harakati, utambuzi wa hisia, kufikiri na mapenzi.
Kwa asili, hii ni harakati, iliyoonyeshwa katika harakati ya hewa, mzunguko wa damu, harakati ya chakula, uendeshaji wa msukumo wa ujasiri, mtiririko wa mawazo, excretion ya taka. Sifa saba za vata ni baridi, nyepesi, kavu, zisizo sawa, za simu, nyembamba, wazi.
Vata nyingi au zenye msisimko husababisha gesi tumboni, shinikizo la damu, kuchanganyikiwa, woga. Vata haitoshi husababisha msongamano, kuvimbiwa, kupoteza hisia, kupungua kwa mishipa na kupungua kwa shughuli za akili ("kichwa tupu").
Kama vile upepo ambao hauzuiliwi na nafasi, kwa mfano, katika bahari ya wazi, unaweza kuwa kimbunga, vivyo hivyo hewa katika chumba kilichofungwa haina mwendo na imetulia.

Imewekwa ndani ya utumbo mpana, na vile vile kwenye mapaja, masikio, mifupa na viungo vya kugusa.

Mali na maonyesho

• Baridi - uhai katika mwili, kudumisha afya
• Mwanga - harakati, uhamaji, kubadilika
• Kavu - huunda nafasi za intercellular
• Inahamishika - harakati yoyote isiyo ya hiari na harakati ya hewa
• Nyembamba - kupumua kwa capillary na seli
• Wazi - ubunifu, ukali wa mtazamo, uwazi wa fahamu na ufahamu
• Astringent - kupumua kwa seli, mzunguko
• Mbaya - ukali wa ngozi, kupoteza hisia, kutofautiana, kutofautiana
• Kueneza - harakati za virutubisho

Sababu za usawa

Muda mrefu wa kufanya kazi kwenye kompyuta, muda mrefu wa kutazama programu za televisheni, ulevi wa kutafuna gum, shughuli nyingi za kimwili, yatokanayo na upepo baridi, kusafiri mara kwa mara na harakati nyingine katika nafasi - "maisha barabarani", siku ya kazi isiyopangwa, ukosefu wa nidhamu, kazi usiku, ukosefu wa usingizi, usingizi, ukosefu wa mwanga wa asili (taa ya bandia), utapiamlo, kula "chakula cha haraka" au kwenda.

Matatizo ya Vata

gesi tumboni, kuvimbiwa, kusahaulika, ukavu kupita kiasi, emphysema, kila aina ya maumivu, spasms, kupoteza kubadilika na plastiki, "spurs" kwenye miguu, woga, tumbo, misuli ya misuli, atrophy ya misuli, tabia ya msukumo, osteoporosis, kukosa usingizi, grouchiness, kuchanganyikiwa kwa hisia , kuchanganyikiwa, uchovu, udhaifu, uchungu wa jumla, kupungua kwa akili, kigugumizi, kizunguzungu.

matatizo ya kihisia

Hisia za kutojiamini, hofu, wasiwasi, wasiwasi, kuchanganyikiwa, kutokuwa na uamuzi, usiri, woga, tete.

Vata lishe

Majira ya joto: msingi wa lishe inapaswa kupikwa chakula. Saladi lazima iwe na mafuta mengi ya mboga. Majira ya baridi: supu, kitoweo, sahani za moto, viungo, mboga nyingi za mizizi na nafaka.

dosha pitta

Pitta dosha huzaliwa kutokana na mwingiliano wa nguvu wa maji na moto. Asili ya mabadiliko ya pitta (ambayo digestion) katika mwili inawakilishwa na enzymes ya utumbo, homoni zinazodhibiti kimetaboliki.

Pitta pia hufanya kazi katika akili zetu, kubadilisha msukumo wa kemikali na umeme kuwa mawazo. Pitta inaweza kuwa ya moto, nyepesi, yenye kung'aa, yenye kung'aa, ya majimaji, yenye mafuta, yenye harufu nzuri, ya siki. Pitta nyingi husababisha chunusi na chunusi, hasira, usawa wa homoni, na vidonda.
Ukosefu wa pitta husababisha digestion duni, kimetaboliki ya uvivu, na kupoteza uwezo wa akili.

Ujanibishaji wa Pitta

Eneo kuu katika utumbo mdogo, pamoja na tumbo, ini, jasho na tezi za sebaceous, bado ziko katika maji: damu, lymph, katika chombo cha maono.

Mali na Maonyesho ya Pitta

• Moto - huchochea digestion, njaa, huhifadhi joto la mwili
• Papo hapo - kujieleza wazi na tofauti, maneno yaliyokusudiwa vizuri, kumbukumbu thabiti
• Mafuta - lubrication, kuchanganya, kuchochea "moto", mabadiliko, udhibiti wa joto
• Fluid - udhibiti na usambazaji wa "moto", virutubisho, assimilation yao
• Inahamishika - usambazaji wa joto na damu katika mwili wote
• Bright - inasaidia "moto", inakuza uangaze wa ngozi na nywele, acuity ya kuona
• Sour - ladha kali huongeza moto wa utumbo na huchochea digestion
• Caustic - inajidhihirisha katika damu, inakuza kuvunjika kwa sukari
• Kupenya - enzymes zinazohusika katika digestion, akili ya kudadisi.

Sababu za usawa

Pombe, madawa ya kulevya, hallucinogens, uvutaji wa tumbaku, vyakula vyenye viungo vingi, jua kwa muda mrefu, michezo ya ushindani, mapambano ya ushindani, shughuli za ngono nyingi, tamaa ya vyakula vya njano, nyekundu na machungwa. Kiwango cha juu cha uzalishaji wa joto la asili huhitaji watu wa Pitta kunywa maji ya kutosha.

Matatizo ya Pitta

Upele wa ngozi, kuwasha, homa, asidi nyingi, gastritis, kidonda cha peptic, kuhara, kiu kali, kukojoa kupita kiasi, shughuli nyingi, kifafa, maumivu na kuchoma machoni; rangi ya njano, nyekundu, au machungwa ya ngozi, kinyesi, au mkojo; hepatitis na magonjwa mengine ya uchochezi.

matatizo ya kihisia

Tabia ya kulaani na mabishano, udanganyifu, chuki, hasira, wivu; husuda, ujasiri kupita kiasi, kutovumiliana, kushindana, ubinafsi.

Lishe ya Pitta

Katika majira ya joto - vyakula mbichi, chakula na viungo vya baridi. Katika majira ya baridi - saladi, chakula cha joto na mimea ya baridi.

Dosha Kapha

Dosha "Kapha" ni mchanganyiko wa vipengele vya maji na ardhi. Kapha inamaanisha kile kinachofunga, kinalingana na muundo wa seli za viungo vya mwili wetu, pamoja na maji ambayo yanawalisha na kuwalinda. Kapha ni mafuta, baridi, nzito, inaendelea, nene, laini.

Kapha nyingi husababisha mkusanyiko wa kamasi katika sinuses za paranasal, katika nasopharynx, kwenye mapafu, kwenye koloni. Akili inapoteza kubadilika, marekebisho yanatokea. Kapha haitoshi husababisha kukausha kwa membrane ya mucous ya njia ya kupumua, kuungua ndani ya tumbo, na kupungua kwa uwezo wa kuzingatia.

Eneo kuu la kapha ni ndani ya tumbo, pamoja na kongosho, lymph, mafuta, pua na ulimi, kifua, koo, kichwa, mapafu.

Mali na maonyesho ya kapha

• Baridi - imetulia joto la mwili na kupunguza kasi ya kimetaboliki
• Dense - vitambaa vyote
• Muddy - usingizi mzito, akili polepole
• Viscous - lubrication ya viungo, inajenga hamu ya kupumzika na kupumzika
• Maji (polepole) - hudhibiti usiri wote, usambazaji wa lubrication kwenye viungo, harakati za limfu, mzunguko wa damu.
• Mafuta - hutoa insulation ya mafuta ya mwili, lubrication ya viungo
• Laini - hulinda mwili
• Tuli - nguvu, utulivu, usalama
• Nene - hutoa insulation kwa mwili
• Miundo kali ya mwili
• Polepole - hupunguza harakati yoyote

Sababu za usawa

Kunywa pombe kupita kiasi wakati wa chakula, usingizi wa kupindukia, ukosefu wa mazoezi, kupenda vyakula vitamu, slimy.

Matatizo ya Kapha

Edema, fetma, pumu ya bronchial, bronchitis, nimonia, msongamano wa sinus, shinikizo la damu, kisukari, hay fever, anorexia, kikohozi, upungufu wa kupumua, kupoteza hamu ya kula, uchovu.

matatizo ya kihisia

Kutokuwa na uwezo wa kusema ukweli, kukata tamaa, hasira iliyofichwa, husuda, chuki, kutojiamini, kutojali, kushikamana, uchoyo.

Kapha lishe

Katika majira ya joto - saladi nyingi na viungo safi. Katika majira ya baridi, chakula cha joto na mimea na viungo.

Ufafanuzi wa Dosha

Dosha tatu zinabadilika kila wakati katika nguvu na mwelekeo, huku zikidumisha usawa wa nguvu.

Doshas ni nguvu za maisha, hii ni harakati ambayo maisha yanadaiwa kuwepo kwake. Wakati usawa unafadhaika, magonjwa hutokea.

Kila dosha inalingana na eneo maalum katika mwili.

doshas katika mimea

• Majani na maua yaliyooshwa angani chini ya mionzi ya joto ya jua - mimea ya pamba ya pamba.
• Panda mizizi chini ya ardhi, kunyonya unyevu - mimea ya kapha.
• Resini, juisi, mafuta muhimu, poleni na sehemu za spicy za mmea - pita.

Ili kusawazisha na kuoanisha vata, pitta na kapha, tunaweza kutumia nguvu muhimu za mimea.

• ili kuongeza kapha, unahitaji kula mboga za mizizi zaidi, bidhaa za maziwa na mimea ya kupendeza kama vile valerian, motherwort.
• Ili kuimarisha vata, unapaswa kutumia nafaka kavu zaidi, pamoja na infusions ya maua.
• Ili kuongeza Pitta, unahitaji kula chakula cha spicy na moto. Bidhaa zilizo na protini iliyojilimbikizia - poleni ya maua.

Habari Zilizoangaziwa

Ayurveda ni sayansi ya afya ya jumla ambayo inataalam katika kudumisha usawa kati ya hali ya kimwili na ya kihisia ya mwili. Mafundisho hayo yalianza takriban miaka 5000-6000 iliyopita, wakati watawa wa Kihindu walipoanza kutafuta njia za kudumisha afya njema. Wakiheshimu miili yao kuwa mahekalu, watawa hao waliamini kwamba afya njema ingewasaidia kutafakari na kusitawisha kiroho. Maelfu ya miaka ya uchunguzi imefanya iwezekanavyo kukusanya kiasi kikubwa cha data na kuhifadhi mapendekezo kwa vizazi vijavyo. Mkusanyiko huu wa maarifa sasa unajulikana kama "sayansi au maarifa ya maisha" - Ayurveda.

Ayurveda ni tofauti gani na dawa ya kisasa?

• Kulingana na Ayurveda, kila mtu ni wa kipekee. Kwa hivyo, hakuna mtindo wa maisha na lishe ambayo inafaa kwa kila mtu.
• Jambo kuu ni kuzuia. Ayurveda inatoa ushauri juu ya jinsi ya kukaa na afya ya kimwili na kihisia
• Lishe na mtindo sahihi wa maisha huzingatiwa kama tiba muhimu zaidi. Ikiwa unakuja na malalamiko kwa daktari wa Ayurvedic, uwezekano mkubwa utapata mapendekezo, sio maagizo ya vidonge.

Ayurveda inafanyaje kazi?

Kitendo cha Ayurveda kinatokana na kanuni dosha tatu. Doshas ni nishati ambayo ni sehemu ya kila kitu kilichopo na hufanya kazi mbalimbali za kisaikolojia katika mwili:

Aina 3 za Dosha:

1. Vata dosha

   - Nishati inayodhibiti shughuli za mwili zinazohusiana na harakati, kama vile mzunguko wa damu, kupumua, kupepesa na mapigo ya moyo.

   • Mizani: Ubunifu na furaha
   • Usawa: Husababisha hofu na wasiwasi

1. Pita dosha

   - nishati inayoongoza mifumo ya kimetaboliki, ikiwa ni pamoja na usagaji chakula, unyonyaji, lishe na joto la mwili

   • Mizani: Husababisha kuridhika na uwezo mkubwa wa kiakili
   • Usawa: Inaweza kusababisha vidonda na hasira

1. Kafa dosha

   - nishati inayodhibiti michakato ya ukuaji. Hutoa maji kwa sehemu zote za mwili, hulainisha ngozi na kusaidia mfumo wa kinga.

   • Mizani: Inaonyeshwa kama upendo na msamaha
   • Ukosefu wa usawa: mazingira magumu na wivu

Mtu ana aina zote tatu za nishati, lakini kawaida moja au mbili hutawala. Uwiano tofauti wa Doshas huamua sifa za kimwili na utu, pamoja na kile ambacho mtu anapendelea au kuepuka. Kwa mfano, Vata anapenda joto na Kapha anapenda chakula cha viungo.

Mwili/akili. Tabia kwa kila aina

Vata inayotawala

Wawakilishi wa aina hii ya asili ni ubunifu, kujifunza kwa kasi ya umeme na "kufahamu kila kitu juu ya kuruka." Nyembamba, nyembamba, tembea haraka. Mikono na miguu yao mara nyingi huwa baridi. Wakati halijoto iliyoko ni ya chini, hupata usumbufu. Inasisimua, mchangamfu na mchangamfu. Mood ni kubadilika. Utaratibu wa kila siku ni wa machafuko. Kuna nishati nyingi, lakini inajidhihirisha katika flashes. Wanachoka haraka na mara nyingi hufanya kazi kupita kiasi. Katika hali ya usawa, iliyojaa furaha na matumaini. Wanajibu kwa hofu, wasiwasi na wasiwasi, hasa ikiwa hawana usawa. Kawaida hutenda kwa msukumo. Mawazo yanaruka, yasiyohusiana. . Wanatoka jasho kidogo.

Pitta mkuu

Ina sifa ya muundo wa kati. Nguvu, mwili uliokatwa vizuri. Akili mkali, uwezo bora wa kuzingatia. Kupangwa, kuzingatia. Kudumu, kujiamini, kuingia kwa maana nzuri ya neno. Mkali, anayedai na asiyejali wakati hakuna usawa. Anapenda kushindana na kutatua matatizo magumu. Shauku na kimapenzi. Digestion yenye nguvu, hamu nzuri. Hukasirika ikiwa anakosa mlo au inabidi asubiri. Anaposisitizwa, Pitta anaweza kuwa na wasiwasi na hasira. Ngozi ni nyepesi au yenye rangi nyekundu, mara nyingi hufunikwa na freckles. Inaungua haraka kwenye jua. Haipendi hali ya hewa ya joto, kwani amechoka sana nayo. Hutoa jasho nyingi. Mzungumzaji mzuri. Kwa ujumla, kiongozi bora na mratibu, lakini anaweza kuwa jasiri. Chini ya hasira, milipuko ya kutokuwa na subira na hasira. Matatizo ya kawaida ya kimwili ni upele wa ngozi, majipu, saratani ya ngozi, vidonda vya utumbo, kiungulia, tumbo la asidi, macho makavu na kuwaka moto.

Kapha mkuu

Kirafiki, utulivu, polepole. Mpole na mwenye upendo. Kusamehe, kuitikia na kukubali asili. Inatofautiana katika uthabiti, kuegemea na uaminifu. Kujenga nguvu kimwili, nguvu na nzito. Kati ya dosha zote, ina akiba kubwa zaidi ya nishati. Nishati ya Kapha ni sawa na hudumu kwa muda mrefu. Hotuba ni polepole, inayoonyesha mchakato wa mawazo kwa burudani. Haijifunzi haraka, lakini ina kumbukumbu bora ya muda mrefu. Nywele laini na ngozi laini. Inatofautishwa na macho makubwa ya "ng'ombe" (kubwa, ya kung'aa, giza) na sauti ya chini, ya kupendeza. Ina tabia ya kuwa na uzito kupita kiasi. Inaweza kuteseka kutokana na digestion ya uvivu. Chini ya unyogovu. Kujitosheleza. Nyembamba na isiyo na adabu sana katika uhusiano na maisha. Yeye ni katika afya bora na nguvu. Utulivu sana, ukijitahidi kupata maelewano na amani katika mazingira yake. Yeye mara chache hukasirika na kwa wengine hucheza jukumu la "kisiwa cha utulivu". Mara nyingi huonyesha mhemko wa kumiliki, unaohusishwa na vitu. Haipendi hali ya hewa ya baridi na mvua. Matatizo ya kimwili - homa, msongamano, maumivu ya kichwa kutokana na sinusitis, matatizo ya kupumua ikiwa ni pamoja na pumu, allergy, na atherosclerosis (ugumu wa mishipa).

Jinsi ya kuamua aina ya Dosha?

Vitabu na tovuti nyingi za Ayurvedic hutoa dodoso maalum ili kuamua katiba ya mwili / akili. Moja ya dodoso ninazopenda za kina na sahihi ziko kwenye tovuti ya Holistic Online. Kumbuka kwamba dodoso nyingi ni rahisi, kutoa matokeo ya jumla na takriban. Kwa kuongeza, mwili wako hubadilika na umri, msimu, hali ya maisha, hivyo matokeo ya mtihani yanaweza pia kubadilika. Kutumia dodoso kadhaa tofauti itasaidia kuamua kwa usahihi aina ya Dosha.

Sasa najua aina yangu ya Dosha, ni nini kinachofuata?

Jaribu kula na kudumisha mtindo wa maisha unaolingana na katiba ya mwili/akili yako. Kwa mfano, kama Vata ni Dosha yako kuu, kula chakula cha joto kilichopikwa zaidi, epuka vinywaji baridi na uongeze kwenye mlo wako kama vile karafuu na. Hii itazuia matatizo yoyote ya utumbo ambayo ni tabia ya Vata, na pia kuondokana na wasiwasi, ngozi kavu na matatizo ya usingizi. Yafuatayo ni mapendekezo ya jumla kwa kila aina ya Dosha:

kudumisha, kula na kwenda kulala kwa wakati mmoja. Pumzika vya kutosha na uchague vyakula vyenye joto, vilivyotayarishwa ambavyo vina lishe na rahisi kusaga. Chaguo bora kwa Vata ni tamu