Kiharusi cha jua: Kila kitu unachohitaji kujua kuhusu hilo. Nini cha kufanya na kiharusi cha jua au kiharusi cha joto, kutoa huduma inayofaa nyumbani Huduma ya matibabu kwa kiharusi cha jua

Afya 19.07.2017

Wasomaji wapendwa, majira ya joto yaliyosubiriwa kwa muda mrefu yamekuja, ambayo tuliota sana katika msimu wa baridi. Tuna haraka ya kufurahia kuwa nje: tunakwenda safari mbalimbali, kwenda msitu, kupumzika nchini au karibu na maji. Lakini mara nyingi sana, kwa sababu ya uzembe wetu, tunasahau tahadhari za kimsingi, kutofuata ambayo inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya.

Leo tutazungumzia juu ya jua - ni nini, ni sababu gani za tukio lake, ni dalili gani, ni nini kifanyike kwa ishara ya kwanza yake. Pia tutajadili na wewe mapendekezo gani unahitaji kufuata ili kuepuka kabisa jua.

Kiharusi cha jua ni nini

Kiharusi cha jua ni aina ya kiharusi cha joto ambacho hujitokeza kama matokeo ya kupigwa na jua kwa muda mrefu kwenye uso usiofunikwa wa kichwa.

Kiharusi cha jua kwa kawaida hutokea wakati wa msimu wa joto wakati wa kufichuliwa kwa muda mrefu na jua kali moja kwa moja kwenye kichwa kisichohifadhiwa. Lakini inaweza pia kutokea kwa joto la chini, kwa mfano, katika milima, wakati kuna hali ya kuzidisha kichwa kwenye jua.

Kipengele tofauti cha jua kutoka kwa joto la joto ni kwamba kichwa tu kinakabiliwa na overheating, na si mwili mzima.

Kwa nini kiharusi cha jua ni hatari?

Wengi wetu huchukulia jambo kama hilo kama kiharusi badala ya wepesi. Wacha tuangalie kile kinachotokea katika mwili na mfiduo kama huo ili kuelewa ikiwa inafaa kuwa na wasiwasi juu ya hili au la.

Kutokana na mfiduo wa muda mrefu wa jua juu ya kichwa, overheating ya sehemu zote za ubongo hutokea, mifumo ya baridi na jasho inasumbuliwa. Mishipa hupanua, ongezeko la kiasi cha damu huingia kwenye ubongo, hupungua, shinikizo la damu huongezeka (katika baadhi ya matukio, shinikizo linaweza kupungua). Kuna uvimbe wa ubongo, ambayo huipunguza, ndiyo sababu damu ya damu katika ubongo (kiharusi) inawezekana, utoaji wa oksijeni kwa viungo vyote vya mwili huvunjika.

Kwa matokeo ya yote hapo juu, uharibifu hutokea kwa vituo vya ujasiri vya ubongo vinavyohusika na kazi muhimu muhimu za mwili: kwanza kabisa, mfumo mkuu wa neva unateseka, pamoja na mishipa, kupumua, nk.

Katika hali mbaya sana, shida kali za kazi muhimu za kiumbe chote hufanyika, kutokwa na damu nyingi kwa ubongo, kushindwa kwa moyo na mishipa ya papo hapo, mtu huanguka kwenye coma, na kukamatwa kwa moyo na kifo pia kunawezekana.

Hata ikiwa mtu amepatwa na jua la wastani bila usumbufu unaoonekana katika utendaji wa mwili, maumivu ya kichwa ya muda mrefu, ugumu wa kuratibu harakati, uharibifu wa kuona, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, nk yanaweza kutokea katika siku zijazo. kazi, kama vile reflex, hisia, conductive.

Kwa hivyo inafaa kuwa na wasiwasi juu ya hatari ya kupigwa na jua au la?

Takwimu chache zaidi za uwazi. Kulingana na takwimu za Shirika la Afya Duniani, watu 60,000 hufa kutokana na jua kila mwaka. Nadhani nambari hizi zinazungumza vizuri zaidi kuliko maneno yoyote kuhusu jinsi hali hii inaweza kuwa hatari.

Kiharusi cha joto na jua ni hali hatari ambazo, bila msaada wa wakati, zinatishia moja kwa moja afya na maisha ya binadamu.

Dalili za jua kwa watu wazima

Uwepo wa dalili fulani za jua, pamoja na ukali wao, inategemea ukubwa wa mionzi ya jua, kiwango cha unyevu wa hewa, na muda unaotumiwa kwenye jua moja kwa moja.

Madaktari hutofautisha digrii tatu za maendeleo ya jua, ambayo dalili zifuatazo hutokea:

shahada ya upole- udhaifu mkuu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kuongezeka kwa kiwango cha moyo (tachycardia) na kupumua, wanafunzi wa kupanua, kupoteza uratibu;
shahada ya wastani- adynamia kali, maumivu ya kichwa kali na kichefuchefu na kutapika, hisia ya usingizi, kizunguzungu, kutokuwa na uhakika wa harakati, kutembea kwa kasi, hali ya nusu ya kuzirai / kuzimia, kuongezeka kwa mapigo ya moyo na kupumua, kutokwa na damu, homa hadi 38-40 ° C;
shahada kali huja ghafla - kuna machafuko, maono, delirium, degedege, excretion involuntary ya mkojo na kinyesi, ongezeko la joto la mwili hadi 41-42 ° C, kukosa fahamu na kifo vinawezekana. Vifo kutoka kwa kiwango hiki cha jua hufikia 20-30%.

Dalili na ishara za jua kwa watoto

Kuongezeka kwa kuwashwa;
uchovu - mtoto hupoteza maslahi katika kila kitu alichokuwa akifanya, udhaifu unaonekana;
joto la juu la mwili.

Narudia tena kwamba watoto wanapaswa kuwa wasikivu sana! Ukiona kitu kibaya kwa mtoto wako, chukua hatua mara moja! Tutazungumza juu yao chini kidogo.

Sababu za jua

Mbali na mfiduo wa moja kwa moja na wa muda mrefu wa jua juu ya uso wa kichwa bila kutetewa na vazi la kichwa, kuna sababu kadhaa zinazochochea tukio la jua. Hebu tuwaangalie.

Kwanza kabisa, watoto wadogo (hasa chini ya mwaka mmoja) na wazee wanakabiliwa na hali hii ya uchungu, kwani thermoregulation katika kesi ya kwanza bado haijaanzishwa, na kwa pili tayari inafanya kazi zake kwa udhaifu. Pia katika hatari ni watu wanaosumbuliwa na magonjwa makubwa ya muda mrefu, kama vile dystonia ya mboga-vascular, ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu na magonjwa mengine ya moyo na mishipa, matatizo ya endocrine, magonjwa ya CNS, nk.

Sababu inayofuata ya kuchochea ni joto la hewa zaidi ya 30˚С na / au unyevu wa juu wa mazingira, pamoja na kuongezeka kwa shughuli za kimwili au kazi ngumu ya kimwili.

Watu wenye uzito mkubwa (obesity), katika hatua ya ulevi au ulevi wa madawa ya kulevya, wenye mvutano wa neva na katika hali ya mkazo pia wako katika hatari ya kupata jua.

Kuchukua dawa fulani, kama vile vichocheo vya mfumo mkuu wa neva, dawa za kuzuia mzio, n.k., pamoja na ukosefu wa maji mwilini, uvutaji sigara, na nguo nyingi mwilini, kunaweza pia kusababisha kupigwa na jua.

Msaada wa kwanza kwa jua

Tunapokutana na hali hiyo yenye uchungu, sisi kwanza tunajiuliza swali: jinsi ya kumsaidia mtu kwa usahihi, nini cha kufanya na jua? Na unapaswa kutenda mara moja na kwa ujasiri, kwa sababu afya na maisha ya mtu hutegemea.

Tunahamisha kwenye kivuli na kuweka vizuri mwathirika

Jambo la kwanza kabisa la kufanya ni kumhamisha mwathirika kwenye kivuli, kwa hakika inapaswa kuwa chumba chenye joto la kawaida la hewa na unyevu wa kawaida.

Ilaze chini kwa kuinua miguu yako kidogo kwenye vifundo vya miguu. Kwa kufanya hivyo, unaweza kutumia vitu vilivyopigwa au mfuko. Ikiwa mtu anatapika, basi kichwa chake lazima kigeuzwe upande ili asijisonge na kutapika. Katika kesi ya kupoteza fahamu, mdomo unapaswa kutolewa ili kurejesha kupumua kwa kawaida.

Wakati wa kutoa msaada wa kwanza kwa jua, usiinue kichwa cha mhasiriwa! Inua miguu tu juu ya kiwango cha kichwa.

Kutoa mzunguko wa hewa

Kutoa mzunguko mzuri wa hewa. Ili kufanya hivyo, tumia kiyoyozi, shabiki, au kufungua madirisha na milango, na hivyo kuunda rasimu. Ikiwa hii haiwezekani, basi shabikia mwathirika na gazeti au kitambaa cha uchafu. Pia ondoa nafasi karibu na watu.

Tunaachilia kutoka kwa nguo za kubana

Mfungue mgonjwa kutoka kwa kubana nguo, mikanda, nk. Fungua shati, blauzi kwenye kifua. Ikiwa nguo ni mnene, synthetic au rubberized, basi tunawaondoa kabisa. Kwa kiasi kikubwa cha nguo, unapaswa pia kuondoa sehemu yake au yote.

Baridi compresses

Tunatumia baridi (joto la chumba), lakini sio baridi (sio barafu!) Inasisitiza nyuma ya kichwa, paji la uso na shingo. Barafu na maji baridi haipaswi kutumiwa, kwani katika kesi hii, tofauti ya joto hujenga mzigo wa ziada kwa mwili na inaweza kuimarisha hali hiyo. Lowesha uso wako na maji baridi.

Pat kipande cha kitambaa (kitambaa) kilichowekwa kwenye maji baridi kwenye kifua. Katika hali mbaya, mwili wote hutiwa maji kwa joto la kawaida au amefungwa kwenye karatasi ya mvua.

Massage ya sikio na amonia

Ni vizuri kupiga masikio. Wana pointi nyingi za kazi. Massage kwa nguvu!

Ikiwa mtu hana fahamu, basi tunaleta swab ya pamba (10-15 cm) iliyowekwa kwenye amonia kwenye pua yake. Nzuri kusugua na whisky.

Mpe mwathirika maji ya kunywa

Kisha mgonjwa anapaswa kupewa kunywa maji baridi ya madini bila gesi au maji ya kawaida, ambayo chumvi hupasuka kwenye ncha ya kijiko. Hii itahakikisha urejesho wa usawa wa maji-chumvi ya mwili.

Kama sheria, vitendo hivi vinatosha kurekebisha hali ya mwathirika. Vinginevyo, unapaswa kupiga simu ambulensi haraka.

Kabla ya kuwasili kwa madaktari, ikiwa ni lazima, fanya kupumua kwa bandia na ukandamizaji wa kifua mpaka kupumua na pigo kuonekana.

Je, niite gari la wagonjwa?

Watu wengi huuliza swali: ni lazima niite ambulensi wakati jua linatokea. Hapa, maoni ya wataalam yanatofautiana: wengine wanaamini kwamba hii inapaswa kufanyika kwa hali yoyote, wengine - kwamba ni thamani ya kuamua hii tu katika hali ya kiwango cha wastani na kali.

Badala yake, hapa inaweza kubishana kama ifuatavyo - ikiwa mtu mchanga mwenye afya alijeruhiwa na athari ilikuwa nyepesi, basi hakuna haja ya kupiga gari la wagonjwa. Ikiwa mtoto aliyejeruhiwa, mtu mzee au anayesumbuliwa na magonjwa yoyote ya muda mrefu, basi ambulensi inapaswa kuitwa kwa hali yoyote, hata ikiwa hali ya mgonjwa imerejea kwa kawaida!

Haitakuwa mbaya zaidi baada ya kupata pigo la ukali wowote kushauriana na daktari wako au mtaalamu unayemwamini ili kuzuia maendeleo ya matokeo mabaya ya siri ya hali hii.

Ninashauri kutazama video kuhusu dalili na misaada ya kwanza kwa jua.

Jinsi ya kuishi baada ya kupigwa na jua?

Baada ya jua, madaktari wanashauri kupumzika na kupumzika kwa kitanda kwa siku moja hadi mbili ili kurejesha kazi ya mifumo ya neva na ya mzunguko wa damu, pamoja na kiwango cha michakato ya kimetaboliki. Unapaswa kuendelea kunywa maji baridi kwa kiasi cha kutosha. Hali ya joto katika chumba ambako mgonjwa iko inapaswa kuwa vizuri, na chumba yenyewe kinapaswa kuwa na hewa ya kutosha.

Milo inapaswa kuwa nyepesi, chakula kwenye joto la kawaida au joto, lakini sio moto.

Kuzuia kiharusi cha jua

Hatimaye, hebu tuangalie hatua za kusaidia kuzuia kiharusi cha jua.

Katika hali ya hewa ya joto, hakikisha kuvaa kofia, ikiwezekana katika vivuli nyepesi, kwani zinaonyesha mwanga wa jua bora. Wakati wa kuchagua nguo, chagua nyenzo za asili zisizo na mnene, pia katika rangi nyembamba. Nguo hizo zitaruhusu ngozi kupumua.

Epuka kufichuliwa kwa muda mrefu na jua moja kwa moja. Kumbuka kuwa jua linafanya kazi haswa kutoka 12.00 hadi 16.00 (iliyorekebishwa kwa vipengele vya ndani). Kwa wakati huu, ni bora si kwenda nje, na ikiwa hii haiwezekani, basi ushikamishe kwenye kivuli.

Wakati wa kufanya kazi chini ya mionzi ya jua kali, ikiwa haiwezekani kuahirisha kwa wakati mwingine, pata mapumziko ya mara kwa mara, ambayo unatumia kwenye kivuli, mahali pa baridi na mzunguko mzuri wa hewa.

Anza kutembelea pwani na jua la dakika 15-20, ambalo huletwa hatua kwa hatua hadi saa mbili, lakini ni LAZIMA na mapumziko.

Ni bora kuchomwa na jua bila kulala, lakini kwa mwendo, ukibadilishana na kuogelea na sio mapema zaidi ya saa moja baada ya kula. Usisahau kuhusu mwavuli ikiwezekana katika rangi nyepesi, glasi za giza na jua. Kuhusu hilo, unaweza kusoma katika makala yangu.

Shikilia lishe nyepesi, usile sana. Toa upendeleo kwa matunda, mboga mboga, bidhaa za maziwa. Pia usisahau kuhusu haja ya kujaza upotevu wa maji ya mwili, kwa sababu katika majira ya joto ni muhimu. Karibu lita 2.5-3 (baadhi zaidi) za maji baridi, lakini sio baridi (barafu) zinapaswa kutumiwa kwa siku, sawasawa kusambaza ulaji wake siku nzima. Kiasi kikubwa cha kioevu kilichokunywa mara moja kinafyonzwa vibaya na mwili.

Ili kuzima kiu chako, ni bora kuchagua rahisi, madini (bila gesi) maji. Vinywaji vya kaboni vya sukari havipendekezi. Chai kali, kahawa na pombe kwa namna yoyote pia ni kinyume chake.

Tulizungumza hivi karibuni. Katika makala hii, niliandika juu ya njia mbalimbali za kuitumia na kwamba watu wengi wanapendelea kwa vinywaji vya kaboni tamu, kvass, na hata compote ya nyumbani katika majira ya joto ili kumaliza kiu chao.

Mara kwa mara, futa uso wako na leso iliyotiwa ndani ya maji baridi. Kulingana na uzoefu wangu mwenyewe, naweza kushauri - ikiwa dalili za kwanza za kuongezeka kwa joto (kiharusi cha jua) huanza kwa joto kali, kushinikiza kichwa na moyo, basi unahitaji kushikamana na leso iliyowekwa kwenye maji baridi kwenye eneo la \u200b\ u200b sehemu ya juu ya kifua cha kushoto - maumivu hupungua haraka sana na hali ya jumla inarudi kwa kawaida.

Ikiwezekana, wakati wa mchana, kuoga baridi, kuosha uso wako, mikono, miguu na maji baridi. Katika hali mbaya, unaweza kuifuta mwili mzima na kitambaa cha mvua.

Na kwa roho, leo tutasikiliza wimbo mzuri ulioimbwa na Galina Khomchik "Msimu wa joto tu" .

Angalia pia

Kiharusi cha jua ni aina ya kiharusi cha joto ambacho hutokea wakati wa jua. Inaweza kuwa hasira kwa mfiduo wa muda mrefu kwa jua kali (kazi, matembezi, michezo). Katika kesi hiyo, kuna hisia ya udhaifu, usingizi na uchovu, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kizunguzungu, ongezeko kubwa la joto la mwili, usumbufu katika utendaji wa moyo, ongezeko au kupungua kwa shinikizo la damu. Tiba ya kihafidhina hutumiwa kutibu na kuondoa dalili - mwathirika lazima apozwe na kulindwa kutokana na jua moja kwa moja, na pia apewe maji ya kawaida ya kunywa. Walakini, katika hali mbaya, matibabu ya dharura yanaweza kuhitajika.

Maelezo ya kidonda hiki

Kiharusi cha jua ni ugonjwa wa ubongo unaosababishwa na joto kali la kichwa chini ya jua moja kwa moja. Inatofautiana na joto kwa kuwa husababisha kichwa tu kuzidi, na sio mwili mzima. Ndiyo sababu inawezekana kuteseka nayo hata kwa joto la chini la hewa, lakini wakati wa kuwa chini ya jua kali. Uharibifu wa jua unaweza kuendeleza katika umri wowote na bila kujali jinsia. Ugonjwa huo ni hatari zaidi kwa watoto, wazee na wagonjwa wanaosumbuliwa na magonjwa fulani ya muda mrefu.

Ni nini hatari?

Sunstroke inaongoza kwa ukiukwaji wa jasho na mzunguko wa damu (ikiwa ni pamoja na ubongo) kutokana na vasodilation, pamoja na ukosefu wa oksijeni katika tishu. Mifumo ya neva na ya moyo na mishipa huteseka zaidi kuliko wengine kutokana na kuongezeka kwa joto, kukamatwa kwa moyo, kukosa fahamu na hata kifo kinawezekana. Ndiyo maana ni muhimu sana kutambua kushindwa kwa wakati na kutoa usaidizi muhimu kwa joto na jua.

Sababu za maendeleo

Ugonjwa huu husababishwa na mionzi ya jua moja kwa moja wakati jua liko kwenye kilele chake. Kwa wakati huu, mionzi hutawanyika kidogo na karibu katika pembe ya kulia huanguka juu ya uso wa dunia. Sababu za moja kwa moja za kupigwa na jua mara nyingi ni kazi, mazoezi ya mwili na burudani ya nje katika hali ya hewa ya jua, kuwa kwenye pwani wakati wa chakula cha mchana (kutoka masaa 10 hadi 15). Hatari ya uharibifu huongezeka katika hali ya hewa ya utulivu, kwa kukosekana kwa kofia, kutofuata sheria ya kunywa, kuchukua dawa za vasodilator na kunywa pombe, na kula kupita kiasi. Wagonjwa wanaosumbuliwa na shinikizo la damu, VSD, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, overweight wanahusika zaidi na maendeleo ya ugonjwa.

Msaada wa kwanza kwa jua ni muhimu sana. Zaidi juu ya hili baadaye.

Je, patholojia hutokeaje?

Chini ya ushawishi wa jua moja kwa moja inayoanguka juu ya kichwa, kuna ongezeko kubwa la joto la ubongo. Hii husababisha uvimbe wa membrane. Wakati huo huo, shinikizo la damu huongezeka, vyombo vya ubongo vinapanua, kupasuka kwa vyombo vidogo kunaweza kutokea. Kazi ya kawaida ya vituo muhimu vinavyohusika na kupumua na shughuli za moyo huzuiwa. Kutokana na hali hii, mabadiliko ya pathological ya papo hapo na ya kuchelewa yanaweza kuendeleza. Ishara za jua zinahitajika kutambuliwa kwa wakati.

Kwa majeraha makubwa

Katika vidonda vikali, kuna hatari kubwa ya kupata asphyxia, kushindwa kwa moyo kwa papo hapo, mashambulizi ya moyo, na damu nyingi za ubongo. Baada ya muda fulani, usumbufu mkubwa katika utendaji wa ubongo unaweza kuonekana, haswa kazi za hisia, conductive na reflex. Pia kati ya madhara ya kuchelewa ni maumivu ya kichwa, uratibu usioharibika, matatizo ya neva, magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, uharibifu wa kuona.

Dalili za kiharusi cha jua

Dalili za ugonjwa na ukali wake zinahusiana moja kwa moja na muda wa kufichuliwa na jua kali, ukubwa wa mwanga, umri na hali ya afya ya mhasiriwa. Dalili za kawaida za uharibifu ni udhaifu, kizunguzungu, upungufu wa kupumua, kinywa kavu na kiu, kuongezeka kwa maumivu ya kichwa, uchovu na usingizi. Maonyesho ya ophthalmic pia yanawezekana, kwa mfano, maono mara mbili au flickering ya "nzi" machoni, giza, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia macho. Joto huongezeka, uwekundu wa uso. Shinikizo la damu linaweza kuongezeka au, kinyume chake, kuanguka, ambayo inaambatana na kichefuchefu na kutapika. Bila msaada unaohitajika, hali inaweza kuwa mbaya zaidi, hadi kupoteza fahamu na coma.

Viwango vya ugonjwa

Kulingana na ukali wa dalili, digrii tatu za ukali wa jua zinajulikana.

Kiwango kidogo kinaonyeshwa na udhaifu wa jumla, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, tachycardia, kupumua kwa haraka na wanafunzi waliopanuka.
Kiwango cha wastani kina sifa ya kuongezeka kwa maumivu ya kichwa, kutembea kwa kasi, kuongezeka kwa kupumua na kiwango cha moyo, kichefuchefu na kutapika, uratibu wa harakati, udhaifu mkubwa wa misuli na uchovu. Inawezekana pia kutokwa na damu kutoka pua na kupoteza fahamu, wakati joto la mwili linaongezeka sana (digrii 38-40).
Kwa hatari zaidi - kali - kiwango cha jua, mabadiliko ya ghafla katika fahamu hutokea, hallucinations, tonic na clonic convulsions, urination usio na udhibiti, homa hadi digrii 41-42, coma.

Ni muhimu sana kutambua kwa wakati ishara za tabia ya kuongezeka kwa joto kwa mtoto. Dalili za joto na jua kwa watoto wadogo zinaweza kutofautiana na maonyesho ya kawaida ya patholojia kwa mtu mzima, ambayo inaelezwa na maendeleo duni ya mfumo wa thermoregulation, kazi dhaifu za kinga na kuongezeka kwa unyeti wa ngozi ya kichwa kwa mfiduo wa joto. Mara nyingi, watoto hupata usingizi wa ghafla na uchovu, mara nyingi huwashwa. Jasho linaonekana kwenye uso, kichefuchefu na kutapika hutokea, joto huongezeka kwa kasi. Katika hali mbaya, kukata tamaa, kushindwa kwa moyo na kukamatwa kwa kupumua kunawezekana.

Msaada wa kwanza kwa jua

Jambo la kwanza la kufanya ili kumsaidia mhasiriwa ni kumchukua au (katika kesi ya kupoteza fahamu) kumhamisha kwenye sehemu yenye baridi, yenye kivuli na mtiririko mzuri wa hewa na kumlaza. Kichwa cha mwathirika kinapaswa kugeuzwa upande mmoja, haswa ikiwa kichefuchefu na kutapika vipo. Hii ni muhimu ili mtu asijisonge na matapishi yake mwenyewe. Compresses kulowekwa katika maji baridi lazima kutumika kwa uso na shingo. Unaweza pia kunyunyizia mwathirika kwa maji ili kupoe. Huwezi kutumia maji baridi na barafu kwa hili, kwani kushuka kwa joto kali ni hatari kwa mwili na kunaweza kusababisha vasospasm.

Mtu mwenye ufahamu anaweza kunywa maji mengi ya chumvi ili kujaza usawa wa maji na electrolyte. Maji ya madini yasiyo na kaboni yanafaa kwa kusudi hili. Katika kesi ya kukata tamaa, swab ya pamba iliyohifadhiwa na amonia hutumiwa. Ikiwa hakuna uboreshaji katika hali hiyo, unahitaji kupiga simu ambulensi haraka iwezekanavyo.

Katika kesi ya jua kwa mtoto, mtu mzee au wanaosumbuliwa na magonjwa makubwa ya muda mrefu, ambulensi inapaswa kuitwa mara moja. Hata kama hali ya mwathirika ilirudi kawaida.

Ni huduma gani ya matibabu kwa kiharusi cha jua?

matibabu

Msaada wa kitaalamu wa matibabu ni muhimu kwanza kabisa kurejesha kazi muhimu za mwili. Kupumua kwa bandia kunaweza kuhitajika. Ili kurekebisha usawa wa maji-chumvi, sindano za intravenous za suluhisho la kloridi ya sodiamu hutumiwa. Katika kesi ya kushindwa kwa moyo na kutosha, utawala wa subcutaneous wa caffeine unahitajika. Dawa za kulevya hutumiwa kupunguza shinikizo la damu. Katika kesi ya uharibifu mkubwa na dalili kali, hospitali ni muhimu kwa ufufuo kamili wa ufufuo, ikiwa ni pamoja na intubation ya pulmona, sindano za mishipa, kusisimua kwa shughuli za moyo.

Kuwasiliana na daktari

Baada ya kupigwa na jua, hata kali, unapaswa kushauriana na daktari ili kugundua kwa wakati matokeo hatari na kuwatenga kozi ya siri ya magonjwa sugu ambayo yanaweza kusababisha ukuaji wa ugonjwa kama huo. Katika siku chache zijazo, unapaswa kupunguza mfiduo wako kwa joto, haswa katika hali ya hewa isiyo na mawingu, punguza shughuli za mwili, vinginevyo hatari ya kujirudia kwa jua au kiharusi cha joto huongezeka. Inashauriwa kuzingatia kupumzika na kupumzika kwa kitanda, ambayo itaruhusu mwili kurekebisha kazi ya mifumo ya neva na moyo na mishipa na kurejesha hesabu za damu.

Kuzuia

Hatua za kuzuia hutegemea hali ya afya ya binadamu, umri, hali ya hewa na mambo mengine mengi. Kuna mapendekezo ya jumla, kufuatia ambayo unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kuendeleza jua. Kukaa nje katika hali ya hewa ya jua, unahitaji kulinda kichwa chako kutoka kwa jua moja kwa moja na kofia, panama au scarf katika vivuli vya mwanga. Inashauriwa pia kuvaa nguo za rangi nyembamba kutoka kwa vitambaa vya asili (kama vile pamba au kitani). Haupaswi kwenda nje kwenye jua wakati wa shughuli kubwa zaidi, ambayo ni, kutoka 10 asubuhi hadi 4 jioni.

Ikiwa bado unahitaji kukaa jua, unahitaji kupumzika mara kwa mara na "kupoa" kwenye kivuli, kunywa maji ya kutosha (angalau glasi moja kila saa). Ni bora kuzima kiu chako kwa maji safi au maji ya madini yasiyo na chumvi.

Lakini ni bora kukataa vinywaji vya kaboni tamu na juisi zilizowekwa, pamoja na kahawa, chai kali na pombe. Pia ni muhimu kufuatilia kiasi cha chakula, kwa kuwa kula kupita kiasi kwenye joto huongeza mzigo wa mwili. Inashauriwa kuoga baridi siku ya moto, au angalau mvua uso wako na mikono na maji.

Tuliangalia huduma ya kwanza kwa joto na jua.

Kupigwa na jua kunamaanisha hali ya uchungu, shida katika utendaji wa ubongo kutokana na kufichuliwa kwa muda mrefu na jua kali kwenye uso usiofunikwa wa kichwa. Jambo hili linajulikana kama aina ya pekee ya mshtuko wa joto.

Mwili wa mwanadamu umepangwa kwa namna ambayo wakati kawaida ya joto la kufyonzwa linazidi kwa msaada wa tezi za jasho, baridi ya moja kwa moja hutokea, na wakati hypothermia, taratibu za joto zinaanzishwa. Lakini kiharusi cha jua kina athari kubwa zaidi, ambayo ni ngumu sana kwa mwili kukabiliana nayo peke yake. Mwili hupokea kiasi kikubwa cha joto, kama matokeo ya ambayo jasho, mzunguko wa damu na shughuli za neva hufadhaika. Chini ya ushawishi wa jua kali, vyombo hupanua, wakati damu inaweza "kushuka" katika ubongo, ambayo wakati mwingine husababisha viboko. Pia, kesi za kukamatwa kwa moyo sio kawaida. Kiharusi cha jua kinaweza kupatikana kwenye likizo mara nyingi baharini, wakati wa kutembea katika maeneo ya wazi (steppe, jangwa), na pia wakati wa kufanya shughuli za kitaaluma zinazohusisha kufichua jua.

Uwezekano wa kupata jua huongezeka karibu na katikati ya majira ya joto, na tu mwishoni mwa Septemba huanza kupungua. Pia, wakati unaotumiwa kwenye jua una jukumu kubwa. Kwa hivyo, kipindi cha 10 asubuhi hadi 5 jioni kinachukuliwa kuwa hatari zaidi, ingawa watalii wengi huchagua kipindi hiki cha kuchomwa na jua, wakati, kwanza kabisa, wanasahau juu ya kofia.

Dalili za kiharusi cha jua

Kiharusi cha jua kinaonyeshwa na uchovu, maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu na kutapika. Katika hali mbaya zaidi, mtu huanguka kwenye coma, na kifo kinaweza kutokea. Ikiwa unyevu wa mazingira huongezeka, dalili huongezeka.

Kulingana na kiwango cha kupigwa na jua, dalili ni kama ifuatavyo.

Kwa fomu ndogo, maumivu ya kichwa, kichefuchefu, kuongezeka kwa kupumua na kiwango cha moyo, udhaifu mkuu, wanafunzi waliopanuka huzingatiwa. Katika hatua hii, msaada wa kupigwa na jua ni kumsogeza mtu kwenye eneo salama, kuondoa nafasi ya mwili ambayo mwathirika anaweza kunyongwa kwenye matapishi;
Kiwango cha wastani kinaonyeshwa na maumivu ya kichwa kali na kutapika na kichefuchefu, adynamia kali, kutembea kwa kasi, kutokuwa na uhakika wa harakati, usingizi, kutokwa na damu ya pua, mapigo ya haraka na kupumua, kuzirai mara kwa mara, homa hadi digrii 40;
Kwa kiwango kikubwa cha jua, uso hugeuka nyekundu, kisha hugeuka rangi, kuna excretion bila hiari ya kinyesi na mkojo, hallucinations, delirium, ongezeko kubwa la joto kwa viwango vya juu vinavyoruhusiwa, degedege. Katika asilimia 30 ya matukio, kupata kiwango hiki cha jua huisha kwa kusikitisha. Hatari pia iko katika ukweli kwamba hatua hii inaweza kuja haraka na kwa ghafla, yaani, kwa dalili za kwanza za upole, mgonjwa anaweza kuanguka kwenye coma baada ya muda mfupi. Kwa hiyo, msaada na jua unahitajika haraka wakati ishara za kwanza za overheating zinaonekana.

Sababu za hatari

Uwezekano wa mfiduo hasi wa jua huongezeka katika hali zifuatazo:

Kuongezeka kwa unyevu wa hewa iliyoko;
Ushawishi wa moja kwa moja wa jua juu ya uso wa kichwa (ukosefu wa kichwa);
Baadhi ya matatizo ya afya, hasa ugonjwa wa moyo, matatizo ya endocrine, fetma, dystonia ya mimea na wengine wengine;
Mdogo (hadi mwaka 1) au umri mkubwa. Katika watoto, mwili bado hauwezi kujitegemea kufanya thermoregulation, na kwa wazee hauwezi tena kukabiliana na kazi zake;
Kuvuta sigara;
Uzito wa ziada wa mwili;
Mkazo na mvutano wa neva;
Ulevi wa pombe.

Msaada wa kwanza kwa jua

Msaada wa kwanza wa kupigwa na jua unapaswa kutolewa mara moja ikiwa hata dalili ndogo zaidi hutokea. Ni bora kupiga gari la wagonjwa haraka iwezekanavyo, lakini hadi wataalam wafike kwenye eneo la tukio, hatua zifuatazo lazima zichukuliwe:

Chukua au mpeleke mwathirika kwenye chumba cha baridi au angalau kwenye kivuli. Umati wa watu ni bora kuepukwa;
Weka mtu katika nafasi nzuri, lakini ukiondoa ingress ya kutapika kwenye njia ya kupumua;
Ni muhimu sana kuweka mto au vitu chini ya miguu ya mhasiriwa ili viungo vimeinuliwa kidogo kuhusiana na mwili mzima;
Ondoa kujitia na nguo kutoka kwa mtu, hasa wale wanaopunguza kifua;
Kabla ya kuwasili kwa ambulensi katika kesi ya jua, ni muhimu kumpa mtu kioevu kikubwa cha baridi, ikiwezekana maji ya kawaida na sukari kidogo na chumvi. Kwa kutokuwepo kwa mwisho, toa vinywaji yoyote;
Loanisha uso na maji baridi;
Ikiwezekana, mimina maji baridi juu ya mwili mzima na upake kitambaa baridi au kitambaa cha kawaida, haswa kwenye kifua;
Omba compress baridi kwa kichwa, ambayo inaweza kufanywa kutoka vipande vya barafu, chupa ya kawaida kutoka jokofu au bidhaa waliohifadhiwa kutoka friji. Kusambaza baridi hasa nyuma ya kichwa na paji la uso;
Kupepea mtu kwa harakati kali, kana kwamba kuunda athari ya shabiki;
Ikiwezekana, kuleta suluhisho la amonia au amonia kwenye pua kwa sekunde chache;
Wakati kupumua kunaacha, ni muhimu kufanya manipulations bandia na massage ya moyo.

Msaada wa kwanza kwa jua ni muhimu hasa wakati gag reflex hutokea, kwa sababu mtu anaweza kutosha. Ni muhimu kufungua njia za hewa kutoka kwa usiri wa ziada.

Baada ya wakati muhimu kupita (kulingana na usaidizi wa jua), mapumziko kamili na mapumziko ya kitanda huonyeshwa. Mwili unahitaji siku kadhaa kurejesha shughuli za neva, athari za biochemical na mzunguko wa damu.

Kuzuia kiharusi cha jua

Kwanza kabisa, ni muhimu kuwa jua tu katika kofia, ikiwa wakati wa kukaa sio mdogo kwa dakika 10. Katika hali ya hewa ya joto hasa, kofia na kofia zilizofanywa kwa nyenzo za mwanga zinafaa, kwa sababu zinaonyesha vizuri mionzi ya jua. Kwa wanawake, vitambaa na mitandio iliyotengenezwa kwa nyenzo nyepesi zinafaa kama mbadala mzuri. Pia, usisahau kuvaa miwani ya jua.

Kwenye pwani, haipendekezi kukaa jua kwa muda mrefu wakati wa saa ya kukimbilia ili kuepuka jua. Kuoga jua kuna faida tu katika masaa ya asubuhi na baada ya 5 jioni. Mara ya kwanza unaweza kuchomwa na jua si zaidi ya dakika 15 kwa siku, hatua kwa hatua kuongeza muda.

Ni bora tan ikiwa mtu yuko katika mwendo - kuogelea, kutembea, kucheza michezo. Wakati huo huo, nguo zinapaswa kuwa nyepesi na nyepesi, tu katika bahari au mto unaweza kuogelea kwenye suti ya kuoga au miti ya kuogelea. Ni bora kutoa upendeleo kwa nyenzo za asili ambazo huruhusu hewa kupita na hazizuii jasho kutoka kwa kuyeyuka.

Pia haipendekezi kula chakula katika joto na kunywa vinywaji vya vasodilating. Matunda na mboga safi, bidhaa za maziwa yenye rutuba na sahani nyepesi za nyama zilizoangaziwa zitafaidika. Usisahau kuhusu kiasi cha kutosha cha maji yanayotumiwa.

Kiharusi cha joto ni matokeo ya overheating kubwa ya mwili wa binadamu, ambayo inaongoza kwa ukiukwaji wa usawa wa joto. Sababu kuu za kiharusi cha joto ni joto la juu la mazingira, unyevu wa juu wa kutosha, na mavazi ya kuzuia maji, kwa kawaida mpira au turuba.

Dalili za kiharusi cha joto

Aina ya kiharusi cha joto ni jua. Inatokea wakati mtu anakaa jua kwa muda mrefu na kichwa chake kisichofunikwa. Overheating ya mwili huchangia tukio lake, hivyo ishara za jua mara nyingi ni sawa na kiharusi cha joto. Kiharusi cha joto na jua pia vinaweza kusababishwa na kufanya mazoezi katika hali ya hewa ya joto.

Dalili kuu za kiharusi cha joto ni:

udhaifu wa jumla;
maumivu ya kichwa;
kusinzia;
kizunguzungu.

Baadaye kidogo, dalili za kiharusi cha joto hutokea, kama vile uwekundu wa uso, homa (wakati mwingine hadi 40 ° C), kuhara na kutapika huonekana. Ikiwa katika hatua hii sababu zilizosababisha overheating hazijaondolewa, mtu ana hallucinations, kupoteza fahamu, na ukiukwaji wa kiwango cha moyo.

Ikiwa mtu anaendelea kufika kwenye jua, anaonyesha dalili kama hizo za jua:

upungufu wa pumzi;

kupigwa na butwaa;
usumbufu wa moyo;
harakati zisizo na utulivu na kutembea kwa kasi;
kuchoma kwenye ngozi (uwekundu, malengelenge);
kutokwa na damu puani.

Msaada kwa joto na jua

PMP kwa kiharusi cha joto ni seti ya hatua ambazo zinalenga kurekebisha hali ya jumla ya mhasiriwa na kumpa kila kitu muhimu kabla ya kuwasili kwa wafanyikazi wa matibabu. Ikiwa mtu hupanda jua, atahitaji matibabu ya dharura kwa joto la joto, hivyo mpeleke mwathirika mahali pa baridi, ondoa nguo zake na uweke chini ili kichwa chake kiinuliwa.

Ili kuepuka matokeo ya kiharusi cha joto, hakuna muda wa kupoteza, lazima uitane mara moja ambulensi, na kabla ya kufika, fanya yafuatayo:

kuweka compress baridi juu ya kichwa cha mgonjwa;
futa mwili kwa kitambaa kilichowekwa kwenye maji baridi au kuifunga kwa karatasi ya mvua.

Ni muhimu kwamba msaada wa kwanza kwa kiharusi cha joto ufanyike haraka iwezekanavyo.

Nini cha kufanya baadaye na kiharusi cha joto ikiwa msaada unaohitimu bado haujafika, na mwathirika amepoteza fahamu? Usiogope, anahitaji kupewa harufu ya amonia. Dawa nzuri ya kiharusi cha joto katika mgonjwa mwenye ufahamu ni kunywa maji mengi ya baridi, ambayo sukari kidogo inaweza kuongezwa.

Matibabu ya kina ya kiharusi cha joto ni pamoja na ufuatiliaji wa mgonjwa katika hospitali kwa siku 5-10 na kipimo cha kila siku cha shinikizo la damu, kiwango cha moyo na joto, na, ikiwa ni lazima, matumizi ya dawa ili kuimarisha hali ya jumla.

Kuzuia kiharusi cha joto

Kama hatua za kuzuia, fuata mapendekezo haya:

Kumbuka kwamba watu wenye matatizo ya kimetaboliki, wanaosumbuliwa na magonjwa ya moyo na mishipa, dystonia ya mboga-vascular, matatizo ya endocrine na watoto wadogo wanahusika sana na aina yoyote ya joto. Dhibiti mwangaza wako wa jua wakati wa kilele cha majira ya joto na hakuna mtu atakayehitaji huduma ya kwanza kwa kupigwa na jua!

Kiharusi cha jua ni matokeo ya kufichuliwa kwa muda mrefu na jua moja kwa moja kwenye kichwa kisichofunikwa.

Mwili hupokea kiwango kikubwa cha joto, mionzi ya ultraviolet, bila kuwa na muda wa kukabiliana na uhamisho wa joto. Hii inakera kuonekana kwa matokeo mabaya.

Wakati overheated, jasho ni kuvurugika, rhythm ya kawaida ya mzunguko wa damu inafadhaika, ukolezi wa itikadi kali ya bure katika tishu na seli huongezeka, na kusababisha ulevi wa mwili, na hali ya jumla inazidi kuwa mbaya.

Hasa jua ni hatari kwa watu wenye ugonjwa wa moyo, shinikizo linaweza kuongezeka hadi, kukamatwa kwa moyo hutokea.

Dalili za kiharusi cha jua

Ikiwa kiharusi cha jua kinatokea, dalili kali ni kama ifuatavyo.

kiu;
udhaifu usio na uvumilivu;
maumivu ya kichwa na kichefuchefu, kutapika;
na mapigo ya haraka
wanafunzi waliopanuka.

Msaada katika hatua hii ni kutoa baridi, hoja kwenye kivuli. Mpe mgonjwa nafasi ili asiweze kuzisonga kwenye matapishi.

Kiwango cha wastani kina sifa ya sifa zifuatazo:

kupungua kwa kasi kwa nguvu, udhaifu wa misuli;
stuffiness katika masikio;
kuongezeka kwa maumivu ya kichwa ambayo husababisha kutapika, kichefuchefu;
kupoteza kujiamini katika harakati, kuonekana kwa kizunguzungu;
kutokwa na damu puani;
tachycardia;
joto la juu, hadi digrii 40;
mwendo usio thabiti.

Fomu kali inakuja ghafla. Uso mara ya kwanza hugeuka nyekundu sana kama matokeo ya hyperemia, na kisha, kinyume chake, hugeuka rangi na cyanosis inaonekana karibu na midomo.

Katika matukio machache, wakati hakuna daktari karibu na misaada ya kwanza haikutolewa kwa wakati, matokeo mabaya yanawezekana.

Dalili kwa watoto zinaweza kujumuisha:

bila kutarajia alionekana kuwashwa, machozi, hysteria katika tabia. Jua nyingi huathiri sana psyche ya mtoto, kuharibu hali ya kawaida ya mwili. Mlete mtoto kwenye nafasi ya jua, kwa muda usiozidi dakika 20, ukibadilisha wakati na kuwa kwenye kivuli.
baada ya hatua ya overexcitation, inakuja awamu ya uchovu, na kuonekana kwa maumivu ya kichwa, upungufu wa kupumua. Kichefuchefu na kutapika kunaweza kutokea.
kupanda kwa kasi kwa joto hadi viwango vya juu zaidi, hadi 40. Pulse ama huharakisha, au kinyume chake hupungua. Kuna maono, udanganyifu.
wakati hatari zaidi ni kupoteza fahamu. Ngozi inakuwa cyanotic, baridi kwa kugusa, unyevu, licha ya joto la juu. Jasho baridi hufunika mwili mzima. Hali hii iko katika hatari ya kifo. Ikiwa unakata tamaa, lazima ukimbie mara moja kwa daktari, au piga gari la wagonjwa. Kwa kuwashwa, uchovu bila kukata tamaa, unaweza kujaribu kukabiliana na overheating peke yako, lakini si kwa kupoteza fahamu.

Sababu na hatari za kupigwa na jua

Wagonjwa wafuatao wako katika hatari ya kupigwa na jua kwa urahisi.

uzito kupita kiasi.
kukaa kwa muda mrefu katika hali zenye mkazo, kuongezeka kwa hisia;
mavazi yasiyofaa;
ulevi wa pombe na sigara nyingi;
uwepo wa magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa;
uwepo wa magonjwa ya neva;
watoto na wazee.

Watoto chini ya umri wa miaka mitatu wako katika hatari ya kupata jua. Wana sababu za ziada zinazosababisha hyperthermia. Bila shaka, watoto wakubwa wanaweza kuzidi jua, lakini watoto wako katika hatari. Mtoto chini ya mwaka mmoja bado hajatengeneza thermoregulation yake mwenyewe.

Ni vigumu kwake kukabiliana na joto la juu la mazingira, hivyo usipaswi kutembea na mtoto saa 35 na zaidi.

Kiharusi cha jua katika utoto hutoka kwa ukosefu wa maji katika mwili. Kuongezeka kwa tahadhari inapaswa kulipwa kwa watoto wazito ambao wana jasho kubwa ().

Watoto wenye matatizo ya mfumo wa neva pia ni nyeti sana kwa joto, kutokana na upotevu mkubwa wa maji, na athari za jua moja kwa moja kwenye CNS (mfumo mkuu wa neva).

watu wenye umri- kikundi tofauti cha hatari. Wana magonjwa mengi ya muda mrefu ambayo huathiri tofauti na hyperthermia.

Hasa hatari ni yatokanayo na jua na matatizo ya mfumo mkuu wa neva - kifafa. Wana degedege aliongeza kwa dalili nyingine ya hyperthermia. Watu wazee wanapaswa kumwita daktari mara moja, hata wakati hali yao inaboresha.

Ili kuepuka kupigwa, punguza mfiduo wa jua kwa kiwango cha juu cha dakika 20 kwa siku, kuchomwa na jua ni marufuku kabisa, au chagua mahali chini ya mti, awning, mwavuli, ambapo kuna upepo na baridi.

Msaada wa kwanza kwa jua

Inaonekana kwa wengine kuwa hali kama hiyo sio shida kubwa na unaweza kujisaidia.

Ni vigumu kwa mtu asiye na ujuzi wa matibabu kutathmini ukali wa hali hiyo, na kuchelewa kunajaa matatizo. Msaada wa wakati utasaidia kuokoa maisha ya mgonjwa.

Wataalam watachukua hatua za matibabu na kuamua ikiwa kulazwa hospitalini ni muhimu.

Hadi ambulensi ifike, hatua zifuatazo za usaidizi zinahitajika:

mara moja uhamishe mwathirika kwa upepo, kujificha kutoka jua;
kusaidia kulala chini, kuweka mto chini ya kichwa chako ikiwa una moja, au tu tembeza nguo zako;
wakati wa kutapika, pindua kichwa kwa upande mmoja ili kuhakikisha kutokwa kwa bure kwa kutapika;
chini ya miguu katika eneo la kifundo cha mguu, pia kuweka kitu;
kuondoa nguo zinazozuia harakati;
fungua vifungo vya juu;
hakikisha kutoa maji baridi na zaidi;
nyunyiza uso na maji baridi au uifunika kwa chachi yenye unyevu au kitambaa kingine;
katika kesi ya kupoteza fahamu, kuleta swab iliyotiwa na amonia kwenye pua ya pua;
kuunda mkondo wa hewa kwa kupepea au kuelekeza feni mara kwa mara.

Baada ya hapo, subiri madaktari ambao watatoa uamuzi ikiwa matibabu katika hospitali inahitajika au unaweza kupata kwa taratibu maalum nyumbani.

Urejesho utachukua siku kadhaa. Wakati huu, mzunguko wa damu unakuwa wa kawaida, athari mbaya za overheating zitapunguzwa, na mfumo wa neva utarejeshwa.

Mbinu za Kimwili za Kiharusi cha jua

Kuchanganya kwa ustadi njia za kusaidia mwathirika, unaweza kuzuia matokeo mabaya. Kazi kuu ni kuongeza uhamisho wa joto na mwili. Kwa hili, ghiliba zifuatazo zinafaa:

kuelekeza kiingilizi kwa mgonjwa au kutoa mtiririko wa hewa kutoka nje;
futa na pombe (madaktari hawathibitishi ufanisi wa utaratibu);
enemas kwa dakika tano, na maji baridi;
weka vipande vya barafu kwa kichwa.

Kwa ongezeko kidogo la joto, ni vizuri kutoa Ibuprofen, Paracetamol.

Jinsi ya kumsaidia mtoto

Dawa ya kujitegemea katika kesi ya watoto haikubaliki, lakini mpaka madaktari wafike, au kila kitu kilichotokea nje ya jiji, mtu lazima awe na uwezo wa kutoa msaada wa kwanza. Nini cha kufanya kwanza:

kujificha mtoto kwenye kivuli, kutoa mtiririko wa hewa, lakini bila fanaticism, hakuna viyoyozi; mabadiliko ya ghafla ya joto hayafai;
kumweka mtoto kwa upande ili asijisonge wakati wa kutapika;
ondoa nguo zote ikiwezekana;
hakikisha kutoa kunywa, inapaswa kuwa maji baridi (sio baridi), hakuna vinywaji vya sukari;
ikitokea kupoteza fahamu, funika kichwa kwa taulo au kitambaa kilichochovywa kwenye maji ya uvuguvugu. Barafu iliyowekwa kwenye kichwa ni kinyume chake. Mabadiliko ya joto kali yanaweza kusababisha vasoconstriction, na hii itaongeza tu hali hiyo.

Kuzuia

Epuka kufichuliwa kwa muda mrefu na jua moja kwa moja.
Vaa vazi la kichwa nyepesi, la rangi nyepesi lililotengenezwa kwa vitambaa vya asili ambavyo havizuii upatikanaji wa hewa. Linda macho kwa miwani.
Jua lenye madhara zaidi, linalofanya kazi ni kutoka 12 hadi 16. Kipindi hiki cha wakati, wakati ni bora kutoonekana katika nafasi ya wazi kabisa.
Wakati wa ufunguzi wa msimu wa pwani, anza kuchomwa na jua kutoka dakika kumi na tano, vizuri, bila kuruka, kuongeza mfiduo wa ultraviolet hadi saa mbili. Dakika 120 - muda wa juu unaoruhusiwa, na kwa pause za lazima.
Ili kupunguza hatari ya kupata na kupata joto kupita kiasi, kuchomwa na jua ni vyema kufanywa kupitia shughuli amilifu kama vile kucheza mpira wa wavu. Kulala kwa masaa kwenye kitanda cha jua ni kinyume chake. Ni vizuri kupoa mara kwa mara kwa kuoga.
Chagua nguo sahihi za majira ya joto. Hizi zinapaswa kuwa za asili, zisizo na uzito, vitambaa vya rangi ya mwanga vinavyoruhusu hewa kupita na usiingiliane na kujitenga kwa jasho. Hii ni bora kufanywa na kitani na pamba. Katika jua, tumia majira ya joto, mwavuli mkali.
Chukua orodha ya majira ya joto iliyo na bidhaa nyingi za maziwa yenye rutuba, matunda. Usila sana, epuka vyakula vya mafuta, chumvi.
Epuka kunywa maji baridi, ikiwezekana hadi lita tatu. Kudumisha usawa wa maji ni sehemu muhimu katika kuzuia jua. Mara kwa mara nyunyiza uso wako, shingo na maji, au futa tu kwa leso chafu.
Kwa kuonekana kidogo kwa usumbufu, usumbufu katika mwili, wasiliana na daktari, au kujitegemea kuchukua hatua zinazofaa kabla ya kutembelea daktari.

Hatua za kuzuia kwa watoto

Katika joto, kumpa mtoto maji ya kutosha. Kunywa kunaweza kufanywa na juisi, vinywaji vya matunda, na compotes. Haipendekezi kutoa maziwa na vinywaji vya maziwa ya sour-maziwa, kwa sababu huharibika haraka jua, na maziwa huchukuliwa kuwa chakula, na baada ya kunywa, hivi karibuni unataka kunywa tena. Matumizi ya maji kwa watoto ni haraka kuliko kwa watu wazima. Wanasonga zaidi, kwa hivyo unahitaji kutoa maji mengi kama mtoto anataka, usikataze kunywa sana.
Mavazi inapaswa kuwa nyepesi, kichwa kinafunikwa na panama nyepesi au kofia iliyotengenezwa kwa nyenzo nyembamba za pamba. Jacket ya ziada, tights - sababu ya ziada ya overheating. Nyenzo ni muhimu sana. Synthetics hairuhusu hewa na unyevu kupita vizuri, ambayo huharibu uhamisho wa joto, ambayo ina maana kwamba uwezekano wa jua huongezeka.
Unaweza kutembea katika hali ya hewa ya jua, ya joto, lakini kwa muda mdogo na kuchagua maeneo ya kivuli, au kuweka mwavuli mkubwa ili kumficha mtoto kutokana na joto kali. Wakati wa kutoka nje unapendekezwa ama asubuhi kabla ya 11, au jioni baada ya 17.
Chagua orodha sahihi, ukiondoa vyakula vya protini nzito, jaza chakula na matunda, mboga mboga, supu za konda.
Makini na urination. Ikiwa mchakato hutokea mara chache sana, hata kwa kiasi cha kutosha cha kunywa, basi ni bora kwenda mahali pa baridi na kuangalia kwa karibu hali ya mtoto.
Epuka kuchukua diuretics, ambayo ni njia ya ziada ya kutokomeza maji mwilini. Uamuzi huo unafanywa na mtaalamu ambaye aliagiza madawa ya kulevya.

Unapaswa kuwa makini hasa na watoto. Katika mtoto, jua linaweza kukua kwa kasi zaidi. Pamoja na watoto wachanga, ni bora kwa ujumla kuzuia jua wazi, kusonga kando ya kivuli.

Wazee pia hawapaswi kukaa nje kwa muda mrefu siku za jua kali. Thermoregulation yao ni dhaifu.

Video zinazohusiana

Inavutia

Maoni 0