Kwa nini sisi ni warefu zaidi asubuhi? Kwa nini uzito ni mdogo asubuhi kuliko jioni? Ni nini kinachoathiri usomaji wa mizani? Sababu Nyingine za Shinikizo la Damu Asubuhi

Muundo wa mwili wetu ni wa kuvutia na wa ajabu, na madaktari bado hawawezi kueleza kwa nini michakato fulani hutokea ndani yake.

Kwa mfano, unajua kwamba idadi ya mifupa katika mtoto mchanga ni 300. Baada ya muda, idadi yao hupungua na kwa mtu mzima tayari kuna mifupa katika mwili 206. Hii ni kutokana na ukweli kwamba kwa umri idadi fulani ya mifupa hukua pamoja, na kutengeneza mfumo mmoja wenye nguvu. Mifupa ya binadamu ina nguvu mara tano kuliko saruji iliyoimarishwa na aina fulani za chuma.

Asubuhi, sisi ni warefu kuliko jioni kwa sentimita 1. Hii hutokea kwa sababu asubuhi cartilages katika mwili ni katika nafasi isiyosafishwa, na jioni, baada ya mtu kutembea kwa muda mrefu na kufanya shughuli fulani, wao ni compressed. Kwa jioni, kiasi cha mguu pia huongezeka kwa 8%. Kuhusu wanaanga, kwa upande wao, katika hali ya kutokuwa na uzito, urefu wao huongezeka kwa sentimita 5-8. Baada ya mtu kufa, urefu wake pia huongezeka kwa sentimita 5.

Ulimi ndio msuli wenye nguvu zaidi katika mwili wa mwanadamu. Inaweza kufanya harakati takriban 80 kwa dakika. Takriban buds 4,000 za ladha ziko juu ya uso wa ulimi, kila kipokezi, kwa upande wake, kina nyuzi 50 zinazopeleka habari kuhusu chakula kwenye ubongo.

Asubuhi, sisi sote ni warefu zaidi, alasiri tunakuwa chini kidogo, na jioni - hata chini. Kuna sababu kadhaa za kuelezea muundo huu.

Kwanza, wakati wa mchana tunakaa, kusimama au kutembea, i.e. tuko katika nafasi ya wima. Nguvu ya mvuto inasisitiza kwenye mgongo. Na yeye hubadilisha curves yake ili urefu wa nyuma ufupishwe.

Kwa mtu mzima, upungufu huu huanzia 5 hadi 15 mm. Walakini, ikiwa mara nyingi hubeba uzani au kufanya kazi nzito ya mwili, kuwa na uzito mwingi au kufanya kazi katika hali isiyofaa, basi urefu wako unaweza kupungua hadi 25-30 mm jioni.

Unapolala wakati wa usiku, kinyume chake hutokea. Mgongo haupati mzigo huo, hupata nafasi ya moja kwa moja, kwa sababu ambayo ukuaji huongezeka asubuhi.

Pili, kuna ukweli mwingine ambao unapaswa kuzingatia wakati wa kupima urefu wa watoto.

Katika kiumbe kinachokua, kuna homoni ya ukuaji ambayo hurefusha mifupa kwenye sahani za mwisho. Na homoni hii hutolewa kwa kiasi kikubwa wakati wa usingizi. Kwa hivyo, asubuhi, ukuaji hakika utakuwa wa juu.
Marafiki, sasa ninasoma nakala ya kupendeza kuhusu ulinzi wa watumiaji wa kifedha na hatua. Utafiti ulianza mnamo 2006.

Watu wanaofanya juhudi za kishujaa za kupunguza uzito kila siku mara nyingi huingia kwenye mizani, wakitaka kuhakikisha kuwa juhudi zao sio bure. Na wengi wao huanza kuteswa na swali: kwa nini uzito ni mdogo asubuhi kuliko jioni na kinyume chake? Na kweli, kwa nini? Jua kuhusu sababu za jambo hili katika makala.

Ni nini hufanyika katika mwili wakati wa kulala usiku?

Kwa nini tunapima kidogo asubuhi kuliko jioni? Usiku, asili hulala, na tunalala kama sehemu ya asili hii. Ni katika ndoto kwamba tunarejesha nishati iliyotumiwa wakati wa mchana, mwili wetu, kama kompyuta ngumu, huanza tena.

Wakati wa usingizi wa usiku, taratibu za kuzaliwa upya hufanyika kwa kasi, sambamba na hili, kusafisha kwa kina kwa seli kutoka kwa sumu na sumu hufanyika. Seli za zamani zilizoharibiwa hurejeshwa na mpya huundwa.

Kwa nini uzito ni mdogo asubuhi kuliko jioni?

Taratibu zilizoorodheshwa hapo juu huchukua nishati nyingi. Aidha, moyo unaendelea kupiga, mapafu hayaacha kupumua, na ubongo hauacha kufanya kazi. Yote hii inahitaji gharama ya nishati ya mambo. Na, kwa hiari, mwili lazima utoe kalori kutoka kwa akiba yake ya mafuta, kwa hivyo uweke kando kwa uangalifu "kwa siku ya mvua." Kweli, mafuta yanatumia sana nishati, kwa hiyo hupungua kidogo usiku mmoja. Lakini mizani, haswa ya kielektroniki, bado inaweza kuikamata.

Utasema: "Wakati mwingine nina uzito mdogo asubuhi kuliko jioni, karibu kilo moja na nusu, ni kweli mafuta mengi ambayo yalitumiwa katika masaa 8-9 ya usingizi?" Bahati mbaya hapana! Uzito mwingi uliopotea kwa usiku mmoja ni maji.

Jinsi maji huvukiza kutoka kwa mwili wakati wa kulala

Karibu sisi sote tuna uzito mdogo asubuhi kuliko jioni. Kwa nini? Inabadilika kuwa hii ni kwa sababu ya michakato miwili ambayo hufanyika kila wakati katika mwili wetu:

Mchakato wa kupumua. Kwa kila pumzi, kiasi kidogo cha unyevu huondolewa kutoka kwa mwili. Hii inaweza kuonekana katika msimu wa baridi: katika baridi mitaani, watu wote wana mvuke inayotoka kinywani mwao. Tunapokuwa na joto, mchakato huu huacha kuonekana.
Mchakato wa kutokwa na jasho. Tunapoteza maji kila wakati, ambayo hutoka kupitia pores na jasho. Katika ndoto chini ya blanketi ya joto, mchakato huu ni mkali sana.

Ni nini kingine kinachoweza kuathiri usomaji wa mizani?

Hebu tuendelee kuchunguza swali kwa nini uzito asubuhi ni chini ya jioni? Asubuhi, watu hawana haraka ya kujipima. Kawaida hufanya hivyo tu baada ya kwenda kwenye choo. Shukrani kwa hili, mwili unakuwa hata nyepesi kidogo.

Kwa yote yaliyo hapo juu, tunapaswa kuongeza ukweli kwamba tunapofika kwenye mizani asubuhi, nguo zetu zote zinajumuisha chupi zisizo na uzito au pajamas nyepesi kwa usiku. Lakini jioni mara nyingi tunapima uzito bila kuvua jeans zetu, sweta, nk.

Hiyo ni, katika kile tulichokuja kutoka kwa kazi, tunasimama kwenye mizani katika hilo, tukitaka kuona haraka ni kiasi gani tunaweza kutupa kwa siku ya kazi iliyopita. Na mashine ya uzani inaongeza kwa upole kilo kadhaa za nguo za kila siku kwa uzito wa mwili wetu. Na kisha bado tunashangaa: ni jinsi gani mtu ana uzito mdogo asubuhi kuliko jioni?

Je, kinyume hutokea?

Pia hutokea kwamba viashiria vya uzito wa asubuhi ghafla vinageuka kuwa jioni kidogo zaidi au kuonyesha matokeo sawa. Hii ni uwezekano mkubwa kutokana na uzito usio sahihi. Kwa mfano, jioni mizani ilisimama mahali pamoja, na asubuhi ilihamishwa hadi nyingine. Ili kifaa cha kupima elektroniki kipendeze na usomaji sahihi, lazima kiwekwe kwenye uso mgumu wa gorofa na ikiwezekana mahali sawa.

Mizani ya mitambo haina uwezo mdogo, lakini pia ina uwezo wa kutoa matokeo yasiyo sahihi ikiwa hayawekwa kwenye sakafu, lakini kwenye carpet laini au carpet. Pia, ukweli kwamba kwa asubuhi uzito haukupungua, lakini ulikua, unaathiriwa na maji ya kunywa. Wakati mwingine watu hufanya hivyo moja kwa moja wakati wa kwenda kwenye choo usiku, na asubuhi hawakumbuki hata kwamba walikula au kunywa kitu usiku. Ikiwa chakula kingi cha chumvi kililiwa jioni, basi asubuhi mtu huvimba, ambayo pia haichangia kupungua kwa viashiria kwenye mizani.

Jinsi ya kutumia usingizi wa usiku kwa kupoteza uzito

Wataalam wa lishe wanashauri kwa ukaidi usile usiku. Baadhi yao wanahimiza usiwahi kula baada ya sita jioni, wengine huweka mahitaji ya upole zaidi na kunyoosha muda uliokusudiwa kwa chakula cha jioni hadi 20.00. Lakini kila mtu anakubali kwamba chakula cha jioni haipaswi kuwa juu sana katika kalori kwa wale wanaotaka kupoteza uzito.

Ili kula chakula cha protini kilichowekwa na sahani ya upande wa mboga jioni. Pipi, nafaka, mkate, na hata matunda ni vyanzo vya wanga ambavyo mwili hauwezi kutumia kikamilifu kabla ya kuanza kwa usingizi wa usiku. Daima kumbuka kwamba jioni kimetaboliki hupungua kwa kiasi kikubwa.

Mabaki ya glucose isiyotumiwa hubadilishwa na ini ndani ya glycogen, ambayo mwili utakula usiku. Hiyo ni, hatakuwa na haja ya kutumia mafuta ya mwili tayari yaliyokusanywa. Ikiwa tunakula vyakula vya protini (nyama, jibini la Cottage au mayai) na mboga jioni, basi, kwa upande mmoja, tutatoa protini za mwili ambazo zinahitaji sana kujenga miundo mpya ya seli, na vitamini, na kwa upande mwingine. , tutatoa upungufu wa glycogen. Shukrani kwa mwisho, tunaweza kudanganya mwili na kuulazimisha kutoa nishati inayohitaji kutoka kwa mafuta ya ziada.

Sasa imekuwa wazi kwa nini uzito asubuhi ni mdogo kuliko jioni? Usitarajie tu matokeo ya haraka kutoka kwa chakula cha jioni cha protini na usingizi wa usiku. Shughuli ya kimwili ni muhimu wakati wa mchana, michezo ni ya kuhitajika angalau mara 3 kwa wiki. Hii itasaidia kuongeza kimetaboliki yako na kuharakisha mchakato wa kuchoma mafuta.

Hitimisho

Kwa hivyo, tuligundua kuwa ikiwa uzito ni mdogo jioni kuliko asubuhi, basi hii ni jambo la kawaida ambalo hakuna kitu cha kushangaza. Usingizi wa usiku hutusaidia kuondokana na kila kitu kisichozidi, ambacho huathiri moja kwa moja usomaji wa mizani. Tunakutakia sura nyembamba na afya!

• Maktaba • Sifa za mwili wa binadamu • Kwa nini wewe ni mrefu zaidi asubuhi?

Kwa nini wewe ni mrefu zaidi asubuhi?

Sisi sote ni warefu asubuhi, chini kidogo wakati wa mchana na mfupi kuliko kila kitu jioni.

Dk Jerry Wales kutoka Idara ya Madaktari wa Watoto katika Chuo Kikuu cha Sheffield anaeleza kuwa kuna sababu mbili za hili. Kwanza, katika mtoto anayekua, "homoni ya ukuaji imefichwa usiku, kwa njia ya rhythmic. Inatenda katika hatua kadhaa, kutokana na ambayo mifupa kwenye sahani za mwisho (tezi za pineal) hurefusha." Pili, baada ya ukuaji kuacha, kuna "compression ya kila siku ya nyuma chini ya ushawishi wa mvuto", ambayo huathiri mkao. Kwa watu wazima, kupungua kwa urefu jioni ni takriban milimita 15.

Dk Peter Dangerfield wa Idara ya Anatomia katika Chuo Kikuu cha Liverpool anaongeza kuwa sehemu nyingine lazima izingatiwe - mikunjo ya asili ya uti wa mgongo. "Mikunjo hii inatofautiana kulingana na uzito wa mwili na mkao. Matokeo yake, ukiwa umesimama, mgongo huzama chini, kubadilisha curves yake na kufupisha urefu wa nyuma. Unapolala, kinyume hutokea, na mgongo hurefuka. Imethibitishwa kuwa 80% ya mabadiliko katika ukuaji yanahusishwa na mabadiliko katika mikunjo hii.

zaidi ya miaka 40;
maisha ya kukaa chini;

Sababu za shinikizo la damu asubuhi

mabadiliko ya atherosclerotic katika mishipa ya damu;
kuvuta sigara kwa muda mrefu, kunywa pombe usiku uliopita;
zaidi ya miaka 40;
maandalizi ya maumbile;
shauku kubwa ya vinywaji vya nishati, chai kali, kahawa, dawa za narcotic, pamoja na dawa zenye athari ya narcotic;
overweight, mafuta ya tumbo ni hatari hasa wakati amana hujilimbikiza kwenye tumbo;
maisha ya kukaa chini;
kuwashwa kwa sababu ya kuongezeka kwa adrenaline katika damu, kukosa usingizi;
magonjwa ya figo, moyo. Ikiwa figo haziwezi kukabiliana na excretion ya maji, basi asubuhi maji hujilimbikiza, na kuchangia kuongezeka kwa shinikizo la damu;
utapiamlo: matumizi makubwa ya chumvi ya sodiamu, mafuta, vyakula vya kuvuta sigara;
mabadiliko makali katika hali ya hewa, mabadiliko katika shinikizo la anga.

Wakati mwingine ni muhimu kuchunguza mfumo wa homoni ili kuamua kwa nini shinikizo ni kubwa asubuhi. Labda shida iko katika ukiukaji wa uzalishaji wa homoni fulani.

Shinikizo la damu asubuhi hutokea kwa watu wenye hisia nyingi, mara nyingi huzuni, wanaosumbuliwa na wivu, uchokozi, au kuonyesha furaha kwa ukali.

Sababu Nyingine za Shinikizo la Damu Asubuhi

Sababu za kawaida za kuongezeka kwa shinikizo kwa wanaume na wanawake ziliorodheshwa hapo juu. Lakini pia kuna tofauti kati ya jinsia na makundi ya umri ambayo huathiri ongezeko la shinikizo la damu. Watu wazee wana sababu zao wenyewe, ambazo zitajadiliwa hapa chini.

Sababu za shinikizo la damu asubuhi kwa wanawake:

Sababu za kuongezeka kwa shinikizo la damu asubuhi kwa wanaume:

Sababu za kuongezeka kwa shinikizo la asubuhi kwa wazee

Njia 10 za kuondokana na ongezeko la asubuhi la shinikizo la damu

Kwa kufuata angalau mapendekezo haya, inawezekana kabisa kuondokana na maumivu ya kichwa na hisia zingine za uchungu. Kwa hivyo, sheria za msingi:

Unahitaji kufanya hivyo mara kwa mara, basi tu matokeo yatakuwa. Njia hizi zote husaidia kurekebisha shinikizo, lakini kutegemea tu hatua hizi itakuwa ngumu. Shinikizo la damu ni ugonjwa mbaya na hatari ambao unahitaji matibabu ya kutosha.

Nini watu wenye shinikizo la damu wanahitaji kujua:

Kila kiumbe ni cha pekee, sababu za shinikizo la juu au la chini la damu asubuhi kwa watu zinaweza kuwa tofauti. Kupona kunawezekana tu kwa utekelezaji wa hatua ngumu na mchanganyiko wa matibabu ya dawa na njia za dawa za jadi. Kwa umri, mtu anapaswa kuwa mwangalifu zaidi kwa afya yake. Mtu mzee si lazima awe mgonjwa, na kinyume chake, mtu mgonjwa si lazima awe mzee. Madaktari wanaamini kwamba zaidi ya miaka mtu anaweza kufanya kila kitu, lakini kidogo kidogo: kiasi katika chakula, tabia mbaya itasaidia kuweka mwili katika hali nzuri katika uzee.

http://1cardiolog.ru/gipertoniya/vysokoe-davlenie-po-utram.html

Kwa nini shinikizo la damu ni kubwa asubuhi kuliko jioni?

Heart1.ru » Shinikizo » Kwa nini shinikizo la damu ni kubwa asubuhi kuliko jioni?

shinikizo la damu asubuhi

Shinikizo la damu asubuhi linaweza kuongezeka bila kujali jinsia ya mtu, umri wake, na sifa za shughuli zake za kitaaluma. Kwa mzunguko huo huo, huongezeka kwa wanaume na watu wazima, mara chache kwa watoto na vijana.

Kuna sababu za shinikizo la damu asubuhi ambayo ni tabia ya mtu yeyote, pamoja na yale yanayohusiana na sifa za mtu binafsi.

Ni muhimu sio kuchanganya upungufu mdogo kutoka kwa kawaida ya kiashiria hiki muhimu cha uchunguzi na ugonjwa mbaya.

Inatosha tu kuonyesha sababu za shinikizo la damu asubuhi katika mazoezi ya kliniki ya daktari, ambayo ni sawa kwa aina zote za watu:

Kuongezeka kwa moja ya viashiria vya shinikizo la damu

Kiashiria cha shinikizo la systolic ni ya kwanza kuguswa na pathologies katika mfumo wa moyo. Inaonyesha hali ya kazi ya moyo, pamoja na kiwango cha upinzani wa mishipa.

Mafunzo ya mara kwa mara hayatengenezi tu unafuu mzuri wa misuli, lakini pia:

kudhibiti michakato yote ya metabolic katika mwili wa binadamu,
hufundisha mfumo wa moyo na mishipa,
usawa wa homoni unarudi kwa kawaida,
uwezo wa kukabiliana na mkazo.

Katika kesi ya kushindwa kwa shinikizo la damu, mwili uliofunzwa unaweza kuzoea na kuwaondoa peke yake, ili mtu asihisi ugonjwa.

Katika jinsia zote mbili, patholojia kutoka upande zinaweza kuzingatiwa:

tezi ya tezi,
adrenali,
vituo vya juu vya udhibiti wa ubongo.

Shinikizo asubuhi inaweza kuruka kutokana na ziada ya homoni fulani au kutokana na kutosha kwa baadhi yao.

Uchunguzi wa hivi karibuni umegundua kuwa shinikizo la chini la diastoli asubuhi huzingatiwa kwa wanariadha ambao wameacha ghafla mafunzo au kupunguza ratiba yao ya kawaida ya mafunzo. Kwa mzigo wa mara kwa mara, moyo huzoea aina fulani ya operesheni. Wakati mzigo kwenye moyo unapungua, inaonekana kuhitaji kiasi sawa cha kazi zilizofanywa, ambazo zinaonyeshwa kwa kupungua kwa shinikizo la diastoli katika masaa ya mapema ya kuamka. Ikiwa kuna haja ya kufuta michezo, basi mzigo unapaswa kupunguzwa hatua kwa hatua ili kuepuka matatizo na moyo na mishipa ya damu.

Hali hizi hazitegemei umri, na hata watu wadogo sana wanaweza kuteseka na hypotension ya endocrine asubuhi, ambayo hatua kwa hatua inakuwa ya kudumu.

Kupungua kwa pamoja kwa viashiria vyote vya shinikizo la damu hutokea na patholojia mbalimbali za viungo vya ndani na mifumo nzima. Mara nyingi, shinikizo hupungua kwa kazi ya kutosha ya figo, tezi ya tezi, ukiukwaji wa utungaji wa damu.

Shinikizo la damu kwa jinsia

Jinsia ya mtu haina umuhimu mdogo katika malezi ya utambuzi wa shinikizo la damu ya arterial na kuzidisha asubuhi. Shinikizo juu ya kawaida na mzunguko huo hutokea kwa wanaume na wanawake, lakini sababu za kuongezeka kwa shinikizo kwa kila jinsia ni tofauti.

Wanawake, kama viumbe vilivyosafishwa vya asili, wana sababu zaidi za kuongezeka kwa shinikizo. Asubuhi kwao inaambatana na uzalishaji wa homoni fulani, na kusababisha shinikizo la kuongezeka au kuanguka.

Shinikizo la damu juu ya kawaida linaweza kutokea kwa wanawake katika kesi zifuatazo:

Kwa wanaume, shinikizo huongezeka kwa karibu mzunguko sawa.

Sababu za kiume kwa nini shinikizo la damu linaruka ni:

Kwa hivyo, shinikizo juu ya kawaida hufanyika dhidi ya msingi wa mchanganyiko wa sababu. Mtazamo wa uangalifu tu kwa afya yako hautakuwezesha kukosa dalili muhimu, baada ya hapo magonjwa makubwa yanaweza kuendeleza na matokeo yasiyoweza kurekebishwa kwa viungo vingi na mwili kwa ujumla. Maisha yenye afya, michezo inayolingana na kiwango cha usawa wa mwili, lishe bora ni kinga bora ya magonjwa yanayosababishwa na ikolojia duni, kulemewa na urithi, ugonjwa wa somatic na shida za ukuaji. Hata shinikizo juu ya kawaida haitamtesa mtu asubuhi. baada ya mkazo mkubwa wa kihemko na hali zingine zenye mkazo, kwani mwili utaondoa kwa uhuru athari hii mbaya.

http://serdce1.ru/davlenie/vysokoe-po-utram.html