Uwasilishaji wa vitamini B9. Vitamini B9. Asidi ya Folic. Jina la kimfumo la riboflavin

Asidi ya Folic (lat. asidi
folicum, folacin; kutoka lat. jani la folium) -
vitamini B9 mumunyifu katika maji muhimu kwa
ukuaji na maendeleo ya mzunguko na kinga
mifumo. Pamoja na asidi ya folic
Vitamini pia ni pamoja na derivatives yake, ikiwa ni pamoja na
ikiwa ni pamoja na di-, tri-, polyglutamates na wengine. Wote
derivatives vile pamoja na asidi ya folic
kundi chini ya jina folacin.

Fomula ya kemikali

C19H19N7O6

Fomula ya muundo
Mfano wa kiwango cha molekuli
katika nafasi

Historia ya uvumbuzi

Mnamo 1931, mtafiti Lucy Wills aliripoti kwamba
kwamba kuchukua dondoo ya chachu husaidia
kuponya anemia katika wanawake wajawazito. ni
uchunguzi uliongoza watafiti mwishoni mwa miaka ya 1930
miaka hadi kitambulisho cha asidi ya folic kama kuu
sababu ya kaimu katika muundo wa chachu. Folic
asidi ilipatikana kutoka kwa majani ya mchicha mwaka wa 1941 na
Iliundwa kwa mara ya kwanza kwa kemikali mnamo 1945.

umuhimu wa kibiolojia

Asidi ya Folic ni muhimu kwa ujenzi na
kudumisha afya ya seli mpya,
kwa hiyo, uwepo wake ni muhimu hasa wakati wa kasi
maendeleo ya viumbe - katika hatua ya intrauterine mapema
maendeleo na utoto wa mapema.

umuhimu wa kibiolojia

Mchakato wa urudiaji wa DNA unahitaji ushiriki wa folate
asidi, na usumbufu wa mchakato huu huongezeka
hatari ya kupata saratani

umuhimu wa kibiolojia

Mfupa wa mfupa unakabiliwa na ukosefu wa asidi folic, ambayo
mgawanyiko wa seli hai hutokea. seli za kizazi
seli nyekundu za damu zinazozalishwa kwenye uboho
upungufu wa asidi ya folic huongezeka kwa ukubwa, kutengeneza
kinachojulikana kama megaloblasts na kusababisha megaloblastic
upungufu wa damu.

Kiwango cha kila siku

Watu wazima - 400 mcg
Wanawake wajawazito - 600 mcg
Wanawake wa kunyonyesha - 500 mcg
Watoto - 150 hadi 300 mcg kwa siku

Wanyama na wanadamu hawaunganishi asidi ya folic.
asidi, kupata kwa chakula, au shukrani kwa
awali na microflora ya matumbo.

Asidi ya Folic kwa kiasi kikubwa
hupatikana katika mboga za majani,
baadhi ya matunda ya machungwa, katika kunde, katika mkate wa unga
kusaga coarse, chachu, ini, sehemu ya
asali.

Hypovitaminosis

Inakua mara chache, haswa na ukiukaji wa kunyonya kwake
viumbe.
Dalili za hypovitaminosis: "lugha nyekundu", anemia, kutojali,
uchovu, kukosa usingizi, wasiwasi, usumbufu
indigestion, mvi, ucheleweshaji wa ukuaji, ugumu
kupumua, matatizo ya kumbukumbu, kasoro za kuzaliwa
uzao.
Kwa upungufu wa asidi ya folic katika mwanamke mjamzito
uwezekano wa kuendeleza toxicosis, unyogovu, kuonekana
maumivu katika miguu, anemia ya wanawake wajawazito inakua.

Hypervitaminosis

Dozi kubwa ya asidi ya folic wakati mwingine husababishwa kwa watoto
dyspepsia, kuongezeka kwa msisimko wa mfumo mkuu wa neva, kunaweza kusababisha
hypertrophy na hyperplasia ya seli za epithelial za figo.
Matumizi ya muda mrefu ya dozi kubwa ya asidi ya folic sio
ilipendekeza kutokana na uwezekano wa kupungua kwa damu
mkusanyiko wa vitamini B12.

DATA YA JUMLA KUHUSU UTEKELEZAJI WA ASIDI FOLIC:
Asidi ya Folic inashiriki kikamilifu katika michakato ya udhibiti
kazi za viungo vya hematopoietic, ina athari ya kupambana na upungufu wa damu
na anemia ya macrocytic.
Asidi ya Folic huathiri kazi za matumbo na ini, huongezeka
maudhui ya choline kwenye ini na kuzuia kupenya kwa mafuta yake.
Asidi ya Folic inasaidia mfumo wa kinga
malezi ya kawaida na utendaji wa seli nyeupe za damu.
Asidi ya Folic ina jukumu muhimu katika ujauzito. Anatawala
malezi ya seli za ujasiri za kiinitete, ambayo ni muhimu sana kwa kawaida
maendeleo. Ulaji wa kila siku wa asidi ya folic katika hatua za mwanzo
mimba inaweza kuzuia kasoro hizo za shina la ujasiri wa fetasi kama
anencephaly na spina bifida (spina bifida) katika 75% ya kesi.
Kwa kuongezea, asidi ya folic huzuia kuzaliwa mapema,
kuzaliwa mapema na kupasuka kwa amniotic mapema
makombora.
Asidi ya Folic ni muhimu kwa kupunguza unyogovu baada ya kuzaa, kama
kwamba inaweza kuitwa kwa usahihi vitamini "ya kike" muhimu zaidi.
Katika viwango vya juu, asidi ya folic ina athari kama estrojeni,
inaweza kupunguza kasi ya mwanzo wa kukoma hedhi na kupunguza dalili zake, na katika
wasichana wa ujana, inaweza kusahihisha kuchelewa kwa maendeleo ya kijinsia.

Asidi ya Folic (lat. acidum folicum, folacin; kutoka lat. folium leaf) ni vitamini B9 mumunyifu katika maji muhimu kwa ukuaji na maendeleo ya mfumo wa mzunguko na kinga. Pamoja na asidi ya folic, vitamini ni pamoja na derivatives yake, ikiwa ni pamoja na di-, tri-, polyglutamates na wengine. Derivatives zote hizo, pamoja na asidi ya folic, zimeunganishwa chini ya jina folacin.lat. vitamini vya mfumo wa kinga ya mzunguko

Historia ya Ugunduzi Mnamo 1931, mtafiti Lucy Wills aliripoti kwamba kuchukua dondoo ya chachu ilisaidia kutibu upungufu wa damu kwa wanawake wajawazito. Uchunguzi huu uliwafanya watafiti mwishoni mwa miaka ya 1930 kutambua asidi ya folic kama kiungo kikuu cha kazi katika chachu. Asidi ya foliki ilipatikana kutoka kwa majani ya mchicha mwaka wa 1941 na ilitengenezwa kwa kemikali kwa mara ya kwanza katika dondoo la chachu ya Lucy Wills ya mchicha wa anemia.

Umuhimu wa kibaiolojia Kutokana na ukosefu wa asidi folic, marongo ya mfupa inakabiliwa, ambayo kuna mgawanyiko wa kazi wa seli. Seli za seli nyekundu za damu, zilizoundwa kwenye uboho, huongezeka kwa ukubwa katika upungufu wa asidi ya folic, na kutengeneza kinachojulikana kama megaloblasts na kusababisha anemia ya megaloblastic.

Thamani ya Kila siku Watu wazima mcg Wanawake wajawazito mcg Wanawake wanaonyonyesha mcg Watoto hadi 300 mcg kwa siku

Hypovitaminosis Hukua mara chache, haswa kwa ukiukaji wa unyonyaji wake na mwili. Dalili za hypovitaminosis: ulimi nyekundu, upungufu wa damu, kutojali, uchovu, usingizi, wasiwasi, indigestion, kijivu, upungufu wa ukuaji, upungufu wa kupumua, matatizo ya kumbukumbu, kasoro za kuzaliwa kwa watoto. Kwa upungufu wa asidi ya folic katika mwanamke mjamzito, uwezekano wa kuendeleza toxicosis, huzuni huongezeka, maumivu kwenye miguu yanaonekana, na anemia ya wanawake wajawazito inakua.

Hypervitaminosis Dozi kubwa ya asidi ya folic wakati mwingine husababisha dyspepsia kwa watoto, kuongezeka kwa msisimko wa mfumo mkuu wa neva, na inaweza kusababisha hypertrophy na hyperplasia ya seli za epithelial za figo. Matumizi ya muda mrefu ya dozi kubwa ya asidi ya folic haipendekezi kutokana na uwezekano wa kupungua kwa mkusanyiko wa vitamini B12 katika damu.

MAELEZO YA JUMLA JUU YA UTEKELEZAJI WA ASIDI FOLIC: Asidi ya pholic inachukua sehemu kubwa katika michakato ya udhibiti wa kazi za viungo vya hematopoietic, ina athari ya antianemic katika anemia ya macrocytic. Asidi ya pholic huathiri kazi za matumbo na ini, huongeza maudhui ya choline kwenye ini na kuzuia kupenya kwake kwa mafuta. Asidi ya pholic inasaidia mfumo wa kinga kwa kuchangia uundaji wa kawaida na kazi ya seli nyeupe za damu. Asidi ya pholic ina jukumu muhimu katika ujauzito. Inasimamia uundaji wa seli za ujasiri wa embryonic, ambayo ni muhimu sana kwa maendeleo ya kawaida. Ulaji wa kila siku wa asidi ya foliki katika ujauzito wa mapema unaweza kuzuia kasoro za shina la neva za fetasi kama vile anencephaly na spina bifida katika 75% ya visa. Aidha, asidi ya folic huzuia kuzaliwa mapema, kuzaliwa mapema na kupasuka kwa membrane ya amniotic. Asidi ya Folic ni muhimu sana katika kupunguza unyogovu baada ya kuzaa, kwa hivyo inaweza kuitwa vitamini muhimu zaidi ya kike. Katika viwango vya juu, asidi ya folic ina athari kama estrojeni, inaweza kuchelewesha mwanzo wa kukoma kwa hedhi na kupunguza dalili zake, na kwa wasichana wa balehe, inaweza kurekebisha kubalehe iliyochelewa.

Maelezo ya uwasilishaji kwenye slaidi za kibinafsi:

1 slaidi

Maelezo ya slaidi:

2 slaidi

Maelezo ya slaidi:

vitamini B Kuna vitamini nyingi za kikundi B, lakini B1, au thiamine, inachukuliwa kuwa kuu; B2, au riboflauini; B3, B6, au pyridoxine; SAA 5; B9, B12; H1, au biotini. Vitamini vingine vya B pia vinajulikana - choline, inositol, nk.

3 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Mali kuu ya vitamini B: Vitamini vyote vya B vina mali zifuatazo: ni mumunyifu katika maji, ni sehemu ya enzymes au kuamsha, na kuathiri michakato ya maisha hata katika dozi ndogo. Vitamini vyote vya B, isipokuwa inositol, vina nitrojeni, ambayo ina maana kwamba hutoa ujenzi wa protini katika mwili.

4 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Mali kuu ya vitamini B: Kundi hili la vitamini ni muhimu hasa kuimarisha mifumo ya neva na endocrine, lakini si tu! Kwa matumizi ya mara kwa mara ya chakula kilicho na vitamini B, mchakato wa kuzeeka unaweza kupunguzwa na hata kuachwa. Vyanzo vyema vya vitamini B ni chachu ya bia, ini na nafaka.

5 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Vitamini B1 (thiamine) Thiamine (vitamini B1) ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva. Kwa upungufu wake, matatizo fulani hutokea, hasa polyneuritis. Ikiwa una kuvimbiwa, hii kimsingi ni dalili ya upungufu wa vitamini B1.

6 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Kazi za vitamini B1 (thiamine) Kwa ukosefu wa vitamini B1, miguu huanza kuumiza. Maudhui ya kawaida ya vitamini B1 katika mwili hudumisha afya njema, matumaini, huondoa uchovu, kuwashwa, woga, hofu, kudumisha hamu nzuri ya afya, kuboresha usagaji chakula na kudhibiti kazi ya tumbo.

7 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Sifa za vitamini B1 (thiamine) Vitamini B1 hazikusanyiko katika mwili. Kwa bahati mbaya, hatuna hisa zake ambazo tunaweza kupata kiasi cha ziada ikiwa ni lazima. Vitamini hii lazima ipelekwe kwa mwili kila siku na chakula, ambayo sio rahisi sana. Vitamini ni tete: hutengana kwa urahisi kwa joto la juu la muda mrefu, na pia mbele ya alkali.

8 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Wakati na nani anahitaji vitamini B1 Zaidi ya yote, watoto katika kipindi cha ukuaji mkubwa wanahitaji vitamini B1, hasa ikiwa wamefundishwa kutumia sukari, pipi na bidhaa za unga. Wanawake zaidi ya 50 wanahitaji thiamine zaidi. Lakini sio tu wanawake wazee wanakabiliwa na ukosefu wa vitamini hii, lakini pia 40% ya vijana. Haishangazi mara nyingi tunaona wasichana hawa "wamechoka milele", wasio na utulivu, wenye wasiwasi, wenye huzuni.

9 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Sababu zinazosababisha upotevu wa vitamini B1: Watu wengi hula hasa mkate mweupe - kana kwamba "kwa sababu ya ini" au "magonjwa ya tumbo", lakini kwa njia hii wanazidisha hali yao tu. Kula mkate mweupe, na haswa mkate safi, ni kama kujaza tumbo lako na pamba. Nafaka ambayo mkate huu umeoka imepata blekning kama hiyo, usindikaji wa viwandani, kwamba hakuna vitamini na vitu vidogo tena.

10 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Pombe Pombe. Sio tu kwamba pombe huzuia kunyonya kwa vitamini B1, huwafanya watu wanaosumbuliwa na ulevi, hasira, uchovu, ukosefu wa mpango, lakini pia huchangia tukio la saratani ya mdomo, koo, larynx, na mara chache - umio.

11 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Vyakula vya makopo Vyakula vya makopo katika mlo wetu pia hupunguza mwili wa thiamine. Wakati wa sterilization ndani ya dakika 25 - 28, 20 - 25% ya vitamini B1 na 3 - 6% ya vitamini B6 hupotea, na wakati wa matibabu ya joto kwa dakika 35 - 45, vitamini B1 huharibiwa na 30 - 58%. Kwa uwekaji wa makopo nyumbani, hasara inaweza kuwa kubwa zaidi, kwani uchungaji lazima uwe mrefu, haswa kwa nyama na bidhaa zingine za protini, ili kuzuia malezi ya sumu hatari ya soseji.

12 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Kahawa Kwa nini kahawa huharibu angalau 50% ya vitamini B1 katika mwili wetu? Caffeine yenyewe haiwezi kuharibu thiamine, lakini kiasi cha asidi hidrokloriki ambayo hutolewa tumboni kwa usagaji wakati kahawa inaonekana huko huongezeka. Hii inaharibu vitamini B1. Chai pia haina madhara kama wengi wanavyofikiri. Ikiwa unatengeneza kwa bidii na kunywa mengi, husababisha uharibifu sawa kwa mwili kama kahawa. Chai lazima iwe jani, maua, sio chini ya usindikaji wa viwanda.

13 slaidi

Maelezo ya slaidi:

14 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Inapatikana katika: Chachu ya Brewer, vijidudu vya ngano, bran, ini ni vyanzo tajiri zaidi vya vitamini B1. Mbegu za alizeti na ufuta pia ni matajiri katika thiamine; Kabla ya ujio wa maandalizi sahihi ya dawa, madaktari walifanikiwa kutibu beriberi na dalili zake za awali na bidhaa hizi. Oatmeal mbichi pia inapendekezwa. Wataalam wanaamini kuwa wana vitamini B1 mara 4 zaidi kuliko yale ya kuchemsha.

15 slaidi

Maelezo ya slaidi:

Kanuni za Vitamini B1 kwa Vikundi vya Idadi ya Watu Kiwango cha Chini cha Posho ya Kila Siku (Mahitaji ya Vitamini B1, mg) Watoto chini ya umri wa miaka 7 1 mg Watoto wenye umri wa miaka 7 hadi 14 1.5 mg Vijana zaidi ya miaka 14 2 mg Watu wazima wanaofanya kazi ya kimwili ya wastani 2 mg. .. kali 2.5 mg... kali sana 3 mg Wanawake wajawazito 2.5 mg Akina mama wanaonyonyesha 3 mg Jedwali linaonyesha viwango vya chini zaidi

"Vitamini 8 darasa" - Kwa ukosefu wa vitamini (hypovitaminosis), magonjwa ya kimetaboliki hutokea. Vitamini. Mtu alipendekeza kufanya decoction ya sindano za pine. Biolojia daraja la 8. Vitamini C. Chini ya ushawishi wa vitamini C, elasticity na nguvu ya mishipa ya damu huongezeka. Vitamini ni vitu visivyo na utulivu sana. Jua: Ni vyakula gani vina vitamini A, B, C, D.

"Vitamini muhimu kwa wanadamu" - Vitamini D. Thamani ya vitamini. Vitamini. Vitamini RR. Kutoka kwa historia. Vitamini A. Vitamini C. Avitaminosis na hypovitaminosis. Vitamini E. B vitamini.

"Vitamini" - Aina za vitamini. Vitamini PP (asidi ya nikotini). C - asidi ascorbic; B1 - thiamine; B2 - riboflauini; PP - asidi ya nikotini; A - retinol (provitamin A); D - calciferol; E - tocopherol. Kurekebisha kimetaboliki; Kushiriki katika malezi ya enzymes; Kuchangia katika ufyonzwaji bora wa virutubisho.

"Jukumu la vitamini katika maisha ya mwanadamu" - Vitamini E (anti-sterile) iligunduliwa mnamo 1922. Wataalamu wa afya kuhusu vitamini. Vitamini B12. Vitaminization ya chakula. Vitamini B3. Magonjwa yanayosababishwa na beriberi. Vitamini K. Vitaminization ya orodha ya shule. Vitamini E. Vitamini K (antihemorrhagic) hupatikana katika majani ya kijani. Ambapo katika eneo letu unaweza kupata vitamini vya asili.

"Vitamini katika lishe" - Aina za upungufu wa vitamini. Retinol. Uainishaji wa vitamini. mahitaji ya kila siku ya mwanadamu. Thiamine. Vitamini E. Vitamini. vitamini vya asili. Historia ya ugunduzi wa vitamini. Vitamini C. Misombo ya kikaboni yenye uzito mdogo wa Masi.