Jinsi ya kurejesha tishu za cartilage ya mgongo. Jinsi ya kurejesha tishu za cartilage ya viungo na tiba za watu

Kabla ya wewe ni mwongozo pekee katika runet
kwa ukarabati wa cartilage ya asili.
Imepitwa na wakati kidogo, lakini hakuna mwingine ... Mara tu ninapoandika, nitachapisha
hapa kwenye tovuti ya makala hii.

Inashangaza: cartilage yetu imejengwa kwa namna ambayo inaweza kuharibiwa hata kwa mzigo wa kilo 1 unaotumiwa mahali pabaya. Je, unaweza kufikiria? Kilo 1 tu ... Kawaida hii haifanyiki, kwa sababu viungo vimefungwa katika corsets yenye nguvu ya mishipa ambayo inashikilia mifupa katika nafasi sahihi. Lakini! Baada ya yote, sisi, watu, hatuwezi kukaa kila wakati, tunahitaji kuwa na nguvu zaidi, kubwa zaidi, tunahitaji kuchukua vifaa vyenye uzito wa moja na nusu hadi vituo viwili, tunahitaji kuwa na uwezo wa kufanya sarakasi mbali mbali au kuruka tu kutoka. urefu wa mita 5-6. Na gegedu letu kwa utiifu huvumilia uonevu kama huo mradi tu… mradi tu “wana nguvu za kutosha kwa hilo”…

Ingawa, kama sheria, kila kitu sio cha kusikitisha sana. Wakati cartilage inatumiwa kwa madhumuni yaliyokusudiwa, "kipindi cha udhamini" wao kinaweza kuwa mamia ya miaka. Hili laweza kufikiwaje?

Kuelewa anatomy ya tishu za cartilaginous, unastaajabishwa na fikra ya asili. Evolution imekuwa ikitafuta nyenzo zinazofaa kwa muda mrefu, ikijaribu chaguzi mbalimbali za kuunganisha sehemu zinazohamia za mwili. Matokeo yake, tulipata uumbaji huo rahisi, lakini bado wa pekee, ambayo inaruhusu sisi kusonga bila maumivu sisi wenyewe na hata kusonga (kubeba) vitu vyenye uzito wa vituo kadhaa.

Wacha tukae juu ya muundo wa cartilage kwa undani zaidi ...

Muundo wa cartilage

Katika mwili wa mwanadamu, cartilage hufanya kazi mbalimbali, ambazo tunavutiwa tu na moja - iliyoelezwa. Hii, kwa kweli, ni jina la mazungumzo, lakini linaonyesha kwa usahihi sifa za utendaji wa cartilages kama hizo.

Hebu fikiria kuunganisha mifupa miwili (au zaidi ya miwili). Kwa mfano, magoti pamoja. Jambo la kwanza ambalo cartilage inapaswa kutunza ni kupunguza msuguano katika maeneo ya kuwasiliana kati ya mifupa. Baada ya yote, magoti yetu yanainama na kuinama kuzunguka saa maelfu ya nyakati. Tunaweza kwenda kukimbia mapema asubuhi, tunaweza kupanda ngazi, au hata kuzungusha tu miguu yetu tukiwa tumeketi kwenye kiti. Katika mojawapo ya matukio haya, ni muhimu sana kwetu kwamba msuguano umepungua hadi karibu sifuri. Na cartilage inakabiliana na kazi hii kwa pointi zote tano. Jukumu la lubrication ni maji ya synovial . Inashughulikia uso mzima wa ndani wa pamoja. Nini kitatokea kwa gari ambalo halijajazwa mafuta? Kutoka kwa msuguano, hata chuma cha kudumu kitawaka moto, kupasuka, nyuso za kuwasiliana zitaharibu kila mmoja kwa kasi ya haraka sana. Tunaweza kusema nini kuhusu cartilage ya elastic, ambayo itanyimwa lubrication ya synovial.

Pia, kioevu hiki kina kazi nyingine muhimu. Chakula. Hakika, katika cartilage ya articular, kuna ama hakuna au karibu hakuna capillaries. Damu haina mtiririko huko, na kwa hiyo haina kuleta virutubisho. Hakuna lishe, hakuna ukuaji, hakuna marejesho, hakuna ulinzi dhidi ya uharibifu. Ili kwa namna fulani kudumisha kuwepo kwake, tishu za cartilage zinalazimika kuchukua kila kitu kinachohitaji moja kwa moja kutoka kwa maji ya synovial. Inaweza kuonekana, kwa nini asili ilibidi kugumu kila kitu sana? Kwa nini usifanye cartilage mchakato wa kawaida wa lishe kupitia mishipa ya damu ambayo huingia kila sentimita ya mwili wetu? Swali ni la kimantiki na la kijinga. Mantiki kwa sababu itakuwa rahisi zaidi. Na wajinga - kwa sababu tishu za cartilaginous kwenye viungo hufanya kazi katika hali isiyowezekana ya deformation muhimu ya mara kwa mara. Mara kwa mara hupigwa na kunyoosha, kupotoshwa na kukabiliwa na overloads (wakati mwingine vituo kadhaa). Asili inaweza kupata wapi nyenzo sawa za capillaries? Hadi sasa, hakuna jibu kwa swali hili, hivyo cartilage inapaswa kuwa na maudhui na vipengele hivyo vya kufuatilia vinavyoingia kwenye maji ya synovial.

Kwa muda mrefu, ilionekana kuwa ya kushangaza kwa wanasayansi kwamba katika viungo visivyoweza kusonga (jasi au kitu kama hicho), wingi wa tishu za cartilage hupungua kwa kasi. Jibu liligeuka kuwa la kushangaza rahisi na la banal. Bila harakati, maji ya synovial hayachanganyiki, ambayo ina maana kwamba virutubisho haziwezi kuondoka kutoka kwa damu hadi kwenye nyuso za articular.

Viungo vinawezaje kuwa na nguvu na kunyumbulika kwa wakati mmoja?

Hapa asili imefanya uvumbuzi wa ajabu kweli. Collagen ! Inachukua karibu nusu ya nafasi ya seli kwenye cartilage ya articular na ni moja ya protini kuu kwa tishu zinazounganishwa za kiumbe chochote kilicho hai. Kolajeni ina molekuli kubwa sana zilizounganishwa katika heli tatu (!). Muundo huu hutoa upinzani wa juu kwa aina yoyote ya deformation, iwe ni kunyoosha, kupotosha au kubomoa. Kwa kuongeza, mabadiliko ya sura yanaweza kubadilishwa kabisa!

Mbali na "high-tech" collagen, mwili pia hutumia misombo rahisi ili kudumisha sura ya cartilage. Kwa mfano, kawaida maji . Inapatikana kwa kiasi kikubwa katika nafasi ya intercellular ya cartilage. Maji hayawezi kubanwa wala kunyoshwa, ndivyo yanavyofanya kazi. Hii hutoa tishu za cartilage na rigidity ya kutosha na elasticity. Wakati huo huo, maji katika cartilage yanaweza kusambazwa kwa uhuru juu ya eneo lote na hivyo kunyonya zaidi ya mzigo. Zaidi ya hayo, cartilage ni bure kutoa maji kutoka yenyewe ndani ya maji ya synovial inapohitajika! Matokeo yake ni utaratibu wa ulimwengu wa mwingiliano na uzito, wenye uwezo wa kukabiliana na karibu hali yoyote.

Vipi kuhusu kupona? (kwa sisi, hili ndilo jambo muhimu zaidi ...)

Katika tishu za cartilage, seli zinahusika katika urejesho na uzalishaji wa misombo yote muhimu. chondrocytes (seli za msingi katika cartilage). Kiwango chao cha kimetaboliki kinahalalisha matarajio bora, lakini ... Lakini kuna wachache sana wao. Kwa mfano, katika cartilage articular, idadi ya chondrocytes vigumu kufikia asilimia 2-3 ya jumla ya molekuli. Ipasavyo, ahueni hupunguzwa sana, kulingana na idadi ya seli.

Kwa hiyo, hebu tufanye muhtasari kidogo. Kwa kazi ya kurejesha haraka ndani ya pamoja, ni muhimu kudumisha kiwango cha juu (ikiwa ni pamoja na kiwango cha shughuli) cha chondrocytes - seli kuu za cartilage. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuwapa lishe bora, ambayo inafanywa kwa njia ya maji ya synovial. Na hata ikiwa ulaji wa virutubishi katika giligili hii ni kwa mujibu wa kanuni, bado hautafikia lengo ikiwa kiungo hakiwezi kusonga. Kwa hivyo, kupona, ingawa sio moja kwa moja, kunategemea sana shughuli zako za mwili.

Na sasa jambo muhimu zaidi ...

Tissue ya cartilage inakabiliwa mara kwa mara na dhiki kutoka kwa pembe tofauti, hivyo haiwezi daima kubaki bila kujeruhiwa. Hakika itaanguka. Kazi ya mtu, mwanariadha (na hata zaidi, mjenzi wa mwili) ni kurejesha cartilage haraka kuliko itaharibiwa. Kwa kweli, hakuna chochote ngumu juu ya hili, kwa sababu tunafanya vivyo hivyo na misuli: tunawarejesha kikamilifu zaidi kuliko tunavyowaangamiza, na kwa hiyo sisi huwa na afya na nguvu. Na ni nini huturuhusu kuponya uharibifu mkubwa wa nyuzi za misuli haraka baada ya mazoezi makali? Kwa usahihi, homoni ! Mkusanyiko wa baadhi ya anabolics asili katika mwili wetu unaweza kuongezeka karibu mara mia chini ya mzigo. Ni wao ambao huharakisha michakato yote ya metabolic. Matokeo yake, nyuzi "zilizopasuka" zimepigwa, tishu za mfupa, tendons na sehemu nyingine zote za mfumo wa musculoskeletal huimarishwa. Inawezekana pia "kutengeneza" cartilage yetu, na tofauti pekee ni kwamba ili kurejesha, unahitaji kuongeza kiwango cha sehemu moja tu ya anabolic. Jina lake ni sababu ya ukuaji wa insulini (IGF) . Kulingana na sayansi, hakuna chochote isipokuwa sababu hii inaweza kusababisha mgawanyiko wa chondrocytes.

Nadharia ya jumla

Kwa hiyo, sasa tunajua kwa nini cartilage ni ya aina nyingi kwa upande mmoja na inakabiliwa na uharibifu kwa upande mwingine. Tunajua kwamba urejeshaji wa tishu za cartilage huhitaji shughuli za kimwili kwenye kiungo kilichoharibiwa na kiwango cha juu cha sababu ya ukuaji kama insulini katika mwili. Inabakia tu kuchanganya habari hii yote pamoja.

FMI: nini, vipi na kwa nini?

Sababu ya ukuaji wa insulini ni aina ya homoni ambayo huongeza hatua ya ukuaji wa homoni (GH) kwenye seli za mwili kwa karibu mara elfu (hii ndiyo kazi yake kuu). Kweli, ukuaji wa homoni yenyewe ni kichocheo kwa ajili ya uzalishaji wa IGF. Miongo michache iliyopita, iliaminika kuwa IGF ilifichwa ndani ya nchi, ambayo ni, haswa mahali ambapo inahitajika na mwili. Kwa sehemu, nadhani hii ilithibitishwa, lakini kwa sehemu kubwa, IGF inatolewa na ini wakati wa mtengano wa homoni ya ukuaji ndani yake.

Hivi karibuni, kuna masomo mengi na programu za mafunzo, wakati wa kupima ambayo kiashiria kuu ni ongezeko la kiasi cha IGF katika mwili. Mbinu zingine huathiri sababu ya ukuaji kwa kiwango kikubwa, zingine kwa kiwango kidogo. Lakini kwa hali yoyote, njia pekee ya uhakika ya kuongeza usiri wake ni kuchochea uzalishaji wa GH.

Njia za Kuongeza Viwango vya Ukuaji wa Homoni (Lishe)

Kuongeza kiasi cha GH zinazozalishwa na mwili si vigumu sana. Jambo la kwanza la kufanya ni kufikiria upya lishe yako kuelekea bidhaa asilia. Kwa kuongezea, wazo la "asili" haimaanishi kabisa kwamba unahitaji kula nyasi kama koala. Itakuwa nzuri tu kuwatenga mara moja kila aina ya danars, mbwa wa moto na "sahani" zingine za vyakula vya haraka kutoka kwa menyu yako. Pia ni lazima kuepuka maji ya kaboni, maarufu sana katika msimu wa joto. Wanapunguza kiwango cha asidi katika njia ya utumbo, ambayo inasababisha kupungua kwa kiasi kikubwa kwa kimetaboliki ya jumla na, kwa sababu hiyo, kupungua kwa usiri wa homoni kuu za anabolic, ikiwa ni pamoja na ukuaji wa homoni. Jambo muhimu zaidi katika biashara yoyote sio fanya vizuri", a" usifanye kuwa mbaya". Ndivyo ilivyo na homoni. Wao wenyewe wanajua kwa kiasi gani cha kuzalishwa, na kazi yetu sio kuingilia kati yao katika hili na njia yetu ya maisha ya kinyama na tabia mbaya.

Tayari tunajua jinsi ya kuzuia kuongezeka kwa mkusanyiko wa homoni, lakini jinsi ya kuichochea (mkusanyiko)? Kwanza, kula mara nyingi zaidi. Mara 5-7 kwa siku. Sehemu inaweza kuwa ya kati au ndogo - haijalishi. Jambo kuu ni kwamba virutubisho hutolewa mara kwa mara kwa mwili. Ratiba kama hiyo ya chakula husaidia kuharakisha athari zote za anabolic, pamoja na utengenezaji wa GH.

Homoni ya ukuaji, kama homoni zingine nyingi, ina wapinzani, ambayo ni, misombo ambayo hufanya kazi tofauti na haiwezi kabisa kuwepo pamoja na kila mmoja. Kwa mfano, insulini. Huu ni ukweli namba moja. Na ukweli namba mbili ni kwamba GH huzalishwa zaidi wakati wa usingizi (karibu 80% ya usiri wote). Inajaribu, sawa? Lakini vipi ikiwa kutolewa huku kubwa kwa GH kunaingiliwa na insulini? Kuna njia ya kutoka. Unahitaji tu kuvuka wanga wote kutoka kwa mlo wa mwisho kabisa na kuongeza protini hapo. Uwepo wa sehemu kubwa ya protini yenyewe huchochea kutolewa kwa homoni ya ukuaji ndani ya damu, na kutokuwepo kwa wanga kunamaanisha viwango vya sifuri vya insulini. Kuna faida maradufu. Hata mara tatu, kwa sababu yote haya hutokea usiku, wakati wa usingizi, wakati urejesho wa mwili ni wa usawa zaidi na wa haraka.

Njia za Kuongeza Viwango vya Ukuaji wa Homoni (Mazoezi)

Kiasi cha anabolics katika damu inategemea ukubwa wa mafunzo. Kadiri unavyozidi kuwa mkubwa, ndivyo utakua bora na kupona. Vile vile hutumika kwa ukuaji wa homoni. Lakini! Ikiwa mwili unazidisha au hauna nishati ya kutosha hadi mwisho wa kikao, basi mkusanyiko wa homoni za catabolic utaongezeka, ambayo itaharibu kabisa yote mazuri ambayo mafunzo yanaweza kukuletea. Kwa hiyo, tutafuatilia vipengele hivi viwili (kuzidisha mafunzo na usambazaji wa nishati) hasa kwa makini.

1. Usiwahi kutoa mafunzo kwa uchovu. Kwa kweli, vyanzo vyote vya michezo vinazungumza juu ya hitaji la mtazamo wa ushupavu kwa madarasa, lakini ushabiki hauingilii hata kidogo akili ya kawaida. Baada ya mazoezi, mwili unaweza kuwa umechoka, lakini hali ya jumla ya akili inapaswa kubaki macho.
2. Ikiwa utafunza kwa kufikiria vya kutosha, basi labda tayari umejiamulia masafa bora ya madarasa, wakati wa kupumzika unaohitajika na vigezo vingine. Jaribu kutopuuza uzoefu wako mwenyewe, kwa sababu ni wewe tu unaweza kuamua ni siku ngapi kupona hudumu na ni vikundi ngapi vya misuli vinaweza kufanywa katika kikao kimoja. Kwa wengine, mazoezi magumu matano mfululizo hayatatosha, wakati nyingine itanyoosha mzunguko kwa siku 8, na katika kila moja yao itafanya misuli moja tu. Kwa mtu, siku 3 ni za kutosha kurejesha misuli tofauti, na wengine watachukua misuli sawa tu baada ya wiki. Mwili wako una vigezo vya mtu binafsi, ambavyo vinaweza kuamua tu kwa majaribio.
3. Mazoezi sio lazima yawe marefu. Miaka ishirini iliyopita ilikuwa "poa" kuwa kwenye mazoezi kwa masaa 2-3 kwa wakati mmoja. Huu ni upuuzi safi, kwa sababu baada ya dakika 30-40 ya mazoezi, uwezekano wa kuruka kwa homoni za catabolic huanza kuongezeka kwa kasi. Kwa hivyo, uwezo wa anabolic umezuiliwa na hakuwezi kuwa na mazungumzo ya kuruka yoyote katika GH na IGF. Hata kama unayo sana genetics nzuri, basi muda wa Workout unaweza kunyoosha kwa saa na nusu, lakini hakuna zaidi. Na wale wanaodai kuwa hawawezi kufanya mazoezi ya misuli kwa kawaida wakati huu ni lofa tu ambao huzungumza zaidi kuliko mafunzo.
4. Ikiwa mafunzo yanalenga hasa kuongeza kiwango cha homoni ya ukuaji, basi kabla yake, kama mafuta ya muda, inahitajika kuchukua sio wanga, lakini mafuta yasiyotumiwa. Humeng'enywa kwa haraka na, zinapovunjwa, hutoa nishati karibu mara mbili ya kiasi sawa cha wanga. Bila shaka, bila wanga, hakutakuwa na insulini ya kukuza misuli, lakini hakuna kitu kitakachozuia uzalishaji wa GH zaidi, ambayo husaidia kuongeza sababu ya ukuaji wa insulini tunayohitaji. Kama unaweza kuona, hapa unapaswa kuchagua: ama ukuaji wa kasi wa misa ya misuli, au urejesho wa cartilage.
5. Uzito wa mazoezi unawiana kinyume na muda wa mapumziko kati ya seti. Kupumzika kidogo, shughuli kali zaidi. Inashauriwa kuchukua mapumziko kutoka sekunde 30 hadi 60. Wakati huu, kupumua kunarejeshwa, na misuli ina wakati wa kukusanya nishati kwa jitihada zinazofuata.
6. USHAURI MUHIMU SANA. Baada ya mafunzo makali, mkusanyiko wa GH katika damu huongezeka mara 4-5. Hakikisha pia kufanya mazoezi ya aerobic baada ya mafunzo ya nguvu. Hata kama hakuna nguvu iliyosalia, bado kimbia kwa dakika 10-15 kando ya wimbo, kanyaga baiskeli ya mazoezi, au hata piga hewa kwa bidii na ngumi zako. Hii itakuwa mara tatu ya secretion ya ukuaji wa homoni! Hiyo ni, tunazidisha kiwango cha kawaida cha GH na 5 baada ya mzigo wa nguvu, na kisha kwa mwingine 3 baada ya aerobic. Je, inapata kiasi gani?
7. Ili kuweka FMI juu, unahitaji kuipa kazi! Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa mkusanyiko wa juu zaidi wa homoni hupatikana kila wakati haswa katika sehemu hizo ambazo zinahitajika sana. Kadiri mwili unavyohitaji IGF, ndivyo homoni hii itatolewa kikamilifu na tishu. Hitimisho: nenda kwa michezo kwa bidii zaidi ili anabolics iwe na kazi kila wakati.

Zaidi kuhusu mafunzo

Katika matukio ya kawaida, cartilage imeharibiwa katika moja tu ya viungo. Hii ina maana kwamba wengine wa mwili hufanya kazi kikamilifu, kwa hiyo, hakuna haja ya kuacha mafunzo. Kwa kuongeza, tayari tunajua juu ya hitaji la kutoa "wagonjwa" pamoja na homoni, ambazo hutolewa kwa kipimo kikubwa chini ya bidii kubwa ya mwili.

Jambo kuu sio kusahau kufikiria na kichwa chako, kwa sababu mafunzo ya misuli fulani yanaweza kupakia viungo vibaya. Hebu tuchunguze hili kwa mifano.

Wacha tuseme una goti lililojeruhiwa. Katika kesi hii, inawezekana kabisa kufundisha misuli yote ya mwili wa juu, ikiwa ni pamoja na extensor ya kawaida ya nyuma (ORS). Unapaswa kuwa mwangalifu zaidi juu ya kufanyia kazi vyombo vya habari (kwenye "kiti cha Kirumi" magoti yanaweza kupata mzigo mzito, na wakati wa kuinua miguu iliyonyooka, quadriceps hupunguzwa sana, ikikandamiza cartilage ya goti) na deltas (kufinya uzani mwingi. huku ukisimama hautanufaisha magoti). Na, bila shaka, unahitaji kuondoa kabisa shrugs nzito wakati umesimama. Hiyo ni, unaweza kupakua karibu kila kitu, lakini mazoezi kadhaa tu yatalazimika kupata mbadala.

Kuhusu mgawanyiko, hapa unaweza kugawanya misuli yote ya kazi katika siku 2-3 za mafunzo.

Kwa majeraha ya viungo vya sehemu ya juu, hali ni ngumu zaidi. Hapa, kama sheria, unapaswa kufuta kutoka kwa mpango wa mafunzo mazoezi yote ya mikono, kifua na nyuma, pamoja na harakati zote ambapo unahitaji kushikilia uzito kwa mikono yako. Kwa kweli, miguu tu, abs na extensor ya jumla ya nyuma hubakia. Lakini kila mtu anajua kwamba mazoezi bora na makali ya mguu ni squats. Swali ni je, unaweza kushikilia kisu kwenye mabega yako kwa mkono wako uliojeruhiwa? Ikiwa ndio, basi una bahati. Na deadlift ni dhahiri kutengwa! Mara nyingi, mafunzo ya mguu yanapaswa kuwa mdogo kwa vyombo vya habari vya miguu katika pembe mbalimbali, upanuzi wa miguu na vidole vya miguu katika simulators. Plus ndama, ABS, na kirefusho cha jumla cha nyuma… Sio sana, lakini bado unahitaji kujaribu kubana manufaa ya juu zaidi kutoka kwayo.

Chochote cha pamoja kimeharibiwa, kila wakati kutakuwa na mazoezi kadhaa ya nguvu ya juu ambayo hayaathiri. Unaweza kupata yao kwa urahisi au kuomba ushauri kutoka kwa mtaalamu.

Pia, mafunzo yoyote yanapaswa kujumuisha joto la lazima la pamoja lililoharibiwa (ikiwa halijawekwa na plasta au kitu kingine). Bila hii, maji ya synovial hayatachanganya na hayataweza kuhamisha virutubisho kwenye uso wa cartilage, ambayo ina maana kwamba jitihada zote za mafunzo hazitasababisha chochote.

Gymnastics rahisi ya articular inatosha kabisa, yaani, flexion-extension na harakati za mzunguko katika pamoja. Hii inapaswa kufanyika mpaka hisia inayoendelea ya joto karibu na eneo lililoharibiwa, yaani, dakika 2-5. Na ni kuhitajika si tu wakati wa mafunzo, lakini pia kabla na baada yake, na mara kadhaa zaidi wakati wa mchana.

Dawa

Dawa maarufu zaidi za kurejesha tishu za cartilage ni glucosamine na chondroitin .

Glucosamine

Tayari kutoka kwa jina ni wazi kwamba glucosamine ina glucose na amine. Molekuli hizi huzalishwa na mwili wetu na huwajibika hasa kwa elasticity ya tishu za cartilage. Kwa umri, au kutokana na majeraha fulani, uzalishaji wa glucosamine hupungua kwa kiasi kikubwa. Kutokana na hili, cartilage inakuwa mbaya, brittle, na kiasi cha maji ya synovial hupungua. Kuweka tu, kuna kasi ya kuzeeka kwa pamoja.

Kwa kuwa glucosamine ni kiwanja rahisi, mwili karibu hauoni tofauti kati ya molekuli zake na za kigeni, ambayo ina maana kwamba hutumia wote kwa usawa. Glucosamine huchochea uzalishaji wa proteoglycans chondrocytes (inayohusika na kufungwa kwa maji, kuondolewa kwake kutoka kwa cartilage ndani ya maji ya synovial na kurudi kwake, ni muhimu kwa upyaji wa jumla wa tishu za cartilage). Athari zingine za anabolic pia huharakishwa kwa kiasi kikubwa na athari za kikatili hupunguzwa sana.

Athari nzuri ya kudumu hutokea baada ya wiki 2-3 za matumizi na inaendelea kwa karibu miezi miwili baada ya kukomesha dawa. Kiwango cha wastani ni 300-500 mg mara 3 kwa siku. Kwa kuzuia - mara 1-2 kwa siku. Kwa uharibifu mkubwa, uzito wa ziada, na katika hali nyingine, kipimo kinaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa.

Takriban 10% ya wagonjwa walipata dalili za indigestion kidogo wakati wa kuchukua glucosamine kwenye tumbo tupu (kulingana na maagizo - dakika 20 kabla ya chakula). Dalili hizi hazizingatiwi ikiwa dawa inachukuliwa na chakula.

Inapatikana katika vidonge, vidonge, poda au kwa sindano ya ndani ya misuli. Njia ya utawala haijalishi sana, kwani glucosamine daima inafyonzwa haraka na bila mabaki. Gharama ya takriban ya glucosamine sulfate ni karibu $20 kwa capsules 60. Gharama ya aina zingine za dawa sio tofauti sana na ile iliyoonyeshwa. Mfuko umeundwa kwa wiki 3-4 za matibabu au miezi 1.5-2 ya kuzuia (kulingana na uzito wa mtu).

Chondroitin

Chondroitin, kama glucosamine, hutolewa katika mwili wetu. Kwa umri, mkusanyiko wake hupungua, ambayo husababisha uharibifu wa cartilage kutokana na kupungua kwa taratibu zake za kuzaliwa upya.

Kwa ujumla, chondroitin hutumiwa kama chondroprotective maana yake (kwa neno hili gumu lina maana ya "kinga ya cartilage"). Inafanya kama kichocheo cha anabolic na kizuizi cha catabolic. Ina athari iliyotamkwa ya analgesic, ambayo ni, huondoa maumivu kwenye viungo wakati wa harakati na kupumzika.

Athari nzuri hutokea baada ya siku 10-14 za maombi. Kipimo - kuhusu 1000 mg kwa siku, imegawanywa katika dozi 2-4. Hakuna madhara yaliyothibitishwa yametambuliwa.

Gharama ya pakiti ya vidonge 60 ni chini ya $20. Kipimo hutofautiana kulingana na uzito wa mtu na inaweza kuwa kutoka capsules 1 hadi 4 kwa siku wakati wa matibabu. Kwa kuzuia - mara mbili zaidi. Kifurushi kimoja, kwa wastani, kinatosha kwa mwezi wa kuingia.

Mbali na dawa maarufu zaidi, vitu vya kawaida zaidi pia vina mali ya kipekee ya analgesic na kurejesha.

Vizuia oksijeni!

Antioxidants kwa ujumla ni tiba ya magonjwa yote, ikiwa ni pamoja na kuzeeka. Linapokuja uharibifu wa cartilage hasa, antioxidants hupunguza sana maumivu, kuharakisha uponyaji, kuongeza faida za madawa mengine, na kufanya mambo mengine mengi mazuri. Na kwa furaha hii yote, unahitaji tu kuchukua vitamini A, C, E.

Maelezo ya hatua ya antioxidants ni mbali zaidi ya upeo wa makala hii. Kwa kifupi, inaweza kusisitizwa tu kwamba moja ya sababu za kuzeeka na uharibifu wa seli ni "kuvuta nje" ya atomi za oksijeni kutoka kwao na radicals bure, ambazo hazina atomi hizi za kutosha. Antioxidants huzuia uhasi huu wote, kwa hivyo kila seli ya mwili hukaa mchanga kwa muda mrefu.

Huko Urusi, Vetoron inachukuliwa kuwa chanzo bora cha vitamini A, C, E. 8-12 matone mara 1-2 kwa siku - na hofu zote za shughuli za uharibifu za radicals bure hupotea nyuma. Gharama ni $2-3.

Je! ninaweza kupata zaidi kwa kuongeza chukua vitamini C (ascorbin) kwa kipimo cha 50 hadi 300 mg kwa siku. Haina madhara, lakini ina nguvu zaidi (kati ya vitamini) athari nzuri kwenye viungo vilivyoharibiwa. Mapokezi ya kuendelea yanawezekana mwaka mzima.

Uharibifu wa cartilage: nini cha kufanya?

Ikiwa kwa sababu fulani cartilage yako iko katika hali isiyofanya kazi, basi jambo la kwanza kufanya ni kuandika vidokezo vichache kwenye kipande cha karatasi ambacho ni muhimu sana kwa uponyaji wa haraka.

Wasiliana na daktari!

Kwa ishara za kwanza za uharibifu wa cartilage, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Watafanya utafiti wote muhimu, kuamua kiwango cha uharibifu na kuagiza matibabu.

Dawa.

Glucosamine na chondroitin uwezekano mkubwa tayari umeagizwa kwako na daktari wako. Ikiwa sio, basi ni mantiki kufafanua kwa nini hawajatajwa katika mapishi. Na hakikisha kuchukua antioxidants katika fomu ya kuongeza, pamoja na vyakula vilivyomo (hata chai inayo).

Kwa hali yoyote usiache kufundisha sehemu nyingine za mwili!

Ahueni ya asili inawezekana tu kwa ongezeko kubwa la kiwango cha IGF na homoni nyingine za anabolic katika damu. Njia ya uhakika ya kufikia hili ni mara kwa mara kiwango cha juu Fanya mazoezi.

Shughuli ya lazima katika eneo lililoharibiwa!

Hata kama mwili utakuwa na virutubishi vya kutosha, sio ukweli kwamba zinaweza kutolewa kwenye cartilage. Maji ya synovial lazima yachanganyike kikamilifu na kubeba kila kitu kinachohitajika kutoka kwa damu hadi kwenye uso wa cartilage. Kwa kuongeza, kuongezeka kwa damu kunamaanisha utoaji wa haraka wa vipengele muhimu kwa pamoja.

Mabadiliko ya lishe.

Lishe inapaswa kutoa mwili na vitu vyote muhimu na kuchangia kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni za anabolic, kama vile homoni ya ukuaji inahitajika kwa uzalishaji FMI .

Kinga!

Jaribu kuleta cartilage kwa hali mbaya. Usichukuliwe mbali na nguvulifting hivi kwamba lazima utibiwe. Mizunguko ya nguvu katika mafunzo inapaswa kubadilishwa na mizunguko ya kusukuma maji na tata za kawaida za kupata wingi.

Saidia mradi

Ikiwa una fursa ya kusaidia mradi kifedha, inaweza kumsaidia mwandishi kupata muda zaidi wa kuandika makala na kupiga video. Kwa usaidizi, mradi utakua kwa kasi zaidi, nyenzo zitakuwa za kina zaidi na wazi zaidi, mada mbalimbali zilizofunikwa zitakuwa pana.

Unaweza hata kujiandikia ni nini hasa pesa zako zinapaswa kwenda. Kwa mfano, kwa vifaa vya kupiga risasi, kwa seva ya kasi zaidi, au kwa kitu kingine ambacho unakosa hapa.

Kuongezeka kwa hatari ya uharibifu wa mitambo, uharibifu wa uharibifu wa pamoja ni kwa kiasi kikubwa kutokana na tofauti kubwa kati ya asili ya kibiolojia ya cartilage, viungo, mishipa na mizigo ya kazi ya mtu wa kisasa. Haiwezi kurejesha yenyewe bila matibabu maalum, na ikiwa mgonjwa ana shida ya kasoro kamili ya uso wa articular, mchakato wa patholojia utaisha na kuundwa kwa malezi ya nyuzi ambayo huharibu kazi ya kawaida ya uhusiano wa mfupa. Ili kurejesha utendaji, ni muhimu kurejesha kabisa tishu za cartilage.

Katika hali gani inaweza kuwa muhimu kurejesha tishu za cartilage ya viungo

Magonjwa mengine yana athari mbaya kwenye mfumo wa mifupa na, hasa, kwenye viungo na cartilage. Hizi ni, kwa mfano, arthrosis, arthritis, dysplasia, hernia ya intervertebral. Pia, michakato ya uchochezi, majeraha, kupungua kwa umri katika kazi ya chondrocytes (hizi ni seli za msingi za tishu za cartilage) na awali ya collagen husababisha athari mbaya.

Harakati za laini na rahisi za pamoja hutolewa na maji ya synovial, ambayo hujaza cavity yake na kuzuia msuguano wa nyuso. Inalisha cartilage na inajitokeza kupitia pores na nyuzi zake wakati wa mazoezi. Licha ya maendeleo makubwa katika uingizwaji wa viungo vya mfupa vilivyoathiriwa (arthroplasty), mbadala za bandia haziwezi kuhakikisha utendaji kamili wa mfupa wa synovial, hivyo urejesho wa tishu za cartilage ya mtu ni vyema zaidi.

Baada ya majeraha ya mwisho wa chini, mara nyingi inahitajika, inafanywa kwa njia ndogo na hauhitaji ukarabati wa muda mrefu, kama ilivyo kwa arthroplasty. Kwa vidonda vya vertebra, teknolojia hutumiwa mara nyingi ambayo inakuwezesha kuanzisha saruji ya mfupa ndani ya mwili wake na kufanya fixation ya kuaminika.

Ushauri: magonjwa ya viungo vinavyoathiri tishu za cartilaginous mara nyingi huonyeshwa na maumivu ya kuumiza wakati hali ya hewa inabadilika na mkali wakati wa kutembea, harakati za ghafla. Dalili hizi hazipaswi kupuuzwa. Kwa maendeleo ya nguvu ya ugonjwa, njia pekee ya nje itakuwa kuondolewa kwa mfupa wa ugonjwa, nk.

Video

Makini! Taarifa kwenye tovuti imewasilishwa na wataalamu, lakini ni kwa madhumuni ya habari tu na haiwezi kutumika kwa matibabu ya kibinafsi. Hakikisha kushauriana na daktari!

Cartilage ni tishu inayounganishwa inayopatikana katika sehemu nyingi za mwili. Ingawa cartilage ni ngumu na inaweza kubadilika, ni rahisi kuiharibu.

Cartilage ina jukumu muhimu katika mwili wa binadamu:

• hupunguza msuguano na hufanya kama mto kati ya viungo;
• husaidia kuhimili uzito tunapokimbia, kuinama au kunyoosha kiungo;
• hushikilia mifupa pamoja, kama vile mifupa ya kifua;
• baadhi ya sehemu za mwili zimeundwa karibu kabisa na gegedu, kama vile sehemu za nje za masikio;
• kwa watoto, mwisho wa mifupa ndefu hufanywa kwa cartilage, ambayo hatimaye hugeuka kuwa mfupa.

Tofauti na aina nyingine za tishu, cartilage haina ugavi wa damu. Kwa sababu ya hili, urejesho wa tishu za cartilage ya viungo huchukua muda mrefu ikilinganishwa na tishu nyingine zinazotolewa na damu.

Kuna aina tatu za cartilage:

• Elastic cartilage (cartilage ya njano)- aina ya ustahimilivu zaidi na elastic ya cartilage. Elastic cartilage hufanya nje ya masikio, na sehemu ya pua.
• Mfupa- aina ngumu zaidi ya cartilage, inayoweza kuhimili uzito mwingi. Iko kati ya diski na vertebrae ya mgongo na kati ya mifupa ya paja na pelvis.
• cartilage ya hyaline- sugu na ngumu. Cartilages vile hupatikana kati ya mbavu, karibu na trachea, na pia kati ya viungo (cartilage ya articular).

Aina zote tatu za cartilage zinaweza kuharibiwa. Wakati cartilage katika pamoja imeharibiwa, inaweza kusababisha maumivu makali, kuvimba, na hata ulemavu. Kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya za Amerika, theluthi moja ya watu wazima wa Amerika walio na umri wa zaidi ya miaka 45 wanakabiliwa na maumivu ya goti yanayosababishwa na uharibifu wa cartilage.

Sababu za uharibifu wa tishu za cartilage ya pamoja

• Kugonga moja kwa moja- ikiwa kiungo kinakabiliwa na dhiki nyingi, kama vile wakati wa mazoezi makali, kuanguka kwa bahati mbaya au ajali ya gari. Wanariadha wana hatari kubwa ya uharibifu wa viungo, haswa ikiwa wanashiriki katika michezo inayoweka mkazo mwingi kwenye viungo vyao, kama vile mpira wa miguu wa Amerika, raga na mieleka.
• Vaa- kiungo ambacho hupata mkazo wa muda mrefu kinaweza kuharibiwa. Watu wanene wana uwezekano mkubwa wa kuteseka kutokana na kuvaa goti la goti kuliko mtu mwenye uzito wa kawaida, kwa sababu tu mwili wao uko chini ya kiwango cha juu zaidi cha mazoezi.
• Kuvimba kwa muda mrefu, na hatimaye kupoteza cartilage katika viungo. Hali hii inaitwa osteoarthritis.
• ukosefu wa harakati Viungo vinahitaji kusonga mara kwa mara ili kuwa na afya. Muda mrefu wa kutofanya kazi au kutoweza kusonga huongeza hatari ya uharibifu wa cartilage.

Ikiwa hatua hazitachukuliwa ili kurejesha cartilage ya viungo, hii inaweza kusababisha uharibifu mkubwa sana kwamba mtu hawezi kutembea. Mbali na kutokuwa na uwezo, wagonjwa wana wasiwasi kuhusu maumivu makali. Kasoro zote ndogo za articular cartilage zinaweza hatimaye kusababisha osteoarthritis ikiwa muda wa kutosha utapita.

Kanuni za jumla

Kuna idadi ya matibabu yasiyo ya upasuaji ambayo yanaweza kusaidia kupunguza dalili za uharibifu wa cartilage ya articular.

Tiba ya mwili Mazoezi ambayo huimarisha misuli inayozunguka au kusaidia kiungo inaweza kusaidia kupunguza shinikizo kwenye kiungo na kupunguza maumivu.

Dawa za kutuliza maumivu Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi (NSAIDs), kama vile aspirini na ibuprofen, husaidia kupunguza uvimbe na maumivu.

Njia-chondroprotectors ambayo huzuia uharibifu zaidi wa cartilage.

Vifaa vya Kusaidia- kama vile fimbo.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha- kama vile shughuli iliyopunguzwa inayotumia kiungo kilichoathiriwa.

Katika hali mbaya zaidi, wakati urejesho wa tishu za cartilage ya viungo hauwezekani na kiungo kimepoteza uhamaji, daktari anaweza kupendekeza upasuaji. Matibabu ya upasuaji wa cartilage ya articular iliyoharibiwa ni pamoja na taratibu zifuatazo: uharibifu wa arthroscopic, kusisimua kwa uboho, kuunganisha mfupa, kuingizwa kwa chondrocytes autologous. Mbinu bunifu za kurekebisha gegedu ni pamoja na kukuza gegedu mpya kutoka kwa seli shina za mgonjwa, lakini bado anafanyiwa utafiti.

Dawa

Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, NSAIDs kwa kifupi, hutumiwa kupunguza maumivu, joto, uvimbe, na uwekundu wa ngozi unaohusishwa na ugonjwa (au jeraha) ambalo limesababisha uharibifu wa cartilage. NSAID tatu zinazotumiwa sana ni aspirini, paracetamol na ibuprofen.

Aspirini ni mojawapo ya dawa zinazotumika vibaya kutokana na upatikanaji wake mpana. Ina taratibu kadhaa za utekelezaji.

• Kwanza, huzuia ishara za maumivu kufikia sehemu ya ubongo inayoitwa thalamus.
• Aspirini pia huzuia kwa njia isiyoweza kurekebishwa wapatanishi wa kemikali wa uchochezi ambao husababisha maumivu na majibu ya ziada ya uchochezi.
• Aidha, aspirini hupunguza joto, huathiri hypothalamus katika ubongo, ambayo husababisha vasodilation na jasho.

Madhara ya aspirini ni pamoja na kupasuka kwa tumbo, kiungulia, kichefuchefu, tinnitus (tinnitus), maumivu ya kichwa, na kuhara. Aspirini ina athari kwenye mfumo wa kuchanganya damu, ambayo ina maana kwamba damu katika tishu zilizoharibiwa inaweza kuongezeka. Inaweza pia kuongeza uvimbe wa tishu laini na kwa hivyo kuongeza muda inachukua kupona kutokana na jeraha.

Ingawa ibuprofen pia ina athari za kutuliza maumivu (analgesic) na antipyretic, haiathiri kuganda kwa damu kwa kiwango sawa na aspirini.

Paracetamol haina madhara makubwa ya kupinga uchochezi, lakini ina madhara ya antipyretic na analgesic. Inafaa katika kupunguza maumivu ya wastani na haiathiri tumbo.

Kutokana na athari zinazowezekana, NSAID zote zinapaswa kuagizwa tu na daktari.

Wakala wa chondroprotective- dawa zisizo za homoni zinazotumika kutibu michakato ya kuzorota katika ugonjwa wa arthritis na kuchangia kuhalalisha maji ya synovial na tumbo la cartilage. Wao huchochea awali ya chondrocytes ya collagen na proteoglycans, pamoja na uzalishaji wa asidi ya hyaluronic, kuzuia uharibifu wa cartilage; na huzuia malezi ya fibrin katika subchondral na vasculature ya synovial.

Ili kurejesha tishu za cartilage ya viungo, dawa zifuatazo za chondroprotective kawaida huwekwa:

Inatumika kama kifyonzaji cha lubricant na mshtuko katika giligili ya synovial, na hupatikana katika mwili wa vitreous wa jicho. HA haifyonzwa vizuri kwa mdomo, lakini hutumiwa sana kama sindano kwenye kiungo kilicho na ugonjwa.

Njia zinazowezekana ambazo HA inaweza kutenda kimatibabu ni pamoja na:

• kutoa lubrication ya ziada ya membrane ya synovial;
• udhibiti wa upenyezaji wa utando wa synovial, na hivyo kuhakikisha udhibiti wa umwagaji;
• kuzuia moja kwa moja ya kuvimba kwa kuondokana na radicals bure.

Glucosamine. Tafiti nyingi za bomba la majaribio zimeonyesha kuwa glucosamine huchochea usanisi wa proteoglycans na collagen kwa chondrocytes. Glucosamine pia ina athari dhaifu ya kupinga uchochezi. Madhara ya tiba ya glucosamine yamechunguzwa kwa kutumia njia za utawala za ndani ya mishipa, ndani ya misuli na mdomo. Wakati unasimamiwa kwa mdomo, karibu 87% ya kipimo kinachosimamiwa huingizwa na mwili. Matumizi ya glucosamine kwa ajili ya matibabu ya osteoarthritis ni rahisi na vizuri kuvumiliwa na wagonjwa.

Chondroitin sulfate. Dutu hii hupatikana kwa kawaida katika tishu kadhaa katika mwili pamoja na cartilage, ikiwa ni pamoja na tendons, mifupa, konea, na valve ya moyo.

Kama wakala wa chondroprotective, sulfate ya chondroitin ina athari ya kimetaboliki na pia kwa ushindani huzuia vimeng'enya vingi vya uharibifu wa cartilage. Pia, kulingana na utafiti wa hivi karibuni, kuchukua sulfate ya chondroitin inaweza kutumika kama kuzuia malezi ya vifungo vya fibrin katika microvessels ya synovial au subchondral. Chondroitin pia ina athari ya kupambana na atherosclerotic.

Kinadharia, kuchukua dawa hii kwa mdomo na kama marashi au cream huongeza mtiririko wa damu kwenye tishu. Licha ya kuwa molekuli kubwa, bioavailability ya chondroitin kufuatia utawala wa mdomo imekuwa kumbukumbu vizuri. Mwili wa binadamu na wanyama wa majaribio walichukua karibu 70% ya sulfate ya chondroitin iliyosimamiwa kwa mdomo.

Tiba ya mwili

Maisha ya kukaa chini hupunguza kiasi cha proteoglycans (molekuli za kinga) katika cartilage na husababisha kuvaa haraka kwa cartilage. Kwa hiyo, kurejesha tishu za cartilaginous ya viungo kwa wagonjwa wenye uzito zaidi au kuongoza maisha ya kimya, mazoezi ya physiotherapy hutumiwa kwa mafanikio.

Shukrani kwa mazoezi ya tiba ya mazoezi, kama vile "baiskeli", mtiririko wa damu kwenye eneo la wagonjwa unaboresha, mishipa huimarishwa na lengo la kuvimba hupunguzwa. Kuogelea pia ni muhimu sana, kwa kiasi kikubwa hupunguza mzigo kwenye viungo.

Jinsi ya kurejesha viungo na lishe na tiba za watu

Glycine na proline ni amino asidi nyingi zaidi katika nyuzi za collagen za tishu za binadamu. Ingawa mwili unaweza kutoa protini hizi, chakula cha chini cha protini kinaweza kusababisha upungufu wa glycine na proline.

Lakini vitu hivi hupatikana kwa wingi katika gelatin. Kwa hiyo, wagonjwa wenye ugonjwa wa arthritis na arthrosis, pamoja na wale ambao wanatafuta jinsi ya kurejesha viungo kwa kawaida, wanashauriwa kuingiza broths ya mfupa yenye gelatin katika mlo wao.

Kabohaidreti iliyosafishwa katika vyakula kama vile vyakula vya unga mweupe, wali mweupe na vyakula na vinywaji vyenye sukari viepukwe.

Tiba ya mwili

Tiba ya kimwili ni mfano mzuri wa jinsi ya kurejesha viungo bila msaada wa madawa ya kulevya. Walakini, tiba ya mwili hufanya kazi vizuri zaidi pamoja na tiba ya matibabu.

• taratibu za joto;
• acupuncture;
• massage;
• msukumo wa umeme wa msukumo wa misuli;
• tiba ya laser;
• magnetotherapy.

Kawaida hufanywa katika kliniki au hospitali, baada ya hapo mgonjwa anaweza kurudi nyumbani.

Tiba za watu

Tangawizi ni dawa maarufu ya nyumbani kwa maumivu ya goti yanayosababishwa na kuvaa kwa cartilage. Ufanisi wake ni kutokana na kuwepo kwa misombo ya kupambana na uchochezi.

• Saga kipande kidogo cha tangawizi safi, ongeza glasi moja ya maji na chemsha kwa dakika 10.
• Chuja na kuongeza asali kidogo na maji ya limao kwenye mchuzi.
• Kunywa vikombe viwili hadi vitatu vya chai hii ya tangawizi kila siku hadi maumivu yapungue.
• Unaweza pia kusaga goti lako linaloumia kwa mafuta ya tangawizi mara mbili au tatu kwa siku.

Rejesha maji ya synovial

Mafuta ya mizeituni ni chanzo kizuri cha lubricin. Ni protini inayoboresha uwezo wa giligili ya synovial kulinda gegedu inayozunguka na hutumika kama kilainisho.

Kiwango cha kawaida cha mafuta ya mizeituni inakuza kuzaliwa upya kwa maji ya synovial. Kwa kuwa kunywa mafuta ya mizeituni kila siku itakuwa vigumu hata kwa ajili ya kudumisha viungo vyema, ni vya kutosha kutumia mafuta ya mizeituni kuvaa saladi au sahani yoyote.

Kuonekana kwa usumbufu katika kiungo fulani kunaweza kuvuruga mtu baada ya miaka 30-35. Mara nyingi, usumbufu unahusishwa na microcracks na ukuaji mbalimbali kwenye cartilage ambayo inashughulikia kichwa cha pamoja - mshtuko wa mshtuko wa asili iliyoundwa kulipa fidia kwa mzigo wakati wa harakati. Baada ya kufanya uchunguzi wa uchunguzi, mtaalamu huchagua na kupendekeza maandalizi bora ya kurejesha tishu za cartilage ya viungo.

Kila mwaka, kwa mujibu wa takwimu za matibabu, kuna ongezeko kubwa la idadi ya wagonjwa wanaomba uharibifu wa miundo ya articular, ugumu wa harakati, na utendaji wa kazi za kazi. Kwa hiyo, ni muhimu sana kuanza matibabu na dawa za kisasa na za ufanisi kwa wakati.

Hatua za uharibifu wa cartilage

Vigezo vya kuchagua dawa

Sifa za kufyonza mshtuko wa tishu za cartilage hutolewa na dutu ya intercellular iko ndani ya kila kiungo. Vipengele vyake ni lazima glucosamine, chondroitin na prostaglandins. Maji ya synovial ya ndani ya articular yenye vipengele hapo juu huosha kichwa cha pamoja, na kuchangia kuzaliwa upya kwake.

Wakati michakato ya kuzorota-dystrophic hutokea katika miundo ya articular, kiasi cha maji ya synovial muhimu ni kidogo sana kuliko inavyotakiwa - cartilage huanza kuvunja, kukua pathologically, osteochondrosis na osteoarthritis huundwa.

Muundo wa pamoja

Ili urejesho wa tishu za cartilage ya viungo kwa mgonjwa kutokea kwa muda mfupi na bila matokeo mabaya, mtaalamu anaongozwa na vigezo vifuatavyo vya uteuzi:

• ambayo wakala ni wa kikundi gani - kwa tiba ya kupambana na uchochezi, analgesic, kwa urejesho wa cartilage;
• dawa moja au mchanganyiko wa dawa;
• ni dutu gani ya kazi - synthetic au dondoo ya mimea ya dawa;
• uwepo wa contraindication ya mtu binafsi kwa kuchukua dawa;
• ni nini utaratibu wa hatua ya wakala kwenye mwili wa binadamu;
• wakati wa kuonekana kwa matokeo yanayotarajiwa, frequency bora na muda wa kuchukua dawa.

Osteocondritis ya mgongo

Dawa ya kurejesha tishu za cartilage ya viungo imeagizwa tu na mtaalamu - dawa za kujitegemea zinaweza kusababisha matatizo na matokeo yasiyohitajika. Dawa za kuchagua katika kesi hii ni chondroprotectors.

Mali nzuri ya chondroprotectors

Tafiti nyingi zimethibitisha kwa hakika kwamba kozi ya kuchukua dawa za chondroprotective hukuruhusu kufikia mambo mazuri yafuatayo:

• lishe bora ya membrane ya cartilaginous;
• uzinduzi kamili wa michakato ya malezi ya seli mpya za pamoja;
• uhamasishaji bora wa awali ya maji ya synovial;
• kupungua kwa kasi kwa ukali wa maumivu;
• kupunguza au kuondoa kabisa michakato ya uchochezi katika tishu.

Katika mtandao wowote wa maduka ya dawa leo unaweza kununua chondroprotectors kwa aina mbalimbali - kwa sindano, utawala wa mdomo, kwa namna ya marashi na gel kwa matumizi ya juu.

Wawakilishi wakuu wa chondroprotectors

Maarufu na madhubuti, na idadi kubwa ya hakiki nzuri, ni dawa zifuatazo:

• Katika kesi ya kugundua osteochondrosis au osteoarthrosis, mtaalamu ni mmoja wa wa kwanza kupendekeza kuchukua dawa ya Artra - shukrani kwa chondroitin sulfate, inachangia uondoaji wa haraka wa microdamages kwenye shell ya viungo. Imetolewa na mtengenezaji katika fomu ya kibao.

Maandalizi ya Artra

• Artron Flex - dutu ya kazi ni glucosamine, ambayo inachangia kuzuia mojawapo ya michakato ya microdamage ya cartilage, na pia ina uwezo wa kukabiliana na uharibifu wa kazi wa pamoja yenyewe. Dawa hiyo hutolewa kwa namna ya vidonge.
• Dawa ya kizazi cha kwanza cha chondroprotectors - Alflutop. Imefanywa kutoka kwa aina maalum ya samaki, kwa hiyo ina uwezo wa kuimarisha uzalishaji wa aina ya collagen ya 2, pamoja na asidi ya hyaluronic. Inapatikana kama suluhisho la sindano.
• Dawa ya Don. Inapatikana kwa namna ya poda ya sindano, na pia kwa namna ya vidonge. Kwa mambo mazuri, wataalam wanahusisha uwezo wake sio tu kurejesha tishu za cartilaginous ya pamoja, lakini pia kuacha foci ya ndani ya kuvimba.
• Rumalon - ni dondoo kutoka kwenye uboho, pamoja na cartilage ya ndama wachanga. Inatumiwa na sindano - muda wa kozi ya matibabu imedhamiriwa tu na mtaalamu.

Dawa ya Rumalon

• Structum - inachangia marekebisho ya michakato ya kimetaboliki katika muundo wa cartilage, na pia katika mfuko wa pamoja, kutokana na ambayo pamoja inarudi uhamaji wake wa zamani. Imetolewa na mtengenezaji katika vidonge.
• Chondroitin sulfate ina athari ya manufaa zaidi juu ya urejesho wa vipengele vya cartilage. Imetolewa kwa namna ya mafuta ya kujitegemea na sehemu moja, na pamoja na vitu vingine vinavyofanya kazi.
• Dawa ya Elbon. Inakuza uzalishaji wa asidi yake ya hyaluronic na seli za kiungo. Pia ina athari iliyotamkwa ya analgesic na ya kupambana na uchochezi. Imetolewa na mtengenezaji kwa namna ya suluhisho la sindano.
• Teraflex. Viungo kuu vya kazi - chondroitin sulfate na glucosamine hydrochloride - ni lengo la kuchochea uponyaji wa microdamages ya cartilage, pamoja na kusimamia michakato ya kimetaboliki ndani yake. Dawa hiyo hutolewa hasa kwa namna ya vidonge.
• Fermatron ni mbadala ya maji ya intraarticular. Inasawazisha kwa ufanisi kiasi cha maji ya synovial, kulingana na mahitaji ya mwili wa mgonjwa, huchangia kupungua kwa kasi kwa michakato hasi katika pamoja.

Fermatron ya dawa

Contraindications

Kama dawa zote, maandalizi ya urejesho wa tishu za cartilage ya viungo yana sifa zao za utawala na vikwazo:

• kipindi cha kuzaa mtoto na lactation;
• jamii ya watoto ya wagonjwa hadi miaka 12;
• kuongezeka kwa uwezekano wa mtu binafsi kwa vipengele vya madawa ya kulevya;
• ankylosis ya viungo - hakuna athari nzuri katika kesi hii inapaswa kutarajiwa - cartilage tayari imeharibiwa kabisa.

Mimba ni kinyume chake kwa matumizi ya chondroprotectors

Kwa tahadhari kali, chondroprotectors imeagizwa kwa wagonjwa wenye historia ya patholojia kali kutoka kwa njia ya utumbo na figo.

Mtaalam mwenye uwezo tu ndiye anayeweza kukabidhi uteuzi wa suluhisho bora la kurekebisha hali ya tishu za cartilaginous ya viungo - watachagua kipimo cha dawa, aina yake ya kutolewa, na muda wa kozi ya matibabu.

Ili kuzuia maendeleo na kuwatenga uwezekano wa kurudi tena kwa magonjwa ya viungo na mgongo, kozi ya chondroprotectors inapendekezwa.

Michakato ya uharibifu katika tishu za cartilage ya viungo ni patholojia ya kawaida ambayo inaweza kusababisha kupoteza kwa uhamaji. Tatizo hili mara nyingi linakabiliwa na watu wazee. Uharibifu wa cartilage mara nyingi huathiri wanariadha au wale ambao, kwa sababu nyingine yoyote, hupata mkazo mkubwa wa kimwili.

Katika tiba ya kisasa, mbinu nyingi zimetengenezwa ili kusaidia kurejesha miundo ya interarticular.

Tishu ya cartilage ni nini?

Mifupa ya mwanadamu imeundwa na mfupa na cartilage. Katika tandem hii, mifupa ni wajibu wa nguvu ya muundo na kutoa nguvu ya mifupa.

Cartilages ni lahaja ya tishu zinazojumuisha na inawajibika kwa elasticity ya unganisho la vitu vya mtu binafsi vya mifupa na kila mmoja, utayari wa kushuka kwa thamani. Kutokana na utayari wa cartilage kumfunga maji, ina uwezo wa kupinga mizigo ya kukandamiza.

Muundo wa kiungo cha binadamu

Vipengele vya muundo wa cartilage

Utendaji wa mafanikio wa kazi za cartilage ni msingi wa muundo wa kipekee wa sehemu hii ya mifupa ya binadamu. Inatofautiana kulingana na ujanibishaji na inaweza kuwa na muundo tofauti, kukuwezesha kutekeleza majukumu tofauti.

Kwa hali yoyote, ina vipengele viwili: seli (matrix) ya chondrocytes na dutu intercellular. Kwa kuongezea, jumla ya uzani wa seli ya matrix ni chini ya sehemu kubwa ya matrix.

Hii inaonekana wazi wakati wa uchunguzi wa histological. Inaonyesha utangulizi wa dutu ya intercellular juu ya seli za tishu za cartilaginous ambazo zinachukua nafasi ya chini moja kwa moja. Uzito ni wa juu sana, lakini wakati huo huo 80% ina maji.

Muundo wa cartilage

Sababu za uharibifu wa tishu za cartilage kwenye viungo

Idadi kubwa ya mambo huathiri vibaya hali ya viungo na kuvaa kwao.

Sababu za msingi ni pamoja na:

• utabiri wa urithi, ambayo aina ya tishu huchangia mchakato wa uharibifu wa kasi.
• Uwepo wa upungufu wa kuzaliwa, ambayo ni pamoja na hypermobility ya viungo, dysplasia, miguu ya gorofa.

Sababu za sekondari zinazoharibu cartilage ni pamoja na:

Arthrosis na arthritis

• Uharibifu wa mitambo, fractures, dislocations, michubuko.
• Kuongezeka kwa kiwango cha mzigo, ikiwa ni pamoja na michezo, uzito mkubwa wa mwili.
• Hatua za uendeshaji.
• Magonjwa ya uchochezi, ikiwa ni pamoja na, na synovitis.
• Magonjwa ya mfumo wa endocrine, mishipa.
• Mabadiliko yanayosababishwa na mchakato wa kuzeeka wa mwili.
• Matatizo ya homoni na wengine.

Dalili

Miongoni mwa dalili za ugonjwa:

• Kuonekana kwa hisia ya maumivu makali na shinikizo kwenye viungo.
• Uhamaji unaweza kuharibika.
• Tumor au hata ukuaji unaoonekana unaweza kuonekana katika eneo lililoathiriwa.
• Fractures ya mara kwa mara inaweza kutokea mahali ambapo viungo vinavaa, hii inajulikana hasa katika kesi ya tumors mbaya.

Njia za ukarabati wa cartilage

Miongoni mwa faida za magonjwa yanayohusiana na matatizo ya cartilage ni uwezekano wa kutumia mbinu mbalimbali zinazokuza kupona.

Miongoni mwa chaguzi za kawaida:

• Matumizi ya dawa.
• Massage.
• Taratibu za physiotherapy.
• Uingiliaji wa uendeshaji.

Kipengele cha matibabu ya mafanikio ni nia ya mgonjwa kufuata mara kwa mara mapendekezo ya daktari aliyehudhuria. Mchakato ni mrefu. Ufanisi moja kwa moja inategemea uzingatifu mkali wa mapendekezo na maagizo yote.

Katika matibabu ya matatizo katika mgongo, electrophoresis, shughuli ndogo lakini ya mara kwa mara ya kimwili (tiba ya mazoezi, kuogelea), acupuncture, na uchaguzi wa chakula cha usawa hutumiwa.

Ikiwa ni muhimu kurejesha tishu za cartilage katika hip, goti au pamoja na bega, kwanza kabisa, itakuwa muhimu kupunguza kiwango cha shughuli za kimwili. Katika hatua ya awali ya lesion, matumizi ya kozi maalum za madawa ya kulevya huonyeshwa.

Sindano kwenye pamoja ya nyonga

Kupona na dawa

Daktari aliyehudhuria yuko tayari kutoa dawa mbalimbali kwa mgonjwa anayesumbuliwa na uharibifu wa cartilage. Uchaguzi wa dawa bora unapaswa kupendekezwa na daktari anayehudhuria.

Chondroprotectors

Chondroprotectors ni madawa ya kulevya kwa msaada ambao taratibu za kurejesha tishu za cartilage zinaanzishwa. Athari ya matumizi huonyeshwa angalau miezi sita baada ya kuanza kwa utawala. Kipengele cha fedha ni utoaji wa kueneza kwa tishu za cartilage na vipengele vinavyochangia kuongezeka kwa kiwango cha elasticity.

Kuna aina kadhaa za matibabu zinazotumiwa:

• Khonsurid, Structum, na madawa mengine ambayo yanaundwa kwa kutumia asidi ya chondoprotective.
• Imetengenezwa kwa msingi wa cartilage na uboho uliochukuliwa kutoka kwa samaki na wanyama, na Rumalon.
• mukopolisaccharides kama vile Arteparon.

Aflutop katika fomu ya sindano Rumalon Dona kwa namna ya vidonge vya Structum

Maandalizi ya Glucosamine

Kuna dawa za vizazi tofauti:

1. Kwanza kufanywa kwa misingi ya tishu cartilaginous ya asili ya wanyama na mboga.
2. Pili, ambayo huzalishwa na monopreparations: sulfate ya chondroitin na asidi ya hyaluronic iliyosafishwa.
3. Kundi la tatu linajumuisha fedha, ambayo ni pamoja na, pamoja na sulfate ya chondroitin, asidi ya mafuta ya polyunsaturated na vitamini.

Mukopolisaccharides

Jina hili linapewa polysaccharides ambayo inahakikisha shughuli muhimu ya tishu zinazojumuisha. Muhimu kwa ajili ya malezi ya maji ya synovial, ambayo ni lubricant asili kati ya cartilage na mifupa.

Mucopolysaccharides hufunga vizuri kwa protini. Dutu hizi zinapatikana kwa asili katika chakula. Katika kesi ya upungufu, zinaweza kujumuishwa katika lishe kama sehemu ya dawa.

Kati yao:

• Imetolewa kwa namna ya vidonge Piascledin, gharama ambayo ni karibu 1100 rubles kwa kifurushi kimoja.
• Mukosat, inauzwa katika ampoules. Gharama ya mfuko mmoja kwa ampoules 10 ni karibu 260 rubles.
• Sindano Chondrogard. Inauzwa katika pakiti za ampoules 10 za sindano kwa bei kutoka rubles 650 kwa kufunga.

Piascledin Mukosat Chondrogard

Fedha za pamoja

Wakala wa pamoja hutoa kuzaliwa upya kwa cartilage.

Dutu zilizojumuishwa katika muundo wao huchangia biosynthesis ya tishu:

• Chaguo maarufu ni Teraflex. Gharama yake inategemea ufungaji na kiasi cha fedha ndani yake. 360 - 3060 rubles.
• Imetolewa kwa namna ya suluhisho la kujilimbikizia au gel. Bei inatofautiana kutoka rubles 100 hadi 120.
• Suluhisho lisilo na harufu au mafuta nyeupe Menovazin, ambao bei yake inaanza kutoka rubles 20 kwa kufunga. Inatumika kwa matumizi ya nje.

Dimexide Teraflex Advance Menovazin

Dawa za homoni

Imeundwa ili kusimamisha haraka na kukuza michakato ya kuzaliwa upya. Kutumika kwa namna ya sindano moja kwa moja kwenye pamoja ya wagonjwa.

Homoni za Steroid:

• kukandamiza kuvimba. Inapatikana katika mfumo wa vidonge, marashi, suluhisho la sindano na matone. Bei kutoka rubles 68.
• Metipred, uwezo wa kupunguza uvimbe, gharama inatofautiana kutoka rubles 180 hadi 347. Inapatikana katika vidonge.
• Kazi ya kukandamiza ya macrophages ya tishu na leukocytes mafuta ya hydrocartisone, gharama kutoka rubles 28 hadi 151.

Prednisolone katika mfumo wa mafuta ya Hydrocortisone kwa matumizi ya nje Metipred

Dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi zinaweza kuwa mbadala.

Maandalizi ya asidi ya Hyaluronic

Imejumuishwa kila wakati katika mwili wa kila mtu. Upungufu wake husababisha uharibifu wa mfumo wa musculoskeletal, hupunguza uhamaji wa viungo.

Wanasimamiwa na dawa kama vile:

• Ostenil, hudungwa moja kwa moja kwenye kiungo kwa sindano. Bei kutoka rubles 3000 kwa pakiti ya 10 ampoules.
• Huondoa maumivu na kurejesha uhamaji wa viungo . Inapatikana kama suluhisho la sindano. Gharama ya ufungaji kutoka rubles 4500.

Ostenil Plus Fermatron

Collagen ya hidrolisisi

Kupatikana katika chakula. Kwa mfano, ina. Kwa upungufu, inaweza kusimamiwa kwa msaada wa madawa ya kulevya na virutubisho vya chakula ili kuhakikisha elasticity ya tishu za cartilage na nguvu zake.

Zinauzwa:

• gharama kutoka rubles 1200.
• , gharama ambayo ni wastani 800 rubles kwa kufunga.

Inauzwa katika vidonge kwenye zilizopo za plastiki.

Maandalizi ya vitamini

Vitamini complexes husaidia kupunguza kuvimba na kuamsha taratibu za kurejesha. Vitamini vya B vina jukumu kuu.

Wanatoa michakato ya kuzaliwa upya, kuamsha mzunguko wa damu katika maeneo yaliyoathirika:

• Osteocomplex, ambayo ina vitamini kwa viungo na mifupa. Bei kutoka 1500 rubles pakiti ya vidonge 100.
• Vitamini B6 Vidonge 100 kwa pakiti, bei kutoka rubles 680.

Vitamini B6 Osteocomplex

Vitamini katika sindano za sindano za intramuscular pia zinaweza kutumika.

Vidonge vya lishe na dawa za homeopathic

Ni vizuri kuondoa matatizo kwa kujumuisha virutubisho vya chakula na tiba za homeopathic katika tiba tata.

Wanahitaji kutumika kwa angalau miezi 6:

• Vidonge kwa utawala wa mdomo Kiwango cha juu cha Glucosamine, inahusu virutubisho vya chakula, inapatikana kwa namna ya vidonge kwa bei kutoka rubles 2970.
• Dawa ya homeopathic Dr. Theiss, kukuza ukarabati wa tishu. Inapatikana kwa namna ya mafuta ya gel, ni pamoja na comfrey. Kutoka 196 rubles.

Dk. Theiss Glucosamine pamoja na Chondroitin

Dawa bora za kurejesha cartilage

Maandalizi bora ya kurejeshwa kwa tishu za cartilage yanawasilishwa katika meza ya ufanisi wa kulinganisha.

Chaguzi za Urejeshaji wa Upasuaji

Katika kesi ambapo dawa hazisaidia, ukarabati wa upasuaji utasaidia kurejesha tishu za cartilage. Uingiliaji wa upasuaji hutofautiana kulingana na eneo la eneo la ugonjwa na inashauriwa tu kwa kutokuwepo kwa matokeo mazuri kwa kutumia njia nyingine.

Katika kesi ya operesheni kwenye mgongo, inahitajika kuondoa hernia ambayo huunda kwenye tovuti ya eneo lililoathiriwa na kuondolewa kwake. Inahitaji usimamizi wa mtaalamu katika hatua ya uponyaji wa tovuti ya kuingilia kati ili kuepuka fusion ya vertebrae na mambo mengine mabaya.

Prosthesis ya diski ya mgongo

Katika kesi ya uharibifu wa hip, goti au bega pamoja, operesheni hutumiwa kuchukua nafasi ya eneo lililoathiriwa na bandia, arthroplasty inapendekezwa.

Mbinu za physiotherapy

Mwanzo wa taratibu katika hatua za mwanzo husaidia kupunguza kasi ya maendeleo ya uharibifu kwa miaka mingi na kwa sehemu huchangia kupona:

Physiotherapy kwa matibabu ya mikono

• Mionzi na huchochea uboreshaji wa mtiririko wa lymph na damu katika eneo la ugonjwa, ongezeko la sauti ya mishipa. Hii huongeza lishe ya kiungo kilichoathirika.
• electrophoresis inahusu chaguzi za kwanza za matumizi ya physiotherapy. Ioni za madawa ya kulevya chini ya ushawishi wa uwanja wa umeme unaoundwa na electrodes huhamia eneo lililoathiriwa. Njia hiyo inahakikisha kupenya kwa madawa ya kulevya kwenye tabaka za kina za ngozi.
• Matibabu ya Ultrasound inachangia athari za ultrasound kwenye eneo lililoathiriwa, kuamsha michakato ya metabolic na kupona.

Zoezi na physiotherapy

Katika tiba tata, tiba ya mazoezi hutumiwa kikamilifu. Mazoezi huongeza uhamaji wa pamoja, husababisha mtiririko wa virutubisho kwenye tishu za cartilage.

Mazoezi yanayotumika sana ni pamoja na:

• "Baiskeli". Kulala juu ya sakafu, miguu ya mgonjwa imeinama magoti. Mgonjwa anajifanya anaendesha baiskeli. Zoezi hufanyika mara 10-50 katika seti tatu. Hatua kwa hatua ongeza idadi ya mizunguko. Ni muhimu katika magonjwa ya tishu za cartilaginous ya hip na magoti pamoja.
• Katika kesi ya ugonjwa wa tishu za cartilaginous ya mgongo, tilts kwa pande, mbele inapendekezwa. ikiwa huumiza kanda ya kizazi, kichwa. Katika kila mbinu, fanya mteremko 10.
• Wakati viungo na cartilage ya kiwiko na viungo vya bega vinaathirika, unaweza kutumia mzunguko wa mikono na mabega, kuinua mabega juu na chini. Fanya seti tatu za mara 10-50, ukiongeza hali inaboresha.
• Squats nusu itasaidia kuongeza uhamaji. Zoezi hufanyika mara 5-10 katika seti tatu.

Mazoezi

Matumizi ya tiba za watu

Sehemu muhimu ya matibabu ni matumizi ya tiba za watu kutoka kwa mimea na mimea na mabadiliko ya chakula:

• Tangawizi itasaidia kurejesha cartilage. Eneo lililoathiriwa linaweza kupigwa na mafuta ya tangawizi mara 3-4 kwa siku.
• Decoction ya tangawizi ina athari nzuri katika kupunguza mchakato wa uchochezi wa tishu za cartilaginous. Ili kuitayarisha, 100 g ya mizizi huchemshwa katika lita 1 ya maji. Juisi ya limao na asali huongezwa kwenye mchuzi unaosababishwa. Chukua glasi 1 mara tatu kwa siku.
• Maji ya synovial yatasaidia mafuta ya mizeituni. Inaongezwa tu kwa chakula.
• Mimea, haswa marashi ya lilac, itasaidia kupunguza maumivu. Kwa ajili ya maandalizi yake, maua ya lilac huchukuliwa, kavu, kusagwa na kumwaga na resin na mafuta. Inatumika kwa harakati za massaging kwa eneo la pamoja la tishu zilizoathiriwa za cartilage. Kozi huchukua hadi miezi 3.

Bidhaa za Kurekebisha Cartilage

Chakula kitasaidia kupunguza udhihirisho wa ugonjwa wa cartilage. Gelatin inaweza kuwa virutubisho muhimu.

Inapatikana katika vyakula kama vile:

Jelly kwa viungo

• Mchuzi, jellied au aspic.
• Unaweza tu kuloweka gelatin na kuiongeza kwenye chakula, kwa mfano, kuchanganya na nafaka au mtindi wakati wa kifungua kinywa.
• Ili kurejesha tishu za cartilage na kupunguza uchochezi, inashauriwa kuanzisha vitunguu kwenye lishe. Phytoncides, ambayo ina, vizuri kukandamiza michakato ya uchochezi.

Ni rahisi kuongeza vitunguu kwenye saladi iliyotengenezwa na pilipili nyekundu ya kengele. Mboga hii ina vipengele vinavyoweza kuamsha kazi ya mishipa ya damu ambayo hulisha tishu za cartilage.

Ni nini kinachopaswa kuzingatiwa katika lishe ya michezo?

Tishu za cartilage huteseka wakati wa jitihada kali za kimwili. Kwa sababu hii, inashauriwa kutumia kila wakati lishe maalum ya lishe.

Ili kuihakikisha, lishe ya michezo inaletwa:

• Chanzo cha asili cha chakula kikaboni sulfuri katika mfumo wa methylsulphenylmethane.
• Kuchangia kuongezeka kwa kubadilika na uhamaji wa viungo na afya ya chondroitin ya tishu ya cartilage.
• Inashiriki katika malezi ya glucosamine ya tishu za cartilage.

Dutu hizi ni sehemu ya bidhaa maalum kwa lishe ya michezo. Zinapatikana katika fomu ya kibao, kama mchanganyiko wa lishe na visa. Ni rahisi kununua dawa katika maduka ya lishe ya michezo.

Marejesho ya cartilage huko Uropa

Wakati wa kurejesha tishu za cartilage katika kliniki za Ulaya, bidhaa mpya hutumiwa JointRep(TM). Dawa hii inaweza kusaidia katika urejesho wa cartilage hata katika hatua za mwisho za ugonjwa huo. Dawa hiyo inachukuliwa kwa muda wa miezi 6. Inatumika katika matibabu katika kliniki za Uswizi, Italia na nchi zingine za Ulaya.