Maumivu wakati wa hedhi nini cha kufanya. Kuhusu ugonjwa wa maumivu ya ukali tofauti. Je, inawezekana kuondoa maumivu mara moja na kwa wote

Maumivu na usumbufu katika tumbo la chini ni hali ya kawaida kwa wanawake wengi wakati wa mzunguko wa hedhi. Kisayansi, jambo hili linajulikana kama "algomenorrhea" (dysmenorrhea).

Takwimu zinaonyesha kuwa karibu 70-80% ya wanawake wanakabiliwa na maumivu wakati wa hedhi. Ili kuondoa kila aina ya dalili zisizofurahi, kwanza ni muhimu kuelewa etymology ya maumivu.

Baada ya kujua sababu za maumivu, unaweza kuelewa: hii ni jambo la kawaida la asili katika michakato ya asili katika mwili wa mwanamke au sababu ya kushauriana na daktari mara moja na jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi.

Sababu za hedhi chungu

Wakati wa hedhi, tishu za uterasi hutoa prostaglandin, ambayo huchochea contraction yake.

Ukali wa maumivu hutegemea kiwango cha homoni hii. Madaktari hufautisha makundi mawili ya sababu za maumivu ya kila mwezi.

Dysmenorrhea ya msingi

Asili katika wanawake chini ya 35 na vijana. Kwa algomenorrhea ya msingi, mabadiliko ya homoni hutokea yanayohusiana na ongezeko la kiasi cha prostaglandini.

Kwa maneno rahisi, sababu za maumivu ya kuponda na vasospasm katika matatizo ya homoni na hali ya wasiwasi, dhiki. Wakati huo huo, inaonekana kwamba wasichana wa ujana hupata maumivu makali sana.

Dalili za dysmenorrhea ya msingi:

• Maumivu ya kichwa.
• Ugonjwa wa mwenyekiti.
• Maumivu ya nguvu sawa katika mzunguko.

Mbali na kuvuta maumivu kwenye tumbo la chini na katika eneo la lumbar, athari kama vile kichefuchefu, kutapika, na kuzirai huweza kutokea. Kwa kukosekana kwa shida kubwa, usumbufu hupotea na uzee, na vile vile baada ya kuzaa.

Dysmenorrhea ya sekondari

Wanawake zaidi ya 35 huathiriwa.

Algomenorrhea ya sekondari ni ishara ya magonjwa ya uchochezi, pathologies ya viungo vya pelvic.

Inaweza kuhusishwa na maendeleo ya nodi za fibromatous, neuritis ya pelvic, endometriosis, fibroids, polyps kwenye uterasi, pamoja na matokeo ya shughuli za uzazi na tumbo (adhesions ya tumbo).

Maumivu makali wakati wa hedhi pia yanaweza kusababisha kifaa cha intrauterine. Kutokwa na damu na maumivu katika kesi hii ni makali zaidi. Ziara ya gynecologist ni jambo la kwanza kufanya katika hali kama hizo, ambaye tayari atakuambia jinsi ya kuondoa maumivu ya tumbo wakati wa hedhi.

Sababu za hedhi chungu, zisizohusiana na shida za mfumo wa uzazi:

• Ukiukaji wa usawa wa viungo vya uzazi wa kike, shughuli nyingi za tezi ya tezi.
• Kifaa cha intrauterine.
• Kizingiti cha juu cha unyeti kwa mabadiliko katika mwili.
• Kukosekana kwa utulivu wa mfumo wa neva.
• Maumivu kutokana na kutoa mimba au kujifungua.
• Msimamo usio sahihi wa uterasi.
• utabiri wa urithi.
• Upungufu wa magnesiamu, kalsiamu.
• Lishe isiyo na usawa.

Wanawake wanaougua dysmenorrhea ya sekondari wana libido iliyopunguzwa, wanahisi kutoridhika na maisha yao ya ngono, tabia ya unyogovu, hali ya unyogovu, wakati mwingine hata kupotoka kwa kisaikolojia kunaweza kuzingatiwa.

Wakati huo huo, tiba ya magonjwa ya algomenorrhea inachangia kukomesha kabisa kwa maumivu wakati wa siku muhimu. Lakini kwa wanawake wadogo na wenye afya nzuri, hali ni ngumu zaidi.

Kwa kuongezeka kwa usumbufu, kutokwa na damu nyingi, kichefuchefu, migraine, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu mara moja, kuchukua vipimo vilivyopendekezwa, uchunguzi wa ultrasound ambao utakusaidia kujua jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa maumivu.

Tahadhari!
Kwa algomenorrhea ya msingi, ni muhimu kudumisha mimba ya kwanza.
Utoaji mimba wa kwanza wa matibabu (matokeo) kwa mwanamke aliye na hedhi chungu inaweza kusababisha maendeleo ya utasa zaidi na kuzidisha maumivu wakati wa hedhi.
Baada ya ujauzito, mara nyingi, maumivu wakati wa hedhi hupungua.

Mbinu za Kudhibiti Maumivu

Kuna njia nyingi za kuondoa maumivu wakati wa hedhi, kutoa athari inayoonekana.

Wanaweza pia kutumika nyumbani (kulingana na contraindications zilizopo).

Hebu tuchunguze kwa karibu kila moja ya makundi ambayo hutoa jibu, jinsi ya kupunguza au kupunguza maumivu wakati wa hedhi bila dawa na nyumbani.

Dawa

Njia hii inafaa kwa wale ambao ni wafuasi wa teknolojia za jadi, za matibabu katika matibabu, kuamua swali - jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi, ikiwa tumbo la chini huumiza.

• Dawa za OTC. Katika jamii hii - NSAIDs, ambayo ni, dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, kwa mfano, ibuprofen inaweza kutajwa.
• Antispasmodics. Hizi ni pamoja na No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
• kutuliza. Kwa maumivu yanayosababishwa na dhiki, overexcitation ya mfumo wa neva, sedative ya kawaida (kwa mfano, valerian) inaweza kukabiliana.

Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa!

Kabla ya kutumia madawa ya kulevya ili kupunguza maumivu ya tumbo, unapaswa kushauriana na daktari au kujifunza kwa kujitegemea vipengele vyake vyote kulingana na maelekezo. Jamii nyingine ya matibabu ya madawa ya kulevya ni uzazi wa mpango wa mdomo (vidonge vya kudhibiti uzazi).

Katika kesi hii, dawa inachukuliwa madhubuti kulingana na maagizo ya mtaalamu. Uzazi wa mpango una homoni zinazorejesha kiwango cha homoni katika mwili wa mwanamke na hivyo kupunguza maumivu ya hedhi.

Vidonge vya kudhibiti uzazi hutumiwa kila siku. Zina bei nafuu na zinauzwa katika karibu maduka yote ya dawa.

Njia za uzazi wa mpango za kuondoa maumivu kwenye tumbo la chini pia ni pamoja na mabaka ya kuzuia mimba, pete ya uke ya kuzuia mimba, sindano za homoni, na kifaa cha intrauterine. Kabla ya kutumia dawa hizi ili kuondoa maumivu, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Mapishi ya watu:

• majani ya raspberry- Vijiko 3 vya majani kumwaga kikombe 1 cha maji ya moto, kusisitiza dakika 15, kuchukua sips ndogo siku nzima.
• Elecampane mizizi- Kijiko 1 kumwaga glasi ya maji ya moto, kusisitiza saa 1, chukua kijiko 1 3 r / siku.
• Mkia wa farasi- ili kuandaa infusion, unahitaji 1 tbsp. mimina 300 ml ya maji ya moto juu ya kijiko, kuondoka kwa saa moja, tumia 50 mg kila saa, ongeza muda wa kuchukua kama maumivu yanapungua.

ethnoscience

Chaguo kwa wale ambao wana nia ya matibabu ya nyumbani.

Njia mbadala za kupunguza maumivu ya hedhi bila vidonge ni pamoja na:

• Joto. Katika baadhi ya matukio, joto la kawaida ni bora zaidi kuliko dawa. Pedi ya joto au kiraka cha mafuta kinachotumiwa kwenye tumbo la chini (si zaidi ya dakika 10-15) itasaidia kupumzika misuli na kuondoa dalili zisizofurahi.
  Vipande vya wambiso ni vizuri sana, huweka joto kwa muda mrefu. Chaguo mbadala pia inaweza kuwa umwagaji wa joto, kuoga, pamoja na kuogelea kwenye bwawa.
  Maji yatapunguza maumivu. Baada ya taratibu za maji, inashauriwa kuvaa nguo za joto na kulala chini kwa masaa kadhaa.
• Uingiliaji wa kitabia au wa kufikiria. Kupumzika, mtazamo mzuri, mazoezi ya kupumua yana athari nzuri kwa hali ya kihemko. Mbinu hizi husaidia kuondoa mawazo yako mbali na maumivu.
  Hii pia inajumuisha kufanya kile unachopenda: kuzungumza kwenye mtandao na marafiki, kucheza michezo ya kompyuta, kusoma vitabu, magazeti, kutazama filamu ya kuvutia.
• Massage. Kupiga mwanga kwa tumbo (saa ya saa) itapunguza usumbufu, kupunguza spasms. Katika kesi hii, unapaswa kulala chini na kuweka kitu chini ya miguu yako ili wawe katika nafasi ya juu.
  Kusisitiza juu ya tumbo na nyuma ya chini sio ngumu sana, hii itapunguza misuli na kuondoa maumivu.
• Mimea. Chai ya moto kutoka kwa majani ya balm ya limao, raspberries, chamomile, cherries, nettles, pamoja na infusions nyingine za joto zitasaidia na vipindi vya uchungu.
  Kwa kukosekana kwa mizio, unaweza kuongeza asali kwa hiari kwenye decoctions. Ili kuboresha ustawi, inashauriwa kunywa maji mengi iwezekanavyo wakati wa siku muhimu.
• Mbinu nyingine. Katika kundi hili, njia za kupunguza maumivu ya kila mwezi, inapatikana nyumbani. Kuchukua nafasi sahihi itasaidia kupunguza usumbufu.
  Ili kufanya hivyo, unahitaji kulala upande wako na kujikunja, yaani, kuchukua nafasi ya fetasi. Hali hii itawawezesha kupunguza kidogo maumivu na kuondokana na usumbufu unaotokea wakati wa mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri.
  Njia nyingine ya kupunguza maumivu ni "kupumua kwa tumbo". Utaratibu lazima ufanyike kwa mlolongo wafuatayo: weka kitabu kwenye tumbo, pumzika polepole, huku ukiinua kitabu na sehemu ya chini ya tumbo.
  Baada ya kuipandisha kwa urefu fulani, pumzika katika hali hii. Rudia zoezi hilo kwa dakika 2-5.

Chakula

Maumivu wakati wa siku muhimu mara nyingi ni kutokana na utapiamlo wa mwanamke. Kuna sheria kadhaa, chini ya ambayo, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa usumbufu:

• Kizuizi katika mlo wa kiasi cha maziwa, unga, bidhaa za nyama. Inapendekezwa kabla ya hedhi na katika mzunguko mzima.
• Juisi za mboga zaidi. Mboga ya kijani na matunda yana antioxidants ambayo hupambana na uchochezi mbalimbali.
• Mapokezi kwa kiasi kilichopendekezwa cha complexes ya vitamini na madini. Wanapaswa kuwa na vitamini A, E, B vitamini, magnesiamu, kalsiamu, chuma. Dawa hizi zimewekwa baada ya kupita vipimo husika.
• Kupunguza matumizi ya tumbaku, vileo. Vinywaji vya pombe vinaweza kusababisha uhifadhi wa maji katika mwili na uvimbe. Nikotini husababisha vasoconstriction, ambayo inaweza kupunguza kasi ya mtiririko wa damu kwenye uterasi na kuongeza spasms maumivu.
• Siku moja kabla ya hedhi, fanya siku ya kufunga.

Mazoezi ya kimwili

Shughuli ya kimwili ya wastani kwa maumivu katika nyuma ya chini na tumbo itasaidia kuondokana na usumbufu. Pia kutakuwa na matembezi ya burudani angani.

Seti ya mazoezi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi:

• Nafasi ya kuanza: amelala nyuma yako. Inua miguu yako kwa pembe ya digrii 90 hivi. Kaa katika nafasi hii kwa dakika chache.
• Nafasi ya kuanza: amelala juu ya tumbo. Kupumzika kwenye sakafu na mikono yako, polepole kuinua kifua chako, bend iwezekanavyo.
• Nafasi ya kuanza: amelala nyuma yako. Piga miguu yako kwa magoti. Inua tumbo lako, ukiegemea kwa miguu yako. Polepole kushuka chini.

Shughuli ya kimwili inaongoza kwa uzalishaji wa endorphins katika mwili, i.e. dawa za asili za kutuliza maumivu. Kutembea, kukimbia, kwenda kwenye mazoezi, baiskeli, kuogelea - seti hii yote ya mazoezi itasaidia kwa njia moja au nyingine na tatizo.

Matumizi ya decoctions ya mitishamba wakati wa hedhi, lishe pamoja na mazoezi inaweza kutoa athari iliyotamkwa zaidi. Pilates na yoga pia zimejidhihirisha kama dawa za kutuliza maumivu zinazofanya kazi kwenye sauti ya misuli.

Kuzuia maumivu

Maisha ya afya ni chaguo bora kwa kuzuia magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na maumivu katika tumbo la chini wakati wa hedhi.

Chukua njia kamili ya udhibiti wa maumivu!

• Kukataa tabia mbaya, zinazozidisha, kama vile kuvuta sigara, pombe, dawa za kulevya.
• Kupunguza matumizi ya vyakula vya spicy na spicy, kahawa.
• Maisha ya ngono ya kawaida. Kwa wastani, hadi mara 3-4 kwa wiki.
• Hisia nzuri, kuepuka matatizo na hypothermia.
• Shughuli ya kawaida ya kimwili (kucheza, kukimbia, yoga, kuogelea).

Kwa maumivu yanayoendelea, yanayoendelea wakati wa hedhi, unapaswa kushauriana na daktari.

Unaweza kupata maelezo ya ziada juu ya mada hii katika sehemu.

Maumivu wakati wa hedhi au dysmenorrhea, hii ni maumivu katika tumbo ya chini, katika makadirio ya uterasi. Kuna maumivu wakati wa hedhi moja kwa moja au siku 1-3 kabla ya mwanzo wa hedhi. Maumivu kabla ya hedhi kawaida hufikia kilele ndani ya masaa 24 tangu mwanzo wa hedhi na hupungua ndani ya siku 1-3. Asili ya maumivu kawaida ni mkali, mkali, lakini pia inaweza kuwa ya kupiga, spasmodic au mwanga mdogo kwa nguvu ya mara kwa mara. Maumivu yanaweza kuenea kwa miguu. Mara nyingi, dalili hizi hufuatana na kichefuchefu, kuvimbiwa, urination mara kwa mara, na maumivu katika matako. Maumivu wakati wa hedhi yanaweza kudumu kwa kipindi chote, lakini inaweza kuwa siku chache tu.

Kwa nini tumbo langu huumiza wakati wa hedhi

Sababu za maumivu wakati wa hedhi inaweza kugawanywa katika vikundi viwili:

• Msingi (ya kawaida zaidi)
• Sekondari (kuendeleza dhidi ya msingi wa shida kwenye pelvis)

Dysmenorrhea ya msingi hutokea bila uhusiano wowote na mabadiliko yoyote ya kimuundo katika viungo vya pelvic. Inaaminika kuwa vikwazo vikali vya uterasi vinavyotokea wakati wa hedhi husababishwa na prostaglandins. Prostaglandini huzalishwa na safu ya kumwaga ya uterasi, endometriamu ya kazi. Mfiduo wa prostaglandini na vitu vingine husababisha kusinyaa kwa nguvu kwa misuli ya uterasi, kubana kwa mishipa ya damu inayopita kupitia unene wa safu ya misuli. Kufunga kwa mishipa ya uterasi husababisha kuzorota kwa usambazaji wa damu kwa tishu na maendeleo ya ischemia. Ischemia ni ukosefu wa mtiririko wa damu kwenye tishu. Kama matokeo ya michakato hii, wapokeaji wa maumivu huchochewa na maumivu yanaendelea wakati wa hedhi. Kuongezeka kwa dalili huchangia msisimko na hofu ya hedhi. Wakati mwingine maumivu yanaweza kuwa kutokana na nafasi isiyo sahihi ya uterasi au mfereji wa kizazi nyembamba sana kwa njia ambayo tishu zilizokataliwa hutoka wakati wa hedhi. Sababu za hatari kwa dysmenorrhea ya msingi ni pamoja na kuwepo kwa tatizo sawa katika jamaa za damu, mwanzo wa hedhi mapema, na kuvuta sigara. Kama sheria, maumivu wakati wa hedhi hutokea na mwanzo wa kubalehe na hupungua wakati wa watu wazima. Pia, mara nyingi maumivu kabla ya hedhi hupotea kwa wanawake ambao wamejifungua.

Dysmenorrhea ya Sekondari ina sifa ya hali hiyo wakati wakati wa hedhi tumbo huumiza kutokana na matatizo katika pelvis ndogo. Sababu kuu za dysmenorrhea kama hiyo ni pamoja na:

• Adenomyosis

Katika hali zisizo za kawaida, maumivu ya hedhi husababishwa na matatizo ya sakafu ya pelvic, uvimbe wa ovari na uvimbe, ugonjwa wa uvimbe wa pelvic (ikiwa ni pamoja na magonjwa ya zinaa), msongamano katika mishipa ya pelvic, na matumizi ya vifaa vya intrauterine. Wakati mwingine maumivu wakati wa hedhi hutokea wakati endometriamu inatolewa kwa njia ya mfereji wa kizazi. Kupungua kwa mfereji wa kizazi kunaweza kutokea kutokana na ulemavu wa cicatricial baada ya taratibu za matibabu ya mmomonyoko wa kizazi na dysplasia ya kizazi (kwa kutumia electrocoagulation, laser na cryodestruction). Dysmenorrhea ya sekondari daima inaonekana katika watu wazima.

Jinsi ya kuelewa ni nini husababisha maumivu wakati wa hedhi

Daima, ikiwa hedhi inakuja na tumbo huumiza, unapaswa kushauriana na daktari. Jaribu kujibu maswali yafuatayo: Lini maumivu wakati wa hedhi zipo kwa muda gani, ni nini asili, mzunguko na ukubwa wa hedhi. Je, mzunguko wa kila mwezi ni wa kawaida? Ni mambo gani hupunguza na ambayo huongeza maumivu. Je, kuna maumivu chini ya tumbo, sio kuhusishwa na hedhi.

Ili kuamua kwa nini huumiza kabla ya hedhi, in bila kushindwa ni muhimu kufanya mtihani wa ujauzito na kupitia ultrasound ya transvaginal ya uterasi na ovari. Ikiwa magonjwa ya uchochezi yanashukiwa, vipimo vya STD, hasa chlamydia, vinapaswa kufanyika. Kwa msaada wa ultrasound ya transvaginal, unaweza kuamua sababu kuu za maumivu wakati wa hedhi. Hii inatumika kwa fibroids, endometriosis, adnexitis. Ikiwa mishipa ya varicose ya mishipa ya uterini na msongamano katika pelvis ndogo inashukiwa, skanning duplex ya vyombo vidogo vya pelvic hutumiwa. Ikiwa sababu ya maumivu haijatambuliwa kutokana na hatua zilizo hapo juu, hysteroscopy na laparoscopy inaweza kutumika kwa uchunguzi.

Matibabu ya maumivu wakati wa hedhi

Kwanza kabisa, ni muhimu kuponya hali ambayo maumivu hutokea. Ikiwa dysmenorrhea ni ya msingi, hatua za kwanza zinalenga kurekebisha regimen. Unahitaji usingizi mzuri, mzigo mzuri wa gari. Lishe yenye mafuta kidogo na yenye nyuzinyuzi nyingi. Ni muhimu kuagiza vitamini E, zinki, vitamini B1, asidi ya mafuta ya omega 3. Ikiwa ugonjwa wa maumivu ni mkali sana, unaweza kuomba masaa 24-48 kabla ya kuanza kwa hedhi, madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi. Unaweza kuacha kutumia dawa za kutuliza maumivu siku 1-2 baada ya kuanza kwa kipindi chako. Ikiwa dawa hizi hazina ufanisi, uzazi wa mpango hutumiwa kuzuia mwanzo wa maumivu wakati wa hedhi, ambayo hupunguza ukali wa taratibu hizo zinazochangia mwanzo wa dalili za dysmenorrhea. Psychotherapy na hypnosis inaweza kuonyesha matokeo mazuri kabisa, kwani katika baadhi ya matukio maumivu yanaweza kuwa udhihirisho wa marufuku ya kina na hofu. Katika hali ambapo nguvu ya maumivu kabla na wakati wa hedhi ni ya juu sana, matibabu ya upasuaji yanaweza kutumika, ambayo yanajumuisha kuvuka mishipa ya hisia inayotoka kwenye uterasi.

Kwa kumalizia, tunakumbuka kwamba bila kujali jinsi dalili zinazotokea wakati wa hedhi zinaweza kuonekana, unapaswa kuwa makini nao daima. Ikiwa mwanamke amekuwa na maumivu kabla ya hedhi tangu ujana, hii haimaanishi kuwa hawezi kuwa na magonjwa makubwa ya uzazi. Kwa hiyo, ni thamani ya kutembelea gynecologist ikiwa tu kuwatenga uwepo wa magonjwa na hali isiyo ya kawaida isiyojulikana. Kwa kuongeza, gynecologist itakusaidia kuchagua njia sahihi na salama kwa afya ya kukabiliana na maumivu.

katika magonjwa ya uzazi na uzazi, tunafanya kazi katika maeneo kama vile:

• Kutokwa kwa uke kwa wanawake, kutokwa wakati wa ujauzito

• Uchunguzi wa Ultrasound wa Down Down na matatizo mengine ya kromosomu

Tunatibu shida kama hizo.

Maumivu wakati wa hedhi- hii ni udhihirisho mbaya wa hedhi, ambayo huathiri wengi (takriban 75%) ya wasichana na wanawake wenye uwezo wa kupata mimba. Kulingana na sifa za kisaikolojia na muundo wa mwili, maumivu wakati wa hedhi yanaweza kuwa ya asili na nguvu tofauti: mtu anaweza kuhisi mvutano na usumbufu kwenye tumbo la chini, na mtu anahitaji kunywa dawa za kutuliza maumivu. Mara nyingi, hisia hizo sio pathological - hii ni ya kawaida. Lakini katika kesi ya maumivu ya mara kwa mara na makali sana ambayo hayawezi kuvumiliwa, ni muhimu kwenda kwa mashauriano na gynecologist ambaye ataagiza uchunguzi wa kina na kuwa na uwezo wa kuamua sababu na ufumbuzi wa tatizo.

Maumivu kabla ya hedhi.

Maumivu kabla ya hedhi- hii pia ni jambo la kawaida na karibu 25% ya wanawake wote hawajisikii. Wakati 75% ya wanawake waliobaki wanalazimika kuvumilia maumivu ya asili tofauti kila mwezi. Kisayansi, maumivu ya hedhi huitwa dysmenorrhea au algodysmenorrhea. Inaathiri hasa wasichana wadogo na wanawake wasio na nulliparous. Mara nyingi, maumivu kabla ya hedhi huanza kuonekana siku 1-2 kabla ya hedhi, pamoja na siku yake ya kwanza. Ikiwa umepata njia ya kukabiliana nayo maumivu kabla ya hedhi, na hawakusababisha usumbufu mwingi, basi usipaswi kuwa na wasiwasi juu ya hili na kukimbia kwa daktari - hii ni ya kawaida kabisa.

Kama kila mtu ameelewa tayari, dhihirisho kuu la algomenorrhea ni maumivu kwenye tumbo la chini. Siku ya pili au ya tatu ya hedhi, maumivu hupotea hatua kwa hatua. Aina ya maumivu ni tofauti: kuumiza, kutetemeka au kupiga (paroxysmal), kupanua kibofu cha kibofu, rectum, nyuma ya chini.

Mbali na maumivu, wasichana wengi wanapaswa kuvumilia dalili za ziada za hedhi: ukosefu wa hamu ya kula, kichefuchefu na hata kutapika, mabadiliko ya hali ya kihisia (unyogovu, kutojali, kuwashwa), jasho nyingi, matatizo ya utumbo (kuhara, kuvimbiwa), uchungu katika chuchu.

Hizi ni hisia za uchungu kwenye kifua zinazoongozana na wakati fulani katika mzunguko wa hedhi na hii ni kawaida kwa wanawake wengi. Kulingana na takwimu, karibu 60% ya wanawake ulimwenguni wanahisi maumivu ya kifua kabla ya hedhi.

Uelewa wa tezi za mammary huongezeka katika hatua ya 2 ya mzunguko wa hedhi na muda wake unaweza kufikia wiki moja. Dalili hupotea kabisa siku 2-3 kabla ya kuanza kwa siku muhimu. Mara nyingi, maumivu kidogo na uvimbe wa chuchu zinaweza kuzingatiwa kabla ya ovulation, mara nyingi unyeti huu unaendelea baada yake. Kifua kinaweza kuongezeka kidogo, kuvimba wakati damu inakimbilia kwenye tezi za mammary.

Ikiwa unayo maumivu ya kifua kabla ya hedhi, hata ikiwa kuna zaidi ya wiki kabla ya kuanza kwa siku muhimu, basi kwa njia hii unaweza kuelewa kwamba ovulation huanza.

Kwa wakati huu, mwili wa kike unajiandaa kwa mimba, ikitoa "ulimwenguni" yai tayari kuunganisha na manii. Mimba ni mchakato unaotolewa na asili, na kwa hiyo mwili huanza kujiandaa kwa ajili ya malezi na ukuaji wa kiinitete, ambacho pia huathiri kifua. Kwa kuwa anachukua sehemu ya moja kwa moja katika maisha ya mtoto, na kwa muda mrefu wa miezi 9 atabadilika zaidi.

Kwa hivyo, lazima uelewe kwamba ikiwa una umri wa kuzaa, basi maumivu madogo na ya muda mfupi ya kifua sio makosa. Kinyume chake, hii ina maana kwamba utaratibu wa asili wa kuanza mchakato wa lactation unasababishwa.

Maumivu baada ya hedhi.

Maumivu baada ya hedhi- jambo la kawaida zaidi kuliko maumivu kabla na wakati wa hedhi. Lakini licha ya hili, wanawake wengi wana maumivu chini ya tumbo baada ya hedhi. Sababu za maumivu haya inaweza kuwa mambo tofauti kabisa, na uchunguzi wao mara nyingi ni vigumu. Kwa ujumla, hii inaweza kuelezewa kama ifuatavyo. Wakati wa hedhi, mikataba ya uterasi. Ikiwa msichana / mwanamke ana kizingiti cha chini cha unyeti kwa vipokezi vya maumivu, basi kwa kila contraction ya uterasi, anaweza kuhisi maumivu. Background ya homoni pia ina ushawishi mkubwa juu ya hili. Wakati viwango vya estrojeni vinapoongezeka, hedhi inakuwa chungu zaidi. Kwa kuongeza, siku muhimu huwa nyingi na ndefu. Marekebisho ya asili ya homoni, na, haswa, kuongezeka kwa kiwango cha estrojeni, mara nyingi huzingatiwa kwa wanawake zaidi ya miaka 30. Nguvu nzuri maumivu baada ya hedhi- hii ni dalili ya mtu binafsi, kwani hata muda wa siku muhimu kwa wasichana ni tofauti (siku 4 - 7).

Katika baadhi ya matukio, sababu ya maumivu makali inaweza kuwa nafasi isiyo sahihi ya uterasi. Katika kesi hii, maumivu ya kuvuta yanaonekana lazima. Maumivu mengine ya kuvuta yanaweza kusababisha ond kuingizwa ndani ya uke. Ond ni kikwazo kwa contraction ya kawaida ya uterasi wakati wa hedhi. Miongoni mwa sababu za kawaida za maumivu baada ya hedhi ni dhiki, usumbufu wa usingizi, overexertion.

Ikiwa muda maumivu baada ya hedhi hauzidi siku 2-3, basi usipaswi kuwa na wasiwasi na kuanza matibabu. Mwili wa kike sio utaratibu unaofanya kazi bila usumbufu. Yeye hatabiriki sana, wakati mwingine zisizotarajiwa sio mambo sahihi kabisa yanaweza kutokea. Ikiwa maumivu huanza baada ya kila hedhi, i.e. mara kwa mara, na mwisho zaidi ya wiki, unahitaji kufanya miadi na gynecologist.

Maumivu ndani ya tumbo wakati wa hedhi katika masaa kadhaa tu huleta baadhi ya wanawake kutoweza kabisa. Hata hivyo, mtazamo wa kina wa tatizo leo unaweza kuwasaidia wengi wao.

Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi? Swali hili lina wasiwasi zaidi ya 40% ya wanawake wote wa umri wa kuzaa. Moja - kutosha kunywa glasi chache za juisi ladha. Wengine wanapaswa kuchukua muda mrefu na mgumu kuponya. Lakini tunaweza kufanya nini hasa?

Dalili za maumivu ya hedhi

Hisia zisizofurahi katika peritoneum zinaweza kuanza mapema siku 5-8 kabla ya kuanza kwa safu ya ndani ya uterasi. Hapo awali, kuna "kuvuta" dhaifu mara kwa mara katika eneo la ovari, ambayo, baada ya muda, maumivu makali ya kutetemeka huongezwa kwa urefu wote wa uterasi.

Moja kwa moja dalili za maumivu ya hedhi:

• kukandamiza na kupotosha spasms ya uterasi
• hisia ya mwili wa kigeni ndani ya tumbo
• kuchora, kufinya maumivu kwenye uterasi, kupita kwa matumbo na kwenye mgongo wa chini, spasms ya matumbo.
• maumivu ya risasi katika ovari, figo, pamoja na urefu mzima wa mgongo, katika kichwa

Sababu ya maumivu wakati wa hedhi

"Mkosaji" mkuu wa maumivu wakati wa hedhi ni vitu vya homoni-kama prostaglandini. Wanakera mwisho wa ujasiri wa tishu ambazo wamejenga, ambayo husababisha kupungua kwa uterasi na kutolewa kwa endometriamu kwa siri na damu.

Mwingine wa kawaida sababu ya maumivu ya hedhi- endometriosis. Seli za endometriamu za uterasi ambazo zinapaswa kutoka wakati wa hedhi hukua hadi kwenye tishu za peritoneal zinazozunguka au kupanda kwenye ovari. Usanisi hai wa prostaglandini huwafanya kuchubua, kuvimba na kuvunjika kwa wakati mmoja na kila mtu mwingine.

Wasichana wengine wa ujana kisaikolojia hawana wakati wa kuunda kikamilifu kabla ya mwanzo wa hedhi ya kwanza. Hii inatumika kwa moja kwa moja kwa muundo wa mwili, na usawa wa homoni zinazohusika na mzunguko.

Kwa nini maumivu makali wakati wa hedhi kwa vijana?

Ndio, uterasi ambayo haijakuzwa au iko vibaya hairuhusu kutoka kwa bure ya damu ya hedhi. Inapoingia, inaweka shinikizo kwenye viungo vinavyozunguka na inakera matrilioni ya vipokezi vya maumivu nyeti sana. Asili ya estrojeni-progesterone "huongeza mafuta kwenye moto."

Mara nyingi, usumbufu katika eneo lumbar wakati wa hedhi husababishwa na uvimbe na matatizo mengi, pamoja na maumivu ya mionzi (ya kuangaza).

Michakato ya vertebrae huchimba ndani ya misuli ya kuvimba ya nyuma na kuwadhuru. Na mifumo ya reflex ya kuenea kwa msukumo wa ujasiri hufanya uhisi maumivu ya hedhi halisi katika mwili wote.

Kwa nini mgongo wangu wa chini huumiza sana wakati wa hedhi?

Magonjwa yaliyopo yanaweza pia kuchangia jambo hili lisilo la kufurahisha:

• fibroma
• dysplasia ya kizazi
• endometriosis
• ovari ya polycystic

Kwa nini mgongo huumiza sana wakati wa hedhi kwa wale ambao wamejifungua?

Uterasi ya mwanamke aliyembeba mtoto, ingawa inarudi kwa kawaida, hata hivyo hupata ukubwa tofauti. Wakati wa hedhi, kiasi hiki cha "ziada" kinatosha kukiuka mwisho wa ujasiri wa pelvis ndogo, kufinya mishipa ya damu na kuzorota kwa microcirculation ya damu katika nyuma ya chini.

Kwa nini mgongo huumiza sana wakati wa hedhi kwa wale ambao wamejifungua?
Uterasi wa kike unaweza kuongezeka kwa ukubwa sio tu wakati wa ujauzito, lakini pia chini ya ushawishi wa maendeleo ya magonjwa yasiyo ya kawaida ya baada ya kujifungua:

• fibroids
• hyperplasia ya endometrial
• prolapse ya viungo vya pelvic

MUHIMU: Kasoro zote hizo za uzazi huathiri nyuma na hisia za maumivu ya irradiating (yalijitokeza).

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi?

Kupunguza kwa kiasi kikubwa udhihirisho wa uchungu kabla au wakati wa msaada wa hedhi:

1. Chakula kilichoboreshwa na potasiamu na kalsiamu. Ukosefu wa vipengele hivi huongeza kwa kiasi kikubwa mzunguko na nguvu za contractions ya uterasi.
2. Uingiliaji wa upasuaji au matibabu maalum ya uzazi wa matatizo ya kazi ya uterasi
3. Matibabu tata ya homoni ili kurejesha uwiano unaohitajika wa vitu vyenye biolojia vinavyofanya kazi kwenye uterasi
4. Dawa na kusaidia maandalizi ya dawa
5. Dawa ya jadi na mazoezi

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi?

Hakikisha kutunza afya yako na kula haki. Maduka ya dawa na ishara rahisi zitasaidia kukabiliana na matatizo yaliyobaki.

Vidonge na madawa ya kulevya kwa maumivu wakati wa hedhi

Ili kuondokana na usumbufu, madaktari hupendekeza antispasmodics, analgesics tata na dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi. Miongoni mwa wengine, inayohitajika zaidi:

• hakuna-shpa
• papaverine
• tempalgin
• spazmalgon
• baralgin
• ibuprofen

Ikiwa hapo juu vidonge na madawa ya kulevya kwa maumivu wakati wa hedhi siofaa (kutoa athari zisizokubalika), basi paracetamol pia inaweza kutumika. Ili kufikia ufumbuzi wa maumivu ya juu, inapaswa kuchukuliwa kwa kipimo cha vidonge 3-4 kila masaa 6-8. Walakini, maagizo rasmi ya dawa yanaonyesha hatari inayowezekana ya matibabu kama hayo.

Ni nini kinachosaidia na maumivu makali wakati wa hedhi?

Kwa wanawake wengine, hedhi ni chungu sana: hisia wakati wa kubana kwa uterasi hulinganishwa kwa nguvu na uchungu wa kuzaa. Wakati huo huo, spasm pia "huhamia" kwa matumbo, ambayo husababisha kuhara kwa siku tatu chungu.

Katika hali kama hizo, ketanov na tamipules huhifadhiwa (vidonge 2 kila masaa 12). Ya kwanza, hata hivyo, inauzwa kwa dawa. Dawa zote mbili zina athari nyepesi sana kwenye mifumo ya chombo na kwa kweli hazisababishi athari mbaya.

Ni nini kinachosaidia na maumivu makali wakati wa hedhi bado? Katika hali mbaya, analgin na solpadein inaweza kutumika.
Walakini, ni ngumu sana kutabiri nguvu na kiwango cha athari za dawa hizi kwenye mfumo wa neva. Hata kwa mapokezi ya tatu na baadae.

Matibabu ya watu kwa maumivu ya hedhi

Mbali na decoctions ya mitishamba ya farasi, tansy, meadowsweet na oregano, pilipili tamu inachukuliwa kuwa dawa nzuri sana ya maumivu wakati wa hedhi. Wakati huo huo, hutumiwa kama msingi wa saladi au juisi iliyopuliwa hivi karibuni.

Watu wengine dawa za maumivu ya hedhi:

• vidonge vya asparkam (kawaida hutumiwa kwa madhumuni mengine)
• apricots kavu na safi, zabibu, ndizi
• malenge, ufuta na alizeti
• pumba za ngano na vijidudu vya ngano

Matibabu ya maumivu makali wakati wa hedhi

Hakuna mazoezi mengi ambayo yanaweza kusaidia kupunguza maumivu ya tumbo wakati wa hedhi, lakini yapo! Kwa mfano:

• Inahitajika, kukaa kwenye fitball / miguu kwa upana na kuinama, fanya harakati za mviringo na pelvis kwa pande zote mbili kwa njia mbadala.
• Inahitajika kwa wakati unaowezekana wa kuchukua pozi "mama huosha sakafu" kutoka kwa msimamo, inashauriwa kugusa miguu wakati wa kuinua mikono yako.
• unahitaji kukaa au kulala kwenye "kupiga magoti" katika nafasi tofauti-zamu mbadala.

Matibabu ya maumivu makali wakati wa hedhi na shughuli za kimwili aina nyingine ni kinyume chake kutokana na uwezekano wa kutokwa na damu nyingi. Kwa njia, tincture iliyopangwa tayari ya pilipili ya maji itasaidia kuwadhibiti.

ANGALIA: Ninateseka sana katika siku tatu za kwanza baada ya kuanza kwa hedhi. Ninajiokoa na sedalgin au ibuprofen. Inaonekana kwangu kwamba hakuna chochote isipokuwa vidonge au sindano vinaweza kupunguza maumivu haya mabaya !!!

ANGALIA: Mungu apishe mbali kutibiwa kwa analgin! Sasa najua jinsi watumiaji wa dawa za kulevya wanavyohisi. Labda. Daktari wa magonjwa ya wanawake alisema kuwa ana athari hii kwa watu wengi. Wasichana! Kuwa mwangalifu!

ANGALIA: Mara moja waliniletea ndoo nzima ya pilipili tamu kutoka kwa dacha. Nilitumia katika saladi kwa wiki na nikala. Hedhi ilikwenda kwa wiki. Na sikuhisi wakati wa kuanza kwao hata kidogo. Tangu wakati huo, ninakula pilipili katika nafasi ya kwanza ninayopata. Ambayo ndio ninayopendekeza kwako.

ANGALIA: Naproxen huondoa maumivu makali ya hedhi. Rafiki alishauri. Na gynecologist anasisitiza kuchukua uzazi wa mpango wa homoni. Mpaka nikatae. Ninaogopa madhara mbalimbali.

ANGALIA: Na nilishauriwa kutumia mishumaa ya indomethacin. Imesaidiwa vizuri. Lakini sasa tumbo huumiza, na hakuna kitu kinachoweza kuponya. Nitaenda kwa daktari siku moja hivi.

ANGALIA: Siku ya kwanza ya kipindi changu huanza na sindano ya mchanganyiko wa analgin, papaverine na diphenhydramine. Vinginevyo, mimi hupanda ukuta au kupoteza fahamu.

Nimekuwa nikifanya yoga kwa miaka miwili. Baada ya miezi minne ya mafunzo, nilianza kuona kwamba ukubwa wa maumivu ya kila mwezi hupungua hatua kwa hatua. Leo, situmii dawa yoyote. Hii ni pamoja na ukweli kwamba mapema Ketanov hakuweza kufanya bila sindano.

Jinsi ya kuondoa maumivu wakati wa hedhi:ushauri na maoni onyesha kwamba kujitibu dawa za kulevya kunaheshimiwa sana. Kwanza, tunakunywa madawa ya kulevya, na kisha tunashauriana na wataalamu. Baada ya yote, unahitaji kuanza kutoka mwisho mwingine!

Video: Maumivu ya hedhi (desmenorrhea)

Video: Kila kitu unachohitaji kujua kuhusu hedhi

Video: Maumivu ya hedhi. Magonjwa ya wanawake

Habari wapenzi wasomaji. Wacha tuone nini cha kufanya nyumbani ikiwa tumbo lako linaumiza wakati wa hedhi. Baada ya yote, sio siri kwamba hedhi kwa siku kadhaa huwapa wanawake usumbufu. Wengine hupata usumbufu tu katika siku za kwanza, lakini kuna wale ambao "kuepukika hii" husababisha maumivu ya kweli, kugonga nje ya safu ya kawaida kwa muda. Hali hii inaweza kuambatana na hisia za kichefuchefu, uvimbe au kuhara, maumivu ya kichwa, kipandauso, hisia ya kunusa, au hata maumivu wakati wa kugusa mwili.

Kwa nini tumbo la chini huumiza wakati wa hedhi

Kulingana na utafiti, madaktari wamegundua kuwa kwa wakati huu, zaidi ya 80% ya wanawake wanakabiliwa na maumivu makali chini ya tumbo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika kipindi hicho katika mwili, vitu vinavyohusika na kuvimba na maumivu hujilimbikiza kwa kiasi kikubwa.

Wao huongeza uwezo wa mkataba wa uterasi, na spasms hutengenezwa ambayo huharibu mzunguko wa damu, na kusababisha hasira ya ndani ya mwisho wa ujasiri. Kwa hivyo, maumivu yanaonekana, ambayo hudumu siku za kwanza tu, au wakati wote wa hedhi.

Kuna sababu zingine za maumivu:

1. Upekee wa eneo la uterasi na shinikizo kwenye vipokezi vya ujasiri.
2. Unyeti wa chini kwa maumivu.
3. Asili ya homoni.
4. Kuongezeka kwa maumivu baada ya miaka 30.
5. Viwango vya juu vya homoni ya estrojeni.
6. michakato ya uchochezi inayoendelea.
7. Matokeo ya majeraha au operesheni.
8. Coil iliyowekwa ya ulinzi wa ujauzito inaweza kusababisha maumivu wakati wa hedhi.

Kwa maneno ya matibabu, maumivu yanaweza kuelezewa na ukweli kwamba homoni ya prostaglandin husababisha vikwazo vya uterasi.

Kadiri mkusanyiko wake unavyoongezeka, ndivyo inavyoingia zaidi, na kusababisha usumbufu. Zaidi, hii inaongeza hisia ya kichefuchefu, maumivu ya kichwa au hata kutapika.

Ukiukaji wa mzunguko pia husababisha maumivu ambayo hutokea kabla na wakati wa hedhi. Katika umri mdogo, wakati mzunguko unapoanza kuunda, wengi wanakabiliwa na hisia za uchungu. Wakati wa kushughulika na malalamiko, daktari anaweza kuagiza kozi ya uchunguzi.

Baada ya hapo, mara nyingi uchunguzi unafanywa, unaoitwa algomenorrhea. Ni dalili zake ambazo ni maumivu ndani ya tumbo, kupita kwenye sehemu za juu za miguu, usumbufu wa usingizi au jasho. Kwa wengine, maumivu ya hedhi huacha baada ya kuzaliwa kwa kwanza.

Ikiwa maumivu ya hedhi hayawezi kuvumiliwa, basi sababu zake zinaweza kuwa:

• cyst kwenye ovari;
• endometriosis;
• ukosefu wa kalsiamu katika damu;
• kuinama kwa uterasi;
• kuvimba kwa viungo vya pelvic;
• kuharibika kwa mimba.

Haiwezekani kujitegemea kuamua ni nini sababu. Kuamua sababu ya maumivu ya hedhi, unapaswa kushauriana na daktari.

Jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi

Hakuna njia moja ya ulimwengu ambayo itaokoa wanawake wote kutokana na maumivu ya kawaida.

Haiwezekani, kwa sababu hutokea tofauti kwa kila mtu. Maumivu yanaweza kuwa harbinger ya mwanzo wa hedhi na kuendelea kwa siku za kwanza, au kusababisha usumbufu hadi mwisho.

Kila mmoja anapaswa kutafuta njia yake mwenyewe, ikiwa sio ukombozi kamili, basi angalau kupunguza hisia hizi kwa uteuzi.

Ili kupunguza maumivu, unaweza kuzingatia pointi zifuatazo:

• Tafuta muda wa kupumzika. Katika kazi, unahitaji kuchukua mapumziko na mwishoni mwa wiki, hakikisha kwamba mwili haujazidiwa.
• Kuchukua muda wa kulala, kwenda kulala wakati huo huo.
• Fanya utaratibu wa kila siku na ufuate. Katika kesi hii, mfumo wa neva utaanza kupumzika.
• Usifanye mwili kupita kiasi. Rasimu au nguo zilizochaguliwa vibaya kwa hali ya hewa zitasababisha kuvimba ambayo huharibu mzunguko.
• Kufuatilia lishe, haipaswi kuwa sahihi tu, bali pia uwiano (kupunguza kiasi cha bidhaa za unga, vyakula vya kukaanga, kuondokana na pombe).
• Kunywa maji safi bila gesi.
• Acha kuvuta.
• Jiandikishe na uhudhurie madarasa ya mazoezi ya mwili au yoga.
• Nenda kwa sauna (dhiki itapungua).
• Tumia muda zaidi kutembea.
• Fanya mazoezi ya ugumu.

Gymnastics ya karibu itasaidia kupunguza hisia za uchungu. Wakati wa kufanya mazoezi ya Kegel, kuimarisha hutokea, elasticity na sauti ya misuli ya perineum huongezeka. Kwa hiyo, katika viungo vya uzazi, utoaji wa damu unaboresha na uwezekano wa mchakato wa uchochezi hupungua.

Sharti kabla ya kutumia mbinu hiyo ni mashauriano ya matibabu, ambayo yatagundua ubishani unaowezekana.

Tumbo huumiza wakati wa hedhi - nini cha kufanya

Kwa nini huumiza kutoka kwa tumbo wakati wa hedhi, tulifikiri. Kumbuka, kwa maumivu makali sana, unapaswa kushauriana na gynecologist. Sasa hebu tujue nini kinaweza kufanywa nyumbani ikiwa tumbo huumiza wakati wa hedhi. Unaweza kuchukua vidonge, tiba za watu, kufuata utaratibu wa kila siku, kufanya mazoezi, lakini mambo ya kwanza kwanza.

1. Tiba za watu

Sio wanawake wote wanataka kutumia madawa ya kulevya kwa sababu mbalimbali (madhara, idadi ya contraindications, hofu ya kulevya, allergy) ili kukabiliana na maumivu ya kila mwezi. Katika hali hiyo, baadhi ya tiba za watu zinafaa.

Joto kavu (hita au chupa iliyojaa maji)

Ni muhimu kulala nyuma yako, ukitumia joto kwa tumbo. Baada ya hayo, mtiririko wa damu katika uterasi utaongezeka, na hisia za uchungu zitapungua. Ni muhimu si kushikilia zaidi ya dakika 5-7, ili si kusababisha damu nyingi.

Chai ya mimea ya joto

Unaweza kutumia ada au aina za kibinafsi za mimea. Msaada kupunguza maumivu:

• melissa au mint (mimea kuu kwa afya ya wanawake, kuwa na athari ya kutuliza, kurekebisha mzunguko, kupunguza shida za kulala);
• chamomile (mafuta yaliyomo ndani yake yatapunguza maumivu, kuimarisha mifumo ya kinga na neva);
• majani ya raspberry (ina uwezo wa kupunguza maumivu ya hedhi na kudhibiti mzunguko);
• mizizi ya elecampane iliyovunjika (uwezo wa kurekebisha homoni katika mwili wa kike, hupunguza hisia za uchungu siku muhimu, pia ni muhimu kwa utasa);
• mkia wa farasi (wakati wa vipindi vya uchungu, ina athari ya kupinga uchochezi na analgesic, hutumiwa kama kinywaji cha tonic).

Mapishi ya Kunywa Kupunguza Maumivu

Mimina vijiko 3 vya majani ya raspberry kavu na glasi ya maji ya moto, basi iwe pombe. Kunywa siku nzima kwa sehemu, 50 ml.

Mimina kijiko 1 cha mizizi kavu ya elecampane na glasi ya maji ya moto, kusisitiza kwa saa. Kunywa kijiko, mara tatu kwa siku.

2. Massage

Ina athari ya kupumzika, hupunguza maumivu na kuimarisha mwili. Vikao vya mara kwa mara vitaathiri vyema viungo vya ndani.

3. Dawa

Jambo rahisi na la kwanza linalokuja akilini kwa ajili ya kuondoa maumivu ya hedhi ni kuchukua kidonge. Madaktari pia wanaagiza dawa za vitendo mbalimbali ili kuondokana na usumbufu. Baadhi yao:

• dawa za kutuliza
• Pia hutumiwa wakati wa PMS ili kuboresha hisia, kuondoa machozi na kuwashwa. Kuwa na athari nzuri: tincture au vidonge vya valerian, motherwort. Ili kurejesha usingizi, daktari anaweza kuagiza kozi ya dawa za kulala au dawa za "jioni" za mitishamba.
• Dawa za kutuliza maumivu
• Dawa za ufanisi zaidi ambazo huondoa haraka maumivu siku hizi ni pamoja na: Ketanov, Pentalgin, Ibuprofen, Analgin, Ketorol.
• Antispasmodics
• Wanawake wengi husaidiwa na No-shpa, mara nyingi hubadilishwa na analog inayoitwa Drotaverine au Papaverine.

Kozi ya kuchukua vitamini B, E, kalsiamu au Magne B6, tata ya Supradin itasaidia kuzuia maumivu. Ikiwa algomenorrhea ya msingi hugunduliwa, basi uzazi wa mpango au progestins huwekwa.

4. Mazoezi

Unaweza kupunguza maumivu ya hedhi kwa kutumia mfumo sahihi wa kupumua. Ili kufanya hivyo, unahitaji kulala nyuma yako, kuweka kitu cha mwanga kwenye tumbo lako (unaweza kutumia kitabu).

Kupumua tu kwa pua, wakati huo huo kufanya harakati na ukuta wa tumbo, uhakikishe kuwa kitu kinaongezeka kwa wakati. Kwa sekunde 5-7, utalazimika kuweka misuli ya tumbo katika hali ya mkazo. Zoezi hili lifanyike kwa dakika mbili. Maumivu katika tumbo ya chini yatapungua hatua kwa hatua.

Acupressure vitendo kwenye maeneo ya maumivu kwa msaada wa pointi za kazi. Kupiga magoti, ni muhimu kupiga viuno. Kisha bonyeza kwa kiwiko, kwanza kutoka nje ya paja kuelekea goti.

Hatimaye, pitia ndani kuelekea kwenye pelvis. Chaguo linalofuata ni kushinikiza kwenye sehemu ambayo ni vidole 4 juu kwenye sehemu ya ndani ya kifundo cha mguu. Athari nzuri hutokea baada ya kubofya pointi ziko:

• chini ya kitovu na katika eneo la inguinal;
• katikati ya nyuma, kwenye coccyx;
• katikati ya mguu, ndani.

Mazoezi ya ufanisi kwa vipindi vya uchungu

• Kulala gorofa nyuma yako, piga miguu yako, miguu inapaswa kupumzika kwenye sakafu, huku ukiweka mikono yako sambamba na sakafu, kando ya torso. Ndani ya dakika mbili, fanya backbends laini na tumbo lako, na misuli iliyopumzika. Kurudia - mara 5.
• Kulala chali, bonyeza matako yako kwake. Kwa magoti yaliyopigwa, weka miguu yako kwenye ukuta. Rekebisha msimamo wako kwa dakika 5.
• Kusonga mbali na ukuta, piga mguu mmoja karibu na kidevu iwezekanavyo. Acha nyingine kwenye sakafu.
• Jambo rahisi zaidi ni kupiga magoti na mikono yako kwenye sakafu, kupunguza kichwa chako kati yao, kaa katika nafasi hii kwa dakika 2 tu.
• Wataalamu wa Yoga wanaweza kutumia Cobra Pose kwa maumivu ya hedhi. Kulala juu ya tumbo lako, kunyoosha magoti yako, kuleta miguu yako pamoja na exhale. Kisha inua torso juu, ukiinamisha kichwa nyuma, inhale na exhale mara mbili. Kuweka matako kuwa ya mkazo, rekebisha kwa dakika 2.

Kuchukua vitamini, kurekebisha utaratibu wa kila siku na kutumia infusions za mimea, unaweza kupunguza maumivu ya hedhi ambayo hayakusababishwa na majeraha au kipengele cha mwili.

Kwa kweli, hii ni mchakato wa asili ambao atakabiliana nao peke yake baada ya muda fulani. Kutumia vidokezo vilivyopendekezwa na kufanya mazoezi rahisi, maumivu ambayo huwatesa wanawake wengi kila mwezi yataondoka. Na maisha hayatasimama kwa siku kama hizo kwa sababu ya usumbufu.