Marejesho ya mwili kwa msaada wa harufu ya kupendeza: kuoga na harufu ya coniferous ya mafuta ya fir. Mafuta muhimu kwa bafu, saunas na bafu

Mali ya uponyaji ya umwagaji yamejulikana kwa muda mrefu. Wakati huu, njia nyingi na njia zimeonekana, shukrani ambayo inawezekana kuongeza kwa kiasi kikubwa athari nzuri ya chumba cha mvuke kwenye mwili wa mwanadamu. Moja ya zana hizi ni mafuta muhimu kwa kuoga.

Dutu muhimu hutumiwa kwa nini?

Maji yenye harufu nzuri yaliyotumiwa wakati huo yanaweza kuwa na athari ya manufaa zaidi kwa mtu. Wanafizikia huchora mlinganisho kati ya athari za mafuta muhimu na homoni kwenye mwili.

Kwa kuchanganya na maji na joto la juu la chumba cha mvuke, mafuta ya kuoga huboresha hisia. Inajenga hisia ya furaha, wepesi, furaha. Mtu hupata kuongezeka kwa nguvu na nishati.

Aidha, mafuta yenye harufu nzuri kwa bafu na saunas yanaweza kuwa na athari ya uponyaji kwenye mwili wa binadamu. Kulingana na wakala uliotumiwa, antimicrobial, anti-inflammatory, athari za analgesic zinaweza kupatikana. Aina fulani za mafuta zina athari ya kupumzika, wakati wengine wana athari ya kuimarisha. Kuanzia matumizi ya mafuta muhimu, mtu lazima ajue kila kitu kuhusu mali ambayo wanayo.

Tamaduni ilitoka wapi?

Uzoefu wa kutumia vimiminika vya asili vilivyokolea una historia ndefu. Zaidi ya miaka elfu kumi iliyopita, watu tayari walijua jinsi, kwa kutumia vitu muhimu, unaweza kujikinga na magonjwa, kuongeza ufanisi, na kuboresha uwazi wa mawazo.

Hakuna mtu atakayeweza kutaja mahali halisi ambapo mila hiyo ilitoka, kama matokeo ambayo walianza kutumia mafuta muhimu kwa kuoga. Sababu ya hii ni rahisi - mali ya miujiza ya harufu ya mimea ilitumiwa popote watu waliishi.

Mababu wa Wazungu walitumia Waskiti kwa mvuke, kutupa mbegu na maua ya mimea mbalimbali kwenye mawe ya moto. Wanawake, wakisugua machujo ya mierezi, walipokea dutu inayotumika pia katika aromatherapy.

Wajuzi wa kweli ambao walijua kikamilifu sanaa ya kutumia mafuta yenye kunukia wanaweza kuitwa Wagiriki wa kale na Warumi. Waganga wa China, India, Tibet pia wakawa maarufu katika hili.

Sheria za matumizi ya mafuta muhimu

Baada ya kufahamiana na mali ambayo mafuta yana, ni muhimu kufuata sheria za matumizi yao katika sauna au umwagaji.

• Mafuta muhimu ya kuoga yanapaswa kutumika katika kipimo kali. Kwa lita moja ya maji ya moto, inatosha kuchukua si zaidi ya matone 10 ya mafuta. Kutumia bidhaa kwa kiasi kikubwa kunaweza kusababisha matokeo mabaya.
• Suluhisho lililoandaliwa hutiwa juu ya mawe nyekundu-moto, brooms, rafu.
• Kioevu chenye harufu nzuri kinaweza kutumika kuifuta mwili wakati wa kuoga.
• Chombo kilicho na maji ya ladha ya mafuta kinapaswa kuwekwa karibu na tanuri yenye joto.
• Ni marufuku kabisa kumwaga mafuta ya kuoga moja kwa moja kwenye jiko la moto.

Mapishi ya Kioevu yenye ladha

Kuna idadi kubwa ya mapishi kwa ajili ya maandalizi ya fedha, ambayo ni pamoja na mafuta muhimu. Uchaguzi wa mmoja wao au zaidi inategemea matokeo ambayo mtu anatamani.

1. Ili kuandaa bidhaa, utahitaji matone 5-10 ya mafuta muhimu, kijiko 1 cha asali, lita 1 ya maji. Sehemu zote zimeunganishwa na zimechanganywa kabisa.
2. Badala ya asali, unaweza kutumia whey, maziwa safi au chumvi bahari.
3. Unahitaji kuchukua lita 1 ya maji, kuongeza matone 4 ya lavender na mafuta ya limao na kila matone 3. Kioevu cha harufu nzuri kinaweza kutoa mwili harufu nzuri na safi.
4. Utungaji ulioandaliwa kutoka kwa matone 4-5 ya dutu muhimu na lita moja ya maji itajaza umwagaji na harufu ya sindano za pine. Mafuta ya pine na fir yanafaa kwa hili. Kwa rafu za kuoga, kuta, madawati, chombo hiki pia kinaweza kutumika. Inatosha kunyunyiza nyuso zao na kioevu kilichoandaliwa, na harufu ya coniferous itabaki ndani ya nyumba kwa muda mrefu.

Mafuta yanatengenezwa kutoka kwa nini?

Uzalishaji wa mafuta muhimu ni mchakato mgumu wa kiteknolojia. Kwa hili, malighafi ya asili hutumiwa, ambayo huchukuliwa kama aina fulani za mimea.

Usindikaji wao wakati wa utayarishaji wa bidhaa unaweza kuwa tofauti - kunereka, kushinikiza, uchimbaji. Haijalishi jinsi nyenzo za mmea zinavyosindika, mkusanyiko wa vitu muhimu katika bidhaa inayosababisha daima ni ya juu zaidi kuliko kwenye mmea yenyewe.

Mafuta maarufu ya kuoga, yaliyoandaliwa kwa misingi ya fir, mint, sage, geranium, rosemary. Aromas ya chamomile, lemon balm, lavender pia wana mashabiki wao. Mafuta yenye harufu ya machungwa, limao, bergamot yanahitajika sana.

Orodha ya mimea inayotumiwa kwa ajili ya uzalishaji wa mafuta muhimu yenye kunukia inaweza kuendelea kwa muda mrefu. Unahitaji kujua kwamba katika utengenezaji wa aina tofauti za mafuta, aina kadhaa za mimea zinaweza kutumika. Hii itabadilisha sio harufu tu, bali pia mali ya dawa ya bidhaa.

Aina za mafuta, matumizi yao

Ukweli wa athari ya matibabu ya mafuta ya kuoga hauwezekani. Ni nini bora kutumia kwa chombo hiki na jinsi ya kuchanganya - soma hapa chini.

Upya wa mwili hutolewa na sage ifuatayo ya clary, rosemary. Unaweza kutumia moja ya mafuta au mchanganyiko wao.

Lavender, lemon balm, mafuta ya chamomile kwa ufanisi kusafisha pores, kuruhusu ngozi kupumua kwa uhuru.

Mafuta yaliyotengenezwa kutoka kwa limao, bergamot au machungwa yatasaidia kupunguza mkazo, kupumzika na kufurahiya.

Jasmine, carnations, sandalwood itajaza chumba cha mvuke na harufu ambazo zinaweza kuboresha hisia na kuamsha kumbukumbu za kupendeza.

Pine, anise, eucalyptus, chamomile, juniper, mafuta ya sage itasaidia kuponya koo au baridi, kuondokana na kikohozi. Kama unavyojua, mimea hii hutumiwa wakati umwagaji wa maji unatayarishwa ili kuondokana na ugonjwa huo. Mafuta yaliyoandaliwa kutoka kwao yana sifa ya ufanisi mkubwa.

Uainishaji wa mafuta

Kwa urahisi wa kutumia mafuta muhimu, mfumo wa uainishaji umeundwa. Vikundi vilijumuisha vinywaji, kwa utengenezaji wa ambayo mimea iliyo na mali sawa ilitumika:

• kafuri;
• mitishamba;
• machungwa;
• maua;
• yenye viungo;
• yenye utomvu.

Dawa ya kisasa ya watu na rasmi inatambua athari nzuri za mafuta muhimu kwenye mwili wa binadamu. Matumizi yao wakati wa kutembelea bafu na saunas, bila shaka, inakaribishwa. Lakini mtu asipaswi kusahau kuhusu utunzaji wa sheria na hisia ya uwiano.

Kwa kuongeza, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba mafuta muhimu yanaweza kuwa na muundo usio wa kawaida, wa synthetic. Harufu yao sio duni kuliko yale yaliyofanywa kutoka kwa malighafi ya asili, lakini athari ya matibabu baada ya maombi yao itakuwa mbali kabisa.

Kila mtu ana haki ya kuchagua kile kinachomfaa.

Harufu ya chumba cha mvuke yenyewe tayari ni ya kupendeza na yenye afya, lakini ni mafuta muhimu ambayo hugeuza umwagaji kuwa utaratibu wa uponyaji ambao huleta radhi halisi. Mchanganyiko fulani wa harufu unaweza kuwa na athari ya kushangaza kwa mwili. Ni mafuta gani muhimu kwa bafu na saunas ni muhimu zaidi katika kesi hii au kesi hiyo na jinsi ya kuchanganya athari ya matibabu ya harufu kwa usahihi, soma katika nakala hii.

Aina za mafuta muhimu

Esta huwekwa kulingana na njia ya uzalishaji wao na athari ya matibabu. Ili kutunga vizuri cocktail yenye kunukia, ni muhimu kujua na nini hii au mafuta yanaweza kuchanganywa, na kwa nini haifai kabisa. Wazee wetu wamejua urafiki na uadui wa harufu kwa muda mrefu.

• Esta yenye manufaa inayotokana na mimea ina athari ya manufaa hasa kwenye ngozi na inachukuliwa kuwa harufu ya "kike" zaidi; isipokuwa nadra, ambazo tunajadili hapa chini, zinaweza kuwa ngumu.
• Esta za kuni, kama sheria, zimetamka mali ya antiseptic, hutumiwa kusafisha mwili na huainishwa kwa masharti kama "kiume".
• Harufu ya machungwa ni anuwai; wao huburudisha, toni na disinfect ngozi, kurejesha nguvu na kuboresha mood.

Ni muhimu kuchanganya kila mafuta muhimu ya dawa na bidhaa nyingine, kwa kuzingatia mali na uwezo wake wote, kwa kuwa kutumia esters ya wapinzani inaweza kupata athari kinyume na hata kuumiza mwili.

Hebu tuchunguze kwa undani zaidi harufu nzuri zaidi ambazo zinafunuliwa kikamilifu katika hali ya chumba cha mvuke na kuwa na uponyaji bora, tonic na athari ya utakaso.

Ylang-ylang - harufu ya nje ya nchi dhidi ya unyogovu na uchovu

Mafuta muhimu ya Ylang-ylang hupatikana kutoka kwa maua ya miti ya asili ya Asia. Katika nchi zote za eneo hili, ylang-ylang inachukuliwa kuwa mtakatifu wa wapenzi, kwani inakuza mimba ya watoto wenye afya, upendo na amani ya akili.

Vidokezo vya joto, vya harufu ya pipi vilivyomo katika maua haya vinafaa zaidi kwa wanawake, kwani katika chumba cha mvuke wana athari ya manufaa kwa ngozi iliyochoka na kukomaa, kulainisha na kuifanya.

Mafuta muhimu ya kawaida yanafaa kabisa kwa kuoga (10 ml ni uwezo wa kawaida wa chupa ambayo inaweza kununuliwa kwenye duka maalumu), lakini ikiwa unataka kupata athari ya juu ya uponyaji, unapaswa kuchagua ylang-ylang. Mafuta ya darasa la ziada yana kiwango cha juu cha vitu muhimu kwa ngozi, lakini pia yanagharimu kidogo zaidi.

Kwa hivyo, ni sifa gani za ylang-ylang zilizoonyeshwa kwenye chumba cha mvuke:

• ni antidepressant iliyotamkwa, ambayo inashauriwa hata kwa watoto kujiondoa hofu za usiku;
• ina athari ya faida kwenye mfumo wa moyo na mishipa, haswa na mapigo ya moyo; ylang-ylang inashauriwa kuongezwa kwa cocktail yoyote ya mafuta kwa sauna au umwagaji;
• kikamilifu moisturizes ngozi na normalizes tezi sebaceous, huondoa mabadiliko yanayohusiana na umri katika ngozi (wrinkles itatoweka bila kuwaeleza);
• huimarisha nywele na misumari, ilipendekeza kwa nywele kukabiliwa na greasing haraka.

Ylang-ylang inaendana vyema na esta zote za machungwa, ikichanganywa na bergamot na limau, pamoja na limau na mierezi. Huwezi kuchanganya ylang-ylang na mafuta ya anise, ambayo ina mali sawa. Karafuu na mafuta ya pilipili nyeusi pia ni majirani zisizofaa. Katika baadhi ya matukio, ikiwa kipimo kinachohitajika kinazidi, kichefuchefu na kizunguzungu huweza kutokea, kwani shinikizo la damu hupungua kwa kasi katika hali ya mvuke ya moto.

Rosemary - huchochea kumbukumbu, kutibu baridi na kuvimba kwa ngozi

Mafuta muhimu ya Rosemary yana mali nyingi za faida. Hasa:

• huchochea mfumo wa kinga na huongeza hamu ya kula; katika hali ya sauna na umwagaji, inasaidia kusafisha ngozi kikamilifu, kuondoa vitu vyote visivyo vya lazima na hatari kutoka kwake;
• inasimamia kazi ya moyo na kurekebisha shinikizo la damu, matumizi ya ether hii inawezekana kwa usawa kwa shinikizo la juu na la chini;
• ni dawa ya ufanisi kwa baridi na kuvimba kwa njia ya upumuaji, hutibu pua na kikohozi cha muda mrefu;
• ina athari kidogo ya choleretic, kwa hiyo, katika kesi ya magonjwa ya ini, tumia kwa uangalifu, baada ya kushauriana na daktari wako;
• huchochea shughuli za akili, inaboresha mzunguko wa damu wa mishipa ya ubongo, ni suluhisho bora kwa mafadhaiko na kazi nyingi kama matokeo ya shughuli kali za kiakili (mtihani, majaribio ya kuendesha);
• normalizes mzunguko wa damu na ina athari ya manufaa kwenye njia ya utumbo; madaktari wanashauri hata wanawake wajawazito kuvuta harufu ya rosemary ili kuondokana na kichefuchefu.

Kama nyongeza ya rosemary ester, chamomile, mint au patchouli dondoo hufanya kazi vizuri. Haifai kuongeza esta na mali sawa (eucalyptus, pine, mierezi) kwenye jogoo, isipokuwa kuongeza athari za homa.

Mint - baridi ya baridi

Mint inayojulikana ni pamoja na tata nzima ya kuboresha afya ya esta muhimu ambayo ina athari ya manufaa kwa mwili kwa ujumla. Hata hivyo, mafuta ya peremende yanapaswa kutumiwa kwa tahadhari na wanaume, kwa kuwa ni zaidi ya mimea ya kike. Wawakilishi wa jinsia yenye nguvu wanaweza kutumia mint katika visa na mafuta ya mierezi au pine kwa idadi ndogo kama dawa ya kukandamiza nguvu.

Mafuta muhimu ya peppermint yana sifa muhimu ambazo huponya roho na mwili:

• superbly kunapunguza na tani ngozi wakati huo huo, kutoa damu kati yake na uso wake - kama matokeo, tunapata athari stunning rejuvenating;
• ina athari ya matibabu kwenye mfumo mkuu wa neva, hutuliza, inapatanisha mtazamo wa ulimwengu, huweka hali ya amani; harufu ya mint kwa muda mrefu imekuwa kuchukuliwa kuwa dawa bora ya uchovu na unyogovu;
• kutokana na utulivu wa misuli, hutoa uingizaji wa ziada wa virutubisho kwa seli za ngozi, ambazo hurejesha elasticity na laini;
• inaweza kutumika kutibu magonjwa ya njia ya utumbo.

Mint ni pamoja na machungwa na hutamkwa esta za maua (rose, limau, ylang-ylang, peach, apricot). Haifai kuchanganya ether ya mint na mierezi na juniper.

Bay - kurejesha ujana na uzuri wa ngozi na nywele

Mafuta muhimu ya Bay hupatikana kutoka kwa kuni na majani ya mihadasi. Ina harufu kali, iliyotamkwa ya haradali. Ni kichocheo bora cha mzunguko wa damu na huongeza michakato ya metabolic katika mwili.

• Bay ni ether ya uzuri wa kike na ujana. Shukrani kwa mtiririko wa damu ulioongezeka, vitu vyenye manufaa hutolewa kwa follicles ya nywele na kwa seli za ngozi za juu, kuwalisha na kurejesha.
• Mali ya antiseptic ya mafuta ya bay yanaweza hata kuponya herpes. Katika hali ya chumba cha mvuke, chembe ndogo zaidi za antiseptic hupenya ndani ya ngozi na hupunguza kabisa maambukizi.
• Ether ya mafuta ya Bay inapendekezwa kwa ajili ya matibabu ya vimelea na magonjwa mengine ya ngozi ya kuambukiza. Lakini kabla ya kuitumia kwenye sauna, hata hivyo, wasiliana na daktari wako na uhakikishe kuwa mfiduo wa mvuke kwenye ngozi haujapingana kwa misingi ya mtu binafsi.
• Nywele za anasa na ngozi ya ujana inang'aa ni matokeo ya matumizi ya mara kwa mara ya mafuta ya bay leaf.

Mafuta ya Bay huenda vizuri na chamomile, mint na mafuta ya kitani. Usichanganye na eucalyptus na juniper esta.

Rose - upendo na ngozi ya velvety

Mafuta muhimu ya Rose hukuweka katika hali ya kimapenzi, inakupa hisia ya kujiamini kuwa ulimwengu ni mzuri na umejaa mshangao mzuri. Hii ni harufu ya kike ya uzuri na maelewano. Tiba ya mara kwa mara na matumizi ya rose ether husaidia kurejesha mzunguko wa hedhi uliofadhaika na kazi za uzazi, hutoa athari ya kurejesha.

Mafuta muhimu kwa umwagaji wa rose-harufu ni muhimu kwa ngozi ya uso, hufanya kuwa velvety na zabuni, kuongeza mzunguko wa damu na kwa ufanisi moisturize. Athari ya kulainisha na kulainisha tayari inaonekana kutoka kwa programu ya kwanza. Urekebishaji wa kimetaboliki utasaidia kuponya haraka chunusi, kuwasha kwa ngozi na hata dermatitis ya uvivu ya sasa. Cosmetologists kupendekeza kuchanganya ether pink na athari tonic ya limao na mint si tu katika sauna, lakini pia katika chai mitishamba.

Haupaswi kuchanganya rose na esta "kiume" mkali, ambayo inapoteza tu mali zake (mierezi, pine, juniper, eucalyptus).

Neroli - uzuri wa maua ya machungwa

Neroli, mafuta muhimu ambayo mali yake yamejulikana kwa muda mrefu kwa wakazi wa mikoa ya kusini, sio nafuu nchini Urusi. Lakini mali zake za kurejesha na uponyaji hulipa kikamilifu gharama kubwa.

• Kuwa aphrodisiac ya kipekee, neroli etha huchochea hamu ya ngono, hushughulikia ubaridi na kutokuwa na nguvu.
• Madaktari wanapendekeza maua ya machungwa kama sehemu kuu katika matibabu ya magonjwa mengi ya mfumo wa endocrine, homoni na genitourinary, haswa ovari na mirija ya fallopian. Katika sauna, athari za vitu vyenye manufaa vya ether huimarishwa, na mchakato wa uponyaji ni kwa kasi zaidi.
• Mafuta ya Neroli kwa mafanikio hutibu eczema ya mvua na chunusi inayoendelea, inakabiliana na ngozi na shida zingine za ngozi.

Mafuta muhimu ya maua ya machungwa hayapaswi kuchanganywa na manukato mengine. Labda mchanganyiko na mint, apricot na peach. Kama unavyojua, mafuta muhimu katika maji yanaonyesha kikamilifu mali zao zote za manufaa, kwa kuwa, pamoja na matone madogo ya mvuke, yana athari kubwa ya kupenya.

Lemon - mali ya thamani sana katika joto na baridi

Mafuta muhimu ya limao yanajulikana sana kwa mali yake ya antiseptic, lakini watu wachache wanajua kuwa ni kichocheo cha kipekee cha akili. Ikiwa unahitaji kutatua shida ngumu, futa tu mafuta ya limao kwenye whisky na suluhisho bora kwa shida yoyote litapatikana kwa kushangaza kwa urahisi na haraka.

Lemon ni pamoja na karibu esta zote, inayosaidia na kuimarisha athari za mafuta yoyote. Wapinzani wake pekee ni mierezi na eucalyptus, ambayo inashauriwa kutumiwa bila kuchanganya na mafuta mengine.

Orange - furaha ya jua ya maisha

Mafuta muhimu ya machungwa huboresha hisia - hasa wakati wa baridi, wakati kuna joto kidogo la jua na mwanga. Harufu hii ya kupendeza na inayothibitisha maisha itarudisha hali nzuri mara moja na kutoa furaha kutoka kila wakati.

Orange ni antidepressant bora na antispasmodic, harufu yake hupunguza misuli yote na husaidia kujisikia uzuri wa kutembelea bafu au sauna. Katika baadhi, mafuta ya machungwa husababisha athari ya mzio, hivyo inapaswa kutumika kwa kuzingatia sifa za kibinafsi za mwili.

Tunatibu homa na harufu za asili za kupendeza

Mafuta muhimu kwa baridi na kwa kuzuia magonjwa yanafaa sana katika chumba cha mvuke. Fikiria esta kuu, ambazo zina athari kali ya antiseptic kwenye utando wa mucous na kuondokana na spasms zinazosababishwa na baridi.

• Mti wa chai - harufu yake, bila shaka, haipendezi, lakini leo hakuna antiseptic bora kwa baridi. Etha ya mti wa chai hupunguza kabisa maambukizi ya staphylococcal na streptococcal na huchochea kikamilifu mfumo wa kinga.
• Eucalyptus - ina athari ya expectorant, inaua karibu bakteria zote za pathogenic za njia ya kupumua, huchochea mfumo wa kinga na uwezo wa mwili kupinga maambukizi yoyote.
• Mafuta muhimu baada ya kuoga - pine na lavender. Bila shaka, unaweza kuwaongeza kwa visa vya kunukia na kwenye chumba cha mvuke, lakini ni baada ya kuoga kwamba esta hizi hutoa athari ya matibabu ya muda mrefu, kupenya ndani ya uso wa ngozi na kuzuia kuambukizwa tena na maambukizi ya virusi.

Ether yoyote ambayo ina athari ya antiseptic - mint, rosemary, eucalyptus, pine, mierezi, juniper - kwa mafanikio husaidia mwili kukabiliana na baridi. Athari nzuri ya antiviral hutolewa na mchanganyiko wa fir na rosemary na kuongeza ya eucalyptus ether. Hata hivyo, mafuta muhimu yanapaswa kuchaguliwa kulingana na kuvumiliana kwa mtu binafsi. Kwa kuongeza, haipendekezi kuchanganya esta na mali sawa. Kwa mfano, kutumia eucalyptus na rosemary pamoja haina maana - athari ni sawa, lakini harufu haifai. Ni bora kuchanganya sauna na mafuta ya kuoga kulingana na hisia zako mwenyewe. Mwili yenyewe utaamua ni ladha gani inapenda na inahitaji hivi sasa.

Haikutumiwa sana kwa madhumuni ya usafi, lakini kuboresha afya, kupumzika, kutuliza mfumo wa neva na kupumzika mwili. Na Wamisri walitumia mali ya mafuta muhimu ili kufikia haya yote. Sasa kuna fursa ya kununua mafuta muhimu kwa kuoga ili kupata athari mbili na kufurahia kikamilifu mchanganyiko wa joto na aromatherapy.

Bath ni utaratibu wenye nguvu zaidi wa kusafisha na kuimarisha mwili.

Wakazi wa megacities wana kila mmoja katika nyumba zao. Lakini wana fursa ya kutembelea sauna, ya umma na iliyokodishwa kwa makampuni madogo ya watu 6-8. Saunas vile hujumuisha vyumba kadhaa: kwa massage, chumba cha mvuke, chumba cha kuoga na bwawa. Huko unaweza kupumzika kabisa, kupumzika na kutumia muda katika kampuni yako favorite.

Kuingia kwenye chumba cha mvuke, haipaswi kupanda mara moja kwenye rafu ya juu, unahitaji kuanza joto hatua kwa hatua. Vinginevyo, hauletei mwili faida yoyote, lakini ingiza kwenye mafadhaiko. Kila wakati baada ya kutembelea chumba cha mvuke, ni muhimu kuosha jasho na epithelium exfoliated katika oga, kwa kuwa zina vyenye sumu na vitu vyenye madhara ambavyo vimeondoka kwenye mwili, ambavyo vinaweza kurudi kupitia pores pana-wazi.

Chini ya ushawishi wa mvuke, mabaki ya dawa unazochukua hutolewa, ambayo huongeza hatua kwa hatua ulevi wa mwili, hujilimbikiza ndani yake. Kama matokeo ya jasho kubwa, kila kitu hutoka kwa njia ya pores iliyopanuliwa, ambayo wanawake kawaida hufuta na kusafisha katika saluni wakati wa taratibu za ngozi.

Chumba cha mvuke katika umwagaji

Hewa ya moto ya kuoga sio tu huondoa vitu vyenye madhara na sumu kutoka kwa mwili, lakini pia huwasha moto kabisa. Wakati huo huo, joto huathiri mfumo mzima wa musculoskeletal, radiculitis na arthritis, magonjwa ya misuli, mgongo na viungo hupungua. Chini ya ushawishi wa joto, mwili huondoa sio sumu tu, bali pia chumvi. Inaboresha mzunguko wa damu, huongeza uhamaji wa viungo na kubadilika kwa mwili. Kwa kutembelea mara kwa mara kwa kuoga, angalau mara moja kila wiki 2, utaondoa.

Athari ya taratibu za kuoga huimarishwa sana ikiwa inafanywa katika sauna. Kujenga athari ya kuvuta pumzi kwa njia ya kupumua na kuimarisha mwili na vipengele muhimu vya dondoo za asili.

Mafuta muhimu ni dondoo zilizojilimbikizia sana kutoka kwa mimea.

Wana muundo wa kemikali ngumu sana, karibu vipengele mia tano, ambavyo haziwezi kulinganishwa na madawa ya kulevya. Utungaji huu na uwezo wa kupenya kuta za seli huruhusu mafuta muhimu kushawishi afya na uzuri. Wanaamsha na kuchochea mfumo wa kinga. Kwa kuchochea mwili kwa magonjwa ya kujiponya na kuendeleza upinzani dhidi yao. Wanasayansi kutoka nchi nyingi wamethibitisha athari halisi ya mafuta muhimu kwenye mwili wa binadamu. Hizi ni pamoja na: antiseptic, antiviral, anti-inflammatory, antibacterial, analgesic, immunostimulating, antifungal na kisaikolojia.

Utaratibu wa ajabu wa kuoga unaweza kuwa massage kwa kutumia mafuta muhimu. Ngozi ya mvuke na misuli imeandaliwa vyema kupokea mali ya uponyaji ya vipengele vya mafuta.

Mafuta muhimu kwa kuoga

Mali ya mafuta muhimu ni ya kushangaza. Extracts hizi za asili zina athari ya manufaa kwa hali ya nje na ya ndani ya mwili wa binadamu, pamoja na kufurahi na kuifanya. Wakati wa kununua mafuta muhimu, unahitaji kufafanua mali ambayo ina.

Tunatoa mifano ya mafuta ambayo yanafaa zaidi kwa kuoga na kuzingatia mali zao.

• Unaweza kufuta hewa ya chumba cha mvuke kwa kutumia mafuta: eucalyptus, juniper, mint, chamomile, mierezi, oregano.
• Kinga ya kuimarisha na kuimarisha ni mafuta: rosewood, limao, bergamot, jasmine, fir, tangawizi na geranium.
• Kuondoa uvimbe na jino kutoka kwa kuumwa kwa wadudu itasaidia mafuta: mti wa chai, balm ya limao, santal, eucalyptus.
• Mafuta ya Bergamot na vanilla yatasaidia kukabiliana na gesi tumboni, colic na matatizo ya mfumo wa utumbo. Wao hurekebisha mazingira ya asidi ya enzymatic ya tumbo.
• Kwa migraines itasaidia: ylang-ylang, rosemary, limao, basil, bergamot.
• Mafuta ya antiseptic ni pamoja na: eucalyptus, spruce, pine, chamomile, juniper, fir, tangawizi, limao, geranium na jasmine.
• Kwa matatizo ya usingizi, matatizo na wasiwasi, mafuta ya kupendeza yatasaidia: lavender, mandarin, balm ya limao na ylang-ylang.
• Kwa ugonjwa wa arthritis na rheumatism, mafuta yatasaidia: balm ya limao, jasmine, eucalyptus, limao, fir, mti wa chai, spruce, juniper, basil, rosemary.
• Wakati wa kukohoa, mafuta yanaweza kutumika: bizari, tangawizi, juniper, anise na marjoram. Wana athari ya expectorant na antitussive. Hewa yenye joto itatumika kama kuvuta pumzi, kuongeza uzalishaji wa sputum na kuharakisha kupona.
• Rejesha shughuli za mafuta ya mfumo wa kinga: zeri ya limao, juniper, spruce, limao, basil, rosemary, santal, fir, bergamot.
• Mafuta ambayo hupunguza maumivu, kuimarisha misuli na kuboresha mtiririko wa damu hutumiwa baada ya kujitahidi kimwili na kwa sprains ya tendon. Hizi ni pamoja na: zeri ya limao, mti wa chai, eucalyptus, juniper, rosemary, fir, basil.
• Kwa bronchitis na pneumonia, spruce, mti wa chai, limao, fir, juniper, rosemary, lemon balm, jasmine, santal, basil hutumiwa.
• Mali ya aphrodisiacs ni mafuta: vanilla, neroli, ylang, patchouli spruce, sandalwood, rosemary, jasmine, bergamot. Wao huongeza hamu ya ngono, kuwa vichocheo vya hisia.

Hauwezi kumwaga mafuta. Hii itasababisha harufu kali sana, ambayo inatishia maumivu ya kichwa na matokeo mengine mabaya. Ni muhimu kufuta kuhusu matone 10 katika lita 1.5 za maji. Kwa maji ya kunukia yanayotokana, rafu za chumba cha mvuke zinafutwa, mifagio ya mvuke hutiwa ndani yake na kumwaga kidogo kwenye heater. Unapotumia mafuta kwa mara ya kwanza, wakati bado haujui jinsi mwili wako utakavyoitikia kwa mtazamo wa mvuke wake, ni bora kujizuia kwa matone 3-4 kwa lita 1.5 za maji.

Chumba cha kupumzika katika bafu

Baada ya taratibu za kuoga, haipendekezi kwenda nje mara moja. Kama matokeo ya pores zilizo na mvuke na wazi, bakteria hatari zinaweza kuingia ndani yao kwa urahisi. Kwa hivyo, ni bora kupumzika kwenye chumba cha kupumzika. Ambayo, kwa njia, haupaswi kuvuta sigara, kwani moshi wa tumbaku na lami ni sumu na ina madhara mara tatu kwa mwili ulio na mvuke.

Wakati wa kwenda kuoga na matumizi ya mafuta muhimu, kama ilivyo kwa taratibu zozote zinazohusiana na afya, tahadhari lazima zichukuliwe. Kutofanya madhara.

Hitimisho!

Wakati wa kutumia mafuta muhimu, ni muhimu kuzingatia uwezekano wa athari za mzio kwa vipengele vyovyote. Unapotumia mafuta kwa mara ya kwanza, wakati bado haujui jinsi mwili wako utakavyoitikia kwa mtazamo wa mvuke wake, ni bora kujizuia kwa matone 3-4 kwa lita 1.5 za maji. Na kabla ya kwenda kuoga, ni bora kushauriana na daktari. Kwa kuwa mabadiliko ya joto na hali ya joto hayawezi kuendana na kila mtu. Hasa unahitaji kuwa makini na taratibu za kuoga kwa cores na wagonjwa wa shinikizo la damu. Ili sauna pamoja na aromatherapy kuleta athari chanya tu, bwana ugumu wa kuoga hatua kwa hatua na kwa makini. Kuwa na afya!

Wababu zetu pia walifanya seti za kuoga kunukia, kwa sababu katika hali ya chumba cha mvuke na sauna, harufu zote zinaimarishwa, na mali ya uponyaji ya mimea huongeza makumi na mamia ya nyakati.

Ninafurahi kwamba sasa ujuzi uliosahaulika kwa muda mrefu wa kutunga nyimbo za kunukia kwa kuoga unafufuliwa tena.

Mafuta muhimu katika umwagaji

Katika Urusi, kulikuwa na desturi ya kutibu magonjwa yote na mvuke ya kuoga ya uponyaji. Harufu ya Coniferous ilitumiwa kupumzika na kutuliza mfumo wa neva, mint na spruce zilitumiwa kwa ugumu, na kwa ajili ya matibabu ya baridi, babu zetu walivuta mvuke ya uponyaji kutoka kwa fir na juniper kwenye chumba cha mvuke. Molekuli za mafuta yenye kunukia, kuingia kwenye viungo vya kupumua vya mtu, huingizwa mara moja kupitia capillaries kwenye mapafu na kuingia kwenye damu. Katika umwagaji, mchakato wa kunyonya huimarishwa, kwani capillaries hupanua, kama vile pores kwenye ngozi, ambayo athari ya mafuta muhimu kwenye mwili pia hutokea. Kwa maneno mengine, unaweza tu kuchukua umwagaji wa mvuke, kupumua kwa mvuke yenye harufu nzuri, na wakati huo huo kupata afya, kuwa nzuri zaidi na mdogo.

Faida ya umwagaji pia iko katika ukweli kwamba kama matokeo ya utakaso wa pores, sumu na maji yaliyokusanywa huondolewa kwenye tishu, kwa hivyo ngozi hugundua vizuri na inachukua kikamilifu virutubishi vyote na vitu muhimu. Inabadilika kuwa kwa kuvuta mafuta yenye kunukia katika umwagaji au sauna, tunapata athari mkali zaidi kuliko ikiwa tulifanya nyumbani.

Jinsi ya kutumia mafuta muhimu

Wakati wa kutembelea chumba cha mvuke, angalia kiasi katika kipimo cha mafuta yenye kunukia. Piga si zaidi ya matone 2-3 ya mafuta kwenye ndoo moja ya maji, ikiwa inaonekana kwako kidogo, ongeza kipimo, lakini hatua kwa hatua. Weka ladle karibu na jiko ili kutolewa kwa mvuke za ethereal ni mara kwa mara na kwa muda mrefu. Wakati huo huo, angalia majibu yako na hali ya ngozi, ili kuzuia mzio. Ikiwa unaamua kujaribu mafuta mapya, kuingia kwa kwanza kwenye chumba cha mvuke haipaswi kuzidi dakika 3-5, lakini hatua kwa hatua wakati uliotumika kwenye chumba cha mvuke unaweza kuongezeka hadi dakika 30.

Maji yenye mafuta muhimu haipaswi kumwagika kwenye mawe ya moto - katika kesi hii, maji yatatoka haraka sana au hata kuwaka. Katika hali mbaya, unaweza kumwaga maji kwenye kuta za moto au kuinyunyiza hewani kupitia chupa ya dawa. Unaweza kununua jenereta maalum ya mvuke kwa bafu na saunas na chombo cha mafuta muhimu, balms na mimea kavu. Wasaidizi pia hutumiwa kuimarisha harufu, kwa mfano, chumvi kidogo ya bahari au asali hupasuka katika maji ya moto, ambayo husaidia harufu ya mafuta ya asili kufungua vizuri. Ikiwa unataka kuoga mvuke na faida kubwa, loweka kidogo ufagio wa birch kwenye maji na mafuta muhimu yaliyoyeyushwa - faida kwa mwili kutoka kwa utaratibu kama huo ni kubwa!

Mafuta muhimu zaidi kwa kuoga

Mafuta ya Eucalyptus yanaonekana kuundwa kwa chumba cha mvuke, kwa sababu ina dutu ya cineole, ambayo huharibu virusi, bakteria, pathogens ya kuhara damu, homa ya typhoid na maambukizi mengine. Ikiwa umekasirika na hauwezi kutuliza, na usingizi wa sauti ni shida kubwa kwako, chukua umwagaji wa mvuke na mafuta ya thyme - siku hii utalala mara moja na kulala sana. Kutosha mara moja kwa wiki ili kuvuta harufu ya thyme katika umwagaji na sauna ili kuondokana na usingizi milele. Melissa, chamomile, mint, tangerine na mafuta ya geranium husaidia vizuri sana kutatua matatizo haya. Ikiwa, kinyume chake, unataka kushangilia na kuongeza ufanisi wako, tumia lavender na mafuta ya jasmine katika umwagaji - wao huimarisha mwili kikamilifu na kukutia moyo.

Watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya kupumua watathamini mali ya uponyaji ya mafuta ya cypress. Ikiwa unaweka matone machache ndani ya kikombe cha maji ya moto na kuingiza mvuke ya uponyaji katika sauna, utando wa mucous wa mapafu na bronchi utapunguza, phlegm itakuwa bora kuondoka, na dhambi zitafutwa. Kwa kuongeza, umwagaji wa mvuke wa cypress hurekebisha usawa wa homoni katika mwili, kurejesha mfumo wa neva na kuboresha michakato ya metabolic.

Mafuta ya pine ni muhimu sana, kusafisha ngozi, kupunguza hali ya wagonjwa wenye magonjwa ya mfumo wa kupumua na kutibu kwa ufanisi pua na sinusitis. Pine ina athari ya manufaa kwa hali ya moyo na mishipa ya damu, na madaktari hupendekeza hasa kuvuta harufu ya pine kwa watu ambao wamepata mashambulizi ya moyo. Kwa wanaume, jozi za mafuta muhimu ya pine huongeza potency na kuongeza shughuli za ngono, ambayo ni "athari" ya kupendeza ya athari ya matibabu.

Ningependa kusema maneno machache kuhusu mafuta ya limao ya zeri, ambayo Paracelsus aliita elixir ya maisha, kwa sababu ni chombo bora cha kurejesha nguvu, kuimarisha kinga na kutibu magonjwa mengi. Kuvuta pumzi ya mvuke ya mafuta muhimu ya zeri huimarisha moyo, hurekebisha shinikizo la damu, huweka kazi ya uzazi wa kike kwa utaratibu, hufufua ngozi na ina athari ya manufaa kwa kuonekana.

Nyimbo za kunukia za kuoga

Aroma Royal Systems inatoa kwa wapenzi wa aromatherapy mfululizo wa "Bath Spirit" ya seti tatu za mafuta muhimu. Mfululizo wa ustawi na bergamot, eucalyptus na mafuta ya fir huimarisha mfumo wa kinga, hutibu unyogovu na inafaa kama suluhisho la kuzuia homa, kwa kuongeza, eucalyptus huondoa uchovu, huimarisha nguvu na hupiga mwili kikamilifu.

Seti ya bafu ya kutuliza ya zeri ya limao, lavender na limao hupunguza mafadhaiko, wakati limau huponya na kuondoa athari za mafadhaiko, hutawanya huzuni na bluu.

Wanawake watapenda seti ya sauna yenye harufu nzuri ya Asili, kwa sababu muundo wa kipekee wa mafuta muhimu ya juniper, geranium na balungi huamsha mchakato wa kuchoma mafuta, hutoa athari ya anti-cellulite na kuhalalisha kimetaboliki. Geranium ina mali ya antidepressant, juniper ni aphrodisiac ya asili, na harufu safi na tart ya zabibu hupunguza hamu ya kula, hivyo baada ya umwagaji huo unaowaka mafuta haujisikii kula kabisa!

Jihadharini na mkusanyiko wa kuvutia "Vipengele vya Zodiac", ambavyo vinaweza pia kutumika katika sauna. Lavender, fir na limao huwakilisha mambo ya maji, mti wa chai, mint, eucalyptus hujumuishwa katika vipengele vya dunia, limao, lavender na juniper huashiria mambo ya moto, na mint, machungwa na eucalyptus ni mambo ya hewa.

Unaweza kuchagua makusanyo ya kunukia kabla ya kwenda sauna, kulingana na hali yako na hali ya kimwili. Mafuta ya "Hewa" hutoa wepesi, furaha na kukuondoa kutoka kwa unyogovu mkali, harufu ya "moto" ya joto na kuongeza mzunguko wa damu, "maji" harufu ya baridi na kutuliza, na mafuta muhimu "ya kidunia" hutoa nguvu, nguvu na nguvu.

Tunatunga nyimbo kwa sauna

Ikiwa unataka kuunda muundo wako mwenyewe wa kunukia, tumia mafuta muhimu ya Aroma Royal Systems. Jifunze maelezo ya mafuta yote, fikiria juu ya athari gani unayotarajia kutoka kwa kutembelea kuoga, na ufanye mkusanyiko.

Kwa matibabu ya baridi, athari tata ya mafuta manne - pine, fir, eucalyptus na mint - itasaidia. Wanasaidia na kikohozi, kusafisha njia za hewa vizuri na kupunguza dalili za baridi. Matone kadhaa ya harufu ya machungwa yanaweza kuongezwa kwenye muundo ili kusafisha hewa na kupunguza hali ya mgonjwa.

Ikiwa uko katika hali ya unyogovu wa muda mrefu na kutojali, dhiki ya uzoefu na haja ya kutuliza, jaribu kufanya seti ya mihadasi, lavender, bigaradiya, ylang-ylang, ubani, rose, tangerine, mint, valerian, marjoram, petitgrain, cumin. na mti ho. Wao hutuliza kikamilifu, hupunguza wasiwasi, unyogovu na wasiwasi, huondoa hofu, huboresha hisia, hutia nguvu na chanya.

Safari ya kuoga inaweza kubadilishwa kuwa utaratibu wa kupendeza wa vipodozi, kwa sababu mafuta ya asili hupunguza wrinkles, huongeza uimarishaji wa ngozi na elasticity, kupambana na acne na upele, na kuboresha rangi. Tumia mti wa chai, machungwa, rose, lavender, jasmine, arborvitae, bizari, fennel na mafuta ya laureli kwa madhumuni haya. Wanandoa wa uponyaji wa harufu nzuri pia huboresha hali ya nywele na misumari, kuimarisha ujinsia na kuvutia.

Haupaswi kuchanganya mafuta mengi mara moja, tatu au nne ni za kutosha, vinginevyo utapata cacophony yenye kunukia. Kuchanganya mafuta ni sanaa ambayo ni muhimu kuchunguza maelewano na kupima, ambayo ni pale ladha nzuri inaonyeshwa. Mkusanyiko wa kunukia uliochaguliwa vizuri una sifa ya athari kali juu ya afya na psyche, pamoja na harufu ya hila, iliyosafishwa ambayo kila mafuta huhifadhi ubinafsi wake.

Tumia kwa taratibu za kuoga tu mafuta ya asili kununuliwa kutoka kwa wazalishaji wa kuaminika. Mafuta ya bandia yanaweza kutofautishwa na harufu kali isiyofaa na chini ya kemikali. Mafuta hayo hayafai kwa kuvuta pumzi na matumizi katika sauna. Nenda kwa sauna, pata nguvu na upatanishe ulimwengu wako wa ndani, kwa sababu mafuta muhimu yanaundwa kwa hili!

Kulingana na aina na njia ya maombi, mafuta muhimu kwa kuoga yana tonic, uponyaji na athari ya kutuliza. Siku hizi, kuna mafuta mengi muhimu ya kutumika katika bafu hivi kwamba wakati mwingine inakuwa ngumu sana kuchagua mafuta ambayo yanafaa zaidi kwa madhumuni ya kuzuia au ustawi. Tutajaribu kufikiri hili ili katika siku zijazo hakutakuwa na matatizo na uchaguzi na matumizi ya mafuta muhimu wakati wa kutembelea chumba cha mvuke.

Mafuta yoyote muhimu ni mchanganyiko wa kunukia wa dutu tete iliyotengwa na mimea, ambayo hutumiwa zaidi kama madhumuni ya kuzuia na matibabu. Pamoja na yale yaliyopatikana kwa njia ya infusions au decoctions, pia hutumiwa sana katika aromatherapy katika taratibu za kuoga. Pamoja na mvuke ya moto, mafuta yenye kunukia huongeza athari ya uponyaji tayari ya bafu au sauna. Fikiria ni mali gani aina maarufu za mafuta muhimu zina.

Athari ya matibabu kwenye mwili wa binadamu

Inajulikana kuwa mvuke ya moto ya umwagaji wa Kirusi au Kifini kimsingi ina athari ya ufanisi kwenye mfumo wa kupumua. Baada ya yote, sio bila sababu kwamba tangu nyakati za kale umwagaji ulitumiwa kama njia ya kuzuia na matibabu ya magonjwa mbalimbali ya njia ya kupumua ya juu.

1. Ili kuongeza athari ya uponyaji ya mvuke ya moto, mafuta mbalimbali muhimu hutumiwa katika umwagaji na athari iliyotamkwa kwenye mfumo wa kupumua. Kwa mfano, mafuta muhimu ya juniper, anise, au bizari yana athari ya expectorant na kikohozi kali, kusafisha njia ya kupumua ya juu. Na mafuta ya eucalyptus au mint, kwa kuongeza, pia yana athari kali ya antiseptic, ambayo ni muhimu hasa wakati wa kupanda.
2. Kwa maumivu ya kichwa yanayotokea kutokana na mabadiliko ya shinikizo la damu au vasospasm, mafuta ya kunukia ya geranium au verbena ya limao yanafaa.
3. Na kwa utulivu na kurejesha mfumo wa neva, unaweza kujaribu mafuta sawa ya geranium, pamoja na harufu muhimu ya mnyoo au mzabibu wa Kichina wa magnolia. Na kinyume chake, ikiwa unahisi kuvunjika, basi harufu ya mafuta ya rosemary itakuja kuwaokoa.
4. Magonjwa ya ngozi kama vile psoriasis na eczema hujibu vizuri kwa matumizi ya pamoja ya mvuke ya moto na mafuta yenye kunukia ya pine, bahari ya buckthorn, yarrow, sage, chamomile, celandine na valerian. Hata bila magonjwa haya, esta za mafuta zilizoorodheshwa zitasaidia sauti na upya ngozi, na kuifanya kuwa velvety na elastic.
5. Mafuta muhimu ya miti ya coniferous yana mali ya juu ya antibacterial. Hii ni spruce, na pine, na fir, na mierezi. Ikiwa unatumia mafuta haya wakati wa kutembelea chumba cha mvuke, watasaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji wa majeraha, scratches na uharibifu mwingine kwa ngozi.
6. Ukweli kwamba umwagaji wa Kirusi ni njia bora ya kuondoa sumu kutoka kwa mwili wa mwanadamu umejulikana kwa muda mrefu na sio siri kwa mtu yeyote. Ni wapi pengine unaweza kutumia ufagio wa kuoga vizuri, na kuchochea mchakato wa jasho, na kwa hiyo kuondolewa kwa vitu visivyo vya lazima na hatari kutoka kwa mwili! Mafuta ya kunukia ya limao, sandalwood au juniper bila shaka yatafanya jasho kuwa na ufanisi zaidi na manufaa.

Kulingana na aina ya mafuta muhimu, wanaweza kuongeza ufanisi wa matibabu kwa magonjwa mengi. Kwa mfano, rheumatism na arthritis, osteochondrosis na sciatica, bronchitis na tracheitis, indigestion na colic ya matumbo, cystitis na urethritis, kuongezeka kwa shughuli za endocrine (kimetaboliki) na mifumo ya kinga, na wengine wengi. Kweli, ili usidhuru afya yako, kabla ya kutumia mafuta yenye kunukia kwa matibabu, unapaswa kushauriana na daktari wako kuhusu hili.

Matumizi ya mafuta yenye kunukia kwa madhumuni ya mapambo na kuzuia

1. Mbali na mali ya dawa, mafuta mengi muhimu pia yana athari kubwa ya disinfectant. Baada ya muda, kuta za mbao, rafu na miundo mingine ya chumba cha mvuke huchukua harufu isiyofaa ambayo hutokea wakati wa mchakato wa kuongezeka. Kwa hiyo, kabla ya kwenda kwa mvuke, unaweza kutumia mafuta ya eucalyptus, chamomile, sindano za mierezi, mint, oregano wakati inapokanzwa chumba cha mvuke.
2. Kwa wale wanaotamani au kupigana na cellulite, limau, machungwa, rosemary au harufu ya mafuta ya juniper inaweza kupendekezwa, ambayo hutumiwa wote wakati wa kuongezeka na katika matibabu ya massage baada ya kuondoka kwenye chumba cha mvuke.
3. Ili kuondokana na dandruff, mafuta ya asili yaliyotolewa kutoka kwa mti wa chai, eucalyptus na balm ya limao hutumiwa. Ili kuimarisha mizizi ya nywele na kuwazuia kupoteza mapema, na pia kuharakisha ukuaji wao, unaweza kutumia mafuta muhimu ya rosemary, sandalwood, patchouli na eucalyptus sawa.
4. Esta za eucalyptus, zeri ya limao na eucalyptus zitasaidia kukabiliana na uvimbe na kuwasha kutoka kwa kuumwa na wadudu.
5. Michubuko, maumivu ya misuli, sprains, misaada ya uchovu - yote haya yanaondolewa na eucalyptus, balm ya limao, fir, juniper, rosemary na basil.
6. Mafuta ya kunukia ya jasmine, rosemary, vanilla, sandalwood, bergamot na spruce zote ni tiba za erotic ambazo husaidia kupambana na kutokuwa na nguvu na baridi.
7. Kwa mama wanaonyonyesha, mafuta ya jasmine au basil yatafaidika.

Jinsi ya kuchagua mafuta muhimu kwa bafu na saunas

Mafuta mengi muhimu yana faida sawa na matumizi yaliyopendekezwa. Kwa mfano, mikaratusi inaweza kutumika kutibu mfumo wa upumuaji na kuua hewa kwenye chumba cha mvuke. Wakati huo huo, mint pia inafaa kwa madhumuni haya. Hii inaeleweka, kwa sababu mafuta yoyote muhimu yanaweza kuwa na vipengele 500 muhimu ambavyo viko katika mimea mingi. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua mafuta kwa ajili ya kuoga, unapaswa kuzingatia vipengele hivi na usinunue mafuta yenye mali sawa, lakini kutoa faida kwa aina hizo ambazo zinafaa zaidi kwa malengo yako.

Jambo lingine muhimu katika kuchagua mafuta ni jinsi inavyotengenezwa. Pekee mafuta muhimu ya asili kwa kuoga, na sio mbadala wake wa bandia, itafaidika afya yako. Hairuhusiwi kuokoa afya yako, kwa sababu sio bure kwamba wanasema kwamba "bahili hulipa mara mbili."

Uvumilivu kwa vitu vyenye tete haipaswi kupuuzwa, ambayo, ikiwa hupumuliwa au kuwasiliana na ngozi, inaweza kusababisha athari ya mzio katika mwili. Ili kuangalia haraka ikiwa mafuta ni sawa kwako au la, unaweza kutumia kiasi kidogo kwenye mkono wako au kiwiko. Kwa kukosekana kwa uwekundu au usumbufu, kuna uwezekano mkubwa kwamba inafaa kwa matumizi. Hata hivyo, kwa baadhi ya magonjwa kuna contraindications moja kwa moja kwa matumizi ya mafuta muhimu. Hizi ni pamoja na:

• pumu ya bronchial;
• kifafa;
• ugonjwa wa moyo wa ischemic;
• kuvimba kwa viungo vya ndani;
• magonjwa yanayosababishwa na maambukizo au virusi.

Jinsi ya kuchagua mafuta muhimu ya ubora. Ushauri wa Aromatherapist:

Sheria za matumizi ya mafuta muhimu katika umwagaji

Haijalishi jinsi mafuta ya kunukia yenye afya, lakini matumizi mabaya yanaweza kuharibu jambo zima. Ni muhimu kuzingatia sheria zifuatazo rahisi kwa matumizi yake katika umwagaji:

• Kwa kuwa mafuta ni dondoo la kujilimbikizia kioevu kutoka kwa mimea ya dawa, inapaswa kutumika tu diluted katika maji.
• Haupaswi kuwa na bidii na kumwaga mafuta zaidi kuliko kiasi kilichowekwa. Kwa mara ya kwanza, matone moja au mbili kwenye ladi ya maji ya moto yanatosha. Tu baada ya kuwa na ujasiri kamili katika usalama wa mafuta yaliyochaguliwa (kutokuwepo kwa athari ya mzio, usumbufu, nk), unaweza kuitumia, hatua kwa hatua kuongeza kipimo kwa kiasi kilichopendekezwa.
• Ikiwa mafuta hutumiwa kwa mara ya kwanza na athari yake kwa mwili haijulikani, basi muda uliotumiwa katika chumba cha mvuke pia unakabiliwa na dosing: unahitaji kuanza kutoka dakika 2-4, na kwa matokeo mazuri, hatua kwa hatua huongezeka. hadi dakika 15-20.
• Katika umwagaji wa Kirusi, haipendekezi kumwaga mafuta ya diluted kwenye mawe, kwa kuwa kutoka kwa joto la juu inaweza, kwa bora, kuchoma, na mbaya zaidi, kuwaka moto.
• Ikiwa, hata hivyo, kuna hamu ya kunyunyiza mafuta ya diluted kwenye mawe ya moto, basi kwanza unahitaji kumwaga maji wazi juu yao ili kupunguza joto la joto, na tu baada ya hayo kumwaga ladi ya maji na ether diluted kunukia juu yao.
• Wote katika umwagaji wa Kirusi na katika sauna, mahali pazuri kwa sahani pana na mafuta muhimu ni karibu, ambapo joto la mvuke ni la juu zaidi. Mpangilio huu utachangia kueneza bora kwa mvuke na vitu vyenye kunukia.
• Ili kuharakisha mchakato wa kueneza hewa na mvuke yenye kunukia, unaweza kuifuta rafu na kuta na mafuta ya diluted.
• Ili kupata athari kubwa ya uponyaji na kuzuia kutoka kwa aromatherapy katika umwagaji, chumba cha mvuke kinapaswa kutembelewa mara kwa mara, lakini si zaidi ya mara moja kwa wiki.
• Kutokana na kwamba mafuta hayana maji, inawezekana kutumia vimumunyisho maalum (emulsifiers) ambazo zinaweza kununuliwa kwenye mtandao wa rejareja. Na nyumbani, asali au chumvi bahari inaweza kucheza nafasi ya emulsifiers. Kwa mfano, ili kuandaa lita 1 ya maji ya ladha, unahitaji kufuta vijiko 3-4 vya asali ya asili au chumvi bahari ndani yake na kuongeza matone 5-10 ya mafuta muhimu, kulingana na aina na madhumuni yake.
• Ikiwa ufagio hutumiwa wakati wa kuvuta, basi kwa athari kubwa ni vizuri kuinyunyiza na mafuta ya diluted. Kwa upande mmoja, athari ya manufaa ya ufagio yenyewe itaongezeka, na kwa upande mwingine, mvuke yenyewe itaimarishwa na vitu muhimu kutoka kwa ufagio na mafuta muhimu kwa kasi zaidi.
• Fuata kabisa maagizo ya utayarishaji na utumiaji wa mafuta muhimu katika umwagaji, ukipunguza kama ilivyoonyeshwa hapo.

Mifano ya Mapishi muhimu ya Mchanganyiko wa Mafuta na Mafuta

Katika umwagaji, mchanganyiko wa mafuta mbalimbali muhimu hutumiwa mara nyingi, ambayo huongeza athari kwenye mwili wa vipengele fulani vya kunukia kwa ajili ya matibabu au kuzuia magonjwa fulani. Hapa kuna mifano kadhaa ya mchanganyiko wa mafuta muhimu:

1. Kwa homa na kikohozi:
   • eucalyptus - 4-5;
   • peppermint - 4-5;
   • kula - 3.

Mchanganyiko wote umechanganywa kabisa hadi muundo wa homogeneous. Punguza kwa kiasi cha matone 3-5 kwenye ladi moja ya maji ya moto.

Jedwali hili linaonyesha mafuta kuu na maarufu kwa bafu na saunas:

Jina la mafuta		Matendo ya maombi na uponyaji
machungwa		Inatuliza mfumo wa neva, huimarisha mfumo wa kinga, huondoa wasiwasi na hofu, hutumiwa kama antiseptic. Matone 10 kwa ndoo ya maji.
Bergamot		Inatulia shinikizo la damu, hutumiwa kama wakala wa tonic, antiviral na antibacterial, hutumiwa kuondokana na cellulite, matone 5-10 kwa kila ndoo ya maji.
Oregano		Wakala wa antiviral kali, hutumika kwa uponyaji wa majeraha na michubuko, yenye ufanisi kwa arthrosis na arthritis, inayotumika kwa kuchelewa kwa hedhi.Matone 4-6 kwa ndoo ya maji ya moto.
alikula		Ili kuzuia homa na kuongeza kinga, hurejesha haraka tishu katika kesi ya michubuko, mikwaruzo, michubuko na michubuko, husaidia kurejesha misuli baada ya bidii kubwa ya mwili.Matone 5-7 kwa kila ndoo ya maji.
Ylang Ylang		Inarekebisha shinikizo la damu, huondoa maumivu ya kichwa, inaboresha mzunguko wa damu na kupunguza kasi ya mapigo, kwa kutokuwa na nguvu na ubaridi hutumiwa kama kichocheo cha hisia, kuwezesha kukoma kwa hedhi.. Matone 2-3 kwa ndoo ya maji ya moto.
Mwerezi		Huharakisha urekebishaji wa tishu, hutumika kama dawa ya kuzuia uchochezi kwa osteochondrosis na arthritis, ina ulinzi wa juu wa antiviral, matone 5-10 kwa kila ndoo ya maji.
lavender		Hupunguza maumivu ya kichwa, viungo na misuli. Huponya majeraha. Huongeza kinga dhidi ya magonjwa ya kuambukiza Matone 10 ya kijiko cha maji.
Ndimu		Inapunguza maumivu ya kichwa wakati wa kazi nyingi na mabadiliko katika anga, ina kazi ya kinga katika mishipa ya varicose. Wakala wa antiviral na antibacterial Matone 4-6 kwenye ladi ya maji ya moto.
Mandarin		Inaimarisha mfumo wa kinga, inakuza unyonyaji wa vitamini na mwili, huongeza upinzani wa mwili na kazi za kinga.Matone 2-4 kwa scoop.
Melissa		Ina ulinzi wa antiviral wakati wa milipuko ya mafua, hurejesha nguvu baada ya kazi nzito ya kimwili, hutumiwa kwa kizunguzungu.Matone 2-4 kwa kila kijiko cha maji ya moto.
Mirta		Inatumika kwa homa na homa, ina kiwango cha juu cha ulinzi wa antibacterial na antiviral. Huimarisha na kufanya kuta za mishipa ya damu kuwa nyororo iwapo kuna mishipa ya varicose matone 3-5 kwa kila ndoo ya maji.
mreteni		Wakala wa kuzuia maambukizi, hurekebisha shinikizo la damu, huondoa udhaifu, kizunguzungu na giza machoni.. Matone 3-5 kwa kila kijiko.
Minti		Inatumika kwa magonjwa ya njia ya juu ya kupumua, inaimarisha mishipa ya damu na inapunguza mvutano wa misuli.Matone 2-4 kwa kila kijiko cha maji.
firs		Inaongeza kinga, huua microbes, ni dawa ya kupambana na baridi. Huongeza uwezo wa kuona baada ya uchovu wa kiakili. Ina athari bora kwa mwili wakati wa hypothermia.Matone 10 kwa kila ladi ya maji ya moto.
Rosemary		Huondoa maumivu ya kichwa kali, Inatumika kwa kizunguzungu na kurejesha usawa wa kuona katika kesi ya kufanya kazi kupita kiasi, huchochea mwili kupona haraka kutoka kwa baridi.Matone 3-5 kwa ndoo ya maji.
Misonobari		Dawa ya ufanisi kwa baridi. Huondoa uchovu katika misuli, kutoa utulivu na soothing. Huponya majeraha, michubuko na michubuko Matone 3-5 kwa kila kijiko cha maji.
thyme		Huongeza kinga. Ni antiseptic na disinfectant. Inatumika kwa uponyaji wa jeraha na kuimarisha mfumo wa neva.Matone 3-5 ya mafuta kwa kila kijiko cha maji.
mti wa chai		Wakala wenye nguvu wa antiseptic na kupambana na uchochezi katika uponyaji wa majeraha, abrasions na uharibifu mwingine wa tishu. Inasisimua kazi ya mfumo wa endocrine Matone 3-5 kwa kila kijiko cha maji.
Clary sage		Ni tonic bora ya jumla. Huondoa wadudu, huondoa kuwasha kutoka kwa kuumwa kwao. Inatumika kupunguza na kurejesha mzunguko wa kila mwezi wa hedhi.Matone 3-5 kwa ndoo ya maji.
Eucalyptus		Wakala bora wa kuzuia na matibabu kwa njia ya juu ya kupumua. Ina athari ya jumla ya kuimarisha mwili, na pia huondoa uchovu baada ya kucheza michezo au baada ya kazi nzito ya kimwili Matone 5 kwa ndoo ya maji ya moto.
Seti ya mafuta muhimu "Harufu ya msitu"		Muundo: spruce, mierezi, juniper, fir, rosemary, pine, eucalyptus.
Seti ya Manukato ya Kuponya		Viungo: machungwa, mierezi, juniper, fir, rosemary, thyme, eucalyptus.
Ladha za Tropiki Seti		Viungo: machungwa, bergamot, Grapefruit, lemongrass (shuttlebeard), limao, tangerine, citronella.

Bila shaka, mafuta yote muhimu hapo juu kwa bafu na mchanganyiko ni ladha bora ambayo itaongeza hewa kwenye chumba cha mvuke, na wakati wote wa kuoga, roho ya kupendeza na yenye afya. Pamoja na decoctions ya kunukia ya kuoga, watageuza ziara ya kawaida ya kuoga kuwa tukio lisiloweza kusahaulika.