gamba la mbele. Jinsi ya kufundisha ubongo wako kuwa nadhifu. Maendeleo ya gamba la mbele. Maonyesho mabaya na kupungua kwa utendaji wa cortex ya prefrontal

Amy Arnsten, Caroline Mazure na Rajita Sinha
Jarida "Katika ulimwengu wa sayansi" №7 2012

Mtihani wa kujiunga na shule ya matibabu ni milipuko ya saa tano ya mamia ya maswali ambayo mara nyingi husababisha mkanganyiko na wasiwasi kwa waombaji waliojitayarisha zaidi. Kwa baadhi ya wanaotaka kuwa madaktari, mvutano huu usiokoma husababisha uchovu ambao wanafikiri polepole sana au kupoteza kabisa uwezo wa kufikiri. Kila mtu anajua hali hii, ambayo ina majina mengi tofauti: usingizi, jitters, kutetemeka, kupoteza fahamu - na "maneno" mengine kadhaa sawa ambayo yanaelezea hisia inayojulikana kwa wengi wakati mtu anapoteza uwezo wa kuzungumza, kuandika na kufikiri. kwa usawa wakati wa mtihani mrefu.

Kwa miongo kadhaa, wanasayansi walidhani walikuwa wakiwazia michakato inayofanyika katika ubongo wa mwanadamu wakati wa majaribio au kuhojiwa. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umefungua sura mpya kabisa katika utafiti wa fiziolojia ya mafadhaiko. Mwitikio wa dhiki sio tu jibu la msingi ambalo ni tabia ya spishi nyingi za wanyama kutoka kwa salamander hadi kwa wanadamu na husababisha usumbufu katika utendaji wa sehemu fulani za ubongo. Mkazo unaweza pia kuathiri kazi za utambuzi wa ubongo wetu, na kuathiri vibaya shughuli za maeneo hayo ambayo yamefikia maendeleo ya juu zaidi katika nyani.

Vitabu vya kiada vya zamani vinasema kwamba hypothalamus (muundo wa zamani wa mageuzi chini ya ubongo) hujibu mfadhaiko kwa kutuma ishara kwa tezi ya pituitari na adrenal, ambayo hutoa wimbi la homoni kwenye mkondo wa damu. Chini ya ushawishi wao, pigo huharakisha, shinikizo la damu huongezeka, hamu ya chakula hupotea. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umefunua ukweli wa kushangaza: gamba la mbele pia linahusika katika mwitikio wa mafadhaiko - eneo la ubongo ambalo liko nyuma ya mfupa wa mbele na hufanya kama kituo cha udhibiti wa uwezo wetu wa juu wa utambuzi. ni pamoja na mkusanyiko, kupanga, kufanya maamuzi, kuelewa hali. , uundaji wa hukumu na uwezo wa kurejesha matukio ya zamani katika kumbukumbu. Kamba ya mbele ndio eneo changa zaidi la ubongo, na ni nyeti sana hata kwa wasiwasi wa muda mfupi na hofu tunayokabiliana nayo kila siku.

Mambo yakienda sawa, muundo huu hufanya kazi kama mwezeshaji, kudhibiti hisia zetu za msingi na misukumo. Lakini dhiki kali na isiyodhibitiwa, kama utafiti mpya umeonyesha, husababisha kuzinduliwa kwa athari za biochemical ambazo hudhoofisha ushawishi wa gamba la mbele, kama matokeo ambayo maeneo ya zamani ya ubongo huanza kudhibiti tabia. Kwa kweli, chini ya mkazo, nguvu juu ya mawazo na hisia zetu hubadilika kutoka eneo la utangulizi - muundo wa kiwango cha juu - hadi hypothalamus na hata maeneo ya kizamani zaidi ya ubongo. Maeneo haya ya kale ya ubongo yanapochukua nafasi, woga wa kupooza au misukumo ambayo kwa kawaida hukandamizwa na fahamu huanza kuchukua nafasi: hamu ya kupita kiasi ya kula, kutumia vileo, au kula chakula kingi kwenye duka la bidhaa karibu na nyumba. Kuweka tu, tunapoteza udhibiti juu yetu wenyewe.

Sasa kuna ushahidi zaidi na zaidi kwamba dhiki kali inaweza kuharibu kwa kiasi kikubwa kazi ya miundo ya juu ya "kuongoza" katika ubongo wa mwanadamu. Na sasa watafiti hawajaribu tu kuelewa kile kinachotokea katika kichwa cha mtu wakati ana usingizi, lakini pia hutafuta kuendeleza dawa na mbinu fulani za tabia zinazokuwezesha kudumisha utulivu katika hali yoyote.

Tikisa kwa ubongo

Swali la kwa nini wakati mwingine tunapoteza udhibiti wetu wenyewe limewashangaza watafiti kwa miongo kadhaa. Baada ya Vita vya Kidunia vya pili, wanasayansi walijaribu kuchanganua kwa nini marubani waliofunzwa vyema wakati wa amani walifanya makosa na makosa mabaya katika mapigano ya angani. Masomo kama hayo yalifanywa baadaye. Walakini, kile kinachotokea ndani ya fuvu ya binadamu kilibaki kuwa kitendawili hadi, hivi majuzi, shughuli katika eneo la mbele zilionyesha jinsi "chombo cha juu zaidi kudhibiti" kilivyo hatarini. Kamba ya mbele ni nyeti sana kwa mkazo kwa sababu ya hadhi yake mahususi katika safu ya miundo ya ubongo. Hii ndio sehemu changa zaidi ya gamba, kwa wanadamu inakuzwa kwa kiwango kikubwa zaidi kuliko nyani, na hufanya karibu theluthi moja ya gamba. Inakomaa baadaye kuliko eneo lingine lolote la ubongo na haijaundwa kikamilifu hadi mwisho wa ujana. Neuroni katika eneo la utangulizi huunda mtandao unaowajibika kwa fikra dhahania na uwezo wa kuzingatia, na pia kuhifadhi habari katika "daftari" yetu ya kiakili - kumbukumbu ya muda mfupi. Ukanda huu hufanya kazi kama hifadhi ya muda ya taarifa, ikituruhusu, kwa mfano, kuhifadhi katika kumbukumbu jumla ya nambari zinazohitaji kuhamishiwa kwenye safu wima inayofuata wakati wa kujumlisha kwenye safu. Pia hutoa udhibiti wa ufahamu na kukandamiza vitendo ambavyo haviendani na mawazo.

Kazi ya kituo cha udhibiti wa neural inafanywa kwa msaada wa mtandao mkubwa wa ndani wa uhusiano kati ya neurons maalum za umbo la triangular inayoitwa seli za piramidi. Pia hutoa miunganisho kwa sehemu za kina za ubongo zinazodhibiti hisia, matamanio na mazoea yetu. Tunapokuwa katika hali ya kawaida, isiyo na mkazo, mizunguko hii hufanya kazi kwa usawa bila kuingiliana. Kumbukumbu ya kufanya kazi hutukumbusha kwamba kazi fulani inapaswa kufanywa kufikia wiki ijayo, na mtandao mwingine wa niuroni hutuma ishara kwenye sehemu za ndani zaidi za ubongo, na kututahadharisha kwamba inaweza kuwa bora kujiepusha na glasi inayofuata ya divai. Wakati huo huo, ishara iliyotumwa kwa amygdala (muundo ulio ndani kabisa ya ubongo ambao unawajibika kwa mwitikio wa hofu) hutupatia imani kwamba jitu hilo kubwa linalokaribia chini ya barabara halitatushambulia hata kidogo.

Kuweka mfumo huu katika hali ya kubadilishana mara kwa mara ya msukumo ni mchakato maridadi ambao ni rahisi kuvuruga, hivyo wakati dhiki inapopiga ubongo, hata mabadiliko madogo katika mazingira ya neurochemical yanayosababishwa nayo yanaweza kudhoofisha miunganisho ndani ya mtandao mara moja. Ili kukabiliana na mfadhaiko, niuroni za shina la ubongo huanza kutoa mikondo ya dutu hai ya kibayolojia, kama vile norepinephrine na dopamini, na kujaza ubongo nazo. Kuongezeka kwa viwango vya vitu vya kuashiria katika cortex ya awali huzuia kizazi cha msukumo na neurons zake, pia kwa sababu synapses hushindwa kwa muda, i.e. pointi za mawasiliano kati ya neurons. Shughuli ya mtandao imepunguzwa, kama vile uwezo wa kudhibiti tabia kwa uangalifu. Madhara haya yanazidishwa tu wakati tezi ndogo ziko karibu na figo, tezi za adrenal, kwa amri ya hypothalamus, huanza kutoa homoni ya shida ya cortisol ndani ya damu, kuituma kwa ubongo. Katika hali kama hizi, kujidhibiti inakuwa kazi ngumu sana.

Neno "tulia" linaelezea mchakato wa msingi wa biochemical kwa usahihi kabisa. Miundo ya neva ya gamba la mbele (bila kujali uwezo wa kuzingatia kumbukumbu ya muda mfupi kwenye shughuli za sasa) inaweza, licha ya hatua ya maporomoko ya neurotransmitters yaliyoundwa katika maeneo ya kina ya ubongo, kuzuia kuibuka kwa wimbi la mhemko usiodhibitiwa. - mashambulizi ya hofu.

Somo letu la jinsi gamba la mbele linaweza kuvurugwa kwa urahisi lilianza takriban miaka 20 iliyopita. Majaribio ya wanyama yaliyofanywa na Arnsten na Patricia Goldman-Rakic ​​wa Chuo Kikuu cha Yale yalikuwa mojawapo ya tafiti za kwanza kuonyesha jinsi mabadiliko ya neurochemical yanayotokana na mkazo yanaweza kuzuia haraka baadhi ya kazi za gamba la mbele.

Wanasayansi wamegundua kwamba baada ya wimbi la neurotransmitters na homoni za dhiki kugonga neurons ya cortex ya prefrontal, uhusiano kati yao ni dhaifu, na kizazi cha msukumo wa ujasiri huacha. Wakati huo huo, kanda ziko katika kina cha ubongo, kinyume chake, huanza kuathiri tabia zetu zaidi na zaidi. Dopamini hufikia mfululizo wa miundo inayoitwa basal ganglia, ambayo iko ndani zaidi katika ubongo na kudhibiti tamaa kali na majibu ya kawaida ya kihisia na motor.

Basal ganglia huongoza tabia yetu sio tu tunapopanda baiskeli na kudumisha usawa, lakini pia tunapojiingiza katika tabia mbaya, kwa mfano, kutufanya tutamani ice cream iliyokatazwa. Mnamo 2001, Benno Rosendaal wa Chuo Kikuu cha Groningen huko Uholanzi, James McGough wa Chuo Kikuu cha California, Irvine, na wenzake waligundua michakato kama hiyo katika amygdala, muundo mwingine wa zamani wa mageuzi. Katika uwepo wa norepinephrine au cortisol, amygdala huweka sehemu kubwa ya mfumo wa neva katika tahadhari kwa hatari, na pia huongeza kumbukumbu zinazohusiana na hofu na hisia nyingine.

Majaribio yameonyesha kuwa baadhi ya watu, kwa sababu ya sifa zao za kijeni au chini ya ushawishi wa uzoefu wa awali, wako katika hatari zaidi ya dhiki kuliko wengine. Kwa kawaida, baada ya dopamine na norepinephrine kuzima mizunguko ya neural ambayo hutoa kazi za juu za cortex ya prefrontal, enzymes huanza kuoza molekuli za vitu hivi, ili hali hii isiendelee kwa muda mrefu, na baada ya kukomesha kwa mkazo. athari, ubongo wetu haraka anarudi kazi ya kawaida. Hata hivyo, baadhi ya aina za jeni zinaweza kuweka msimbo kwa vibadala visivyofanya kazi vizuri zaidi vya vimeng'enya, ambavyo vinaweza kuwafanya wabebaji wa aleli hizi kuwa katika hatari zaidi ya mfadhaiko na, katika hali nyingine, kwa magonjwa fulani ya akili. Vile vile, uwezekano wa kuathiriwa unaweza kuimarishwa na sababu fulani za mazingira, kama vile sumu ya risasi, ambayo hutoa majibu ya dhiki kwa kiasi na kuathiri utambuzi.

Hivi sasa, wanasayansi kadhaa wanachunguza michakato ambayo husababishwa ikiwa shambulio kwenye gamba la mbele hudumu kwa siku kadhaa au wiki. Mkazo wa kudumu huongeza mtandao tata wa miunganisho kati ya niuroni katika vituo vyetu vya kina vya mhemko, wakati maeneo ambayo hutoa uwezo wa kufikiria - kutoka kuelewa falsafa ya Immanuel Kant hadi hesabu za hesabu za banal - huzima polepole. Chini ya hali kama hizi, dendrites (michakato ya matawi ya neurons ambayo hupokea ishara) katika amygdala ya kizamani huongezeka kwa ukubwa, wakati dendrites ya neurons kwenye cortex ya prefrontal, kinyume chake, hupungua. John Morrison wa Shule ya Tiba ya Mount Sinai na wenzake wameonyesha kuwa dendrites ya prefrontal cortex inaweza kuzaliwa upya baada ya dhiki imekoma, lakini uwezo huu unaweza kutoweka ikiwa dhiki ilikuwa na nguvu sana. Mmoja wa washiriki wa timu yetu (Rajita Sinha) alipata ushahidi wa mchakato huu kwa wanadamu pia, akigundua kuwa kupungua kwa mada ya kijivu kwenye gamba la mbele kulihusishwa na mfadhaiko mkali wa hapo awali na wa muda mrefu. Msururu huu wa mabadiliko ya molekuli hutufanya kuathiriwa zaidi na mfadhaiko unaofuata na kuna uwezekano wa kuchangia ukuzaji wa uraibu wa dawa za kulevya na pombe, unyogovu na wasiwasi, ikijumuisha ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kiwewe. Kama ilivyotokea, jinsia ya mtu pia huathiri mwitikio wa mafadhaiko. Kwa wanawake, homoni ya estrojeni inaweza kuongeza usikivu. Kwa mfano, kama mmoja wetu (Caroline Mazure) na watafiti wengine wameonyesha, mkazo wa kila siku kwa wanawake huchangia zaidi mfadhaiko kuliko wanaume na hupunguza upinzani dhidi ya uraibu kama vile kuvuta sigara. Kwa wanaume, dhiki inaweza kuwa na ushawishi mkubwa juu ya udhihirisho wa tamaa na tabia ya stereotypical, ambayo imedhamiriwa na kazi ya ganglia ya basal.

Utafiti mwingi juu ya athari za mkazo kwenye utendakazi wa maeneo ya kujidhibiti ya gamba la mbele bado haujafanywa. Wanasayansi wengine sasa wanajaribu kubaini jinsi wasafirishaji wengine wa neva huathiri kazi ya gamba la mbele. Trevor W. Robbins na Angela Roberts wa Chuo Kikuu cha Cambridge wanaongoza timu kuchunguza ikiwa serotonin, ambayo ina jukumu muhimu katika unyogovu, inaweza kuathiri mkazo na wasiwasi kupitia hatua yake katika cortex ya awali. Utafiti kama huo sio kazi rahisi, kwani viwango vya kisasa vya maadili vya kufanya majaribio na watu vinahitaji kwamba wasianguke katika hali ya mkazo mkubwa wa kisaikolojia na, pamoja na kuwa na uwezo wa kukatiza jaribio wakati wowote, kwa kusema tu "Acha! ”, Wanaweza kudhibiti hali ya jaribio. Kwa hivyo, mazingira ya uzoefu huacha kabisa kufanana na maisha halisi na mafadhaiko yake yote. Hata hivyo, maabara kadhaa zimefaulu kuiga athari za mkazo usiodhibitiwa katika masomo kwa kuwaonyesha klipu za filamu za kutisha au kwa kuibua majibu yanayofaa kwa kuwauliza waeleze kwa ufupi uzoefu wao wenyewe wenye mkazo.

Swali la mwisho, ambalo bado linashangaza wataalam, ni kwa nini ubongo una mifumo iliyojengwa ndani ambayo inadhoofisha utendaji wake wa juu wa utambuzi. Bado hatujui kwa hakika, lakini labda kubadili kwa kiwango cha athari za zamani kunageuka kuwa kuokoa katika hali ambayo wanyama wanaowinda wanyama wanaweza kujificha kwenye vichaka karibu na mtu. Ikiwa utaona ghafla tiger ikiangaza msituni, itakuwa nzuri zaidi kulala chini ili asikuone, badala ya kukumbuka mashairi ya William Blake.

Kwa kuzima mitandao ya neva ya hali ya juu ambayo hutoa uwezo wa kufikiri, lakini hufanya kazi polepole zaidi, njia za awali za neva hutupatia uwezo wa kuacha mara moja au kuruka mara moja na kukimbia. Taratibu kama hizo zinaweza kufanya kazi sawa katika kesi ya kukutana kwetu na hatari za ulimwengu wa kisasa - sema, wakati "tunapokatwa" na dereva asiyejali na tunahitaji kushinikiza kwa kasi kanyagio cha kuvunja sakafu. Walakini, ikiwa tutabaki katika hali hii kwa muda mrefu, kazi za cortex ya mbele zitadhoofika, na uingiliaji kama huo utakuwa mbaya sana katika hali ambapo lazima tufanye uamuzi wa makusudi katika tukio la kuzorota kwa kasi kwa afya ya mtu. karibu nasi au katika mchakato wa kuandaa tukio kubwa.

Tulia

Ni jambo la busara kwamba kadiri sababu ya kudumaa kiakili inavyofafanuliwa, maendeleo ya mbinu za kukabiliana nayo yanasonga mbele. Wanasayansi wanatumai kwamba maarifa mapya katika biokemia ya mchakato unaohamisha ubongo kutoka katika hali ya kunyauka kwa kasi hadi hali ya utegemezi wa reflexes ya kizamani inaweza kusababisha matibabu ya ufanisi kwa matatizo yanayohusiana na matatizo. Baadhi ya uvumbuzi wa hivi majuzi ulithibitisha tu kile kilichokuwa kinajulikana. Kwa mfano, maendeleo ya majibu ya moja kwa moja kwa askari na wafanyakazi wa dharura muhimu kwa ajili ya kuishi yanahusishwa na kazi ya ganglia ya basal na miundo mingine ya kale ya ubongo inayopatikana kwa wanyama. Na masomo mapya ya wanyama yameonyesha kuwa hisia ya udhibiti wa kisaikolojia (ambayo inakuwa asili ya pili kwa askari au daktari wa dharura) ni jambo la kuamua katika uwezo wa kuhimili hali ya shida. Kwa mlinganisho, kwa wale wanaojisikia kujiamini mbele ya hadhira, kuzungumza kwa umma kunatia nguvu tu; kwa wengine hawaleti chochote ila vitisho na "pepopunda ya mawazo."

Njia za mafunzo ya sajini katika Jeshi la Merika zilijaribiwa kwanza katika masomo ya wanyama. Majaribio yameonyesha kuwa vijana hukua wakiwa sugu zaidi kwa mfadhaiko ikiwa katika maumbile wamepata upinzani wa kurudia kwa mafanikio dhidi ya mfadhaiko mdogo. Data sawa zimepatikana katika masomo ya binadamu. Sasa imethibitishwa kuwa kusuluhisha kwa mafanikio hali ngumu kunaweza kusababisha kuongezeka kwa ujasiri. Kinyume chake, ikiwa watoto katika hali ya shida wanakabiliwa na vikwazo visivyoweza kushindwa, basi katika watu wazima wana hatari zaidi ya dhiki na kukabiliwa na kuendeleza unyogovu.

Katika maabara, mbinu mpya za mfiduo wa madawa ya kulevya zinatengenezwa hatua kwa hatua. Matibabu na prazosin (dawa ya kawaida ya kupunguza shinikizo la damu ambayo huzuia hatua ya norepinephrine) imejaribiwa kwa maveterani wa kijeshi na raia wenye shida ya baada ya kiwewe na matokeo mazuri. Pia ikawa kwamba prazosin inapunguza utegemezi wa pombe na kiasi cha matumizi ya pombe. Utafiti wa hivi majuzi zaidi katika eneo hili, wa Sherry McKee na wenzake katika Chuo Kikuu cha Yale, umegundua kuwa dawa nyingine ya kawaida ya shinikizo la damu inayoitwa guanfacine inaweza kupunguza baadhi ya majibu yanayohusiana na mkazo na kuongeza utendakazi wa mifumo ya neva kwenye gamba la mbele, kusaidia watu kwa mfano, jiepushe na sigara wakati wa hali zenye mkazo. Zaidi ya hayo, maabara nyingi zimeonyesha kuwa mikakati fulani ya kitabia, kama vile kupumzika, kupumua kwa kina, na kutafakari, inaweza kupunguza mwitikio wa dhiki.

Namna gani hali ya kujidhibiti? Pengine itafanya watu wajisikie kuwa wana udhibiti wa hali hiyo. Kwa hivyo wakati ujao unapofanya mtihani au kuzungumza hadharani na uko katika hali ya butwaa, unaweza kujiambia, "Ni mbinu tu ya kujilinda dhidi ya simbamarara anayeotea vichakani." Labda hii itakufanya ujiamini zaidi, hata ikiwa haikuambii jibu sahihi kwa swali la mtihani.

Tafsiri: T.A. Mitin

Soma pia juu ya mada hii:

8. Unaamua kwenda kwenye ziara ya kutembea nje ya jiji. Kabla ya kuanza kwa njia, hali ya hewa iliharibika ghafla, inaweza mvua, ambayo hakutakuwa na mahali pa kujificha. Yeyote ambaye amebadilisha mawazo yake kwenda, arudishe pesa kwa tikiti. Je, utakuwa miongoni mwa wale ambao, licha ya hali mbaya ya hewa, wataenda kwenye safari?

9. Umeagizwa vikao kumi vya utaratibu usio na furaha wa matibabu. Je, utamaliza kozi nzima?

10. Umepokea barua ambayo haihitaji majibu ya haraka. Utajibu mara moja?

11. Ikibidi ukope pesa, utalipa kwa wakati?

12. Kipindi chako unachokipenda zaidi kiko kwenye TV, na unahitaji haraka kufanya kazi fulani muhimu. Je, utaifanya bila kuingiliwa na TV?

13. Unaamua kufanya gymnastics kila siku. Je, utaweza kutojifurahisha ama wikendi au sikukuu na usikate tamaa katika mipango yako, ukitaja ukosefu wa wakati au hali nyinginezo?

14. Je, utatimiza ahadi yako kwa mtu fulani, hata ikiwa ni vigumu kutimiza?

Jipe pointi 2 kwa kila jibu la “ndiyo,” pointi 1 kwa kila jibu la “labda” na pointi 0 kwa kila jibu la “hapana”. Hesabu jumla ya pointi ulizopata.

Ikiwa ulifunga kutoka kwa alama 0 hadi 14 - nia yako haijakuzwa vizuri.

Ikiwa ulipata alama kutoka 15 hadi 21, utayari wako unakuzwa kwa wastani.

Ikiwa ulifunga kutoka kwa alama 22 hadi 28 - una nia iliyokuzwa vizuri.

Je, unafikiri tathmini hii ni kweli? Je, umejibu maswali yote kwa uaminifu? Umejaribu, hata kama bila kujua, kupamba tabia yako?

Lakini haijalishi unapata alama ngapi, una uwezo wa maendeleo!

Unaweza kujivunia ikiwa una nia kali, lakini bado, labda una udhaifu ambao unajua kuhusu. Kwa kuongezea, hata mapenzi yenye nguvu yanaweza kuwa na nguvu zaidi na kukuletea furaha na raha zaidi kutoka kwa maisha.

Kweli, ikiwa matokeo ya mtihani sio mazuri sana - usikimbilie kukata tamaa, bora ujiambie kuwa ni leo kwamba maisha mapya yanaanza kwako, ambayo utajitendea mwenyewe, hali, kazi za maisha, na yako mwenyewe kwa njia tofauti. njia, malengo, matamanio, na magumu yanayotokea njiani. Unaanza njia ya kuelekea kwako mpya - mtu mwenye nia dhabiti, mwenye nguvu ambaye haondoki kutoka kwa njia iliyochaguliwa na hufikia lengo lake kila wakati.

Sasa hebu tuzungumze juu ya asili ya nguvu na jinsi na kwa nini inaweza kufunzwa.

Nguvu ni moja ya kazi za ubongo wetu. Ubongo unaweza kufundishwa. Zaidi ya hayo, ubongo hujibu kwa urahisi kazi mpya ambazo tunaweka mbele yake. Nguvu, kama mali ya ubongo, sio ubaguzi. Baada ya yote, kwa mafunzo ya nguvu, kwa hivyo tunafundisha ubongo, au tuseme, tunaikuza. lobes ya mbele.

Wanasayansi wamegundua kwa muda mrefu kuwa ni lobes ya mbele ya ubongo ambayo inawajibika kwa michakato inayohusiana na udhibiti wa kibinafsi na kujidhibiti. Na mapenzi, kama tulivyokwishagundua, yanahusiana moja kwa moja na kujidhibiti. Na ikiwa katika wanyama lobes ya mbele inawajibika tu kwa kudhibiti harakati na nafasi za mwili, basi kwa wanadamu kazi zao ni tajiri zaidi - ni kwa msaada wa lobes za mbele ambazo tunadhibiti tabia zetu, mawazo yetu, hisia na hisia. . Zaidi ya hayo, ni shukrani kwa lobes za mbele kwamba tunatambua sisi ni nani. Lobes za mbele zinawajibika kwa hisia zetu za utambulisho wetu wenyewe, huturuhusu kutambua utu wetu, kujibu swali "Mimi ni nani?".

Wanyama hawajiulizi maswali kama hayo. Wanyama hawapanga matendo yao na hawadhibiti tabia zao kwa msaada wa akili. Mwanadamu pekee ndiye anayeweza hii. Ndiyo maana kwa wanadamu, ikilinganishwa na wanyama, lobes ya mbele imeendelezwa zaidi na ngumu zaidi. Fikiria: katika wanyama wengi wawindaji hawana alama, katika nyani wamekuzwa zaidi, na kwa wanadamu wanachukua karibu theluthi ya jumla ya idadi ya hemispheres ya ubongo! Tulipokea zawadi kama hiyo katika mchakato wa mageuzi - lobes za mbele zilikua kwa sababu ya ukweli kwamba mtu alikuwa na hitaji la ubora kama nguvu.

Lakini muhimu zaidi kwa utashi wetu ni gamba la lobes ya mbele, au, kama vile inaitwa pia, gamba la mbele. Hii ni sehemu ya mbele ya ubongo, ambayo iko kwenye paji la uso - kwa usahihi, nyuma ya mfupa wa mbele. Watafiti wengine huiita "chapisho la amri" na hata "meneja mkuu" wa ubongo wetu. Na sio bahati mbaya - hii ndiyo sehemu iliyoendelea sana ya ubongo, ambayo, kwa kweli, inatufanya kuwa mtu mwenye busara.

Hapa kuna sifa kuu ambazo cortex ya mbele inawajibika:

Uwezo wa kupanga vitendo vyako

Uwezo wa kudhibiti misukumo yako

Uwezo wa kujizuia kufanya kitu kibaya au hatari,

Shirika na nidhamu binafsi

Kudumu na kusudi

Uwezo wa kutambua na kurekebisha makosa

Uwezo wa kufahamu maneno na matendo ya mtu

Uwezo wa kudhibiti hisia zako

Uwezo wa kufanya maamuzi.

Ni kwa msaada wa cortex ya utangulizi kwamba tunaweza kutofautisha muhimu kutoka kwa sekondari, hatari kutoka kwa manufaa - kwa kweli, kuelewa "nini ni nzuri na nini ni mbaya", na kwa kuzingatia hitimisho lililofanywa, kufanya maamuzi na kutekeleza. vitendo fulani.

Inafurahisha, gamba la mbele kila wakati hutupatia ishara sahihi juu ya kile kinachofaa kwetu na kisichofaa. Umeona kwamba kula kipande cha ziada cha keki licha ya mlo wako, au kuruka mazoezi, au kuahirisha kazi muhimu hadi kesho, unahisi aina ya majuto? Kweli, au angalau unaelewa kuwa unafanya vibaya. Hivi ndivyo gamba la mbele hufanya kazi. Anajaribu kwa nguvu zake zote kutuelekeza kwenye “njia ya kweli” na kutulinda kutokana na vitendo na maamuzi yenye makosa. Na tunasikia ishara zake kila wakati. Jambo lingine ni kwamba hatuwafuati kila wakati!

Hii hutokea wakati ushawishi wa gamba la mbele unapopungua. Mara nyingi hii hutokea chini ya ushawishi mkazo ambayo eneo hili la ubongo ni nyeti sana. Tuna uwezo wa kujidhibiti, kuzuia shauku za kitambo na misukumo ya kihisia, kufanya maamuzi na kupanga vitendo kwa akili kutokana na ukweli kwamba niuroni (seli za neva) za gamba la mbele huwasiliana na kuunda mitandao ya neva. Ishara hupitishwa kupitia mtandao wa neva, ambao huamua tabia yetu inayodhibitiwa na akili. Lakini katika tukio la dhiki, mwili hutoa vitu vingi vya biochemical vinavyoharibu, au hata kuzuia kabisa, maambukizi ya ishara kati ya neurons. Shughuli ya gamba la mbele hudhoofika. Na kwa kuwa "mahali patakatifu sio tupu", basi sehemu zingine, za zamani zaidi za ubongo wetu huja mbele - zile zile zinazounda silika, hofu, hisia zisizodhibitiwa na msukumo.

Hii ndiyo sababu, tukiwa chini ya mkazo, wakati mwingine tunaogopa kile ambacho hatupaswi kuogopa, kufanya makosa katika mambo rahisi zaidi, na kufanya vitendo visivyofaa. Hii ndiyo sababu msongo wa mawazo unaweza kutufanya tuwe wavivu na wenye utashi dhaifu.

Wacha tuorodheshe ni shida gani zingine zinangojea kwa sababu ya kupungua kwa shughuli ya gamba la mbele:

Kuchanganyikiwa, kutokuwa na uwezo wa kuzingatia;

Tabia ya kufanya mambo ambayo baadaye tunajutia;

Kukosekana kwa mpangilio;

Mfiduo wa hofu zisizo na maana;

Ukosefu wa kutosha katika usemi wa hisia (wakati kutokuwa na hisia kamili kunabadilishwa na mlipuko usio na udhibiti bila sababu dhahiri);

Tabia ya kufanya makosa sawa - kupiga hatua kwenye tafuta sawa kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kufikia hitimisho na kujifunza kutokana na uzoefu;

Kutokuwa na uwezo wa kutathmini hali hiyo kwa usahihi;

migogoro;

Unyogovu, unyogovu, hisia hasi.

Watu wengi wanahofia neno kutafakari, na inaeleweka hivyo. Leo, ufafanuzi huu umejikita katika dhana nyingi potofu, kuanzia mkutano wa dharura na Mungu na kumalizia na kurudi kwa lazima ndani ya pango. Kufanya mazoezi ya Hatha yoga, ambayo kipaumbele inahusisha kuelekea kusimamia utaratibu huu, bado nilikataa kuangalia upande wake kwa muda mrefu sana. Nataka kuongelea ni nini hasa kilinishawishi kuanza kujaribu kutafakari.

Bila shaka, kuna idadi isiyo na mwisho ya matokeo ya ajabu ya mazoezi ya kutafakari. Walakini, kwa idhini yako, kama kawaida, nitageukia mwili wetu usio na kipimo na sehemu yake ambayo ninapenda sana - ubongo. Lakini kwanza, hebu tuzungumze juu ya ndege. Rubani wa ndege huiinua angani mwenyewe na pia huiweka chini mwenyewe, ambayo ni, kwa msaada wa ujanja fulani wa mwili na juhudi za kiakili - kwa lugha ya kitaalam hii inaitwa "mkononi". Baada ya kupata urefu uliotaka, anaweza kuwasha otomatiki - weka njia na kuchukua mapumziko kwa muda.

Kwa hiyo katika ubongo wetu na wewe kuna sehemu ya kushangaza - amygdala, ambayo pia inaitwa ubongo wa instinctive. Sehemu hii ni sawa na rubani otomatiki katika ndege. Na pia kuna gamba la ajabu la utangulizi - hii ndio hali ya "mkononi" ambayo tunatenda kwa uangalifu - kwa msaada wa juhudi za kiakili.

Kuvutwa ni kwamba amygdala yetu ina maendeleo bora kuliko gamba la mbele. Hii ina maana kwamba mara nyingi tunaishi kwa majaribio ya kiotomatiki. Kwa upande wake, linapokuja suala la kuwasha hali ya mitambo, na tunajikuta katika hali ambayo tunahitaji kufanya uamuzi wa makusudi, wa ufahamu - mara nyingi tunajikuta katika hasara. Yote hii ni sawa na jinsi ndege ingedhibitiwa na rubani mjinga kwenye usukani: wakati gari linasonga kwenye mashine - angalau, lakini hufanyika, linapokuja suala la ujanja wa mitambo - hysteria au stupor hufanyika kwenye gari. chumba cha marubani.

Kwa hivyo mazoezi ya kutafakari ni, inageuka, jambo lisiloweza kulinganishwa ambalo hukuruhusu kutoa mafunzo na kukuza gamba hili la utangulizi. Kupitia mkusanyiko, tunafikiri kwa uangalifu na kwa uangalifu zaidi, na kwa kufanya hivyo, tunajifunza kufanya maamuzi sahihi na kuona chaguo kwa matokeo yao mbele. Ingawa kufanya uamuzi juu ya majaribio ya kiotomatiki ni ya msukumo, na hivyo kusababisha matokeo ambayo tunaona kuwa yasiyotarajiwa. Ni ujinga juu ya uwezekano wa kuendeleza gamba la mbele na imani nyingi katika amygdala ambayo inatufanya tutende kwa njia sawa mwaka baada ya mwaka katika hali sawa, kwa dhati kusubiri maendeleo mapya ya matukio.

Faida ya kukuza gamba la mbele ni kwamba kuitumia hutupatia chaguzi nyingi zaidi. Haijalishi jinsi otomatiki ni nzuri, ni programu tu. Hii inamaanisha kuwa ina algorithms fulani ya vitendo katika hali hizo ambazo zilitolewa na msanidi programu na hakuna chochote zaidi. Ni sawa na amygdala yetu: ikiwa tunatumia tu, basi tuna athari mbili tu - kushambulia au kukimbia. Kwa kusema, ikiwa umeitwa kwenye carpet kwa mamlaka, ambapo hawasemi kwa usawa na kwa kupendeza juu ya kazi yako, na umewasha otomatiki, basi utachagua kutoka kwa chaguzi mbili tu: piga bosi wako au uandike haraka. barua ya kujiuzulu. Wakati mwingine wao wameunganishwa: kukimbia ili usipige au kugonga, na kisha kukimbia.

Hebu fikiria kwamba rubani wa daraja la juu alikuwa kwenye usukani wa ndege hiyo. Haijalishi ni mtaalamu gani, hii haimdharau mtu aliye hai ndani yake, kwa hiyo mara kwa mara atalazimika kuwasha modi ya otomatiki ili kuchukua mapumziko. Hii ni ya asili kabisa na hamu ya rubani kudhibiti mashine, kwa mfano, kwa masaa ishirini, ni sawa na kujiua. Lakini ili kupumzika kwa utulivu wakati ndege inakwenda yenyewe, inahitaji kuwa na uhakika kwamba imepangwa kuruka na si kuanguka.

Jifunge kwa sababu nitazungumza kuhusu tiba ya kisaikolojia. Nitafanya kazi na gamba la mbele, kwa hivyo kuwa mwangalifu na mwangalifu, kwa hivyo usiogope. Ninapenda sana mtindo mpya wa miduara ya yoga: watendaji wenye uzoefu zaidi na zaidi wanapendekeza kifungu cha matibabu ya kibinafsi kama zana msaidizi. Lakini niniamini, ni vigumu sana kwao kufanya hivyo, kwa sababu nyuma ya neno hili kuna stereotypes zaidi kuliko nyuma ya kutafakari. Kwa kuwa mimi mwenyewe namfahamu mwokozi huyu wa maisha, nitajaribu kukutongoza kwa hili pia.

Fikiria kuwa niko kwenye udhibiti wa ndege iliyotajwa hapo juu. Na uzoefu wangu wa kitaaluma ni kwamba kama matokeo ya kuingizwa mara kwa mara kwa otomatiki, mara nyingi nilianguka. Na ingawa karibu niliharibu gari, hata hivyo, nilinusurika kimiujiza. Ninajua kuwa siwezi kudhibiti ndege kila wakati kimitambo, lakini ninaweza kufanya nini? Na kisha siku moja nzuri, hunch inakuja kwangu: inaonekana kwamba baadhi ya algoriti katika mpango wa autopilot husababisha ajali. Lakini ninajuaje ni nini kibaya kwao? Baada ya yote, mimi ni rubani, mimi si msanidi programu.

Kwa wazi, katika hali hii, nitalazimika kuchukua sanduku nyeusi na kuipeleka kwa mbuni wa ndege. Kamba ya ubongo wetu wa kushangaza ni maktaba kubwa, ambayo, kulingana na tovuti, huhifadhi kumbukumbu ya kila kitu ambacho tumewahi kufanya, kujisikia, kufikiri, kunusa, kugusa, nk. Kinachoweza kulinganishwa kabisa ndani yake ni kwamba hajali hata kidogo ikiwa ni fahamu au moja kwa moja. Ni uchunguzi wa wakati hasa ndege yangu ilianguka ambao utaniruhusu kujua ni algorithms gani katika modi ya otomatiki inayolenga kujiangamiza na kuzibadilisha.

Kwa hivyo, kutafakari na tiba ya kisaikolojia inaweza kugeuka kuwa sehemu ya mchakato mmoja mkubwa, lakini muhimu sana - maendeleo ya ubongo wetu. Kadiri tunavyomjua vyema, ndivyo tunavyoishi maisha ya kusisimua. Na ingawa tunasikia mengi juu ya ukweli kwamba mwili huu ni kikwazo tu katika kujijua na kujitanua - niamini, inaweza kuwa mshirika na rafiki kwetu, unahitaji tu kuonyesha nia na heshima kidogo. .

Na tena kuhusu sehemu za ubongo na kazi zao. Sasa tutazungumza juu ya gamba maarufu la prefrontal, ambalo nakumbuka halisi kupitia neno. Sehemu hii ya ubongo iko mbele kabisa ya hemispheres, karibu kabisa na mfupa wa mbele. Hii, kwa kweli, ni lobe ya mbele ya ubongo. Wale. ikiwa unagonga kwenye paji la uso wako kama kidokezo kwa mpatanishi kwamba kuna kitu kibaya na kichwa chake, basi lobe ya mbele iko tu hapo. Na ishara yako ni ishara sana. Kama vile kubisha pale, kitu cha gamba la mbele kilisinzia.

Kwa nini ni muhimu kwamba gamba la mbele likae macho?

Lakini kwa sababu hufanya kazi nyingi muhimu ambazo hukuruhusu usifanye mambo ya kijinga.

Kwa ujumla, anajibika kwa:

1. Tahadhari.
2. Hukumu.
3. Hudhibiti tabia ya msukumo (bila kufikiria asili na matokeo yake).
4. Shirika la tabia na mipango ya ujenzi.
5. Kujitazama.
6. Hatua kwa hatua kutatua tatizo.
7. Mawazo Makini (Ninaendelea vizuri)
8. Kupanga na kuona siku zijazo (inashiriki kazi hii na gyrus ya cingulate).
9. Kufaidika kutokana na uzoefu, i.e. uwezo wa kutumia uzoefu wao wa zamani kwa sasa.
10. Ufahamu wa hisia na kuamua jinsi ya kuelezea hisia hizi (ikiwa ni kuruka na kupiga kelele "cheers" au tabasamu tu;
kama kutengeneza uso wa jiwe ikiwa umechukizwa, au kutoa machoni). Kwa kweli, kila kitu kinachotoka kwenye kiungo huchujwa na gamba la mbele na huamua nini cha kufanya na habari kutoka hapo. Ikiwa mwanzoni msukumo mzima kutoka kwa kiungo unaweza kumkumbatia mtu kabisa (yaani, ataonyesha hasira au furaha kwa ukamilifu), basi gamba la mbele hupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha ukali, na kurekebisha majibu ya kihisia kwa mazingira, na kuifanya. kukubalika kijamii.
11. Ni sehemu hii ya ubongo ambayo inawajibika kwa udhihirisho wa uelewa, ni pale ambapo neurons za kioo maarufu ziko, ambazo nilizungumza kwa sehemu.

Kamba la mbele linaonekana kuwa mnyama mkubwa sana wa ufahamu wa mwanadamu na malkia wa ubongo wote. Yeyote ninayemtaka, ninamkandamiza. Lakini kwa kweli, ni dhaifu kwa malezi mengine ya zamani zaidi. Kwa mfano, kwa limbic. Anaweza kudhibiti hisia zinazotoka huko kwa kiasi fulani, lakini, mwishowe, anakata tamaa. Hii ni juu ya kukandamiza hisia ambazo niliandika. Hii ni kutokana na sababu zinazoeleweka kabisa. Tamaa ya kula, kunywa, na kuzaliana hutoka sehemu za ndani za ubongo. Wanaamuru tu gome: “Njoo, rafiki yangu mpendwa, utuandalie vitafunio. Tayari tuna njaa na tunahitaji mpango wa chakula." Haya ni mahitaji muhimu sana ambayo hayahitaji kujadiliwa. Kwa kweli, baadaye, mtu anapogundua kuwa anataka kula au anataka ngono, anaanza kupanga chaguzi za kukidhi hitaji hili kwenye gamba la mbele. Huchagua kukubalika zaidi na kukubalika katika jamii. Kwa mfano, mara moja anakataa chaguo "kunyakua meno yako kwenye kijiti cha sausage kwenye duka kubwa."

Ikiwa simu kutoka sehemu za kale za ubongo ni kali sana, inaweza kuja kufikiria kuhusu tabia. Kwa watu walio na uraibu, kama vile waraibu wa dawa za kulevya, Core inataka raha nyingine, na gamba la mbele linaweza tu kuunda mipango ya utekelezaji wa uraibu. Hapa, hata gamba hupuuza mambo kama vile maadili, kukubalika kwa jamii, na kutabiri siku zijazo.

Lakini si hivyo tu. Ikiwa gamba la mbele ni dhaifu, basi watu wanaweza kuwa na shida kadhaa:

1. Usikivu uliovurugika.
2. Udhibiti dhaifu wa msukumo (nilitaka na mara moja nilifanya bila kufikiria)
3. Tabia ya kupita kiasi.
4. Uelewa na usimamizi duni wa wakati wa mtu mwenyewe.
5. Kutengana kwa shughuli.
6. Kuahirisha mambo.
7. Hukumu mbaya na uelewa wa kile kinachotokea karibu, tafsiri mbaya ya matukio na hisia za wengine na kujenga tabia kulingana na habari hii potofu. Mifumo mbaya sana ya tabia na matukio kutoka utoto huhifadhiwa huko. Kwa hakika, hizi ni njia-unganisho endelevu za niuroni ambazo huja katika mwendo wakati vichocheo vinapowasilishwa.
8. Uzoefu duni wa kujifunza. Mwanadamu hajifunzi kutokana na makosa yake.
9. Matatizo ya kumbukumbu ya muda mfupi.
10. Wasiwasi wa kijamii (woga wa kutoelewa kinachotokea na kufanya jambo la kijinga)

Mojawapo ya chaguzi za udhaifu wa gamba la mbele ni ADHD, lakini kimsingi gamba la mbele linaweza kudhoofika katika hali zingine, tayari katika utu uzima kama matokeo ya mafadhaiko na uzoefu mbaya.

Hapa kuna vidokezo kwa wale ambao wamepata shida kadhaa na gamba lao la mbele:

1. Daima panga mpango wa nini cha kufanya. Sio tu kazini na maishani, bali pia nyumbani, katika familia na katika visa vingine vingi.

2. Amua juu ya vipaumbele vya maisha na pia fanya mpango. Wakati mwingine watu walio na udhaifu katika idara hii hukimbilia tu maishani kwa sababu hawawezi kuamua ni nini muhimu na jinsi ya kuipata.

3. Amua ni matukio gani maishani yalimaanisha nini na kitakachomaanisha nini wakati ujao.

4. Epuka kutatua migogoro kwa hiari. Wakati limbic inasukuma hisia kwenye ufahamu wako, kuna hatari kubwa kwamba utachukua hatua kwa msukumo au kutumia aina fulani ya maandalizi ya kitoto. Na inaweza kuwa tayari haikubaliki kwa hali hiyo. Ikiwa unahisi kuwa umezidiwa na hisia, weka hali hiyo kwenye rafu. Sio sasa hivi. Wakati limbic haipati tena joto, unaweza kukaa kwa utulivu na kufikiri juu ya kila kitu.

5. Watu wenye udhaifu wa gamba la mbele ni vigumu kujifunza mambo mapya. Hakuna ufikiaji wa kawaida wa uzoefu, na wanafanya makosa mengi, hawatumii yale ambayo tayari wameyajua. Tumia mbinu mbalimbali za ufanisi za kujifunza. Kinadharia inaweza kuchukua muda zaidi kuandika muhtasari, lakini hutapotea katika wingi wa maneno ya utangulizi na picha nyingine.

6. Na kutuliza limbic. Vipi hasa tena katika chapisho kuhusu limbic

Kitendo au hatua yoyote ya mtu hutanguliwa na shughuli za kiakili, ambapo kuna uchaguzi wa uamuzi mmoja kutoka kwa chaguzi mbalimbali.

Kamba ya mbele (PC) inawajibika kwa mchakato huu katika ubongo, ambayo, kulingana na uzoefu wa maisha uliokusanywa, huamua majibu ya hali fulani.

Ni eneo hili ambalo ni msingi wa kujenga utu, kwa hiyo maendeleo na uhifadhi wake katika hali ya kawaida ni muhimu kwa kila mtu.

Habari za jumla

Kamba ya mbele ni moja ya sehemu za lobes za mbele, kwa msaada ambao hatua yoyote inayofanywa na mtu inadhibitiwa, kudhibitiwa na kuzingatia. Kwa kuongeza, eneo hili linaruhusu mtu binafsi kutenga muda wake kwa ufanisi, na pia huathiri mstari wa tabia ya kijamii katika jamii.

Kompyuta inajumuisha sehemu 6 (9, 10, 11, 12, 46, 47) kulingana na Broadmont. Iko moja kwa moja nyuma ya mfupa wa mbele na ni sehemu ya tatu ya mbele ya cortex ya ubongo.

Daktari wa magonjwa ya akili Thomas Goltieri alibainisha eneo hili kama chombo kinachoruhusu mtu kuweka lengo, kuendeleza mpango wa utekelezaji wake na kuifanikisha, hata mbele ya vikwazo, kwa kufanya mabadiliko ya wakati kwa mstari ulioendelea wa tabia. Aliamini kuwa ni uwepo wa PC iliyoendelezwa vizuri na ya kawaida ambayo ilikuwa sababu kuu ya ufanisi wa mtu.

Muundo wa PC

Muundo huo unategemea maeneo matatu ya lobe ya mbele - dorsolateral, medial na orbitofrontal.

Mkoa wa dorsolateral hudhibiti usemi wa mhemko katika hali fulani, kwa sababu ya uhusiano na mfumo wa limbic. Kwa kuongezea, eneo hili la gamba la kichwa huathiri umakini wa mtu.

eneo la kati inawajibika kwa kurekodi habari katika kumbukumbu ya muda mfupi na hukuruhusu kulinganisha data iliyopokelewa na hisi na kuhifadhiwa kwenye ubongo. Pia, eneo hili la cortex hukuruhusu kuhamisha habari kutoka kwa kumbukumbu ya muda mfupi hadi mahali pa kudumu pa kuhifadhi.

Mkoa wa Orbitofrontal husaidia kutumia uzoefu uliokusanywa katika kufanya maamuzi.

Kazi

PC ni mojawapo ya maeneo yaliyotengenezwa zaidi ya ubongo, ambayo hufanya idadi kubwa ya kazi. Ya kuu ni:

1. Mkusanyiko wa tahadhari, ambayo inaruhusu mtu kuzingatia kutenganisha habari muhimu tu, kupuuza hisia na mawazo ya nje. Hii ni kutokana na uwezo wa kutuma msukumo kwa maeneo ya hisia na limbic ya ubongo, ambayo hupunguza ishara za kuvuruga. Kuzingatia ni muhimu sana wakati wa kujifunza na kufanya kazi kwa muda mrefu kwenye mradi huo huo.
2. Kudumu katika kutimiza malengo na malengo yaliyowekwa, ambayo hukuruhusu kuendelea kujitahidi kupata matokeo yaliyokusudiwa, licha ya ugumu na hali ya kulazimisha majeure.
3. Tathmini ya hali ya sasa. Hii inazingatia mambo yote yanayoathiri tukio hilo, na sio tu seti ndogo. Kipengele hiki cha PC kinamruhusu mtu kuzingatia kwa undani shida, ambayo hurahisisha sana utaftaji wa suluhisho zao.
4. Kufikiri muhimu, ambayo inakuwezesha kuendeleza seti muhimu ya vitendo ili kupata taarifa za kuaminika na kuthibitishwa. Kwa maneno mengine, ni jukumu la mtu kuhakikisha kuwa data ni sahihi kabla ya kuitumia.
5. Kupanga hukuruhusu kukuza hatua na vitendo maalum ili kufikia lengo lililokusudiwa. Kazi hii ya PC inapunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya sababu zisizo na uhakika na nguvu majeure katika utendaji wa kazi.
6. Matukio ya utabiri, ambayo inaruhusu kupanga kuzingatia hata mambo hayo na hali ambazo zinaweza kutokea katika siku zijazo.
7. Kutumia uzoefu uliokusanywa. Shukrani kwa kazi hii, mtu atazingatia makosa yaliyofanywa hapo awali na katika hali ya hali sawa, atachagua chaguo ambalo litaondoa kurudia kwa matokeo yasiyofaa.

Wakati wa kuzingatia kazi, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa kusimamia hisia za kibinadamu. Katika PC, mtazamo na tafsiri ya taratibu zinazotokea katika mfumo rahisi wa limbic katika hisia na hisia fulani (upendo, chuki, furaha, huzuni, tamaa, nk) hufanyika.

Kamba ya mbele pia inawajibika kwa huruma, ambayo hukuruhusu kuamua hisia na mhemko wa mtu mwingine kwa hisia wanazoonyesha.

Kwa kuongezea, Kompyuta inadhibiti kila wakati mfumo wa limbic kwa milipuko kali ya kihemko na kuzima wakati wanachukua jukumu kubwa. Hii husaidia mtu kuguswa na matukio karibu naye si kwa msukumo, lakini tu baada ya uchambuzi makini na uteuzi wa suluhisho bora, ambayo itazingatia matokeo iwezekanavyo ya baadaye.

Dalili za dysfunction

Ukiukaji katika kazi ya eneo hili unaambatana na dalili zifuatazo:

1. Ukosefu wa mawazo, ambayo mtu hawezi kuzingatia kupata taarifa muhimu. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba data zinazoingia hazihifadhiwa katika kumbukumbu ya muda mfupi kutokana na kufutwa na data mpya iliyopokelewa.
2. Tathmini isiyo sahihi au isiyo kamili ya hali hiyo. Katika kesi hii, habari hiyo imepotoshwa au haijakamilika, kwani ishara nyingi kutoka kwa eneo la hisia hufika kwa wakati mmoja, ambazo zinaingiliana, kwa sababu ya PC ama huona data kali zaidi, au zote zimerukwa.
3. Msukumo, ambao mtu hufanya mambo bila kufikiria kwanza na kuchambua matokeo yao.
4. Ukosefu wa fikra muhimu. Dalili hii inadhihirishwa na ukweli kwamba mtu huchukua habari yoyote juu ya imani na haichunguzi mara mbili.
5. Kufanya hatua yoyote bila kupanga. Katika kesi hii, mtu huenda kwa lengo lililokusudiwa na shida nyingi zisizotarajiwa ambazo zingeweza kuepukwa.
6. Kufanya makosa sawa wakati uamuzi unafanywa bila kukimbilia kwa uzoefu uliokusanywa, lakini kwa tamaa tu.
7. Ukosefu kamili au sehemu ya hisia, kutokana na ukweli kwamba gamba la mbele haliwezi kusindika na kuonyesha ishara zilizopokelewa za mfumo wa limbic.
8. Kuhangaika, ambayo inajidhihirisha katika kutokuwa na uwezo wa kuzingatia jambo fulani na usemi mkali wa hisia.

Kwa udhihirisho wa angalau moja ya dalili zilizo hapo juu, mtu anahitaji kuona daktari kwa uchunguzi wa ubongo. Kazi ya cortex inakaguliwa kwa kutumia mbinu ya SPECT, ambayo ni msingi wa kulinganisha shughuli ya eneo fulani la ubongo katika hali ya kupumzika na kusisimua. Pamoja na patholojia katika hali ya kuchochea, shughuli itabaki mahali au kupungua.

Moja ya sababu kuu za patholojia katika ubongo ni kutokwa na damu kutokana na jeraha la kichwa au kiharusi kikubwa na ulevi wa mwili na vitu vyenye madhara (pombe, sumu, sumu, nk). Pia sio kawaida kwa PC kukataliwa kutokana na magonjwa ya maumbile na virusi ambayo huathiri mfumo mkuu wa neva (CNS). Kwa kuongeza, utendaji wa kazi za PC unaweza kuathiriwa na matatizo ya muda mrefu na ukosefu wa usingizi.

Usisahau ukweli kwamba cortex huacha kufanya kazi zake kwa sehemu au kabisa na kuzeeka kwa binadamu. Hii ni kwa sababu ya mkazo mkali wa neurons katika eneo hili la ubongo.

Kuzuia Tatizo

Kuna idadi ya hatua ambazo haziruhusu tu kuzuia ukiukwaji wa cortex ya prefrontal, lakini pia kuamsha utendaji wake. Kwa hili, madawa maalum hutumiwa ambayo huamsha kazi ya mfumo mkuu wa neva na ubongo (glycine, undevit, aminalon, bilobil, Brain Rush, nk).

Aidha, hali nzuri ya mwili kwa ujumla ina athari nzuri juu ya kazi ya ukanda huu. Ili kudumisha, ni muhimu: kupunguza au kuacha kabisa ulaji wa vileo, kufuata chakula cha matunda na mboga mboga, na pia kufanya mazoezi ya kila siku. Inapendekezwa pia kutumia mazoea ya kutafakari ambayo husaidia kupumzika mfumo mkuu wa neva na kusaidia kuamsha kazi ya gamba la mbele.

Ikiwa sababu ya matatizo ni dhiki, umri au usingizi, basi ziara ya wanasaikolojia inaweza kuagizwa ili kupata mafunzo maalum ambayo yanalenga kuendeleza kazi zinazofanywa na cortex ya prefrontal.

Mfano ni mazoezi ambayo hukusaidia kupanga siku yako kwa usahihi, kuweka na kutimiza malengo ya maisha hatua kwa hatua, na kudhibiti tabia yako katika hali zenye mkazo.