Massage ya matibabu ya matibabu. Massage ya matibabu (classic). Massage ya misuli ya shingo na trapezius

Massage ya matibabu inajumuisha karibu kila aina na mbinu za massage zinazoathiri mwili kwa madhumuni mbalimbali ya matibabu. Hivi sasa, utaratibu huu ni chombo bora kwa ajili ya matibabu ya magonjwa mengi na magonjwa. Kwa msaada wake, mwili huanza kurejesha shughuli za kawaida. Pia hutumiwa kuharakisha kupona kwa mwili baada ya ugonjwa, na kutibu magonjwa mbalimbali.

Kulingana na asili ya ugonjwa huo, uainishaji fulani unaweza kutofautishwa. Hadi leo, kuna aina kama hizi za taratibu:

• Kwa majeraha na magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal
• Kwa magonjwa ya mfumo wa utumbo
• Kwa magonjwa ya kupumua

Kulingana na jinsi hali ya ugonjwa fulani inavyobadilika, njia ya utekelezaji pia inabadilika. Katika magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal, mbinu inafanywa kwa magonjwa ya mgongo na magonjwa ya viungo. Ikiwa una matatizo na viungo vya njia ya utumbo, mbinu ya massage ya tumbo, matumbo, nk inafanywa. Ikiwa mfumo wa moyo na mishipa haufanyiki, mbinu inafanywa kwa magonjwa ya moyo, shinikizo la damu, nk.

Kwa ugonjwa fulani, mbinu yake ya massage inafanywa, ambayo, kwa upande wake, inategemea mambo kama vile maalum ya ugonjwa huo, sababu, aina ya kliniki ya udhihirisho na sababu nyingine. Ndiyo maana, kwa mfano, massage ya nyuma ya osteochondrosis inajulikana na maalum ya kufanya massage ya nyuma kwa scoliosis.

Kwa kuongeza, ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba katika hatua tofauti za ugonjwa huo, mbinu tofauti zinafanywa. Pia, matibabu ya ugonjwa huo yatakuwa tofauti kwa kila mtu, kwani viumbe tofauti huona matibabu kwa njia yao wenyewe.

Mbinu na mbinu ya utekelezaji ni pamoja na:

1. Kupiga
2. kukanda
3. Kuminya
4. Mtetemo
5. Trituration

Kulingana na mahali ambapo harakati zinahitajika kufanywa, juu ya hali ya ugonjwa huo na juu ya sifa za kibinafsi za misuli, uteuzi wa mbinu unafanywa. Ufanisi wa utaratibu unaweza kuongezeka mara kadhaa ikiwa unaongeza kwa mbinu za kimsingi aina kama za massage kama sehemu.

Kwa msaada wake, mwili hupona haraka sana baada ya ugonjwa.

Athari ya massage ya matibabu kwenye mwili wa binadamu

Kwa utekelezaji sahihi wa mbinu, uchaguzi wa mbinu za utekelezaji na kipimo sahihi, kama massage nyingine yoyote, utaratibu huu una athari ya manufaa kwa mwili. Wakati wa utaratibu, mgonjwa anahisi hisia za kupendeza za joto, hali ya jumla inaboresha, na nguvu huongezeka.

Kwa msaada wa utaratibu huu, unaweza kupunguza msisimko wa neva, kupunguza mvutano. Ikiwa nguvu ya mbinu imeongezeka, hatua itafanya kazi kwa mwelekeo tofauti. Inawezekana pia kurejesha reflexes zilizopotea na mgonjwa, kuboresha trophism ya tishu, nk. Utendaji wa njia hurejeshwa, uhusiano wa reflex wa viungo vya ndani na mishipa ya damu huboreshwa.

Athari nzuri ya massage pia inaonekana kwenye mfumo wa neva wa pembeni. Mbinu fulani zinaweza kupunguza maumivu, kuharakisha mchakato wa kupona na matibabu baada ya majeraha.

Bila shaka, mambo ya nje yanaweza pia kuathiri matokeo mazuri na athari za massage. Athari ya matibabu hupunguzwa ikiwa mgonjwa anakabiliwa na kelele, foleni ndefu, mazungumzo makubwa, nk.

Bila shaka, utaratibu una athari nzuri juu ya hali ya ngozi, tishu za subcutaneous. Kupitia mbinu zilizofanywa, ngozi husafishwa kwa chembe za keratinized, microbes za kigeni na chembe. Kazi ya tezi za sebaceous na jasho ni kawaida. Chini ya ushawishi wa massage, ngozi inakuwa imara, velvety, elastic, na sauti ya musculoskeletal huongezeka.

Utaratibu pia una athari nzuri juu ya hatua ya capillaries ya ngozi, aina ya ufunguzi wa capillaries ya hifadhi hutokea. Eneo la massage ni bora hutolewa na damu na kuimarishwa na oksijeni. Mzunguko wa jumla wa mwili mzima umeboreshwa sana.

Fomu za massage ya matibabu

Fomu ya athari ya utaratibu inaweza kugawanywa kwa ujumla na hasa. Fomu ya jumla inafanywa kwa sehemu zote za mwili, lakini kwa tahadhari maalum kwa sehemu hizo na maeneo ya mwili ambayo yanahusishwa na ugonjwa maalum. Kama sheria, massage ya jumla hudumu kwa chini ya saa 1. Kipindi cha utekelezaji: kila siku nyingine au mfululizo, kulingana na aina gani ya ugonjwa huo.

Njia ya kibinafsi ya utaratibu inafanywa kwa sehemu maalum za mwili. Inaweza kuwa mguu, mkono, mkono, kidole, kiungo, nk. Muda wa utaratibu unategemea ni chombo gani kinachopigwa. Muda unaweza kutofautiana kutoka dakika 3 hadi 30. Njia ya massage binafsi inafanywa kulingana na njia ya jumla, tu kwa huduma maalum na idadi kubwa ya mbinu.

Mambo ya kufanya kabla ya kikao:

• Mgonjwa anapaswa kuchukua nafasi ambayo viungo na misuli yake iko katika hali ya utulivu.

• Mwili wa mgonjwa unapaswa kufunikwa na karatasi. Sehemu tu za mwili zilizopigwa lazima zibaki wazi.

• Bila hitaji maalum, sio lazima kubadilisha msimamo wa mgonjwa wakati wa kikao kizima.

• Katika chumba ambacho kikao kitafanyika, ni muhimu kuunda mazingira muhimu, i.e. ondoa uwepo wa watu wasioidhinishwa, kelele au mwanga mkali.

• Tumia mito inapohitajika. Kwa mfano, massage ya mkono, massage ya nyuma kwa curvature ya mgongo, nk.

Massage kwa michubuko

Kwa msaada wa utaratibu huu, ni muhimu kuondoa ugonjwa wa maumivu ya jumla, kuboresha kimetaboliki katika eneo lililoharibiwa, kuharakisha resorption ya edema, kuamsha contractions ya misuli, nk.

Malengo makuu:

• Punguza maumivu
• Kuboresha kimetaboliki na mzunguko wa damu katika eneo lililoathiriwa

Mbinu za kimsingi:

1. Kupiga mbadala na ond
2. Ukandaji wa pete na longitudinal (unaofanywa kwa hali ya upole)
3. Kupapasa mwepesi na kupiga ond
4. Ukandaji wa longitudinal, mviringo na mikono miwili, mviringo na phalanges ya vidole vilivyoinama.
5. Kupiga na kupiga.

Massage ya shinikizo la juu

Katika ugonjwa huu, tiba hii ya matibabu ina athari ya hypotensive. Athari hii ni muhimu sana na yenye ufanisi, hasa katika hatua za mwanzo za ugonjwa huo. Mbinu ya utekelezaji kwa shinikizo la damu haijumuishi harakati kubwa, kuwa na athari ya kina kwenye tishu. Katika kesi hiyo, mbinu hiyo inalenga kupumzika kwa mwili na kutuliza mfumo mkuu wa neva, ambao unahusiana moja kwa moja na vasoconstriction ya pathological katika shinikizo la damu.

Kwanza, eneo la shingo na kola hupigwa, hatua kwa hatua kuhamia eneo la nyuma. Kila misuli inafanywa kwa uangalifu na polepole. Msaji hutumia mbinu kama vile kupiga, kufinya na kukanda.

Contraindications

Kabla ya kuendelea na mazoezi ya massage na physiotherapy, ni muhimu kuzingatia vikwazo vyote. Yaani:

• Mchakato wa uchochezi wa papo hapo
• Magonjwa ya damu
• Michakato ya purulent
• Magonjwa mbalimbali ya ngozi
• Phlebeurysm
• ugonjwa wa akili
• Magonjwa ya mzio ya papo hapo

Kuwa na ujuzi wa massage ya kitaalamu ya matibabu, wataalam huleta dawa za kisasa na kila kitu kilichounganishwa nayo kwa kiwango cha juu. Kwa msaada wake, huwezi kutatua tatizo la afya tu, lakini pia kuboresha ustawi wa jumla na uhai.

Massage- hii ni seti ya mbinu za athari za kipimo cha mitambo kwenye uso wa mwili wa binadamu kwa mikono au vifaa maalum (vibration, massager ya vibratory ya utupu, ultrasonic, nk).

Athari ya massage kwenye mwili

Taratibu za vitendo:

1. neuro-reflex. Kichocheo cha mitambo husisimua mechanoreceptors ya ngozi, misuli, viungo, tendons. Nishati ya mitambo inabadilishwa kuwa msukumo wa ujasiri. Msisimko wa neva hutumwa kando ya njia za hisia kwa mfumo mkuu wa neva, kutoka ambapo hutumwa kwa njia za efferent kwa viungo na tishu mbalimbali, kubadilisha kazi zao;
2. ucheshi. Dutu zinazofanya kazi kwa biolojia (histamine, acetylcholine) huundwa kwenye ngozi, ambayo huchukuliwa kwa mwili wote na mtiririko wa damu na kushiriki katika vasodilation na uhamisho wa msukumo wa ujasiri;
3. hatua ya mitambo katika hatua ya athari ya moja kwa moja: kuongezeka kwa mtiririko wa damu, maji ya lymph na tishu (ambayo inawezesha kazi ya moyo), kuondokana na vilio, kuongezeka kwa kimetaboliki na kupumua kwa ngozi.

Ngozi. Mizani ya pembe huondolewa, mzunguko wa damu na lymph inaboresha, joto la ngozi la ndani huongezeka, kimetaboliki inaboresha, kazi ya siri ya tezi za sebaceous na jasho, ngozi na misuli huongezeka, ngozi inakuwa laini na elastic.

misuli. Ugavi wa damu unaboresha, usambazaji wa oksijeni na kuondolewa kwa bidhaa za kimetaboliki huongezeka, sauti ya misuli na elasticity huongezeka, na contractility inaboresha.

Kifaa cha Ligament huimarisha, huongeza elasticity yake, inaboresha uhamaji wa pamoja.

Aina za massage

Fomu za massage

1. Jumla - massage mwili mzima.
2. Mitaa - massage sehemu ya mtu binafsi ya mwili.

Massotherapy

Massage ya matibabu hutumiwa sana katika taasisi za matibabu pamoja na matibabu ya madawa ya kulevya (kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya viungo vya ndani, mfumo wa neva, magonjwa ya upasuaji na ya uzazi; kwa magonjwa ya sikio, koo, pua, macho, meno na ufizi). Baada ya upasuaji, matibabu ya kazi na urejesho wa utendaji wa kimwili kwa msaada wa massage ya ukarabati hufanyika. Massage hii kawaida hufanywa pamoja na tiba ya mwili, mechanotherapy na njia zingine. Katika kesi ya magonjwa na majeraha, massage imeamriwa mapema iwezekanavyo ili kurekebisha mtiririko wa damu, kupunguza maumivu, kutatua edema, hematoma, ukarabati wa tishu, na kurekebisha michakato ya metabolic. Hatua ya kwanza ya matibabu hayo hufanyika pamoja na baridi, ya pili - na taratibu za joto. Mara baada ya kuumia, massage inafanywa na barafu. Baada ya muda, massage ya baridi inabadilishwa na joto. Baridi hufanya kwa sehemu iliyojeruhiwa ya mwili kama anesthetic (hupunguza unyeti wa mwisho wa ujasiri) na wakala wa kuzuia uchochezi. Kawaida, baada ya massage ya barafu, uhamaji wa kiungo kilichopigwa huboresha, uvimbe wa tishu hupungua. Massage ni rahisi kufanya. Barafu huwekwa kwenye pakiti maalum ya barafu au kwenye mfuko wa plastiki. Eneo la jeraha (au ugonjwa) hupigwa na barafu kwa dakika 2-3, kisha mgonjwa huogelea kwenye bwawa au hufanya mazoezi rahisi ya kimwili. Utaratibu huu unafanywa mara kadhaa. Massage ya matibabu kwa homa (bronchitis, pneumonia, nk) katika siku 2-5 za kwanza hufanywa kama misa ya kopo, kisha massage ya percussion pamoja na kuvuta pumzi (dawa na oksijeni). Massage ya joto inapendekezwa usiku.

1. Classical- haizingatii athari ya reflex na inafanywa katika eneo la chombo kilicho na ugonjwa au karibu nayo.

2. Reflex ya sehemu- kuathiri maeneo ya maumivu yalijitokeza - dermatomes, innervation ambayo inahusishwa na makundi fulani ya uti wa mgongo, ambayo seli nyeti ni msisimko chini ya ushawishi wa msukumo wa ujasiri kuja kwa njia ya nyuzi za neva za huruma kutoka kwa chombo cha ugonjwa. Kwa mfano, katika magonjwa ya ini na njia ya biliary, unyeti na sauti ya misuli ya trapezius hubadilika. Ukanda wa kola (uso wa nyuma wa shingo, nape, mshipi wa bega, mgongo wa juu na kifua) umeunganishwa na sehemu za uti wa mgongo (D2-D4) na sehemu ya kizazi ya mfumo wa neva wa uhuru, ambayo ina uhusiano na vituo vya uhuru vya ubongo. Massage ya ukanda wa kola hubadilisha kazi ya mfumo mkuu wa neva na kurekebisha kazi za mwili (kimetaboliki, thermoregulation, nk) kwa njia ya reflex. Ukanda wa lumbosacral (matako, tumbo la chini na theluthi ya juu ya uso wa mbele wa mapaja) hauzingatiwi na sehemu ya chini ya thoracic (D10-D12), lumbar na sakramu. Massage ya eneo hili hutumiwa kwa maumivu katika eneo hili, majeraha na magonjwa ya mishipa ya mwisho wa chini, ukiukwaji wa kazi ya homoni ya tezi za ngono. Wanatumia mbinu za massage za classical na kurekebishwa kwa mujibu wa mabadiliko ya reflex. Kazi kuu ya massage ya segmental ni kupunguza mvutano katika tishu za maeneo yaliyoathirika. Mtaalamu wa massage lazima ajue hasa makundi husika.

Uhifadhi wa sehemu ya viungo vya ndani

Harakati za massage hufanywa kwa mwelekeo wa mistari ya Benningoff, ambayo ni sifa ya upinzani mkubwa wa maeneo ya ngozi ya mtu binafsi kwa kunyoosha kwake (Mchoro 1).

Kielelezo 1. Mahali ya mistari ya upinzani mkubwa kwa kunyoosha maeneo ya kibinafsi ya ngozi kulingana na Benningoff. Mtazamo wa mbele na wa nyuma.

3. yenye nukta- kuathiri pointi ur kazi - BAP (makadirio ya mishipa kubwa na mishipa ya damu na joto la juu na upinzani mdogo wa umeme) ili kuathiri reflex juu ya kazi mbalimbali za mwili, kuondoa maumivu, kupunguza au kuongeza tone ya misuli. Kama katika acupuncture, tumia:

• mapokezi ya breki wakati utulivu na utulivu unahitajika. Bonyeza kwa uhakika na mzunguko wa saa, hatua kwa hatua kuongeza shinikizo. Kisha kidole "hakina" (harakati ya kinyume cha saa), hatua kwa hatua kupunguza nguvu ya shinikizo. Kurudia mapokezi mara 4-8 kwa dakika 2-4 kwa kuendelea, bila kuinua kidole chako kutoka kwa uhakika;
• mapokezi ya kusisimua. Ufungaji mfupi wa nguvu unafanywa kwa kujitenga kwa kasi kwa kidole kutoka kwa uhakika. Kurudia harakati mara 8-10 kwa sekunde 40-60.

4. kiunganishi- huathiri hasa tishu zinazojumuisha, tishu za subcutaneous. Njia hiyo inategemea ukweli kwamba katika magonjwa mbalimbali katika makundi ya mwili ambayo yana innervation ya kawaida na viungo vilivyoathiriwa, kuna maeneo ya kuongezeka kwa mvutano wa tishu zinazojumuisha - kamba za tishu zinazojumuisha. Massage yao inathiri vyema mfumo mzima wa neva wa uhuru, bila kuathiri viungo vya mtu binafsi.

5. periosteal- maeneo ya massage ya periosteum (ambapo misuli imeonyeshwa dhaifu), ambayo katika baadhi ya magonjwa hubadilika reflexively: huwa denser na hufuatana na maumivu makali, hasa wakati wa taabu. Massage inaboresha trophism ya tishu mfupa na viungo vya ndani "kuhusishwa" nayo.

Dalili za massage ya matibabu

1. Maumivu nyuma, nyuma ya chini, shingo, maumivu ya kichwa, magonjwa mbalimbali.
2. Osteochondrosis, michubuko, sprains ya misuli, tendons na mishipa, fractures katika hatua zote za uponyaji, matatizo ya kazi baada ya fracture na dislocation (ugumu wa viungo, mabadiliko ya misuli, adhesions cicatricial tishu), arthritis katika subacute na sugu hatua, curvature ya mgongo, miguu gorofa, mkao ulioharibika.
3. Neuralgia na neuritis, radiculitis, kupooza, majeraha ya mfumo wa neva, matokeo ya ajali ya cerebrovascular.
4. Ugonjwa wa moyo wa Ischemic, shinikizo la damu, hypotension ya arterial, kasoro za moyo, magonjwa ya mishipa na mishipa.
5. Magonjwa sugu ya mapafu yasiyo ya kawaida (emphysema, pumu ya bronchial katika kipindi cha interictal, pneumosclerosis, pneumonia ya muda mrefu, bronchitis, pleurisy).
6. Ugonjwa wa gastritis sugu, colitis, kidonda cha peptic cha tumbo na duodenum (bila kuzidisha), magonjwa sugu ya ini na kibofu cha nduru, kuharibika kwa kazi ya gari ya utumbo mkubwa.
7. Magonjwa ya viungo vya uzazi wa kike na wa kiume: uchochezi - katika hatua ya subacute na ya muda mrefu, nafasi zisizo sahihi za uterasi, uke, mabadiliko ya anatomical na matatizo ya kazi ya uterasi na ovari, maumivu katika sacrum, coccyx.
8. Shida za kimetaboliki: ugonjwa wa kisukari, gout, fetma.

Contraindications kwa massage ya matibabu

1. Hali ya homa ya papo hapo.
2. Kutokwa na damu na tabia yake.
3. Magonjwa ya damu.
4. Michakato ya purulent ya ujanibishaji wowote.
5. Magonjwa mbalimbali ya ngozi, misumari, nywele.
6. Kuvimba kwa papo hapo kwa damu na mishipa ya lymphatic, thrombosis, mishipa kali ya varicose.
7. Atherosclerosis ya vyombo vya pembeni na sclerosis kali ya vyombo vya ubongo.
8. Aneurysm ya aorta na moyo.
9. Magonjwa ya mzio na upele wa ngozi.
10. Osteomyelitis ya muda mrefu.
11. Uvimbe.
12. Ugonjwa wa akili na msisimko mwingi.
13. Ukosefu wa mzunguko wa damu wa shahada ya 3.
14. Wakati wa migogoro ya hyper- na hypotonic.
15. Ischemia ya papo hapo ya myocardial.
16. Ugonjwa wa kupumua kwa papo hapo (ARI).
17. Pamoja na shida ya kazi ya matumbo (kichefuchefu, kutapika, viti huru).
18. Aina ya kazi ya kifua kikuu, kaswende.

Massage ya classical ya mwili mzima au mgongo inaweza kufanywa kwa madhumuni ya matibabu au kama kipimo cha kuzuia, na kikao kama hicho kinampa mgonjwa utulivu wa kihemko. Walakini, ni mtaalamu aliye na uzoefu tu anayeweza kutekeleza utaratibu kama huo, vinginevyo madhara makubwa yanaweza kufanywa kwa afya ya binadamu kwa ujinga. Kwa uchunguzi mwingi unaohusiana na mgongo, hii ni hatua ya matibabu ya msaidizi ili kuharakisha mchakato wa kurejesha. Mbinu ya massage ya classical imeundwa ili baada ya kozi ya kwanza kupita, malalamiko kutoweka na misaada inakuja.

Massage ya classic ni nini

Hii ni seti ya hatua na mtaalamu wa massage mtaalamu, kwa lengo la kufanya kazi nje ya tishu na misuli ya mwili. Kwa utekelezaji sahihi wa mbinu za kimsingi, unaweza kuondoa kabisa maumivu ya ujanibishaji tofauti, wambiso, kuongezeka kwa uvimbe, wakati wa kuchochea mzunguko wa damu wa kimfumo, na kuhalalisha mchakato wa kuzaliwa upya kwa tishu zilizojeruhiwa.

Kwa msaada wa mbinu ya massage inatekelezwa, wagonjwa wengi wanaweza kuongeza nguvu na utendaji, kuimarisha viungo bila ushiriki wa mbinu za kihafidhina za matibabu. Ikiwa tunazungumzia kuhusu taratibu za kupambana na cellulite, kwa msaada wao unaweza kufikia urekebishaji wa uzito kupita kiasi, kimya kimya na bila jitihada nyingi za kuondokana na paundi za ziada, ngozi ya ngozi.

Viashiria

Katika magonjwa ya viungo na maumivu makali katika maeneo tofauti ya mgongo, madaktari wanapendekeza sana kusimamia misingi ya massage ya classical. Kwa athari ya mitambo kwenye foci inayodaiwa ya ugonjwa, muda mrefu wa msamaha unaweza kupatikana katika magonjwa mengine, sio hatari sana. Dalili kuu za kikao cha classic zimewasilishwa hapa chini:

• ukiukaji wa mzunguko wa kimfumo wa mwili;
• msongamano;
• mashambulizi ya migraine;
• radiculitis;
• matokeo ya kunyoosha tendons, mishipa, misuli;
• arthritis ya hatua tofauti;
• kupooza;
• kupungua kwa motility ya tumbo kubwa;
• kidonda cha peptic;
• ukarabati baada ya fractures ya viungo;
• ugonjwa wa kimetaboliki;
• mshtuko wa kihemko, mafadhaiko, kuongezeka kwa uchovu.

Ni nini kinachojumuishwa katika massage ya mwili mzima

Massage hufanyika kwa ushiriki wa mbinu za mtu binafsi, kulingana na dalili za matibabu. Mbinu za kuboresha ni lengo la kuondoa mvutano wa misuli iliyoongezeka, kufurahi na kunyoosha vertebrae, na kufikia usawa wa kihisia. Harakati zinapaswa kuwa unhurried, lakini kwa ukali, na vidole vinapaswa kuwa rigid na kuzingatia lengo la patholojia. Kanuni ya kikao cha classic inategemea:

• shinikizo;
• kusugua;
• viboko;
• kuuma;
• mitetemo;
• kukanda.

Aina

Aina za harakati za masseur hutegemea kabisa matokeo ya mwisho. Mbinu hiyo imedhamiriwa kibinafsi, kulingana na eneo maalum la ngozi ambalo lilihusika katika mchakato wa patholojia. Madaktari hutofautisha uainishaji rasmi ufuatao:

1. Kufanya massage ya usafi hutoa kukuza afya, kuzuia magonjwa mbalimbali. Mara nyingi zaidi kikao hicho kinafanywa pamoja na mazoezi ya mazoezi ya usafi.
2. Kuwa na nia ya massage ya michezo, ni muhimu kujua kwamba kikao kinaweza kuwa mafunzo (na athari ya kina kwenye misuli), kurejesha (ili kupumzika vizuri corset ya misuli), na kuzuia (kutoka kwa matokeo ya mizigo iliyoongezeka).
3. Kikao cha matibabu huondoa kwa ufanisi dalili za magonjwa fulani, huharakisha na huongeza muda wa msamaha.
4. Massage ya vipodozi hufanya kazi kwenye ngozi ya mgonjwa, kudumisha afya na uzuri wake, kuzuia kuzeeka mapema, kurekebisha idadi ya kasoro za mapambo. Hii ni pamoja na utaratibu wa kupambana na cellulite.

Jinsi ya kuandaa mwili kwa massage

Wakati wa shughuli za maandalizi, wagonjwa wanapaswa kutumia mafuta ya massage, ambayo lazima yatumike kwa mwili uliosafishwa na kavu hapo awali. Wakala wa kunukia vile wana athari ya kupumzika kwenye mfumo wa neva, wana athari ya matibabu, ya kuzuia. Hatua zingine za kujitayarisha kwa utaratibu wa classic zinawasilishwa hapa chini:

1. Wakati wa kusindika uso, hatua ya kwanza ni kuondoa babies, baada ya hapo ngozi husafishwa vizuri na kukaushwa.
2. Wakati wa kufanya kazi kwenye eneo la shingo na kola, maeneo ya shida safi, epuka athari za mitaa kwa njia ya kuwasha.
3. Ili kuimarisha misuli ya pectoral kwa usalama (hasa kwa wanawake), ni muhimu kuwatenga uwepo wa tumors kwenye kifua.
4. Ikiwa hii ni kikao baada ya kuumia au kuimarisha mishipa ya damu, lazima kwanza uwasiliane na wataalam maalumu kwa ajili ya kupinga.
5. Massage ya kupumzika inahitajika kufanywa kwa kutumia mafuta ya harufu, ambayo huboresha sana matokeo ya mwisho.

Mbinu ya massage

Faida za taratibu kama hizo za matibabu na za kuzuia ni dhahiri, jambo kuu ni kufuata madhubuti kwa mbinu iliyochaguliwa, sio kuipindua na ukali wa mfiduo na brashi na vidole. Hapa kuna sheria za msingi wakati wa utaratibu huu:

1. Kabla ya kuichukua, ni muhimu kulala juu ya tumbo lako na kuhakikisha utulivu kamili wa misuli.
2. Wakati wa utaratibu, mfumo wa lymphatic (nodes) ni marufuku kufanya kazi.
3. Wakati wa kufanya kazi kwenye kanda za kibinafsi za mashambulizi ya papo hapo ya maumivu haipaswi kutokea.
4. Massage inapaswa kuanza na maeneo makubwa, ambayo husaidia haraka "kuweka katika operesheni" vyombo vilivyosimama.
5. Muda wa vikao huamuliwa kwa misingi ya mtu binafsi.

Mbinu za msingi za massage ya classical

Ili kuimarisha nyuma, kuboresha upenyezaji wa mishipa na kuongeza tishu za misuli ya elastic, ni muhimu kujua siri za msingi za massage ya classical, ambayo, pamoja na elimu maalum, inaweza kuwekwa kwa usalama. Chini ni seti ya harakati rahisi zinazofanya kazi kila misuli katika mwili na kuhalalisha gharama ya massage.

Kupiga

Hii ni zoezi la kwanza na la mwisho la massage ya classical, ambayo husaidia kupumzika mwili iwezekanavyo, kuiweka kwa njia sahihi. Harakati kama hiyo ya burudani na hata ya kupendeza inapendekezwa kwa watu wazima na watoto, zaidi ya hayo, wazazi wanapaswa kuifanya karibu kutoka siku za kwanza za maisha ya mtoto. Kwanza, inashauriwa kufanya kazi ya nyuma, kisha uende chini kwa kiungo cha chini, usisahau kuhusu mikono na shingo.

Trituration

Mtaalamu wa massage hutumia zoezi hili tayari katikati ya kikao, hutoa kwa ajili ya kuhamishwa kwa ngozi bila madhara kwa afya. Hizi zinapaswa kuwa ghiliba zinazoendelea kwa mikono yote miwili katika mwelekeo mmoja na mwingine, wakati mgonjwa anahisi hisia ya ndani ya joto, ngozi inageuka nyekundu. Aina hii ya kusugua ni muhimu kwa watoto wadogo wenye umri wa miezi 3-6, hata hivyo, inashauriwa kuchagua harakati za mviringo za kiwango cha wastani.

kukanda

Mbinu hii inajumuisha manipulations kadhaa mara moja. Miongoni mwao ni kunyoosha, kufinya, kufinya na kuinua tishu. Misuli huanza kufanya kazi kwa ufanisi, mzunguko wa damu wa utaratibu huongezeka, mizigo na edema inayoonekana hupotea. Harakati zinapaswa kuwa za haraka, ukandaji wa classical unaruhusiwa kwa watoto kutoka umri wa miaka moja, mapema - kwa sababu za matibabu. Kwa kudanganywa kwa haraka na mkali, tishu na mishipa ya damu inaweza kujeruhiwa.

Mtetemo

Hii ni kivutio cha harakati za oscillatory ili kuongeza ufanisi wa massage ya classic. Kwa njia hii, unaweza kufanya kazi nje ya misuli si tu ya nyuma, lakini ya mwili mzima. Mbinu hiyo inahusisha mtaalamu wa massage kunyakua safu ya juu ya epidermis au misuli kwa vidole. Utaratibu wa classical yenyewe sio ngumu, lakini ufanisi sana kwa wagonjwa wa umri wowote.

Kufuatia

Utendaji wa utaratibu wa classical hutegemea eneo lililoathiriwa. Haya ni mapendekezo ya thamani ambayo mtaalamu mwenye ujuzi hutoa, lakini wakati huo huo haipendekezi sana matibabu ya juu ya kibinafsi. Kwa hivyo:

1. Massage ya mguu inapaswa kufanywa kutoka kwa miguu hadi magoti, kutoka kwa magoti pamoja hadi maeneo ya karibu.
2. Wakati wa kufanya kazi nje ya nyuma, inahitajika kuhama kutoka kwa sacrum hadi shingo, na kando ya nyuso za nyuma za nyuma - kwa armpits.
3. Utaratibu wa kawaida wa kifua unafanywa kutoka kwa sternum hadi kwenye vifungo (mafundo).
4. Massage ya maeneo ya pelvic, lumbar na sacral hufanyika kuelekea lymph nodes inguinal.
5. Misuli ya tumbo ya rectus inapaswa kufanyiwa kazi kutoka juu hadi chini, oblique - kutoka chini hadi juu.

Atlas ya massage ya kitaaluma Vitaly Alexandrovich Epifanov

Massage ya matibabu (classic).

Katika massage ya matibabu, mbinu 4 kuu za massage hutumiwa: kupiga, kusugua, kukandamiza, vibration. Kila mmoja wao ana mbinu za msaidizi, ambazo, wakati wa kudumisha kiini cha harakati kuu, hufanya iwezekanavyo kufikia athari kubwa zaidi kuhusiana na vipengele vya usanidi wa anatomiki wa eneo lililopigwa (Jedwali 1).

Jedwali 1

Mbinu za msingi na za ziada za massage (Verbov A. F.)

Wakati wa kufanya massage, kama unavyojua, mbinu moja haitumiwi sana. Kulingana na usemi wa kitamathali wa J. Dollinger, "mbinu za massage, kama tani za muziki za mtu binafsi, hazisikiki peke yake kwa muda mrefu, lakini huenda moja hadi nyingine, ikiunganishwa kwa sauti." Kwa hiyo, ili kufikia matokeo mazuri, ni muhimu kwa mbadala kutumia mbinu kuu za massage au mbinu kuu na baadhi ya wasaidizi. Mbinu hizi zote zinafanywa kwa njia mbadala kwa mkono mmoja au mbili, au tofauti (mfululizo). Kwa mfano, mkono wa kulia hufanya mbinu ya kukandia, na viboko vya mkono wa kushoto (Mchoro 1). Matumizi hayo ya pamoja ya mbinu za massage inaitwa pamoja (Verbov A.F., Belaya N.A.).

Kwa hivyo, wakati wa kufanya massage, mtu anapaswa kutofautisha: mbinu za msingi, za msaidizi na za pamoja.

Mchele. moja. Mbinu ya massage iliyochanganywa - kukanda na kupiga misuli ya nyuma

Mbinu za massage

Kupiga

Mkono wa kusugua huteleza juu ya ngozi, ukibonyeza juu yake kwa nguvu tofauti. Kupiga kuna athari ya moja kwa moja kwenye ngozi, kuifungua kutoka kwa seli za exfoliating ya safu ya juu, na hivyo inaboresha kazi ya jasho na tezi za sebaceous. Kama matokeo ya utumiaji wa mbinu hiyo, mmenyuko wa joto wa ngozi huongezeka, mtiririko wa damu na limfu kwenye vyombo huharakisha, ushawishi kwenye vifaa vya mapokezi vilivyowekwa kwenye ngozi, na kupitia hiyo kwenye mfumo mkuu wa neva. imeamilishwa. Matokeo muhimu hasa ya kupigwa ni utokaji ulioimarishwa zaidi wa damu ya limfu na vena (Mpango 1).

Mpango 1. athari ya kisaikolojia ya kupigwa

Mbinu kuu za kupiga - planar na kukumbatia - zinafanywa kwa mikono moja au mbili (kwa brashi nzima).

Kupiga kwa mpangilio na kukumbatia kunaweza kuwa:

a) juu juu - mkono wa massage hufanya mapokezi bila jitihada;

b) kina - mkono wa massage hutoa shinikizo la nguvu zaidi kwenye tishu za msingi (athari huimarishwa ikiwa shinikizo hutolewa na sehemu inayounga mkono ya mkono - mkono).

Kwa kupigwa kwa mpangilio, vidole vya masseur vimefungwa na viko kwenye ndege moja na eneo la massage.

Wakati wa kufungia kupigwa, brashi na vidole vya mtaalamu wa massage, akifunga eneo la massage, karibu nayo kwa uso wa mitende. Mbinu hii hutumiwa kwenye: a) maeneo makubwa ya gorofa ya mwili (kwa mfano, juu ya tumbo, nyuma, kifua); b) maeneo ya usanidi wa mviringo (bega, forearm, paja na mguu wa chini), nyuso za upande wa mwili na matako.

Kupiga katika eneo la shingo hufanywa kutoka juu hadi chini; juu ya uso wa nyuma - kutoka kanda ya occipital chini na nje, pamoja na makali ya juu ya misuli ya trapezius, kupitia ukanda wa viungo vya acromioclavicular kuelekea nodes za supraclavicular na subclavia. Kwenye upande - kutoka kwa mikoa ya muda na michakato ya mastoid kwenda chini pamoja na misuli ya sternocleidomastoid kuelekea nodi za supraklavicular na subklavia. Kwenye uso wa mbele - kutoka kwa makali ya taya ya chini na kidevu hadi sternum, kupitia ukanda wa viungo vya sternoclavicular katika mwelekeo wa supra- na subklavia na nodi za lymph axillary.

Kupigwa katika eneo la mwili hufanywa kando ya mpaka wa sehemu ya lymphatic ya vyombo vya juu vya mwili, ambayo ni mstari wa kiuno. Mishipa ya lymphatic iliyo kwenye nyuso za mbele, za nyuma na za nyuma za mwili, juu ya mstari wa kiuno, huondoa lymph kwenye nodi za lymph za subklavia na axillary. Katika mwelekeo huu, mistari ya massage hufuata kwa nodes za axillary. Sehemu za mwili chini ya mstari wa kiuno hupigwa kuelekea nodes za inguinal, ambapo vyombo vya kukimbia lymph pia vinaelekezwa.

Kwenye kiungo cha juu, ukifuata mwelekeo wa vyombo vya lymphatic, kupiga nyuso za nyuma na za mitende ya phalanges ya vidole hufanywa perpendicular kwa mhimili wao wa longitudinal. Nyuso za pembeni za vidole hupigwa kwa muda mrefu kutoka kwa msumari hadi phalanges kuu. Nyuso za nyuma na za kiganja za metacarpus na kifundo cha mkono hukandamizwa kuelekea kifundo cha mkono. Juu ya forearm massaged kutoka mwisho distal katika mwelekeo wa ulnar lymph nodes. Kwenye ukanda wa bega na bega, kupigwa hufanywa kuelekea nodes za axillary na subclavia.

Kwenye mguu wa chini, vidole vinapigwa kwa njia sawa. Kupiga nyuso za nyuma na za mimea za mguu hufanywa kwa mwelekeo wa pamoja wa kifundo cha mguu. Kwenye mguu wa chini - kwa nodi za popliteal, kwenye paja na katika eneo la pelvic - kwa nodi za lymph inguinal.

Stroking unafanywa kwa namna ya sliding kuendelea kando ya eneo massaged au katika mfumo wa vipindi spasmodic rhythmic harakati (L. A. Kunichev).

Kupiga mara kwa mara kunasaidia zaidi kuonekana kwa mmenyuko wa kuzuia mfumo mkuu wa neva, kwa kuwa, kwanza, hufanya juu ya uso mkubwa wa mapokezi ya ngozi; pili, nguvu ya hisia ya shinikizo haina tofauti kali, lakini huongezeka polepole, ambayo husababisha kupungua kwa kasi kwa msisimko wa receptors tactile - kukabiliana. Kupiga mara kwa mara, kulingana na A. F. Verbov, hutoa upakuaji wa mtandao wa lymphatic na mzunguko wa damu wakati umejaa na huongeza mtiririko wa lymph na damu wakati wa stasis, na hivyo kuimarisha kazi za mifereji ya maji ya lymph na mtandao wa mzunguko.

Kupiga mara kwa mara kwa namna ya harakati za rhythmic yenye nguvu kuna athari ya kuchochea kwenye mfumo mkuu wa neva, ambayo inaonyeshwa kwa kuongezeka kwa mzunguko wa damu wa ndani katika tishu, kuboresha kazi ya contractile ya misuli.

Mbinu saidizi za kupigwa ni za umbo la tong, umbo la tafuta, umbo la kuchana, kupiga pasi na kupiga pasi.

Kwa kupigwa kwa nguvu, tishu zilizopigwa hukamatwa kati ya vidole vya I na II-III (Mchoro 2).

Mchele. 2. Kupigwa kwa pincer kwa ukingo wa nje wa mguu

Mchele. nne. Kuchana-kama kupigwa kwa uso wa mmea wa mguu

Mchele. 3. Kupapasa-kama kwa nafasi za ndani (kwa kuweka uzani kwa brashi nyingine)

Kuchezea-kama-kuchezea. Vidole vya kuenea (kidole kinapingana na wengine) huwekwa kwa pembe ya 30-45 ° kwa eneo la massage. Mapokezi hufanyika kwa mwelekeo wa longitudinal, transverse, zigzag na mviringo. Kupiga-kama-kupiga hufanywa kwa mkono mmoja au miwili. Massage kwa mikono miwili inafanywa ama wakati huo huo, wakati mikono inakwenda sambamba, au sequentially - katika kesi hii, mkono mmoja hufuata mwingine (Mchoro 3).

Kupiga-kama kupigwa hufanywa na ncha za mbali za phalanges kuu za vidole vilivyopigwa kwenye ngumi (Mchoro 4).

Kupiga cruciform hutumiwa hasa kwenye misuli ya kiungo. Kwa utekelezaji wake, mikono imefungwa kwa vidole kwa njia ya kufuli na, ikifunga eneo la massage, wakati huo huo hupiga nyuso za mitende ya mikono yote miwili (Mchoro 5) Kupiga pasi hufanywa na nyuso za nyuma za vidole vilivyopigwa kwa kulia. angle katika viungo vya metacarpophalangeal (Mchoro 6). Mapokezi yana athari ya kutuliza.

Mchele. 5. Kupigwa kwa umbo la msalaba: a) uso wa nje wa bega; b) nyuma ya paja

Mchele. 6. Kupiga pasi uso wa mmea wa mguu

Miongozo

1. Mwelekeo wa mkono wa mtaalamu wa massage daima unafanana na kozi ya anatomical na topographic ya vyombo vya lymphatic, kwani kazi kuu ya mapokezi ni kukuza outflow ya lymph.

2. Kutokana na ukweli kwamba lymph huenda polepole kupitia vyombo (kwa wastani, kasi yake ni 4 mm kwa pili), kupigwa hufanywa kwa utulivu, rhythmically, si haraka. Bila usumbufu mahali popote, kupigwa lazima kufikia lymph nodes karibu (kwa mfano, kwa miguu ya juu - kwa axillary, kwa chini - kwa inguinal, nk).

3. Shinikizo la mkono wa massage katika sehemu ya awali ya sehemu ya sehemu ya mwili inapaswa kuongezeka hatua kwa hatua, kufikia kiwango cha juu katikati yake na polepole kudhoofisha kuelekea mwisho wa kupiga.

4. Uondoaji kamili wa vyombo vya lymphatic hutokea tu kwa kupigwa kwa wakati mmoja wa njia kubwa na ndogo za lymphatic, kwa hiyo ni muhimu kwamba nyuso za massage za mikono zifanane vizuri dhidi ya ngozi.

5. Mikono ya masseur haipaswi kushikamana na eneo la massage, lakini slide juu yake kwa urahisi na kwa uhuru.

6. Kupiga huanza na kumaliza massage. Kupiga misuli inapaswa kuanza kutoka mwisho wa mbali au kutoka kwa tendon (kutoka kwenye tovuti ya mbali zaidi na mwili) na kwenda kwenye mwisho wa karibu, yaani, karibu na mwili.

7. Kupigwa hutumika kama maandalizi ya massage ya edema na katika hali ambapo eneo la massage la mwili ni chungu. Massage katika siku za mwanzo hupunguzwa peke kwa viharusi vya kuzingatia mviringo. Mpango wa takriban wa massage: kwa mfano, na uvimbe wa mguu, misuli ya paja, mguu wa chini, na kisha mguu hupigwa kwanza. Nje ya eneo lenye uchungu, mkono unaopiga hutoa shinikizo kali zaidi, na kupiga kwa juu juu hugeuka kuwa kirefu. Njia hii ya utawala inakuza utokaji wa damu kutoka eneo lenye uchungu, inaboresha mzunguko wa venous na lymphatic katika sehemu yake ya kati.

TAZAMA!

Kupiga na kukandamiza wakati unatumiwa katika eneo la hisia za uchungu (kwa mfano, katika eneo la viungo vilivyoathiriwa) hufanya kinachojulikana kama "suction" massage.

8. Katika massage ya "kunyonya", katika kesi ya uharibifu wa viungo, viboko vikali vya wastani vinavyofanywa kwa mkono mmoja au mbili hufanywa kutoka kwa pembeni hadi katikati. Kwa massage ya awali, mitende ya kupigwa hufunga kiungo juu ya eneo lililoathiriwa na kutoa shinikizo juu yake, hasa kwa makali ya radial ya kiganja.

9. Kwa exudates au athari za uchochezi katika eneo la kiungo kilichoathiriwa, kupiga huanza kwenye mpaka wa kuenea kwa exudate, baada ya hapo wanaendelea kupiga eneo lililoathiriwa.

Trituration

Trituration Inajumuisha harakati, uhamisho au kunyoosha kwa tishu katika mwelekeo mbalimbali. Mkono wa mtaalamu wa massage na harakati za kutafsiri za rectilinear au za mviringo huunda ngozi ya ngozi mbele yake kwa namna ya roller.

Mbinu za kusugua zina athari ya kutuliza kwenye mfumo mkuu wa neva. Kusugua kunakuza urejeshaji wa haraka wa majimaji ambayo hujilimbikiza kwenye viungo, kuboresha mzunguko wa damu wa ndani, nk (Mpango wa 2).

Mpango 2. athari ya kisaikolojia ya kusugua

Mbinu kuu za kusugua: kusugua kwa vidole, kusugua kwa ukingo wa kiwiko cha kiganja, kusugua na sehemu inayounga mkono ya mkono (Mchoro 7 a, b).

Kusugua kwa kidole kimoja hutumiwa kwenye nyuso ndogo - katika eneo la vidole, mahali ambapo mishipa hutoka, inapofunuliwa na pointi za kuchochea, katika eneo la mifuko ya articular.

Kusugua kwa vidole, kiganja au uso wake unaounga mkono hufanywa katika hali ambapo inahitajika kutoa athari ya nguvu zaidi kwenye tishu.

Kusugua hufanywa kwa mkono mmoja au mikono yote miwili; kusugua kwa mikono yote miwili inaweza kufanywa: a) kando - mikono yote miwili wakati huo huo husogea sambamba kwa mwelekeo tofauti; b) pamoja - kwa kuwekewa brashi moja kwa nyingine ("brashi yenye mzigo").

Rubbing inaweza kufanywa: a) longitudinally au transversely (unafanywa juu ya nyuso ndogo); b) mviringo (kama gimlet) - mbinu hutumiwa kwenye nyuso ndogo, na pia katika eneo la viungo; zigzag au ond - mbinu hutumiwa kwenye nyuso kubwa (misuli ya paja, tumbo, nyuma), na pia kwa maceration ya sehemu ya ngozi. Shukrani kwa matumizi ya mbinu hii, maeneo kama haya yanaweza kupitishwa kwa urahisi.

Mchele. 7. Mbinu za kusugua: a) kusugua mviringo na vidole vya eneo la pamoja la magoti; b) kusugua eneo la goti pamoja na ukingo wa ulnar wa mkono

Mbinu za usaidizi za kusugua: kuanguliwa, kupanga, kusugua-kama-raki na kama kuchana, kusaga na kuvuka, kusugua kwa umbo la tong.

Kuanguliwa hufanywa kwa ncha za vidole (I-III) kibinafsi au kwa pamoja (II na III). Mkono wa mgonjwa uongo juu ya uso wa mitende ya mkono mmoja wa mtaalamu wa massage (Mchoro 8). Kuepuka kuteleza juu ya uso wa ngozi na kushinikiza kwa undani, vidole vilivyo na harakati fupi za kutafsiri za rectilinear, kana kwamba zinapunguza na kuweka kivuli, hubadilisha tishu za msingi kwa mwelekeo tofauti, wakati wa kufikia kuongezeka kwa elasticity yao. Mbinu hii inaweza kuwa na athari ya kuchochea na ya sedative.

Mchele. nane. Kivuli cha tishu laini za dorsum ya mkono

Upangaji unafanywa kwa mkono mmoja au mbili, katika kesi ya mwisho, harakati za massaging hufanywa tofauti-mfululizo, ambayo ni, mkono mmoja hufuata mwingine (mbinu zinafanana na kupanga). Masseur na vidole vya moja kwa moja huingia ndani ya tishu na harakati fupi za kutafsiri na, kwa shinikizo la haraka, huwanyoosha na kuwaondoa (Mchoro 9).

Mchele. 9. Upangaji wa tishu laini za uso wa mbele wa paja

Kupanga kuna athari ya kusisimua kwenye mfumo wa neuromuscular, hivyo mbinu hii inapendekezwa kwa kuchochea na kuongeza sauti ya misuli.

Rake-kama rubbing ni kazi kwa harakati za mviringo, zigzag na dashed na usafi wa vidole sana spaced au nyuso nyuma ya phalanges msumari (Mchoro 10).

Mchele. kumi. Rake-kama rubbing ya tishu laini ya nyuma

Kusugua kama vile kuchana hufanywa na sehemu za mbali za phalanges kuu za vidole vya mkono vilivyowekwa kwenye ngumi (Mchoro 11).

Mchele. kumi na moja. Kusugua kama kuchana kwa misuli ya mgongo

Sawing ni mbinu ambayo rubbing ya tishu hufanyika kwa makali ya ulnar ya brashi moja au zote mbili (Mchoro 12). Wakati wa kuona kati ya mikono, roller ya tishu zilizopigwa inapaswa kuundwa. Wakati wa kusugua, brashi inapaswa kuondoa roller na tishu za msingi, kuzuia kuteleza juu ya uso wa ngozi.

Mchele. 12. Kuona maeneo ya supraclavicular ya misuli ya trapezius

Mchele. 13. Transection ya tishu laini ya pamoja ya bega

Uvukaji unafanywa kwa ukingo wa radial wa mkono na kidole gumba kimeondolewa (Mchoro 13) Wakati wa kufanya mapokezi kwa mkono mmoja, mkono, ukisisitiza kwa makali ya radial, hutoa uhamisho wa kina wa tishu za msingi, na rhythmic fupi. harakati mbali na yenyewe - kwa mwelekeo wa kidole cha index na kuelekea yenyewe - kwa mwelekeo wa kidole gumba. Wakati wa kuvuka kwa mikono miwili, mikono ya mtaalamu wa massage, inakabiliwa na nyuso zao za nyuma, hutoa uhamisho wa kina wa tishu za msingi kwa njia tofauti kutoka kwao wenyewe na kuelekea wenyewe.

Miongozo

1. Wakati wa kusugua, mwelekeo wa mikono ya mtaalamu wa massage haujatambuliwa na mwelekeo wa njia za lymphatic. Kusugua yenyewe katika hali nyingi hufanywa kwa eneo ndogo la uso wa ngozi na inaweza kufanywa sio tu kwenye vyombo, lakini pia dhidi ya mtiririko wa limfu na damu.

2. Rubbing ni mbinu kuu katika matukio yote ya pathological wakati inahitajika kuimarisha nje ya ndani ya bidhaa za kuoza. Kwa hiyo, mara nyingi hutumiwa kwa uharibifu wa vifaa vya locomotor. Kwa kuongeza, kusugua pamoja na harakati za passiv na za kazi ni mbinu pekee ambayo inathiri vyema uhamaji na elasticity ya vifaa vya articular.

3. Licha ya utofauti unaoonekana, mbinu zote za kusugua zimepunguzwa kwa kusugua moja kwa moja, ond na mviringo, ambayo vidole vya mtu binafsi au vidole vyote pamoja vinashiriki kama inahitajika.

4. Tofauti ya msingi kati ya kusugua na kupiga ni kwamba wakati wa kusugua, harakati hufanywa wote kwa mwelekeo wa mtiririko wa yaliyomo ya vyombo vya kutokwa, na dhidi yake.

5. Wakati wa kufanya mbinu za kusugua, nguvu kubwa ya centripetal ya shinikizo hutumiwa, ambayo mara nyingi husababisha uharibifu (!), Huumiza ngozi. Kwa hiyo, masseur inahitaji uangalifu mkubwa wakati wa kusugua.

6. Nguvu ya shinikizo wakati wa kusugua huongezeka kwa kuendelea wakati vidole vinapotoka kwa usawa na kuhamia kwenye nafasi ya perpendicular. Nguvu hii ya shinikizo huongezeka hata zaidi wakati wa kubeba mkono mmoja na mwingine.

TAZAMA!

Wakati wa kusugua makovu ya sedentary kuuzwa kwa tishu za msingi, mafuta yanapaswa kuepukwa.

7. Ufanisi wa kusugua viungo katika mazoezi ya michezo huongezeka wakati mapokezi yanafanyika katika umwagaji wa maji ya moto. Mbinu hii ni hatua bora ya kuzuia ambayo inazuia malezi ya effusions mbalimbali katika viungo baada ya majeraha madogo (Sarkizov-Serazini I.M.; Biryukov A.A.; Vasilyeva V.E.).

8. Kusugua kwa nguvu katika maeneo yenye uchungu hupunguza hyperexcitability, inaboresha mzunguko wa damu wa ndani na trophism ya tishu.

9. Mbali na kusugua kwa kina kwa viungo, kusugua hutumiwa katika mazoezi ya matibabu katika mwili wote au katika maeneo yake ya kina (misuli ya paja, nyuma, nk). Mbinu za kawaida za kusugua katika hali kama hizi ni kama ifuatavyo.

a) kando ya eneo la massage ni mkono wa masseur na vidole mbele; inakaa juu ya msingi wa mitende na juu ya kidole, vidole vinne vilivyobaki na usafi wa phalanges zao hufanya harakati kubwa za mviringo na kusonga mbele. Kwa harakati hii, ngozi katika mfumo wa roller huhamishwa mbele ya vidole, ambayo huzunguka kwa mwelekeo fulani;

b) mbinu hutumiwa wakati wa kupiga misuli ya mguu wa chini na miguu ya juu. Masseur na makali ya ndani ya kiganja kutoka upande wa index na kidole gumba kunyakua sehemu massaged, kuinua juu, perpendicular kwa sehemu massaged; kiganja, pamoja na vidole vingine vitatu, husogea moja kwa moja au ond mbele, kikikandamiza ngozi.

kukanda

Misuli iliyopigwa inakamatwa, kuinuliwa na kuvutwa, kubanwa na, kama ilivyokuwa, kufinya. Mbinu hii, iliyofanywa kwa nguvu, husaidia kuongeza uhamaji wa tendons, kunyoosha fascia iliyofupishwa na aponeuroses, kuboresha mzunguko wa damu na lymph. Mwisho huo husababisha lishe iliyoimarishwa ya vikundi vya misuli na resorption ya haraka ya bidhaa za kimetaboliki. Utaratibu huu pia hutokea kwa sababu vifungo vya misuli viko kati ya vidole vya mtaalamu wa massage akiwafinya, ambayo husaidia kuondoa bidhaa za kuoza kutoka kwa misuli ya misuli. Wakati wa kukandia, haswa ukandaji wa kina, ambao hauathiri tu misuli, lakini pia kano na mifuko ya pamoja, kuna misukumo mingi inayotoka kutoka kwa proprio- na exteroceptors, ambayo ina athari ya kuchochea kwenye mfumo wa neva kwa viwango tofauti (Mpango). 3).

Kukanda mara nyingi huzingatiwa kama mazoezi ya mazoezi ya kupita kiasi kwa nyuzi za misuli. Kukandamiza sio tu kuimarisha misuli, lakini pia kukuza michakato ya kurejesha (kurejesha).

Mbinu za msingi za kunyoosha: kushikana kwa kuendelea au kwa vipindi, kuinua (kuvuta) na kufinya kwa tishu; kukamata na compression mbadala ya tishu; kufinya na kuvuta tishu; kunyoa au kunyoosha tishu.

Mpango 3. Athari ya kisaikolojia ya kukandia

Kukandamiza kuendelea, kulingana na dalili, kunaweza kufanywa kwa mwelekeo wa longitudinal, transverse na ond.

Mbinu ya kufanya mapokezi katika mwelekeo wa longitudinal. Wakati wa kukanda kwa mikono yote miwili, mapokezi hufanywa kama ifuatavyo: mikono yote miwili hutumiwa na uso wa mitende, kwa mfano, kwenye eneo la paja ili vidole viko upande mmoja na wengine kwa upande mwingine wa kikundi cha misuli. . Kisha, kwa vidole, kukamata kwa undani iwezekanavyo tishu zote pande zote mbili za paja, kuanzia mwisho wake wa mbali, wanapunguza na hatua kwa hatua kuzipunguza nje, kuendelea na harakati za kutafsiri katika mwelekeo wa centripetal. Ukandaji wa longitudinal kwa mkono mmoja hutumia mbinu sawa. Mapokezi hutumiwa mara nyingi katika massage ya viungo (Mchoro 14).

Mchele. kumi na nne. Ukandamizaji wa mviringo na pedi za vidole gumba

Mbinu ya kufanya mapokezi katika mwelekeo wa kupita. Mikono ya mtaalamu wa massage iko kwa usawa kwa heshima na urefu wa sehemu, funika na vidole vyote (kwa kina iwezekanavyo) tishu za msingi kwa mwelekeo fulani wa oblique ili vidole viko upande mmoja, na wengine wote kwa upande mwingine. . Tishu zilizokamatwa zinavutwa kwa mkono wa kulia, zimefungwa na kufinya kwa mwelekeo kutoka kwao wenyewe, na kwa mkono wa kushoto - kuelekea wenyewe; basi, bila kusonga mikono yake, mtaalamu wa massage hufanya harakati sawa, lakini kwa mwelekeo kinyume: kwa mkono wake wa kulia huchota, hupunguza na hupunguza tishu kuelekea yeye mwenyewe, na kwa mkono wake wa kushoto - mbali na yeye mwenyewe. Hatua kwa hatua kusonga pamoja na urefu wa sehemu iliyopigwa, masseur hutoa harakati sawa ya helical ya awamu mbili kila wakati. Mbinu hiyo hutumiwa wakati wa kupiga misuli ya viungo, nyuma na tumbo (Mchoro 15).

Mchele. kumi na tano. Kukandamiza kuendelea katika mwelekeo wa kupita kwa misuli ya triceps ya bega

Mbinu ya kufanya mapokezi katika mwelekeo wa ond. Mikono ya mtaalamu wa massage iko longitudinally au transversely kwa heshima na urefu wa sehemu. Bila kuangalia juu kutoka kwa eneo lililopigwa, hutoa harakati za ond, wakati mikono yote miwili haipaswi kugusana. Kwa njia hiyo hiyo, ukandaji wa semicircular unafanywa. Mbinu hiyo hutumiwa kwenye nyuso kubwa katika hali ambapo ni muhimu kuacha ngozi, kupita maeneo yake binafsi.

Kunyoosha mara kwa mara. Mbinu ya utekelezaji ni sawa na ukandaji wa kuendelea, isipokuwa kwamba harakati za mikono hufanywa kwa spasmodically na rhythmically.

Mbinu za usaidizi: mbinu kama tong, kunyoosha, kukunja, kugeuza, kunyoosha, kunyoosha, kukandamiza, shinikizo.

Mapokezi ya nguvu (kufinya). Tishu zilizosaji hunaswa kwa kina iwezekanavyo, vunjwa juu na kisha, kana kwamba, hupitishwa kati ya kidole gumba na kidole cha mbele au kati ya kidole gumba na vidole vinne vilivyobaki. Mapokezi yanaweza kufanywa kwa mkono mmoja au wote wawili (Mchoro 16).

Mchele. 16. Mapokezi ya nguvu

Felting ni aina ya upole kiasi ya kukandamiza tishu laini. Mkono mmoja wa mtaalamu wa massage iko kwenye sehemu ya nje ya paja, nyingine - ndani. Kwa harakati inayoendelea ya mikono, tunasonga misuli ya femoris ya quadriceps kutoka nje hadi ndani (na kinyume chake), tukisonga mbele. Tishu zilizopigwa zinakabiliwa na ukandamizaji na kusugua kati ya mitende ya mikono ya mtaalamu wa massage, kusonga kwa njia tofauti (Mchoro 17).

Mchele. 17. mbinu ya kuhisi

kujiviringisha

Mkono wa kushoto na makali ya kiwiko cha mkono wa mtaalamu wa massage huingizwa kwenye unene wa ukuta wa tumbo (kwa kina iwezekanavyo); kwa wakati huu, mkono wa kulia, ukikamata tishu laini (ngozi, tishu ndogo), huvizungusha kwenye kiganja cha kushoto na kisha hukandamiza kwa mwendo wa mviringo. Mapokezi pia yanaweza kufanywa kwa vidole vilivyowekwa kwenye ngumi (mkono wa kushoto), katika kesi hii, mapokezi yanafanywa kwa mkono wa kulia (Mchoro 18).

Mchele. kumi na nane. Mapokezi ya roll

kuhama

Kwa vidole, huinua na kunyakua tishu za msingi ndani ya zizi, kisha kwa harakati za rhythmic wao hubadilisha folda kwa upande (Mchoro 19).

Mchele. 19. Mapokezi ya Shift

TAZAMA!

Ikiwa tishu hazijainuliwa, hazijakamatwa, basi huhamishwa juu ya uso na pedi za vidole vyote (katika hali nyingine, inawezekana na mitende), kulingana na sifa za anatomiki za eneo lililopigwa, kwa mwelekeo zaidi. inafaa kwa uhamishaji wa tishu.

Mapokezi yanaonyeshwa kwa massage ya misuli ya nyuma, misuli fupi (kwa mfano, nyuma ya mguu, mikono), na wambiso wa cicatricial (ili kuhamasisha tishu, kutolewa kutoka kwa wambiso wao).

kunyoosha

Vidole gumba vya mikono yote miwili vimewekwa dhidi ya kila mmoja kwenye tovuti ya kovu au kushikamana na kunyoosha tishu za kovu kwa njia mbadala. Mapokezi pia yanaweza kufanywa kwa vidole viwili - kidole na vidole au vidole vyote (Mchoro 20).

TAZAMA!

Matumizi ya mbinu hii pia huondoa matumizi ya mafuta ili kuzuia kuteleza kwa vidole.

Mchele. ishirini. Mbinu ya kunyoosha

Mfinyazo

Msingi wa brashi hunasa ngozi au tishu za kina zaidi na kufinya au kufinya tishu kwa harakati za kuvuka. Harakati za massage ni kukumbusha kufinya mfupa kutoka kwa beri. Mapokezi yanapendekezwa wakati wa massage ya uso ili kuboresha elasticity na kuboresha lishe ya ngozi (Mchoro 21).

Mchele. 21. Mapokezi ya compression

shinikizo

Kidole gumba na kiganja cha vidole vinne vya mwisho hufanya shinikizo la mara kwa mara kwenye ngozi au tishu zilizo chini sana. Mapokezi yanaonyeshwa wakati wa kupiga uso (Mchoro 22).

Mchele. 22. mapokezi ya shinikizo

Miongozo

Kukanda ni zile mbinu za kimsingi za massage ambazo zimeundwa kwa misa ya misuli ya juu na ya kina. Kukanda, kama hakuna mbinu nyingine ya massage, ina athari kubwa kwenye mishipa kubwa ya lymphatic na damu na hivyo huongeza lishe ya tishu.

1. Kneading ni gymnastics passiv kwa misuli, ambayo ni muhimu hasa kwa hypotension ya misuli, utendaji wao mbaya, adhesions cicatricial.

2. Ukandaji unafanywa kwa kasi ya polepole, wakati harakati kali za jerky, jerking na kupotosha kwa misuli haziruhusiwi.

3. Wakati wa kukanda vifurushi vya misuli ya mtu binafsi, misa huanza kutoka kwa maeneo ya mpito ya misuli kuwa tendons, kwani bidhaa za kimetaboliki hujilimbikiza kwenye shea za tendon, na hali ya uchochezi ya asili tofauti hucheleweshwa kwa muda mrefu.

4. Unapaswa kuanza na ukandaji mwepesi na wa juu juu, na tu baada ya taratibu kadhaa (baada ya kurekebisha tishu) endelea kwa ukandaji wa nguvu zaidi na wa kina.

5. Baada ya kukanda, kupiga lazima lazima kufuata.

Mtetemo

Kiini cha massage ya vibration ni uhamisho wa harakati za oscillatory kwa sehemu ya mwili iliyopigwa, iliyofanywa kwa kasi tofauti, masafa na amplitudes, kwa msaada wa vifaa maalum au kwa mikono ya mtaalamu wa massage.

Kulingana na mahali pa maombi na asili ya kuwasha, vibration husababisha athari za mbali kama vile ngozi-visceral, motor-visceral na, wakati mwingine, reflexes ya viscerovisceral (Mogendovich M. R.). Kwa mzunguko fulani, vibration inaweza kuwa na athari iliyotamkwa ya analgesic na hata ya anesthetic (Kreimer A. Ya.), inaboresha kazi ya contractile ya misuli, pamoja na trophism ya tishu (Shcherbak A. E.). Chini ya ushawishi wa vibration, msisimko wa vifaa vya neuromuscular ya moyo, pamoja na sauti ya mishipa, inaweza kupungua, shinikizo la damu hupungua, rhythm ya shughuli za moyo huongezeka, shughuli za motor na siri ya tumbo huongezeka, pamoja na motility ya matumbo. , michakato ya urejeshaji inakuwa amilifu zaidi, ikipunguza kwa kiasi kikubwa, kwa mfano, wakati wa kuundwa kwa mfupa. mapigo kwenye fractures (Verbov A.F.), angalia Mpango wa 4.

Mpango 4. athari ya kisaikolojia ya vibration

Kuna aina mbili za vibration: kuendelea (kuendelea oscillatory harakati) na vipindi (moja rhythmic beats).

Mtetemo unaoendelea. Mkono wa masseur, bila kujitenga na sehemu ya mwili iliyopigwa, hutoa harakati mbalimbali za oscillatory, ambazo lazima zifanyike kwa ukali. Vibration inaweza kufanyika: a) stably - katika sehemu moja au b) labile - pamoja na uso mzima wa massaged (Mchoro 23).

Mchele. 23. Mtetemo unaoendelea

Mapokezi yanaweza kufanywa kwa njia ya mpangilio na kukumbatia kupigwa au kusugua:

a) uso wa mitende ya phalanx ya terminal ya kidole kimoja (vibration ya uhakika);

b) uso wa mitende ya vidole viwili (kidole gumba na index) au vidole vitatu (index, kati na pete) na, hatimaye, kidole gumba na vidole vinne vilivyobaki;

c) mitende (uso wa kuunga mkono), ngumi.

Harakati za vibratory kwa mikono moja au zote mbili zinaweza kufanywa: a) longitudinally au transversely; b) zigzag au ond.

Mtetemo wa mara kwa mara. Mkono wa mtaalamu wa masaji, akigusana na sehemu ya mwili iliyosajiwa, husogea mbali nayo kila wakati, kama matokeo ya ambayo harakati za vibrational huwa za vipindi na kuchukua tabia ya mshtuko tofauti, mfululizo.

Mtetemo unaweza kutumika kwa njia ya kukata, kugonga, kugonga, i.e. mbinu ambazo, kimsingi, anuwai za mbinu kuu ya massage - vibration.

Mtetemo wa mara kwa mara unaweza kufanywa kwa njia sawa na mtetemo unaoendelea.

kutetemeka

kutetemeka (aina ya mshtuko) hutumiwa kwenye nyuso kubwa za vikundi vikubwa vya misuli (kwenye misuli ya ndama, misuli ya paja, bega na mkono, nk). Kutetemeka kila wakati kunajumuishwa na kukandia. Inapendekezwa katika kinachojulikana kama massage ya kurejesha.

Kutetemeka kwa misuli ya ndama. Mguu uliopigwa huinuliwa na mkono wa mtaalamu wa massage juu. Kupumzika kamili kwa misuli yote inahitajika. Mkono mwingine unashika misuli kwa kidole gumba na kidole kidogo, na mtaalamu wa massage hufanya harakati za haraka za kutetemeka, zinazozunguka.

Mchele. 24. Mbinu ya kutetemeka

Kutetemeka kwa eneo la mbele la paja. Mgonjwa anakaa katika nafasi nzuri na mikono iliyopanuliwa nyuma. Masseur hugeuka kidogo goti kwa mkono mmoja, na kuitingisha kwa nyingine (Mchoro 24).

kutetemeka

Kutetemeka: a) viungo vya juu. Masseur huchukua mkono wa mgonjwa kwa vidole vyake, huvutia kidogo mkono wake wote kwake na, kwa harakati za polepole za oscillatory, kisha huchukua upande, kisha huirudisha kwenye nafasi yake ya awali. Inahitajika kuhakikisha kuwa mkono unabaki sawa;

b) viungo vya chini. Mkono mmoja wa masseur hufunga mguu kutoka upande wa tendon ya calcaneal, nyingine iko nyuma ya mguu. Masseur huchota mguu kwake na hufanya harakati ndogo za kutetemeka, kisha kurudi nyuma, kisha kuleta mguu. Mguu unapaswa kubaki sawa (Mchoro 25).

Mchele. 25. mapokezi ya kutikisa

Miongozo

1. Ikiwa vibration inayoendelea inafanywa vibaya, hasa kwa matumizi ya muda mrefu ya mbinu hii, maumivu, spasm ya vikundi vya misuli, matatizo ya unyeti na matatizo mengine yanaweza kutokea.

2. Ili kujua mapokezi ya vibration inayoendelea, zoezi zifuatazo zinapendekezwa: kuweka vidole vyako juu ya uso wa meza, katikati ambayo kuna kioo kilichojaa maji, kisha kuzalisha harakati za oscillatory zinazoendelea. Kwa ufahamu sahihi wa mapokezi, uso wa maji kwenye glasi unabaki karibu bila kusonga (tu katikati kuna oscillation kidogo).

3. Wakati wa kufanya vibration kuendelea, nguvu ya harakati oscillatory inategemea angle ya mwelekeo wa vidole massage mtaalamu kuhusiana na uso massaged. Kadiri pembe ya mwelekeo wa vidole kwenye uso uliopigwa inakaribia 90 °, ndivyo athari ya kina na ya nguvu kwenye tishu inavyoongezeka, na, kinyume chake, kadiri pembe inavyokuwa ndogo, ndivyo athari ya mtetemo inavyozidi juu juu na laini.

4. Wakati wa kufanya vibration mara kwa mara (mbinu za kukata, kupiga), nguvu, upole na elasticity ya athari hutegemea pointi zifuatazo:

a) idadi ya levers ya mfupa (sehemu za viungo) zinazohusika wakati wa utendaji wa mbinu hii ya massage; levers zaidi ya mfupa, vikundi zaidi vya misuli vinavyozunguka levers hizi vinahusika katika harakati. Ikiwa ni lazima, fanya pigo la mwanga, lever moja ndogo ya mfupa inapaswa kutumika - brashi; kwa pigo la nguvu zaidi, levers mbili za mfupa huletwa - mkono na forearm; kwa pigo kali zaidi - levers zote tatu za mkono: mkono-forearm-bega, yaani, mbinu ya massage inafanywa kwa mkono mzima;

b) kiwango cha mvutano wa kifundo cha mkono. Kadiri kifundo cha mkono cha mkono wa mtaalamu wa masaji kikiwa na mkazo zaidi, ndivyo pigo kali zaidi na gumu hutokea kwa mtetemo wa mara kwa mara. zaidi walishirikiana wrist pamoja, laini, zaidi upole pigo;

c) kiwango cha kufungwa kwa vidole vya mkono. Kwa vidole vilivyofungwa, pigo ni kali, kali, ngumu; wakati vidole vinaenea kando, pigo inakuwa nyepesi na elastic. Kupunguza athari hutokea kutokana na springiness ya vidole kuenea na mto hewa sumu kati ya vidole kuenea wakati wa athari;

d) kiwango cha kubadilika kwa vidole. Zaidi ya bent na kuenea vidole vya mkono, laini, zaidi ya upole pigo, na, kinyume chake, chini ya flexed na zaidi bent vidole vya mkono, vigumu na nguvu pigo. Kwa vidole vilivyoinama na vilivyoenea, mto wa hewa huundwa, ambayo hupunguza pigo;

e) mwelekeo wa athari unaweza kuwa wima au wima, oblique au kutega kuhusiana na uso massaged.

Mwelekeo wima au wima wa athari hutumiwa kuathiri tishu zilizo chini sana katika eneo ambalo kuna tishu chache laini (kwa mfano, eneo la uso).

Vipigo vya wima hutumiwa kwa vidole; mahali pale ambapo kuna tishu za laini zaidi, zinazalishwa na nyuma ya vidole au upande wa ulnar wa mitende.

Mwelekeo wa oblique au oblique wa athari hutumiwa kwa tishu za uongo za juu juu.

Oblique hupiga, inakera ngozi, husababisha tukio la haraka la hyperemia ya capillary ya ngozi.

Vibration ya mara kwa mara kwa namna ya kukata, kupiga-piga haipaswi kuwa na nguvu katika maeneo ambapo tishu ziko karibu na mifupa, hasa kwa wazee, na pia kwa watu wanene, kwani tishu zao ni nyeti sana (Verbov A.F.).

Kwa utekelezaji wa mafanikio wa taratibu za massage, mtaalamu wa massage lazima awakilishe wazi hali ya tishu zilizopigwa na vipengele vya mbinu za massage. Kwenye mtini. 26 inaonyesha mchoro wa athari za mbinu mbalimbali za massage kwenye tishu na viungo vya mgonjwa (Dubrovsky V.I.).

Mchele. 26. Uwakilishi wa kimkakati wa kina cha athari za mbinu mbalimbali za massage kwenye tishu na viungo vya binadamu (Dubrovsky V. I.): 1 -mfupa; 2 - innervation ya ligament; 3 - pamoja; 4 - innervation ya chombo; 5 - chombo; 6 - innervation ya misuli; 7 - misuli; 8 - aponeurosis; 9 - innervation ya mishipa; 10 - ujasiri wa cerebrospinal; tishu za adipose chini ya ngozi; 11 - mishipa ya damu; 12 - uhifadhi wa ngozi; 13 - lobules ya mafuta; 14 - safu ya vijidudu; 15 - epidermis

Mwelekeo wa harakati kuu za massage

Mchele. 27. Maelekezo kuu ya harakati za massage: a) juu ya viungo vya juu; b) kwenye miguu ya chini; katika) nyuma, kiuno, pelvis na shingo; G) katika kifua na tumbo

Msimamo wa mgonjwa na mtaalamu wa massage wakati wa utaratibu wa massage huwasilishwa katika Jedwali. 2.

meza 2

Msimamo wa mgonjwa na mtaalamu wa massage wakati wa utaratibu wa massage (kulingana na E. A. Zakharova, akiongezewa na N. A. Belaya)

Mazoezi ya kimwili pamoja na mbinu za massage

Mazoezi ya kimwili yana tonic (kuchochea), trophic, fidia na athari ya kawaida kwa mwili.

Mazoezi ya kimwili huathiri kazi ya pamoja, adhesions ambayo huunda katika tishu za periarticular na kupunguza uhamaji wake, kuongezeka au kupungua kwa sauti ya misuli, spasm ya vikundi vya misuli, kupunguza yao, kuharakisha mzunguko wa damu kwenye misuli, na hivyo kuboresha trophism ya tishu.

Katika mazoezi ya matibabu, mazoezi yafuatayo (harakati) hutumiwa mara nyingi:

Mazoezi ya nguvu - mazoezi ambayo misuli hufanya kazi katika hali ya isotonic; katika kesi hii, vipindi vya kupinga hubadilishana na vipindi vya kupumzika, yaani, viungo vya viungo na shina vimewekwa. Mvutano wa misuli wakati wa mazoezi isotonic mazoezi yanaweza kutolewa kwa kutumia lever, kubadilisha kasi ya harakati ya sehemu ya mwili iliyosogezwa na kutumia uzani wa ziada. Mfano wa mazoezi ya nguvu ni kukunja na kunyoosha mkono kwenye kiwiko cha mkono, kutekwa nyara na kuingizwa kwa mkono ulionyooka kwenye kifundo cha bega, kiwiliwili huinamisha mbele na nyuma na kwa pande, nk.

Mazoezi ya tuli - contraction ya misuli, ambayo inakua mvutano, lakini haibadilishi urefu wake, inaitwa isometriki. Kwa mfano, ikiwa mgonjwa kutoka nafasi ya kuanzia (ip) amelala nyuma yake anainua mguu wake wa moja kwa moja juu na kuushikilia kwa muda (sekunde 3-5), basi kwanza hufanya harakati za nguvu (kuinua mguu), na kisha. kushikilia tuli, wakati flexors hip kuzalisha mvutano isometric;

Mazoezi ya kazi yanaweza kufanywa na mgonjwa mwenyewe chini ya hali zilizowezeshwa, yaani, na kuondokana na msuguano, mvuto, nk;

Mazoezi ya passiv - mazoezi ambayo mgonjwa husaidia mtaalamu wa massage kufanya harakati za passiv;

Harakati za kupita - zinaweza kufanywa na mtaalamu wa massage au mgonjwa mwenyewe (kwa mfano, kwa msaada wa viungo vyenye afya au chini ya ushawishi wa mvuto); harakati za passiv hutumiwa kuchochea urejesho wa harakati na kuzuia ugumu kwenye viungo (kwa mfano, baada ya majeraha ya mfumo wa musculoskeletal, paresis na kupooza, nk);

Mazoezi ya kunyoosha hutumiwa kwa namna ya harakati mbalimbali ambazo husababisha ziada kidogo ya uhamaji wao wa asili kwenye viungo. Athari ya matibabu ya mazoezi haya hutumiwa kwa mikataba na ugumu wa viungo, kupungua kwa elasticity ya tishu za periarticular, ongezeko kubwa la sauti ya misuli, kurejesha uhamaji uliopotea kwa pamoja kutokana na ugonjwa au uharibifu. Uzito wa mazoezi hutegemea mvutano wa kazi wa misuli inayozalisha kunyoosha, nguvu ya inertia wakati wa harakati za swing (kiwango cha juu cha amplitude), IP iliyochaguliwa maalum;

Harakati zilizo na upinzani wa kipimo. Kuna nafasi mbili: a) mgonjwa hufanya harakati, na mtaalamu wa massage anapinga kwa mkono wake; b) mgonjwa hupinga, na mtaalamu wa massage hufanya harakati;

Mazoezi ya kupumzika kwa vikundi anuwai ya misuli yanaweza kutumika kwa sehemu za kibinafsi za mwili (mkono, mguu), viungo kwa ujumla, miguu na torso kwa wakati mmoja. Wanachangia kuhalalisha kwa sauti iliyoongezeka katika udhihirisho mbalimbali wa ugonjwa (mikataba ya maumivu, paresis ya spastic, nk) na kuboresha uratibu wa jumla wa harakati. Mazoezi ya kupumzika yanaweza kugawanywa katika:

Mazoezi ya kupumzika kwa vikundi vya misuli ya mtu binafsi wakati wa kupumzika katika I.P. kukaa na kusema uongo;

Mazoezi ya kupumzika kwa vikundi vya misuli ya mtu binafsi au misuli ya sehemu za kibinafsi za mwili baada ya mvutano wao wa isometriki au baada ya kufanya kazi ya isotonic;

Mazoezi ya kupumzika kwa vikundi vya misuli ya mtu binafsi au misuli ya sehemu za kibinafsi za mwili pamoja na harakati za kazi zinazofanywa na misuli mingine;

Mazoezi ya kupumzika kwa misuli ya sehemu za kibinafsi za mwili, pamoja na harakati za kupita katika sehemu sawa;

Mazoezi ya kupumzika misuli yote katika mapumziko katika I.P. amelala chini (mazoezi ya kupumzika kwa misuli);

Mazoezi ya kupumua ni mazoezi ambayo vipengele vya kitendo cha kupumua vinadhibitiwa kiholela (kwa maagizo ya maneno au kwa amri). Mazoezi ya kupumua yana athari ya kuzuia na ya kuamsha mara kwa mara kwenye michakato ya cortical, kuboresha mzunguko wa damu, na kupunguza kuongezeka (baada ya matumizi ya mambo mengine ya kimwili) kazi za mimea. Mazoezi ya kupumua yamegawanywa katika nguvu na tuli:

Mazoezi ya kupumua tuli - mazoezi ambayo hayajajumuishwa na harakati za miguu na torso;

Mazoezi ya kupumua yenye nguvu - mazoezi ambayo kupumua kunajumuishwa na harakati mbali mbali za miguu au torso.