Vitamini vya Komarovsky. Komarovsky: ambayo vitamini vya watoto ni bora Dk Komarovsky vitamini kwa watoto

"- miezi 3 ya kwanza - capsule 1 kwa siku, miezi 3 ya pili - vidonge 2 kwa siku, kisha miezi 3, vidonge 3.

Uuguzi: vitamini tata kwa wanawake wajawazito, ambapo vitamini D, bila shaka, iko ("Pregnavit", "Prenatal" - vipande 3 kwa siku).

katika yoyote baridi, pamoja na. mafua, madaktari wa Marekani wanapendekeza kunywa asidi ascorbic- siku 3 za kwanza, 1 g mara 3 kwa siku, kisha 0.5 g mara 3.

Uzoefu wa nchi ambazo watengenezaji wa ukiritimba wa vitamini wanapatikana haukuboresha afya ya kizazi kipya. Bado ningeshauri kutegemea matunda, mboga mboga na wiki. Na vitamini zitatolewa kwa mwili wa mtoto kwa kiasi sahihi na kikamilifu kufyonzwa. Lakini kila mtu ana uhuru wa kutenda kulingana na imani yake. Hasa, ikiwa mtoto hataki kula mboga mboga au hapendi matunda, bila shaka, ni bora kufanya upungufu wao wa vitamini.

Zaidi ya yote asidi ascorbic ni katika matunda ya machungwa, nyanya, mananasi, na ukichagua ambayo ni ya bei nafuu, basi katika currants na kabichi, hasa sauerkraut. Lakini tofauti na hapo awali vitamini nyingi ambazo zilijadiliwa, karibu hazipo katika nyama, mayai, samaki, na sio kabisa katika nafaka kavu za nafaka. Aidha, vitamini C huharibiwa wakati wa matibabu ya joto. Katika wanyama wengi vitamini C synthesized katika mwili, lakini kwa binadamu - ole.

hypervitaminosis A husababisha matokeo mabaya zaidi kuliko hypovitaminosis, kwa hivyo maandalizi ya vitamini yanapaswa kuchukuliwa madhubuti kulingana na maagizo kwenye lebo. Na bora zaidi - kula karoti zaidi, haitoi hypervitaminosis.

Hapo awali, mtu alifanya kazi zaidi kimwili, na mwili wake umebadilishwa kwa usahihi kwa hili. Na sasa mtu anafanya kazi hasa kiakili na kihisia, ubongo unahitaji wanga, hivyo mmiliki wake ana njaa wakati wote. Mtu hufikia pipi - hana sukari ya kutosha kwa ubongo kufanya kazi. Alikula kitu - ziada huenda kwa mafuta. Kwa hiyo, chakula ni mdogo, na kwa kiasi cha chakula ambacho mtu anaweza kumudu leo, haipati kiasi cha vitamini ambacho babu zetu walipokea. Kwa kuongeza, katika siku za nyuma, vyakula rahisi zaidi, ambavyo havijatengenezwa vilikuwa na vitamini zaidi.

Mkate wa Rye ni tajiri sana katika vitamini, tofauti na mkate mweupe. Kilo ya mkate mweusi inaweza kutoa karibu mahitaji kamili ya kila siku ya vitamini. ni bora kula mkate na bran, nafaka, na si tu kwa ajili ya vitamini, lakini pia kwa matumbo kufanya kazi. Na unahitaji mboga zaidi na matunda - tena, si tu kwa sababu ya vitamini. Sio mboga zote na matunda ni matajiri katika vitamini, kwanza kabisa ni chanzo cha asidi ascorbic na carotene. Inachukua huduma tano hadi sita za mboga na matunda kwa siku, na kutumikia ni glasi ya juisi iliyopuliwa hivi karibuni (sio kutoka; sanduku!), au apple kubwa, au zabibu kubwa.

Kuna dalili maalum za upungufu wa vitamini, kwa mfano - nyufa katika pembe za mdomo, "lugha ya kijiografia" - na nyufa za kina, desquamation ya epitheliamu kwenye ulimi. Hizi ni dalili za ugonjwa mbaya. Katika hatua ya awali - kuongezeka kwa uchovu, usumbufu wa usingizi. Lakini upungufu wa vitamini unajidhihirisha kwa kiasi kikubwa, hasa katika ongezeko la baridi na magonjwa ya kuambukiza - kwa sababu kinga imepunguzwa.

Kuchukua multivitamini katika hali zetu hukuruhusu kujenga lishe yako kwa uhuru zaidi. Kuchukua vitamini ni kipimo cha usafi wa jumla, kama vile kupiga mswaki asubuhi na jioni na kuosha mikono yako kabla ya kula. Hauwezi kuosha mikono yako na usipate ugonjwa wa kuhara. Lakini ni bora kuosha, basi uwezekano wa maambukizi utapungua sana. Ikiwa idadi ya watu wote wa Urusi walichukua angalau 50 mg ya vitamini C, watu wangekuwa na afya njema zaidi.

Je, napaswa kumpa mtoto vitamini? Katika tukio hili, majadiliano ya joto kati ya wafuasi wa vitamini na wapinzani wao hayaacha. Wale wa kwanza wana hakika kwamba mtoto anapaswa kupokea lishe ya ziada kwa namna ya complexes tayari kutoka kwa maduka ya dawa. Ya pili inasisitiza kwamba mtoto hupokea vitu vyote muhimu kutoka kwa chakula. Lakini kuna msingi wa kati? Jinsi ya kuamua ukosefu wa vitamini katika mtoto?

Wataalam wanasema nini kuhusu vitamini kwa watoto?

Lishe bora kwa mtoto mchanga, ambayo ina vitu vyote muhimu na kufuatilia vipengele, inachukuliwa kikamilifu na mwili mdogo - maziwa ya mama. Lakini mapema au baadaye mtoto anapaswa kuhamishiwa kwenye chakula cha "watu wazima", ambacho kinajumuisha seti ya kawaida ya sahani. Hapa, wazazi wanakabiliwa na kazi muhimu - kutoa mwili unaokua na lishe yenye afya ambayo inachanganya kikamilifu protini, mafuta na wanga.

Dk Komarovsky maarufu inapendekeza kwamba kila mzazi ajibu swali kwa uaminifu: ni chakula cha mtoto kinatosha? Chini ya chakula cha usawa, daktari anamaanisha uwepo wa kila siku katika orodha ya mboga mboga na matunda, aina mbalimbali za nafaka, bidhaa za maziwa, nyama na sahani za samaki. Ikiwa mzazi anatoa jibu la uthibitisho, haipaswi kuogopa upungufu wa vitamini, kulingana na Komarovsky.

Daktari wa watoto wa kitengo cha juu kabisa Nelli Zorina inaambatana na mtazamo kwamba vitamini inapaswa kutolewa kwa watoto kutoka umri wa miaka moja na nusu, kwa kuzingatia hasa maudhui ya iodini na chuma katika complexes ya vitamini. Ni kutokana na ukosefu wa vitu hivi, kulingana na daktari, watoto wa kisasa wanateseka zaidi.

Swali lingine ni, ni ubora gani wa bidhaa zinazokuja kwenye meza yetu? Wataalamu wa kampuni inayojulikana ya dawa ya Geydzhi walifanya tafiti kulingana na ambayo bidhaa nyingi, hata mboga mboga na matunda, zilianza kupoteza mali zao za manufaa, na kiasi cha vitamini muhimu, kufuatilia vipengele na madini hupunguzwa kwa njia isiyoweza kurekebishwa. Ikiwa tutaamini takwimu za watafiti wa Gaethje, maudhui ya kalsiamu katika viazi vya kawaida yamepungua kwa 78% katika miaka ya hivi karibuni, karoti zimepoteza mmoja wa wachimbaji muhimu zaidi - magnesiamu - kwa 75%. Vitamini B6 imepungua katika ndizi kwa 95%, na tufaha zimepoteza 60% ya vitamini C.

wataalam wa WHO (Shirika la Afya Ulimwenguni) wana hakika kuwa katika mazoezi ni ngumu sana kuamua ni vitamini gani huingia mwilini na chakula: kila mtu ana mahitaji tofauti na uwezo wa kunyonya virutubisho kutoka kwa chakula.

Ni matatizo gani ambayo ukosefu wa vitamini katika mtoto husababisha?

Mwili wa mtoto mdogo ni nyeti sana kwa ukosefu wa dutu fulani. Matatizo mengi ya afya, kuanzia kuongezeka kwa msisimko hadi fetma, hutokea kwa usahihi kwa sababu ya upungufu wa vitamini, vipengele vya manufaa vya kufuatilia na madini.

Kwa mfano:

• Upungufu wa Vitamini A inaongoza kwa misumari kavu, yenye brittle. Maono yamepunguzwa, ngozi inakuwa kavu na dhaifu.
• Ukosefu wa vitamini B1 husababisha kupungua kwa hamu ya kula, kuongezeka kwa msisimko, indigestion, shida ya mzunguko wa damu (miguu na mikono katika kesi hii ni baridi kila wakati).
• Upungufu wa vitamini B6 imejaa udhaifu wa jumla, kuongezeka kwa woga, wasiwasi.
• Kwa kukosekana kwa vitamini C katika lishe mtoto anaweza kuwa mgonjwa mara nyingi zaidi, anakabiliwa na ufizi wa damu na pua.
• Upungufu wa Vitamini D inaongoza kwa maisha ya kimya, usingizi unakuwa wa vipindi, hamu ya chakula - maskini. Metabolism inaweza kusumbuliwa, na mtoto atakuwa feta, au, kinyume chake, kupata uzito polepole sana.

Vitamini D yenye madhara na yenye manufaa kwa watoto

Mjadala mkali unazuka. Huko Urusi, ni kawaida kuagiza mtoto kwa fomu ya kioevu karibu kutoka siku ya kwanza ya maisha, wakati huko Uropa madaktari wanapendekeza kwamba akina mama watembee kwenye hewa safi mara nyingi zaidi, "kuoga" watoto katika kuchomwa na jua, kuwalisha na nafaka. na samaki ya mafuta (huko, kulingana na wao Inaaminika kuwa vitamini D ina zaidi).

Katika watoto kama hao, kwa maoni yao:

• Uvumilivu wa juu wa mafadhaiko.
• Hatari ndogo ya kupata ugonjwa kama vile homa ya nyasi.
• Mood bora.
• Utendaji wa juu.
• Maendeleo ya haraka.

Madaktari wameunganishwa katika jambo moja, bila kujali ni dawa gani ya kuchagua: Kirusi "Aquadetrim", Kifini "Devasol" au American "Baby Drops". Jambo kuu ni kuwapa kwa utaratibu na kuratibu kipimo na daktari wako. .

Vitamini kwa watoto kwa umri

Hapa kuna meza yenye mifano: ni vitamini gani watoto wanahitaji, kulingana na mahitaji ya umri

Wakati wa kutoa vitamini kwa mtoto: tunafanya uamuzi

Bila shaka, hakutakuwa na madhara kutoka kwa uimarishaji wa ziada. Hata hivyo, haipendekezi sana kutumia vibaya vitamini complexes.

1. Kutoa vitamini katika msimu wa baridi (vuli, baridi na spring) wakati mwili umepungua na mfumo wa kinga unahitaji msaada wa ziada.
2. Hakikisha kutoa vitamini kwa watoto dhaifu , baada ya maambukizi ya kupumua kwa papo hapo, maambukizi ya virusi ya kupumua kwa papo hapo na magonjwa mengine, hasa ikiwa yalitibiwa na antibiotics.
3. Vitamini vinaweza kutolewa kutoka miezi 24, mtoto anapoachishwa kunyonya. Lakini kuchagua tata ya vitamini sahihi, wasiliana na daktari wako. Daktari wa watoto atashauri: jinsi ya kutunga kwa usahihi orodha ya kila siku ya mtoto.
4. Panga mtoto wako utaratibu unaofaa wa kila siku . Masharti ya maendeleo ya kawaida yanapaswa kujumuisha sio lishe bora tu, bali pia usingizi mzuri, matembezi ya nje, kuchomwa na jua na matibabu ya maji.

Ni wakati gani mzuri wa kusema hapana kwa vitamini?

Hata hivyo, haipendekezi sana kutumia vibaya vitamini complexes.

Wakati wa kufanya uamuzi, unapaswa kuzingatia mambo yafuatayo:

1. Je, mtoto huwa na allergy?
2. Mtoto ana magonjwa sugu?
3. Ni mara ngapi ana majibu ya mtu binafsi kwa bidhaa mpya.

Kanuni Kuu - kuchunguza kiasi na kutumia vitamini katika kipimo sahihi.

Wape watoto wakati, umakini na hakika watakuwa na afya njema na furaha.

Shida ya milele kwa wazazi ni swali la kujaza mwili wa mtoto na vitamini. Kauli nyingi zenye utata zinaibuka kwa msingi huu. Pamoja na ukuaji wa mtoto, uchaguzi wa vitamini unakuwa kazi kubwa kwa kila mzazi ambaye ana wasiwasi juu ya maendeleo ya mtoto wao.

Jinsi ya kuchagua na vitamini gani kumpa mtoto kwa madhumuni ya matibabu na prophylactic? Tutajaribu kupata jibu la swali hili na wewe.

homa ya vitamini

Vitamini ni vitu vya kibayolojia vyenye uzito mdogo wa Masi na shughuli za juu za kibiolojia na biochemical.

Wao ni wa aina mbili:

• vitamini vyenye mumunyifu ni pamoja na jamii A, D, E, F, K;
• mumunyifu wa maji - vitamini vya vikundi vingine vyote.

Inafaa pia kusema mara moja kwamba maandalizi ya vitamini yamegawanywa katika:

• sehemu moja - muundo wa wakala wa matibabu na prophylactic ni pamoja na sehemu moja tu;
• multivitamini au tata ya multivitamin ni mawakala wa matibabu na prophylactic ambayo ni pamoja na kikundi cha vitamini au kikundi cha vitamini na kuongeza ya vipengele vya kufuatilia.

Mada ya vitamini kwa madaktari wa watoto ni maridadi kabisa. Ukweli huu unathibitishwa na daktari wa watoto maarufu Komarovsky. Mara nyingi sana, wazazi, na hasa wa kizazi cha kisasa, hupuuza kutembelea daktari wa watoto na kuchagua maandalizi ya vitamini wenyewe. Wazazi wanunua sanduku la "vitu vilivyotumika kwa biolojia" kwa mtoto wao na, hata bila daima kutaja maelekezo, dawa ya kujitegemea, ambayo inaweza kusababisha mtoto kwenye kitanda cha hospitali kutokana na overdose.

Jinsi ya kufanya chaguo sahihi?

Unahitaji tu kutoa, kibinafsi kwako, majibu ya maswali yafuatayo:

• Je! mtoto wako ana lishe bora na yenye usawa?

Maoni: chini ya maneno "lishe ya usawa na ya busara", Dk Komarovsky ina maana kwamba mtoto ana aina moja au zaidi ya mboga na matunda, nyama au samaki, bidhaa za asidi ya lactic, pamoja na sahani za upande kutoka kwa nafaka katika chakula cha kila siku. Ikiwa bidhaa zote zilizoorodheshwa zipo katika mlo wa mtoto, basi hawezi kukabiliana na matatizo yoyote na mfumo wa kinga.

• Familia iliyo na mtoto inaishi katika mazingira gani ya kiikolojia, ni hali gani huko?

Maoni: mazingira ya kiikolojia ni jambo muhimu katika kuamua kama kuchukua vitamini kwa watoto. Ikiwa hali ya maisha ya mtoto haimaanishi uwepo wa mambo muhimu, kama vile maji, jua, hewa safi, basi kuchukua vitamini ni lazima.

• Je, ni hali gani ya kawaida ya afya kwa mtoto, inakuaje?

Maoni: daktari wa watoto tu atajibu swali hili baada ya uchunguzi wa awali na uchunguzi wa maendeleo.

Inafaa pia kuzingatia sababu kuu ambazo zinaweza kuathiri uamuzi wa kuchukua vitamini:

• vitamini hutumiwa kama kinga ya jumla, uimarishaji wa msimu, na pia kuongeza kinga ya watoto;
• vitamini inapaswa kuagizwa kwa watoto dhaifu, kwa mfano, baada ya tiba ya antibiotic;
• kutoka umri wa miaka 2, yaani, mara tu mwili wa watoto unapokwisha kutoka kwa maziwa ya mama, mashauriano ya daktari wa watoto yatahitajika ili kujaza mwili wa mtoto na vitamini. Daktari atasaidia kuteka na kuchagua orodha ya busara kwa mtoto, chagua vitamini complexes kwa immunomodulation na msaada wa mwili kulingana na sifa za umri na ustawi wa jumla wa mtoto;
• kuthibitishwa kliniki au maabara beriberi, kulingana na Dk Komarovsky, ni uchunguzi usiopingika ambao unahitaji matibabu.

Aina mbalimbali za maandalizi yaliyoimarishwa

Rafu za maduka ya dawa huvutia na aina mbalimbali za vitamini kwa watoto, na jambo muhimu zaidi sio kuwachanganya na virutubisho mbalimbali vya chakula, kwani athari inayotaka haitapatikana tu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba formula ya ziada ya chakula haina mkusanyiko unaohitajika wa vitamini: inapatikana, lakini kwa dozi ndogo.

• "Mtoto wa Vichupo vingi";
• "Pikovit";
• "Gel ya Kinder-Biovital";
• "Mtoto wa Vitrum";
• "Centrum";
• "Panheksavit";
• "Aquadetrim";
• "Vita Bears";
• "Alfabeti".

Hebu tujue na vitamini complexes, ambayo inaweza kuitwa salama "bora", na pia kuchambua muundo na vipengele vyao.

"Mtoto wa Vichupo vingi"

Mchanganyiko unaochanganya vitamini bora na madini muhimu kwa watoto kutoka miaka 2 hadi 7.

Ina vitamini 13 (A, D, E, K, C, B1, B2, B6, B12, Niasini, Folic acid, Biotin, Pantothenic acid) na madini 7 (Ca, Fe, Zn, Se, Cr, I , Mn )

Fomu ya kifamasia ya dawa: vidonge vya kutafuna.

Kiwango cha kila siku cha dawa ni kibao 1. Inapaswa kuchukuliwa na chakula.

Kwa mujibu wa dalili za matumizi, madawa ya kulevya hutumiwa kuzuia hypovitaminosis na ukosefu wa madini kwa watoto kutoka miaka 2 hadi 7.

Inashauriwa kutumia madawa ya kulevya na chakula kisicho na usawa, baada ya magonjwa, kwa watoto ambao wana kuzorota kwa hamu ya chakula kama chanzo cha ziada cha vitamini na microelements.

Mtengenezaji wa dawa hiyo ni Denmark. Maisha ya rafu ya dawa ni miaka 2. Bei ya wastani: 450 -510 rubles.

Maandalizi maarufu zaidi ya vitamini

Complex "Alfabeti" - au kama pharmacologists-watengenezaji kusema juu yake - "jumla ya mafanikio ya sayansi ya vitamini" - vitamini tata ambayo ina idadi ya makundi ya umri wa kutolewa.

"Alfabeti - Mtoto Wetu" kwa watoto kutoka miaka 1.5 hadi miaka 3 na "Alfabeti - Chekechea" imeundwa kwa watoto kutoka miaka 3 hadi 7, pia kuna "Alphabet-Schoolboy" na "Alphabet-Teenager", iliyopendekezwa kwa watoto wakubwa zaidi.

Fikiria "Alfabeti - Mtoto wetu."

Muundo wa dawa ni pamoja na vitamini 11 na madini 5. Mfuko una aina 3 za sachets na tata tofauti ya vitamini.

Unahitaji kuchukua sachet 1 kwa siku kwa mpangilio wowote. Dawa hiyo ina dalili za matumizi kwa kukosekana kwa hamu ya kula, uchovu, kukosa usingizi, na pia kuongeza kinga.

Nchi ya asili - Urusi.

Maisha ya rafu - miaka 2.

Bei ya "Alfabeti - Mtoto wetu" ni rubles 300 - 330.

"Pikovit"

Dawa ni tata ya kipekee ambayo inajumuisha vitamini 11 na madini 8. Inafanya kazi katika aina kadhaa za kifamasia, kulingana na jamii ya umri wa matumizi, syrup tamu imekusudiwa watoto kutoka umri wa miaka 1, na vidonge vya kutafuna kutoka miaka 3.

Muda wa kuchukua vitamini vya Pikovit ni mwezi 1.

Nchi ya asili - Slovenia

Maisha ya rafu - miaka 2.

Bei ya vitamini vya Pikovit ni rubles 250 - 290.

"Gel ya Kinder Biovital"

Maandalizi ya pamoja yaliyo na tata ya vitamini 10 na madini 4. Ina athari iliyotamkwa ya kimetaboliki.

Imeonyeshwa kwa matumizi ya watoto walio na:

• kupungua kwa kinga kutokana na magonjwa ya virusi;
• na kuvimba kwa utando wa mucous wa kinywa;
• kwa kuzuia rickets, na pia kwa kudumaa.

Husaidia kuongeza hamu ya kula.

Kipimo - 1 tsp gel kwa siku kwa watoto kutoka mwaka 1 hadi miaka 6. Madaktari wa dawa wanapendekeza kutoa dawa wakati wa chakula.

Nchi - mtengenezaji Kampuni ya Ujerumani A.Nattermann na Sie. GmbH.

Maisha ya rafu - miaka 2.

Bei ya Gel ya Kinder Biovital ni rubles 200 - 220.

Ujanja wa matumizi ya vitamini vya miujiza

Kazi kuu ya kila mzazi ni kuelezea watoto wao kwamba vitamini sio pipi tamu ambazo unaweza kuchukua kama unavyopenda. Watoto wanapaswa kuelewa kuwa vitamini huchukua jukumu muhimu kama vile dawa. Hii ni muhimu ili mtoto ajue wazi kwamba vidonge au poda hizi za ladha zitamletea matibabu, na si radhi tu.

Kwa mtoto mwenye umri wa miaka 2, tata ya vitamini kwa namna ya vidonge vya kutafuna, syrups, poda za ufanisi zinafaa. Kila tata ya vitamini ina maagizo, na kwa msaada wake, wazazi wataelewa wazi katika kipimo gani dawa inapaswa kutolewa kwa watoto.

Kibao au matunda?

Labda kila mzazi alikabili chaguo kama hilo, na hakuna jibu dhahiri. Unahitaji tu kuelewa mwenyewe kwamba ubora wa bidhaa hupungua kwa kiasi kikubwa kila mwaka, na wakati mwingine hakuna faida tu kwa mfumo wa kinga na kujaza mwili unaokua wa mtoto.

Huu ni ukweli uliothibitishwa, ambao umetajwa na wataalam wa kampuni ya dawa Geigy katika kipindi cha miaka 17 iliyopita (kutoka 1985 hadi 2002):

• viazi zilizopotea katika Ca - 78%;
• karoti zilizopotea katika Mg - 75%;
• ndizi zimepoteza kiasi cha vitamini B6 - 95%;
• apples wamepoteza kiasi cha vitamini C - 60%.

Hata hivyo, hii haina maana kwamba matumizi ya mboga mboga na matunda kwa watoto inapaswa kupuuzwa kabisa au kusimamishwa. Kinyume chake, wazazi wanalazimika kumpa mtoto orodha kamili na ya usawa ya kila siku na kuongeza ya mboga mboga na matunda, na pia kufuatilia mara kwa mara hamu ya mtoto.

Wakati wa kuamua juu ya uchaguzi wa bidhaa za vitamini (matunda na mboga mpya), wazazi wanahitaji kuzingatia msimu wao wakati wanaonekana katika maduka, ubora na mtengenezaji. Na, tayari kwa msingi huu, kuamua ikiwa kumpa mtoto matunda au mboga mboga, inaweza kuwa nini, au ni bora kuchukua vitamini?

Maoni ya madaktari wa watoto na wazazi

Kama ilivyoelezwa tayari, wazazi ni waangalifu sana juu ya kuchukua vitamini kwa watoto wao. Sababu kuu ya kutatua suala hili inapaswa kuwa ustawi wa jumla wa mtoto na dalili kuhusu hali ya afya yake.

Kulingana na Dk Komarovsky, kuchukua vitamini inahitajika tu kwa madhumuni ya matibabu na prophylactic, kulingana na ushauri wa daktari wa watoto. Lakini usisahau kwamba mabadiliko ya msimu katika kinga pia ni hoja nzito ya kuchukua vitamini.

Mama wengi, kutegemea ushauri wa vikao na kitaalam kwenye mtandao, kwa muda mrefu wameanzisha dawa za mwelekeo huu katika mlo wa watoto wao. Kulingana na hakiki, vitamini ni maarufu: "Multi-Tabs Baby", "Alfabeti ya Mtoto Wetu", "Pikovit", ambayo kwa miaka mingi imejitambulisha kama "bora" katika soko la maduka ya dawa. Kumpa mtoto complexes vile sio salama tu, bali pia ni bora, kuboresha ustawi wa jumla, kuongeza kinga na hamu ya kula.

Sio vitamini vyote vinavyoingia mwili wa mtoto na chakula huingizwa. Kwa mtoto mwenye umri wa miaka 3, kwa sababu hii, ni muhimu hasa kuchukua vitamini complexes. Ni katika umri huu kwamba watoto huenda kwa taasisi za shule ya mapema, ambapo wanaingia katika kundi kubwa na wana hatari ya kuambukizwa, kuwa huru zaidi na wanaweza kukataa chakula cha afya, kwa hiyo ni muhimu zaidi kuimarisha mfumo wa kinga na kueneza. mwili na vitu muhimu katika umri huu.

Shukrani kwa kupokea vitu vyote muhimu kwa mtoto katika umri wa miaka 3, ubongo, mfumo wa moyo na mishipa na tishu za mfupa huendeleza kikamilifu. Kuchukua vitamini vya ziada husaidia kuzuia upungufu wa vitamini.

Ni vitamini gani zinahitajika kwa ukuaji kamili na ukuaji wa watoto wa miaka 3?

Ili mtoto wa miaka 3 akue kikamilifu, anahitaji vitamini vya vikundi vifuatavyo:

• E - kwa asili huchochea mfumo wa kinga, hulinda dhidi ya maambukizi, hushiriki katika taratibu za kuzaliwa upya kwa tishu;
• A - husaidia kuzuia au kupunguza mwendo wa magonjwa mengi ya ngozi, ina athari ya manufaa kwenye seli za ngozi na utando wa mucous, ni muhimu kwa maono;
• C - inaboresha utendaji wa mfumo wa kinga, inashiriki katika kimetaboliki ya wanga na michakato mingine muhimu;
• B - husaidia kuboresha uhusiano wa neural, kumbukumbu na mkusanyiko, inaboresha kimetaboliki na normalizes kinyesi.

Madini muhimu na vitu vingine vya kuwafuata:

• potasiamu (huchangia utendaji wa kawaida wa mfumo wa moyo na mishipa, neva, musculoskeletal na excretory);
• kalsiamu (hutengeneza mifupa, huathiri michakato ya kuganda kwa damu na kimetaboliki ya maji);
• magnesiamu (muhimu kwa kazi ya kawaida ya misuli na malezi ya tishu za mfupa zenye afya);
• chuma (inayohusika na kudumisha kiwango kinachohitajika cha hemoglobin katika damu);
• fosforasi (inahakikisha ukuaji wa kawaida wa tishu za meno na mfupa);
• iodini (inayohusika na utendaji wa kawaida wa tezi ya tezi na uzalishaji wa homoni), nk.

Vyakula vyenye vitamini muhimu kwa watoto wa miaka mitatu

Aina za kutolewa kwa vitamini kwa watoto, faida na hasara zao

Vitamini kwa watoto kutoka umri wa miaka 3 zinapatikana katika mfumo wa:

Wanaopendwa zaidi kwa watoto ni sanamu za jelly. Shukrani kwa sura yao ya kuvutia, rangi mkali na ladha ya matunda, watoto wanapendelea. Kwa kuongeza, wakati wa kutumia takwimu za marmalade, uwezekano wa overdose haujajumuishwa. Hata hivyo, vitamini katika fomu hii sio muhimu kila wakati. Ili kutoa maandalizi ya ladha na rangi ya kupendeza, ladha ya synthetic na dyes hutumiwa, ambayo hakuna faida, na majibu ya mzio yanaweza kutokea.

Watoto wengi wanapenda vitamini kwa namna ya syrup. Zinauzwa kwa kijiko cha kupimia, kwa hivyo overdose pia imetengwa. Hata hivyo, fedha katika fomu hii inaweza kusababisha athari ya mzio.

Ukadiriaji wa tata bora za vitamini kwa watoto kutoka miaka 3

Wingi wa maandalizi ya vitamini katika maduka ya dawa hufanya iwe vigumu kuchagua vitamini muhimu sana ambazo hazitadhuru mwili wa mtoto. Ukadiriaji wa vitamini vya watoto wa wazalishaji wa kisasa:

Mchanganyiko bora wa vitamini maalum

Vitamini nzuri kwa watoto huchaguliwa sio tu kwa umri. Kigezo muhimu cha kuchagua ni virutubisho gani vya kutumia ni uteuzi wa maandalizi ya vitamini. Dutu muhimu kwa ukuaji, kuboresha hamu ya kula na kuboresha kinga inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa. Kwa watoto wa mzio, kuchagua tata ya vitamini inaweza kuwa ngumu zaidi.

Ili kuboresha kinga

Ili kuimarisha mfumo wa kinga ya mtoto, madawa ya kulevya yanatajwa kuwa na vitu vyote muhimu kwa mwili. Utungaji wa maandalizi hayo lazima iwe na usawa na maudhui ya dozi fulani za vipengele vyote.

Vitamini vya kawaida vya kuongeza kinga ni:

• Mtoto wa Jungle - vyenye asidi ascorbic, vitamini D3 na retinol, fidia kwa upungufu wa A, D, msaada na mafua, wanaruhusiwa kwa wagonjwa wa kisukari;
• Multitabs Vitrum - kuchangia uimarishaji wa jumla wa kinga, wanaweza kutumika hadi miaka 14;
• Vitrum Kids - vyenye vikundi vya vitamini A na D;
• Pikovit - inapatikana kwa namna ya lozenges, vidonge na syrup, ina vipengele 2 vya ziada (Omega-3 na prebiotic);
• Supradin - gel, vidonge, lozenges kufuta, jelly bears na kuongeza ya Omega-3;
• Alphabet Chekechea - kuzuia tukio la homa na mafua;
• Complivit - vidonge vya kutafuna na ladha ya cherries, ndizi;
• Vetoron - inapatikana kwa namna ya matone au vidonge vya kutafuna.

Ili kuboresha hamu ya kula

Njia bora ya kuongeza hamu ya chakula ni maandalizi yenye vitamini C (asidi ascorbic) (tunapendekeza kusoma :). Ni shukrani kwa kiasi kinachohitajika cha kipengele hiki katika mwili wa mtoto kwamba hamu ya kula inaonekana.

Mchanganyiko wa kawaida wa vitamini ni:

Kwa ukuaji

Katika kipindi cha ukuaji wa kazi, ni bora kwa mtoto kuchukua maandalizi ya vitamini yenye kalsiamu, fosforasi, potasiamu na seleniamu. Vitamini A (retinol na beta-carotene), D (ergocalciferol na cholecalciferol), E (tocopherol), C (asidi ascorbic), B (B1, B2 na B6) pia huchangia ukuaji. Ya kuu ni A na D, wengine wote ni wasaidizi.

Watoto hawapaswi kupewa vitamini K, ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa damu nyingi na kutokwa na damu ya kutishia maisha. Athari hii ya vitamini K inahusishwa na kutokomaa kwa mifumo ya udhibiti kwa watoto.

Mchanganyiko mzuri na salama wa vitamini-madini ambao unakuza ukuaji wa watoto kutoka miaka 3:

• Calcium D3 Classic;
• Complivit Calcium D3;
• Multi-Tabs Kid Calcium+ (tunapendekeza kusoma :);
• Ukuaji-Kawaida;
• Unicap Y.

Watoto wanaokabiliwa na mizio

Watoto kutoka umri wa miaka 3 walio na mzio pia wanahitaji vitamini. Walakini, tata maalum za vitamini na madini, kwa kuzingatia utabiri wa athari ya mzio kwa watoto kama hao, huwekwa tu kwa udhihirisho wa kliniki wa mchakato wa patholojia. Katika hali nyingine, chakula cha usawa kinatosha.

Maandalizi ya vitamini kwa mtu wa mzio yanapaswa kuchaguliwa na daktari. Ni muhimu kufafanua kipimo cha madawa ya kulevya na mtaalamu, kwa sababu. vitamini vingine vinaweza kujilimbikiza na kuathiri vibaya mwili wa watoto.

Mchanganyiko wa vitamini wa Hypoallergenic ni pamoja na:

Mapendekezo ya ulaji sahihi wa vitamini kwa watoto wa miaka mitatu

Kama Dk Komarovsky anavyosema, pamoja na faida kubwa, vitamini complexes vinaweza kudhuru mwili wa mtoto ikiwa hazitumiwi kwa usahihi. Komarovsky anapendekeza kufuata sheria:

1. Jifunze kwa uangalifu maagizo kabla ya kutumia dawa kuhusu kipimo, overdose na hali ya uhifadhi.
2. Matumizi ya mara kwa mara ya vitamini kwa wakati mmoja. Nzuri zaidi kwa mapokezi ni nusu ya kwanza ya siku.
3. Usizidi kipimo kilichoonyeshwa.
4. Kufuatilia mtoto katika siku za kwanza za kuchukua madawa ya kulevya, kutambua kwa wakati uwezekano wa athari za mzio.
5. Usipe vitamini kwa mtoto mwenye kutapika au kuhara - katika hali hiyo, hawatakuwa na matumizi yoyote.
6. Weka vitamini tata mbali na kufikia mtoto. Muonekano wao wa kuvutia na ladha ya kupendeza inaweza kumfanya mtoto kula zaidi ya kawaida, ambayo imejaa overdose na matokeo mengine mabaya.

Vitamini ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili wa binadamu katika umri wowote. Ni muhimu sana katika hatua ya ukuaji na ukuaji wa mtoto katika umri wa miaka 3. Watoto wanafanya kazi sana kimwili, wanaboresha na ujuzi ujuzi mpya, kwa hivyo huwezi kufanya bila ulaji wa vipengele muhimu vya kufuatilia. Vitamini kwa watoto kutoka umri wa miaka 3 tafadhali na aina mbalimbali, lakini wakati huo huo huwachanganya wazazi wakati wa kuchagua.

Mtoto mwenye umri wa miaka mitatu anakua na kukua kwa kasi, hivyo anahitaji tu msaada wa vitamini.

Vipengele muhimu vya lazima

Kinga kali kwa watoto wa miaka mitatu ni muhimu sana, kwa sababu katika umri huu watoto wako wazi kwa mawasiliano. Wanacheza katika viwanja vya michezo, huenda na mama zao kwenye mikahawa, sinema na bustani, na kuanza kuhudhuria shule za chekechea. Hii mara nyingi husababisha kuongezeka kwa hatari ya kuambukizwa ugonjwa wa kupumua au ugonjwa mwingine. Hatua inayofuata ya maendeleo huleta magonjwa mapya na mara nyingi hufuatana na dhiki, hivyo ni vigumu kwa mwili wa mtoto kufanya bila msaada.

Upungufu wa vitamini muhimu unajidhihirisha katika kupungua kwa hamu ya chakula, kuchelewa kwa maendeleo na hali ya jumla ya uchovu. Ni mantiki kutembelea daktari wa watoto - labda mtoto hawana haja ya tata ya vitamini, lakini dutu moja.

Athari za vitamini kwenye mwili wa mtoto

Haijalishi jinsi mama wa kisasa wanavyojaribu kufanya chakula sahihi na cha usawa, hakuna uwezekano kwamba itawezekana kuzingatia kikamilifu kanuni zilizopewa. Kuhesabu kipimo sahihi cha vitu muhimu si rahisi hata wakati wa kupima bidhaa au chakula tayari. Vigezo kuu vya matumizi ya vitamini vinaonyeshwa kwenye meza:

Ushawishi wa microelements kwenye mwili wa watoto

Kwa uteuzi wa orodha ya kila siku ambayo ina kiasi kinachohitajika cha vipengele vya kufuatilia, mama pia watalazimika kufanya kazi kwa bidii. Vyanzo vya chakula ni ghala halisi la virutubisho, lakini maudhui yao katika sahani ya kumaliza ni tofauti na kiasi cha awali katika bidhaa ghafi. Kiwango cha kila siku kinaonyeshwa kwenye jedwali:

Dalili za matumizi

Mapokezi ya tata ya vitamini imewekwa mmoja mmoja katika kila kesi. Ni virutubisho gani muhimu vinavyofaa kwa mtoto, daktari anaamua. Dawa zinazohitajika zimewekwa kwa:

• kipindi cha kupona baada ya upasuaji au ugonjwa;
• upungufu wa vitamini wa msimu;
• SARS mara kwa mara na homa;
• kuongezeka kwa mkazo wa kiakili au wa mwili;
• uchovu wa jumla, unafuatana na whims, pamoja na kuzorota kwa hamu na ubora wa usingizi;
• lishe isiyo na usawa.

Matoleo ya soko la dawa

Wazazi hawawezi kila wakati kuunda lishe bora ambayo mtoto wa miaka 3 anaweza kupokea vitu vyote muhimu kwa ukuaji kamili. Mchanganyiko wa vitamini wa uzalishaji wa viwandani huja kuwaokoa. Wakati wa kuchagua maandalizi ya dawa, mtu anapaswa kuzingatia hali ya mtoto, matokeo ya vipimo vyake na magonjwa ya zamani. Vitamini bora vina contraindication sawa na dawa za jadi. Usisahau kuhusu utangamano wa virutubisho, kwa sababu wanaweza kuimarisha au kubadilisha kabisa hatua ya kila mmoja. Kabla ya kununua na kutumia vitamini, itakuwa muhimu kutembelea daktari wa watoto ambaye atachagua chaguo bora kwa mtoto wa miaka 3.

Vitamini vyote vilivyopo sasa vya viwanda vinaweza kugawanywa katika aina kadhaa. Chaguo ni la wazazi:

1. Sehemu moja. Wao hutumiwa kwa madhumuni ya matibabu au prophylactic. Vitamini C imewekwa kwa homa ya msimu, na vitamini D ni muhimu kwa kuzuia rickets.
2. Multivitamini. Wao ni pamoja na vitamini kuu na kuwa na athari ya kuimarisha kwa ujumla kwenye mwili wa watoto. Inatumika kuboresha hamu ya kula na mfumo wa kinga baada ya mafadhaiko au ugonjwa.
3. Madini na vitamini tata. Inajumuisha vitamini na madini yenye thamani zaidi ambayo yanadumisha usawa katika mwili wa mtoto mwenye umri wa miaka mitatu.

Kwa watoto wengi, kuchukua fomu ya kibao ya madawa ya kulevya inakuwa tatizo halisi, hivyo wazalishaji wamechukua huduma hii. Vitamini zinapatikana katika aina mbalimbali:

• syrups;
• kusimamishwa;
• maharagwe ya jelly;
• lollipop;
• sanamu za marmalade.

Unaweza kuwapa watoto gel za vitamini kwa usalama, ambazo haziwezekani kukataa. Inatosha kuchagua fomu ya ziada ambayo itavutia makombo ya picky.

Kanuni ya msingi ni: kamwe usinunue tata ya vitamini peke yako, bila kushauriana na daktari. Kabla ya kutembelea maduka ya dawa, unapaswa kusikiliza ushauri wa wataalamu:

1. Inashauriwa kuchagua bidhaa kutoka kwa mtengenezaji anayejulikana ili kuepuka mshangao usio na furaha. Taarifa zaidi kuhusu madawa ya kulevya hukusanywa, ni bora zaidi. Msaada mzuri utakuwa uzoefu wa marafiki na jamaa ambao wanaweza kuandika mapitio kuhusu bidhaa fulani ya dawa.
2. Inapaswa kuangaliwa ikiwa utayarishaji wa vitamini unafaa kwa watoto kutoka miaka 3. Ni muhimu kuhakikisha kuwa hakuna contraindication ya mtu binafsi.
3. Hatari ya syrup ni kwamba kuna hatari ya overdose ikiwa kijiko cha kupimia kinapotea kwa bahati mbaya. Ni bora kuchagua tata kwa namna ya sanamu za marmalade au pipi, ili usiwe na wasiwasi juu ya kuchunguza kiasi kilichopendekezwa.
4. Vitamini kwa watoto vinapatikana na vitamu na ladha, kwa hivyo utahitaji kujua ni vitu gani vilivyotumika katika utengenezaji. Kuna uwezekano kwamba hawatamfaa mtoto wako.
5. Vitamini vya asili ya shaka vinapaswa kuepukwa, kwa sababu virutubisho vya chakula mara nyingi hutolewa chini ya kivuli chao. Hazina hatari, lakini hazitaleta faida yoyote kwa watoto. Inatosha kusoma kwa uangalifu maagizo ili kuhakikisha ubora wa dawa.

Msamiati wa watoto wenye umri wa miaka mitatu bado ni duni sana kwa mtoto kuwa na uwezo wa kuelezea kwa usahihi dalili mbaya baada ya kuchukua vitamini. Kwa sababu hii, mama wanahitaji kufuatilia kwa makini hali ya mtoto, mara tu watoto wanaanza kuchukua tata muhimu.

Wakati mwingine kuchukua maandalizi yaliyoimarishwa husababisha mzio na idadi ya madhara, na overdose ni hatari kwa afya na hata maisha. Haupaswi kuongozwa na jino tamu kidogo, ambaye labda ataomba kuongeza dawa ya ladha.

Contraindications

Licha ya manufaa ya wazi ya vitamini kwa watoto wenye umri wa miaka 3 na zaidi, hata dawa nzuri haziwezi kutumika katika baadhi ya matukio. Hizi ni pamoja na:

• ugonjwa wa figo;
• uvumilivu wa kibinafsi kwa sehemu moja au zaidi ya dawa;
• hypervitaminosis.

Ili kuwatenga au kuthibitisha utambuzi, ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto wa ndani. Uchunguzi wa kimsingi kabla ya kuchukua vitamini hautaingilia kati.

Wapi kuacha?

Uchambuzi wa ununuzi wa watumiaji katika minyororo ya maduka ya dawa ulifanya iwezekane kuorodhesha virutubisho bora vya vitamini. Kwa watoto, madaktari wa watoto wa kisasa wanashauriwa kununua tu bidhaa zilizothibitishwa za madawa ya kulevya, baada ya kuchukua ambayo hakukuwa na athari mbaya. Inahitajika kuchukua kama msingi mapendekezo ya daktari anayehudhuria, kwa sababu anajua kila kitu kuhusu afya na hali ya jumla ya mtoto.

Maandalizi ya vitamini na madini yanafaa kwa watoto kutoka miaka 2 hadi 7. Muundo ni pamoja na madini 7 na vitamini 13, kwa kuongeza tata hiyo ina utajiri na kalsiamu, ambayo inawajibika kwa ukuaji na hali ya mifupa. Mapokezi hulipa kikamilifu ukosefu wa vipengele muhimu na vitamini ambavyo ni vya lazima wakati wa mabadiliko ya meno na ukuaji wa kazi.

• Faida. Watoto wengi hawapendi ladha ya bidhaa za maziwa, ambayo husababisha upungufu wa kalsiamu. Dawa hii itahakikisha ugavi wa kiasi kinachohitajika cha microelement kwa mwili.
• Minuses. Haina ladha tamu, huyeyuka kinywani kwa muda mrefu. Kwa sababu hii, mtoto anaweza kukataa uandikishaji zaidi.

Utungaji una madini 8 na vitamini 11, ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya mtoto wa miaka 3-7. Zaidi ya hayo, macronutrients ni pamoja na: iodini, chuma, shaba na idadi ya wengine. Fomu iliyoboreshwa inakuza afya kwa ujumla na kuzuia kazi ya beriberi.

• Faida. Ufanisi unaonekana baada ya dozi chache tu, shukrani kwa usawa unaofikiriwa na unaolingana kikamilifu wa virutubisho. Ikiwa unachukua madawa ya kulevya mara kwa mara na kwa mujibu wa maelekezo, mtoto huwa kazi zaidi, chini ya uchovu. Kumbukumbu inaboresha na michakato katika mfumo wa utumbo ni ya kawaida, ambayo husababisha kuongezeka kwa hamu ya kula.
• Minuses. Sio kipimo kinachofaa sana, lakini wazazi wanahusisha sababu hii kwa hasara ya masharti. Unapaswa kumpa mtoto wako kibao kimoja cha rangi fulani kila siku (kuna tatu kwa jumla). Kwa mzazi aliyesahau au mwenye haraka, hii inaweza kusababisha tatizo ambalo uandishi wa habari hutatua. Mratibu au maelezo mafupi kwenye jokofu yatakusaidia kuweka wimbo wa dawa yako.

Vitamini vya kutafuna Pikovit Yunik

Sura ya kipekee katika mfumo wa dubu ya kuchekesha itasaidia kuwashawishi watoto wa haraka sana kuchukua dawa hiyo. Dawa hiyo inafaa kwa watoto kutoka umri wa miaka 3, iliyoboreshwa na vitamini 11 na madini 8:

• selenium;
• chuma;
• magnesiamu;
• zinki;
• shaba.

Pikovit Unik imeagizwa na madaktari wa watoto kama nyongeza bora kwa lishe isiyo na usawa. Pia, kuchukua vitamini ni sawa wakati:

• ukuaji mkubwa wa mtoto;
• kuongezeka kwa mkazo wa kiakili, kihemko na wa mwili;
• uchovu wa mara kwa mara;
• upungufu katika lishe ya mboga mboga na matunda;
• hamu mbaya.

Faida. Kutokuwepo kwa ladha ya bandia, vitamu, vihifadhi, rangi na kemikali nyingine katika bidhaa. Watoto wote, bila ubaguzi, wanaipenda, shukrani kwa sura yao ya kuvutia na ladha tamu.

Minuses. Kwa nje, sio tofauti na marmalade ya kawaida, kwa hivyo wazazi wanahitaji kudhibiti kipimo. Haiwezekani kwamba watoto watakataa kuongeza tamu bila kutambua hatari ya overdose ya vitamini.

Moja ya complexes ya gharama kubwa zaidi katika suala la gharama. Ina vipengele 11 vya kufuatilia na vitamini 13. Wakati wa kuendeleza, mahitaji ya watoto wa miaka 2-5 yalizingatiwa, hivyo madawa ya kulevya ni pamoja na vitu vyote muhimu kwa maendeleo ya mtoto.

• Faida. Idadi ya juu ya vitu muhimu huinua dawa kiotomatiki kwa nafasi za kwanza katika ukadiriaji. Mama si lazima kuwashawishi fussy kula vitamini, kwa sababu dawa zinapatikana kwa namna ya wanyama. Ladha ni vanilla-fruity, kukumbusha pipi, hivyo mtoto adimu atakataa kutibu kumjaribu.
• Minuses. Hasara ni sawa na dawa "Pikovit Unik". Aina moja ya pipi ladha humfanya mtoto awe na msisimko sana na kumfanya atake kula kidonge cha ziada. Dozi moja ni pamoja na kawaida ya kila siku ya vitamini D na A, na ziada yao hutolewa kutoka kwa mwili wa mtoto kwa shida kubwa. Njiani, overdose husababisha idadi ya madhara, ikiwa ni pamoja na athari za mzio na matatizo ya utumbo. Ni muhimu kukumbuka kuwa ulaji wa vitamini D unapaswa kufanywa kwa tahadhari wakati wa majira ya joto. Njia pekee ya nje itakuwa kufuata kali kwa maagizo na "hapana" imara kwa ombi la mtoto kutoa pipi "ya mwisho". Vinginevyo, unaweza pia kuchagua madawa ya kulevya chini ya kuvutia.

Watoto wa Supradin

Dawa hiyo inapatikana kwa namna ya gel, lozenges kutafuna na vidonge (maelezo zaidi katika makala :). Fomu bora zaidi huchaguliwa na wazazi, kulingana na mapendekezo ya mtoto. Ni aibu ikiwa pesa zinapotea, na mtoto anakataa kuchukua dawa.

• Faida. Mbali na madini na vitamini muhimu, muundo ni pamoja na lecithin, bila ambayo hakuna mmenyuko mmoja wa seli kwenye mwili unaweza kufanya. Pia, sehemu hii inasaidia mfumo wa utumbo, moyo na mishipa na neva. Calcium iliyojumuishwa katika tata ni nyenzo muhimu ya ujenzi kwa meno na mifupa. Vidonge na lozenge pia vina Omega-3 na choline, ambazo zinahusika katika ukuaji wa kisaikolojia-kihemko na kiakili wa mtoto.
• Minuses. Hakuna hasara zilizopatikana, lakini umri wa mtoto unapaswa kuzingatiwa wakati wa kuchagua aina fulani ya madawa ya kulevya. Gel inaruhusiwa kwa watoto kutoka umri wa miaka 3, na lozenges na vidonge vinaweza kupendekezwa kwa matumizi baada ya miaka 11.

Maoni ya wataalam

Daktari wa watoto maarufu Evgeny Olegovich Komarovsky ana hakika kwamba unaweza kujitegemea kuamua hitaji la mtoto la vitamini. Ili kufanya hivyo, unahitaji kutumia mbinu iliyoundwa na yeye na kujibu maswali machache rahisi:

1. Unawezaje kukadiria lishe ya mtoto? Je, ni uwiano wa kutosha?
2. Je, hali ya maisha ya familia yenye mtoto mchanga ikoje? Je, mazingira ni mazuri?

Komarovsky mwenyewe anatoa vidokezo wakati wa kujibu maswali. Lishe "ya busara na yenye usawa", kulingana na mtaalam, inamaanisha kuingizwa kwenye menyu ya kila siku:

• matunda na mboga za aina tofauti;
• samaki au nyama;
• bidhaa za maziwa;
• sahani za upande wa nafaka.

Kwa matumizi ya mara kwa mara ya bidhaa hizi, upungufu wa vitamini hautishii mtoto. Hakuna hatua za ziada zinazohitajika ili kuimarisha kinga.

Mazingira ya kiikolojia yana jukumu muhimu katika ukuaji wa watoto, kwa hivyo ni muhimu kuzingatia mambo ya asili: hewa safi, jua, maji. Ikiwa mtoto ana zaidi ya kutosha kwa haya yote, basi hakuna haja ya kuchukua vitamini. Masharti kuu ambayo vitamini imewekwa inapaswa kuzingatiwa:

• kuimarisha kwa msimu ili kuimarisha mfumo wa kinga;
• baada ya kumaliza kozi ya antibiotics;
• avitaminosis, maabara iliyothibitishwa au kliniki.

Watoto walio dhaifu baada ya ugonjwa pia hawataingiliana na vitamini vya ziada. Hata hivyo, wakati wa kuwaagiza, unapaswa kusikiliza mapendekezo ya daktari wa watoto wa ndani.