Cholesterol ya juu inamaanisha nini na ni hatari gani? Cholesterol ya juu: sababu na matibabu

Cholesterol katika mwili wa binadamu hufanya kazi muhimu, hivyo uwepo wake sio ishara mbaya. Hata hivyo, kuna mgawanyiko katika sehemu "nzuri" na "mbaya" za dutu hii. Wakati mtihani wa damu kwa cholesterol unaonyesha maudhui ya juu, unapaswa kuanza kupunguza. Inaruhusiwa kufanya hivyo kwa msaada wa chakula, mapishi ya watu au dawa.

Jinsi na jinsi ya kupunguza cholesterol ya damu nyumbani

Wakati viashiria vinapita zaidi ya aina ya kawaida, matatizo mbalimbali yanaweza kutokea katika mwili unaohusishwa na kuzorota kwa hali ya vyombo (kuzuia, kupungua kwa lumen). Kiwango cha juu cha dutu (hypercholesterolemia) kinaweza kusababisha maendeleo ya kiharusi, infarction ya myocardial. Moyo wa binadamu na mfumo wa mishipa ni chini ya mashambulizi. Ili kupunguza haraka kiwango cha dutu hatari katika damu, vidonge vya kupunguza cholesterol hutumiwa. Ikiwa kiwango cha kawaida kinaongezeka kidogo, unaweza kutumia mapishi ya watu, chakula.

Hakuna madawa ya kulevya

Sio kila mtu yuko tayari kuanza kutumia dawa kwa magonjwa yoyote, ambayo mara nyingi yana gharama kubwa. Katika hali ambapo kupunguzwa kidogo kunahitajika, chakula cha kupunguza cholesterol kitasaidia. Kupunguza matumizi ya vyakula fulani na kuongeza vingine kunaweza kurekebisha kiwango cha cholesterol katika damu. Pia, dawa za jadi na mapishi ya tinctures, decoctions ya vitunguu, mimea na oats inaweza kuja kuwaokoa kwa kiwango cha kuongezeka.

Pamoja na vyakula vya kupunguza cholesterol

Lishe ya cholesterol ya juu sio ngumu, haina mipaka ya wakati maalum, unaweza kushikamana nayo kila wakati. Huwezi kula kukaanga, chumvi, spicy, pombe. Unaweza kufanya chakula kwa hiari yako mwenyewe, kwa kuzingatia bidhaa zifuatazo zinazoruhusiwa ambazo zitasaidia kutibu cholesterol ya juu katika damu:

Wanga wanga: pasta, mkate wa nafaka, nafaka, matunda, mboga.
Protini: jibini la jumba, samaki nyeupe, nyama nyekundu konda, nyama nyeupe (kuku bila ngozi). Sahani za nyama zinahitaji kuchemshwa, kukaushwa au kuoka; mboga za kitoweo ni nzuri kama sahani ya kando.
Mayai - si zaidi ya 4 kwa siku, lakini ikiwa hutenganisha pingu, basi matumizi sio mdogo kwa njia yoyote.
Sukari - si zaidi ya 50 g kwa siku na cholesterol ya juu.
Bidhaa za maziwa ya sour zinaweza kuwa kila kitu, lakini kwa sharti kwamba maudhui ya mafuta sio juu kuliko 1%.

Matibabu ya watu kwa cholesterol ya juu

Kuna decoctions maalum ya watu na tiba ambazo hupunguza cholesterol ya juu kwa ufanisi. Ili kusafisha vyombo vya ukuaji wa atherosclerotic, kupunguza hatari ya cholesterol plaques, kuondoa sumu, njia za watu zinafaa. Maarufu zaidi na yenye ufanisi ni zana zifuatazo:

Uingizaji wa calendula. Kwa matibabu ya cholesterol ya juu, chukua matone 30 kabla ya chakula, kozi inapaswa kudumu mwezi (angalau).
Mbegu za kitani. Unaweza kununua katika maduka ya dawa kwa kiasi kidogo. Kwa matibabu ya cholesterol ya juu, huongezwa kwa chakula kwa fomu nzima au iliyovunjika.
Alfalfa. Vijana wa mimea hii hula majani 15-20 kwa siku mbichi. Majani ya mmea yanaweza kusaga, toa juisi. Kwa matibabu na mara 3 kwa siku, tumia lita 2.
Punguza karafuu 10 za vitunguu kupitia vyombo vya habari, mimina vikombe 2 vya mafuta. Acha mchanganyiko usimame kwa siku 7. Tumia infusion kwa uponyaji kama kitoweo cha chakula.

dawa

Katika hali ya mabadiliko makali katika yaliyomo na matibabu muhimu ya haraka ya cholesterol ya juu katika damu, tiba ya dawa imewekwa. Kuna vikundi kadhaa vya dawa ambazo zinafaa kwa matibabu. Kama sheria, mgonjwa aliye na cholesterol ya juu amewekwa:

Statins. Dawa ya cholesterol ambayo inazuia utengenezaji wa enzymes zinazohusika katika malezi yake. Kulingana na data ya kliniki, kupunguzwa kwa 60% kunaweza kupatikana. Madawa ya kulevya katika kundi hili huongeza kiwango cha lipoproteins ya juu-wiani (HDL), ambayo hulinda mwili kutokana na mashambulizi ya moyo, kiharusi, na inaweza kupunguza kiasi cha triglycerides. Dawa za kawaida kutoka kwa kundi hili zilikuwa Lexol, Baikol, Mevacor. Contraindication kuu ni ujauzito, kwa watu wengine inaweza kusababisha usumbufu wa njia ya utumbo.
Asidi za nyuzi husaidia kupunguza kiwango cha triglycerides, lipoproteins ya chini-wiani, ambayo husababisha maendeleo ya atherosclerosis kwa ziada. Kupunguza cholesterol kwa kuagiza Clofibrate, Gemfibrozil, Fenofibrate.
Kikundi cha dawa zinazoingiliana na asidi ya bile. Dawa zimewekwa mara nyingi kama statins. Wakati mwingine makundi haya ya madawa ya kulevya yanachukuliwa wakati huo huo, ambayo hurahisisha mapambano na husaidia kuponya ugonjwa huo kwa kasi. Kama sheria, na viwango vya juu, ili kuzipunguza haraka, Colestid au Questran imewekwa.

Ni daktari gani wa kuwasiliana naye

Cholesterol iliyoinuliwa katika damu ina athari mbaya juu ya kazi ya moyo, mfumo wa mishipa. Matibabu ya magonjwa haya yanafanywa na daktari wa moyo, lakini kwa uthibitisho, hakika atatuma kwa mtihani wa jumla wa damu. Kulingana na data yake, itakuwa rahisi kuamua ikiwa mtu ana cholesterol ya juu, kwa hivyo itakuwa sawa kuifanya mara moja kwenye kliniki. Ili kuondoa sababu ya msingi ya cholesterol ya juu, unahitaji kuamua ni nini kilichochochea hii. Madaktari wanaweza kuagiza tiba na njia za kupunguza: endocrinologist, mtaalamu, mtaalamu wa moyo.

Video: cholesterol ni nini na jinsi ya kukabiliana nayo

Siku moja unatoka nje ya ofisi ya daktari umeshikilia karatasi ya kupima damu yenye herufi nne - LDL. Ni barua gani hizi, ni cholesterol ya juu ambayo daktari alizungumza juu yake ni ya kutisha, na jinsi ya kukabiliana nayo?

"Mamilioni ya watu wanaishi na ugonjwa huu - na hakuna chochote," unasema. Kweli ni hiyo. Kwa yenyewe, cholesterol sio dutu yenye sumu au yenye uharibifu, badala ya kinyume chake. Bila uwepo wa cholesterol katika mwili, maisha ya kawaida ya binadamu haiwezekani. Na kiwango chake cha chini kinaweza kuwa hatari zaidi kuliko kiwango chake cha juu. Inahitajika kuambatana na maana ya dhahabu, lakini sio kila mtu anayefanikiwa.

Cholesterol ni nini

Ni dutu inayofanana na mafuta, malezi ambayo hutokea hasa kwenye ini. Kutoka humo, asidi ya cholic huundwa, shukrani ambayo mafuta huingizwa kwenye utumbo mdogo. Bila hivyo, kazi ya kawaida ya tezi za adrenal, awali ya homoni za ngono haiwezekani. Kwa kuongezea, kolesteroli ndio nyenzo kuu ya ujenzi wa utando wa seli, hufanya kazi ya kuhami nyuzi za neva na hutokeza vitamini D kutoka kwenye mwanga wa jua ili iweze kufyonzwa na mwili wetu.

Ni hatari gani ya cholesterol ya juu?

Walakini, ikiwa kiwango cha cholesterol kimeinuliwa, hugeuka kutoka kwa msaidizi hadi kuwa adui. Hapa kuna matokeo ya kawaida ya cholesterol ya juu (kama dutu hii kisayansi inavyoitwa).

Amana ya cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu polepole hupunguza lumen yao, ambayo mwishowe inaweza kusababisha kuziba kwa mishipa.
Matokeo yake, mishipa inayopeleka damu kwenye moyo huharibika, na hii husababisha ugonjwa wa moyo.
Ikiwa damu na oksijeni huacha kutiririka kwa misuli ya moyo kwa sababu ya kufungwa kwa damu, infarction ya myocardial haitachukua muda mrefu.
Kwa kuziba kwa mishipa ya damu, hatari ya atherosclerosis na angina pectoris pia huongezeka.
Ikiwa usambazaji wa damu kwa ubongo umeingiliwa, hatari ya kiharusi ni kubwa.

Kumbuka nini kinatokea wakati bomba la kukimbia linaziba jikoni au bafuni? Inakuja wakati ambapo kiasi cha takataka ndani yake ni kubwa sana kwamba haiwezi tena kupitisha maji taka. Lakini ikiwa katika hali hiyo tatizo linatatuliwa kwa msaada wa fundi bomba, basi katika kesi ya mwili wa binadamu, kupasuka kwa mishipa ya damu au mishipa husababisha matokeo makubwa, na hata mabaya.

Ishara za cholesterol ya juu

Sikiliza mwili wako. Kutafuta na kuanza matibabu kwa wakati, unaweza kuepuka matokeo mengi mabaya. Ishara za cholesterol ya juu, kama sheria, ni ishara za atherosulinosis, ambayo inaonekana kama matokeo ya uwekaji wa alama za atherosclerotic kwenye kuta za mishipa ya damu, na zinajumuisha cholesterol. Dalili hizi ni pamoja na:

Angina, ambayo ni matokeo ya kupungua kwa mishipa ya moyo ya moyo.
Maumivu yanayopatikana kwenye miguu wakati wa shughuli za kimwili, kutokana na kupungua kwa mishipa inayohusika na utoaji wa damu kwa miguu.
Uwepo wa vifungo vya damu na uharibifu (kupasuka) kwa mishipa ya damu.
Kupasuka kwa bandia za atherosclerotic husababisha thrombosis ya moyo, ambayo husababisha kuonekana kwa kushindwa kwa moyo.
Uwepo wa matangazo ya njano kwenye ngozi, inayoitwa xanthomas. Mara nyingi huonekana karibu na macho.

Sababu za Cholesterol ya Juu

Sababu kuu za viwango vya juu vya cholesterol zimefichwa katika mtindo wetu wa maisha.

Lishe isiyofaa ni mkosaji mkuu. Kuna vyakula vingi vyenye cholesterol ambavyo havina athari kubwa kwa viwango vyake katika damu. Zina cholesterol nzuri - HDL. Hatari kwetu ni vyakula vyenye mafuta mengi - unga, nyama ya mafuta na jibini, chokoleti, mayonesi, chipsi, vyakula vyote vya haraka. Wanaongoza kwenye mkusanyiko wa cholesterol mbaya - LDL.

Maisha ya kimya huchangia maendeleo ya ugonjwa huu. Baada ya kupakua ofisini mbele ya kichungi cha kompyuta, tunasonga kidogo sana. Kwa sababu ya hili, uzito wa ziada huonekana - sababu nyingine ya kuongeza cholesterol. Tumbaku na pombe pia huchangia hii.

Sababu zinazotabiri kwa ajili ya maendeleo ya ugonjwa huu ni urithi, jinsia (wanaume wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na ugonjwa huu) na umri - tunapata wazee, nafasi kubwa ya kugundua cholesterol ya juu.

cholesterol ya kawaida

Tunapunguza cholesterol

Kabla ya kuamua matibabu ya madawa ya kulevya, fikiria juu yake, labda ni kuhusu maisha yasiyo ya afya? Kwa kurekebisha, unaweza kuondokana na ugonjwa bila matumizi ya madawa ya kulevya. Hoja zaidi, pata usingizi wa kutosha, angalia uzito wako, ondoa tabia mbaya, punguza ulaji wako wa vyakula vyenye mafuta mengi, kula mboga mboga na matunda zaidi, nafaka nzima, samaki walio na asidi ya mafuta ya omega-3, karanga.

Katika damu, inaweza kuonyesha maendeleo ya michakato ya pathological katika mwili ambayo hairuhusu viungo vya ndani na mifumo kufanya kazi kwa kawaida. Ukiukwaji huo mara nyingi husababisha maendeleo ya magonjwa makubwa. Kwa nini cholesterol iliongezeka? Jinsi ya kukabiliana nayo?

Unachohitaji kujua kuhusu cholesterol

Kabla ya kujibu swali la kwa nini cholesterol imeongezeka, inafaa kufafanua ni nini. Dutu hii ni muhimu sana kwa mwili wetu. Cholesterol ni asili ya kikaboni na ni pombe asilia inayoweza kuyeyuka kwa mafuta. Dutu hii ni sehemu ya kuta za seli, kutengeneza muundo wao. Cholesterol iko katika viumbe hai vingi. Kiwanja kinachukua sehemu hai katika usafirishaji wa vitu ndani na nje ya seli.

Kwa nini cholesterol iliongezeka? Sababu nyingi huathiri uzalishaji wa dutu hii. Walakini, cholesterol ni muhimu sana kwa mwili wa binadamu kwa:

usafirishaji wa vitu fulani kupitia mifumo maalum ndani ya seli;
kuboresha plastiki ya kuta za seli;
uzalishaji wa vitamini D;
awali ya homoni za ngono, ambazo ni pamoja na cholesterol;
uzalishaji wa asidi ya bile;
kuboresha digestion na kadhalika.

Aina za cholesterol

Kuna sababu nyingi za cholesterol ya juu ya damu. Jinsi ya kutibu ukiukwaji kama huo? Kwanza kabisa, inafaa kufafanua ni viwango gani vya yaliyomo na cholesterol inaweza kuwa nini. Dutu hii huzunguka mara kwa mara pamoja na damu katika mwili wote wa binadamu, ikisonga kutoka kwa tishu na seli hadi ini kwa excretion zaidi. Kuna aina ya cholesterol ambayo hutolewa na mtu mwenyewe. Inaenea kupitia tishu. Hii inafanywa shukrani kwa lipoproteins. Kwa maneno mengine, misombo ya cholesterol na protini. Aina zifuatazo zinajulikana:

VLDL (triglycerides) - lipoproteins yenye index ya chini sana ya wiani ambayo husafirisha cholesterol endogenous;
LDL - lipoproteini za chini ambazo hubeba cholesterol kupitia tishu kutoka kwa ini;
HDL - lipoproteini ambazo zina msongamano mkubwa na zinahusika katika usafirishaji wa cholesterol ya bure ya ziada hadi ini kutoka kwa tishu zote kwa usindikaji wake na kutolewa zaidi kutoka kwa mwili.

Kadiri yaliyomo katika aina ya mwisho ya misombo, uwezekano wa kupata ugonjwa kama vile atherosclerosis hupungua. Ikiwa kiwango cha aina nyingine huongezeka, basi hatari ya ugonjwa huongezeka. Mara nyingi, kwa ukiukwaji huo, vyombo tayari vimeharibiwa na atherosclerosis. Yaliyomo katika triglycerides kwa idadi kubwa katika damu pia ni hatari, kwani kuna uharibifu wa misombo kama vile VLDL na kutolewa kwa cholesterol.

Ni nini kawaida

Kwa hivyo, ni kawaida gani ya cholesterol katika damu katika umri wa miaka 50, katika umri wa miaka 30 au 20? Maudhui ya kiwanja hiki yanaweza kutofautiana kutoka 3.6 hadi 7.8 mmol / lita. Kupotoka kutoka kwa kawaida hukuruhusu kuamua ni ugonjwa gani unaokua polepole katika mwili. Ikiwa kiwango cha cholesterol ni 5 mmol / lita, basi hii inaonyesha cholesterol ya juu. Kwa kuongeza, uwiano wa complexes zote za lipid huzingatiwa.

Kadiri HDL inavyozidi kuwa kwenye damu, ndivyo inavyokuwa bora zaidi. Ikiwa kiasi cha cholesterol mbaya, kwa mfano, LDL au VLDL, huongezeka, basi unapaswa kutafakari upya maisha yako na kutembelea daktari. Jedwali la kanuni za cholesterol kwa umri hukuruhusu kuamua kwa usahihi ni kiasi gani dutu hii inapaswa kuwa katika damu.

Nani anapaswa kuangalia

Ili kujibu swali la kwa nini cholesterol imeongezeka, inafaa kuchukua uchambuzi. Damu inachukuliwa kutoka kwa mshipa na tu kwenye tumbo tupu. Siku moja kabla ya tarehe iliyowekwa, pombe na vyakula vya mafuta vinapaswa kutengwa na lishe yako. Kwa kuongeza, unapaswa kukataa sigara.

ikiwa kuna hatari ya urithi;
na hypothyroidism na ugonjwa wa kisukari mellitus;
baada ya kufikia umri fulani;
ikiwa una tabia mbaya;
wanaosumbuliwa na fetma;
kwa matumizi ya muda mrefu ya uzazi wa mpango wa homoni;
wakati wa kukoma hedhi;
wanaume baada ya miaka 35;
ikiwa kuna dalili za atherosclerosis.

Sababu za cholesterol kubwa ya damu

Jinsi ya kutibu cholesterol ya juu? Kuanza, inafaa kutambua sababu kuu ya maendeleo yake. Wengine wanaamini kuwa tatizo liko katika ulaji mwingi wa vyakula visivyofaa, ikiwa ni pamoja na jibini, nyama iliyochakatwa, kamba, chakula cha makopo, majarini na chakula cha haraka. Hata hivyo, sababu mara nyingi ni mbaya zaidi. Miongoni mwao ni muhimu kuonyesha:

fetma;
shinikizo la damu;
umri wa wazee;
ugonjwa wa moyo wa ischemic;
kisukari;
kuzorota kwa tezi ya tezi;
maandalizi ya maumbile;
cholelithiasis;
mbaya na mtindo wa maisha;
matumizi mabaya ya pombe.

Ikiwa cholesterol ya HDL imeinuliwa

Cholesterol ya juu inamaanisha nini? HDL inachukuliwa kuwa "cholesterol nzuri". Inasaidia mwili kuondoa misombo ambayo ni hatari zaidi kwa mwili. Katika kesi hiyo, dutu hii ina athari nzuri juu ya hali ya mwili. HDL hairuhusu cholesterol plaques kujilimbikiza na kuunda, husafirisha cholesterol kwenye ini, kusafisha mishipa, na hivyo kuzuia kuziba kwao. Katika hali nyingine, ongezeko la viwango vya HDL linaweza kuonyesha maendeleo ya magonjwa fulani, ikiwa ni pamoja na:

hepatitis ya muda mrefu;
cirrhosis ya msingi ya ini;
hyper-alpha-lipoproteinemia ya urithi;
ulevi;
hali ya mkazo;
kupoteza uzito ghafla.

Kwa kuaminika na utambuzi sahihi, daktari anaweza kuagiza mtihani wa pili. Ikiwa viashiria vinazidi kawaida, basi uchunguzi wa kina zaidi utahitajika. Hii ndiyo njia pekee ya kuchagua tiba sahihi na kuepuka maendeleo ya matokeo mabaya.

Kiwango cha cholesterol wakati wa ujauzito

Cholesterol ya juu wakati wa ujauzito sio kawaida. Kwa hiyo, ikiwa kuna upungufu wowote katika uchambuzi, unapaswa kushauriana na daktari. Magonjwa na matatizo fulani yanayotokea katika mwili wa mwanamke yanaweza kusababisha ongezeko la cholesterol wakati wa ujauzito. Miongoni mwa patholojia hizi inafaa kuonyesha:

ukiukaji wa michakato ya metabolic;
ugonjwa wa figo;
kisukari;
shinikizo la damu;
ugonjwa wa ini.

Inadhibitiwa mara kwa mara katika hatua za marehemu na mapema. Ili kufanya hivyo, mwanamke lazima apime damu mara kwa mara kwa miezi 9. Mbali na magonjwa, ongezeko la cholesterol wakati wa ujauzito linaweza kuchochewa na matumizi ya vyakula vinavyoathiri kiasi cha kiwanja hiki katika mwili. Kwa hivyo, mwanamke mjamzito anapaswa kufuata madhubuti sheria za lishe yenye afya.

Unaweza kula nini na cholesterol ya juu

Ikiwa kiwango cha cholesterol katika damu kimeinuliwa, basi unahitaji kurekebisha mlo wako vizuri. Ili kufanya hivyo, lazima ufuate sheria zifuatazo:

Mafuta ya Omega-3 husaidia kupunguza cholesterol ya damu. Kwa hivyo, inashauriwa kujumuisha bidhaa kama vile taa, lax, eel, sturgeon na sturgeon ya stellate kwenye lishe.
Mafuta ya mboga. Hata hivyo, haipaswi kutumiwa kwa ajili ya matibabu ya joto ya bidhaa, lakini kwa kuvaa nafaka na saladi.
Karanga. Vyakula vile ni chanzo kikubwa cha asidi ya mafuta ya monounsaturated ambayo inaweza kupunguza kiwango cha "cholesterol mbaya" katika damu. Inashauriwa kula hadi gramu 10 za hazelnuts, almond, korosho kwa siku.
Mboga na matunda. Vyakula hivi lazima viwepo kwenye lishe. Katika kesi hii, hakuna vikwazo. Walakini, kunde, chika, broccoli, mchicha, kabichi hubakia katika kipaumbele.
Vinywaji. Chakula kinaweza kujumuisha chai ya mitishamba, kahawa bila cream, maji ya madini, kinywaji cha matunda, juisi safi za asili.
Kashi. Lazima ziwe nafaka nzima. Bora kwa Buckwheat na oatmeal. Wao hutumiwa vizuri kwa kifungua kinywa, kilichowekwa na mafuta ya mboga.

Nini cha kula kwa tahadhari

Unaweza kula nini na cholesterol ya juu kwa tahadhari? Bidhaa hizi zinapaswa kujumuisha:

Maziwa. Huna haja ya kuwaacha kabisa. Hata hivyo, unahitaji kuchagua bidhaa hizo kwa usahihi. Na cholesterol ya juu, inafaa kutumia zile ambazo zina kiwango cha chini cha mafuta.
Nyama. Inapaswa kuwa aina ya chini ya mafuta. Nyama ya sungura, Uturuki na kuku ni bora.
Mkate. Ikiwa bidhaa hii haiwezi kutengwa na mlo wako, basi unapaswa kutoa upendeleo kwa bidhaa zilizofanywa kutoka unga wa unga. Sheria hii inatumika pia kwa pasta. Inapaswa kufanywa kutoka kwa ngano ya durum.
Tamu. Desserts nyingi zilizo na cholesterol ya juu ni marufuku, kwani zina mafuta mengi. Kwa ukiukwaji kama huo, jam ya nyumbani, marshmallows, marmalade na popsicles ni vyema.

Ni nini kinachoathiri viwango vya cholesterol ya damu? Kwanza kabisa, haya ni ukiukwaji unaotokea katika mwili, chakula, pamoja na jinsi bidhaa zilivyoandaliwa. Pamoja na ugonjwa kama huo, vyakula vya kukaanga ni marufuku kabisa. Na cholesterol ya juu, ni bora kupika katika oveni au mvuke.

Orodha ya vyakula vinavyoongeza cholesterol

Ili kupunguza viwango vya cholesterol yako katika damu, ni thamani ya kuacha idadi ya vyakula. Kwanza kabisa, hii inatumika kwa wale ambao wana asidi nyingi ya mafuta ya trans. Pia huathiri kiwango cha cholesterol katika damu. Ukosefu wao hupunguza hatari ya kuendeleza ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa. Na cholesterol ya juu kutoka kwa lishe inapaswa kutengwa:

Vibanzi;
chokoleti;
siagi;
crackers na chips;
bidhaa za confectionery, kama keki, buns, biskuti, waffles, na kadhalika;
vinywaji vya pombe;
vyakula vya mafuta;
mafuta ya nguruwe na mafuta ya nguruwe;
nyama ya nguruwe, brisket na mbavu;
soseji na soseji za kila aina.

Mlo unapaswa kurekebishwa ili iwe pamoja na vyakula zaidi vinavyoruhusiwa kwa cholesterol ya juu.

menyu ya sampuli

Ni nini kinachopaswa kuwa chakula cha cholesterol ya juu? Ni bora kufanya menyu kwa wiki pamoja na lishe. Baada ya yote, marekebisho ni mchakato mgumu. Sampuli ya menyu ya siku inaonekana kama hii:

Kifungua kinywa: uji wa Buckwheat uliowekwa na mafuta ya mboga -170 g, apple au ½ machungwa, kahawa au chai bila vitamu.
Kifungua kinywa cha pili: saladi ya nyanya na matango na siagi - 260 g, juisi safi ya karoti - 200 ml.
Chajio: supu ya mboga ya mafuta ya chini - 300 ml, cutlets ya kuku ya mvuke - 150 g, mboga iliyoangaziwa - 150 g, juisi ya asili ya machungwa - 200 ml.
chai ya mchana: oatmeal - 130 g, juisi ya apple - 200 ml.
Chajio: samaki kupikwa katika tanuri bila batter - 200 g, mboga za stewed - 150 g, mkate wa bran - kipande 1, chai au kahawa bila vitamu.

Hii ni menyu ya mfano. Muundo wa sahani zingine unaweza kubadilishwa. Yote inategemea upendeleo wa kibinafsi. Jambo kuu ni kwamba uingizwaji wowote unapaswa kuzingatia sheria za lishe.

Dawa ya jadi dhidi ya cholesterol ya juu

Jinsi ya kupunguza haraka cholesterol katika damu? Kuanza, inafaa kutembelea daktari na kujua sababu ya ugonjwa kama huo. Watu wengi wanahitaji sana dawa mbadala. Ikiwa daktari anayehudhuria anaruhusu matumizi yao, basi unaweza kuanza tiba kwa usalama. Kuhusu matibabu ya kibinafsi, inaweza kuzidisha hali ya jumla na kuwa na madhara. Kwa hiyo, haipendekezi kutumia dawa yoyote peke yako, hata kulingana na mimea. Kwa hali yoyote, unapaswa kushauriana na daktari. Kwa kuongezea, sehemu za mitishamba za dawa zinaweza kusababisha kutovumilia na mzio kwa watu wengine.

Infusion ya bizari na valerian na asali

Hii ni mojawapo ya tiba maarufu zaidi za cholesterol ya juu. Ili kuitayarisha, unahitaji kuchanganya glasi moja ya nafaka ya bizari na asali. Kwa mchanganyiko unaozalishwa, ongeza kijiko cha mizizi ya valerian iliyokatwa. Misa inayotokana lazima imwagike na lita moja ya maji ya moto na kushoto ili kusisitiza kwa siku. Weka mchanganyiko kwenye jokofu.

Unaweza kuchukua infusion hii mara tatu kwa kugonga, kijiko moja kama dakika 20 kabla ya chakula.

Matumizi ya vitunguu

Maandalizi ya vitunguu yatasaidia kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu. Kwa matibabu, unaweza kutumia infusion ya kawaida na tincture ya pombe.

Ili kuandaa dawa, unahitaji kufuta karafuu 10 za vitunguu na kuzipitisha kupitia vyombo vya habari. Misa inayotokana inapaswa kuongezwa kwa glasi mbili za mafuta. Inastahili kusisitiza dawa kama hiyo kwa wiki. Infusion hutumiwa kama mavazi ya saladi na sahani zingine.

Tincture ya pombe imeandaliwa kama ifuatavyo. 300 gramu ya vitunguu peeled lazima kung'olewa na kumwaga na mililita 200 ya pombe. Kusisitiza dawa kwa wiki mbili. Unahitaji kuanza kuchukua na tone moja. Kipimo kinapaswa kuongezeka kwa hatua kwa hatua (tone 1 katika kila kipimo kinachofuata) hadi 20. Inashauriwa kuchukua dawa mara tatu kwa siku.

Tiba ya matibabu

Ili kupambana na cholesterol ya juu, dawa hutumiwa kawaida ambayo inaweza kuharibu lipids na kuunganisha mpya. Dawa hizi ni za kundi la statins. ("Vazilip", "Torvakard", "Khofitol"). Ni dawa hizi zinazosaidia kudumisha kiwango cha cholesterol katika damu.

Ili kuzidisha ngozi ya kiwanja ndani ya utumbo, daktari anaweza kuagiza inhibitors ya kunyonya. Tiba hiyo itakuwa ya ufanisi mradi sababu ya ongezeko la cholesterol katika damu ni matumizi mabaya ya vyakula vilivyo juu ya dutu hii. Ikumbukwe kwamba ulaji wa kiwanja hiki katika mwili na chakula ni sehemu ya tano tu ya jumla yake. Zingine hutolewa na viungo vya ndani. Kitendo cha dawa kama hizo hazijaundwa kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu.

Omega-3 na nyuzi hukuruhusu kuongeza kiasi cha dutu "nzuri". Wanakuwezesha kupunguza mkusanyiko wa triglycerides.

Daktari anayehudhuria tu ndiye anayepaswa kuagiza dawa yoyote. Dawa ya kibinafsi haipendekezi.

Cholesterol ni pombe ya mafuta inayopatikana katika viumbe hai vingi. Katika mwili wa mwanadamu, hutolewa na viungo kadhaa mara moja - ini, figo, tezi za adrenal na viungo vingine vya mfumo wa uzazi. Karibu 80% ya cholesterol yote katika mwili wetu hutolewa kwa asili, 20% iliyobaki huingia ndani yake na chakula. Wakati mwingine uwiano huu unaweza kukiukwa wote katika mwelekeo mmoja na kwa upande mwingine. Sababu fulani zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa cholesterol na viungo vya ndani au, kinyume chake, kupunguza kasi yake.

Wakati huo huo, sio cholesterol yote ni mbaya kama ilivyochorwa. Kwa kuwa haijaingizwa na tishu za mwili wa binadamu katika fomu yake safi, cholesterol iko katika mwili kwa namna ya misombo inayoitwa lipoproteins. Wanasayansi kutofautisha kati ya aina mbili za lipoproteins - juu na chini wiani. Lipoproteini za chini-wiani (LDL) pia hujulikana kama "cholesterol mbaya" kwa sababu ni LDL iliyoinuliwa ambayo husababisha uundaji wa plaque, mishipa ya damu iliyoziba, na hatimaye mashambulizi ya moyo na viharusi. Kiasi kikubwa cha lipoprotein ya juu-wiani (HDL), kinyume chake, inachukuliwa kuwa ishara ya mwili wenye afya, ndiyo sababu wanaitwa "cholesterol nzuri".

Sababu nyingi zinaweza kuathiri uwiano na kiwango cha LDL na HDL katika damu, ambazo, hata hivyo, ziko ndani ya uwezo wako kabisa wa kuziondoa. Kwa hivyo, uko katika hatari ya kupata bandia za cholesterol ikiwa:

- Una uzito kupita kiasi. Uzito wa ziada hauwezi tu kuharibu kujithamini kwako na kuongeza matatizo na WARDROBE yako, lakini pia kudhoofisha afya yako kwa uzito. Kwa watu wenye uzito zaidi, madaktari wanasema, kiwango cha kinachojulikana cholesterol nzuri ni cha chini sana kuliko kawaida, na mbaya - kinyume chake. Kwa bahati nzuri, unaweza kuondokana na hii bila vidonge na uendeshaji - unahitaji tu kupoteza uzito.

- kula mafuta mengi. Kati ya mambo yote yanayoathiri viwango vya cholesterol ya damu, lishe ni labda muhimu zaidi. Kwa hivyo ikiwa unataka kuokoa moyo wako, angalia kile unachokula. Nguruwe ya mafuta, nyama ya ng'ombe na nyama ya ng'ombe ni ghala halisi la mafuta ya mono yenye madhara. Jihadharini pia na bidhaa za maziwa zenye mafuta mengi—hasa siagi, majarini, na jibini—na vidakuzi. Na pia soma maandiko: ikiwa bidhaa ina nazi au mafuta ya mawese, haina chochote cha kufanya kwenye meza yako. ()

- hoja kidogo. Ukosefu wa shughuli za mwili una athari sawa kwa mwili na fetma, hata ikiwa kila kitu kiko sawa na takwimu yako. Cholesterol nzuri huanguka, cholesterol mbaya huongezeka - na plaques, kizuizi cha mishipa na mashambulizi ya moyo huonekana kwenye upeo wa macho. Kwa ujumla, ondoka kwenye kitanda na uende kwa kukimbia. Iwapo huna muda au nguvu za kufanya mazoezi makali, ongeza tu dakika 30-40 za kutembea kwenye ratiba yako ya kila siku na panda ngazi badala ya lifti. Hii itakuwa ya kutosha kupunguza hatari ya kupata hit kwa kiwango cha chini.

- zaidi ya 50. Baada ya umri wa miaka 20, viwango vya cholesterol huanza kupanda polepole peke yao - bila kujali lishe yako na mwili. Baada ya 50 (kwa wanaume), anaacha kwenye ngazi iliyofikiwa na wakati huu. Kama kwa wanawake, cholesterol yao inabaki katika kiwango cha chini hadi wanakuwa wamemaliza kuzaa, baada ya hapo huruka sana.

- kuishi katika familia ya "mioyo". Matatizo na mfumo wa moyo na mishipa yanaweza kurithi. Ikiwa wazazi wako au babu yako wana cholesterol nyingi, angalia yako pia.

- moshi. Wavivu tu hawakuandika juu ya hatari za kuvuta sigara. Na bado, hapa kuna jiwe lingine katika bustani ya sekta ya tumbaku: kuvuta sigara hupunguza cholesterol nzuri, ambayo inaweza hatimaye kuharibu moyo wako.

Unasumbuliwa na matatizo ya tezi dume. Cholesterol ya juu inaweza kuwa dalili au matokeo ya magonjwa fulani. Kwa mfano, ugonjwa wa kisukari au hypothyroidism - dysfunction ya tezi ya tezi. Ishara za hypothyroidism ni uchovu, usingizi, kupoteza nywele, kuvimbiwa na uvimbe wa uso.

Hypercholesterolemia, atherosclerosis ni sababu kuu ya hatari kwa maendeleo ya mishipa na magonjwa ya moyo. Kwa nini cholesterol imeinuliwa, jinsi ya kutambua dalili za kwanza za ugonjwa, njia za uchunguzi na chaguzi za matibabu, tutazingatia zaidi.

Ni nini husababisha cholesterol ya juu

Katika 80% ya kesi, mkusanyiko wa cholesterol ya ziada huchangia mlo usiofaa na maisha.

Matumizi mabaya ya pombe, sigara. Pombe ya ethyl, nikotini huharibu kimetaboliki ya lipid, na kusababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa LDL na ini. Inabadilika kuwa HDL nzuri haina wakati wa kulinda vyombo. Resini za nikotini, pombe, peke yao, bila uhusiano na cholesterol, hufanya mishipa ya damu kuwa brittle, kupenyeza, kuharibu kazi ya ini, ambayo huongeza hatari ya atherosclerosis.
Shinikizo la damu. Shinikizo la damu la muda mrefu mara nyingi husababisha uharibifu wa kuta za mishipa. Hii inaweza kusababisha mkusanyiko wa mafuta, ambayo plaques atherosclerotic huundwa baadaye. Usawa wa lipid unaweza pia kuwa sababu ya shinikizo la damu. Mishipa ya damu iliyopunguzwa huongeza mzigo wa kazi kwenye moyo, na kulazimisha kufanya kazi zaidi.
Lishe mbaya. Utawala wa vyakula vya mafuta, bidhaa za kumaliza nusu, viungo, pickled, vyakula vya kuvuta sigara huharibu kimetaboliki ya lipid. Mafuta hawana muda wa kusindika, huhifadhiwa "katika hifadhi". Inaonekana - uzito wa ziada, viwango vya cholesterol vilivyoongezeka. Kikundi cha hatari pia kinajumuisha wapenzi wa vyakula vya chini vya mafuta, bila cholesterol. Bila kupokea mafuta muhimu kutoka nje, ini huanza kuzalisha zaidi kuliko muhimu ili kufanya vipengele vilivyopotea.
Hali isiyo thabiti ya kisaikolojia-kihemko. Wakati wa dhiki, cortisol huzalishwa, ambayo huvunja protini ambayo huongeza viwango vya damu ya glucose. Yote hii inasumbua kimetaboliki, husababisha kuvimba kwa mishipa ya damu.
Magonjwa ya muda mrefu: kushindwa kwa ini, figo, tezi ya tezi, kisukari mellitus. Magonjwa yote husababisha usawa wa lipid, kuvimba kwa kuta za mishipa. Kwa cholesterol ya juu, hatari ya plaques ya atherosclerotic huongezeka.
Dawa: diuretics, steroids, uzazi wa mpango mdomo, beta-blockers. Kuongezeka kwa mkusanyiko wa LDL hatari wakati mwingine ni matokeo ya kuchukua dawa hizi. Hakuna matibabu maalum inahitajika. Viwango vya lipid vinarudi kawaida wiki 3-4 baada ya kuacha dawa.

Katika 20% ya kesi, hypercholesterolemia inaonekana kutokana na kutofautiana kwa maumbile. Ini hutoa kiasi kikubwa cha dutu hii au haiondoi LDL kutoka kwa damu. Dalili kawaida huonekana baada ya miaka 18-20.

Kwa wanawake, ongezeko la cholesterol hutokea wakati wa kumaliza, wakati uzalishaji wa estrojeni unapoacha. Ni homoni hii ambayo inazuia usawa katika kiwango cha lipoproteins kabla ya kumaliza. Hata hivyo, ikiwa mwili una afya, kimetaboliki inarudi kwa kawaida mara tu background ya homoni imetulia.

Wanaume mwanzoni wana estrojeni kidogo sana. Kwa hiyo, wana hatari kubwa ya atherosclerosis na magonjwa ya moyo na mishipa. Wanaume wanashauriwa kudhibiti viwango vyao vya cholesterol kutoka umri wa miaka 30, wakati shughuli za michakato ya kimetaboliki hupungua.

Lipidogram kawaida

Kiwango cha kawaida cha cholesterol jumla ni 3.3-5.5 mmol / l. Hata hivyo, kiashiria hiki haionyeshi hali kamili ya vyombo, hatari ya atherosclerosis, ugonjwa wa moyo. Sababu inayoamua kiwango cha hatari ya kuendeleza magonjwa ya moyo na mishipa ni maudhui ya sehemu zake tofauti: LDL, HDL, triglycerides.

jumla ya cholesterol - 3.3-5.5 mmol / l;
LDL - chini ya 2.6 mmol / l;
HDL - 0.70-2.00 mmol / l;
triglycerides - 0.46-1.86 mmol / l.

Viwango vya cholesterol zaidi ya 5.5 mmol / l huchukuliwa kuwa mipaka, huwa hatari kwa afya, kwani triglycerides nyingi, lipoproteini mbaya zinaweza kuziba mishipa ya damu, na kuunda vizuizi kwa mtiririko wa damu. Mzunguko wa damu usioharibika, njaa ya oksijeni ya tishu ni sababu ya mashambulizi ya moyo ya papo hapo, viharusi, ischemia ya viungo vya ndani.

Dalili za hypercholesterolemia

Cholesterol iliyoinuliwa haina ishara zilizotamkwa, husababisha shida hatari za moyo na mishipa: mshtuko wa moyo, kiharusi, ugonjwa wa ateri ya moyo, na hugunduliwa wakati wa utambuzi.

Idadi ya ishara zisizo maalum zinazoonyesha uwepo wa bandia za atherosclerotic, na kusababisha shida ya mzunguko wa damu:

upungufu wa moyo. Inafuatana na upungufu wa pumzi, maumivu ya mara kwa mara katika sternum, jasho kali. Shinikizo la damu ni imara - huongezeka kwa kasi au huanguka kwa kasi.
Ukiukaji wa mzunguko wa damu wa ubongo. Hatua ya awali inaambatana na maumivu ya kichwa ya mara kwa mara, kizunguzungu cha ghafla. Baada ya muda, kuna kuzorota kwa kumbukumbu, mabadiliko ya tabia, kusahau, hotuba ya fuzzy.
Uharibifu wa vyombo vya cavity ya tumbo. Inaonyeshwa na digestion ngumu, yenye uchungu, bloating baada ya kula, kichefuchefu, na kushiba haraka.
Atherosclerosis ya mishipa ya miguu, mikono. Uzuiaji wa mtiririko wa damu husababisha kuchochea, kuungua kwa vidole au vidole, na wakati mwingine moto wa ghafla huonekana. Baada ya muda, maumivu ya kuuma, ulemavu, uvimbe, ganzi ya maeneo ya ngozi, vidonda vya trophic vya muda mrefu visivyoponya huonekana.

Shida ya kimetaboliki ya lipid ya muda mrefu au hypercholesterolemia ya urithi inaonyeshwa na dalili za nje:

Xanthoma, xanthelasma - matangazo ya laini au gorofa ya rangi nyeupe, nyepesi ya manjano. Imeundwa chini ya ngozi ya kope, vidole, vidole. Wao ni mkusanyiko wa subcutaneous wa mafuta.
Upinde wa lipoid wa jicho - safu nyeupe au kijivu-njano ya amana za lipid kwenye koni. Mara nyingi huonekana baada ya umri wa miaka 50, lakini inaweza kutokea kwa vijana wenye hypercholesterolemia ya familia.

Cholesterol plaques mara nyingi huathiri mishipa ya thoracic, eneo la tumbo, vyombo vya figo, miguu, na ubongo. Kliniki, ugonjwa unajidhihirisha wakati kuna kupungua kwa mishipa kwa 50% au zaidi.

Ikiwa usawa wa lipid unabaki bila kutambuliwa kwa muda mrefu, hii inaunda hali ya ukuzaji wa shida kali za moyo na mishipa, husababisha mabadiliko katika viungo vingine:

Magonjwa ya moyo, ubongo. Hypercholesterolemia huongeza hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi mara 2. Kupunguza mkusanyiko wa dutu hatari hupunguza uwezekano wa matatizo.
Ischemia ya viungo vya ndani. Plaque za atherosclerotic zinaweza kuathiri mishipa ya chombo chochote. Ugavi wa kutosha wa damu huvuruga kazi zao. Kuendelea kwa kasi kwa ugonjwa huo kunaweza kusababisha kushindwa kwa ini, figo, edema ya mapafu, magonjwa ya muda mrefu ya njia ya utumbo na utumbo.
Edema, vidonda vya trophic, gangrene ya miguu. Ugavi wa kutosha wa damu kwa viungo vya chini husababisha uvimbe unaoenea ndani ya tishu za laini. Bila huduma ya matibabu ya wakati, necrosis ya tishu na gangrene huanza, ambayo inaweza kusababisha kukatwa kwa kiungo.
Thrombosis ya mishipa au atherothrombosis. Uharibifu wa endothelium ya mishipa, kupungua kwa mtiririko wa damu ni sababu kuu za matatizo. Katika 20% ya kesi, husababisha embolism ya ateri, ambayo inatishia chombo chochote na mashambulizi ya moyo.

Njia pekee ya kugundua ukuaji wa cholesterol katika hatua za mwanzo ni. Uchambuzi unapendekezwa kufanywa baada ya miaka 20 kila miaka 5. Na utabiri wa urithi, sababu zilizopo za hatari - kila baada ya miaka 2-3.

Jinsi ya kupunguza cholesterol ya juu - vyakula badala ya statins

Menyu ya chakula inapaswa kuwa bidhaa zinazochochea uzalishaji wa HDL, kusafisha mwili wa sumu, sumu, LDL. Hizi ni pamoja na:

Karoti, kabichi, beets, zukini, wiki huchukua nafasi ya kwanza kati ya bidhaa zilizopendekezwa. Zina nyuzinyuzi za lishe, nyuzinyuzi, huondoa karibu 20% ya cholesterol kutoka kwa matumbo, kuzuia kunyonya kwake na matumbo. Menyu inapaswa kuwa na sahani nyingi za mboga kuliko zingine.
Mafuta ya samaki yana asidi ya mafuta ya omega-3. Wanaongeza uzalishaji wa chembe za cholesterol ya juu-wiani, kuondoa LDL ya ziada, kurejesha mishipa ya damu. Kiasi kikubwa cha mafuta ya samaki ina aina ya mafuta ya samaki wa baharini.
Mafuta ya linseed, mbegu za kitani. Ina asidi ya mafuta ya polyunsaturated, huongeza uzalishaji wa lipoproteini za juu. Kila siku inashauriwa kutumia 10-30 g ya mafuta au 2 tbsp. l. Mbegu za kitani.
Yai nyeupe, nyama ya chakula: kuku, Uturuki, nyama ya sungura. Kudumisha usawa wa mafuta, protini, wanga. Protini ya kuku haina cholesterol, inaboresha kimetaboliki.
Nafaka nzima ya nafaka: Buckwheat, mahindi, oatmeal, shayiri, mtama. Ina magnesiamu, fiber, lignin, beta-glucan. Kupunguza cholesterol ya juu, sukari, kuboresha mishipa ya damu, kusafisha ini ya sumu.
Walnuts, almond, pistachios (iliyochomwa bila mafuta, isiyo na chumvi) ni matajiri katika beta-sitosterol. Inashauriwa kula 20-30 g ya karanga kila siku, hakuna zaidi. Ziada inaweza kusababisha kupungua kwa mkusanyiko wa vitamini E, beta-carotene, kufyonzwa na matumbo. Karanga zinaweza kuongezwa kwa nafaka, jibini la Cottage, saladi za matunda.
Berries: raspberries, blueberries, cherries, cranberries zina mengi ya manganese, cholesterol ya chini, kuongeza elasticity ya mishipa ya damu. Matunda safi ni muhimu zaidi, lakini huhifadhi vitu muhimu vya kufuatilia hata baada ya kufungia.
Matunda ya machungwa yana vitamini C nyingi. Ikiwa unatumia 100-200 g ya kipengele hiki kila siku, kiwango chako cha cholesterol kitapungua kwa 5% katika wiki 2.
Uyoga una fiber, protini, statin ambayo huzuia awali ya chembe za chini-wiani. Walakini, zinachukuliwa kuwa ngumu kusaga chakula, kwa hivyo zinapendekezwa kutumiwa kwa wastani.
Maharage, artichokes "kukusanya" cholesterol ya ziada. Inatosha kula 200 g ya maharagwe ya kuchemsha kila siku ili kupunguza mkusanyiko wake.
Soya ni mbadala nzuri kwa bidhaa za nyama. Hupunguza viwango vya LDL, huongeza HDL. Walakini, haipendekezi kuitumia mara nyingi zaidi mara 3-4 / wiki. Protini ya soya ina isoflavones, ambayo, kama estrojeni ya ziada, huongeza hatari ya saratani ya matiti.

Wakati kimetaboliki ya lipid inashindwa, ni muhimu kula sawa na kufuata regimen. Ili kudumisha digestion, sauti ya jumla, inashauriwa kula mara 5-6 / siku kwa sehemu ndogo. Inahitajika kuondoa kabisa mafuta ya trans kutoka kwenye menyu. Zinazomo katika majarini, kuenea, bidhaa za confectionery zilizofanywa kwa misingi yao.

Kuchemsha, kuoka bila ukoko, kukaanga huhifadhi kiwango cha juu cha macro- na microelements muhimu. Kuchoma, kuokota, mboga za makopo, uyoga hupoteza 70% ya mali zao muhimu, zina kiasi kikubwa cha kansa, viungo, siki, hivyo haifai kuzitumia na cholesterol ya juu, ugonjwa wa moyo.

Tiba za watu

Dawa ya jadi ni nyongeza nzuri kwa lishe. Hata hivyo, kabla ya kuzitumia, ni vyema kushauriana na daktari. Hii itasaidia kuepuka athari za mzio, madhara.

Mapishi yafuatayo yanachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi:

Lemon na vitunguu. Lemoni 1-2 zisizochapwa, kichwa 1 kikubwa cha vitunguu hupitishwa kupitia grinder ya nyama. Mimina 0.5 l ya maji kwenye joto la kawaida. Kusisitiza siku 3. Chukua 50 ml mara tatu kwa siku. Muda wa matibabu ni wiki 3-4. Dawa hiyo ni kinyume chake katika kidonda cha peptic, gastritis, kongosho.
Maua ya linden. Inflorescences kavu saga na grinder ya kahawa. Kuchukua kijiko 1 na maji, nusu saa kabla ya chakula asubuhi. Inflorescences ya chokaa haifai kuchukua katika magonjwa ya mfumo mkuu wa neva, mfumo wa mkojo.
Mbegu za kitani, bizari. Changanya glasi nusu ya viungo, mimina lita 0.5 za maji ya moto, kusisitiza kwa masaa 24. Infusion kuchukua 1 tbsp. l. mara tatu / siku kabla ya milo. Ikiwa hypercholesterolemia inaambatana na matatizo ya neva, 1 tsp inaweza kuongezwa kwa mbegu. mizizi ya valerian iliyovunjika.
Tincture ya propolis. 50 g ya propolis huvunjwa, hutiwa ndani ya lita 0.5 za pombe. Kusisitiza siku 14. Chukua matone 7 kabla ya milo. Tincture inaweza kupunguzwa na maji baridi kidogo. Muda wa matibabu ni miezi 3.
Infusion ya vitunguu katika Tibetani. 100 g ya vitunguu iliyokatwa hutiwa ndani ya 100 ml ya pombe, kusisitizwa kwa siku 7. Pombe inaweza kubadilishwa na 200 ml ya vodka, basi wakati wa mfiduo huongezeka hadi siku 14. Tincture inachukuliwa mara tatu / siku, kuanzia na matone 2, kila wakati kiasi kinaongezeka kwa tone 1. Hatua kwa hatua kuleta 20, kisha kupunguza, kuleta kwa kipimo cha awali. Kozi ya matibabu inaweza kurudiwa baada ya miaka 2-3.
Unga wa Buckwheat. 100 g ya unga hutiwa ndani ya 200 ml ya maji ya joto, kuletwa kwa chemsha, kuchemshwa kwa dakika 5. Chukua 100 g / siku, unaweza kuchukua mara kadhaa.
Decoction ya oats. 1 kikombe cha nafaka hutiwa ndani ya lita 1 ya maji ya moto, kuchemshwa hadi kiasi cha wingi kinapungua kwa mjane. Kunywa glasi nusu mara tatu / siku, unaweza kupendeza na asali.
Mbegu za alfafa zilizoota. Kula 1-2 tsp. asubuhi, kabla ya milo. Inaweza kuongezwa kwa saladi, sahani za upande. Mbegu kavu huota peke yao, kufunikwa na filamu, kuosha na maji mara 1-2 / siku.
Matibabu na juisi ni ya kutosha kufanya siku 5 / mwezi. Juisi zilizopuliwa upya hunywa mara mbili kwa siku, 150 ml kila moja. Vinywaji kutoka kwa celery, karoti, beets, matango, apples ya kijani, kabichi, na machungwa hupunguza haraka kiwango cha dutu hatari.
Viuno vya rose, hawthorn. 150 g ya matunda yaliyokaushwa hutiwa ndani ya 300 ml ya pombe, kusisitizwa kwa wiki 2. Chukua 10 ml jioni kabla ya milo.

Kuna mimea mingi ambayo husaidia kurekebisha kimetaboliki ya lipid na kupunguza kiwango cha lipoproteins. Inayopatikana zaidi na yenye ufanisi zaidi:

Bearberry ina flavonoids nyingi, ina athari ya nguvu ya kupambana na cholesterol, inaimarisha mwili.
Wort St John, ginseng - huchukuliwa kuwa statins halisi ya asili. Kupunguza kiwango cha uzalishaji wa cholesterol na ini, funga chembe hatari ambazo tayari ziko kwenye damu.
Majani ya Strawberry huondoa LDL kupita kiasi, sumu, sumu, kurekebisha michakato ya metabolic.
Mizizi ya Dandelion inaboresha utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa. Inasafisha vyombo, inazuia uwekaji wa lipoproteini kwenye kuta za mishipa. Hii ni prophylactic nzuri dhidi ya cholesterol plaques.
Calendula inaboresha damu, inaimarisha mishipa ya damu, na ina athari ya kupinga uchochezi. Inapunguza kasi ya maendeleo ya atherosclerosis, huongeza HDL.
Masharubu ya dhahabu yana kiasi kikubwa cha steroids asili, flavanoids, ambayo huongeza uzalishaji wa lipids yenye manufaa. Pia ni nzuri kuitumia kwa kuzuia atherosclerosis, kuongeza kinga, na kurekebisha kimetaboliki.

Ili kupunguza cholesterol, tumia mimea moja au kadhaa mara moja, kuchanganya kwa uwiano sawa. 100 g ya mchanganyiko hutiwa katika 250 ml ya maji ya moto, imesisitizwa kwa dakika 30-60, kunywa mara kadhaa. Infusion safi imeandaliwa kila siku. Kozi ya matibabu hudumu kutoka miezi 1.5 hadi 3.

Dawa

Ikiwa lishe haisaidii kurekebisha cholesterol ya juu, viashiria vyake ni thabiti au zaidi ya 5.5 mmol / l, dawa za kupunguza lipid zinaweza kuamriwa. Kwa kiwango cha juu cha cholesterol isiyo ya kawaida, hypercholesterolemia ya urithi, matibabu ya madawa ya kulevya imewekwa pamoja na chakula.

Kuna vikundi kadhaa vya dawa:

Statins: Lovastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin. Dawa kuu za kutibu cholesterol kubwa. Wana contraindication nyingi na athari mbaya. Wakati zinachukuliwa, ufuatiliaji wa hali ya mgonjwa unahitajika. Kipimo huchaguliwa mmoja mmoja.
Fibrates: Fenofibrate, Ciprofibrate, Bezafibrate, Clofibrate. Kupunguza mkusanyiko wa mafuta ya kikaboni. Imeundwa kurekebisha kimetaboliki ya lipid. Mara nyingi hutumiwa pamoja na statins.
Asidi ya Nikotini: Niasini. Inarekebisha kiwango cha lipoproteins, huongeza HDL, hupunguza LDL, hupunguza kasi ya maendeleo ya atherosclerosis. Athari inaonekana siku 5-7 baada ya kuanza kwa matibabu.
Sequestrants ya asidi ya bile: Colestipol, Cholestyramine. Haifai kwa viwango vya juu vya triglycerides. Mara nyingi huwekwa kama dawa msaidizi katika tiba tata.
Dawa zinazozuia ngozi ya cholesterol: Ezetimibe, Ezetrol. Kundi jipya la dawa za kupunguza lipid. Wanaingilia kati ngozi ya cholesterol na matumbo, kupunguza mtiririko wake kwenye ini. Athari kubwa huzingatiwa wakati wa kutumia dawa na statins.

Wiki 3-5 baada ya kuanza kwa matibabu, mgonjwa ameagizwa maelezo ya lipid ili kuangalia ufanisi wa matibabu. Ikiwa mgonjwa hawezi kukabiliwa na dawa fulani, daktari anaagiza madawa kadhaa au huongeza kipimo cha dawa iliyowekwa hapo awali.

cholesterol na ujauzito

Katika trimester ya 2 na 3 ya ujauzito, maadili ya wasifu wa lipid hubadilika, viashiria vinaongezeka, ambayo ni kawaida. Ini hutoa mara mbili ya kiasi cha cholesterol, kwani ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida ya fetusi.

Wakati wa ujauzito, cholesterol ya juu ni tofauti ya kawaida. Walakini, ikiwa kiwango kinazidi 12 mmol / l, marekebisho ya lishe inahitajika, kisha wasifu wa lipid unaorudiwa. Kwa urithi wa urithi wa hypercholesterolemia, inashauriwa kuchukua uchambuzi kwa cholesterol jumla kila baada ya miezi mitatu.

Ikiwa lishe haifai, daktari anaweza kuagiza dawa za kupunguza lipid, mradi tu faida ya matibabu ni kubwa kuliko madhara yanayoweza kutokea. Ni marufuku kabisa kuchukua dawa bila agizo la daktari, kutumia mapishi ya watu. Dawa zote zina madhara ambayo yanaweza kuathiri vibaya maendeleo ya mtoto.

Kuzuia

Lishe bora, maisha ya kazi, kukataa au kizuizi cha tabia mbaya ni kuzuia nzuri ya kushindwa kwa kimetaboliki ya lipid, atherosclerosis, ugonjwa wa moyo.

Lishe husaidia kupunguza uzito. Kupoteza kilo 2-5 inaboresha udhibiti wa cholesterol. Hii haihitaji kufunga kwa muda mrefu, mlo mkali na kukataa chakula cha kawaida.

Unaweza kuboresha lishe yako kwa njia zifuatazo:

Kupunguza ulaji wa mafuta ya wanyama, mafuta ya trans. Mafuta ya wanyama yanapaswa kuwa takriban 10% ya lishe, na mafuta ya trans yanapaswa kuepukwa kabisa. Margarine, kuenea inaweza kubadilishwa na mzeituni, mafuta ya mahindi. Siagi inaweza kuliwa mara 1-2 kwa wiki.
Kula nafaka zaidi: mchele wa kahawia, mkate wa nafaka, bran, mkate.
Mboga, matunda, matunda yanapaswa kuwa msingi wa orodha ya kila siku. Kuandaa supu za mboga, kitoweo, saladi kutoka kwao. Berries safi au waliohifadhiwa hufanya desserts ladha, afya, smoothies.
Punguza ulaji wa cholesterol ya nje. Zaidi ya yote ina offal, viini vya mayai, nguruwe, maziwa yote, cream, jibini la nyumbani.
Usisahau kuhusu karanga, mbegu zilizo na phytosterols. Matumizi yao ya mara kwa mara husaidia kupunguza mkusanyiko wa lipids hatari kwa 15%.

Usifuate mtindo kwa upofu, kufuata lishe mpya, isiyojulikana. Mara nyingi wao husaidia kuondoa paundi za ziada kwa muda mfupi tu. Lishe inaweza kuwa hatari kwa sababu haijumuishi vitu muhimu kutoka kwa lishe.

nafaka - 100-200 g asubuhi au jioni;
mboga mboga, matunda - 3-5 servings;
bidhaa za maziwa na maudhui ya chini ya mafuta - asubuhi, baada ya chakula cha jioni, kabla ya kulala;
nyama konda, kuku, samaki - 200 g kila moja:
pipi: asali (1 tbsp.), chokoleti giza (1/4 bar), matunda yaliyokaushwa, matunda ya pipi, halva, marmalade, marshmallow (50 g).

Lishe ya Mediterranean husaidia kudhibiti cholesterol ya juu. Inategemea nafaka nzima, matunda, mboga mboga, samaki nyekundu, mafuta ya mizeituni. Ina nyuzi nyingi, antioxidants, mafuta ya monounsaturated, ambayo ni salama kwa cholesterol ya juu.

Fetma inajulikana kuongeza hatari ya atherosclerosis na ugonjwa wa moyo. Lishe, mazoezi ya kawaida hupunguza paundi za ziada, kupunguza LDL.

Ikiwa mapema mtu aliongoza maisha ya kimya, shughuli za kimwili huongezeka hatua kwa hatua. Mara ya kwanza inaweza kutembea, joto la dakika kumi asubuhi. Kwa wakati, muda wa mazoezi hurekebishwa hadi dakika 30. Kuogelea, kukimbia, baiskeli, yoga, Pilates ni nzuri sana.

Utabiri wa cholesterol ya juu ni mzuri. Matibabu ya wakati, kuzuia inaweza kuepuka tukio la atherosclerosis, magonjwa ya moyo na mishipa. Kwa kweli, mengi inategemea mtindo wa maisha wa mgonjwa mwenyewe. Lishe sahihi, shughuli za mwili, kuacha tabia mbaya husaidia kurekebisha viwango vya cholesterol katika miezi 2-3.

Fasihi

Mark MacGill. Ni nini husababisha cholesterol ya juu? 2017
Msingi wa Moyo na Kiharusi. Jinsi ya kudhibiti cholesterol yako, 2017
Maureen Salamon. Je, Kweli Unahitaji Kuwa na Wasiwasi Kuhusu Cholesterol Yako ya Juu? 2018

Ilisasishwa mwisho: Januari 13, 2019