Unyogovu wa baada ya kujifungua huchukua muda gani kwa mama wauguzi. Dalili na ishara. Maonyesho ya shida ya akili kwa wanaume

"Sitaki na siwezi kufanya chochote, ninalia tu na kukimbia kuvuta sigara. Hata kilio cha mtoto kinaniudhi, "wanawake wengine ambao wamejifungua hivi karibuni wanaelezea hali yao kwa njia hii. Unyogovu mkubwa wa baada ya kujifungua, na hizi ni ishara zake, kulingana na viashiria vya takwimu, hutokea kwa 12% ya wazazi wapya.

Hali hiyo pia ni ngumu na ukweli kwamba mazingira, na mama mwenyewe juu ya kuondoka kwa uzazi, sio daima kufikiria jambo hilo kuwa ugonjwa mbaya. Na bado, hali ya huzuni baada ya kuzaa ni ugonjwa, na ikiwa imeachwa kwa bahati mbaya, mara nyingi husababisha matokeo mabaya kwa mama na watoto.

Mwishoni mwa trimester ya tatu, wanawake wengi huanza kuwa na wasiwasi juu yao wenyewe na, juu ya yote, mtoto. Wasiwasi hutokea kutokana na hasara fulani ya udhibiti juu ya hali hiyo, si mara zote hisia za kupendeza na hisia. Wasiwasi huongezeka zaidi wakati mama anatambua kwamba hawezi kuishi kulingana na picha ya "mama kamili".

Uwezekano mkubwa zaidi, wengi wana wazo bora la mama kwenye likizo ya uzazi: mtoto mchanga mwenye mashavu ya kupendeza, mama aliyezaliwa hivi karibuni anayeng'aa kwa furaha na kichwa kiburi cha familia karibu. Hebu fikiria kile kinachotokea kwa hali ya kisaikolojia ya mwanamke katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua, wakati mtoto mchanga anafanya marekebisho makubwa kwa maisha yake.

Unyogovu wa baada ya kujifungua ni nini kwa mama wachanga? Licha ya mtazamo usio na utata kwa jambo kama hilo katika jamii, katika dawa inachukuliwa kuwa ugonjwa mbaya - aina ya shida ya unyogovu ambayo inakua wakati wa miezi ya kwanza ya mwingiliano wa mama na mtoto mchanga.

Unyogovu hutokea kwa takriban 12% ya akina mama ambao wamejifungua, lakini ni 2-4% tu hupokea usaidizi unaohitimu baada ya utambuzi kuanzishwa.

Kwa kweli, wataalam wanasema kwamba matukio madogo ya unyogovu baada ya kuzaa hutokea karibu nusu ya wanawake kwenye likizo ya uzazi.

Ni muhimu kutenganisha unyogovu kutoka kwa blues ya kawaida, kukata tamaa ambayo hutokea mwezi wa kwanza baada ya mchakato wa kuzaliwa. Mwanamke wa moping wakati mwingine anaelezea hisia zake kwa maneno sawa ("Ninalia", "Siwezi kulala", nk), lakini wakati huo huo anafurahi kutokana na kuonekana kwa mtoto katika maisha yake.

Huzuni na melanini kawaida hupita kwa mwezi mmoja au mbili, kwa kuongeza, hali hizi hazihitaji msaada wowote maalum. Tofauti zake za tabia ni zipi?

Ugonjwa wa unyogovu baada ya kuzaa kawaida hutokea ndani ya miezi michache baada ya kuzaliwa kwa mtoto mchanga, lakini ishara zake zinaweza kuonekana hadi mwaka baada ya kuzaliwa.
Dalili za unyogovu baada ya kuzaa sio tu hudumu kwa muda mrefu (kutoka miezi 5-6 hadi mwaka au zaidi), lakini pia hutofautiana katika ukali wa maonyesho yote na kutokuwa na uwezo wa kufanya chochote. Dalili ni sawa na za aina nyingine za matatizo ya unyogovu.
Wengu kawaida hupotea kabisa kwa mwezi (zaidi kidogo), wakati huzuni baada ya kuzaa mara nyingi huwa sugu. "Kujificha" vile hutokea kutokana na kutotambua kwa mwanamke hali hii na kutokuwa na nia ya kuomba msaada (mama anapaswa kucheza nafasi iliyoidhinishwa na kijamii ya mzazi mwenye furaha na mwenye kujali). Sehemu ya tano ya wanawake walio na unyogovu hawaoni uboreshaji hata baada ya miaka 2-3!
Wanasaikolojia wanaamini kwamba huzuni baada ya kuzaa humfanya mama afikirie upya jukumu la wazazi wake katika kulea watoto. Kitambulisho hicho kinakuwa sababu ya uanzishaji wa matatizo na migogoro mbalimbali ambayo haikufanyiwa kazi katika utoto.

Mbali na vipengele vilivyo hapo juu, unyogovu baada ya kuzaa unaonyeshwa na kukataa kwa wanawake kwa matibabu au msaada wa kisaikolojia na kutokuwa na uwezo wa kukabiliana na tatizo peke yake. Sababu ya hii ni hisia ya hatia - "Siwezi kumtunza mtoto, kwa hiyo mimi ni mama mbaya."

Hali hiyo inazidi kuwa mbaya, na "huanguka" kwa kila mtu: mtoto, mume, watu wengine wa nyumbani, na jamaa wengine ambao hawaelewi sababu za hali ya chini na kumtukana mama aliyetengenezwa hivi karibuni kwa uangalifu wa kutosha. mtoto na majukumu ya mama.

Aina za unyogovu baada ya kujifungua

Ugonjwa wa unyogovu wa baada ya kujifungua unaweza kutokea kwa aina mbalimbali, ambayo kila mmoja hutofautiana katika ishara maalum, ukali wao na muda. Hebu tuzingatie kwa undani zaidi.

unyogovu wa neva

Aina hii ya hali ya huzuni baada ya kuzaa kwa kawaida hutokea kwa akina mama ambao walikuwa na matatizo fulani ya neva kabla ya kujifungua. Kwa kuwa mchakato wa kuzaliwa ni hali ya shida, kuna kuzidisha kwa shida zilizopo.

Katika kesi hii, mwanamke anazingatiwa:

kuwashwa, hasira na uchokozi;
mtazamo wa uadui kwa watu wa karibu;
hofu ya mara kwa mara;
cardiopalmus;
kuongezeka kwa jasho;
kupoteza hamu ya kula;
usingizi na matatizo mengine ya usingizi;
matatizo ya ngono;
hofu kwa afya ya mtu, hasa papo hapo usiku.

Kwa kuongeza, ni kawaida kwa mama kupata ukosefu wake wa kujitegemea. Kujistahi kwake kunashuka sana, kama matokeo ambayo anaanza kutegemea kihemko kwa watu walio karibu naye.

psychosis baada ya kujifungua

Aina hii ya shida ya unyogovu baada ya kuzaa ina sifa zake. Kwa hivyo, kwa mama katika hali hii, hisia ya hatia, uchovu, kupoteza mwelekeo katika hali fulani, na kutokuwa na uwezo wa kutambua jamaa ni tabia.

Katika hali mbaya sana, mwanamke anaweza kuwa na mawazo ya kupita kiasi baada ya kuzaa ambayo yanahusiana na wazo la kujiua au hamu ya kumdhuru mtoto wake mchanga.

Kisaikolojia baada ya kuzaa ni nadra sana kwa mama wachanga - katika wanawake wanne kati ya elfu walio katika leba. Dalili zake zinaonekana mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto - ndani ya siku 10-14.

Haiwezekani kusema kwa hakika itachukua muda gani, kwa sababu wakati mwingine sharti lake ni psychosis ya manic-depressive katika mama.

Hii ndiyo aina ya kawaida ya unyogovu baada ya kuzaa. Walakini, ni ngumu kuifafanua, kwani "inajifanya" kama shida anuwai ambazo zinahusishwa na utunzaji na malezi ya watoto.

Unyogovu wa muda mrefu baada ya kujifungua huendelea hatua kwa hatua, na huanza na blues ya kawaida, ambayo huendelea baada ya kurudi nyumbani. Wanawake wamechoka kila wakati, lakini jamaa wanahusisha hali hii na mchakato wa kuzaliwa.

Ishara tofauti ni kuwasha mara kwa mara na machozi. Lakini haipendezi sana kwa mama kusikia machozi ya watoto, na anajilaumu kwa hili na kwa utunzaji duni. Hatia pia hutokea kwa sababu kulea mtoto hakuleti furaha kwa mwanamke.

Kozi ya muda mrefu ya unyogovu baada ya kuzaa mara nyingi huzingatiwa katika aina mbili za mama:

Wanawake wenye maonyesho ya hysterical au kwa hofu ya obsessive ya kufanya kitu kibaya, hasa ikiwa inahusu mtoto.
Watu ambao walinyimwa huruma ya uzazi na upendo katika utoto.

Muda gani unyogovu utaendelea haiwezekani kuamua. Kawaida muda wa muda hauzidi miezi 10 au mwaka. Hata hivyo, katika hali mbaya sana, mchakato wa kufunga yenyewe unaweza kudumu miaka 2-3.

Ishara za jumla

Kama inavyoonekana, aina tofauti za unyogovu baada ya kuzaa zina sifa bainifu. Hata hivyo, wataalam hutambua dalili kadhaa zinazotokea katika aina zote za hali hiyo ya kisaikolojia. Kati yao:

Mara chache sana, kwa akina mama, sifa zilizo hapo juu zinaweza kuunganishwa na mawazo ya kujiua au kwa hamu ya kumdhuru mtoto. Mawazo kama hayo mara nyingi huibuka wakati huo huo na kutotaka kumkaribia mtoto mchanga kabisa.

Ustawi wa mwanamke huwa mbaya zaidi katika kipindi cha muda kutoka miezi mitatu hadi 10 baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Wakati mtoto anarudi mwezi wa tatu wa maisha, mama huendeleza kikamilifu kuwashwa na wasiwasi.

Wataalamu wengi huhusisha tukio la ugonjwa wa mfadhaiko wa baada ya kuzaa kwa mzazi mpya na mabadiliko yanayotokea katika viwango vya kisaikolojia, kijamii na kisaikolojia.

Licha ya ukweli kwamba bado hakuna uhusiano uliothibitishwa wazi kati ya hali ya huzuni kwa mama na asili ya homoni, jambo hili halijapunguzwa. Dhana hiyo ina haki ya kuwepo, kwa kuwa kiwango cha homoni fulani hubadilika kwa wanawake katika nafasi.

Wakati wa kuzaa kwa mtoto, kiasi cha homoni za ngono za kike huongezeka kwa karibu mara 10, na baada ya kujifungua, kupungua kwa kiasi kikubwa kwa viashiria vile huzingatiwa - karibu na kiwango ambacho walikuwa kabla ya mimba.

Mbali na mabadiliko ya homoni, mama "anatishiwa" na mabadiliko makubwa katika nyanja zote za maisha na mtoto aliyezaliwa. Saikolojia ya wanawake ambao wamejifungua inabadilika, mabadiliko pia yanafanyika katika hali ya kijamii. "Mabadiliko" kama haya huongeza hatari ya unyogovu baada ya kuzaa.

Kwa kuongezea, wataalam hugundua sababu kadhaa ambazo zinaweza kusababisha ukuaji wa dalili za hali ya unyogovu kwa mama ambao wamejifungua:

utabiri wa urithi. Maneno haya yanamaanisha sifa za mfumo wa neva ambao mwanamke huchukua kutoka kwa wazazi wake mwenyewe. Hasa zaidi, mama aliye na mfumo dhaifu wa neva uliorithiwa kutoka kwa kizazi kikubwa huwa na kuguswa kwa kasi zaidi kwa hali mbalimbali za shida, na kuna mengi yao baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Kwa kuongeza, mchakato wa kuzaliwa yenyewe ni dhiki moja inayoendelea.
Mabadiliko ya kisaikolojia. Mbali na kuruka kwa homoni za ngono za kike, mama ana mabadiliko katika kiasi cha usiri wa tezi. Kutokana na kupungua huku, uchovu huingia, mama anapaswa kufanya kila kitu kwa njia ya "Siwezi", na hii inaweza kuishia katika unyogovu. Baada ya mwisho wa ujauzito, kimetaboliki, kiasi cha damu na hata mabadiliko ya shinikizo la damu, yote haya huathiri afya ya kisaikolojia ya mama.
Hofu ya kutokutana na "cheo" cha mama. Watu wengine wenye wasiwasi hujitahidi kuwa aina ya "mama bora" ambaye anaweza kumtunza mtoto, kufurahia maisha, kuwa mke mzuri na rafiki, na kuangalia vizuri. Kwa kweli, haiwezekani kwa mama kukaribia bora kama hiyo, kwa sababu ambayo kujistahi kwake kunapungua, hisia ya kutokuwa na msaada inaonekana. Na hiyo sio mbali na unyogovu.
Ukosefu wa wakati wa bure. Tamaa ya asili ya mama yeyote ni kurejesha nguvu za kimaadili na kimwili baada ya kujifungua. Walakini, karibu mara moja anapaswa kufanya kazi za nyumbani, kumtunza mtoto. Kazi hizi mara nyingi hujumuishwa na mchakato wa contraction ya uterasi, kupona baada ya kushona perineum au sutures kutoka kwa sehemu ya upasuaji. Shinikizo la wakati kama huo mara nyingi huisha kwa unyogovu.
Matatizo ya kunyonyesha. Mchakato wa kuwa lactation huleta mama sio tu hisia za kupendeza, lakini pia matatizo mbalimbali. Kwa mfano, ngono dhaifu baada ya kuzaa mara nyingi huonyesha maziwa, hulisha mtoto usiku (kwa sababu ya hili, ni vigumu kulala). Kipindi cha lactation mara nyingi hufuatana na uchungu wakati wa kulisha. Kwa kuongeza, kuna kupungua kwa muda kwa kiasi cha maziwa, mara kwa mara baada ya miezi michache. Hatupaswi kusahau - vilio vya usiri wa maziwa.
Ubinafsi wa mwanamke. Jambo lisilotarajiwa, hata hivyo, jinsia ya haki haipendi kila wakati kushiriki usikivu wa wengine, hata na watoto wao wenyewe. Unyogovu wa baada ya kujifungua wa asili ya ubinafsi ni tabia ya mama wachanga na wa kwanza. Baada ya kujifungua, mama anapaswa kujenga upya njia ya kawaida ya maisha kwa mahitaji ya mtoto, na pia anahitaji kuingia katika "mashindano" kwa tahadhari ya mumewe. Kwa kuongeza, baadhi ya mama hawawezi kuchukua jukumu kwa mtoto.
Mabadiliko ya sura. Baadhi ya mama huanza karibu hofu wakati wanaona mabadiliko katika kuonekana ambayo ni matokeo ya ujauzito na mchakato wa kuzaliwa. Kupata pauni, alama za kunyoosha au matiti yaliyopungua - yote haya, pamoja na kujistahi chini, husababisha unyogovu wa kweli.
Ukosefu wa fedha. Si mara zote inawezekana kwa mama kumpa mtoto mchanga mzuri. Kwa sababu ya hili, mwanamke huanza kujiona kuwa mama mbaya, ambayo husababisha tena hali ya huzuni, ambayo inazidishwa na mahitaji mengine (sifa za kisaikolojia, kujithamini chini).
Matatizo na mpenzi. Mchakato wa shughuli za kazi mara nyingi husababisha ugumu zaidi na maisha ya ngono. Kwanza, kuna mapungufu mbalimbali ya kimwili. Pili, uchovu, unafuatana na kupungua kwa libido. Tatu, wakati mwingine wanawake hata wana mtazamo mbaya sana juu ya ngono katika miezi michache ya kwanza baada ya kuzaa.
Mazingira yasiyofaa. Sababu hii ina sababu kadhaa zinazoongoza kwa unyogovu baada ya kuzaa. Miongoni mwao inaweza kuwa kutojali kwa mume, kukataa kutoka kwa jamaa zake, ulevi wa mke kwa pombe (anapenda kuvuta sigara na kunywa na mtoto), kutokuwepo kwa msaada wowote.

Katika hali fulani, unyogovu wa baada ya kujifungua hutokea baada ya utoaji mimba wa pekee au baada ya kuzaliwa kwa mtoto aliyekufa.

Matokeo kwa watoto na mke

Ni nini kinatishia unyogovu wa baada ya kujifungua kwa mama kwa mtoto? Kwanza kabisa, mwanamke aliyeshuka moyo hana uwezo wa kutimiza kikamilifu majukumu yake ya uzazi. Wakati mwingine mama anakataa hata kunyonyesha mtoto wake, kwa sababu hajisikii kumpenda. Je, matokeo yake ni nini?

Ukuaji na kupata uzito wa mtoto hupungua. Mtoto halala vizuri, ana wasiwasi, katika siku zijazo anaweza kupata matatizo mbalimbali ya akili (kwa mfano, utabiri wa hali ya huzuni).
Kutokana na ukosefu wa mwingiliano wa ngozi na ngozi, aina mbalimbali za taratibu zinazohusiana na maendeleo ya kihisia huteseka kwa mtoto. Baadaye, mtoto anaweza kuendeleza matatizo ya hotuba (kwa mfano, logoneuroses), matatizo ya mkusanyiko, nk.
Watoto waliolelewa na mama katika hali ya unyogovu mara chache huonyesha hisia chanya, nia ya kuwasiliana na vitu na wapendwa. Inashangaza, lakini mtoto kama huyo huwa na wasiwasi kidogo wakati akitenganishwa na mama yake (watoto wengine wana mtazamo mbaya sana kuelekea maendeleo kama haya ya matukio).

Jinsia yenye nguvu zaidi huitikiaje unyogovu wa baada ya kuzaa kwa mwanamke? Wanaume, bila shaka, hawana furaha na tabia hii ya mke. Baadhi yao kwa ujumla huchukua shida kubwa ya akili kama aina ya kutamani, na kwa hivyo hurejelea shida za wanawake, mtawaliwa.

Ngono yenye nguvu, bila shaka, inatafuta kurejesha maisha ya zamani ya ngono, ambayo kwa kawaida hayawezi kupatikana. Sio siri kwamba kati ya mabadiliko yote ya kimataifa katika maisha ya familia yanayohusiana na kuzaliwa kwa mtoto, wanaume wanajitahidi, kwanza kabisa, kudumisha utulivu katika suala la mahusiano ya karibu.

Katika hali zingine, wanaume pia hupata unyogovu baada ya kuzaa. Baadhi ya sababu za kuonekana kwake kwa namna fulani zinawasiliana na mambo ya maendeleo kwa wanawake.

Ngono yenye nguvu huanguka kwenye "mtego" wa huzuni kwa sababu ya hisia ya kutokuwa na maana kwa mwenzi, ukosefu wa fedha, ukosefu wa ngono, nk.

Ni rahisi sana kuzuia maendeleo ya unyogovu baada ya kuzaa kuliko kupigana nayo baadaye. Aidha, haijulikani muda gani (siku, wiki, miezi) dalili za ugonjwa huu wa kisaikolojia zitapita.

Kwa hivyo, unyogovu baada ya kuzaa unaweza "kwenda kando" kwa mama mwenyewe, mtoto, na wanakaya wengine. Na usifikirie kuwa hali hii hakika haitaniathiri. Ndiyo maana si lazima kuruhusu tatizo hili liende peke yake.

Ikiwa mwanamke hataki kuzima kutoka kwa maisha kamili kwa nusu mwaka mbaya, ni muhimu kuchukua hatua hata kabla ya wakati akiwa kwenye likizo ya uzazi. Nini cha kufanya?

Mara nyingine tena, tunarudia kanuni ya kawaida: ni rahisi kuzuia ugonjwa kuliko kujaribu kujiondoa baadaye. Unyogovu wa baada ya kuzaa pia ni ugonjwa, kwa hivyo sio lazima ungojee upite yenyewe. Msaada wa mtaalamu ni muhimu sana katika hali kama hiyo.

Ikiwa hali yako baada ya kujifungua inaonyeshwa kwa maneno "Ninalia, siwezi kuacha, hakuna mtu anayenielewa," ni wakati wa kujisaidia mwenyewe na mtoto wako. Ushauri wa wataalam utasaidia kuondoa unyogovu baada ya kuzaa.

Daktari atakusaidia kukabiliana na tatizo. Ili kujiokoa kutokana na matatizo iwezekanavyo, lazima ufuate ushauri wa matibabu. Kwa mfano, wakati wa kuagiza dawa, taratibu zote muhimu zinapaswa kufuatiwa. Walakini, ni marufuku kabisa kuchukua dawa peke yako, hata kama jukwaa la wanawake linasema kwamba "dawa kama hiyo na kama hiyo iliniokoa."
Usikate tamaa kwa msaada wa wapendwa wako. Msaada wa mke au mkwe-mkwe sio kitu cha aibu, lakini ni lazima muhimu, hasa wakati huwezi kujiondoa mawazo mabaya peke yako. Mume, mama, bibi au rafiki wa karibu atakusaidia kutoka kwenye "mtego" wa kihisia. Kubali msaada wao kabla ya kuvuka mstari.
Hakuna haja ya mama mpya kuwa na aibu ya kuwa mzito. Kumbuka kwamba wewe, angalau nusu ya wakati unaofaa, ulikula kwa mbili, hivyo paundi za ziada ni jambo la asili kabisa. Usiende kwenye lishe kulingana na mapendekezo ya "wema". Kulisha asili husaidia kuondokana na uzito wa ziada, hivyo usipuuze kunyonyesha, hasa katika mwezi wa kwanza.
Jaribu kujadiliana na mwenzi wako kuhusu "likizo" za muda mfupi. Kwenda kwenye mkahawa, kwenda kwenye bwawa au ununuzi, kutembea karibu na mahali unapopenda - yote haya yatasumbua kutokana na haja ya kuwa na mtoto daima. Niamini, hakuna mtu atakayefikiria kuwa wewe ni mama mbaya, ukimwacha mtoto kwa "usuluhishi wa hatima."
Kama tulivyoona tayari, jinsia yenye nguvu hulipa kipaumbele maalum kwa upande wa karibu wa maisha ya ndoa. Jaribu kuzungumza na mume wako kuhusu mada hii, kwa utulivu sana na kwa busara. Ikiwa hutaki kufanya mapenzi, toa hoja nzito. Kwa mfano, mwezi au nusu ni urejesho wa uterasi. Hoja hii ni bora kuliko maneno "Sijali kuhusu ngono kwa sasa." Kwa njia, kufanya mapenzi ni njia nyingine nzuri ya kuepuka unyogovu baada ya kuzaa.
Jaribu kuacha kazi za jikoni kwa muda, kwa kuwa ni muhimu zaidi kwa mtoto kutumia muda mwingi na mama kuliko kutazama vipaji vyake vya upishi. Labda ngono yenye nguvu katika mtu wa mwenzi wako itachukua jukumu la kuandaa chakula cha jioni.
Unyogovu wa baada ya kujifungua mara nyingi huzidishwa na ukosefu wa usingizi. wakati mama amekuwa akijaribu kupata jina la "supermom" kwa mwaka au zaidi. Umemlaza mtoto wako? Lala karibu na kila mmoja kwa angalau dakika 10. Amini kwamba maoni "hakuna anayeweza kuchukua nafasi yangu" ni potofu. Mwanamke ana uwezekano mkubwa wa kuondokana na mawazo ya huzuni ikiwa anapata kufuatilia mtoto au kuhamisha sehemu ya wasiwasi wake kwa wanachama wa kaya.
Jumuisha vyakula vilivyoboreshwa na vyakula vyenye kalsiamu na asidi ascorbic katika mlo wako mwenyewe. Dutu hizi husaidia kuondoa hali ya huzuni katika hali zingine kwa ufanisi kama dawa. Pendekezo hili ni hoja nyingine kwa ajili ya kuachana na vikwazo mbalimbali vya chakula.
Mama aliyetengenezwa hivi karibuni ataondoa unyogovu wa baada ya kuzaa ikiwa hatakataa kuwasiliana na marafiki na marafiki wa karibu kwenye likizo ya uzazi. Zungumza na wanawake wengine ambao wana tatizo kama hilo. Pengine, mmoja wao alikabiliana na mawazo ya huzuni na blues. Kwa hali yoyote, hata msaada wa kihisia ni sakafu ya biashara iliyokamilishwa kwa mafanikio.
Mama ataweza kukabiliana na tatizo hivi karibuni ikiwa anatembea mara nyingi zaidi na mtoto. Kwanza, ni mabadiliko ya mandhari, na pili, ni muhimu kila wakati kupumua hewa safi na kutembea umbali fulani. Kwa njia, hii itasaidia kwa njia ya asili zaidi kupoteza paundi hizo za ziada.

Mara nyingi, monotoni ya vitendo huchanganya sana mwendo wa unyogovu baada ya kuzaa. Fuata vidokezo hivi kwa njia ya "Siwezi", ukizingatia faida kwako mwenyewe na mtoto.

Hatua za matibabu

Tiba ya ugonjwa wa mfadhaiko baada ya kuzaa inahusisha uchunguzi, kumchunguza mwanamke, kukusanya taarifa na kulinganisha dalili.

Ikiwa daktari anashutumu kuwa mabadiliko ya homoni ndiyo sababu ya unyogovu baada ya kujifungua, anaweza kupendekeza kuchukua mtihani wa damu ili kujua kiwango cha homoni fulani.

Wataalam wanatambua njia mbili tu za ufanisi za kuondokana na hali ya unyogovu: kuchukua dawa maalum na mbinu za psychotherapeutic.

Ikiwa hali hiyo inasababishwa na mabadiliko ya homoni, dawa imeagizwa ili kurekebisha. Kikundi kingine cha dawa ni kizazi cha hivi karibuni cha dawamfadhaiko, ambayo inadumisha usawa muhimu wa homoni (haswa, serotonin). Baadhi ya akina mama wanaogopa kuchukua dawamfadhaiko kwa hofu ya kumdhuru mtoto au kupoteza kunyonyesha. Hata hivyo, mama mwenye wasiwasi na mwenye hasira ni mbaya zaidi kwa mtoto kuliko dawa zinazoruhusiwa wakati wa kulisha.
Mama atakabiliana na shida mapema ikiwa atatumia msaada wa mwanasaikolojia aliyehitimu. Aidha, mtaalamu anaweza kutoa NLP, mbinu za psychoanalytic, njia ya hypnotic kutatua tatizo. Yote inategemea jinsi unyogovu mkubwa wa baada ya kujifungua mwanamke ana. Kwa kuongezea, wanasaikolojia mara nyingi hupendekeza kutumia njia za familia au shule ya utambuzi ya kisaikolojia. Mbinu hizi hufanya kazi kwa matatizo ya kina, magumu ya ujana au hata ya watoto wachanga, ambayo hutiririka vizuri hadi watu wazima na kusababisha hali ya huzuni.

Unyogovu wa baada ya kujifungua ni hali ngumu ya kisaikolojia, ambayo inategemea mambo mengi. Wakati mwingine wengu hupita katika wiki chache, katika hali nyingine inachukua muda wa miaka miwili hadi mitatu.

Kwa njia nyingi, ufanisi wa matibabu unahusishwa na uwezo wa mwanamke kuzoea jukumu jipya, hamu ya kutoka kwenye mzunguko mbaya. Walakini, msaada wa mwenzi na msaada wa jamaa wa karibu sio muhimu sana.

Habari, mimi ni Nadezhda Plotnikova. Baada ya kusoma kwa mafanikio katika SUSU kama mwanasaikolojia maalum, alitumia miaka kadhaa kufanya kazi na watoto walio na shida za ukuaji na kuwashauri wazazi juu ya kulea watoto. Ninatumia uzoefu uliopatikana, kati ya mambo mengine, katika uundaji wa makala za kisaikolojia. Bila shaka, kwa vyovyote sijifanyi kuwa ukweli mkuu, lakini natumaini kwamba makala zangu zitawasaidia wasomaji wapendwa kukabiliana na matatizo yoyote.

Wanawake wengi katika hatua za mwisho za ujauzito hupata hisia ya wasiwasi. Mhemko usio na utulivu huongezeka usiku wa kuzaa na baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Hali ya neva mara nyingi inakua katika unyogovu wa muda mrefu wa ukali tofauti na inaweza kuwa tatizo kubwa si tu kwa mama na mtoto wake, bali pia kwa mazingira.

Unyogovu wa baada ya kujifungua ni nini

Mama wengi baada ya kuzaa hupata hofu ya kulisha mtoto kwa mara ya kwanza, wana wasiwasi ikiwa wataweza kumtunza mtoto. Mara nyingi mwanamke ana hofu kwa afya ya mtoto, lakini hivi karibuni hofu huachwa nyuma. Kwa bahati mbaya, sio kipindi hiki chote kinaisha haraka na kwa usalama. Wanawake wengine hawaacha kupata hofu hata miezi michache baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Katika dawa, hali ya uchungu ya wasiwasi, ambayo ni sababu zisizo na maana za lengo, inaitwa unyogovu.

Hii ni ugonjwa mbaya wa akili, ambayo huundwa tu katika kipindi cha baada ya kujifungua. Unyogovu baada ya kuzaa hutofautishwa na upotezaji wa masilahi ya zamani, hali ya unyogovu ambayo hufanyika tayari katika wiki ya kwanza baada ya kuzaa, na hukua tu kwa wakati. Ugonjwa huu unahusiana moja kwa moja na mabadiliko ya kisaikolojia, kijamii na homoni katika maisha ya mwanamke.

Sababu

Unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake hutokea kwa sababu mbalimbali. Hadi sasa, madaktari hawana nadharia ya umoja juu ya suala hili. Sababu zote zilizopo zimegawanywa katika vikundi viwili: kijamii na kisaikolojia na kibaolojia. Iliyothibitishwa zaidi ni utabiri wa urithi. Ikiwa mmoja wa jamaa za maumbile ya mwanamke alikuwa na matatizo ya unyogovu, basi ugonjwa huo unaweza kurithi na kujidhihirisha wakati hali fulani za maisha zinapatana.

Kikundi cha kijamii na kisaikolojia kinaelezea wasiwasi wa baada ya kuzaa wa mwanamke kwa upekee wa utu wake, matatizo ya mawasiliano katika utu uzima, saikolojia ya kukua, na kiwango cha upinzani wa dhiki. Wanasaikolojia wanafautisha misingi miwili ya ustawi wa mtu: kisaikolojia na kisaikolojia. Ya kwanza ni pamoja na sababu zifuatazo za unyogovu:

usawa wa baada ya kujifungua wa vipengele vya kemikali;
malfunctions ya tezi ya tezi;
mabadiliko ya homoni;
madhara kutoka kwa kuchukua dawa fulani;
magonjwa ya kuambukiza;
magonjwa sugu ya muda mrefu.

Mara nyingi zaidi, psychosis hutokea kutokana na matatizo ya kisaikolojia. Sababu kuu za kisaikolojia za unyogovu wa baada ya kujifungua kwa wanawake:

matatizo na kunyonyesha;
uchovu kutokana na ukosefu wa usingizi;
maumivu baada ya kuzaa ngumu;
kuongezeka kwa kiwango cha uwajibikaji;
mabadiliko katika takwimu;
ukosefu wa fedha;
matatizo ya washirika.

Fomu

Wataalamu hugawanya matatizo ya akili baada ya kujifungua katika aina tatu. Wao huundwa tu baada ya kuzaliwa kwa mtoto aliyezaliwa. Kati yao:

Neurotic. Inaonyeshwa na kuwashwa, mabadiliko ya mara kwa mara ya mhemko. Mwanamke ana chuki kubwa kwa watu walio karibu naye. Wakati mwingine yeye hupata mashambulizi ya hofu, ambayo yanafuatana na jasho kubwa, tachycardia, shinikizo la damu.
psychosis baada ya kujifungua. Aina kali ya unyogovu. Inaonyeshwa na udanganyifu, maonyesho, ambayo yanajumuishwa katika uchokozi unaoelekezwa kwa mtoto. Hutokea zaidi kwa wanawake walio katika leba walio na ugonjwa wa kubadilika-badilika kwa moyo (manic-depressive psychosis). Ugonjwa huu unatibiwa katika hospitali chini ya usimamizi wa daktari wa akili.
Unyogovu wa muda mrefu baada ya kuzaa. Ugonjwa huanza kama wengu unaohusishwa na matatizo ya baada ya kujifungua. Mwanamke anajaribu kuwa mama mzuri, lakini shida yoyote (kwa mfano, kutokuwa na uwezo wa kumfunga mtoto mchanga) husababisha hofu. Baada ya muda, hali hiyo inazidi kuwa mbaya, blues inakua katika kukata tamaa, unyogovu wa muda mrefu.

Dalili

Ishara za kwanza za unyogovu baada ya kujifungua ni uchovu wa kihisia na kupoteza nguvu. Mwanamke anahisi unyogovu wa kudumu ambao huongezeka asubuhi na jioni. Mawazo juu ya kutokuwepo kwa maana ya maisha yanazidi kutokea katika kichwa, tata ya hatia inakua mbele ya mtoto, hasa ikiwa ana matatizo ya afya. Mwanamke aliye katika leba huongeza usikivu wa kihemko, unaoonyeshwa kwa machozi mengi na au bila hiyo. Hali hii huanza mara baada ya kujifungua na inaweza kudumu kutoka kwa wiki kadhaa hadi miezi kadhaa..

Haupaswi kukimbia dalili hizi, kwa kuwa zinaweza kugeuka haraka sana kuwa matatizo makubwa ya kisaikolojia-kihisia. Masharti ambayo mwanamke anahitaji kuona daktari:

hali ya kubadilika;
kupoteza kumbukumbu kwa muda mfupi;
uchovu wa mara kwa mara;
machozi;
kuongezeka au kupungua kwa hamu ya kula;
matatizo ya usingizi;
hisia ya mara kwa mara ya hatia;
kutojali;
kutojali;
kipandauso;
matatizo ya matumbo;
hypochondria.

Matatizo

Ugonjwa wa baada ya kujifungua, kama ugonjwa mwingine wowote, haupiti kila wakati bila kuwaeleza. Hali ya huzuni ya muda mrefu ya mwanamke aliye katika leba huathiri vibaya mtoto na mwenzi. Watoto wanaolishwa na akina mama ambao wako katika hali ya utulivu huwa na uwezekano wa kuongezeka kwa msisimko au hali isiyo ya kawaida ya hali ya hewa. Katika mwaka wa kwanza wa maisha, mtoto hawezi kuonyesha hisia kali, kali kabisa. Watoto kama hao wana kutokuwa na shughuli, umakini wa kutosha wa umakini, na mwanzo wa kuchelewa kwa malezi ya ustadi wa hotuba.

Wanaume pia hawaridhiki na tabia ya unyogovu ya wenzi wao, na wengine hata wanaona hali hii ya ugonjwa kuwa kichekesho. Wanajaribu kurejesha maisha yao ya ngono, ambayo haipatikani. Kupuuza suala hili huwaingiza wanaume katika ugonjwa wa huzuni, ambao unaleta tishio kwa ushirikiano kwa ujumla. Unyogovu wa baada ya kuzaa unaweza kuwa na matokeo mabaya kwa mwanamke na familia yake:

majaribio ya kujiua;
kuzidisha kwa unyogovu unaohitaji kulazwa hospitalini;
alijaribu kuua watoto wachanga;
kutokuwa na uwezo wa kurejesha uhusiano kati ya wanandoa.

Jinsi ya kukabiliana na unyogovu wa baada ya kujifungua peke yako

Kwa kiwango kidogo cha ugonjwa wa baada ya kujifungua, unaweza kujiondoa mwenyewe. Jambo kuu kwa mwanamke ni kutambua kuwa hii ni hali ya muda, na marekebisho mazuri ya kibinafsi yatatoa utulivu wa haraka kutoka kwa unyogovu:

Kumbuka mara nyingi zaidi kwamba muujiza ulifanyika katika maisha yako. Jisikie upekee wa hali hiyo, basi utaratibu wa kaya utaacha kusababisha hisia hasi.
Fikiria kwamba mtoto wako hana msaada katika ulimwengu huu, na zaidi ya yote anahitaji upendo wako. Kunyonyesha, kuwasiliana na tactile huchangia uzalishaji wa homoni za furaha, hivyo kuchukua mtoto wako mikononi mwako, kwa upole kuzungumza naye mara nyingi iwezekanavyo.
Hakikisha kuchukua muda wa kuwa peke yako na wewe mwenyewe. Kila mtu lazima awe na wakati wa kibinafsi, vinginevyo anapoteza utu wake. Chukua siku ya kupumzika, nenda kwa mtunza nywele, nenda ununuzi au uende kwenye sinema. Hata kipindi cha lactation haipaswi kumzuia mwanamke kuishi maisha kamili.
Usiwe na aibu kwa paundi za ziada - hii ni jambo la muda mfupi. Usikilize wale ambao watatoa ushauri wa kwenda kwenye lishe au kuondoa vyakula vyovyote unavyopenda kutoka kwa lishe. Wakati wa dhiki, unahitaji kula kikamilifu, kupata nguvu.
Shiriki katika kufurahi, mbinu za kutafakari. Chukua muda wa kupumzika (kuoga, massage, aromatherapy).

Matibabu

Ikiwa huwezi kukabiliana na ugonjwa huo peke yako, basi kwa maendeleo zaidi ya ishara za hali ya huzuni, unahitaji kutembelea mwanasaikolojia au mwanasaikolojia. Mtaalam atatoa mapendekezo ya kurekebisha tabia. Njia za kutibu unyogovu zimewekwa kila mmoja. Njia bora zaidi za matibabu:

NLP. Mbinu za programu za Neurolinguistic hukuruhusu kufungua akiba ya nguvu za kibinadamu. Mtaalam wa NLP atamsaidia mwanamke aliye katika leba kutambua maadili na mahitaji ya kweli, kuunda malengo yanayotarajiwa na kuonyesha njia ya kuyafanikisha. Ikiwa matibabu inategemea uzoefu usiofaa, basi daktari haisumbui psyche ya mwanamke, lakini hufundisha tabia mpya, huunda mtazamo mzuri.
mbinu za kisaikolojia. Madaktari hufanya kazi kupitia kumbukumbu za utoto. Ikiwa mama wa mgonjwa alikuwa na unyogovu baada ya kuzaliwa kwake, basi haja ya mwanamke ya kuwasiliana na kihisia haikutimizwa, kwa hiyo anarudia uzoefu wake mbaya katika watu wazima.
njia ya hypnotic. Hypnotherapy inafaa katika hatua za awali za hali ya patholojia. Hypnosis itaondoa haraka dalili za unyogovu. Kama sheria, ustawi wa mwanamke unaboresha baada ya vikao 2-3. Baada ya kozi ya matibabu, yeye hupata gamut nzima ya hisia chanya.

Matibabu ya madawa ya kulevya imeagizwa kwa aina kali ya ugonjwa huo, wakati mbinu zilizo hapo juu hazisaidia kutoka kwa hali ya huzuni. Vikundi vifuatavyo vya dawa vimewekwa:

Dawa za mfadhaiko. Sahihisha kazi ya ubongo iliyofadhaika na unyogovu (Imipramine, Pirlindol).
Dawa za kutuliza. Kupunguza kasi ya athari za akili, kuwa na sedative, athari ya hypnotic (Nitrazepam, Tofisopam).
Antipsychotics. Dawa kali za kisaikolojia, hatua ambayo inalenga matibabu ya ugonjwa wa bipolar (Aminazin, Haloperidol).

Njia ya kawaida ya kutibu matatizo ya akili baada ya kujifungua ni tiba tata na madawa ya kulevya, vikao vya kisaikolojia na mapishi ya watu. Dawa zimewekwa kwa namna ya vidonge (utawala wa mdomo) au kama suluhisho la sindano (utawala wa intramuscular au intravenous). Dawa zinazofaa za kutuliza ambazo zinaweza kununuliwa kwenye duka la dawa (kwa kushauriana na daktari):

Nervochel. Dawa ya homeopathic yenye athari ya sedative. Kwa kuongezeka kwa msisimko wa neva, unahitaji kufuta kibao 1 mara 3 / siku kwa wiki 2-3. Masharti ya uandikishaji: watoto chini ya umri wa miaka 3, hypersensitivity kwa vipengele.
Alora. Dawa ya pamoja ya asili ya mimea, isiyo ya kulevya. Ina sedative, anticonvulsant, athari ya analgesic. Ili kupunguza mkazo wa kiakili, chukua kibao 1 mara 3 / siku kwa siku 10-14 (ikiwa hakuna kipimo cha mtu binafsi). Tahadhari inapaswa kutumika katika kuchukua dawa kwa watu wenye magonjwa ya njia ya utumbo.

Jinsi ya kuepuka unyogovu baada ya kujifungua

Ikiwa unajua kuhusu uwezekano wa ugonjwa wa akili baada ya kujifungua, basi unaweza kujiandaa kwa ajili yake. Kinga inapaswa kuanza wakati wa ujauzito. Ili kuzuia unyogovu, unahitaji:

kuunda microclimate ya joto katika familia;
tembelea mwanasaikolojia wa familia;
kuimarisha kinga kupitia lishe sahihi, mazoezi ya bei nafuu, matembezi ya kila siku katika hewa safi;
epuka kufanya kazi kupita kiasi;
jifunze kuongeza upinzani wa mafadhaiko (mtazamo mzuri, kujidhibiti, kudhibiti hisia).

Video

Unapomzaa mtoto wako wa kwanza, unatarajia kwamba tangu siku ya kwanza baada ya kuzaliwa, maisha yako yote yatabadilika. Utampenda mtoto wako, atakutabasamu na familia yako itakuwa yenye furaha zaidi duniani.

Hata hivyo, matarajio mara nyingi huvunja ukweli: mtoto analia, kila kitu kinaumiza, labda kuzaliwa hakuenda kama inavyotarajiwa. Kutoka kwa matarajio haya yasiyofaa na shida ambazo zimeanguka ghafla kwenye mabega yako, unyogovu wa baada ya kujifungua hutokea.

Ni muhimu kutambua kwa wakati na sio kuanza. Vinginevyo, si tu hali yako ya kihisia itakuwa katika hatari, lakini pia afya ya akili ya mtoto, na muhimu zaidi, furaha ya familia yako yote.

Dalili za unyogovu baada ya kujifungua

Ikiwa inaonekana kwako kuwa ishara zote za unyogovu baada ya kujifungua zinaweza kutambuliwa mara moja, basi hii si kweli kabisa. Kwa kuongeza, hutokea kwa kila mtu kwa fomu tofauti na kiwango. Bila shaka, huna budi kujimaliza hali hii ikiwa ghafla inaonekana kuwa una baadhi ya dalili.

Jaribu kurudi nyuma na uangalie hali yako kutoka nje. Kisha itakuwa rahisi kuelewa ikiwa una unyogovu au la.

Dalili za unyogovu baada ya kujifungua:

Machozi ya mara kwa mara;

Hisia nyingi, hata kama haikuwa tabia yako hapo awali, haihesabu. Machozi hutoka kwa kutokuwa na tumaini, kujihurumia, wasiwasi usiojulikana na hata uchovu. Ikiwa maoni yoyote yanakufanya kutaka kulia, mawazo juu ya siku zijazo na siku za nyuma husababisha machozi - hii ni ishara ya kengele.

hofu;

Unaogopa mara kwa mara kwamba unafanya kitu (au hata kila kitu!) Vibaya. Bila shaka, "kitu" hiki kinahusiana na uzazi. Unaogopa kumwacha mtoto wako na mtu mwingine, hata kwa muda mfupi. Unaogopa kwamba kitu kitatokea kwa mtoto, kwamba anakula / kulala / kujisaidia kidogo sana, nk Hii sio tu msisimko wa kawaida wa wazazi, lakini mania halisi ambayo husababisha wasiwasi wa mara kwa mara.

Mawazo yasiyofurahisha kuwa wewe ni mama mbaya kwa mtoto wako;

Mama wengi waliniambia kwamba hawakuhisi upendo kwa mtoto baada ya kuzaliwa kwake. Ugunduzi huu ulikuwa wa kutisha sana, na kusababisha hisia za hatia na duni.

Uchovu wa mara kwa mara;

Inaonekana kwamba jamaa husaidia, na hakuna mtu anayekulazimisha kufanya mambo ya kila siku, na hata kukupa muda wa kupumzika, na hisia isiyoeleweka ya uchovu mkubwa inakusisitiza moja kwa moja. Inaonekana kwamba madaktari hawa wa diapers-mayowe-chuchu wataendelea kwa muda usiojulikana, maisha ya bure yamekwisha na hautawahi kuwa huru kama hapo awali.

Kufungwa ndani yako mwenyewe;

Hakuna mtu anataka kuona na kusikia, hakuna mtu anataka kuzungumza juu ya matatizo yao, lakini haiwezekani kutatua peke yao. Ulijifungia kutoka kwa ulimwengu, umefungwa katika shida zako. Hata umerekebishwa kidogo juu ya kazi zako za uzazi.

Kutojiamini;

Inaweza kuonekana kwako kuwa hutajifunza jinsi ya kumtuliza mtoto, au kumtia usingizi. Kuna hisia kwamba akina mama wote karibu ni werevu na wenye uzoefu zaidi kuliko wewe. Hisia hii inaweza kuwa chungu sana.

Hisia ya kutokuwa na maana;

Hapo awali, wakati wa ujauzito, kila mtu alikuwa na nia ya hali yako na afya, na sasa wanazungumza tu juu ya kile unapaswa au usifanye kwa manufaa ya mtoto. Wakati kama huo unahisi upweke, upweke na kutelekezwa.

Mawazo ya kujiua;

Hatua mbaya zaidi ya unyogovu. Hii lazima ijadiliwe na mpendwa, sio kutoa maendeleo kwa matakwa kama haya!

Kutojali na kutojali kwa kila kitu kinachotokea.

Kawaida pia hutokea baada ya kukaa kwa muda mrefu katika hali ya shida na husababisha sababu nyingine za unyogovu baada ya kujifungua. Unaanza kutekeleza majukumu yako kimakanika, bila kupokea furaha wala usumbufu kutoka kwao.

Jinsi ya kujiondoa unyogovu baada ya kujifungua

Unyogovu wa baada ya kujifungua huchukua muda gani?

Hatua rahisi, au kama vile pia inaitwa "blues ya uzazi" hudumu si zaidi ya miezi 3-4;
Ingawa, kwa kuzaa kwa shida sana, mkazo mwingi baada ya kuzaa, wanawake wengi wako katika hali ya unyogovu mara kwa mara na kwa miezi 6-12;
Jambo lingine muhimu: ikiwa ulikuwa na anesthesia ya epidural wakati wa kujifungua, au sehemu ya caasari, basi kutojali kwako na dalili za unyogovu zinaweza kusababishwa na kushindwa kwa homoni. Asili ni busara. Kuna kozi 1 tu ya maendeleo ya matukio, ikiwa kuzaliwa kulikwenda vizuri, mama hukutana na mtoto, huiweka kwenye kifua na hawashiriki tena.

Katika hospitali za kisasa za uzazi, kila kitu kinatokea tofauti. Unaona mwenyewe.

Uingiliaji wa uzazi, epidurals, kutengwa baada ya kujifungua - yote haya husababisha ndani yako mpango wa maumbile kwa kupoteza ndama. Ndiyo, kwa akili yako unaelewa kwamba mtoto yuko hai na hapa yuko, mikononi mwako. Anahitaji kutunzwa, kulishwa, kuweka kitandani, lakini hakuna nguvu kwa hili.

Kwa nini? Kwa sababu moyo wako uko kimya. Inakabiliwa na maumivu ya kupoteza. Silika zako zinakuambia kuwa hakukuwa na mkutano baada ya kuzaliwa, ambayo inamaanisha jambo baya zaidi ...

Haijalishi unajifariji kiasi gani na hoja zenye mantiki kwamba hapa yeye ni mtoto, kila kitu kiko sawa naye - moyo unalia. Na kuna njia moja tu ya nje - kuwa karibu iwezekanavyo na mtoto.

Shikilia mkono;
Vuta harufu ya mtoto wake;
Tazama macho yake na tabasamu;
Anza kumtunza mtoto wako kulingana na kanuni za utunzaji wa upole. Ninakuambia zaidi juu yake katika kozi ya Happy motherhood >>>

Huu ndio msingi wako na msingi wa kutunza mtoto hadi miezi 3. Hii ndiyo itapunguza uzazi mgumu na kuamsha upendo wako wa kimama kutoka moyoni. Sio nje ya kichwa changu. Lakini kutoka moyoni.

Hii ndiyo njia ya kwanza, na msingi wa kukabiliana na unyogovu. Na kisha tunaanza kuunganisha vipengele vingine ili kufanya maisha yetu iwe rahisi.

Jinsi ya kujiondoa unyogovu baada ya kujifungua?

Tafuta msaada;

Hebu iwe mama, rafiki wa kike, mume, mwanasaikolojia.

Haijalishi ni nani, lakini mtu huyu lazima afanye mambo 2:

kukuhurumia wakati wimbi la huzuni linapokuja;
1000 na mara 1 kurudia kuwa unafanya kazi nzuri na wewe ni mama bora kwa mtoto.

Haipaswi kuwa na maadili yoyote. Ikiwa bibi yako anapenda kukufundisha au mara kwa mara "hupiga pua" kwamba huwezi kukabiliana na mtoto au kulisha, huduma, kuoga, nk. - lazima uwe thabiti. Labda wanakuunga mkono nyumbani kwako, au tutakutana baada ya miezi sita.

Weka mtazamo chanya;

Ninaelewa kuwa hii inaonekana kama dhihaka. Lakini muulize mume wako au msichana kukukumbusha mara kwa mara kwamba siku ngumu zitaisha, mtoto atakua na itakuwa rahisi pamoja naye.

Hii sio semina ya jinsi ya kufanya mama bora kutoka kwako, lakini mtazamo wa kweli wa maisha ya mama aliye na mtoto mdogo. Nini unaweza kufanya kweli, na nini unahitaji kuacha kwa muda.

Na maneno machache zaidi kuhusu mtazamo. Binti yangu wa pili alizaliwa akiwa hana utulivu sana. Baada ya "sanatorium" halisi na ya kwanza, nilijikuta katika hali ngumu sana. Na kwa miezi sita ya kwanza baada ya kujifungua, nilimpigia simu mpenzi wangu mara kwa mara na ... nililalamika! Unaweza kuweka ukumbusho kwake kwa ushujaa, kwamba alivumilia maombolezo yangu yote, lakini sikuweza kujizuia. Nilihitaji mtu wa kuitema.

Na mimi kukushauri kushiriki uzoefu wako na mwanamke. Mume - mzuri, lakini kwa kawaida ataanza mara moja kutoa ushauri. Na unahitaji tu kuongea na kuhurumiwa.

Jifunze uzazi rahisi;

Hakuna haja ya kujisumbua na kujitahidi kuwa mama kamili. Utakuwa yeye. Lakini si mara moja. Na si sasa, katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua, wakati kichwa chako tayari kikiwa na idadi ya majukumu mapya;
Na pia ndoto mbaya;
Vizuizi vya lishe (soma nakala

Furaha ya kungojea kuzaliwa kwa mtoto, pongezi kutoka kwa jamaa na baba mwenye furaha ni jambo la zamani. Na kwa hiyo, mama huyo mdogo alikuwa amefunikwa na utaratibu wa kila siku, unaojumuisha kilio kisicho na mwisho cha watoto, diapers chafu, usiku usio na usingizi, kazi za nyumbani. Na usisahau kujijali mwenyewe na mumeo. Yote hii ni juu ya usawa wa homoni ambayo huzingatiwa kwa wanawake wote katika kipindi cha baada ya kujifungua. Haishangazi, mama mmoja kati ya watano wachanga anaugua mshuko wa moyo baada ya kujifungua.

Kuna maoni kwamba unyogovu baada ya kujifungua ni hadithi tu au hali ya muda mfupi ambayo hauhitaji marekebisho ya matibabu au msaada wa mwanasaikolojia. Haya si maoni sahihi hata kidogo. Unyogovu wa baada ya kuzaa ni nosolojia ya kawaida ya matibabu ambayo inahitaji uingiliaji wa mtaalamu na huduma ya matibabu baada ya kujifungua.

Kwa nini unyogovu wa baada ya kujifungua hutokea?

Unyogovu baada ya kujifungua hutokea dhidi ya historia ya hali ya huzuni. Haiwezekani kutaja sababu moja ya maendeleo ya unyogovu baada ya kujifungua. Pathogenesis ina sababu kadhaa:

Kozi kali ya ujauzito yenyewe.
Uzazi mkali na ngumu (jeraha la kuzaliwa, kuzaliwa kwa mtoto aliyekufa au mgonjwa).
Athari mbaya za kisaikolojia na kihemko za wengine (ukosefu wa msaada kutoka kwa jamaa, kutojali kwa mume, kifo cha jamaa na marafiki na shida zingine za maisha).

Baada ya kuzaa, mwanamke anahusika zaidi na ushawishi wa mambo haya, kwani asili ya homoni baada ya kumaliza mimba inarudi kwa hali yake ya kawaida. Kuruka kwa homoni huathiri hali ya akili na kihisia ya mama.

Dalili za mapema za unyogovu kwa mama wanaonyonyesha

Ni lazima ieleweke kwamba unyogovu ni ugonjwa wa muda mrefu. Dalili za kwanza zinaonekana katika miezi 3-4 baada ya kujifungua. Ikiwa dalili hizi zinaendelea kwa wiki 3-4, tu katika kesi hii ni uchunguzi wa unyogovu wa baada ya kujifungua uliofanywa.

Ni muhimu kujua! Dalili za kwanza za unyogovu huonekana katika miezi 3-4 ya kwanza baada ya kujifungua, lakini hii sio ugonjwa, kwani hutokea karibu na wanawake wote. Unyogovu kama ugonjwa huzungumzwa tu ikiwa kuna kozi ya muda mrefu, thabiti ya dalili hizi na maendeleo yao.

Dalili za awali za unyogovu baada ya kuzaa kwa pamoja hujulikana kama blues baada ya kuzaa na ni pamoja na:

Mabadiliko ya ghafla ya hisia.
Kuongezeka kwa wasiwasi, kutokuwa na utulivu.
Kuongezeka kwa hasira, unyeti wa kihisia.
Machozi, hisia.
Ugumu wa kulala kwa sababu ya utitiri wa mawazo yanayosumbua, hasi.
Utawala wa hali ya unyogovu.
Ulimwengu unawasilishwa kwa mwanamke mwenye rangi ya kijivu, nyepesi na yenye boring.
Kuibuka kwa wazo la kujishtaki.

Video muhimu: Unyogovu wa baada ya kuzaa hudumu kwa muda gani kwa mama wauguzi

Dalili za marehemu za unyogovu baada ya kujifungua

Ikiwa baada ya muda dalili zilizo juu haziendi, lakini zinaendelea tu, basi uchunguzi wa unyogovu unafanywa. Utambuzi ni msingi wa syndromes nne:

Ugonjwa wa unyogovu unaoendelea, hali ya huzuni (anhedonia), ukosefu wa furaha kwa wiki 3 au zaidi.
Uharibifu wa utambuzi (mtazamo ulioharibika): ulimwengu unaonekana kuwa katika rangi ya kijivu, chakula hakina ladha, kutoridhika na kuonekana kwa mtu, mawazo ya kujilaumu, kutojali kwa mazingira. Kundi hili pia linajumuisha dalili kama vile kudhoofisha kumbukumbu, umakini. Mgonjwa anaweza kuguswa kwa upotovu kwa hali zinazomzunguka - anacheka wakati unahitaji kulia na kinyume chake.
Kupungua kwa motisha: passivity, ukosefu wa kusudi katika mambo yaliyopangwa, ukosefu wa uvumilivu.
Matatizo ya Somatic: kupungua kwa usingizi, ugumu wa kulala, kuamka mara kwa mara usiku, ukosefu wa hamu ya kula. Mgonjwa anaweza kulalamika kwa maumivu ya asili isiyojulikana, maumivu ya kichwa, ambayo inafanya kuwa vigumu kutambua patholojia. Wagonjwa hupata uchovu haraka, kutojali na kutojali kinachotokea.

Ushauri muhimu! Ikiwa dalili hizi zinaonekana, ni muhimu kushauriana na daktari wa akili, kwa kuwa kwa maendeleo zaidi kuna hatari ya kuendeleza ugonjwa wa akili kali - psychosis.

Daktari wa akili ataweza kutambua unyogovu wa kweli ambao umetokea baada ya kujifungua wakati wa mazungumzo ya kawaida na mgonjwa. Hakuna mitihani ya ziada inahitajika. Mgonjwa anahitaji marekebisho ya matibabu ya hali hiyo. Matibabu inaweza kufanyika katika hospitali au nyumbani, ikiwa inawezekana kudhibiti ulaji wa madawa ya kulevya na jamaa.

Jinsi ya kutibu neurosis na psychosis kwa wanawake katika kipindi cha baada ya kujifungua

Matibabu ya lazima katika hospitali ni chini ya wagonjwa wenye unyogovu mkali, wakati kuna tabia ya kujiua. Katika hali nyingine, mpango wa matibabu ya wagonjwa wa nje hutolewa na kuingizwa kwa lazima kwa dawamfadhaiko katika kozi. Dawa huchaguliwa na daktari, kwa kuzingatia sifa za mtu binafsi za mgonjwa na sifa za kozi ya ugonjwa huo.

Yaliyomo katika kifungu:

Kwa wanawake wengi, baada ya kuzaliwa kwa mtoto, hisia zao huharibika sana. Mara nyingi, unyogovu huu ni wa muda mfupi na sio sababu kubwa ya wasiwasi. Lakini ikiwa mabadiliko mabaya katika historia ya kisaikolojia-kihisia huchukua muda mrefu zaidi ya siku chache, madaktari wana sababu ya kushuku unyogovu baada ya kujifungua.

Hali hii ni hatari sana kwa sababu inaweza kuvuta kwa muda mrefu na kuathiri sana ubora wa maisha ya mama mdogo. Wanawake wanaosumbuliwa na ugonjwa huu huwa wavivu na kupoteza maslahi katika shughuli yoyote. Baada ya muda, dalili kali hupungua, na unyogovu huchukua kozi ya muda mrefu.

Kikwazo cha matibabu ya mafanikio mara nyingi ni ukweli kwamba mwanamke mwenyewe haitambui tatizo lake na hataki kufanya chochote. Mara nyingi jamaa zake wanakubaliana na hili na hawaingilii hali hiyo. Kulingana na takwimu za matibabu, kila mama wa tano anakabiliwa na ugonjwa wa huzuni hata mwaka na nusu baada ya kuzaliwa kwa mtoto.
Katika viwango tofauti, matatizo ya kisaikolojia-kihisia baada ya kujifungua hutokea kwa takriban 70% ya wanawake. Kwa hiyo tatizo ni la kawaida sana. Wakati huo huo, mama wachache sana hutafuta msaada wa matibabu - si zaidi ya 3%.

Inastahili kuzingatia kwamba wataalam wengi wanaona unyogovu wa baada ya kujifungua kama aina ya ugonjwa mkubwa wa huzuni, kwa kuwa dalili zao zinafanana sana.
Matatizo ya mfadhaiko baada ya kujifungua si ya akina mama pekee. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, asili ya kihemko ya baba inaweza pia kuwa mbaya zaidi. Lakini kwa wanaume, hali hii kawaida haidumu kwa muda mrefu, dalili hazitamkwa sana. Unyogovu wa baba mdogo kawaida huhusishwa na mabadiliko katika njia ya kawaida ya maisha na kuibuka kwa majukumu, majukumu, ambayo, inageuka, si rahisi kukubali. Unyogovu uliodhihirishwa kwa akina baba katika hali ya utulivu au hai. Katika kesi ya kwanza, mwanamume anajitenga na kujitenga, na katika pili, anaonyesha kuwashwa na uchokozi.

Aina za unyogovu baada ya kujifungua

Katika dawa ya kisasa, kuna aina tatu kuu za shida ya kihemko baada ya kuzaa:

Ugonjwa wa muda ambao hutokea kwa karibu theluthi moja ya wanawake ambao wamejifungua. Inakua katika siku za usoni baada ya kuzaa, mara nyingi hauitaji uingiliaji wa matibabu.

- ugonjwa wa unyogovu, ambayo hujifanya kujisikia ndani ya mwaka mmoja tangu wakati mtoto alipoamriwa ulimwenguni. Inaweza kuwa nyepesi au wastani. Hali hii huathiri karibu 10% ya akina mama wachanga.

- psychosis baada ya kujifungua na kozi isiyo ya kawaida. Upekee wake upo katika mchanganyiko wa dalili za manic na huzuni. Akina mama wanaopatwa na hali kama hizi wana hatari kubwa ya kuongezeka kwa ugonjwa wa bipolar katika siku zijazo.

Hadi 15% ya akina mama wachanga wanakabiliwa na unyogovu wa baada ya kujifungua. Moja ya sababu za hatari kwa ugonjwa huu inachukuliwa kuwa mabadiliko ya neuroendocrine ambayo inategemea mzunguko wa uzazi wa mwanamke. Uwezekano wa unyogovu kwa wanawake wa umri wa kuzaa hufikia 20%. Kwa wale wanaotarajia mtoto, hatari hii ni 9%. Sababu nyingine za hatari zinazingatiwa: kipindi cha baada ya kujifungua, kutokuwa na uhakika na hali ya ndoa, ukosefu wa elimu.

Vikundi viwili vya wanawake vilibainika kuwa katika hatari kubwa ya kupata unyogovu baada ya kuzaa. Jamii ya kwanza ni pamoja na wanawake ambao wana shida katika uhusiano na mama yao wenyewe (ukosefu wa umakini wa mama, ugomvi wa mara kwa mara na migogoro). Kundi la pili linajumuisha wanawake vijana ambao wamepata matukio ya unyogovu katika siku za nyuma. Mama kama hao wanahisi kutokuwa na usalama na wana shaka uwezo wao wa kuhimili shida za kila siku.

Unyogovu ambao ulifanyika siku za nyuma huacha alama kwenye psyche ya mwanamke na huathiri vibaya uzoefu wake wa kihisia wakati wa ujauzito na baada ya kujifungua. Akina mama wadogo (hadi umri wa miaka 18) wanahusika zaidi na matatizo ya baada ya kujifungua.

Sababu kuu zinazochangia ukuaji wa unyogovu ni pamoja na:

Unyogovu katika mama wachanga unapaswa kutofautishwa na sepsis, ambayo inaweza kuonyeshwa na psychosis baada ya kujifungua. Kwa hiyo, uchunguzi wa tofauti wa haraka unafanywa na, ikiwa ni lazima, mgonjwa huwekwa kwenye matibabu ya wagonjwa.

Kwa kuongeza, kuna uwezekano kwamba psychosis baada ya kujifungua ni udhihirisho wa ugonjwa wa ugonjwa wa bipolar (zamani uliitwa manic-depressive psychosis). Mara nyingi huendelea kwa wanawake wenye schizophrenia au ugonjwa fulani wa akili ambao haujatambuliwa hapo awali.

Kawaida, psychosis baada ya kujifungua hujifanya kujisikia kuhusu wiki mbili baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Huanza na unyogovu mkubwa na matukio ya skizofrenic (kama vile mateso mania). Mara nyingi kuna maono na udanganyifu kuhusiana na mtoto mchanga. Kesi ya kawaida ni wasiwasi wa mama juu ya ukweli kwamba maisha ya mtoto iko hatarini.

Kwa hiyo, katika baadhi ya matukio, si tu psychoneurologist, lakini pia mtaalamu wa akili anahusika katika uchunguzi wa hali ya akili ya mama mdogo.

Mpango wa matibabu unafanywa kwa kuzingatia kiwango cha unyogovu, sifa za maendeleo yake na upatikanaji wa tiba fulani.

Lengo la tiba ya matatizo ya baada ya kujifungua ni kupunguza (na ikiwezekana, kuondoa kabisa) dalili za huzuni. Kwa kuongeza, ni muhimu kumsaidia mwanamke kurejesha ujuzi wa mawasiliano, kuimarisha hali yake na kuzuia kurudi tena kwa ugonjwa huo.

Dalili kwa ajili ya matibabu ya wagonjwa ni unyogovu mkali na vipengele vya psychosis, mwelekeo wa kujiua, na sehemu ya somatic.

Msaada wa kisaikolojia kwa unyogovu wa baada ya kujifungua

Huduma ya matibabu isiyo ya dawa inajumuisha shughuli zifuatazo:

Mashauriano;

Psychotherapy ya kikundi;

Saikolojia ya utambuzi;

Tiba ya familia.

Njia za kisaikolojia zisizo za madawa ya kulevya zinafaa katika hali ambapo mgonjwa anafahamu hali yake, amehamasishwa na kuongozwa kwa muda mrefu. Psychotherapy pia imeagizwa ikiwa, kwa sababu fulani, antidepressants ni kinyume chake kwa mgonjwa.

Matibabu ya matibabu kwa unyogovu wa baada ya kujifungua

Mara nyingi, tiba ya madawa ya kulevya kwa unyogovu wa baada ya kujifungua inahusisha kozi ya madawa ya kulevya na matumizi ya estrojeni. Wakati huo huo, hakuna hatari kubwa kwa mtoto wakati wa lactation.

Dalili za kuchukua dawa za psychotropic ni mbaya sana. Uamuzi juu ya uteuzi wao unafanywa tu baada ya kuchunguza mgonjwa na psychoneurologist au hata mtaalamu wa akili. Kawaida dawa kama hizo zimewekwa kwa mawazo ya kujiua, udhihirisho wa hisia na wasiwasi mkubwa, hofu, kupoteza usingizi na matatizo ya hamu ya kula.

Dawamfadhaiko zinazotumika kutibu unyogovu baada ya kuzaa lazima zikidhi mahitaji yafuatayo:

Kiwango cha chini cha madhara ya somatotropic na neurotropic;

Hatari ndogo ya athari mbaya;

Kutokuwepo kwa shida za utambuzi na kisaikolojia;

Kutokuwepo kwa athari iliyotamkwa ya teratogenic, ambayo inaweza kuwa haiwezekani kuchukua dawa wakati wa ujauzito na kunyonyesha;

Sheria rahisi za uandikishaji;

Kutokuwepo kwa athari za hatari katika kesi ya overdose ya ajali;

Uwezekano wa kuchanganya na madawa mengine.

Ili matibabu kutoa matokeo mazuri, lazima ianze kwa wakati. Kwa hiyo, ni muhimu sana kugundua unyogovu mapema iwezekanavyo. Na mara nyingi huanza kujidhihirisha wakati wa ujauzito. Unyogovu unaogunduliwa katika hatua za mwanzo unaweza kutibiwa kwa mafanikio kwa njia za upole. Kozi iliyochaguliwa vizuri ya psychopharmacotherapy inachangia msamaha wa haraka wa dalili za hivi karibuni bila madhara na matatizo. Athari hii inapatikana kwa msaada wa maandalizi ya mitishamba katika kipimo kidogo. Tiba kama hiyo imejidhihirisha katika kuzuia unyogovu wa kuzaliwa.

Wakati wa kuchagua antidepressants kwa ajili ya matibabu ya matatizo katika kipindi cha baada ya kujifungua, utunzaji lazima uchukuliwe, bila kusahau uwezekano wa athari za sumu kwa mtoto wakati wa kunyonyesha.

Wakati mgonjwa anaongozwa na udhihirisho wa fadhaa na wasiwasi, antidepressants yenye athari ya sedative, kama vile pirlindol au amitriptyline, imewekwa. Ikiwa dalili zinaongozwa na maonyesho ya nguvu, mawakala wenye athari ya kuchochea (kama vile citalopram, imipramine, sertraline, paroxetine) inahitajika.

Anza kuchukua dawa na dozi ndogo, basi, ikiwa ni lazima, zinaweza kuongezeka hatua kwa hatua. Hiyo ni, kipimo huchaguliwa mmoja mmoja ili kufikia athari kubwa ya matibabu. Muda wa chini wa kozi ya kuchukua antidepressant ni karibu mwezi.

Wakati matokeo yanapatikana (kusamehewa au uboreshaji unaoonekana), haifai kukatiza matibabu mara moja. Kupunguza kipimo, kozi inapaswa kuendelea kwa wiki nyingine mbili. Ikiwa afya ya akili haijapona kikamilifu, inashauriwa kupanua kozi (hadi miezi miwili).

Matokeo ya matibabu kawaida hutathminiwa baada ya wiki 4. Ikiwa kupungua kwa ukali wa unyogovu kwa 50% (kulingana na kiwango cha Hamilton) haijarekodiwa, regimen ya matibabu inakaguliwa. Mara nyingi, ni muhimu kuchagua dawa nyingine kwa mgonjwa.

Katika karibu nusu ya wagonjwa, dalili za unyogovu zinaendelea kwa muda mrefu (zaidi ya mwaka mmoja). Uwezekano wa kurudia katika mimba ijayo kwa wanawake waliotibiwa ni juu kabisa - 50%.

Matokeo ya unyogovu baada ya kujifungua

Kwa kuongeza, wakati wa matibabu, na hasa kwa kutokuwepo, uwezekano wa kuendeleza matatizo haujatengwa:

majaribio ya kujiua;

Majaribio ya kuua watoto wachanga;

Matukio ya psychosis;

kuongezeka kwa unyogovu;

Kutokuwa na uwezo wa kuanzisha uhusiano kati ya mama na mtoto.

Hali ngumu kama hiyo, kwa bahati mbaya, inaweza kuzidisha sana uhusiano wa kifamilia na hata kusababisha shida ya akili kwa mtoto.

Kabla ya kuanza tiba ya madawa ya kulevya, mwanamke anapaswa kuambiwa kuhusu vipengele vya matibabu, jinsi dawa itafanya kazi na wakati wa kutarajia uboreshaji. Inahitajika pia kumjulisha mgonjwa juu ya shida zinazowezekana.

Njia za kuzuia unyogovu baada ya kujifungua

Ili kutumia hatua za kuzuia kwa wakati, unahitaji kujua ikiwa mwanamke ni wa moja ya vikundi vya hatari:

Unyogovu katika jamaa;

Kipindi cha huzuni kilichotokea hapo awali;

hali ya chini ya kijamii;

Kutokuwepo kwa mume;

Kuzidisha, uchovu, kukosa usingizi;

Hali mbaya katika familia.

Usikate tamaa kunyonyesha mtoto wako - lactation normalizes michakato ya homoni katika mwili wa mwanamke. Pia ni muhimu sana kupata usingizi mzuri wa usiku na kujaribu kupata muda wa usingizi wa mchana.

Wataalamu wengi wanashauri kufanya uchaguzi katika neema ya kuzaa kwa uwepo wa mume, ili mwanamke ahisi msaada wake. Msaada wa mume baada ya kujifungua ni muhimu sana, ni kuhitajika kwamba anachukua zaidi ya kazi za nyumbani. Ni bora kwa marafiki na jamaa wa karibu kukaa mbali na kutembelea familia ya vijana kwa muda. Hii itasaidia kupunguza mkazo wa kiakili na kumlinda mtoto mchanga kutokana na mawasiliano kupita kiasi.

Ikiwa mwanamke anahisi kuwa hali yake ya kihisia inazidi kuzorota, ziara ya daktari haipaswi kuahirishwa, kwa sababu unyogovu wa muda mrefu ni vigumu zaidi kutibu.