Mtazamo mkali. Maono makali zaidi ya usiku. Kuzuia kupungua kwa acuity ya kuona kwa watoto

Tunaendelea na yetu. Kwa mfano, jina la mwanafunzi kutoka Ujerumani, Veronica Seider, limeorodheshwa katika Kitabu cha kumbukumbu cha Guinness, msichana ana macho makali zaidi kwenye sayari. Veronica anatambua uso wa mtu kwa umbali wa kilomita 1 mita 600, takwimu hii ni karibu mara 20 zaidi kuliko kawaida. Wanadamu pia huona vizuri gizani, lakini wanyama wa usiku kama vile paka watatupa alama mia mbele.

Ni nani mmiliki wa macho nyeti zaidi?

Jicho la mwanadamu ni mojawapo ya mafanikio ya kushangaza zaidi ya mageuzi. Ana uwezo wa kuona chembe ndogo za vumbi na milima mikubwa, karibu na mbali, kwa rangi kamili. Kufanya kazi kwa sanjari na processor yenye nguvu kwa namna ya ubongo, macho huruhusu mtu kutofautisha kati ya harakati na kutambua watu kwa nyuso zao.

Mojawapo ya sifa zinazovutia zaidi za macho yetu imekuzwa vizuri sana hivi kwamba hata hatuitambui. Tunapoingia kutoka kwa mwanga mkali ndani ya chumba cha nusu-giza, kiwango cha kuangaza kwa mazingira hupungua kwa kasi, lakini macho hukabiliana na hili karibu mara moja. Kama matokeo ya mageuzi, tumezoea kuona katika mwanga mbaya.

Lakini kwenye sayari yetu kuna viumbe hai wanaoona gizani vizuri zaidi kuliko wanadamu. Jaribu kusoma gazeti katika giza kuu: herufi nyeusi huunganishwa na usuli mweupe hadi sehemu ya kijivu iliyokolea ambayo huwezi kuelewa chochote. Lakini paka katika hali kama hiyo hangeweza kupata shida yoyote - kwa kweli, ikiwa angeweza kusoma.

Lakini hata paka, licha ya tabia ya kuwinda usiku, kuona katika giza si bora. Viumbe walio na maono makali zaidi ya usiku wameunda viungo vya kipekee vya kuona ambavyo huwaruhusu kunasa chembe za mwanga. Baadhi ya viumbe hawa wanaweza kuona katika hali ambapo, kutoka kwa mtazamo wa uelewa wetu wa fizikia, hakuna kitu kinachoweza kuonekana kwa kanuni.

Ili kulinganisha acuity ya maono ya usiku, tutatumia lux - vitengo hivi vinapima kiasi cha mwanga kwa kila mita ya mraba. Jicho la mwanadamu hufanya vizuri katika mwanga mkali wa jua, ambapo mwanga unaweza kuzidi lux 10,000. Lakini tunaweza kuona kwa lux moja tu - kuhusu mwanga mwingi katika usiku wa giza.

Paka wa nyumbani (Felis catus): 0.125 lux

Ili kuona, paka huhitaji mwanga mara nane kuliko wanadamu. Macho yao kwa ujumla yanafanana na yetu, lakini kifaa chao kina vipengele kadhaa vinavyoruhusu kufanya kazi vizuri katika giza.

Macho ya paka, kama ya kibinadamu, yana sehemu kuu tatu: mwanafunzi - shimo ambalo mwanga huingia; lens - kuzingatia lens; na retina, skrini nyeti ambayo picha inaonyeshwa.

Kwa wanadamu, wanafunzi ni pande zote, wakati katika paka, wana umbo la duaradufu wima iliyoinuliwa. Wakati wa mchana, wao hupungua kwenye slits, na usiku hufungua kwa upana wa juu. Mwanafunzi wa kibinadamu pia anaweza kubadilisha saizi, lakini sio katika anuwai kama hiyo.

Lenses za paka ni kubwa zaidi kuliko za binadamu, na zina uwezo wa kukusanya mwanga zaidi. Na nyuma ya retina, wana safu ya kuakisi inayoitwa tapetum lucidum, pia inajulikana kama "kioo." Shukrani kwake, macho ya paka huangaza gizani: mwanga hupita kupitia retina na inaonekana nyuma. Kwa hivyo, mwanga hufanya kazi kwenye retina mara mbili, na kuwapa wapokeaji nafasi ya ziada ya kuichukua.

Muundo wa retina yenyewe katika paka pia ni tofauti na yetu. Kuna aina mbili za seli za picha: mbegu, ambazo hutofautisha rangi lakini hufanya kazi kwa mwanga mzuri tu; na vijiti - si kuona rangi, lakini kufanya kazi katika giza. Wanadamu wana mbegu nyingi, zinazotupa maono tajiri ya rangi kamili, lakini paka zina vijiti vingi zaidi: 25 kwa koni (kwa wanadamu, uwiano ni moja hadi nne).

Kuna vijiti 350,000 kwa milimita ya mraba ya retina katika paka, na 80-150 elfu tu kwa wanadamu. Kwa kuongezea, kila neuroni inayotoka kwenye retina ya paka hupitisha ishara kutoka kwa vijiti elfu moja na nusu hivi. Kwa hivyo ishara dhaifu inakuzwa na kugeuzwa kuwa picha ya kina.

Maono haya ya usiku mkali yana shida: wakati wa mchana, paka huona kwa njia sawa na watu wenye upofu wa rangi nyekundu-kijani. Wanaweza kutofautisha bluu na rangi nyingine, lakini hawawezi kutofautisha nyekundu, kahawia na kijani.

Tarsier (Tarsiidae): 0.001 lux

Tarsier ni nyani wanaoishi kwenye miti wanaopatikana Kusini-mashariki mwa Asia. Ikilinganishwa na idadi ya miili yao, wanaonekana kuwa na macho makubwa kuliko mamalia wowote. Mwili wa tarsier, ikiwa hutachukua mkia, kwa kawaida hufikia urefu wa sentimita 9-16. Macho, kwa upande mwingine, yana kipenyo cha sentimita 1.5-1.8 na huchukua karibu nafasi nzima ya ndani.

Tarsiers hula hasa wadudu. Wanawinda mapema asubuhi na jioni, na mwangaza wa 0.001-0.01 lux. Kusonga kando ya vilele vya miti, lazima waangalie mawindo madogo, yaliyofichwa vizuri katika giza karibu kabisa na wakati huo huo sio kuanguka, kuruka kutoka tawi hadi tawi.

Wasaidie katika macho haya, kwa ujumla sawa na wanadamu. Jicho kubwa la tarsier hutoa mwanga mwingi, na kiasi chake hutawaliwa na misuli yenye nguvu inayomzunguka mwanafunzi. Lenzi kubwa inalenga picha kwenye retina, iliyotawanywa na vijiti: tarsier ina zaidi ya elfu 300 kwa kila milimita ya mraba, kama paka.

Macho haya makubwa yana shida: tarsiers haziwezi kusonga. Kama fidia, asili iliwapa shingo zinazogeuka digrii 180.

Mende wa kinyesi (Onitis sp.): 0.001-0.0001 lux

Mahali palipo na samadi, huwa kuna mende. Wanachagua rundo safi zaidi la samadi na kuanza kuishi ndani yake, wakiviringisha mipira ya samadi kwenye hifadhi au kuchimba vichuguu chini ya rundo ili kujiwekea pantry. Mende wa kinyesi wa jenasi Onitis huruka nje kutafuta samadi nyakati tofauti za siku.

Macho yao ni tofauti sana na ya kibinadamu. Macho ya wadudu yanakabiliwa, yanajumuisha vipengele vingi vya kimuundo - ommatidia.

Mende wanaoruka wakati wa mchana wana ommatidia iliyofunikwa kwa maganda yenye rangi ambayo hufyonza mwanga mwingi ili jua lisimfumbie mdudu huyo. Ganda sawa hutenganisha kila ommatidium kutoka kwa majirani zake. Hata hivyo, kwa macho ya mende wa usiku, utando huu wa rangi haupo. Kwa hiyo, mwanga uliokusanywa na ommatidia nyingi unaweza kupitishwa kwa receptor moja tu, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa photosensitivity yake.

Jenasi ya Onitis inajumuisha aina kadhaa tofauti za mbawakawa wa kinyesi. Kwa macho ya spishi za mchana kuna utando wa rangi unaotenganisha, macho ya mende wa jioni hutoa muhtasari wa ishara kutoka kwa ommatidia, na katika spishi za usiku, ishara kutoka kwa idadi ya vipokezi mara mbili zaidi kuliko zile za mende wa jioni ni muhtasari. Macho ya Onitis aygulus ya usiku, kwa mfano, ni nyeti mara 85 zaidi kuliko yale ya onitis belial ya diurnal.

Nyuki wa Halictid Megalopta genalis: 0.00063 lux

Lakini sheria iliyoelezwa hapo juu haifanyi kazi kila wakati. Wadudu wengine wanaweza kuona kwa mwanga mdogo sana, licha ya ukweli kwamba viungo vyao vya kuona vinarekebishwa wazi kwa mchana.

Eric Warrent na Elmut Kelber wa Chuo Kikuu cha Lund nchini Uswidi waligundua kwamba baadhi ya nyuki wana ganda la rangi machoni mwao ambalo hutenganisha ommatidia kutoka kwa kila mmoja, lakini bado ni bora katika kuruka na kutafuta chakula usiku wa giza. Mnamo 2004, kwa mfano, wanasayansi wawili walionyesha kuwa nyuki wa halictid Megalopta genalis waliweza kuzunguka kwenye mwanga mara 20 chini ya mwangaza wa nyota.

Lakini macho ya nyuki wa Megalopta genalis yameundwa kuona vizuri mchana, na wakati wa mageuzi, nyuki walipaswa kurekebisha viungo vyao vya maono. Baada ya retina kunyonya mwanga, habari hii hupitishwa kwenye ubongo kupitia mishipa. Katika hatua hii, ishara zinaweza kufupishwa ili kuongeza mwangaza wa picha.

Megalopta genalis ina neurons maalum zinazounganisha ommatidia katika vikundi. Kwa hivyo, ishara zinazotoka kwa ommatidia zote katika kikundi huunganishwa pamoja kabla ya kutumwa kwa ubongo. Picha ni chini ya mkali, lakini mkali zaidi.

Nyuki seremala (Xylocopa tranquebarica): 0.000063 lux

Nyuki wa seremala, wanaopatikana katika milima inayoitwa Western Ghats kusini mwa India, huona vizuri zaidi gizani. Wanaweza kuruka hata usiku usio na mwezi. "Wanaweza kuruka katika mwanga wa nyota, usiku wa mawingu na pepo kali," anasema Hema Somanathan wa Taasisi ya India ya Elimu na Utafiti ya Sayansi huko Thiruvananthapuram.

Somanathan aligundua kuwa seremala bee ommatidia wana lenzi kubwa isivyo kawaida, na kwamba macho yenyewe ni makubwa kabisa kulingana na sehemu nyingine za mwili. Yote hii husaidia kukamata mwanga zaidi.

Walakini, hii haitoshi kuelezea maono bora kama haya ya usiku. Labda nyuki wa seremala pia wana ommatidia katika vikundi, kama wenzao Megalopta genalis.

Nyuki seremala hawaruki usiku tu. "Nimewaona wakiruka mchana wakati viota vyao vinaharibiwa na wanyama wanaowinda wanyama wengine," anasema Somanathan. "Ikiwa utawapofusha na mwangaza wa mwanga, basi wanaanguka tu, maono yao hayawezi kushughulikia mwanga mwingi. Lakini wanarudiwa na fahamu zao na kuondoka tena.”

Kati ya wanyama wote, nyuki wa seremala wanaonekana kuwa na maono makali zaidi ya usiku. Lakini mnamo 2014, mgombea mwingine wa taji la ubingwa alionekana.

Mende wa Marekani (Periplaneta americana): chini ya fotoni moja kwa sekunde

Ulinganisho wa moja kwa moja wa mende na viumbe vingine hai haitafanya kazi, kwa sababu usawa wao wa kuona hupimwa tofauti. Walakini, macho yao yanajulikana kuwa nyeti isiyo ya kawaida.

Katika mfululizo wa majaribio yaliyofafanuliwa mwaka wa 2014, Matti Väkström wa Chuo Kikuu cha Oulu cha Finnish na wenzake waliangalia jinsi seli moja zinazohisi mwanga katika kombamwiko ommatidia zilivyoitikia mwanga mdogo sana. Waliingiza elektrodi nyembamba zaidi zilizotengenezwa kwa glasi kwenye seli hizi.

Mwanga unajumuisha fotoni - chembe nyingi za msingi. Jicho la mwanadamu linahitaji angalau fotoni 100 kulipiga ili kuhisi chochote. Hata hivyo, vipokezi kwenye macho ya mende viliitikia harakati, hata kama kila seli ilipokea fotoni moja tu ya mwanga kila sekunde 10.

Mende ana vipokezi 16,000 hadi 28,000 vinavyohisi kijani katika kila jicho. Kulingana na Wekstrom, mawimbi kutoka kwa mamia au hata maelfu ya seli hizi hufupishwa gizani (kumbuka kwamba hadi vijiti 1,500 vya kuona vinaweza kufanya kazi pamoja katika paka). Athari ya muhtasari huu, kulingana na Vekstrom, ni "kubwa," na inaonekana kwamba haina analogues katika asili.

“Mende wanavutia. Chini ya fotoni kwa sekunde! Kelber anasema. "Haya ndiyo maono makali zaidi ya usiku."

Lakini nyuki wanaweza kuwashinda kwa angalau jambo moja: Mende wa Kiamerika hawaruki gizani. "Udhibiti wa ndege ni mgumu zaidi - wadudu husonga haraka, na kugongana na vizuizi ni hatari," asema Kelber. "Kwa maana hiyo, nyuki wa seremala ndio wa kushangaza zaidi. Wanaweza kuruka na kutafuta chakula usiku usio na mwezi na bado wanaona rangi.”

Na kidogo zaidi ya kuvutia kuhusu maono ya papo hapo.

Macho, pua, masikio - porini, viungo vyote viko kwenye huduma ya kuishi kwa mnyama. Macho huchukua jukumu muhimu katika maisha ya kiumbe chochote kilicho hai, lakini sio wanyama wote wanaona kwa njia ile ile. Acuity ya kuona haitegemei ukubwa au idadi ya macho.

Kwa hiyo, hata macho zaidi kati ya buibui wenye macho mengi, buibui wa kuruka huona mwathirika tu kwa umbali wa sentimita 8, lakini kwa rangi. Ikumbukwe kwamba wadudu wote wana macho duni.

Wanyama wanaoishi chini ya ardhi, kama vile fuko, kwa ujumla ni vipofu. Macho duni kwa mamalia wanaoishi majini, kama vile beaver na otters.

Wanyama wanaowindwa na wanyama wanaowinda wanyama wengine wana maono ya panoramic. Ni ngumu sana kuruka juu ya ndege ya kulalia bila kutambuliwa. Macho yake makubwa yaliyotoka yana mwanya mpana unaopinda kuelekea nyuma ya kichwa. Matokeo yake, angle ya mtazamo hufikia digrii mia tatu na sitini!
Inafurahisha, kwa mfano, kwamba tai wana kope mbili, na wadudu hawana kope kabisa na hulala macho yao wazi. Eyelid ya pili ya tai ni ya uwazi kabisa, inalinda jicho la ndege wa kuwinda kutoka kwa upepo wakati wa mashambulizi ya haraka.

Ndege wawindaji wana macho makali zaidi katika ufalme wa wanyama. Kwa kuongeza, ndege hawa wanaweza kubadilisha mara moja lengo la maono kutoka umbali wa mbali hadi vitu vya karibu.
Tai wawindaji wenye manyoya huona mawindo yao kwa umbali wa kilomita 3. Kama wanyama wanaowinda wanyama wengine, wana maono ya binocular, wakati macho yote mawili yanatazama kitu kimoja, ni rahisi kuhesabu umbali wa mawindo.
Lakini mabingwa kabisa wa uangalifu katika ufalme wa wanyama ni wawakilishi wa familia ya falcon. Falcon maarufu zaidi ulimwenguni - falcon ya perege au, kama inavyoitwa pia, msafiri - anaweza kuona mchezo kutoka umbali wa kilomita 8.

Falcon ya peregrine sio tu macho zaidi, lakini pia ndege ya haraka zaidi, na kwa ujumla kiumbe hai, duniani. Kulingana na wataalamu, katika ndege ya kupiga mbizi haraka, ina uwezo wa kufikia kasi ya zaidi ya 322 km / h, au 90 m / s.

Kwa kulinganisha: cheetah, mnyama wa haraka zaidi wa wanyama wa ardhi, anaendesha kwa kasi ya 110 km / h; Spiny-tailed wepesi, anayeishi Mashariki ya Mbali, ana uwezo wa kuruka kwa kasi ya 170 km / h. Lakini, ni lazima ieleweke kwamba katika kukimbia kwa usawa falcon ya peregrine bado ni duni kwa mwepesi.

Peregrine falcon (lat. Falco peregrinus) ni ndege wa kuwinda kutoka kwa familia ya falcon, anayepatikana katika mabara yote isipokuwa Antaktika. Wakati wa uwindaji, perege hupanga angani, baada ya kupata mawindo, huinuka juu ya mhasiriwa na kupiga mbizi haraka chini karibu na pembe ya kulia, na kumpiga mhasiriwa kwa makucha yake.

Macho tofauti kama hayo.

Mfululizo wa kazi za mpiga picha wa Armenia Suren Manvelyan ( Suren Manvelyan) "Macho Yako Mazuri" inaonyesha mboni za macho ya wanyama, ndege na samaki waliopigwa risasi katika hali ya jumla. Suren alizaliwa mnamo 1976, alianza upigaji picha akiwa na umri wa miaka kumi na sita na kuwa mpiga picha mtaalamu mnamo 2006. Masilahi yake ya upigaji picha huanzia jumla hadi picha. Sasa yeye ndiye mpiga picha mkuu wa jarida la Yerevan.

Usawa wa kuona ni moja wapo ya sifa muhimu zaidi za kichanganuzi cha kuona cha mwanadamu. Tabia hii inaonyesha unyeti wa jicho, pamoja na uwezo wake wa kuamua maelezo juu ya vitu vinavyoonekana.

Usawa wa kuona katika 1.0

Katika nakala hii, tulijaribu kufahamiana kwa undani zaidi na jinsi ya kuamua usawa wa kuona na kukagua jinsi inavyopimwa.

Viashiria vya ukali wa kuona

Kiashiria bora ni usawa wa kuona wa 100%. Huu ni uwezo wa kutofautisha kati ya pointi mbili za mbali kutoka kwa kila mmoja, azimio la angular ambalo ni sawa na dakika moja, ambayo inalingana na 1/60 ya shahada. Kwa maneno rahisi, acuity ya kuona ni kiashiria cha ubora wa macho ya binadamu, ambayo inakuwezesha kupima kwa idadi jinsi mtu anavyoona wazi ulimwengu unaozunguka.

Maono ya kawaida nchini Urusi inachukuliwa kuwa sawa na 1.0. Usawa wa kuona hubainishwa kwa kutumia jedwali maalum zinazoonyesha optotypes, herufi au aikoni maalum ambazo mtu anayejaribiwa anapaswa kuona. Wengi hawaelewi nambari 1.0 inatoka wapi. Takwimu hii imedhamiriwa na mpango maalum iliyoundwa, ambayo inaonekana kama hii: V=d/D. Herufi V inahusu uwezo wa kuona. Herufi d ni umbali ambao mtihani unafanywa. Herufi D ni umbali ambao jicho lenye maono ya kawaida huona mstari fulani kwenye chati ya kipimo.

Njia za kusoma acuity ya kuona

Wataalamu wengi wanasema kuwa ni muhimu mara kwa mara kupitia masomo ili kuamua acuity ya kuona (visometry). Viashiria vilivyotambuliwa kwa wakati vya kupungua kwa kazi hii ya jicho la mwanadamu huruhusu uteuzi wa wakati wa hatua fulani za kurekebisha. Njia ya jadi ya kuamua uangalifu wa macho ni njia ya kutumia meza maalum. Ishara (optotypes) zimepangwa kwa utaratibu fulani katika meza ya kuangalia. Inaweza kuwa herufi, alama, maumbo, nambari, mistari na michoro.

Kila optotid inachukua eneo la kutazama la dakika 5. Maelezo tofauti ya ishara yanafunikwa na pembe ya kutazama ya dakika 1. Pia kuna meza za ulimwengu wote zilizo na optotypes, ambazo zinaonyesha miduara wazi ya kipenyo tofauti. Jedwali hizi ziliitwa baada ya mwandishi wa uvumbuzi "Pete za Landolt".

Ikiwa mtu anafanya utafiti kwenye meza hii, basi anaulizwa kuamua ni mwelekeo gani pengo kwenye pete inaelekezwa. Katika nchi yetu, meza za Sivtsev au Golovin hutumiwa mara nyingi kuangalia usawa wa kuona. Wanatumia barua 7 za kawaida: W, B, M, H, K, Y, I. Katika mchakato wa utafiti, umbali wa meza pia ni jambo muhimu. Ni kama mita 5. Kabla ya kila mstari unaonyeshwa umbali ambao jicho lenye afya linaona tabia fulani.


Chati ya Maono ya Kawaida

Kugawanya umbali ambao mtu huona ishara fulani kwa thamani ya tabular ya jicho lenye afya, tunapata kiwango cha acuity ya kuona. Jicho lenye afya huona mstari wa kwanza kwenye jedwali kwa umbali wa mita 50. Acuity ya kuona ya jicho (Visus), ambayo huona mstari wa kwanza tu itakuwa sawa na 0.1. Kwa kila safu ya jedwali, sehemu ya kumi lazima iongezwe kwa thamani hii. Kwa hivyo, mstari wa kumi utafanana na acuity ya kuona, ambayo ni sawa na 1.0. Isipokuwa ni mstari wa kumi na moja (1.5) na wa kumi na mbili (2.0).

Wakati wa kuamua usawa wa kuona, unahitaji pia kujua kuhusu vipengele vifuatavyo:

  1. Kuzingatia kiwango cha kuangaza (700 lux).
  2. Kwanza chunguza jicho la kulia, na kisha la kushoto.
  3. Jicho lazima lifunikwa na flap maalum. Katika kesi hiyo, athari za kimwili zinapaswa kuepukwa.
  4. Katika mstari wa 1-3, makosa katika kuamua ishara hayaruhusiwi. Kutoka mstari wa 4 hadi 6, kosa moja linaruhusiwa. Kutoka mstari wa 7 hadi 10, makosa mawili yanaruhusiwa.
  5. Muda wa kutazama kila ishara haipaswi kuzidi sekunde 3.

Njia ya juu zaidi na ya kisasa ya kuangalia inaweza kuzingatiwa matumizi ya projekta ya optotype. Watayarishaji hutoa picha wazi ya wahusika na hutoa fursa ya kuondoka kutoka umbali wa lazima wa mita 5.

Aina za pathologies

Hapa kuna orodha ya mabadiliko kuu ya patholojia ambayo husababisha kuzorota kwa ubora wa maono:

  • (hypermetropia) - na mhimili wa jicho ulioharakishwa, picha huundwa nyuma ya retina;
  • (myopia) - picha huundwa mbele ya retina;
  • - ukiukwaji wa sphericity ya cornea;
  • mabadiliko katika acuity ya kuona kwa watu wazima.

Mabadiliko yanayohusiana na umri katika jicho ni pamoja na:

  • presbyopia - lens hupoteza elasticity yake kwa sehemu, haiwezi kubadilisha sphericity ya uso wake, kwani mishipa hupoteza kubadilika kwao, na lens yenyewe imeunganishwa kwa kiasi kikubwa;
  • - utapiamlo wa lens, kupungua kwa uwazi wake;
  • - kuongezeka kwa shinikizo la intraocular na uharibifu wa ujasiri wa optic.

Katika uwepo wa presbyopia, mtu mwenye umri anapaswa kuongeza diopta katika glasi zao. Kwa cataracts, urejesho wa kazi za kawaida za jicho utawezekana tu kwa uingiliaji wa upasuaji. Katika uwepo wa glaucoma, shinikizo la intraocular ni kawaida na dawa, laser au njia za upasuaji.

Kwa kweli, unaweza kuzungumza kwa muda mrefu juu ya usawa wa kuona kwa idadi na maneno ya matibabu. Walakini, ni wazi zaidi kuelezea kategoria hii kwa mifano halisi ya maisha. Hii itakusaidia kuzunguka katika suala la kutoona vizuri kwa kasi zaidi.


Vipengele vya usawa wa kuona

Ikiwa index ya maono ni 1.0, mtu anaweza kuona kwa urahisi nambari na barua za nambari ya gari kutoka mita 40 ikiwa kuna mwanga wa kutosha. Ikiwa acuity ya kuona ni ndogo, basi umbali ambao mtu ataona alama wazi, zisizo na blurring itakuwa chini. Ikiwa acuity ya kuona ni 0.4, basi nambari itasomwa vizuri tu kutoka mita 16, na kadiri umbali unavyoongezeka, wahusika watakuwa na fuzzy na hatua kwa hatua kuunganishwa kwenye doa isiyojulikana.

Wakati acuity ya kuona ni 1.0, mtu huona barua za juu za kadi ya mtihani kutoka umbali wa mita 50. Kwa acuity ya kuona ya 0.1, mtu anahitaji kuondoka kutoka kwa meza kwa mita 5 tu.

uboreshaji wa maono

Ili kudumisha usawa wa kuona kwa kiwango kinachofaa, hatua zote zinapaswa kuchukuliwa kusaidia kudumisha uangalifu wa macho:

  1. Kutoa mwili na vitamini A ya kutosha.
  2. Panga taa nzuri na rahisi mahali pa kazi.
  3. Chagua kwa usahihi mpango wa rangi ya mazingira katika maeneo ya kukaa kwa muda mrefu.
  4. Acha tabia mbaya ambazo zinaharibu sana maono.
  5. Kufanya marekebisho ya wakati wa acuity ya kuona.

Sasa unajua nini hasa acuity ya kuona ni na jinsi imedhamiriwa. Ili kudumisha usawa wa kuona kwa muda mrefu, fuata lishe sahihi na ufanye mazoezi mara kwa mara. Tunatumahi kuwa habari hii ilikuwa muhimu na ya kuvutia.

Macho yetu ni sehemu ya ubongo iliyotolewa nje. Mtu huona kwa kuona zaidi ya 90% ya habari kutoka kwa ulimwengu wa nje. Zaidi ya 60% ya niuroni za ubongo zinahusishwa na maono, mtazamo na usindikaji wa taarifa za kuona.

Taarifa ya kuona inayoingia imedhamiriwa katika vituo 30 vya eneo la kuona la ubongo linalohusika na mtazamo wa rangi, mwanga, urefu, ukubwa, nk. Kizingiti cha chini kabisa cha hisia za maono ni thamani inayoonyeshwa katika uwezo wa mtu kuona. tambua mwali wa mshumaa katika usiku mkali katika nafasi isiyo na hewa kwa umbali wa kilomita 48. Mtu mwenye maono ya kawaida, kuchukuliwa 1.0, ana uwezo wa kuona mstari wa juu wa meza ya ophthalmological kutoka umbali wa m 50, na 10 - kutoka m 5. Kesi ya kuona sawa na 60.0 inajulikana! Mwandishi maarufu wa Urusi na mshindi wa Tuzo ya Nobel Ivan Bunin alikuwa na maono makali sana: katika ujana wake, aliweza kuona nyota nyingi ndogo bila darubini.
Ni kweli mtu huona kwa kisogo! Macho ni wapokeaji tu wa habari inayoonekana, na inachakatwa na eneo la kuona nyuma ya ubongo. "Picha" moja inayotokana inaonyeshwa kwenye lobe ya mbele ya ubongo na mzunguko wa gamma wa 40 hertz. Vipigo nyuma ya kichwa ni hatari sana, kwani pigo kama hilo linaweza kusababisha upofu wa haraka na wa kudumu. Kwa uharibifu mdogo kwa eneo la occipital sahihi ya ubongo, kunaweza kupoteza uwezo wa kutambua mtu kwa mtu. Uharibifu wa eneo la occipital la kushoto linaweza kuharibu kumbukumbu ya vitendo vya zamani.
Watu wanaougua kipandauso wakati mwingine hupoteza kuona sehemu ya uwanja wao wa kuona kwa sababu wanapoteza kwa muda mtiririko wa damu kwenye gamba lao la kuona. Dalili hii kawaida huanza na ukweli kwamba eneo ndogo "kipofu" linaonekana katika uwanja wa maono, ambayo inakua hatua kwa hatua. Hivyo haja ya kudumisha hali ya afya ya mishipa ya damu na kuzuia maumivu ya kichwa.
Eneo la kuona la ubongo, kama kanda zingine za makadirio, hazina mpaka uliobainishwa wazi. Kati ya kanda za karibu kuna kinachojulikana kama "kanda zinazoingiliana". Kwa mfano, kwa kuamsha sehemu ya juu-frequency ya eneo la ukaguzi, sisi pia kuamsha sehemu ya karibu ya eneo la kuona. Kwa wanadamu, "kanda zinazoingiliana" za vichanganuzi vya mtu binafsi hufikia 43% ya misa yote ya gamba. Idadi kubwa ya neurons katika eneo la kuona la ubongo hujibu kwa sauti, tactile, harufu, na uchochezi wa maumivu, na pia kushiriki katika kazi ya eneo la mwelekeo wa anga. Jaribu kupunguza ushawishi wa "majirani" kwenye eneo la kuona, kwa mfano, kuziba masikio yako, na utahisi kuwa ufanisi wa mtazamo wa kuona umeongezeka. Imethibitishwa kwa majaribio kuwa kwa upotezaji wa maono, urekebishaji wa muundo wa ubongo hufanyika. Ubongo wetu una plastiki ya kutosha kufidia upotezaji wa maono kwa kuongeza uwezo wa maeneo mengine ya makadirio. Kawaida, fidia inayoonekana hutokea mwezi mmoja baada ya kupoteza maono, ingawa hata kwa kupoteza maono kwa dakika 90, kuna ongezeko la shughuli za maeneo ya kusikia ya ubongo. Katika moja ya semina, msikilizaji aliuliza rafiki wa kikosi maalum ambaye alipoteza kuona wakati wa mapigano, mazoezi ya kuamsha maeneo mengine ya ubongo (masikio, tactile, mwelekeo wa anga, nk). Baadaye nilisikia kwamba komandoo huyu hakuanza tu kwenda dukani peke yake, lakini pia alipanga sehemu ya mapigano ya mikono shuleni. Kwa kweli, tabia yake kali pia ilikuwa ya umuhimu mkubwa hapa.

Ikumbukwe kwamba neurons ya kuona ya cortex ya ubongo ni "wataalamu wa wasifu mwembamba." Neuroni zingine hujibu tu kwa mistari iliyonyooka, zingine kwa laini za mviringo, pembe kali au muhtasari wa mviringo, tu kwa harakati ya hatua kutoka katikati hadi pembezoni au kutoka pembezoni hadi katikati. Kwa kushangaza, ubongo wetu hutumia nyuroni sawa wakati wa kusoma ambazo hutumiwa kutambua nyuso. Kwa hivyo, wale ambao wanaweza "kumeza" maandishi yaliyochapishwa kwa haraka sana mara nyingi huwa na kumbukumbu duni kwa nyuso - niuroni zao husika zimeelekezwa upya kusoma haraka.
Uanzishaji wa eneo la kuona la ubongo hukuruhusu kusahihisha sio kila wakati mtazamo wa hali ya juu wa habari kwa macho yako! Hata hivyo, kuna tofauti. Kama unavyojua, rhythm ya alpha hutokea kwa macho yaliyofungwa, katika eneo la kuona la ubongo. Miripuko tofauti ya kushuka kwa thamani ya alpha inaweza pia kuonekana kwa macho wazi. Hii hutokea wakati mtu anaangalia sana kuonekana kwa kitu na amechoka kusubiri. Ikiwa kuongezeka kwa oscillation ya alpha hutokea wakati kitu kilichosubiriwa kwa muda mrefu kinaonekana, basi mtu hawezi kuguswa na muonekano huu kwa njia yoyote. Hataiona tu! Mitetemo ilipotea - maono yamerejeshwa.
Macho huongoza katika mbio za kuzeeka za viungo vya mwili wa mwanadamu. Sababu nyingi tofauti za ndani na nje huathiri ufanisi na usalama wa maono. Acheni tuchunguze baadhi yao. Kwa mfano, macho yetu ya wazi yanaonekana mara kwa mara kwa mwanga. Ophthalmologists wamehesabu kwamba kwa umri wa miaka 60, macho ya mtu yanakabiliwa na kiasi sawa cha nishati ya mwanga ambayo hutolewa wakati wa mlipuko wa nyuklia. Usikivu wa mwanga pia huathiriwa na ishara za sauti, harufu na ladha. Ni hatari sana kutazama jua. Hakuna mapokezi ya maumivu katika retina, kwa hiyo huenda usihisi hata wakati uharibifu hutokea. Jua hutoa mionzi ya infrared na ultraviolet. Ikiwa unatazama jua, basi mionzi ya aina zote mbili inalenga kwenye retina, na lens pia imeharibiwa. Katika mwangaza wa jua, seli za retina zinaweza kuharibiwa kwa njia isiyoweza kutenduliwa katika sekunde chache tu. Kwa kuongezea, eneo la acuity kubwa ya kuona, "doa ya manjano", ambayo pia inawajibika kwa uwezo wa macho kutofautisha maelezo madogo wakati wa jioni, huharibiwa. Wakati mwingine maono huboresha ghafla. "Uboreshaji" huo ni dalili ya mwanzo wa moja ya aina ya cataract - nyuklia, ambayo kiini cha lens kinakuwa mawingu na mnene. Kwa sababu ya mwanga wa jua, kuteleza kwenye theluji, michezo ya majini, na kupanda milima kunaweza kuwa hatari kwa macho. Mwangaza mkali wa ultraviolet unaweza kuharibu koni za bluu kwenye retina. Matokeo yake, mtu huacha kutofautisha bluu na kijani. Kadiri mwanga unavyong'aa na nguvu ndivyo radicals huru zaidi huundwa kwenye retina. Hata hivyo, retina ina rangi ya kinga, ambayo ni antioxidant kali ambayo inazuia michakato ya oxidative ambayo ni hatari kwa retina. Hii ndio inayoitwa "rangi ya macular", ambayo imejilimbikizia kwenye macula ya retina. Kwa kuwa mwili wetu hauwezi kutoa rangi hii peke yake, lazima ipatikane kutoka kwa chakula. Rangi hii ina misombo miwili ya kemikali ya manjano-machungwa (lutein na zeaxanthin) ambayo hutolewa na mimea (mboga za kijani kibichi, mahindi matamu, mchicha) na pia hupatikana katika kiini cha yai. Chini yake katika mbaazi, malenge, Brussels sprouts na broccoli.
Mapigo ya mwanga ya rangi fulani huanguka kwenye retina, cornea, lens na iris. Ikiwa ishara zinazoonekana ni nyekundu au machungwa, mzunguko wa damu katika mpira wa macho unaboresha, unyeti wa receptors za retina huongezeka. Ikiwa ni kijani au bluu, shinikizo la intraocular hupungua, mvutano wa kuona hutolewa. Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba baada ya muda wa kukabiliana na mwanga (kwa wastani wa dakika 20), athari mbaya inachukua nafasi ya athari nzuri kwenye maono. Ikiwa hutavaa miwani ya jua siku nzima, basi macho yako yatasisitizwa bila shaka. Wakati huo huo, inapaswa kuzingatiwa kuwa glasi za rangi za glasi zina athari tofauti kwa hali ya kisaikolojia na kiakili:
- bluu kupunguza uwazi wa picha, kuathiri vibaya retina, na pia kuharibu mtazamo wa rangi;
- rangi ya bluu ya lenses za glasi huchochea upanuzi wa wanafunzi, na hii tayari imejaa kuchomwa kwa retina;
- wiki hupunguza shinikizo la intraocular, utulivu mfumo wa neva, kuboresha maono na shinikizo la jicho;
- nyekundu, machungwa na njano mkali husababisha neva, kuwashwa, usumbufu wa usingizi;
- rangi ya njano ya glasi huongeza tofauti katika jioni na katika hali mbaya ya hewa. Rangi ya manjano, ingawa huongeza mapigo ya mtu kwa wastani wa midundo 7, inafaa zaidi kwa kasi kubwa ya mtazamo wa kuona, utulivu wa maono wazi na usawa wa kuona, na pia hupunguza saizi ya eneo la kipofu la retina. Macho ya starehe zaidi katika glasi za kijivu giza na kijani kibichi. Madaktari wengine wa macho wanaamini kuwa miwani nyeusi husababisha wanafunzi kutanuka, na kuruhusu miale ya UV kuingia juu ya glasi. Katika kesi hiyo, glasi zinapaswa kuwa na glasi kubwa za kutosha na zinafaa kwa uso. Mazungumzo marefu kwenye simu ya rununu pia ni sababu ya athari mbaya kwenye maono. Hatari ya kuendeleza cataracts huongezeka. Hata baada ya mazungumzo ya dakika 15 kwenye simu ya rununu, uso wa ubongo huwaka joto kwa digrii 0.1. Ikiwa ubongo una mfumo wa mzunguko ulioendelea, ambao pia hupunguza ubongo, basi lens haina mtandao huo. Athari mbaya huongezeka wakati wa kuzungumza katika chumba kilichofungwa.
Sababu nyingine ya kila siku inayoathiri maono ni lishe. Kwa mfano, buckwheat ina vitu vinavyozuia kuzorota kwa umri wa tishu za jicho. Katekisini mbalimbali zinazopatikana katika chai ya kijani huboresha macho na kulinda macho kutokana na magonjwa. Katika sehemu zingine za macho, vitu hivi vya antioxidant huhifadhiwa kwa masaa 20. Hata hivyo, matumizi makubwa ya chai ya kijani yanaweza kusababisha ugonjwa wa ini na figo, hivyo vikombe viwili vya chai ya kijani kwa siku vitatosha.
Mafuta ya samaki na mafuta ya mboga yasiyosafishwa ni sehemu kuu za seli za ubongo, mishipa na tishu za jicho. Haishangazi hekima ya watu inasema: mafuta ya samaki yanapaswa kunywa kwa miezi na barua "P" (Januari, Februari, nk). Muhimu kwa maono na kuchukua dawa "omega-3", iliyopatikana kutoka kwa mbegu za kitani na mafuta ya samaki. Muundo wa mafuta ya kitani ni sawa na mafuta ya samaki wa baharini. Omega-3s ni lax, sardini, herring, anchovies, tuna, makrill na samaki wengine wa maji baridi, walnuts na mafuta ya walnuts, linseeds na mafuta ya linseed, pamoja na rapa na mafuta ya haradali.
Mtu anahitaji kupokea gramu 5 za asidi muhimu ya linoleic kwa siku, ambayo pia ni muhimu kwa kuzaliwa upya kwa neurons, mishipa ya optic na retina. Kwa mfano, glasi ya maziwa ina 0.2 g ya asidi linoleic, yai - 0.4 g, glasi ya ice cream - 0.7 g, mafuta ya mboga (kijiko moja) - 9.8 g (!). Kijiko cha mafuta ya kitani kina 8.5 g ya asidi ya linoleic, na mafuta ya mizeituni tu 0.1 g Upungufu katika mwili wa asidi ya linoleic unaonyeshwa kwa kupasuka na kupiga misumari. Huwezi kunywa mafuta ya mboga kwenye tumbo tupu! Katika kesi hiyo, kuzorota kwa mafuta ya ini kunaweza kutokea, pamoja na tumbo na figo zinaweza kuteseka. Aidha, inaweza kusababisha cholecystitis ya papo hapo na baadaye kwa peritonitis. Inatosha kupika saladi na mafuta ya mboga.
Sababu ya "upofu wa usiku" (hemeralopia) sio tu magonjwa mbalimbali ya vifaa vya kuona-neva au sababu za urithi, lakini pia ukosefu wa provitamin "A" (carotene). Ishara ya msingi ya upungufu wa provitamin A ni kuonekana kwa matangazo nyeupe mbele ya macho. Kwa ukosefu mkubwa wa provitamin "A", karibu upofu kamili unaweza kuendeleza. Provitamin "A" inachukuliwa kuwa vitamini muhimu zaidi ya "jicho". Inashiriki katika ubadilishanaji wa rangi ya kuona ya rhodopsin kwenye retina, kuhakikisha urekebishaji wa jicho kwa mwanga mdogo. Vyanzo muhimu zaidi vya carotene: pilipili nyekundu, karoti nyekundu, soreli, vitunguu ya kijani, nyanya nyekundu, apricots. Karoti nyekundu zina carotene mara 9 zaidi kuliko zile za njano, na pilipili nyekundu zina carotene mara 50 zaidi kuliko pilipili ya kijani. Provitamin "A" (carotene) inafyonzwa katika mazingira ya mafuta. Kwa hiyo, kwa mfano, saladi ya karoti inashauriwa kutayarishwa na siagi au cream ya sour. Beta-carotene inaweza kupatikana tu kutoka kwa karoti za kuchemsha. Hata hivyo, ni lazima tukumbuke kwamba carotene pamoja na nikotini huunda kasinojeni kali. Ulaji wa vitamini E, ambayo pia huitwa "elixir ya vijana", ina athari ya manufaa kwenye maono. Vitamini E nyingi hupatikana katika mboga za majani, mbaazi za kijani, majani ya celery, nettles, mint, mafuta ya mboga yasiyosafishwa, mafuta ya wanyama, bidhaa za maziwa, hazelnuts, almonds, apricots, viini vya yai. Acuity ya kuona inaboresha wakati wa kula nafaka za ngano iliyoota hata mara moja kwa wiki. Nusu glasi ya mbegu za malenge ina hitaji la kila siku la vitamini E. Mwili wetu unapendelea vitamini E asilia kuliko ya syntetisk. Lakini kila mtu anahitaji kuzingatia utoshelevu unaofaa. Kuzidisha kwa vitamini E husababisha atrophy ya tishu za mfupa, huongeza hatari ya prostate, na pia huongeza athari za wapunguza damu.
Selenium ina jukumu muhimu katika kuboresha maono (kwa mfano, retina ya tai ina seleniamu mara 100 zaidi ya retina ya binadamu). Upungufu wa seleniamu huongeza hatari ya glaucoma na cataracts. Selenium hupatikana katika vitunguu, avokado, vitunguu, chachu ya bia, karanga (walnuts na korosho), mbaazi, nafaka, dagaa, zukini, boga, celery, uyoga na nyama. Karanga za Brazili ni tajiri sana katika seleniamu, takriban 0.02 mg katika kila kokwa. Karanga zingine ambazo pia ni tajiri wa seleniamu ni korosho, ambayo ina takriban 0.065 mg ya elementi kwa gramu 100. Korosho katika hali yao ya asili huwa na mafuta yenye sumu, kwa hivyo lazima zichomwe. Seleniamu nyingi hupatikana katika majani ya blackcurrant. Kuna seleniamu nyingi katika mafuta ya nguruwe kama katika vitunguu (0.2-0.4 mg/100 g). Seleniamu nyingi katika nazi (0.81 mg / 100 g), pistachios (0.45 mg / 100 g). Shughuli ya selenium huongezeka kwa uwepo wa vitamini E. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba ziada ya seleniamu katika mwili humpa mtu harufu ya kuchukiza na hufanya pumzi yake kuwa ya kuchukiza sana. Gramu tano za seleniamu zilizochukuliwa kwa wakati mmoja zinaweza kusababisha matatizo makubwa ya matibabu. Kiwango cha juu cha kila siku cha seleniamu ni 0.2 mg. Ishara ya upungufu wa seleniamu ni matangazo ya pink kwenye mikono na uso.
Ya umuhimu mkubwa kwa acuity ya kuona jioni ni zinki, kwa msaada wa ambayo assimilation ya haraka ya provitamin "A" hutokea. Zinki haipaswi kuchukuliwa na seleniamu, kwani vipengele hivi viwili ni vya kipekee. Zinki nyingi kwenye nyama nyekundu, na vile vile kwenye ini, jibini, shrimp, kunde, karanga, malenge na mbegu za alizeti, ndizi, zabibu, machungwa, peari, nyanya, tangawizi, vitunguu, uyoga, pumba za ngano, ngano iliyoota na matunda: blueberries, raspberries, cherry ya ndege. Aina zote za vitunguu ni matajiri katika zinki. Kuna zinki nyingi kwenye majani machanga ya birch, ambayo yanaweza kutengenezwa kama chai. Bingwa kabisa katika maudhui ya zinki ni oysters. Ishara ya wazi zaidi ya upungufu wa zinki ni matangazo nyeupe kwenye misumari.
Maandalizi ya mimea yanastahili tahadhari maalum. Mara nyingi hutumiwa tincture ya Eleutherococcus sio tu huongeza utendaji wa akili na kupunguza uchovu wakati wa kujitahidi kimwili, lakini pia inaboresha maono na kusikia. Hata hivyo, tincture haipendekezi kwa magonjwa ya papo hapo ya kuambukiza na ni kinyume chake katika idadi ya magonjwa ya moyo na mishipa, hali ya homa na hali ya msisimko wa neuropsychic. Mchicha unaweza kusaidia kudumisha usawa wa kuona na kusaidia kulinda macho yako kutokana na magonjwa yanayohusiana na umri. Maudhui ya carotene ndani yake ni sawa na katika karoti. Nusu tu ya kikombe cha mchicha hutoa mahitaji yako ya kila siku ya Pro-Vitamin A. Lakini katika kesi ya matatizo ya figo au gout, ni bora kukataa, kwa kuwa ina mengi ya asidi oxalic.
Kioo cha juisi ya makomamanga kitasaidia vizuri na upofu wa usiku. Mchanganyiko wa kawaida wa rhodopsin (rangi hasa nyeti nyepesi) husaidiwa na anthocyanins zilizomo kwenye juisi ya makomamanga. Miongoni mwa mambo mengine, rhodopsin hurekebisha lishe ya tishu za jicho na kimetaboliki inayotokea ndani yao. Pia huzuia kimeng'enya aldose reductase, ambayo husababisha lenzi ya jicho kuwa na mawingu.
Mbegu za zabibu zina flavonoids na oligomeric proanthocyanides (OPCs). Ni antioxidant yenye nguvu zaidi, yenye nguvu mara 20 kuliko vitamini C. OPC husaidia kuboresha maono. Inatosha kutumia mbegu 10 za zabibu kila siku (unaweza kutumia zabibu), kutafuna vizuri ili kupata ulaji wa kila siku wa antioxidants.
Blueberries waliohifadhiwa huwa na antioxidants mara 5 zaidi kuliko blueberries safi. Matumizi ya mara kwa mara ya blueberries husaidia kuimarisha mishipa ya damu ndogo - capillaries, ikiwa ni pamoja na capillaries ya retina.
Almond ni muhimu sana kwa uharibifu wa kuona. Lakini si zaidi ya 5 pcs. kwa siku, kwani mlozi sio nati, lakini matunda ya mawe yaliyo na dutu yenye sumu ya amygdalin.
Saffron pia itasaidia kudumisha maono. Dutu zake za biolojia huimarisha seli za retina na kuzuia atrophy ya misuli ya jicho.
Berries za giza ni muhimu kwa macho: blackcurrant, shadberry, prunes (si zaidi ya 3 kwa siku), zabibu za giza au zabibu. Juisi safi ya parsley (katika hali yake safi, usichukue zaidi ya 30-60 g) inafaa kwa magonjwa ya macho na mfumo wa neva wa macho. Artichoke ya Yerusalemu ina athari nzuri juu ya maono.
Vichocheo vyovyote huharibu ubongo (eneo la kuona la ubongo haswa), pamoja na nikotini na pombe. Uvutaji sigara husababisha kuharibika kwa maono, unaweza kusababisha upofu na cataract. Wakati wa kuingiliana na nikotini, vitamini E yenyewe hugeuka kuwa fomu ya sumu. Pombe hupunguza acuity ya kuona na kupunguza maduka ya zinki katika mwili.
Leo, soko la chakula limejaa bidhaa zilizo na virutubisho vingi vya lishe, ambayo pia haipiti bila kuacha alama. Kiongezeo cha kemikali ya chakula aspartame (E951), ambayo ni tamu mara 180 kuliko sukari asilia hadi kufyonzwa kabisa mwilini, hutoa formaldehyde (formalin, formic aldehyde, methanol) na alkoholi ya methyl (methanoli, au pombe ya kuni) kwenye matumbo; ambayo husababisha uharibifu wa macho, neva na retina, ambayo inaweza kusababisha upofu. Madhara ya neurotoxic ya kufichua formaldehyde na pombe ya methyl kwenye mwili ni nyongeza! Uharibifu wa seli za ubongo na neva ya macho na pombe ya methyl na formaldehyde hauwezi kutenduliwa. Karibu vinywaji vyote laini na ufizi wa kutafuna vina aspartame. Flavored malazi kuongeza monosodiamu glutamate si tu kuchoma neurons ubongo na kuharibu safu ya myelin ya uhusiano interneuronal, lakini pia ina jukumu kubwa katika maendeleo ya glakoma maalum, ambayo shinikizo ndani ya jicho haina kuongezeka. Kuchukua dawa fulani pia kuna athari mbaya kwenye maono. Kwa mfano, kuchukua aspirini kila siku ili kuzuia ugonjwa wa moyo kunaweza kusababisha upofu kwa watu wazee. Kuna hatari ya kuongezeka kwa kuzorota kwa macular "mvua", ambayo, kwa sababu ya udhaifu wa mishipa, husababisha upotezaji wa maono ya kati. Matumizi ya dawa za steroid katika dozi kubwa huchochea wingu la lens. Dutu zinazofanana katika muundo na homoni za steroidi za binadamu (ngono) pia hutolewa wakati uvumba, sandalwood, miski na baadhi ya vitu vingine vinapochomwa. Kwa hiyo, kwa mfano, wakati wa huduma ya kanisa, ni muhimu kupumua tu kupitia pua.
Aromas ya rosemary, machungwa, geranium huchochea maono vizuri. Uchunguzi wa wanasayansi wa Kijapani umeonyesha kuwa kwa kuongeza mkusanyiko wa tahadhari, idadi ya makosa ya programu hupungua kwa 20% wakati wanavuta harufu ya lavender, kwa 33% - jasmine na 54% - limau! Ni lazima ikumbukwe kwamba harufu ya lavender ni kinyume chake kwa wanaume kwa sababu ya tishio la kushindwa kwa homoni. Wakati huo huo, kuna harufu ambazo hupunguza maono - harufu mbaya ya mimea inayooza.
Leo, kutazama sinema katika 3D kunapata umaarufu. Athari ya picha ya tatu-dimensional (3 D) inafanikiwa kutokana na ukweli kwamba kila jicho linatazama picha kwa kujitegemea kupitia glasi maalum. Kanuni ya maono ya binocular inakiukwa: katika maisha, macho mawili yanazingatia kitu kimoja. Hata kwa mtazamo mmoja wa filamu ya stereo, maono yanakiuka na maumivu hutokea ndani ya kichwa. Maumivu haya kidogo yanaonyesha mwanzo wa mchakato wa kusawazisha axes ya maono.
Miongoni mwa vipengele vya mtazamo wa kuona, ni muhimu kulipa kipaumbele kwa "mahali pa kipofu". Hii ndio mahali kwenye retina ambapo ujasiri wa optic huingia kwenye mboni ya jicho na bado haijagawanywa katika matawi madogo yenye vipengele vya mwanga-nyeti, hivyo picha ambayo imeanguka kwenye eneo la kipofu hupotea kutoka kwenye uwanja wa mtazamo. Eneo la doa ni muhimu - 4 mm2. Kwa mfano, wakati wa kuangalia nyumba kwa jicho moja kutoka umbali wa m 10, sehemu ya facade yenye kipenyo cha m 1 haionekani kwa sababu ya eneo la kipofu. Kawaida hatuoni "shimo nyeusi" ndani yetu. uwanja wa maono kutokana na tabia ya muda mrefu, kwa kuwa mawazo yetu hujaza pengo hili kiotomatiki na maelezo yanayozunguka usuli. Kwa kuongeza, matangazo ya vipofu yanahusiana na sehemu tofauti za maono ya kila jicho, ili katika maono ya binocular hakuna pengo katika uwanja wao wa jumla wa mtazamo. Lakini ikiwa unatazama kwa haraka upande, ukiangalia kwa kweli kwa jicho moja, huenda usitambue kitu hicho. Kwa mfano, ni sababu ya kawaida ya ajali za gari kwenye makutano. Wacha tuangalie mazoezi kadhaa ya vitendo na mapendekezo ya kuboresha maono kwa macho na eneo la kuona la ubongo.
Kwa macho:
1. Mzunguko wa mikono iliyopanuliwa na ngumi, wakati umesimama, huwasha misuli inayohusishwa na macho na, kwa kupumzika mikono, mabega na shingo, inaboresha mzunguko wa ubongo.
2. Finya jicho moja kwa bidii iwezekanavyo, pepesa jicho lingine. Rudia mara kadhaa. Inaboresha mzunguko wa damu, huchochea tezi za macho na hupunguza macho.
3. Unapotoa pumzi, punguza daraja la pua yako kwenye sehemu nyembamba zaidi kwa kidole chako cha shahada na kidole gumba. Toa shinikizo unapovuta pumzi. Rudia mara kadhaa. Mbinu hii vizuri huondoa uchovu kutoka kwa macho.
4. Ikiwa macho huumiza kutokana na overload, basi massage usafi wa vidole kubwa.
5. Kuwa katika asili, jaribu kutazama vitu vya mbali kwa muda mrefu iwezekanavyo.
6. Ili kuimarisha misuli ya macho, inashauriwa kuangalia juu, chini, kwa pande, "kuteka" takwimu mbalimbali (hewani, kwenye ukuta).
7. Hasa mabadiliko makali katika unyeti wa mwanga wa jicho huzingatiwa na uwasilishaji zaidi au chini wa muda mrefu wa vitu vyenye mwanga na giza. Upanuzi wa wanafunzi pia hutokea wakati wa kufikiria kitu kidogo. Mazoezi haya hufundisha sauti ya misuli ya jicho. Hata hivyo, katika glaucoma, uwakilishi mbadala wa mwanga na giza unapaswa kuepukwa iwezekanavyo.
8. Inaondoa uchovu vizuri ikiwa vidole vimewekwa kwa wima kutoka kwa pande za taya ya chini (chini ya masikio) na, unapotoka nje, bonyeza taya mbele kwenda juu kwa 45 °. Rudia mara kadhaa.
9. Massage kwa macho: wakati huo huo massage mboni mbili na vidokezo vya index na vidole vya kati - hadi mia moja ya harakati za mviringo. Inasaidia mishipa ya damu ya macho.
10. Kwa macho imefungwa, mzunguko wa mboni kwa mwelekeo mmoja na kisha kwa upande mwingine. Funga macho yako na ufungue macho yako. Rudia mara kadhaa.
11. Weka mkono wako juu ya jicho lako. Piga eneo karibu na macho na mwendo wa mviringo wa mitende. Kisha sage jicho lingine na kiganja kingine.
12. Blink haraka mara mbili, kisha funga macho yako kwa nguvu (kurudia mara 10-15).
13. Kwa mitende ya joto na ya moja kwa moja, "piga" macho kutoka chini kwenda juu (mara 5), ​​kisha uifanye kwa urahisi kwa mitende (mara 2). Rudia mara 5. Wakati huo huo, pigo hupungua kwa beats 10-20.
14. "Chora" mstatili mkubwa katika hewa na macho yako. Blink mara kadhaa. "Chora" mstatili kwa upande mwingine. kupepesa. Kurudia mara 5-7.
15. Kwenye kioo cha dirisha, kwenye ngazi ya jicho, tengeneza mviringo mweusi. Angalia mduara, kisha angalia nyuma ya kioo, kwa mbali. Rudia mara kadhaa. Wakati wa mchana, fanya mfululizo kadhaa.
16. Ili kupunguza mkazo wa macho, ni muhimu kupepesa haraka, na kisha kufunika macho yako kwa viganja vyako (weka katikati ya kiganja chako kwenye jicho lako, na vidole kwenye paji la uso wako). Kabla ya kufunika macho yako na mikono yako, unahitaji kuwasha mikono yako kwa nguvu, na kisha uwaweke kwenye macho yako yaliyofungwa kwa dakika chache. Kupumua kulingana na mpango: pumzi ya haraka kupitia pua - kushikilia pumzi - pumzi polepole kupitia mdomo. Kupumua vile kunapanua mishipa ya damu na kuongeza mtiririko wa damu katika ubongo.
17. Kuja nyumbani kutoka mitaani, inashauriwa kuosha macho na maji ya kuchemsha; hii itaepuka athari mbaya juu yao ya uchafu, vumbi, gesi za kutolea nje na mambo mengine yasiyofaa ya mazingira.
18. Mara kwa mara, mara moja baada ya wiki mbili, ni muhimu kufanya bafu ya macho kutoka kwa chai iliyotengenezwa upya (ikiwezekana kijani). Mimina chai ya joto iliyopikwa kidogo kwenye glasi 2. Ambatanisha jicho wazi kwenye uso wa kioevu ili mboni ya jicho iingizwe ndani yake, na blink mara kadhaa. Kisha "kuoga" jicho la pili.
19. Kuzingatia maono kwenye ncha ya penseli. Sogeza penseli mbele kwa mkono ulionyooshwa, kisha usonge penseli nyuma, kwa umbali wa cm 15-20 kutoka kwa macho. Rudia zoezi hili mara 10-15, seti 5 kwa siku. Maumivu kidogo yatamaanisha kuwa misuli inayobadilisha sura ya lens imeamilishwa na kuimarishwa.
20. Punja kwa upole na kupiga nyusi kutoka kwenye daraja la pua hadi kwenye mahekalu. Kwa usafi wa vidole vya index, piga ndani, na kisha nje, pembe za macho mawili wakati huo huo, saa na kinyume chake. Kisha, kwa vidole sawa, piga kope la juu na la chini kutoka kwenye daraja la pua hadi kwenye mahekalu, bila kusonga ngozi karibu na macho.
21. Punguza maono yako, pumzika misuli yako ya uso na uangalie kwa mbali. Unapotoa pumzi, angalia ncha ya pua yako na ushikilie macho yako kwa sekunde chache. Kisha pumzika kwa ghafla. Kurudia mara 2-3.
22. Kulala nyuma yako, weka mkono wa kulia wa moja kwa moja kwa upande. Nyosha mikono yako ndani ya ngumi, vidole gumba ndani. Vuta pumzi. Unapopumua, zungusha ngumi yako ndani na nje, ukinyoosha mkono wako wa kulia hata zaidi kwa upande, kisha pumzika. Rudia harakati hii, polepole kuinua mkono wako juu ya mwili. Badilisha mikono na kurudia mazoezi.
23. Mapishi ya watu kwa ajili ya kuboresha maono.
- Siku ya 1. Mimina maji baridi kwenye bakuli, pinda chini na uinamishe uso wako kwa sekunde 10-15 ndani ya maji na ufungue macho yako. Rudia baada ya sekunde 30. Rudia mara 10.
- Siku ya 2. Maji ya joto la chumba mbadala na maji baridi. Mimina glasi ya infusion ya bizari iliyopozwa kwenye bakuli la maji ya chumba (brew kama chai na uiruhusu pombe). Lakini daima kumaliza utaratibu na maji baridi. Kila kitu kinafanyika wakati wa kukaa, na mabonde ni juu ya meza ili si matatizo. Unahitaji kufanya taratibu za maji kwa angalau siku 10. Kisha siku chache kuvunja, na kurudia kila kitu.
24. Michezo ya mpira na kuogelea ni nzuri kwa macho.
25. Usingizi hupunguza mvutano wa retina, ambayo inahitaji angalau masaa 5 ya usingizi. Mazoezi ya kuamsha eneo la kuona la ubongo:
1. Angalia kwa dakika kwenye kipande cha karatasi ya rangi, kisha kwenye ukuta mweupe na tena kwenye karatasi ya rangi, lakini ya rangi tofauti.
2. Ni vizuri kukuza uwezo wa kuona kwa kutazama tu vipande vya karatasi za rangi, na kisha kufikiria kiakili kila moja ya rangi hizi kwa macho yako imefungwa kwa dakika 3. Ubongo hautofautishi picha halisi na za kufikirika. Baada ya kujua uwakilishi wa kiakili wa rangi tofauti, na kusababisha "skrini" ya rangi moja au nyingine na macho yaliyofungwa, unaweza kudhibiti hali yako ya akili.
3. Uwakilishi wa akili na macho yaliyofungwa ya maumbo mbalimbali ya kijiometri ya rangi na ukubwa tofauti.
4. Pasha mitende na massage yenye nguvu. Wanavyo joto, ni bora zaidi. Kwa kuwa habari ya kuona inayogunduliwa na jicho la kushoto inashughulikiwa katika sehemu ya kulia ya eneo la kuona la oksipitali la ubongo, na habari kutoka kwa jicho la kulia inashughulikiwa katika sehemu ya kushoto ya eneo la kuona, kisha uweke mitende ipasavyo: katikati ya kiganja cha kulia juu ya eneo la kuona la kulia (kwa umbali wa cm 15-20), na kuweka kiganja cha kushoto kwenye jicho la kushoto. Funga macho yako, katika kesi hii masafa ya mitende na sauti ya alpha ya ubongo itakaribia sanjari. Lakini ikiwa zoezi hilo linafanyika baada ya kuingia katika hali ya upuuzi kamili (kutafakari), yaani wakati ubongo unapoanza kufanya kazi kwa mzunguko wa theta (kinachojulikana kama "mzunguko wa akili ya kibaiolojia" ya 5 Hz), basi athari itakuwa ya juu. Wakati huo huo na kuvuta pumzi, peleka kiganja cha kushoto mbele, na ulete kiganja cha kulia karibu na eneo la kuona la kulia. Unapopumua, leta kiganja chako cha kushoto karibu na jicho lako la kushoto, na urudishe kiganja chako cha kulia. Kurudia zoezi mara 7-10. Kisha ubadilishe mikono na mahali ambapo mitende imewekwa. Wakati zoezi hilo linafanyika kwa usahihi, kuna hisia ya kupiga au kupiga macho. Zoezi hilo linalenga kukuza mifumo ya mishipa, misuli na nishati ya wachambuzi wa kuona, na inachangia urejesho wa maono.
Kuna mbinu nyingine. Pasha mikono yako na uweke vidole vyako pamoja na pinch. Lete vidole vyako karibu na macho yako yaliyofungwa. Mara tu "sindano" za mwanga zinapoonekana machoni, toa polepole vidole kutoka kwa macho hadi hisia ya kuchochea ikome. Fungua mitende, polepole uwalete karibu na ushikamishe kwa macho na katikati ya kiganja (vidole kwenye paji la uso). Kushikilia kwa muda, na kisha tena kukusanya vidole vyako kwenye pinch na kurudia kila kitu mara chache zaidi. Maliza zoezi kwa kuweka mitende juu ya macho. Hata kuwekewa rahisi kwa mitende, kwa dakika 15 kila siku, huathiri kwa ufanisi urejesho wa kazi ya kuona. Acupressure ili kuboresha maono:
1. Pointi katikati kati ya nyusi, kwenye mzizi wa pua - huondoa matatizo fulani ya maono, huondoa uchovu wa macho.
2. Hatua katika mapumziko madogo, kwenye makali ya nje, ya chini ya mfupa wa orbital - kutumika kwa matatizo ya akili, huponya macho.
3. Pointi katika unyogovu mdogo nyuma ya masikio, takriban katikati ya masikio - kuamsha eneo la kuona la ubongo.
4. Massage ya hatua katikati ya pua, ambapo mfupa huisha na pua huanza, huamsha kanda za kuona za ubongo vizuri.
5. Hatua moja kwa moja juu ya katikati ya nyusi, kwenye mfupa wa mbele - huponya macho na kuamsha tahadhari. Ikiwa, kwa mfano, inashinda usingizi wakati wa kuendesha gari, bonyeza hatua hii kwa sekunde chache.
6. Hatua katika kona ya mbele ya kichwa, 1.5 cm ndani kutoka kwa nywele, yaani, kwenye makutano ya mifupa ya mbele na ya muda - husaidia kwa uchovu wa macho.
7. Ili kuboresha kazi ya ukanda wa kuona wa kamba ya ubongo, tenda kwa pointi mbili za jicho ziko kwenye midomo ya protuberance ya oksipitali, pande zote mbili juu ya msingi wa fuvu kando ya mstari wa kati.

Imetolewa mahsusi kwa ajili ya Kuishi kwa Rarog

Alexander LITVINOV
Picha na Roman VYAZIN

Chanzo http://www.bratishka.ru

Tukizungumza juu ya ulemavu fulani wa kuona, mara nyingi tunamaanisha kutoona karibu au kuona mbali. Chini mara nyingi huja kwa astigmatism, hata mara nyingi - kuhusu upofu wa rangi. Wakati huo huo, hakuna jukumu muhimu sana katika mtazamo wa kuona wa ukweli unachezwa na maono yanayoitwa tofauti. Mtu anaweza kuwa na macho makali sana na bado ana ugumu wa kutofautisha vitu ambavyo huchanganyika nyuma.

Hadi hivi karibuni, ziara ya kawaida kwa ophthalmologist haikujumuisha mtihani wa maono tofauti, kwa kuwa utaratibu huu ulihusishwa na matatizo makubwa na ulihitaji muda mwingi.

Mbinu ya Ani Muller

Na sasa, katika Shule ya Ufundi ya Juu ya Jena, mbinu imetengenezwa ambayo hukuruhusu kutekeleza udhibiti kama huo haraka na kwa uhakika. Mwandishi wake, mhandisi wa macho Anja Müller, anasema:

"Wakati wa kuamua acuity ya kuona, tunafanya kwa tofauti ya kiwango cha juu. Wakati huo huo, katika mazoezi, ni mbali na daima jambo kuu kuona maelezo madogo zaidi. Ni muhimu zaidi kuona na kutambua kitu kwa ujumla. Na hapa mara nyingi zinageuka kuwa maono makali na maono mazuri - si lazima visawe.

Utafiti... kwenye buffet

Nyenzo nyingi za uchunguzi Anne Müller alitoa bafe katika Shule yake ya Ufundi ya Juu: hapa sahani nyeupe karibu ziunganishwe na uso mweupe wa meza. Mtu yeyote ambaye anagonga kikombe bila kukusudia, ingawa anasoma kwa urahisi nakala nzuri kwenye gazeti bila glasi, karibu hakika anaugua ukiukaji wa maono tofauti. Kwa kawaida, ukiukwaji huo unasababishwa na cataracts au mawingu ya mwili wa vitreous wa jicho, ambayo, kwa upande wake, inaweza kuwa matokeo ya kuumia, ugonjwa wa kisukari, au mchakato wa kuzeeka wa asili tu. Anja Müller anaeleza:

"Katika opacities, mwanga hutawanyika, umewekwa juu ya picha ya kitu kwenye retina, na kwa sababu hiyo inakuwa fuzzy, blurry."

Ukali wa kuona hutambuliwa na pete za Landolt

Hata hivyo, vidonda vya retina vinavyosababishwa na kinachojulikana kuwa uharibifu wa macular pia husababisha athari sawa. Hisia hii inajulikana kwa mtu yeyote anayevaa glasi: hutokea ikiwa glasi ni chafu au zimepigwa vibaya. Hata hivyo, kwa wale ambao hawatumii glasi, athari hii pia si mpya: inazingatiwa wakati jua moja kwa moja inapiga skrini ya kufuatilia kompyuta. Wakati huo huo, tofauti ya picha inashuka kutoka asilimia 80 hadi 40, kwa sababu ambayo inakuwa vigumu kufanya chochote kwenye skrini. Hivi ndivyo watu ambao wanakabiliwa na uharibifu mkubwa wa maono tofauti hutambua vitu vyote vinavyozunguka. Walakini, utambuzi wa shida hizi, na haswa tathmini ya kiasi cha kiwango cha anomaly, hadi hivi karibuni, ilikuwa mitihani ngumu na ya gharama kubwa. Mbinu iliyopendekezwa na Anya Muller inategemea idadi ya vipengele vya picha vya jedwali moja ambalo hujitokeza katika ofisi ya daktari yeyote wa macho. Tunazungumza juu ya kinachojulikana kama pete za Landolt - duru nyembamba na mpasuko mdogo chini, juu, kushoto au kulia. Kama vile herufi na nambari, pete hutumika kuamua usawa wa kuona, na zina lengo zaidi kwa sababu ni vigumu zaidi kukisia au kuchanganya. Anja Muller anasema:

"Kipimo huanza kutoka kwa pete ndogo zaidi, slot ambayo mgonjwa ametambuliwa kwa usahihi katika tofauti ya juu ya picha. Kisha tofauti ni hatua kwa hatua, hatua kwa hatua, kupunguzwa mpaka idadi ya makosa katika kuamua eneo la inafaa kufikia tatu. Kwa hiyo, sisi weka kizingiti cha kwanza cha tofauti kutofautisha unyeti wa mwanga.Baada ya hapo, utaratibu huo unarudiwa na pete kubwa zaidi ya Landolt, ambayo inakuwezesha kupata kizingiti cha pili cha unyeti wa tofauti.Mwisho wa vipimo, tunapata meza ambayo hufuata usawa wa kuona uliokuwa muhimu kwa utambuzi sahihi wa pete kwa kiwango kimoja au tofauti nyingine."

Vipimo vya kuzuia maono ya utofauti vinaweza kusaidia kutambua hali mbaya

Pete kubwa lazima iwe ili mgonjwa aone mpasuko ndani yake na tofauti ya chini, mbaya zaidi maono yake tofauti. Baada ya kufanya mfululizo wa kina wa majaribio, Anja Müller ameunda mpango wa kawaida ambao huingizwa kwenye kompyuta, ambayo inaruhusu madaktari kupata data sanifu kulinganishwa. Lakini sio hivyo tu:

"Pia ni muhimu kwamba uamuzi wa sifa za mtu binafsi za maono tofauti unaweza pia kufunua ugonjwa mbaya: utambuzi huu ni nyeti sana."

Kwa maneno mengine, mtoto wa jicho, ugonjwa wa kisukari, au kuzorota kwa seli sio tu kudhoofisha maono tofauti, lakini pia inaonekana kuiga. Hiyo ni, ukaguzi wa kuzuia wa maono tofauti unaweza kusaidia kugundua magonjwa makubwa katika hatua za mwanzo.

Vladimir Fradkin, WAVE WA UJERUMANI

Maono ni zawadi ya juu zaidi ya mageuzi, ambayo inahakikisha uhai na maendeleo ya aina za juu zaidi za viumbe vyote, ikiwa ni pamoja na wanadamu. Leo, kutokana na maendeleo ya sayansi, hata vipofu wanaweza kuwa na maisha yenye kuridhisha. Lakini kwa bahati mbaya, kama njia ya kuzoea, utambuzi na mwelekeo katika ulimwengu unaozunguka, macho hayawezi kubadilishwa. Sababu ya kupoteza maono inaweza kuwa hali nyingi zisizo za kawaida na taratibu, hata baadhi zinaweza kuonekana kuwa zisizo muhimu au hazihusiani na maono kabisa. Lakini sababu kuu daima kubaki magonjwa mawili kutambuliwa na ophthalmologists: mawingu ya lens, kuendelea kuongezeka shinikizo kichwani. Uharibifu wa kuona ni shida inayojulikana kwa wengi. Matokeo ya hii ni mabadiliko yanayohusiana na umri, utabiri wa urithi, kufanya kazi kupita kiasi. Walakini, mara nyingi, maono duni ni matokeo ya ugonjwa.

Sababu kuu za uharibifu wa kuona

Kuna idadi kubwa ya sababu kwa nini uharibifu wa kuona kwa papo hapo au myopia inaweza kutokea, lakini sababu kuu ni udhaifu wa misuli ya macho, hupoteza elasticity yao na uimara, ambayo husababisha matatizo.

Hapa kuna sababu kuu:

- shida ya macho ya mara kwa mara (mara nyingi hii ni matokeo ya kukaa kwa muda mrefu kwenye kompyuta);
- kulainisha misuli ya lens (kutokana na ukweli kwamba mtu mara nyingi hutazama kitu kwa umbali sawa kuhusiana na kazi, lenses za jicho huwa dhaifu);
- kuzeeka kwa retina ya jicho (rangi ya picha inaharibiwa na uharibifu kwa sababu ya kuzeeka kwa mtu);
- shida ya mzunguko (sababu za shida kama hizo zimedhamiriwa tu na uchambuzi wa biochemical)
- magonjwa ya virusi ya asili tofauti;
- ujauzito (hata jambo kama vile ujauzito rahisi linaweza kusababisha uharibifu wa kuona, hasa mara nyingi uharibifu wa kuona hutokea baada ya kuzaliwa kwa ngumu na bila mafanikio).

Kupoteza uwazi wa maono kunawezekana na astigmatism, kuona mbali, myopia. Matatizo haya ya uharibifu wa kuona hurejelea hali ya mabadiliko katika uwezo wa kuonyesha wa jicho wakati picha inapoanza kuonyeshwa nje ya retina ya jicho. Mbali na blurring, pia kuna maono mara mbili na uchovu, uharibifu wa kuona, ambapo mtu wa karibu hautofautishi vitu vizuri, lakini huona vizuri kwa mbali. Kozi ya ugonjwa wa myopia inaweza kuendelea polepole na kuacha na kukamilika kwa ukuaji wa mwili. Myopia isiyoharibika inaonyeshwa kwa kupungua kwa maono ya umbali, inarekebishwa vizuri na hauhitaji uingiliaji wa matibabu.

kupoteza maono kwa muda mfupi

- Maono ya kuanguka wakati wa jioni, dalili inayoendelea dhidi ya historia ya upungufu wa vipengele vya kufuatilia, vitamini katika mwili.
- Myopia ya uwongo - kubadili ulemavu wa kuona wakati wa kuangalia mbali na karibu, hukua kama matokeo ya kufanya kazi kupita kiasi
- Uchovu wa macho ndio sababu ya kawaida ya upotezaji wa kuona kwa muda, unaotokana na mkazo wa muda mrefu wa macho. Misuli ya macho inasisitiza, kuna maumivu, lacrimation. Mara nyingi dalili hizi zinazidishwa na maumivu ya kichwa.

Pamoja na mabadiliko yoyote katika usawa wa kuona, ni muhimu kufanya uchunguzi wa kina, ambao ni pamoja na:

- kipimo cha acuity ya kuona;
- uamuzi wa kinzani ya jicho;
- kipimo cha shinikizo la ndani,
- uchunguzi wa ultrasound wa miundo ya ndani ya jicho;
- utambuzi wa patholojia zilizofichwa;
- uamuzi wa uzalishaji wa machozi;
- kuangalia uwanja wa kuona na mitihani mingine mingi muhimu.

Daktari ambaye hufanya uchunguzi wa macho anaitwa ophthalmologist. Njia maarufu zaidi ya uchunguzi ni matumizi ya meza ya safu kumi na mbili ya barua, pete na mifumo. Mtu mwenye acuity ya kawaida ya kuona anaweza kutofautisha kwa urahisi mstari wa kumi wa barua au picha kutoka umbali wa mita tano.

Jinsi ya kuzuia uharibifu wa kuona

Kuzuia uharibifu wa kuona kunajumuisha kufuata sheria fulani ambazo zimeundwa ili kuimarisha taratibu zote za viungo vya maono.

- Mahali pa kazi - usifanye kazi kwenye kompyuta kwenye chumba chenye giza au nusu giza. Msimamo wa kukaa unapaswa kuwa hata, ukitegemea nyuma ya kiti, ukiangalia kufuatilia lazima iwe kidogo kutoka juu. Umbali kutoka kwa macho hadi kwa mfuatiliaji ni takriban cm 50-70. Njia ya operesheni - kila saa ya kazi ni muhimu kuchukua mapumziko ya utamaduni wa kimwili, mara nyingi iwezekanavyo kuangalia kwa mbali, kuelekea upeo wa macho au mbinguni.

- Gymnastics kwa macho - unahitaji pia kutoa mafunzo kwa macho yako mara kwa mara kwa njia sawa na unavyojizoeza kwenye mazoezi. Misuli ya macho inajikopesha vizuri kwa mafunzo, kama matokeo ambayo sauti ya macho huondolewa, misuli ya macho hupata nguvu, inakuwa elastic zaidi. Ophthalmologists wanaamini kwamba gymnastics ya macho itakuwa muhimu kwa watu wote ambao hata mara chache hupata maumivu na maumivu machoni. Gymnastics inakuwezesha kupumzika baada ya kazi ngumu, lakini bila shaka haitakuokoa kabisa kutokana na magonjwa.

- Lishe - utungaji wa usawa wa bidhaa zinazotumiwa ni muhimu, vitamini vyote na microelements muhimu kwa afya ya jicho lazima iwepo katika chakula. Vitamini A (siagi, ini, mafuta ya samaki, mchicha). Vitamini B (jibini, nyama, maziwa, kunde). Chanzo cha vitamini C (matunda ya machungwa, buckthorn ya bahari, kabichi, nyanya). Fosforasi muhimu kwa macho hupatikana katika samaki na dagaa. Asali, apricots kavu, melon ni vyanzo vya potasiamu. Blueberries ni ya manufaa hasa kwa afya ya macho, yana vyenye dutu ambayo hurejesha rangi ya kuona.

- Hali ya kisaikolojia inayoathiri uwazi wa maono - kutokuwa na fahamu kwa mgonjwa kuona kitu. Ili kurekebisha maono yako (kutoona karibu), unahitaji kujiondoa hofu iliyosababisha uharibifu wa kuona. Inaweza kuwa sio hofu moja, lakini kadhaa mara moja. Kwa mfano, maono yalianza kuanguka wakati wa kubalehe, yaliharibika zaidi katika taasisi hiyo na yalisumbuliwa kabisa baada ya kujifungua. Kila moja ya vipindi hivi ina hofu yake mwenyewe. Unahitaji kujifunza jinsi ya kukabiliana na matatizo yanapokuja na kuacha kutarajia mabaya zaidi. Hofu kama hizo hazisababishwi na ukweli uliopo, lakini kwa mawazo yako ya kupita kiasi.

Kuzuia kupungua kwa acuity ya kuona kwa watoto

Kuzuia kupungua kwa usawa wa kuona kwa watoto - daima ni muhimu kutunza ubora wa maono kwa watoto na kuilinda tangu kuzaliwa. Kiungo cha maono hukomaa na kukua kwa watoto pamoja na mtoto. Ili maono ya mtoto yasizidi kuzorota, mizigo ya kuona inayofaa, kusoma na kuandika sahihi, shirika linalofaa la mahali pa kazi, na lishe yenye afya ni muhimu. Kwa majuto makubwa ya wanadamu wote, leo glasi mara nyingi ni vifaa vya watoto wa shule.

Ili mtoto asiingie katika idadi kubwa ya watoto wenye matatizo ya maono, ni muhimu kuzingatiwa daima na ophthalmologist. Shukrani tu kwa maono tuliyopewa kwa asili, sisi sote tunatambua mazingira yanayotuzunguka, na kugundua upeo mpya kwa ajili yetu wenyewe. Kila mtu anajua jinsi ni muhimu kwa mtoto kusoma, kuchora, kuandika. Ikiwa wazazi hawatachukua hatua zote za kuzuia maono, kuna uwezekano kwamba hivi karibuni itakuwa vigumu kwake kufanya kile anachopenda, na atalazimika kutumia wakati wa thamani kwenda kwa madaktari.

Hatimaye

Jinsi nzuri ni kwamba mtu, shukrani kwa macho yake. Ina uwezo wa kuona. Ni ngumu kufikiria maisha katika giza kamili. Kinga ya kuboresha maono ni muhimu kwa kila mtu, bila kujali kama maono yake ni duni au la. Lakini kwa majuto yetu makubwa, sio kila mtu anafikiria juu yake, lakini shida nyingi huanza haswa kutoka kwa benchi ya shule. Ugonjwa wowote ni rahisi kuzuia kuliko kuponya. Uzuiaji wowote ni, kwanza kabisa, ufahamu wazi wa kile unachofanya na kwa nini, na vile vile utatoa. Na bila shaka, usipuuze ziara iliyopangwa kwa ophthalmologist - angalau mara moja kwa mwaka. Fuata sheria na utunze macho yako!

Maumivu ya kichwa na shinikizo kwa macho kutoka ndani - dalili ambayo inapaswa kuonya

Kila mtu amepata maumivu ya kichwa angalau mara moja. Lakini ikiwa maumivu ya jicho yanaongezwa kwa hisia hii, unahitaji kuwa mwangalifu. Tutakuambia juu ya sababu kuu ambazo macho na kichwa huumiza. Katika hali nyingi, unapaswa kusita, lakini wasiliana na daktari kwa wakati.

Sababu

Maumivu ya jicho na maumivu ya kichwa yanaweza kuonyesha matatizo kadhaa:

  1. Kuongezeka kwa shinikizo la ndani. Katika kesi hiyo, maumivu yanaonekana kwa kasi, na kwa mvutano wowote (kupiga chafya, kukohoa) huongezeka. Maumivu katika macho ni ya tabia ya risasi. Utambuzi huo unathibitishwa kwa msaada wa kuchomwa au tomogram, wakati muundo wa mishipa unaonekana kwenye fundus.
  2. Hematoma ya ndani ya fuvu. Katika kesi hiyo, maumivu ya kichwa ya muda mrefu huzingatiwa mara nyingi zaidi, hudumu hadi wiki, lakini hisia za uchungu machoni zinaweza pia kutokea.
  3. hatari ya kiharusi. Katika uzee, maumivu ya kichwa ambayo huangaza macho yanaweza kuonyesha hii hasa. Wakati wa kubadilisha nafasi ya mwili, si lazima ghafla, kizunguzungu kinaweza kutokea.
  4. Aneurysm. Wakati huo huo, jicho na maumivu ya kichwa huchukua muda wa wiki, ni pulsating katika asili. Katika kesi hii, upasuaji wa haraka unahitajika.
  5. Magonjwa ya kuambukiza ya nasopharynx na kichwa - sinusitis, sinusitis, meningitis, encephalitis. Maumivu ni mara kwa mara, maumivu ya kichwa yanajulikana zaidi kuliko maumivu ya jicho. Kuna hisia kwamba maumivu yamewekwa ndani ya nyuma ya jicho la macho, na mabadiliko katika nafasi ya mwili na kichwa, usumbufu huongezeka.
  6. Sarcoma ya ubongo. Maumivu yanafuatana na kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu. Ziara ya haraka kwa daktari ni ya lazima.
  7. Uchovu wa macho. Kukaa kwa muda mrefu kwenye kufuatilia kompyuta au TV husababisha ukame mwingi wa macho, kuna hisia za kufinya nyuma ya kichwa na mahekalu.
  8. Miwani isiyofaa au lensi za mawasiliano. Wakati huo huo, maumivu ya kichwa yanaonekana, ikifuatana na uchungu wa macho.
  9. Mkazo wa neva. Wakati huo huo, maumivu ya kichwa huangaza kwa macho na inaonekana "kubonyeza" juu yao, unataka daima kuifunga, nzizi huonekana. Hisia zinaonekana kutokana na spasm ya mishipa ya damu ambayo hulisha misuli ya bega, shingo, uso.
  10. Kuongezeka kwa shinikizo la damu kunafuatana na uzito wa kushinikiza katika kichwa, hisia ya macho ya bulging. Kwa shinikizo la kupunguzwa, kinyume chake, kuna tamaa ya kufunga macho, kope zinaonekana kuwa nzito.
  11. Migraine. Inafuatana na maumivu ya upande mmoja katika kichwa na macho. Hisia inaweza kuwa fickle, risasi. Sambamba na hili, viungo vinaweza kuwa na ganzi, maumivu yanaweza kutokea wakati wa kuangalia mwanga.
  12. Mmenyuko wa mzio. Katika kesi hii, lacrimation, kuwasha machoni, na kuchoma kawaida huongezwa.
  13. Glakoma. Kuna maumivu nyuma ya kichwa na sehemu moja ya kichwa. Macho hugeuka nyekundu, acuity ya kuona inapungua, halo mkali inaweza kuonekana karibu na vitu. Wakati mwingine kuna kichefuchefu.
  14. Magonjwa mengine ya macho.

Jinsi ya kupunguza maumivu

Mara nyingi, maumivu machoni na kichwa yanaonekana kutokana na kazi nyingi, hivyo unahitaji kujaribu kuiondoa kwa msaada wa njia rahisi za kupumzika, ambazo zitaelezwa hapa chini.

Unapaswa kushauriana na daktari wakati dalili nyingine zimeongezwa kwa dalili zilizoonyeshwa, na maumivu hayatapita hata baada ya kupumzika vizuri. Pengine, uchunguzi wa kina utahitajika ili kufafanua sababu za tukio.

Na ili kupunguza maumivu yanayosababishwa na uchovu, jaribu njia zifuatazo:

  1. Kutoa macho yako mapumziko - kupata usingizi wa kutosha, usifanye kazi siku moja au mbili kwenye kompyuta, epuka kutazama TV.
  2. Pata massage ya kichwa ya kupumzika. Piga kichwa chako kwa vidole vyako, ukisonga kutoka katikati ya eneo la occipital hadi mahekalu, pamoja na kufanya kazi kupitia nyuma ya kichwa na shingo.
  3. Unaweza kujaribu kuondoa maumivu ya spasmolytic na Spazmalgon, lakini ikiwa baada ya muda dalili zinarudi, usisite, nenda kwa daktari.

Taratibu fulani zitasaidia kutambua tatizo.

  • Kwa msaada wa tomography ya kompyuta, unaweza kujua kuhusu kutokuwepo kwa matatizo ya mzunguko wa ubongo, angalia ikiwa kuna matokeo yoyote baada ya majeraha, na ufuatilie uwepo wa mafunzo ya volumetric.
  • Imaging ya resonance ya magnetic ya mgongo na ubongo inaruhusu utambuzi wa wakati wa sinusitis, kiharusi, hernia ya intervertebral, tumor ya ubongo.
  • Angiografia ya resonance ya magnetic huamua mabadiliko ya stenotic, aneurysm.

Matibabu ya dacryocystitis kwa watu wazima - orodha ya njia za ufanisi: massage, matone, uchunguzi

Dacryocystitis inaitwa kuvimba kwa ophthalmic ya mfuko wa macho, ambayo taratibu hizi zinaendelea kutokana na kuziba kwa mifereji ya nasolacrimal.

Dacryocystitis ni nini kwa watu wazima?

Dacryocystitis (ICD-10 catalog code - H04.3) ni kuvimba kwa papo hapo kwa ducts lacrimal. Ugonjwa huo kwa watu wazima huvumiliwa kwa urahisi zaidi kuliko kwa watoto.

Patholojia hutokea kwa watu wazima mara chache sana: kati ya wale wote wanaotembelea ophthalmologist, 6% tu ya watu wazima hugunduliwa na dacryocystitis.

Wanawake wana uwezekano wa mara tano zaidi wa kuona madaktari wenye tatizo hili, na ophthalmologists wanahusisha hii na tofauti katika muundo wa mfereji wa nasolacrimal kwa wanawake na wanaume.

Kulingana na takwimu, ugonjwa huathiri zaidi watu wa kikundi cha umri wa kati.

Katika hali ya kawaida, machozi yaliyotolewa kwenye mfuko wa machozi, baada ya kupitia njia hiyo, hukusanywa kwenye kona ya ndani ya jicho, baada ya hapo tena huondoka kupitia njia kwenye cavity ya pua.

Ikiwa katika hatua fulani patency ya mfereji inakuwa ngumu au mdogo kabisa, dacryocystitis hugunduliwa.

Picha



Sababu za ugonjwa huo

Tofauti na watoto, ambao ugonjwa huu ni wa kuzaliwa na hutokea kutokana na filamu ya kinga ambayo haijavunjika kwa wakati, sababu za dacryocystitis kwa watu wazima ni tofauti:

  • kupungua kwa pathological na kufungwa kwa mfereji wa nasolacrimal;
  • magonjwa ya virusi au bakteria ambayo huchangia ukuaji wa edema ambayo inapunguza ducts za machozi;
  • fractures ya mifupa ya obiti ya jicho au pua;
  • ukiukaji wa uadilifu wa mifereji ya macho kutokana na majeraha;
  • kuingia kwenye mifereji ya macho ya miili ya kigeni;
  • polyps katika cavity ya pua.

Dalili za dacryocystitis kwa watu wazima

Dalili za dacryocystitis kwa watu wazima ni sawa na za ugonjwa huu kwa watoto.

Hasa, machozi yasiyodhibitiwa au kutokuwepo kwake kunaweza kuzingatiwa, eneo la kifuko cha lacrimal huvimba, kope na pembe za macho hupata tint nyekundu.

Lachrymation inaweza kuacha mapema siku baada ya mifereji ya machozi kuziba.

Na baada ya masaa machache, badala ya machozi, exudate ya purulent huanza kusimama kwa wingi au sio sana.

Ikiwa unasisitiza kwenye mfuko wa lacrimal, mgonjwa hupata maumivu, na ikiwa ugonjwa hutokea kwa fomu ya papo hapo, maumivu hayo yanaweza kuumiza na nyeti sana.

Katika fomu ya muda mrefu, ugonjwa wa maumivu unaweza kuwa mbali kabisa.

Fomu ya papo hapo na sugu

Aina mbili za ugonjwa zinaweza kutofautishwa na dalili, na kwa fomu ya papo hapo dalili zifuatazo zinaweza kuzingatiwa kwa mgonjwa;

  • ongezeko la joto la mwili;
  • uvimbe katika mifuko ya lacrimal;
  • kupungua kwa fissure ya palpebral;
  • uvimbe wa kope inawezekana;
  • maumivu katika obiti ya jicho;
  • udhihirisho wa dalili za jumla za ulevi wa mwili.

Uvimbe, ambao unaonekana vizuri katika eneo la kifuko cha macho, unaweza kuanza kuwa mnene kwa kugusa, lakini baada ya siku chache huanza kuwa laini, na uvimbe hupungua.

Katika kipindi hiki, jipu huundwa, ambalo linaweza kufunguka kwa hiari, na kwa sababu ya utaftaji wa pus kutoka kwake, uvimbe hupungua.

Katika fomu sugu, mgonjwa haoni maumivu, lakini wakati huo huo ana lacrimation kali ya mara kwa mara, na uvimbe katika eneo la kifuko cha macho hugeuka kuwa tumor, inaposisitizwa ambayo pus huanza kutoka. ducts lacrimal.

Uchunguzi

Utambuzi kwa watu wazima huanza na utoaji wa mkojo wa jumla na mtihani wa damu, baada ya hapo mtaalamu huchukua smear kwa utamaduni wa bakteria.

Wakati mwingine matatizo hayo yanaweza kusababisha dacryocystitis, na katika kesi hizi, upasuaji mara nyingi ni muhimu.

Hakikisha kufanya mtihani wa tubular, wakati ambapo ufumbuzi wa rangi ya collargol huingizwa ndani ya macho ya mgonjwa.

Baada ya kuingizwa kama hiyo, mboni ya jicho la mgonjwa huzingatiwa ili kuamua ikiwa dutu hii inaingia kwenye tubules. Ikiwa halijitokea, hii inaonyesha kizuizi chao.

Matibabu

Matibabu ya dacryocystitis kwa watu wazima katika hatua za mwanzo inahusisha matibabu ya kihafidhina pekee: hii ni massage ya kawaida ya tubular na matumizi ya matone ya jicho la antibacterial.

Ikiwa hii haina msaada, kusafisha mitambo ya mifereji inahitajika kwa kutumia uchunguzi maalum wa upasuaji.

Massage kwa dacryocystitis

Mgonjwa anaweza kufanya massage peke yake kwa kushinikiza kwenye kona ya nje ya jicho na kidole chake na hatua kwa hatua kuhamia kona ya ndani bila kuacha shinikizo.

Video inaelezea kwa undani na inaonyesha jinsi ya kufanya massage mwenyewe:

Matone

Kwa hivyo, matumizi ya matone ya jicho yafuatayo yanachukuliwa kuwa yenye ufanisi zaidi:

  • asidi ya fusidi;
  • cefuroxime;
  • kloramphenicol;
  • tetracycline;
  • doxycycline.

Katika tukio ambalo jipu tayari linaunda, taratibu za physiotherapy husaidia vizuri, ingawa ni vyema kufanya operesheni ili kufungua jipu.

sauti

Ikiwa matibabu ya kihafidhina haitoi matokeo, wataalam wanaagiza uchunguzi.

Kwa watoto wachanga, njia hii haitumiwi, lakini kwa watoto kutoka mwaka mmoja, na hata zaidi kwa watu wazima, njia hii inaweza kusaidia.

Wakati wa kufanya utaratibu huo, anesthesia ya ndani hufanyika, baada ya hapo daktari huingiza uchunguzi mgumu kwenye mfereji wa macho, ambayo huvunja kupitia kuziba zilizokusanywa na kupanua mifereji.

Wakati mwingine inabadilika kuwa na utaratibu mmoja tu, ingawa kila kesi ya tatu inahitaji uingiliaji mara kwa mara baada ya siku chache.

Kwa ujumla, utabiri wa utaratibu huu ni mzuri, na katika wagonjwa 9 kati ya 10, baada ya kuchunguza, mzunguko wa maji katika tubules ya macho hurejeshwa.

Matokeo yanayowezekana na utabiri wa matibabu

Dacryocystitis inahusu aina hizo za patholojia za ophthalmic ambazo haziwezi kuachwa kwa nafasi kwa matumaini kwamba ugonjwa huo hautaendelea kwa muda.

Ikiwa mfuko wa macho na mfereji wa macho huwaka, hii yenyewe inaonyesha kuwepo kwa microflora ya pathogenic katika foci ya kuvimba.

Ikiwa dacryocystitis haijatibiwa kwa wakati, magonjwa yafuatayo yanaweza kutokea kama shida:

Wakati mwingine kiambatisho cha kidonda cha corneal hugunduliwa. Matokeo ya hii ni maendeleo ya walleye.

Ikiwa mwiba haufanyiki, vidonda vya corneal vinaweza kusababisha kutoboa, ambayo husababisha subatrophy ya jicho.

Hizi ni shida kubwa sana, ambazo hata kupoteza maono ni utabiri wa matumaini: mara nyingi maendeleo ya michakato kama hii husababisha kifo.

Machapisho yanayofanana