Leptin (homoni) imeinuliwa - inamaanisha nini? Leptin - satiety homoni: kazi na jukumu lake. Homoni ya Leptin imeinuliwa - inamaanisha nini na jinsi ya kuirekebisha? Leptin imeinuliwa kwa wanaume

Kalori huingia ndani ya mwili, kalori hutumiwa na mwili - hii ni ikiwa ni rahisi sana. Ikiwa kweli unataka kuzuia hamu na kudhibiti matamanio yako, unahitaji kuongeza viwango vyako vya leptini katika mwili wako. Leptin ni homoni inayouambia mwili wako kuwa tayari umepata vya kutosha. Ikiwa viwango vyako vya leptini ni vya chini sana, unaweza kula na kula na kula na bado ukawa na njaa. Kwa msaada wa vipengele kama vile chakula na maisha sahihi, inawezekana kuongeza kiwango cha leptin katika mwili wako (mradi tu inafanya kazi kwa usahihi). Tazama Hatua ya 1 hapa chini ili kuanza.

Hatua

Sehemu 1

Punguza ulaji wako wa fructose. Kwa maneno ya kisayansi, fructose inakandamiza vipokezi vya leptin. . Hakuna njia mbadala. Unaweza kuwa na leptini ya kutosha katika mwili wako, lakini ikiwa mwili wako hauwezi kuitambua na kuikusanya, basi haitakusaidia chochote. Kwa hiyo, ni thamani ya kukataa kuchukua fructose - high fructose nafaka syrup. Acha mwili ujitunze.

• Vyakula vilivyosindikwa ni mhusika mkuu hapa. Fructose mara nyingi hutumiwa kama mbadala ya sukari ya bei rahisi zaidi katika soda, biskuti na vitafunio vingine vya sukari ambavyo hukusanya kabati nyingi za jikoni. Kwa hivyo, njia bora ya kuziepuka ni kuhakikisha kuwa vyakula vyovyote unavyokula, haipaswi kuhusishwa na tasnia ya ufungaji.

1. Sema hapana kwa wanga rahisi. Ni wakati wa kuzoea wazo hili, sivyo? Ukweli ni kwamba wanga rahisi (iliyosafishwa, sukari, na nyeupe kwa ujumla) hupunguza kiwango cha insulini katika mwili. Hii kwa upande husababisha kupinga na usawa katika uzalishaji wa leptin. Kwa hivyo, utumiaji wa mkate mweupe, mchele mweupe na keki zote za kupendeza ambazo zinakuvutia unapaswa kutengwa kabisa.

   • Ikiwa wanga hupatikana katika mlo wako, basi wanapaswa kuwa na ubora mzuri: oats nzima, quinoa, na pasta nzima. Rangi ya giza, ni bora zaidi - hii ina maana kwamba hawakuwa na bleach wakati wa usindikaji na hawakupoteza virutubisho.

2. Epuka kizuizi kikubwa cha kalori. Watu wengine wanaweza kukushauri kuacha kabisa kula wanga. Unaweza kufanya hivyo, lakini lazima uhakikishe kwamba mwili wako hauamua kuwa una njaa. Ikiwa mwili wako haupokea virutubisho vya kutosha, utaacha kufanya kazi na kushindwa kwa homoni kutatokea. Ili kukamilisha lishe kama hiyo, utahitaji nguvu kubwa, kwani utakuwa na hisia kali ya njaa. Huu sio mfumo mzuri sana wa mafanikio.

   • Bila shaka, kupoteza uzito kuna athari nzuri juu ya uzalishaji wa leptin. Unapokuwa na uzito wa afya, viwango vyako vya homoni vitarudi kwa kawaida (chini ya hali ya kawaida, bila shaka). Ikiwa wewe ni overweight au feta, basi itakuwa nzuri kufuata chakula. Wakati huo huo, chakula kinapaswa kuwa na afya na usawa. Na unapaswa kuwa na uwezo wa kushikamana na lishe kama hiyo kwa muda mrefu.

3. Ikiwa unafuata lishe isiyo na kabohaidreti, basi upe mwili wako siku za buti. Ukiamua kufuata lishe kama vile lishe ya Atkins, lishe mbichi, au lishe ya paleo, uwe na siku za kuanza. Mwili wako unahitaji wanga ili kupaka mafuta, kujenga upya, na kuanza kimetaboliki yako. Wakati wa siku ya upakiaji, lengo lako ni kula vyakula vilivyo na wanga zaidi ya 100-150% kuliko kawaida. Baada ya hayo, unapaswa kuendelea kufuata lishe.

   • Pia ni nzuri kwa motisha. Ni vigumu sana kuacha kula pizza kwa maisha yako yote. Lakini unapojua unaweza kula Jumamosi, ni rahisi kuiruka Jumatano. Ndio maana watu wengine huita siku kama hiyo "ya ulaghai".

4. Usitumie lishe ya yo-yo. Kwa umakini. Usitumie. Itasababisha kushindwa kwa kimetaboliki na kushindwa kwa homoni katika mwili wako. Haitapita bila kutambuliwa kwako. Matokeo yake, hutarudi tu kwa uzito wako tena, lakini hata kuongeza. Kwa hiyo, unahitaji kuchagua chakula cha afya na endelevu. Watafiti wengi wanafikia hitimisho kwamba lishe haipaswi kukulazimisha au kuvunja kitu. Mwili wako hauwezi kumudu njaa kwanza, na kisha ghafla kunyonya kiasi kikubwa cha vyakula vyenye madhara. Mwili hautaweza kufanya kazi na tofauti kama hizo.

   • Unapokuwa kwenye lishe hii, usiivunje. Hii itakusaidia kupoteza uzito (angalau awali, bila shaka). Lakini lishe kama hiyo haitasaidia kurekebisha viwango vya leptini. Kwanza unaondoa sumu. Lakini unapoacha kutumia lemonade na michuzi ya spicy tu, utalipa.

Sehemu ya 3

1. Punguza msongo wa mawazo. Tunapokuwa na wasiwasi na mkazo, mwili wetu huongeza uzalishaji wa cortisol, ambayo, kwa upande wake, inasumbua usawa wa homoni, ikiwa ni pamoja na usawa wa leptin. Ikiwa umesikia kuhusu kula mkazo, utaelewa uhusiano huo. Kwa hiyo, ikiwa hukumbuka jinsi ya kupumzika, unahitaji kujifunza jinsi ya kufanya hivyo. Inategemea viwango vya leptin yako.

   • Ikiwa hii bado sio utaratibu wa lazima wakati wa mchana, basi jaribu yoga au kutafakari. Chaguzi zote mbili husababisha kupumzika. Kwa hiyo, utaboresha usingizi na kupunguza viwango vya cortisol. Usiondoe chaguo hizi za kupumzika hadi uzijaribu!

2. Lala vizuri. Hii itaenda moja kwa moja kwa uhakika, kwani usingizi hudhibiti viwango vya leptini na ghrelin (ghrelin ni homoni inayouambia mwili wako kuwa una njaa). Usipopata usingizi wa kutosha, mwili wako huanza kutoa ghrelin na kuacha kutoa leptini. Kwa hivyo, lala kwa wakati ili usingizi wako wa kila siku uchukue kama masaa 8.

   • Ili kurahisisha hili, acha kutumia vifaa vya elektroniki saa chache kabla ya kulala. Nuru inaambia akili zetu kukaa macho. Kwa hivyo tunahisi wasiwasi. Zima taa mapema ili ubongo wako ujue ni wakati wa kulala.

3. Usizidishe mkazo. Wazimu. Hujawahi kufikiria ungependa kusikia hili? Kuna kitu kama kushindwa kwa moyo linapokuja suala la leptin. Mkazo mwingi juu ya mfumo wa moyo na mishipa (uvumilivu, maisha marefu) husababisha kuongezeka kwa viwango vya cortisol, kuongezeka kwa uharibifu wa oksidi, uharibifu wa utaratibu, ukandamizaji wa mfumo wa kinga, na kimetaboliki polepole. Hakuna kitu kizuri katika hili. Kwa hivyo, unaweza kuzingatia hii kama kisingizio unapokosa safari ya kwenda kwenye mazoezi. Ikiwa kuna mengi katika vitu muhimu, basi inaweza kuishia vibaya.

   • Inafaa kumbuka kuwa mazoezi ya wastani ni muhimu kwa kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa. Mafunzo ya muda wa juu, au mafunzo ya muda kwa ujumla, ni ya manufaa sana kwa mwili wako. Wazee wetu hawakulazimika kukimbia kwa saa nyingi bila kusimama, na sisi pia hatufanyi hivyo. Ikiwa unatafuta mahali pa kufanya kazi, basi nenda kwa michezo na ufurahi. Huna haja ya kusisitiza juu yake.

4. …Lakini hakikisha unafanya angalau mazoezi fulani. Kwa upande mwingine, maisha ya kukaa chini yanaongoza. Pia sio nzuri kwako. Kwa hiyo unapofika kwenye mazoezi, shikamana na mafunzo ya muda (kwa mfano, unaweza kukimbia kwa dakika moja na kisha kutembea kwa dakika moja. Katika kesi hii, zoezi hilo linaweza kurudiwa mara 10) na baadhi ya kuvuta-ups. Je! unataka kuwa na uwezo na afya njema, na sio viazi vya kitanda nyembamba?

   • Fanya iwe asili kwako kuwa hai. Badala ya kujilazimisha kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, unaweza kupanda mlima, kwenda kwenye bwawa, au kucheza mpira wa vikapu na marafiki zako. Baada ya yote, mazoezi sio lazima yafanywe kwa njia ya "mazoezi"? Kwa hali yoyote, sio lazima kuiona kwa njia hiyo!

5. Fikiria madawa ya kulevya. Hivi sasa kuna dawa mbili kwenye soko ambazo zinaweza kuathiri viwango vya leptini. Hii ni Simlin na Byeta.

Inakubaliwa kwa ujumla kuwa watu wenye mafuta ni dhaifu, wavivu, dhaifu, hawawezi kujiondoa. Ingawa sababu za fetma ni ngumu na tofauti, utafiti wa kisasa unaonyesha kuwa sio suala la nguvu kama vile biokemia ya mwili, na umakini maalum hulipwa kwa homoni ya leptin, ambayo iligunduliwa hivi karibuni.

LEPTIN

Inakubaliwa kwa ujumla kuwa watu wenye mafuta ni dhaifu, wavivu, dhaifu, hawawezi kujiondoa. Ingawa sababu za unene wa kupindukia ni ngumu na tofauti, utafiti wa kisasa unaonyesha kuwa sio suala la utashi bali ni suala la biokemia ya mwili, huku umakini mkubwa ukilipwa kwa homoni ya leptin, ambayo iligunduliwa hivi karibuni.

Leptin ni nini?

Leptin ni homoni inayozalishwa na seli za mafuta. Kadiri mafuta yanavyoongezeka mwilini, ndivyo leptini inavyozalishwa zaidi. Kwa msaada wake, seli za mafuta "huwasiliana" na ubongo.

Leptin inaripoti ni kiasi gani cha nishati kinachohifadhiwa katika mwili. Wakati kuna mengi, ubongo unaelewa kuwa kuna mafuta ya kutosha (nishati) katika mwili. Matokeo yake, hakuna njaa kali, na kiwango cha metabolic ni katika ngazi nzuri.

Wakati leptin iko chini, ni ishara kwamba hifadhi ya mafuta (nishati) ni ya chini, ambayo ina maana njaa na kifo kinachowezekana. Matokeo yake, kimetaboliki hupungua na njaa huongezeka.

Kwa njia hii, jukumu kuu la leptin ni usimamizi wa muda mrefu wa usawa wa nishati. Inasaidia kusaidia mwili wakati wa njaa kwa kuashiria ubongo kuwasha hamu ya kula na kupunguza kimetaboliki. Pia inalinda dhidi ya kula kupita kiasi, "kuzima" njaa.

Upinzani wa Leptin

Watu wanene wana viwango vya juu vya leptin. Kimantiki, ubongo unapaswa kujua kwamba kuna zaidi ya nishati ya kutosha iliyohifadhiwa katika mwili, lakini wakati mwingine unyeti wa ubongo kwa leptin huharibika. Hali hii inaitwa upinzani wa leptin. na sasa inachukuliwa kuwa sababu kuu ya kibaolojia ya fetma.

Wakati ubongo unapopoteza hisia kwa leptin, usimamizi wa nishati huvurugika. Kuna hifadhi nyingi za mafuta katika mwili, pia kuna leptin nyingi, lakini ubongo hauoni.

Upinzani wa Leptin ni wakati mwili wako unafikiri kuwa una njaa (wakati huna) na kurekebisha tabia yako ya kula na kimetaboliki ipasavyo:

Mtu anaweza kuhisi njaa kila wakati, chakula hakishibi, ndiyo sababu anakula zaidi kuliko kawaida.

Shughuli hupungua, matumizi ya kalori wakati wa kupumzika hupungua, kimetaboliki hupungua.

Mtu anakula sana, husonga kidogo, huwa dhaifu, kimetaboliki yake na shughuli za tezi hupunguzwa, uzito kupita kiasi hadi fetma ni matokeo.

Ni mduara mbaya:

Anakula zaidi na hujilimbikiza mafuta zaidi.

Mafuta mengi ya mwili inamaanisha leptin zaidi hutolewa.

Viwango vya juu vya leptini husababisha ubongo kuzima vipokezi vyake kwake.

Ubongo huacha kutambua leptin na hufikiri kwamba njaa imekuja na inakufanya ule zaidi na kutumia kidogo.

Mtu anakula zaidi, hutumia kidogo na hujilimbikiza mafuta zaidi.

Ni nini husababisha upinzani wa leptin?

1. Michakato ya uchochezi

Kuvimba kwa mwili kunaweza kuwa bila dalili. Katika watu feta, michakato kama hiyo inaweza kutokea katika mafuta ya subcutaneous na kufurika kwa nguvu ya seli za mafuta au matumbo kwa sababu ya shauku ya lishe ya "Magharibi", iliyo na vyakula vilivyosafishwa, vilivyochakatwa.

Seli za kinga zinazoitwa macrophages hufika kwenye tovuti ya kuvimba na kutoa vitu vya uchochezi, ambavyo baadhi huingilia kazi ya leptin.

Nini cha kufanya:

Kuongeza omega-3 asidi katika chakula (samaki ya mafuta, kitani, virutubisho vya mafuta ya samaki).

Bioflavonoids na carotenoids pia zinaonyesha mali ya kupinga uchochezi. Wao ni matajiri katika tangawizi, cherries, blueberries, currants, chokeberries na matunda mengine ya giza, makomamanga.

Kupungua kwa viwango vya insulini (zaidi juu ya hiyo hapa chini).

2. Chakula cha haraka

Chakula cha haraka na chakula cha Magharibi na vyakula vingi vya kusindika pia vinaweza kuwa sababu ya upinzani wa leptin.

Inachukuliwa kuwa fructose ni mkosaji mkuu a, ambayo inasambazwa sana katika mfumo wa viungio katika chakula na kama mojawapo ya vipengele vya sukari.

Nini cha kufanya:

Kataa chakula kilichosindikwa.

Kula nyuzinyuzi mumunyifu.

3. Mkazo wa kudumu

Homoni ya mafadhaiko iliyoinuliwa mara kwa mara, cortisol hupunguza unyeti wa vipokezi vya ubongo kwa leptini.

4. Insulini kutokuwa na hisia

Wakati wanga nyingi huingia mwilini, insulini nyingi hutolewa ili kuondoa glukosi kutoka kwa damu. Ikiwa kuna insulini nyingi kwa muda mrefu, seli hupoteza unyeti wao kwa hiyo. Chini ya hali hizi, sukari isiyotumiwa inabadilishwa kuwa asidi ya mafuta, nini huingilia usafirishaji wa leptin kwenda kwa ubongo.

Nini cha kufanya:

Mafunzo ya nguvu husaidia kurejesha unyeti wa insulini.

Punguza wanga rahisi katika lishe yako.

5. Uzito kupita kiasi na unene kupita kiasi

Kadiri mafuta yanavyoongezeka mwilini, ndivyo leptini inavyozalishwa zaidi. Ikiwa kuna leptini nyingi, ubongo hupunguza idadi ya vipokezi kwake, na unyeti wake kwake hupungua.

Kwa hivyo ni mduara mbaya: mafuta zaidi = leptini zaidi = upinzani zaidi wa leptini = mafuta zaidi ya mwili.

Nini cha kufanya:

• Kupunguza uzito kupitia lishe sahihi na shughuli za mwili.

6. Jenetiki

Wakati mwingine kuna unyeti ulioharibika wa vinasaba wa vipokezi vya ubongo kwa leptini au mabadiliko katika muundo wa leptini yenyewe, ambayo huzuia ubongo kuiona. Inaaminika hivyo hadi 20% ya watu wanene wana matatizo haya.

Nini cha kufanya?

Njia bora ya kujua ikiwa una upinzani wa leptin ni kujua asilimia ya mafuta ya mwili wako. Ikiwa una asilimia kubwa ya mafuta, ambayo inaonyesha fetma, ikiwa una uzito wa ziada hasa katika tumbo, kuna uwezekano.

Pia hutumiwa kwa utambuzi wa msingi wa fetma. index ya uzito wa mwili (BMI).

BMI \u003d uzito wa mwili kwa kilo: (urefu katika sq.m.)

Mfano: kilo 90: (1.64 x 1.64) = 33.4

Habari njema ni kwamba upinzani wa leptini unaweza kubadilishwa katika hali nyingi.

Habari mbaya ni kwamba hakuna njia rahisi ya kufanya hivi bado, na hakuna dawa ambayo inaweza kuboresha usikivu wa leptini.

Wakati uko kwenye safu ya uokoaji ya kupoteza uzito, vidokezo vya kubadilisha mtindo wa maisha vinajulikana kwa kila mtu - lishe yenye afya, udhibiti wa kalori, mafunzo ya nguvu na kuongezeka kwa shughuli za kila siku za nyumbani. iliyochapishwa.

Irina Brecht

Kuwa na maswali - waulize

P.S. Na kumbuka, kwa kubadilisha tu ufahamu wako - pamoja tunabadilisha ulimwengu! © econet

Leptin (kutoka kwa Kigiriki λεπτός leptos, "thin") ni "homoni ya shibe" na inaundwa na seli za adipose ambazo husaidia kudhibiti usawa wa nishati kwa kukandamiza hamu ya kula. Kitendo cha leptin ni kinyume na ile ya "homoni ya satiety" nyingine -. Homoni hizi zote mbili hufanya kazi kwenye vipokezi kwenye kiini cha arcuate cha hypothalamus na huathiri hamu ya kula, ambayo inachangia homeostasis ya nishati. Katika fetma, kuna kupungua kwa unyeti kwa leptin, ambayo inafanya kuwa vigumu kudhibiti satiety, licha ya kiasi kikubwa tayari cha nishati iliyohifadhiwa katika mwili. Ingawa kazi kuu ya leptini ni kudhibiti uhifadhi wa mafuta, inahusika pia katika michakato mingine ya kisaikolojia, kama inavyothibitishwa na njia nyingi za usanisi wa leptini (sio tu seli za mafuta) na aina tofauti za seli (sio hypothalamic tu) ambazo vipokezi vya leptini humiliki. Mengi ya michakato hii na kazi za leptini bado hazijatambuliwa.

Utambulisho wa jeni

Mnamo mwaka wa 1950, maabara ya Jackson ilichunguza kundi la panya wasio wanene na kugundua kwamba watoto wa baadhi ya panya walikuwa tayari wanene, na kupendekeza mabadiliko katika homoni ambayo inadhibiti njaa na ulaji wa nishati. Panya homozygous kwa kinachojulikana mabadiliko ya ob (ob/ob) walikuwa na hamu ya kula na, kwa sababu hiyo, kuongezeka kwa uzito wa mwili. Katika miaka ya 1960, Douglas Coleman wa maabara ya Jackson alitambua mabadiliko mengine yanayosababisha unene kupita kiasi na aina sawa ya phenotype, akiiita kisukari kwa sababu ilifanya ob/ob na db/db panya kuwa wanene. Mnamo 1990, Rudolf Leibel na Jeffrey Friedman waliripoti kuchora jeni la ob (jeni la fetma). Kulingana na nadharia za Coleman na Label, na vile vile tafiti za Label, Friedman na vikundi vingine vya utafiti, ilithibitishwa kuwa jeni la kunona liliweka homoni isiyojulikana ambayo huzunguka kwenye damu na ina jukumu la kukandamiza hamu ya kula na uzito katika pori na tumbo. panya, ambazo, hata hivyo, hazikuzingatiwa kwenye panya za db. Mnamo 1994, maabara ya Friedman ilitangaza kitambulisho cha jeni. Mnamo 1995, maabara ya José Caro iliwasilisha ushahidi kwamba mabadiliko ya jeni ya fetma ya panya haiwezekani katika mwili wa mwanadamu. Zaidi ya hayo, kutokana na kuenea kwa jeni la fetma kwa watu wanene, ukweli ulio juu ulipendekeza upinzani wa leptin. Kwa pendekezo la Roger Guillemin, Friedman aliita homoni mpya leptin (Kigiriki kwa nyembamba). Leptin ilikuwa homoni ya kwanza kutoka kwa seli ya mafuta. Uchunguzi uliofuata mwaka wa 1995 ulithibitisha kwamba misimbo ya jeni ya db ya kipokezi cha leptini na inaonyeshwa kwenye hypothalamus, eneo linalohusika na njaa na pia kudhibiti uzito wa mwili.

Utambuzi wa maendeleo ya kisayansi

Coleman na Friedman wamepokea tuzo nyingi kwa mchango wao katika ugunduzi wa leptin, ikiwa ni pamoja na Tuzo ya Kimataifa ya Gardner (mwaka 2005), Tuzo ya Shao (mwaka 2009), Tuzo ya Lasker, tuzo ya kimataifa iliyotolewa na BBVA Foundation kwa kushirikiana na Baraza Kuu la Utafiti, na Tuzo la Kimataifa la Mfalme Faisal. Lebo haikutambulika kwa umma kama Friedman alipata, kwa sababu wa mwisho hakutaja uandishi wake mwenza na Lebo katika kazi ya kisayansi ya ugunduzi wa jeni. Ukweli huu, pamoja na zingine zinazofanana, umeelezewa katika kazi kadhaa, kutia ndani kitabu The Hungry Gene cha Ellen Ruppel Schell. Ugunduzi wa leptin pia umefunikwa katika vitabu kama vile Fat: Fighting the Obesity Epidemic cha Robert Poole, The Hungry Gene cha Ellen Ruppel Shell, na Rethinking Slim: The New Science of Weight Loss, Dieting Myths and Realities na Gina Kolata. Vitabu vya Robert Poole na Gina Kolata vinaelezea maendeleo na uundaji wa jeni la fetma katika maabara ya Friedman, wakati kitabu cha Ellen Ruppel Schell kinazingatia kwa karibu michango ya Label kwenye uwanja.

Mahali pa jeni na muundo wa homoni

Jeni la unene wa kupindukia na leptin kwa wanadamu ziko kwenye chromosome 7. Leptin ya binadamu ni protini (16 kDa) inayojumuisha 167 amino asidi.

Mabadiliko

Mabadiliko ya leptin katika mwili wa mwanadamu yalielezewa kwa mara ya kwanza mnamo 1997, na aina zingine 6 za mabadiliko zilitokea baadaye. Zote zilipatikana katika nchi za mashariki, na kwa mabadiliko haya, leptin iliibuka ambayo haikuweza kugunduliwa kwa kutumia mbinu za kawaida za kinga, kwa hivyo, kiwango cha leptin na mabadiliko haya kilipimwa kuwa cha chini au hakuna kabisa. Kesi "ya hivi majuzi" ya aina mpya ya nane ya mabadiliko iligunduliwa mnamo Januari 2015, mabadiliko haya yalitokea kwa mtoto ambaye wazazi wake walikuwa Waturuki, na, kwa kushangaza, iligunduliwa kwa kutumia mbinu za kawaida za kinga na kiwango cha leptin kilionyeshwa kama. iliyoinuliwa; hata hivyo, leptini haikuamilisha kipokezi cha leptini na kwa hiyo mgonjwa kweli alikuwa na viwango vya chini vya leptini. Hii, aina ya nane ya mabadiliko, inaongoza kwa maendeleo ya fetma katika umri mdogo, pamoja na hyperphragia.

mabadiliko yasiyo na maana

Mabadiliko ya kipuuzi katika jeni ya leptini ambayo husababisha kodoni ya kuacha na upungufu katika utengenezaji wa leptini yalitambuliwa kwa mara ya kwanza katika utafiti juu ya panya mnamo 1950. Katika jeni la panya, arginine 105 imesimbwa na CGA na mabadiliko moja tu ya nyukleotidi inahitajika ili kuunda kodoni ya kusimamisha TGA. Asidi ya amino inayolingana katika mwili wa mwanadamu imesimbwa na mlolongo wa CGG na mabadiliko mawili ya nyukleotidi ni muhimu ili kutoa kodoni ya kusimamisha, ambayo kuna uwezekano mdogo sana.

Mabadiliko ya mabadiliko ya awamu

Mabadiliko ya mabadiliko ya awamu na kusababisha kupungua kwa leptin yalizingatiwa kwa watoto wawili wanaojua ambao waliteseka na ugonjwa wa kunona sana.

Polymorphism

Mapitio ya kina ya jenomu ya binadamu mwaka wa 2004 yalilenga kuchunguza mwingiliano kati ya mabadiliko ya kijeni yanayoathiri udhibiti wa leptini na unene wa kupindukia. Polymorphism katika jeni la leptini (A19G; frequency - 0.46), aina tatu za mabadiliko katika jeni la kipokezi cha leptini (Q223R, K109R na K656N) na aina mbili za mabadiliko katika jeni la PPARG (P12A na C161T) zilizingatiwa. Hakuna uhusiano uliopatikana kati ya fetma na polymorphisms yoyote. Utafiti wa 2006 katika waaborigini wa Taiwan uligundua uhusiano kati ya LEP-4548 G/A phenotype na ugonjwa wa kunona sana, ambao, hata hivyo, haukuthibitishwa na uchambuzi wa meta mnamo 20154, upolimishaji huu ulionekana kwa watu wanaougua uzito kutokana na antipsychotics. Upolimishaji wa LEP-2548 G/A huongeza hatari ya saratani ya tezi dume, kisukari cha ujauzito, na osteoporosis.Aina nyingine za upolimishaji pia zimetambuliwa, lakini ushiriki wao katika fetma haujathibitishwa.

ubadilishaji

Mnamo Januari 2015, kesi moja ya ubadilishaji wa homozygous ya leptin ya usimbaji wa jeni ilitambuliwa. Ubadilishaji huu ulisababisha kupungua kwa kiwango cha jumla cha leptini na kuongezeka kwa mtiririko wa damu. Ubadilishaji (c.298G → T) ulisababisha kuundwa kwa tyrosine kutoka kwa asidi ya asparic kwenye nafasi ya 100 (p.D100Y). In vitro, leptini iliyobadilishwa haikuweza kushikamana na au kuwezesha kipokezi cha leptini, na pia katika hali hai katika panya wenye upungufu wa leptini. Uhamisho huo ulipatikana kwa mvulana wa miaka 2 ambaye alikuwa amenenepa sana na alikuwa na maambukizo ya mara kwa mara ya sikio na mapafu. Matumizi ya metreleptin ilichangia mabadiliko katika ulaji wa chakula (kupungua kwa hamu ya kula), kupungua kwa ulaji wa kila siku wa nishati ya mwili na, kwa sababu hiyo, kupoteza uzito mkubwa.

Mbinu za awali

Leptin huzalishwa hasa katika adipocytes ya tishu nyeupe za adipose. Pia huzalishwa na tishu za kahawia za adipose, placenta (syncytiotrophoblasts), ovari, misuli ya mifupa, tumbo (tezi za chini za fandasi), seli za epithelial za mammary, uboho, na seli za P/D1.

Kiwango cha damu

Fomu ya bure ya leptini huzunguka kwenye damu na hufunga kwa protini.

Mabadiliko ya kisaikolojia katika kiwango cha leptin katika damu

Kiwango cha leptin kuhusiana na molekuli ya mafuta haibadilika kwa mstari, lakini kwa kasi. Viwango vya leptini katika damu huwa juu zaidi wakati wa usiku na asubuhi na mapema kwani hukandamiza hamu ya kula usiku. Rhythm ya circadian ya viwango vya leptini katika damu inaweza kutofautiana kulingana na wakati wa chakula.

Mambo yanayoathiri Viwango vya Leptin

Katika hali nyingi, leptin katika mwili wa binadamu haifanyi kazi yake ya moja kwa moja - kuanzisha hali ya lishe kati ya mwili na ubongo, na matokeo yake haiathiri molekuli ya mafuta:

Leptin iliyobadilishwa

Yote isipokuwa moja ya mabadiliko ya leptini inayojulikana hufanya iwe vigumu kutambua viwango vya damu vya leptini kwa kutumia mbinu za kinga. Isipokuwa ni aina ya mabadiliko ya leptini, ambayo yalitambuliwa mnamo Januari 2105 kwa kutumia njia za kawaida za kinga. Aina hii ya mabadiliko ilipatikana katika mvulana mwenye umri wa miaka 2 na viwango vya juu vya leptin katika damu, ambayo, hata hivyo, haikuathiri receptors ya leptini na kwa hiyo kulikuwa na ukosefu wa jumla wa leptin.

Athari

Katika sehemu ya kati (hypothalamic)

Ni muhimu kutofautisha kwamba maneno ya kati, kuu na ya moja kwa moja sio sawa: yanatofautisha kati ya athari za leptin kwenye sehemu ya kati (hypothalamic) na ya pembeni (isiyo ya hypothalamic); kanuni ya hatua ya leptin imegawanywa katika moja kwa moja (bila mpatanishi) na isiyo ya moja kwa moja (na mpatanishi); na pia kutofautisha kati ya kazi ya leptin - kuu na upande. Kitendo cha leptini katika sehemu ya kando ya hypothalamus hukandamiza hisia ya njaa, na katikati ya hypothalamus husababisha hisia ya shibe.

Katika hypothalamus ya kando, lieptin hukandamiza njaa kwa kupunguza athari za neuropeptide Y, dutu inayotolewa na njia ya mkojo na hypothalamus ambayo husababisha njaa. Pia hupunguza athari za anandamine, ambayo hufunga kwa vipokezi sawa na THC na kukuza njaa.

Katika sehemu ya kati ya hypothalamus, leptini husababisha hisia ya shibe kwa sababu inakuza usanisi wa α-MSH, ambayo hukandamiza hisia ya njaa.

Katika suala hili, uharibifu wa hypothalamus ya anterior inaweza kusababisha anorexia (kwa sababu hakuna ishara za kutosha za njaa), na uharibifu wa hypothalamus ya kati huchangia hisia za njaa nyingi (kwa sababu hakuna ishara za kutosha za satiety). Sifa hii ya kukandamiza hamu ya kula ni ya muda mrefu ikilinganishwa na cholecystokinin ya kukandamiza njaa inayofanya kazi haraka na dawa ya polepole ya kukandamiza njaa baada ya kula. Kutokuwepo kwa leptin (au kipokezi chake) huchangia njaa isiyodhibitiwa, ambayo husababisha fetma. Kufunga na chakula cha chini cha kalori kunaweza kupunguza viwango vya leptini. Viwango vya Leptin hubadilika zaidi na kupungua kwa kiasi cha chakula kinachotumiwa kuliko kuongezeka. Mabadiliko katika viwango vya leptini hutegemea usawa wa nishati na inahusishwa hasa na hamu ya kula na kiasi cha chakula kinachotumiwa, badala ya mafuta yaliyohifadhiwa tayari.

Katika hypothalamus ya mediobasal, leptin, kwa kutenda kwenye vipokezi vyake, hudhibiti kiasi cha ulaji wa chakula na matumizi ya nishati.

Kwa kujifunga kwa niuropeptidi Y katika kiini cha arcuate, leptini hupunguza shughuli za niuroni hizi. Leptin hutuma ishara kwa hypothalamus kuhusu hali ya shibe. Zaidi ya hayo, ishara za leptini hurahisisha kujiepusha na vyakula vyenye kalori nyingi. Uamilisho wa vipokezi vya leptini huzuia neuropeptide Y na peptidi inayohusiana na agouti, na pia huamsha homoni ya α-melanocyte-kuchochea. Neuropeptide Y neurons ni kipengele muhimu katika udhibiti wa njaa; wakati viwango vya chini vya niuroni hizi vilipoletwa katika akili za wanyama wa majaribio, uboreshaji wa hamu ya chakula ulionekana, na uharibifu wa kuchagua wa niuroni hizi kwenye panya ulichangia ukuaji wa anorexia. Kwa upande mwingine, homoni ya kuchochea α-melanocyte ni mpatanishi muhimu wa shibe, na tofauti za jeni za kipokezi hiki cha homoni huchangia kunenepa kwa binadamu. Leptin huingiliana na aina sita za vipokezi (Ob-Ra-Ob-Rf, au LepRa-LepRf) ambazo, kwa upande wake, zimesimbwa na jeni moja ya LEPR. Ob-Rb ndicho kipokezi pekee ambacho hutuma ishara ndani ya seli kupitia njia za kuashiria za Jak-Stat na MAPK na iko katika kiini cha haipothalami. Inaaminika kuwa leptini huingia kwenye ubongo kupitia plexus ya choroid, ambapo fomu iliyotamkwa ya molekuli ya leptini inaweza kutumika kama njia ya kusafirisha. Leptin inapojifunga kwa kipokezi cha Ob-Rb, huamsha stat3, ambayo ni phosphorylated na kuingia kwenye kiini, na kusababisha mabadiliko katika kujieleza kwa jeni - kupungua kwa usemi wa endocannabinoids zinazohusika na kuongeza njaa. Kwa kukabiliana na hatua ya leptini, niuroni za vipokezi hubadilisha idadi na aina za sinepsi zinazotenda juu yao. Kuongezeka kwa viwango vya melatonin husababisha kupungua kwa leptini, hata hivyo, melatonin pamoja na insulini inaweza kuongeza viwango vya leptini, hivyo kupunguza hisia ya njaa wakati wa usingizi. Kukataa kwa sehemu ya usingizi pia kunaweza kusababisha kupungua kwa viwango vya leptin. Panya waliotibiwa na leptini au mchanganyiko wa leptini na insulini walikuwa na kimetaboliki bora ikilinganishwa na wale waliotibiwa na insulini pekee: viwango vya sukari ya damu vilikuwa thabiti zaidi, viwango vya cholesterol vilipunguzwa, na kuongezeka kwa mafuta mwilini pia kulipunguzwa.

Athari kwenye sehemu ya pembeni (isiyo ya hypothalamic).

Malengo yasiyo ya hypothalamic ya leptin huitwa pembeni, kwa kulinganisha: malengo ya hypothalamic yanaitwa kati. Vipokezi vya Leptin hupatikana katika aina mbalimbali za seli. Athari kwenye sehemu za pembeni na za kati hutofautiana kulingana na hali ya kisaikolojia na aina za viumbe hai. Katika sehemu ya pembeni, leptin ni moduli ya matumizi ya nishati, moduli ya kimetaboliki ya mama na fetasi, inawajibika kwa ukomavu, ni kiamsha seli za kinga, kiamsha seli za beta za insular, na pia inawajibika kwa ukuaji. Zaidi ya hayo, leptini huingiliana na homoni nyingine na vidhibiti vya matumizi ya nishati: insulini, glucagon, homoni ya ukuaji, glukokotikoidi, cytokini, na metabolites.

mfumo wa mzunguko

Katika panya, leptini au vipokezi vyake vimeonyeshwa kuwa na jukumu katika kurekebisha shughuli za seli za T katika mfumo wa kinga. Leptin/vipokezi vyake hurekebisha mwitikio wa kinga dhidi ya atherosclerosis, ambayo inaweza kusababishwa na fetma. Leptini ya nje inaweza kukuza kuzaliwa upya kwa tishu kwa kuboresha sababu ya ukuaji wa mishipa ya mwisho ya mishipa. Hyperleptinemia inayosababishwa na infusion au jeni la adenovirus katika panya husababisha kupungua kwa shinikizo la damu.

Mapafu yaliyokomaa

Katika mapafu ya kukomaa, leptin inashiriki katika malezi ya lipofibroblasts, kwani PTHrP inatolewa wakati wa kunyoosha taratibu kwa tishu chini ya hatua ya epithelium ya alviolar. Leptin kutoka kwa mesoderm, kwa upande wake, hufanya kazi kwenye kipokezi cha leptini kilichomo katika aina ya pili ya pneumocytes ya alveolar ya epithelium na husababisha kujieleza kwa uso, ambayo ni moja ya kazi kuu za pneumocytes hizi.

mfumo wa uzazi

mzunguko wa ovulatory

Katika panya, na kwa kiasi kidogo kwa wanadamu, leptini huathiri kazi ya uzazi katika jinsia zote mbili. Kwa wanawake, mzunguko wa ovulatory unahusiana na uwiano wa nishati (chanya au hasi kulingana na kupata au kupungua kwa uzito) na mtiririko wa nishati (ni kiasi gani cha nishati inachukuliwa na kutumika) na kidogo zaidi kuhusiana na hali ya nishati (viwango vya mafuta ya mwili). Wakati usawa wa nishati ni hasi (wakati mwanamke ana njaa) au wakati mtiririko wa nishati ni mkubwa sana (wakati mwanamke anafanya mazoezi na hutumia kalori za kutosha kwa wakati mmoja), mzunguko wa ovulatory huacha pamoja na hedhi. Tu katika kesi wakati maudhui ya mafuta ya mwili wa mwanamke yanapungua sana, hali yake ya nishati inaweza kuacha hedhi. Viwango vya Leptin nje ya safu ya kawaida vinaweza kuathiri vibaya ubora wa yai na urutubishaji wa ndani. Leptini inahusika katika uzazi kwa kuchochea homoni inayohusika na kutolewa kwa gonadotropini kutoka kwa hypothalamus.

Mimba

Placenta hutoa leptini. Wakati wa ujauzito, viwango vya leptini hupanda na kushuka baada ya kuzaa. Leptin pia iko katika utando wa uterasi kukomaa na tishu. Leptin huzuia mikazo ya uterasi. Leptin ina jukumu katika hyperemesis ya ujauzito (kichefuchefu kali asubuhi), katika ugonjwa wa ovari ya polycystic, na leptin ya hypothalamic inahusika katika ukuaji wa mfupa katika panya.

kipindi cha lactation

Leptin ya immunoreactive hupatikana katika maziwa ya mama ya binadamu. Leptin, inayopatikana katika maziwa ya mama, pia imepatikana katika damu ya watoto wanaonyonyesha wa wanyama mbalimbali.

Kubalehe

Pamoja na kisseptin, leptin huathiri mwanzo wa kubalehe. Viwango vya juu vya leptini, vinavyoonekana hasa kwa wanawake wanene, vinaweza kusababisha hedhi ya mapema, ambayo inaweza kusababisha kushindwa kwa ukuaji, kwani utolewaji wa estrojeni huanza wakati wa hedhi, ambayo husababisha malezi ya mapema ya tezi ya pineal.

Mifupa

Uwezo wa leptin kudhibiti misa ya mfupa uligunduliwa kwa mara ya kwanza mnamo 2000. Leptin ina uwezo wa kuathiri kimetaboliki ya mfupa kupitia ishara ya moja kwa moja kupitia ubongo. Leptin inapunguza maudhui ya mfupa wa kufuta kwenye mifupa, lakini huongeza safu ya cortical ya mfupa. Kipengele hiki cha leptini huchangia kuongezeka kwa ukubwa wa mfupa, pamoja na nguvu zao (pamoja na ongezeko la uzito wa mwili kwa ujumla). Kimetaboliki ya mifupa inaweza kudhibitiwa kupitia utiririshaji wa huruma, kwani njia za huruma huzuia tishu za mfupa. Molekuli kadhaa zinazohusiana na ishara za ubongo (nyuropeptidi na nyurotransmita) zimepatikana katika mifupa, ikiwa ni pamoja na epinephrine, noradrenalini, serotonin, peptidi ya matumbo ya vasoactive, na neuropeptide Y. Leptin hufunga kwa vipokezi vyake katika hypothalamus, ambapo inadhibiti kimetaboliki ya mfupa kupitia huruma. mfumo wa neva. Leptin pia inaweza kuathiri kimetaboliki ya mfupa kwa kudumisha usawa kati ya ulaji wa nishati na njia ya IGF-I. Matumizi ya leptini kupambana na magonjwa yanayokua mfupa, kama vile uponyaji wa kutosha wa fracture, inaonekana kuahidi.

Ubongo

Vipokezi vya Leptini haviko kwenye hypothalamus tu bali pia katika sehemu nyingine za ubongo, kwa sehemu katika hippocampus. Kwa hivyo, iliamuliwa kuainisha receptors za leptini kwenye ubongo kulingana na eneo lao - kati (hypothalamic) na pembeni (isiyo ya hypothalamic).

Mfumo wa kinga

Mambo sawa ambayo husababisha kuvimba - testosterone, usingizi, dhiki, ukosefu wa kalori na mafuta ya mwili - huathiri kupungua kwa viwango vya leptin. Kwa kuwa leptini inajulikana kuhusika katika mwitikio wa mfumo wa kinga, imependekezwa kuwa leptini inaweza kutumika kugundua uvimbe unaosababishwa na saitokini. Zote kimuundo na kiutendaji, leptini inafanana na IL-6 na ni mwanachama wa familia kuu ya cytokine. Mzunguko wa leptini huathiri mfumo wa hypothalamic-pituitary-adrenal, ambayo inaonyesha ushiriki wa leptini wakati wa dhiki. Viwango vya juu vya leptini huongeza idadi ya seli nyeupe za damu kwa wanaume na wanawake. Kama ilivyo kwa kuvimba kwa muda mrefu, viwango vya leptini vilivyoinuliwa kwa muda mrefu husababisha kunenepa sana, kula kupita kiasi, na magonjwa ya uchochezi, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu, ugonjwa wa kimetaboliki, na ugonjwa wa moyo na mishipa. Ingawa leptin inahusishwa na misa ya mafuta, cha kufurahisha, mazoezi hayaathiri saizi ya seli za mafuta na ukweli kwamba unakula kupita kiasi, ambayo ni, leptin haijatolewa (kwa kulinganisha, IL-6 inatolewa kwa kujibu mikazo ya misuli, ambayo ni. kupatikana kwa mazoezi). Kwa hiyo, kuna majadiliano kwamba leptin hujibu tu kuvimba unaosababishwa na mafuta. Leptin ni pro-angiogenic, pro-inflammatory, na mitogenic factor ambayo potency yake inaimarishwa tu kwa kuwa mwanachama wa familia ya cytokine katika seli za saratani. Kimsingi, kuongeza viwango vya leptini (wakati wa kuchukua kalori) hufanya kama njia ya kukabiliana na uchochezi na huzuia mfiduo kupita kiasi kwa seli ambazo husababisha kula kupita kiasi. Wakati ukuaji wa seli za mafuta au idadi yao haiendani na kiasi cha kalori zinazotumiwa, dhiki hutokea, na kusababisha michakato ya uchochezi katika kiwango cha seli na mafuta ya ectopic, yaani, kuna mkusanyiko mbaya wa mafuta katika viungo vyote vya ndani; mishipa na misuli. Kuongezeka kwa insulini na ulaji mwingi wa kalori husababisha kutolewa kwa leptin. Mwingiliano huu wa insulini-leptini pia huonekana kwa kuongezeka kwa usemi wa jeni wa IL-6 na usiri kutoka kwa preadipocytes. Zaidi ya hayo, mkusanyiko wa leptin katika seramu ya damu huongezeka kwa kiasi kikubwa wakati wa kuchukua acipimox (inayotumiwa kuvunja mafuta). Utambuzi huu unaweza kusaidia kurudisha nyuma mkusanyiko wa mafuta hatari na pia unaelezea uhusiano wa leptin iliyoinuliwa kwa muda mrefu na mkusanyiko wa mafuta ya ectopic katika watu wanene.

Jukumu la leptin katika fetma na kupoteza uzito

Unene kupita kiasi

Ingawa leptini inapunguza hamu ya kula, mkusanyiko wa leptini katika damu ya watu wanene (kutokana na asilimia ya tishu zisizo na mafuta) ni kubwa zaidi kuliko kwa watu wenye afya. Hii inasababisha upinzani wa leptin, ambayo ni sawa na upinzani wa insulini kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, na kuongezeka zaidi kwa leptin haisaidii kudhibiti uzito na, kwa sababu hiyo, haichangia kupoteza uzito. Ili kutatua tatizo hili, chaguzi kadhaa zimependekezwa. Kwa mfano, mabadiliko katika ishara ya kipokezi cha leptini kwenye kiini cha arcuate. Pamoja na hili, mabadiliko katika njia ya leptin huvuka kizuizi cha damu-ubongo. Uchunguzi wa kiwango cha leptini katika maji ya cerebrospinal umeonyesha kwamba wakati wa kuvuka kizuizi cha damu-ubongo na kufikia hypothalamus kwa watu feta, mkusanyiko wa leptini hupungua. Ilibainika kuwa kiwango cha leptin katika maji ya cerebrospinal, kwa kulinganisha na kiwango katika damu, kwa watu feta ni chini kuliko kwa watu wenye uzito wa kawaida. Sababu ya hii inaweza kuwa kiwango cha kuongezeka kwa triglyceride, ambayo huathiri leptin wakati wa kuvuka kizuizi cha damu-ubongo. Ingawa kuna upungufu katika usambazaji wa leptin kutoka kwa plasma hadi maji ya cerebrospinal kwa watu wanene, viwango vyao vya leptini kwenye giligili ya ubongo huzidi ile ya watu waliokonda kwa 30%. Maudhui haya ya juu hayazuii fetma, kwa kuwa idadi na ubora wa vipokezi vya leptini katika hypothalamus katika watu feta ni ndani ya aina ya kawaida na upinzani wa leptini hujulikana. Leptini inapojifunga kwenye kipokezi cha leptini, huamsha njia kadhaa. Upinzani wa Leptini unaweza kusababishwa na kasoro katika mojawapo ya hatua katika mchakato huu, hasa kasoro katika njia za JAK/STAT. Panya walio na mabadiliko katika jeni ya kipokezi cha leptini, ambayo huzuia uanzishaji wa STAT3, wanakabiliwa na ugonjwa wa kunona sana na hyperphragia. Njia za PI3K pia zinaweza kuathiri upinzani wa leptini, ambao umetambuliwa katika panya kwa kuzuia uwekaji ishara wa PI3K kwa njia bandia. Njia za PI3K pia huwashwa na kipokezi cha insulini na kwa hivyo ni eneo muhimu la mwingiliano kati ya leptin na insulini kama sehemu ya homeostasis ya nishati. Njia ya insulin-PI3K inaweza kufanya niuroni za POMC kutojali leptini kupitia hyperpolarization. Ulaji wa vyakula vyenye viwango vya juu vya leptini kutoka utoto wa mapema huhusishwa na kupungua kwa viwango vya leptini na kupungua kwa kujieleza kwa leptin receptor mRNA katika panya. Matumizi ya muda mrefu ya fructose katika panya yalisababisha kuongezeka kwa viwango vya triglyceride na kuchangia maendeleo ya insulini na upinzani wa leptin. Hata hivyo, uchunguzi mwingine uligundua kuwa upinzani wa leptin uliendelezwa tu wakati chakula kilikuwa kikubwa katika fructose na mafuta mengi. Utafiti mwingine uligundua kuwa viwango vya juu vya fructose katika panya waliolishwa chakula cha mafuta kilisaidia kupunguza upinzani wa leptini. Matokeo haya yanayokinzana yanaonyesha kuwa bado haijaeleweka kikamilifu ni nini hasa husababisha ukinzani wa insulini. Leptin inajulikana kuingiliana na amylin, homoni inayohusika katika mchakato wa kuondoa tumbo na kujenga hisia ya satiety. Wakati leptini na amilini zilitolewa kwa panya wanene sugu wa leptini, kupungua kwa uzito wa mwili kulionekana. Kwa sababu ya uwezo wake wa kubadili upinzani wa leptini, amilini mara nyingi hupendekezwa kwa watu walio na feta. Kimsingi, kazi ya leptin ni kuashiria uhaba wa mafuta ya mshindo na kuwahimiza wapone ili waendelee kuishi, si kuashiria kula kupita kiasi. Kiwango cha leptini katika wanyama huwatahadharisha kuhusu nishati ya kutosha iliyohifadhiwa na kuwahimiza kuitumia badala ya kupata chakula zaidi. Inawezekana kwamba upinzani wa leptini ni wa asili kwa mamalia na hubeba thamani fulani ya kuishi. Upinzani wa Leptin (pamoja na upinzani wa insulini na kupata uzito) umeonekana katika panya ambazo hupewa ufikiaji usio na kikomo wa chakula kitamu na tajiri. Athari hii hubadilika wakati chakula kinapobadilishwa na kilichojaa kidogo. Ukweli huu pia una umuhimu wa mageuzi: uwezo wa kukusanya kiasi kikubwa cha nishati na upatikanaji wa muda mfupi wa chakula kilichojaa inaweza kusaidia kuishi, kwa kuwa fursa ya "kula kupita kiasi" inaweza kuwa haipo tena.

Jibu kwa kupoteza uzito

Dieters, na haswa wale walio na seli za mafuta kupita kiasi, uzoefu ulipungua viwango vya mzunguko wa leptin. Kipengele hiki kinachangia kupungua kwa shughuli za tezi, sauti ya mfumo wa neva wenye huruma, matumizi ya nishati katika misuli ya mifupa, pamoja na kuongezeka kwa ufanisi wa misuli na sauti ya mfumo wa neva wa parasympathetic. Matokeo yake, mtu ambaye amepoteza zaidi ya uzito wake wa asili ana kiwango cha chini cha kimetaboliki ya basal kuliko watu ambao hawajapoteza uzito na kwa uzito wa asili wa mwili. Kupungua kwa viwango vya mzunguko wa leptini pia husababisha mabadiliko katika shughuli za ubongo katika maeneo yenye jukumu la kudhibiti, kudhibiti hisia na mawazo kuhusu hamu ya kula, ambayo, hata hivyo, hurejeshwa wakati leptini inapoanzishwa.

Matumizi ya matibabu

Leptin

Nchini Marekani, leptin hutumiwa kwa upungufu wa leptini na lipodystrophy ya jumla.

Analog ya metreleptin

Hakuna mchakato mmoja katika mwili wetu unaweza kufanya bila ushiriki wa homoni. Wanaweza kuharakisha, kupunguza kasi na kubadilisha mwendo wa matukio.

Homoni hujulisha mfumo mkuu wa neva kuhusu hali ya usawa wa nishati. Wanatuma ishara kutoka pembezoni kuhusu asili ya chakula, kiasi chake na maudhui ya kalori. Hii ni tabia ya insulini, ghrelin, glucose, asidi ya mafuta ya bure. Insulini na leptin "huripoti" hali ya maghala ya mafuta.

Kulingana na uchambuzi wa habari hii, ubongo hujenga athari za muda mrefu (kudumisha uzito wa mwili) na za muda mfupi (kukandamiza au kuongezeka kwa hamu ya kula). Kila kitu hufanya kazi kwa kanuni ya maoni. Homoni zilipokea "maagizo" kutoka juu, yaliyotii, kutathmini hali ya ndani na, ikiwa ni lazima, kusahihisha kazi ya ubongo.

Muhimu: kimetaboliki inadhibitiwa na ubongo, na homoni hushawishi kubadilisha kazi yake.

Usawa wa homoni ni rahisi kuvunja, na hata vigumu zaidi kurejesha. Usawa unahusiana moja kwa moja na lishe. Hebu tuone jinsi hii inavyotokea.

Kwanza, hebu tuzungumze juu ya sababu za mkusanyiko wa mafuta. Inaweza kuwa:

• Urithi: ni ngumu kubadilisha kitu hapa, inabaki tu kujuta na kujaribu kurekebisha kwa njia fulani.
• Lishe na maisha ya kukaa chini. Yote mikononi mwetu.
• Mkazo sugu ni mtindo wa kawaida wa maisha siku hizi. Pamoja na unyogovu, wao huongeza kwa ukaidi paundi za ziada.

Kasoro za kimaumbile hurithiwa kwa nadra. Zaidi ya aina 50 zinajulikana. Hawatatoa tu ongezeko la uzito, lakini unene wa kupindukia (kwa mfano, jeni ya kipokezi cha leptini inayobadilika au jeni ya kipokezi cha homoni ya melanocyte, n.k.)

Wengi hutenda dhambi kwamba faida yao ya uzito inahusishwa na mabadiliko ya homoni. Tuna hakika kwamba ni bure kupigana na hili, na kuendelea kula kama walivyokula. Hakika, homoni ni jambo kubwa, lakini sio sana kwamba mara nyingi hushindwa bila sababu. Wakati mwingine matendo yetu ya upele ndiyo ya kulaumiwa.

Ukweli wa kuvutia: usawa wa homoni husababisha kula kupita kiasi.

Homoni zinazohusiana na lishe

Michakato ya kula inadhibitiwa na mfumo mgumu. Homoni za utumbo hucheza violin ya kwanza. Hazijawakilishwa na chombo kimoja, lakini hutawanyika katika njia ya utumbo. Hizi ni seli za endocrine za tumbo, kongosho na matumbo. Wanakabiliana na chakula, na ni wa kwanza kuguswa na mtindo wa kula.

Zaidi ya homoni 20 za utumbo na vitu vyenye biolojia vinavyodhibiti kimetaboliki vinajulikana. Orodha yao inasasishwa kila mara.

Jukumu kuu linachezwa na:

• insulini
• leptini,
• cholecystokinin,
• adiponectin,
• neuropeptide YY,
• obestatin,
• ghrelin,
• bombesina
• peptidi kama glucagon
• amelini.

Shughuli zao na usawa huathiriwa na mtindo wa maisha, ulevi wa chakula na magonjwa.

Tabia ya kula- sehemu muhimu katika kupata uzito. Kila mtu ana upendeleo wake wa chakula. Wakati mwingine tunawategemea kama waraibu wa dawa za kulevya.

Raha ya chakula cha ladha ni wazi fasta katika ubongo, ikumbukwe. Huunda kinachotawala - kinachojulikana kama lengo la muda la msisimko. Hatua kwa hatua huunganisha na kuunda stereotype ya mtu binafsi ya tabia ya kula: mtu hawezi kujikana pipi, mtu katika soda na bia. Imani zozote za kubadilisha chakula zinaonekana kama maneno ya kusikitisha. Ubongo hausikii.

Mambo ya nje huongeza mchango wao hasi. Ukosefu wa muda wa kila siku hupunguza lishe kwa vyakula vya juu-kalori, kwa sababu unahitaji haraka kupata kutosha. Tafuna chakula vizuri - hakuna wakati.

Chakula kama hicho cha kalori nyingi huingia tumboni. Inatuma aina mbili za ishara za shibe kwa ubongo: kunyoosha na ulaji wa kalori. Kwa kujibu, homoni na vitu vyenye kazi hutolewa kutoka kwa seli za ubongo, njia ya tumbo. Usindikaji unaanza. Muundo na kiasi cha chakula kinacholiwa huamua kimetaboliki zaidi.

Mfano wa kawaida: hali ya unyogovu, mwanamke "hukamata" kwa kiasi kikubwa cha pipi (buns, pipi, keki). Vyakula hivi vina index ya juu ya glycemic. Kwa kujibu, insulini nyingi hutolewa ili "kubadilisha" glucose. Sehemu yake itageuka kuwa nishati, na iliyobaki itaenda kwenye bohari za mafuta.

Aina kama hiyo ya lishe inazidisha kongosho. Insulini ya ziada hupunguza unyeti wa vipokezi vya seli kwake. Hali inayoitwa upinzani wa insulini hutokea. Baada ya yote, bila insulini, sukari haitaingia kwenye seli. Hali huundwa kama vile ugonjwa wa kisukari, seli hufa na njaa kutokana na ukosefu wa sukari, na ziada yake katika damu. Ubongo unataka pipi zaidi.

Hali nyingine kama hiyo: unyanyasaji wa vinywaji vya pombe (bia, divai, vodka). Pombe pia ina index ya juu ya glycemic. Kongosho imejaa, ziada ya insulini hutengeneza kinga kwake. Tangu upinzani wa insulini shida zote za kimetaboliki ya wanga huanza. Na si tu.

Chakula cha mafuta, chenye kalori nyingi, mwili pia hauwezi oksidi mara moja, na pia huenda kwenye bohari za mafuta. Aidha, mafuta ni rahisi kuhifadhi kuliko wanga.

Wakati depo ya mafuta inapoundwa, huanza kuishi "maisha" yake mwenyewe. Inakuwa kazi ya homoni na hutoa idadi ya homoni (estrogen, lipoprotein lipase, adipsin, angiotensinogen, adiponectin, tumor necrosis factor, leptin, resistin), na kwa kila njia iwezekanavyo "inalinda" yenyewe kutokana na majaribio ya kupunguza.

Kituo cha shibe katika hypothalamus hatua kwa hatua hubadilika kwa viwango vya kuongezeka kwa homoni. Uelewa wake kwa mawakala hawa wa kuchochea hupunguzwa. Matokeo yake, kituo cha njaa hakizuiwi vya kutosha wakati hata kiasi kikubwa cha chakula kinachukuliwa.

"Kiungo hiki kipya cha mafuta" kina athari mbaya kwa mifumo mingine ya homoni: tezi ya tezi (homoni za tezi), tezi ya tezi (homoni za kuchochea tezi), tezi za adrenal (homoni za steroid). Kushindwa katika kazi yao huanza, ambayo huongeza uzito zaidi. Mduara mbaya huundwa.

Homoni muhimu za udhibiti

Insulini- homoni muhimu ambayo ni ya kwanza kukabiliana na utapiamlo. Vyakula vyote vilivyo na index ya juu ya glycemic huchochea kutolewa kwake na kongosho. Kifo cha seli zake, kama matokeo ya ugonjwa, au uchovu, hupunguza yaliyomo katika damu. Kufuatia hili, athari yake ya uanzishaji kwenye enzyme ya lipase hupungua. Mchakato wa kuvunjika kwa mafuta hupungua. Hifadhi mpya huundwa kwa urahisi.

Usikivu uliopotea wa seli kwa insulini unaweza kurejeshwa na lishe na "".

Pia, wawakilishi wote wa sartani ("", "Valsartan", "Irbesartan", "Eprosartan", "Telmisartan", "Kandesartan") wana athari nzuri juu ya upinzani wa insulini. "Telmisartan" katika hii ina faida zaidi ya glitazones (pioglitazone, rosiglitazone). Tofauti nao, haina kuhifadhi maji, haina kuchochea uvimbe na kushindwa kwa moyo.

homoni bohari ya mafuta

Leptin- homoni ya seli za mafuta (adipocytes). Pia inaitwa "sauti ya tishu za adipose." Ni, kama insulini, inadhibiti hisia ya kutosheka.

Inapita kwenye ubongo, hufunga kwa receptors ya hypothalamus na ina athari ya anorectic. Huongeza shughuli za mfumo wa neva wenye huruma. Kazi za Leptin:

• hufanya kazi kwenye kituo cha kueneza (huzuia utengenezaji wa neuropeptide Y)
• huongeza uzalishaji wa kokeini- na amphetamine-kama dutu (anorectics)
• huongeza uzalishaji wa beta-melanocyte-stimulating hormone (anorectic)

• huathiri uzalishaji wa homoni za ngono.
• huongeza thermogenesis
• huzuia neuropeptide orexin (kichocheo cha hamu ya kula na hamu ya chakula)
• huzuia liptotoxicosis (utuaji katika tishu ambazo hazihifadhi mafuta kwa kawaida) wakati wa kula kupita kiasi.

Leptin huongeza:

• deksamethasoni
• insulini
• mkazo
• uzito wa ziada wa mwili
• testosterone

Viwango vya leptin vimepunguzwa:

• kukosa usingizi
• estrojeni.
• mazoezi ya viungo

Mkusanyiko wa leptin katika damu inategemea moja kwa moja kiasi cha chakula kilichochukuliwa. Na pia kutoka kwa wingi wa tishu za adipose katika mwili.

Kiwango cha leptin ni kiashiria cha shida ya kimetaboliki ya nishati.

Kadiri seli za mafuta zinavyoongezeka, ndivyo leptini inavyozidi katika damu . Hii ni mbaya sana. Hiki ndicho kitendawili. Ukweli ni kwamba maudhui yake ya juu hufanya receptors ya hypothalamus kinga dhidi yake. Jimbo linalojulikana linaundwa - upinzani wa leptin.

Ni yeye ambaye ana jukumu muhimu katika kupata uzito. Leptin huacha kutimiza jukumu lake kuu - mdhibiti wa kimetaboliki ya nishati. Haisahihishi tabia ya kula, haina kuchochea "kuchoma" kwa mafuta. Kwa sababu ubongo "hauoni" leptin, habari kuhusu kueneza haipatikani. Anatoa amri kwa ajili ya uzalishaji wake. Mduara mbaya: kuna leptini nyingi katika damu, lakini upungufu katika ubongo.

Mara kwa mara kuna matatizo ya kuzaliwa - mabadiliko ya kipokezi cha hypothalamus wakati "haoni" leptin. Lakini mara nyingi hii hufanyika kwa watu wazito kwa sababu ya kuongezeka kwa uzalishaji wa bohari za mafuta. Pia kwa kuzidisha kwa utaratibu.

Kiwango cha leptin katika plasma ya damu hubadilika kulingana na wakati wa mchana, usiku ni 20-30% chini kuliko wakati wa mchana. Kwa kuonekana kwa njaa usiku, mabadiliko haya yanafadhaika.

Kupunguza uzito kwa 10% kumeonyeshwa kupunguza leptini kwa 53%. Wakati huo huo, kupata uzito wa 10% huongeza viwango vya leptini mara nyingi zaidi. Siku 1 tu ya kula kupita kiasi huongeza kiashiria kwa 40%.

Leptin pia huchochea awali ya homoni za tezi, STH (somatotropic) na homoni za ngono.

Dawa kuu za kurekebisha viwango vya leptin:

• "ORALVISC" (Meneja wa Leptin) - nyongeza ya lishe
• "Leptin recombinant"

Ni endocrinologist tu anayeweza kuagiza dawa hizi, akizingatia vipimo na mitihani. Matibabu inategemea kiwango cha homoni katika damu (chini au juu). Katika hali zote mbili, matibabu ni tofauti.

ORALVISC» (Meneja wa Leptin) - ni nyongeza ya kibayolojia. Imetolewa na XYMOGEN® Maagizo yanaonyesha kuwa inapunguza kiwango cha leptin katika damu na maji ya synovial. Inarekebisha uzito na kimetaboliki. Kifurushi kina vidonge 30. Chukua capsule 1 asubuhi.

"Leptin recombinant" - dawa ya sindano. Ni dawa ya kuchagua kwa ajili ya matibabu ya fetma ya urithi. Kwa ugonjwa huu, mabadiliko ya jeni ya leptin yanajulikana, ambayo husababisha kupungua kwa kasi ndani yake katika damu.

Kawaida, upungufu wa leptini na fetma bado hujumuishwa na ugonjwa wa ukuaji, shida ya kijinsia, na hypothyroidism ya sekondari.

Kwa hiyo, ilihitimishwa kuwa peptidi hii ina athari ya moja kwa moja kwenye ukuaji wa homoni, ngono na homoni za tezi.

Upekee upo katika ukweli kwamba kuanzishwa kwa leptin ya recombinant ya subcutaneous tayari siku ya tatu hupunguza hamu ya kula, huamsha kimetaboliki. Mwezi mmoja baadaye, kiwango cha homoni za tezi ni kawaida.

Kati ya dawa ambazo hurejesha unyeti kwa insulini na leptin, inachukuliwa kuwa Metformin (Siofor), Byetta.

Hivi karibuni, uwezekano mpya katika matibabu ya upinzani wa leptini na agonist ya receptor imidazoline, moxonidine (Physiotens), imejadiliwa. Athari kuu ya dawa ni hypotensive. Inachagua vitendo kwenye ubongo, hupunguza sympathicotonia na kuondosha upinzani wa leptin.

Inaonyeshwa tu katika kesi ya mchanganyiko wa uzito ulioongezeka, shinikizo la damu ya arterial na hyperleptinemia. Uamuzi juu ya uteuzi unafanywa na daktari.

Adiponectin.

Homoni nyingine inayozalishwa na tishu za adipose. Ni kiashiria cha upinzani wa insulini na tabia ya kuwa overweight. Wakati viwango vya adiponectin vinapungua, uzito hupata haraka.

Inaweza kuongeza unyeti wa tishu za pembeni kwa insulini. Huongeza oxidation ya mafuta kwenye pembezoni , hupunguza kiwango cha asidi ya mafuta katika damu.

Ili kupunguza uzito, kiwango cha adiponectin lazima kiongezwe. Hivi ndivyo dawa za kisukari cha aina ya 2 hufanya. "Aktos" na "Avandia".

resistin

Homoni ya seli za mafuta. Ni sababu ya kuchochea kwa tukio la matatizo ya kimetaboliki, kisukari na uzito wa ziada. Imethibitishwa kuwa resistin inazuia seli kutoka kwa kukamata glucose (huongeza upinzani wa insulini), i.e. ni mpinzani wa insulini.

Resistin ni alama ya fetma. Ili kuipunguza, Aktos na Avandia pia hutumiwa.

Visfatin.

Hivi karibuni iligundua homoni nyingine ya tishu adipose. Kujilimbikiza katika seli za mafuta, huchangia utuaji wao mkubwa zaidi.

Seli nyingi za mafuta, kiwango kikubwa cha visfatin, index ya molekuli ya mwili na mzunguko wa kiuno.

Kuna matumaini makubwa kwa molekuli hii, labda itasaidia kushawishi uzito kwa usalama.

Ghrelin

homoni ya tumbo na duodenum, na kusababisha hisia ya njaa. Kichocheo chenye nguvu cha hamu ya kula katika hypothalamus. Kupunguza kiwango chake hutoa athari nzuri ya anorectic. Na ongezeko hilo huamsha enzymes ya utumbo. Wanaanza kusimama nje na kuchimba chakula.

Huongeza shughuli za vitu vinavyochangia uwekaji wa mafuta na "kulinda" akiba ya mafuta iliyopo. Kwa kuashiria ubongo kuwa na njaa, inahimiza ulaji wa chakula na kukuza uzito.

Uzalishaji wake huongezeka kwa kasi kabla ya chakula na hupungua baada ya chakula, kilele cha juu kinazingatiwa usiku.

Mbali na kuongeza uzalishaji wa homoni ya ukuaji, huathiri sehemu za siri na tezi za mammary, kimetaboliki ya wanga na usingizi. Pia hutengeneza tabia ya kula. Baada ya kuanzishwa kwa ghrelin, hamu ya chakula huongezeka kwa 30%.

Kiwango cha juu cha leptin kinalingana na kiwango sawa cha ghrelin. Kwa uzito ulioongezeka, uhusiano wa homoni hizi unafadhaika.

Wakati dawa hazipo.

Cholecystokinin

Imetolewa na seli za njia ya utumbo. Ni sababu ya kueneza. Inahusishwa na ulaji mdogo wa chakula.
Ni homoni muhimu ambayo hutoa udhibiti wa muda mfupi wa uzito wa mwili.

Cholecystokinin hutolewa baada ya kula katika duodenum na kukandamiza njaa, inaonekana kutokana na ukandamizaji wa ghrelin. Pia inaboresha usingizi. Huchochea vipokezi vya orexin kwenye ubongo na kuharakisha uchomaji wa kalori.

Inarekebisha tabia ya kula, na kusababisha hisia ya kutosheka.

Maandalizi ya maharagwe yana athari ya manufaa kwenye homoni hii. Kutoka kwa viongeza vya kibaolojia katika maduka ya dawa unaweza kupata dawa Satietrol. Ina protini ya maziwa, fiber, kalsiamu, asidi ya mafuta.

Labda hivi karibuni dawa "Cholecystokinin" itakuwa kuuzwa. Maendeleo katika mwelekeo huu yanafanywa kikamilifu.

obestatin

Homoni inayohusiana na ghrelin. Hata hivyo, tofauti na hayo, hupunguza hamu ya kula, kiasi cha chakula kinachotumiwa na uzito wa mwili. Pia inaitwa "antigrelin". Homoni ya kuahidi kama anorectic. Sasa alisoma kikamilifu.

Muhimu: usawa unahitajika kati ya anorectic (cholecystokinin, obestatin, adiponectin, leptin, bombesin) na oryxigenic (ghrelin, galanin) homoni. Ukiukaji wowote wa usawa huu husababisha wote kupata uzito (fetma) na kupoteza uzito (cachexia).

Ushawishi wa bandia juu ya kiwango cha homoni, chini na juu, ni hatari. Pamoja na hamu ya kula, unaweza kupoteza usingizi, kinga na kufikiri. Swali ni kwa nini? Je, si bora kuacha kula kupita kiasi na kwenda kwenye michezo.

Homoni zingine zinazoathiri uzito.

Somatotropin (homoni ya ukuaji, STH) - homoni ya pituitari. Chini ya hatua yake, kuna uharibifu wa mafuta kutoka kwa bohari, asidi ya mafuta na glucose. Somatoliberin inakuza ongezeko la homoni ya ukuaji, na somatostatin inazuia.

Kwa ukosefu wa homoni, kimetaboliki hupungua na mafuta hujilimbikiza. Utaratibu huu unazingatiwa wakati wa kuzeeka.

Somatotropini ya hamu ya kula hufadhaisha, ambayo ni, hufanya kama anorectic. Na somatostatin na somatoliberin katika dozi ndogo huongeza hitaji la chakula. Kwa madhumuni ya kupoteza uzito, dawa "Somatotropin" hutumiwa kwa namna ya sindano. Hii inapunguza uzalishaji wa insulini.

Kiwango cha homoni ni rahisi kuongezeka kwa shughuli za kimwili na kufanya bila tiba ya homoni.

Homoni za tezi

Thyroxine, thyrocalcitonin, triiodothyronine. Dawa za kulevya "Thyroxine", "Levothyroxine", "Liothyronine", "Eutirox" zilikuwa za kwanza katika matibabu ya overweight, kwa sababu zilichochea kimetaboliki ya basal na matumizi ya nishati.

Kupunguza uzito kwa kiasi kikubwa kulionekana kuwa faida. Lakini hasara (zinahitaji viwango vya juu, hatari ya moyo) zimezidi, na madawa ya kulevya katika kundi hili hayatumiwi kwa kupoteza uzito. Zinatumiwa tu na wajenzi wa mwili, kwa mfano, "Triacan" kulingana na tiratricol na wana shida nyingi.

Isipokuwa- mchanganyiko wa uzito ulioongezeka na kupungua kwa kazi ya tezi (hypothyroidism). Katika kesi hiyo, endocrinologist inahusika katika matibabu.

homoni za ngono

Kuongezeka kwa viwango vya insulini na leptini katika damu hutengeneza upinzani kwao. Hii ndiyo sababu kuu ya usawa wa homoni za ngono.

Kwa wanawake, kwanza kabisa, uwiano wa testosterone na androstenedione hufadhaika, kupungua kwa progesterone, homoni ya somatotropic, huzingatiwa. Kwa wanaume, testosterone.

homoni za kike

Estradiol. Uzalishaji wake wa ziada unahusiana na uzito wa mwili na kiasi cha tishu za adipose. Kuongezeka kwa estrojeni kunawezeshwa na awali yao kutoka kwa androjeni. Utaratibu huu umeamilishwa na seli za bohari ya mafuta. Leptin ina uwezo wa kurejesha usawa, lakini upinzani wa leptin unaosababishwa hauruhusu hili lifanyike. Kupunguza kiasi cha estradiol pia husababisha tatizo la uzito wa ziada. Utaratibu huu wa kisaikolojia unazingatiwa wakati wa kuzeeka.

Matibabu na homoni za ngono hufanywa na gynecologists-endocrinologists. Kawaida huanza na kuondolewa kwa upinzani wa insulini na upinzani wa leptini. Dawa ya kibinafsi haikubaliki na ni hatari. Tiba yoyote ya uingizwaji wa homoni huzuia zaidi utengenezaji wa homoni zako mwenyewe.

Mara nyingi, wahalifu wa uzito kupita kiasi kwa wanawake: hypothyroidism na shida na progesterone.

Progesterone- kati ya estradiol na progestins (progesterone) kuna lazima iwe na usawa mkali. Ya kwanza husaidia mafuta kujilimbikiza kidogo, na progesterone, kinyume chake, hujilimbikiza kwa kasi zaidi.

Progesterone inapunguza kasi ya kimetaboliki. Maduka ya mafuta yanaongezeka. Fluid huhifadhiwa katika mwili, edema inaonekana. Na muhimu zaidi, huongeza hamu ya kula.

Hata gynecologist lazima kupima kila kitu mara kumi ili kuagiza homoni za ngono. Zinatumika kwa magonjwa ya mfumo wa uzazi pamoja na uzito ulioongezeka. Au kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa na kupata uzito, lakini si kwa ajili ya kurekebisha uzito.

Prolactini- pamoja na ongezeko lake, mkusanyiko wa mafuta ya mwili hujulikana. Upinzani wa insulini unakua, kimetaboliki ya mafuta inafadhaika. Kuna galactorrhea (usiri wa maziwa na tezi za mammary).

Madaktari wa magonjwa ya wanawake hutibu kwa kutumia dopamini agonists Bromocriptine, Cabergoline (Dostinex).

homoni za kiume

Testosterone ni homoni ya kiume hasa. Ni muhimu kwa kupoteza uzito kwa wanaume, kwa sababu inahusika moja kwa moja katika kimetaboliki.

Inaongeza ulaji wa nishati, huongeza sauti ya misuli na kuchoma mafuta ya mwili.

Kwa wanawake, kuinua kumejaa uzani wa aina ya kiume. Kwa neno moja, haileti chochote kizuri.

Inatumiwa sana na wajenzi wa mwili. Wako tayari kujaribu chochote kwa ajili ya mwili "mzuri". Kisha mabadiliko ya homoni na matatizo ya afya huvuna.

Ukweli wa kuvutia: wakati uzito unapoongezeka, upinzani wa insulini huonekana, viwango vya testosterone huanguka, na cortisol huongezeka.

Dawa kuu za homoni zinazoathiri uzito:

• "Somatotropin"
• HCG - "gonadotropini ya chorionic ya binadamu" ("Pregnil")
• "Thyroxine"
• "Estrojeni"
• "Testosterone"

Tiba ya uingizwaji wa homoni humfanya mtu kuwa mlemavu kivitendo. Homoni wenyewe huacha kuzalishwa, wengine hutupwa nje kwa nasibu. Usawa unafadhaika, hakuna athari ya kuzuia na ya kuamsha kwa kila mmoja. Machafuko ya homoni yanayotokana yatafunika matatizo mengine yote na uzito wa ziada, ikiwa ni pamoja na.

Maandalizi ya homoni yatakuwa muhimu tu katika kesi moja: katika magonjwa ya viungo vya endocrine. Kwa matibabu yao ya mafanikio, matatizo ya uzito huenda peke yao.

Ikiwa unakula haki, hoja ya kutosha, kuzingatia tabia sahihi ya kula, basi hakutakuwa na matatizo na uzito.

Ikiwa hali zinakabiliwa, lakini uzito unaongezeka, ni muhimu kushauriana na mtaalamu kwanza. Pima homoni.

Mtaalam ataanza kupunguza dozi polepole hadi kufikia viwango vya juu. Kila moja ya takwimu hizi ina kipengele cha mtu binafsi. Kwa kuongeza, ufuatiliaji wa mara kwa mara wa kiwango cha homoni katika damu ni muhimu. Haipaswi kuwa nyingi na sio kidogo sana. Huu ni wakati muhimu hata kwa daktari. Matibabu na homoni kwa upofu haikubaliki.

Kwa kiwango cha juu cha leptin, mtu yuko katika hali nzuri, ana libido iliyoongezeka, kinga kali na kimetaboliki ya mafuta iliyoanzishwa. Kuna uzalishaji wa homoni za furaha na furaha - serotonin na dopamine. Mtu mara chache hupata homa.

Wanawake wana viwango vya juu vya leptin kuliko wanaume. Lakini inafaa kujua kwamba wakati wa lishe, kiwango cha leptin kwa wanawake hupungua sana. Ikiwa mtu anaongeza uzito tena, leptini inarudi polepole sana. Ndiyo maana ni vigumu kwa wanawake kupoteza uzito.

Ingawa inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, watu wanene wana viwango vya juu vya leptin. Homoni hii huzalishwa katika seli za mafuta, lakini wakati uzito kupita kiasi, mwili huwa sugu kwa leptin. Ili watu wanene kupoteza uzito, ni muhimu kurekebisha unyeti kwa homoni hii.

Leptin pia hutolewa kwa kula vyakula fulani. Uzalishaji wake unafanywa kwa njia ya insulini. Kwa mlo mkali na kufunga, viwango vya leptin ni vya chini sana, na kwa kiasi kikubwa cha chakula kinachotumiwa, ni cha juu. Asili inaruhusu kiumbe kuishi katika hali yoyote. Ikiwa mtu anakula kawaida, hisia ya ukamilifu huja haraka sana, na wakati ana njaa, mwili hauwezi kupoteza uzito na hutumia hifadhi ya mafuta.

Leptin kutokuwa na hisia

Watu wengine hawana hisia ya leptin. Katika kesi hiyo, mwili wa mwanadamu hauwezi kuelewa wakati tayari una kiasi kikubwa cha mafuta. Baada ya kula, hakuna kueneza. Hata baada ya mlo mkali sana, ubongo utaashiria njaa na kudai chakula. Ndio maana wakati wa lishe watu wana njaa sana na huwa hawashibi kila wakati baada ya vitafunio.

Usiwalaumu watu wanaokula chakula kingi. Tatizo linaweza kuwa katika ukweli kwamba mwili wao haujali liptin. Watu kama hao wana shida ya kimetaboliki na hawawezi kupoteza uzito hata wakati wanajaribu kupunguza ulaji wao wa chakula. Hata ikiwa mtu hutumia vyakula vyenye leptin, hali haitabadilika. Hadi mtu atakaporudisha unyeti kwa leptin, hataweza kupunguza uzito.

Kwa kutokuwa na hisia ya leptin, mtu huwa na hali nzuri mara chache. Leptin huathiri uzalishaji wa homoni nyingi, na ikiwa mwili haujali, homoni haiwezi kuzalishwa kwa kiasi kinachofaa. Katika kesi hiyo, mtu atakuwa amechoka na usingizi daima. Sababu kuu ya uzito wa ziada sio kalori nyingi na ulaji wa juu wa chakula, lakini unyeti uliopunguzwa kwa leptin.

Bado haijaanzishwa ni nini husababisha leptin kutokuwa na hisia. Hata hivyo, imegunduliwa kuwa fructose inaweza kuwa moja ya sababu za fetma. Mtu haipati mafuta kutokana na matumizi ya matunda na matunda, lakini ikiwa anatumia kiasi kikubwa cha fructose katika utungaji wa vinywaji, uzito wa ziada unaweza kutokea.

Leptin: iko wapi

Vyakula visivyo na mafuta huongeza kiwango cha leptini. Hizi ni pamoja na karibu mboga zote na matunda, kunde na nafaka. Bidhaa za maziwa ya mafuta na nyama, kinyume chake, zinaweza kupunguza viwango vya leptin. Unaweza kuongeza viwango vyako vya leptini na mtindi wa chini wa mafuta na jibini la Cottage. Ni muhimu kula matunda yaliyokaushwa, ufuta na mbegu za malenge. Oatmeal inakuza uzalishaji wa leptin na baada ya kula, mtu anahisi hisia ya satiety. Kati ya nyama, mtu anaweza kuchagua kondoo, Uturuki, ambayo ina kiwango cha chini cha mafuta.