Sheria na mbinu za massage ya classical. Massage ya shingo

Miongozo

1. Kabla ya massage, misuli ya mgonjwa inapaswa kupumzika iwezekanavyo kwa kuwekewa vizuri kwa kiungo.
2. Wakati wa kupiga maeneo ya mtu binafsi, fanya massage ya maandalizi ya mkono mzima.
3. Usifanye massage ya mkono na forearm tofauti (wakati wa massage forearm, mkono lazima pia kuathirika).
4. Wakati wa massage bega - massage nzima bega mshipi.
5. Wakati wa kupiga misuli ya bega, usitende kwenye groove ya ndani ya misuli ya biceps.
6. Katika kesi ya majeraha, kuanza massage kutoka eneo overlying au kutoka massage maandalizi ya kiungo nzima.
7. Muda wa utaratibu hutegemea madhumuni ya massage na inaweza kuwa dakika 3-10 wakati wa massage maeneo ya mtu binafsi na dakika 12-15 wakati massaging kiungo nzima.
8. Massage ya mkono hufanyika katika nafasi ya mgonjwa amelala nyuma au juu ya tumbo lake

9. Dalili za massage ya viungo vya juu: magonjwa na majeraha ya tishu laini, mifupa, viungo; magonjwa ya mishipa, mishipa ya pembeni; magonjwa ya ngozi.

Massage ya bega. Massage huanza na trapezius na misuli ya deltoid. Tumia mbinu za kupiga kwa kina, kusugua sana na kukandamiza mwanga. Mwelekeo wa harakati ni kutoka kwa vertebrae ya kizazi ya VI-VII (ikiwa unapiga kichwa chako, vertebra ya VII itatoka zaidi kuliko wengine) hadi mwisho wa misuli ya deltoid. Misuli ya deltoid inapaswa kusuguliwa vizuri na kukandamizwa.

Ifuatayo, fanya misuli ya triceps, ambayo ni extensor ya forearm. Tumia mbinu za kusugua kwa juu juu na kwa kina, kusugua kwa nguvu na kukandia nyepesi. Harakati hutoka kwenye kiwiko cha kiwiko kando ya uso wa nje wa bega hadi kiungo cha bega.

Kisha wanaendelea na massage ya misuli ya biceps, ambayo ni flexor ya forearm na bega. Harakati hufanywa kutoka kwa cubital fossa kando ya uso wa ndani wa bega hadi kwapa. Mshipa wa brachial, mishipa na mishipa hupita kwenye uso wa ndani wa bega (kwenye groove ya ndani). Kwa hiyo, wakati wa kufanya massage, mtu lazima awe mwangalifu hasa na kwa hali yoyote hakuna shinikizo juu ya uso huu.

Kupiga kwa mwelekeo wa fossa ya axillary - iliyopangwa, inayozunguka, forceps; kusugua - rectilinear, mviringo, ond, kuvuka, kuona, kutotolewa; kukanda - kukata, kuvuka, longitudinal (flexors na extensors hukandamizwa tofauti), kunyoosha, kuhama, forceps, shinikizo; mtetemo - kutetemeka, kutoboa, kugonga, kupiga, kukata, kutetemeka,

Massage ya forearm.

Kupiga kutoka kwa kifundo cha mkono hadi eneo la kiwiko, planar, wrapping, forceps, ironing; kusugua - rectilinear, mviringo, ond, sawing, kuvuka, kutotolewa; kukanda - longitudinal, transverse, felting, pressing, shifting, stretching, kufinya kwa elbow; vibration - kugonga, kupiga, kukata, kutetemeka, kutetemeka

Massage ya mikono na vidole.

Massage huanza kutoka nyuma ya vidole, kisha inasogea hadi nyuma ya mkono.Kupiga ni kwa mpangilio, kisha kulazimishwa nyuma ya mkono, kuanzia ncha za vidole hadi sehemu ya kati ya tatu ya paji la paja, kisha punguza kila kidole kando kuelekea. msingi wake kando ya nyuma, mitende na nyuso za pembeni. Kusugua - kando ya kiganja na nyuso za kando za kila kidole na mkono ni mviringo, mstatili - kando ya nafasi za inter-metacarpal; kukanda - koleo, shinikizo, kunyoosha; vibration - puncturing, kutetereka, passiv na harakati ya kazi

Vipengele vya anatomiki vya kiungo cha chini

Mguu wa chini umegawanywa katika ukanda wa pelvic na mguu wa chini wa bure. Maeneo ya mguu wa chini ni pamoja na: 1) eneo la gluteal, ambalo hupita nyuma ya paja. Mpaka wake wa juu ni crest iliac, moja ya chini ni groove gluteal, au crease; 2) eneo la paja: a) eneo la paja la mbele linalingana na eneo la quadriceps femoris na misuli ya sartorius. Mpaka wa chini unaendesha 4 cm juu ya patella; b) kanda ya nyuma ya paja inafanana na nafasi iliyofungwa juu na folda ya gluteal na chini na mstari wa transverse unaotolewa 3-4 cm juu ya msingi wa patella; 3) maeneo ya goti: a) eneo la mbele la goti liko kwenye nyuso za anterolateral za goti. Eneo hili ni pamoja na eneo la patella, sambamba na contours ya patella na condyles ya paja; b) nyuma ya goti iko nyuma ya goti. Eneo hili linajumuisha fossa ya popliteal; 4) kanda ya mguu wa chini: a) kanda ya mbele ya mguu wa chini hutoka kwenye tuberosity ya tibia hadi kiwango cha msingi wa vidole na inachukua uso wa mbele wa mguu wa chini; b) kanda ya nyuma ya mguu wa chini, ambayo inajumuisha kile kinachoitwa ndama, sehemu ya juu inayojitokeza zaidi ya eneo la nyuma la mguu wa chini; 5) maeneo ya mguu: a) nyuma ya mguu iko kwenye nyuso za nyuma na za nyuma za mguu, kuanzia kwenye mkunjo wa kifundo cha mguu hadi phalanges ya karibu ya vidole; b) pekee ya mguu iko kwenye uso wa mimea ya mguu, kuanzia sehemu za mbali za tuber ya calcaneal hadi phalanges ya karibu ya vidole; c) eneo la calcaneal linalingana na tuberosity ya calcaneal.

Kielelezo 106. Mifupa ya kiungo cha chini 1. Mfupa wa Pelvic 2. Patella 3. Fibula 4. Tibia 5. Tarso 6. Metatarsus 7. Vidole 8. Mguu 9. Mguu wa Chini 10. Goti 11. Femur 12. Femur 13. Pelvis.

A - mtazamo wa mbele

B - mtazamo wa nyuma

Mchoro 107. Misuli ya kiungo cha chini. A ni mtazamo wa mbele. B - mtazamo wa nyuma.

Kielelezo 108. Misuli ya mguu.

Misuli ya mguu wa chini (Mchoro 107, 108) imegawanywa katika misuli ya pelvis na misuli ya mguu wa chini wa bure. Miongoni mwa mwisho, misuli ya paja, mguu wa chini na mguu hujulikana.

Misuli ya pelvis (mshipi wa pelvic), kuhusiana na mkao wima wa mtu, huunda misa ya misuli yenye nguvu ambayo kiunga cha kiuno huingizwa. Wanatekeleza kazi muhimu zaidi za mwili, kutoa uwezekano wote wa nafasi ya wima ya mwili na harakati katika nafasi. Kwa ncha pana, huanza kwenye mifupa ya pelvis au mgongo, na kwa tendons nyembamba, zimefungwa kwenye sehemu ya juu ya femur. Kazi ngumu ya ziada ya misuli hii hukuruhusu kurekebisha kiunga cha kiuno kwa njia na nafasi tofauti.

Baadhi ya misuli hii hutoka kwenye uso wa ndani wa mfupa wa pelvic au kutoka kwenye vertebrae ya lumbar. Miongoni mwao ni misuli ya iliopsoas, ambayo inaenea kwenye sehemu ya juu ya uso wa mbele wa paja. Misuli mingi ya ukanda wa pelvic iko katika eneo la gluteal (misuli kubwa, ya kati na ndogo ya gluteal; piriformis, obturator ya nje na ya ndani; pacha; quadratus femoris).

Misuli ya mapaja haina urefu sawa. Baadhi yao hutoka kwenye pelvis hadi mifupa ya mguu wa chini na kutenda kwenye viungo vya hip na magoti, wengine, mfupi, tu juu ya mmoja wao. Wote wanaunda vikundi vitatu.

Kundi la mbele linajumuisha misuli ya tailor na quadriceps. Mwisho ni moja ya misuli yenye nguvu zaidi ya binadamu na ina sehemu nne, ambazo zimeunganishwa chini kwenye tendon ya kawaida ambayo ina patella. Huu ndio misuli pekee inayopanua mguu kwenye goti. Sehemu zake (rectus femoris, misuli ya nje, ya ndani na ya kati ya paja) ina misa na urefu tofauti.

Kundi la ndani la misuli ya paja hutoa hasa kuingizwa kwa kiungo, kinachofanya kazi kwenye ushirikiano wa hip (comb, ndefu, fupi na misuli kubwa ya adductor, misuli nyembamba). Kundi la nyuma lina semitendinosus, semimembranosus na misuli ya extensor ya biceps ya hip na flexors ya viungo vya magoti Umuhimu wa msingi wa misuli ya ndama ni kwamba hutoa fixation ya kifundo cha mguu wakati wa kusimama, mwelekeo na kazi za usaidizi wa mguu wakati. harakati (kutembea, kukimbia, nk). Miongoni mwao kuna misuli fupi, tendons ambazo haziendi kwa vidole (tibial, peroneal, tatu-headed). flexors na extensors ya vidole, kinyume chake, kutenda juu ya viungo vyote vya mguu.

Misuli ya mguu wa mbele ni pamoja na tibialis anterior, extensor digitorum longus, na extensor thumb longus. Kano zao hutembea kando ya uso wa mbele wa kifundo cha mguu. Hizi ni extensors ya mguu na vidole (harakati wakati kidole cha mguu kinainuka).

Kundi la nyuma linawakilishwa na tabaka mbili. Safu ya juu zaidi ni pamoja na gastrocnemius na misuli ya pekee, ambayo imeunganishwa kama misuli ya triceps ya mguu wa chini. Wanaunda tendon moja, inayojulikana kwa kila mtu kama tendon Achilles, ambayo inashikamana na tuberosity ya calcaneal. Kina zaidi ni misuli ya nyuma ya tibia, flexor ndefu ya vidole na flexor ndefu ya kidole cha kwanza. Misuli hii yote hufanya kama vinyunyuzi vya mguu kwenye kiungo cha kifundo cha mguu, na husisitizwa hasa inaposimama kwenye njongwanjongwa. Pia wanahusika katika kushikilia matao ya mguu, na wale wanaoenea kwa vidole, hasa vya kwanza, hutoa, kwa kuongeza, jukumu lao la kusaidia wakati wa kusimama na kutembea.

Kundi la nje lina misuli ya muda mrefu na fupi ya peroneal, tendons zao hupita nyuma ya mguu wa nje, hizi pia ni flexors ya mguu.

Kurekebisha kwenye mguu karibu na makali yake ya nje au ya ndani, misuli ya mguu inahakikisha urekebishaji wake kwa pembe ya mwelekeo wa uso unaounga mkono, kuinua au kupunguza kingo hizi.

Misuli ya mguu. Juu ya dorsum ya mguu kuna extensor fupi tu ya vidole na sehemu tofauti kwa kidole cha kwanza.

Misuli ya pekee imegawanywa katika misuli ya kidole cha kwanza, kidole kidogo na kikundi cha kati. Vikundi viwili vya kwanza vina karibu seti sawa ya misuli: kinyakuzi cha vidole, kinyunyuzi kifupi. Katika kikundi cha kidole cha kwanza pia kuna misuli ya adductor yenye maendeleo, ambayo ni muhimu kwa kuimarisha arch transverse ya mguu. Ndio, na misuli mingine ya pekee, pamoja na kikundi cha kati (umbo la minyoo, misuli inayoingiliana, laini fupi ya vidole), licha ya majina yao, ni ya umuhimu wa kimsingi katika kuweka safu ya mguu. Kwa kuongeza, kwa kuhakikisha kwamba vidole vimewekwa katika nafasi fulani, huwageuza kuwa pointi za kumbukumbu wakati wa kusimama na kusonga. Ndiyo maana misuli ya kidole kikubwa, inayounga mkono imeendelezwa vizuri.

Jedwali 8. Misuli ya pelvis na kiungo cha chini

Kuendelea kwa meza 8. Misuli ya pelvis na kiungo cha chini

Kuendelea kwa meza 8. Misuli ya pelvis na kiungo cha chini

Kuendelea kwa meza 8. Misuli ya pelvis na kiungo cha chini

Kielelezo 109. Mishipa ya damu ya mguu.

Mishipa ya limfu na nodi za pelvisi zimejilimbikizia kando ya mishipa ya iliac na mishipa na kukusanya limfu kutoka kwa kuta za pelvis, kutoka kwa kibofu cha mkojo, uterasi, uke, rectum na tezi ya kibofu. Kutoka kwa viungo vya nje vya uzazi, lymph huingia kwenye nodi za lymph za inguinal za juu

Kielelezo 110. Iliac na inguinal lymph nodes.
Mtazamo wa mbele.

1 - nodi za lymph za inguinal za juu; 2 - fascia pana ya paja; 3 - mishipa ya lymphatic ya juu; 4 - mshipa mkubwa wa saphenous wa mguu; 5 - mshipa wa kike; 6 - kina lymph nodes inguinal; 7 - mshipa wa nje wa iliac; 8 - ligament inguinal; 9 - lymph nodes za nje; 10 - lymph nodes za kawaida za iliac; 11 - vena cava ya chini; 12 - sehemu ya tumbo ya aorta; 13 - lymph nodes lumbar; 14 - lymph nodes za subaortic.

Mchoro 111. Vyombo vya lymphatic na lymph nodes ya mguu wa chini; haki. Mtazamo wa mbele. 1 - lymph nodes inguinal; 2 - kundi la kati la vyombo vya lymphatic; 3 - kundi la upande wa vyombo vya lymphatic.

Juu ya mwisho wa chini ni popliteal na inguinal lymph nodes, ambayo imegawanywa katika juu juu na kina. Mishipa ya limfu hubeba limfu kutoka kwa ngozi (mishipa ya juu) na misuli, viungo, mifupa na mishipa (mishipa ya kina).

Vyombo vya juu vimegawanywa katika vikundi viwili kuu, ambavyo vimejilimbikizia kando ya mishipa mikubwa na ndogo ya saphenous.

Mkusanyiko unaoonekana zaidi wa nodi za lymph za mguu wa chini huwekwa ndani ya sehemu ya juu ya paja chini ya folda ya inguinal. Node hizi za inguinal hukusanya lymph kutoka kwa paja, mguu wa chini na mguu, na pia kutoka kwa ukuta wa tumbo la anterior (chini ya kitovu), eneo la gluteal, viungo vya nje vya uzazi, perineum na sehemu ya viungo vya pelvic.

Mbinu ya massage. Msimamo wa mgonjwa - amelala tumbo, nyuma yake; ili kupumzika misuli, rollers maalum huwekwa chini ya magoti na viungo vya mguu. Harakati za massage hufanyika pamoja na vyombo vya lymphatic kuelekea popliteal na inguinal lymph nodes.

Massage ya kifundo cha mguu. Pamoja ya kifundo cha mguu ni kiungo cha trochlear kilichoundwa na nyuso za articular za ncha za mbali za tibia na fibula na uso wa articular wa block ya talus. Tibias zote mbili zimeunganishwa na mishipa na fomu, kama ilivyokuwa, uma unaofunika nyuso za juu na za upande wa mwili wa talus (Mchoro 113). Mfuko wa articular umeimarishwa na mishipa.

Ugavi wa damu kwa kiungo cha mguu hutolewa na mishipa ya mbele na ya nyuma ya tibia. Pulsation ya wa kwanza wao imedhamiriwa juu ya uso wa mbele wa pamoja., Na pili - nyuma ya kifundo cha ndani.

Harakati katika pamoja ya kifundo cha mguu inawezekana hasa katika pande mbili - katika plantar (flexion) na nyuma (ugani). Amplitude ya harakati hizi kwa watu wazima hufikia 60-70 °.

Kielelezo 113. Ankle na mguu.

Kielelezo 114. Harakati katika pamoja ya kifundo cha mguu.

Alama kuu za eneo la kifundo cha mguu ni malleolus ya kati (umaarufu wa mfupa kwenye mwisho wa mbali wa tibia) na malleolus ya upande (mwisho wa mwisho wa fibula). Kano za kifundo cha mguu hushikamana na vifundo vya miguu na mifupa ya mguu. Kano yenye nguvu ya Achilles inashikamana na uso wa nyuma wa calcaneus.

Harakati katika pamoja ya kifundo cha mguu ni mdogo kwa plantar na dorsiflexion. Supination na matamshi ya mguu inawezekana kutokana na subtalar na transverse tarsal viungo.

Inawezekana kushawishi kifundo cha mguu wakati huo huo kutoka kwa nyuso za mbele na za upande. Kukumbatia kwa mviringo bila kuingiliwa, kusugua kunafanywa. Chaguzi zinazotumiwa zaidi za kusugua ni: "toncers" ni mstari wa moja kwa moja, wakati vidole vinne vinapiga uso wa nje wa kifundo cha mguu, na kidole gumba kinasugua ndani; pedi za mviringo za vidole vinne pande zote mbili; msingi wa mitende kwenye vifundoni; rectilinear na msingi wa mitende na tubercles ya thumbs; ond msingi wa mitende.

Massage ya kifundo cha mguu hufanywa kutoka kwa mfupa wa kisigino - mahali pa kushikamana na tendon - mahali ambapo tendon hupita kwenye misuli ya ndama. Chaguzi zifuatazo za kusugua hutumiwa: "forceps" za rectilinear - vidole vinne vinasugua uso wa nje wa kifundo cha mguu, na kidole gumba husugua moja ya ndani; pedi za umbo la mviringo za vidole vinne kwa wakati mmoja; msingi wa mitende kwenye vifundoni; usafi wa rectilinear na tubercles ya thumbs; pedi za mviringo za vidole gumba. Mbinu hizi zote hufanyika polepole na mbadala kwa kupiga na harakati za kufanya kazi.

Kifuko cha kifundo cha mguu kinapatikana katika sehemu tatu: juu ya uso wa mbele, ambapo ni pana zaidi na uongo juu juu chini ya mguu na toe extensor misuli; pande zote mbili chini ya vifundoni; nyuma, kufunikwa na tendon Achilles.

Kwa kusugua, mguu umewekwa kwenye kitanda, mguu unapaswa kuwa unbent kidogo. Harakati za mviringo zinafanywa na usafi wa vidole vyote (vidole vinne vimewekwa kwa njia mbadala, kisha moja). Kwanza, eneo chini ya kifundo cha mguu wa nje hupakwa, kisha mbele ya begi, na mwishowe kiwiko cha ndani. Baada ya hayo, mtaalamu wa massage husogeza pedi za vidole chini, zaidi ya vifundoni, na hufanya harakati za kusugua katika eneo la tendon ya Achilles. Kusugua kunaisha kwa kupigwa.

Massage ya mguu. Msimamo wa mgonjwa - amelala nyuma au tumbo, au ameketi. Hapo awali, massage ya awali inafanywa: iliyopangwa na kukumbatia kupigwa kwa kuendelea kutoka kwa vidole hadi kwenye condyles ya paja; semicircular au kusugua ond katika maelekezo ya kupanda na kushuka.

Katika eneo la misuli ya ndama, vibration inayoendelea inatumika kwa namna ya kutetemeka (kutetemeka). Kisha kikundi cha misuli ya mbele kinapigwa - tofauti ya tibial, extensor ya kawaida ya vidole na extensor ndefu ya kidole. Chaguzi zifuatazo hutumiwa: 1) kupiga: rectilinear; "nguvu"; msingi wa mitende; 2) kukandia: na usafi wa vidole vinne; phalanges ya vidole.

Kusaga kundi la misuli ya nyuma, masseur anapaswa kuzingatia misuli ya ndama - kando kando ya tumbo lake la nje na la ndani. Wakati wa kupiga tumbo la ndani, wakati huo huo huathiri misuli ya nyuma ya tibia na vidole vya vidole. Kupiga kwa muda mrefu kwa mikono miwili, kupita na ond, pamoja na kukandamiza - kawaida (longitudinal na transverse), pete mbili, longitudinal na usafi wa vidole, msingi wa mitende pia hutumiwa. Kwa kuongeza, vibration inayoendelea inafanywa kwa namna ya kutetemeka. Wakati wa kupiga mguu wa kushoto, mkono wa kushoto wa masseur hutengeneza mguu, na kinyume chake.

Ikiwa massage inafanywa katika nafasi ya supine, kidole cha mkono wa kulia (wakati wa massage ya mguu wa kushoto) huenda pamoja na makali ya ndani, na vidole vilivyobaki kando ya tibia; kidole gumba cha mkono wa kushoto kiko kando ya tibia, na iliyobaki kwenye makali ya ndani ya misuli ya gastrocnemius. Kano ya Achilles na mahali pa kushikamana na mizizi ya calcaneal hupigwa kwa uangalifu sana.

Kwa sababu ya ukweli kwamba misuli mingi ya mguu wa chini na tendons zao ndefu huisha kwenye mifupa ya metatarsal, na vile vile kwenye phalanges ya vidole, massage ya mguu wa chini inapaswa kufunika mguu kila wakati (kuanzia ncha za vidole). . Massage tu mguu au mguu wa chini tofauti haipaswi kuwa.

Massage ya pamoja ya magoti. Pamoja ya magoti ni kizuizi na mpira wa pamoja (Kielelezo 115), kilichoundwa na condyles ya kando na ya kati ya femur, nyuso za juu za articular za tibia na patella.

Kielelezo 115. Goti-pamoja.

Patella (patella) imeingizwa kwenye tendon ya misuli ya quadriceps, kuendelea ambayo ni ligament ya patella. Nyuso za articular za condyles za femur, tibia na patella zimefunikwa na cartilage ya hyaline. Mfuko wa articular wa pamoja wa magoti ni wa kina, membrane yake ya synovial huunda inversions, mifuko ya synovial na folda zilizo na tishu za adipose. Sehemu ya mbele ya capsule ya articular huundwa na tendon ya misuli ya quadriceps femoris.

Kifaa kikuu cha ligamentous cha pamoja cha goti kinajumuisha mishipa ya pembeni na ya tibia iliyo kwenye nyuso za upande wa pamoja, pamoja na cruciate (anterior na posterior) na mishipa ya transverse iko kwenye cavity ya magoti pamoja. Kati ya nyuso za articular za femur na tibia ni cartilages mbili za umbo la crescent - menisci ya ndani na nje. Harakati kuu katika pamoja ya magoti ni kubadilika na ugani. Katika safu ndogo, mzunguko wa mguu wa chini nje na ndani katika nafasi ya bent ya pamoja inawezekana.

Menisci ya kati na ya nyuma ni miundo ya nusu ya cartilage iko kwenye uso wa articular wa tibia. Wanafanya kama usafi wa mto kati ya femur na tibia.

Ugavi wa damu kwa magoti pamoja unafanywa na matawi ya mishipa ya kike na ya popliteal, na outflow ya venous hutokea kwenye mishipa ya popliteal na ya kike. Kiungo cha goti hakiingiliki na matawi ya plexuses ya lumbar na sakramu Misondo katika kiungo cha goti: hasa kukunja na kupanua. Kunaweza pia kuwa na hyperextension kidogo zaidi ya nafasi ya neutral, pamoja na mzunguko wa tibia kuhusiana na femur.

.Kielelezo 116. Harakati katika pamoja ya magoti.

Pamoja ya hip (Mchoro 119) huundwa na acetabulum na kichwa cha femur. Acetabulum iko kwenye makutano ya iliamu, ischium, na pubis. Ni ndogo kuliko kichwa cha femur kwa ukubwa; inaongezwa na mdomo wa cartilaginous wa nyuzi zinazoendesha kando ya cavity - mdomo wa acetabular. Kichwa cha femur kinafunikwa karibu na uso wake wote na safu nyembamba ya cartilage ya hyaline, na acetabulum inafunikwa tu kando ya uso wa semilunar. Mfuko wa articular wa pamoja wa hip huenda kando ya cavity ya articular, hupita kwa femur na imeunganishwa mbele juu ya mstari wa intertrochanteric, hivyo wengi wa shingo ya kike iko kwenye cavity ya pamoja. Mfuko wa articular wa pamoja ni wenye nguvu sana, mishipa hutiwa ndani yake: mbele - ilio-femoral, kutoka chini na kutoka ndani - pubic-femoral, nyuma - ischio-femoral, kwa kina mfuko huo unaimarishwa na ligament ya mviringo. . Ligament ya kichwa cha kike iko ndani ya pamoja, umuhimu wake wa mitambo sio mkubwa, lakini vyombo vya kulisha kichwa cha kike hupitia unene wake.

Pamoja ya hip ni ya viungo vya multiaxial, hata hivyo, aina mbalimbali za mwendo ndani yake ni mdogo na kina kikubwa cha acetabulum na vifaa vya nguvu vya ligamentous. Katika pamoja, kubadilika na kupanua, kutekwa nyara na kuingizwa, pamoja na mzunguko wa nje na wa ndani unawezekana. Flexion hutolewa na misuli ya iliopsoas, kichwa cha rectus cha quadriceps femoris, tailor na misuli ya zabuni. Ugani unafanywa na misuli ya semimembranosus na semitendinosus, kichwa cha muda mrefu cha biceps femoris; gluteus maximus na misuli ya adductor maximus ya paja hushiriki katika ugani. Paja linatekwa nyara na misuli ya kati na ndogo ya gluteal, na misuli ya kikundi cha adductor hutolewa. Ugavi wa damu - pamoja na matawi ya mishipa ya chini ya gluteal na obturator. Mifereji ya maji hutokea kupitia mshipa wa kina wa paja na mshipa wa ndani wa iliaki. Utokaji wa limfu huenda kwa nodi za limfu za ndani. kiungo cha nyonga. Innervated na matawi ya fupa la paja, obturator na neva sciatic.

Kielelezo 119. kiungo cha nyonga.

Harakati katika pamoja ya hip (mtini 120): kubadilika kunawezekana kwa kiasi kikubwa na goti lililoinama. Mzunguko wa kiboko na goti lililoinama ni ngumu. Katika kesi hiyo, wakati femur inapozunguka ndani, mguu wa chini huenda nje. Mzunguko wa nje wa paja unaambatana na uhamishaji wa kati wa mguu wa chini. Ni shukrani kwa harakati za paja kwamba harakati zilizoonyeshwa za mguu wa chini zinawezekana.

Kwa kuwa pamoja ya hip imefungwa kwa pande zote na misuli kubwa, hii inafanya massage kuwa ngumu. Kupiga kwa mpangilio, kusugua kwa msingi wa mitende, phalanges ya vidole vilivyoinama katika mwelekeo tofauti hutumiwa. Massage ya pamoja ya hip inaisha na harakati za kufanya kazi.

Massage ya vigogo muhimu zaidi vya ujasiri wa miguu ya juu. Plexus ya lumbar huundwa na matawi ya mbele ya mishipa ya 1-4 ya lumbar, iko katika unene wa misuli kwenye uso wa anterolateral wa vertebrae ya lumbar. Matawi yake hupenya nyuso za ndani, za nje na za nje za paja.

Plexus ya sacral iko kwenye pelvis ndogo, hutengenezwa na matawi ya mbele ya kuunganisha kutoka kwenye lumbar ya 5 hadi mishipa ya 4 ya mgongo wa sacral. Matawi waliyopewa huenda kwenye eneo la gluteal. Kubwa zaidi ya haya ni ujasiri wa kisayansi.

Mishipa ya plexuses ya lumbar na sacral huzuia ngozi na misuli ya mshipa wa pelvic na kiungo cha chini cha bure, pamoja na sehemu ya nje ya uzazi. Wanatoa uhifadhi wa hisia na motor ya eneo la gluteal, perineum, paja, mguu wa chini na mguu.

Kielelezo 120. Harakati katika pamoja ya hip.

Mishipa ya siatiki inasajiwa mahali panapopatikana zaidi: kando ya mstari kutoka kwa makali ya chini ya tuberosity ya ischial hadi katikati ya fossa ya popliteal. Hapa, ukandamizaji wa kina unaoendelea hutumiwa kwa vidole vya mikono yote miwili; kusugua kwa vidole gumba kusonga moja baada ya nyingine na kuelezea semicircle katika mwelekeo tofauti; mtetemo unaoendelea na wa vipindi kwenye ncha ya kidole gumba. Nguvu ya shinikizo wakati wa vibration huongezeka kwa hatua kwa hatua kuelekea tubercle ya sciatic, kwani inapoondoka kwenye pamoja ya magoti, ujasiri wa sciatic unafunikwa zaidi na zaidi na safu ya misuli.

Mishipa ya kike hupigwa chini ya ligament ya inguinal katika pembetatu ya kike pamoja na nyuso za mbele na za kati za paja. Mbinu za kuacha hutumiwa - kupiga na kusugua.

Mshipa wa peroneal hupigwa kwenye kichwa cha fibula. Njia sawa zinatumika.

Mishipa ya tibia inasagwa katika eneo la malleolus ya kati na fossa ya popliteal. Omba rubbing na vibration.

Dalili: katika matibabu ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, majeraha ya tishu laini, mifupa, viungo, mishipa ya pembeni, kupooza kwa kati.

Kazi na njia za massage imedhamiriwa pamoja na njia zingine za matibabu.

©2015-2019 tovuti
Haki zote ni za waandishi wao. Tovuti hii haidai uandishi, lakini hutoa matumizi bila malipo.
Tarehe ya kuundwa kwa ukurasa: 2017-06-11

Hivi sasa, massage kama njia bora ya tiba ya kazi inatumika sana katika maeneo mbalimbali ya nidhamu ya kliniki. Inatumika katika hatua zote za ukarabati wa matibabu ya wagonjwa. Katika suala hili, walezi wanahitaji kufahamu mahitaji ya msingi ya massage nyumbani, pamoja na mbinu zake rahisi. Mbinu ngumu zaidi zinaweza kueleweka katika kozi za massage na fasihi maalum.

1. Wakati wa massage, mwili wote, hasa misuli iliyopigwa na viungo, inapaswa kuwa na utulivu iwezekanavyo. Kupumzika kamili zaidi kwa misuli na viungo hutokea katika nafasi wakati viungo vya viungo vimepigwa kwa pembe fulani (wastani wa nafasi ya kisaikolojia).

Wakati wa kupiga mgongo, mtu anayepigwa hulala juu ya tumbo, mikono iko kando ya mwili na imeinama kidogo kwenye viungo vya kiwiko, uso umeelekezwa kwa mtaalamu wa massage, roller imewekwa chini ya shins. Yote hii inakuwezesha kupumzika zaidi misuli ya mwili.

Wakati wa kupiga uso wa mbele wa mwili, mto mdogo huwekwa chini ya kichwa cha mtu anayepigwa, na roller imewekwa chini ya viungo vya magoti.

2. Mikono ya mtaalamu wa massage inapaswa kuwa ya joto, safi, bila ukali. Misumari ndefu hairuhusiwi.

3. Chumba cha massage kinapaswa kuwa joto (si chini ya +20 ° C), hewa ya awali.

4. Massage hufanyika kabla ya kuchukua au masaa 1.5-2 baada ya kula.

5. Massage haipaswi kusababisha maumivu.

6. Massage ya marehemu haikubaliki (baada ya masaa 18-19).

8. Harakati za massage hufanyika hasa pamoja na mtiririko wa lymph kwenye node za karibu za lymph. Juu ya viungo vya juu - hii ni mwelekeo kutoka kwa mkono hadi kwenye kiwiko na nodi za axillary; juu ya mwisho wa chini - kutoka mguu hadi nodes popliteal na inguinal; kwenye kifua - kutoka kwa sternum kwa pande zote mbili hadi nodes za axillary; nyuma - kutoka kwa mgongo kwa pande zote mbili. Wakati wa kupiga sehemu za juu na za kati za mwili, harakati zinaelekezwa kwa nodes za axillary, wakati wa kupiga sehemu za lumbar na sacral - kwa nodes za inguinal; kwenye shingo, harakati za kichwa zinaongoza kutoka juu hadi chini hadi nodes za subclavia.

9. Vikao vya kwanza vya massage vinapaswa kuwa vifupi na sio vikali. Muda na ukubwa wa massage huongezeka hatua kwa hatua. Muda wa massage pia inategemea eneo lililopigwa (massage ya mkono - dakika 5, nyuma - dakika 20). Muda wa massage ya jumla huongezeka kutoka dakika 15-20 hadi 40-50.

Kwa suala la ukali, utaratibu wa massage unapaswa kujengwa kama ifuatavyo: min-max-min. Kwanza, kupigwa hufanywa, kisha - kusugua mwanga, kukandia, vibration, mbinu za mshtuko. Utaratibu wa massage daima huisha na kulainisha.

10. Massage hufanyika kwa kuzingatia ujuzi wa makundi makuu ya misuli.

11. Nguvu na muda wa massage hutegemea umri, jinsia, physique, pamoja na hali ya mgonjwa.

12. Kabla ya massage, mgonjwa anahitaji kuoga au kujifuta kwa kitambaa cha uchafu.

13. Baada ya utaratibu wa massage, mgonjwa anahitaji kupumzika kwa dakika 15-30.

Vikwazo vya massage

Kila mlezi anapaswa kujua contraindications kuu kwa massage. Wamegawanywa kuwa kabisa (massage ni kinyume kabisa), ya muda na ya ndani (yaani massage ni kinyume chake katika maeneo fulani ya mwili).

Vikwazo kabisa vya massage:

• tumors mbaya (kabla ya matibabu yao makubwa);
• ugonjwa wa vidonda;
• thrombosis;
• aina ya kazi ya kifua kikuu;
• magonjwa ya papo hapo ya venereal;
• osteomyelitis ya papo hapo na sugu;
• ugonjwa wa causal baada ya kuumia kwa mishipa ya pembeni;
• kushindwa kwa mzunguko wa damu na kushindwa kwa moyo wa shahada ya 3;
• angiitis (ugonjwa wa mishipa);
• magonjwa yenye mabadiliko makubwa ya akili;
• aneurysms ya mishipa ya damu, aorta;
• kiseyeye;
• maambukizi ya VVU;
• magonjwa ya damu, tabia ya kutokwa na damu;
• atherosclerosis ya vyombo vya pembeni, thromboangiitis pamoja na atherosclerosis ya vyombo vya ubongo.

Vikwazo vya muda kwa massage:

• hali ya homa ya papo hapo;
• mchakato wa uchochezi wa papo hapo;
• Vujadamu;
• purulent, michakato ya kuambukiza (furunculosis, nk);
• lymphadenitis, lymphangitis;
• migogoro: shinikizo la damu, hypotonic na ubongo;
• ngozi nyingi za mzio, pamoja na kutokwa na damu na uvimbe;
• kichefuchefu, kutapika, maumivu ya tumbo;
• ulevi wa pombe;
• maumivu ya papo hapo yanayohitaji analgesics ya narcotic;
• moyo na mishipa ya papo hapo, kushindwa kwa figo.

Contraindications za mitaa:

• massage ya sehemu za mwili zilizoathiriwa na vimelea, virusi na vimelea vingine - warts, herpes, nyufa, eczema, nk;
• massage ya mwili katika eneo ambalo tumor ya benign iko, massage ya sehemu nyingine za mwili hufanywa kwa kutumia mbinu ya kuokoa (kupiga tu);
• massage ya mwili katika maeneo karibu na tovuti ya kukatwa kwa tumor mbaya;
• massage ya uso wa mbele wa kifua na mastopathy;
• massage ya eneo lumbar, tumbo, mapaja na cysts ovari, fibroids, myoma, adenomas (kwa wanaume);
• massage karibu na moles inayojitokeza;
• massage katika maeneo ya mishipa ya varicose;
• massage ya tumbo na hernia, mimba, hedhi, mawe katika gallbladder na figo; massage ya eneo lumbar inafanywa kulingana na mbinu mpole;
• massage ya tezi za mammary, eneo la inguinal, chuchu;
• massage ya lymph nodes.

Mbinu za msingi za massage

Mbinu ya kupiga

Mbinu hii inafanywa na uso mzima wa kiganja cha mkono, ikiwa misuli ni kubwa (nyuma, kifua, mkono, mguu), na kwa vidole vya mkono, ikiwa misuli ni ndogo (kwenye phalanges, vidole). .

Wakati wa kufanya mbinu hii, brashi ya mtaalamu wa massage inapaswa kuwa ya utulivu iwezekanavyo na kwa urahisi glide juu ya ngozi bila kuisonga kwenye mikunjo ya kina. Kupiga kunaweza kuwa juu juu (kiganja hugusa ngozi kidogo) na kina. Kwa mbinu hii, tunaanza, kumaliza massage na kubadilisha mbinu nyingine.

Licha ya unyenyekevu wa utekelezaji wake, ina athari kubwa nzuri kwa mwili mzima, kuwa na athari ya analgesic na kutuliza. Kasi ya viharusi ni polepole na ya mdundo. Njia ya harakati ya mikono inaweza kuwa tofauti: mstatili, zigzag, ond. Mbinu hii inafanywa kwa mikono moja au mbili.

Ikiwa unafanya kupigwa kwa kina, itakuwa na athari ya tonic kwenye misuli na mwili. Kupiga sehemu fulani za mwili, sisi pia tuna athari ya matibabu kwenye chombo ambacho eneo hili linahusishwa. Kwa mfano, kupiga kanda ya interscapular, tuna athari ya manufaa kwa moyo. Shukrani kwa mbinu hii, mgonjwa, kwa kuongeza, anakabiliana na mikono ya mtaalamu wa massage.

Kwa msaada wa kupiga, tunapunguza safu ya juu ya wafu ya epidermis kwenye ngozi, kuondoa mabaki ya jasho na mafuta, ambayo ina maana sisi kuboresha kupumua, damu na mzunguko wa lymph katika tabaka za uso wa ngozi.

Hata hivyo, wakati wa kufanya hata mbinu hii rahisi, kipimo lazima zizingatiwe ili si kusababisha hasira kwa mgonjwa. Hata ukimpiga paka, mara ya kwanza yeye hucheka kwa raha, na anapochoka, anaweza kukwaruza.

Mbinu ya kufanya mbinu ya "kusugua".

Mbinu hii inajumuisha kuhama, kunyoosha ngozi na tishu za msingi. Mkono wa masseur hauingii, lakini hubadilisha ngozi, na kutengeneza folda. Utekelezaji wa nguvu wa mbinu hii huchangia inapokanzwa kwa tishu zote. Ngozi wakati huo huo inakuwa nyekundu kidogo, inakuwa elastic zaidi na kuhamishwa. Kusugua husaidia kuongeza mtiririko wa damu kwa tishu na kuboresha lishe yao. Matokeo yake, uhamaji wa tishu huongezeka, makovu na adhesions, amana za pathological hupunguza. Njia ya harakati ya mikono inaweza kuwa tofauti, lakini kwa edema - pamoja na mtiririko wa lymph kwenye node za karibu za lymph.

Mbinu hii inapaswa kufanywa kwa msingi wa mitende au vidole, kwa kutumia mikono moja au mbili. Unaweza pia kukunja mkono wako kwenye ngumi na kusugua ngozi kwa nyuma ya vidole vyako au matuta ya ngumi yako, ukifanya harakati kukumbusha kupanga, kuangua na kusaga. Maelekezo ya harakati inaweza kuwa sawa (tafsiri, zigzag), mviringo na ond.

Kusugua na pedi za vidole 4. Mapokezi yanafanywa na pedi za vidole 4 vilivyofungwa, vilivyoinama kidogo, vilivyowekwa kwenye kidole na msingi wa mkono. Vidole vinaweza kutengana kidogo, na kufanya harakati katika ond, katika mduara, au mbele na nyuma.

Kusugua kwa pedi ya kidole gumba. Mbinu hii inafanywa na pedi ya kidole gumba huku ikitegemea vidole 4 vilivyobaki ambavyo vimewekwa kando kwa kiwango kikubwa. Harakati ya kidole gumba inaweza kuwa sawa, ond, mviringo.

Kusugua kwa msingi na kingo za mitende. Wakati wa kufanya mbinu hii, brashi hupanuliwa kidogo, vidole 4 vimeinama kidogo na kuinuliwa juu ya ngozi. Harakati za brashi ni za kutafsiri: nyuma na nje, ond au mviringo.

Kusugua pia kunaweza kufanywa na ukingo wa kiwiko cha brashi - katika harakati za mviringo na za ond.

Sawing iliyofanywa na makali ya ulnar ya brashi, ziko sambamba kwa kila mmoja kwa umbali wa cm 2 na kusonga kwa mwelekeo tofauti. Vitambaa vya laini vinapaswa kusukwa kati ya mitende.

kuvuka kutumika kwenye nyuso za mviringo (shingo, matako, nyuso za upande wa mwili). Inafanywa na kingo za radial za mikono na utekaji nyara wa juu wa kidole cha kwanza. Brashi ni sambamba na huenda kwa mwelekeo tofauti.

Kusugua na phalanges ya vidole 4. Mbinu hii inafanywa na upande wa nyuma wa phalanges ya kati ya vidole 4, iliyopigwa kidogo kwenye ngumi. Kwa athari kali kama hiyo kwenye misuli, ni, kana kwamba, inashinikizwa dhidi ya mfupa. Kidole kinakaa dhidi ya eneo lililopigwa, husaidia kurekebisha brashi na kusonga mbele. Harakati za brashi zinaweza kuendelea: juu na chini, ond au mviringo.

Mbinu ya kufanya mbinu ya "kukanda".

Mbinu hii inachangia gymnastics passiv ya mishipa ya damu na misuli. Wakati wa kukandamiza, misuli iliyokandamizwa inakamatwa, kuinuliwa na kuvutwa, kubanwa na, kama ilivyokuwa, kufinya. Na ikiwa mbinu za awali zilikuwa na athari kwenye ngozi (kupiga), safu ya mafuta ya subcutaneous na safu ya uso ya misuli (kusugua), kisha kukandamiza huathiri hali ya tabaka za kina za misuli. Wakati wa kukandamiza, sauti ya misuli huongezeka, huwa na nguvu na elastic, ugavi wa damu sio tu kwa eneo la massage, lakini pia kwa jirani, inaboresha kwa kiasi kikubwa. Mbinu hii pia huongeza contractility ya misuli.

Kukandamiza hufanywa kwa mwelekeo tofauti kwa mkono mmoja au mbili:

a) juu ya nyuso ndogo - uso wa mitende ya phalanges ya msumari ya vidole vya I na II (yaani, kana kwamba na vidole);

b) kwenye misuli kubwa - kwa vidole vyote.

Kukandamiza moja kutekelezwa kwa mkono mmoja. Kufunga kwa nguvu misuli iliyokandamizwa na kiganja cha mkono wako (upande mmoja wa misuli ni kidole gumba, na kwa upande mwingine - iliyobaki yote), inainuliwa, ikikandamiza kati ya vidole na kufanya harakati za kutafsiri mbele au kuelekea kidole kidogo. . Wakati wa kubomoa na kufinya misuli, haipaswi kuwa na pengo kati ya uso wa kiganja cha mkono na ngozi ya misuli. Harakati ya kwanza ni kukumbusha kufinya sifongo. Katika kesi ya pili, misuli, kama ilivyokuwa, hutengana na kitanda cha mfupa, imesisitizwa, inazunguka kuelekea kidole kidogo na hivyo huenda mbele kwa ond. Harakati hufanywa kando ya misuli, kwa hivyo inaitwa pia longitudinal.

Kukanda kwa mikono miwili("pete mbili" au transverse) inafanywa kama ifuatavyo. Masseur hushika misuli iliyopigwa kwa mikono yote miwili ili iwe kwenye ndege moja kwa pembe ya 45 ° kwa uso wa mwili wa mgonjwa. Vidole vyote hufunika uso wa massage, lakini mkono mmoja huvuta, hupunguza tishu kutoka yenyewe, na nyingine huwavuta kuelekea yenyewe. Kisha mwelekeo wa harakati ya mikono ni kinyume chake. Harakati za massage zinapaswa kuwa laini, bila jerks na kidogo kama unga wa kukandia.

Mbinu hii inafanywa polepole, vizuri, haipaswi kuwa na kupotosha kwa misuli na maumivu. Kukanda kila wakati hubadilishana na kupigwa na hufanywa kando ya mtiririko wa limfu.

Vikosi vya kukandia inafanywa kwa upande mmoja na kubwa, na kwa upande mwingine - na vidole vingine (wanachukua fomu ya vidole); misuli inatekwa, kuvutwa juu, na kisha kukandwa kati ya vidole. Juu ya misuli ndogo (vidole, vidole) vidole 2-3 hufanya kazi. Mbinu ya utekelezaji ni sawa na kwa ukandaji wa longitudinal na transverse.

Wallow kutumika kwenye mwisho, hasa kupunguza tone ya misuli katika hypertonicity. Mitende iliyowekwa sambamba hufunika kiungo na kusonga kwa mwelekeo tofauti.

shinikizo kutumika kuongeza tone ya misuli katika hypotension. Masseur anasisitiza kiganja kwa ngozi na hatua kwa hatua huongeza shinikizo kwa kuchelewesha hadi sekunde 3-5 kwenye hatua ya mwisho. Kisha pia hatua kwa hatua hupunguza nguvu ya shinikizo. Kushinikiza kunaweza kufanywa kwa nguvu zaidi. Mapokezi hufanywa kwa vidole, nyuma ya mkono au ngumi iliyowekwa gorofa.

kuhama kutekelezwa kwa vidole gumba upande mmoja na vingine vyote kwa upande mwingine. Tishu za msingi zimeinuliwa, zimekamatwa kwa folda na uundaji wa roller ya misuli, ambayo hupigwa kwa mwelekeo wowote.

kubana inafanywa kwa kidole gumba na kidole cha mbele (au kidole gumba na vingine vyote) vya mkono mmoja au wote wawili. Wakati huo huo, tishu za misuli hukamatwa na kuvutwa juu. Harakati hufanyika kwa nguvu na husaidia kuongeza sauti ya misuli katika kesi ya hypotension.

Mbinu ya vibration

Mtetemo ni uhamishaji wa harakati za oscillatory kwa eneo lililokandamizwa la mwili, linalotolewa sawasawa, lakini kwa kasi tofauti na amplitudes. Inafanywa na uso wa mitende, phalanges ya msumari ya kidole kimoja, kidole na index au index, katikati na pete, kidole na vidole vingine. Harakati za oscillatory zinazofanywa na amplitude kubwa na mzunguko wa oscillation wa hadi harakati 120 kwa dakika itaongeza sauti ya misuli, na kwa mzunguko wa zaidi ya 120 na kwa amplitude ndogo - kupunguza tone ya misuli. Kwa maneno mengine, vibration dhaifu huongeza sauti ya misuli, na vibration kali hupunguza. Vibration ina athari kali na tofauti kwenye tishu za kina. Harakati za mikono ya mtaalamu wa massage inapaswa kuwa mpole, laini, isiyo na uchungu.

mtetemo wa labile kufanyika kwa brashi. Inafanya harakati za oscillatory, kusonga kwa mwelekeo wowote kando ya eneo lililopigwa. Ikiwa vibration inaendelea kwa angalau sekunde 10, inaitwa kuendelea. Ikiwa muda wa mfiduo ni chini ya sekunde 10, na mikono hutolewa mara kwa mara kutoka kwa mwili, basi hii itakuwa vibration ya vipindi. Mtetemo unaoendelea ni pamoja na kutetemeka, kutetemeka na kutikisika (kupunguza sauti ya misuli), mtetemo wa mara kwa mara - kukata, kupiga-papasa, kunyoosha, kutoboa (kuongeza sauti ya misuli).

Mwelekeo wa harakati wakati wa oscillations ni hasa kutoka kulia kwenda kushoto na tu juu ya tumbo, wakati massaging viungo fulani - kutoka juu hadi chini (kusukuma).

vibration imara inafanywa mahali na pedi ya kidole kimoja au zaidi kilichoinama kidogo (vibration ya uhakika).

Tikisa. Masseur huchukua misuli kwa tumbo (katikati) na vidole vyake, huivuta nyuma kidogo na kuitingisha kwa brashi na mzunguko unaohitajika. Mbinu hiyo hutumiwa katika massage ya viungo.

Kutetemeka. Mbinu hii pia inafanywa kwa viungo na kwenye misuli kubwa (kwa mfano, kwenye misuli ya latissimus dorsi). Misuli inachukuliwa kati ya vidole vya kwanza na vya tano, vidole vingine vitatu viko juu ya ngozi. Brashi hufanya harakati za oscillatory kutoka upande hadi upande kutoka mwisho mmoja wa misuli hadi nyingine (kutoka chini hadi sehemu ya juu).

Kutetemeka. Masseur huchukua mkono au mguu wa mgonjwa kwa mikono yote miwili na hufanya harakati za oscillatory za mkono mzima au mguu kutoka juu hadi chini au kutoka kulia kwenda kushoto.

Kukatakata. Inafanywa na kingo za kiwiko cha brashi, iliyowekwa sambamba, kwa umbali wa cm 2-3 kutoka kwa kila mmoja kwa pembe ya 20-30 °. brushes ni walishirikiana. Vidole 4 vimeenea kidogo na kuinama. Harakati za brashi hufanyika kwa mwelekeo tofauti kwa kasi ya beats 80-120 kwa dakika. Kukata hufanywa kando ya nyuzi za misuli.

Pat. Inapofanywa kwa usahihi, sauti nyepesi inapaswa kusikika. Kugonga unafanywa na uso wa kiganja cha mkono (kidole gumba) na vidole vilivyoinama kidogo. Brashi inachukua fomu ya sanduku. Mapokezi hufanywa kwa mikono moja au mbili kwa njia tofauti.

kugonga. Inafanywa kwa ngumi ya gorofa, na katika maeneo madogo (mkononi, nyuma ya mguu) - kwa vidole.

Uakifishaji(kwa wazee). Inafanywa kwa pedi za vidole vilivyoinama nusu zikisogea kwa njia mbadala, kama miondoko ya mchapaji.

Quilting. Inafanywa na uso wa mitende ya brashi kusonga kwa tangentially juu na chini.

Massage ya Kiharusi

Kutoka kwa mtazamo wa matibabu, kiharusi ni lesion kali na hatari ya mishipa ya mfumo mkuu wa neva. Na ikiwa kabla ya kiharusi ilikuwa mengi ya wazee, basi katika miaka ya hivi karibuni ina kasi "mdogo". Katika mwezi wa kwanza baada ya kiharusi, hatua za kurejesha huanza. Haraka matibabu huanza, matokeo mazuri zaidi ya ugonjwa huo! Mafanikio ya kurejesha kwa kiasi kikubwa imedhamiriwa na hali ya mgonjwa mwenyewe, pamoja na wapendwa wake. Matumaini, hamu ya kufikia lengo, masilahi anuwai, mtazamo hai wa maisha husaidia kushinda ugonjwa hata zaidi ya dawa. Ni wazi kwamba matibabu ya kiharusi katika kitengo maalum cha kiharusi inaboresha matokeo yake ya kliniki. Katika idara kama hizi, mipango maalum iliyoundwa ya taratibu za kurejesha hutumiwa na wataalamu wa wasifu mbalimbali hufanya kazi, ikiwa ni pamoja na wataalamu wa massage wenye ujuzi na waalimu wa tiba ya mazoezi ambao wana utaalam katika ugonjwa huu. Lakini baada ya mgonjwa kuruhusiwa kutoka hospitali, ni muhimu kuendelea naye mazoezi ya matibabu na massage kwa miezi mingi, na wakati mwingine miaka.

Kwa bahati mbaya, katika wakati wetu, kutokana na hali ngumu ya kifedha ya watu wengi, si kila jamaa wa karibu anaweza kuruhusu mgonjwa kutumia huduma za wataalam hao. Katika suala hili, ikawa muhimu kuwajulisha wale wanaotunza jamii hii ya wagonjwa na misingi ya gymnastics ya ukarabati na massage.

Kabla ya kuendelea na taratibu hizi, unapaswa kujua kutoka kwa daktari anayehudhuria ikiwa mgonjwa ana kinyume chake, na pia uelezee (uliza kuonyesha) ni misuli gani katika mgonjwa wako imetuliwa na ambayo ni ya wasiwasi. Pia ni muhimu kufafanua malengo maalum, i.e. kazi za massage na gymnastics ya matibabu:

• kuongeza mzunguko wa damu na lymph katika viungo vilivyopooza na katika mwili wote;
• kuboresha lishe ya tishu zote;
• kuchangia urejesho wa kazi ya harakati katika viungo vilivyoathiriwa;
• kupinga uundaji wa mikataba;
• kupunguza sauti ya misuli katika misuli ya spastic na kupunguza ukali wa harakati za kirafiki;
• kupunguza au kupunguza maumivu;
• kuongeza sauti ya kihisia (mood) ya mgonjwa;
• kuzuia pneumonia ya congestive kwa wazee;
• kuzuia malezi ya vidonda.

Katika miezi ya kwanza baada ya kiharusi, massage ya ndani tu inaruhusiwa, ikihusisha viungo vya kupooza au paretic, nyuma na eneo la lumbar, na kifua (upande wa lesion). Massage ya jumla inaruhusiwa tu katika kipindi cha marehemu cha ukarabati, kwani mfiduo wa muda mrefu unaweza kusababisha kazi nyingi za mgonjwa, ambayo haikubaliki.

Wakati wa massage, kila mbinu inarudiwa mara 3-4. Wakati wa taratibu za kwanza katika hatua za mwanzo baada ya kiharusi, eneo la ushawishi ni ndogo, bega na paja tu hupigwa, bila kugeuza mgonjwa kwenye tumbo. Katika utaratibu wa 4-5, kulingana na hali ya mgonjwa, massage ya kifua, forearm, mkono, mguu wa chini, mguu huongezwa. Kutoka kwa utaratibu wa 6-8, eneo la nyuma na lumbar linafunikwa katika nafasi ya mgonjwa amelala upande wa afya. Msimamo wa kukabiliwa hutumiwa baadaye na tu kwa kutokuwepo kwa contraindications kutokana na ugonjwa wa moyo.

Katika hatua za mwanzo za kupumzika kwa kitanda kwa misuli ya spastic, mbinu za kupiga tu hutumiwa, na kwa misuli yenye sauti iliyopunguzwa, kupiga na kusugua.

Ili kuongeza ufanisi wa massage na mazoezi ya matibabu, ni vyema kabla ya joto la viungo vya kupooza. Kwa kusudi hili, unaweza kutumia mwombaji wa pedi ya joto inayoweza kutumika tena ya salini.

Ni lazima kusisitizwa mara nyingine tena kwamba ongezeko la ukubwa wa mfiduo ni madhubuti ya mtu binafsi na inategemea hali ya mgonjwa. Baada ya kiharusi, kwa kukosekana kwa contraindications, massage ni eda kwa uncomplicated tofauti ya ischemic- siku ya 2 - 4, na lini hemorrhagic- siku ya 6 - 8. Muda wa massage huongezeka polepole kutoka dakika 10 hadi 20. Wakati wa kupumzika kwa kitanda kali, massage inapaswa kufanywa tu na mtaalamu wa massage mwenye ujuzi na chini ya usimamizi wa matibabu. Mtunzaji wa mgonjwa kama huyo anaweza kusagwa tu katika kipindi cha marehemu cha kupona na ukarabati, wakati hali ya mgonjwa inaboresha sana na anatolewa hospitalini. Lakini pia kuna hali zisizotarajiwa, na msaada wa mlezi unaweza kuhitajika katika hatua za mwanzo. Ikumbukwe kwamba massage ni njia ya ziada ya matibabu, wakati wale kuu ni pamoja na matibabu ya msimamo (styling maalum) na mazoezi ya matibabu.

Matibabu ya nafasi

Kanuni za matibabu inajumuisha kuvipa viungo vilivyopooza nafasi sahihi wakati mgonjwa yuko kitandani. Kwa sasa inaaminika kuwa maendeleo ya mkataba wa hemiplegic na malezi ya mkao wa Wernicke-Mann (mkono unasisitizwa kwa mwili, vidole vimefungwa kwenye ngumi, mguu unageuzwa nje, umenyooshwa, mguu hutegemea na kugeuka. inward) inaweza kuhusishwa na kukaa kwa muda mrefu kwa viungo vilivyopooza katika ujazo mmoja na sawa. nafasi sawa katika kipindi cha mwanzo cha ugonjwa. Kuna chaguzi mbalimbali za kuwekewa miguu ya paretic.

Kulala katika nafasi ya supine. Mkono uliopooza umewekwa kwenye mto ili iwe kwenye kiwango sawa katika ndege ya usawa kote. Kisha mkono hutekwa nyara kwa upande kwa pembe ya 90 ° (kwa maumivu, huanza kutoka kwa pembe ndogo ya utekaji nyara, hatua kwa hatua kuiongeza hadi 90 °), kunyoosha na kugeuka nje. Mkono ulio na vidole vilivyopanuliwa na kuenea kando umewekwa na banzi, na mkono wa mbele umewekwa na begi la mchanga au chumvi yenye uzito wa kilo 0.5 (nyenzo yoyote nyepesi inaweza kutumika kama banzi - plywood, chuma nyepesi, kilichofunikwa na chachi) . Pamba iliyofunikwa na kitambaa cha mafuta huwekwa kwenye patiti ya paji la uso, na vidole, mkono na paji la uso vimefungwa kwenye banda.

Mguu uliopooza hupigwa kwenye magoti pamoja na 15-20 ° na roller huwekwa chini yake. Mguu umepigwa kwa pembe ya kulia na unafanyika katika nafasi hii ya faida ya kazi kwa njia ya sanduku la mbao ("kesi ya mguu"). Mguu wa kidonda unapaswa kupumzika dhidi ya moja ya kuta zake kwa pekee. Kwa fixation ya kuaminika zaidi, kesi hiyo imefungwa nyuma ya kitanda. Mgonjwa anapaswa kuwa katika nafasi hii kwa masaa 1.5-2. Wakati wa mchana, utaratibu sawa unaweza kurudiwa mara 2-3.

Kuweka mgonjwa katika nafasi kwa upande wa afya. Kwa kuwekewa huku, viungo vilivyopooza hupewa nafasi ya kuinama. Mkono umeinama kwenye viungo vya bega na kiwiko na kuwekwa kwenye mto, mguu - kwenye viungo vya hip, goti na kifundo cha mguu, umewekwa kwenye mto mwingine. Ikiwa sauti ya misuli haijaongezeka, kuwekewa katika nafasi ya supine na upande wa afya hubadilishwa kila baada ya masaa 1.5-2. Katika hali ya ongezeko la mapema na la kutamka kwa sauti, matibabu na nafasi ya supine huchukua masaa 1.5-2, na kwa upande wa afya - Dakika 30-50.

Mlolongo wa massage

Utaratibu huanza na massage ya uso wa mbele wa mguu ulioathiriwa, kwa kuwa kwa hemiparesis viungo vya chini vinaathirika kidogo kuliko vya juu. Kisha misuli kuu ya pectoralis, mkono, nyuma ya mguu, na nyuma hupigwa kwa mfululizo. Massage ya mguu inafanywa kulingana na mpango fulani - kwanza paja hupigwa, kisha shin, mguu. Juu ya kiungo cha juu - bega, forearm, mkono, vidole. Mwelekeo wa harakati ni pamoja na mtiririko wa lymphatic.

Mbinu za massage ni pamoja na aina mbalimbali za kupigwa kwa uso, kusugua mwanga na vibration ya mwanga inayoendelea (kutetemeka, kutetemeka) - kwa misuli ya spastic. Hali ya spastic inatofautishwa na:

• misuli ya uso wa ndani (mbele) wa bega, forearm na uso wa mitende ya mkono;
• misuli ya pectoral upande wa lesion;
• misuli inayopanua goti (quadriceps) na kugeuza paja nje;
• misuli ya uso wa nyuma wa mguu wa chini (ndama, tibial ya nyuma, flexor ndefu na vidole 1);
• misuli iko kwenye pekee.

Wakati wa massage ya vikundi hivi vya misuli, kupigwa kwa mwanga na, kiasi fulani baadaye, mbinu za kusugua hutumiwa. Kwa misuli fulani, vibration nyepesi inatumika.

Katika maeneo mengine - uso wa nyuma (nje) wa mkono, uso wa mbele wa mguu wa chini, nyuma ya mguu - misuli sio spastic. Kwa hivyo, hapa unaweza kufanya kupigwa kwa kina, kusugua kwa nguvu zaidi, na pia kukandamiza mwanga.

Mbinu za percussion ni kinyume chake: kupiga, kukata, kugonga, nk.

Msimamo wa mgonjwa wakati wa massage

Mgonjwa amelala nyuma yake, roller imewekwa chini ya magoti yake, mto huwekwa chini ya kichwa chake. Katika matukio ya kutokea synkinesis(harakati za kirafiki) mguu usio na massage umewekwa na mifuko ya mchanga. Massage ya uso wa nje wa mguu inaweza kufanywa katika nafasi ya mgonjwa kwa upande wa afya. Uso wa nyuma wa mguu hupigwa kwenye nafasi ya mgonjwa juu ya tumbo, mto mdogo huwekwa chini ya tumbo, roller huwekwa chini ya viungo vya mguu; chini ya kichwa - mto mdogo. Katika kesi ya ukiukwaji wa moyo, mgonjwa hupigwa upande wake. Ili kuweka joto, inafunikwa na blanketi na wakati wa massage, eneo la massage tu linakabiliwa.

Kwa kupooza kwa spastic, mgonjwa hawana harakati za hiari, sauti ya misuli huongezeka, reflexes zote za tendon huongezeka, na harakati za kirafiki zisizohitajika hutokea. Kwa hivyo, wakati kiungo chenye afya kinasonga, harakati sawa hutolewa tena na paretic na kinyume chake. Wakati mwingine kiungo cha chini kilichoathiriwa kinaiga harakati ya kiungo cha juu, kwa mfano, kupiga mkono husababisha mguu kubadilika. Ni lazima pia ikumbukwe kwamba machafuko, matatizo ya kimwili, uchovu, baridi huharibu uwezo wa kusonga.

Kwa hiyo, kabla ya kuanza kufanya mbinu za massage, ni muhimu kufikia kupungua kwa kiwango cha juu cha sauti ya misuli, i.e. kupumzika kwa misuli. Ili kufanya hivyo, fanya mazoezi maalum ya kupumzika, kwanza kwa mkono wenye afya, na kisha kwa walioathirika. Ili kupima uwezo wa kupumzika misuli, mtaalamu wa massage huinua kiungo cha afya cha mgonjwa na kuifungua - kiungo kinapaswa kuanguka kwa uhuru. Masseur wakati huo huo huhakikisha mkono kutoka kwa kuponda.

Mazoezi ya mikono

1. Mlezi anaunga mkono kiwiko cha mgonjwa kwa mkono mmoja, na mkono kwa mkono mwingine. Huinua na kupunguza mkono kwa harakati za kutetemeka. Inasugua eneo karibu na kiwiko.

2. Mlezi hufanya harakati za nje za mviringo katika pamoja ya bega na shinikizo la wakati mmoja juu ya kichwa cha humerus. Upeo wa mwendo unapaswa kuwa mdogo. Mazoezi hufanywa polepole sana, kwa upole na kwa usahihi. Hauwezi kusababisha kazi nyingi za mgonjwa, kwa hivyo idadi ya mazoezi mwanzoni inapaswa kuwa ndogo (mara 1-2). Ikiwa, hata hivyo, harakati za kirafiki ziliibuka wakati wa mazoezi, basi kiungo kingine kinapaswa kushinikizwa dhidi ya mwili.

Baada ya mazoezi yaliyoelezwa kwa mikono, wanaanza kufanya mbinu za kupiga na kutikisa misuli kuu ya pectoralis upande wa paresis. Kisha massage ya mkono huanza.

Mazoezi ya miguu

1. Mlezi, akiunga mkono mguu, huinua polepole mguu na harakati za kutetemeka na upole huipiga kwa pande. Kabla ya mazoezi, mgonjwa huchukua pumzi, na wakati wa harakati - exhale.

2. Kisha mshtuko mdogo wa misuli ya paja unafanywa.

3. Mlezi, kwa mkono mmoja akiunga mkono mguu chini ya magoti pamoja, na mwingine, hupiga na kuifungua, bila kuleta kikomo cha ugani.

4. Ili kupumzika misuli ya mguu, upole kutikisa misuli ya ndama nyuma ya mguu. Mguu unapaswa kuinama kwenye pamoja ya magoti.

5. Kiini cha kupumzika kwa misuli kinaelezewa kwa mgonjwa, ishara zinazoonyesha mwanzo wake huitwa (hisia za uzito wa kiungo cha ugonjwa). Ifuatayo, mlezi anajionyesha mwenyewe hali ya misuli iko katika utulivu, na mvutano na utulivu.

Mbinu ya massage

Massage ya miguu

Massage ya nyonga. Nyuso za mbele na za ndani za paja hupigwa kwa nafasi ya mgonjwa amelala nyuma yake. Kwanza, viboko nyepesi vya juu vinafanywa kwenye nyuso za ndani, za kati (mbele) na za nje za paja. Harakati huenda kutoka kwa magoti pamoja hadi eneo la inguinal. Kisha viharusi vya mwanga, polepole na zigzag huongezwa. Kigezo cha utekelezaji sahihi ni kupumzika kidogo kwa misuli ya spastic. Katika siku zijazo, kusugua mwanga na usafi wa vidole 4 na msingi wa mitende huongezwa kwa mbinu hizi. Mbinu hizi zote zinajumuishwa na kupiga. Kila mbinu inafanywa mara 3-4.

Massage ya nyuma ya paja hufanyika katika nafasi ya mgonjwa juu ya tumbo au upande. Kwenye nyuma ya paja kuna gluteus maximus, biceps, semitendinosus, na semimembranosus. Misuli hii yote inahusika katika upanuzi wa hip, na, kutokana na hali yao ya spastic, mbinu za kuokoa zinapaswa kutumika: kupiga na kusugua mwanga. Harakati zinafanywa kutoka kwa fossa ya popliteal hadi fold gluteal. Kitako hupigwa kutoka kwa uso wa nyuma, sakramu hadi trochanter kubwa (inajitokeza kwenye uso wa juu wa nje wa paja na inaonekana vizuri kwenye palpation).

Massage ya mguu. Juu ya uso wa mbele wa mguu wa chini ni extensors ya mguu - kwa kawaida wao ni chini ya spastic. Kwa hivyo, mbinu za kina zaidi zinaruhusiwa hapa: kwanza juu juu na kisha kupigwa kwa kina, mbinu kali zaidi za kusugua, pamoja na ukandaji wa kupita na wa longitudinal. Massage inafanywa kwa vidole vyote na mitende. Harakati hutoka kwa kifundo cha mguu hadi kwa pamoja ya goti.

Misuli ya gastrocnemius na ya pekee huenea kwenye uso wa nyuma wa mguu wa chini, ambao hupiga mguu wa chini kwenye magoti pamoja na mguu. Wao ni spastic sana, na kwa hiyo wanapaswa kupigwa kwa upole. Harakati hutoka kwa mizizi ya calcaneal hadi fossa ya popliteal.

Massage ya miguu. Kwenye nyuma ya mguu kuna misuli - extensors ya vidole na spasticity isiyojulikana. Kwa hiyo, mbinu za kupiga, kusugua na kukanda hutumiwa hapa. Mlezi hutengeneza mguu kwa mkono mmoja (huweka kisigino cha mgonjwa katika kiganja chake ili vidole vielekee juu), na vidole vya II-IV na wengine hupiga uso wake wa nyuma kutoka kwa vidole hadi mguu wa chini. Kisha mimi hupiga vidole na kusugua nafasi zinazoingiliana. Ikiwa unaeneza vidole vyako, basi nafasi za kuingiliana zitasimama vizuri kwa namna ya depressions nyuma ya mguu.

Kwenye upande wa mmea wa mguu kuna misuli yenye sauti iliyoongezeka, na hupigwa kwa kutumia mbinu ya upole. Mwelekeo wa harakati ni kutoka kwa vidole hadi kisigino.

Massage ya misuli kuu ya pectoralis kwenye upande ulioathirika

Kwa hemiparesis, misuli hii ina sauti ya juu sana, hivyo massage hapa inapaswa kuwa mpole sana. Omba kupigwa kwa juu juu, kusugua nyepesi sana na pedi za vidole 4 na mtetemo mwepesi kwa namna ya kutetemeka au kutikisika nyepesi. Kutetemeka kunaweza kufanywa kwa vidole vya I-II, au kwa kuweka brashi nzima kwenye kifua na kuisonga kando ya eneo lililopigwa kwa mwelekeo kutoka kwa sternum hadi kwapani.

Massage ya mikono

Massage ya mikono hufanyika katika nafasi ya mgonjwa amelala nyuma yake, na mwisho wa kupumzika kwa kitanda - katika nafasi ya kukaa (mkono wa mgonjwa uko kwenye meza ya karibu, na mlezi anakaa kinyume chake).

Massage ya bega. Massage huanza na trapezius na misuli ya deltoid. Toni yao haijaongezeka, kwa hiyo hutumia mbinu za kupiga kina, kusugua sana na kukandamiza mwanga. Mwelekeo wa harakati ni kutoka kwa vertebrae ya kizazi ya VI-VII (ikiwa unapiga kichwa chako, vertebra ya VII itatoka zaidi kuliko wengine) hadi mwisho wa misuli ya deltoid. Misuli ya deltoid inapaswa kusuguliwa vizuri na kukandamizwa.

Ifuatayo, fanya misuli ya triceps, ambayo ni extensor ya forearm. Toni ya misuli hii sio juu sana, kwa hivyo ni lini hemiplegia ni vyema kuanza massage na misuli hii hasa. Tumia mbinu za kusugua kwa juu juu na kwa kina, kusugua kwa nguvu na kukandia nyepesi. Harakati hutoka kwenye kiwiko cha kiwiko kando ya uso wa nje wa bega hadi kiungo cha bega.

Kisha wanaendelea na massage ya misuli ya biceps, ambayo ni flexor ya forearm na bega. Yeye ni spastic sana, hivyo tu kupiga mwanga na kusugua hutumiwa hapa. Harakati hufanywa kutoka kwa cubital fossa kando ya uso wa ndani wa bega hadi kwapa. Mshipa wa brachial, mishipa na mishipa hupita kwenye uso wa ndani wa bega (kwenye groove ya ndani). Kwa hiyo, wakati wa kufanya massage, mtu lazima awe mwangalifu hasa na kwa hali yoyote hakuna shinikizo juu ya uso huu.

Massage ya forearm. Misuli ya uso wa nyuma (wa nje) wa kiganja - extensors ya mkono na forearm - ni overstretched, hivyo ni vyema kuanza massaging forearm pamoja nao. Fanya mbinu za kupiga kwa kina na juu juu, kusugua, kukandamiza. Harakati huenda kutoka kwa kifundo cha mkono pamoja na nyuma ya mkono hadi olecranon.

Misuli ya uso wa mbele (wa ndani) wa kiganja - vinyunyuzi vya mkono na paji la uso - ni spastic katika hemiparesis, kwa hivyo hupigwa kwa urahisi na kusugwa kwa mwelekeo kutoka kwa kifundo cha mkono hadi fossa ya cubital.

Massage ya mikono na vidole. Misuli ya nyuma ya mkono imejaa. Kwa hiyo, massage huanza kutoka nyuma ya vidole, kisha huhamia nyuma ya mkono. Hapa mbinu za nguvu zinafanywa: kupigwa kwa kina, kusugua, kukandamiza.

Toni ya misuli ya uso wa kiganja cha mkono ni ya juu sana, kwa hivyo massage hufanywa kulingana na mbinu ya uokoaji - kupigwa kwa juu juu tu.

Massage ya nyuma

Mgonjwa amelala juu ya tumbo lake au upande wa afya, mto huwekwa chini ya kichwa chake. Wakati wa kupiga mgongo, mbinu zote hutumiwa, lakini lazima ziwe laini na laini ili sauti ya misuli isiongezeke na lishe ya tishu inaboresha. Mwelekeo wa harakati ulielezewa katika sehemu zilizopita.

Gymnastics ya matibabu na massage kwa wazee

Mifano nyingi za athari za manufaa za mazoezi ya matibabu na massage nyepesi kwenye mwili wa wazee huweka bila shaka ufanisi wa matumizi yao. Miaka ishirini iliyopita, kauli mbiu ya wazee ilikuwa maneno: "Tunakua hadi miaka mia moja bila uzee." Kila siku kwenye viwanja vyetu vya michezo mtu angeweza kuona vikundi vingi vya watu ambao wana zaidi ya miaka 60, 70, na hata zaidi ya miaka 80. Leo kuna picha tofauti kabisa. Katika zahanati za matibabu na elimu ya mwili na vituo maalum mtu anaweza kukutana na vikundi vidogo vya watu 3-4 ambao wamepata kiharusi, mshtuko wa moyo na magonjwa mengine au majeraha. Hii inaonyesha kwamba katika nyakati zetu za shida hakuna tahadhari au fedha zilizoachwa kwa wazee, na wakati mwingine wanahisi kuwa hawana maana na wanahitaji sana huduma na msaada wa wapendwa.

Tunaweza kutoa usaidizi kama huo kwa kufanya nao mazoezi mafupi ya mazoezi, kufanya udanganyifu rahisi wa massage kwenye maeneo machache ya mwili. Mbinu ya massage na mazoezi ya matibabu, kama katika magonjwa, ni tofauti katika kila kesi.

Tiba ya mwili

Wakati wa kuandaa mpango wa mazoezi ya matibabu, ni muhimu kuzingatia:

• umri;
• magonjwa yanayoambatana;
• hali ya binadamu: shinikizo la damu, pigo, sauti ya misuli, ustawi wa jumla;
• contraindications (tazama mapema).

Mazoezi ya matibabu na wazee inapaswa kufanywa kila siku nyingine au mara 2-3 kwa wiki. Mzigo unapaswa kuwa mdogo, wakati wa madarasa unapaswa kuwa kutoka dakika 10 hadi 30, mazoezi yanapaswa kufanywa katika nafasi nyepesi za kuanzia: kukaa, kulala chini. Ili kuhakikisha kuwa unafanya kila kitu sawa, unaweza kuweka jarida ambalo unahitaji kuzingatia viashiria vifuatavyo:

• hali;
• uchovu;
• hisia ya furaha;
• utendaji;
• maumivu ya kichwa;
• dyspnea;
• maumivu na usumbufu katika eneo la moyo au maeneo mengine;
• hamu ya kula;
• mapigo ya moyo;
• shinikizo la damu;
• shughuli ya njia ya utumbo.

Tunapaswa kujaribu kufanya uchunguzi kama huo bila kujali, sio kuzingatia umakini wa wazee, kwani kati yao kuna kikundi kama hicho ambacho kinapenda kuzama ndani ya hisia zao na kuzidisha hali yao.

Hatua kwa hatua, ni muhimu kuhakikisha kwamba kata yako kwa kujitegemea kila siku, kwa dakika 5 - 10. kufanya mazoezi, kufanya kazi za nyumbani kila siku. Kisha watakuwa na motisha katika maisha na "vidonda" vingi vitapita kwa wenyewe.

Massage

Massage kwa wazee hufanyika hasa katika nafasi ya kukaa. Fanya viboko vya mwanga vya ukanda wa kola, i.e. kutoka kichwani chini ya shingo hadi mabega. Unaweza kupiga pasi na kusugua mikono yako kwa urahisi, kuanzia vidole hadi viungo vya bega. Kutetemeka kwa mwanga kunakubalika. Mbinu za kukandia na kugonga zimetengwa. Unaweza kupiga vidole vyako, miguu na miguu kidogo kwa magoti, na kisha mapaja - kutoka chini kwenda juu. Massage ya mikono na miguu ni bora kufanywa katika nafasi ya supine, nusu-ameketi.

Takriban tata ya mazoezi ya matibabu

1. Mikono iliyopanuliwa mbele ya kifua. Kwa gharama ya "moja - mbili" kueneza mikono yako kwa pande na kuchukua pumzi. Kwa gharama ya "tatu - nne" kurudi kwenye nafasi ya kuanzia (sp).

3. Weka mikono yako kwa magoti yako, inua mabega yako kwa gharama ya "moja", uwapunguze kwa gharama ya "mbili". (Unaweza kuinua mabega yako kwa wakati mmoja, au unaweza kwa njia mbadala).

4. Fanya zamu ya torso katika mwelekeo mmoja au nyingine.

5. Kwa hesabu ya "moja", ueneze mikono yako kwa pande na inhale, kwa hesabu ya "mbili", funga mikono yako karibu na wewe na exhale.

6. Kwa hesabu ya "moja", piga torso mbele na unyoosha kifua chako kwa magoti yako, kwa hesabu ya "mbili", chukua SP.

7. Kwa gharama ya "moja", kunyoosha mguu mmoja, kwa gharama ya "mbili" - pili, kwa gharama ya "tatu" kurudi mguu mmoja kwa SP, kwa gharama ya "nne" - nyingine. Zoezi hili linaweza kuunganishwa na harakati za mkono. Mbali na shughuli za mwili, mazoezi yataendeleza umakini na uratibu wa harakati. Mikono inaweza kunyooshwa kwa jina sawa na miguu, au kinyume chake. Kwa gharama ya "moja" kunyoosha mguu wa kulia na mkono wa kushoto, kwa gharama ya "mbili" - mguu wa kushoto na mkono wa kulia, kwa gharama ya "tatu" kupiga mguu wa kulia na kuiweka kwenye goti, kwa gharama ya "nne" kurudi mguu wa kushoto na mkono wa kulia kwa na .P.

8. Katika i.p. wakati umekaa, punguza mikono yako kando ya mwili. Kwa gharama ya "moja - mbili" polepole tint torso kulia, mkono wa kushoto slides pamoja torso hadi kwapani, na mkono wa kulia kufikia kwa sakafu. Kwa gharama ya "tatu - nne" kurudi kwa I.p. Kisha kurudia kila kitu kwa upande mwingine.

9. Kwa gharama ya "moja" kuvuta goti moja kwa kifua na kunyakua kwa mikono yako. Kwa hesabu ya "mbili" chukua ip. Kwa gharama ya "tatu - nne" kuvuta goti lingine na kurudi kwa sp.

10. Kwa gharama ya "moja - mbili" kuinua mikono yako kwa njia ya pande juu na kuvuta pumzi, kwa gharama ya "tatu - nne" kupunguza mikono yako kupitia pande chini na exhale.

Fanya kila zoezi mara 3-4. Unaweza pia kuunganisha mazoezi na massagers. Mara kwa mara tembeza pini kwa mikono yako, miguu, na pia kusugua vidole na mikono yako, unaweza kusugua masikio yako kidogo.

"Chombo" kuu cha mfiduo ni mkono, na juu yake kuna maeneo 2 yanayotumiwa kwa massage: msingi wa mitende na uso wa mitende ya kidole.

tsev. Wakati wa kufanya mbinu za kibinafsi, sio tu mitende, lakini pia uso wa nyuma wa mkono hutumiwa. Mbinu ya massage imeundwa na mbinu nyingi tofauti na sheria.

1. Massage ni bora kufanywa katika chumba kwenye joto la hewa la 22 C.

2. Utaratibu unapaswa kufanyika kwa ukimya kamili, mwanga mkali haupendekezi.

3. Nywele lazima ziondolewe chini ya scarf, matumizi ya manukato, cologne na vitu vingine vya harufu haviruhusiwi. Usivute sigara wakati wa kufanya kazi.

4. Ngozi safi tu inapaswa kupigwa, hivyo kabla ya kikao ni vyema kuoga, kuondoa babies, safisha cream.

5. Huwezi kufanya massage ikiwa kuna majeraha yasiyoponywa kwenye mwili, kwa sababu ikiwa kuna abrasions na scratches, wanaweza kuambukizwa. Ishara za magonjwa ya kuambukiza au mengine ya ngozi haikubaliki.

6. Massage - ya jumla au ya ndani - inapaswa kufanyika hakuna mapema zaidi ya nusu saa baada ya kula.

7. Massage ya ndani inaweza kufanyika kila siku au kila siku nyingine, na kwa ujumla - si zaidi ya mara 2 kwa wiki.

8. Muda na ukali wa mfiduo unapaswa kuongezwa hatua kwa hatua.

9. Massage inaweza kuunganishwa na joto, kufurahi au kuponya marashi, creams, vinywaji, hasa ikiwa massage inazuiwa na mimea mingi kwenye mwili. Vimiminika na mafuta ya mafuta hutumiwa kuboresha glide, na ikiwa kuna vikwazo kwa matumizi yao, basi talc ya vipodozi hutumiwa.

10. Kipindi cha massage kinapaswa kuwa na sehemu ya utangulizi, kuu na ya mwisho. Kwanza, uchunguzi wa uchunguzi wa maeneo yaliyopigwa hufanyika kwa muda wa dakika 3-5 na mgonjwa ameandaliwa kwa mbinu za kuokoa (kupiga na kusugua), na wakati wa kujichubua hujitayarisha kwa sehemu kuu ya kikao. Mapokezi yanaweza kufanywa kwa kasi ya haraka ili kuunda hisia ya kupendeza ya joto. Katika sehemu kuu, massage tofauti inafanywa kwa mujibu wa kazi. Mwishoni mwa massage, ukali wa mbinu hupunguzwa kwa dakika 1-3, kumaliza kikao kwa kupiga eneo lote la massage.

Mafuta yanapaswa kutumika kwa mikono ya mtaalamu wa massage, na talc (kwa kiasi kidogo) - kwa ngozi ya mtu anayepigwa.

11. Inashauriwa kuanza massage ya jumla na massaging nyuma, na kisha kuendelea na kanda sambamba reflexogenic.

12. Harakati zote za kupigwa kwa kina hufanyika pamoja na mtiririko wa lymph kwenye node za karibu za lymph.

14. Ikiwa unahisi mbaya zaidi na usumbufu wowote hutokea, wakati wa massage unapaswa kupunguzwa, na ikiwa hurudiwa, kufuta kwa muda vikao na kushauriana na daktari.

Kuna mbinu tano za msingi za massage: kupiga, kusugua, kukanda, kupiga pigo na vibration.

Kupiga- mojawapo ya mbinu rahisi na zinazotumiwa mara kwa mara, ambayo huanza (ikiwa hakuna dalili maalum) na kumalizia massage. Ili kutumia mbinu hii, ni muhimu kuweka brashi, kuipumzisha, kwenye eneo lolote la massage na kufanya harakati kwa mwelekeo fulani: longitudinal, transverse, spiral na circular. Mkono mmoja au zote mbili zinaweza kuhusika. Ni muhimu kwamba vidole kubaki sawa na kupumzika wakati wa kiharusi.

Inashauriwa kufanya kupigwa kwa viboko vingi, kwa upole, kwa upole, polepole (mzunguko haupaswi kuzidi harakati 24-26 kwa dakika) na kwa sauti: kiganja kinapaswa kuteleza juu ya ngozi bila kutengeneza mikunjo ya ngozi kwenye eneo lililopigwa. Kupiga kwa haraka bila rhythmic husababisha hisia zisizofurahi. Harakati za kuteleza zinaweza pia kushika. Mara nyingi, Kompyuta hufanya makosa sawa: kwanza, huweka shinikizo nyingi kwenye eneo lililopigwa; pili, wanafanya kazi na vidole vilivyoenea; tatu, hufanya mapokezi kwa kasi, ambayo husababisha kuhama kwa ngozi.

Kulingana na wakati wa kupigwa na kiwango cha shinikizo, mbinu inaweza kuwa na athari mbili:

juu - husaidia kutuliza mfumo wa neva;

zaidi - huchochea michakato ya neva. Hii huongeza mtiririko wa damu kwa ngozi na misuli, hupeleka hasira sio tu kwa mishipa ya mwisho, bali pia kwa wale ambao wamewekwa kwa undani zaidi. Kwa hivyo, athari ya reflex huongezeka.

Kumaliza kupiga, unapaswa pia si nasibu slide mikono yako, ni rahisi kutosha kuinua mikono yako na kuwapeleka kwa hatua inayofuata.

Trituration- mbinu ya pili maarufu ya massage, kutenda kwa nguvu zaidi kuliko kupiga, na kusababisha upanuzi mkubwa wa mishipa ya damu, inayoathiri tabaka za kina za ngozi, kutoa athari ya reflex yenye nguvu zaidi, hata kuchangia kwenye resorption ya mihuri ndogo. Tofauti na kupiga, kusugua kunaweza kufanywa na pedi za vidole (kidole kimoja tofauti, cha kati au cha pete, au zote pamoja, pamoja na kidole kidogo), msingi wa kiganja, uso wa nyuma wa vidole vilivyowekwa kwenye ngumi. , ukingo wa ulnar wa mkono. Mbinu ya mapokezi ni tofauti kabisa. Wakati wa kusugua, ngozi kwenye eneo la massage haipaswi kuteleza, inapaswa kusonga na kusonga kwa njia sahihi. Katika kesi hiyo, vidole hufanya rectilinear, mviringo, harakati za ond.

Kuna aina maalum ya kusugua, ambayo ina jina maalum - "sawing". Kiini chake ni kwamba nyuso za mitende ya mikono hutembea kando ya eneo la rubbed kinyume chake. Njia hii hutumiwa kwa joto la haraka la ngozi na tishu za msingi. Kusugua na "sawing" pia inaweza kufanywa katika harakati za zigzag.

kukanda- mbinu ya kawaida inayotumika ambayo hufanya kwa undani zaidi kuliko mbili zilizopita, na inaboresha mzunguko wa damu na lymph. Inaweza kuzingatiwa gymnastics passiv kwa misuli. Kukandamiza hutumiwa kwa ufanisi kwa madhumuni ya kuzuia ili kuondokana na atrophy ya mfumo wa misuli.

Mapokezi hayo yanafanywa kwa mikono miwili, kuanzia na harakati nyepesi za juu juu, na tu baada ya vikao vichache unaweza kuendelea na vitendo vya nguvu zaidi. Massage inapaswa kufanywa polepole: polepole ukandaji unafanywa, bora athari ya matibabu. Kiini cha mapokezi ni katika kunyakua, kuinua, kufinya na kuhamisha tishu kutoka eneo lililopigwa. Tofautisha kati ya ukandaji wa kupita na wa longitudinal. Kuna mbinu za usaidizi: kunyoa, kukunja, kugeuza, kunyoosha, kukandamiza, kufinya, kunyoosha na kukandia kama tong.

Faida za kupigwa ni kwamba husafisha ngozi, huongeza harakati za damu na lymph, huimarisha misuli, na ina athari kwenye mwisho wa ujasiri na mfumo wa neva kwa ujumla.

Kukanda kwa kutumia mbinu za usaidizi huboresha lishe ya tishu, mzunguko wa damu, limfu na maji ya tishu, huamsha michakato ya redox.

Mtetemo- mbinu inayojumuisha harakati za haraka za oscillatory za brashi katika eneo mdogo au kwenye uso mzima wa massage. Mapokezi yana athari ya analgesic, hivyo hutumiwa kwa majeraha na magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal. Mtetemo ni kichocheo cha nguvu, muda wake hupimwa kwa sekunde. Kutetemeka kwa mwanga kuna athari ya kutuliza kwenye mfumo wa neva, na kutetemeka kwa nguvu kunasisimua. Mtetemo unaweza kuwa wa vipindi au unaoendelea. Njia za usaidizi za vibration ni pamoja na kutikisika, kutetemeka, kutetemeka na kusukuma.

Mbinu za Percussion zina athari iliyotamkwa kwenye mfumo wa neva wa pembeni na mkuu. Mbinu zote za percussion zinaweza kufanywa kwa mkono mmoja au mbili: kwa uso wa mitende ya mikono, ngumi, vidole. Kuna aina kadhaa za viharusi vya massage: kugonga, kuchomwa ("kuoga kwa vidole"), kupiga, kukata, quilting.

kugonga ni mazoezi ya kawaida kabisa. Mbinu ya massage inajumuisha ukweli kwamba kwa vidole (I-IV, isipokuwa kwa kubwa) ya mikono yote miwili, vidokezo vyao, na ngumi, makofi ya jerky hutumiwa. Harakati hufanywa kwa sababu ya swing ya bure ya mikono kwenye kiunga cha mkono. Kugonga pia kunaweza kufanywa na uso wa nyuma wa vidole, ukiwanyoosha wakati wa athari. Kugonga kwa vidole vyote hutumiwa wakati huo huo kwa watu wenye fetma, na amana kubwa ya mafuta. Mapokezi husababisha kupokanzwa kwa tishu, upanuzi wa vyombo vilivyoingia sana, huathiri kikamilifu mfumo wa neva na huongeza sauti ya misuli.

Uakifishaji- mbinu ambayo, wakati wa kugonga, mwisho wa vidole vilivyopigwa huanguka kwenye maeneo yaliyopigwa sio mara moja, lakini sequentially - moja baada ya nyingine. Mbinu hii pia inaitwa "kuoga kwa vidole".

Patting hufanywa na uso wa kiganja na vidole vilivyoinama kidogo, ambayo inahakikisha malezi ya mto wa hewa wakati wa athari kati ya mwili na kiganja. Migomo inaweza kutumika wakati huo huo kwa mikono miwili au kwa mbadala.

Kukatakata fanya kwa mikono yote miwili, ukitumia kingo za kiwiko cha mkono, huku viganja vinatazamana. Kazi inapaswa kufanywa kwa sauti, kwa kasi ya beats 250-300 kwa dakika. Kukata kuna athari kubwa kwa tishu na misuli, na kusababisha kukimbilia kwa damu nyingi. Wakati huo huo, mtiririko wa oksijeni na virutubisho kwenye eneo la massage huongezeka, outflow ya lymph na kimetaboliki huboresha, na kazi ya tezi za sebaceous na jasho huongezeka.

Quilting- mbinu ambayo makofi ya tangential hutumiwa kwa makali ya kiganja cha mkono mmoja au wote wawili. Massage hii ni muhimu kwa fetma, mabadiliko ya cicatricial katika ngozi, katika taratibu za vipodozi. Quilting inaboresha sauti ya ngozi, elasticity, huongeza michakato ya kimetaboliki na kuamsha kazi ya excretory.

Kwa massage ya mwongozo wa classic, mbinu zote za msingi hutumiwa. Kama sheria, mbinu zote za massage zimeunganishwa. 30-40% ya muda wote imetengwa kwa kusugua, 50-60% ya kukandia, na 10% kwa mbinu zingine zote. Mbinu za Percussion na vibration zinapaswa kutumika katika hatua za mwisho za massage, kwa kuwa zinafanya kazi hasa kwenye tishu.

Kuna aina na mbinu mbalimbali za massage. Ni haya ambayo yatajadiliwa katika sura hii. Mbinu za massage ya classical na mbinu ya utekelezaji wao itazingatiwa kwa undani zaidi.

Fomu za massage

Kuna aina 5 za massage: jumla, binafsi, wanandoa, kuheshimiana na binafsi massage. Kawaida utaratibu unafanywa na mtu mmoja, lakini mara nyingi mbinu ya jozi ya massage na self-massage hutumiwa.

Wakati wa kufanya massage ya jumla inayofunika uso mzima wa mwili wa binadamu, mlolongo mkali wa mbinu huzingatiwa. Katika kesi hii, kwanza kabisa, kupiga, kusugua, kisha kukanda na mbinu za vibration hufanywa. Mwishoni mwa utaratibu, kupiga tena hufanyika.

Muda uliotumika kwenye massage imedhamiriwa na uzito wa mtu anayepigwa, umri wake na jinsia.

Ni ufanisi zaidi kuanza massage kutoka nyuma, hatua kwa hatua kuhamia shingo na mikono. Hii inafuatiwa na massage ya matako na mapaja. Baada ya hayo, massage ya pamoja ya magoti, misuli ya ndama, kisigino, uso wa mmea wa mguu unafanywa. Hii inafuatwa na mbinu za massage kwa vidole, vidole na shins. Hatua inayofuata ni kuchuja matiti, na mwishowe, wanasaga tumbo.

Massage ya kibinafsi (ya ndani) inajumuisha massaging sehemu za kibinafsi za mwili

binadamu, misuli, viungo, mishipa. Kawaida inachukua kutoka dakika 3 hadi 25. Wakati wa kufanya vikao vya massage binafsi, ni muhimu kufuata mlolongo wa mbinu. Kwa mfano, massaging viungo vya juu inapaswa kuanza kutoka uso wa ndani wa bega, hatua kwa hatua hoja kwa nje, na kisha kuendelea na massaging kiwiko pamoja, forearm, mkono na vidole. Kufanya massage ya kibinafsi ya mkono inapaswa kuanza na massage ya forearm.

Massage ya wanandoa kawaida hufanywa kabla ya mashindano ya michezo na mafunzo, baada ya mashindano na mazoezi ya asubuhi. Ikumbukwe kwamba massage kama hiyo haipendekezi kwa majeraha ya mgongo, kupooza kwa viungo, radiculitis ya lumbosacral, pneumonia, pumu ya bronchial, gastritis na colitis.

Muda unaotumika kwenye masaji ya wanandoa hutegemea jinsia, uzito na umri wa mtu anayefanyiwa masaji. Kawaida utaratibu huchukua dakika 5 hadi 8. Kikao hicho kinafanywa na wataalamu wawili wa massage kwa kutumia vifaa vya utupu au vibration. Katika hali hii, mtaalamu mmoja anasaji mgongo, kifua, mikono na tumbo la mtu anayefanyiwa masaji, na mwingine anasaji viungo vya goti, misuli ya ndama, visigino, nyayo za miguu, vidole na miguu.

Massage ya kuheshimiana inajumuisha massage kila mmoja kwa zamu na watu wawili kwa kutumia aina ya msingi ya massage. Massage ya pamoja inaweza kuwa ya kibinafsi, mwongozo wa jumla na vifaa. Muda wa utaratibu ni dakika 10-15.

Kwa kujichubua, mtu hujisaji mwenyewe. Aina hii ya massage inafaa kwa michubuko na magonjwa, baada ya mazoezi ya asubuhi. Self-massage ni pamoja na stroking, rubbing, kanda, patting na imegawanywa katika binafsi na ujumla. Wakati huo huo, inachukua kutoka dakika 3 hadi 5 kufanya massage ya jumla, na kutoka dakika 5 hadi 20 kwa faragha. Kwa massage binafsi, unaweza kutumia vifaa maalum: brashi, massagers, vifaa vibration.

Mbinu za massage

Kuna njia zifuatazo za kufanya massage: mwongozo, vifaa, pamoja na mguu.

Ufanisi zaidi ni massage ya mwongozo. Katika kesi hiyo, mtaalamu wa massage anahisi tishu zilizopigwa kwa mikono yake, kwa kuongeza, anaweza kutumia njia zote zinazojulikana za massage ya classical, kuchanganya na kuzibadilisha.

Kwa massage ya mwongozo, chombo kuu cha mtaalamu wa massage ni mkono. Utafiti wa tovuti unaweza kufanywa kwa kiganja na nyuma ya mkono (Mchoro 8 a, b), vidole vilivyopigwa na makali ya mitende (maneno "midomo ya radial na ulnar ya mkono" hutumiwa).

//-- Mchele. nane --//

Vibromassage, pneumomassage na hydromassage ni njia za massage ya vifaa. Licha ya ukweli kwamba njia hii inahusisha matumizi ya vifaa maalum, na sio athari ya moja kwa moja ya mikono kwenye mwili, massage ya vifaa sio chini ya ufanisi kuliko massage ya mwongozo.

Vibromassage inategemea uhamishaji wa harakati za oscillatory za amplitude tofauti (0.1-3 mm) na frequency (10-200 Hz) kwa uso uliopigwa. Inafanywa kwa msaada wa vifaa vya vibration, wakati inathiri viungo na mifumo mbalimbali ya mwili wa binadamu. Vibromassage inaboresha utendaji wa mfumo wa neva, ina athari ya analgesic (Mchoro 9).

Massage ya vibratory huchaguliwa kulingana na ukubwa wa uso uliopigwa na kiwango cha athari juu yake. Nozzles zilizotengenezwa kwa vifaa vya ugumu tofauti (plastiki, mpira, sifongo) hukuruhusu kurekebisha ukubwa wa utaratibu, na umbo lao hutegemea eneo maalum la mwili linalopaswa kupigwa. Pua iliyochaguliwa imewekwa kwenye kifaa na kutumika kwa eneo la massage. Katika kesi hii, unaweza kutumia athari ya mara kwa mara juu yake, na kusonga massager, kufanya harakati za kupiga na kusugua. Kozi ya massage inategemea hali ya ugonjwa huo na kwa kawaida huwa na taratibu 10-15 zinazofanyika kila siku nyingine. Muda wa vikao huamua kila mmoja, kulingana na hali ya jumla ya mgonjwa. Kwanza, massage inafanywa kwa dakika 8-10, kisha muda wa kikao huongezeka hatua kwa hatua hadi dakika 15.

Pneumomassage inategemea kuundwa kwa shinikizo la kutofautiana la hewa kwenye eneo lililopigwa. Utaratibu huu unafanywa kwa kutumia kifaa maalum cha utupu (Mchoro 10). Wakati huo huo, mtaalamu wa massage husonga kwa uangalifu aspirator juu ya uso wa mwili wa mgonjwa au kuitumia kwa maeneo fulani kwa sekunde 30-40. Mwanzoni mwa utaratibu, shinikizo linawekwa kwa 500-600 mm Hg. Sanaa., Kisha hupungua hadi 200 mm Hg. Sanaa.

//-- Mchele. 9 --//

Kawaida, pneumomassage imeagizwa katika kozi, taratibu zinafanywa kwa siku 1-2. Idadi yao imedhamiriwa kila mmoja, kulingana na aina ya ugonjwa na hali ya jumla ya mgonjwa.

//-- Mchele. kumi --//

Hydromassage inafanywa katika mabwawa na bafu katika nafasi ya kukaa au ya uongo. Bafu za mitaa pia hutumiwa kwa massage ya viungo. Njia hii ya massage inahusisha athari za shinikizo la maji kwenye sehemu fulani za mwili, kwa hydromassage, hoses rahisi na nozzles mbalimbali hutumiwa, pamoja na vifaa vya vibration vinavyokuwezesha kubadilisha ukubwa wa athari za ndege ya maji (Mchoro 11). )

Tofauti ya hydromassage ni massage ya whirlpool, ambayo maji huchanganywa na hewa kwa kutumia pampu, na sasa ya maji huundwa katika umwagaji, inayoathiri mwili wa mgonjwa. Unaweza kuongeza ufanisi wa hydromassage kwa kutumia joto fulani la maji.

Massage ya mguu inafanywa kwa kutumia miguu. Njia hii inakuwezesha kuongeza kiwango cha athari kwenye mwili na, hasa, kwenye mfumo wa musculoskeletal wa binadamu. Kwa massage ya miguu, eneo hilo linafanywa kwa vidole vyote, phalanges ya msumari ya vidole vitatu, ubavu, kisigino na upinde wa mguu, pamoja na mguu mzima.

//-- Mchele. kumi na moja --//

Wakati wa utaratibu, mtaalamu wa massage anaweza pia kutumia kifaa maalum - mashine ya massage, ambayo inakuwezesha kurekebisha nguvu ya shinikizo kwenye eneo la massage, kwa kuzingatia uzito wa mgonjwa, umri, aina ya ugonjwa na kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa mbinu fulani.

Massage ya pamoja inahusisha matumizi ya massage ya mwongozo na vifaa wakati wa kikao. Hii inakuwezesha kuchagua njia zinazofaa zaidi za mfiduo kwa kila mgonjwa na kuongeza ufanisi wao katika matibabu ya magonjwa mbalimbali.

Mbinu za massage za classical

Kufanya kikao cha massage ya classic inahusisha matumizi ya mbinu zifuatazo: kupiga, kufinya, kukanda, kutetemeka, kusugua, harakati za kazi na za passiv, harakati na upinzani, mbinu za mshtuko, kutetemeka. Massage ya miguu hutumia kupiga, kusugua, vibration, kufinya, kuhama, mbinu za mshtuko, shinikizo. Mbinu zote za massage zinafanywa kwa utaratibu fulani na kuendelea kufuata kila mmoja. Kumbuka kwamba misuli ya mtu anayesajiwa inapaswa kupumzika iwezekanavyo; mfiduo unapaswa kufanywa kuelekea nodi za limfu zilizo karibu, zikiambatana na kasi fulani na kurekebisha kiwango cha athari kwenye maeneo yaliyopigwa; haipendekezi kutekeleza mbinu ngumu kwenye maeneo yenye uchungu na mahali karibu na nodi za lymph.

Kupiga ni mbinu ya kwanza ambayo massage huanza. Inafanywa ili kuongeza sauti ya ngozi na mishipa ya damu, kuimarisha michakato ya kimetaboliki, na kupumzika misuli ya mgonjwa. Kupigwa kunakuwezesha kuongeza mzunguko wa damu wa maeneo yaliyopigwa na kuwapa oksijeni. Pia hutumiwa katikati na mwisho wa utaratibu, kutoa athari ya kutuliza mfumo wa neva wa mgonjwa.

Kulingana na mbinu ya utekelezaji, viboko vilivyopangwa na vya kuzunguka vinajulikana.

Kwa kupigwa kwa mpango, mtaalamu wa massage hufanya harakati za sliding pamoja na uso wa mwili wa mgonjwa na brashi nzima ya mkono mmoja au wote wawili (Mchoro 12). Harakati zinafanywa kwa utulivu, bila mvutano. Maelekezo yao yanaweza kuwa tofauti - longitudinal, transverse, mviringo, ond. Planar stroking hutumiwa kwa massage nyuma, tumbo na kifua.

//-- Mchele. 12 --//

Kwa kukumbatia kupigwa, mtaalamu wa massage hufunga eneo la massage kwa mkono, akisisitiza kwa ukali kwenye uso wa ngozi (Mchoro 13). Mbinu hii hutumiwa wakati wa kuchuja viungo, shingo, nyuso za upande na sehemu nyingine za mviringo za mwili.

//-- Mchele. 13 --//

Kulingana na kiwango cha shinikizo kwenye eneo lililopigwa, kupigwa kwa juu na kwa kina kunajulikana.

Kwa kupigwa kwa juu juu, mtaalamu wa massage hufanya harakati za polepole, za utulivu na uso wa kiganja cha brashi. Mbinu hii ina athari ya kutuliza na kufurahi.

Kwa kupigwa kwa kina, masseur huongeza athari kwenye maeneo yaliyopigwa, kufanya harakati kwa kiganja, nyuma ya mkono, mkono, makali ya mkono, nyuso za upande wa vidole. Massage ya kina huongeza mzunguko wa damu, mtiririko wa limfu, na kupunguza uvimbe.

Pia kuna kupigwa kwa mfululizo, kwa vipindi na mbadala.

Kwa kupiga mara kwa mara, mtaalamu wa massage hufanya harakati za polepole, za mara kwa mara kwenye uso wa eneo la massage, akitoa shinikizo la sare. Matokeo ya mbinu hii ni kupungua kwa msisimko wa mfumo mkuu wa neva.

Kwa kupiga mara kwa mara, mtaalamu wa massage hufanya harakati za mtu binafsi, na kuongeza shinikizo kwenye eneo lililopigwa. Mbinu hii ina athari ya kuchochea kwenye mfumo mkuu wa neva, huwasha joto tishu za misuli, na huongeza mzunguko wa damu.

Kwa kupigwa mbadala, mtaalamu wa massage kwanza hufanya kazi kwa mkono mmoja, kisha kwa mkono mwingine hufanya harakati sawa katika mwelekeo kinyume.

Mbinu za kupiga pia hutofautiana katika mwelekeo wa harakati wakati wa utaratibu.

Kupigwa kwa rectilinear (Mchoro 14 a) ina maana ya harakati ya kitende cha mtaalamu wa massage katika mwelekeo mmoja, wakati brashi inapaswa kupumzika, vidole vinasisitizwa kwa kila mmoja, kidole kinawekwa kando. Mapokezi yanaweza kufanywa kwa mikono moja au mbili kwa njia mbadala.

Kwa kupigwa kwa zigzag (Mchoro 14 b), mtaalamu wa massage hufanya harakati zinazofanana katika mwelekeo kuu, akiwafanya vizuri, bila mvutano.

Kwa kupigwa kwa ond (Mchoro 14 c), mtaalamu wa massage hufanya harakati kwa namna ya ond katika mwelekeo wa lymph nodes za karibu, bila kuweka shinikizo kwenye eneo la massaged.

Kwa kupigwa kwa mviringo (Mchoro 14 d), mtaalamu wa massage hufanya harakati za mviringo na msingi wa mitende, kwa mkono wa kulia - saa ya saa, na kushoto - kinyume chake. Mbinu hii hutumiwa wakati wa kusaga viungo vidogo.

Kwa kupigwa kwa umakini, mtaalamu wa masaji huchukua eneo lililosajiwa kwa mikono yote miwili na kufanya harakati kwa namna ya takwimu ya nane. Mbinu hii hutumiwa wakati wa kusaga viungo vikubwa, wakati mtaalamu wa massage anapiga upande wa nje wa kiungo na vidole vyake, na upande wa ndani na wengine.

//-- Mchele. kumi na nne --//

Kupigwa kwa pamoja ni mchanganyiko wa mbinu za awali, wakati athari kwenye eneo la massage inapaswa kuendelea. Mbinu hii inafanywa kwa mikono miwili mbadala.

Pia kuna mbinu za msaidizi za kupiga: umbo la pincer, umbo la kuchana, umbo la tafuta na cruciform, pamoja na kupiga pasi.

Kupiga-kama koleo hufanywa kwa vidole vilivyokunjwa kwa namna ya koleo. Misuli, tendon na ngozi ya ngozi hukamatwa kwa kidole gumba, kidole cha mbele na katikati au kidole gumba na kidole cha mbele, baada ya hapo harakati ya kupigwa hufanywa kwa mstari wa moja kwa moja. Mbinu hii hutumiwa kwa massage vikundi vidogo vya misuli.

Kupiga-kama kwa kuchana kunafanywa na miamba ya mifupa ya phalanges kuu ya vidole vilivyowekwa nusu ndani ya ngumi. Harakati ni bure, vidole vimepumzika na kando kidogo. Mapokezi yanafanywa kwa mikono moja na mbili, hutumiwa kufanya kazi ya misuli kubwa nyuma na pelvis, na pia katika maeneo yenye amana kubwa ya mafuta.

Kupiga-kama-kupiga hufanywa kwa vidole vilivyoinama nusu vilivyowekwa kwa pande (kidole kinapingana na wengine), kugusa uso uliopigwa kwa pembe ya 30-45 °. Mapokezi yanafanywa kwa mwelekeo wa longitudinal, transverse, zigzag na mviringo kwa mikono moja au mbili. Kupiga-kama kupigwa kunaweza kufanywa kwa uzani, unaofanywa kwa kuweka vidole vya mkono mmoja kwenye vidole vya mwingine (index - kwenye kidole kidogo, katikati - kwenye kidole cha pete, nk). Mbinu hii hutumiwa katika kesi ambapo ni muhimu kwa upole massage maeneo yaliyoathirika.

Kupiga kwa umbo la msalaba hufanywa kwa mikono iliyopigwa kwa njia ya kuvuka ndani ya kufuli, ikifunga uso uliokandamizwa. Mapokezi yanafanywa na nyuso za mitende ya mikono yote miwili, hutumiwa hasa wakati wa kupiga viungo, pamoja na misuli ya gluteal na misuli ya nyuma ili kuepuka kuundwa kwa kitanda.

Kupiga pasi hufanywa na nyuma ya vidole vya mkono mmoja au viwili vilivyowekwa ndani ya ngumi. Mapokezi yanaweza kufanywa na uzani, zinazozalishwa kwa kuweka kwenye ngumi ya massaging ya mkono mwingine. Mbinu hiyo hutumiwa wakati wa kufanya kazi nje ya misuli ya nyuma, nyayo, tumbo na kuathiri viungo vya ndani (bila uzito).

Kusugua hufanywa kwa kusonga ngozi na harakati na ina athari kali zaidi kwenye eneo la massage kuliko kupiga. Kama matokeo ya kusugua, kimetaboliki katika tishu za mwili inaboresha, elasticity na upanuzi wa misuli huongezeka. Kusugua kuna athari ya manufaa kwenye mzunguko wa damu, hupunguza uvimbe, huondoa maumivu, na husaidia kufuta amana kwenye viungo. Mbinu hii inafanywa kwa vidole, kando ya mitende na sehemu inayounga mkono ya mkono, wakati ni muhimu kwamba vitendo vya masseur havisababisha maumivu kwa mgonjwa, na tishu za subcutaneous zinahamishwa kwa njia tofauti.

Kusugua kwa vidole (Mchoro 15) kunaweza kufanywa kwa mwelekeo wa longitudinal, transverse, zigzag, mviringo na ond. Massage inafanywa kwa vidole au phalanges zao, na mtaalamu wa massage anaweza kufanya kazi kwa mikono moja au mbili. Kusugua kwa vidole kunafaa katika kuchuja mgongo, mikono, miguu, viungo vidogo na kano.

//-- Mchele. kumi na tano --//

Kusugua kwa makali ya mitende kunaonyeshwa wakati wa kupiga tumbo, nyuma na viungo vikubwa (Mchoro 16). Kusugua kwa sehemu inayounga mkono ya mkono hutumiwa kukanda misuli ya mgongo, matako na mapaja.

//-- Mchele. 16 --//

Kwa rubbing ya rectilinear, masseur hufanya harakati kwa njia mbadala na mitende na vidole kwenye maeneo madogo ya mwili wa mgonjwa (Mchoro 17).

//-- Mchele. 17 --//

Kwa kusugua kwa mviringo, mtaalamu wa massage hutegemea msingi wa mitende na hufanya harakati za mviringo na vidole vyake. Mbinu hii inaweza kufanywa kwa mikono miwili kwa njia mbadala au kwa mkono mmoja na uzani (Mchoro 18). Kusugua kwa mviringo hutumiwa kwenye sehemu zote za mwili.

//-- Mchele. kumi na nane --//

Kwa kusugua ond, masseur hufanya harakati na sehemu inayounga mkono ya mkono au makali ya kiganja ya kiganja (Mchoro 19). Kulingana na eneo lililopigwa, mapokezi yanaweza kufanywa ama kwa brashi moja na uzani, au kwa mbili mbadala. Kusugua kwa ond hutumiwa kukanda kifua, mgongo, tumbo, mikono na miguu.

//-- Mchele. 19 --//

Mbinu za usaidizi ni kuangua, kupanga, kuvuka, kusaga, mithili ya tafuta, kama kuchana na kusugua umbo la tong.

Kutotolewa kunafanywa kwa njia tofauti na pedi za phalanges za mwisho za kidole gumba, index na vidole vya kati, au kwa index na vidole vya kati vilivyokunjwa pamoja. Ili kufikia athari kubwa wakati wa mapokezi, vidole vinapaswa kunyooshwa, kwa kiwango kikubwa kisichopigwa kwenye viungo vya interphalangeal na kuwekwa kwa pembe ya 30 ° kwa uso uliopigwa. Harakati fupi za kutafsiri hufanywa, kama matokeo ya ambayo tishu huhamishwa katika mwelekeo wa kupita na wa longitudinal.

Mbinu hii ina athari ya kuchochea kwa mwili wa binadamu, na kwa kipimo sahihi ina athari ya analgesic na husaidia kupunguza msisimko mkubwa wa mfumo wa neva.

Upangaji unafanywa kwa mikono moja au mbili kuwekwa moja nyuma ya nyingine. Vidole vilivyowekwa pamoja na kupanuliwa kwa kiwango kikubwa kwenye viungo, harakati za kutafsiri hufanywa, wakati vidole vinaingizwa kwenye tishu, huunda roller wakati wa kushinikizwa na kunyoosha au kuondoa tishu. Kupanga husaidia kuongeza sauti ya misuli, kwa hiyo ni muhimu kwa atrophy ya misuli na kuwepo kwa amana kubwa ya mafuta katika tishu za subcutaneous.

Makutano hufanywa na ukingo wa radial wa mkono, wakati kidole gumba kimewekwa kando. Mapokezi yanaweza kufanywa kwa mikono moja au mbili: katika kesi ya kwanza, harakati za rhythmic hufanywa na brashi mbali na wewe mwenyewe (kwa mwelekeo wa kidole cha index) na kuelekea mwenyewe (kwa mwelekeo wa kidole). Wakati wa kufanya massage kwa mikono yote miwili, mikono inapaswa kuwekwa na nyuso zao za nyuma kwa kila mmoja kwa umbali wa cm 3-4, kwa kusonga mbali na wao wenyewe na wao wenyewe, uhamisho wa kina wa tishu unafanywa. Utekelezaji sahihi wa mbinu hii unathibitishwa na roller iliyoundwa kutoka kwa tishu zilizopigwa na kusonga pamoja na mikono.

Sawing hufanywa na ukingo wa kiwiko cha brashi moja au zote mbili. Katika kesi ya kwanza, tishu huhamishwa baada ya mkono kuelekea nyuma na mbele, katika kesi ya pili, kusugua hufanywa kama matokeo ya harakati katika mwelekeo tofauti wa brashi inayokabili kila mmoja na nyuso za mitende. Kama ilivyo kwa kuvuka, wakati wa kuona, roller ya tishu zilizopigwa huundwa, ambayo husogea baada ya mikono.

Kusugua kama vile kuchana hufanywa kwa mwelekeo wa mviringo na brashi iliyotiwa ndani ya ngumi na pande za nyuma za phalanges kuu za vidole. Mbinu hii ni nzuri kwa kusaga tabaka nene za misuli nyuma, viuno na matako.

Kusugua-kama-rake hufanywa kwa vidole vilivyo na nafasi nyingi (pedi na nyuma ya phalanges ya mwisho) ya mkono mmoja au miwili katika mwelekeo wa zigzag, rectilinear na mviringo. Vidole vimewekwa pande zote mbili za safu ya mgongo na usafi hutumiwa kushinikiza kwenye ngozi na tishu ziko chini yake, mwelekeo wa harakati ni chini kutoka chini ya shingo hadi nyuma ya chini. Wakati wa harakati ya nyuma, mapokezi yanafanywa na upande wa nyuma wa phalanges ya terminal. Rake-kama rubbing inaweza kutumika wakati massaging tishu kati ya maeneo yaliyoathirika, pamoja na nafasi intercostal.

Kusugua-kama tong hufanywa kwa kidole gumba na index au kidole gumba, index na vidole vya kati, vilivyokunjwa kwa namna ya vidole. Harakati za rectilinear na za mviringo zinafanywa, mbinu hiyo hutumiwa kwa tendons za massage na vikundi vidogo vya misuli.

Kukanda ni mojawapo ya mbinu kuu za massage na inachukua nusu ya muda uliopangwa kwa utaratibu mzima. Inafanywa kwa lengo la athari ya kina kwenye tishu za misuli, huongeza elasticity yao na upanuzi. Wakati wa kukandamiza, mtiririko wa damu na limfu huboresha katika eneo lililopigwa na karibu nayo, lishe ya tishu na usambazaji wa oksijeni huwashwa, na pia kuondolewa kwa bidhaa za kimetaboliki kutoka kwao. Mbinu hii imegawanywa katika hatua tatu: kurekebisha eneo lililopigwa, kuinua na kuvuta misuli, na kwa kweli kukandamiza.

Kwa ukandaji wa longitudinal, mtaalamu wa massage huweka mikono kwenye eneo lililopigwa ili vidole viko upande mmoja wake, na wengine kwa upande mwingine. Kisha anainua misuli na kufanya harakati za kukandia kutoka kingo hadi katikati, akiipunguza kutoka pande zote mbili (Mchoro 20). Kiwango cha uandikishaji ni 40-50 harakati za rhythmic kwa dakika katika mwelekeo wa nyuzi za misuli. Ukandaji wa longitudinal unafanywa hadi misuli yote ikomeshwe. Ukandaji wa longitudinal hutumiwa kwa misuli ya nyuma, kifua, tumbo, pelvis, shingo na viungo.

//-- Mchele. ishirini --//

Wakati wa kukandamiza transverse, masseur huweka mikono yake kwenye misuli, akiwaweka kwa umbali wa cm 10 kutoka kwa kila mmoja kwa pembe ya 45 ° (Mchoro 21). Harakati hufanywa kuvuka mwelekeo wa nyuzi za misuli kutoka katikati ya misuli hadi kwenye tendons, wakati sehemu za kushikamana za misuli pia hupigwa. Inaruhusiwa kufanya mbinu hii kwa mikono miwili pamoja, kwa njia mbadala (harakati zinafanywa kwa mikono miwili kwa mwelekeo tofauti) na kwa mkono mmoja na uzito unaozalishwa kwa kuweka kiganja cha mkono mmoja kwenye uso wa nyuma wa mwingine. Ukandamizaji wa kuvuka unafanywa kwa massaging nyuma, eneo la pelvic, tumbo, shingo na viungo.

//-- Mchele. 21 --//

Ukandaji wa kawaida hutumiwa kukanda misuli ya shingo, nyuma, matako, tumbo, bega, mkono wa mbele, nyuma ya paja, nyuma ya mguu. Ili kutekeleza mbinu hii, mtaalamu wa massage hushika misuli kwa mkono, kisha huiinua na kufanya harakati za kuzunguka ili kidole gumba na vidole vingine vielekee kila mmoja. Baada ya hayo, ni muhimu kurejesha vidole kwenye nafasi yao ya awali, bila kuwaondoa kwenye eneo la massage, na kutolewa kwa misuli.

Kukandamiza mara mbili ya kawaida hufanywa sawa na kawaida, wakati masseur hufanya harakati kwa mikono yote miwili kutoka chini kwenda juu. Mbinu hii huamsha kazi ya misuli, inaweza kutumika wakati wa kufanya kazi nje ya misuli ya shingo, paja, nyuma ya mguu wa chini, bega, tumbo, nyuma na matako. Baa mara mbili hufanywa kama ukandaji wa kawaida, wakati ili kuongeza shinikizo kwenye misuli, mkono mmoja unalemewa na mwingine. Mbinu hii hutumiwa kupiga misuli ya oblique ya tumbo, latissimus dorsi, gluteus maximus, misuli ya mbele na nyuma ya paja na bega.

Ukandamizaji wa pete mbili hutumiwa kwenye sehemu tofauti za mwili wa mgonjwa. Masseur huweka mikono yake kwenye eneo la massage kwa umbali wa cm 10 kutoka kwa kila mmoja. Kisha anasisitiza kiganja chake kwa uso wa mwili wa mgonjwa, bila kukunja vidole vyake, anashika misuli na kufanya harakati laini zinazokuja, akiikandamiza.

Ukandaji uliounganishwa wa duara mbili hutumika kwa kukandamiza fumbatio la rectus, latissimus dorsi, misuli ya gluteal, bega, paja na misuli ya mguu wa chini. Wakati wa kufanya mapokezi, masseur kwa mkono wake wa kulia hufanya ukandaji wa kawaida wa eneo lililopigwa, na kwa kiganja cha mkono wake wa kushoto hupiga eneo sawa kinyume chake.

Ukandaji wa muda mrefu wa pete mbili unaonyeshwa kwa massage ya misuli ya mbele ya paja na nyuma ya mguu wa chini. Masseur huchukua misuli kutoka pande zote mbili kwa mikono miwili na kufanya harakati za mviringo na vidole vyake, kwanza kuhamisha brashi katikati, kisha kurudia harakati kinyume chake.

Ukandaji wa kawaida-longitudinal unafanywa na massage ya nyuma ya paja. Mbinu hii inachanganya ukandaji wa kawaida na wa longitudinal, na juu ya uso wa nje wa paja, harakati hufanywa kwa mwelekeo wa nyuzi za misuli, na ndani - kwenye misuli.

Ukandaji wenye umbo la duara hutumika kukanda misuli ya shingo, mgongo na miguu na mikono. Ili kutekeleza mbinu hii, mtaalamu wa massage lazima bonyeza kidole cha index na kidole kidogo kwa kidole, weka kidole cha pete juu ya kidole kidogo, na kidole cha kati juu. Baada ya hayo, unapaswa kufanya harakati za kukandia kwenye mduara au kwa ond.

Kukanda kwa vidole hutumiwa wakati wa kupiga kichwa, shingo, trapezius na misuli ndefu ya nyuma, misuli ya viungo. Masseur huweka mkono kwa njia ambayo kidole kinalala kwenye misuli, na wengine kwa diagonally. Katika kesi hiyo, kidole kinapaswa kupumzika, na harakati za mviringo zinafanywa na usafi wa vidole vinne.

Kukanda kwa kidole gumba hutumiwa kukanda misuli ya kifua, mgongo na miguu. Mbinu ya kufanya mbinu hii ni sawa na ya kukanda na vidole vinne. Tofauti ni kwamba shinikizo kwenye eneo lililopigwa hufanywa na harakati za mviringo za kidole, wengine hubaki wamepumzika. Mbinu hii inaweza kufanywa kwa mkono mmoja au mbili kwa njia mbadala au kwa mkono mmoja na uzani.

Kukanda na phalanges ya vidole hutumiwa wakati wa kupiga misuli ya kifua, nyuma na miguu. Ili kutekeleza mbinu hii, masseur lazima apige vidole vyake kwenye ngumi na kushinikiza phalanges kwa eneo lililopigwa, akiegemea kidole gumba. Kisha harakati za ukandaji wa mviringo hufanywa.

Kukanda na msingi wa kiganja hutumiwa kukanda misuli ya nyuma, matako, kifua na miisho ya chini. Wakati wa mapokezi, masseur huweka mkono na mitende chini, huhamisha shinikizo kwenye msingi wa mitende na hufanya harakati za mviringo. Unaweza pia kutekeleza mbinu hii kwa uzani au mikono miwili.

Mbinu za usaidizi za kukandia ni kunyoa, kukata manyoya, kuviringisha, kunyoosha, kukandamiza, kukandamiza, kunyata, kukandia kama kuchana na kama koleo. Felting ni kazi kwa mikono miwili, wakati masseur anaweka mikono yake katika sambamba, clasping eneo massaged, na kufanya harakati kukandia, hatua kwa hatua kusonga mikono yake juu ya uso wa mwili wa mgonjwa (Mchoro 22). Mbinu hii inaweza kuwa na athari ya kuokoa kwenye tishu, au (ikiwa inafanywa kwa nguvu) kukuza msisimko wa misuli. Inatumika wakati wa kukanda misuli ya bega, forearm, paja na mguu wa chini.

//-- Mchele. 22 --//

Mabadiliko hayo yanafanywa kwa kusugua misuli ya mgongo na miguu. Wakati wa mapokezi, mtaalamu wa massage hunyakua eneo lililopigwa kwa vidole vyake na kuisogeza kwa upande na harakati za nguvu. Inaruhusiwa kufanya mabadiliko bila kufahamu awali, wakati uhamishaji wa tishu unafanywa kwa vidole vyote au kiganja, kwa mikono miwili kuelekea kila mmoja. Rolling hutumiwa wakati wa kupiga tumbo, kifua, nyuma, na pia ikiwa kuna amana kubwa ya mafuta kwenye mwili wa mgonjwa. Mbinu ya mbinu hii ni kama ifuatavyo: kwa makali ya kiganja cha kushoto, mtaalamu wa massage anabonyeza kwenye misuli iliyotulia, na kwa mkono wa kulia ananyakua eneo lililopigwa, akiipeleka kwenye mkono wake wa kushoto, na kufanya harakati za kukandamiza. Kisha, kwa njia hiyo hiyo, kanda za jirani hupigwa (Mchoro 23).

//-- Mchele. 23 --//

Kunyoosha kunafanywa kwa njia sawa na kuhama, isipokuwa kwamba mtaalamu wa massage hufanya harakati za polepole kwa mikono yake kutoka katikati hadi kando, kunyoosha misuli (Mchoro 24). Harakati hizo zinawakumbusha kucheza harmonica, mapokezi hufanywa kwa kasi ndogo. Kunyoosha kuna athari nzuri sio tu kwenye misuli ya chini ya ngozi, lakini pia kwenye vipokezi vilivyo hapa na kwenye mfumo wa neva kwa ujumla.

//-- Mchele. 24 --//

Shinikizo hutumiwa katika matibabu ya magonjwa ya mgongo, huongeza sauti ya misuli, inaboresha mzunguko wa damu, mtiririko wa oksijeni kwa tishu, na huathiri viungo vya ndani. Wakati wa kupiga mgongo, masseur anapaswa kuweka mikono yake kwenye mgongo kwa umbali wa cm 10-15 kutoka kwa kila mmoja ili vidole viko upande mmoja wa mgongo, na misingi ya mitende iko upande mwingine. Kisha unapaswa kufanya shinikizo la rhythmic (harakati 20-25 kwa dakika), hatua kwa hatua ukisonga mikono yako hadi shingo na chini kwa nyuma ya chini. Mbinu hii inaweza kufanyika kwa nyuma ya vidole vilivyopigwa kwenye ngumi, hata hivyo, athari katika kesi hii inapaswa kuwa chini ya makali (Mchoro 25).

//-- Mchele. 25. --//

Ukandamizaji unafanywa kwa vidole au mikono. Masseur rhythmically presses juu ya eneo massaged kwa kasi ya 30-40 harakati kwa dakika (Mchoro 26). Mbinu hii ina athari ya manufaa kwenye mzunguko wa lymph na damu, huongeza sauti ya misuli.

//-- Mchele. 26 --//

Kutetemeka hufanywa kwa moja, mara nyingi zaidi kwa mikono yote miwili. Mtaalamu wa masaji hunyakua sehemu iliyosajiwa kwa kidole gumba na kidole cha mbele, huivuta kidogo nyuma na kisha kuiachia. Mbinu hii inafanywa kwa kasi ya harakati 100-120 kwa dakika. Kutetemeka hutumiwa kwa misuli flabbiness, paresis na kupooza ya viungo.

Kukandamiza kama kuchana hufanywa kwa kusugua misuli ya tumbo na shingo, ambayo husaidia kuongeza sauti ya misuli. Ili kutekeleza mbinu hii, eneo la massage linachukuliwa na kidole na kidole, vidole vilivyobaki vimepigwa nusu (usiguse uso wa mitende) na kando kidogo. Harakati za kukandamiza ond hufanywa.

Kukandamiza kama tong kunaonyeshwa wakati wa kusugua misuli ya mgongo, kifua, shingo, inaweza kufanywa kwa mwelekeo wa kupita au wa longitudinal. Masseur hukunja kidole gumba na index au kidole gumba, index na vidole vya kati kwa namna ya koleo, kunyakua eneo la massage pamoja nao na kufanya harakati za kukandia (Mchoro 27).

Mtetemo ni aina ya mbinu ya midundo. Inapofanywa, masseur hutoa harakati za kugonga, kama matokeo ya ambayo vibrations hutokea kwenye eneo la massage, ambalo hupitishwa kwa misuli. Kama ilivyo kwa masaji ya maunzi, mtetemo wa mwongozo unaweza kuwa na masafa na nguvu tofauti. Kulingana na hili, athari yake kwa mwili pia inabadilika: vibration fupi ya muda mfupi na amplitude kubwa ya harakati ina athari inakera, na muda mrefu na amplitude ndogo ina athari ya kufurahi.

//-- Mchele. 27 --//

Mtetemo huongeza reflexes, husaidia kupunguza kiwango cha moyo na kupunguza shinikizo la damu, kupanua au kubana mishipa ya damu. Vibration lazima iwe pamoja na mbinu zingine za massage, wakati wakati wa kufichua eneo moja unapaswa kuwa takriban sekunde 5-15, baada ya hapo kupiga ni lazima. Kama mbinu zingine, vibrations haipaswi kusababisha maumivu kwa mtu aliyepigwa. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba kwa kiwango cha juu, vibrations inaweza kupitishwa kwa viungo vya ndani, hivyo mbinu hii lazima ifanyike kwa tahadhari kali wakati wa massage ya wazee.

Mbinu na mbinu za kufanya mtetemo wa vipindi na unaoendelea zina tofauti fulani.

Mtetemo wa mara kwa mara unafanywa kwa namna ya mfululizo wa viharusi vya rhythmic, wakati brashi ya mtaalamu wa massage hutoka kwenye eneo la massage baada ya kila harakati. Mapokezi yanaweza kufanywa kwa kiganja na vidole vilivyoinama, ukingo wa kiganja, mkono uliowekwa ndani ya ngumi, pedi za vidole vilivyoinama kidogo na uso wao wa nyuma.

Aina mbalimbali za mtetemo wa mara kwa mara ni kutoboa, kugonga, kukata, kupiga-papasa, kutikisika, kutikisika, na kutikisa.

Uakifishaji hufanywa wakati wa kuchuja sehemu ndogo za mwili mahali ambapo vigogo vya neva hupita. Mbinu hii inafanywa kwa usafi wa vidole moja au zaidi, katika eneo moja au kwa harakati kando ya njia ya lymphatic, kwa mikono moja au mbili, wakati huo huo au sequentially (Mchoro 28). Kiwango cha athari kinategemea eneo la mkono uliopigwa kuhusiana na uso uliopigwa, pembe kubwa, zaidi ya kuenea kwa vibration.

//-- Mchele. 28 --//

Kugonga ni pigo la rhythmic kwenye eneo lililopigwa kwa kidole kimoja au zaidi, pande zote mbili za mkono, mkono uliopigwa ndani ya ngumi. Wakati huo huo, mkono wa mtaalamu wa massage unapaswa kupumzika ili usisababisha maumivu kwa mgonjwa.

Kugonga kwa kidole kimoja hutumiwa wakati wa kupiga misuli ya mtu binafsi na kano, kugonga na nyuma ya vidole vilivyoinama - wakati wa kupiga misuli ya nyuma, matako na mapaja.

Kugonga kwa makali ya kiwiko cha ngumi hufanywa kwa mikono miwili, iliyoinama ili vidole viguse kiganja kwa uhuru (Mchoro 29). Harakati zinafanywa kwa njia mbadala, mikono ya mtaalamu wa massage iko kwenye pembe ya 90 ° kwa uso uliopigwa.

Kukata hutumika kukanda mgongo, kifua, miguu na mikono na ina athari kubwa kwa misuli, kuongeza mzunguko wa damu na kimetaboliki katika eneo lililopigwa. Mapokezi hayo yanafanywa kwa makali ya mitende na vidole vya mbali kidogo, kuunganisha wakati wa kuwasiliana na uso wa massage.

//-- Mchele. 29 --//

Mikono ya mtaalamu wa massage inapaswa kuwa umbali wa cm 2-4 kutoka kwa kila mmoja. Harakati zinafanywa kwa sauti, na mzunguko wa beats 250-300 kwa dakika, pamoja na mwelekeo wa nyuzi za misuli (Mchoro 30).

//-- Mchele. thelathini --//

Kugonga na kukata haipaswi kufanywa kwenye uso wa ndani wa paja, kwenye mashimo ya popliteal na axillary, katika eneo la moyo na figo.

Patting hutumiwa wakati wa kupiga misuli ya kifua, tumbo, nyuma, matako, sehemu za juu na za chini. Harakati zinafanywa kwa nguvu, na mitende ya mkono mmoja au wote wawili kwa kubadilishana. Katika kesi hiyo, vidole vinapaswa kuwa katika nafasi iliyopigwa kidogo (Mchoro 31).

//-- Mchele. 31 --//

Kutetemeka hutumiwa peke kwa massage ya viungo. Kwanza, mtaalamu wa massage hutengeneza mkono wa mgonjwa au kifundo cha mguu, na tu baada ya hayo mapokezi. Wakati wa kupiga viungo vya juu, kutetemeka kunafanywa kwa ndege ya usawa, wakati wa kupiga viungo vya chini - kwa wima (Mchoro 32).

//-- Mchele. 32 --//

Mshtuko hutumiwa kwa spasm ya misuli ya tumbo na miguu. Mbinu hii inaweza kufanyika kwa vidole au uso wa mitende ya mkono, kufanya harakati kwa njia tofauti (Mchoro 33). Vitendo vinafanana na harakati wakati wa kuchuja unga kupitia ungo.

//-- Mchele. 33 --//

Quilting ina athari ya manufaa kwenye ngozi, michakato ya metabolic katika tishu, na inaboresha mzunguko wa damu. Harakati zinaweza kufanywa kwa vidole moja au zaidi, wakati mwelekeo wa makofi ni tangential kwa uso wa massaged (Mchoro 34).

//-- Mchele. 34 --//

Vibration inayoendelea inafanywa kwa kuwasiliana mara kwa mara na brashi ya mtaalamu wa massage na eneo lililopigwa. Mapokezi hufanywa kwa kushinikiza kwa vidole vyake, kiganja chao au upande wa nyuma, kiganja kizima au sehemu yake ya kuunga mkono, pamoja na brashi iliyopigwa kwenye ngumi.

Vibration inayoendelea inaweza kufanywa katika sehemu moja, katika kesi hii itakuwa vibration ya uhakika inayofanywa kwa kidole kimoja. Shukrani kwa mbinu hii, kuna athari ya kutuliza kwenye pointi za maumivu.

Kwa vibration inayoendelea, brashi ya mtaalamu wa massage inaweza kusonga kando ya eneo lililopigwa kwa mwelekeo fulani. Njia hii hutumiwa wakati wa massage misuli dhaifu na tendons.

Wakati wa kusugua mgongo, tumbo, matako, mtetemo unaoendelea hufanywa na brashi iliyokunwa kwenye ngumi, na kufanya harakati kando na kuvuka eneo lililopigwa. Mbinu ya vibration pia hutumiwa, ambayo mtaalamu wa massage huchukua tishu kwa mkono. Njia hii inaonyeshwa kwa massaging misuli na tendons.

Mbinu za mtetemo unaoendelea ni kutikisika, kutetereka, kutetemeka na kusukumana.

Kutikisa unafanywa kwa mkono, wakati masseur kidogo kushika eneo massaged na kufanya harakati katika longitudinal au transverse mwelekeo, kubadilisha kasi ya vibrations. Wakati wa mbinu hii, misuli ya mgonjwa inapaswa kupumzika kabisa.

Kutetemeka hufanywa wakati wa kusaga viungo, inaboresha mzunguko wa damu na uhamaji wa mishipa na viungo, na kupumzika misuli. Wakati wa kukanda mkono, mtaalamu wa massage lazima atengeneze mkono wa mgonjwa kwa mikono yote miwili na afanye kutetemeka juu na chini kwa njia mbadala. Wakati massaging mguu kwa mkono mmoja, masseur kunyakua pamoja ankle, na nyingine - arch ya mguu, kisha hufanya harakati rhythmic (Mchoro 35).

//-- Mchele. 35 --//

Mshtuko unaweza kufanywa kwa sehemu tofauti za mwili. Kwa hivyo, na osteochondrosis, mshtuko wa kifua unaonyeshwa. Kufanya mbinu hii, mtaalamu wa massage hufunga mikono yote miwili karibu na kifua cha mgonjwa amelala nyuma yake na hufanya harakati za kuendelea za rhythmic kwa mwelekeo wa usawa.

Katika baadhi ya magonjwa ya mgongo, mshtuko unaoendelea wa pelvis pia unafanywa. Massage katika kesi hii iko juu ya tumbo lake, masseur huweka mikono yake pande zote mbili ili vidole viko juu, na wengine - kwenye eneo la pelvic. Harakati zinafanywa kwa sauti kwa mwelekeo tofauti: mbele-nyuma, kutoka kushoto kwenda kulia na kutoka kulia kwenda kushoto.

Kusukuma hutumiwa kwa massage isiyo ya moja kwa moja ya viungo vya ndani. Mbinu hii inafanywa kwa mikono miwili: ya kushoto iko kwenye eneo la makadirio ya chombo kilichopigwa, na haki - kwenye eneo la jirani, kisha shinikizo linatumika.

Kufinya kwa kawaida hufanywa pamoja na kukandia. Harakati zinafanywa kwa sauti, kwa mwelekeo wa mwendo wa damu na mishipa ya lymphatic, pamoja na nyuzi za misuli. Nguvu ya athari imedhamiriwa kulingana na eneo la eneo lililopigwa.

Mbinu ya kufinya ni sawa na kupiga, lakini harakati zinafanywa kwa nguvu zaidi. Mbinu hii huathiri ngozi na tishu zinazojumuisha na misuli, huongeza mzunguko wa damu na michakato ya metabolic, ina athari ya kusisimua kwenye mfumo mkuu wa neva, husaidia kupunguza maumivu na uvimbe.

Kufinya kwa kupindua hufanywa kwa kidole gumba, wakati mkono wa mtaalamu wa masaji uko kwenye eneo lililosajiwa, harakati hufanywa mbele kuelekea nodi za limfu zilizo karibu.

Kufinya kwa makali ya mitende hufanywa na brashi iliyoinama kidogo. Masseur huweka mkono wake kwenye eneo lililopigwa na kusonga mbele, kwa mwelekeo wa mishipa ya damu (Mchoro 36).

//-- Mchele. 36 --//

Kupunguza kwa msingi wa mitende hufanywa kando ya mwelekeo wa nyuzi za misuli. Kidole gumba kinapaswa kushinikizwa dhidi ya kidole cha shahada, na phalanx yake ya mwisho inapaswa kuwekwa kando. Kufinya hufanywa kwa msingi wa mitende na mwinuko wa kidole gumba (Mchoro 37).

//-- Mchele. 37 --//

Ili kuongeza athari, unaweza kufinya nje kwa mikono miwili na perpendicular (Mchoro 38 a) au uzito wa transverse (Mchoro 38 b).

//-- Mchele. 38 --//

Mbinu ya msaidizi ni kufinya mdomo. Ili kuifanya, masseur hukunja vidole vyake kwa namna ya mdomo na kusonga mbele na ulnar au upande wa radial wa mkono, ukingo wa kidole gumba au ukingo wa kiganja kuelekea yeye mwenyewe (Mchoro 39 a, b, c. , d).

//-- Mchele. 39 --//

Harakati hutumiwa pamoja na mbinu nyingine za msingi za massage ili kurejesha uhamaji kwenye viungo na kuwa na athari nzuri kwenye mfumo wa musculoskeletal kwa ujumla. Harakati zinafanywa polepole, mzigo kwenye viungo haipaswi kuwa zaidi ya mgonjwa anaweza kubeba. Kama ilivyo kwa mbinu zingine za massage, tukio la hisia za uchungu halikubaliki wakati wa harakati.

Movements imegawanywa katika kazi, passive na harakati na upinzani.

Harakati za kazi zinafanywa na mgonjwa kwa kujitegemea chini ya usimamizi wa mtaalamu wa massage baada ya massage ya eneo fulani. Idadi yao na ukubwa hutegemea kesi maalum na sifa za mtu binafsi za mtu anayepigwa. Harakati za kazi huimarisha misuli, zina athari nzuri kwenye mfumo wa neva.

Harakati za kupita tu zinafanywa na mtaalamu wa massage bila juhudi kwa upande wa mgonjwa baada ya kupiga misuli. Wanaboresha uhamaji wa viungo, huongeza elasticity ya mishipa, na ni bora katika uwekaji wa chumvi.

//-- Mchele. 40 --//

Harakati zinaweza kufanywa na upinzani. Katika kesi hiyo, nguvu ya upinzani hubadilika wakati wa utekelezaji wa harakati, kwa mara ya kwanza huongezeka kwa hatua kwa hatua na kisha hupungua mwishoni mwa hatua. Kufanya harakati na upinzani, mtaalamu wa massage lazima kudhibiti hali ya mgonjwa na jinsi anavyoitikia mzigo.

Kuna aina mbili za upinzani. Katika kesi ya kwanza, masseur hufanya harakati, na mgonjwa anapinga; katika kesi ya pili, wanabadilisha majukumu. Bila kujali ni nani anayeweka upinzani, ni muhimu kushinda vizuri, bila mvutano wa ghafla na kupumzika kwa misuli.

Harakati za kichwa hufanywa kwa kuinamisha mbele, nyuma, kushoto na kulia, kuzunguka pande zote mbili. Kwa utekelezaji wa kupita kiasi, mgonjwa anakaa chini, mtaalamu wa massage iko nyuma yake na kurekebisha kichwa chake na mitende yake juu ya masikio yake. Kisha mtaalamu wa massage hupunguza kichwa cha mgonjwa kwa upole kwa kulia na kushoto, hufanya harakati za mviringo (Mchoro 40). Kufanya harakati na kurudi, masseur hutengeneza mkono mmoja nyuma ya kichwa cha mgonjwa, na mwingine kwenye paji la uso wake (Mchoro 41).

//-- Mchele. 41 --//

Harakati za mwili pia hufanywa katika nafasi ya kukaa. Mtaalamu wa massage anasimama nyuma ya mgonjwa, anaweka mikono yake juu ya mabega yake na hutegemea mbele, kisha kunyoosha na kupindua kidogo mwili nyuma (Mchoro 42). Kufanya zamu, masseur huweka mikono yake kwenye misuli ya deltoid na kugeuza torso kwa pande.

//-- Mchele. 42 --//

Harakati katika pamoja ya bega hufanyika kwa mwelekeo tofauti. Mgonjwa anakaa kwenye kiti, mtaalamu wa massage anasimama nyuma, anaweka mkono mmoja juu ya bega, na mwingine huweka mkono wa mbele karibu na kiwiko na kufanya harakati za juu na chini, kisha huweka mkono wa mgonjwa kwa usawa na kuugeuza ndani na nje, kisha. hufanya harakati za mzunguko (Mchoro 43) .

//-- Mchele. 43 --//

Harakati katika pamoja ya kiwiko imegawanywa katika kukunja, upanuzi, zamu za juu na chini. Massaged anakaa juu ya kiti, kuweka mkono wake juu ya meza. Masseur anashika bega lake katika eneo la kiwiko kwa brashi moja, na mkono na mwingine. Kisha yeye hubeba nje flexion na ugani katika pamoja elbow na amplitude kubwa iwezekanavyo, na pia anarudi mkono wa mgonjwa na kiganja juu na chini (Mchoro 44). Harakati katika pamoja ya kiwiko zinaweza kufanywa katika nafasi ya kukabiliwa.

//-- Mchele. 44 --//

Harakati za mkono zimegawanywa katika utekaji nyara na kuingizwa, kubadilika na ugani, harakati za mviringo. Kwa mkono mmoja, masseur hutengeneza mkono wa mtu anayepigwa, na mwingine hupiga vidole vyake, baada ya hapo hufanya harakati zilizotajwa hapo juu.

Harakati za vidole zinafanywa kama ifuatavyo. Masseur hurekebisha kiungo cha metacarpal-carpal kwa mkono mmoja, na kwa mkono mwingine hubadilika na kugeuza vidole, hufanya harakati za habari na kuzaliana.

Harakati katika pamoja ya hip hufanyika katika nafasi ya supine na kwa upande. Ili kutekeleza kunyoosha na kupanua, mgonjwa amelala chali, mtaalamu wa massage huweka mkono mmoja juu ya goti, mwingine juu ya kifundo cha mguu na kuinamisha mguu wa mgonjwa ili kuleta paja karibu na tumbo iwezekanavyo, kisha. kwa uangalifu unbends mguu.

Kufanya zamu, mtaalamu wa massage hutengeneza mkono mmoja kwenye mstari wa iliac, mwingine huchukua mguu wa chini wa mgonjwa chini ya goti na kugeuza mguu ndani na nje (Mchoro 45).

//-- Mchele. 45 --//

Ili kufanya harakati za mviringo, mtaalamu wa massage hurekebisha magoti ya mgonjwa kwa mkono mmoja, na mwingine anashika mguu na kufanya harakati katika viungo vya magoti na hip kwa njia tofauti.

Ili kufanya kikundi kinachofuata cha harakati, mgonjwa lazima ageuke upande wake. Masseur hutegemea mshipa wa iliac kwa mkono mmoja, mwingine huchukua mguu wa chini katika sehemu yake ya juu na kuinua polepole na kisha kupunguza mguu wa moja kwa moja wa massaged. Harakati kama hizo huitwa "kutekwa nyara" na "kuingizwa". Harakati katika pamoja ya magoti hufanyika katika nafasi ya supine na wakati mwingine nyuma. Masseur huegemea kwa mkono mmoja kwenye sehemu ya chini ya paja la mgonjwa, na mwingine hurekebisha kifundo cha mguu na kuanza kuinama. Kisha huondoa mkono wake kutoka kwa paja na kufanya harakati kwa uzito, ili kisigino cha mtu anayepigwa kinakuja karibu iwezekanavyo kwa kitako (Mchoro 46). Baada ya hayo, ugani unafanywa polepole.

//-- Mchele. 46 --//

Wakati wa kufanya flexion katika nafasi ya supine, mtaalamu wa massage hutengeneza kiungo cha mguu kwa mkono mmoja, huweka mwingine kwenye goti la mgonjwa na hufanya harakati vizuri (Mchoro 47).

//-- Mchele. 47 --//

Harakati katika pamoja ya kifundo cha mguu imegawanywa katika kukunja, upanuzi, kuingizwa, utekaji nyara na harakati za mviringo. Ili kufanya mbinu hii, mgonjwa lazima alale nyuma yake. Masseur huchukua mguu kutoka chini kwa mkono mmoja, na mwingine hutengeneza mguu katika eneo la goti na hufanya kwa makini harakati hizi zote.

Harakati za vidole hufanywa kama ifuatavyo: masseur anachukua nafasi ya supine, mtaalamu wa massage ananyakua mguu kwa mkono mmoja, na kwa mwingine hufanya kubadilika mbadala na upanuzi wa kila kidole.

Athari fulani kwenye mwili wa mwanadamu inakuwezesha kuleta uzoefu usio na kukumbukwa, athari nzuri juu ya afya. Magonjwa mengine yanatendewa kwa usahihi wakati wa massage.

Watu katika viwango tofauti walipata hisia za massage, kwani inaweza kufanywa na mtu wa kawaida au mtaalamu ambaye amepata mafunzo maalum.

Walakini, sio kila aina ya athari kwenye mwili inaweza kuhusishwa na massage. Kwa hivyo massage ni nini, na inafanyikaje?

Massage ni nini?

Massage ni athari ya reflex-mitambo kwenye tishu na viungo vya binadamu, ambayo hutoka kwa mikono ya mtu au vifaa maalum. Inaweza kufanywa kwa kutumia massage maalum, mafuta yenye harufu nzuri na yenye kunukia.

Athari zifuatazo za mitambo ya reflex zinaweza kutofautishwa:

1. Mtetemo.
2. Shinikizo.
3. Trituration.

Mafuta ya massage ni mchanganyiko maalum, uumbaji ambao unazingatia maalum ya athari. Wana uwezo wa kuwezesha mchakato kwa kupunguza msuguano, inaweza kuwa na athari ya joto ikiwa ni lazima.

Ushawishi huo ni kutokana na hasira ya nje, ambayo hugunduliwa na wapokeaji wa misuli na ngozi, pointi za reflex. Ishara zote zinatumwa kwa mfumo mkuu wa neva.

Katika kesi hii, kulingana na sifa za massage, aina zifuatazo za athari zinaweza kutolewa:

1. Kuchochea na toning mfumo mkuu wa neva.
2. Athari ya kuzuia na kutuliza, ambayo inathiri vyema kifungu cha michakato yote ya kisaikolojia.

Uchaguzi sahihi wa mafuta ya massage unaweza kuongeza athari. Hata hivyo, makosa yaliyofanywa wakati wa massage, pia yanayohusiana na uchaguzi wa mafuta, yanaweza kusababisha athari mbaya.

Ni lini massage ya mgongo inahitajika?

Massage ya nyuma inaweza kuitwa athari ya kupendeza na yenye faida sana ambayo hukuruhusu kupumzika baada ya siku ngumu, kuondoa maumivu, na kadhalika. Inafaa kukumbuka kuwa mapumziko sahihi na mazuri ndio ufunguo wa kufanya kazi kwa ufanisi.

Ni ngumu kupata mtu ambaye hangehitaji massage ya mgongo. Rhythm ya kisasa ya maisha huamua kwamba uhamaji wa watu wengi umepunguzwa kwa kiasi kikubwa: safari za gari, kazi ya ofisi, jioni mbele ya TV au kompyuta.

Matokeo ya uhamaji mdogo ni maumivu ya nyuma, maumivu ya kichwa, na uzito wa ziada. Uhamaji mdogo huamua maendeleo ya magonjwa mbalimbali, kwa mfano, osteochondrosis.

Massage ya ubora wa juu hukuruhusu:

1. Rejesha mzunguko.
2. Kuongeza uhamasishaji wa kimetaboliki.
3. Pumzika mvutano katika misuli.
4. Ondoa maumivu ya mara kwa mara.

Inafaa kukumbuka kuwa kozi za kawaida tu zinaweza kuwa na athari ngumu kwa mwili.

Masaji machache tu yaliyofanywa yanaweza kupunguza maumivu ya ndani na kutatua matatizo ya afya kwa muda mfupi.

Lakini mara kwa mara massage ya hali ya juu inaboresha sana ubora wa maisha.

Jambo muhimu linaweza kuitwa ukweli kwamba magonjwa mengi yanaweza kuponywa na massage tu katika hatua ya awali ya maendeleo yao.

Ndiyo maana ni muhimu kushauriana na daktari kwa wakati kwa msaada, kwa kuwa na maendeleo ya ugonjwa huo, dawa zinapaswa kutumika.

Inawezekana kutenga kikundi cha watu ambao massage ya nyuma ya mara kwa mara inaweza kuitwa hali ya kudumisha afya.

Inajumuisha:

1. Wafanyakazi wa ofisi hutumia muda mwingi bila kusonga. Ukiukwaji wa mapendekezo juu ya shirika la mahali pa kazi, mkao usio sahihi wakati wa kazi na sababu nyingine husababisha ukweli kwamba mzigo mkubwa umewekwa kwenye mgongo na misuli ya nyuma. Matokeo ya hii ni kuonekana kwa maumivu, ambayo yanaweza kuondolewa tu kwa massage.
2. Watoto wa shule wakati wa ukuaji wa kazi wanaweza pia kuhudhuria kozi za kitaalamu za massage. Hii ni kutokana na ukweli kwamba katika kipindi cha ukuaji wa kazi, mifupa huundwa, na shughuli za chini, mkao usio sahihi kwenye meza unaweza kusababisha madhara makubwa, ambayo yanaweza tu kusahihishwa na dawa ya daktari.
3. Wanafunzi ambao hutumia muda mwingi kwenye vitabu vya kiada wanaweza pia kuhudhuria kozi maalum za massage. Katika kesi hii, athari inayozingatiwa inakuwezesha kuondokana na mvutano unaotokana na kukaa kwa muda mrefu kwenye meza.
4. Madereva wa masafa marefu huwa wageni wa mara kwa mara kwenye chumba cha masaji, ambao wana mtindo wa maisha usio na shughuli.
5. Watu wazito zaidi wanaweza kuongeza ufanisi wa mapambano dhidi ya mchakato wa kupata misa kupitia massage kwa sababu kwamba athari inayozingatiwa inaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa kiwango cha kimetaboliki katika mwili.

Massage ya nyuma inaweza kuagizwa na daktari au unaweza kutembelea mtaalamu mwenyewe. Hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba katika baadhi ya magonjwa, mfiduo huo unaweza kuwa na madhara kwa afya.

Kwa hiyo, mtu anapaswa kuwa makini wakati wa kuchagua aina ya massage ya kufanyika.

Hadithi kutoka kwa wasomaji wetu!
"Niliponya kidonda changu peke yangu. Ni miezi 2 imepita tangu nisahau maumivu ya mgongo wangu. Lo, jinsi nilivyokuwa nikiteseka, mgongo na magoti yanauma, siku za hivi karibuni sikuweza kutembea kawaida ... mara nyingi nilienda kwa polyclinics, lakini huko waliagiza tu dawa za gharama kubwa na marashi, ambazo hazikuwa na matumizi yoyote.

Na sasa wiki ya 7 imepita, kwani viungo vya nyuma havisumbui kidogo, kwa siku ninaenda nchini kufanya kazi, na kutoka kwa basi ni kilomita 3, kwa hivyo ninatembea kwa urahisi! Shukrani zote kwa makala hii. Yeyote aliye na maumivu ya mgongo anapaswa kusoma hii!

Sheria za ufanisi wa massage

Kuna sheria kadhaa za massage, utekelezaji wa ambayo itaongeza kwa kiasi kikubwa ufanisi wa utaratibu.

Kuanza, ni muhimu kuzingatia kwamba mtaalamu lazima agawanye mgongo mzima katika maeneo makuu matatu:

1. sehemu ya kola, ambayo huanzia chini ya fuvu na kuenea hadi kwenye vile vile vya bega.
2. sehemu ya kati huanza kutoka makali ya vile bega na kuishia katika ukanda wa sehemu ya chini ya mbavu.
3. Lumbar huanza kutoka chini ya mbavu na kuishia kwenye mstari wa coccyx.

Hatua muhimu ambayo wataalamu wengi wa massage ya novice wanaruka ni maandalizi ya mgonjwa.

Maandalizi yana hatua kuu mbili:

1. Uchaguzi wa nafasi.
2. Kuandaa nyuma kwa mfiduo.

Uchaguzi wa mkao unafanywa kwa kuzingatia ukweli kwamba kwa massage ya nyuma mgonjwa anaweza kuchagua nafasi mbili kuu:

1. Msimamo wa uongo juu ya tumbo ni wa kawaida zaidi, kwani mtaalamu wa massage anapata upatikanaji kamili wa mwili mzima. Mtu anayesajiwa, katika kesi hii, ananyoosha mikono yake kando ya mwili wake na kuiweka na mikono yake juu. Kichwa kinageuka upande, isipokuwa meza maalum ya massage inatumiwa.
2. Kuketi kwenye kiti. Katika kesi hiyo, mtu anakabiliwa na nyuma ya kiti, ikiwa nyuma ni ngumu, basi unaweza kuweka mto.

Msimamo wa kwanza ni mzuri zaidi, kwani mgonjwa huchukua nafasi sahihi zaidi. Shida za kiafya zinaweza kusababisha ukweli kwamba mgongo wakati wa misa katika nafasi ya kukaa utakuwa umepindika.

Maandalizi ya nyuma kwa utaratibu inapaswa pia kupewa muda fulani.

1. Fanya viboko vya moja kwa moja na harakati laini, za kushinikiza kidogo.
2. Ngozi inasugua wakati wa kufanya harakati za moja kwa moja au za mviringo.
3. Harakati inafanywa ambayo inafanana na sawing. Harakati hii inafanywa kwa makali ya mitende katika mwelekeo wa longitudinal na transverse ya nyuma.

Wakati wa kuandaa nyuma, jambo kuu kuelewa ni kwamba massage haipaswi kuwa athari ya ghafla kwa mwili. Mzigo unapaswa kuongezeka hatua kwa hatua.

Pia, kwa massage yenye ufanisi, tahadhari inapaswa kulipwa kwa baadhi ya mapendekezo ambayo yanahusiana moja kwa moja na sehemu kuu ya utaratibu.

1. Wakati wa kufanya utaratibu, ni muhimu kuhakikisha kuwa harakati zote zinaanza katika eneo lumbar. na kupita vizuri kwenye ukanda wa kola.
2. Ikiwa mgonjwa anahisi maumivu katika maeneo fulani ya nyuma, basi wanapaswa kupewa tahadhari maalum: hutengenezwa kwa uangalifu zaidi, harakati zinapaswa kuwa laini.

Kama sheria, muda wa kikao kimoja ni takriban dakika 40. Wakati huu ni wa kutosha kuendeleza pointi kuu na sauti ya misuli.

Aina kuu za massage ya nyuma

Kuna aina mbili kuu za massage ya mgongo:

1. Kupumzika.
2. Matibabu.

Kwa upande wake, matibabu imegawanywa katika aina zifuatazo:

1. Kiswidi au Classic inaweza kupatikana mara nyingi zaidi kuliko wengine. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ni mzuri kwa mgonjwa wa karibu umri wowote, hana contraindications, mbalimbali ya magonjwa ambayo unafanywa ni kubwa sana. Kwa hiyo, massage ya classical inahitajika, inafanywa na wataalamu wengi.
2. aina ya nukta inaweza kuwa na sifa ya ukweli kwamba mtaalamu wa massage huathiri pointi fulani za reflex nyuma. Pointi hizi huathiri viungo vya ndani.
3. mtetemo pia ina usambazaji mkubwa, kwani inaweza kufanywa kwa kutumia kifaa maalum. Kuna idadi kubwa ya vifaa ambavyo vinaweza kutumika kufanya massage ya vibration.
4. Dawa ya Hydromassage hivi karibuni imekuwa maarufu, inajulikana kama aina ya vifaa, kwani mikono ya mtaalamu wa massage huathiri nyuma, na ndege ya maji kutoka kwa kuoga.
5. aina ya utupu inahusisha matumizi ya maalum Matumizi yao huongeza sana mzunguko wa damu.
6. Michezo mara nyingi hufanywa kabla ya kufanya mazoezi fulani, kama joto kabla ya mashindano yanayokuja.
7. Aina ya matibabu katika kugundua pathologies ya mgongo. Katika kila kisa, inafanywa na mtaalamu aliyehitimu ambaye, kwa msingi wa tafiti zilizofanywa, picha zilizopatikana, huchagua aina na eneo la mfiduo, muda na frequency.

Massage ya kupumzika haina aina yoyote, kwani inafanywa tu ili kupunguza uchovu na kupunguza unyogovu.

Maumivu na kuponda nyuma kwa muda kunaweza kusababisha matokeo mabaya - kizuizi cha ndani au kamili cha harakati, hadi ulemavu.

Watu, wanaofundishwa na uzoefu wa uchungu, hutumia dawa ya asili inayopendekezwa na wataalamu wa mifupa kuponya mgongo na viungo vyao...

Mbinu za msingi za massage

Kuna mbinu kadhaa za msingi ambazo zimeunganishwa na kubadilishwa ili kuathiri nyuma.

Hizi ni pamoja na:

1. Kupiga. Mbinu hii, kama sheria, hutumiwa mwanzoni mwa massage, na pia inaisha nayo. Inapaswa kufanywa kwa mikono miwili. Athari ni kupumzika.
2. Trituration uliofanyika kwa mitende, harakati ni zigzag. Inafanywa kutoka lumbar hadi mabega. Mapokezi hutumiwa kuboresha kwa kiasi kikubwa mzunguko wa damu katika tishu.
3. kukanda- athari ambayo ni ukumbusho fulani wa uliopita. Wakati unafanywa, mkono mmoja unakaa kwa upande mwingine, ambayo huongeza kwa kiasi kikubwa nguvu ya shinikizo. Zoezi hili lina athari kali kwa mgongo, haswa kwenye misuli.
4. kupigapiga kufanya makofi ya haraka na mikono juu ya mwili. Athari sawa ina athari ya kukasirisha mahali kwenye tishu za nyuma.
5. Mtetemo ni mtikiso wa haraka na wenye nguvu wa mwili. Masseur hufanya ushawishi na vidole vya kati na index kwenye mwili wa mgonjwa.

Mbinu zilizo hapo juu zimeunganishwa ili kutoa athari ngumu nyuma.

Mbinu ya massage ya nyuma

Kila aina ya massage inafanywa kulingana na mbinu yake ya kipekee. Ndiyo maana mtaalamu wa massage anaweza daima kuboresha ujuzi wake, kupata njia mpya, zenye ufanisi zaidi za kushawishi nyuma.

Kuna aina kuu zifuatazo za massage:

1. Sehemu ya chini ya kifua.
2. Sehemu chini ya vile vile vya bega.
3. Ukanda wa kola.
4. Mkoa wa Lumbar.

Eneo la collar huathiriwa zaidi kuliko wengine, na usingizi usiofaa na mkao unaweza kusababisha maumivu.

Mbinu ya massage katika eneo hili ni kama ifuatavyo.

1. Kuanza na joto-up kwa kupasha joto misuli na ngozi kwa kuchezea.
2. Sawing hufanywa kutoka kwa mabega hadi msingi wa fuvu karibu mara 3 kila upande. Haupaswi kushinikiza kwa bidii. Hii ni kutokana na ukweli kwamba eneo hili huathirika zaidi kuliko maeneo mengine.
3. Kufinya unafanywa kwa vidole. Harakati katika mwelekeo kutoka kwa vile vya bega hadi msingi. Rudia zoezi hili mara 3.
4. Kuminya mitende kutoka mabega hadi chini ya fuvu. Pande zinapaswa kubadilishwa, marudio 5 yanafanywa kwa kila mmoja.
5. Elekeza kukandia kwa vidole gumba. Zoezi hilo linafanywa na mitende karibu na shingo, vidole vinapaswa kushinikizwa kando ya mgongo. Utaratibu unarudiwa mara 3.

Kupiga ni mwisho.

Massage chini ya blade ya bega inafanywa kama ifuatavyo:

1. Anza athari kwa kupiga.
2. Hatua ya mwisho ya kukanda ukanda ni kupiga kwa mwelekeo wa nodi za axillary.
3. Aina zote za kusugua, harakati za kupita na kunyoosha misuli hufanywa.
4. Misuli ya subscapularis inafanyiwa kazi.
5. Utaratibu pia unakamilika kwa kupiga.

Eneo la lumbar linaweza kusababisha matatizo mengi ikiwa halijafanywa vizuri.