Je, ni muhimu kula chaki nyeupe ya shule. Je, inawezekana kula shule na chaki ya ujenzi kutoka kwenye duka

Kila mtu ana mende wake kichwani.

Mtu anapenda kunusa petroli.

Mtu anapenda samaki wenye chumvi na harufu.

Mtu hupata wazimu kutokana na harufu ya rangi au hupiga kidole kidogo baada ya kuichukua katika sikio.

Usimlishe mtu mkate - waache atafune resin.

Mtu huuma kucha zao au risasi ya penseli.

Na mtu kuchukua nje na kuweka karoti flabby. Huyu ni mimi kuhusu mimi mwenyewe. Kwa hivyo wakati mwingine kuna hamu ya kung'ata karoti, zaidi ya hayo, iliyo laini - sitaiokoa. Vivyo hivyo, pengine, kuhusu watu wanaotafuna chaki. Naam, kuwawinda ili kuzitafuna, unaweza kufanya nini? Inavuta. Na sizungumzii kuhusu watoto wajinga ambao huvuta kila kitu kinachokuja kwenye midomo yao. Na si kuhusu wanawake wajawazito ambao ghafla wanataka kuonja chaki kiasi kwamba hata kupiga kelele kwa sauti kubwa. Kwa hivyo, wanaihitaji, ingawa hadi sasa hawajawahi kupata hamu kama hiyo. Mwili unadai. Na ikiwa ndivyo, waache wajitafune wenyewe. Sio tu chaki ambayo wanaandika kwenye ubao wa darasa. Nusu yake ni jasi na viongeza vingine vya kemikali. Acha krayoni za watoto zigugune. Na sio kwa rangi. Baada ya yote, rangi, tena, ni nyongeza fulani ya kemikali. Acha kalamu za rangi nyeupe zitafuna. Au, mbaya zaidi, kukwangua chokaa kwenye kuta. Ingawa kujenga chaki ni hatari. Inatokea kwamba wanawake wajawazito na plasta Chip mbali na guguna. Wana njia kama hiyo, kwa wanawake wajawazito. Ndio, na sio juu yao. Lakini uhakika ni watu wazima kabisa na, kwa mtazamo wa kwanza, watu wa kawaida wanaokula chaki. Inatokea kwamba wanapiga mashavu yote mawili. Na sio kutoka kwa njaa, lakini kutoka kwa kivutio kisichoeleweka. Jinsi ya kuelezea, wananchi? Na ni nini kinachohalalisha ulaji huo wa chaki? Na muhimu zaidi, kuna faida yoyote kutoka kwa hili, au ni madhara tu?

Chaki inasemekana kuwa na manufaa. Kwa kiasi kidogo na kutoka kwa maduka ya dawa. Chaki hii inaitwa calcium gluconate. Una upungufu wa kalsiamu na umeagizwa gluconate hii. Lakini hatuzungumzii chaki ya dawa!?

Madaktari wanasema kwamba watu wanaokula chaki hupata ukosefu wa chuma katika mwili. Mwili, wanasema, unauliza kulipa fidia kwa uhaba huu, hivyo wanakula chaki. Lakini chuma hupatikana katika vyakula vingi. Katika apples, kwa mfano. Je, si bora kula kilo ya apples kuliko kula chaki iliyopigwa, ambayo huongezwa kwa chakula cha nguruwe na ng'ombe? Chaki hii, ingawa ni chakula, lakini matumbo ya ng'ombe na watu ni tofauti.

Kwa hivyo, hitaji la kung'ata chaki ni shida. Kupotoka kutoka kwa kawaida, ingawa kidogo. Na inahitajika kupigana na kuiondoa, kwani chaki, ingawa ni dutu ya upande wowote ambayo haiathiri kimetaboliki na utendaji wa viungo vya ndani, haifai kutumia kama bidhaa ya chakula. Hata ile inayochimbwa kwenye machimbo au kutolewa kwenye miamba na inachukuliwa kuwa rafiki wa mazingira.

Je, nini kinaweza kutokea kutokana na ulaji mwingi wa chaki?

Liming ya vyombo. Hiyo baada ya muda inaweza kusababisha ugonjwa wa moyo na mishipa. Na wakati wa kuingiliana na juisi ya tumbo, chaki inakuwa kama chokaa kilichochomwa, ambacho huharibu kuta za matumbo. Karibu na kidonda au kitu safi. Kwa hiyo ni bora kuacha kutumia chaki kabisa. Au punguza, ikiwa bila hiyo - hakuna chochote.

Pia wanasema kuwa chaki husaidia na kiungulia. Kwa hivyo, hii yote ni ujinga ...

Kwa wengine, hii ni mwitu, kwa wengi ni jambo la kawaida, na mtu hawezi kujua kuhusu hilo. Lakini kuna wapenzi wa biashara hii. Tunazungumzia nini? Leo utajua kwanini watu wanakula chaki?

Wakati tuna hamu ya kula vyakula ambavyo havikusudiwa kwa hili, katika kesi hii chaki, kwa kawaida hii inamaanisha ukosefu wa vitu vyovyote. Ikiwa tunazungumzia kuhusu chaki, basi bila shaka ni kalsiamu. Na pia, kulingana na madaktari - chuma.

Wanawake wajawazito mara nyingi huathiriwa na hili. Ni ndani yao kwamba kalsiamu hutumiwa kwa kiasi kikubwa, kwa ajili ya malezi ya tishu za mfupa za mtoto. Pia, wakati wa ujauzito, sio kawaida kwa kupungua kwa viwango vya hemoglobin, na kwa sababu hiyo, anemia inayosababishwa na upungufu wa chuma.

Wanaogopa dalili hizo, au tuseme, tamaa, sio thamani yake. Hakuna kitu cha kutisha katika hali hii. Hii ni ishara tu kutoka kwa mwili ambayo inahitaji kujazwa tena kwa vitu vilivyokosekana.

Lakini hata hapa unahitaji kutumia akili ya kawaida. Kwa mfano, mtu anaanza kutumia chaki ya ubao, au bidhaa zingine zisizo za chakula. Haiwezekani kabisa kufanya hivyo, kwa kuwa ina rangi, na viongeza mbalimbali ambavyo vinaweza kuwa na sumu kwa mwili.

Katika suala hili, chaki ya madini inaweza kuchukuliwa kuwa bidhaa ya chakula, na haiwezi kusababisha madhara yoyote kwa afya.

Lakini ni bora kununua virutubisho vya kalsiamu kwenye maduka ya dawa, baada ya kushauriana na daktari wako. Kama sheria, baada ya maombi yao, hakuna hamu ya kula chaki hutokea.

Je, inawezekana kula chaki, au ni tabia mbaya? Kwanza kabisa, ni dalili ya ukosefu wa vipengele fulani vya kufuatilia, ambayo yenyewe si nzuri. "Je, crayoni zako zinaweza kuliwa?" - swali kama hilo linasikika na wauzaji katika maduka ya vifaa vya mara nyingi zaidi kuliko unavyoweza kufikiria. Wateja wanasema hili kwa whisper, aibu kwa mapendekezo yao ya ajabu ya ladha, kana kwamba wanatarajia kucheka ... Kwa kweli, hakuna kitu cha aibu. "Kula kwa kina" ni ishara tu ya ukosefu wa kalsiamu au chuma katika mwili. Ikiwa unavutiwa kila wakati kutafuna chaki, hii ni hafla ya kufikiria juu ya afya yako.

Kwa nini unataka kula chaki? Hebu tuone kwa nini unataka kula chaki. Ni ipi kati ya microelements mbili unayokosa inategemea uchaguzi wa njia ya matibabu. Sio siri kwamba vyakula vyote katika maduka ya kisasa sio ubora wa juu. Kwa hiyo, karibu kila mkazi wa jiji anakabiliwa na ukosefu wa microelements na matatizo yanayoambatana nayo. Karibu haiwezekani kupata maziwa asilia, jibini, maziwa ya sour kwenye rafu za maduka makubwa - na ndio chanzo kikuu cha kalsiamu kwa wanadamu. Kwa kutokupata vya kutosha, unahisi hamu isiyozuilika ya kutafuna chaki: sote tunakumbuka kutoka kwa kozi ya kemia ya shule ambayo ina karibu kalsiamu kabisa.

Dalili za upungufu wa kalsiamu - tumbo la miguu (ikiwa ni pamoja na hypothermia), kuzorota kwa hali na kuonekana kwa nywele, misumari na meno, pamoja na ishara zisizoonekana - mifupa kuwa brittle, damu huganda zaidi. Kwa upungufu mdogo wa kipengele hiki cha kufuatilia, inatosha kujua ni vyakula gani vina kalsiamu na kuzitumia mara nyingi zaidi: ni maziwa sawa, lakini pia samaki, karanga, kunde, viuno vya rose, mwani, matunda ya machungwa, nafaka, mboga. .. Kwa upungufu mkubwa, unaweza kuongeza athari kwa kuchukua virutubisho maalum vya chakula au vidonge vya calcium gluconate.

Hata meloids inapaswa kuchunguzwa mara kwa mara na daktari wa meno - angalau mara moja kila baada ya miezi minne. Wakati meno yanakosa kalsiamu, enamel yao inakuwa brittle na brittle. Wakati wa kutafuna chakula cha coarse, microcracks huunda juu yake, ambayo microorganisms putrefactive huingia, na kusababisha maendeleo ya caries. Na mapema daktari hugundua na kuponya caries, mateso kidogo yataanguka kwa mgonjwa. Na gharama nafuu itamgharimu huduma za daktari wa meno. Lakini ikiwa meno yako tayari yameharibiwa vibaya, jitayarishe kwa gharama kubwa. Katika kesi hiyo, ni muhimu hasa kupata ofisi nzuri ya meno na bei nzuri. Hapa kuna tovuti ya kliniki ya Eva-Dent - wanafanya kazi yao kwa nia njema, lakini gharama ya matibabu inakubalika kwa watu wa ngazi yoyote ya mapato.

Kwa kuongeza, watu wanaosumbuliwa na upungufu wa chuma (anemia) daima wanataka kula chaki. Wao hutolewa nje na ngozi kavu ya rangi, uchovu na usingizi, katika baadhi ya matukio ya nywele za kijivu mapema, mapigo ya haraka, upungufu wa kupumua. Katika kesi hii, sio kalsiamu, lakini bidhaa zenye chuma zinahitajika - hii ni nyama nyekundu (ikiwezekana kavu), ini ya nyama ya ng'ombe, hematogen. Ikiwa, kwa sababu za kimaadili, huna kula bidhaa za wanyama, unapaswa kuchukua virutubisho au shakes za vitamini na spirulina. Kula chaki na upungufu wa chuma haina maana, na zaidi ya hayo, inaweza kuwa na madhara.

Je, ni hatari kula chaki? Meloeders wengi wanavutiwa na: ni hatari kula chaki? Je, ni kwa kiasi gani haileti hatari kwa afya? Nitajibu maswali haya. Kuna maoni kwamba chaki, kuliwa, huchochea malezi ya mawe ya figo. Hii ni kweli chini ya hali moja: ikiwa utaitumia kwa idadi kubwa isiyoweza kufikiria, kilo halisi. Kisha sio tu figo zitateseka - matumbo yote, mishipa ya damu na hata mapafu yatafunikwa na safu ya chokaa. Lakini vipande viwili au vitatu vya chaki safi kwa siku haitaleta madhara yoyote - lakini inafaa kusisitiza: ni safi.

Je, ninaweza kula chaki ya shule inayouzwa katika maduka ya vifaa vya kuandikia? Bora sio - ina jasi, gundi, wakati mwingine rangi, na yote haya hakika hayatafaidika mwili wako. Chaki isiyosafishwa kutoka kwa machimbo au duka la vifaa, pamoja na chokaa, inaweza kuwa na uchafu mbaya wa asili tofauti sana. Sio iliyosafishwa sana na kalsiamu kwa wanyama. Kweli ubora, chaki safi inaweza kununuliwa tu kwenye maduka ya dawa, kwa namna ya vidonge vya calcium gluconate. Ina ladha tofauti kidogo na crayoni ya kawaida, lakini unaweza kuwa na uhakika wa usalama wake. Dawa hii inagharimu senti - tofauti na virutubisho vya lishe vya gharama kubwa zaidi. Ambayo wakati mwingine sio bora - isipokuwa kwamba zimewekwa kwenye vifurushi vyema na vyema.

Ni hatari kula chaki - nilifikiria, lakini ni muhimu - swali linabaki wazi. Ukweli ni kwamba kalsiamu ni badala ya kufyonzwa vibaya na mwili wa binadamu, hasa katika fomu yake safi. Kula kalamu za rangi na chokaa, hata kwa kiasi kikubwa, haisuluhishi kikamilifu tatizo la upungufu wa micronutrient. Kwa kusema, ni bora kula gramu mia moja za jibini la Cottage kuliko gramu mia moja za chaki: pamoja na vitu vingine, haswa na asidi na vitamini C, kalsiamu inafyonzwa vizuri. Kwa hiyo, wataalamu wa lishe wanashauri kunywa maandalizi yaliyo na kalsiamu na juisi ya machungwa. Na bila shaka, kuongeza lishe.

Calcium kwa wanawake wajawazito ni moja ya vipengele muhimu zaidi vya kufuatilia, kwani mifupa ya mtoto huundwa kutoka humo. Mwanamke anaweza kuhisi ukosefu wake kwa miezi tisa yote, na hata baada ya kuzaa, kwa hivyo wanajinakolojia wanashauri kuchukua tata maalum za madini-vitamini kutoka kwa trimester ya kwanza. Ikiwa ni nzuri sana pia ni jambo la msingi: vidonge bado havibadilishi lishe bora, lakini vinaweza kutumika tu kama nyongeza yake. Miongoni mwa wafuasi wa uzazi wa asili, kuna maoni kwamba kuchukua dawa kwa wanawake wajawazito kunaweza kusababisha ukosefu wa lactation baada ya kujifungua. Na kutokana na ukweli kwamba wanawake wachache na wachache wamekuwa wakinyonyesha katika miaka ya hivi karibuni, kauli hii haionekani tena kuwa ya ajabu.

Kuna kichocheo kimoja cha watu dhidi ya upungufu wa kalsiamu - shells za yai zilizopigwa kwenye grinder ya kahawa kwa hali ya unga huongezwa kwa chakula au kuchukuliwa kavu, kuosha na juisi ya matunda ya sour (machungwa, limao, cranberry ...). Tofauti na chaki safi, haiongoi malezi ya chokaa kwenye kuta za viungo vya ndani, na kwa hivyo ganda la yai kama chanzo cha kalsiamu ni bidhaa safi na isiyo na madhara.

Chaki sio lazima tu kwa mwili wa binadamu, lakini pia ni mbaya. Na ikiwa unataka kweli, hii ni ukiukaji wa upendeleo wa ladha. Inaweza pia kuwa ishara za upungufu wa anemia ya chuma, ambayo awali ya hemoglobini imeharibika kutokana na upungufu wa chuma.

Kwa nini kuna haja ya matumizi ya chaki

Unataka kula kipande cha chaki au chokaa wakati hakuna kalsiamu ya kutosha katika mwili. Kalsiamu ni msingi wa tishu za mfupa na inashiriki katika kimetaboliki ya maji-chumvi. Calcium ina uwezo wa kurekebisha msisimko wa mfumo wa neva na misuli. Kwa chakula cha monotonous, matumizi ya kutosha ya jibini la Cottage, jibini, maziwa, upungufu wa kalsiamu huweza kutokea katika mwili. Mbaazi, maharagwe, buckwheat na oatmeal pia zina chumvi za kalsiamu. Hata hivyo, kalsiamu ni bora kufyonzwa kutoka kwa bidhaa za maziwa yenye rutuba, mayai ya kuku na maziwa. Kwa ukosefu wa vitamini D, ngozi yake huharibika.

Kiasi cha fosforasi inayoingia mwilini huathiri moja kwa moja ngozi ya kalsiamu. Mtu mwenye upungufu wa damu anaweza kupata hisia kwamba kutumia chaki kutatua matatizo yote. Hata hivyo, crayons haziwezi kulipa fidia kwa upungufu wa chuma katika damu. Wakati chaki inapoanza kuwasiliana na mazingira ya tindikali ya tumbo, huanza kugeuka kuwa aina ya chokaa kilichopigwa, ambacho kina athari mbaya sana kwenye membrane ya mucous ya viungo vya utumbo. Calcium huwekwa kwenye mapafu na figo, kongosho, hii inaweza kusababisha kongosho. Ikiwa chaki inachukuliwa kwa muda mrefu, basi maendeleo ya ugonjwa wa kisukari mellitus, liming ya mishipa ya damu, kuonekana kwa mawe ya figo kunawezekana. Yote hii kwa upande inaongoza kwa maendeleo ya magonjwa ya moyo na mishipa. Inatokea kwamba haja ya kula chokaa au chaki husababishwa na aina ya upotovu wa ladha na tabia mbaya. Chaki na chokaa hazipendekezi kwa sababu zinaweza kuingilia kati kazi ya matumbo, na kusababisha kuvimbiwa na hatari ya kuambukizwa.

Je, ni hatari kula chaki?

Bila shaka, kipande kidogo cha chaki haitaleta madhara mengi. Na ikiwa kweli unataka kuitafuna, basi unapaswa kuchagua chaki angalau bila uchafu mbaya na dyes. Usile chaki ya ujenzi. Ni nyenzo iliyochakatwa takriban iliyo na kemikali nyingi na uchafu ambao huongezwa ili kuipa sifa fulani. Chaki kwa kipenzi (panya, parrots) inaweza kusababisha belching na kwa wanadamu, ni ladha tu ya kuchukiza. Crayoni za maandishi pia sio salama; kwa ugumu, gundi na jasi mara nyingi huongezwa kwao. Ni bora kula chaki ya asili, ambayo huchimbwa kwenye machimbo au moja ambayo hutolewa kwenye mwamba. Ikiwa tatizo ni ukosefu wa chuma katika chakula, basi ni muhimu kuingiza vyakula ambavyo vina matajiri katika kipengele hiki cha kufuatilia. Ni muhimu kuongeza matumizi ya bidhaa zifuatazo: ini, veal, buckwheat, komamanga, karoti, beets, kiwi na apples. Vyakula hivi vinaweza kuongeza viwango vya hemoglobin. Copper pia inahitajika kwa upungufu wa damu, inakuza ngozi ya chuma na hupatikana katika mboga za kijani, viini vya yai, apricots, cherries, tini na mwani.

Ni tamaa gani hazionyeshi wanawake wajawazito! Kuwatumikia watermelons chumvi katikati ya majira ya baridi, basi sill na jam, na hata katikati ya usiku. Na kuna wale ambao wanataka chaki na wakati huo huo wanaweza kuinunua katika vifaa vya kuandikia na kula karibu sanduku zima au kulamba vidole vyao kwa siri, vilivyowekwa kwenye ukuta uliopakwa chokaa kwenye mlango ...

Mtu atatabasamu kwa "quirks" kama hizo za mama wanaotarajia, huinua mabega yao kwa uelewa na kueneza mikono yao: wanasema, hii haiwezi kuhitajika katika kipindi hiki. Hata hivyo, hebu tuone ni kwa nini karibu kila mwanamke mjamzito wa tatu anataka chaki, na ni hatari kwa afya zao na afya ya mtoto ujao?

Kwa nini unataka chaki wakati wa ujauzito:

Mara nyingi, tamaa ya kula bidhaa fulani haihusiani na uchaguzi wa ufahamu, lakini kwa mahitaji muhimu ya mwili, kwa sababu wakati wa ujauzito mwili wa kike hutumia zaidi ya virutubisho. Ikiwa vitu hivi haitoshi katika mwili, basi kuna hamu ya kula kitu ili kujaza usambazaji wao.

Tamaa ya mama anayetarajia kula chaki mara nyingi hutokea kwa sababu ya ukiukwaji wa usawa wa vitamini na madini au shida zingine za kimetaboliki. Sababu za kawaida za hii inaweza kuwa:

toxicosis ya wanawake wajawazito,
ukiukaji wa kimetaboliki ya kalsiamu,
Anemia ya upungufu wa chuma.

Baada ya kujua sababu ya hamu kama hiyo isiyo ya kawaida ya mwanamke mjamzito, ni muhimu pia kuzingatia ukweli kwamba pamoja na hii kunaweza kuwa na dalili zingine ambazo zinaweza kuonyesha shida kubwa zaidi.

- toxicosis ya wanawake wajawazito

Katika hatua za mwanzo za ujauzito, wanawake mara nyingi wanakabiliwa na toxicosis, na hii ni majibu ya kawaida ya mwili kwa seli "za kigeni", ambayo ni kiinitete kwa mfumo wa kinga ya mama (baada ya yote, nusu ya kanuni zake za DNA ni za baba wa mtoto ambaye hajazaliwa). Maonyesho ya toxicosis mapema huendelea mpaka malezi ya mwisho ya placenta hutokea. Na wakati huu wote, mwanamke anaweza kupata uzoefu:

kichefuchefu na kutapika,
mabadiliko ya ladha,
kuzidisha na mabadiliko ya harufu.

Wakati mwingine toxicosis inajidhihirisha kwa nguvu sana kwamba sio tu mabadiliko katika hali ya jumla huzingatiwa, lakini pia kutokana na uchovu wa kimwili na kutokomeza maji mwilini kwa mama anayetarajia, hupoteza uzito. Aina kali za toxicosis hufuatana na usumbufu katika kazi ya mfumo wa moyo na mishipa, ini na figo, ambayo inaweza kuathiri vibaya hali ya fetusi. Ndiyo sababu maendeleo ya toxicosis haipaswi kuruhusiwa.

- ukiukaji wa kimetaboliki ya kalsiamu

Chaki, kama unavyojua, ina chumvi za isokaboni - carbonates, na kipengele kikuu cha misombo hii ni kalsiamu. Kwa hiyo, ikiwa kuna uhaba katika mwili wa mwanamke wakati wa ujauzito, kunaweza kuwa na hamu ya kujaza upungufu kutokana na vitu vya calcareous.

Lakini pamoja na "fadi ya chakula cha calcareous", na upungufu wa kalsiamu, dalili zake zingine zinaweza pia kuzingatiwa, ambazo zinaweza kuonekana mapema zaidi kuliko hamu ya kula chaki:

brittleness na kufifia kwa nywele,
kavu na kupungua kwa elasticity ya ngozi;
udhaifu na delamination ya misumari,
matatizo ya meno na caries,
uchovu na kuwashwa
mshtuko wa misuli na tumbo,
na kuvimbiwa
osteochondrosis.

Wakati mwingine hamu ya kula chaki ni kubwa sana kwamba wanawake hawawezi kupinga, lakini hakutakuwa na faida kutoka kwa hili, kwa sababu kalsiamu ndani yake ni kwa namna ya chumvi isiyo ya kawaida ambayo haipatikani na mwili. Kwa kuongezea, ikiwa mwanamke hufanya hivi mara kwa mara, basi katika siku zijazo kula chaki kunaweza kuwa na athari mbaya:

kiungulia,
kuvimbiwa,
matatizo ya moyo na mishipa,
mawe kwenye figo.

Na hii sio orodha nzima, lakini zaidi juu ya hiyo baadaye.

Kwa hiyo, wakati mwanamke mjamzito anataka kula chaki, unahitaji kuangalia ishara nyingine za upungufu wa kalsiamu, na kutafuta njia zinazokubalika zaidi za kukidhi tamaa hii.

- Anemia ya upungufu wa madini ya chuma

Kwa sababu fulani, watu wengi wanafikiri kwamba upungufu wa damu wakati wa ujauzito ni kawaida kabisa. Lakini hii ni maoni potofu, kwa sababu ikiwa kiwango cha chini cha hemoglobin ya damu katika mama wanaotarajia kinakubalika, haipaswi kuwa chini kuliko 110g / l. Na kiwango cha erythrocytes ndani yake haipaswi kuwa chini kuliko 3.6 * 1012 / l. Vinginevyo, anemia!

Wakati wa ujauzito, hali ya upungufu wa chuma mara nyingi hugunduliwa, ambayo, pamoja na hamu ya kula chaki, dalili zifuatazo pia zinaonekana:

udhaifu wa jumla na uchovu,
kizunguzungu,
uwekundu na ukavu wa ngozi,
nywele brittle,
giza ya misumari
nyufa kwenye pembe za midomo (jamming),
michakato ya atrophic kwenye cavity ya mdomo, esophagus;
mabadiliko katika hisia za ladha
cardiopalmus,
dyspnea.

Kwa hiyo, kwa upungufu wa chuma katika mwili, hamu ya kula chaki sio tu ishara ya kupungua kwa kipengele cha madini katika seramu ya damu, lakini udhihirisho wa kupungua kwa hifadhi yake ya tishu. Anemia wakati wa ujauzito mara nyingi hujidhihirisha kama ulevi wa ladha isiyo ya asili au potovu.

Jinsi ya kuamua sababu ya hamu ya kula chaki?

Unaweza kuamua sababu ya hamu ya kuonja kipande cha chaki katika hatua ya uchunguzi wa matibabu wa mama anayetarajia, lakini jibu la mwisho linatolewa baada ya vipimo vya maabara:

mtihani wa damu wa kliniki,
mtihani wa damu wa biochemical (chuma cha serum, ionized na jumla ya kalsiamu);
uchambuzi wa jumla wa mkojo.

Hii itafunua "wahalifu" wa kuonekana kwa tamaa isiyo ya kawaida ya ladha katika mwanamke mjamzito: itaonyesha upungufu wa kalsiamu na chuma. Walakini, ingawa sababu itapatikana, hamu ya kula chaki haitatoweka, na lazima itimizwe. Lakini usigugue kalamu za rangi kutoka kwenye duka la vifaa vya kuandikia! Hii sio nyongeza ya lishe!

Kwa nini kalamu za kuandikia au za shule na chaki ya chokaa ni hatari?

Madaktari kwa kauli moja wanapinga ulaji wa vifaa vya kuandikia na kalamu za shule na wanawake wajawazito, na wanaelezea marufuku yao kama ifuatavyo:

1. Chaki na crayons zote zina viongeza vya kemikali na uchafu - mawe ya chaki kwa panya, jasi, chokaa, binder ya wambiso, mchanga, rangi, ambayo ni hatari kwa afya ya mama na makombo yake;

2. Matokeo yake, mwili wa mama una sumu (na sumu pia hufikia mtoto), na viungo muhimu vile vinateseka, kama vile:

ini (huondoa sumu kutoka kwa mwili);
figo (mawe huunda hapo),
njia ya upumuaji (chaki hukausha epithelium ya larynx),
vyombo (chaki hukaa kwenye kuta, ambayo husababisha chokaa chao na kusababisha magonjwa ya moyo na mishipa);
enamel ya jino (chembe imara huikwangua, ambayo inaongoza kwa maendeleo ya caries na magonjwa mengine ya cavity ya mdomo, hata stomatitis inawezekana);
matumbo na viungo vya mmeng'enyo (chembe ngumu hukausha utando wa mucous, chaki hukausha epithelium, na hivyo kuchangia malezi ya microcracks, ambayo vijidudu vya pathogenic hua, na ndani ya tumbo, wakati wa kuingiliana na asidi hidrokloric, chaki husababisha athari ya malezi ya gesi yenye nguvu. sawa na yale ambayo hutokea wakati chokaa ni slaked, kuharibu epitheliamu).

3. Madaktari wa uzazi na uzazi wa uzazi hawapendekeza matumizi ya chaki kwa sababu inaweza kuathiri elasticity ya njia ya uzazi, na kusababisha matatizo wakati wa kujifungua (kwa mfano, machozi au kizuizi kinachohusishwa na tishu za "saruji".

4. Kwa kuongeza, matumizi ya chaki yanaweza pia kuathiri maendeleo ya mtoto - hadi kuongezeka kwa fontanelle na deformation ya mifupa ya fetusi au kupoteza elasticity yao, ambayo tena itaathiri mchakato wa kujifungua.

Kuhusu chaki ya kupaka chokaa (ujenzi) au iliyokusudiwa kwa ajili ya wanyama, yote yaliyo hapo juu yanawahusu pia, hata kukiwa na hatari kubwa zaidi za kiafya.

Unaweza kupata wapi chaki ya chakula?

Katika vikao vingine, wakati wa kujadili mada hii, unaweza kusoma habari kwamba chaki iliyochimbwa kwenye machimbo ni "bidhaa" safi ambayo haina uchafu ulioongezwa wakati wa utengenezaji wa chaki ya ujenzi au crayoni. Hata hivyo, hakuna mtu atakupa dhamana ya kwamba hakuna mchanga na uchafu katika chaki ya machimbo.

Kwa bahati mbaya kwa wanawake wajawazito (na wale ambao wanakabiliwa na tamaa sawa ya mwili), chaki ya chakula haitolewa kwa kiwango cha viwanda.

Ni nini kinachoweza kuchukua nafasi ya chaki bila madhara kwa afya:

Wakati sababu ya tamaa ya kula chaki tayari imefafanuliwa, uangalizi unapaswa kuchukuliwa ili kumwondoa mwanamke wa hisia hii. Hii inaweza kufanyika tu kwa kurejesha michakato ya kimetaboliki katika mwili. Kwa hili, kwanza kabisa, chakula kinachofaa (pamoja na maudhui ya juu ya vipengele na madini yaliyopotea), pamoja na tiba ya madawa ya kulevya, hutumiwa.

- mlo

Mwanamke mjamzito ambaye anataka chaki, kuchambua mlo wake, anapaswa kuzingatia kwamba kuwepo kwa mafuta na vyakula vya kukaanga ndani yake huzuia kalsiamu inayoingia kufyonzwa kikamilifu. Kwa hivyo, wakati wa kuandaa menyu, toa upendeleo kwa mboga safi na matunda (hii ni nzuri kwa digestion), pamoja na bidhaa za maziwa yenye rutuba (italipa fidia kwa ukosefu wa kalsiamu kwa njia ya asili).

Ili kujaza akiba ya mwili ya kalsiamu na chuma, zifuatazo zitakuwa muhimu:

jibini la Cottage, kefir, cream ya sour, maziwa yaliyokaushwa, jibini ngumu, mtindi,
nyama ya ng'ombe, ini, nguruwe,
samaki wa kuchemsha au wa kukaanga na samaki wa makopo na mifupa (kama vile sardini),
uji - Buckwheat, oatmeal,
celery, parsley, vitunguu, karoti,
mchicha na majani ya lettuce,
almond, mbegu,
apricots kavu, zabibu, prunes, tarehe.

Chanzo cha asili cha kalsiamu ni ganda la yai - inaweza kusagwa kwenye grinder ya kahawa na kuongezwa kwa milo iliyotengenezwa tayari 0.3-0.5 g mara 2-3 kwa siku. Sehemu moja ya poda hii ina takriban 38% ya kalsiamu, ambayo inafyonzwa na mwili mara 3 haraka kuliko kalsiamu iliyopatikana kwa kemikali.

Sio siri kwamba lishe sahihi ni ufunguo wa afya ya mama anayetarajia na ukuaji wa kawaida wa fetusi. Lakini wakati huo huo, unahitaji kula tofauti na mara kwa mara, kuacha matumizi ya vinywaji vya pombe na kaboni, pamoja na sigara. Matembezi ya nje pia ni muhimu, wakati ambapo vitamini D hujilimbikiza kupitia ngozi.

- maandalizi ya matibabu

Ikiwa mlo hauwezi kukabiliana na kazi hiyo, basi utakuwa na kuunganisha njia yenye ufanisi zaidi - dawa, ulaji ambao ni bora kuratibiwa na daktari anayeongoza mimba.

Kuna idadi ya dawa ambazo zimeundwa kusaidia wanawake kukabiliana na shida fulani wakati wa ujauzito, bila kuumiza ukuaji wa intrauterine wa fetusi:

Maandalizi ya kalsiamu (calcium glucanate, Calcium D3). Glucanate ya kalsiamu tu ni aina ya aina ya chaki ya dawa, ambayo inafaa kwa kumeza (sio chaki 100%, lakini muundo ni salama zaidi kuliko crayons), lakini ili kukidhi hamu ya "kunyonya chaki", ni sawa. . Hata hivyo, hupaswi kutegemea dawa hii, kwa sababu. shauku nyingi kwa ajili yake inaweza kusababisha kuvimbiwa, kusababisha chokaa ya mucous epithelium ya tishu connective, na hata kumfanya maendeleo ya ugonjwa wa kisukari, atherosclerosis, mashambulizi ya moyo au kongosho.
Maandalizi ya chuma (Gino-Tardifron, Totem).
Vitamini (kundi B, folic na asidi ascorbic).
Vitamini-madini complexes kwa wanawake wajawazito (Vitrum, Prenatal). Mkusanyiko wao uko ndani ya kawaida ya kila siku, kwa hivyo ratibu kipimo na daktari wako.

Kuwa na afya!

Maalum kwa- Elena Kichak