Kwanini usiwe na subira unapotaka kuandika. Unaweza kushikilia mkojo kwa muda gani? Nini kinatokea ikiwa hutalala kwa muda mrefu

Kila mmoja wetu angalau mara moja katika maisha yetu alijikuta katika hali isiyo ya kawaida. Kwa mfano, huenda umepata hitaji la dharura la kutumia choo kwa wakati usiofaa kabisa. Labda ulikuwa mahali pa umma na hukuwa na nafasi ya kufanya hivyo. Unaweza pia kupata aibu, kwa mfano, kuwa kwenye hafla muhimu ambapo hukuweza kukidhi hitaji lako la kisaikolojia. Jinsi ya kuwa katika hali kama hiyo? Katika makala hii, utapata vidokezo vya jinsi ya kujizuia vizuri bila kuumiza afya yako.

Hatua

Sehemu 1

Mbinu za kimwili

Simama ili ujizuie ikiwa unataka kwenda kwenye choo kwa kiasi kikubwa (unaweza pia kulala). Muhimu zaidi, usichuchumae. Itakuwa rahisi kwako kujidhibiti ikiwa unasimama au kulala, lakini sio kukaa.

Kujisaidia katika nafasi ya kukaa ni chaguo bora kulingana na matokeo ya tafiti nyingi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba nafasi hii ya mwili inachangia shinikizo kwenye tumbo, na kuchochea kutokwa kwa kinyesi.
Wakati haja kubwa katika nafasi ya kusimama, hakuna shinikizo la kutosha kwenye tumbo. Hali ni sawa na haja kubwa katika nafasi ya supine.
Kwa kuongeza, mabadiliko kidogo katika nafasi ya mwili husaidia kuzuia wakati mwili unahitaji yake, mpaka uwe na fursa ya kutumia choo. Ikiwa umekaa, jaribu kubadilisha msimamo wa mwili wako kidogo. Jaribu kufinya matako yako ikiwa umekaa kwenye kiti.

Kaza matako yako iwezekanavyo. Hii ndiyo njia bora ya kukuzuia unapokuwa na hamu kubwa ya kupata haja kubwa. Kwa kuimarisha matako yako, utaweka kila kitu ndani yako.

Jaribu kwenda kwenye choo saa chache kabla ya tukio. Baada ya hayo, jaribu kula. Kwa hiyo, kabla ya kwenda kwenye tukio muhimu, nenda kwenye bafuni kwa kiasi kikubwa nyumbani. Hili ndilo jambo bora zaidi unaweza kufanya chini ya hali. Fikiri mbele!
- Wakimbiaji wengi wa masafa marefu wanakabiliwa na tatizo hili. Wakati wa kukimbia, wanaweza kuhisi haja ya kujisaidia. Katika hali kama hizi, ni muhimu kupunguza ulaji wa vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi. Shukrani kwa hili, wakati wa kukimbia, mwanariadha hatahisi hamu ya kufuta matumbo.
- Vyakula vinavyosababisha gesi tumboni na gesi, kama vile maharagwe, pumba, matunda na lettusi, huchangia haja ya kujisaidia haja kubwa. Jaribu kula vyakula vile masaa mawili kabla ya tukio lililopangwa.
Usinywe kahawa. Kulingana na tafiti zingine, kahawa inakuza kinyesi. Ingawa ukweli huu bado haujaeleweka kikamilifu, ikiwezekana, jiepushe na kunywa kahawa, kwani utalazimika kwenda bafuni kukojoa.
- Itakuwa ngumu kwako kujizuia ikiwa hukuwa na kinyesi siku moja kabla. Kulingana na tafiti, kahawa inakuza mchakato wa kujisaidia.
- Uchunguzi pia umeonyesha kuwa athari hutamkwa zaidi asubuhi.
Sehemu ya 2
Mbinu za kisaikolojia
1. Jaribu kutofikiria juu yake. Baki bila wasiwasi. Ikiwa unafikiri juu ya jinsi ya kujisaidia wakati wote, itaongeza tu hali hiyo. Pumzika na jaribu kufikiria kitu kingine.
  - Usisogee! Ingawa kusimama kutakusaidia kujidhibiti, ikiwa utaanza kufanya harakati za ghafla au mazoezi ambayo huongeza mzigo (kwa mfano, kukimbia), itakuwa ngumu kwako kukabiliana na hitaji la asili la mwili.
  - Muhimu zaidi, kuwa na heshima na kubaki kwa urahisi. Usiwe na wasiwasi! Shukrani kwa hili, unaweza kuchukua udhibiti wa hali hiyo.
2. Jaribu kujisumbua kutoka kwa kufikiria juu ya hitaji la kuondoa matumbo yako. Fikiria kitten ambayo inakupa upendo wake. Usicheke, hii itawawezesha kuvuruga mawazo kuhusu kujisaidia. Vinginevyo, unaweza kuvaa suruali yako.
  
  Shinda aibu na kukidhi hitaji la asili la mwili wako. Ikiwa unaweza kupata choo lakini ujinyime kuifikia kwa aibu (sema, ikiwa uko kwenye tarehe), jaribu kushinda aibu yako.
Sehemu ya 3
Matokeo ya kushikilia kinyesi
- Unapoingia kwenye choo, weka safu ya karatasi ya choo kwenye bakuli. Shukrani kwa hili, mchakato wa uondoaji utakuwa wa utulivu, na splashes za maji kutoka kwenye kinyesi kinachoanguka hazitaanguka kwenye matako yako.
- Hakuna haja ya kujizuia mara nyingi; hii inaweza kusababisha matatizo makubwa ya afya!
- Beba majarida ya zamani, tishu, au karatasi ndogo ya choo kwenye begi lako ili uweze kuzitumia unapozihitaji.
- Iwapo itabidi uwe mkubwa, suuza baada yako haraka iwezekanavyo. Kwa muda mrefu unasubiri, choo kitakuwa na harufu zaidi.
- Jaribu kutumia choo cha mbali ikiwezekana. Ikiwa uko ndani ya nyumba (nyumbani au kwenye nyumba ya mtu), unaweza kusema kwamba unahitaji kupiga meno yako, au kwamba umesahau kuchukua kitu juu. Tafuta kisingizio cha kutumia choo.
- Chukua pumzi polepole ndani na nje.
- Epuka shughuli za kimwili.
Maonyo
- Kujizuia mara kwa mara kunaweza kusababisha matatizo ya koloni na uvimbe. Kumbuka, hii ni hatari kwa afya yako.

Na nikasikia kwamba, kinyume chake, ni hatari sana kuvumilia, hasa kwa wanawake. Sikuwahi kujiuliza kwa nini. Nilikulia katika familia ya madaktari na mama yangu aliniambia tangu utotoni kwamba singeweza kuvumilia, vinginevyo ninapokuwa shangazi nitatembea mvua :(

Kuvumilia ni kazi isiyopendeza na yenye madhara. Hisia ya kujaza kibofu cha kibofu hutolewa na mwisho wa ujasiri ulio kwenye kuta zake na kukabiliana na kujaza na kuongezeka. Ikiwa kibofu cha kibofu kimewekwa mara kwa mara, basi unaweza kupata pylonephritis au cystitis. Utokaji wa mkojo utasumbuliwa, mawe yataonekana kwenye mfumo wa mkojo. Kwa hivyo ni bora kutofanya mzaha juu yake. Kwa wanaume, kwa mfano, overstrain ya misuli ambayo inawajibika kwa urination inaweza kutokea, na watajipatia prostatitis na matokeo yote yanayofuata. Kwa hiyo, wanawake na wanaume wanahitaji kwenda kwenye choo wakati huo na usione aibu. Ni wazi kwamba unapokuwa kwenye msongamano wa magari, panda njia ya chini ya ardhi au ukiwa katika sehemu ambazo hazina bafuni, unapaswa kuvumilia. Jambo kuu sio kubebwa na hii, lakini wakati fursa ilipotokea, nenda ukakojoe. Baada ya yote, kuwa mgonjwa sio raha ya kupendeza sana.

Kuvumilia ni mbaya. Fursa ilitokea kwangu wakati wasanii walichukuliwa kutoka Moscow mapema asubuhi, na nilitumaini kwamba ningeweza kuvumilia kidogo. Nilikuwa na aibu kufanya hivyo chini ya nyumba ya Moscow. Walijivuta kwa muda mrefu sana kwamba haikuchukua nusu saa, lakini mbili, kisha wakatoka Moscow, na mwishowe, waliposimama, ilibidi wateseke, kwa sababu sikuweza tena kukojoa. Kama ilivyotokea, uvumilivu mrefu huvuruga utokaji wa mkojo, na kisha taka ya asili ya mwili wa mwanadamu hujilimbikiza kwa muda mrefu na vijidudu vinaweza kusababisha ukuaji wa cystitis, kwa mfano. Kwa hivyo, ikiwa unapenda au la, unahitaji kutafuta choo mapema, na sio wakati wa mwisho.

Kuvumilia ni hatari sana, lakini sio kwa sababu ya ukweli kwamba kibofu cha mkojo kinaweza kupasuka, kama wengine wanavyoamini. Walakini, majibu ya kinga ya mwili yatafanya kazi na yaliyomo ndani ya Bubble yatatoka haraka. Lakini kuzuia kwa muda mrefu husababisha kuvimba, cystitis, pyelonephritis. Umeona kwamba ikiwa unavumilia kwa muda mrefu, basi inaweza kuwa vigumu sana kupumzika na kufanya jambo sahihi? Baada ya majaribio hayo, mchakato wa kuondokana na mwili wa bidhaa zisizohitajika za kusindika (mkojo), kutokana na vilio vinavyosababishwa huvunjika, na kuvimba hutokea.

Kibofu kinapaswa kumwagika kwa wakati unaofaa. Ikiwa utaiweka kamili kwa muda mrefu, basi inyoosha, ukuta wa misuli unakuwa mwembamba na utando wa mucous wa kibofu cha mkojo unakuwa rahisi kuiondoa na mkojo. Hii inaweza kusababisha mmomonyoko wa udongo na kuonekana kwa vidonda, kuvimba kwao (cystitis), kuenea kwa kuvimba kwa njia ya ureters kwa figo (pyelonephritis) na hata tumors za kansa. Kwa uhifadhi wa mkojo kwa muda mrefu, mawe huanza kuwekwa kwenye kibofu cha mkojo, ambayo inafanya kuwa vigumu kwa outflow ya asili ya mkojo.

Kwa mtazamo mwingine, mtu ambaye anataka sana kwenda kwenye choo hawezi kufanya biashara kwa utulivu, mawazo yake yanazingatia jambo moja tu - kupata mahali ambapo unaweza kuifanya.

Unapotaka kwenda kwenye choo, huwezi kustahimili.

Baada ya yote, mwili unataka kuondokana na bidhaa za kuoza, na kwa hiyo inahitaji msaada na kwenda kwenye choo.

Ikiwa unavumilia na usitembee kwenye ndogo, basi unaweza kupata pyelonephritis.

Ikiwa hutatembea kwa muda mrefu, basi kuvimbiwa kunaweza kutokea, na ni moja kwa moja kuhusiana na hemorrhoids na magonjwa mengine mabaya.

Kuvumilia ni mbaya, hiyo ni kwa hakika. Naam, kwa nini inapendekezwa kwa wengi kutojua kabisa. Baada ya yote, taswira ya michakato yenye uchungu inaweza kusababisha mwanzo wao. Kwa nini huwezi kuvumilia? Inatosha kusema kwamba kutishia na kundi zima la magonjwa ya mfumo wa mkojo na utumbo.

Hakuna haja ya kuvumilia kwa muda mrefu wakati unataka kwenda kwenye choo kidogo. Chumvi ya asidi ya uric iliyokusanywa itaanza kuweka kwenye sehemu ya chini ya kibofu cha mkojo, mahali ambapo ureta huanza na itaingilia mtiririko wa bure wa mkojo. Msongamano katika kibofu cha mkojo na hatua ya urea kwenye mucosa iliyoenea inaweza kusababisha kuvimba kwa kibofu cha kibofu na hata kuvimba kwenye figo.

haiwezi kuvumiliwa kwa sababu mawe yanaweza kuunda kwenye njia ya mkojo. vilio katika matumbo husababisha kuvimbiwa mara kwa mara, na huko kwa hemorrhoids, fissures ya anus si mbali.

Kimsingi, fiziolojia ya binadamu imeundwa kwa uondoaji kwa wakati kutoka kwa mwili wa bidhaa za taka zilizo na sumu hatari au zisizo za lazima kwa mwili, na jaribio lolote la kuhifadhi sumu hizi kwenye mwili linapingana na utaftaji wa kimsingi wa kisaikolojia.

Kufurika kwa kibofu cha mkojo au matumbo husababisha mmomonyoko (kutu) ya kuta zao, kupungua kwa sauti ya misuli ya viungo hivi, valves sambamba na sphincters, ambayo inaongoza kwa shida katika kuondolewa kwa sumu. Yote hii inaweza kusababisha urethritis, cystitis, ulcerative na magonjwa ya oncological ya utumbo.

Binti yangu, kwa sababu ya subira pyelonephritis iliibuka, aliogopa kwenda kwenye choo katika shule ya chekechea, na kidonda mbaya kama hicho kiliibuka.

Kutokwa na kinyesi kabla ya kwenda haja kubwa kunaharibu matumbo na baadaye kunaweza kusababisha magonjwa mengine. Ikiwa hauendi kwenye choo kwa muda mrefu, unaweza kupata shida kama vile kuvimbiwa, malezi ya mawe ya kinyesi. Uhifadhi wa kinyesi unaweza kusababisha sumu au coprostasis (kuziba kwa matumbo). Hali hizi zote pia zinaweza kusababisha kuundwa kwa tumors za saratani katika rectum au utumbo mdogo.

Baada ya muda, mawe kutoka kwa kinyesi ngumu huanza kuunda kwenye kuta za matumbo, ambayo inaweza pia kusababisha matatizo ambayo kwa mtazamo wa kwanza hayahusiani na chombo.

Kinyesi kinapaswa kufanywa mara moja wakati hamu inaonekana. Katika mwili wenye afya, utaratibu wa kuondoa kinyesi unapaswa kutokea angalau mara 1 katika 1.5. Kuchelewesha kinyesi kwa muda wa chini ya siku 1.5 hakutaathiri motility ya matumbo. Walakini, baada ya muda huu kupita, kinyesi kitaanza kutoa sumu, ambayo, kupitia kuta za utumbo ndani ya damu, inaweza sumu ya mwili na kusababisha kichefuchefu na kutapika.

Uhifadhi wa mkojo

Kiasi cha kibofu cha mkojo katika mtu mwenye afya ya wastani inaweza kuwa kutoka 250 hadi 400 ml. Tamaa ya kwanza ya kufuta hutokea wakati chombo kinajazwa na maji kwa 50-60%. Hivyo, mtu anayetumia lita 2 za maji au zaidi kwa siku anapaswa kukojoa mara 4-7 kwa siku.

Katika hali ya utulivu, hitaji linapotokea, mtu anaweza kuvumilia bila uharibifu wa afya kwa muda mrefu, ambayo ni ya kutosha kwake kuwa na mkojo. Ikiwa mwili hauwezi tena kushikilia mkojo, reflex inaweza kufanya kazi na harakati ya matumbo itatokea yenyewe.

Kwa hivyo, haiwezekani kuvumilia hamu ya kukojoa, lakini hata hivyo pia haifai kuvumilia. Uhifadhi wa mkojo mara kwa mara kwenye kibofu unaweza kusababisha usumbufu katika utendaji wa mfumo wa genitourinary.

Dalili za ugonjwa wa kibofu cha mkojo zinaweza kuonekana mapema kama miezi sita ikiwa mgonjwa kila siku anajaribu kuzuia safari yake kwenye choo. Kwa kuzuia kwa muda mrefu, kibofu cha kibofu huanza kunyoosha, ambacho kinaathiri utendaji wa chombo. Hii inaweza kusababisha kutoweza kujizuia, uundaji wa mawe katika mkojo na figo kutokana na kufurika kwa mkusanyiko mkubwa wa mkojo katika mfumo wa mkojo. Ingress ya mkojo ndani ya figo huathiri vibaya utendaji wao na inaweza kusababisha maendeleo ya mchakato mkubwa wa pathological katika chombo.

Kuonekana kwa maumivu ndani ya tumbo baada ya mtu kuvumilia kwa muda mrefu na hakuenda kwenye choo kwa kidogo sio daima mmenyuko wa kawaida wa mwili. Dalili za ziada na muda wa ugonjwa wa maumivu kwa wanaume na wanawake wanaweza kuonyesha maendeleo ya magonjwa.

Hali isiyo ya hatari

Ikiwa mtu alivumilia kwenda kwenye choo kidogo, na sasa tumbo lake la chini huumiza, lakini hii ilitokea kwa mara ya kwanza, usipaswi kuwa na wasiwasi. Kwa sababu ya kunyoosha kawaida kwa kibofu cha kibofu, kama misuli yoyote mwilini, ilipata shida nyingi za mwili. Katika siku 1-3, anapaswa kupona - maumivu yatatoweka kabisa.

Ubaya wa uvumilivu wa muda mrefu

Mara nyingi hatari ya kutokuwepo kwa muda mrefu ya kwenda kwenye choo inaonyeshwa kwa wasichana, lakini ni muhimu kuzingatia kwamba hii sio hatari kwa wavulana. Hatari ya cystitis ni kubwa zaidi kwa wanawake kutokana na muundo wa mfereji wa mkojo na kibofu. Kwa wanaume, kwa uvumilivu wa muda mrefu, si tu kuvimba, lakini pia prostatitis inaweza kutokea.

Kwa wanawake, hatari ya kukataa kwenda kwenye choo huongezeka wakati wa ujauzito. Bubble iliyopanuliwa inasisitiza kwenye uterasi na husababisha mikazo hai, na hii inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba.

Misuli ya kunyoosha na taratibu zilizosimama

Ikiwa huvumiliwa mara nyingi, kuta za kibofu cha kibofu zitanyoosha na kudhoofisha. Katika ujana, hakuna patholojia zitatokea, lakini baada ya miaka 40 hii inakabiliwa na hatari kubwa ya kuambukizwa, sumu ya damu na ulevi. Hii ni kutokana na ukweli kwamba asidi huanza kupenya kwa njia ya membrane ya mucous nyembamba, na kusababisha malezi ya vidonda na mmomonyoko.

Kinyume na msingi wa mfiduo wa mara kwa mara, seli zilizobadilishwa zinaweza kuonekana, ambazo hatimaye huharibika kwenye tishu za tumor. Uvumilivu wa muda mrefu ni ishara ya vilio. Hii huongeza hatari ya kuunda mawe ya kibofu.

Maambukizi hatari

Maumivu makali yanaweza kuhusishwa na cystitis ya bakteria, ambayo hutokea kutokana na mkusanyiko mkubwa wa microorganisms katika mkojo. Kwa kuwa kioevu kina sulfati, asidi, creatine, kloridi, phosphates na urobilin, bakteria huzidisha kikamilifu ndani yake. Usipotoa kibofu chako mara kwa mara, inaweza kusababisha pyelonephritis, ugonjwa wa figo.

Mawe kwenye chombo cha chujio

Ikiwa mkojo hauachi kibofu mara kwa mara na kwa muda mrefu, inaweza kurudi kwenye figo. Mchanganyiko huu uliojilimbikizia, uliojaa kamasi, protini zilizoharibika, chumvi na madini, hukaa katika viungo vya kuchuja. Kwa sababu ya hili, mawe yanaweza kupatikana sio tu kwenye kibofu cha kibofu, bali pia kwenye figo.

Kupanda kwa nyuma kwa mkojo huitwa vesicoureteral reflux, au VUR. Inakuja na hatua kadhaa:

Mkojo huathiri tu ureter.
Majimaji hufika kwenye figo.
Mkusanyiko huo unapanua ureta.
Amana ya chokaa huonekana kwenye mifereji na figo.
Kazi ya viungo inazidi kuwa mbaya, tishu za ndani huwa nyembamba.

Matukio ya juu ya ugonjwa huo husababisha maendeleo ya nephrosclerosis, kushindwa kwa figo. Maumivu na VUR huwa makali sana na ya muda mrefu kwamba mtu hana tena mashaka juu ya kuwepo kwa ugonjwa wa mfumo wa mkojo.

Magonjwa yaliyoelezwa hayatatokea kutokana na kujizuia moja. Walakini, kwa kutokuwepo kwa mara kwa mara, kwa muda mrefu kwa mkojo, hatari ya kukuza ugonjwa huongezeka hadi 80-90%, haswa ikiwa hali hiyo imejumuishwa na kupungua kwa kinga, kwa mfano, wakati wa homa.

Dalili za hatari zinazohitaji mashauriano ya daktari

Kwa kukosekana kwa ugonjwa, usumbufu unaohusishwa na ukweli kwamba mtu amevumilia hamu ya papo hapo ya kwenda kwenye choo hupotea baada ya siku 3. Katika hali ambapo dalili za ziada zinaonekana, unahitaji kushauriana na daktari:

maumivu makali kwa zaidi ya siku 3;
kupanda kwa joto;
kichefuchefu, kutapika, kuhara;
hamu ya mara kwa mara ya kwenda kwenye choo;
Vujadamu;
mabadiliko katika harufu na rangi ya mkojo kuelekea mkusanyiko mkali;
kuonekana kwa kutokwa kwa kiasi kikubwa, harufu isiyofaa;
maumivu yanayotoka kwa nyuma ya chini, perineum au paja.

Dalili zinazofanana zinaweza kutokea kwa wanawake na wanaume. Ikiwa mtu analazimika kuvumilia mara kwa mara tamaa ya kwenda kwenye choo kwa kidogo, hii inaweza kusababisha maendeleo ya maambukizi na kuongezeka kwa kuvimba, ambayo ureters na figo zitatolewa katika mchakato.

Kibofu cha kibofu mara kwa mara hujazwa na maji yaliyotengenezwa, ambayo yanaweza kuwa na bakteria. Ikiwa wanatenda kwenye kuta za kibofu kwa muda mrefu, hii inasababisha magonjwa mbalimbali. Ikiwa dalili zisizofurahi zinaonekana, mgonjwa anapaswa kushauriana na daktari ili kuzuia maendeleo ya pathologies ya muda mrefu ya mfumo wa genitourinary.

Je! Unajua nini kinatokea kwa mwili wako unapovumilia hamu ya kwenda choo kwa muda mrefu?

Ni wazi hakuna kitu kizuri.

Hakika kila mmoja wetu anafahamu hali hiyo mbaya, wakati "huna subira", na hakuna njia ya kwenda kwenye choo. Umekwama katika msongamano wa magari wa saa moja, ukitoa wasilisho kwenye mkutano muhimu wa biashara, au unatembea kwenye mitaa ya usiku isiyo na watu kwa tarehe ya kimapenzi... chochote! Nini cha kufanya katika hali kama hiyo na ni hatari gani kuvumilia?

Mtu mzima wa wastani hutembea akiwa mdogo mara 4 hadi 7 kwa siku kwa sababu kibofu cha wastani cha mtu mzima kinaweza kushikilia hadi vikombe 2 vya maji. Bila shaka, sisi sote ni tofauti, na mzunguko wa urination unaweza kutofautiana kulingana na ukubwa wa kibofu chako, unyeti wake na kiasi cha kioevu unachotumia.

healthinfo.ru

Kama sheria, wakati wa kulala, hamu ya kukojoa inakuwa nyepesi, kwa hivyo ikiwa unaenda kwenye choo zaidi ya mara mbili usiku, hii inaweza kuwa ishara ya hypersensitivity ya kibofu cha mkojo au magonjwa mengine kadhaa.

Je, kibofu cha mkojo kinaweza kupasuka?

Wakati kibofu chako kikijaa, vipokezi kwenye kuta zake huashiria ubongo wako kwamba unahitaji kukojoa. Sphincter yako ya ndani (misuli ya ndani ya kibofu) hufungua na kutoa mkojo.

Lakini subiri kidogo, kama ingekuwa rahisi hivyo, tusingekuwa na udhibiti wa kukojoa kwetu! Kwa bahati nzuri, kuna zaidi. Sphincter ya nje, ambayo ni mstari wa mwisho wa ulinzi dhidi ya suruali ya mvua, inakuwezesha kudhibiti tamaa ya kwenda kwenye bafuni.

Lakini yeye si muweza wa yote pia. Katika pambano kati ya hitaji la asili na kawaida ya kijamii, karibu asilimia mia moja ya kesi za kwanza zitashinda. Kwa hivyo ikiwa huna kansa ya kibofu cha mkojo na mfumo wako wote wa genitourinary ni wa afya na unafanya kazi, huna chochote cha kuogopa: kibofu chako hakitapasuka - utakojoa tu.

Lakini bado inafaa kuwa na wasiwasi!

Uhifadhi wa muda mrefu wa mkojo unaweza kusababisha maambukizi ya njia ya mkojo. Kibofu chako si bwawa la hoteli la nyota tano, bali ni kinamasi chafu ambapo taka zote za viwandani huishia. Kwa hivyo, kadri unavyochelewesha kukojoa, ndivyo bakteria huzidisha kwenye kibofu chako. Hii inaweza kusababisha maambukizi, ambayo yenyewe ni mbaya. Kwa kuongeza, utataka kuwa na kidogo hata wakati kibofu chako kiko tupu. Kwa hivyo ikiwa unachukua muda mrefu sana mara moja, una hatari ya kulazimishwa kukimbia kwenye bafuni kila baada ya dakika tano baada ya hapo.