Kupooza baada ya kulala: nini cha kutarajia? Ugonjwa wa mchawi wa zamani: ni hatari gani ya kupooza kwa usingizi

Inatisha sana, tunajua. Kwa wale walio na bahati ambao hawajawahi kupata kitu kama hicho, tunawaambia. Unaamka (au unalala), na ghafla hisia ya kutisha isiyoelezeka inakuzunguka. Inaweza kuwa hisia ya kuwepo kwa mtu chumbani, kunguruma nje ya mlango, au hata sauti. Wakati huo huo, huwezi kusonga. Uko macho kabisa, uko macho, lakini hauwezi kusonga, kana kwamba mwili wako ndio jeneza lako. Baada ya sekunde chache au dakika hupita, unaruka juu, washa taa na jaribu kupata pumzi yako.

Taratibu za kupooza zinajulikana

Usingizi wa REM unapotokea, ubongo wetu huzima baadhi ya maeneo ambayo yanawajibika kwa harakati za kujilinda. Sio kwa harakati yoyote, kwa kweli, lakini kwa inayofanya kazi. Hiyo ni, ikiwa tiger ya saber-toothed inatufukuza katika ndoto, haturuki kutoka kitandani na si kukimbilia kwa kasi kamili, popote macho yetu hayatazami. Tunapoamka, idara hizi, kwa mtiririko huo, huwasha tena. Lakini wakati mwingine kushindwa hutokea, na kazi za magari hazifungui mara moja wakati mtu anaamka. Tuliamka, lakini ubongo haukuwa na wakati wa "kuwasha" kazi zote muhimu, haukujua ikiwa tulikuwa tumelala au tayari tumeamka.

Kwa hakika, mtu anapaswa kuamka wakati wa hatua ya usingizi wa polepole, katika kipindi hiki mwili ulipumzika na tayari kwa ushujaa.

Kunaweza kuwa na sababu nyingi za kupooza kwa usingizi.

Na zote zinahusiana na shida fulani za kulala:

• kushindwa kwa biorhythms (kwa mfano, kutokana na kukimbia kwa eneo lingine la wakati);
• ukosefu wa usingizi kutokana na matatizo na wasiwasi;
• huzuni;
• kulala katika nafasi isiyofaa (nyuma au kulala kwenye kiungo);
• tabia mbaya;
• kuchukua dawa fulani - stimulants neurometabolic, antidepressants;
• matatizo ya akili na magonjwa;
• utabiri wa maumbile.

Lakini, kuwa waaminifu, hakuna mtu atakayekuambia sababu halisi.

Inatokea wakati wa kulala au kuamka.

Kupooza kwa usingizi kunaweza kuwa hypnagogic (inayotokea wakati wa usingizi) na hypnopompic, ambayo inajidhihirisha, kwa kweli, katika dakika za kuamka. Aina ya kwanza ni chini ya kawaida, hutokea wakati mwili tayari "umelala", lakini ubongo unabaki macho.

Kupooza kwa usingizi wakati mwingine kunaweza kusababisha maono.

Tofauti na ndoto za kutisha ambazo tunaona kwa macho yetu kufungwa wakati wa usingizi wa REM, ndoto katika kupooza usingizi pia inaweza kutokea wakati macho yako yamefunguliwa. Kwa hivyo, picha ni nadra sana, lakini hisia ya uwepo wa mtu kwenye chumba ni jambo la kawaida. Mara nyingi hii hukasirishwa na hofu, ambayo humkamata mtu anayegundua kuwa hana uwezo wa kusonga.

Haidumu kwa muda mrefu

Kutoka sekunde chache hadi - upeo! - dakika chache. Wakati huu unaweza kuonekana kama umilele kwako, lakini kwa kweli kila kitu hufanyika haraka sana. Ili utulivu, jaribu kujihesabu mwenyewe.

Kupooza kwa usingizi sio hatari. Karibu

Hakuna ushahidi kwamba kupooza kwa usingizi kunaweza kusababisha matatizo yoyote ya afya. Lakini. Inaweza kuwa ya kutisha sana, na ikiwa mtu anaugua magonjwa ya moyo na mishipa, kupooza kunaweza kuathiri vibaya moyo wake. Hatari nyingine ni ukosefu wa ufahamu (ni kutokana na hatari hii kwamba sasa tunakuokoa), wakati mtu, anayepata kupooza kwa usingizi, ana hakika kwamba yeye si sawa na psyche yake.

Ikiwa hii ilifanyika, nini cha kufanya?

Kuanza na, utulivu (ndio, rahisi kusema!) Na kuanza, kwa mfano, kuhesabu kwa sauti kubwa. Tambua kuwa hii ni hali ya muda na isiyo na madhara. Jambo kuu sio kupinga kupooza, vinginevyo kunaweza kuwa na hisia ya kutosha, na hatutaki hii. Sawazisha kupumua kwako, jaribu kuhesabu pumzi na pumzi. Vinginevyo, jaribu kusonga ulimi wako, kwa mfano. Labda kwa njia hii mwili wako utaamka haraka.

Ili kuepuka kupooza kwa usingizi - usingizi!

Njia ya uhakika ya kuhakikisha kuwa hii haifanyiki kwako ni kuboresha kazi zako na njia za kupumzika. Kunyimwa usingizi na mafadhaiko kunaweza kusababisha kupooza kwa urahisi. Kwa hiyo lala kwa wakati, zima vifaa vyako saa chache kabla ya kulala, kuoga kwa kupumzika, na usile sana kabla ya kwenda kulala.

Kwa karne nyingi, watu wamesadikishwa kwamba kupooza kwa usingizi husababishwa na roho waovu, roho waovu, na kani nyingine zenye uadui. Sasa tunajua kuwa kuna maelezo ya kisayansi ya kuridhisha kwa kila kitu. Karibu.

Usiku mwema na ndoto njema!

Kupooza kwa usingizi (usingizi wa usingizi) ni kawaida kabisa. Haijajumuishwa katika uainishaji wa kimataifa wa magonjwa kwa sababu kadhaa, hata hivyo, kuna kiasi kikubwa cha habari katika machapisho ya kisayansi ya waandishi wa kigeni.

Marejeleo ya kupooza kwa usingizi yanaweza pia kupatikana katika maandishi ya wanahistoria kutoka duniani kote. Kuna jina la kihistoria la jambo hilo - "ugonjwa wa mchawi", ambalo linaelezewa na maoni ya kizamani kama udhalimu wa nguvu zisizo za kawaida.

Data

Kama jina linavyopendekeza, kupooza kwa usingizi kunahusishwa kwa njia isiyoweza kutenganishwa na mchakato wa kulala. Hali hii hutokea mwanzoni mwa usingizi, au baada ya kuamka asubuhi, lakini kwa hali yoyote - katika awamu ya haraka ya usingizi. Kwa ujumla, usingizi una sifa ya kutoweza kuhama kabisa baada ya kupata fahamu wakati wa kuamka.

• Taarifa zote kwenye tovuti ni kwa madhumuni ya habari na SI mwongozo wa hatua!
• Akupe UTAMBUZI SAHIHI DAKTARI pekee!
• Tunakuomba USIJITEGEMEE, lakini weka miadi na mtaalamu!
• Afya kwako na wapendwa wako!

Kwa maneno mengine, kuwa katika ufahamu wazi, mtu hawezi kufanya vitendo vyovyote. Jambo hili lisilo la kawaida hudumu sekunde chache tu na sio tishio kwa maisha hata kidogo, lakini hata muda kama huo unatosha kupata hisia zisizofurahi, za kutisha na za kutisha.

Kwa hivyo, watu ambao wamepata hali ya usingizi huelezea hofu, hofu ya kifo kinachokaribia, aina mbalimbali za maonyesho, ugumu wa kupumua na hisia zingine zisizofurahi. Kulingana na takwimu, jambo hili limetokea angalau mara moja katika maisha katika karibu 40% ya watu wenye afya, kwa kawaida vijana. Tabia ni ukosefu wa haja ya matibabu maalum.

Mambo mengine machache kuhusu kupooza kwa usingizi:

• kipindi cha kupooza usingizi kinaweza kudhibitiwa na hata kuzuiwa;
• muda wa mashambulizi - kutoka sekunde chache hadi dakika moja au mbili;
• Unaweza kuacha kabisa mashambulizi kwa kichocheo kikubwa, kwa mfano, sauti kubwa au mwanga wa mwanga;
• dalili ya pathognomonic (kardinali) - kutokuwa na uwezo wa kuzungumza na kusonga;
• mara nyingi zaidi hukua kwa vijana na vijana;
• imeenea sana ulimwenguni, makadirio yanaanzia 5 hadi 60%;
• salama kwa mwili, lakini inahitaji kutengwa kwa matatizo makubwa zaidi ya afya;
• Kuna tofauti kubwa katika mzunguko na ukubwa wa kupooza kwa watu tofauti.

Sababu

Hadi sasa, ugonjwa wa kupooza usingizi umejifunza kwa undani na somnologists. Imeanzishwa kuwa tukio lake ni kutokana na usawa kati ya ushawishi wa udhibiti wa ubongo na sauti ya misuli ya mifupa. Kwa hivyo, usingizi mzito unaambatana na utulivu wa juu wa misuli, wakati awamu ya usingizi wa juu inaonyeshwa na ongezeko la sauti ya misuli na hata tukio la kupunguzwa kwa misuli bila hiari.

Mabadiliko ya kubadilishana ya awamu mbili kwa kawaida hutokea hatua kwa hatua, bila kushuka kwa kasi kwa sauti ya misuli na shughuli za ubongo. Walakini, katika hali zingine, mtu anaweza kuamka ghafla mapema kuliko misuli yake kupokea ishara inayolingana kutoka kwa ubongo.

Sababu ya hii ni usawa katika mwingiliano wa neurotransmitters kama vile melatonin, choline, serotonin. Pia husababisha maonyesho ya hallucinatory na kuchanganyikiwa katika mazingira.

Baada ya dakika kadhaa, misuli itajibu amri ya marehemu na mtu ataweza kusonga. Lakini ni katika dakika hizi mbili, akiwa na fahamu, ndipo anapooza kabisa na hawezi hata kuongea.

Mbali na sababu za haraka za kupooza kwa usingizi, kuna mambo ya awali. Hizi ni pamoja na:

• matatizo ya homoni - mfumo wa neurotransmitters unakabiliwa na upotovu kutokana na usawa katika mifumo mingine ya homoni;
• matumizi ya awali ya madawa ya kulevya na madawa ya kulevya, utegemezi wa pombe;
• ukiukaji wa usingizi na kupumzika (mabadiliko ya haraka ya kanda za muda, saa zisizo za kawaida za kazi);
• ukosefu wa usingizi wa muda mrefu;
• hali zenye mkazo za mara kwa mara;
• matatizo ya akili yanayohusiana;
• maandalizi ya maumbile;
• umri mdogo;
• mshtuko wa neva uliopita - kupoteza wapendwa, ajali, moto.

Kwa kuongezea, utegemezi wa mwanzo wa dalili kwenye mkao wa kulala uligunduliwa: mara nyingi zaidi, kupooza kwa usingizi hutokea wakati wa kulala nyuma, na mara chache sana upande wa kulia.

Dalili

Dhihirisho za usingizi hufuata kutoka kwa pathogenesis yake. Katika idadi kubwa ya matukio, mtu, akiamka, ghafla hujikuta hana msaada kabisa. Hawezi kusonga viungo vyake, wito wa msaada, wakati akiwa katika akili safi na mawazo wazi.

Mchanganyiko huu wa dalili husababisha hofu ya kifo kinachokaribia, hisia ya shinikizo kwenye kifua, ugumu wa kupumua na hofu ambayo ni vigumu kudhibiti. Ukosefu wa usawa wa neurotransmitter husababisha kuonekana kwa aina mbalimbali za maonyesho, mara nyingi zaidi ya kuona na kusikia (moja ya majina ya ugonjwa huo ni kupooza kwa usingizi wa hypnagogic).

Kwa hiyo, mtu anahisi uwepo au kugusa kwa mtu wa nje katika chumba, husikia sauti za watu wengine. Labda mtazamo wa uwongo wa kufungua milango, kusonga samani na mwili wa mtu mwenyewe.

Kwa kuongeza, dhidi ya historia ya mashambulizi ya hofu, jasho huongezeka kwa kiasi kikubwa, rhythm ya kupumua inafadhaika, maumivu ya kichwa na myalgia hutokea. Inashangaza ni ukweli kwamba shambulio hilo hutokea tu wakati wa kuamka kwa asili na hawezi kuwa na hasira na msukumo wa nje wa kuamka. Baada ya kurejeshwa kwa hali ya kawaida, mtu ambaye aliweka wazi uzoefu wake wote hana uhakika wa ukweli wao.

Uchunguzi

Kwa kuwa kupooza kwa usingizi sio kitengo cha nosological na haijajumuishwa katika Ainisho ya Kimataifa ya Magonjwa, algorithm ya uchunguzi haijatengenezwa kwa ajili yake.

Kama sheria, wanaanza kufikiria juu ya usingizi kwa msingi wa uzoefu wa mgonjwa, ambao hutofautishwa na stereotype fulani. Shaka nzuri ya hali hii inasaidiwa na utambuzi wa sababu za hatari, ufafanuzi wa historia ya maumbile na kutengwa kwa shida mbaya zaidi za kiakili. Inaweza kusaidia kujifunza muundo wa usingizi kwenye vifaa maalum.

Haitakuwa superfluous kurekebisha dalili na masharti ya matukio yao katika diary maalum ikiwa ishara hizo zinaonekana mara kwa mara. Katika tukio ambalo uhusiano wa dalili na ishara za matatizo mengine ya neuropsychiatric hufafanuliwa, uchunguzi unafanywa kwa mwelekeo unaofaa.

Matibabu

Ni muhimu kwa mtu ambaye mara kwa mara hukutana na ugonjwa wa mchawi kujua utaratibu wa kuacha hali hii mbaya na ya kutisha. Katika hali nyingi, unaweza kuchukua hatua zinazohitajika peke yako, lakini wakati mwingine msaada wa mpendwa, kama vile mwenzi au wazazi, unaweza kusaidia.

Awali ya yote, wakati mashambulizi ya kupooza usingizi hutokea, hakuna kesi unapaswa hofu. Ikiwa unapata hisia ya kutosha, ni muhimu kukumbuka kuwa kupumua kwa kweli hakusumbui. Pumzi chache za kina husaidia sana.

Unaweza pia kujaribu kupiga kelele. Kimwili, kilio hakiwezi kufanywa kwa sababu ya kupumzika kwa jumla, hata hivyo, shughuli za ubongo zilizoongezeka kwa wakati huu zitatoa ishara kwa misuli na kuleta mwili kutoka kwa usingizi. Shamba la misaada ya shambulio ni muhimu kuosha na maji baridi na kufurahi kidogo.

Tiba ya busara chini ya usimamizi wa mtaalamu inajumuisha kuchukua dawa za kukandamiza na dawa za madarasa mengine.

Kuzuia

Kuzuia huchukua nafasi ya kuongoza katika hatua za kuondoa udhihirisho wa ugonjwa wa mchawi. Kwanza kabisa, ni muhimu kupunguza kwa kiasi kikubwa au kuondoa kabisa ushawishi wa mambo ya kuchochea.

Kuondoa aina anuwai za ulevi (haswa pombe na dawa za kulevya), kuzuia mafadhaiko, kurekebisha utaratibu wa kila siku, kuleta usingizi ndani ya mipaka ya hitaji la kisaikolojia - hatua hizi zote huzuia ukiukwaji unaohusika.

Kwa kuzingatia utegemezi wa mkao mkubwa wakati wa kulala, katika hali nyingine, mshtuko unazuiwa kwa urahisi na mabadiliko rahisi katika msimamo wa mwili wakati wa kulala.

• kuboresha hali ya usingizi, ndani ambayo unaweza kubadilisha kitani cha kitanda na pajamas, kuboresha uingizaji hewa na hali ya hewa ya ndani, kuboresha taa;
• mazoezi ya kawaida haipaswi kumalizika baadaye kuliko masaa kadhaa kabla ya kulala;
• kabla ya kulala, ni mantiki kupumzika na shughuli za utulivu - inaweza kuwa kitabu kizuri au muziki wa kupendeza;
• televisheni, kufanya kazi na kompyuta na chakula cha jioni cha moyo kabla ya kulala ni marufuku madhubuti si tu katika muktadha huu, lakini pia kuhusiana na matatizo mengine yote ya neuropsychiatric;
• usingizi wa mchana, ikiwa ni lazima, unapaswa kukomesha kabla ya masaa 15 na haipaswi kuzidi dakika 90;
• usingizi unapaswa kuepukwa wakati wa mapumziko ya masaa, haswa asubuhi;
• Ni muhimu sana kutokuwa peke yako na shida. Kwa kumwambia mpendwa juu ya kile kinachotokea na kuomba msaada wake, unaweza kuondoa moja ya sababu za hatari - wasiwasi na dhiki.

Jinsi ya kusababisha kupooza kwa usingizi

Kupooza kwa usingizi sio jaribu lisilopendeza kwa kila mtu. Kuna idadi ya watu ambao kwa uangalifu huelekea kuanguka katika usingizi. Inabadilika kuwa unaweza kusababisha sehemu ya kupooza mwenyewe.

Unahitaji tu kufuata maagizo yafuatayo:

Je, ni hatari?

Sio chini ya maendeleo ya kisayansi na mapendekezo ya kukomesha shambulio hilo. Kwa kuongezea, ikiwa kupooza kwa usingizi kunakusumbua mara nyingi vya kutosha, mtu huyo yuko tayari kwa sehemu inayofuata, anaikubali kwa utulivu kabisa na anapata njia ya kutoka kwa hali hiyo bila shida yoyote.

Kwa hivyo, ugonjwa wa kupooza kwa usingizi ni hali mbaya, isiyo ya kutishia maisha. Kwa kutengwa kwa sababu za hatari, utambuzi wa hali ya juu na tiba ya kutosha, katika hali nyingi inawezekana kujiondoa kabisa dalili zisizofurahi.

Kupooza kwa usingizi ni hali iliyo karibu na kupooza kwa asili ambayo hutokea wakati wa kuamka au wakati wa kulala. Kutoweza kusonga kunaweza kuonekana katika hali ya kuamka na utulivu kamili. Kama sheria, jambo kama hilo husababisha hofu kwa watu ambao wanajua kila kitu kinachotokea, lakini hawawezi kudhibiti miili yao wenyewe. Mzunguko wa tukio la mashambulizi ya kupooza usingizi inaweza kuwa tofauti: mtu hukutana mara moja tu katika maisha, na mtu anasumbuliwa na mara kadhaa usiku.

Kwa hiyo, watu wengi, kwa njia moja au nyingine, wanakabiliwa na fumbo, jambo la kupooza usingizi limepokea maelezo mengi ya ajabu. Hata hivyo, wataalam wanasema kwamba jambo hili linamaanisha tu kwamba mwili umepitia kabisa hatua zote za usingizi. Inafaa kusisitiza kuwa hali kama hiyo sio hatari kwa maisha na afya na mara chache husababishwa na shida yoyote ya akili. Hali ya narcolepsy, inayosababishwa na kusinzia kali na kuharibika kwa udhibiti wa vipindi vya kuamka na kulala na ubongo, wakati mwingine huzingatiwa kama sababu ya ugonjwa wa kupooza kwa usingizi.

Kupooza kwa usingizi hutokea mara moja wakati wa kulala au kuamka, wakati mtu hawezi kusonga au kuzungumza kwa sekunde kadhaa. Wagonjwa wengi wanadai kuwa pamoja na hofu kubwa wakati kama huo, wanapata kitu sawa na shambulio la kukosa hewa. Mashambulizi ya kupooza kwa usingizi hutokea kwa mzunguko sawa kwa wanaume, wanawake na watoto. Kuna matukio wakati jambo hili lilitokea kwa washiriki wote wa familia moja, ingawa jukumu la urithi wa hali kama hiyo halijathibitishwa.

Sababu za kuchochea

Kupooza kwa usingizi yenyewe sio ugonjwa, kwa hiyo habari kuhusu hilo haipo katika ICD-10, hata hivyo, mengi yanajulikana kuhusu hali hii kwa wataalam wanaohusika na matatizo ya usingizi. Ugonjwa wa kupooza kwa usingizi unaelezewa na ukweli kwamba muda wote wa usingizi umegawanywa katika awamu fulani. Kuwa katika kinachojulikana awamu ya usingizi wa REM, misuli ya mtu hupumzika. Hali hii inaweza kulinganishwa na kupooza kwa usingizi. Hata hivyo, pamoja na haya yote, kazi ya ubongo haina kuacha, lakini, kinyume chake, inakuwa kazi zaidi, na wakati wa ndoto, mtu anayelala husonga macho ya macho kwa kasi ya haraka.

Tofauti na kipindi hiki, wakati wa kupooza kwa usingizi, ubongo haujaamilishwa tu, lakini huamsha. Hiyo ni, kwanza eneo lake ambalo linadhibiti fahamu huamka, na kisha tu sehemu zingine zinazohusika na shughuli za gari. Wakati huo huo, mara nyingi na kupooza kwa usingizi, kuna dalili zisizo za kawaida kama kile kinachojulikana kama "ndoto za kuamka", ambazo wengi huita hallucinations.

Wakati mwingine sababu za kupooza kulala ziko katika shida maalum, kama vile somnambulism au narcolepsy. Narcolepsy inahusu usingizi wa mchana, ambapo mtu anaweza kulala mahali popote na katika nafasi yoyote kwa dakika chache au sekunde. Somnambulism ina sifa ya michakato fulani katika ubongo, ambayo kwa njia nyingi ni sawa na kupooza kwa usingizi: katika awamu ya usingizi wa polepole, ubongo huamka kwa sehemu tu, katika kesi hii tu eneo linalohusika na shughuli za magari huamsha, na fahamu inabaki ndani. hali ya ulemavu. Ikiwa awamu ya usingizi usio wa REM itabadilishwa wakati fulani na usingizi wa REM, kupooza kunaweza kutokea.

Katika watu wenye afya, jambo hili linaweza pia kutokea mara nyingi. Sababu zake kuu na sababu za utabiri zinatambuliwa na wataalam kama ifuatavyo.

• usingizi, ukosefu wa usingizi sahihi na kupumzika;
• mabadiliko katika biorhythms ya kila siku, ambayo hutokea, kwa mfano, wakati eneo la hali ya hewa linabadilika;
• matatizo, matatizo ya mfumo wa neva;
• utabiri wa urithi;
• magonjwa mbalimbali ya akili;
• utegemezi wa madawa ya kulevya au pombe;
• kuchukua dawa fulani, kama vile antidepressants;
• Kulingana na wataalamu wengine, jambo la kupooza usingizi ni la kawaida zaidi kwa watu ambao wanapendelea kulala chali.

ishara

Dalili kuu za kupooza kwa usingizi ni pamoja na athari kadhaa zisizofurahi:

• kutokuwa na uwezo wa kusonga na kuzungumza;
• hofu ya hofu, mara nyingi hufuatana na hisia ya kutosha, hisia ya kufinya au kupata kitu kizito kwenye kifua;
• maono au "ndoto za kuamka", njama ambayo ni kawaida kwamba mtu anayelala anahisi uwepo wa mtu katika chumba chake: inaweza kuwa watu, monsters ya kutisha, nk.

Kupooza kwa usingizi ni ngumu sana kwa wale watu ambao hata hawajasikia juu ya jambo kama hilo hapo awali. Wanapata hofu kubwa ya kifo, hisia ya tishio ambayo ni vigumu sana kujiondoa. Visual na auditory hallucinations wakati huo huo huongeza sana hisia ya hofu.

Uchunguzi

Wakati wa utambuzi wa awali wa hali inayohusika, mtaalamu huchunguza dalili za mgonjwa ambazo husababisha usumbufu mkali, huchangia kuvuruga kwa muundo wa kawaida wa usingizi, na kusababisha usingizi wa mchana na uchovu wa mara kwa mara. Daktari anaweza kuuliza kuelezea udhihirisho wa kupooza kwa usingizi kwa undani iwezekanavyo, kwa kuwa habari ya kina kuhusu hali ya mgonjwa ni muhimu sana kuendeleza mbinu sahihi za matibabu. Historia ya kina ya mgonjwa pia inahitajika.

Katika mazoezi ya kisasa ya matibabu, njia ya uchunguzi ni ya kawaida, ambayo inahusisha kuweka diary ya mgonjwa kwa wiki kadhaa. Kama sheria, wakati wa uchunguzi, wagonjwa pia hupewa rufaa kwa somnologist - mtaalamu ambaye anasoma matatizo ya usingizi.

Tiba na kuzuia

Wataalam wengi wanaamini kuwa kupooza kwa usingizi yenyewe ni jambo lisilo na madhara, lakini inafaa kulipa kipaumbele kwa ukweli kwamba mara nyingi hufanya kama dalili ya magonjwa mengine. Katika hali nyingi, ili kuondokana na hali hii, matibabu maalum haihitajiki, lakini ni muhimu sana kujaribu kuondoa sababu zinazosababisha. Ikiwa mgonjwa ana narcolepsy, somnambulism na patholojia nyingine, tiba inayofaa imewekwa.

Ili kuondokana na kupooza kwa usingizi, wataalamu huwapa wagonjwa mbinu maalum za kurekebisha zinazolenga kuboresha tabia za usingizi - mtu anapaswa kulala kwa angalau saa sita hadi nane kila siku, wakati wote kwenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja. Tiba ya madawa ya kulevya, ambayo inajumuisha kuchukua dawamfadhaiko, inaweza pia kusaidia kudhibiti mifumo ya kulala.

Wakati wa mashambulizi ya kupooza usingizi, wataalam wenye ujuzi wanakushauri kujaribu kuamsha mwili wako mwenyewe, yaani, kuiweka katika hatua. Unaweza kujaribu kusonga macho yako, ulimi, vidole. Majaribio lazima yarudiwe hadi udhibiti wa mwili urejeshwe kikamilifu. Unaweza pia kujaribu kuzingatia kuhesabu, hesabu, nk. Shughuli hiyo ya kiakili itasaidia kuamsha ubongo.

Uzoefu wa kupooza kwa usingizi ni uzoefu wenye nguvu sana ambao unaweza kubadilisha mara moja mtazamo wa ulimwengu kutoka kwa mtu mwenye kutilia shaka wa mali hadi mtu wa fumbo aliyesadikishwa ambaye yuko tayari kuona maonyesho ya nguvu za ulimwengu mwingine hata mahali ambapo hazipo.

Uzoefu kama huo haujasahaulika!

Katika hali ya usingizi wa kupooza (au usingizi (usiku) usingizi, kama unavyoitwa pia), watu hupata hisia kali na hisia. Kama sheria, athari hizi ni za kutisha sana ndani yao wenyewe. Lakini, kwa kuongeza, baada ya ukweli, wakati wa kujaribu kutambua ni nini na ilitoka wapi, mtu hapati maelezo ya kuridhisha. Na inatisha sio chini ya uzoefu wa usiku yenyewe.

Kwa hivyo, kuna maelezo ya usingizi wa usiku kutokana na ushawishi wa vyombo vya ulimwengu mwingine, kama vile: mara, kikimora, brownies, nk. Tayari katika maandishi ya mapema ya medieval juu ya mapepo ya Kikristo, kuna marejeleo ya succubi na incubi - roho za usiku wa kike na wa kiume, mtawaliwa, ambao huwatembelea watu katika ndoto zao. Katika hadithi za ustaarabu wa Sumerian - kongwe inayojulikana - kuna marejeleo ya pepo wa usiku Lilith, ambaye huwateka nyara (kuua) watoto na kuwatongoza wanaume. Kabbalah pia inazungumza juu ya Lilith. Kulingana na toleo moja, alikua mke wa kwanza wa Adamu, lakini hakuumbwa kutoka kwa ubavu wake, lakini kutoka kwa udongo (majivu), kama Adamu mwenyewe. Lilith alimkataa Adamu, alimwacha Mungu na kuondoka Edeni, na baadaye akawa pepo mwenyewe.

Kwa hivyo, hekaya kuhusu viumbe vya kimbinguni vya usiku hazipo tu katika imani na ushirikina maarufu, lakini pia katika mila ya fumbo iliyokuzwa ambayo inashughulikia maswala - sio zaidi, sio chini - ya muundo wa ulimwengu wote. Na kukataa hekaya kama hizo kungekuwa kutoona mbali sana na kimbelembele. Pia ni upumbavu kukataa kuwepo kwa fumbo, kwa usahihi, sehemu ya kichawi katika majimbo ya kupooza usingizi.

Katika makala hii, nitapitia jambo hili lisilo la kawaida. Pia nitakuambia kidogo juu ya maelezo ya matibabu, ya busara ya usingizi - haswa kwani sioni chochote ambacho kinaweza kupingana na maoni ya kichawi ndani yao.

Kupooza kwa usingizi ni nini

Hebu kwanza tueleze madhara yanayoambatana na hali hii.

• Kweli, kupooza yenyewe - mwili hauwezi kusonga. Usitembeze kidole au kugeuza kichwa chako.
• Hisia kwamba mtu au kitu kinasisitiza kwenye kifua, mara chache - kushikana mikono, miguu, au kufunika mwili mzima kwa ujumla.
• Ni vigumu au haiwezekani kupumua. Maumivu katika mwili.
• Uelewa wazi kwamba katika chumba, badala yako (na yule anayepaswa kuwa karibu), kuna mtu au kitu kingine. Huluki hii si lazima ikushibe, au ikuguse kwa njia nyingine yoyote, lakini iko karibu, ikidhibiti mwili na fahamu zako kwa telepathically.
• Sauti zinasikika ambazo zinaweza kuwa kubwa sana, au sauti huongezeka ghafla hadi isiyoweza kuhimili. Sauti inaweza kuwa kama mlio wa sauti ya juu, au mngurumo (mlio wa chini), au kwa ujumla sauti ya sauti.
• Maono ya vitu visivyo vya kawaida, visivyoeleweka - pepo, vivuli, roho, hata ... wageni.
• Hisia kwamba umetekwa nyara, ikahamishwa hadi nafasi nyingine. Katika spaceship, kwa mfano, wageni.
• Maoni mengine yasiyo ya maelezo ya taswira ya sauti isipokuwa yale yaliyotajwa hapo juu.
• Hofu.

Athari za jadi za kutisha za kupooza usiku zimeorodheshwa hapa. Wana uzoefu na watu walioathirika zaidi. Ninataka kusisitiza kwamba nina wasiwasi juu ya neno "hallucinations", kwa sababu kile mtu anachokiona na kusikia kinaweza kuwa ndoto, au labda sivyo. Kama mchawi, sizuii uwezekano wa kuwasiliana moja kwa moja, uwezekano kwamba mtu wa kawaida anaweza kuona chombo cha ulimwengu mwingine.

Sikatai hata uwepo wa wageni. Nani anajua kinachotokea katika vilindi vya ulimwengu? Lakini nina hakika kwamba wengi wa wale wanaozungumza juu ya wageni walitafsiri katika akili zao picha za ulimwengu wa nyota ambazo waligundua kwa njia hii.

Mbali na athari mbaya za kutisha, kupooza usiku kunaweza kuambatana na hisia za kupendeza, za kuvutia. Kwa mfano:

• Uzoefu wa nje ya mwili au nje ya mwili. (Ingawa hii inaweza pia kuogopa mtu ambaye hajajitayarisha.) Tunazungumzia juu ya kuondoka kwa mwili wa nishati ya hila kutoka kwa shell ya kimwili. Katika kesi hii, unaweza kujiona umelala kutoka upande. Katika hali hii, mtu anaweza kusafiri wote katika ulimwengu wa kimwili na katika ulimwengu wa astral.
• Hisia karibu na matukio ya karibu kifo (NDEs) ni, kwa kweli, kwa kawaida ya kupendeza.
• Hisia ya furaha, euphoria.

Walakini, watu hupata matukio kama haya mara kwa mara kuliko uzoefu mbaya.

Athari zinaweza kuwa tofauti na, kama unavyoona, hata zinapingana, lakini kupooza ni nini ...

…Kwa mtazamo wa dawa

Usingizi una awamu mbili - haraka na polepole. Katika awamu ya haraka, watu huota, akili zao zinafanya kazi zaidi, na misuli yao inapumzika. Kupungua kwa sauti ya misuli ni muhimu kwa mwili kubaki utulivu wakati wa kulala. Kwa mfano, somnambulism (kulala) ni matokeo ya ukweli kwamba wakati wa kulala, misuli haipumziki, na mtu husonga, hutembea katika ndoto, na hufanya vitendo kadhaa.

Kupooza usiku hutokea wakati mwili tayari umepumzika (tayari umelala), na akili bado iko macho. Kila aina ya ndoto na uzoefu usio wa kawaida hutokea kwa sababu ya ukosefu wa hisia za kawaida za mwili katika ubongo. Kwa mfano: kupumua kwa mtu anayelala kunapungua, na ikiwa ufahamu wake unaamka ghafla, lakini mwili wake haufanyi, basi kutakuwa na hisia kwamba ni vigumu kupumua, kitu kinaingilia kati, vyombo vya habari kwenye kifua chake, nk.

Kulingana na takwimu, usingizi huathiri karibu 10% ya idadi ya watu. Watu wengi wanakabiliwa na hali hii:

• ambao shughuli zao zinahitaji mkazo mkubwa wa kiakili (wanafunzi, wakati wa kuandaa mitihani, kwa mfano);
• ambaye maisha na kazi yake hufuatana na dhiki kali;
• watumizi wa pombe au dawa za kisaikolojia;
• kutozingatia lishe na mifumo ya kulala.

Hii ni kuhusu watu wenye afya. Kwa kuongeza, kupooza kwa usingizi hupatikana kwa zaidi ya nusu ya wale wanaosumbuliwa na narcolepsy.

... Kutoka kwa mtazamo wa esotericism na uchawi

Karibu kila kitu ambacho madaktari wanasema kuhusu kupooza kwa usingizi ni kweli. Na siwezi lakini kukubaliana na hii - na kila kitu isipokuwa jambo moja: wanarationalists wanakataa kabisa uhusiano kati ya usingizi wa usingizi na nguvu za ulimwengu mwingine. Sasa nitazungumza juu ya uhusiano huu.

Kwanza, nitafanya uhifadhi kwamba hali hazijatengwa wakati hali ya usingizi wa usiku haihusiani na shughuli za ulimwengu mwingine, hasa ikiwa kuna mahitaji ya kliniki (ugonjwa wa narcolepsy, kwa mfano). Jambo lingine ni kwamba utaratibu wa kupooza usingizi hauelezewi na dawa.

Mkazo, mkazo wa akili, kuchanganyikiwa katika utaratibu wa kila siku, pombe - kuongozana na watu wengi katika maisha, kwa sababu hatuishi katika sanatorium. Kwa nini kupooza kwa usingizi ni nadra sana?

Kwa sababu hii ni hali ambayo kuna mawasiliano na vyombo vingine vya ulimwengu, na ulimwengu wa nguvu za hila, nk. Kuna majina mengi, lakini kiini ni moja.

Usingizi wa usiku kama njia ya kutoka kwa ukweli mwingine

Nadhani wengi wa wasomaji wangu wanafahamu kwamba asili ya umoja ya mwanadamu haikomei kwa mwili wa kimwili. Kwa hiyo, sitapanua kwa undani. Nitasema tu kwamba katika mila mbalimbali za fumbo na za uchawi kunaweza kuwa na idadi tofauti ya miili ya hila - kutoka kwa moja hadi kadhaa ya kadhaa. Mara nyingi, nishati, akili na huitwa tofauti. Kawaida mimi sifanyi mgawanyiko kama huo katika nakala zangu, ili nisifanye mambo kuwa magumu. Miili hii yote imesokotwa kutoka kwa nguvu za hila, kwa hivyo, kwa ujumla, tunaweza kuzungumza juu ya uwanja wa habari wa nishati ya astral au mwili wa mwanadamu. Ni yeye ambaye huwasiliana na ulimwengu mwingine.

Tena, ninasisitiza kwamba ninaepuka neno "ya hali ya juu" kwa sababu ninazingatia viwango vya hila vya ukweli kuwa vya asili kama ndege ya nyenzo. Ni kwamba bado hazipatikani kwa vipimo vya kiteknolojia na utafiti wa kisayansi. Hata hivyo, uwezekano wa kuwepo kwao tayari kutambuliwa si tu na wachawi.

Hapo juu, nilitaja mtawanyiko mzima wa matukio ambayo yanaambatana na hali ya kupooza kwa usingizi. Unaweza kuona kwamba wao ni tofauti sana na hata kupingana. Hisia za Gamma - kutoka kwa hofu hadi furaha. Hii inafafanuliwa na ukweli kwamba usingizi wa usingizi ni hali ya mwili wa kimwili tu, na mambo mbalimbali yanaweza kutokea kwa mwili wa nishati kwa wakati huu.

Wanaweza kugawanywa katika vikundi vitatu kwa upana:

• mashambulizi ya roho;
• shambulio la mage;
• kutoka moja kwa moja kutoka kwa mwili wa kawaida na hisi karibu na matukio ya karibu na kifo.

Mashambulizi ya roho yanapaswa kuzingatiwa athari ya vyombo hasi vya astal, vilivyopewa uwezo wa kutenda kiholela. Hizi ni pamoja na kila aina ya maras, popo, succubi na incubus. Kwa nini wanashambulia? Kwa sababu waliona fursa kama hiyo - kwa mfano, uwanja dhaifu wa kinga wa mtu, au usumbufu katika miunganisho ya astral ya ubadilishanaji wa nishati, ambayo inaruhusu egregors za kigeni kuingia ndani.

Baadhi ya roho mbaya zinaweza kuhusishwa na mahali hapo. Kwa mfano, brownies. Au ikiwa katika nyumba ambayo mtu anasumbuliwa na kupooza usiku, kuna roho isiyotulia ya kujiua (au).

Mashambulizi ya kichawi ni karibu sawa. Tofauti pekee ni kwamba vyombo vya ulimwengu mwingine vinazingatia mtu maalum kwa amri ya mchawi. Inaweza pia kuwa mwili wa hila wa mchawi mwenyewe, ambaye anajaribu "kusindika" uwanja wako wa astral.

Katika kesi ya ushawishi kutoka kwa roho au wachawi, nusu ya kuamka kwa mtu katika hali ya usingizi wa usiku inaweza kuwa ajali au athari iliyopangwa. Kwa mfano: ikiwa madhumuni ya ushawishi wa kichawi (, kwa mfano) ni kumtesa mwathirika na kupooza kwa usingizi na hisia za ndoto.

Ikiwa sababu za usingizi wa usingizi ni wa kundi la kwanza au la pili, basi mtu hawezi kufanya bila msaada wa mchawi.

Sasa kuhusu sababu za kundi la tatu ...

Wakati wa kupooza kwa usingizi, kuondoka kwa hiari kutoka kwa mwili wa kimwili kunawezekana. Hisia ambazo mtu hupata katika kesi hii mara nyingi huitwa "nje ya uzoefu wa mwili". Wao ni karibu katika asili na kwa asili kwa uzoefu wa karibu na kifo (NDE), yaani, kwa uzoefu wa mtu ambaye amepata coma, kifo cha kliniki.

Wakati wa kifo cha kliniki, mwili wa hila huacha shell ya kimwili. Matokeo sawa yanaweza kupatikana katika majimbo mengine, kwa mfano, katika kutafakari, katika trance (ibada ya shamanistic), na kunyimwa hisia, nk.

Kunyimwa kwa hisi (yaani kizuizi) ni wakati hali zinaundwa ambapo hisia nyingi za kawaida zinazoingia kwenye ubongo kupitia hisi huzuiwa, kama vile kuona, kusikia, utambuzi wa kugusa. Acha nikukumbushe kwamba awamu ya usingizi wa REM ina sifa ya kisaikolojia ya kunyimwa hisia za tactile (mwili) na habari ya kuona (isipokuwa, bila shaka, huna usingizi na taa).

Katika kesi ya coma, athari ya kunyimwa hisia hutokea, kwa kusema, katika ubongo yenyewe, kwa sababu seli zake hupata njaa ya oksijeni.

Bila shaka, majimbo haya yote ni tofauti, lakini yanaongoza kwa jambo moja - kwa exit ya mwili wa astral kutoka shell ya kimwili.

Je, kupooza usingizi ni hatari?

Ikiwa sababu zake hazihusiani na uingiliaji wa kichawi au vitendo vya nguvu za ulimwengu mwingine, basi hapana. Madaktari wanashauri kurekebisha usingizi, kazi, lishe, nk, kuacha pombe na vinywaji vinavyochochea mfumo wa neva (kahawa, chai kali), kuepuka matatizo na kazi nyingi. Hiyo yote ni "matibabu".

Wakati wa kujihadhari na usingizi wa usiku:

• Ikiwa umekuwa na uzoefu kama huo, lakini hakuna mahitaji ya kliniki kwao (nimetaja tayari narcolepsy), basi ni bora kurejea kwa mchawi kwa uchunguzi. Kupooza kwa usingizi mara nyingi huonyesha uvamizi mkali wa uwanja wako wa nyota na vyombo vya nishati mbaya au mashambulizi ya kichawi.

• Ikiwa utapata "uzoefu wa nje ya mwili" wakati wa kupooza kwa usingizi, inamaanisha kuwa wewe ni wa kawaida sana na unafanya kazi katika mwili wa hila. Labda una talanta ya kufanya uchawi, au kulikuwa na wachawi na shamans katika familia yako. Lakini unapaswa kuwa makini hapa:

Uwazi wako kwa ulimwengu wa nyota pia inamaanisha kuwa uko hatarini zaidi kwa ushawishi wa nguvu za ulimwengu mwingine. Na - kwa athari yoyote, ikiwa ni pamoja na hasi. Hata ikiwa unafanya mazoezi ya kuingia kwenye ndege ya astral kwa uangalifu, basi unapaswa kujikinga - kuweka ulinzi wenye nguvu wa kichawi.

Uzoefu wa mara kwa mara wa "uzoefu wa nje ya mwili" wakati wa usingizi unaweza kuonyesha.

Kupooza kwa usingizi kama mazoezi ya kichawi

Inaaminika kwamba shamans na wachawi hufikia hasa hali hii kwa usafiri wa astral na mazoea ya kichawi. Hii si kweli.

Kwanza, hii sio rahisi zaidi na, kwa kusema, njia isiyo ya kitaaluma. Kuna wengine wengi - kutafakari, ndoto lucid, mila, nk.

Pili, usingizi wa usingizi unaitwa hivyo - kwa sababu hali hii ni ya hiari, lakini ya pathological. Iwe ni kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, iwe ni kutoka kwa mtazamo wa kichawi.

Kwa hiyo, nitasema tena: ikiwa wewe, bila maandalizi yoyote, unajaribu "bwana" mipango ya nishati ya hila kwa msaada wa, kati ya mambo mengine, majimbo ya kupooza usiku, basi kumbuka kuwa hii ni hatari. Kuvamia ulimwengu wa vyombo vya ulimwengu mwingine bila uzembe. Kama wanasema, usiamke maarufu ...

Jinsi ya kuondokana na kupooza kwa usingizi

Watu wengi hawapati usingizi mara kwa mara. Mara nyingi zaidi kuliko hivyo, kila kitu ni mdogo kwa uzoefu mmoja usio na furaha. Lakini hata katika kesi hii, mimi kukushauri kuwasiliana na mchawi uzoefu kwa ajili ya uchunguzi. Hata jambo moja linaweza kuonyesha uharibifu mkubwa sana au. "Nguvu sana", kwa sababu mvuto dhaifu na usio na hatari haujidhihirisha kwa njia hii.

Kimsingi, mchawi mwenye uzoefu ataweza kusababisha hasi kali ili asijidhihirishe, kwa hivyo kupooza kwa usingizi kama matokeo ya shambulio la kichawi ni kosa la mchawi. Bila shaka, ikiwa athari kama hiyo haijapangwa yenyewe kama ufisadi unaolenga kuchosha na kuharibu rasilimali za nishati za mwathirika.

Sababu za usingizi wa usingizi zinaweza kuwa tofauti, kwa hiyo, njia za kuondokana na ugonjwa huo ni tofauti. Inaweza kuwa muhimu kusafisha mahali, kufukuza roho, au kurekebisha uwanja wa astral, kuondoa hasi. Hiyo ni, vitendo vya kichawi vinaweza kufanywa kwa mtu anayeugua kupooza usiku na kwenye makazi yake. Maalum ya mila katika kila kesi ya mtu binafsi ni tofauti.

Kwa kuongezea, sipendekezi sana kutatua shida mwenyewe (kufanya kitu kama ile kwenye picha hapo juu). Kwanza, unahitaji kujua hasa jinsi ya kutatua - ni aina gani ya uchawi wa kutumia. Na pili, kinachojulikana kama "uchawi wa kijiji" mara nyingi haifai, lakini inaweza kuzidisha hali hiyo.

Ikiwa unawasiliana nami kwa usaidizi, nitaanza na uchunguzi kamili wa hali hiyo na kisha tu kukuambia ni nini sababu ya tatizo na jinsi ninavyoweza kukusaidia.

Video hapa chini ni kipande cha ibada. Mchawi huimarisha uwanja wa habari wa nishati ya mtu anayesumbuliwa na mashambulizi ya vyombo vya astral vinavyosababisha usingizi.

Wakati mtu anaamka kwa hofu kutokana na hisia kwamba mtu mbaya ameketi juu ya kifua chake na kumsonga, hii ina maana tu kwamba alikutana na kupooza kwa usingizi, ambayo ina maana kwamba hofu haifai. Hali iliyo karibu na kulala na ukweli imekuwa ikicheza michezo kama hiyo "ya kufurahisha" na ubongo na mwili wa mwanadamu tangu nyakati za zamani. Ili kukabiliana na jambo hili lisilo na madhara lakini la kutisha ambalo linakera mfumo wa neva na huingilia usingizi wa kawaida, unahitaji tu kukabiliana nayo na kujisaidia.

Kupooza kwa usingizi ni nini au "ugonjwa wa mchawi wa zamani"

Kupooza kwa usingizi ni mojawapo ya matukio ya kisaikolojia ya kuvutia yaliyosomwa na somnology (utafiti wa matibabu na neurobiological wa usingizi), ambayo tangu nyakati za kale ina jina la kutisha la kutisha "old hag syndrome" au "old hag".

Usingizi wa usingizi au kupooza ni hali maalum ambayo hutokea kwenye mpaka wa usingizi na kuamka, inajidhihirisha kwa namna ya udhaifu mkubwa wa misuli - kupooza kwa misuli ya muda mfupi, ambayo sio pathological katika asili na haina kutishia afya.

Inaonekana kwa mtu kuwa yuko macho kabisa, lakini hawezi kusonga, ingawa anaona na kusikia kila kitu. Wakati huo huo, jambo hilo linaambatana na hisia ya hofu kali, na si tu kwa sababu ya kutokuwa na uwezo wa kusonga au kuzungumza. "Mhasiriwa" anahisi uzani usioonekana na shinikizo kwenye kifua chake, kana kwamba mchawi mbaya, kama katika imani za zamani, anakaa juu ya kifua chake na anakaribia kumnyonga. Kwa sababu hii, wengi hushirikisha hali hii na shambulio la nguvu za ulimwengu mwingine, na ikiwa miaka 200 - 300 iliyopita walikuwa wachawi, roho, brownies na majini, leo wao ni wageni, "wageni".

Kwa mtu mmoja, mashambulizi ya usingizi yanaweza kutokea mara moja katika maisha, kwa mwingine - mara kadhaa wakati wa usiku, ambayo ni moja kwa moja kuhusiana na hisia na hali ya mfumo wa neva. Mashambulizi moja ya aina hii ya ugonjwa wa usingizi kwa watu wenye afya hujulikana katika 30 - 40%, mara kwa mara katika 5 - 6%.

Kulingana na masomo ya muda mrefu, madaktari wanasema kuwa ugonjwa huo hauna madhara kabisa.

Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba wakati wa kupooza kwa usingizi, hakuna kitu kinachotishia mtu, hatakufa, hawezi kwenda wazimu, hawezi kuanguka katika usingizi wa usingizi. Anaamka na kila kitu kitakuwa sawa.

Sababu na sababu za hatari

Kulingana na tafiti nyingi za neuropsychology na neurochemistry, imeanzishwa kuwa usingizi wa usingizi hutokea kutokana na shida katika kazi ya udhibiti wa usingizi. Katika kesi hii, yafuatayo hutokea: sehemu fulani za ubongo tayari "zimeamka", na mmenyuko wa misuli umechelewa, au, kinyume chake, misuli hupumzika kabisa, kabla ya wakati mtu amezama kabisa katika usingizi.

Fomu za udhihirisho

Inajulikana kuwa usingizi unajumuisha awamu za usingizi wa REM na usio wa REM (FBS na FMS, kwa mtiririko huo). Kulingana na wakati wa ukuaji, aina mbili za mshtuko wa misuli zinajulikana:

1. Katika fomu ya I (hypnagogic), ugonjwa wa zamani wa mchawi hutokea katika hali ya nusu ya usingizi, na wakati wa kuingia usingizi wa REM (FBS) ina muda wa kutambuliwa na ubongo. Kawaida, wakati wa kulala, ubongo huzima sekunde chache kabla ya utulivu wa kisaikolojia wa misuli, kwa hivyo mtu hakumbuki wakati hii itatokea.
2. Katika II (hypnopompic) na aina ya kawaida zaidi, kupooza usingizi hupata "mwathirika" anapoamka katika hatua ya usingizi wa REM. Na mara nyingi - ikiwa amelala chali, haswa - na mikono yake ikitupwa juu ya kichwa chake.

Mara nyingi, kupooza kwa misuli hufanyika ikiwa mtu analala juu ya tumbo lake na upande wake. Na haitokei wakati kengele inapozimwa, taa imewashwa kwenye chumba, au kulazimishwa kuamka. Hiyo ni, ugonjwa wa zamani wa hag unaendelea tu wakati wa mabadiliko ya asili kutoka usingizi hadi kuamka, na kinyume chake.

Nini Hutokea Mchawi Anaposhambulia

Madaktari huchukulia kupooza kwa usingizi kama hali ya kufanya kazi (sio chungu) ambayo michakato ya kuwasha fahamu na mfumo wa misuli haifanyi kazi kwa usawa (sio wakati huo huo).

Kupooza kwa Hypnagogic

Ikiwa, wakati wa kulala, misuli iliweza kupumzika, na mwili kwa kweli "ulilala", lakini fahamu bado haijazimwa, mtu anahisi kuwa hawezi kusonga na hata kusema neno, na kwa kuwa anafanya. sijui sababu, ana hofu ya kweli.

Kupooza kwa Hypnopompic

Inatokea wakati wa kuamka. Usingizi wa kina, ndivyo kupumzika kwa misuli. Katika awamu ya FBS, misuli imezimwa kivitendo, na shughuli za ubongo, kinyume chake, zinaongezeka kwa kasi (tuna ndoto).

Ikiwa kwa wakati huu sehemu ya ubongo inayohusika na fahamu iko nusu macho, na sehemu ya ubongo inayohusika na kazi za gari bado "inasinzia", ​​mtu huyo anajua ukweli, lakini kwa kuwa ishara kwa niuroni za nyuzi za misuli. bado hajafikia, hana hata uwezo wa kusonga, ambayo inatoa hali ya kutokuwa na ulinzi na hofu.

Ili kuja katika sauti, misuli inahitaji muda kutoka sekunde 5 - 10 hadi dakika 2 - 3. Hivi ndivyo kupooza kwa usingizi huchukua muda mrefu, lakini hali hii ya muda mfupi inaonekana kunyoosha kwa makumi mengi ya dakika. Angalau, hii ndio jinsi mtu ambaye ameshambuliwa na "mchawi mzee" anahisi.

Sababu za hatari

Ingawa katika idadi kubwa ya matukio yaliyoathiriwa, ugonjwa huo hauhusiani na matatizo ya neva au ya akili, sio kawaida kwa watu wanaosumbuliwa na aina fulani za parasomnias (matatizo ya usingizi) kama vile narcolepsy (usingizi usiozuilika) na somnambulism (kutembea kwa usingizi).

Katika matukio machache, pamoja na dalili nyingine mbalimbali, usingizi unaweza kuwa dalili ya manic-depressive psychosis (bipolar disorder).

Inapaswa pia kusisitizwa kuwa ziara za mara kwa mara za "wachawi" ni za kawaida kwa watu wanaosumbuliwa na dystonia ya mboga-vascular na mashambulizi ya hofu. Hii inasumbua zaidi mfumo wa neva, kwa hivyo wagonjwa kama hao wanahitaji kuelewa kiini cha kupooza kwa usingizi na wasiogope ili wasije kusababisha shambulio la hofu.

Sababu zinazosababisha mwanzo wa usawa katika mifumo ya udhibiti wa usingizi ni pamoja na:

• ukiukaji wa wingi na ubora wa usingizi (ukosefu wa usingizi, usingizi, mabadiliko ya mara kwa mara katika mifumo ya usingizi);
• utabiri wa urithi;
• hali ya mkazo ya papo hapo na dhiki iliyofichwa (iliyofichwa) ya muda mrefu ya kisaikolojia-kihemko, mara nyingi haijatambuliwa na mtu mwenyewe;
• matumizi ya muda mrefu ya dawa fulani, ikiwa ni pamoja na tranquilizers, antidepressants;
• utegemezi wa pombe, madawa ya kulevya, madawa ya kulevya;
• kuwa na ugonjwa wa miguu isiyo na utulivu;
• tabia ya kulala kulala chali.

"Mchawi mzee" hutembelea watu wa jinsia tofauti na umri, lakini mara nyingi zaidi vijana kutoka umri wa miaka 12 na vijana chini ya umri wa miaka 25 wanakabiliwa na "shambulio" lake.

Dalili na ishara

Maonyesho ya nje na hisia za ndani na aina tofauti zina sawa na tofauti.

Jedwali

Uchunguzi

Kwa watu wengi, kupooza kwa usingizi sio ugonjwa. Walakini, ikizingatiwa kuwa katika hali nadra inaweza kuwa moja ya dalili za shida ya akili, ni bora kushauriana na daktari kwa utambuzi, haswa ikiwa:

• usingizi wa kupooza haufanyike mara moja, lakini huendelea mara kwa mara, na hata zaidi ikiwa hutokea kila usiku, siku au mara kadhaa usiku;
• dalili za usingizi wa usiku hutamkwa sana na kutolea nje mfumo wa neva;
• mtu hawezi kujua kinachotokea kwake, na anaogopa sana;
• ugonjwa huo unaambatana na matatizo mengine ya usingizi (kulala, usingizi wa mchana usio na maana, usingizi wa usiku, ndoto za wazi);
• kupooza kwa usingizi hukua sambamba na dalili zingine zisizofurahi: hofu wakati wa mchana, ukuzaji wa uchokozi usio na motisha, hisia ya utu uliogawanyika, tuhuma nyingi, mashaka.

Ili kufanya utambuzi sahihi na kuwatenga ugonjwa wa akili, njia zifuatazo hutumiwa katika mazoezi:

1. Kuweka diary, ambayo inaelezea matukio yote ya kupooza kwa usiku na hisia za kina na dalili, inaonyesha magonjwa yanayofanana, sababu za hatari (kwa wiki 4-6 au zaidi). Kulingana na diary, mtaalamu ataamua haraka sababu ya kupooza usingizi katika kesi fulani.
2. Polysomnografia ni uchunguzi wa kompyuta wa kulala na kurekodi data kwenye polysomnogram.

Ikiwa ugonjwa wa zamani wa hag hauna pathologies kubwa katika psyche, hakuna upungufu unaogunduliwa kwenye polysomnogram. Kwa kuongeza, utafiti huu unasaidia kutambua parasomnias nyingine (upungufu wa tabia wakati wa usingizi).

Wakati wa uchunguzi, ikiwa ishara zote ni kali na kuvuruga mgonjwa, anatumwa kwa somnologist - daktari ambaye anasoma matatizo ya usingizi.

Matibabu

Mara nyingi, ugonjwa hauhitaji matibabu maalum. Ikiwa hali hii inamtesa mtu, inashauriwa kusoma algorithms ili kujiondoa. Ikiwa ni ishara ya matatizo ya neva, tiba inapaswa kulenga magonjwa haya.

Jinsi ya kuishi wakati wa shambulio la kupooza kwa usingizi

Ni ngumu kuzuia shambulio la usingizi wa hiari ya mtu mwenyewe katika sekunde za kwanza, kwani akili ya kawaida katika nusu ya kulala bado haijaamka. Lakini kumfukuza "mchawi mbaya" ni ndani ya uwezo wa mtu yeyote.

Awali ya yote, utambuzi wa wazi unahitajika kwamba uzoefu wa mtu wakati wa kuwasili kwa "mchawi wa zamani" hawana nguvu nyingine za ulimwengu, ni za muda mfupi na hazina madhara. Wazo hili linapaswa kuwa la kwanza, ambalo, kama moto wakati wa usiku, litapasha moto roho na kutuliza mishipa ya fahamu.

Ili kukabiliana na hofu wakati wa mashambulizi ya usingizi, unapaswa kuzingatia sheria zifuatazo:

Nini usifanye:

• hakuna haja ya kupinga udhaifu wa misuli kwa joto, kwani imethibitishwa kuwa hadi misuli "iliamka", mapambano dhidi ya kupooza yataongeza hofu, na kuunda hisia ya kufungwa na vifungo visivyoonekana;
• hakuna haja ya kushikilia pumzi yako, ambayo mara nyingi hutokea wakati unaogopa - hii inasababisha mkusanyiko wa dioksidi kaboni kwenye mapafu na kuzidisha hisia ya kushindwa kupumua;
• haipaswi kupumua haraka na kwa kina - hii inasababisha hyperventilation (uingizaji hewa mwingi wa mapafu), ambayo, tena, huongeza uzoefu usio na furaha.

Unachohitaji kufanya ili kuamka kutoka kwa ndoto mbaya:

• usisumbue, lakini jaribu kupumzika;
• kuvuta pumzi kwa undani;
• kwa kuwa mtu hawezi kufungua midomo yake, ni muhimu kutoa sauti kutoka kwa nasopharynx kama vile kuomboleza, kunguruma au "mooing" - kwa sauti kubwa iwezekanavyo;
• funga macho yako kwa ukali, hata ikiwa imefungwa;
• anza kusonga ulimi wako au kuvuta mashavu yako;
• jaribu kufanya harakati ndogo - songa kidole chako kwenye mkono au mguu;

Kwa kuongezea, "harakati" za kiakili za ubongo husaidia sana, kwa mfano, kuhesabu kutoka 1 hadi 10 na nyuma, au kumbukumbu wazi ya matukio yaliyotokea siku moja kabla, na sio lazima ya kupendeza (kwa mfano, jinsi ulivyokuwa. kukemewa kazini kwa kuchelewa);

Vitendo kama hivyo haraka vya kutosha kusaidia kuanza kudhibiti mwili wako.

Wakati Sala Haina Thamani

Kusoma sala kutasaidia muumini na asiyeamini Mungu. Kwa kuwa ni vigumu kuzingatia katika hali ya hofu, ni bora kujiambia spell fupi lakini yenye ufanisi zaidi ya uchawi katika Ukristo - Sala ya Yesu.

Baada ya shambulio

Baada ya kuamka kwa mwisho na kutupa "pingu za mchawi wa zamani" ifuatavyo:

• pindua upande wa kulia;
• kunywa maji na tincture ya sedative;
• kwa wale ambao hawana ugonjwa wa kisukari, unaweza kula pipi ladha au kipande cha chokoleti ya maziwa (hii, kwanza, huchochea uzalishaji wa enzymes za "furaha" na utulivu, na pili, kuongeza maudhui ya sukari katika damu, ambayo hupungua usiku, na kusababisha kushuka kwa shinikizo, ambayo inaweza pia kuathiri moja kwa moja maendeleo ya ugonjwa huo);

Wengine hutuliza wanapowasha taa, huosha kwa maji baridi, lakini vitendo kama hivyo kawaida huwa na nguvu sana. Na katika hali kama hizi, ni bora kupanga mpango fulani wa vitendo mwenyewe, ambayo hakika inafanya kazi.

Kulingana na data ya utafiti, watu walio na mawazo ya uchanganuzi, ya uhakiki huwa watulivu na wanaharakisha kutoka kwa kupooza kwa usingizi, mantiki ya "kuwasha", na hawana huzuni baada ya mashambulizi.

Baada ya shambulio la Dementor, profesa mwenye busara anamshauri Harry Potter kula chokoleti, kwa sababu inasaidia vizuri baada ya shambulio la usingizi.

Matibabu ya matibabu

Ikiwa usingizi wa usingizi husababisha wasiwasi mkubwa na hauruhusu usingizi, au ikiwa mtaalamu anatambua sababu kubwa zaidi ya hali hii, mgonjwa ameagizwa dawa, ikiwa ni pamoja na madawa ya kulevya, tranquilizers.

Ni hatari sana kuwachukua peke yako na aina hii ya usumbufu wa kulala, kwani mara nyingi wao wenyewe ni sababu za kuchochea za ugonjwa huo. Inahitaji uteuzi makini sana wa vipimo na uteuzi wa madawa maalum na kiwango cha chini "athari".

Dawa za kutuliza nafsi zilizoidhinishwa kwenye kaunta:

• Novo-Passit (Great Britain) katika syrup na vidonge;
• Unisin (Finland);
• Alvogen-Relax;
• dondoo la kioevu la passionflower;
• Valevigran (katika vidonge);
• tincture ya peony ya ndoto, mizizi ya valerian, motherwort;
• Dondoo la Motherwort katika vidonge;
• Persen na Persen-forte;
• Valoserdin, Valocordin, Corvalol;
• Belanaminal;
• Afobazole;
• Dormiplant;
• Tenoten;
• Valosedan;
• Sedariston;
• Nervoflux;
• Adonis bromini;
• Bromocamphor;
• maandalizi ya mitishamba Fitosed, Fitosedan.

Dawa nyingi za kutuliza, ikiwa ni pamoja na za mitishamba, zina vyenye vipengele ambavyo havipendekezi kwa watoto, wanawake wanaotarajia mtoto, watu wenye hali ya moyo au kuongezeka kwa damu. Dutu fulani huchochea. Kwa hivyo, inahitajika kuangalia kwa uangalifu muundo wa dawa na contraindication.

Tiba za watu

Sedatives ya dawa za jadi ina athari nzuri juu ya michakato ya usingizi na mfumo wa neva. Lakini, kwa kuwa mimea yoyote ya dawa ina kinyume chake (kwa mfano, oregano, hops, tansy haipendekezi wakati wa ujauzito), mapishi ya nyumbani yanapaswa kutibiwa kwa tahadhari sawa na wakati wa kutumia dawa za maduka ya dawa.

Baadhi ya mapishi:

Uingizaji wa bluu ya cyanosis

Blueberry azure ina nguvu karibu mara 10 kuliko mzizi wa valerian kama dawa ya mitishamba ya kutuliza. Infusion hutumiwa kwa unyogovu, matatizo ya neva, hofu, neurosis ya moyo na hata kichaa cha mbwa.

Kwa 200 ml ya maji ya moto, chukua kijiko cha rhizomes kavu iliyoharibiwa na gome za cyanosis, kuweka kwa nusu saa katika umwagaji wa maji (au kusisitiza masaa 8). Kunywa infusion ya 50 - 100 ml baada ya chakula.

Mchuzi wa pine ya maziwa

Sindano chache za pine huchemshwa kwenye maziwa (250 - 300 ml) kwa kama dakika 10. Kunywa kijiko hadi mara 4 kwa siku, baada ya chakula.

Maziwa ya Valerian

Maziwa (joto la kuchemsha) na tincture ya mizizi ya valerian huchukuliwa kwa uwiano sawa, vikichanganywa na kunywa mara tatu kwa siku, 150 ml kila mmoja.

Infusion ya maua na mimea

Sedative nzuri hupatikana kutoka kwa mchanganyiko wa maua ya rosehip, shina za oregano, mizizi ya valerian na clover tamu, mint, ambayo huchukuliwa kwa uwiano sawa. Vijiko viwili vya mchanganyiko hutiwa na maji ya moto (lita 1), kuingizwa kwa dakika 20, kuchujwa na kuchukuliwa 100 ml kabla ya kula mara 3 kwa siku.

mchuzi wa oatmeal

Oat nafaka (400 - 500 gramu) huosha kwa maji baridi, hutiwa na maji ya moto (lita 1) na kuchemshwa hadi nafaka ziwe nusu laini. Kunywa glasi kila siku, na kuongeza asali.

chai ya hawthorn

Matunda kavu ya hawthorn kwa kiasi cha vijiko 2 hutiwa na maji ya moto (vikombe 2). Kusisitiza kinywaji kwa masaa 2-3 na kunywa kwa dozi ndogo (vijiko 2) hadi mara 5-6 kwa siku kabla ya chakula na daima wakati wa kulala.

Matunzio ya picha ya mimea ya dawa ambayo husaidia kwa kupooza kwa usingizi

Aromas kukusaidia kupumzika

Ikiwa sivyo, usipuuze fursa ambazo aromatherapy humpa mtu. Kwa kusudi hili, mishumaa yenye kunukia, usafi na mimea ya "usingizi", bafu ya joto, ambayo decoctions ya maandalizi ya mitishamba huongezwa pia hutumiwa. Ikiwa mafuta hutumiwa, lazima yote yawe ya asili tu.

Juniper, chamomile, lavender, cypress, bergamot, chamomile, machungwa husaidia kulala kwa utulivu. Ylang-ylang, sandalwood, rose, neroli huondoa hofu na wasiwasi. Mafuta ya Vanilla hufanya kazi nzuri kama wakala wa kupendeza wa kupumzika.

Kwa imani katika ulimwengu mwingine

Ikiwa watu wanaosumbuliwa na kupooza kwa usingizi wanaathiriwa sana na uchawi au hawawezi tu kujiweka huru kutokana na hofu isiyo na maana ya uadui wa "mchawi wa zamani", haitaingilia kati hata kidogo, lakini tu utulivu uwepo wa mimea "nyepesi" ndani. chumba.

Tangu nyakati za kale, mimea na moshi wao zimetumiwa, ambazo huzunguka mtu kwa ulinzi kutoka kwa ndoto mbaya, roho na matukio mengine yasiyoeleweka. Nguvu zaidi ni pamoja na: machungu, laurel (majani ya kawaida ya bay), mbigili, juniper, cornflower ya bluu, basil, willow iliyowekwa wakfu.

Hatua za kuzuia

Hakuna haja ya kuzuia maalum, hatua zote ni za msingi na za kimantiki. Ikiwa hali hii inasababishwa na matatizo ya neva, dystonia, mashambulizi ya hofu na mvutano wowote wa neva, kuzuia hutoa kitambulisho cha lazima na matibabu ya magonjwa haya.

Watu ambao wana afya kwa kiwango kimoja au kingine wanapaswa kubadilisha mtindo wao wa maisha:

• kuendeleza regimen ya kupumzika kwako, ambayo ni pamoja na usingizi wa lazima wa saa 7-8;
• kuamka kwenye saa ya kengele, timer ya televisheni, ambayo itaondoa usingizi wa usingizi, ambayo inakua tu wakati wa kuamka asili;
• waulize wapendwa kuamka asubuhi na usiku ikiwa wanaona dalili za ajabu (kuugua, mvutano katika misuli ya uso, kuhisi kwamba mtu ana ndoto mbaya);
• pata tabia za michezo ya nje (kukimbia, kutembea, mpira wa miguu);
• usifanye mazoezi na usila kabla ya kulala, kwani uanzishaji wa nyuzi za misuli na michakato ya utumbo itaingilia kati na usingizi wa utulivu;
• ikiwezekana, "ondoka" kutoka kwa mafadhaiko, zuia migogoro, na ikiwa haiwezi kuepukika, ichukue kama hali ya asili (suala la maisha, kama Carlson anasema);
• kabla ya kwenda kulala, tumia sedatives, bathi za joto, massage ya kupumzika, kunywa chai ya mitishamba, maziwa na asali;
• kwa wale wanaopenda pipi - usijikane mwenyewe radhi, isipokuwa kwa matumizi ya chokoleti giza na kakao;
• washa muziki mzuri, wa kupumzika kabla ya kwenda kulala kwenye chumba chenye uingizaji hewa mzuri;
• kuwatenga shughuli za kiakili kabla ya kulala: kutazama habari na sinema, michezo ya kompyuta na mawasiliano ya kazi kwenye mitandao ya kijamii, kujiandaa kwa masomo, mitihani, kazi ya kiakili ya usiku (hii huamsha ubongo, ambao hauwezi kupumzika kwa muda mrefu).
• usilale chali na mikono yako nyuma ya kichwa chako.

Kwa hiyo, katika hali nyingi, kupooza kwa usingizi ni hali ya kisaikolojia na sio ishara ya ugonjwa wa wazimu au ugonjwa wa akili, lakini inaonyesha tu kwamba mfumo wa neva umechoka na matatizo, wasiwasi, au hufanya kazi katika hali ya dhiki ya muda mrefu.

Ugonjwa wa zamani wa hag hauleti tishio kwa afya au maisha. Inawezekana kuzuia mashambulizi ya usiku kwa kuboresha mifumo ya usingizi na maisha. Ikiwa ugonjwa unakua dhidi ya historia ya matatizo ya hofu, parasomnias, ikiwa ni pamoja na kulala na neurolepsy, mtaalamu wa kisaikolojia na somnologist atatoa msaada wa matibabu muhimu.