Obsessional neurosis. Syndrome ya majimbo ya obsessive. Sababu na jinsi ya kujiondoa

Hali sio ugonjwa maalum. Wengi wamekabiliana na mawazo mara kwa mara kuhusu ikiwa walisahau kufunga mlango wa mbele au kuzima chuma. Idadi kubwa ya watu wengine wenye afya nzuri wana kiwango hiki kidogo cha ugonjwa wa kulazimishwa (takriban mtu mmoja kati ya wanne anaugua). Kwa mtazamo wa kwanza, wasiwasi huo usio na madhara ni tu kwenye njia ya maendeleo ya aina ya kweli ya ugonjwa huo. Ugonjwa wa kulazimishwa unaozingatia huchukua fomu ya papo hapo hasa katika asilimia mbili ya kesi, na kulazimisha watu halisi kutoka kwa hofu zisizo na msingi. Ubora wa maisha ya wagonjwa hupungua kwa kasi, wakati mwingine wanajaribu kujitenga kabisa na ulimwengu wa nje, kupoteza maslahi yote katika maisha.

Kwa hivyo ni nini shida ya kulazimisha kulazimisha?

Ikiwa tutageuka kwenye ufafanuzi wa kisayansi, basi ugonjwa wa obsessive-compulsive, au ugonjwa wa obsessive-compulsive, unaweza kuchukuliwa kuwa tukio la mawazo yasiyo ya busara na ya kushangaza, kumbukumbu, hofu na mashaka. Ugonjwa huo unaweza kuwa sugu, unaoendelea sana au moja (episodic). SNS inaweza kugawanywa katika vipindi viwili: 1) Kipindi cha utulivu wa jamaa, wakati mgonjwa anaweza kupambana na kukamata; 2) Kipindi cha papo hapo ambacho mgonjwa ana sifa ya hamu isiyozuilika ya kuingiza manias yake ya pathological.

Ugonjwa wa Obsessive-compulsive bado ni suala la utata. Haikuwezekana hatimaye kujua sababu ya ugonjwa huu. Waandishi kadhaa hufuata nadharia kwamba ugonjwa wa kulazimishwa ni aina ya skizoidi na skizopathi. Wengine, kwa upande wake, hurejelea ugonjwa huu kwa mzigo wa cycloid.

Katika tafiti kadhaa, iligundulika kuwa ugonjwa wa ugonjwa wa kulazimishwa ni matokeo ya matukio ya kweli ambayo yamebadilika kulingana na hali na hali ya sasa. Ni kawaida kupeana jukumu kubwa kwa uzoefu wa kiwewe na mambo kama vile kufanya kazi kupita kiasi mara kwa mara, kuambatana.

Matibabu ya matatizo ya obsessive-compulsive imegawanywa katika makundi kadhaa tofauti, ambayo kila mmoja ina sifa zake.

Tiba ya Utambuzi wa Tabia

Mtaalamu wa magonjwa ya akili wa Marekani Jeffrey Schwartz anakuza njia ya matibabu na tiba ya utambuzi-tabia, kiini cha ambayo ni kwamba wagonjwa wanatakiwa kupinga matukio ya kuzingatia, kujaribu kubadilisha kiasi fulani na kurahisisha "mila" inayohusishwa na manias yao. Msingi wa mbinu hii ni jaribio la kutambua ugonjwa wa mgonjwa na upinzani wa taratibu kwa dalili zinazojitokeza. Hapa ni muhimu kuteka mstari wazi kati ya ambayo ya dalili ni hatari kweli, na ambayo ni sehemu tu ya mawazo ya mgonjwa.

Tiba ya matibabu na dawa za kisaikolojia

Ikiwa ugonjwa wa ugonjwa wa obsessive-compulsive unaambatana na unyogovu, mgonjwa ameagizwa antidepressants ya kikundi cha inhibitor ya serotonini, ambayo husaidia kupambana na ugonjwa huo kikamilifu. Linapokuja suala la hatua ya muda mrefu ya ugonjwa huo, madawa ya kulevya yanaagizwa antipsychotics ya atypical. Inafaa sana katika kesi hii kuchanganya dawa na tiba ya utambuzi-tabia. Katika hali ya wasiwasi mkubwa, itakuwa muhimu kuagiza tranquilizers.

Tiba ya mwili

Katika ugonjwa wa ugonjwa wa obsessive-compulsive, ni muhimu kuchukua bafu ya joto, kudumu kwa muda wa dakika 20, na compress baridi kutumika kwa kichwa, kuifuta kwa maji saa 23-31 ° C, pamoja na kuoga katika bahari au maji ya mto.

Kwa undani juu ya mawazo ya obsessive: ni nini, matibabu

Ugonjwa wa majimbo na mawazo ya obsessive - OCD. Utaratibu huu wa kiakili ni nini, na jinsi ya kujiondoa mawazo na hofu nyingi?

Salamu marafiki!

Kwangu, makala hii ni muhimu sana kwa sababu ninajua tatizo hili kutokana na uzoefu wangu mwenyewe.

Na ikiwa unaisoma, unaweza kuwa umekutana na kitu kama hiki mwenyewe, na hujui jinsi ya kukabiliana nacho.

Haitakuwa tu juu ya ujuzi wa saikolojia, lakini muhimu zaidi, kuhusu uzoefu wako mwenyewe, hisia na hila muhimu, ambazo, ili kujua, unahitaji kupitia mwenyewe.

Ninataka utumie na kupima kile kitakachojadiliwa katika makala hii juu ya uzoefu wako mwenyewe wa vitendo, na si kwa maneno ya mtu mwingine ambayo umesikia au kusoma mahali fulani. Baada ya yote, hakuna chochote na hakuna mtu anayeweza kuchukua nafasi ya uzoefu wako mwenyewe na ufahamu.

Mahali fulani nitajirudia katika kipindi cha kifungu, lakini kwa sababu haya ni mambo muhimu sana ambayo ninataka kuteka mawazo yako maalum.

Kwa hiyo, mawazo ya kuingilia, ni nini?

Katika saikolojia, kuna kitu kama "gum ya kutafuna akili." Jina hili pekee linapaswa kukuambia kitu - mawazo ya fimbo, ya viscous, ya kulevya.

Mawazo ya uchunguzi, hali ya kuchungulia au mazungumzo ya ndani ya kupita kiasi - kisayansi OCD (), vinginevyo huitwa ugonjwa wa kulazimishwa.

Hili ni jambo la kiakili ambalo mtu ana hisia zenye uchungu za kuonekana kwa kulazimishwa katika kichwa cha habari fulani mara kwa mara (mawazo fulani), ambayo mara nyingi husababisha vitendo na tabia mbaya.

Wakati mwingine mtu, amechoka na obsession, yeye mwenyewe mzulia tabia fulani kwako mwenyewe tendo-tambiko, kwa mfano, kuhesabu nambari fulani, nambari za magari yanayopita, kuhesabu madirisha au kutamka "maneno ya kuacha (maneno)" fulani kwako, nk. nk, kuna chaguzi nyingi.

Anavumbua tabia hii (kitendo) kama njia ya ulinzi kutoka kwa mawazo yake ya kupita kiasi, lakini mwishowe "tambiko za vitendo" zenyewe huwa za kupindukia, na hali inazidi kuwa mbaya zaidi kwa wakati, kwa sababu vitendo hivi wenyewe humkumbusha mtu kila wakati. tatizo lake, kuliimarisha na kulikuza. Ingawa hii inaweza wakati mwingine kusaidia katika muda mfupi, yote ni ya wakati mmoja, ya muda mfupi na haiondoi OCD.

Utaratibu wa kutokea kwa shida ya kulazimishwa (OCD)

Haijalishi jinsi inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza kwa mtu, lakini sababu kuu ya kuibuka na maendeleo ya majimbo ya obsessive, kwa namna yoyote inajidhihirisha, ni: kwanza, iliyoundwa. tabia ya kuwa na mazungumzo ya ndani kila wakati na wewe mwenyewe, zaidi ya hayo, kwa njia ya moja kwa moja (bila fahamu). juu ya tukio lolote la kusisimua la zamani au jipya;pili, ni kushikamana na baadhi ya imani zao (mawazo, mitazamo) na imani kubwa katika imani hizo.

Na mawazo haya ya obsessive, kwa kiasi kikubwa au kidogo, yapo kwa watu wengi, lakini wengi hawajui kuhusu hilo, wanafikiri tu kuwa ni sawa, kwamba hii ni njia ya kawaida ya kufikiri.

Baada ya kuwa mazoea, mazungumzo ya ndani yanajidhihirisha sio tu kwa yale ambayo ni muhimu kwa mtu, lakini pia katika hali yoyote ya kila siku, ya kila siku na mpya. Jiangalie tu kwa uangalifu na utaelewa haraka.

Lakini mara nyingi hii inaonyeshwa kwa kile mtu anachokizingatia, ni nini kinachomtia wasiwasi sana na kwa muda mrefu.

Kutoka kwa usomaji wa mara kwa mara wa mazungumzo ya ndani, yasiyo na utulivu (mara nyingi ya kutisha) na kimsingi yasiyo na maana, uchovu kama huo unaweza kurundikana kwamba, mbali na hamu ya kuondoa mawazo haya, hakuna hamu nyingine. Hatua kwa hatua, hii inasababisha hofu ya mawazo ya mtu mwenyewe, kabla ya kuonekana kwao, ambayo huongeza tu hali hiyo.

Mtu hupoteza uhuru na kuwa mateka wa hali ya obsessive. Kuna usingizi, dalili za VVD () na karibu mara kwa mara, kuongezeka kwa wasiwasi.

Kwa kweli, wasiwasi wa jumla wa ndani na kutoridhika kwa sababu fulani ilisababisha uwezekano wa shida hii, lakini hii ndio mada ya nakala zingine.

Mawazo ya kuzingatia (mawazo) katika asili yao.

Je, ni mawazo gani ya kupita kiasi kwa ujumla katika kiini chao cha ndani?

Ni muhimu sana kuelewa kwamba mawazo ya obsessive ni mawazo hayo ambayo, bila mapenzi yetu, hutufanya tufikiri juu ya kitu fulani. Kama sheria, hizi ni shida, monotonous (monotonous) mazungumzo ya ndani ya kusogeza mpango huo wa kiakili, tu kwa njia tofauti. Na mkondo huu wa mawazo usio na fahamu kichwani unaweza kuchukua tahadhari kwamba wakati huo kila kitu kingine kinachotokea karibu kinaacha kuwepo.

Hali ya kuzingatia, kama kazi ya ubongo, isiyo ya kawaida, ina kazi yake ya asili, ina jukumu fulani na ni kitu kama "kikumbusho", "ishara" na "mtekelezaji" ambayo inasukuma mtu kwa kitu.

Wengi wenu sasa wanaweza kufikiria, na hapa kuna aina fulani ya "ukumbusho" na "ishara", kwa sababu mawazo ya obsessive bado ni mawazo tu.

Kwa kweli, sio mawazo tu. Na tofauti kuu kati ya mawazo ya obsessive na ya kawaida, ya kimantiki ni kwamba mawazo haya, licha ya yote yanayoonekana kuwa ya busara, hayana kitu chochote cha afya katika kujaza kwao kwa ndani.

Haya wasio na akili, kihisia mawazo, kama sheria, daima yanaunganishwa na hofu zetu, mashaka, chuki, hasira, au na kitu muhimu na kinachotusumbua. Mawazo haya daima yanategemea malipo ya kihisia, yaani, msingi wao ni hisia.

Na ni nini kinachoweza kuwa na manufaa katika utaratibu huu wa obsessive?

Ishara ya Kuweka inaitwa ishara ambayo inatujulisha kuhusu jambo fulani. Utaratibu huu umeundwa hasa ili kukumbusha na kuzingatia kiotomatiki kile tunachoona kuwa muhimu kwetu sisi wenyewe.

Kwa mfano, ikiwa una mkopo kutoka benki, unahitaji kulipa, lakini huna pesa hivi sasa, na ikiwa wewe ni mtu mwenye akili timamu, utatafuta suluhisho. Na kwa njia nyingi utasaidiwa na mawazo ya kupita kiasi, ambayo, kama unataka au hutaki, mara nyingi au mara kwa mara, wakati wowote wa mchana au usiku, kukukumbusha hali ambayo imetokea ili uitatue.

Mfano mwingine wa manufaa ya kipengele hiki cha kuingilia.

Ni nini muhimu sana kwamba mtu anaweza kufikiria juu yake ambayo inaweza kumleta kwenye hali ya kutamani?

Kuhusu pesa, kazi bora, makazi bora, mahusiano ya kibinafsi, na kadhalika. Kwa mfano, mtu ana lengo, na anaanza kufikiria kila wakati juu yake, hufanya mipango, si kuangalia juu, hufanya jambo na kuendelea kulifikiria.

Kama matokeo, ikiwa haijasimama, inaendelea kwa muda mrefu, kunaweza kuja wakati, baada ya kuamua kuchukua mapumziko, anajaribu kubadili na kujishughulisha na kitu kingine, lakini anaona kwamba anaendelea hata hivyo. . bila fahamu tafakari lengo lako muhimu.

Na hata ikiwa anajaribu kujiambia kwa nguvu na hoja nzuri "acha, ninahitaji kuacha kufikiria juu ya hili, ninahitaji kupumzika," haitafanya kazi mara moja.

Mawazo ya kuzingatia, katika mfano huu, hufanya mtu kufikiri juu ya muhimu. Hiyo ni, wanafanya jukumu muhimu kabisa, bila kuruhusu mtu kuacha hapo, lakini wakati huo huo, bila kujali afya yake hata kidogo, kwa sababu hii sio biashara yao, jukumu lao pekee ni kuashiria, kukumbusha na kushinikiza. .

Tukio la hali ya obsessive - hatari na madhara kwetu - ni ishara kwamba kushindwa katika psyche kumeanza.

Kumbuka tu: bila kujali ni muhimu gani unayofanya, ikiwa hujipa kupumzika vizuri, inaweza kusababisha matatizo yoyote, uchovu wa muda mrefu, kuongezeka kwa wasiwasi, matatizo ya obsessive-compulsive na neurosis.

Kuna hitimisho moja tu - haijalishi ni thamani gani na muhimu unayofanya, na ni mambo gani muhimu unayofikiria, lazima uchukue mapumziko kila wakati, uacha na ujiruhusu kupumzika vizuri kihemko, kimwili na hasa kiakili, vinginevyo kila kitu kinaweza kuishia vibaya.

Kuweka mawazo juu ya tukio la kutisha (la kutisha).

Mawazo ya kuzingatia yanaweza kuhusishwa na kitu cha asili na haki kabisa, au kwa kitu kisicho na maana kabisa, cha kutisha na kisicho na mantiki.

Kwa mfano, mawazo yanayohusiana na afya, wakati mtu, baada ya kuhisi aina fulani ya dalili za uchungu, anaanza kuwa na wasiwasi, kufikiri juu yake, na zaidi, zaidi anajiogopa mwenyewe. Moyo wangu ulipiga au kupiga kwa nguvu, mara moja nilifikiri: "Kuna kitu kibaya na mimi, labda moyo wangu ni mgonjwa." Mtu hupachikwa juu ya dalili hii, wasiwasi, na mawazo ya kupita kiasi hutokea juu ya hili, ingawa kwa kweli hakuna ugonjwa. Ilikuwa ni dalili tu iliyosababishwa na mawazo fulani yanayosumbua, uchovu na mvutano wa ndani.

Lakini huwezi kuzichukua na kuzipuuza mara moja. Labda ni jambo la busara kusikiliza mawazo haya, kwa sababu unaweza kuwa na aina fulani ya ugonjwa wa kimwili. Katika kesi hii, wasiliana na daktari. Ikiwa, baada ya vipimo vyote, uliambiwa kuwa kila kitu kiko sawa na wewe, lakini bado unaendelea kuwa na wasiwasi, nenda kwa daktari wa pili, lakini ikiwa imethibitishwa huko kuwa wewe ni afya, basi wewe ni, na wewe ni sasa tu. kukabiliwa na OCD.

Watu wengine wanashambuliwa na mawazo ya kudhuru na hata kuua mtu wa karibu au kujifanyia kitu. Wakati huo huo, mtu hataki kabisa hii, lakini wazo hili linamsumbua na kumtisha kwa ukweli kwamba inakuja akilini mwake kabisa.

Kwa kweli, huu ni ukweli uliothibitishwa: hakuna kesi iliyorekodiwa ulimwenguni ambayo inaweza kusababisha matokeo mabaya. Uwepo tu wa mawazo haya ya kuzingatia huzuia mtu kutoka kwa vitendo kama hivyo. Na ukweli kwamba wao hutokea inaonyesha kwamba wewe sio kutega kwake, vinginevyo haingekutisha.

Wale ambao wana mwelekeo wa kitu kama hiki, hawana uzoefu ndani yao wenyewe. Wanachukua hatua au wanangojea, ambayo ni kusema, wanatamani sana na hawana wasiwasi juu yake. Ikiwa hii inakuogopa, basi wewe sio hivyo, na hili ndilo jambo kuu.

Kwa nini ulikuwa na shida yako? Yafuatayo yalikutokea. Aina fulani ya mawazo ya udanganyifu mara moja ilikutembelea, na badala ya kujiambia: "Kweli, mambo ya kijinga yanaweza kuja akilini," na bila kuzingatia umuhimu wowote kwa hili, ungejiacha peke yako, kupata hofu na kuanza kuchambua.

Hiyo ni, wakati huo mawazo fulani yalikutembelea, ukaamini na kuamini kwamba kwa kuwa unafikiri hivyo, ina maana kwamba wewe ni hivyo na unaweza kufanya kitu kibaya. Wewe kuaminiwa bila sababu za msingi wazo hili lisilo na maana, bila kujua ni upuuzi gani na unaweza kutembelea mtu yeyote mwenye afya, hii ni jambo la kawaida kabisa. Wazo hilo, kwa upande wake, lilisababisha hisia ndani yako, kwa upande wetu, hisia ya hofu, na kwenda mbali. Baadaye, ulikata simu juu ya wazo hili kwa sababu lilikuogopa, ulianza kuchambua mengi na ulijaalia nguvu (umuhimu), kwa hivyo sasa una shida, na sio kwa sababu wewe ni mgonjwa wa kawaida au mgonjwa wa akili, kwamba unaweza na unataka kufanya jambo baya. Una ugonjwa tu ambao unaweza kutibika, na hakika hautafanya chochote kibaya kwa mtu yeyote.

Mawazo yenyewe hayawezi kukulazimisha kufanya kitu, kwa hili unahitaji tamaa halisi, yenye nguvu na nia. Wanachoweza kufanya ni kukufanya ufikirie, lakini hakuna zaidi. Hii, bila shaka, pia haifurahishi sana, na jinsi ya kukabiliana nayo, jinsi ya kujiondoa mawazo ya obsessive, itakuwa chini.

Kwa wengine, obsessions inaweza kuwa kuhusiana na mambo ya kila siku, kwa mfano, "nilizima jiko (chuma)?" - mtu anadhani na kuangalia mara mia kwa siku.

Wengine wanaogopa kuambukizwa na kitu na mara kwa mara au mara kwa mara kuosha mikono yao wakati wa mchana, kuosha nyumba zao (bath), nk.

Na mtu kwa muda mrefu anaweza kuwa na wasiwasi na kufikiria juu ya muonekano wao (), au kuwa na wasiwasi kila wakati na kufikiria juu ya tabia zao hadharani, kujidhibiti na hali yao katika jamii.

Kwa ujumla, kila mtu ana yake mwenyewe, na bila kujali jinsi ya kutisha au kukubalika kile kinachowekwa, yote ni sawa - OCD tu katika maonyesho tofauti.

Mfano wa jinsi mawazo ya kupita kiasi yanaweza kujidhihirisha

Hebu kwa ufupi, kwa kutumia mfano rahisi, angalia mara ngapi tabia ya mawazo ya obsessive inaweza kujidhihirisha yenyewe, na nini kimwili huimarisha na kuimarisha tabia hii.

Ikiwa una mgogoro au ugomvi na mtu, na wakati fulani tayari umepita, na mawazo yanayohusiana na hali usiruhusu kwenda.

Unaendelea kiakili, bila kufahamu kuipitia kichwani mwako, fanya mazungumzo ya ndani (ya kawaida) na upande mwingine, kubishana juu ya kitu na kupata uhalali zaidi na ushahidi wa haki yako au hatia yako. Unakasirika, unatishia na kufikiria: "Unapaswa kusema hivi na vile au kufanya vile na vile."

Utaratibu huu unaweza kuendelea kwa muda mrefu hadi kitu kivutie umakini wako.

Una wasiwasi na kupata woga tena na tena, lakini kwa kweli unajishughulisha na mambo ya kweli, yenye madhara sana upuuzi, ambayo imeimarishwa na kuhamishwa kiotomatiki mkazo wa kihisia hali na wasiwasi.

Kitu pekee cha haki cha kufanya katika hali hii ni kuacha kufikiri juu yake, bila kujali ni kiasi gani ungependa na bila kujali jinsi unavyofikiri ni muhimu.

Lakini ikiwa unajitolea, na mchakato huu wa kulazimishwa unaendelea, basi inaweza kuwa vigumu sana kujikusanya ndani na kuacha mazungumzo ya ndani.

Na unaweza kuzidisha shida zaidi ikiwa wakati fulani utagundua kuwa haudhibiti hali hiyo kabisa, unaogopa zaidi mawazo haya, unaanza kupigana nao ili kujisumbua, na unaanza kulaumu. na kujilaumu kwa kila jambo linalotokea sasa kwako.

Lakini hatia ya kila kitu kinachotokea kwako sio yako tu, bali pia katika utaratibu unaoendesha, ambao una msingi wa kiakili na sehemu ya mwili na biochemical:

• neuroni fulani husisimka, na miunganisho thabiti ya neva huundwa, ambapo reflex moja kwa moja majibu;
• mwili hutoa homoni za shida (cortisol, aldosterone) na homoni ya kuhamasisha - adrenaline;
• mfumo wa neva wa uhuru (ANS) huanza, na dalili za somatic zinaonekana - misuli ya mwili inasimama; kuongezeka kwa kiwango cha moyo, shinikizo, mvutano, jasho, kutetemeka kwa viungo, nk. Mara nyingi sana kuna kinywa kavu, homa, uvimbe kwenye koo, upungufu wa kupumua, yaani, ishara zote za VVD (dystonia ya mboga-vascular).

Kumbuka: nini cha kukemea na kujikasirikia katika hali hii - uhalifu dhidi yako mwenyewe, mengi hapa hayategemei wewe, inachukua muda na njia sahihi ya kuleta utulivu wa dalili hizi zote, ambazo zitajadiliwa hapa chini.

Kwa njia, hupaswi kuogopa dalili hizi zilizoorodheshwa hapo juu, hii ni mmenyuko wa kawaida kabisa wa mwili kwa hali yako ya wasiwasi. Sawa na kama zipo halisi tishio, kwa mfano, mbwa mkubwa angekimbia kwako, na kwa kawaida ungeogopa. Mara moja, moyo ungepiga, shinikizo lingepanda, misuli ingekaza, kupumua kungekuwa haraka, na kadhalika. Dalili hizi zisizofurahi ni matokeo ya kutolewa kwa vipengele vya kemikali na adrenaline, ambayo huhamasisha mwili wetu wakati wa hatari.

Kwa kuongezea, angalia na utambue ukweli kwamba haya yote hufanyika katika mwili wetu sio tu wakati wa tishio la kweli, lakini pia wakati uwongo, mtandaoni, wakati hakuna hatari halisi sasa, hakuna mtu anayekushambulia, na hakuna kitu kinachoanguka kutoka juu. Hatari iko katika vichwa vyetu tu - tunafikiria juu ya kitu kisicho na utulivu, tunajimaliza na aina fulani ya mawazo ya kutatanisha na kuanza kuwa na wasiwasi na kupata wasiwasi.

Ukweli ni kwamba ubongo wetu hauhisi tofauti kati ya kile kinachotokea katika hali halisi na uzoefu wa kiakili (wa kiakili).

Hiyo ni, dalili hizi zote zenye nguvu, zisizofurahi na za kutisha zinaweza kusababishwa kwa urahisi na mawazo ya kusumbua (hasi) ambayo yatasababisha hisia zisizohitajika, na hizo, kwa upande wake, dalili zisizofurahi katika mwili. Hivi ndivyo watu wengi hufanya mara kwa mara, na kisha, kwa kuongeza, wanaanza kuogopa dalili hizi za asili na hata kujileta PA () na.

Sasa, nadhani itakuwa vigumu kwako kutambua hili mara moja, kwa sababu wakati huu wa uhusiano kati ya psyche na mwili unahitaji maelezo ya kina na ya kina, lakini hii itajadiliwa katika makala nyingine, lakini sasa, ili wewe. unaweza polepole kuanza kujielewa, Nitafanya Tena Ninapendekeza kujifunza kujichunguza mwenyewe, mawazo yako na hisia zako.

Kuelewa wapi na nini kinatoka, jinsi mawazo, hisia na hisia nyingine zinazohusiana hutokea; kinachotokea bila kujua na kile tunachoshawishi kwa uangalifu; ni kiasi gani yote inategemea sisi, na jinsi mawazo yako yanaathiri hali yako ya sasa.

Jinsi ya kujiondoa mawazo ya obsessive, hofu juu yako mwenyewe?

Kwanza kabisa, unahitaji kutambua ukweli kwamba huwezi kuamini kabisa kila kitu kinachokuja kwenye akili yako, na huwezi kujihusisha (kujitambulisha) mwenyewe, "I" yako tu na mawazo yako, kwa sababu sisi sio mawazo yetu. Mawazo yetu ni sehemu tu ya sisi wenyewe. Ndio, muhimu sana, kiakili, muhimu kwetu, lakini ni sehemu yetu tu.

Mantiki (kufikiri) ni mshirika wetu mkuu, ni chombo cha ajabu tulichopewa kwa asili, lakini bado tunahitaji kujua jinsi ya kutumia chombo hiki kwa usahihi.

Watu wengi wana hakika kwamba YOTE fikra zetu ni fikra zetu tu, ni sisi tunazibuni kisha kuzitafakari.

Kwa kweli, kwa kuwa mawazo fulani yanatokea katika vichwa vyetu, basi haya ni, bila shaka, mawazo yetu, lakini zaidi ya hayo, kwa kiasi kikubwa ni derivatives ya nje na nje. mambo ya ndani.

Hiyo ni, kile tunaweza kupata, na ni mawazo gani sasa yanakuja akilini mwetu, haitegemei sisi tu tupende tusipende. Yote haya moja kwa moja itaunganishwa na hisia zetu kwa sasa (nzuri au mbaya) na itakuwa ni matokeo ya hali ambazo tayari ziko nje ya uwezo wetu na uzoefu wa zamani.

Ikiwa tungekuwa na mitazamo mingine, hali tofauti, zamani tofauti, kwa mfano, tungezaliwa na wazazi tofauti au tungeishi Afrika - kungekuwa na mawazo tofauti kabisa.

Ikiwa wakati fulani mbaya katika siku za nyuma haujatutokea, hakungekuwa na uzoefu mbaya, kwa hiyo, kusingekuwa na mawazo yoyote ya obsessive.

Tunapojihusisha sisi wenyewe, "mimi" wetu tu na mawazo yetu, tunapokuwa na uhakika kwamba mawazo yetu ni SISI, basi hatuna chaguo ila kuamini kwa kina katika kila kitu kinachokuja akilini, lakini inaweza kuja kama vile ...

Aidha, ni muhimu sana kutambua kwamba tunaweza kuchunguza mawazo yetu, maoni juu yao, kutathmini, kulaani na kupuuza. Hiyo ni, sisi ndio tunaweza kushughulikiwa nje ya fikra kujitambua nje ya mawazo ya mtu. Na hii inaonyesha kwamba sisi sio tu mawazo yetu, sisi ni kitu zaidi - kile kinachoweza kuitwa nafsi au aina fulani ya nishati.

Hili ni jambo muhimu sana katika kutatua tatizo hili. Ni muhimu kuacha kujitambulisha na mawazo yako, kuacha kuamini kuwa wao ni wewe, na kisha utaweza kuwaona kutoka upande (wamejitenga).

Mwili wetu unazungumza nasi kila wakati. Laiti tungeweza kuchukua muda wa kusikiliza.

Louise Hay

Ikiwa unapoanza kujiangalia mwenyewe na mawazo yako, utaona haraka ukweli kwamba wengi wa mawazo yetu katika kichwa si kitu zaidi ya mawazo ya moja kwa moja, yaani, yanatokea bila kujua, peke yao bila tamaa yetu na ushiriki wetu.

Na nini kinachovutia zaidi, zaidi ya mawazo haya yanarudiwa kila siku. Hizi ni 80-90% mawazo sawa tu katika tofauti tofauti.

Na haya sio maneno ya mtu tu, huu ni ukweli uliothibitishwa wa kisayansi kulingana na tafiti nyingi. Kwa kweli, kila siku sisi mara nyingi huwa tunafikiria na kupitia jambo lile lile vichwani mwetu. Na unaweza kuifuatilia mwenyewe.

Hatua ya pili ambayo niliandika kwa ufupi katika makala "", huwezi kwa njia yoyote kupambana na mawazo ya obsessive, kupinga na kujaribu kuwaondoa, kuwafukuza na kusahau.

Jihadharishe mwenyewe: ikiwa unajaribu sana usifikiri juu ya kitu, basi tayari unafikiri juu yake.

Ikiwa unajitahidi kuondokana na mawazo, kubadili au kwa namna fulani kuwafukuza, basi watashinda hata nguvu na kuendelea zaidi.

Kwa sababu kwa kupinga wenyewe kuwapa malipo makubwa zaidi ya kihemko na kuongeza tu mvutano wa ndani, unaanza kuwa na wasiwasi na kupata woga zaidi, ambayo, kwa upande wake, huongeza dalili (hisia zisizofurahi za mwili) ambazo niliandika juu yake.

Kwa hivyo jambo kuu ni usijitahidi na mawazo, usijaribu kujisumbua na kujiondoa. Kwa njia hii, utahifadhi nishati nyingi ambazo sasa unapoteza kwa kupigana nao, bila kupata chochote kwa kurudi.

Jinsi ya kuacha mazungumzo ya ndani ya obsessive ikiwa huwezi kupigana?

Wakati ulitembelewa na mawazo ya kupita kiasi, na ukagundua kuwa mawazo haya hayakuambii kitu muhimu sana (muhimu) - ni mara kwa mara, mara kwa mara, kama rekodi iliyovunjika, mazungumzo ya ndani ya kurudia ambayo hukupa kitu. kitu ambacho kinasumbua sana na bado hakijatatua tatizo lako - kwa urahisi, bila upendeleo, bila kujali, kuanza kupuuza mawazo haya, bila kujaribu kujiondoa.

Hebu mawazo haya yawe kichwani mwako, waruhusu kuwa, na uwaangalie. Watazame hata wakikutisha.

Kwa njia nyingine, na labda itakuwa sahihi zaidi kusema, bila kuingia kwenye mazungumzo nao, bila kuchambua Wewe tu zitafakari kwa upole kujaribu kutofikiria juu yao.

Usichambue yale mawazo ya kupita kiasi yanakuambia, yachunguze tu bila kuzama ndani ya asili yao. Daima kumbuka kuwa haya ni mawazo ya kawaida tu ambayo haulazimiki kuamini, na sio lazima hata kidogo kufanya kile wanachosema.

Usiepuke kuhisi

Pia angalia hisia na hisia zinazotokea katika mwili ambazo husababisha mawazo haya, hata ikiwa ni mbaya sana kwako. Angalia kwa karibu na uhisi nini, jinsi gani na kwa wakati gani kinachotokea. Hii itakupa ufahamu wa kwa nini dalili zako zisizofurahi hutokea na kwa nini wakati fulani unaanza kujisikia mbaya zaidi.

Kama tu na mawazo, usijaribu kuondoa hisia hizi, wapeni hata kama unajisikia vibaya kwa muda. Kumbuka kwamba hizi ni za asili kabisa, ingawa dalili zenye uchungu, na zina sababu. Wakati wa vita, watu hawakupata mambo kama hayo, na baada ya hapo waliishi kwa muda mrefu na wenye afya.

Hisia hizi zinahitajika kukubali na kuishi hadi mwisho. Na hatua kwa hatua ndani yako, kwa kiwango cha kina zaidi kuliko ufahamu wetu (katika fahamu), kutakuwa na mabadiliko ya hisia hizi, na wao wenyewe watadhoofika mpaka wakati fulani wataacha kukusumbua kabisa. Soma zaidi juu ya hisia katika hii.

Bila kujitahidi na michakato ya ndani, unaweza kuhamisha mawazo yako vizuri kwa kupumua, kuifanya kidogo na polepole, hii itaharakisha urejesho wa mwili (soma zaidi kuhusu kupumua sahihi).

Makini na ulimwengu unaokuzunguka, watu na maumbile - kila kitu kinachokuzunguka. Angalia muundo wa vitu mbalimbali, sikiliza sauti, na wakati wa kufanya kitu, elekeza umakini wote juu ya jambo hili, yaani, kwa uangalifu kamili, tumbukia katika maisha halisi.

Kutenda kwa njia hii, sio lazima kufanya kila kitu katika mlolongo nilioelezea, fanya kama unavyofanya sasa, jambo kuu ni. angalia kila kitu kwa uangalifu na kwa uangalifu.

Ikiwa mawazo yanarudi, waache, lakini bila uchambuzi wa kiakili na mapambano kutoka upande wako.

Kutojali kwako na mtazamo wa utulivu bila kupigana na mawazo haya utapunguza kwa kiasi kikubwa au hata kuwanyima malipo yao ya kihisia. Kwa mazoezi, utaelewa hili mwenyewe.

Usikimbilie mambo, acha kila kitu kichukue mkondo wake wa asili, kama inavyopaswa kwenda. Na mawazo haya hakika yataondoka. Na wataondoka bila matokeo au bila madhara makubwa kwako. Itageuka kuwa wewe ni mtulivu na laini, mahali pengine bila kuonekana kwako, kwa asili elekeza umakini wako kwa kitu kingine.

Kwa kujifunza kutopigana na mawazo, unajifunza kuishi wakati mawazo hayo yanapokuwa na wakati sio. Hakuna mawazo ya kukasirisha - faini, ikiwa kuna - pia ya kawaida.

Hatua kwa hatua, na mabadiliko katika mtazamo wako kwao, hutaogopa tena kuonekana kwa mawazo yoyote, kwa sababu unatambua kwamba unaweza kuishi kwa amani, bila hofu na bila kuteswa nao. Na mawazo haya katika kichwa yatakuwa kidogo na kidogo, kwa sababu bila kukimbia kutoka kwao, bila kuwawezesha, watapoteza ukali wao na kuanza kutoweka wenyewe.

Kubishana na mawazo ya kupita kiasi na kutafuta suluhisho la kimantiki

Inatokea kwamba wewe, ukijaribu kuondoa mawazo yanayozidi nguvu kila wakati, ya kupindukia, unatafuta mawazo au suluhisho za kiakili ambazo zinaweza kukutuliza.

Unafikiria sana, labda unabishana na wewe mwenyewe au kujaribu kujihakikishia kitu, lakini kwa kufanya hivyo, unaimarisha tu shida kutoka ndani.

Katika mzozo na mawazo ya kupita kiasi, hautajithibitishia chochote, hata ikiwa utaweza kupata wazo ambalo linakutuliza kwa muda, mawazo ya kupita kiasi yatarudi hivi karibuni kwa namna ya mashaka na wasiwasi, na kila kitu kitaanza kwa muda mfupi. mduara.

Kujaribu kuchukua nafasi ya mawazo au kujishawishi juu ya kitu haifanyi kazi na majimbo ya obsessive.

Nchi Zinazozingatia: Makosa Yanayowezekana na Mapango

Usitarajie matokeo ya haraka. Unaweza kukuza shida yako kwa miaka, na katika siku chache ubadilishe mtazamo wako kwa mawazo, jifunze kuwazingatia bila upendeleo, bila kushindwa na uchochezi wao - itakuwa ngumu, lakini hii inahitaji kujifunza. Wengine watalazimika kushinda hofu kali, haswa mwanzoni, lakini itakuwa bora baadaye.

Kitu ambacho unaweza kufanikiwa mara moja, na mtu atajisikia vizuri mara moja, wengine watahitaji muda wa kuhisi jinsi yote yanatokea, lakini kila mtu, bila ubaguzi, atakuwa na kushuka kwa uchumi, kinachojulikana kama "kickbacks" au "pendulum", wakati uliopita. hali na tabia zinarejeshwa. Ni muhimu hapa sio kukata tamaa, sio kuacha na kuendelea kufanya mazoezi.

Inadhuru sana kuzungumza na mtu kuhusu hali yako, kuhusu kile unachopitia, kushiriki na kujadili uzoefu wako na mtu asiye mtaalamu.

Hii inaweza tu kuharibu kila kitu. Kwanza, kwa sababu unajikumbusha tena, psyche yako, fahamu yako juu ya kile kinachotokea kwako, na hii haichangia kupona kwa njia yoyote.

Pili, ikiwa yule unayemwambia kitu, akionyesha mpango wake, anaanza kuuliza: "Sawa, unaendeleaje, kila kitu kiko sawa? Je, tayari uko vizuri?" au "Usijali, yote ni upuuzi" - maswali na maneno kama haya yanaweza kuharibu mchakato wa uponyaji. Wewe mwenyewe unaweza kuhisi kile unachohisi wakati uliambiwa hivi, angalia kwa karibu hisia zako za ndani, unazidi kuwa mbaya zaidi, unaanza kujisikia mgonjwa sana.

Kwa hiyo, ni muhimu sana kuwatenga mazungumzo yoyote juu ya mada hii na watu wengine, isipokuwa kwa daktari mtaalamu. Kwa hivyo, kwa kutowasiliana na kile unachopitia, utaondoa vikumbusho vingi (ujumbe wa ndani) kwamba eti unaumwa, na utaacha kukuza shida yako zaidi.

Kujaribu kutopigana kwa mawazo ya obsessive, unawaangalia, lakini wakati huo huo unataka ndani na kujaribu kuwaondoa, kupigana nao, yaani, kwa kweli, mapambano sawa yanafanyika.

Kwa hiyo, hatua muhimu sana ya awali hapa itakuwa kukamata na kurekebisha ubinafsi hamu ondoa mawazo ya kuingilia. Usifuate tamaa hii, fahamu tu ndani yako mwenyewe.

Huna haja ya kusubiri kwa papara kwa mawazo haya kwenda mbali na si kutokea tena.

Haiwezekani, kwa sababu huwezi kudanganya kumbukumbu, lakini kushawishi amnesia, marafiki, vizuri, ni upumbavu. Ikiwa unaendelea kusubiri baadhi ya mawazo yako kutoweka na usirudi, tayari unajenga upinzani na mapambano, ambayo ina maana kwamba tatizo litabaki kuwa tatizo, na utaendelea kukaa juu yake.

Ufunguo wa kuisuluhisha sio kwamba hakutakuwa na zaidi ya haya au mawazo kama hayo, lakini kwa njia yako sahihi - katika mabadiliko ya mtazamo (mtazamo) kwao. Na kisha hautajali sana juu ya kile kinachokuja akilini mwako mara kwa mara.

Zingatia ukweli huu unapokuwa tayari umezama katika mazungumzo ya ndani ya kupita kiasi, au una aina fulani ya hofu ya kupita kiasi, mantiki ya sauti huacha kabisa kufanya kazi. Unaonekana kuwa na uwezo wa kukumbuka au kufikiria juu ya kitu sahihi na muhimu kwa wakati huu, unaweza kujiambia maneno ya busara, lakini ikiwa haukufanikiwa kuwafuata mara moja, basi mantiki hiyo haionekani tena, hali ya kukasirisha kwa ukaidi. inaamuru yake mwenyewe. Hata kuelewa upuuzi wote wa obsession hii (na watu wengi wanaelewa), haiwezekani kuiondoa kwa nguvu au mantiki.

Bila upendeleo(hakuna ukadiriaji) uchunguzi wa ufahamu bila uchambuzi wa kimantiki(kwa sababu, kwa asili, mawazo ya kupita kiasi ni ya upuuzi, na hata ikiwa katika hali zingine huja kwa biashara, hukumbusha tu na kuashiria kuwa tunahitaji baadhi ya hatua za vitendo kutatua tatizo, na sio juu ya kile mawazo haya yanahitaji kufikiria), bila kujitambulisha na hali hii (Hiyo ni, kuchunguza kila kitu kinachotokea ndani yako: mchakato wa mawazo na hisia kutoka nje, wewe ni tofauti, hali ya obsessive (mawazo na hisia) ni tofauti), na asili, laini, bila kupinga mawazo haya byte (wakati hujaribu kwa kila njia kwa makusudi, kwa jitihada za mapenzi, kuvuruga, kujiondoa, kusahau, nk, yaani, kukubali kila kitu kinachotokea kwako sasa), ni sahihi zaidi. njia ya nje ya hali na mchakato wa asili wa kurejesha (ukombozi kutoka kwa hali ya obsessive na mawazo), isipokuwa kwa .

Ikiwa ungefanya hivi mwanzoni, haungekuwa na shida hii sasa.

P.S. Kumbuka daima. Kwa hali yoyote, bila kujali mawazo yako ya kuingilia kati yanakuambia nini, hakuna maana ya kutafakari ndani yao mara kwa mara na kupitia kitu kimoja mara mia na mia.

Hata ikiwa aina fulani ya kuzidisha ghafla itageuka kuwa ya haki na itakujulisha juu ya kesi halisi au baadhi halisi shida, basi lazima uitatue kwa njia ya vitendo ( Vitendo), sio mawazo. Unahitaji tu kufanya kile kinachohitajika kufanywa; kile wazo la kulazimisha linakuambia, na basi hakutakuwa na sababu ya kuwa na wasiwasi na kufikiria juu yake.

Kwa dhati, Andrey Russkikh

Ugonjwa wa Obsessive Compulsive Disorder (OCD) ni aina maalum ya neurosis ambayo mtu ana mawazo ya obsessive ambayo yanamsumbua na kumsumbua, kuingilia kati maisha ya kawaida. Watu wanaoshukiwa, wanaotilia shaka kila wakati na wasioamini wanatanguliwa na maendeleo ya aina hii ya neurosis.

Ugonjwa wa kulazimishwa - dalili

Ugonjwa huu ni tofauti sana, na dalili za matatizo ya obsessive-compulsive inaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa. Wana kipengele muhimu cha kawaida: mtu huchota bila ya lazima kitu chochote cha ukweli, wasiwasi na wasiwasi juu yake.

Dalili za kawaida ni:

• hamu kubwa ya utasa kamili;
• utegemezi obsessive juu ya mawazo ya numerology, idadi;
• mawazo ya kidini ya kupita kiasi;
• mawazo ya kupita kiasi juu ya uchokozi unaowezekana kwa watu - jamaa au wageni;
• haja ya obsessive ya utaratibu fulani wa vitu;
• mawazo ya kuingilia juu ya matatizo ya mwelekeo;
• hali ya obsessive ya hofu ya kuambukizwa ugonjwa;
• obsessive ovyo ya mambo yasiyo ya lazima;
• mawazo ya obsessive kuhusu upotovu wa ngono;
• hundi nyingi za mwanga, milango, gesi, vifaa vya umeme;
• hofu ya kudhuru afya ya wengine au maisha yao bila kujua.

Licha ya dalili mbalimbali, kiini kinabakia sawa: mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa obsessive-compulsive disorder bila hiari anahisi haja ya kufanya mila fulani (vitendo vya kulazimishwa) au anakabiliwa na mawazo. Wakati huo huo, jaribio la kujitegemea la kuzama hali hii mara nyingi husababisha kuongezeka kwa dalili.

sababu za ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi

Ugonjwa huu tata wa kiakili hutokea kwa watu ambao hapo awali wana uwezekano wa kibayolojia. Wana muundo tofauti wa ubongo na sifa fulani za tabia. Kama sheria, watu kama hao wana sifa zifuatazo:

• nyeti, nyeti na hila;
• kuwa na mahitaji mengi juu yao wenyewe na wengine;
• kujitahidi kwa utaratibu, bora;
• alilelewa katika familia kali na viwango vya juu.

Mara nyingi, yote haya husababisha ukweli kwamba majimbo fulani ya obsessive yanaendelea tayari katika ujana.

Madaktari wanaona moja ya aina tatu za kozi ya ugonjwa huo kwa mgonjwa, na kulingana na hili, huchagua hatua zinazofaa za matibabu. Kozi ya ugonjwa inaweza kuwa kama ifuatavyo:

• kurudia sasa;
• kozi yenye dalili zinazoendelea ambazo hudumu kwa miaka;
• kozi ya kimaendeleo.

Kupona kamili kutoka kwa ugonjwa kama huo ni nadra, lakini kesi kama hizo zipo. Kama sheria, kwa umri, baada ya miaka 35-40, dalili huwa chini ya kusumbua.

Ugonjwa wa kulazimishwa kwa kuzingatia: jinsi ya kujiondoa?

Jambo la kwanza kufanya ni kushauriana na mtaalamu wa magonjwa ya akili. Matibabu ya ugonjwa wa kulazimishwa ni mchakato mrefu na ngumu ambao hauwezekani kufanya bila mtaalamu mwenye uzoefu.

Baada ya kuchunguza na kuchunguza, daktari ataamua ni njia gani za matibabu zinafaa katika kesi hii. Kama sheria, katika hali kama hizi, mbinu za kisaikolojia zinajumuishwa (pendekezo wakati wa hypnosis, matibabu ya kisaikolojia) na matibabu ya dawa, daktari anaweza kuagiza kipimo kikubwa cha chlordiazepoxide au diazepam. Katika baadhi ya matukio, neuroleptics pia hutumiwa - triftazin, melleril, frenolon na wengine. Bila shaka, haiwezekani kufanya matibabu ya madawa ya kulevya peke yako, inawezekana tu chini ya usimamizi wa daktari.

Kwa kujitegemea, unaweza kurekebisha siku tu, kula kwa wakati mmoja mara tatu kwa siku, kulala angalau masaa 8 kwa siku, kupumzika, kuepuka migogoro na hali mbaya.

Ugonjwa wa kulazimishwa kwa uangalifu ni hali iliyoenea ya wanadamu. Kama jambo la muda lililopo kwa watu wengi. Hata hivyo, psychopathy ya psychasthenic mara nyingi huzingatiwa, ambayo obsession inakuwa sifa ya tabia. 3% ya watu wazima wanakabiliwa na ugonjwa wa kulazimishwa. Ugonjwa wa ugonjwa wa obsessive-compulsive hujitokeza kwa namna ya kurudia mara kwa mara mawazo yasiyohitajika ambayo hayawezi kushindwa na jitihada moja ya mapenzi. Kuna hisia ya mawazo ya vurugu.

Katika hali nyingi, mawazo ya kuzingatia yanahusiana na maeneo yafuatayo ya maisha ya mtu: afya, ugonjwa, mahusiano ya ngono, uchokozi, maambukizi, maadili, dini, usahihi na kadhalika. Katika hali zote, mawazo yanahusisha ama moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja kujidhuru mwenyewe au wengine.

Katika ugonjwa wa ugonjwa wa obsessive-compulsive, vitendo vya obsessive vya mtu pia vinazingatiwa. Ni vitendo vinavyorudiwa-rudia, ambavyo havina lengo vinavyofanana na aina fulani ya mila. Kuna aina 4 kuu za vitendo vile: kusafisha (kuosha mikono au kufuta vitu vinavyozunguka mtu); uchunguzi; vitendo vinavyolenga kuvaa kwa mlolongo fulani au kunyoosha nguo; akaunti (wakati mwingine huonyeshwa kama orodha ya vitu vinavyozunguka mtu kwa sauti). Kuhesabu vile kupindukia kunaweza kujidhihirisha kwa njia ya mawazo (kwa mtu mwenyewe) na kwa njia ya vitendo (kwa sauti kubwa). Vitendo vya kulazimishwa vinajumuisha vipengele vya kujitegemea (vivutio) na lengo (tambiko).

Kwa wazi, aina kali za ugonjwa wa kulazimishwa una thamani ya kubadilika kwa mtu. Matukio kama haya huelekeza umakini kutoka kwa mawazo na vitendo visivyopendeza zaidi. Taratibu wakati mwingine huwa njia nzuri ya kukandamiza hasira au uchokozi. Pia haiwezekani kuwatenga uwezekano kwamba ibada kimsingi ni tabia ya kinga ya mtu, kwa sehemu iliyozidishwa. Katika baadhi ya matukio, majimbo ya kulazimishwa yanaweza kuwa magumu sana. Mawazo ya mara kwa mara na vitendo husababisha maumivu na mateso kwa mgonjwa, ambayo inaongoza kwa ukweli kwamba jukumu lao la ulinzi linapotea. Wakati mwingine obsessions hufanana na tics ya neva.

Ugonjwa wa ugonjwa wa obsessive-compulsive una sifa sawa na hofu kubwa, lakini pia kuna tofauti kati yao. Hali kama hizo hupunguza kwa kiasi kikubwa uhuru wa mtu, lakini wakati huo huo anajua kabisa kwamba mawazo na vitendo hivi vyote hutokea ndani yake mwenyewe na hawana akili yoyote ya kawaida. Hata hivyo, mgonjwa mwenyewe hawezi kuwazuia, na majaribio yote ya kuondokana na hali hizi yanaweza kuongeza tu wasiwasi.

Phobias rahisi hutofautiana na ugonjwa wa obsessive-compulsive kwa kuwa mgonjwa hana sifa ya wasiwasi na usumbufu mpaka atakapokutana na kitu cha hofu yake. Kwa hivyo, phobias haisababishi wasiwasi wa kila wakati. Katika kesi ya phobia ya kijamii, wasiwasi ni ngumu sana kushinda, kwa sababu. hofu hiyo inakua mbele ya watu. Wakati huo huo, mgonjwa anaogopa kwamba atahukumiwa, atazingatiwa na kudhihakiwa. Walakini, hata hapa uzoefu haujatamkwa kama katika shida ya kulazimishwa.

Neurosis ni tofauti sana na ugonjwa wa obsessive-compulsive. Kwa neurosis, majimbo ya obsessive huwa marafiki wa mara kwa mara wa mtu, na hivyo sumu ya kuwepo kwake. Wanaingia katika nyanja zote za shughuli za binadamu: kazi, burudani, mawasiliano. Jaribio lolote la kushinda hali hizi husababisha kuanguka na kuongezeka kwa wasiwasi. Kwa wastani, neuroses kama hizo huanza kuonekana katika umri wa miaka 20. Wakati mwingine kuna kesi za neuroses za ujana, mara chache sana hukua baada ya miaka 40. Ugonjwa huo unaweza kutokea dhidi ya asili ya mafadhaiko ya uzoefu: ujauzito, kuzaa, kuvunjika kwa kijinsia, kifo cha jamaa, nk. Lakini katika 2/3 ya kesi, haiwezekani kutambua sababu ya kweli ya malezi ya ugonjwa huo.

Neurosis huendelea kwa muda mrefu, katika mawimbi, wakati mwingine kuna mwanzo wa ugonjwa huo. Katika kesi ya aina kali za shida za kulazimishwa, mgonjwa anaweza kuendelea na shughuli zake za maisha, lakini katika hali mbaya sana, ulemavu kamili unaweza kutokea. Wagonjwa wengi wanalazimika kuficha ugonjwa wao kutoka kwa wengine, mila zao na mawazo ya obsessive yanaonekana kuwa ya ujinga kwao. Matibabu ya matatizo ya obsessive-compulsive ni ngumu. Inajumuisha dawa na tiba ya tabia. Katika hali nadra, chagua upasuaji.

Kabla ya kutumia dawa zilizoorodheshwa kwenye tovuti, wasiliana na daktari wako.

Kulingana na wataalamu, kila mmoja wetu anakabiliwa na tatizo hili angalau mara moja katika maisha. Neurosis hii mara nyingi huitwa obsession. Wakati huo huo, mtu ana mawazo ya mara kwa mara, yasiyotakiwa, ambayo haiwezekani kujiondoa, kuna hisia ya vurugu ya mawazo hayo. Hali isiyofurahisha kabisa.

Na kwa hiyo, tutazungumza na wewe leo kuhusu kile unachohitaji kujua kuhusu ugonjwa wa ugonjwa wa obsessive-compulsive, dalili, sababu, jinsi ya kujiondoa mawazo yasiyohitajika.

Udhihirisho wa syndrome

Udhihirisho wa kawaida wa neurosis hii inaweza kuitwa mawazo ya kutesa mara kwa mara ambayo umesahau kufanya kitu wakati uliondoka kwenda kazini asubuhi. Kwa mfano, hawakuzima gesi, waliacha chuma, walisahau kufunga mlango, nk.

Udhihirisho mwingine wa ugonjwa huo unaweza kuitwa mawazo ya obsessive juu ya ugonjwa au ajali, ambayo lazima lazima ielewe mtu. Wengine hufanya ibada fulani kabla ya kufanya biashara fulani muhimu. Hii pia ni moja ya udhihirisho wa ugonjwa wa ugonjwa wa kulazimishwa, kwa sababu mtu ana hakika kuwa bila ibada hii hakutakuwa na mafanikio katika biashara.

Ni muhimu kutambua kwamba syndrome inaweza kujidhihirisha sio tu katika "mawazo" ya obsessive, lakini pia katika hofu, fantasies na uwakilishi. Hisia na mawazo haya yote yanaweza kugawanywa katika vikundi vitatu vya masharti:

* Intellectual - ambayo ni pamoja na fantasia mbalimbali, kumbukumbu ya kitu, uwakilishi wa tukio.

* Kihisia - hizi ni pamoja na hofu ya sasa ya pathological, kinachojulikana.

* Motor - imeonyeshwa kwa haja ya mara kwa mara ya kurudia harakati fulani (gusa ncha ya pua, kuosha mikono mara kwa mara).

Maonyesho hayo ya mawazo ya obsessive ni ya kawaida kabisa kwa mtu, lakini tu ikiwa ni ya muda mfupi na hayaingilii na maisha ya kawaida. Lakini ikiwa ugonjwa unakuwa shida, unaweza kuiondoa tu kwa msaada wa matibabu.

Ni kwa jinsi gani ugonjwa wa kulazimishwa kwa kulazimishwa unaweza kutofautishwa na woga wa kawaida na wasiwasi? Hii inaweza kufanyika kwa kulipa kipaumbele kwa maonyesho ya tabia ya mawazo ya obsessive.

Vipengele vya tabia ya syndrome

Masharti na mawazo kuwa ya kudumu au kuonekana kwa muda mrefu sana na kuzuia mtu kuishi kawaida.

Daima hufuatana na hofu kali au kuwa na tabia ya uchungu iliyotamkwa.

Ikiwa ugonjwa unajidhihirisha kwa namna ya mila, harakati fulani, basi baada ya kuridhika kwa utekelezaji wao hutokea, lakini ni ya muda mfupi.

Ni muhimu kutambua ukweli kwamba watu wengi ambao wanakabiliwa na matatizo ya obsessive-compulsive si makini na tatizo lao. Na ikiwa watagundua, kuelewa ujinga wote na ubatili wa kile kinachotokea, basi hawaoni tishio lolote katika hali hii.

Walakini, ugonjwa mara nyingi huambatana na ugumu wa kuzingatia na kufanya maamuzi. Mtu hukasirika sana, huchoka haraka. Mara nyingi ana mabadiliko ya hisia.

Kwa kuzingatia maoni ya wataalam juu ya suala hili, ni lazima kusema kwamba mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa kulazimishwa anapaswa kutafuta msaada wa matibabu tu katika hali ambapo hali hizi zinaingilia maisha ya kawaida na kuwasiliana na wengine.

Sababu za hali ya obsessive

Lakini kwa nini inatokea kwamba watu wengine wanakabiliwa na ugonjwa huo, wakati wengine hawajaathiriwa kabisa? Kulingana na wataalamu, moja ya sababu kuu ni upekee wa psyche ya binadamu. Watu wengine wana utabiri wa asili wa neurosis hii kwa sababu ya sifa za kibinafsi za mfumo wa neva. Wengine ni sugu zaidi na wana mfumo wa neva unaopinga neurosis.

Ugonjwa huo unaweza kuchochewa na woga unaopatikana utotoni, kiwewe cha kisaikolojia, ukatili wa wazazi au ulezi wa kupita kiasi kwa upande wao.

Uzoefu wa muda mrefu, mafadhaiko, migogoro ya mara kwa mara na wengine, na hata kufanya kazi kupita kiasi, ambayo inaweza pia kusababisha shida ya akili, inaweza kusababisha neurosis na mawazo na maoni ya kupita kiasi.

Sababu nyingine inaweza kuwa kuumia kwa ubongo, matokeo ya mtu anayesumbuliwa na meningitis au uharibifu mwingine wa kikaboni.
Pia, ugonjwa huo ni rafiki wa mara kwa mara wa ugonjwa wa akili, kama vile schizophrenia.

Asilimia kubwa ya watu wanaosumbuliwa na matatizo ya obsessive-compulsive wana hakika kwamba wanaweza kukabiliana na tatizo peke yao, kwa jitihada rahisi za mapenzi. Wana hakika kwamba wanaweza kujiamuru ili kuondokana na mawazo ya obsessive. Hata hivyo, madaktari wanasema kwa pamoja kwamba hii ni udanganyifu hatari ambayo inaweza tu kuwa mbaya zaidi hali ya mtu.

Kwa hiyo, ikiwa unaona dalili za udhihirisho wa mawazo ya obsessive, ya kukasirisha ambayo yanakuzuia kuishi, wasiliana na mtaalamu kwa msaada. Ni lazima ikumbukwe kwamba kujaribu kuwaondoa peke yako kutaendesha tatizo zaidi bila kutatua. Hivyo, kufanya matibabu ya syndrome kwa muda mrefu na ngumu.

Jambo kuu sio kuogopa kukabiliana na ukweli. Mwambie mwanasaikolojia kuhusu tatizo na uanze mapema iwezekanavyo. Katika kesi hii, itakuwa rahisi na rahisi kuondokana na ugonjwa huo, kutakuwa na nafasi zaidi za mafanikio. Kuwa na afya!

Svetlana, tovuti