Jinsi ya kulia ikiwa hutaki. Machozi ya wanawake - zawadi ya asili kwa wanawake wajanja

Kwanza unapaswa kuondokana na aibu. Watu wengi hawalii, hata inapouma sana, kwa sababu wanaogopa kwamba watahukumiwa, kwamba watafikiria vibaya, watacheka. Tazama wengine na utaelewa kuwa tu katika utoto, matone kutoka kwa macho yalikuwa kitu kibaya, kwa watu wazima ni njia ya kufikia mtu mwenyewe, na pia njia ya kuelezea hisia halisi. Na hakuna chochote kibaya na maonyesho kama haya.

Njia za kimwili za kuleta machozi

Njia rahisi ya kushawishi machozi sio kupepesa macho. Shikilia macho yako wazi kwa sekunde chache. Uso utaanza kukauka, na matone kutoka kwa mito ya machozi itakuwa njia ya kurejesha usawa wa maji. Unaweza kugeuka na kisha kuinua macho yaliyotoka machozi. Lakini ni bora kufanya mazoezi mapema.

Unaweza pia kulia kutoka kwa vitunguu. Inahitaji tu kunuswa au kukatwa. Chaguo hili linafaa kwa ajili ya filamu au ukumbi wa michezo, katika maisha halisi harufu ya mmea huu itakupa, hivyo kuwa makini. Njia sawa ni balm ya menthol au "asterisk". Omba kiasi kidogo kwenye ngozi chini ya kope la chini. Harufu kali itasababisha machozi, kuwa mwangalifu sana usipate dutu hii machoni pako.

Tumia matone maalum - machozi ya asili. Hii ni njia salama ya kusababisha hata hasira. Watazunguka kama kweli. Lakini ili kutambua hili, itabidi uondoke kwa dakika kadhaa ili kuzidondosha kwa utulivu. Unaweza kununua dawa hiyo kwenye maduka ya dawa, na ni muhimu kufuata maelekezo ya matumizi.

Unaweza pia kujiumiza. Kutoa nywele nje ya pua au nyusi pia husababisha machozi. Na hii inaweza kufanyika karibu na anga yoyote, na kila kitu kitaonekana asili sana.

Njia za Maadili za Kulia

Ili kufinya machozi, unahitaji kukumbuka kitu kibaya. Kila mtu ana chuki, mshtuko mkali, kifo cha wapendwa au kitu kama hicho. Cheza tu wakati kama huo kwenye kumbukumbu yako, na machozi yatakutoka. Bila shaka, sio kupendeza sana kurudi wakati huo katika kumbukumbu, lakini ikiwa unahitaji kweli, basi unaweza kuitumia. Sio kila mtu anayefanikiwa mara ya kwanza, kwa sababu tabia ya kuficha hisia huingia, hivyo mafunzo mbele ya kioo haitakuwa ya juu.

Na ikiwa hutaki kufikiria juu ya mambo yasiyofurahisha katika maisha yako, fikiria juu ya filamu au mashujaa wa fasihi ambao walikushtua. Picha kutoka utotoni hasa huibua hisia. Kwa mfano, picha kuhusu jinsi Gerasim alivyozama Mumu inaweza kugusa moyo na kusaidia katika utekelezaji wa mpango huo.

Lakini jambo muhimu zaidi sio tu kucheza machozi, lakini kuwa waaminifu ili watu wa karibu waamini. Kwa hiyo, tafuta kitu kibaya katika hali karibu, uangalie kwa karibu, na labda machozi yenyewe yataanza kutiririka bila athari maalum.

Sio tu wanawake na watoto walio hatarini zaidi, mara nyingi katika hali mbaya wanaume pia hulia, haswa wale walio katika ujana wao. Hii ni kutokana na ukweli kwamba, kwa mfano, vijana bado hawawezi kukubaliana na ukweli kwamba wanapoteza udhibiti wa hali fulani ambazo hazikuwepo katika siku zao za nyuma. Kutokwa na machozi kunaweza kuwa matokeo ya dhiki iliyokusanywa kwa miaka mingi, au mshtuko uliopatikana katika siku za hivi karibuni. Kwa hali yoyote, wamiliki wa mmenyuko huo kwa matatizo, machozi ya kukimbia, husababisha shida tu. Kuna njia kadhaa za kukabiliana haraka na hisia na utulivu.

Maagizo

a) inhale hewa kupitia pua na exhale pia kupitia pua;

b) inhale kupitia pua na exhale kupitia kinywa;

c) inhale na exhale kupitia kinywa;

d) Vuta kwa mdomo na exhale kupitia pua.

Unahitaji kufanya angalau dakika tano.

Ushauri muhimu

Njia zote za kutatua tatizo kwa mmenyuko mkubwa wa kihisia na machozi ni nzuri sana. Ingawa haipatikani kwa muda mfupi, lakini ili kufanya maisha yako, ikiwa sio rahisi, basi utulivu, haupaswi kuacha jioni chache za bure na kujihusisha na uboreshaji.

Inajulikana kuwa wanawake wana hisia zaidi, ambayo, hata hivyo, huwasaidia kuepuka kuvunjika kwa neva kwa kunyunyiza hisia zao. Inaweza kuonekana kuwa hisia hizi ni za kawaida, lakini kwa kweli hii sio hivyo kila wakati. Udhihirisho wa mhemko wa kweli sio kila wakati tamasha la urembo - mdomo wazi kwa kupiga kelele, macho yanayotoka kwa hasira, uso mwekundu. Muonekano wa mwanamke pia hauvutii wakati analia kweli. Wanawake wengi wa aesthetic wamejifunza kulia kwa makusudi na si kuangalia kuchukiza kwa wakati mmoja.

Maagizo

Ikiwa machozi ni chombo cha kudanganywa, basi majibu yanapaswa kuzingatiwa. Kwa wengine, eneo la maonyesho kabisa na macho yanayozunguka na mikono ya kukunja itatosha. Chozi bado halijapata wakati wa kushuka kutoka kwa kope, na tayari yuko tayari kwa chochote, ikiwa tu huna. Mbele ya mtu lazima ujaribu na kulia kwa mshtuko jioni yote, baada ya kufikia lengo lako kwa kazi kubwa na pua nyekundu. Na mtu akilia bila sababu maalum kwa namna yoyote huanza tu hasira na unakuwa na hatari ya kuachwa bila - kwa ishara ya kwanza ya machozi, atakimbia tu. Kwa hiyo, ni muhimu kuchagua watazamaji sahihi.

Hisia za mwanamke humruhusu kupata tukio la kufikiria. Chukua fursa ya zawadi hii. Kwa mahususi, kufikiria au kukumbuka kitu kinachokera au kinachotambuliwa kwa uchungu. Fanya mazoezi mbele ya kioo kama waigizaji wa kike wanavyofanya. Jaribu eneo la macho pana (wataanza kumwagilia kawaida ikiwa hawatapepesa kwa muda). Tazama jinsi macho yako yanavyojaa machozi kwa huzuni, jinsi machozi yanavyoanza kwenye kope zako na, ikiongezeka, pindua shavu lako. Kutoka kwa tamasha kama hilo, hata utajihurumia. Jaribu chaguo ngumu zaidi, wakati machozi yanashuka kutoka chini ya kope zilizopunguzwa nusu kwenye mashavu, lakini sio kwenye ncha ya pua.

Usisahau kwamba vipodozi ni juu yako leo. Ikiwa mashavu yako yamefunikwa na poda, na macho yako yamefunikwa na mascara ya kawaida, isiyo na maji, basi wewe, unalia, una hatari ya kugeuka kuwa mchawi wa kweli na mascara iliyotiwa chini ya macho yako na nyimbo nyeusi kutoka kwake zinapita kwenye mashavu yako. . Ikiwa wakati huo huo machozi yanafutwa mara moja na leso iliyohifadhiwa kwa busara, basi haitaonekana na athari ya kilio hicho ni sifuri.

Na usiiongezee kwa kuleta kumbukumbu mbaya za kulia. Unaweza kukasirika sana hivi kwamba unasahau juu ya nia yako kwa makusudi, na mchakato utaingia katika hatua isiyoweza kudhibitiwa - na macho mekundu, kuvimba na pua.

Katika hali fulani, watu wenye hisia nyingi hushindwa kujizuia, jambo ambalo hujuta sana baadaye. Wanasayansi wamethibitisha kwamba mlipuko wa hisia hasi, kinyume na imani maarufu, huathiri vibaya hali yetu ya kimwili na ya akili, na kuacha nyuma matatizo mengi na majeraha ya kisaikolojia.

"Watu wazima hulia machozi.
Watu wazima hulia kwa macho yao.
Watoto wadogo wanalia kwa mioyo yao
Wadogo wanalia.
Lakini ikiwa mtu mzima analia kama mdogo,
Kwa hivyo analia sana."
Marik, daraja la 4
(c) Kutoka kwa kitabu cha Mikhail Dymov "Watoto wanaandika kwa Mungu"

Watoto wadogo wanaishi kila hisia kabisa, wakijisalimisha kwake kabisa.
Ikiwa wana furaha au furaha, wanaruka, wanacheza na kuimba kwa nyumba nzima.
Na ikiwa wanalia, ni uchungu sana na hauwezi kufarijiwa kwamba moyo hupasuka.
Kwa wakati huu, inaonekana kwamba hakuna chochote kibaya zaidi na hawezi kuwa.
Kwamba maumivu haya hayataisha, kwa sababu katika wakati huu ulimwengu una maumivu moja.
Na wewe kulia na kulia.

Lakini ndivyo inavyotoka kabisa.
Hunipiga tena na tena.
Unalia hivi kwa nusu saa, saa moja au jioni, kulingana na uzito wa tukio - na wacha tuende.
Siku iliyofuata nakumbuka hili na ninashangaa mwenyewe, jana nilikuwa na wasiwasi sana, lakini leo nimetulia na hata mchanga.

Tunaita "kilio cha ubora".

Kama watoto, sote tulijua jinsi ya kulia.

Lakini mara nyingi wazazi huona vigumu kuvumilia.
Kwa sababu katika wakati huo ni muhimu kukaa karibu, lakini kuruhusu mtoto kueleza hisia zake.
Mzazi pia anahisi uchungu na kukata tamaa kwa mtoto wake na kutokuwa na uwezo wa kufanya chochote kusaidia. Ni vigumu.
Kwa hivyo, mara nyingi watoto wamefungwa, na kuacha kutolewa kwa asili ya maumivu:
- Naam, usilie.
- Acha kulia.
- Hapa kuna pipi kwa ajili yako.
- Nitakununulia toy nyingine.

Au mbaya zaidi:
- Nyamaza mara moja!
- Je, si aibu kupanga kashfa mitaani?
- Watu watafikiria nini? Mdharau mama yako!
- Hakuna mtu atakayependa msichana asiye na maana na mwongo.
- Wavulana usilie, wewe ni msichana?

Kama matokeo ya marufuku na vitisho kama hivyo, tunapoteza ustadi muhimu - kuishi hisia kikamilifu na mara moja. Na kuwaondoa.

Kisha wanatutesa kwa miaka, na kugeuka kuwa unyogovu, huzuni, unyogovu, malalamiko ya muda mrefu, magonjwa ya kisaikolojia.

Unawezaje kujifunza tena?

Mambo machache ni muhimu sana hapa:
- Kwanza, unahitaji kulia juu ya kile ambacho unahuzunika sana.
Mara nyingi hii sio kile kilichotokea sasa, lakini majeraha ya utotoni ambayo hayajaishi - majeraha ya zamani, chuki, hasira, huzuni, maumivu.
Inasaidia ikiwa utagundua machozi haya yanahusu nini haswa - kwa mfano, juu ya kuumiza maneno ya mumeo au juu ya ugomvi wa zamani na baba yako.

Pili, kulia kwa mtu. Hii inawezesha sana mchakato na husaidia kuishi kwa kasi zaidi. Kulia kwa mtu ambaye atakuwa pale tu, kukumbatia, kupiga, sikiliza, kuleta maji, basi hisia zako ziwe.

Ikiwa hakuna mtu kama huyo, ni muhimu kwako mwenyewe kuwa mmoja.
Sehemu moja hulia na kuomboleza, na ya pili iko karibu. Wakati inapozunguka, mtu anayelia hujidhihirisha kwa nguvu zaidi, basi hulia kwa uchungu iwezekanavyo, nguvu zaidi, kamili zaidi. Wakati sobs kuruhusu kwenda kidogo, moja ya pili inageuka - huleta maji, tucks katika blanketi. Inashiriki hisia:
- Una uchungu mwingi.
- Umeudhika sana, hasira, huzuni.
- Maskini wangu, mzuri, mpendwa, ni mbaya sana kwako.
- Nipo nawe. Hauko peke yako.

Tatu, ni muhimu kuwa na ruhusa ya ndani kwa hisia hizi. Usijifungie, usisimame, usione aibu na usilaumu. Kuelewa kuwa hii ni ya asili, itapita. Jiambie:
- Unaweza kuwa na hasira.
- Bila shaka, ni matusi sana.
- Lia, utajisikia vizuri.
- Inastahili machozi, ni tamu sana.

Na hatua kwa hatua uwezo wa kuishi hisia mara moja na kabisa utarudi tena.
Na maisha yatang'aa na rangi mpya.
Baada ya yote, pamoja na uwezo wa kuishi kwa maumivu na huzuni, uwezo wa kufurahi kwa kina cha nafsi, kuwa na furaha na kuridhika hata kutoka kwa mambo madogo mazuri yatarudi.

Na hii hufanya maisha kuwa kamili na tajiri.

Ustadi wa kaimu unahitajika sio tu kwenye hatua kwa wasanii wa kitaalam, watakuwa na msaada katika maisha ya kila siku. Nani na kwa nini anahitaji kulia kwa makusudi na haraka? Kunaweza kuwa na hali nyingi: mtihani mbaya unakuja, lakini hauko tayari kwa hilo, aina fulani ya hali mbaya ya familia imetokea ghafla na unahitaji "kucheza" kidogo ili kutatua vyema, na mengi zaidi. Labda, wakati kama huo ulikutokea, ambayo labda ulitaka kutoka kwa uzuri, au ulitoka kwa msaada wa ustadi wa kaimu.

Kuna njia kadhaa za kusaidia kuleta machozi haraka. Kwa watendaji, haya ni ujuzi na ujuzi wa lazima unaopatikana katika kozi za kaimu, ambazo hutumia katika kazi ya hatua. Wanaweza kuwa na manufaa kwa kila mtu katika hali fulani.

Mbinu zote zinaweza kugawanywa katika vikundi kadhaa:

uzoefu wa kihisia wa kina

binafsi hypnosis

mbinu za mboga

matumizi
vifaa vya matibabu

Mara moja tunakuonya kwamba mbinu zinazokuwezesha kujifunza kulia haraka bila sababu, kwa kutumia bidhaa na bidhaa za matibabu, lazima zitumike kwa uangalifu mkubwa ili usidhuru afya yako!

kuibua hisia

Kumbukumbu ni kichocheo chenye nguvu cha kihisia na mojawapo ya njia bora zaidi za kuacha kuwa na aibu na haraka kujifanya kulia. Njia hii ni ya asili na inathibitisha ukweli wa hisia. Mtu yeyote anaweza kuitumia, kwa hili unahitaji kujaribu kukumbuka tukio lolote katika maisha ambalo linahusishwa na mshtuko mkali. Inaweza kuwa ya furaha au huzuni, lakini kwa hakika ni nguvu sana. Jijumuishe ndani yake, jaribu kufufua hisia hadi wakati ambapo donge huinuka kwenye koo, na kutetemeka hupita kupitia mwili. Hii ndio hali haswa wakati machozi yanatoka machoni.

Jinsi ya kuzama kwenye kumbukumbu

Ili kujiingiza kwenye kumbukumbu iwezekanavyo, ujuzi wa kaimu hauhitajiki, inatosha kujiondoa kutoka kwa ulimwengu unaokuzunguka, kuzima na kuzingatia uzoefu wako wa ndani. Kumbukumbu unazochagua hazipaswi kuzungushwa tu kupitia kumbukumbu yako kama filamu, ni muhimu kujaribu kuishi hisia na hisia zilizopita kwa undani iwezekanavyo. Ni kama kutumbukia tena katika hali hiyo, kufufua kila kitu katika kumbukumbu tangu mwanzo hadi mwisho. Fafanua kwa kina na vitu vidogo unavyoweza kukumbuka, na uyakumbushe tena. Katika mchakato wa vitendo kama hivyo, machozi yenyewe yataanza kutiririka machoni.

Kumbukumbu sio lazima ziwe za kusikitisha, zinaweza kuwa za furaha pia. Inafaa kuzingatia hisia zako na kufanya chaguo kutoka kwa "mizigo" yako ya kihemko.

Wasaidizi

Wacha tuzungumze juu ya njia zingine za kujifunza kulia kwa bandia wakati wowote, ambayo ni, jinsi ya kutumia vizuri vyakula na dawa fulani ili kumwaga kwa uaminifu.

Cipollino kuwaokoa

Hali ya kawaida na vitunguu inajulikana kwa kila mtu: wakati wa kukata mboga hii, machozi hutiririka kutoka kwa macho peke yao. Seli za vitunguu zina dutu maalum ambayo inaweza kuwasha utando wa mucous wa jicho na kusababisha mmenyuko wa asili wa kinga kwa namna ya machozi. Kwa hiyo, ikiwa unachukua kipande cha vitunguu kilichokatwa au juisi yake na kuileta kwa macho yako kwa muda mfupi, athari itakuja haraka sana.

Kuburudisha menthol

Njia zilizo na menthol pia zinaweza kusaidia katika suala hili. Inahitajika kutumia kidogo ya marashi haya au matone kwenye eneo la daraja la pua au mahali karibu na macho. Moshi wa Menthol utasababisha machozi haraka.

Lakini kwa hali yoyote usitumie pesa kwa kope au utando wa mucous wa macho! Hii inaweza kusababisha kuwasha na hata kuchoma.

kukausha nje

Kuna njia nyingine ya kushawishi machozi kwa usalama. Ili kufanya hivyo, kauka membrane ya mucous ya jicho. Kila kitu ni rahisi hapa: unahitaji kufungua macho yako kwa upana iwezekanavyo na usijaribu kuangaza. Utasikia haraka jinsi membrane ya mucous ya jicho huanza kukauka. Baada ya hayo, unahitaji kupiga mara kadhaa mfululizo, wakati utaratibu wa unyevu utaanza, na tezi za machozi zitajaza macho yako kwa machozi.

Kuna njia nyingine: kulia haraka, unahitaji kupiga miayo zaidi. Wakati huo huo, jaribu kuleta mvutano kwa kamba za sauti. Katika kesi hii, macho huanza kumwagika bila hiari baada ya sekunde chache.

Matone ya macho

Miongoni mwa madawa ya kulevya kuna salama kwa madhumuni hayo - sulfacyl ya sodiamu au albucid. Matone haya ni antiseptics nyepesi na hutumiwa kwa ishara ya kwanza ya conjunctivitis au kuvimba kwa jicho jingine. Matone moja au mawili yaliyowekwa kwenye macho yatasababisha kiasi kidogo cha machozi.

Kwa kuonekana kwa machozi, mabwana wa hatua wanapendekeza kutumia njia ya kujitegemea hypnosis. Ingawa njia hii ni moja wapo ngumu zaidi, ni nzuri, hukuruhusu kujiondoa ngumu, na inaweza kueleweka kwa msaada wa mafunzo ya kawaida.

Mtu anahitaji kujilimbikizia kikamilifu na kuungana na wimbi maalum. Ni muhimu hapa sio tu kujipa mpangilio wa "Nataka kulia", lakini kujaribu kuamsha msukumo wa ujasiri ambao utasababisha machozi. Njia hii hutumiwa sana na waigizaji walio na uzoefu ambao wanaweza kuzoea jukumu hilo kwa undani na kikaboni. Walakini, watu nyeti walio na utambuzi wa hila wanaweza pia kutumia njia hii kwa mafanikio.

Njia ya hypnosis inahitaji mazoezi marefu ya awali. Inaweza kutumika kwa ufanisi zaidi kwa kushirikiana na kumbukumbu kali kutoka zamani. Wasanii wanapendekeza kutumia maneno ya uso wakati wa mazoezi: misuli ya uso ina kumbukumbu yao wenyewe. Ikiwa wanachukua nafasi ambayo ni ya kawaida kwa kulia, basi ishara ya ziada ya ujasiri huingia kwenye ubongo wa mwanadamu, ambayo husababisha majibu kwa namna ya machozi.

Ili mtoto wako katika shule ya chekechea asile tu, analala, anacheza, unaweza kumpa kikundi cha ukumbi wa michezo katika shule ya chekechea. Madarasa yatafanyika kwa njia ya kucheza, mtoto atapenda mavazi mazuri, viwanja vya kuvutia vya maonyesho ya mini, ngoma na nyimbo. Mtoto ataboresha hotuba yake, kujifunza mambo mengi mapya, kupanua msamiati wake, kuanza kudhibiti vizuri mwili wake, sauti, sura ya uso.

Mara nyingi ni muhimu kuweza kuigiza mchezo wa kuigiza kwa mzaha wa vitendo au kwa madhumuni mengine. Wengi katika hali kama hizi hujaribu kimakosa kuonyesha vilio bila msaada wa nje, na mara chache mtu yeyote hufanikiwa katika jambo hili la kuaminika. Jinsi ya kulia kwa makusudi? Hapa kuna njia zenye ufanisi na zilizothibitishwa. Njia inayofanya kazi lakini isiyowezekana ni kunusa kitunguu kipya kilichokatwakatwa. Machozi yatatiririka yenyewe. Katika hali ya dharura, njia hii haiwezekani, kwa sababu si kila mtu ana kitunguu na kisu karibu na, bila shaka, wakati wa kujiandaa.

Ikiwa unajua hasa wakati unapaswa kulia, unaweza kuchukua balm ya menthol na wewe na kuitumia moja kwa moja chini ya macho saa X (kuepuka kuwasiliana nao, bila shaka, vinginevyo cornea inaweza kuchoma). Labda itabidi kulia sana na mara nyingi - basi ni bora kuwa na chupa maalum na maji yenye chumvi kidogo, ambayo ni, na aina ya machozi. Kulia, itakuwa ya kutosha kuacha zaidi ya machozi haya ya bandia machoni pako: hivi karibuni watajitokeza wenyewe na wataonekana kuwa waaminifu sana. Kuna watu ambao wanashauri kuacha asidi ya citric ndani ya macho, lakini hii haitaongoza kwa kitu chochote isipokuwa hasira ya corneal. Njia nyingine nzuri kwa mtu ambaye hajajitayarisha ni kupiga miayo mara nyingi. Kupiga miayo husababisha machozi, lakini ili kufikia athari inayotaka, unahitaji kupiga miayo angalau mara 10. Kuangalia hatua moja, kuimarisha macho yako iwezekanavyo, lakini si kuzingatia, pia ni njia nzuri na ya haraka ya kusababisha machozi. Wao, tena, kama ilivyo kwa miayo, wataenda kwa kutafakari.

Chaguo la ufanisi sawa ni kugusa konea kwa mkono wazi, ukucha au kidole. Hakikisha kuwaweka safi: mikono chafu katika kuwasiliana na macho inaweza kusababisha conjunctivitis, na kutibu ni mbaya, yenye kuchochea na ndefu. Njia hiyo sio ya kukata tamaa - jaribu kung'oa nywele kutoka pua yako. Kutakuwa na machozi kwa hakika, lakini wanaweza pia kuambatana na vilio vya mwitu, kupiga kelele na kuapa. . . Unaweza kujibana na kucha zako kwenye ncha ya pua yako - hii hakika itasababisha machozi. Ujanja unaochukuliwa kutoka kwa waigizaji ni kuonyesha sura ya uso kana kwamba wanalia kweli, kisha machozi yatatoka machoni mwao. Ni bora kuchanganya njia hii na wengine, yaani, kwanza ujipige kwenye sikio au kuweka maji kwenye jicho, kisha uanze kuonyesha kilio.

Kwa watu nyeti, njia ya uhakika ya kuleta machozi ni kukumbuka jambo la kusikitisha sana, hali fulani isiyofurahi, mzozo ambao haujatatuliwa. Hali ambayo nilijihurumia sana, kwa ujumla. Kisha machozi yatakuwa ya dhati zaidi, ikiwa tu yatasimama kwa wakati unaofaa, kwa sababu kulia kwa muda mrefu juu ya jambo dogo kunaweza kuongeza shaka juu ya uaminifu wao. Mwishoni, ikiwa kumbukumbu tayari haifai sana, huenda usiweze kuacha, na wakati mwingine unapaswa kulia kwenye hatua, ambapo kila hatua ina wakati fulani uliopangwa.

Akizungumzia tukio hilo: ikiwa machozi yanahitajika kwa jukumu, unahitaji kutupa "I" yako na uitumie kikamilifu picha hiyo kwa maelezo madogo zaidi, uokoke janga zima la mhusika. Walakini, ni waigizaji wenye talanta tu wanaofanikiwa katika hili. . . Ikiwa hakuna chaguzi zinazofanya kazi, unaweza kuchukua mto au leso na, ukifunika uso wako, kulia mara kadhaa au ulale kifudifudi kwenye mto. Sio lazima hata kulia, lakini inaonekana asili kabisa.

Watu wachache sana wanaweza kujivunia uwezo wa kulia kwa wakati unaofaa. Na ili kujifunza jinsi ya kulia kwa makusudi na kwa haraka, lazima, kwanza kabisa, ujifunze mwenyewe, ujifunze kudhibiti hisia zako. Machozi, kuwa kiashiria cha hali yetu ya akili, inaweza kusababishwa na hisia tofauti za diametrically - huzuni na furaha, kukata tamaa na utulivu, kuvunjika kwa neva ...

Ikiwa tunazingatia kulia kutoka kwa mtazamo wa sayansi, basi ni, kwa kweli, mwitikio wa kisaikolojia kwa kichocheo fulani cha kihemko. Bila shaka, sisi sote huanza maisha yetu kwa kulia, lakini tu katika watu wazima mchakato huu unaweza kudhibitiwa na kupata maana ya kihisia.

Jinsi ya kujifanya kulia?

Kama sheria, machozi hutoka kwa sababu ya hamu ya kupokea kitu. Hapa ni njia ya kufikia mwisho. Walakini, kwa sababu ya ukweli kwamba mchakato huu wa kisaikolojia ni ngumu sana, juhudi fulani zinahitajika kwa utekelezaji wake.

Kumbuka! Sio kila wakati mtu hulia wakati machozi yanahitajika sana. Walakini, haupaswi kukasirika - kila kitu katika maisha haya kinawezekana! Unaweza kujifunza kulia wakati unahitaji, tu kwa kujifunza mbinu chache.

Unaweza, kwa mfano, kupata malalamiko ya zamani, kumbukumbu za kusikitisha katika kumbukumbu yako. Walakini, wataalam wanahakikishia kuwa mafunzo ni muhimu sana katika suala hili, ambayo inaweza kuthibitishwa na waigizaji wa ukumbi wa michezo ambao hufanya mazoezi ya kulia kwa muda mrefu kabla ya kwenda kwenye hatua. Mbali na hilo, ni muhimu kukumbuka wote uhalisi wa kulia na aesthetics yake. Hakika, pua nyekundu na streaks ya mascara kwenye mashavu inaweza kusababisha athari kinyume.

Njia Rahisi Zaidi za Kulia Haraka

Wacha tuanze na msingi - na kitunguu. Ufanisi wa njia hii haukubaliki, lakini haifai katika hali zote. Kwanza kabisa, vitunguu yenyewe sio karibu kila wakati, na harufu yake maalum inaweza kutoa "simulant" na kichwa. Lakini hii haitaathiri picha ya kushangaza kwa njia yoyote!

Pia, macho yanaweza kufanywa maji kwa hasira. Motisha bora ni piga miayo- inaweza kuwa hasira kwa kukaza misuli ya koo. Lakini kutoka nje, jitihada hizi zitaonekana, ili kuiweka kwa upole, isiyo ya kawaida.

Bado unaweza kwa muda mrefu angalia nukta moja bila kupepesa macho. Machozi, kama unavyojua, yanalenga kuyeyusha mboni ya jicho, na kwa hivyo, ikiwa haipati unyevu kwa kiwango kinachohitajika, machozi yanaweza kutoka yenyewe. Hatimaye, kwa machozi ya haraka, unaweza kuvuta nywele chache kutoka kwenye nyusi yako au kujibana kwenye ncha ya pua yako.

Kumbuka! Njia nzuri ya kujifanya kulia ni kutumia. Kwa hivyo unalowesha viungo vya maono, na kumwaga machozi kwa wakati unaohitajika.

Jedwali. Ujanja kwa waigizaji wa ukumbi wa michezo ni pilipili moto.

Ushauri! Kwa wazi, ikiwa unahitaji kusema mistari wakati wa eneo la kilio, haipaswi kutafuna wakati wao.

Siwezi kulia, lakini nataka sana. Nini cha kufanya?

Katika baadhi ya matukio, mhemko ni kwamba inaweza kuonekana kuwa hakuna sababu nzito za machozi, lakini (sababu) zinahitajika kufanywa wazi. Kuweka tu, kutupa nje "bahari nzima" ya machozi. Lakini kwa hili lazima uelewe hasa jinsi unaweza kuchochea mchakato huu. Baada ya yote, mara nyingi hutokea kwamba mtu, anakabiliwa na aina fulani ya shida, hawezi tu kueleza hali yake ya ndani kwa machozi.

Kwa hivyo wanasaikolojia wanasema kilio ni hatua ya asili, aina ya chombo cha kupunguza mvutano katika mwili. Ndio maana watu wanasema ukilia itakuwa rahisi. Machozi huleta si tu utulivu wa kihisia bali pia kimwili.

Taarifa muhimu! Wakati mtu anataka kulia, lakini hawezi kuifanya, anapata aina ya mvutano wa ndani ambao haumruhusu kukata tamaa. Angalau ndivyo wanasaikolojia wanavyofikiria. Kwa kuongezea, wanahakikishia kwamba, kwa kiwango cha kutojua, yeye huona usemi wa hisia na machozi kuwa hauna faida au hata hatari.

Lakini hali hiyo haikubaliki, kwa sababu kulia ni njia ya asili ya kuelezea hisia zako. Kwa kushangaza, chanzo cha hisia hizi haipaswi kuwa mbaya (kumbuka angalau machozi ya furaha), hivyo kutokuwepo kwa machozi tayari ni usumbufu wa kihisia, tatizo ambalo linahitaji msaada wa mtaalamu.

Inaaminika kuwa "makatazo" hayo ya ndani juu ya kilio yana msingi wao wenyewe, tangu utoto. Ili kupata mapendekezo maalum, ni bora kuwasiliana na mtaalamu wa kisaikolojia - mtaalamu atakusaidia kutambua chanzo cha tatizo na kuiondoa kwa mafanikio. Lakini kwanza, unaweza kuzungumza na mtu unayemwamini - na mama yako, rafiki. Au, kama chaguo, tumia nyimbo "za machozi", filamu.

Kulia bila sababu sio tu kwa waigizaji. Ifuatayo ni miongozo rahisi ya kukusaidia kujifunza jinsi ya kufanya hivyo.

1. Kwanza kabisa, zingatia hali ya ndani. Simama mbele ya kioo, jaribu kupumzika kabisa, na kisha ufanye nyuso - onyesha hisia fulani kwenye uso wako. Kwanza, onyesha huzuni, kisha hasira, furaha, na kadhalika. Unaweza kuanza na hisia yoyote - sio muhimu sana. Tenda polepole, kwa utulivu, hakikisha kufuatilia kazi ya misuli ya uso. Pia, tazama mwili wako unataka kufanya nini wakati huu - punguza kichwa chako, kunja ngumi na kadhalika.

   

2. Kuzingatia hisia za kusikitisha, kwa sababu unataka kuwa na uwezo wa kulia bila sababu. Ni nini husababisha huzuni? Jijumuishe katika kumbukumbu, tafuta zile zinazosababisha hali ya huzuni na kukufanya kulia. Inashauriwa kurudia mazoezi hayo kila siku kwa angalau nusu saa - ili uweze kujisikia mwingiliano wa mwili na hisia.

   

3. Jua jinsi ya kudhibiti hali yako ya akili. Unaweza, kama chaguo, kusoma sura za usoni za mtu anayelia (kwa mfano, tembeza sura inayofaa ya filamu mara 2-3). Kisha jaribu kuzaliana haya yote kwa uso wako mwenyewe. Ili kuifanya iwe ya asili iwezekanavyo, kumbuka hali ambayo ulikuwa unalia.

   

4. Kuna njia za ziada ambazo zitasaidia kushawishi machozi, lakini haziathiri hali ya ndani.. Kwa mfano, usipepete kwa muda mrefu, futa kope la chini na mafuta ya menthol, tumia upinde sawa. Au rahisi zaidi - leso iliyotiwa na amonia.

Ni nini kinachoweza kusababisha machozi

Mbali na njia zilizoelezwa hapo juu, kuna njia nyingine za ufanisi. Hebu tufahamiane nao.

Filamu "za machozi".

Kuna filamu nyingi sana ambazo zinaweza kukufanya kulia - kuna hata zile, wakati wa kutazama ambayo mhemko wa kihemko huzunguka wawakilishi wa nusu kali ya ubinadamu. Filamu kama hizo huamsha ukweli, huruma, huruma kwa watu wasio na hisia. Ikiwa waigizaji watacheza kwa kweli, basi utaishi kila wakati wa maisha ya wahusika wakuu. Na, bila shaka, si bila machozi.

Inaweza kuwa, kwa mfano, mkanda "White Bim, sikio nyeusi." Picha ni ya zamani, lakini hata ukiiangalia mara moja tu, wakati wake wa kugusa utabaki kwenye kumbukumbu yako kwa muda mrefu.

Pia kuna filamu ya kisasa zaidi - "The Boy in the Striped Pajamas". Anasimulia juu ya urafiki wa kijinga na wa bure wa mwana wa kamanda wa kambi ya mateso na mvulana Myahudi. Usisahau kuhusu kazi bora za filamu kama vile "Dawns Here Are Quily", "Vita", "Cuckoo", nk.

picha za mapenzi

Chaguo bora ikiwa unataka kulia tu ni kanda za melodramatic kuhusu upendo. Kuna mengi ya haya pia, lakini kiongozi asiye na shaka ni, bila shaka, Titanic. Tunapendekeza pia kulipa kipaumbele kwa "Haraka kupenda", "Mita tatu juu ya anga" ... Unaweza kuorodhesha kwa muda mrefu, lakini kila mmoja wako labda ana mapendekezo ya kibinafsi. Kwa kifupi, chagua filamu inayofaa, pumzika na uanze kutazama - ili uweze kulia bila jitihada kubwa.

Nyimbo zinazofaa

Muziki pia huathiri sana hali yetu ya ndani. Nyimbo zinazopendwa huibua hisia zinazohusiana na hali mahususi ambamo zilisikika. Hata utungaji wa furaha unaweza kuhusishwa na wakati wa kusikitisha wa maisha, ambayo ina maana inaweza kukufanya kulia.

Ikiwa nyimbo kama hizi hazikumbuki, angalia nyimbo za filamu ili upate kumbukumbu shirikishi. Mfano wazi ni wimbo "Moyo wangu utaendelea", wimbo kuu wa filamu iliyotajwa hapo juu "Titanic".

Kumbuka! Sio wimbo tu, bali pia maneno yake yanaweza kukufanya kulia. Wao ni muhimu kama muziki wenyewe.

vitabu vilivyosimama

Neno lililochapishwa huamsha hisia kali zaidi, hukufanya kulia na kufurahi, uzoefu wa furaha na huzuni ya ulimwengu wote. Kwa neno moja, mshtuko mkubwa wa kihemko. Mfano halisi ni Makomredi Watatu. Au, badala yake, "Jane Eyre", kazi maarufu ya Charlotte Brontë.

Picha za kuhuzunisha

Wanakuruhusu kuhisi huzuni ya mtu mwingine, kutokuwa na tumaini. Chaguo kubwa ni picha za wanyama wasio na makazi, watoto kutoka kwa yatima.

Kama unaweza kuona, kuna njia nyingi za kulia. Ikiwa unataka, unaweza kufikia urefu mkubwa katika kesi ya "mvua" na ujifunze jinsi ya kusimamia hisia zako. Inachukua tu uvumilivu na uvumilivu kidogo. Lakini wanasaikolojia wanahakikishia kuwa ni bora kufikia hili kwa njia nyingine kulingana na hisia chanya.

Video - Jinsi ya kujifunza kulia