Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa nyumbani. Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa bila dawa na dawa? Joto - baridi

Inafanywa hivi. Inua viwiko vyako, weka mikono yako na viganja vilivyo wazi kinyume na kila mmoja kwa kiwango cha kifua. Mkono wa kushoto hauna mwendo, na wa kulia hufanya harakati za mviringo katika hewa ya saa, sasa inakaribia mkono wa kushoto, kisha ukisonga mbali nayo.

Katika kesi hiyo, hisia kama vile kupiga, baridi au joto inapaswa kuonekana kwenye mitende. Baada ya hayo, badilisha mikono: moja ya kulia haina mwendo, na ya kushoto hufanya harakati za mzunguko wa saa.

Chanzo: "Mtindo wa afya nchini Ukraine" No. 17 (2011)

Jinsi ya kupunguza haraka maumivu ya kichwa bila dawa? Ni nini huondoa maumivu ya kichwa?

Kila mtu hupata maumivu ya kichwa wakati mwingine. Sababu zinaweza kuwa tofauti sana, lakini wakati mwingine maumivu hayawezi kuvumilia, na unataka kuiondoa haraka iwezekanavyo. Mara nyingi, kwa kweli, dawa huja kuwaokoa. Lakini inaweza kugeuka kuwa hakuna dawa muhimu nyumbani. Kisha mbinu za watu au mbinu za dawa mbadala zinaweza kutusaidia. Kwa hiyo, ni muhimu kujua nini hupunguza maumivu ya kichwa, pamoja na madawa ya kulevya.

Inapunguza maumivu ya kichwa

Kuna watu ambao, kwa sababu moja au nyingine, hawatumii dawa wakati wana maumivu ya kichwa. Hata madaktari wanaofuata njia za jadi za matibabu wanaweza wakati mwingine kushauri njia za kusaidia kuondoa hali hii isiyofurahi bila matumizi ya painkillers. Compress itasaidia kupunguza haraka maumivu ya kichwa nyumbani. Compress inaweza kuwa ya aina mbili, kulingana na hali ya ugonjwa huo.

Katika tukio ambalo maumivu yanasisitiza, compress ya joto inaweza kusaidia. Ili kufanya hivyo, jaza pedi ya joto na maji ya joto na kuiweka kwenye eneo la shingo. Joto litapunguza spasm katika misuli, outflow ya damu itaongezeka, ambayo itaimarisha shinikizo la damu. Ikiwa huna pedi ya joto nyumbani, unaweza kutumia chupa ya plastiki. Mbali na compress, kuchukua oga ya moto, ambayo pia itasababisha vasodilation. Unaweza pia kuosha nywele zako. Katika kesi hiyo, massage ya kichwa itaongezwa kwenye oga ya moto.
Ikiwa maumivu yanapiga, katika kesi hii compress inapaswa kuwa baridi. Kwa kufanya hivyo, unaweza kutumia pakiti ya barafu, ambayo lazima itumike kwenye paji la uso. Unaweza pia kutumia compresses kutoka leso folded katika tabaka kadhaa. Lazima iingizwe katika maji baridi na kutumika kwa mahekalu. Wakati kitambaa kinapokuwa cha joto, mvua tena. Kurudia utaratibu mpaka maumivu yatapungua. Unaweza pia kuoga baridi.

Jinsi ya kupunguza haraka maumivu ya kichwa. Massage ya kichwa

Massage nyepesi itakusaidia kujiondoa usumbufu. Unahitaji kuchukua nafasi ya kukaa vizuri. Kupunguza kidogo mahekalu yako na vidole vyako, na kufanya harakati za polepole za mviringo, utasaidia kuboresha mzunguko wa damu. Kuna njia ngumu zaidi za massage zinazokuwezesha kupunguza maumivu ya kichwa nyumbani.

Massage kichwani kwa mwendo wa mviringo, kusonga kutoka nyuma ya kichwa hadi paji la uso. Kwa massage kama hiyo, unaweza kutumia mafuta ya nazi au mafuta ya argan. Unahitaji tu kutumia mafuta kwenye vidole vyako na kuifuta kwenye kichwa chako.
Unaweza massage shingo yako na nyuma. Ili kufanya hivyo, muulize mtu kutoka kwa familia yako kukusaidia. Katika kesi hiyo, lengo kuu linapaswa kuwa nyuma ya kichwa.
Massage mpole mpole ya daraja la pua yako inaweza kusaidia.
Katika sehemu laini kati ya kidole gumba na kidole cha mbele, kuna mishipa ambayo inawajibika kwa mishipa ya damu kwenye paji la uso. Kwa hiyo, unahitaji massage eneo hili.

Ondoa dalili zisizofurahi na maji

Sio kila mtu anajua kwamba maji ya kawaida hupunguza maumivu ya kichwa. Baada ya yote, sababu yake inaweza kuwa upungufu wa maji mwilini. Kwa mfano, ugonjwa wa hangover unaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Ikiwa hii ndiyo sababu, basi inatosha kunywa glasi kadhaa za maji kwenye joto la kawaida, na baada ya chache maumivu yatapungua. Kwa hali yoyote, kila mtu anapaswa kunywa kioevu cha kutosha kwa siku.

Ili kuzuia upungufu wa maji mwilini, kunywa angalau glasi saba za maji kwa siku.
Mara tu kichwa chako kinapoanza kuumiza, kwanza kunywa glasi nzima ya maji, na kisha kunywa siku nzima kwa sips ndogo. Wakati huo huo, ni kuhitajika kuwa maji yanachujwa.
Ili kupunguza uwezekano wa maumivu ya kichwa, punguza ulaji wako wa vinywaji vyenye kafeini, kwani vinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Kuponya mali ya tangawizi

Katika matibabu ya ugonjwa huo, mali ya uponyaji ya tangawizi inaweza kusaidia. Mzizi huu wa kushangaza sio tu wakala wa kupinga uchochezi, lakini pia husaidia kupumzika mishipa ya damu katika kichwa.

Ongeza kipande cha tangawizi kwenye chai na uiruhusu pombe kwa dakika kumi. Kwa maumivu ya kichwa, chai ya tangawizi inapaswa kunywa angalau mara tatu hadi nne kwa siku. Na tunaanza kunywa mara moja, mara tu kichwa kinapouma.
Chukua inhaler ya tangawizi. Ongeza vipande vya mizizi iliyokatwa vizuri kwenye chombo cha maji ya moto, na polepole inhale mvuke wake.
Kwa maumivu ya kichwa kali, unaweza kutafuna tu kipande cha mzizi wa muujiza.

Watu wachache wanajua kuwa tangawizi ina athari ya analgesic sio chini ya analgin au aspirini. Kwa hiyo, ikiwa unataka kupunguza maumivu ya kichwa nyumbani bila madawa ya kulevya, chukua dawa hii kwenye huduma.

aromatherapy

Katika hali ya kisasa, wakati dawa mbadala inachukua niche inayoongezeka katika matibabu ya magonjwa anuwai, wengi wanageukia aromatherapy. Mafuta mengine muhimu, pamoja na athari ya kutuliza, pia yana uwezo wa kupunguza maumivu ya kichwa.

Chukua mafuta ya lavender. Inatosha kuongeza matone mawili au matatu kwa maji ya moto, kisha kuinama na kuingiza harufu yake. Unaweza pia kutumia mafuta ya lavender kwa massage mahekalu yako na paji la uso. Matumizi ya mafuta ya lavender ndani hayaruhusiwi.
Kitu kingine ambacho huondoa maumivu ya kichwa ni mafuta muhimu ya rosemary. Ni bora kuwapiga kwa whisky. Lakini, ili kufikia athari kubwa, unaweza kuongeza rosemary kidogo kwa chai iliyotengenezwa na sage. Jinsi ya kutengeneza chai. Kuchukua sage na rosemary kwa kijiko, changanya na kumwaga glasi ya maji ya moto. Ni muhimu kusisitiza kwa dakika 30, na kisha shida. Ni vizuri kuchukua nafasi ya kahawa au chai nyeusi na kinywaji hiki.
Unaweza pia kupiga paji la uso wako na mahekalu na mafuta ya eucalyptus. Massage inapaswa kufanyika kwa dakika 15-20. Hii itasaidia kupunguza mvutano katika misuli ya kichwa.

Unaweza pia kutumia mafuta ya nazi na almond.

Maapulo kama tiba ya maumivu ya kichwa

Ikiwa hujui jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa bila dawa, apples inaweza kuja kuwaokoa. Sio tu ladha na kupendwa na kila mtu, bali pia matunda ya bei nafuu.

Ikiwa kichwa chako kinakusumbua asubuhi, kula kipande kidogo cha apple, kilicho na chumvi kidogo. Kunywa glasi ya maji ya joto. Maumivu yanapaswa kupungua.
Badala ya apples, unaweza kuchukua siki ya apple cider. Asidi kidogo inapaswa kupunguzwa katika glasi ya maji na kunywa mara mbili hadi tatu kwa siku.

Watu wanaosumbuliwa na maumivu ya kichwa wanahitaji kula maapulo kila siku, na bora zaidi.

Peppermint

Peppermint inaweza kuchukuliwa kuwa mbadala nzuri kwa vidonge. Mali yake ya kutuliza na kufurahi yamejulikana kwa muda mrefu. Kwa kuongeza, ina uwezo wa kushangaza wa kupunguza hata maumivu ya kichwa kali. Kuna njia kadhaa za kupunguza haraka maumivu ya kichwa na mmea huu wa dawa.

Panda whisky yako na mafuta muhimu ya peremende.
Kusaga majani safi ya mint, fanya poultice kutoka kwao na kuiweka kwenye paji la uso wako.
Majani safi pia yanaweza kutumika kutengeneza chai ya kurejesha. Inapaswa kuliwa kwa joto.
Tope lililopatikana kutoka kwa majani ya mint iliyokandamizwa pia inaweza kutumika kwa ajili ya massage binafsi ya mahekalu. Suuza mint kwa angalau dakika 15.

Badilisha dawa na mdalasini

Kwa wengi, sinamoni inahusishwa na kupikia. Na watu wachache wanajua kuwa pia ni dawa ya ufanisi ambayo hupunguza maumivu ya kichwa.

Ili kuondokana na mashambulizi makubwa ya kichwa, unahitaji gruel ya mdalasini kwa compress. Chukua unga wa viungo, kiasi kidogo cha maji na ukoroge. Msimamo wa gruel unapaswa kuwa kama cream nene ya sour. Omba mchanganyiko kwenye pedi ya chachi na uomba kwenye mahekalu na paji la uso. Compress inapaswa kuwekwa kwa dakika ishirini. Ili kuandaa compress, unaweza kuchukua poda iliyopangwa tayari, na uipike mwenyewe kutoka kwa vijiti kadhaa vya mdalasini.
Ikiwa kutengeneza compress inachukua muda, kutengeneza kinywaji cha mdalasini itakuchukua dakika chache tu. Utahitaji kijiko cha kiwango cha mdalasini na kikombe cha maziwa ya joto. Changanya kila kitu na kuongeza asali.

Basil

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa bila dawa haraka. Hapa tunahitaji viungo vingine, basil. Ni dawa bora ya kupunguza maumivu, kwa ufanisi kupumzika misuli yote na hivyo kupunguza spasm.

Ili kutengeneza chai ya basil, weka majani machache safi kwenye glasi au kikombe na kumwaga maji ya moto juu yake. Wacha iwe pombe kwa dakika 15, basi unaweza kunywa. Ili chai ya basil iwe na athari ya matibabu na ya kuzuia, inatosha kuinywa mara mbili kwa siku.
Basil kwa maumivu ya kichwa inaweza kutumika si tu kama chai, lakini pia safi. Unaweza kutafuna majani machache tu kwa siku.

limau kwa maumivu ya kichwa

Kuna njia nyingine isiyojulikana ya kupunguza maumivu ya kichwa bila dawa. Suluhisho la ufanisi na lenye nguvu kwa shida kama hiyo ni limau. Matunda haya ya machungwa husaidia sio tu kwa homa.

Ili kupunguza maumivu, ongeza maji ya limao kwenye maji ya joto na unywe.
Lemon peel kutumika kwa paji la uso pia itasaidia haraka kuondoa maumivu.
Utajisikia vizuri ikiwa utakunywa chai ya limao ya moto mara tatu hadi nne kwa siku.

Ikiwa unataka kujua jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa bila dawa, fuata vidokezo hivi.

Ikiwa kazi nyingi au mkazo ni sababu ya maumivu ya kichwa, usipuuze matembezi katika hewa safi. Ni muhimu sana kutembea katika bustani au mraba ambapo kuna miti mingi.
Katika siku yako ya kupumzika, jaribu kutoka kwenye asili.
Asubuhi, inashauriwa kufanya angalau jog fupi kwenye bustani. Shughuli hiyo ya kimwili hufanya maumivu yasiwe na nguvu, na pia hutumika kama kinga nzuri ya magonjwa mbalimbali.
Ikiwa maumivu ya kichwa yanazidi tu, umwagaji wa moto utasaidia. Unaweza kuongeza mafuta muhimu ya lavender kwake.
Unaweza pia kuweka mikono yote miwili katika umwagaji uliojaa maji ya moto kwa dakika kumi. Kwa njia hii, mzunguko wa damu utaboresha, na maumivu ya kichwa yatakuwezesha kwenda.
Kabla ya kulala, hakikisha kuingiza chumba. Usingizi unapaswa kuwa kamili, angalau masaa nane kwa siku.

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa na dawa

Kwa kweli, itakuwa nzuri sana ikiwa tiba za watu zinaweza kuwa panacea ya shida hii ya kawaida. Kwa bahati mbaya, hawasaidii kila mtu. Katika kesi hii, ni bora kurejea kwa dawa za jadi. Kuna madawa mengi mazuri na ya bei nafuu ambayo inakuwezesha haraka na kwa ufanisi kupunguza maumivu ya kichwa.

Moja ya dawa za bei nafuu za kutuliza maumivu ni analgin. Na ingawa ina madhara, dawa hii sio tu katika mahitaji leo, lakini pia ni nafuu. Kwa kutenda kwenye mfumo wa neva, huzuia msukumo wa maumivu. Inaweza pia kutumika kama antipyretic.
Dawa nyingine ya maumivu yenye nguvu ni asidi acetylsalicylic au aspirini. Dawa hii ina uwezo wa kupunguza maumivu yoyote, na pia ina athari kali ya kupambana na uchochezi na antipyretic.
Paracetamol ni salama zaidi. Inachukuliwa hasa kama antipyretic. Lakini kama analgesic na kupambana na uchochezi, ni dhaifu kuliko analgin na aspirini. Ufanisi zaidi ni katika fomu ya mumunyifu.
Citramoni ni mchanganyiko wa madawa ya kulevya, sehemu kuu ambazo ni asidi acetylsalicylic na caffeine. Katika ngumu ya yote, vipengele vyema hupunguza maumivu na kuvimba.
Dawa nyingine ya synthetic iliyojumuishwa ni tempalgin, inayojumuisha analgin na tempidone. Haina tu analgesic, lakini pia athari ya antispasmodic.
Solpadeine ni dawa yenye nguvu ya kutuliza maumivu. Hii ni dawa ngumu, ambayo msingi wake ni paracetamol. Viumbe vingine vya solpadeine ni codeine fosfati na kafeini.
Pentalgin - ni tata ya analgin, amidopyrine, codeine, caffeine na phenobarbital.

Dawa zote hapo juu hutolewa kwenye mtandao wa maduka ya dawa bila agizo la daktari. Bila shaka, kuna dawa nyingi zaidi za maumivu ya kichwa, lakini karibu wote ni pamoja na viungo sawa vya kazi, na gharama inaweza kuwa ghali zaidi. Na jambo moja zaidi: kabla ya kununua dawa kwa ajili ya maumivu ya kichwa, kwanza kujifunza kwa makini contraindications yake na madhara, au kwanza kushauriana na daktari wako.

Jinsi ya kupunguza haraka maumivu ya kichwa nyumbani

Kwa maumivu ya kichwa, kila mmoja wetu anajulikana kutokana na uzoefu wetu wenyewe. Mtu mara chache ana maumivu ya kichwa - mara mbili au tatu kwa mwezi, wakati mwingine anaweza kuwa na maumivu ya kichwa kila siku.

Kwa hiyo, leo tutazungumzia jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa na watu na tiba za matibabu nyumbani, na pia ikiwa inawezekana kuondokana na maumivu ya kichwa bila dawa na madawa wakati wote.

Vidonge vya ufanisi vya kutuliza maumivu ya kichwa

Leo, kuna dawa bora zaidi za kutuliza maumivu ya kichwa:

Analgin - vidonge vya gharama nafuu. Hatua yao ni lengo la kuondoa spasm, migraine, maumivu. Inaruhusiwa kutumia si zaidi ya kibao 1 mara 2-3 kwa siku moja.
Pentalgin. Dawa hizi mpya za maumivu ya kichwa ni pamoja na vipengele vya dawa - kutoka kwa analgin hadi amidopyrone na caffeine. Wagonjwa wengi wanasema kuwa hizi ni dawa bora za kichwa. Usingizi unarekebishwa haraka na ustawi wa jumla unaboresha.
Solpadein. Dawa hii ya kisasa ya kichwa ina paracetamol. Solpadeine inaweza kutumika kama dawa ya kipandauso, kama dawa ya kuzuia uchochezi na ya kuzuia virusi.
Tempalgin ni analog ya analgin (metamisole sodiamu), ambayo ina tempidone. Dawa hii inachukuliwa kibao 1 mara moja hadi tatu kwa siku.
Citramoni. Dawa hizi za bei nafuu za maumivu ya kichwa zina kafeini, poda ya kakao na asidi ya citric. Inaruhusiwa kuchukua Citramon katika kipimo kilichoongezeka.

Mwili wa kila mtu ni wa pekee na wa mtu binafsi, kwa hiyo ni vigumu kupata dawa bora ya maumivu ya maumivu katika kichwa. Kwa uteuzi sahihi wa dawa, wasiliana na mtaalamu ili kuwatenga magonjwa hatari. Jihadharini na madhara ya dawa.

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa bila dawa na dawa

Hata hivyo, kabla ya kutibu maumivu ya kichwa, ni muhimu kuamua asili yake na sababu. Hii ni hatua muhimu, bila kujali uchaguzi wa njia ya matibabu. Kuna njia nyingi za kujiondoa haraka maumivu ya kichwa bila kutumia madawa ya kulevya. Lakini kutambua sababu ya maumivu ya kichwa ni kipaumbele cha kwanza!

Kwa mtu, maumivu ya kichwa yanaweza kutokea - kutokana na dhiki, usumbufu wa usingizi, masaa ya kazi isiyo ya kawaida, muda wa ziada, overheating - bila patholojia ya kikaboni. Lakini, maumivu ya kichwa yanaweza pia kuambatana na patholojia nyingine: magonjwa ya moyo na mishipa, mfumo wa neva, nk.

Wakati maumivu ya kichwa yanakusumbua zaidi ya mara moja kwa wiki, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu, daktari wa neva na kupitia uchunguzi. Baada ya yote, maumivu katika kichwa inaweza kuwa dalili ya kutisha ya ugonjwa mbaya.

Contraindications

Matibabu ya nyumbani ya maumivu ya kichwa ni kinyume chake katika kesi za sumu ya neurotoxin, joto la juu la mwili na sababu zisizoeleweka, athari za mzio, na kiwewe kwa mgongo wa kizazi na kichwa.

Wanawake wajawazito wanapaswa pia kuwa makini na matibabu yasiyo ya jadi, na hasa wakati wa trimester ya pili na ya tatu.

Mbinu za Kupunguza Maumivu ya Kichwa

Maji. Maumivu ya kichwa yanaweza kuhusishwa na upungufu wa maji mwilini. Kwa hiyo, kunywa glasi moja au mbili za maji safi ya kawaida na kila nusu saa kuendelea kuchukua maji katika sips moja au mbili. Hii ni kweli katika vyumba vilivyojaa na katika msimu wa joto kwa kuzuia.

Kawaida ya maji kwa mtu mzima mwenye uzito wa kilo ni lita 2.5-3 kwa siku. Ni muhimu kunywa maji safi yasiyo ya kaboni, kuepuka visa na maudhui ya juu ya wanga.

Maji ya moto. Njia rahisi ya kupunguza maumivu ya kichwa ni kuoga kwa joto la kawaida. Maji haipaswi kuwa moto sana. Elekeza jet ya maji kwenye shingo, eneo la collar na nyuma. Hii itaondoa mvutano katika misuli, kupunguza vasospasm na kuboresha mzunguko wa damu. Maumivu ya kichwa yataondoka. Athari inaweza kuongezeka ikiwa unaosha nywele zako kwa kusugua mizizi ya nywele vizuri.

Chai tamu ya moto. Maumivu ya kichwa kali yanaweza kutoka kwa njaa na mlo mkali na mkali. Kunywa chai na sukari. Hii itajaa haraka ubongo na glucose, kuongeza sauti na kuondoa maumivu ya kichwa.

Lemon ni antiseptic nzuri na analgesic. Ikiwa peel ya limao hutumiwa kwenye mahekalu na paji la uso, itasaidia haraka kupunguza maumivu ya kichwa. Juisi ya limao pia ina athari ya analgesic iliyotamkwa, ongeza matone machache yake kwenye glasi ya maji na unywe.

Tangawizi ni anti-uchochezi na diuretic. Tengeneza kikombe cha chai ya tangawizi na unywe polepole. Inaweza pia kutumika kama hatua ya kuzuia kuimarisha mfumo wa kinga.

Peppermint ni sedative ambayo itasaidia kupunguza maumivu ya kichwa. Mimina 200 ml ya maji ya moto juu ya kijiko kimoja cha majani makavu ya mint na uifunge kwa masaa 2. Chukua theluthi moja ya glasi mara 3 kwa siku.

Kupumzika. Moja ya sababu za kawaida za maumivu ya kichwa ni dhiki. Jaribu kupumzika. Sikiliza muziki wa kutuliza, fikiria juu ya kitu cha kupendeza, ndoto. Unaweza kutumia mbinu za kutafakari au kurudia mantra.

Sega. Huru nywele zako: ondoa bendi za elastic, nywele za nywele, vichwa vya kichwa kutoka kwa nywele zako. Changanya kwa mwelekeo tofauti. Ni vizuri kufanya hivyo kwa brashi pana iliyofanywa kwa vifaa vya asili. Wakati wa kuchana nywele zako, bonyeza kidogo kwenye mizizi ya nywele na karafuu, fanya harakati za semicircular. Pindisha kichwa chako chini na kuchana kwa uangalifu nywele zako. Hii itaboresha mzunguko wa damu, kusababisha hisia za joto, na maumivu yenyewe yataondoka haraka.

Kulala na kupumzika. Chagua nafasi nzuri ya mwili, funga macho yako, unaweza kulala usingizi. Wakati wa usingizi, mwili hupumzika na kupumzika. Hata usingizi mfupi utaleta utulivu mkubwa.

Massage. Wataalamu wa dawa za mashariki - mabwana - wanajua nini cha kufanya na maumivu ya kichwa. Katika nyakati za zamani, watu waliona kuwa yatokanayo na pointi fulani na maeneo ya mwili wa binadamu huleta misaada na inaweza kusababisha madhara makubwa.

Massage huondoa uchovu, hupunguza na husaidia kuondoa maumivu ya kichwa. Unaweza kutumia huduma za mtaalamu wa massage au bwana harakati rahisi za massage mwenyewe na kuchagua seti ya mbinu za massage.

Kufanya massage binafsi ni pamoja na kufuata sheria kadhaa:

na massage binafsi haipaswi kuwa na maumivu na usumbufu;
harakati zinapaswa kufanywa laini na rahisi;
baada ya utaratibu wa massage, usikimbilie kusonga kikamilifu, kupumzika na kulala chini.

Massage ni kinyume chake wakati wa ujauzito.

Mbinu za kujichubua

Kabla ya kikao, suuza mikono yako na vidole vyako vizuri ili joto.

Weka mikono yako chini na uinue kidole chako. Pembetatu huundwa kati ya kidole gumba na kidole cha mbele kwenye "membrane". Massage hatua katikati ya pembetatu (hii ni mahali chungu) kwanza kwa upande mmoja, kisha kwa upande mwingine. Harakati zinapaswa kuwa nyepesi, ongeza shinikizo wakati utaratibu unaendelea. Kwa kila mkono, dakika 1-2 ya massage ni ya kutosha.

Massage ya kichwa

Kaa chini, pindua kichwa chako nyuma, piga paji la uso wako, piga shingo yako, kwanza kutoka juu hadi chini, na kisha kinyume chake.

Massage ya sehemu ya juu ya kichwa. Harakati kama wakati wa kuosha nywele kavu. Usisisitize kwa bidii, na harakati kunapaswa kuwa na hisia ya joto la kupendeza. Hii inaonyesha uanzishaji wa mzunguko wa damu na mzunguko wake usiozuiliwa kupitia vyombo. Muda wa utaratibu ni dakika 5-7.
Weka vidokezo vya vidole vinne kwenye mahekalu kwa ulinganifu. Kwa mwendo wa mviringo, anza kusugua ngozi, kisha usonge kwa ond kutoka katikati hadi kwa macho. Endelea kwa dakika 3-5.
Vidole katika nafasi sawa kwenye mahekalu, pia kwa harakati za mwanga tunasonga kando ya auricle kando ya mpaka wa nywele hadi nyuma ya kichwa. Unahitaji kuchukua mbinu kadhaa.
Panda njuga kwa vidole gumba na vidole vya mbele. Harakati ni laini na rahisi, na shinikizo huongezeka wakati utaratibu unaendelea. Weka vidole vyako nyuma ya masikio yako katika maeneo yenye ulinganifu, ueneze vidole vyako juu ya kichwa nzima. Kwa mwendo wa mviringo mwepesi, ukisonga vidole vyako kila sekunde, tembea juu ya kichwa kizima, ukisaga nusu zote mbili kwa wakati mmoja.
Inua vidole vyako na uvieneze kando kama feni. Kwa harakati kali lakini laini, bonyeza juu ya kichwa, mara kwa mara kubadilisha nafasi ya vidole. Shinikizo linapaswa kuwa na nguvu ya kutosha, lakini sio chungu. Massage occiput vizuri. Mara ya kwanza, usumbufu au maumivu yataonekana, lakini hii itapita haraka na joto la kupendeza litajaza nyuma ya kichwa na kichwa.
Kwenye pande za mgongo kuna misuli 2 - mahali ambapo shingo hupita kwenye mabega, spasm ya misuli ambayo mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa. Kwa upole na kwa upole, ukisonga kutoka chini kwenda juu - misuli hii kawaida huwa chungu sana. Kuwa makini, kwa sababu eneo la collar ni matajiri katika mwisho wa ujasiri na plexuses.
Sisi itapunguza kichwa kwanza katika anterior-posterior, na kisha katika mwelekeo lateral. Tunaweka mkono mmoja kwenye paji la uso, pili nyuma ya kichwa na itapunguza kichwa. Baada ya kupumzika mikono, kuna hisia ya joto na kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa maumivu kwa sekunde chache. Hoja mikono yako nyuma ya masikio yako, fanya shinikizo chache. Kurudia zoezi 3-5 katika kila mwelekeo.

Mwishoni mwa massage, weka mikono yako juu ya kichwa chako na kujipiga mwenyewe, huku ukivuta nywele zako kidogo. Pumzika kwa dakika 5-10, fikiria juu ya kitu cha kupendeza, kisha ufanye kazi.

Ni nini kingine kinachoweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa?

Compress

Hii ni njia ya ufanisi. Upekee upo katika joto la compress. Kwa maumivu ya kichwa, unahitaji kutumia compress baridi kwa kichwa, na kwa maumivu makubwa - ya joto.

Mafuta muhimu

Wanatenda kwa vipokezi vya kunusa na kusababisha majibu ya mwili kwa kichocheo. Uzoefu wa karne nyingi unaonyesha kuwa mafuta muhimu ya almond, eucalyptus, peremende, lavender hupunguza maumivu ya kichwa kikamilifu, kurekebisha shinikizo la damu, na kuboresha usingizi. Mafuta yanaweza kupakwa kwenye ngozi au kuvuta pumzi kama mvuke. Mafuta muhimu ni nyongeza nzuri kwa massage.

Mdalasini

Kwa maumivu ya kichwa kali, unahitaji kusaga fimbo ya mdalasini, kuongeza maji kidogo ya moto na kuchochea kila kitu mpaka msimamo wa cream ya sour. Omba mchanganyiko kwenye paji la uso na mahekalu, kuondoka kwa dakika kumi hadi kumi na tano, kisha suuza maji ya joto. Maumivu hakika yatapungua na kupungua.

Almond

Dawa ya asili ya kutuliza maumivu. Inayo anuwai nzima ya vitu muhimu kwa mwili. Ni muhimu kula karanga chache, na utahisi msamaha mkubwa.

Mafuta ya camphor

Dawa yenye nguvu kwa wale ambao mara nyingi wanakabiliwa na maumivu ya kichwa. Fanya mchanganyiko kwa uwiano wa 1: 1 wa amonia na mafuta ya camphor. Inhale mvuke wa mchanganyiko kwa ishara za kwanza na maonyesho ya maumivu. Kwa kuongezea, jarida la mchanganyiko linaweza kuachwa wazi mahali pa kazi kama hatua ya kuzuia.

"Mvinyo wa Hippocrates"

Katika nusu lita ya divai ya dessert, ongeza limau moja iliyokatwa vizuri na kijiko kimoja cha asali. Kwa maumivu ya kichwa, inatosha kuchukua kijiko moja au mbili za dawa hii ya watu. Mwili utajaa glucose, na divai itaondoa vasospasm.

Apple

Kata apple katika vipande, chumvi kidogo, kutafuna vizuri na kunywa maji ya joto. Watu wanaotumia njia hii wanapendekeza kutembea kwa dakika 5 baada ya kuchukua vipande vya apple, kufanya shughuli nyingine yoyote ya kazi, basi unaweza kupumzika.

Apple siki

Kuchukua glasi ya maji ya joto na vijiko viwili vya siki ya apple cider na kijiko kimoja cha asali kilichochanganywa mara kwa mara.

Rowan

Juisi ya chokeberry ni prophylactic nzuri. Kuchukua vijiko viwili dakika kabla ya chakula. Hii itasaidia kujikwamua maumivu ya kichwa, kuimarisha kinga ya jumla.

Video zinazohusiana

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa bila vidonge: tiba za watu

Maumivu ya kichwa leo ni hisia ya kawaida ya usumbufu, ambayo ni hakika kumsumbua kila mtu angalau mara moja katika maisha. Mambo ambayo husababisha kuonekana kwa maumivu ya kichwa inaweza kuwa idadi isiyo na usawa. Wakati mwingine kupumzika kidogo itakuwa ya kutosha kuiondoa, lakini baadhi ya matukio, wakati maumivu ya kichwa ni mbaya kutosha, yanahitaji msaada wa tiba za asili. Hebu tujue jinsi ya kutibu maumivu ya kichwa na tiba za watu.

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa kwa mikono yako

Maumivu ya kichwa yanaweza kusababishwa na sababu mbalimbali za msongo wa mawazo kabla ya mfadhaiko, na maumivu ya kichwa yanaweza pia kuwa majibu ya hali ya hewa, hasa kwa watu wenye shinikizo la chini au la juu la damu. Ifuatayo ni njia ya kusaidia kwa maumivu ya kichwa ya jumla, yaani, yale yanayotokea mara kwa mara na sio dalili za ugonjwa wowote. Njia ya ushawishi kwenye kanda za reflex Brush. Kwa faharisi na kidole gumba cha mkono wa kulia, rekebisha pedi ya kidole gumba cha mkono wa kushoto katikati kabisa (makadirio ya hatua kati ya nyusi). Isugue kwa mwendo wa mviringo kisaa na kinyume chake. Baada ya hayo, bonyeza mara kadhaa kwa kushikilia kwa sekunde 3-5. Shinikizo kama hilo linaweza kufanywa kutoka 6 hadi 9, hakuna zaidi. Ikiwa maumivu yanafuatana na hisia ya kupasuka, ni bora kuchukua nafasi ya shinikizo kwa kushinikiza na kushikilia. Kwa kidole gumba, bonyeza kwenye sehemu ya katikati ya ukucha mara tatu au sita, kisha bonyeza wakati huo huo na kidole chako cha shahada na kidole gumba kwenye pande za sehemu ya juu ya kidole. Shinikizo linapaswa kufanyika kwa sekunde 3-5 na kurudia angalau mara sita, hasa ikiwa maumivu ya kichwa yanafuatana na usumbufu katika mahekalu.

Rudia hatua zote hapo juu kwa vidole vilivyobaki vya hii na mkono mwingine. Mguu. Ili kuondokana na maumivu ya kichwa, lazima kwanza kusugua mguu mzima. Hii inapaswa kufanywa sio kwa nguvu, lakini kwa upole, kufikia sio joto la uso wake, lakini athari ya sedative. Shinikizo kidogo tu na umaarufu wa uso mzima wa yin wa mguu unaruhusiwa.

Ifuatayo, suuza kwa uangalifu pedi za vidole vyote, ndani na nje. Hakikisha unabana pedi za vidole vyako na index na kidole chako. Kisha uwaoshe tena, na kisha upake pande za phalanges za juu.

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa: njia za kuondoa cephalalgia ya asili mbalimbali

Ugonjwa kama vile cephalgia au maumivu ya kichwa hujulikana kwa kila mtu. Hali ya patholojia haifurahishi, inapunguza sana ubora wa maisha, inasumbua mipango. Maumivu katika kichwa yanaweza kutokea kwa mtu mzima na mtoto. Wanaweza kuwa mkali au butu, pulsating au spastic. Wanaweza kutoa nyuma ya kichwa, shingo, mahekalu. Cephalgia daima inaonekana bila kutarajia, na pia hunyima mgonjwa amani na kupunguza utendaji wake.

Kila mtu ambaye anakabiliwa na usumbufu anavutiwa na swali pekee - jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa haraka. Sio kila mtu ana hamu ya kuchukua dawa za kutuliza maumivu, kwani dawa zina vifaa vya syntetisk ambavyo ni hatari kwa mwili. Unaweza kuondokana na cephalalgia bila kuchukua dawa.

Watasaidia katika hili, kama njia ya dawa mbadala, hivyo acupressure, kutembea katika hewa safi, usingizi mzuri. Unaweza pia kuondoa maumivu nyumbani kwa msaada wa aromatherapy, gymnastics ya analgesic.

Ikiwa maumivu hutokea mara kwa mara, unapaswa kutafuta msaada wa daktari, na pia ufanyike uchunguzi. Katika hali nadra, cephalgia hufanyika dhidi ya msingi wa kazi nyingi au mafadhaiko. Mara nyingi zaidi hukasirishwa na sababu kubwa zaidi au malfunctions katika utendaji wa viungo na mifumo mbali mbali.

Haupaswi mara moja kuchukua dawa wakati maumivu hutokea, hasa ikiwa sababu haijaanzishwa. Hawatasaidia katika hali zote. Na ndio, hazikubaliki kila wakati.

Dawa nyingi ni kinyume chake wakati wa ujauzito, pamoja na utoto. Njia salama, lakini sio chini ya ufanisi, kwa mfano, uundaji wa dawa za jadi, zitakuja kuwaokoa katika hali kama hizo.

Ni nini husababisha cephalalgia

Kuna sababu nyingi za ugonjwa. Inaweza kuwa hasira na kazi nyingi za banal, hali ya mkazo, uchovu wa neva, ukosefu wa usingizi, pamoja na sababu kubwa zaidi na hata za kutishia maisha ya mgonjwa.

Kuonekana kwa cephalalgia inaweza kuwa kwa sababu ya:

madawa ya kulevya: sigara, matumizi mabaya ya pombe;
osteochondrosis ya kizazi (sehemu ya mbele, nyuma ya kichwa huumiza);
shinikizo la damu ya arterial (ujanibishaji wa maumivu - lobes za muda);
pathologies ya kuambukiza ya viungo vya ENT (kichwa kizima huumiza).

Ugonjwa huo unaweza kuonekana dhidi ya historia ya VVD, baridi, sinusitis, sinusitis, shinikizo la damu. Ili usijidhuru hata zaidi, haupaswi kunywa dawa bila kuelewa sababu. Mtaalamu anaweza kukuambia jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa. Atachagua njia ya matibabu, pamoja na dawa, kwa kuzingatia asili, eneo, asili ya usumbufu, pamoja na umri na sifa za mtu binafsi za mwili.

"Maumivu ya mvutano": jinsi ya kujiondoa

Aina hii ya maumivu mara nyingi hutokea kutokana na matatizo ya mara kwa mara, matatizo ya kimwili au ya akili, ukosefu wa usingizi.

Ifuatayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa:

Kwanza unahitaji kuahirisha kila kitu, jaribu kupumzika.
Ni muhimu kunywa kikombe cha chai ya kijani, na kisha kulala chini.
Unaweza kuongeza mint kwa chai yako. Mimea ina mali ya sedative, itasaidia kuacha ugonjwa wa maumivu.
Ni vyema kunywa chai na asali (badala ya sukari).
Kupumzika sahihi ni njia bora ya kuondokana na aina hii ya maumivu.

Pia kuna pointi fulani katika eneo la mahekalu, wakati umefunuliwa ambayo unaweza kujiondoa kabisa usumbufu. Massage na shinikizo la mwanga, kwa kutumia, kwa mfano, mafuta muhimu ya lavender, itasaidia katika kuimarisha ustawi.

Jinsi ya kujiondoa cephalalgia na hangover

Likizo, siku za kuzaliwa, vyama vya ushirika - yote haya ni sehemu muhimu ya maisha ya kila mtu. Lakini wakati mwingine, matukio hayo hayaleta mshangao mzuri kabisa asubuhi, kwa namna ya maumivu ya kichwa kali, pamoja na malaise. Punguza maumivu ya kichwa baada ya chama cha mwitu, ikiwa unajua jinsi gani, unaweza haraka sana. Kwanza unahitaji kujaribu kula, ikiwezekana kukazwa na, ikiwa cephalgia sio ngumu na dalili za ulevi. Kupumzika vizuri au usingizi, pamoja na oga ya tofauti, itasaidia katika kuondoa usumbufu.

Njia zifuatazo pia zitachangia kuhalalisha ustawi:

Kuomba compress baridi. Baridi huchangia kupungua kwa mishipa ya damu, pamoja na kuondoa kabisa uchungu.
Matumizi ya kiasi kikubwa cha kioevu, hasa brine, kefir, na bidhaa nyingine za maziwa yenye rutuba. Fedha kama hizo zitasaidia kurekebisha usawa wa chumvi-maji.
Matumizi ya okroshka, hodgepodge, oatmeal, mchuzi wa kuku wa asili, borscht, supu ya kabichi ya sour.
Pumziko kamili. Ikiwa huna haja ya kwenda kufanya kazi, unahitaji kuahirisha biashara zote, pamoja na kulala. Usingizi ni dawa bora ambayo itachangia kupona kamili kwa mwili.
Tembea katika hewa safi.

Jinsi ya kuacha maumivu ya migraine

Ugonjwa huu hutokea mara nyingi zaidi kwa wanawake. Inajulikana kwa kuonekana kwa maumivu makali ya moja kwa moja, yanajitokeza kwa eneo la muda, la mbele au macho. Patholojia mara nyingi ni ngumu na kuwashwa, usingizi, kichefuchefu, kutapika, kuvumiliana kwa sauti kubwa, muziki, mwanga.

Maumivu ya Migraine yanaweza kuwa magumu sana kwamba haiwezekani kujiondoa bila dawa. Lakini madawa ya kulevya hayatakuwa na athari ya matibabu ikiwa hasira zinazoongeza usumbufu haziondolewa.

Wagonjwa wenye migraine wanashauriwa kuvumilia mashambulizi katika mazingira ya utulivu. Funga mapazia, zima taa. Chai ya kijani itasaidia kupunguza maumivu. Kinywaji hiki kina matajiri katika antioxidants ambayo ina mali ya kupunguza maumivu.

Jinsi ya kupunguza usumbufu na osteochondrosis

Osteochondrosis ya kizazi mara nyingi ina sifa ya kuonekana kwa cephalalgia, maumivu kwenye shingo, shingo, bega. Mara nyingi ugonjwa huo ni ngumu na kizunguzungu, pamoja na uhamaji mdogo wa sehemu ya juu ya safu ya mgongo.

Kuna dawa ambazo zinaweza kusaidia kupunguza maumivu haya. Hata hivyo, hawana msaada katika matibabu ya ugonjwa wa msingi, na pia wana mengi ya contraindications na madhara.

Itasaidia kukabiliana na malaise iliyotokea dhidi ya historia ya misuli ya misuli, massage ya shingo. Utaratibu huu utasaidia kuondoa spasm, kurejesha mzunguko wa damu, na pia kuondoa maumivu. Massage hufanyika kwa mwendo wa mviringo (massage nyuma ya kichwa, shingo). Muda wa utaratibu ni robo ya saa.

Cephalgia wakati wa ujauzito: jinsi ya kujiondoa

Katika kipindi cha ujauzito, pamoja na wakati wa kunyonyesha, kuchukua dawa haipendekezi, kwani zinaweza kuwa na athari mbaya kwa fetusi au mwili wa mtoto mchanga.

Njia mbadala zitasaidia kuondoa usumbufu:

Pumzika, lala.
Kunywa chai ya mitishamba, kama vile mint au chai ya kijani.
Tembea katika hewa safi.

Maumivu ya kichwa katika mtoto: jinsi ya kusaidia

Kulingana na takwimu za matibabu, cephalalgia mara nyingi hutokea kwa watoto kutoka karibu miaka sita. Ugonjwa huo unaweza kuendeleza kwa sababu mbalimbali. Wazazi hawapaswi mara moja kumtia mtoto wao dawa za syntetisk. Suluhisho bora ni kumwonyesha mtoto kwa daktari.

Unaweza kuondokana na maumivu yaliyotokea kwenye historia ya baridi, kuvimba katika nasopharynx au uchovu kwa msaada wa njia zifuatazo:

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa bila vidonge kwa kutumia njia mbalimbali

Sio busara kila wakati kuchukua dawa za kutuliza maumivu kwa cephalalgia. Karibu painkillers zote zina kemikali, na pia zina orodha ya kuvutia ya contraindications, pamoja na madhara.

Kuondoa maumivu, husababisha uharibifu mkubwa kwa mwili, hasa ikiwa huchukuliwa mara kwa mara. Kwa hiyo, watu wanatafuta njia salama za kupunguza maumivu.

Kuna njia nyingi tofauti za kupunguza maumivu ya kichwa bila vidonge. Athari za joto, matumizi ya massage, gymnastics ya analgesic, mbinu za watu, aromatherapy - yote haya yatasaidia katika kuboresha hali hiyo.

Mfiduo kwa joto la juu na la chini

Mojawapo ya njia salama na yenye ufanisi zaidi ni kutumia compresses ya moto au baridi.

Uchaguzi wa hali ya joto itategemea asili ya maumivu:

Barafu itasaidia kujikwamua cephalalgia wepesi, inayopiga. Baridi husaidia kupunguza kasi ya mzunguko wa damu, na pia kupunguza unyeti. Unaweza kutumia barafu iliyovikwa kitambaa, leso iliyotiwa ndani ya maji baridi kwa maeneo ya mbele au ya muda.
Kwa mashambulizi ya migraine, kuosha katika maji ya joto ni ufanisi.
Compress ya joto iliyowekwa nyuma ya kichwa inaweza kuondokana na cephalalgia dhidi ya historia ya osteochondrosis.
Ikiwa maumivu yalitokea kwenye historia ya dhiki au matatizo ya neva, umwagaji wa joto utasaidia kuiondoa.

Matumizi ya bandeji, hoops

Njia ya bibi, ambayo inajumuisha kutumia bandage tight juu ya kichwa, ni wamesahau, lakini njia nzuri sana ya haraka kupunguza maumivu ya kichwa bila dawa. Wote unahitaji ni kuunganisha kichwa chako na kitambaa au kufanya bandage.

Watu ambao mara nyingi wanakabiliwa na migraines wanapendekezwa kupiga massage na brashi maalum na meno nyembamba ndefu, pamoja na pua za plastiki. Kusugua kichwa na kifaa kama hicho husaidia kuondoa spasms. Lakini ikiwa hakuna kifaa kama hicho, hoop ya shaba itafanya.

Bidhaa lazima iwekwe juu ya kichwa ili inafaa vizuri kwenye paji la uso na nyuma ya kichwa. Wakati huo huo, vyombo vinapigwa, ambayo husaidia kupunguza mtiririko wa damu kwenye ubongo, pamoja na uondoaji wa haraka wa malaise. Nyongeza inapaswa kuvikwa kwa saa. Kifaa cha chuma kinaweza kubadilishwa na bandage ya hariri, kitani au pamba. Imetiwa maji baridi, baada ya hapo imewekwa juu ya kichwa. Bandage inapaswa kuvikwa mpaka maumivu ya kichwa yataacha.

Utumiaji wa massage

Acupressure ni njia nzuri ya kupunguza haraka maumivu ya kichwa bila vidonge.

Kusugua alama kama hizo zitasaidia kuhalalisha ustawi kwa muda mfupi:

hatua ya juu ya auricle;
katika eneo la cheekbone (chini ya mwanafunzi);
cavity occipital (makutano ya safu ya mgongo na fuvu);
eneo la vertebra ya pili, ya tatu, ya saba ya kizazi;
katikati ya earlobe;
pembe za macho;
mguu (kati ya vidole vikubwa na vya pili, vya nne na vya tano).

Muda wa utaratibu ni dakika 20. Kuchochea kwa pointi husaidia kurejesha mzunguko wa damu, kupunguza spasms katika mishipa ya damu na misuli.

Matumizi ya mazoezi ya kupunguza maumivu

Elimu ya kimwili itasaidia kuondokana na cephalgia iliyokasirishwa na miisho ya ujasiri iliyopigwa. Gymnastics inaweza kufanyika tu kwa maumivu madogo au ya wastani.

Msaada katika kupunguza maumivu:

Ili kuongeza joto kwenye shingo, inashauriwa:

kufanya harakati za mviringo za kichwa;
geuza kichwa
inua na kupunguza kichwa chako.

Mazoezi yote yanapaswa kufanywa polepole. Muda wa gymnastics ni robo ya saa.

aromatherapy

Matibabu ya maumivu ya kichwa kwa msaada wa kuvuta pumzi, lotions na mafuta muhimu ni ya ufanisi na maarufu. Inashauriwa kutumia pine, mierezi, mint, lavender, mafuta ya eucalyptus ili kupunguza maumivu ya kichwa. Hapa kuna njia kadhaa za kutumia mafuta ya kunukia.

Na sinusitis. Matone kadhaa ya mafuta muhimu ya chamomile yanachanganywa na kiwango sawa cha limau. Matone 5 ya mchanganyiko yanajumuishwa na maji ya joto - glasi nusu. Katika kioevu kilichosababisha, chachi hutiwa unyevu, baada ya hapo hutumiwa kwenye paji la uso.
Pia ni muhimu kusugua mafuta (mchanganyiko wa mafuta ya msingi - 10 ml na matone tano ya mafuta muhimu ya lavender) kwenye eneo la muda.
Kuvuta pumzi na mint, lavender, na pia mafuta ya marjoram (matone mawili kila moja) itasaidia kujikwamua maradhi haraka iwezekanavyo.

Njia za dawa mbadala

Dawa zinazojumuisha viungo vya asili zitasaidia kuzuia ugonjwa wa maumivu:

100 g ya raspberries zilizoiva hutiwa na divai nyekundu kavu - 600 ml. Chombo kimefungwa vizuri, baada ya hapo kinawekwa mahali pa baridi, giza kwa wiki tatu. Inashauriwa kunywa 100 ml ya kinywaji mara tatu kwa siku.
Majani, maua ya oregano, kwa kiasi cha 20 g, hutiwa na maji ya moto - 500 ml. Utungaji unasisitizwa kwa nusu saa. Unahitaji kunywa kikombe ½ cha kinywaji mara tatu hadi nne kwa siku.
Muhimu kwa cephalgia juisi iliyopuliwa hivi karibuni ya chokeberry. Inashauriwa kuchukua kikombe cha robo mara tatu kwa siku. Kinywaji husaidia katika kuimarisha shinikizo, pamoja na kuondoa maradhi.

Kuna njia nyingi, pamoja na njia za kusaidia kuondoa maumivu, na pia kuboresha ustawi. Kujua jinsi ya kuacha mashambulizi, hakutakuwa na haja ya kuchukua dawa ambazo si salama kabisa. Kabla ya kuchukua hii au utungaji huo kutoka kwa cephalalgia, unapaswa kushauriana na mtaalamu ili kutambua sababu ya ugonjwa huo.

Kumbuka kwamba dawa za kujitegemea ni hatari kwa afya yako! Hakikisha kushauriana na daktari wako! Taarifa kwenye tovuti inawasilishwa kwa madhumuni ya habari pekee na haidai kuwa marejeleo na usahihi wa matibabu, sio mwongozo wa hatua.

Kabla ya kuamua jinsi ya kuondoa maumivu ya kichwa, unahitaji kujua ni nini kilichosababisha.

Maumivu ya kichwa yanaweza kutokea bila kutarajia kwa wakati usiofaa na sio kila wakati kuna dawa karibu za kuiondoa.

Lakini kuna njia za kupunguza maumivu ya kichwa bila matumizi ya madawa ya kulevya. Kwa hiyo, hebu tuangalie jinsi ya kuondoa maumivu ya kichwa nyumbani.

Magonjwa makubwa ambayo yanahitaji utoaji wa huduma za matibabu zilizohitimu yana uwezo wa kusababisha dalili hii. Lakini ikiwa unajua hasa kilichosababisha maumivu, unaweza kujaribu kukabiliana nao mwenyewe.

Kwa msaada wa baadhi ya njia rahisi unaweza kuacha maumivu ya kichwa bila dawa:

kutembea (baada ya kuwa katika hewa safi, kuondokana na mawazo mabaya, usumbufu hupotea);
hewa ya kawaida ya chumba (kila saa kwa dakika 10 - 15);
utulivu (sauti ya surf ya bahari, mandhari nzuri, kutafakari);
kukataa kwa bidhaa fulani (chai kali, kahawa, bidhaa za tumbaku);
kuzima simu ya mkononi, kompyuta, TV kwa muda.

Ili kuondoa haraka maumivu ya kichwa bila matumizi ya dawa, inashauriwa:

kuchukua pumzi ya kina na exhale kwa dakika 5;
kaa sawa, na mabega yaliyonyooka na mgongo ulio sawa;
angalia kwa mbali (ili kupunguza mkazo wa macho);
fikiria juu ya kitu cha kupendeza (kuondoa mvutano wa neva);
massage kichwa chako (kwa kutumia mafuta muhimu);
kunywa glasi ya maji ya joto katika sips polepole na kujaribu kulala usingizi;
osha nywele zako na maji ya joto;
weka kitambaa cha mvua juu ya kichwa chako na ulale chini (bora wakati chumba ni kimya);
ikiwa mtu ana miguu ya baridi kwa maumivu ya kichwa, umwagaji wa mguu wa moto unaweza kusaidia);
bafu ya baridi kwa mikono (mikono ya chini na mikono kwa dakika 2 katika maji baridi);
acupressure (kwa kushawishi hatua iko katikati ya mguu).

Sababu za maumivu ya kichwa mara kwa mara kwa wanawake inaweza kuwa tofauti: maumivu yanaweza kuonekana kwenye historia ya dhiki na uchovu, au kutokana na aina fulani ya ugonjwa. Hapa kuna kiunga cha sababu kuu za maumivu ya kichwa na jinsi ya kutibu.

Maumivu yanayohusiana na mabadiliko katika shinikizo la damu

Wakati shinikizo la damu linapoongezeka au kuanguka, maumivu ya kichwa mara nyingi hutokea.

Unaweza kuanza matibabu ya kibinafsi tu baada ya kupima shinikizo na tonometer.

Juisi (karoti au beetroot) itasaidia kupunguza shinikizo la damu. Ikiwa shinikizo limepunguzwa, hali inaweza kuboresha baada ya kunywa kahawa.

Maumivu yanayosababishwa na njaa

Kwa ulaji wa kutosha wa wanga katika mwili, udhaifu hutokea, maumivu ya kichwa yanaonekana, inakuwa vigumu kufanya kazi ya akili. Ili kuondokana na malaise inayosababishwa na njaa, inatosha kula chokoleti, kunywa chai na sukari. Mtu anahitaji bidhaa za protini (samaki, nyama, jibini la jumba). Baada ya kula, dalili zisizofurahi hupotea.

Kama matokeo ya vasoconstriction

Idadi kubwa ya mishipa ya damu hutoa oksijeni na virutubisho kwa ubongo.

Ikiwa nafasi ya mwili si sahihi wakati wa kazi (hasa kwa wale wanaofanya kazi kwenye dawati au dawati la kompyuta), vyombo vinasisitizwa, virutubisho vichache hutolewa kwa ubongo, na maumivu ya kichwa yanaonekana.

Ni muhimu kuchukua mapumziko madogo baada ya kila saa kufanya mazoezi rahisi na ventilate chumba.

Maumivu ya kichwa yanayohusiana na uchovu wa macho

Kazi ngumu ya muda mrefu na nyaraka inaweza kusababisha uchovu wa macho na, kwa sababu hiyo, maumivu ya kichwa. Unaweza kuiondoa bila matumizi ya dawa - unapaswa kupumzika macho yako, uifute kwa harakati nyepesi kupitia kope.

Kufunga macho yako, fikiria msitu, mto na uangalie kwa mbali kwa macho ya ndani. Kwa watu wanaovaa miwani, waondoe kwa muda ili macho yaweze kupumzika.

Dhidi ya hali ya nyuma ya dhiki

Uchovu wa mwili, dhiki ya mara kwa mara husababisha maumivu ya kichwa. Ili kuiondoa, unahitaji kupumzika, kupumzika, fikiria juu ya kitu cha kupendeza. Kutafakari, usingizi mfupi husaidia kupunguza maumivu ya kichwa bila vidonge.

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa na dawa

Dawa inayofaa zaidi inaweza kuagizwa na daktari, kwa kuzingatia:

asili ya maumivu;
ujanibishaji wa maumivu;
sababu.

Madawa maarufu - Askofen, Citramon.

Zina vyenye caffeine, hivyo husaidia kukabiliana na maumivu tu kwa shinikizo la chini la damu.

Paracetamol huondoa maumivu ya kichwa na malaise ndogo, unaweza kuchukua vidonge zaidi ya 4 kila siku na muda wa masaa 4. Muda wa kuingia - si zaidi ya siku 3.

Inafaa kwa migraine:

Zolmigren;
Dihydergota;
Ditamine.

Kwa kuzingatia kwamba wana madhara, daktari wao anawaagiza.

Dawa zisizo za steroid:

Ketoprofen;
Indomethacin;
Diclofenac;
Naproxen;
Ibuprofen.

Dawa zisizo za steroidal zimepingana katika:

hatua kali ya shinikizo la damu;
dysfunction ya ini na figo;
ujauzito, wakati wa kunyonyesha;
uwezekano wa kutokwa na damu kwa uchawi;
mmenyuko wa mzio kwa madawa ya kulevya.

Maumivu ya kichwa yanayosababishwa na spasm huondolewa na:

Drotaverine;
Buxolan;
Halidor;
Hakuna-shpa;
Papaverine.

Muda wa kuchukua antispasmodics ni siku 2. Hauwezi kuchukua antispasmodics na:

glakoma;
shinikizo la damu ya arterial;
allergy kwa vipengele vya madawa ya kulevya;
moyo kushindwa kufanya kazi;
kushindwa kwa figo.

Mashambulizi ya maumivu ya kichwa ambayo hutokea wakati kupungua au upanuzi wa mishipa ya ubongo hupunguzwa kwa kuchukua analgesics:

Baralgin;
Analgin;
Nebagin;
Nobol;
Spazdolzin.

Athari ya matumizi yao hutokea baada ya dakika 20. baada ya utawala na huchukua masaa 2. Contraindication kwa matumizi:

pumu ya bronchial;
kushindwa kwa hematopoiesis;
matatizo ya figo, ini;
mmenyuko wa mzio kwa vipengele vya madawa ya kulevya.

Nise, Ketorol - kuwa na athari nzuri, lakini kuwa na contraindications kwa ajili ya matumizi.

Maumivu ya kichwa ya asili ya kupasuka ndani ya fuvu, kuchochewa na kukohoa, ni hatari. Kuchukua dawa kwa maumivu ya kichwa haifanyi kidogo kupunguza hali hiyo.

Ikiwa unapata maumivu hayo, unapaswa kushauriana na daktari.

Tiba za watu

Njia za watu husaidia kuondoa maumivu ya kichwa: mafuta ya kunukia, mimea ya dawa, udongo.

Aromatherapy ni njia mbadala ya matibabu. Husaidia kuondoa maumivu ya kichwa:

kuvuta pumzi ya harufu ya lavender, limao, mint;
kutumia mafuta ya mint au lavender na harakati za massaging kwenye eneo la muda;
kuoga na mint, geranium na mafuta ya machungwa (4: 4: 2 uwiano).

Matumizi ya mimea ya dawa:

Kwa kizunguzungu, decoction iliyofanywa kutoka kwa matunda ya hawthorn husaidia (20 g ya hawthorn imewekwa kwenye thermos, iliyotengenezwa na glasi ya maji ya moto, kushoto kwa saa 3, kunywa kwenye tumbo tupu).
Omba nyasi safi ya knotweed nyuma ya kichwa (athari inafanana na hatua ya plaster ya haradali).
Ambatanisha jani la kabichi kwa kichwa, kulainisha eneo nyuma ya masikio na mikono na juisi ya kabichi.
Mimina 1 g ya mdalasini na maji ya moto, kuondoka kwa nusu saa, kuongeza sukari, kunywa katika sips kila saa.
Massage eneo la muda na peel ya limao.
Juisi ya viazi safi (1/4 kikombe).
Chai ya mimea (meadowsweet, sage, peremende) kunywa vikombe 2 kila siku.

Clay, ambayo ina athari ya uponyaji, husaidia kuondoa maumivu ya kichwa:

Clay (150 g) huchanganywa na maji ya joto kwa hali ya mushy, kuenea kwenye bandage na kutumika kwa kichwa kwa dakika 20 kutoka sikio hadi sikio.
Loweka donge la udongo katika maji kwa msimamo wa marashi, ongeza siki kidogo, tumia mchanganyiko unaosababishwa kwenye miguu, funika na foil na uvae soksi za joto.
Kwa 150 g ya udongo kuongeza maji ya joto (1/4 kikombe) na matone 5 ya mafuta ya menthol, saga kabisa, kuvaa bandage pana na kuomba sehemu ya mbele ya kichwa kwa dakika 5.

maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito? Wakati wa ujauzito, madaktari wanakataza kabisa kuchukua dawa bila kudhibitiwa.

Inaruhusiwa kutumia Paracetamol, No-shpu, Citramon.

Huwezi kuchukua Analgin, Aspirin na Nurofen!

Kabla ya kuanza matibabu ya maumivu ya kichwa, ni muhimu kutafuta sababu iliyosababisha. Ugonjwa wa msingi unapaswa kuondolewa ili maumivu ya kichwa yaache kusumbua.

Kwa hiyo, leo tutazungumzia jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa na watu na tiba za matibabu nyumbani, na pia ikiwa inawezekana kuondokana na maumivu ya kichwa bila dawa na madawa wakati wote.

Vidonge vya ufanisi vya kutuliza maumivu ya kichwa

Leo, kuna dawa bora zaidi za kutuliza maumivu ya kichwa:

Analgin- vidonge vya gharama nafuu. Hatua yao ni lengo la kuondoa spasm, migraine, maumivu. Inaruhusiwa kutumia si zaidi ya kibao 1 mara 2-3 kwa siku moja.
Pentalgin. Dawa hizi mpya za maumivu ya kichwa ni pamoja na vipengele vya dawa - kutoka kwa analgin hadi amidopyrine na caffeine. Wagonjwa wengi wanasema kuwa hizi ni dawa bora za kichwa. Usingizi unarekebishwa haraka na ustawi wa jumla unaboresha.
Solpadein. Dawa hii ya kisasa ya kichwa ina paracetamol. Solpadeine inaweza kutumika kama dawa ya kipandauso, kama dawa ya kuzuia uchochezi na ya kuzuia virusi.
Tempalgin- analog ya analgin (metamisole sodiamu), ambayo ina tempidone. Dawa hii inachukuliwa kibao 1 mara moja hadi tatu kwa siku.
Citramoni. Dawa hizi za bei nafuu za maumivu ya kichwa zina kafeini, poda ya kakao na asidi ya citric. Inaruhusiwa kuchukua Citramon katika kipimo kilichoongezeka.

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa bila dawa na dawa

Wakati maumivu ya kichwa yanakusumbua zaidi ya mara moja kwa wiki, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu, daktari wa neva na kupitia uchunguzi. Baada ya yote, maumivu katika kichwa inaweza kuwa dalili ya kutisha ya ugonjwa mbaya.

Contraindications

Matibabu ya nyumbani ya maumivu ya kichwa ni kinyume chake katika kesi za sumu ya neurotoxin, joto la juu la mwili na sababu zisizoeleweka, athari za mzio, na kiwewe kwa mgongo wa kizazi na kichwa.

Wanawake wajawazito wanapaswa pia kuwa makini na matibabu yasiyo ya jadi, na hasa wakati wa trimester ya pili na ya tatu.

Mbinu za Kupunguza Maumivu ya Kichwa

Maji. Maumivu ya kichwa yanaweza kuhusishwa na upungufu wa maji mwilini. Kwa hiyo, kunywa glasi moja au mbili za maji safi ya kawaida na kila nusu saa kuendelea kuchukua maji katika sips moja au mbili. Hii ni kweli katika vyumba vilivyojaa na katika msimu wa joto kwa kuzuia.

Kawaida ya maji kwa mtu mzima mwenye uzito wa kilo 70-75 ni lita 2.5-3 kwa siku. Ni muhimu kunywa maji safi yasiyo ya kaboni, kuepuka visa na maudhui ya juu ya wanga.

Maji ya moto. Njia rahisi ya kupunguza maumivu ya kichwa ni kuoga kwa joto la kawaida. Maji haipaswi kuwa moto sana. Elekeza jet ya maji kwenye shingo, eneo la collar na nyuma. Hii itaondoa mvutano katika misuli, kupunguza vasospasm na kuboresha mzunguko wa damu. Maumivu ya kichwa yataondoka. Athari inaweza kuongezeka ikiwa unaosha nywele zako kwa kusugua mizizi ya nywele vizuri.

Chai tamu ya moto. Maumivu ya kichwa kali yanaweza kuonekana kutokana na njaa na lishe kali na kali. Kunywa chai na sukari. Hii itajaa haraka ubongo na glucose, kuongeza sauti na kuondoa maumivu ya kichwa.

Ndimu Ni antiseptic nzuri na analgesic. Ikiwa a zest limao, tumia kwa mahekalu na paji la uso, hii itasaidia kupunguza haraka maumivu ya kichwa. Juisi ya limao pia ina athari ya analgesic iliyotamkwa, ongeza matone machache yake kwenye glasi ya maji na unywe.

Tangawizi- Kupambana na uchochezi na diuretic. Tengeneza kikombe cha chai ya tangawizi na unywe polepole. Inaweza pia kutumika kama hatua ya kuzuia kuimarisha mfumo wa kinga.

Mint- sedative ambayo itasaidia kupunguza maumivu ya kichwa. Mimina 200 ml ya maji ya moto juu ya kijiko kimoja cha majani makavu ya mint na uifunge kwa masaa 2. Chukua theluthi moja ya glasi mara 3 kwa siku.

Kupumzika. Moja ya sababu za kawaida za maumivu ya kichwa ni dhiki. Jaribu kupumzika. Sikiliza muziki wa kutuliza, fikiria juu ya kitu cha kupendeza, ndoto. Unaweza kutumia mbinu za kutafakari au kurudia mantra.

Sega. Huru nywele zako: ondoa bendi za elastic, nywele za nywele, vichwa vya kichwa kutoka kwa nywele zako. Changanya kwa mwelekeo tofauti. Ni vizuri kufanya hivyo kwa brashi pana iliyofanywa kwa vifaa vya asili. Wakati wa kuchana nywele zako, bonyeza kidogo kwenye mizizi ya nywele na karafuu, fanya harakati za semicircular. Pindisha kichwa chako chini na kuchana kwa uangalifu nywele zako. Hii itaboresha mzunguko wa damu, kusababisha hisia za joto, na maumivu yenyewe yataondoka haraka.

Kulala na kupumzika. Chagua nafasi nzuri ya mwili, funga macho yako, unaweza kulala usingizi. Wakati wa usingizi, mwili hupumzika na kupumzika. Hata usingizi mfupi utaleta utulivu mkubwa.

Massage. Wataalamu wa dawa za mashariki - mabwana - wanajua nini cha kufanya na maumivu ya kichwa. Katika nyakati za zamani, watu waliona kuwa mfiduo wa vidokezo na maeneo fulani ya mwili wa mwanadamu huleta utulivu na inaweza kusababisha madhara makubwa.

Kufanya massage binafsi ni pamoja na kufuata sheria kadhaa:

na massage binafsi haipaswi kuwa na maumivu na usumbufu;
harakati zinapaswa kufanywa laini na rahisi;
baada ya utaratibu wa massage, usikimbilie kusonga kikamilifu, kupumzika na kulala chini.

Massage ni kinyume chake wakati wa ujauzito.

Mbinu za kujichubua

Kabla ya kikao, suuza mikono yako na vidole vyako vizuri ili joto.

Massage ya kichwa

Kaa chini, pindua kichwa chako nyuma, piga paji la uso wako, piga shingo yako, kwanza kutoka juu hadi chini, na kisha kinyume chake.

Massage ya sehemu ya juu ya kichwa. Harakati kama wakati wa kuosha nywele kavu. Usisisitize kwa bidii, wakati wa kusonga, kunapaswa kuwa na hisia ya joto la kupendeza. Hii inaonyesha uanzishaji wa mzunguko wa damu na mzunguko wake usiozuiliwa kupitia vyombo. Muda wa utaratibu ni dakika 5-7.
Weka vidokezo vya vidole vinne kwenye mahekalu kwa ulinganifu. Kwa mwendo wa mviringo, anza kusugua ngozi, kisha usonge kwa ond kutoka katikati hadi kwa macho. Endelea kwa dakika 3-5.
Vidole katika nafasi sawa kwenye mahekalu, pia kwa harakati za mwanga tunasonga kando ya auricle kando ya mpaka wa nywele hadi nyuma ya kichwa. Unahitaji kuchukua mbinu kadhaa.
Panda njuga kwa vidole gumba na vidole vya mbele. Harakati ni laini na rahisi, na shinikizo huongezeka wakati utaratibu unaendelea. Weka vidole vyako nyuma ya masikio yako katika maeneo yenye ulinganifu, ueneze vidole vyako juu ya kichwa nzima. Kwa mwendo wa mviringo mwepesi, kusonga vidole vyako kila baada ya sekunde 15-20, tembea juu ya kichwa kizima, ukipiga nusu zote mbili kwa wakati mmoja.
Inua vidole vyako na uvieneze kando kama feni. Kwa harakati kali lakini laini, bonyeza juu ya kichwa, mara kwa mara kubadilisha nafasi ya vidole. Shinikizo linapaswa kuwa na nguvu ya kutosha, lakini sio chungu. Massage occiput vizuri. Mara ya kwanza, usumbufu au maumivu yataonekana, lakini hii itapita haraka na joto la kupendeza litajaza nyuma ya kichwa na kichwa.
Kwenye pande za mgongo kuna misuli 2 - mahali ambapo shingo hupita kwenye mabega, spasm ya misuli ambayo mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa. Kwa upole na kwa upole, ukisonga kutoka chini kwenda juu - misuli hii kawaida huwa chungu sana. Kuwa makini, kwa sababu eneo la collar ni matajiri katika mwisho wa ujasiri na plexuses.
Sisi itapunguza kichwa kwanza katika anterior-posterior, na kisha katika mwelekeo lateral. Tunaweka mkono mmoja kwenye paji la uso, pili nyuma ya kichwa na itapunguza kichwa. Baada ya kupumzika mikono, kuna hisia ya joto na kupunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa maumivu kwa sekunde chache. Hoja mikono yako nyuma ya masikio yako, fanya shinikizo chache. Kurudia zoezi 3-5 katika kila mwelekeo.

Mwishoni mwa massage, weka mikono yako juu ya kichwa chako na kujipiga mwenyewe, huku ukivuta nywele zako kidogo.. Pumzika kwa dakika 5-10, fikiria juu ya kitu cha kupendeza, kisha ufanye kazi.

Ni nini kingine kinachoweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa?

Compress

Hii ni njia ya ufanisi. Upekee upo katika joto la compress. Kwa maumivu ya kichwa, unahitaji kutumia compress baridi kwa kichwa, na kwa maumivu makubwa - ya joto.

Mafuta muhimu

Mdalasini

Almond

Dawa ya asili ya kutuliza maumivu. Inayo anuwai nzima ya vitu muhimu kwa mwili. Ni muhimu kula karanga chache, na utahisi msamaha mkubwa.

Mafuta ya camphor

"Mvinyo wa Hippocrates"

Apple

Apple siki

Kuchukua glasi ya maji ya joto na vijiko viwili vya siki ya apple cider na kijiko kimoja cha asali kilichochanganywa mara kwa mara.

Rowan

Juisi ya chokeberry ni prophylactic nzuri. Kuchukua vijiko viwili dakika 15-20 kabla ya chakula. Hii itasaidia kujikwamua maumivu ya kichwa, kuimarisha kinga ya jumla.

Video

Jinsi ya kujiondoa maumivu ya kichwa bila vidonge: tiba za watu

Punguza maumivu ya kichwa 100% bila vidonge

Dots tatu kwa maumivu ya kichwa na kitu kingine

Njia 8 za haraka kupunguza maumivu ya kichwa

Njia jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa inategemea na sababu yake. Na kunaweza kuwa na sababu nyingi - dhiki, mvutano, kuunganisha kwa nguvu ya taya, hatua ya bidhaa za kuvunjika kwa pombe, hatua ya vyakula fulani, shida ya macho na uchovu wa jumla. Aina ya kawaida ni maumivu ya kichwa ya mvutano. Inaweza kuonyeshwa kama maumivu makali ya kichwa, na kama "kirutubisho cha bure" inaweza kuhisiwa kila wakati nyuma ya shingo na mabega. Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa kama hayo, kwa njia gani?

Usikimbilie kuchukua dawa mara moja, anza na jambo dhahiri - acha kufanya kazi. Ikiwezekana, chukua nafasi ya usawa, ulala kwenye sofa. Bila shaka, ikiwa baada ya dakika kumi hadi kumi na tano maumivu ya kichwa hayatapita, na hata ikiwa ni nguvu sana kwamba haiwezekani kuvumilia, unaweza kujaribu madawa ya kulevya kama vile aspirini. Fuata tu maagizo ya kipimo.

Jinsi ya kupunguza maumivu ya kichwa bila vidonge

Na bado, ni njia gani za kupunguza maumivu ya kichwa bila vidonge? Kwanza, kunywa maji. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha maumivu makali ya kichwa haraka sana. Ili kukaa na maji, unahitaji kunywa angalau glasi nane hadi kumi za maji kwa siku. Inaweza kuwekwa kwa urahisi - hii ni kuhusu glasi moja ya maji kwa saa - njia sahihi zaidi ya kudhibiti kiasi cha maji kinachoingia mwili kila siku. Kumbuka, ikiwa una kiu, tayari umepungukiwa na maji!

Swali "Je! ninawezaje kupunguza maumivu ya kichwa" mara nyingi hujibu - "Kunywa kahawa au chai." Kuna ukweli fulani kwa hili - kafeini inaweza kusaidia kupunguza uvimbe unaotokea wakati wa maumivu ya kichwa. Usitumie vibaya tu, kafeini ni upanga wenye ncha mbili, inaweza pia, na kinyume chake, kusababisha maumivu ya kichwa.

Ili kusaidia kupunguza mvutano wa misuli, ambayo kwa kawaida pia huchangia maumivu ya kichwa, fanya massage ya mahekalu, taya, nyuma ya shingo yako, na mabega. Ikiwa mvutano ni mkubwa sana na hauondoki, tafuta msaada wa mtaalamu wa massage mtaalamu. Mtaalamu anajua pointi sahihi za shinikizo, ushawishi ambao utasaidia kupunguza maumivu.

Hatimaye, njia bora zaidi ya kupunguza maumivu ya kichwa ni usingizi. Ukosefu wa usingizi, pamoja na uchovu wa kimwili wa jumla, unaweza kusababisha migraines kali, kuchukua muda na nishati kutoka kwa mwili ili kurejesha vizuri.