Mapendekezo ya kuboresha spermatogenesis. Je, uzazi wa kiume na lishe vinahusiana vipi? Je, kuna uhusiano kati ya nguvu za kiume na kazi ya uzazi

Uzazi wa mtu ni uwezo wake wa kuunda kizazi kinachofaa.

Ili kupata mtoto mwenye afya, manii lazima iwe hai, kulingana na sababu kadhaa: lishe ya kawaida, ukosefu wa mafadhaiko, mazingira salama katika eneo la makazi.

Sababu zinazosababisha kuzorota kwa spermatogenesis ni tofauti:

• madawa yenye nguvu yenye homoni, ikiwa ni pamoja na testosterone (inawezekana kwamba amri kutoka kwa ubongo hadi mfumo wa endocrine inaweza kuacha uzalishaji wa testosterone);
• dawa, dawa zinazotumika kutibu magonjwa mengine, kama vile mzio au pumu;
• mkazo kwa mwanamume (katika hali ya mafadhaiko, homoni za kiume za corticoid hutolewa, ambazo zina madhara na athari yao ya antiandrogenic na tabia iliyotamkwa);
• phthalates kutumika katika uzalishaji wa chupa za plastiki, pamoja na mifuko ya maziwa, inaweza kupita kwenye chakula ikiwa hali ya kuhifadhi chakula haizingatiwi, na kuwa na athari ya kupambana na kiume (estrogen-kama) kwenye mwili na athari iliyotamkwa;
• kemikali ambazo ni sehemu ya bidhaa nyingi za kufulia na kuosha;
• baadhi ya vihifadhi vya chakula, vidhibiti mbalimbali na viongeza vya chakula ili kuongeza ladha.

Kabla ya kuchagua njia zinazofaa zaidi kwa hili, ni muhimu kutambua ukiukwaji wenyewe. Hii inaweza kufanyika kwa spermogram - uchambuzi katika fomu iliyopanuliwa ya hali ya manii, iliyofanywa katika kesi ya kuamua ukiukwaji katika mfumo wa uzazi wa kiume unaohusishwa na utasa, prostatitis na magonjwa mengine. Mali kuu na sifa za ejaculate huchunguzwa kwa kuchunguza kupitia darubini.

Jambo la kwanza ambalo daktari anapaswa kuzingatia ni idadi ya spermatozoa. Kimsingi, hesabu inaonyeshwa kwa suala la mkusanyiko katika mililita (yaani, seli milioni 1 zilizochukuliwa kwa mililita 1). Kwa kawaida, shahawa inaweza kujumuisha kati ya 20 na 40 milioni ya spermatozoa katika jumla ya kiasi cha shahawa iliyokusanywa.

Asilimia ya spermatozoa ya motile ni moja ya sifa kuu za uwezekano wake. Wakati wa kusoma shughuli zao, aina 4 za kategoria zinajulikana:

• A - kushinda kwa spermatozoon umbali sawa na urefu wake, kwa pili;
• B - spermatozoon moja inaweza kuendeleza umbali sawa na urefu wa kichwa chake kwa pili;
• C - kufanya harakati za oscillatory kwa pili;
• D - spermatozoa isiyofanya kazi.

Daktari atajifunza, kwa kufanya utafiti wa spermatogenesis, jinsi spermatozoa ya kiume inaweza kukusanyika kwa vikundi na kushikamana pamoja. Mchakato wa kujumlisha kawaida huhusishwa na kingamwili za kuzuia manii zilizopo kwenye shahawa, ambazo huundwa katika mwili wa mwenzi. Kawaida huingilia kati mchakato wa mafanikio wa mbolea wakati wa kushikamana na kichwa.

Leukocytes huingia kwenye ejaculate kutoka kwa prostate au testicles. Maudhui ya juu ya leukocytes katika shahawa yanahusishwa na mwendo wa mchakato wa uchochezi, ambao umewekwa ndani ya mfumo wa genitourinary wa kiume. Uwepo wa kamasi katika ejaculate inaweza kuwa kikwazo kwa mbolea. Daktari atapendekeza kuchukua spermogram mara 2: sifa za ubora wa manii na tija yake kawaida huzingatiwa na mtaalamu wa mienendo.

Kuna njia nyingi ambazo zinaweza kuongeza kiwango cha uzalishaji wa manii, yaani, kuongeza nafasi ya kupata watoto. Ni muhimu kumsaidia mpenzi wako, kwa mfano, kwa kutumia vyakula mbalimbali vyenye vitamini na protini. Kipengele cha kufuatilia zinki, muhimu kwa kuongeza idadi ya spermatozoa, hupatikana katika bidhaa zifuatazo: mbegu, asali, apricots kavu, karanga, chai ya kijani. Pia husaidia kupumzika kutazama wapenzi wakifanya mapenzi, jambo ambalo ni muhimu.

Kazi ya uzazi kwa wanaume: maswali na majibu

Je, kuna uhusiano kati ya nguvu za kiume na kazi ya uzazi?

Uhusiano huu unaweza kuwepo au usiwepo. Inatokea kwamba wagonjwa wameridhika kabisa na maisha yao ya karibu, lakini wanateswa na utasa mkali.

Lakini mara kwa mara, kupungua kwa kazi ya uzazi kwa wanaume wanaohusishwa na ukiukwaji wa potency huhusishwa na kila mmoja. Kuna magonjwa ambayo husababisha matokeo iwezekanavyo ya kupungua kwa kiwango cha kawaida cha spermatogenesis, ambayo pia inatumika kwa hali ya potency. Uwezekano mwingine ni kupungua kwa uzazi, ambayo hutokea wakati kumwaga ni mbaya au kumwaga hutupwa kwenye kibofu.

Je, dawa "Viagra" na analogues zake ni bora kwa kuongeza potency wakati wa utasa?

Ikiwa ugonjwa huo unahusishwa na ubora duni wa manii, basi Viagra na dawa sawa hazina nguvu. Kinyume chake, madawa ya kulevya ambayo huboresha potency ya kiume ni muhimu katika kesi maalum, ikiwa utasa unahusishwa na potency iliyoharibika. Kwa kawaida, dawa hizi huruhusu wale wanaosumbuliwa na utasa kutokana na matatizo mbalimbali yanayohusiana na maisha ya ngono kuponywa. Sababu zinaweza kulala katika maendeleo ya majimbo ya unyogovu (unyogovu na dhiki pia inaweza kuwa na athari bora juu ya hali ya manii). Katika hali nyingine, kuchukua dawa hizi hakutakuwezesha kupambana na utasa.

Je, ukubwa wa uume wa kiume huathiri uboreshaji wa spermatogenesis ya kiume? Ukubwa wa kawaida wa uume hauathiri uzazi wa mwili wa kiume. Ikiwa uume wa mtu ni mdogo sana, basi spermatozoa kwa sehemu kubwa katika mchakato wa kumwagika haiwezi kufikia kizazi, ambayo inaweza kupunguza nafasi zao za kukutana na yai ya kike. Lakini shida hii inaweza kutatuliwa kama hii: baada ya kujamiiana, mwanamke anapaswa kulala mara moja chali, akiteleza kitu laini (labda mto au blanketi) chini ya coccyx yake. Mkao huu unaweza kusaidia shahawa kutiririka kwenye kizazi. Ukubwa wa kawaida wa gonads za kiume, testicles wakati mwingine zinaweza kusumbuliwa, ambayo inaonyesha kuwepo kwa patholojia ambazo ni za kuzaliwa.

Je, idadi ya watu wanaoshiriki ngono huathiri vipi mimba inayowezekana? Athari kama hiyo inafuatiliwa kwa usahihi kabisa. Wanandoa wenye afya wana fursa kubwa zaidi. Wakati huo huo, wanafanya ngono mara 4-5 kwa wiki. Kujamiiana mara kwa mara kwa siku kadhaa mfululizo sio daima kuboresha uzazi wa mpenzi, kuingilia kati na spermatogenesis ya kawaida. Kadiri idadi ya mbegu za kiume kwenye shahawa inavyopungua, ndivyo uwezekano wa kupata mimba unavyoongezeka. Lakini ikiwa wanandoa sio wagonjwa, basi ni rahisi zaidi kwake kuchagua ratiba yenye mafanikio zaidi ya kujamiiana. Uzalishaji wa manii ya kutosha yenye afya ili kufanikiwa kupata mtoto mwenye afya ni tabia ya wanaume wenye afya.

Kupiga punyeto kunawezaje kuathiri viwango vya uzazi? Kupiga punyeto hakupunguzi kiwango cha uzazi kwa wanaume, kwa sababu katika kesi hii lazima izingatiwe kama kujamiiana. Kupiga punyeto kwa wanaume wakati wa kujizuia kwa muda mrefu kutoka kwa ngono ni muhimu kwa sababu inafanya uwezekano wa kuzuia matukio yanayohusiana na vilio, wakati wa kutumikia kuzuia prostatitis. Ikiwa inatumiwa vibaya, mmenyuko mbaya kwa mkusanyiko wa spermatozoa inawezekana, na sio ongezeko la idadi yao, ambayo itapunguza uwezekano wa mimba.

Je, ni uhusiano gani unaotambuliwa na wataalamu kati ya umri wa mwanamume na uzazi wake?

Kwa miaka mingi, mwili kwa wanaume hupitia mabadiliko ya homoni, ambayo michakato inayobadilisha usiri wa tezi zinazozalishwa na sehemu za siri hupunguza kiwango cha spermatogenesis. Tafakari ya athari za hali ya mazingira kwenye mwili kwa njia mbaya inaweza kuathiri uzazi. Lakini ikiwa mtu anafuatilia hali ya mwili wake, akiongoza maisha ya afya, basi uzazi wake unaweza kudumishwa hadi uzee sana.

Mbegu za wanaume wazee zina seli nyingi zilizo na DNA iliyovunjika kuliko shahawa za vijana. Kurutubisha kwa mtu mzee kunaweza kusababisha ukiukwaji wa maumbile mbalimbali katika mimba ya fetasi na kuharibika kwa mimba mara kwa mara. Hii pia ni kweli kwa wanawake ambao ni wachanga zaidi kuliko wenzi wao. Lakini hata katika manii ya mpenzi wa zamani kuna spermatozoa ya kawaida ambayo ina uwezo wa mbolea.

Ni wakati gani inakuwa muhimu kufanya spermogram? Uwezekano wa wanandoa wachanga wenye afya nzuri kupata mimba na kuzaa mtoto kwa miezi 3 inaweza kuwa karibu 75%. Uwezekano wa kumzaa mtoto bila matumizi ya uzazi wa mpango katika mwaka wa kwanza wa maisha ya ngono ni sawa na 90%. Kutokuwepo kwa ishara za ujauzito ni sababu muhimu ambayo inakufanya ufikirie juu ya uchambuzi wa spermogram, kulingana na matokeo ambayo daktari ataweza kujua kwamba idadi ya spermatozoa katika maji ya seminal haitoshi. Kawaida hii inahusishwa na shughuli ya chini ya spermatozoa na / au ukiukaji wa hali ya morpholojia yao. Kwa hiyo daktari huamua kupungua kwa uzazi kwa mgonjwa.

Kutatua tatizo linalohusiana na utasa kunazuiliwa na ukweli kwamba kugeuka kwa wataalamu kunahusishwa na kujithamini kwa jeraha. Wakati wanandoa wanaendelea kutibiwa kwa utasa kwa miaka, wanawake wenyewe hugeuka kwa madaktari mara nyingi zaidi, na washirika wao wa ngono hawawezi hata kufikiri kwamba matatizo yote yanahusiana na hali ya manii. Hii inaweza kupunguza tu uwezekano wa uponyaji. Kwa hivyo, wenzi wawili wanapaswa kuchunguzwa kwa wakati mmoja.

Jinsi ya kuboresha spermogram na viashiria vyake hasi?

Mapendekezo ya kuboresha spermatogenesis ni ya kawaida kwa wale wanaopanga uzazi. Ili kuboresha spermatogenesis, ni muhimu kwamba hali mbaya za mazingira zinazohusiana na uzalishaji au maisha ya kila siku ziondolewe. Hii ndiyo njia pekee ya kutibu magonjwa yote ambayo yana athari kubwa juu ya uzazi wa mwili. Inahitajika kuondokana na tabia zote mbaya ili chakula cha kawaida kitatolewa, rhythm sahihi ya maisha ya ngono hutengenezwa. Ni muhimu kuepuka matatizo, kuondoa sababu zinazosababisha unyogovu kwa wanaume.

Vidokezo hivi ni vya kuzuia. Wanazingatiwa hata wakati hakuna malalamiko juu ya kupungua kwa uzazi na spermatogenesis. Mbali na vitendo hapo juu, ni muhimu kuchunguza mahitaji ambayo yanahusishwa na utasa wa kiume. Kwa kusudi hili, uchunguzi unafanywa, kama matokeo ambayo mtaalamu hugundua ikiwa korodani za mwanamume zilijeruhiwa na ikiwa alikuwa na magonjwa yanayosababisha utasa.

Huenda ukahitaji kuchukua vipimo vya damu kwa homoni, kupitia ultrasound ya kibofu au testicles, nk. Wakati sharti la utasa limeondolewa, ni muhimu kusubiri karibu miezi 2-3 ili spermogram ichukuliwe tena. Mara kwa mara, kwa mimba, inatosha kuondokana na tabia mbalimbali ambazo ni hatari kwa mfumo wa uzazi wa mwili wa kiume.

Kuanza kuongoza maisha ya afya, unaweza kuchukua vitamini vinavyoboresha mali ya manii. Lakini katika takriban 30% ya wagonjwa wanaotafuta usaidizi wa matibabu, sharti za utasa zinaweza kubaki kutokuwa na uhakika. Wakati mwingine katika hali hiyo, madaktari wanapaswa kuagiza dawa ambazo zinaweza kusaidia kurekebisha spermatogenesis. Hasara ya njia hii ni kwamba dawa za aina hii zinachukuliwa kwa muda wa chini ya miezi 3-4. Pengine hali haijaboreka katika kipindi hiki, basi wataalam wanashauri ART.

Je, inawezekana kwa wanandoa kuwa mjamzito ikiwa sababu za utasa hazijafafanuliwa kwa mpenzi baada ya uchambuzi?

Katika hali nyingi inawezekana. Wakati mwingine dawa iliyoagizwa haimsaidii mwanamume, lakini teknolojia ya uzazi iliyosaidiwa (ART) inaweza kutumika. Katika kesi hiyo, mtaalamu huchukua seli za afya tu kutoka kwa manii ya mgonjwa.

Uzazi wa mwanamume ni uwezo wa mwanamume kuacha watoto wanaofaa. Hiyo ni, uzazi huamua uwezo wa kupata mtoto ambaye atabebwa na kuzaliwa, na hatakuwa na upotovu usioendana na maisha.

Uzazi, kwa upande mmoja, imedhamiriwa na sifa za kiasi na ubora wa manii, na, kwa upande mwingine, na nyenzo za maumbile ya mtu.

Wanaume wenye afya huchukuliwa kuwa wenye rutuba kutoka wakati ndoto za kwanza za mvua zinaonekana hadi uzee. Mchakato wa kuzeeka hauathiri spermatogenesis, hivyo hata wanaume katika umri wa heshima wanaweza kuwa baba.

Kutokwa na manii hutokea katika maisha yote, lakini kadiri mwanamume anavyokua, ndivyo ubora wa manii unavyozidi kuwa mbaya zaidi, hivyo kwa umri, nafasi za kupata watoto hupungua polepole. Uhamaji na shughuli za spermatozoa hupungua, na idadi ya spermatozoa yenye muundo usio wa kawaida pia huongezeka. Kwa umri, nyenzo za maumbile zilizowekwa katika spermatozoa pia huharibika. Kwa hiyo, umri ni jambo muhimu linaloathiri sio tu uwezekano wa mimba, lakini pia uwezekano wa kuwa na mtoto mwenye upungufu wa maumbile.

Kuna maoni potofu kwamba uzazi unategemea tu potency. Kwa kweli, motility ya manii ni sababu ya kuamua. Kwa mimba, spermatozoon lazima iwe na mwonekano sahihi na muundo, iwe hai na uende kwa mstari wa moja kwa moja. Kwa hiyo, tathmini ya uzazi wa kiume mara nyingi hupunguzwa kwa tathmini ya uzazi wa manii.

Uzazi ulioharibika kwa kawaida huzungumzwa ikiwa wanandoa wenye afya bora hawatapata mimba wakati wa maisha ya ngono bila uzazi wa mpango wakati wa mwaka.

Ili kuamua kwa usahihi sababu ya kutokuwepo kwa ujauzito, uchunguzi wa maabara wa shahawa unapaswa kufanywa. Spermogram ni uamuzi sahihi wa sifa za ubora na kiasi cha ejaculate. Kulingana na matokeo yake, mtaalamu ataamua njia bora zaidi ya kuongeza uzazi wa kiume.

Fahirisi ya Uzazi ya Farris (FI)

Kulingana na matokeo ya fahirisi ya Farris iliyopendekezwa katikati ya karne ya 20, inawezekana kutathmini uwezo wa mtu kurutubisha katika vivo. Uhamaji wa manii ni mojawapo ya vigezo muhimu zaidi vya kuamua uwezekano wa mimba, na aina hii ya utafiti inazingatia idadi ya spermatozoa ya kawaida na polepole na sio kusonga kabisa.

Fahirisi ya Uzazi wa Farris huhesabiwa kwa kutumia fomula ifuatayo:

I=V*N*M/100, wapi

V ni jumla ya kiasi cha kumwaga,

N - idadi ya spermatozoa katika 1 ml ya ejaculate;

M ni asilimia ya spermatozoa ya motile.

Alama ya 200 au zaidi inachukuliwa kuwa ya kawaida.

Muhimu! Katika maabara fulani, thamani ya matokeo ya index ya Farris imepunguzwa kwa mara 10, yaani, matokeo ni 20 na hapo juu.

Kwa kuongeza, ni lazima ieleweke kwamba kigezo hiki cha kutathmini uzazi bado kinatumika tu nchini Urusi na baadhi ya nchi za CIS. Katika kliniki za Magharibi, faharisi ya Farris inachukuliwa kuwa isiyo na habari, na kiashiria sahihi zaidi hutumiwa mara nyingi - index ya morphological.

Kielezo cha Uzazi cha Kruger (KFI)

Mnamo 1986, kigezo kipya cha uzazi wa kiume kilipendekezwa - index ya Kruger, ambayo inatathmini asilimia ya spermatozoa ya kawaida na ya pathological. Hii inachukua kuzingatia muundo sahihi wa morphological wa spermatozoa - ukubwa na kipenyo cha kichwa, mkia na vigezo vingine. Ikiwa idadi ya aina ya pathological ya spermatozoa inazidi 70%, utabiri wa mimba haufai. Kwa kuongeza, asilimia ya spermatozoa bora huhesabiwa. Idadi hii lazima iwe juu ya 4% ili mimba iweze kutokea.

Nini maana ya kuharibika na kupungua kwa uzazi

Ukiukaji wa uzazi wa kiume unaeleweka kama kupungua kwa uwezo wa kupata watoto. Kulingana na matokeo ya uchunguzi kamili wa mwili na sababu zilizotambuliwa za shida ya uzazi, kupungua kwa muda (kubadilishwa) na kudumu (isiyobadilika) kwa uzazi kunajulikana.

Mabadiliko yanayoweza kubadilishwa katika wingi au utungaji wa ubora wa ejaculate pia huitwa kupungua kwa uzazi. Katika kesi hiyo, baada ya kuondokana na mambo mabaya yaliyotambuliwa, nafasi za kumzaa mtoto kwa kawaida huongezeka kwa kiasi kikubwa.

Sababu zinazowezekana za kupungua kwa uzazi

Ukosefu wa uzazi wa kiume, unaoonyeshwa na kupungua kwa motility ya manii na kupungua kwa wakati huo huo kwa idadi ya fomu zao za kawaida, inaweza kutokea kutokana na sababu mbalimbali. Ubora wa spermatozoa hujibu kwa mabadiliko yoyote katika hali ya mwili.

Sababu za kawaida za matatizo ya uzazi ni pamoja na:

1. Magonjwa ya mfumo wa uzazi wa kiume (,), pamoja na magonjwa ya zinaa.
2. Kuongezeka kwa joto mara kwa mara kwa viungo vya uzazi vya kiume (kwa mfano, wakati wa kutembelea sauna), kuvaa chupi kali.
3. Hali mbaya ya mazingira.
4. Matokeo ya magonjwa ya awali (kwa mfano, mumps).
5. Kuchukua dawa fulani (antibiotics, homoni).
6. Maisha yasiyo ya afya (kunywa pombe kupita kiasi, sigara).
7. Mlo mbaya.
8. Uzito wa ziada.

Kuongeza uzazi wa kiume

Katika baadhi ya matukio, ili kuongeza uzazi wa kiume, inatosha kufanya mabadiliko fulani ya maisha. Kufuatia sheria hizi rahisi kwa wiki kadhaa huongeza sana nafasi za ujauzito wa mapema.

Kuongezeka kwa uzazi wa kiume hutokea katika kesi ya shughuli za kawaida za ngono angalau mara 2 kwa wiki.

Ni muhimu kuacha kabisa tumbaku, pombe, matumizi ya madawa ya kulevya. Watu wengi wanafikiri kwamba kuepuka pombe hakuhusu bia. Walakini, bia ina phytoestrogens - analogues za homoni za ngono za kike ambazo zinaweza kuathiri ubora wa manii.

Sababu muhimu ni uzito. Hauwezi kutumia lishe ya kalori ya chini ili kuipunguza. Ongezeko la uzazi wa kiume linapatikana kwa njia ya chakula cha usawa, kilichochaguliwa vizuri. Chakula lazima lazima iwe pamoja na matunda, mboga mboga, nyama na samaki wa aina ya chini ya mafuta, bidhaa za maziwa. Inastahili kuacha mafuta, vyakula vya kukaanga, marinades ya viungo, nyama ya kuvuta sigara.

Kuchukua vitamini na madini, pamoja na amino asidi zinazoathiri spermatogenesis.

Ili kuongeza uwezo wa kupata mimba, unahitaji kupata usingizi wa kutosha na, ikiwa inawezekana, kuepuka matatizo.

Ni muhimu kuzingatia uchaguzi wa chupi. Inapaswa kuwa huru, sio kuzuia harakati. Inafaa kutoa upendeleo kwa chupi iliyotengenezwa na vitambaa vya asili, ambayo huondoa joto kupita kiasi.

Mazoezi ya kimwili (mazoezi, kukimbia) yana athari nzuri kwa mwili wa kiume, lakini mizigo nzito inapaswa kuepukwa. Ikiwa mwanamume anapenda kwenda kwenye wapanda baiskeli, ni bora kuwakataa kwa muda. Maisha ya kukaa chini huchangia kupungua kwa ubora wa manii. Ikiwa haiwezekani kuibadilisha kimsingi, unahitaji kuchukua mapumziko ya mara kwa mara ili kupata joto.

Matokeo mazuri hutolewa na mafunzo ya kawaida ya misuli katika eneo la uzazi wa kiume. Wanasaidia kuondoa msongamano katika sehemu za siri na kuboresha ubora wa mbegu za kiume. Seti ya mazoezi na mzunguko wa utekelezaji wao huchaguliwa na mtaalamu kwa misingi ya mtu binafsi.

Je, uzazi wa kiume na lishe vinahusiana vipi?

Wanaume wengi, wanakabiliwa na matatizo na mimba, wanaogopa kuagiza dawa "nzito" za homoni ambazo zinaweza kuathiri afya zao. Kwa kweli, mara nyingi, hatua zilizo hapo juu, pamoja na tata maalum za vitamini na madini, husaidia kuongeza uzazi wa kiume katika hali nyingi. Ukweli ni kwamba sababu ya utasa wa kiume inaweza kuwa ukosefu wa vipengele fulani vya kufuatilia, amino asidi au hata vitamini katika mwili. Kwa mfano, matumizi ya nadra ya matunda na mboga husababisha ukosefu wa antioxidants na vitu vingine vya manufaa. Kikundi cha wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Harvard kiligundua kuwa wanandoa wanne kati ya watano ambao hawawezi kupata mtoto wana ukosefu wa vitamini C na E.

Dawa za uzazi wa kiume zinapaswa pia kuwa na L-carnitine na asidi ya folic (vitamini B9) katika viwango vya juu, kwa kuwa vitu hivi vina jukumu muhimu katika spermatogenesis.

Matokeo ya utafiti yanaonyesha kuwa unywaji wa dawa yenye L-carnitine, zinki, selenium, folic acid na vitamin E kwa mwanaume huongeza mwendo wa mbegu za kiume kwa 86.3%, yaani, inaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa uzazi wa mwanaume.

Idadi ya wanawake walio na umri wa chini ya miaka 34 ambao wana matatizo ya kushika mimba au kuzaa imeongezeka maradufu katika miaka ya hivi karibuni. Kwa hiyo, imekuwa mtindo kupanga uzazi mapema, miaka mitano au hata kumi mapema. Kwa nini kuchukua hatari? Kwa kuongezea, kuna vituo vingi na wataalam ambao wataamua jinsi una rutuba (ambayo ni, unaweza kupata mimba na kuvumilia), na kusaidia kupanua kipindi chako cha rutuba - kwa hili hauitaji tena kwenda nje ya nchi, kama hapo awali.

1. Chukua mtihani wa ovulation
Umri ndio sababu kuu inayoathiri uzazi. Kipindi bora cha mimba kwa wanawake wengi ni kati ya umri wa miaka 23 na 31. Kisha uzazi huanza kupungua kwa karibu 3% kila mwaka, na miaka 10 kabla ya kuanza kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa, inakuwa shida kupata mimba kawaida. Haiwezekani kuhesabu mwanzo wa wakati X, lakini unahitaji kuzingatia namba 41 (kwa wanawake wa Kirusi, wanakuwa wamemaliza kuzaa huanza kwa wastani katika umri wa miaka 51), na tayari katika umri wa miaka 35, kuchukua ovulation chini ya udhibiti. Unaweza kuangalia ikiwa mwili wako hutoa yai katika kila mzunguko peke yako - kwa kununua mtihani wa ovulation nyumbani kwenye duka la dawa (Frautest, Ovuplan, ClearBlue au chapa nyingine yoyote). Unahitaji kupima miezi 3-4 mfululizo kwa siku 5 katikati ya mzunguko. Matokeo mabaya ni sababu ya kutembelea daktari na utafiti zaidi.

2. Kufungia yai
Cryopreservation ya yai bado ni huduma ya nadra (gharama za kuhifadhi kuhusu rubles 17,000 kwa mwaka), lakini baada ya miaka 12 - maisha ya rafu ya yai iliyohifadhiwa - kila kitu kitalipa. Ukiamua, wasiliana na kliniki ambapo wanafanya IVF. Kuanza, itabidi upitishe vipimo vya kawaida vya maambukizo na upitiwe uchunguzi na daktari wa watoto. Hatua inayofuata ni kozi ya wiki mbili ya sindano za homoni za kuchochea follicle, ambazo huanza kufanyika siku ya pili ya mzunguko. Kwa hivyo, mwili wako utalazimika kutoa rekodi kadhaa kwa wakati mmoja badala ya yai moja au mbili. Sio kuchukua pesa zaidi kutoka kwako. Mara tu baada ya kufuta, tatu au nne tu zitafanya kazi. Wakati nyenzo zinakomaa, itaondolewa (utaratibu unafanywa chini ya anesthesia ya jumla) na kuhifadhiwa kwa mwaka kuanza. Mkataba na kliniki ambapo mayai huhifadhiwa lazima iwe upya kila mwaka na ufanyike kwa wakati - kwa ajili ya usalama wa watoto wa baadaye.

3. Weka uzito wako kwa utaratibu
Kiuno kinahitajika sio tu kuvutia baba-mtayarishaji bora. Ukosefu, pamoja na ziada, ya mafuta katika mwili inaweza kusababisha usawa wa homoni. Matokeo yake, kwa wasichana ambao ni kubwa sana au nyembamba sana, uzalishaji wa mayai na ovari huvunjika. Kwa bahati nzuri, si kwa kudumu, lakini tu mpaka uzito unarudi kwa kawaida. Kwa ufafanuzi wake (wa kawaida), mwanasosholojia wa Ubelgiji na mwanatakwimu Adolf Quetelet alikuja na BMI - index ya molekuli ya mwili. Ili kuhesabu, unahitaji kugawanya misa yako (kwa kilo) na mraba wa urefu wako (katika mita). Inaaminika kuwa BMI ya mama anayetarajiwa inapaswa kubadilika kati ya vitengo 20 na  25. Kuvuka mipaka hii tayari ni hatari. Hivi karibuni, utafiti ulifanyika nchini Uholanzi, ambao ulionyesha kuwa kwa kila kitengo cha juu ya 29, uzazi hupungua kwa 4%.

4. Acha mchezo mkubwa
Shughuli ya kimwili inasaidia. Ndani ya mipaka inayofaa. Madaktari wa Marekani wameweka viwango kwa wanawake ambao wanakaribia kushika mimba  - kukimbia si zaidi ya kilomita 10-12 kwa wiki na kufanya mazoezi kwenye gym si zaidi ya saa moja kwa siku. Kwa sababu ikiwa unaendesha baiskeli ya mazoezi kwa bidii sana, mzunguko wako wa hedhi unaweza kwenda kombo au ovulation inaweza kuacha. Hii ni kwa sababu ya upotezaji wa tishu za adipose - ambayo ndio kawaida tunajitahidi. Walakini, mafuta pia ni chanzo na uhifadhi wa homoni za ngono za kike - estrojeni. Kwa hiyo, katika kesi ya kushindwa katika mzunguko, lazima uache mara moja mafunzo.

5. Usinywe kahawa na kuacha kuvuta sigara
Kila mtu anayevuta sigara anajua kuwa ni hatari. Lakini ukweli kwamba kemikali ambazo hujilimbikiza katika mwili wa mvutaji sigara huharibu kiwango cha estradiol - homoni kuu ya estrojeni ya steroid - watu wachache wanajua. Ili kuchelewesha mwanzo wa wanakuwa wamemaliza kuzaa na kuongeza uzazi kwa 30%, unahitaji tu kuacha sigara. Kwa njia, feat yako itapunguza hatari ya kuharibika kwa mimba katika tukio la ujauzito. Kahawa (pamoja na bidhaa zenye kafeini) haziwezi kuachwa kwa uzuri. Punguza tu kipimo hadi kikombe kimoja kwa siku.

6. Badilisha mlo wako
Hivi majuzi, Lishe ya Uzazi ilichapishwa huko USA. Ina data ya kuvutia. Kwa mfano, kwamba pipi, viazi, mkate mweupe na vyakula vingine vyenye matajiri katika "wanga wa haraka" huingilia kati ovulation, wakati "wanga wa polepole" na vyakula vyenye chuma, kinyume chake, husaidia kupata mimba. Pia, kwa wale ambao mapema au baadaye wanapanga kuwa mama, inashauriwa kula bidhaa za maziwa zaidi - na maudhui ya juu ya mafuta iwezekanavyo. Hii itaongeza kiwango cha estrojeni ya homoni ya kike. Kuhusu vitamini, kulipa kipaumbele maalum kwa asidi ya folic (vitamini B6) - huongeza nafasi za kuwa na mimba. Wakati wa kupanga ujauzito, inashauriwa kuanza kuchukua asidi ya folic na vitamini C (katika awamu ya kwanza ya mzunguko) na vitamini A na E (katika pili) karibu miezi sita mapema.

7. Chukua dawa ya kuzuia mimba
Kuchukua uzazi wa mpango wa homoni haudhuru uzazi. Kinyume chake, wakati vidonge vinachaguliwa kwa usahihi, unaweza kurekebisha asili ya homoni. Unachohitaji - kupunguza kiwango cha androgens au kuongeza kiwango cha estrojeni - itaonyesha mtihani wa damu kwa homoni. Italazimika kuchukuliwa mara mbili - katika awamu zote mbili za mzunguko. Baada ya hayo, daktari ataagiza uzazi wa mpango wa mdomo unaofaa au, ikiwa kuna vikwazo, ushauri dhidi ya kuchukua.

8. Fanya ultrasound
Tazama afya yako. Magonjwa ya wanawake wengine hujifanya kujisikia kwa maumivu katika tumbo la chini na nyuma ya chini, ukiukwaji wa hedhi. Nyingine, kama vile ugonjwa wa ovari ya polycystic (PCOS) au endometriosis, ni nzuri katika kuficha. Au hata asymptomatically lurk katika mwili, polepole kuharibu afya ya uzazi. Lakini ikiwa unatembelea gynecologist kila baada ya miezi sita na kufanya ultrasound ya viungo vya pelvic, ugonjwa wowote unaweza kuambukizwa katika hatua ya awali.

9. Usitoe mimba
Utoaji mimba yenyewe sio hatari na haufanyi kuwa haiwezekani kumzaa mtoto mwenye afya katika siku zijazo. Matatizo hatari baada yake. Hii ni, kwanza kabisa, uharibifu mkubwa wa homoni - bila kujali ni utoaji mimba wa matibabu au wa mitambo. Katika kesi ya pili, kuna uwezekano mkubwa wa kuumia, ambayo inaweza kumfanya endometritis - kuvimba kwa mucosa ya uterine. Je, ni muda gani kupona au kutumia vidhibiti mimba vinavyotegemewa? Chaguo ni dhahiri.

10. Chunga mwanaume
Kinadharia, anaweza kuwa baba hata baada ya miaka 70, lakini katika nusu ya kesi haiwezekani kumzaa mtoto kwa usahihi kwa kosa lake - kutokana na kupungua kwa idadi ya spermatozoa ya motile. Ili kuzuia hili kutokea, inatosha kwake kufuata sheria mbili rahisi - usipige au joto eneo la scrotum. Bila shaka, hakuna uwezekano wa kuwa na uwezo wa kumshawishi mtu kuacha gari na kubadili kazi ya kukaa ofisini kwa kazi ngumu ya kimwili yenye afya. Lakini anaweza kuacha kushikilia kompyuta yake ndogo kwenye mapaja yake kwa muda mrefu, akilala kwenye bafu za moto na saunas, akiwa amevaa suruali ya ndani inayobana, na kuendesha baiskeli na kiti kisichofaa. Na kwa njia, watu wengine wanaweza kufanya ngono mara nyingi zaidi - mara 2-3 kwa wiki. Ili kuboresha ubora wa manii.

Kila kitu kiko kichwani!

Mkurugenzi wa kisayansi wa Taasisi ya Saikolojia ya Uzazi na Uzazi, Profesa Galina Filippova, alielezea kwa nini matatizo na mimba mara nyingi huhusishwa na afya ya akili na nini cha kufanya kuhusu hilo.

Je, ubongo huathirije uwezo wetu wa kupata mimba?

Amini usiamini, ana jukumu muhimu! Lazima kweli unataka mtoto. Ninamaanisha kuwa motisha lazima iwe na nguvu sana kwamba hamu yako ya kuzaa lazima ukubaliwe na wewe ndani. Wanawake wengi wanashangaa: Nataka sana kuwa mama, nataka kwa uangalifu! Lakini hawaelewi kuwa ndani wanaweza kuwa na upinzani mkali wa fahamu. Katika ulimwengu wa kushoto, mamalia wote wana sehemu ya ubongo inayoitwa "umama mkubwa", ni wajibu wa kuandaa tabia yetu inayohusishwa na kuzaliwa kwa watoto. Na katika hekta ya haki kuna kituo kingine muhimu - inaitwa "mkuu wa wasiwasi." Ikiwa kwa sababu fulani yuko katika hali ya msisimko, basi anaweza kukandamiza "umama mkubwa" na, ipasavyo, uwezo wa kupata mimba. Hiyo ni, ubongo wako mwenyewe - bila ujuzi wako wa NATO - hutuma ishara kwa mwili: si mjamzito, ni hatari sasa! Ikiwa hii itatokea kwa muda mrefu, mabadiliko ya kazi katika viungo vya ndani yanaweza kuanza - ovulation itaacha, usawa wa homoni utasumbuliwa, nk.

Ni katika hali gani "wasiwasi mkubwa" huwashwa?
Sababu inaweza kuwa suala lolote ambalo halijatatuliwa ambalo unajibu. Mazingira yako ya kijamii yana umuhimu mkubwa. Kwa mfano, ikiwa una uhusiano mbaya na mama mkwe wako, mama yako au mumeo, au unaogopa (hata kama kwa ufahamu) kwamba kuzaliwa kwa mtoto kutapunguza uhuru wako wa kibinafsi, basi wasiwasi mkubwa utakuwa. kusisimka kila mara na itakuwa vigumu kwako kupata mimba. Katika mazoezi yangu, mara nyingi kuna wanandoa ambao wana kashfa tu wakati wa ovulation - kama saa! - na wao, ipasavyo, siku hizi huepuka urafiki. Labda wanapata wasiwasi bila kujua, hawataki mtoto, ingawa wao wenyewe wanakataa. Kwa njia, wanaume pia wana wasiwasi mkubwa - inaweza kukandamiza shughuli ya manii na mafanikio sawa na kazi ya ovari kwa wanawake. Nilikuwa na mgonjwa ambaye mama yangu alikuwa akimwambia wakati wote utotoni: "Nilitoa mimba 20 kabla yako, lakini nilikuacha, wewe mpumbavu, ili sasa uharibu maisha yangu!" Unego, ipasavyo, alisimama "kizuizi" kwa kuzaliwa kwa watoto wake mwenyewe.

Lakini kuna wanawake ambao "kuruka kutoka kwa upepo" ...
Hawana hofu ndogo ya kupata watoto au, kwa mfano, uwajibikaji mkubwa ambao ni tabia ya wanawake wengi wa kisasa waliofaulu ambao wana ugumu wa kushika mimba. Wale wanaopata mimba "kutoka kwa upepo", kwa sababu moja au nyingine, hawana hofu kwamba mtoto atawazuia kuishi.

Jinsi ya kuondoa vitalu hivi?
Mara nyingi, mimba hutokea wakati tunaacha tu tatizo, kuacha kujisisitiza na kusisitiza mpenzi wetu. Wanawake wengi wanaogunduliwa na utasa huamua kuchukua mtoto na kisha bila kutarajia kuwa wajawazito wenyewe - wakati mwingine tayari katika hatua ya kupitishwa. Hii hutokea kwa sababu ama wanaacha kupata msongo wa mawazo - kujitesa wenyewe na waume zao ili kupata mimba kwa gharama yoyote - au wanachukua nafasi ya mzazi ndani yao. Na kisha kila kitu kitafanya kazi! Kwa ujumla, ni muhimu kwa mwanamke kutambua hofu yake na kujua: mtoto atamsaidia au kumzuia. Wengi wanaogopa kwamba mwisho utatokea, bila sababu nzuri.

Unawasaidiaje wanawake?
Na kila mtu, tunasoma historia ya familia - haswa, ni picha gani ya mama ambayo mwanamke hubeba ndani yake (kama sheria, inakiliwa kutoka kwa mama yake mwenyewe, na ikiwa ni mbaya, hii inaweza pia kuzuia ujauzito), lakini kawaida. tunaingia ndani zaidi na kuangalia angalau vizazi 3–4 vya matukio ya familia. Bila shaka, sisi pia kuchambua hali yako ya maisha ya sasa - kazini, na mtu wako, wazazi, nk. Kama matokeo, tunagundua "mpango wako wa fahamu" - baada ya yote, mara nyingi wewe mwenyewe unajua vizuri wakati unaweza "kujiruhusu" kuwa mjamzito. Matokeo yake, tunakuza "mpango wako wa uzazi" wa kibinafsi.

Bei ya toleo

Katika Kituo cha Uzazi cha Kusini mwa California, mzunguko mmoja wa kugandisha yai hugharimu dola 7,000, lakini watu wengi hufanya mizunguko kadhaa na kisha wanatoa punguzo. Katika Urusi, ni gharama kutoka kwa rubles 150,000 pamoja na kuhifadhi - kutoka rubles 8,000 hadi 18,000 kwa mwaka. Huko Moscow, mayai yanaweza kugandishwa katika Kituo cha Matibabu cha Perinatal, Kituo cha Uzazi, Gynecology na Perinatology. V. I. Kulakov na katika Kituo cha Matibabu cha Ulaya. Kuna njia ya kutoka hata ikiwa manii ya mtu wako au mayai yako mwenyewe haifai kwa sababu fulani - katika vituo sawa utaongozwa na mawasiliano ya benki za nyenzo za wafadhili.

Hutokea...

Ilona (umri wa miaka 36):"Nilipewa mimba na mgeni"
Miezi miwili iliyopita nilikuwa na binti wa mwanaume ambaye hata sikumfahamu. Kabla ya hili, mimi na mume wangu tumekuwa tukijaribu bila mafanikio kupata mimba kwa miaka mitano. Kusema kweli, kati yetu wawili, nilitaka watoto zaidi. Mke alikuwa sawa nayo. Tulikuwa na masilahi ya kawaida, marafiki wa kawaida, mwanzoni - ngono nzuri. Ni kweli, alipenda hadithi ya mdomo zaidi, lakini kwa ajili yangu alitimiza wajibu wake wa ndoa mara moja kwa juma kama inavyopaswa kuwa. Walakini, baada ya muda, kitanda cha raha kiligeuka kuwa kazi ngumu. Mume alitembelea vilabu vya striptease, kutoka ambapo alirudi, ili kuiweka kwa upole, mlevi. Au alijifanya amelala na kukoroma kwa sauti makusudi. Wakati huohuo, sikutaka kwenda kwa daktari, nikibishana kwamba nilikuwa tasa na hakuna haja ya kujaribu. Lakini nimekuwa kwa madaktari wengi na walisema tatizo halikuwa kwangu. Mara moja kwenye karamu ya kuzaliwa ya mwenzangu bafuni, nilifanya ngono na rafiki wa rafiki. Kama wanasema, haraka. Hakukuwa na furaha kubwa. Lakini wiki mbili baadaye, kipimo kilionyesha kwamba nilikuwa mjamzito. Nilipokuwa nikiamua jinsi ya kumwambia mume wangu kuhusu hili, mwenzangu alimwambia kijana huyo kila kitu kutoka bafuni. Mtu huyo alinipata, tukaanza kuchumbiana. Nilimuacha mume wangu bila majuto mengi.

Maria (miaka 45):"Bila vidonge itakuwa rahisi"
Nilipokuwa na mpenzi (nilikuwa na umri wa miaka 16), nilienda kliniki ya wajawazito kuagizwa vidonge vya kudhibiti uzazi. Kwa kawaida, kwa siri kutoka kwa wazazi. Muda si mrefu nilinenepa sana. Ilibidi nimweleze kila kitu mama yangu, ambaye alinimwaga kwenye nambari ya kwanza. Lakini hakukuwa na kitu cha kurekebisha. Nimebaki mnene. Mbaya zaidi mwingine. Sikuweza kupata mimba. Matibabu ya utasa haikufanya kazi. Miaka mitatu ya kwanza baada ya harusi, mimi na mume wangu tulikuwa na wasiwasi sana juu ya hili. Kisha wakapatana. Kwa miaka 15 walizoea kuishi pamoja, wakapata mbwa na hata walionekana kutulia. Na miaka minne iliyopita nilipata mimba. Iligeuka kwa bahati. Tumbo liliniuma, tukaenda zahanati ya wilaya na kugundua kuwa nilikuwa na mwezi wa tano. Wakati huu wote nilikuwa na hedhi, hakukuwa na toxicosis, na kwa kweli hakuna kupotoka kutoka kwa kawaida. Zaidi ya hayo, nilivuta sigara na sikujinyima furaha nyingine za maisha. Kwa bahati nzuri, haikuathiri binti yangu. Mwaka mmoja uliopita, nilipokuwa na umri wa miaka 44, pia nilizaa mtoto wa kiume - pia kwa njia ya asili. Nadhani nitaishia hapo kwa sasa.

Uzazi wa mtu ni uwezo wake wa kutekeleza mbolea yenye mafanikio. Je! ni fahirisi ya kiwango cha uzazi kwa jinsia yenye nguvu zaidi? Je, takwimu hii inawezaje kuongezeka? Nini kifanyike ili kuboresha uzazi wa kiume?

Nini maana ya dhana

Uzazi wa kiume ni, kwa asili, uzazi, uwezo wa kufanikiwa kupata mimba. Kwa wanaume, faharisi ya uzazi inategemea kawaida ya yaliyomo kwenye manii ya rununu, iliyojaa kamili kwenye giligili ya seminal na uwezo wao wa kurutubisha yai. Kwa hivyo, kiwango cha uzazi kwa wanaume hutegemea sio tu kwa idadi ya seli za vijidudu vya rununu, lakini pia kwa kiwango cha shughuli zao za gari, morphology na mambo mengine ambayo lazima izingatiwe ikiwa unataka kuongeza na kuboresha uzazi wa kiume. index.

Kwa kawaida, uzazi ni tabia ya wanaume wote walio katika jamii ya umri wa uzazi (kutoka miaka 15 hadi 65). Fahirisi ya uwezo wa kushika mimba kwa wanaume hupungua polepole kadiri mwanamume anavyozeeka. Hata hivyo, inawezekana kupanua uwezo wa mbolea. Kwa hili, ni muhimu kufuata mapendekezo fulani ya wataalamu ambayo itasaidia kuongeza na kuboresha index ya uzazi wa kiume. Kwa kuongeza, kutokana na mabadiliko yanayohusiana na umri kwa wanaume, sifa za kiasi na ubora wa maji yao ya seminal hupungua zaidi na zaidi kutoka kwa kawaida kwa muda. Ambapo:

1. Kupungua kwa nguvu za kiume.
2. Ubora wa ejaculate huharibika.
3. Kuna hatari ya kuongezeka kwa malezi yenye kasoro ya manii.
4. Hatari ya kuzaliwa kwa mtoto na kupotoka kutoka kwa kawaida huongezeka.

Nambari maalum ya uzazi wa kiume husaidia kutathmini ubora wa maji ya seminal ya kiume na kufuata kwake vigezo vya kawaida. Baada ya kuanzishwa kwake, inakuwa wazi ikiwa ni muhimu kuchukua hatua maalum ili kuboresha michakato ya spermatogenesis kwa wanaume, au ikiwa kila kitu kiko ndani ya aina ya kawaida.

Wanaume wanavyozeeka, ubora wa ejaculate huzorota.

Vigezo kuu

Ili kuelewa jinsi unaweza kuongeza index ya uzazi wa kiume, kwanza unahitaji kuamua ni kawaida gani. Kwa hivyo, index ya uzazi wa kiume imedhamiriwa kwa kutumia spermogram. Kawaida imeanzishwa kwa kuhesabu idadi ya manii ya motile na kiwango cha mkusanyiko wao katika ejaculant ya kiume. Huu ndio unaoitwa mtihani wa uzazi wa kiume. Bei ya aina hii ya utafiti ni nzuri kabisa na ya bei nafuu kwa wanaume wengi.

Kiwango cha index ni 30% au zaidi. Ikiwa index katika wanaume iligeuka kuwa chini, basi hii inaonyesha kwamba maji ya seminal ya kiume yamepunguza viashiria vya kiasi na ubora.

Kupotoka vile kunaonyesha matatizo iwezekanavyo na mwanzo wa mimba yenye mafanikio. Hata hivyo, kawaida ya faharisi inaweza kurejeshwa ikiwa hatua zinazofaa zinachukuliwa ambazo zinalenga kuongeza na kuboresha index ya uzazi wa kiume.

Fahirisi iliyokadiriwa zaidi ya viashiria vya uzazi kwa wanaume ni nadra sana. Ukweli ni kwamba kwa kawaida katika ejaculate kuna karibu 2% ya manii hasa hai na yenye uwezo, ambayo huhifadhi uwezo wa mbolea kwa muda wa wiki mbili. Ikiwa idadi yao katika maji ya seminal inaongezeka hadi 50%, basi hii itaonyesha hyperfertility ya ajabu.

Ili kujua jinsi ya kuboresha sifa za ubora na kiasi cha maji ya seminal ya kiume, kuongeza index ya uzazi, ni muhimu kuelewa ni nini kinachochangia kupotoka kwao kutoka kwa kawaida. Kulingana na wataalamu, ikiwa faharisi ya viashiria vya uzazi kwa wanaume ni chini sana kuliko kawaida iliyowekwa, basi sababu zifuatazo zinaweza kusababisha shida hii:

1. Uvutaji sigara, matumizi mabaya ya pombe, lishe duni, matumizi ya dawa za kulevya.
2. Kuongezeka kwa joto kwa testicles, varicocele, majeraha ya kiwewe ya viungo vya uzazi.
3. Sababu mbaya ya mazingira, athari ya mionzi.
4. Ukiukaji katika utendaji wa mfumo wa endocrine, kushindwa kwa michakato ya metabolic.
5. Mabadiliko yanayohusiana na umri, pathologies ya figo, magonjwa ya zinaa ya asili ya kuambukiza.
6. Ukosefu wa maji mwilini, fetma.
7. Matumizi ya muda mrefu na yasiyodhibitiwa ya dawa fulani.

Uzazi hupungua kwa wanaume wanaotumia vibaya tabia mbaya.

Kwa hiyo, wale ambao wanataka kuongeza index ya viashiria vya uzazi na kuleta karibu na kawaida, na pia kuboresha sifa za ubora wa maji ya seminal, kwanza kabisa wanahitaji kuacha tabia mbaya na kufuata chakula. Itakuwa muhimu kufanyiwa uchunguzi wa kina wa matibabu ili kutambua magonjwa iwezekanavyo ya asili ya urolojia au ya kuambukiza.

Mbinu za matibabu za kuongezeka

Inawezekana kuongeza na kuboresha index ya viashiria vya uzazi katika jinsia yenye nguvu kwa msaada wa tiba fulani ya madawa ya kulevya. Hata hivyo, kwanza kabisa, mgonjwa lazima apate uchunguzi wa kina wa matibabu, ambayo ni muhimu kutambua matatizo iwezekanavyo. Ikiwa mwakilishi wa jinsia yenye nguvu amegunduliwa na magonjwa ambayo hupunguza uwezo wa mbolea na kuathiri vibaya ubora wa ejaculate, basi matibabu yao yanaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa hali hiyo na kuongeza uzazi kwa wanaume.

Matokeo mazuri hupatikana na dawa kama vile Spermaplant na Speman, ambayo huongeza viashiria vya idadi ya seli za vijidudu vya kiume vilivyo hai, zilizokua kikamilifu. Dawa hizi zina sifa ya hatua kali na muundo wa asili sana. Walakini, pia wana shida - hii ni bei ya juu. Unaweza pia kuongeza na kuboresha viwango vya uzazi kwa msaada wa maandalizi ya asidi ya folic, complexes maalum ya vitamini na madini yenye maudhui ya juu ya zinki, magnesiamu, carnitine na vitamini vya kikundi E. Bei ya fedha hizo ni nzuri kabisa na inakubalika.

Jibu halisi kwa swali la jinsi ya kuongeza uzazi wa kiume inaweza tu kutolewa na mtaalamu aliyehitimu baada ya utambuzi wa kina wa awali! Daktari pia ataweka kipimo bora cha dawa na muda wa kozi ya matibabu! Haipendekezi sana kuchukua dawa yoyote bila ruhusa ili kuongeza viwango vya uzazi!

Ili kuagiza dawa, unahitaji kupitia uchunguzi wa kina wa matibabu.

Bidhaa za kuchochea spermatogenesis

Inawezekana pia kuboresha na kuongeza uzazi wa kiume ikiwa kanuni fulani za kula afya zinazingatiwa. Tunakuletea orodha ya bidhaa ambazo zinafaa kwa wanaume ambao wanataka kuongeza na kuboresha uzazi wao wenyewe:

• Matunda safi.
• Samaki wa baharini.
• Bidhaa za maziwa na maziwa.
• Nyama konda.

Lakini ni vyema kukataa kabisa vyakula vya kukaanga, mafuta na kuvuta sigara, au angalau kupunguza asilimia yake katika chakula cha kila siku kwa kiwango cha chini! Pia ni muhimu kuchunguza utawala wa kunywa na kutumia angalau lita 2 za maji siku nzima, huku ukitoa upendeleo kwa maji safi.

Mwanaume mwenye rutuba ambaye anataka kuongeza nafasi za kupata mimba yenye mafanikio na kuboresha ubora wa ejaculate anapaswa kuzingatia mapendekezo yafuatayo:

1. Kuongoza maisha ya kawaida ya karibu.
2. Kupumzika kikamilifu (kawaida ya kila siku ya kulala ni angalau masaa 8 wakati wa mchana).
3. Kukataa kutoka kwa tabia mbaya.
4. Epuka kufanya kazi kupita kiasi na mishtuko ya kisaikolojia na kihemko.
5. Fanya michezo.
6. Punguza ulaji wako wa vinywaji vyenye kafeini iwezekanavyo.
7. Vaa chupi zisizo huru na uepuke majeraha ya kiwewe katika eneo la groin.

Uzazi kwa wanaume - ni nini? Kwa kweli, wazo hili linamaanisha uwezo wa wawakilishi wa nusu kali ya ubinadamu kuzaa watoto wenye afya. Inawezekana kuongeza index ya viashiria vya uzazi, kuboresha sifa za ubora na kiasi cha manii ya kiume kwa msaada wa lishe bora, matumizi ya complexes ya vitamini-madini na dawa, hatua ambayo inalenga kuchochea spermatogenesis. Kukataa tabia mbaya na mtindo wa maisha ni hali ya lazima kwa kuhalalisha afya ya uzazi!

Asante

Uzazi ni neno linalotumiwa kurejelea vipengele mbalimbali vya uwezo wa kiumbe aliyekomaa kuzaliana. Uzazi ni sifa ya kibayolojia inayoakisi uwezo wa mtu au kikundi fulani kuzaliana. Hii ina maana kwamba kuhusiana na mtu, uzazi unaashiria na kuelezea uwezo wake wa kuzaliana wakati wa kubalehe (kutoka miaka 15 hadi 49).

Uzazi - ni nini?

Kwa ujumla, wazo la uzazi hutumiwa mara nyingi zaidi katika fasihi ya kisayansi na matibabu ya lugha ya Kiingereza, ambayo kwa kweli ilikuja kwenye lexicon ya madaktari wanaozungumza Kirusi katika nchi za USSR ya zamani. Kuenea kwa dhana hii kunahusishwa na kupitishwa kikamilifu kwa teknolojia za uzazi zilizosaidiwa (IVF, ICSI, nk), ambazo zilitengenezwa Magharibi, na, ipasavyo, istilahi ya taratibu hizi za matibabu iko kwa Kiingereza. Madaktari wa kisasa kutoka nchi za CIS walikopa tu neno la uzazi kutoka kwa vifungu vya lugha ya Kiingereza, na kutengeneza "uzazi" wa Kirusi kutoka kwake na kuweka maana sawa.

Kwa kuwa uzazi unahitaji watu wawili wa jinsia tofauti ambao wamefikia umri wa balehe, dhana ya uzazi inaweza kutumika kwa mwanamume na mwanamke. Hii ina maana kwamba kuna uzazi wa kike na wa kiume, ambao unaakisi uwezo wa mwanamke fulani kushika mimba na kubeba mtoto, na mwanamume fulani kumpa mpenzi wake wa ngono. Ikiwa tutazingatia muungano wa watu wawili wa jinsia tofauti ambao wamefikia umri wa kubalehe, basi tunaweza kuzungumza juu ya uzazi wa wanandoa kama aina ya ubora wa pamoja ambao unaonyesha uwezo wao wa kupata mimba, kuzaa na kuzaa mtoto.

Wazo la uzazi linatumika tu kwa watu walio katika umri wa uzazi, wakati, kulingana na sifa zao za kisaikolojia na mali, wanaweza kuzaa watoto. Kwa wanawake, umri wa uzazi huanza na hedhi ya kwanza na kuishia na mwanzo wa kumaliza. Hiyo ni, umri wa uzazi wa mwanamke ni kipindi ambacho ana hedhi ya kawaida.

Na kwa wanaume, umri wa uzazi huanza katika umri wa miaka 14-15, wakati manii kamili huanza kuzalishwa, yenye spermatozoa hai na hai ambayo inaweza kuimarisha yai. Kimsingi, mwanamume anaweza kubaki katika umri wa uzazi hadi kifo chake, ikiwa sababu mbalimbali ambazo zina athari mbaya juu ya ubora wa manii hazisababisha ukiukwaji wa utungaji wake na uzazi. Lakini kwa kuwa wawakilishi wa jinsia zote ni muhimu kwa uzazi wa watoto, umri wa uzazi unachukuliwa kuwa kipindi cha miaka 15 hadi 49, wakati mwanamume na mwanamke wanaweza kumzaa mtoto.

Mbali na mwanamume na mwanamke, pia kuna dhana ya idadi ya watu ya uzazi, ambayo inahusu uwezo wa wanawake wanaounda kikundi cha watu chini ya utafiti wa kuzaliana na kudumisha idadi ya watu. Kawaida, uzazi wa idadi ya watu unaonyeshwa na kiwango cha kuzaliwa, ambacho kinaonyesha idadi ya watoto kwa kila mwanamke wa umri wa uzazi (kutoka miaka 15 hadi 49). Ni kwa kiwango hiki cha kuzaliwa ambapo watu hukutana wanaposoma machapisho ya kisayansi au takwimu kuhusu kuzaliana kwa idadi ya watu. Kawaida katika vifungu vilivyo na maudhui sawa, usemi hupatikana lazima kuwa "kiwango cha kuzaliwa ni 1.4 au 2.0 ppm." Ni mgawo huu ambao unamaanisha kuwa watoto 1.4 au 2 wanazaliwa kwa kila mwanamke wa umri wa uzazi. Mgawo sawa unaonyesha uzazi wa idadi ya watu.

Uzazi wa idadi ya watu huonyesha uwezo wa idadi ya watu, kwa mfano, wote wanaoishi katika eneo, eneo au nchi, kuzaliana na kudumisha ukubwa wa idadi ya watu. Ikiwa kiwango cha kuzaliwa ni chini ya 2.0, basi hii inamaanisha uzazi mdogo wa idadi ya watu, ambayo idadi ya watu wa kikundi kilichojifunza hupungua. Ikiwa kiwango cha kuzaliwa ni 2.0, basi hii ina maana kwamba idadi ya watu inadumishwa kwa kiwango cha sasa - wala kuongezeka au kupungua. Katika hali kama hiyo, uzazi wa idadi ya watu ni sifuri. Kwa kiwango cha kuzaliwa cha zaidi ya mbili, mtu anazungumzia ukuaji wa idadi ya watu na uzazi mzuri wa idadi ya watu.

Uzazi wa mwanamke - ufafanuzi na kiini cha kisaikolojia cha dhana

Hivi sasa, kutokana na maendeleo ya dawa, kuzaa na kuzaliwa kwa mtoto hupatikana kwa karibu wanawake wote ambao wameweza kupata mimba. Kwa hivyo, sababu za uzazi wa kike kama ujauzito na kuzaliwa zimepoteza umuhimu wao. Baada ya yote, unaweza daima kujifungua kwa msaada wa sehemu ya caasari, na kwa ujauzito wa mafanikio, kuchukua dawa na uongo juu ya uhifadhi. Kwa hiyo, sababu inayoongoza katika uzazi wa kike imekuwa uwezo wa kupata mimba, yaani, uwezo wa kuwa mjamzito.

Ovulation na uzazi

Ikiwa ovulation inafadhaika kwa namna fulani, basi uzazi wa mwanamke hupungua. Kwa kuwa baada ya miaka 35 idadi ya mzunguko wa hedhi bila ovulation huongezeka hadi 5-7 kwa mwaka, uzazi wa mwanamke katika kikundi hiki cha umri pia hupungua. Katika wanawake wenye umri wa miaka 20-35, mzunguko wa hedhi 1-2 kwa mwaka hupita bila ovulation, kwa hivyo uzazi wao ni mkubwa zaidi, ambayo inaelezea pendekezo la madaktari kuwa mjamzito na kuzaa kabla ya umri wa miaka 35.

Ovulation wote na uwezo wa kuzaa na kumzaa mtoto umewekwa na taratibu za homoni na neva, ukiukwaji ambao husababisha kupungua kwa uzazi wa mwanamke katika umri wowote, hata mdogo sana. Kwa kuwa dhiki huathiri vibaya usawa wa homoni, hii inaelezea uwezo wake wa kupunguza uzazi wa mwanamke, wakati mwingine kumfanya kuwa tasa. Hata hivyo, baada ya dhiki kuondolewa, uzazi hurejeshwa, na mwanamke anapata tena uwezo wa kuwa mjamzito, kubeba na kuzaa watoto.

Jaribio la uzazi (utabiri wa uzazi)

Wakati wa ultrasound, daktari hupima kipenyo cha ovari na kuhesabu idadi ya follicles hai, kukua, na pia huamua uwiano wa tishu zinazojumuisha na za homoni. Kwa kawaida, kipenyo cha ovari kinapaswa kuwa kutoka 20 hadi 120 mm, idadi ya follicles inayoongezeka inapaswa kuwa angalau vipande 5, na uwiano wa tishu zinazofanya kazi na zinazounganishwa lazima iwe angalau 1: 1. Kisha, kulingana na vipimo vilivyopatikana, uchunguzi wa ultrasound unaelezea katika hitimisho hifadhi ya ovulation, ambayo inaonyeshwa na pointi - "-2", "0" au "+2". Hifadhi hii ya ovulation inaonyesha kikamilifu utabiri wa uzazi.

Ikiwa hifadhi ya ovulation ni "-2", basi inakaribia kukimbia, ambayo ina maana ya chini sana, karibu na uzazi wa sifuri wa mwanamke. Hifadhi ya ovulation "0" inamaanisha uzazi wa wastani wa mwanamke ambaye anaweza kuwa mjamzito, kuvumilia na kuzaa mtoto. Hifadhi ya ovulation "+2" inamaanisha uzazi bora wa mwanamke, ambapo ana karibu 100% uwezekano wa kuwa mjamzito halisi ndani ya mizunguko 1 - 2 ya hedhi, baada ya hapo anaweza kubeba na kuzaa mtoto bila matatizo na matatizo.

Mbali na kubainisha akiba ya ovulation, kipimo cha uwezo wa kuzaa kinajumuisha kupima mkusanyiko wa homoni za damu zinazoathiri uwezo wa kushika mimba, ujauzito na kuzaa, kama vile homoni ya kuchochea follicle (FSH) na homoni ya luteinizing (LH). Kwa mtihani wa uzazi, uwiano wa mkusanyiko wa homoni hizi ni muhimu. Ikiwa mkusanyiko wa FSH unazidi LH, basi hii inaonyesha uchovu wa ovari na, ipasavyo, uzazi wa chini. Utabiri huu utabaki kwa miaka 3-5, baada ya hapo uzazi unaweza kuongezeka kwa njia mbalimbali.

Kipimo cha uwezo wa kuzaa au ubashiri ni uchunguzi elekezi unaoruhusu mwanajinakolojia au mtaalamu wa endocrinologist kutathmini uwezo wa jumla wa mwili wa mwanamke kuzaa watoto. Ikiwa uzazi wa jumla kulingana na matokeo ya mtihani ni mdogo, basi hii sio hukumu na haimaanishi kwamba mwanamke, kwa kanuni, hawezi kumzaa mtoto. Ili tu kuongeza uzazi, itabidi upitie kozi ndefu za matibabu ambayo itaboresha uwezo wake wa kuzaa watoto. Baada ya matibabu kama hayo, kama sheria, zaidi ya 95% ya wanawake huwa wajawazito, na 5% iliyobaki italazimika kutumia teknolojia za uzazi zilizosaidiwa (IVF, ICSI, nk).

Hivi sasa, pia kuna mtihani wa uzazi wa nyumbani kwa wanawake, ambao ni sawa kabisa katika kubuni na kanuni ya uendeshaji kwa mtihani wa ujauzito. Kulingana na mtihani huu wa uzazi, mwanamke anaweza kujua ni lini haswa anatoa ovulation, ambayo ni, kuweka kipindi cha mzunguko wa hedhi ambacho kinafaa zaidi kwa mimba.

Ili kufanya utafiti, mtihani lazima upunguzwe kwenye mkojo wa asubuhi na kusubiri kuonekana kwa vipande, ukubwa wa rangi ambayo huamua ikiwa mwanamke atatoa ovulation ndani ya siku 1 hadi 2 ijayo. Ikiwa kamba ya pili imepakwa rangi zaidi kuliko ile ya kudhibiti, basi ovulation itatokea, ambayo inamaanisha kuwa mwanamke amefikia wakati wa uzazi wa juu. Ikiwa kipande cha pili cha mtihani kina rangi kidogo ikilinganishwa na udhibiti, hii ina maana kwamba ovulation haitatokea na mwanamke hana rutuba katika mzunguko huu wa hedhi.

Uzazi wa kiume - ufafanuzi na kiini cha kisaikolojia cha dhana

Walakini, wanaume wote na wenzi wao wa ngono wanapaswa kukumbuka kuwa spermogram inaonyesha tu nadharia, uzazi wa jumla wa mwanaume. Kwa hiyo, hata uzazi mdogo haimaanishi kwamba mwanamume hawezi kumtia mwanamke mbolea. Hii ina maana badala ya kudhoofika kwa ufanisi wa uwezo wa mbolea ya mtu. Na uzazi wa juu pia hauhakikishi mbolea yenye mafanikio kwenye jaribio la kwanza, kwani si mara zote hata spermatozoa yenye afya sana na ya simu inaweza kupata yai.

Uzazi wa manii (kiashiria cha uzazi)

Uzazi wa manii unaonyeshwa na viashiria viwili - index ya Kruger na index ya Farris, imedhamiriwa na matokeo ya spermogram. Viashiria hivi mara nyingi hujulikana kama fahirisi ya uzazi, ambayo haipaswi kuchanganyikiwa na kiwango cha uzazi. Ukweli ni kwamba fahirisi ya uzazi huonyesha uwezo wa kupata mtoto wa mwanamume fulani, na kiwango cha uzazi ni kiashiria cha idadi ya watu, kumaanisha idadi ya watoto wanaozaliwa kwa kila mwanamke wa umri wa uzazi ndani ya eneo la utafiti.

Faharisi ya Farris

Kiashiria cha Kruger

Ili kutathmini uzazi wa manii, asilimia ya aina bora za spermatozoa (asilimia ya fomu bora - PIF) pia huhesabiwa, thamani ya kawaida ambayo ni 4%. Ipasavyo, wakati PIF ni chini ya 4%, mwanamume ana uzazi mdogo, na zaidi ya 4% - juu.

Kuongezeka kwa uzazi

Inajulikana kuwa uzazi wa mpango wa mdomo (vidonge) hutoa ulinzi dhidi ya mimba zisizohitajika kwa 99%, kondomu kwa 95%, kifaa cha intrauterine - kwa 97 - 99%. Mwanamke aliye na uzazi ulioongezeka, licha ya matumizi sahihi ya uzazi wa mpango, huanguka katika 1% sawa, 3% au 5% wanaopata mimba. Karibu haiwezekani kwa mwanamke kama huyo kuchagua uzazi wa mpango, kwa hivyo madaktari wanapendekeza kuzaa watoto na kufanya sterilization ya upasuaji. Ikumbukwe kwamba kuongezeka kwa uzazi ni jambo la nadra sana kutokana na sifa za kisaikolojia za mwili wa mwanamke.

Kuongezeka kwa uzazi kwa wanaume pia hutokea. Msingi wa kuongezeka kwa uzazi wa kiume ni mali maalum ya spermatozoa. Kwa hiyo, kwa kawaida katika shahawa kuna kutoka 1 hadi 3% ya spermatozoa ambayo huishi katika njia ya uzazi ya mwanamke kwa muda wa wiki mbili. 97 - 99% iliyobaki ya spermatozoa huishi siku 2 - 3 tu. Kwa kawaida, kiini cha manii ambacho huishi kwa wiki mbili, baada ya kuingia kwenye njia ya uzazi ya mwanamke mwishoni mwa mzunguko wa hedhi, kabla tu ya kuanza kwa hedhi inayofuata, itaweza kusubiri kabisa mwanzo wa ovulation na mbolea yai; kusababisha mimba. Wakati huo huo, kiini cha kawaida cha manii kitakufa kwa siku mbili na haitaweza kuimarisha yai, yaani, mimba haitatokea. Kwa wanaume walio na uzazi ulioongezeka, idadi ya spermatozoa ya muda mrefu ni zaidi ya 50%, na si 1-3%, kama kawaida, kwa hiyo, kama matokeo ya kujamiiana moja, ataweza kuimarisha mwanamke yeyote mwenye afya. Jambo hili linaitwa kuongezeka kwa uzazi wa kiume.

Kuongezeka kwa utasa, kwa wanaume na wanawake, ni jambo la asili na ni nadra sana katika mazoezi.

Kiwango cha Uzazi - Mfumo wa Ufafanuzi na Ukokotoa

Njia ya kuhesabu kiwango cha uzazi ni kama ifuatavyo. K = N/n*1000, wapi
K - kiwango cha uzazi;
N - jumla ya watoto waliozaliwa kwa kipindi chochote, kwa mfano, mwaka, miaka 10, nk;
n ni jumla ya idadi ya wanawake wenye umri wa miaka 15-49 wanaoishi katika eneo wakati kiwango cha uzazi kinakokotolewa.

Kiwango cha uzazi kinaonyeshwa katika ppm.

Ili idadi ya watu ibaki bila kubadilika, ambayo ni, sio kuongezeka au kupungua, kiwango cha uzazi kinapaswa kuwa 2.0 - 2.33 ppm. Ikiwa mgawo ni zaidi ya 2.4 ppm, basi idadi ya watu waliosoma inakua. Ikiwa thamani ya kiashiria iko chini ya 2.0 ppm, basi idadi ya watu wa kanda inapungua.

mambo ya uzazi

Ugonjwa wa uzazi

Kupungua kwa uzazi

Umri wa uzazi (umri wa uzazi)

Umri wa uzazi kwa wanaume na wanawake ni tofauti, na katika jinsia ya haki ni mfupi sana. Uwezo wa mwanamke kuzaa huanza na hedhi ya kwanza na huendelea hadi wanakuwa wamemaliza kuzaa, ambayo ni, wastani wa miaka 15 hadi 55. Walakini, uzazi hupungua polepole na umri, na mwanamke mwenye umri wa miaka 45 ana nafasi ndogo sana ya kuwa mjamzito na kuzaa kuliko msichana wa miaka 20. Na katika umri wa miaka 20, msichana, licha ya uwezo wa kisaikolojia wa kuzaa watoto, bado hajawa tayari kwa jukumu la mama. Kwa hiyo, katika mazoezi, umri wa uzazi wa wanawake sio miaka 15-55, lakini miaka 20-49.

Kipindi chote cha umri wa uzazi wa mwanamke kimegawanywa katika hatua nne za masharti:
1. hatua ya awali ya uzazi - hudumu kutoka kwa hedhi ya kwanza hadi miaka 20. Katika kipindi hiki, ovulation ya msichana ni nadra, malezi ya mzunguko wa kawaida wa hedhi na usawa wa uzalishaji wa homoni hutokea. Lakini ikiwa msichana anaanza shughuli za ngono katika umri huu, uwezekano wa ujauzito ni wa juu sana;
2. hatua ya kati ya uzazi - hudumu kutoka miaka 20 hadi 40. Katika umri huu, mwanamke ana asili ya homoni imara, mzunguko wa kawaida wa hedhi na afya njema, hivyo hatua ya uzazi wa kati inachukuliwa kuwa nzuri zaidi kwa kuwa na watoto;
3. hatua ya marehemu ya uzazi - hudumu kutoka miaka 40 hadi 45. Katika kipindi hiki cha umri, ovulation na mzunguko wa hedhi ni mara kwa mara, licha ya "kutetemeka" mara kwa mara kwa asili ya homoni, ambayo hufanyika chini ya ushawishi wa urekebishaji wa mwili kwa kipindi cha premenopausal. Katika aina hii ya umri, mimba inaweza kutokea yenyewe, lakini kuzaa kwake kunaweza kuhitaji matumizi ya mara kwa mara ya dawa;
4. Hatua ya Kuharibika kwa Uzazi - hudumu kutoka miaka 46 hadi 58, wakati mwanamke anaingia kwenye menopause. Katika kipindi hiki, ovulation ni nadra, mzunguko wa hedhi ni wa kawaida, na asili ya homoni imepunguzwa. Kuanza kwa mimba kwa hiari katika muda wa umri fulani kunawezekana kinadharia, na kwa ujauzito, matumizi ya dawa za homoni ni lazima.

Kwa hivyo, wakati mzuri zaidi wa kuzaliwa kwa watoto ni awamu ya wastani ya uzazi, ambayo iko kati ya umri wa miaka 20 na 40. Kinadharia, uzazi wa watoto unawezekana katika awamu nyingine, lakini unahusishwa na matatizo fulani na haja ya msaada wa matibabu. Katika nchi za CIS, kama sheria, hawashughulikii shida za kusaidia ujauzito wa mapema na marehemu, na kwa hivyo umri wa rutuba hukatwa sana, na kuacha tu awamu za kati na za marehemu - kutoka miaka 20 hadi 45.

Umri wa rutuba ya wanaume huanza na kipindi cha uzalishaji wa manii hai, ambayo huanguka kwenye ujana wa miaka 12-15. Kisha mwanamume anaweza kuwa na rutuba katika maisha yake yote ikiwa ubora wa manii yake ni ya kuridhisha. Zaidi ya hayo, kwa ukiukwaji unaoweza kurekebishwa wa ubora wa manii, hii inaweza kusahihishwa kila wakati na kurejesha uzazi wa kawaida. Kwa hivyo, umri wa uzazi wa kiume huamua kutoka miaka 15 hadi kifo. Ugumba (chini ya uzazi) wa mwanamume unaweza kusababishwa na magonjwa mbalimbali ambayo humzuia kufanya ngono kamili, au kuingilia kati na uzalishaji wa spermatozoa ya kawaida. Hata hivyo, ikiwa magonjwa haya yanaponywa au athari zao mbaya kwenye spermatogenesis hupunguzwa, basi uzazi mzuri utarudi kwa mtu. Kutokana na vipengele hivyo vya kisaikolojia, dhana ya umri wa uzazi kwa sehemu kubwa inatumika kwa wanawake.

Siku za uzazi (kipindi cha rutuba)

• Awamu ya utasa wa jamaa kudumu kutoka mwisho wa hedhi hadi ovulation (nusu ya kwanza ya mzunguko wa hedhi). Kwa kujamiiana katika awamu hii, mimba inaweza kutokea, lakini uwezekano wa mimba sio upeo;
• Awamu ya uzazi , ambayo huanguka takriban katikati ya mzunguko wa hedhi na inafanana na ovulation. Uwezekano wa kupata mimba wakati wa kujamiiana katika awamu hii ni ya juu zaidi wakati wa mzunguko mmoja wa hedhi. Kwa kuwa spermatozoa inaweza kuishi katika njia ya uzazi ya mwanamke hadi siku 3-4, awamu ya uzazi huanza siku 4 kabla ya ovulation na kumalizika siku 4 baada yake. Hiyo ni, awamu ya uzazi huchukua jumla ya siku 8;
• Awamu ya utasa, hudumu kama siku 14 na kutokea siku ya 5 baada ya ovulation. Katika awamu hii, uwezekano wa kupata mjamzito ni karibu sifuri, kwani yai ya mzunguko huu wa hedhi tayari imekufa bila mbolea.

Urejesho wa Uzazi

Kuongeza uzazi wa wanaume na wanawake

• Kuwa na maisha ya kawaida ya ngono na mpenzi mmoja, angalau mara mbili kwa wiki;
• Usitumie vyakula vya chini vya kalori ili kupunguza uzito;
• Tengeneza lishe bora na yenye usawa, ikijumuisha mboga mboga, matunda, nyama konda na samaki, dagaa, bidhaa za maziwa, mkate wa unga na ukiondoa nyama ya kuvuta sigara, mafuta, kukaanga, kachumbari na vyakula vya makopo;
• kuacha pombe na sigara;
• Kuchukua vitamini na microelements kwa namna ya virutubisho vya lishe (kuongeza uzazi, seleniamu, zinki, magnesiamu, arginine, vitamini E, C, B 6, B 12, asidi ya folic inahitajika);
• Fanya mazoezi ya mwili;
• Wanaume wanapaswa kuvaa chupi na nguo zisizo huru, waepuke kukaa mahali penye hewa ya moto (bafu, sauna, n.k.) ili wasifinye au kuzipa joto korodani;
• Kujihusisha mara kwa mara katika mafunzo ya kisaikolojia ili kudhibiti kwa ufanisi na kupunguza matatizo;
• Wanawake hawapaswi kuchukua painkillers wakati wa ovulation, kwani wanaweza kuvuruga mchakato huu;
• Kupunguza au kuepuka vinywaji vyenye kafeini;
• Kunywa angalau lita 1.5-2 za maji kwa siku.

Kwa hivyo, uzazi ni mali muhimu ya mwili wa mwanadamu, asili ya wanaume na wanawake. Ipasavyo, uzazi humenyuka kwa mabadiliko yoyote katika mwili wa binadamu na kupungua au kuongezeka, kulingana na asili ya mambo ya ushawishi. Hiyo ni, uzazi ni aina ya kiashiria muhimu cha afya ya jumla ya mtu na inategemea kabisa.