Mvutano wa mgongo nyumbani. Ni njia gani ya traction ya kuchagua - usawa au wima? Je, inawezekana kufanya traction nyumbani

Swali la jinsi ya kunyoosha mgongo nyumbani huwa na wasiwasi kila mtu mzima leo. Tangu kuzaliwa, tunapata mishipa na misuli ya elastic, lakini kwa umri, mvutano wa misuli huongezeka, na mchakato wa mzunguko wa damu hupata mabadiliko mabaya.

Matokeo yake, kupungua na kupungua kwa tishu za misuli huzingatiwa. Mtu huanza kuteseka na magonjwa sugu, kama vile sciatica, osteochondrosis, hernia ya intervertebral.

Mbinu za matibabu

Wakati wa kuamka, mgongo wetu hupata mafadhaiko ya mara kwa mara. Diski za intervertebral zilizoharibika huanza kuhama, kwa sababu hiyo inabana miisho ya ujasiri wa uti wa mgongo. Maumivu yenye nguvu nyuma na kufanya marekebisho ya mgongo nyumbani utaratibu wa lazima. Mbinu ya matibabu ina malengo kadhaa:

kupunguza mvutano katika misuli;
kuondoa ugonjwa wa maumivu;
kuhalalisha mzunguko wa damu;
kupunguzwa kwa compression kwenye mwisho wa ujasiri.

Madaktari wanapendekeza kunyoosha mgongo mara kwa mara. Hii ndiyo njia pekee ya kufikia athari nzuri imara. Seti rahisi ya mazoezi inaweza kufanywa hata wakati wa kutazama TV. Kuna mapendekezo ya jumla ya mazoezi ya physiotherapy. Madaktari wanashauri kuongeza mwendo wa hatua kwa hatua ili kuzuia kuumia kwa misuli. Kunyoosha lazima iwe laini. Crunch ni tukio la kubadilisha mbinu ya kufanya mazoezi na kushauriana na daktari. Kila harakati inapaswa kuambatana na kupumua kwa kina na kwa kina, kupumzika kwa misuli yote.

Kunyoosha mgongo nyumbani kuna hatua tatu. Kwanza, mgonjwa amelala juu ya uso wa gorofa na kunyoosha mikono yake nyuma ya kichwa chake. Kisha hufunga mikono yao kwa miguu, kunyoosha magoti kwa sambamba. Mgonjwa anapaswa kuimarisha matako, kuteka ndani ya tumbo na kushinikiza nyuma iwezekanavyo dhidi ya uso ambao umelala. Katika nafasi hii, visigino hutolewa chini, na mikono hutolewa juu.

Kuna mbinu nyingine ambayo bodi pana hutumiwa. Bodi imewekwa kwa pembe ya digrii 45 na kulala juu yake kichwa chini, kuimarisha miguu. Kulingana na ukali wa maumivu, mgonjwa anaweza kutumia hadi saa kadhaa katika nafasi hii. Katika nafasi hii, kunyoosha nyuma hutokea kutokana na uzito wa mgonjwa mwenyewe.

Watu walio na malaise iliyotamkwa huonyeshwa mbinu za kuokoa. Wao hujumuisha mzunguko rahisi wa pelvis na mwili, tiba ya nafasi, upinde nyuma. Tiba ya msimamo inahusisha kusimama kwa nne. Kila zoezi linalolenga kunyoosha mgongo hurudiwa mara 10. Mbinu kadhaa zinapaswa kuchukuliwa.

Ili kufikia athari kubwa, mwisho wa mazoezi, mgongo umewekwa na corset, bandage au ukanda mpana. Maana ya shughuli za kimwili ni kwamba kunyoosha nyuma husaidia kuongeza umbali kati ya diski za vertebral zilizo karibu. Hii ina athari ya matunda kwenye michakato ya metabolic inayotokea kwenye tishu za diski. Mazoezi ya kimsingi hukuruhusu kufikia ahueni ya sehemu.

Jinsi ya kuzuia ugonjwa, kuzuia ugonjwa

Magonjwa yanayosababishwa na maumivu nyuma, husababisha maendeleo ya magonjwa mbalimbali ya mgongo na viungo vya ndani. Usumbufu katika eneo la lumbar hulazimisha mgonjwa kujizuia katika shughuli za magari. Ugonjwa wa maumivu yenye nguvu haupunguzi, hivyo mtu hawezi tena kuongoza maisha ya kawaida. Ni salama kuzuia malaise kuliko kuondoa matokeo yake.

Sheria za msingi za mwenendo zitasaidia kusahau kuhusu maradhi ya mgongo wa kizazi milele. Smart vya kutosha:

kukaa;
kuinua na kubeba vitu vizito;
kulala;
kusimama.

Unaweza kusahau kuhusu maumivu ya kanda ya kizazi ikiwa unakaa kwenye nyuso ngumu. Vipande vya samani laini sana vinapaswa kuepukwa. Urefu wa kiti unapaswa kuwa sawa na urefu wa mguu wa chini. Miguu inapaswa kupandwa kwa nguvu kwenye sakafu. Nyuma inapaswa kuwekwa moja kwa moja, imefungwa vizuri nyuma ya kiti. Kuegemea mbele kunapaswa kuepukwa. Wakati wa kazi ya kukaa, inashauriwa kuchukua mapumziko mara kwa mara ili joto. Haipendekezi kutupa mguu mmoja juu ya mwingine.

Ili kupanua kwa kiasi kikubwa kipindi cha msamaha baada ya kurejeshwa kwa mgongo wa kizazi, unapaswa kuinua vitu vizito kwa kupiga chini. Mzigo umefungwa kwa mikono na kuinuliwa kwa upole. Inahitajika kuhakikisha kuwa nyuma inabaki sawa. Ni muhimu pia kusambaza uzito kati ya mikono yote miwili ili kuzuia kupindika kwa mgongo.

Kwa usingizi, inashauriwa kuchagua kitanda cha nusu-rigid ambacho godoro nyembamba iko. Ikiwezekana, tumia godoro ya anatomiki au ya mifupa. Ni muhimu zaidi kulala kwenye mto wa mstatili. Ukubwa wake unapaswa kuwa hivyo kwamba katika nafasi ya supine kichwa cha mgonjwa ni sawa na ndege ya kitanda. Hii ni muhimu ili kuzuia mvutano katika misuli ya shingo. Kulingana na madaktari, ili kupumzika kabisa misuli ya kanda ya kizazi, muda wa usingizi wa mgonjwa unapaswa kuwa angalau masaa 9.

Sio muhimu kwangu kuwa na uwezo wa kusimama kwa usahihi. Kwa kukaa kwa muda mrefu kwa miguu yake, mtu hugundua mkazo mwingi nyuma ya kichwa chake na mshipi wa bega. Ili kuzuia matukio hayo, inatosha kuhamisha uzito wako mwenyewe kutoka mguu hadi mguu. Madaktari wanapendekeza, ikiwa inawezekana, kila baada ya dakika 10 kupiga nyuma mbele na nyuma, squat, kunyoosha, kuinua mikono yako juu.

Mizigo

Uimarishaji wa kila siku wa lumbar na mgongo wa kizazi hutoa:

chaja;
kuogelea;
kutembea.

Kabla ya kufanya mazoezi, unapaswa kuhakikisha kuwa maumivu ya papo hapo yamepungua. Siku chache baada ya kuzidisha, wagonjwa huanza kufanya mazoezi kwa nne zote au kwa nafasi ya kukabiliwa. Pamoja na hali ya kawaida ya serikali - mpito kwa nafasi ya kusimama au kukaa kwenye kiti. Kuchaji kunafanywa vizuri, jerks haikubaliki, kwani wanaweza kuimarisha hali ya mgonjwa. Ni muhimu kutenda kwenye tishu zote za nyuma, hivyo kila harakati inafanywa kwa amplitude ya juu. Madarasa yanapaswa kurudiwa mara kadhaa kwa siku. Ni muhimu hasa kunyoosha mgongo kabla ya kwenda kulala.

Mtu anayesumbuliwa na malaise anapaswa kuacha kukimbia ili kutembea. Kukimbia kuna athari kubwa ya kusisitiza juu ya mgongo wa mgonjwa. Kutembea, kinyume chake, husaidia kunyoosha mgongo kutokana na ushiriki wa kikundi kikubwa cha misuli katika kazi.

Kuogelea ni kati ya hatua bora za kuzuia magonjwa ya mgongo. Wakati wa kuogelea, mtu hujumuisha vikundi vyote vya misuli kwenye kazi. Kuna upakuaji wa mgongo kwa sababu ya kunyoosha kwa diski za intervertebral. Katika maji, mgonjwa yuko katika hali ya uzito, hivyo mgongo wake unapumzika kutokana na matatizo.

Misuli ya nyuma inahusika katika harakati yoyote ya mtu, kwa hivyo huwa katika hali ya mvutano kila wakati. Utunzaji mzuri wa mgongo wako utakusaidia kuepuka magonjwa makubwa. Inatosha kusambaza kwa usahihi mzigo mgongoni na kila siku kuamua elimu ya wastani ya mwili ili kujisikia vizuri.

Contraindication kwa mazoezi

Na bado, usisahau kuhusu tahadhari. Madaktari hutambua idadi ya kupinga, ambayo shughuli za ziada za kimwili zinaweza kuimarisha mwendo wa ugonjwa huo.

Alama za kunyoosha zinaweza kusababisha madhara makubwa kwa wagonjwa wenye osteoporosis, osteochondrosis na arthritis.

Mazoezi pia yanajaa magonjwa ya moyo ya papo hapo, magonjwa ya mishipa na shinikizo la damu. Shughuli ya kimwili hairuhusiwi kwa thrombosis, baridi, magonjwa ya virusi na joto la juu la mwili.

Hakuna maoni yasiyo na shaka kuhusu kunyoosha wakati wa ujauzito na mzunguko wa hedhi. Hata katika hali ya afya, overexertion inapaswa kuepukwa wakati wa kufanya mazoezi ya physiotherapy. Kunyoosha na kupotosha haipaswi kufanywa kwa nguvu.

Inakuwa hatarini zaidi kwa aina mbalimbali za uharibifu. Mabadiliko yanayotokea katika muundo wa diski husababisha maendeleo ya idadi ya magonjwa ya neva. Kitanzi cha Glisson hukuruhusu kuzuia udhihirisho mbaya kama huo. Huko nyumbani, kifaa kama hicho sasa kinatumiwa na watumiaji wengi, kuondoa hitaji la matibabu ya nje.

Kusudi

osteochondrosis;
ukandamizaji wa diski za intervertebral, uwepo wa shinikizo kubwa katika eneo la kizazi;
ukali wa misuli ya kina ya shingo;
subluxations ya vertebrae ya kizazi;
hernia ya kizazi;
protrusion ya diski za vertebral katika kanda ya kizazi.

Je, mvuto wa kitanzi wa Glisson una athari gani kwenye mwili? Mbali na kupunguza maumivu katika mgongo wa kizazi na thoracic, watumiaji wanaona uboreshaji wa kumbukumbu, maono, na urejesho wa mtazamo kamili wa ulimwengu unaowazunguka.

Kitanzi cha Glisson kinaweza kuwa msaidizi wa lazima kwa watumiaji wanaotumia sehemu kubwa ya siku yao ya kazi kwenye kichunguzi cha kompyuta. Baada ya yote, ni jamii hii ya watu ambayo mara nyingi huteseka na ugonjwa usio na furaha kama osteochondrosis ya kizazi. Kwa mtazamo wa kwanza, tatizo ni sekondari. Hata hivyo, inaweza kusababisha matatizo mengi, kuathiri vibaya utendaji wa mfumo wa moyo na mishipa, shinikizo la damu. Kwa hiyo, kwa wale ambao wanapaswa kukaa muda mwingi kwenye kibodi, inashauriwa kuamua kunyoosha mara nyingi zaidi na kifaa hiki.

Kitanzi cha Glisson ni nini

Kwa kimuundo, kifaa kina seti ya kamba na vifungo ambavyo vimewekwa kwenye shingo ya mgonjwa. Sehemu ya juu ya kifaa imewekwa kwenye simulator iko kwenye urefu fulani. Udanganyifu kama huo unahitaji uwepo wa msaidizi ambaye hurekebisha muundo ndani na kufanya marekebisho muhimu.

Vipengele vya uendeshaji

Kama ilivyoonyeshwa hapo juu, kitanzi cha Glisson nyumbani kimewekwa kwenye kichwa cha mgonjwa na kimewekwa na vifungo. Kamba sawasawa huzunguka kidevu na kuunga mkono kichwa pande zote mbili, na kutengeneza kamba ya kawaida juu ya fixture.

Traction ya mgongo wa kizazi hufanyika kwa matumizi ya uzito wa uzito mbalimbali, ambayo huunda nguvu muhimu. Kwa mizigo ya wastani, diski za intervertebral, misuli ya kanda ya kizazi na mishipa hatua kwa hatua huja kufurahi kamili. Pamoja na hili, kuna tofauti kidogo ya vertebrae.

Kwa hivyo, kitanzi cha Glisson hutoa mgongo kutoka kwa ukandamizaji, ambayo inachangia kueneza kwa tishu na unyevu, microelements na virutubisho. Wakati huo huo, shinikizo kwenye mishipa ya damu hupungua. Kwa hiyo, damu zaidi inapita kwenye ubongo, ambayo huondoa maumivu ya muda mrefu.

Maagizo ya matumizi

Je, kitanzi cha Glisson kinatumikaje? Kwanza kabisa, kifaa kimewekwa juu ya kichwa kwa raha iwezekanavyo. Kisha, mgonjwa hupiga magoti polepole hadi ahisi kunyoosha kwa uti wa mgongo wa seviksi. Baada ya sekunde chache, mtumiaji hunyoosha miguu na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia. Mara ya kwanza, inatosha kurudia zoezi mara 3-4, kwani usumbufu fulani unaweza kutokea wakati wa utaratibu.

Kifaa kinaweza kutumika kwa kunyongwa bila kukamilika. Katika kesi hii, mtumiaji huchukua nafasi ya kukaa, na kisha hufanya harakati laini za kichwa kwa pande, huinua shingo mbele na nyuma. Njia hii ya maombi inachangia hasa kupumzika kwa misuli.

Contraindications

Kuna idadi ya mapingamizi ambayo hufanya iwe ngumu kutumia kitanzi cha Glisson kama suluhisho la shida kwenye mgongo wa kizazi. Hii ni, kwanza kabisa:

fractures ya mgongo;
uhamisho wa miili ya vertebral kuhusiana na kila mmoja (listthesis);
kutolewa kwa chumvi za kalsiamu kutoka kwa muundo wa mfupa (osteoporosis).

Wakati wa operesheni ya kitanzi, maumivu katika eneo la taya hutokea mara nyingi. Ili kuepuka maonyesho hayo, matumizi ya mlinzi wa mdomo, ambayo yanaweza kununuliwa kwenye duka la michezo, inashauriwa.

Hatimaye

Je, kitanzi cha Glisson kina ufanisi gani? Mgongo ni muundo tata sana. Kwa hiyo, kupona kwake kwa msaada wa kifaa kunahitaji uvumilivu na mazoezi ya mara kwa mara kutoka kwa mgonjwa.

Inashauriwa kutumia kitanzi cha Glisson katika kesi ya ulemavu wa shingo, mwisho wa ujasiri uliopigwa, tukio la hernias ya interdiscal. Kifaa hicho kimejidhihirisha katika kuondoa spasms ya misuli ya kanda ya kizazi ya vertebra. Matumizi ya mara kwa mara ya dawa hii huchangia kupumzika kamili kwa mwili, kurejesha kubadilika kwake na uhamaji.

Inapaswa kueleweka kuwa kitanzi cha Glisson ni chombo cha msaidizi tu kwenye njia ya kurejesha na sio panacea kwa matatizo yote. Kifaa ni kamili kwa ajili ya elimu ya kimwili ya kuzuia, lakini haina nafasi ya matibabu na mtaalamu. Kutafuta ushauri kutoka kwa wa pili ni sharti la matibabu.

Katika kesi ya uharibifu wa mfumo wa musculoskeletal traction ya mgongo ni moja ya njia kuu za matibabu.

Pia inaitwa njia ya traction ya matibabu (kutoka kwa neno la Kilatini trekta, maana ya kuvuta, kuvuta).

Unaweza kutumia njia hiyo nyumbani.

Katika hospitali, uchimbaji unafanywa kwa kutumia vifaa maalum vya mechanotherapeutic.

Lakini sasa madaktari wanasema kwamba traction ya mgongo kwa makundi fulani ya wagonjwa ni utaratibu usio salama.

Hii ni kweli hasa kwa wale ambao wana protrusions na hernias katika mgongo.

Mvutano wa mgongo ni nini?

Njia ya traction hutumiwa kutibu majeraha ya mfumo wa musculoskeletal. Kwa msaada wake, mvutano wa asili wa tishu zinazozunguka eneo lililoharibiwa unakabiliwa.

Kwa mfano, katika fractures, traction inaweza kuondokana na uhamisho wa vipande. Pia, njia hiyo inakuwezesha kuondokana na deformation au kuondoa upungufu wa uhamaji.

Uwezekano wa kutumia traction kwa osteochondrosis katika miduara ya matibabu bado ni suala la utata. Wengine wanasema kuwa hii ni njia ya ufanisi ya kuondokana na maonyesho ya neva ya osteochondrosis na "kuweka" disks mahali. Wengine wanadai kwamba inapotumiwa, hali huzidi kuwa mbaya zaidi.

Njia ya traction ya tiba imewekwa kwa magonjwa mbalimbali ya mgongo. Mvutano kavu wa usawa, wima au chini ya maji unaweza kutumika. Bila kujali njia iliyochaguliwa, wakati wa utaratibu, spasm ya misuli inashindwa, uharibifu na uhamisho wa vertebrae huondolewa.

Kwa utaratibu katika hospitali, sehemu ya mgongo iliyochaguliwa imewekwa na vifaa maalum, pembe zinazohitajika za mwelekeo zimewekwa (thamani yao imedhamiriwa kulingana na ikiwa traction ya ulinganifu au asymmetric inahitajika), na vigezo vya utaratibu vinatambuliwa.

Utaratibu wa kitaalam wa traction inaruhusu:

kuondokana na blockades ya kazi kati ya vertebrae;
kuongeza urefu wa diski za intervertebral;
kuondokana na kupigwa kwa mizizi ya ujasiri;
kupunguza shinikizo ndani ya diski ya intervertebral.

Athari hii inachangia mbele ya protusions, hernias, sehemu inayojitokeza ya disc inaweza kuanguka mahali. Chakula chake kitarejeshwa. Lakini madaktari wengi huzungumza juu ya kutokubalika kwa kutumia traction kwa hernias ya intervertebral.

Kulingana na dalili, wanaweza kunyoosha kizazi, thoracic, lumbar au mgongo mzima. Utaratibu umewekwa baada ya uchunguzi wa kina.

Dalili za matumizi ya traction ya mgongo

Maoni ya wataalam wanaohusika katika matibabu ya mfumo wa musculoskeletal kuhusu orodha ya dalili za matumizi ya traction ya safu ya mgongo hutofautiana. Madaktari wengine wanaamini kuwa traction inaboresha hali ya wagonjwa karibu na magonjwa yote, wengine wanasema kuwa ni marufuku kunyoosha rekodi za intervertebral katika michakato ya dystrophic-degenerative.

Bila vikwazo, inaruhusiwa kutumia hood katika matukio hayo:

baada ya fractures wakati wa ukarabati;
kutokuwa na utulivu wa vertebrae (katika hatua za awali za ugonjwa huo, chini ya fixation yao baada ya mwisho wa utaratibu);
scoliosis (kuagiza taratibu za chini ya maji).

Inaweza kuagiza kofia kwa wagonjwa ambao wana:

fissures ya pete ya nyuzi;
mabadiliko ya compression katika mgongo;
vidonge vya pinched vya diski za intervertebral;
protrusions, hernias;
syndrome ya radicular katika fomu ya papo hapo;
maumivu ya neurogenic;
spondylarthrosis;
arthrosis deforming;
pseudospondylolisthesis.

Lakini haiwezekani kuagiza dondoo kwako mwenyewe na kwenda kwa taratibu kwa vituo vya matibabu vya kibinafsi bila uchunguzi kamili wa awali. Katika baadhi ya matukio, traction ni contraindicated.

Madaktari wengi wanashauri kufanya mazoezi ya matibabu, ambayo mgongo umewekwa chini ya uzito wa mwili wa mtu mwenyewe bila kutumia vifaa vya ziada. Njia hii inachukuliwa kuwa ya ufanisi mdogo, lakini kwa osteochondrosis na mabadiliko mengine ya uharibifu, haitadhuru.

Contraindications

Traction hairuhusiwi kwa wagonjwa wote ambao wanalalamika kwa maumivu ya nyuma.

Usiagize kwa watu ambao wana:

ugonjwa wa akili;
magonjwa ya uchochezi ya uti wa mgongo, utando wake;
hatua za upasuaji zimepangwa;
vipengele vilivyoharibiwa vya muundo wa mgongo;
ukiukaji wa utendaji wa mfumo wa ujazo wa damu;
ujauzito kwa zaidi ya miezi 2;
ukiukaji wa mchakato wa utoaji wa damu kwenye safu ya mgongo;
hali mbaya ya jumla;
uzee na umri wa utotoni.

Kwa kuzingatia orodha kubwa ya uboreshaji, kabla ya kutumia njia kama hiyo ya physiotherapeutic, ni muhimu kupitia uchunguzi wa kina.

Ubaya na faida ya njia

Traction ni njia ya haraka-kaimu ya kurekebisha hali ya mgonjwa katika magonjwa mengi ya mfumo wa musculoskeletal.

spasm ya misuli;
uhamishaji wa diski;
ulemavu wa mgongo;
msongamano;
hisia za uchungu.

Faida za traction ni kubwa. Utaratibu inakuwezesha kupanua safu ya mgongo, kusahau kuhusu maumivu na kurejesha mzunguko wa damu.

Kwa kuzingatia ukweli kwamba misuli imeenea sambamba na safu ya mgongo, wagonjwa wanahitaji kuimarisha corset ya misuli baada ya kukamilisha kozi ya taratibu. Madaktari huagiza mazoezi ya matibabu ya mwili ambayo huchochea kazi ya misuli.

Utawala wa kujitegemea wa hood ni kinyume chake. Baada ya yote, baada ya kunyoosha mgongo dhidi ya historia ya corset dhaifu ya misuli, uwezekano wa kuhama kwa vertebrae huongezeka. Madaktari wengine wanashauri kuepuka njia hii ya tiba ya osteochondrosis. Baada ya yote, kunyoosha pete ya nyuzi za disc ya intervertebral inaweza kusababisha kuonekana kwa nyufa juu yake, kwa sababu hiyo, hali itakuwa mbaya zaidi.

Wakati wa utaratibu, microcirculation katika maeneo ya tatizo inaboresha, ukali wa edema hupungua kwenye mizizi, na kiasi cha nafasi huongezeka. Lakini hatua hii inazingatiwa tu wakati wa traction. Baada ya utaratibu kukamilika, makundi yanarudi kwenye nafasi yao ya kawaida. Hii inaambatana na kiwewe cha ziada cha pete ya nyuzi.

Video: "Ni wakati gani traction ya mgongo ni hatari?"

Aina za traction ya mgongo

Na ulijua kuwa…

Ukweli unaofuata

Kulingana na uchunguzi wa mgonjwa na uwezo wa kliniki ambayo ana mpango wa kufanyiwa matibabu, chaguzi mbalimbali za traction ya mgongo zinaweza kupendekezwa.

Kwa msaada wa vifaa maalum na simulators kutekeleza traction ya usawa na wima. Taratibu za vifaa hufanyika tu katika kliniki. Nyumbani, mgonjwa anaweza kufanya traction ya mitambo. Wakati unafanywa, mtu hufanya kazi tu na uzito wa mwili wake mwenyewe.

Kulingana na njia iliyotumiwa, traction kavu na chini ya maji hutofautishwa. Njia ya kwanza inapendekezwa kwa watu hao ambao ateri ya vertebral, shinikizo la damu, na misuli ya misuli huhusika katika mchakato wa pathological. Taratibu za chini ya maji zinapendekezwa kwa maumivu makali.

Mvutano kavu wa usawa

Utaratibu wa traction ya usawa kavu unafanywa kwa msaada wa vifaa maalum vya mechano-matibabu. Katika kesi hii, sehemu inayotaka ya mgongo imewekwa na cuffs na vigezo muhimu vya utaratibu vimewekwa:

nguvu ya traction;
hali;
muda wa kuhifadhi.

Uvutaji wa kavu unafanywa kwenye kitanda maalum kilicho na godoro yenye kazi ya kupokanzwa. Kuongeza joto kunakuza kupumzika zaidi. Kulingana na vifaa vinavyopatikana katika kliniki, massage ya roller na ushawishi wa vibrational inaweza kufanyika kwa sambamba.

Wakati wa kurekebisha sehemu inayotaka ya mgongo pembe muhimu za mwelekeo zimewekwa ili traction ya ulinganifu au asymmetric ifanyike. Vigezo huchaguliwa na daktari kwa kila mgonjwa mmoja mmoja, kulingana na utambuzi, ustawi na hali ya jumla ya mgonjwa. Dondoo kavu hufanyika chini ya udhibiti wa vifaa kulingana na vigezo vilivyowekwa na madaktari.

Kunyoosha wima

Maarufu zaidi ni Njia ya Popelyansky na Yumashev. Mgongo umewekwa kwenye kiti maalum, ambacho kisimamo cha wima na bar ya transverse huunganishwa.

Traction inafanywa kwa msaada wa kitanzi cha Glisson na uzito. Mgongo wa mgonjwa umeinama kidogo katika mkoa wa kizazi, kwa sababu ya hii, safu ya mgongo imeinuliwa. Hatua kwa hatua, wingi wa mzigo uliotumiwa na muda wa mfiduo huongezeka.

Mvutano wa chini ya maji

Taasisi nyingi za matibabu zinafanya matumizi ya taratibu za maji kwa ajili ya matibabu. Njia ya traction ya wima chini ya maji hutumiwa sana.. Mgonjwa amesimamishwa kwa maji na kudumu. Mzigo umefungwa kwenye ukanda wa pelvic, uzito ambao huongezeka kwa wakati.

Kunyoosha mgongo katika maji inachukuliwa kuwa njia ya upole. Lakini hii haiathiri ufanisi wake kwa njia yoyote. Wakati wa kutekeleza taratibu za maji, tone la misuli huondolewa, huwa na utulivu zaidi. Athari ya matibabu inapatikana kwa kuchanganya hatua ya traction na maji ya joto.

Husaidia kuongeza ufanisi wa utaratibu matumizi ya maji ya madini. Wao ni:

sulfidi hidrojeni;
radoni;
tapentaini;
sodiamu;
kloridi.

Dondoo hufanya kazi vizuri katika hali ambapo mgonjwa anaumia maumivu makubwa.

Baadhi ya vituo vya matibabu hutumia traction ya chini ya maji ya usawa. Mgonjwa amewekwa kwenye ngao, ukanda wa pelvic na mzigo uliowekwa umewekwa juu yake.

Kujisukuma kwa mgongo nyumbani

Taratibu zinazofanywa nyumbani zinachukuliwa kuwa hazina ufanisi. Baada ya yote, nguvu ya athari inategemea wingi wa mwili wa binadamu na usahihi wa utendaji wa mazoezi yaliyowekwa. Katika vituo vya matibabu, mchakato unadhibitiwa na wataalamu na vifaa.

Hii husaidia kuongeza umbali kati ya vertebrae na kupunguza maumivu.

Video: "Seti ya mazoezi ya kunyoosha mgongo"

Hitimisho

Moja ya njia za matibabu ya physiotherapeutic ya magonjwa ya mgongo ni traction.. Kabla ya kutumia njia hii ya matibabu, ni muhimu kujijulisha na vikwazo vinavyowezekana kwa utaratibu huo. Baada ya yote, si kila mtu anaruhusiwa kuitumia.

Mvutano wa mgongo ni utaratibu ambao safu ya mgongo hutolewa nje. Wanafanya hivyo kwa msaada wa vifaa maalum.
Kunyoosha kunapendekezwa kwa magonjwa anuwai ya mgongo, curvature, uhamishaji wa diski za intervertebral. Lakini daktari pekee ndiye anayepaswa kuagiza taratibu, kwa sababu orodha ya contraindications ni kubwa kabisa. Aidha, utaratibu hauwezi kufanywa kwa magonjwa yote ya mgongo.

Mvutano mpole na mpole wa mgongo kwa wengi huwa panacea halisi katika matibabu ya osteochondrosis, osteoarthritis, scoliosis, diski za herniated, shida na misuli na mishipa ya mgongo wa juu na shingo, na magonjwa mengine ya aina hii. Kitanzi cha Glisson mara nyingi huja kuwaokoa watu katika hali hizi.

Maelezo

Hii ni moja ya simulators ya vifaa, kwa msaada wa ambayo traction (traction) ya mgongo hufanyika. Kifaa hiki ni rahisi kutumia, kinaweza kutumika kwa kujitegemea, hauhitaji ushiriki wa watu wengine wakati wa ufungaji, inapatikana, kwa kawaida inapatikana katika vituo vya matibabu yoyote, zahanati, na hata katika vyumba vya massage. Kitanzi cha Glisson kimepewa jina la daktari wa Kiingereza aliyeishi katika karne ya 17 na alijitolea kutumia uvumbuzi wake kwa madhumuni ya matibabu.

Udanganyifu unaweza kufanywa wote katika nafasi ya usawa kwenye kitanda maalum, na katika nafasi ya wima, ukikaa juu ya uso mgumu. Njia ya kwanza hutumiwa pekee katika taasisi za matibabu, kwani vifaa maalum vya kurekebisha vinahitajika. Ya pili inaweza kufanywa nyumbani.

Je, kifaa cha kitanzi cha Glisson hufanya kazi vipi?

Mtu huketi chini na kuvaa kitanzi cha Glisson, kilichowekwa kwenye ndoano na kamba kali au cable, kwa mwisho mwingine ambao mzigo umewekwa. Nyumbani, unaweza kutumia chupa ya maji au mchanga, kokoto. Uzito lazima kabla ya kuhesabiwa na daktari. Uzito hupunguzwa chini na traction inafanywa. Kidevu kimewekwa na jopo pana.

Chaguo rahisi zaidi ni kufanya bila mzigo, na kuvuta mwisho wa bure wa kamba kwa mkono. Wakati huo huo, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu hisia na kufanya harakati vizuri, bila kutetemeka. Ikiwa kuna maumivu, basi zoezi hilo linafanywa vibaya na linapaswa kusimamishwa mara moja.

Kujiandaa kwa utekelezaji

Wakati wa kushughulika na kifaa kama kitanzi cha Glisson?

Wakati mzuri wa kunyoosha ni jioni, kama masaa 1.5 baada ya chakula cha jioni. Baada ya kukamilisha utaratibu, inashauriwa mara moja kwenda kulala. Unahitaji kulala chali bila mto kabisa au kupata moja ya mifupa ili shingo iliyonyoshwa isirudi kwenye nafasi iliyopotoka.

Kabla ya kuanza, ni muhimu kufanya joto-up kwa misuli ya shingo na mgongo wa juu ili usiwadhuru. Ili joto kwa dakika chache, pedi ya joto ya joto au kitambaa cha joto hutumiwa, kisha massage nyepesi na kusugua kwa misuli hufanywa.

Unaweza kuhisi kizunguzungu kidogo wakati wa mchakato. Hii ni kutokana na ukweli kwamba vyombo vilifunguliwa na kuanza kupitisha damu zaidi, kwa mtiririko huo, na oksijeni kwenye ubongo. Ikiwa kizunguzungu haizidi na kubaki katika kiwango cha kukubalika, haisababishi usumbufu, basi kila kitu kinafaa.

1. Harakati zote zinapaswa kufanywa polepole na sio kusababisha usumbufu.

2. Katika wiki ya kwanza baada ya darasa, maumivu yanaweza kuonekana kwenye misuli ya shingo na taya, kutokana na kunyoosha kwao. Wanapaswa kuondoka katikati ya wiki ya pili. Ikiwa maumivu yanaendelea, mashauriano ya daktari ni muhimu.

3. Wakati wa kufanya utaratibu bila mwenyekiti kwa kunyongwa kamili au haijakamilika, unahitaji kupiga vizuri na kwa uangalifu, kudhibiti uzito. Mzigo unapaswa kudumu kutoka sekunde 5 hadi dakika, kulingana na usawa na ustawi, ikifuatiwa na kurudi kwenye nafasi ya kuanzia.

4. Ni bora kufanya madarasa 1-3 kwa siku.

5. Unaweza kutekeleza utaratibu katika kola maalum ya ngumu, iliyotiwa na pamba, na kuweka juu ya ulinzi wa mdomo - hii itapunguza maumivu kwenye shingo na taya.

Uchunguzi

Udanganyifu ufuatao utasaidia kuamua ikiwa ni muhimu kutumia traction na kitanzi cha Glisson:

Uliza mtu kuweka mkono mmoja nyuma ya kichwa, mwingine chini ya taya ya chini na upole kuvuta kichwa juu kwa upole iwezekanavyo. Ikiwa misaada inaonekana, njia inaweza kutumika. Ikiwa inakuwa chungu au wasiwasi, basi haiwezekani.
Bonyeza juu ya kichwa kutoka juu, kwa upole na vizuri. Traction inaonyeshwa ikiwa mgonjwa hupata usumbufu.
Hakikisha kuchukua picha ya eneo linalosumbua.

Je, inawezekana kutengeneza kifaa?

Jinsi ya kutengeneza kitanzi cha Glisson nyumbani? Watu wengi huuliza swali hili.

Kwa kweli, hii ni bandage tu iliyotengenezwa kwa kitambaa mnene, ikiwezekana elastic na chemchemi, ikizunguka hadi mwisho na kwa kukata katikati. Kwa hiyo, inawezekana kabisa kufanya kifaa kwa mikono yako mwenyewe. Kitanzi kinapaswa kuwa na upana wa kutosha kurekebisha kidevu na nyuma ya kichwa. Ni bora kushona bendi za elastic au kamba kwenye eneo la bandage chini ya masikio ili kuunganisha vipande vya kitambaa kati ya taya na nyuma ya kichwa. Hii imefanywa ili bandage isiondoke nyuma ya kichwa.

Unaweza kuifanya iwe rahisi zaidi - chukua vipande viwili vya kitambaa juu ya kiganja kwa upana na urefu wa cm 25, kushona kwa ncha, funga laces mbili - na kitanzi kiko tayari. Ikiwa ni lazima, laces zimefungwa juu ya kichwa. Pembe kati ya kupigwa kwenye kidevu na nyuma ya kichwa inapaswa kuwa takriban digrii 45. Je, muundo ni muhimu kwa kifaa kama kitanzi cha Glisson? Bidhaa kama hiyo inaweza kushonwa bila muundo, inatosha kuwa na mfano mbele ya macho yako.

Ifuatayo, unahitaji hangers moja kwa moja kwa nguo. Mwishoni, unahitaji kuchimba mashimo na kuimarisha kamba au kamba ndani yao ambayo inashikilia kitanzi yenyewe. Lazima, bila shaka, wawe na nguvu za kutosha ili kusaidia uzito wa mwili. Hii sio chaguo bora, lakini unaweza kuitumia.

Itakuwa rahisi zaidi kutengeneza ndoano kutoka kwa waya nene au fimbo ya chuma, kuiweka kwenye mlango, na kunyongwa kitanzi cha Glisson kwenye ndoano hii.

Upande wa chini ni kwamba chuma cha ngome kama hiyo ni ngumu sana kuinama kama inavyopaswa. Lakini, mwishoni, katika maduka ya vifaa unaweza kupata chuma sahihi kwa kifaa.

Hivi ndivyo kitanzi cha Glisson kinaweza kufanywa nyumbani.

Contraindications

Kwa hali yoyote unapaswa kutumia traction nyumbani, haswa katika kunyongwa, katika kesi zifuatazo:

magonjwa ya mgongo katika hatua ya papo hapo;
udhaifu wa discs intervertebral, cartilage;
mimba;
dystonia ya mboga-vascular katika fomu kali na matatizo katika kazi ya mfumo wa moyo;
vidonda vya vifaa vya vestibular;
uzee kutoka miaka 70;
shinikizo la damu daraja la 3;
spondylosis;
uwepo wa neoplasms, wote mbaya na benign.

Kabla ya kuanza kufanya kazi na kitanzi cha Glisson, unahitaji kushauriana na daktari na kuchukua picha ya maeneo ya tatizo.

Lakini ikiwa hakuna ubishi, basi unaweza kutengeneza kitanzi cha Glisson na mikono yako mwenyewe. Kuwa na afya!

Kunyoosha mgongo nyumbani lazima ufanyike kwa uangalifu, baada ya kushauriana na daktari. Aidha, inawezekana tu katika hatua za awali za ugonjwa wa mgongo, wakati wa msamaha au kwa kuzuia.

Hata katika nyakati za zamani, watu walikutana na shida ya magonjwa ya mgongo, na hapo ndipo njia ya kutibu magonjwa kama hayo iligunduliwa - traction. Njia hii ya kunyoosha mgongo inapatikana hata nyumbani, ingawa, kulingana na wataalam, sio ufanisi. Hata hivyo, kunyoosha mgongo nyumbani mara nyingi huwekwa kwa osteochondrosis (isipokuwa kwa kesi kali sana).

Kwa kuongezea, inasaidia kuondoa uhamishaji wa vertebrae (sehemu au kamili), na pia inapunguza ukandamizaji wa diski za intervertebral zilizoharibika. Matokeo yake ni kupunguzwa kwa uchungu na ukweli kwamba rekodi zinarudi kwenye maeneo yao sahihi. Mara nyingi, hali ya hospitali inaonyeshwa kwa traction ya mgongo. Aidha, utaratibu unapaswa kuagizwa tu baada ya idhini yake na daktari aliyehudhuria, kwani haionyeshwa kila wakati.

Vipengele vya utaratibu

Ikiwa tunazingatia chaguzi zinazopatikana hospitalini, ni lazima ieleweke kwamba kuna njia mbili za kunyoosha mgongo:

kavu;
maji.

Kunyoosha kavu pia kuna uainishaji wake - inaweza kuwa wima au usawa. Kwa njia ya wima, simulator hutumiwa kunyoosha mgongo, na kwa njia ya usawa, meza au kitanda hutumiwa. Kwa njia zote mbili, kunyoosha na kunyoosha kwa vertebrae hutokea kutokana na uzito wa mtu. Wakati wa kikao, kiwango cha mzigo kwenye misuli kinafuatiliwa wazi. Ikiwa kuna haja hiyo, basi inawezekana kutumia mawakala wa uzito wa ziada.

Mvutano wa chini ya maji kwa mgongo unaweza pia kuwa wima na usawa. Wakati wa utaratibu huu, athari ya kunyoosha hupunguzwa kwa kiasi kikubwa kutokana na hatua ya maji ya joto. Leo ni njia ya upole zaidi ya kuchora. Kama sheria, kunyoosha vile pia hufanywa chini ya ushawishi wa uzito wa mwili wa mgonjwa au kwa msaada wa vifaa fulani. Inajumuisha:

handrails;
hoops;
ngao.

Kwa kuongezea, maji hupunguza usumbufu kwa sababu ya kupumzika kwa miisho ya ujasiri, inakuza kupumzika kwa misuli iliyopigwa, huongeza umbali kati ya diski, na hii inapunguza sana mzigo kwenye mishipa ya uti wa mgongo. Kwa kawaida, vikao vyote hivyo vinasimamiwa na wafanyakazi maalum wa matibabu, na kwa athari inayoonekana, unahitaji kuchukua kozi yenye vikao 15-18.

Inapaswa kusisitizwa kuwa mbele ya osteochondrosis, kunyoosha kwa ridge hufanyika tu katika hospitali. Kwa hivyo, ikiwa mtu anafikiria jinsi ya kunyoosha shingo yake nyumbani na osteochondrosis ya mkoa wa kizazi, basi ili kuzuia majeraha na kuzidisha ugonjwa huo, ni bora kukataa wazo hili. Hata hivyo, kunyoosha mgongo nyumbani kwa madhumuni ya kuzuia magonjwa ya nyuma au katika hatua zao za awali au msamaha haina kusababisha kupinga yoyote kutoka kwa madaktari.

Walakini, kujifanya mwenyewe kwa mgongo ni marufuku kabisa kwa magonjwa kama haya:

osteoporosis;
michakato ya uchochezi;
spondylitis ya kifua kikuu;
hernia iliyokatwa;
malezi katika eneo la uti wa mgongo;
matatizo ya mtiririko wa damu katika eneo la mgongo;
rekodi za vertebral zisizo imara, fractures, majeraha mengine;
hatua kali za magonjwa yoyote na maumivu ya papo hapo;
sifa za kibinafsi za mgonjwa: umri kutoka miaka 60, uzito zaidi ya kilo 100, kuongezeka kwa maumivu na kukataliwa kwa utaratibu kama vile kunyoosha.

Mvutano wa mgongo wa nyumbani

Kama ilivyoelezwa tayari, nyumbani, kunyoosha kwa vertebrae mara nyingi hufanywa kwa madhumuni ya kuzuia. Inashauriwa sana usijaribu njia hii ya kuponya magonjwa na ugonjwa wa maumivu ya papo hapo. Jinsi ya kunyoosha mgongo nyumbani? Ili kufanya hivyo, utahitaji vifaa tofauti: ukuta wa Kiswidi, meza ya inversion au bodi iliyo na vifaa maalum, lakini unaweza pia kunyoosha mgongo wako kwenye bar ya usawa. Walakini, kabla ya kuanza taratibu, ni bora kutembelea mtaalamu ambaye atachagua LGK bora kwa kesi fulani. Hapo ndipo mtu anaweza kuhakikishiwa usalama wao.

Ikiwa kitanda (au kitanda) kinatumiwa kunyoosha mgongo, basi lazima iwe na vifaa vya sakafu ngumu. Sehemu yake ya juu lazima ifufuliwe na digrii 30-40, na kisha unahitaji kufanya kamba (iliyofanywa kwa nyenzo laini). Upana wao unapaswa kuwa 5-7 cm, na urefu - cm 150. Wao ni masharti ya kitanda na ni kwa njia yao kwamba mikono hupitishwa, amelala juu yake. Roller chini ya kichwa wakati wa kikao ni kutengwa. Inahitajika kukaa katika nafasi hii kwa masaa 3-4.

Katika kesi hiyo, kunyoosha kwa ridge hutokea chini ya ushawishi wa uzito wa mtu. Kuimarisha mzigo kwenye eneo la lumbar na sacrum inawezekana kutokana na matumizi ya ukanda kwenye ukanda. Unaweza pia kuifanya peke yako: laces kadhaa na uzito (kutoka kilo 2 hadi 4) zimefungwa kwenye ukanda, na kisha zimewekwa kwenye kando ya kitanda.

Unaweza pia kufanya mfano wa nyumbani wa simulator. Hii itahitaji bodi ndefu ya saizi ambayo mtu ana nafasi ya kukaa juu yake na sio kuanguka. Sio bodi, lakini mlango wa baraza la mawaziri la zamani linaweza kutumika. Kifaa kama hicho (mlango wa baraza la mawaziri au bodi ya kawaida) huwekwa upande mmoja kwenye sofa au kiti, wakati upande wake wa pili unakaa sakafu. Baada ya hayo, filamu imejeruhiwa kwenye ubao au tu kuweka juu yake na mfuko wa plastiki. Kutoka hapo juu, karibu na kifurushi, karatasi huvutwa ili kingo zake hutegemea kwa uhuru pande.

Ifuatayo, unahitaji kulala na mgongo wako wazi kwenye ubao (kichwa juu), kama matokeo ambayo "hushikamana" na kifurushi, na miguu yako huteleza kwa uhuru chini. Hivi ndivyo mchakato wa kunyoosha mgongo hutokea. Utaratibu huu unapaswa kufanywa kwa angalau dakika 15, na baada ya kukamilika, unahitaji kuinuka kutoka kwa bodi kwa uangalifu, bila haraka, ukitumia msaada wa nje ikiwa inawezekana.

Sio chini ya ufanisi ni kunyoosha kwa kunyongwa au kunyongwa nusu kwa msaada wa bar ya usawa (crossbar) au baa za ukuta. Kunyongwa mara chache hudumu zaidi ya dakika chache, kwani mikono haiwezi kumshikilia mtu kwa muda mrefu. Itakuwa muhimu wakati wa kunyongwa kutekeleza kutetemeka kidogo kwa mwili kutoka upande hadi upande, kufanya zamu nyepesi za miguu. Hata hivyo, tofauti hizo zinawezekana tu ikiwa hazisababisha usumbufu na zinaidhinishwa na daktari aliyehudhuria. Kwa kuongeza, ni muhimu kukumbuka kuwa ni marufuku kabisa kuruka kutoka kwa msalaba: unahitaji kwenda chini hatua kwa hatua, ukitumia kinyesi au hatua za ukuta wa Kiswidi.

Kunyoosha shingo nyumbani

Mara moja inapaswa kuzingatiwa kuwa kunyoosha mgongo wa kizazi nyumbani ni ngumu sana, hata hatari, zoezi. Ndio sababu wanajaribu kutekeleza hafla kama hizo hospitalini, chini ya usimamizi wa wataalam. Lakini hii haimaanishi kuwa mtu aliye na shida kama hiyo hana uwezo wa kujisaidia mwenyewe. Hata hivyo, kwa madhumuni haya, mizigo ya upole na mazoezi hutumiwa kawaida. Kama sheria, afya na kutokuwepo kwa usumbufu katika eneo la kizazi hutolewa na mazoezi ya kawaida kama vile:

kutembea;
chaja;
kuogelea.

Hata hivyo, kabla ya kuanza kufanya mazoezi, unahitaji kusubiri maumivu kwenye shingo ili kupungua. Baada ya hayo, watu wenye shida ya shingo wanaweza kuanza mazoezi katika nafasi ya kukabiliwa au kwa nne zote. Mara tu uboreshaji wa hali hiyo unapogunduliwa, inawezekana kubadili mazoezi mengine (kusimama, kukaa). Mazoezi yanafanywa vizuri, bila jerks, ambayo inaweza kuwa mbaya zaidi hali ya mgonjwa. Ni muhimu kufanya kazi kwa vikundi vyote vya misuli, kwa hivyo mazoezi yoyote hufanywa na amplitude ya juu iwezekanavyo. Ni bora kurudia tata kama hizo mara kadhaa kwa siku, na ni muhimu sana kunyoosha mgongo kabla ya kulala.

Kwa kuongeza, mtu anayesumbuliwa na ugonjwa wa shingo anapaswa kuacha kukimbia kwa ajili ya kutembea mara kwa mara. Kukimbia kunahusishwa na mzigo mkubwa kwenye mgongo, lakini kutembea, kinyume chake, husaidia kunyoosha kwa kuvutia idadi kubwa ya misuli kwenye shughuli. Hata hivyo, kuogelea inachukuliwa kuwa aina mojawapo ya mzigo. Katika mchakato wa kuogelea, mtu hutumia kabisa misuli yote. Kwa kuongeza, wakati wa kuogelea, kuna upakuaji wa ridge nzima kutokana na kunyoosha kwa diski za intervertebral. Katika maji, mtu yuko katika hali ya kutokuwa na uzito, ili mgongo wake uwe na fursa ya kupumzika kutoka kwa mafadhaiko.

Inafaa kumbuka kuwa misuli ya nyuma "huwasha" na harakati yoyote ya mtu, kwani iko kwenye mvutano kila wakati. Kutunza mgongo wako mwenyewe na nyuma itasaidia kujikinga na matatizo mengi. Inatosha kusambaza kwa usahihi mzigo kwenye mgongo, na pia kuamua elimu ya upole kila siku ili kujisikia vizuri.

Walakini, afya ya ridge huhakikishwa sio tu na mzigo unaofaa, bali pia na lishe sahihi. Lishe ya mgonjwa aliye na shida kama hizo inapaswa kuwa na usawa, na pia iwe na vitu vya ziada kama glucosamine na chondroitin. Vipengele hivi ni pamoja na dondoo kutoka kwa cartilage ya papa. Dondoo la papa ni nini? Hii ni chombo ambacho husaidia kuongeza kinga ya mtu na kurejesha mfumo wake wa musculoskeletal.

Papa, ambaye hufanya kama "muuzaji" wa malighafi kuu ya dawa, ana mifupa ya cartilaginous kabisa, iliyojaa vipengele kama vile glucosamine na chondroitin, ambayo ni muhimu sana kwa mgongo na viungo. Baada ya wiki ya kuchukua dawa, matokeo yanazingatiwa, moja ya vipengele vyake ni kuondolewa kwa uchungu. Pamoja na mazoezi na njia zingine za kunyoosha mgongo, kuchukua cartilage ya papa inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa afya ya mtu na ustawi wa jumla.

2017-02-08

Jinsi na jinsi ya kutibu osteochondrosis ya mgongo wa kizazi

Osteochondrosis ni jeraha la diski za intervertebral za asili ya kuzorota-dystrophic, na eneo la kizazi ni sehemu iliyo hatarini zaidi ya safu ya mgongo, ambayo ina muundo tofauti wa anatomiki wa vertebrae karibu sana karibu na kila mmoja na corset dhaifu ya misuli.

Kwa hiyo, hata kwa mizigo ndogo ya ziada kwenye shingo, uhamisho wa vertebrae unaweza kutokea, na kusababisha ukandamizaji wa mishipa ya damu na mishipa.

Na kwa kuwa mishipa ya uti wa mgongo inayohusika na usambazaji wa damu kwa ubongo hupitia mashimo katika michakato ya kupita ya vertebrae katika sehemu hii, kufinya vertebrae katika sehemu hii au kufinya mashimo na osteophytes iliyokua imejaa matokeo mabaya sana.

Matibabu ya matibabu

Matibabu ya ugonjwa huu kwa msaada wa mawakala wa pharmacological ina malengo mawili - kupunguza ukali wa ugonjwa wa maumivu na kuondokana na kuvimba katika eneo la mizizi ya ujasiri.

Kwa kuongeza, spasm ya misuli ya paravertebral imeondolewa, lakini hii ni kazi ya kuandamana inayolenga utekelezaji wa mbili za kwanza.

Kundi kuu la madawa ya kulevya kutumika katika matibabu ya osteochondrosis ya kizazi ni madawa yasiyo ya steroidal ya kupambana na uchochezi: aspirini, ibuprofen, indomethacin, paracetamol, diclofenac, nimesulide na wengine.

Dawa hizi kwa osteochondrosis sio tu kupunguza kuvimba kwa kukandamiza awali ya wapatanishi wake, lakini pia kuwa na athari ya moja kwa moja ya analgesic.

Mara nyingi, NSAIDs hutumiwa pamoja na antispasmodics ambayo husaidia kupunguza mvutano wa misuli katika eneo la paravertebral.

Inawezekana kwa ufanisi kupunguza maumivu na kuondoa mvutano wa misuli kwa kuanzisha mawakala wa anesthesia ya ndani: novocaine, lidocaine na wengine. Vizuizi hutumiwa sana katika mchanganyiko wa anesthetics na dawa za corticosteroid, ambayo, pamoja na athari ya analgesic, pia ina athari iliyotamkwa ya kupinga uchochezi.

Tiba ya mwili

Kwa kuwa sababu kuu ya maendeleo ya osteochondrosis katika eneo la kizazi ni nafasi isiyo ya kisaikolojia ya mwili wakati wa maisha ya kimya na mvutano wa mara kwa mara wa misuli ya uso wa nyuma, ni muhimu kufanya mazoezi ya matibabu kila siku.

Kwa utendaji wa kawaida wa seti ya mazoezi wakati umekaa, umesimama na umelala chini, mvutano wa misuli hupunguzwa, na mzunguko wa damu katika ukanda wa kola unaboresha. Kwa kuongeza, uhamaji wa vertebrae wenyewe unaboresha. Ili kuzuia maendeleo ya osteochondrosis au kupunguza kasi ya ugonjwa huo, ni muhimu kufanya joto-ups asubuhi na wakati wa siku ya kazi.

Massage ya kibinafsi

Utaratibu wa kujitegemea massage kwa osteochondrosis ya kanda ya kizazi pia huchangia msamaha mkubwa wa dalili zake.

Mafunzo ya video yanaweza kukusaidia kujifunza misingi ya massage na kuepuka makosa ya kawaida kwa Kompyuta:

Ni lazima ikumbukwe kwamba katika baadhi ya matukio massage ni contraindicated. Hasa, katika hali ambapo mgonjwa ana:

magonjwa ya mishipa: thrombophlebitis na atherosclerosis kali na uwepo wa aneurysms;
kozi ya mgogoro wa shinikizo la damu;
michakato ya uchochezi ya papo hapo;
matatizo ya kuchanganya damu;
moles, warts na kasoro nyingine za ngozi katika eneo la massage.

Reflexology

Reflexology huchochea mwili kutoa opiati za asili ambazo zina athari za kutuliza maumivu. Acupuncture pia inakuza awali ya serotonini, pamoja na kazi zake nyingine za kuboresha mood, na cortisol, ambayo ina athari ya kupinga uchochezi.

Aidha, acupuncture inaboresha microcirculation na, kwa normalizing mzunguko wa damu, hupunguza ukali wa edema katika eneo la kuvimba na kukuza michakato ya kuzaliwa upya kwa tishu.

Mvutano (mvuto) wa mgongo

Traction ya mgongo inakuwezesha kuongeza umbali kati ya vertebrae.

Utekelezaji sahihi wa traction inakuwezesha kupunguza ukandamizaji wa mitambo ya mizizi ya ujasiri na kupanua nyuzi za misuli ya spasmodic, kwa sababu hiyo, kuboresha mzunguko wa damu na kurejesha michakato ya kimetaboliki.

Njia ya matibabu ya traction ni kavu na chini ya maji.

Kwa matibabu katika visa vyote viwili, simulator maalum hutumiwa, mfano ambao unaona kwenye picha.

Tiba ya mwili

Physiotherapy katika matibabu ya osteochondrosis inakamilisha matibabu kuu, kusaidia kwa kiasi kikubwa kupunguza hali ya mgonjwa na kuruhusu kupunguza kipimo cha madawa ya kulevya, hivyo kupunguza hatari ya madhara na mizio.

Katika osteochondrosis, irradiation ya ultraviolet, tiba ya ultrasound, massage ya uhakika au zonal vibration, magnetotherapy, tiba ya wimbi la mshtuko, electrotherapy, tiba ya detensor, na balneotherapy hutumiwa.

Kama sheria, na osteochondrosis, mchanganyiko wa mbinu za physiotherapy huwekwa.

Kwa mfano, mchanganyiko wa tiba ya sasa ya diadynamic na electrophoresis kwa kutumia lidocaine au novocaine hutumiwa kupunguza maumivu makali.

Zoezi la matibabu kwa osteochondrosis ya mgongo wa kizazi

Jambo lisilo la kufurahisha zaidi na osteochondrosis ya kizazi ni kwamba sio mwili tu unaoteseka (maumivu, ganzi, kizunguzungu), lakini psyche pia huathiriwa. Hii hutokea kwa sababu usambazaji wa damu kwa ubongo umeingiliwa.

Kwa kuzuia na matibabu, unaweza kufanya mazoezi rahisi kila siku kwa osteochondrosis ya mgongo wa kizazi.

Seti ya mazoezi ya osteochondrosis ya kizazi

Unapaswa kulala kwenye kitanda cha gorofa (kitanda, sakafu). Weka roller chini ya shingo ili kichwa hutegemea kidogo. Kwa amplitude ndogo sana, tembeza kichwa chako kwa kulia na kushoto kwenye roller. Muda wa zoezi hili hauna kikomo. Katika nafasi hii, misuli imetuliwa, wakati kuna ongezeko la lishe ya diski.
Kuketi kwenye kiti. Tikisa kichwa chako kidogo, tazama mbele na utikise kichwa chako na amplitude ndogo (kana kwamba unakubaliana na kitu). Sharti: amplitude ndogo na misuli iliyopumzika.
Tikisa kichwa chako mbele kidogo, tazama mbele na ugeuze kichwa chako kwa pande na amplitude ndogo (kana kwamba haukubaliani na kitu).
Inyoosha kichwa chako, angalia mbele. Kutikisa kichwa kulia na kushoto na amplitude ndogo.

Kumbuka: ikiwa mazoezi haya kwa shingo na osteochondrosis hufanyika kila saa kwa dakika 2, unaweza kufikia matokeo mazuri ya kuzuia na kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu.

Mazoezi ya matibabu kwa osteochondrosis ya kizazi

Kufanya mazoezi ya dakika kumi na tano kwa osteochondrosis ya kizazi kila siku, unaweza kuboresha ustawi wako baada ya miezi 4.

Kuvuta kidevu mbele, kuunganisha nyuma kwenye shingo. Tunafanya kwa uangalifu sana, kwa upole na vizuri. Hii ni zaidi ya mazoezi ya kukaza misuli. Usijaribu kufikia mvutano mkubwa.
Pinduka kushoto na kulia. Jaribu kunyoosha kidevu chako kwa mabega yako. Jaribu kiakili kuwa katika mgongo wa kizazi, kugeuza vertebrae na kunyoosha kwa harakati. Ikiwa maumivu hutokea, basi fanya harakati hii hata laini.
Inua kidevu chini na, kana kwamba inapita chini ya sternum, inyoosha chini. Tikisa kichwa nyuma katikati. Vuta taji nyuma kidogo. Usiinamishe kichwa chako nyuma.
Kugeuza kichwa nyuma na kuangalia nyuma. Jaribu kuona kila kitu nyuma yako iwezekanavyo. Usiimarishe au kuponda misuli wakati wa kusonga kichwa.
Tilt kichwa chini na kugeuza kichwa kushoto na kulia. Taji inaenea chini ya 450. Wakati wa kugeuza kichwa, angalia juu.
Tilt kichwa upande kwa bega na kunyoosha kwenye taji. Hapa harakati mbili hufanywa: kizazi na sehemu ya thoracic. Jivute (kiakili) juu ya kichwa chako hadi upande wa juu.
Vuta kichwa chako kwenye shingo yako. Hatua inayofuata ya mazoezi: harakati ya kidevu kwenye duara kana kwamba iko kwenye sahani kutoka kwa bega moja hadi lingine. Kisha kuvuta kichwa kwenye shingo. Na pia harakati ya mviringo ya kidevu kwa upande mwingine. Tazama mabega yako, hawapaswi kuinuka.
Kutembea kidogo kwa kichwa nyuma, kutoka kwa nafasi hii, kugeuza kichwa kidogo kushoto na kulia na kuangalia chini.
Tilt chini na ugani kidogo wa shingo, kupunguza kichwa chini na kunyoosha kidevu chini na kuinua kichwa.
Inua upande wa kulia kwa upanuzi wa taji, ukiinamisha chini kwa kirefusho cha kidevu, na uinamishe kushoto kwa upanuzi wa taji. Inyoosha kichwa chako. Fanya vivyo hivyo kinyume chake.

Magumu ambayo hutolewa hapa yanaweza kutumika kwa kujitegemea kwa kuzuia ugonjwa huo. Zoezi la matibabu kwa osteochondrosis ya mgongo wa kizazi inapaswa kufanyika tu baada ya mapendekezo ya daktari wako.

Kuna seti nyingine ya mazoezi ambayo hutumiwa kwa ajili ya matibabu na ukarabati wa wagonjwa wenye hernias ya intervertebral.

Mazoezi ya matibabu kwa osteochondrosis ya kizazi

Anza mazoezi ya matibabu kwa osteochondrosis ya kizazi katika nafasi ya supine.

Miguu iliyopanuliwa, mikono iliyoinuliwa. Nyosha vidole vyako chini na mikono yako juu, kana kwamba unanyoosha mgongo wako. Katika nafasi hii, vuta soksi kuelekea kwako, visigino kunyoosha chini. Kutoka kwa nafasi hii, fanya mazoezi yafuatayo.
Vuta kulia, kisha paja la kushoto kuelekea kwako (kama unatembea).
Katika hali ya utulivu, weka mikono yako kwenye pande zako kwenye sakafu. Unapopumua, inua kichwa chako na uangalie tumbo lako. Shikilia msimamo kwa sekunde chache. Katika nafasi hii, nyuma ya shingo imeenea. Punguza kichwa chako.
Piga miguu yako na ugeuze pelvis yako kulia. Magoti yamepigwa na kuwekwa pamoja. Mikono iliyonyooka mbele yako pia iko pamoja. Katika nafasi hii, wakati wa kuvuta pumzi, nyosha sikio lako kwa bega lako (uso wa kanda ya kizazi umeinuliwa). Ikiwa maumivu hutokea, weka mto mdogo chini ya kichwa chako. Punguza kwa upole upande wa pili na ufanye zoezi sawa.
Zoezi hilo hufanywa huku ukiwa umekaa huku miguu ikiwa imekunjamana kwa mtindo wa Kituruki. Ni muhimu kukaa kwa namna ambayo kuna mstari wa moja kwa moja kutoka kwenye mkia hadi juu ya kichwa. Kutoka kwa nafasi hii, pindua kichwa chako kulia na uangalie juu ya bega lako, kisha ugeuke kichwa chako upande wa kushoto na uangalie juu ya bega lako. Nyosha kidevu chako chini na juu.
Bila kubadilisha msimamo, pindua kwa bega la kushoto, kisha unganisha kichwa na ukike kwa bega la kulia.
Weka mkono wako wa kushoto kwenye kanda ya muda na bonyeza kichwa chako juu ya mkono wako, na mkono wako juu ya kichwa chako. Unapaswa kuhisi mvutano katika eneo la kizazi. Badilisha mkono wako. Kila nafasi lazima ifanyike kwa sekunde 10 hadi 30.
Weka mitende yote kwenye paji la uso wako na ubonyeze mikono yako kwenye paji la uso wako na upinzani. Weka mikono yako nyuma ya kichwa chako na ufanye shinikizo sawa na upinzani. Shikilia kila nafasi kwa sekunde 10-30.
Kurudia mazoezi 7-8 mara kadhaa.
Pumua kwa kina.

Kuna tata nyingi za tiba ya mazoezi. Ni ipi ya kuchagua na nini kingine cha kufanya na osteochondrosis ya kizazi, daktari wako pekee ndiye anayepaswa kuamua. Usijitie dawa. Hii inaweza kusababisha matatizo makubwa.