Hedhi baada ya kuzaa: habari muhimu kwa wanawake. Mgao baada ya kuzaa: hudumu kwa muda gani, wanaweza kuwa nini

Hata wanawake wenye busara sana ambao wamezoea kupanga matukio muhimu kama vile kupata mtoto wanaweza kuanguka kwenye "mtego" wa miili yao wenyewe na kuwa mjamzito bila kutarajia muda baada ya kuzaa. Si mara zote mimba ya pili itakuwa ya kuhitajika na kukubalika, na kwa hiyo wanandoa wanaweza kukabiliana na uchaguzi mgumu wa maadili. Katika makala hii, tutaangalia muda gani afya ya uzazi ya mama aliyefanywa hivi karibuni inarejeshwa na jinsi ya kupanga mimba mpya baada ya kujifungua.

Je, inawezekana kupata mimba mara baada ya mtoto kuzaliwa?

Ni vigumu kusema kwa nini, lakini maoni ya wengi ni kwamba mwanamke baada ya kujifungua hubakia tasa kwa muda fulani, yaani, hawezi kuwa mjamzito. Hii ni dhana potofu hatari ambayo imepelekea mamia ya akina mama vijana kufika katika ofisi za daktari wa magonjwa ya uzazi kwa muda mfupi baada ya kujifungua kwa ajili ya kutoa mimba. Hakuna jibu la uhakika kwa swali la ikiwa inawezekana kuwa mjamzito baada ya kujifungua. Mimba kwa kutokuwepo kwa hatua za uzazi wa mpango hakika itatokea kwa mwanamke mwenye afya mara tu mfumo wake wa uzazi utakaporejesha kazi zake - ovari huanza kufanya kazi kwa nguvu kamili, mayai yatakua, na ovulation itatokea.

Tarehe za mwisho ni za mtu binafsi. Kwa wanawake wengine, mzunguko huo hurejeshwa ndani ya mwezi, wakati kwa wengine - baada ya miezi sita au zaidi, kuna wale ambao huchukua zaidi ya mwaka kukamilisha mchakato huu. Lakini kosa kubwa ni kujaribu kuhesabu kupona kutoka wakati hedhi ya kwanza inakuja. Hedhi inakamilisha mzunguko wa kike, na hauanza, endometriamu inakataliwa na usiri wa damu wakati kukomaa kwa yai tayari kumetokea na mbolea haijatokea. Hiyo ni, wiki chache kabla ya hedhi ya kwanza, mwanamke tayari ana rutuba na, kwa mujibu wa sheria za asili, anaweza kuwa na mimba ya maisha mapya.

Shida ni kwamba hakuna mtu anayejua ni lini haswa vipindi vya kwanza vitakuja. Mchakato wa kurejesha mzunguko wa hedhi baada ya kuzaa unaendelea kwa nyakati tofauti, unaathiriwa na mambo mengi:

• njia ya kujifungua - sehemu ya caasari au uzazi wa asili;
• vipengele vya kipindi cha baada ya kujifungua, kuwepo au kutokuwepo kwa matatizo;
• kunyonyesha au ukosefu wake;
• sifa za kibinafsi za mwili wa mwanamke;
• umri na hali ya afya.

Baada ya sehemu ya cesarean, urejesho wa mzunguko unaweza kuchukua muda mrefu zaidi kuliko baada ya kuzaliwa kwa kisaikolojia kupitia njia ya asili ya uzazi. Ikiwa kipindi cha baada ya kujifungua kiligeuka kuwa ngumu, basi urejesho wa mzunguko wa kike pia unaweza kuchelewa. Kwa kunyonyesha, kwa kutokuwepo kwa matatizo ya homoni, mzunguko hurejeshwa miezi michache tu baada ya kujifungua, na katika umri mdogo, mama hupata uzazi kwa kasi zaidi kuliko "umri" wa wanawake wenye kukomaa.

Vipengele vya urejesho wa mzunguko na uzazi

Mara tu baada ya kuzaa, bila kujali jinsi walivyotokea, kutokwa kwa damu nyingi na vifungo hutolewa. Hizi sio za kila mwezi, na uondoaji huu hauwezi kuchukuliwa kama hatua ya kuanzia. Kutokwa baada ya kuzaa huitwa lochia. Hii ndio jinsi mchakato wa utakaso wa cavity ya uterine kutoka kwa damu, chembe za membrane na placenta hufanyika. Wakati wa kujifungua, placenta huzaliwa yenyewe au hutenganishwa kwa mikono. Kwa sehemu ya upasuaji, daktari wa upasuaji huondoa mahali pa mtoto. Kwa hali yoyote, uadilifu wa mishipa ya damu unakiukwa, ambayo kwa muda wa miezi tisa iliweza kukua pamoja na kugeuka kuwa mfumo mmoja wa mzunguko - "mama-placenta-fetus".

Kwa hivyo, baada ya kuzaa, jeraha kubwa la placenta liko ndani ya uterasi. Ni yeye ambaye huvuja damu wakati uterasi inapunguza ukubwa wake wa awali. Lochia inaweza kudumu katika kipindi chote cha kupona, yaani, hadi wiki 6-8 baada ya kujifungua. Baada ya kuzaa kwa kisaikolojia, kawaida huisha wiki chache mapema kuliko baada ya upasuaji.

Katika kipindi cha kutengwa kwa lochia baada ya kuzaa yoyote, maisha ya ngono yamepingana, kwani uterasi haina kinga dhidi ya maambukizo ambayo yanaweza kupenya kupitia mawasiliano ya ngono.

Ikiwa wanandoa ni watu wenye akili timamu na wanaowajibika, ikiwa wanathamini afya ya wanawake, hawakiuki marufuku hii na haifai kuzungumza juu ya uwezekano wa kupata mimba katika kipindi hiki. Wale wanaokiuka marufuku hiyo lazima wawe macho - mimba inawezekana.

Wakati cavity ya uterine imefutwa kabisa, kutokwa huwa kawaida. Kwa wakati huu, asili ya homoni kawaida hujengwa tena. Kwa nadharia, tangu wakati huo, chombo cha uzazi wa kike ni tayari kukubali fetusi tena. Lakini hii ni ya kinadharia tu. Katika mazoezi, mwanamke anahitaji muda zaidi wa kurejesha mifumo ya neva na endocrine, ili viungo vya mfumo wa uzazi kurudi kwenye kazi yao ya kawaida ya kawaida.

Kwa wakati fulani, usawa wa homoni huja kwa uwiano sahihi na katika ovari, ambayo haikufanya kazi kama ilivyokusudiwa wakati wa ujauzito, mchakato wa kukomaa kwa oocyte huanza tena ndani yao, ambayo hutolewa siku ya ovulation. Ikiwa mimba haifanyiki, hedhi huanza baada ya wiki mbili.

Karibu haiwezekani kuchanganya hedhi ya kwanza baada ya kuzaa au upasuaji na kitu kingine chochote. Hakuna haja ya kufikiria kuwa hedhi "itakuja" tena siku ambazo "walikuja" kabla ya mimba ya mtoto, kwani sasa mzunguko unabadilika. Ni kwa sababu hii kwamba baada ya mwisho wa lochia, wakati mwanamke anaanza tena shughuli za ngono, hata kabla ya hedhi ya kwanza, ni muhimu kutumia uzazi wa mpango wa kizuizi (kondomu), kwani itakuwa vigumu kuamua ovulation kabla ya hedhi ya kwanza. yako mwenyewe.

Hedhi ya kwanza ni ishara kwamba mfumo wa uzazi wa mwanamke umerudi kwenye rhythm yake ya kawaida. Hedhi ya kwanza inaweza kuwa fupi kidogo kuliko hapo awali, na uhaba zaidi, lakini baada ya miezi 2-3 mzunguko unarudi kwa kawaida.

Wakati wa kurejesha uzazi baada ya kujifungua huathiriwa na hali ya kisaikolojia ya mama mdogo - na unyogovu wa baada ya kujifungua, kupona kunapungua kwa kiasi kikubwa. Mtindo wa maisha wa mama mchanga pia unachukuliwa kuwa jambo muhimu - ikiwa anaonekana kama zombie kwa sababu ya ukosefu wa usingizi wa kila wakati na kulisha usiku, basi ni mapema sana kuzungumza juu ya kurejesha kazi ya ngono. Pia ina jukumu kama ananyonyesha mtoto au kama mtoto amelishwa kwa chupa.

Je, kunyonyesha kunaathirije?

Mwanamke ambaye, kwa sababu fulani, hanyonyesha, anaweza kupona kinadharia na kuwa na rutuba tena ndani ya mwezi na nusu baada ya kujifungua. Ni jambo hili ambalo linapaswa kuzingatiwa wakati wa kuanza tena uhusiano wa kimapenzi na mwenzi baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Kunyonyesha huweka marekebisho yake mwenyewe juu ya uwezo wa kushika mimba tena. Uzalishaji wa maziwa ya mama ni mchakato mgumu wa homoni. Gland ya pituitary ya mwanamke wakati wa kulisha mtoto hutoa kiasi kikubwa cha prolactini. Homoni hii ni sehemu ya maziwa ya mama na inasimamia lactation kwa ujumla. Na hapa hakuna tofauti kubwa - mwanamke alijifungua mwenyewe au alikuwa na sehemu ya caasari. Lactation katika wote wawili huendelea kulingana na sheria sawa za homoni.

Prolactini inakandamiza uzalishaji wa progesterone na kuzuia kwa sehemu uzalishaji wa estrojeni. Kwa sababu hiyo, tezi za ngono haziwezi kufanya kazi kwa kawaida na kukomaa kwa yai kawaida haitoke. Hakuna yai, hakuna ovulation, hakuna kipindi.

Lakini kulisha kulisha ni tofauti. Mwanamke mmoja hulisha mtoto kila baada ya masaa 2 na hutumia maziwa ya mama yake tu, bila kumwongezea mtoto na mchanganyiko wa bandia, mwingine huchanganya maziwa ya mama na mchanganyiko uliobadilishwa. Katika kwanza, hedhi haitakuja tena, kwani prolactini zaidi huzalishwa na kushikamana mara kwa mara kwa kifua. Lakini mama wa pili anaweza kuwa "mwathirika" wa mimba ya ghafla na isiyotarajiwa, hata wakati wa kunyonyesha mtoto. Ukweli ni kwamba uzalishaji mdogo wa prolactini huwapa progesterone nafasi ya kuzalishwa, na mchakato wa kurejesha kazi ya ovari inaweza kuanza vizuri, wakati mwanamke hawezi kujisikia chochote cha kawaida.

Kawaida, katika miezi sita ya kwanza ya maisha ya mtoto, madaktari wa watoto wanapendekeza kunyonyesha tu, na kisha tu wanashauriwa kuanzisha vyakula vya ziada hatua kwa hatua. Kuanzia wakati huu, mtoto huanza kutumia maziwa kidogo, ambayo huongeza tena uwezekano wa kupona kwa hiari ya mzunguko kutokana na kupungua kwa viwango vya prolactini na mwanzo wa ujauzito.

Hedhi baada ya kuanzishwa kwa vyakula vya ziada katika mlo wa mdogo mara nyingi hutokea ndani ya miezi moja na nusu hadi miwili, lakini uzazi hurudi mapema kwa angalau wiki 2-2.5. Na hii lazima ikumbukwe, hasa ikiwa mimba mpya bado haijajumuishwa katika mipango ya familia.

Hatari

Mwili wa kike unahitaji muda wa kurejesha, kwa sababu kubeba mtoto ni kazi kubwa na mzigo mkubwa. Baada ya kuzaa, haswa ikiwa ilikuwa ngumu, na kipindi kirefu cha kupona, shida, ni bora kuchukua mapumziko ili kuruhusu viungo na mifumo yote kurudi kwenye safu yao ya kawaida ya kazi.

Hata hivyo, mimba ambayo hutokea hata ndani ya mwaka baada ya kuzaliwa kwa kisaikolojia sio hatari kama mimba ambayo hutokea mapema sana baada ya sehemu ya caesarean.

Baada ya kuzaa kwa upasuaji, ni lazima izingatiwe kuwa mchakato wa kuunda kovu la ndani kwenye uterasi unahitaji muda tofauti. Kawaida inachukua kama miaka 2. Ni kipindi hiki ambacho kinachukuliwa kuwa muda wa chini kati ya ujauzito uliopita na mwanzo wa mpya. Kovu lisilo sawa linaweza kugumu sana mwendo wa ujauzito mpya - kuna hatari ya utofauti wake, kupasuka kwa uterasi wakati wa ujauzito na kuzaa. Kuna uwezekano wa kuendeleza upungufu wa placenta, upungufu katika maendeleo ya placenta, njaa ya muda mrefu ya oksijeni ya mtoto, na kuchelewa kwa maendeleo yake.

Haijalishi jinsi kuzaliwa hapo awali kunafanywa, ujauzito unaofuata wa haraka husababisha hatari kubwa ya kuharibika kwa mimba katika hatua ya awali, safu ya kazi ya ndani ya uterasi, ambayo pia inachukua muda wa kupona, inaweza kuathiri vibaya malezi ya placenta; ambayo inaweza kusababisha kifo cha intrauterine cha mtoto, hadi kuzaliwa kwa uzito mdogo.

Zaidi ya mara 2.5 uwezekano wa kuzaliwa kabla ya wakati huongezeka, hata kama trimester ya kwanza iliyojaa hatari na hofu inaweza kushinda kwa mafanikio.

Hii haimaanishi kwamba mwanamke hawezi kuondoka mimba na kumzaa mtoto, kwa sababu kuzaliwa kwa hali ya hewa sio tukio la kawaida, hasa baada ya kuzaliwa kwa kwanza kwa kisaikolojia. Ni tu kwamba hatari zitakuwa za juu na mimba inaweza kuwa si rahisi kama madaktari na wazazi wa baadaye wangependa.

Jinsi ya kuepuka mimba?

Kwa kuzingatia kwamba ukweli ni mkali na tofauti na hadithi kuhusu ujauzito baada ya kujifungua, kujua kwamba mimba inaweza kutokea kwa kujamiiana bila kinga hata wakati wa lactation mapema kama miezi michache baada ya kuzaliwa kwa mtoto, wanandoa wanapaswa kujadili hatua za kuzuia mimba. Hata kama mtoto anayefuata anatamaniwa na wanandoa wanataka watoto, mwanamke anahitaji kutunza afya yake, kwa sababu haitoshi kuvumilia na kuzaa - watoto wanahitaji mama mwenye afya na nguvu anayeweza kuwalea na kuwasomesha.

Katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua, hata ikiwa walipita bila matatizo, mtu anapaswa kukataa kujamiiana. Wakati lochia inaisha, unaweza kurudi kwenye mahusiano ya ngono tena, lakini kwa kondomu. Ni njia hii ya uzazi wa mpango ambayo inachukuliwa kuwa bora zaidi, angalau hadi kipindi cha kurudi kwa hedhi kamili.

Baada ya hedhi ya pili au ya tatu, mwanamke anashauriwa kutembelea gynecologist ili kuwatenga matatizo ya marehemu na kujadili hatua za uzazi wa mpango ambazo zinafaa kwa washirika wote wawili, kwa sababu kondomu rahisi na ya kuaminika haikubaliki kila wakati na wanandoa.

Ni kiasi gani cha kulinda - swali la kejeli. Wanandoa tu wenyewe na daktari ambaye anaangalia afya ya mwanamke anaweza kujibu. Kwa kukosekana kwa shida, haipendekezi kuwa mjamzito tena kwa masilahi ya mtoto ambaye hajazaliwa baada ya kuzaa kwa kisaikolojia kwa angalau mwaka - mwaka mmoja na nusu. Baada ya sehemu ya cesarean, muda ni mrefu - kutoka miaka 2.

Mimba mpya ambayo hutokea mara tu baada ya ile ya awali inaweza kuhitaji mwanamke kumwachisha mtoto wake kutoka kwa titi. Wakati chuchu za tezi za mammary zinachochewa, kiasi fulani cha oxytocin hutolewa, ambayo huongeza uwezekano wa kuharibika kwa mimba. Watoto wengine, wanaona kuwa ladha ya kawaida na ya asili ya maziwa ya mama imebadilika (dhidi ya asili ya homoni wakati wa ujauzito mpya), wanakataa kunyonyesha wenyewe.

Pia ni muhimu kukumbuka juu ya uchovu wa kisaikolojia na kihisia. Mtoto anahitaji nguvu nyingi na umakini, na ujauzito mpya unaweza kutatiza mawasiliano kati ya mama na mtoto, kwa sababu kulazwa hospitalini kunaweza kuhitajika kwa sababu za kiafya, mtoto mdogo anayemtegemea mama yake katika kila kitu atabaki katika utunzaji wa mtoto. jamaa, na hii ni wakati wa mwaka wa kwanza wa maisha ya mtoto - sio hasa anachohitaji.

Uchaguzi wa mbinu na njia za kuepuka mimba zisizohitajika leo ni kubwa. Hizi ni uzazi wa mpango wa mdomo, na kifaa cha intrauterine, na uzazi wa mpango wa muda mrefu wa sindano. Njia gani ya kuchagua, unahitaji kuamua na gynecologist. Ikiwa mwanamke ana mpango wa kuwa mama tena, ni muhimu kwake "asizidishe" na uzazi wa mpango wa homoni, na pia kuwatenga uwezekano wowote wa kudanganywa kwa intrauterine - tiba, utoaji mimba. Kwa hiyo, njia hiyo inapaswa kuwa ya kuaminika, salama na mpole, mwanamke haipaswi kuwa na kinyume chake. Daktari aliyestahili tu ndiye anayeweza kuchagua moja, akizingatia sifa zote za mtu binafsi.

Kwa habari zaidi kuhusu miezi mingapi baada ya kujifungua unaweza kupata mimba tena, tazama video inayofuata.

Mimba ni kipindi muhimu zaidi katika maisha ya jinsia ya haki. Kwa wakati huu, mama wanaotarajia wanapendezwa na maswali mengi: jinsi ya kula haki, ni shughuli gani za kimwili zinazokubalika, inawezekana kufanya ngono, nk.

Baada ya kuzaa, hali inabadilika kidogo. Mwanamke huanza kuwa na wasiwasi juu ya masuala yanayohusiana na mtoto mchanga, pamoja na afya yake mwenyewe. Kwa mfano, mmoja wao ni wakati hedhi huanza baada ya kujifungua.

Mama wote wa baadaye wanapaswa kujua jibu la swali hili. Kwa hiyo itakuwa rahisi kuamua ni mabadiliko gani katika mwili wa kike ni ya kawaida, na ambayo yanaonyesha hali isiyo ya kawaida na inahitaji kutembelea daktari.

Kipindi cha kupona kwa hedhi baada ya kuzaa

Baada ya mimba, kazi ya hedhi "huzima". Ndani ya miezi 9, mwanamke hasumbuki na siku muhimu. Ukosefu wao unahusishwa na mabadiliko katika viwango vya homoni. Tu baada ya kujifungua, mwili huanza kurejesha: asili ya homoni inarudi kwa kawaida, na hedhi huanza tena.
Hakuna kipindi maalum ambacho hedhi inaweza kuanza baada ya kuzaa. Wakati wa mwanzo wake kwa kila mwanamke mmoja mmoja. Katika hali nyingi, hedhi huanza baada ya kukamilika kwa kunyonyesha. Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa kunyonyesha, tezi ya pituitary hutoa homoni inayoitwa prolactini.

Sio tu kudhibiti uzalishaji wa maziwa, lakini pia huzuia utendaji wa ovari. Hii ndiyo sababu ya ukosefu wa mzunguko wa kawaida wa hedhi. Ikiwa kunyonyesha kunaendelea kwa muda mrefu na vyakula vya ziada vinaletwa kuchelewa, basi mwanzo wa hedhi baada ya kujifungua hutokea baada ya mtoto kuwa na umri wa mwaka mmoja.

Wanawake wengine huanzisha vyakula vya ziada mapema. Katika tezi ya tezi, prolactini huanza kuzalishwa kwa kiasi kidogo na huacha kukandamiza kazi ya ovari. Mara nyingi, hedhi katika hali kama hiyo huanza miezi sita baada ya kuzaliwa.

Kuna matukio wakati mama wadogo mara baada ya kujifungua huchanganya lishe ya bandia kwa mtoto na kunyonyesha. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba kazi ya hedhi Miezi 3-4 baada ya kuzaliwa mtoto anapata nafuu.

Katika hali fulani, wanawake wanaweza kukosa kunyonyesha mtoto wao kabisa. Katika kesi hii, hedhi inaweza kuanza baada ya kujifungua katika wiki 6-10.

Marejesho ya kazi ya hedhi huathiriwa sio tu na wakati wa kukomesha kunyonyesha, lakini pia na mambo mengine mengi, ndani na nje. Miongoni mwao ni yafuatayo:

• utaratibu wa kila siku na kupumzika;
• chakula;
• uwepo wa magonjwa sugu, shida;
• hali ya kisaikolojia.

Mwanzo wa hedhi baada ya kuzaa: sifa

Mara nyingi, baada ya kujifungua, mzunguko wa hedhi haraka huwa mara kwa mara. Miezi michache tu ya kwanza, siku muhimu zinaweza kuja kabla ya ratiba au kucheleweshwa kidogo.

Kuna uvumi mwingi juu ya mzunguko wa hedhi na kasi ya kupona kwake. Mara nyingi unaweza kusikia kwamba urejesho wa hedhi baada ya kujifungua inategemea moja kwa moja jinsi mtoto alivyozaliwa. Kweli sivyo. Mwanzo wa hedhi hauhusiani na kuzaliwa kwa asili au kufanywa.

Baada ya mwanzo wa hedhi, wanawake wengi wanaona kuwa hedhi imekuwa chini ya uchungu, usumbufu haujisiki tena. Jambo hili linaelezewa kisaikolojia. Maumivu wakati wa hedhi kawaida husababishwa na kupinda kwa uterasi ambayo huzuia mtiririko wa kawaida wa damu. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto kwenye cavity ya tumbo, eneo la viungo hubadilika kidogo, bend inanyoosha. Katika suala hili, katika siku zijazo, maumivu hupotea wakati wa siku muhimu.

Mara nyingi sana hedhi huchanganyikiwa na usiri, inayoitwa lochia. Wao ni mchanganyiko wa vifungo vya damu na kamasi. Sababu ya lochia iko katika uharibifu wa safu ya uterasi. Siku chache za kwanza baada ya kuzaliwa, ni nyingi na zina rangi nyekundu. Baada ya wiki, lochia hupata rangi ya hudhurungi, na idadi yao imepunguzwa sana. Hatua kwa hatua wanazidi kuwa adimu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba utando wa uterasi huponya. Lochia inaweza kuonekana ndani ya wiki 6-8. Baada ya hapo wanaacha.

Baada ya kuzaa wakati wa kunyonyesha na kutokuwepo kwa hedhi; mimba. Inajulikana kuwa kukomaa kwa yai na kutolewa kwake kutoka kwa ovari huanza karibu wiki mbili kabla ya kutokwa na damu. Siku chache kabla na baada ya ovulation, kuna nafasi ya kupata mimba.

Mwanzo wa hedhi baada ya kuzaa sio ishara kwamba mwili wa kike uko tayari kwa ujauzito ujao. Urejesho kamili huchukua miaka kadhaa. Inashauriwa kupanga mtoto ujao baada ya kipindi hiki. Kwa hiyo, kabla ya mwanzo wa hedhi, unahitaji kutunza uzazi wa mpango.

Hali wakati unapaswa kuona daktari

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto na kulisha bandia hedhi haikuja? Ukweli sawa unaweza kuonyesha uwepo wa magonjwa ya mfumo wa genitourinary. Baada ya kuacha kunyonyesha, hedhi inaweza pia kuwa haipo.

Sababu ya hii ni pathologies baada ya kujifungua, endometriosis, matatizo ya homoni, tumor, kuvimba kwa ovari. Kwa kukosekana kwa siku muhimu, hakika unapaswa kushauriana na daktari ili kuzuia tukio la matokeo yasiyofaa.

Unapaswa pia kuwasiliana na mtaalamu wa matibabu ikiwa vipindi ni nzito sana. Ikiwa, kwa kutokwa kwa nguvu, zaidi ya pedi 1 inahitajika kwa masaa 2, basi hii inapaswa kuzingatiwa kuwa damu. Dalili kama vile kidonda, harufu mbaya na kivuli giza cha damu lazima pia kutisha.

Ikiwa miezi 2-3 baada ya kuanza kwa siku muhimu, hedhi mzunguko haujarejeshwa, basi hii tayari ni kupotoka. Katika hali hiyo, unapaswa kuuliza ushauri wa gynecologist. Sababu inaweza kuwa matatizo ya homoni.

Wakati mwingine wanawake ambao wamekuwa akina mama wanalalamika juu ya kuzorota kwa PMS. Majibu ya maswali: kwa nini hii inatokea, na jinsi ya kukabiliana na tatizo, utapata kwenye video mwishoni mwa makala.

Usafi wa kibinafsi wakati wa kurejesha hedhi baada ya kujifungua

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa usafi wa kibinafsi, kwa sababu katika kipindi hiki mwili wa kike unahitaji mtazamo wa makini zaidi na makini.

Kabla ya kurejeshwa kwa mzunguko wa hedhi, haipendekezi kutumia usafi na mesh ya kunyonya na tampons. Fedha hizi hazifai kwa lochia. Wakati wao, ni bora kutumia usafi na uso laini. Wanahitaji kubadilishwa kila masaa 3-4.

Kuzaliwa kwa mtoto ni tukio muhimu katika maisha ya kila mwanamke. Hata hivyo, furaha ya kuonekana kwa mtoto anayesubiriwa kwa muda mrefu inaweza kufunikwa na mabadiliko ya kisaikolojia katika mwili wa mama mdogo. Ni muhimu kutunza sio tu juu ya maendeleo ya mafanikio ya mtoto mchanga, lakini pia kuhusu afya yako mwenyewe na kupona baada ya kujifungua.

Hali ya mwanamke katika masaa ya kwanza baada ya kujifungua

Baada ya kujifungua asili, mgonjwa hutumia saa 2 za kwanza katika chumba cha kujifungua. Huko, madaktari wa uzazi-wanajinakolojia wanamwona, kudhibiti shinikizo na ufuatiliaji wa kutokwa damu kwa ndani iwezekanavyo. Baada ya muda fulani, daktari anavutiwa na hali ya mgonjwa, anaangalia kutokwa kutoka kwa njia ya uzazi na massages uterasi. Kwa wakati huu, mwanamke mara nyingi huwa na kuongezeka kwa kihisia: anakuwa mzungumzaji, mwenye furaha na mwenye furaha. Tabia hii inahusishwa na kutolewa wakati wa kujifungua kwa endorphins - painkillers asili. Endorphins huendelea kutenda hata baada ya kujifungua, na kusababisha hisia zuri.

Ikiwa, baada ya masaa mawili, mwanamke anahisi kuridhisha, na hakuna upungufu unaopatikana katika ukuaji wa mtoto, mama mdogo, pamoja na mtoto mchanga, huhamishiwa kwenye chumba cha kujifungua, ambapo wataalam hudhibiti shinikizo na joto la mwanamke. kazi.

Siku 3 za kwanza

Katika wodi, mwanamke hutolewa kulala juu ya tumbo lake kwa masaa 2 ijayo. Uterasi itaweza kupunguzwa mara nyingi zaidi, na kutokwa kutaondoka kwa nguvu zaidi. Katika siku chache za kwanza, maumivu yanawezekana, hivyo madaktari mara nyingi huagiza painkillers.

Siku ya kwanza, urination inaweza pia kuwa chungu au kutokuwepo kabisa. Ili kutatua tatizo na urination, madaktari huchochea uterasi au kuunganisha catheter.

Katika siku 2-3 za kwanza baada ya kujifungua, hata ikiwa hapakuwa na machozi, mwanamke anaweza kuhisi maumivu katika perineum. Hii ni kutokana na deformation na kunyoosha kwa tishu. Kuna ukosefu wa kinyesi, ambayo inachukuliwa kuwa ya asili. Colostrum inaonekana - kioevu nata tamu, ambayo kisha hugeuka kuwa maziwa ya mpito, na kisha hatua kwa hatua inakuwa maziwa ya kawaida ya matiti.

Siku ya 4 hadi 14

Mwishoni mwa wiki ya pili, misuli ya perineum hurejesha kazi yao. Wakati huo huo, sauti ya misuli ya njia ya utumbo hupungua, ndiyo sababu mwanamke anaweza kuteseka kutokana na kuvimbiwa.

Kutoka kwa wiki mbili hadi mwezi

Mwishoni mwa wiki ya tatu, tovuti ya placenta huponya. Kwa wakati huu, mwanamke anaweza kuwa na hasira sana. Kuna maumivu maumivu katika kifua na perineum (mbele ya stitches). Ikiwa hunyonyesha, hedhi inarudi. Kunaweza kuwa na mihuri ndogo katika tezi za mammary kutokana na kuundwa kwa maziwa.

Mara nyingi katika miezi ya kwanza baada ya kujifungua, mwanamke anaweza kuhisi maumivu nyuma. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mama mara nyingi hupitia kumchukua mtoto mikononi mwake.

Mwanamke hupoteza kilo ngapi wakati wa kuzaa

Wakati wa ujauzito, uzito huongezeka. Kuongezeka kwake kunaathiriwa na:

• mtoto. Uzito wa wastani ni kilo 3.5;
• placenta. Uzito 600-900 g;
• mfuko wa uzazi. Kwa kiasi kikubwa huongezeka kwa ukubwa, kufikia kilo 1;
• maji ya amniotic. Uzito unaweza kufikia 800g;
• tezi za maziwa. Uzito - hadi kilo 0.5;
• damu, maji ya kiungo, mafuta ya mwili. Kuongeza uzito wa mwili kutoka kilo 5.5 hadi 7.5.

Kuongezeka kwa uzito na physique normosthenic wakati wa ujauzito kwa kilo 11-12 inachukuliwa kuwa ya kawaida. Wakati wa kujifungua, unaweza kupoteza kilo 5.2-5.7 kwa kawaida. Uzito uliobaki lazima utupwe kwa kujitegemea.

Pauni za ziada baada ya kuzaa

Wakati wa mwezi wa kwanza, kwa chakula cha kawaida na maisha, mwanamke hupoteza uzito wa ziada katika tumbo, pande na viuno. Sehemu ya kalori huingia kwenye maziwa, ikitoa maudhui ya mafuta muhimu. Zaidi ya hayo, utapoteza hadi kilo 1.5 kwa mwezi hata bila shughuli za ziada za kimwili. Lochia hutolewa kutoka kwa mwili - kuona, ambayo hujilimbikiza hadi kilo 1.5 kwenye cavity ya uterine wakati wa ujauzito, pamoja na oxytocin, ambayo hutolewa wakati wa kunyonyesha na kupunguza kiasi cha uterasi.

Hata hivyo, baadhi ya uzito wa ziada uliopotea baada ya kujifungua unaweza kurudi katika wiki za kwanza za kulisha kikamilifu. Hii ni kutokana na ukweli kwamba homoni ya prolactini, inayozalishwa na kulisha asili, inachelewesha excretion ya chumvi kutoka kwa figo. Chumvi huchukua maji, ambayo husababisha kuundwa kwa edema.

Jedwali: urejesho kamili wa mwili baada ya kuzaa

Video: misuli ya pelvic ya mwanamke baada ya kuzaa

Jinsi ya kupona baada ya kujifungua nyumbani

Kuna maoni kwamba baada ya kujifungua wanawake wanaonekana mdogo. Hii ni kweli kwa kiasi - seli hupitia kuzaliwa upya. Wakati huo huo, kuna upungufu wa jumla wa mwili, beriberi, kuvimbiwa, upungufu wa damu, hemorrhoids ya muda mrefu, nk Unaweza kurejesha mwili bila kuumiza afya yako bila kutembelea gyms na nutritionists.

Jinsi ya kurudisha sauti ya jumla

Ikiwa wakati wa ujauzito uliongoza maisha ya kimya, kupona itakuwa vigumu. Misuli inadhoofika, na ni ngumu sana kurejesha sauti yao baada ya mapumziko marefu. Misuli ya pelvis, nyuma na tumbo huteseka zaidi katika miezi 9, kwa sababu huchukua mzigo mwingi.

Misuli ya tumbo imeharibika hasa. Chini ya mzigo wa kijusi kinachokua, wameinuliwa kwa nguvu. Baada ya wiki 8 baada ya kujifungua, uterasi inarudi kwa kawaida, na tumbo inapaswa pia kuchukua sura yake ya zamani. Walakini, ikiwa hii haitatokea, utahitaji kufanya mazoezi ya kuimarisha vyombo vya habari ili kupona. Baada ya sehemu ya cesarean, ni muhimu kurejesha sauti ya misuli ya tumbo hakuna mapema zaidi ya wiki 8 baada ya operesheni. Kawaida, katika hali kama hizi, madaktari huagiza bandeji ambazo hurekebisha eneo la sutures, na pia kupendekeza kwamba mgonjwa alale juu ya tumbo lake kwa contraction bora ya uterasi. Misuli ya nyuma ni bora kurejeshwa katika bwawa miezi 3 baada ya kujifungua.

Katika kipindi cha baada ya kujifungua, mara nyingi wanawake wanakabiliwa na usingizi. Inahusiana na tamaa ya kuwa mama mzuri. Mwanamke ana hisia kali na usumbufu wa usingizi. Hisia hasi zinahitaji kushughulikiwa. Anza kujifurahisha mwenyewe: tembea zaidi, fanya ununuzi wa kupendeza, kumbuka vitu vyako vya kupendeza, soma kitabu, tazama sinema. Geuka kwa dawa za jadi: chamomile, oregano au valerian haitakudhuru wewe au mtoto wako.

Kupumua na kazi ya moyo

Kwa sababu ya ukuaji wa fetusi, diaphragm huinuka. Inasisitiza kwenye mapafu, na kuifanya iwe vigumu kupumua. Ndiyo maana wanawake wajawazito hawawezi kupanda ngazi bila kupumua kwa pumzi. Baada ya kuzaa, diaphragm hupungua mara moja, ikitoa mapafu kutoka kwa ukandamizaji usiohitajika, na kupumua kunarekebisha.

Mfumo wa moyo na mishipa baada ya kuzaa kwa asili pia hupona yenyewe. Mtiririko wa damu umepunguzwa. Kuganda kwa damu kunaboresha. Urejesho kamili unaendelea katika kipindi chote cha lactation. Ikiwa baada ya kujifungua unahisi maumivu katika kifua, kikohozi bila sababu, unapaswa kutafuta ushauri wa daktari.

Kazi ya njia ya utumbo na kimetaboliki

Misuli dhaifu ya pelvic inaweza kusababisha kuvimbiwa. Ili kuepuka hili, kula vyakula vyenye fiber. Ikiwa wakati wa ujauzito umepata uzito wa ziada, unapaswa kuanza kurejesha kimetaboliki yako. Ili kufanya hivyo, fuata sheria chache.

1. Usife njaa. Ukosefu wa kalori unaweza kulipwa na uwekaji wa mafuta.
2. Kula mara nyingi (mara 5-6 kwa siku) na kwa sehemu ndogo. Kwa hivyo, unachochea uzalishaji wa sukari katika damu, ndiyo sababu kimetaboliki katika mwili itaboresha.
3. Kula wazungu wa mayai ya kuchemsha, kunywa maziwa ya skim. Vyakula hivi vina kalori chache. Jumuisha karoti kwenye lishe yako. Ni matajiri katika asidi ya folic, ambayo ina athari nzuri kwenye mfumo wa kinga.
4. Tembea baada ya kula. Hii itaboresha kimetaboliki.
5. Kulala zaidi. Wakati wa usingizi, mtu hutoa homoni ya ukuaji, ambayo husaidia kurejesha kimetaboliki.
6. Tumia muda mwingi nje, ingiza hewa ndani ya majengo mara nyingi zaidi. Oksijeni, kupenya ndani ya damu, pia inaboresha kimetaboliki.
7. Nenda kuoga. Kuongezeka kwa kiwango cha moyo huharakisha michakato ya metabolic katika mwili. Slag hutoka kwa jasho.
8. Tembelea chumba cha massage.

Asili ya homoni

Mwisho wa lactation, unapaswa kushauriana na daktari ikiwa unapata dalili zifuatazo:

• kuonekana kwa nywele chini ya kitovu, kwenye kifua, kwenye mdomo wa juu;
• seti kali au kupoteza uzito haraka ambayo haipatikani baada ya lactation;
• muda mrefu (wiki moja au zaidi) na vipindi vya uchungu, kutokwa na damu kidogo kati ya mizunguko;
• kizunguzungu, uvimbe, usumbufu wa usingizi;
• ugonjwa wa neva.

Ikiwa unapata dalili hizi ndani yako, fanya mtihani wa damu kwa homoni. Utafiti maalum tu ndio utafunua sababu halisi ya magonjwa. Matibabu itaagizwa na daktari. Wote unaweza kufanya katika kesi hii ni kufuata madhubuti mapendekezo, kula vyakula zaidi vyenye vitamini, kuepuka kahawa na tumbaku.

Misuli ya uke

Muda wa marejesho ya viungo vya pelvic baada ya kujifungua kwa kiasi kikubwa inategemea sifa za kisaikolojia za mwanamke, na pia jinsi mama mdogo atafuata kwa uangalifu maagizo ya daktari.

Inachukua takriban wiki 6-8 kwa mifupa ya pelvic kupona. Ili kusaidia mwili wako, fanya mazoezi machache rahisi:

1. Uongo nyuma yako, piga magoti yako, na uache miguu yako sawa kwenye sakafu. Weka mitende yako juu ya tumbo lako na unapotoka nje, vuta ndani iwezekanavyo. Shikilia katika nafasi hii, kwanza kwa sekunde 3-4, na kisha kwa sekunde 10.
2. Baada ya kuvuta pumzi, fanya "Bridge" na kaza misuli ya tumbo iliyorudishwa. Bonyeza kidevu chako kwenye kifua chako.
3. Panda kwa nne zote, piga mgongo wako na kuvuta tumbo lako kwa wakati mmoja.

Kwa kupona haraka kwa uke, madaktari wanapendekeza kufuata mapendekezo haya:

1. Acha shughuli za ngono kwa wakati wa kuwezesha lochia.
2. Osha baada ya kwenda choo.
3. Badilisha pedi za usafi mara nyingi zaidi (hadi mara 5 kwa siku).

Ikiwa kulikuwa na machozi wakati wa kujifungua, stitches zilitumiwa, mchakato wa kurejesha unaweza kuchelewa. Ili kuharakisha uponyaji, inashauriwa:

• ili kuepuka kuvimbiwa, hutumia mafuta zaidi ya mboga kabla ya chakula na kupunguza matumizi ya mkate. Ikiwa ni lazima, weka suppositories ya glycerini;
• kulala bila chupi, kulinda seams kutokana na hasira isiyo ya lazima;
• kulainisha sutures mara mbili kwa siku na maandalizi ya uponyaji wa jeraha;
• unapoanza tena shughuli za ngono, tumia lubricant.

Mazoezi ya kurejesha sauti ya uterasi na uke inapaswa kuanza mapema iwezekanavyo. Walakini, baada ya sehemu ya Kaisaria, kupasuka na nyufa, inafaa kuahirisha mazoezi ya mazoezi kwa miezi 2-3.

Ili kurejesha misuli ya uke, unaweza kufanya seti ya mazoezi ya Kegel. Mazoezi haipaswi kupuuzwa. Wanachochea mzunguko wa damu vizuri na kukuza uponyaji wa tishu. Hapo awali, gymnastics kama hiyo ilikusudiwa kwa wanawake walio na upungufu wa mkojo, na baadaye kidogo ikawa suluhisho bora kwa kurejesha misuli ya uke baada ya kuzaa. Ikiwa unafuata kwa uangalifu mapendekezo yote, urejesho kamili unaweza kupatikana katika miezi 2-3.

Kitovu huchukua muda gani kupona

Kawaida, kipande cha kitovu huanguka kwa watoto siku 3-5 baada ya kuzaliwa. Kwa matibabu sahihi, kitovu huponya katika wiki 2. Hata hivyo, kipindi hiki ni cha mtu binafsi. Wataalam wanashauri:

• kuvaa mtoto katika nguo zilizofanywa kutoka vitambaa vya asili ili kuepuka athari za mzio;
• kila siku disinfect jeraha na peroxide ya hidrojeni;
• epuka kupata unyevu kwenye jeraha.

Kitovu kinachukuliwa kuponywa ikiwa haitoi damu kwa siku kadhaa, haitoi maji, na ngozi karibu nayo haina tofauti na ngozi nyingine.

Maono

Maono baada ya kujifungua yanaweza kuanguka kutokana na ukosefu wa vitamini wakati wa ujauzito. Mtoto alitumia virutubishi vingi. Mwanamke hutumia muda mwingi kabla ya kujifungua katika nafasi iliyofungwa, ambapo vitu vyote viko karibu. Matokeo yake, misuli ya macho hupungua, maono huharibika.

Ili kurejesha usawa wa kuona, unapaswa kufanya mazoezi kadhaa muhimu ili kufundisha misuli ya jicho:

1. Pata pointi 2 za mbali: moja karibu (kwa mfano, kushughulikia dirisha), na pili - zaidi (kwa mfano, kinyume cha nyumba). Kwa tofauti ya sekunde 10-15, angalia kutoka kwa kitu kimoja hadi kingine.
2. Kuinua kope zako, funga macho yako na mikono yako, kisha uifungue. Rudia zoezi hilo mara 10. Itasaidia kuimarisha misuli ya mboni za macho.
3. "Andika" nambari kutoka kwa moja hadi tisa hewani kwa macho yako.
4. Funga macho yako.

Kucha na nywele

Ili kurejesha nywele na misumari, tumia vyakula zaidi vyenye kalsiamu. Ni kipengele hiki ambacho ni sehemu kuu ya "ujenzi" wa mwili. Dalili kuu za upungufu wa kalsiamu ni:

• uchovu haraka;
• huzuni;
• wasiwasi.

Vitamini complexes itapunguza upungufu wa kalsiamu. Wakati huo huo, kutokana na ukosefu wa vitamini D katika mwili, kalsiamu haiwezi kufyonzwa. Sambamba na tata za vitamini, lazima utumie:

• jibini ngumu na kusindika (kiongozi katika maudhui ya kalsiamu);
• shrimp ya kuchemsha;
• maziwa ya skimmed;
• mkate mweusi;
• krimu iliyoganda;
• leki;
• matunda yaliyokaushwa.

Vyakula hivi pia vitasaidia kuongeza kinga yako.

• ili kurejesha misumari, unahitaji kutumia vipodozi bila formaldehyde, na kuondokana na udhaifu wao - creams na wax;
• ili kuokoa meno (pamoja na kusafisha mara kwa mara) unahitaji kutembelea daktari wa meno mara mbili kwa mwaka;
• ili kudumisha nywele zenye afya, unaweza kutumia mafuta ya burdock.

Jinsi ya kupona kiakili

Kulingana na takwimu, baada ya kujifungua, 85% ya wanawake hupata unyogovu. Lakini usisahau kwamba machozi, mabadiliko ya mhemko, psychosis sio matokeo ya kiwewe cha kisaikolojia. Kipindi cha kukabiliana na uzazi kinaweza kudumu miezi kadhaa. Ili usikate tamaa, fuata sheria zifuatazo:

1. Tazama mwonekano wako. Hisia ya kujivutia inaboresha hisia. Jipe angalau nusu saa kwa siku, jipendeze na nguo mpya na vipodozi.
2. Mjue mtoto wako vizuri, jifunze kutambua matamanio yake.
3. Usikatae msaada. Ikiwa jamaa hutoa kusafisha ghorofa au kupika kifungua kinywa kwako, kukubaliana.
4. Wasiliana zaidi na mumeo. Msaada wa mtu wa karibu katika kipindi hiki ni muhimu sana.
5. Panua mduara wako wa kijamii. Mbali na jamaa, piga simu marafiki, waalike marafiki kutembelea, kuwa na vyama, kuhudhuria likizo za jiji.

Kupona baada ya kuzaliwa mapema, bandia na mara kwa mara

Baada ya kuzaliwa mapema, asili ya kihemko ya mwanamke ndio kitu kikuu cha kupona. Kukabiliana na hisia peke yako si rahisi. Inafaa kuwasiliana na mwanasaikolojia. Mtaalam ataagiza taratibu na madawa muhimu ambayo hayatadhuru mwili. Kutunza mtoto mchanga kutakusaidia kuondoa mawazo yako kutoka kwa mawazo mabaya.

Mara nyingi sababu ya kuzaliwa mapema ni ugonjwa wa muda mrefu: kisukari mellitus, kongosho, shinikizo la damu. Baada ya kujifungua, unahitaji kuchukua mtihani wa damu kwa biochemistry. Tembelea gynecologist yako mara kwa mara. Bila kurejesha mwili, huwezi kuzaa mtoto ujao. Epuka mafadhaiko, kula kulia na tembea katika hewa safi mara nyingi zaidi.

Baada ya kujifungua bandia (utoaji mimba), kiwango cha kupona kinategemea uwezo wa mwili. Urejesho ni haraka ikiwa umri wa ujauzito ulikuwa mfupi. Katika kesi hii, unaweza pia kunywa chamomile na valerian ili kurekebisha hali ya kihisia. Kupanga mimba mara moja baada ya utoaji mimba sio thamani yake. Baada ya kuanza tena maisha ya ngono, inahitajika kulindwa. Urejesho kamili kutoka kwa uzazi wa msingi na sekondari unapaswa kuchukua angalau miaka miwili. Wakati huu, kuna uhalalishaji wa michakato yote katika mwili wa kike.

Jinsi ya kuongeza kasi ya kupona

Ufunguo wa kupona haraka na mafanikio baada ya kuzaa ni kufuata mapendekezo ya daktari. Mwanamke anahitaji kupumzika vizuri. Haraka unaweza kurejesha muundo wako wa usingizi, itakuwa rahisi kwako kukabiliana na jukumu la mama. Jaribu kula chakula chenye afya tu. Dutu muhimu wakati wa kurejesha baada ya kujifungua zinahitajika kwa wewe na mtoto wako. Usipuuze msaada wa jamaa. Uliza mwenzi au mwanafamilia wa karibu kujaza kwa saa chache ili uweze kubadilisha mandhari na kupumzika.

Baada ya kujifungua, unahitaji kuwasiliana na mtoto mara nyingi zaidi, kumjua karibu, kunyonyesha. Jaribu kukaa katika hali nzuri kila wakati. Mtazamo mzuri ni ufunguo wa afya. Jipe raha, furahiya maisha, na kisha wakati wa kupona baada ya kuzaa hautapunguzwa tu, bali pia utakuacha na hisia za kupendeza kwa maisha.

Pamoja na ujio wa mtoto, maisha ya mwanamke hubadilika, na mwili wake hupata matatizo na mabadiliko mengi. Hatua kwa hatua, mfumo wa uzazi hurejeshwa na tena huwa na uwezo wa kuzaa na kuzaa, ambayo ...

Baada ya kujifungua, furaha na wakati huo huo badala ya kipindi ngumu huanza kwa mwanamke - maisha yanajengwa kwa njia mpya, kwa sababu kuonekana kwa mwanachama mpya wa familia hufanya mabadiliko makubwa kwa njia ya kawaida ya maisha. Kwa kuongeza, mwanamke mwenyewe pia anahitaji kupona baada ya kujifungua, na hapa mtu hawezi kufanya bila vikwazo. Kwa bahati nzuri, zote ni za muda na hautalazimika kushikamana nazo kwa muda mrefu sana.

Pendekezo 1. Baada ya kujifungua, huwezi kukaa ikiwa msamba umeunganishwa.

Mama mdogo haipaswi kukaa baada ya kujifungua kwa wiki 3-4 hadi tishu zirejeshwe kabisa ili kuepuka kutofautiana kwa mshono. Inahitajika kuambatana na pendekezo kama hilo ikiwa lilifanywa (dissection ya perineum) au sutures zilitumika wakati tishu zilipasuka. Hii inatumika pia kwa seams za ndani ikiwa mama mdogo alikuwa na machozi ya ndani. Ili kuwatambua baada ya kujifungua, daktari anachunguza kizazi na uke kwenye vioo, ikiwa kuna uharibifu, basi ni muhimu kutumia sutures za ndani kwa uponyaji bora wa kasoro.

Lakini bado, siku ya 5-7, inaruhusiwa kukaa kwenye choo au kiti ngumu kwenye kitako kinyume na tovuti ya chale baada ya kuondoa sutures, ikiwa ni chale (kwa hili, unapaswa kushauriana na daktari ambaye upande wa chale ilikuwa). Na wiki 3-4 tu baada ya kujifungua, unaweza kukaa kwenye viti laini (sofa, armchairs). Hii ni kutokana na ukweli kwamba wakati wa kukaa juu ya uso laini, mzigo kwenye perineum na kovu inayotokana huongezeka. Na unapotoka kitandani, unahitaji kugeuka upande ili kuepuka nafasi ya kukaa. Hii inapaswa kufanyika polepole na bila harakati za ghafla. Pia ni bora kulisha mtoto baada ya kushona akiwa amelala upande wako. Wale mama ambao kuzaliwa kwao kulikwenda bila mapumziko na, na hakuna matatizo, na pia baada ya sehemu ya cesarean, wanaruhusiwa kukaa baada ya kujifungua tayari tarehe 2 au 3.

Mapendekezo 2. Ngono baada ya kujifungua inawezekana hakuna mapema zaidi ya wiki 6-8

Wazazi wengi wachanga hupuuza pendekezo kama vile kupumzika kwa ngono. Na hii inaweza kueleweka, lakini utunzaji wa afya ya mama, na, ipasavyo, kwa ustawi wa mtoto unapaswa kuja kwanza. Inashauriwa kuanza tena si mapema zaidi ya wiki 6-8 baada ya kujifungua. Hadi wakati huu, uso wa ndani wa uterasi ni jeraha kubwa, na kizazi cha uzazi hawana muda wa kufungwa kabisa. Sababu hizi zinaweza kusababisha kupenya kwa maambukizi kutoka kwa uke ndani ya uterasi (njia ya kupanda) na maendeleo zaidi (kuvimba kwa kitambaa cha ndani cha uterasi), kuvimba kwa appendages, nk Kwa kuongeza, ikiwa sutures ziliwekwa kwenye perineum. au ukuta wa tumbo, tishu zinahitaji kurejesha kikamilifu , na hii ni angalau miezi 1.5-2. Pia sio kawaida kwamba katika kipindi hiki, wakati wa ngono baada ya kujifungua, mama mdogo anaweza kusumbuliwa na maumivu, kwa kuwa malezi ya lubrication ya asili katika njia ya uzazi hupunguzwa kwa kiasi kikubwa, hasa ikiwa mama ananyonyesha mtoto (hali hii inaweza. mwisho hadi wakati kunyonyesha kusimamishwa), - kutokana na ukosefu wa progesterone ya homoni na ziada ya prolactini.

Inapaswa pia kusema kuwa mimba ya pili inaweza kutokea, ambayo mwili bado haujawa tayari. Wengi hawafikirii hata juu ya hili, wakiwa na uhakika kwamba hii haiwezekani (haswa ikiwa mwanamke ananyonyesha mtoto). Hakika, kikwazo kwa mwanzo wa mimba mpya ni prolactini ya homoni, ambayo inawajibika kwa lactation. Ikiwa mama ananyonyesha mtoto, kiwango chake katika mwili kitakuwa cha juu, ambayo inahakikisha kutokuwepo kwa ovulation (kutolewa kwa yai kutoka kwa ovari) na kutowezekana kwa mimba. Kwa kukomesha kunyonyesha, kuanzishwa kwa vyakula vya ziada au utumiaji usio wa kawaida wa mtoto kwenye matiti (chini ya mara nane kwa siku) na mapumziko ya usiku ya zaidi ya masaa 5, au ikiwa mtoto amelishwa kwa chupa, mkusanyiko wa homoni ya maziwa hupungua hatua kwa hatua. Matokeo yake, athari yake juu ya awali ya follicles katika ovari pia imezuiwa na ovulation inaweza kutokea. Kwa kuongeza, mimba inaweza pia kutokea kwa ovulation ya hiari (isiyo ya kawaida), ambayo hutokea mapema au marehemu chini ya ushawishi wa mambo yoyote (kuongezeka kwa homoni, dhiki, mahusiano ya karibu ya vurugu, nk). Kwa hiyo, ni vyema kushauriana na daktari wa uzazi-gynecologist kabla ya kuanza ngono baada ya kujifungua.

Pendekezo 3. Usifanye mazoezi mara baada ya kujifungua

Inashauriwa kwa mama mdogo kuahirisha michezo ya kazi baada ya kujifungua kwa wiki 6-8 ili kuna urejesho kamili wa tishu za uterasi, ukuta wa tumbo na sakafu ya pelvic. Kabla ya kuanza michezo baada ya kujifungua, inashauriwa kufanyiwa uchunguzi na daktari wa watoto, hasa ikiwa kulikuwa na matatizo ya baada ya kujifungua au sehemu ya caasari (unapaswa kusubiri mpaka mshono upone). Walakini, unaweza kurudi hatua kwa hatua kwenye shughuli zako za ujauzito, ukizingatia usawa wa mwili. Yote inategemea jinsi mama mdogo alivyofanya kazi hapo awali. Ikiwa alitumia wakati wa kutosha kwa michezo kabla ya kuzaa au alikuwa mwanariadha wa kitaalam, basi uwezekano mkubwa itawezekana kuendelea na mazoezi mara moja, lakini, kwa kweli, mwanzoni inafaa kupunguza ukali wa mizigo na haifai. kufanya mazoezi kwa kuruka, kukimbia, squats, kuinua uzito (zaidi ya kilo 3.5), kwani hii inaweza kuongeza shinikizo kwenye sakafu ya pelvic, kumfanya urination bila hiari au mvutano mwingi kwenye sutures. Pia, michezo ya kazi sana baada ya kujifungua inaweza kusababisha kuongezeka kwa damu kutoka kwa njia ya uzazi na hata kutokwa damu. Wakati wa mwezi wa kwanza, mazoezi yanayohusiana na mzigo kwenye misuli ya tumbo yanapaswa kuwa mdogo, kama vile kuinua miguu yote miwili kutoka kwa nafasi ya kukabiliwa, kuleta magoti yaliyoinama kwenye kifua kutoka kwa nafasi ya kukabiliwa, kuinua mwili wa juu kutoka kwa nafasi ya kukabiliwa, "mkasi. ”, bembea za miguu zikipishana. Mazoezi haya yanaweza kusababisha damu ya uterini au kuingilia kati na kurejesha uterasi. Ni bora kuanza kupakia misuli ya tumbo na mazoezi ya kupumua, tilts na zamu ya torso.

Ikiwa michezo iliingiliwa wakati wa ujauzito au mama aliamua kuanza kufanya mazoezi kwa mara ya kwanza ili kupata sura baada ya kujifungua, basi unapaswa kuanza hatua kwa hatua.

Baada ya kuzaa kwenye lishe?
Bila shaka, baada ya kujifungua, wanawake wanataka kujenga haraka iwezekanavyo na, na wengi huenda kwenye chakula, wakijaribu kujiondoa paundi za ziada. Lakini je, tamaa hiyo ya urembo itadhuru mama mdogo na mtoto wake mchanga? Kwa hivyo, ukosefu wa virutubishi na vitamini vinaweza kuathiri vibaya kasi na ubora wa michakato ya kurejesha ambayo hufanyika katika mwili wa mwanamke baada ya kuzaa, pamoja na muundo wa maziwa ya mama. Miezi miwili ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa makombo ni muhimu sana kwa kurejesha kamili ya mwili wa mwanamke baada ya kujifungua. Ilikuwa wakati huu kwamba viungo vyake vyote kuu na mifumo hurekebisha kazi zao baada ya mimba kumalizika. Mabadiliko katika tezi za mammary pia huendelea na kuanza, na uzalishaji wa maziwa pia unahitaji virutubisho na nishati ya ziada. Watatoka wapi ikiwa mwanamke yuko kwenye lishe? Maudhui ya kalori ya chakula inapaswa kuwa wastani wa 2200-2500 kcal kwa siku. Inashauriwa kula katika sehemu ndogo mara 4-6 kwa siku.

Wiki moja baada ya kujifungua, unaweza kufanya tilts kidogo na zamu ya torso, kupotosha kando ya mgongo, sipping, harakati za mzunguko kwa mikono na miguu. Aina mbalimbali za mazoezi ya kupumua na kutembea tu katika hewa safi ni muhimu sana. Baada ya kukomesha kutokwa kwa damu kutoka kwa njia ya uzazi (lochia), kutembea kwa kasi, mazoezi na dumbbells nyepesi (si zaidi ya kilo 2) inawezekana.

Ni bora kufanya michezo baada ya kulisha mtoto, kwa hivyo hakutakuwa na hisia zisizofurahi za ukamilifu katika tezi za mammary. Kwa kuongeza, baada ya mazoezi ya nguvu, mtoto anaweza kukataa kabisa kunyonyesha, tangu wakati wa mafunzo ya kazi bidhaa za kimetaboliki huingia kwenye maziwa, ambayo inaweza kutoa ladha ya uchungu isiyofaa, lakini saa baada ya darasa kila kitu kinapaswa kurudi kwa kawaida.

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, hasa ikiwa ananyonyesha, mama anapaswa kuwa makini hasa kuhusu kuchukua dawa. Hakika, dawa nyingi zinaweza kupenya ndani ya maziwa ya mama, na kutoka hapo ndani ya mwili wa mtoto, ambayo, kwa sababu ya ukomavu wake, haiwezi kukabiliana na kuondolewa kwa madawa ya kulevya kwa nje, na itakuwa. kubaki katika mwili wa makombo, na kusababisha kuvuruga kwa viungo na mifumo ya mtoto. Kwa hiyo, kabla ya kutumia dawa yoyote (hata ya mimea), unapaswa kushauriana na daktari wako. Labda daktari atakushauri kuacha kunyonyesha kwa muda, na kudumisha lactation, kueleza maziwa. Kawaida, baada ya kuacha dawa, kuanza tena kwa kulisha kunawezekana baada ya masaa 24-48 (hii ndiyo wakati inachukua kwa madawa ya kulevya kuondolewa kutoka kwa mwili wa mama, isipokuwa dawa hizo ambazo hujilimbikiza kwenye tishu).

Pendekezo la 5: Jisikie huru kuomba usaidizi baada ya kujifungua

Mama mdogo mara nyingi huingizwa sio tu katika kumtunza mtoto wake, lakini pia katika matatizo ya familia yasiyo na mwisho, mara nyingi husahau kuhusu afya yake mwenyewe na afya mbaya. Kuna usemi maarufu sana "mama hawezi kuugua". Na mama wachanga wamechoka kabisa, wakijaribu kufanya kila kitu, mara nyingi wanajipuuza. Walakini, hii inaweza kusababisha shida kubwa. Kwa mfano, ikiwa mwanamke anapata homa na anaugua ugonjwa kwenye miguu yake, hii inaweza kusababisha ukuaji wa pneumonia, na uchovu wa kila wakati, ukosefu wa kupumzika unaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa sugu yaliyopo au kutokea kwa yale ya papo hapo dhidi ya asili ya ulinzi wa chini wa kinga ya mwili wa mwanamke baada ya kuzaa. Kwa hivyo, haupaswi kujaribu kufanya kazi zote za nyumbani mwenyewe. Unaweza kumuuliza mume wako au mmoja wa jamaa zako kuhusu hilo. Ikiwa huwezi kutegemea msaada, basi unaweza kuweka kando wasiwasi ambao haujali moja kwa moja mama na mtoto na bila kutatua ambayo hakuna janga litakalotokea.

Mbali na mapumziko ya kawaida ya kila siku, mama mdogo anapaswa kuwa na usingizi mzuri. Ikiwa usiku hawezi kulala kwa sababu ya kulisha mtoto, basi inashauriwa kulipa fidia kwa ukosefu wa usingizi na mapumziko ya mchana. Inastahili kuweka kando mambo yote na kulala na mtoto. Kwa ukosefu wa usingizi, inaweza kuvuruga (kwa kuwa ni usiku kwamba prolactini inatolewa, ambayo inawajibika kwa malezi ya maziwa). Kunyonyesha kwa asili huchochea uundaji wa prolactini, lakini kutolewa kwake kunaweza kuzuiwa kwa sababu ya ukosefu wa usingizi, kama matokeo ambayo michakato ya metabolic katika seli za ujasiri huvurugika. Ulinzi wa kinga ya mwili pia hupungua, kwa sababu ukosefu wa usingizi hufanya kama dhiki sugu, na kusababisha kupungua kwa ulinzi wa mwili, na kusababisha tukio au kuzidisha kwa magonjwa mbalimbali, kupungua kwa hisia na maendeleo ya unyogovu baada ya kujifungua.

Mara nyingi, mama anataka kuingia katika umwagaji wa joto baada ya kujifungua. Walakini, utaratibu huu wa kupendeza wa kupumzika sio salama kama inavyoweza kuonekana mwanzoni. Kama ilivyoelezwa hapo juu, katika wiki 6-8 za kwanza baada ya kujifungua, uso wa ndani wa uterasi huathirika sana na aina mbalimbali za maambukizo, mara nyingi hupenya kwenye njia ya kupanda (kupitia seviksi, ambayo bado haijaambukizwa vya kutosha). Kwa hiyo, kuoga mapema baada ya kujifungua (kabla ya lochia kukimbia na / au tishu kwenye tovuti ya suturing huponya) imejaa maendeleo (kuvimba kwa safu ya ndani ya uterasi), kuvimba kwa appendages, maambukizi na matatizo na uponyaji wa sutures, pamoja na kuongezeka kwa kutokwa baada ya kujifungua au hata maendeleo ya kutokwa na damu (kutokana na kupungua kwa sauti ya mishipa ya damu ya uterasi na ongezeko la utoaji wake wa damu katika maji ya joto au ya moto). Baada ya kuchunguza daktari, ikiwa hakuna matatizo, unaweza kuoga baada ya kujifungua, hata hivyo, maji haipaswi kuwa baridi sana, lakini sio moto sana (si chini ya 37 ° C na si zaidi ya 40 ° C) na kuoga. muda haupaswi kuzidi dakika 30. Osha beseni la kuogea vizuri kabla na sabuni kisha uioshe vizuri.

Mama wengi, hata wakati wa ujauzito, wana wasiwasi juu ya jinsi ya kurejesha vizuri mwili wao, afya, takwimu baada ya kujifungua, na pia kurejesha kisaikolojia. Tutazungumzia kuhusu hili katika makala hii - jinsi ya kurejesha baada ya kujifungua?

Kama mama wa watoto watatu, ninaamini kwamba jambo muhimu zaidi, wakati wa ujauzito na miezi ya kwanza, au hata miaka, ni hali ya hewa katika familia. Mama mdogo lazima awe na uhakika kwamba anasaidiwa na jamaa wa karibu na baba wa mtoto. Hii ni muhimu ili kuunda mawasiliano sahihi na mtoto, na pia kuanzisha lactation, na alikuwa na kiasi cha kutosha. Ikiwa mama ametulia, basi urejesho wa mwili baada ya kuzaa utaenda haraka sana.

Moja ya pointi za kwanza za kupona baada ya kujifungua ni. Lishe inapaswa kuwa na usawa, kamili, ni pamoja na nyama au samaki katika chakula kila siku, pamoja na bidhaa za maziwa, jibini kali, mboga zisizo na allergenic na matunda. Kuhusu samaki, ni muhimu kuzingatia kwamba sio kila samaki anayeweza kulishwa kwa mama mwenye uuguzi, lakini samaki tu na nyama nyeupe na maudhui ya wastani ya mafuta (cod, pollock, hake, carp, bass ya bahari), pamoja na samaki yenye allergener ya chini. yaliyomo (sangara, bream, trout ya mto). , pike). Ni muhimu kuwatenga pombe, chokoleti, kahawa, chai kali, mboga nyekundu na matunda, matunda ya machungwa, vinywaji vya kaboni, kupunguza bidhaa za unga. Kiasi cha kioevu kwa mama mwenye uuguzi kinapaswa kuwa lita 2. na zaidi.

Kuhusu marejesho ya takwimu baada ya kujifungua

Miezi ya kwanza - angalau wiki 6 baada ya kujifungua - shughuli kali za kimwili ni kinyume chake, kwa sababu mwili wa mama umechoka sana, na mtoto anahitaji kujitolea muda mwingi. Aidha, ladha ya maziwa wakati wa mazoezi ya nguvu inaweza kubadilika.

Haiwezekani kusukuma vyombo vya habari katika wiki 6 za kwanza, kwa sababu taratibu za kurejesha hufanyika kwenye uterasi, na hupaswi kutoa mzigo wa ziada kwa ukuta wa tumbo. Ni bora kufanya gymnastics baada ya wiki 6 baada ya kujifungua. Ikiwa ulikuwa na sehemu ya cesarean, mazoezi ya matibabu yanapaswa kufanyika katika siku za kwanza mara baada ya kujifungua, ili kuzuia adhesions kwenye cavity ya tumbo, na pia kutembea katika hewa safi kwa saa angalau mara 2 kwa siku na mtoto.

Baada ya sehemu ya cesarean, unahitaji kuvaa bandage ya postoperative. Inahitajika kwa kupona kwa misuli baada ya kuzaa. Inavaliwa kwa wiki kadhaa baada ya kujifungua, kisha kuondolewa, kwa sababu misuli inapaswa kufanya kazi.

Ikiwa kulikuwa na episiotomy, basi haipaswi kukaa chini kwa muda wa miezi 2 ili seams zisifungue, na mazoezi katika kipindi hiki yanapaswa kufanyika tu kwa nusu ya juu ya mwili. Usafi wa karibu katika eneo la mshono ni muhimu katika kuzuia maambukizo. Unahitaji kuosha kutoka mbele hadi nyuma, na pia baada ya kila choo. Weka pedi tu baada ya perineum kukauka. Shughuli ya kimwili ya wastani huharakisha urejesho wa sutures. Na pia unahitaji kuzuia kuvimbiwa, chukua Dufalac ikiwa ni lazima ili kupunguza kinyesi.

Kwa ujumla, kuhusu usafi wa karibu wakati wa kutokwa baada ya kujifungua, inapaswa kuwa alisema kuwa katika wiki 6 za kwanza baada ya kujifungua, makosa ndani yake yanaweza kusababisha maambukizi ya viungo vya uzazi wa mwanamke, basi kipindi cha kurejesha baada ya kujifungua kitachelewa kwa kiasi kikubwa.

Muhimu sana katika kupona baada ya kujifungua kulala na kupumzika mama mdogo. Inafaa kuzungumza juu ya hili na jamaa za mwanamke, kuwauliza, ikiwa inawezekana, kumsaidia mtoto katika miezi michache ya kwanza, hasa. Usingizi wa afya ni muhimu kurejesha mfumo wa neva, na pia husaidia kurejesha kinga, kuanzisha lactation kwa kiasi cha kutosha. Ikiwa mama amechoka kisaikolojia, mtoto anahisi na anaanza kuwa na wasiwasi.

Marejesho ya mgongo na misuli mbalimbali baada ya kujifungua

Wanawake wengi wakati wa ujauzito na mara baada ya kujifungua wanalalamika kwa maumivu katika nyuma ya chini, na pia katika mgongo wa kizazi na ukanda wa bega. Maumivu ya nyuma ya chini yanahusishwa na ongezeko la mzigo kwenye ukuta wa tumbo wakati wa ujauzito, kutokana na hili, misuli ya nyuma ya chini inakuwa nyembamba, na mama mdogo mara nyingi huinua mtoto mikononi mwake, hii pia ni ya ziada. mzigo, wote kwenye nyuma ya chini na kwenye mshipa wa bega. Matokeo yake, usumbufu huonekana karibu na sehemu zote za mgongo.

Ili kurejesha mgongo, unahitaji kufanya mazoezi maalum:

• Kaa sawa na mikono yako imevuka kifua chako. Fanya zamu 10 za torso kulia na kushoto.
• Katika nafasi ya kukaa, unganisha mikono yako kwenye kufuli nyuma ya shingo yako. Fanya zamu 10 za torso kulia na kushoto.
• Katika nafasi ya kukaa, mikono hupanuliwa mbele yako na kuunganishwa. Bila kutenganisha mikono yako, inua juu ya kichwa chako hadi urefu unaokubalika. Shikilia kwa sekunde 10.

Pia unahitaji kuboresha mkao wako. Katika mkao sahihi na mzuri, hali ya misuli ya rhomboid ina jukumu, ambalo linaunganishwa kutoka kwa mgongo kwenda kulia na kushoto hadi pembe za ndani za scapula. Na pia hali ya mkoa wa lumbosacral ni muhimu sana, kwa kuimarisha ambayo zoezi maalum "Tight Nerve" ni muhimu:

• Chukua nafasi ya kuanzia - amelala juu ya tumbo lako. Nyosha mikono yako mbele. Vuta mwenyewe kwenye kamba. Polepole inua mwili wako wa juu kutoka kwenye sakafu. Bila harakati za ghafla, kadri uwezavyo. Hakikisha mikono yako imeinuliwa juu ya kichwa chako. Kisha fanya vivyo hivyo na mwili wa chini. Na hatimaye: inua mikono na miguu yote kwa wakati mmoja. Rudia kila zoezi mara 10.

Kwa kuongeza, massage ni muhimu kwa kurejesha misuli ya nyuma na shingo baada ya kujifungua; unaweza kutumia pedi ya massage kwa hili. Massage inaweza kufanyika tu wiki 2-3 baada ya kujifungua. Massage inaboresha utendaji wa misuli, ambayo hukuruhusu kurejesha sauti yao baada ya kuzaa.

Mazoezi ya Tumbo kuta, kinachojulikana kama "Pumzi ya Paka":

• Ukiwa kwenye nne zote, weka mgongo wako juu na ufanye kupumua kwa diaphragmatic katika nafasi hii (mizunguko 2). Zaidi ya hayo, nyuma ya chini hupiga chini, lakini unahitaji kuhakikisha kuwa hakuna protrusion ya tumbo. Weka nafasi ya 2 ya mzunguko wa pumzi. Fanya angalau mara 10.

Kwa kuimarisha misuli ya perineum ni muhimu kutumia mazoezi ya Kegel: compress na kupumzika misuli ya perineum, ambayo itawawezesha kupona na kuepuka matatizo kama vile kutokuwepo kwa mkojo na kuenea kwa viungo vya pelvic.

Urejesho wa viungo vya ndani baada ya kujifungua

Karibu miezi 1.5 baada ya kuzaliwa, involution ya uterasi hutokea, ambayo inaambatana na kutokwa kwa damu, lochia. Hii inaambatana na contraction ya uterasi na maumivu. Katika kipindi hiki, ikiwa ni lazima, puerperal imeagizwa hata tiba ya antibiotic na mawakala wa kupunguza, ili kuepuka maambukizi, na pia kuharakisha mchakato wa involution ya uterasi.

Lactation inaanzishwa, na mwanamke anahitaji kujitunza ili asipate ugonjwa wa mastitis, kuvimba kwa tezi za mammary. Katika mara ya kwanza baada ya kujifungua, mfumo wa kinga ni dhaifu, na hatari ya kuambukizwa, tezi za mammary na uterasi, huongezeka.

Mimba na uzazi huathiri nafasi ya matumbo, ambayo mara nyingi husababisha kuvimbiwa. Ili kuepuka hili, ni muhimu kutumia kiasi cha kutosha cha fiber, na unaweza pia kutumia dawa ya Dufalac tayari iliyotajwa na mimi, ina lactulose, lishe muhimu kwa bakteria ya matumbo.

Mabadiliko katika mfumo wa moyo na mishipa baada ya kuzaa

Kabla ya kuzaa, mfumo wa kuganda huanza kufanya kazi kikamilifu kwa mwanamke ili kumlinda mwanamke wakati wa kuzaa kutokana na upotezaji wa damu nyingi. Hii inaweza kusababisha hatari ya kufungwa kwa damu baada ya kujifungua, pamoja na maumivu katika miguu, uvimbe, na usumbufu wakati wa kutembea. Soksi za ukandamizaji zinaweza kutumika, pamoja na creams za mitishamba ikiwa mama ananyonyesha. Inashauriwa kuwasiliana na mtaalamu.

Baada ya kujifungua inaweza kuonekana matatizo ya ini, hasa baada ya kosa katika mlo. Katika kesi hiyo, ni muhimu kupitisha mtihani wa damu wa biochemical: ALT, AST, phosphatase ya alkali, bilirubin. Na kufanya ultrasound ya ini na ducts bile. Ikiwa hakuna mawe, na unanyonyesha, unaweza kunywa mimea ya choleretic: unyanyapaa wa mahindi, yarrow (kuanza na kipimo kidogo na kufuatilia udhihirisho wa mzio kwa mtoto). Pamoja na dawa nzuri ya Hofitol, na bila shaka, kufuata chakula kwa mama wauguzi.

Bawasiri

Uterasi unaokua hata wakati wa ujauzito huweka shinikizo kwa viungo vya ndani na hufanya iwe vigumu kwa damu kutoka kwa mishipa ya rectum, baada ya kujifungua tatizo linazidi na kuonekana kunaweza kuonekana wakati wa tendo la haja kubwa. Lishe ya uhifadhi inahitajika ili kuhifadhi mishipa ya rectum, na unaweza pia kutumia mishumaa maarufu sana ya Usaidizi.

Urejesho wa mwili hutegemea kabisa mambo mengi: kwa umri wa mwanamke, juu ya hali yake ya afya kabla ya ujauzito, jinsi mimba iliendelea na jinsi kuzaliwa kulikwenda. Ikiwa mwanamke ni mdogo na mwenye afya, basi kuzaa kutaimarisha afya yake tu, wanatoa upasuaji wa homoni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili wa kike, mfumo wake wa uzazi. Ikiwa mwanamke alikuwa mgonjwa kabla ya kuzaa na magonjwa sugu, basi ujauzito na kuzaa kunaweza kuzidisha hali yake kwa kiasi fulani, na atapona kwa miaka kadhaa.

Kwa kumalizia, ningependa kutambua tena kwamba mama mdogo anapaswa kulala angalau masaa 8 kwa siku, kutembea katika hewa safi kwa angalau saa mbili kwa siku, kufanya mazoezi ya viungo, kunywa maji mengi (angalau lita 2), kula nyama, samaki wa aina fulani, mboga mboga, matunda kwa chakula. Na wasiliana tu na watu chanya, epuka uzembe wowote, pamoja na. kutazama habari. Haitaumiza daktari kufanya kazi ya maelezo na jamaa, kuwaambia jinsi ni muhimu kumsaidia mama mdogo kwa mwaka wa kwanza au mbili, mpaka mtoto atakapokua.