Jinsi ya kupunguza na kujitegemea anesthetize mikazo na majaribio wakati wa kuzaa ili kustahimili vyema? Maumivu wakati wa kujifungua Jinsi ya kupunguza uchungu wakati wa kujifungua

Kuzaa ni mara chache sana bila uchungu. Walakini, maumivu yamekuzwa katika mchakato wa mageuzi kama mmenyuko wa kinga ya mwili, na tunaweza kuidhibiti.

Ili kuzaliwa kwa mtoto iwe rahisi, mwanamke anapaswa kujisikia salama, na kuzaliwa kwa mtoto kunapaswa kufanyika katika mazingira ya utulivu na ya kirafiki. Kwa kuongeza, kuna aina mbalimbali za njia ambazo hutumiwa kupunguza uchungu wa uzazi.

Kuna anesthesia ya kifamasia na isiyo ya kifamasia ya kuzaa. Bila shaka, chaguo la mwisho lina faida kadhaa muhimu: kutokuwepo kwa madhara na madhara kwa mtoto na urahisi wa matumizi.

Mbinu za kisaikolojia (zisizo za dawa) za kutuliza maumivu ya leba ni pamoja na kupumzika, mazoezi ya kupumua, tabia ya kufanya kazi, matibabu ya massage na maji. Ili kuwa na uwezo wa kutumia arsenal nzima ya njia hizi, unahitaji kuwajua mapema - hata wakati wa ujauzito.

Kujifunza kupumzika wakati wa kuzaa

Wakati wa kuandaa kuzaliwa kwa mtoto, ni muhimu sana kujifunza jinsi ya kupumzika. Ukweli ni kwamba mafadhaiko huondoa nguvu haraka, na homoni zinazozalishwa kwa kukabiliana na mafadhaiko, ambayo, kama sheria, hufanyika wakati mwanamke amechoka sana wakati wa kuzaa, hupunguza ufanisi wa mikazo ya uterasi.

Mkazo wa muda mrefu hupunguza utoaji wa oksijeni kwa mtoto, na pia huathiri kiwango cha moyo, huharibu mzunguko wa damu, na husababisha maumivu ya kichwa kwa mama anayetarajia. Kwa kujifunza kupumzika kwa uangalifu, mwanamke anaweza kusimamia viwango vya shida na kuepuka matatizo mengi yasiyotakiwa.

Ni nini kinachohitaji kujifunza? Unaweza kujua mbinu ya kupumzika kwa kufuata mapendekezo haya. Keti kwa raha. Jaribu kupumzika misuli ya uso kwanza: imeunganishwa na viungo vya ndani. Fungua taya zako, acha kidevu chako kidondoke. Kisha kuzingatia misuli kwenye shingo yako na nyuma ya juu. Unaweza kugeuza kichwa chako kidogo, bila kukaza misuli yako, kana kwamba unazungusha kichwa chako kutoka upande hadi upande. Pumzika sehemu za mwili, na kusababisha hisia ya joto ndani yao na kuambatana na mchakato huu na mawazo chanya: "Kila kitu kinakwenda kama inavyopaswa", "Ninahisi nyepesi na utulivu." Hebu fikiria picha fulani ya kupendeza ambayo inaleta hisia ya amani ya ndani na furaha: mionzi ya joto ya jua, kuogelea katika maji ya joto. Kisha endelea kupumzika mkono wa kulia, kisha kushoto, kisha misuli ya miguu na perineum, huku ukifikiria mikono na miguu kunyongwa kwa uhuru. Kumbuka hisia zako. Wakati wa mapigano, inashauriwa kubaki katika hali ya utulivu. Lakini kupumzika huku sio tu, lakini mchakato wa fahamu unaohitaji mkusanyiko wa umakini.

Kwa kuongezeka kwa shughuli za kawaida za kazi, mtazamo mzuri wa mwanamke kuelekea kukamilisha vizuri kwa kuzaa haupaswi kudhoofisha. Ni muhimu kuhama mawazo yako kutoka kwa maumivu kwa kitu kingine, kwa mfano, kuzingatia kupumua sahihi, ambayo husaidia sana katika kujifungua.

Kupumua sahihi wakati wa kujifungua

Mbinu maalum za kupumua zinatambuliwa kama mojawapo ya njia za ufanisi zaidi za anesthetize wakati wa kujifungua.

Athari inategemea nini? Inatokea kwamba wakati aina fulani za kupumua zinatumiwa wakati wa kujifungua, kuna supersaturation ya damu na oksijeni (hyperoxygenation), ambayo husababisha kutolewa kwa endorphins ndani ya damu. Dutu hizi pia huitwa homoni za furaha au furaha. Pia huathiri kizingiti cha unyeti wa maumivu ya mtu. Kadiri endorphins zinavyotolewa ndani ya damu, ndivyo kizingiti cha uchungu kinaongezeka, ambayo ni, kwa mama anayetarajia, mikazo huwa chungu sana na yeye huvumilia kwa urahisi zaidi. Hii inaelezea athari ya analgesic ya kupumua. Kwa kuongeza, uterasi ni chombo cha misuli na inahitaji damu ya oksijeni ili kufanya kazi kwa ufanisi.

Ni nini kinachohitaji kujifunza? Mbinu za kupumua ni nzuri kwa sababu zinaweza kutumika katika kipindi chochote cha kuzaa bila vikwazo, katika nafasi yoyote ya mwili, wakati wa kazi ya kawaida na hata kwa maendeleo ya kupotoka mbalimbali katika kazi.

Hata hivyo, kila hatua ya leba ina njia yake ya kupumua.

Mwanzoni mwa kazi wakati mikazo inakaribia kutokuwa na uchungu, kupumua kwa tumbo kunapendekezwa. Wakati contraction inapoanza, mwanamke huvuta pumzi polepole na kupumzika kupitia pua yake, na kisha hutoka kwa mdomo wake kwa muda mrefu, akijaribu kunyoosha pumzi iwezekanavyo (kana kwamba anapuliza juu ya maji). Mbinu hii husaidia kupumzika, huondoa msisimko wa neva na hujaa damu na oksijeni, mikazo ya kusisimua na ya anesthetizing.
Wakati mapambano yanazidi kuwa makubwa na kuwa chungu, unaweza kuomba "kupumua kwa mshumaa": katika kesi hii, unahitaji kupumua mara kwa mara na juu juu, kuchukua pumzi fupi kupitia pua yako, na kutoa pumzi kupitia mdomo wako (kama wakati wa kuzima mshumaa). Kadiri mikazo inavyozidi, unahitaji kupumua kwa nguvu zaidi, lakini pia mara nyingi sana. Kwa hivyo unapaswa kupumua tu wakati wa mapigano. Katika vipindi kati yao, inashauriwa kuchukua pumzi kubwa na exhale, utulivu pumzi yako na kupumzika mpaka contraction ijayo. Unaweza pia kutumia "kupumua kwa uchovu" - hii ni kupumua na kinachojulikana kama kupumua kwa sauti, ambayo itasaidia kupunguza mkazo uliokusanywa wakati wa kuzaa na kujaza nguvu zako. Kumbuka jinsi tunavyopumua wakati tumechoka sana na tunataka kutupa mzigo mzito kutoka kwa mabega yetu.
Wakati seviksi tayari imepanuka kikamilifu na mikazo inakuwa ndefu na ya mara kwa mara, athari ya analgesic yenye nguvu zaidi hutolewa kwa kupumua na "treni". Mwanzoni mwa mapambano, unahitaji kupumua na tumbo lako, ambayo inakuwezesha kuokoa nguvu. Maumivu yanapoongezeka, inashauriwa kupumua mara nyingi zaidi, na katika kilele cha contraction kwa nguvu zaidi. Mara tu maumivu yanapoanza kupungua, kupumua kunapaswa kuwa sawa na kutuliza.
Katika hatua ya pili ya kazi, wakati fetusi inapoanza kuhamia kwenye mfereji wa kuzaliwa, majaribio huanza. Wanafuatana na hisia kana kwamba matumbo yanataka tupu (kwa sababu ya ukweli kwamba kichwa cha fetusi kinasisitiza kwenye rectum, iko karibu na uke). Katika hatua hii, ni muhimu kwa mwanamke aliye katika leba ili kuepuka majaribio ya mapema na kupumzika iwezekanavyo, kumsaidia mtoto kushuka kupitia njia ya kuzaliwa. Kupumua "doggie" husaidia kuzuia majaribio - wakati wa kuvuta pumzi ya mara kwa mara na ya juu juu na kuvuta pumzi kupitia mdomo, ambayo inafanana na kupumua kwa mbwa. Kwa kuongeza, ina athari kali ya analgesic na kufurahi.

Msaada wa maumivu wakati wa kujifungua: harakati hai

Chaguo jingine la kupunguza maumivu ya asili ni tabia ya kazi wakati wa kujifungua. Ipo katika ukweli kwamba mwanamke wakati wa kuzaa anaweza kuishi kwa uhuru: kubadilisha kila mara nafasi, kuzunguka wadi au ukanda, akitafuta nafasi nzuri zaidi kwake.

Athari inategemea nini? Kwanza, harakati hukuruhusu kujisumbua na maumivu, ambayo yenyewe hupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu. Pili, ikiwa mwanamke haongei, basi mtiririko wa damu kwa ujumla hupungua, oksijeni kidogo huingia kwenye misuli ya uterasi, ambayo ni mafuta ya nishati kwao; na kutokana na hili huzidisha maumivu. Na kwa harakati ya kazi, mtiririko wa damu huongezeka, oksijeni zaidi hutolewa kwenye tishu za misuli ya uterasi na maumivu hayajisiki sana. Tatu, kama ilivyoonyeshwa hapo juu, hisia za uchungu hutegemea ikiwa mwanamke ana mkazo au amepumzika: kadiri anavyokaa zaidi, ndivyo anavyozidi kuwa chungu, na kinyume chake. Mara nyingi, wanawake huacha kabisa kusonga wakati wa mapigano - kana kwamba wanaganda kwa sababu ya kuogopa maumivu. Lakini tabia hiyo haitakuwezesha kujificha kutokana na maumivu, lakini tu kuongeza. Kwa hivyo, pamoja na mbinu za kupumzika kwa ufahamu katika hali kama hizi, shughuli za mwili za mara kwa mara zitakuja kwa manufaa, kwa sababu wakati wa harakati misuli kawaida husimama na kisha kupumzika, hivyo overstrain yao ya kupindukia haijumuishwi. Inakuwa rahisi kwa mwanamke kupumzika, ambayo ina maana kwamba maumivu yataonekana kidogo.

Ni nini kinachohitaji kujifunza? Ni muhimu kujua ni harakati gani zinazokubalika wakati wa kuzaa. Wanatofautiana sana. Na ikiwa kuzaliwa huendelea bila matatizo, basi hakuna vikwazo maalum, isipokuwa kwamba huwezi kukaa juu ya uso mgumu na kufanya harakati kali na za jerky. Inaruhusiwa kutembea kwa utulivu kuzunguka ukumbi na wadi, konda kwa pande na mbele, wiggle na kuzungusha makalio, fanya zamu na mwili mzima na sip, hatua kutoka mguu hadi mguu, squat kwa kina, piga mgongo wako, squat na. magoti kando, kupiga magoti, kueneza kwa pande, simama kwa nne, nk Mara nyingi mkao na matumizi ya mpira mkubwa wa gymnastic (fitball) huleta msamaha katika kujifungua - juu yake unaweza kupiga, spring, mzunguko wa pelvis, nk.

Ikiwa, kwa sababu za matibabu, unapaswa kuzaa katika nafasi ya kukabiliwa, basi inafaa kuhamia hapa pia: unaweza kuleta miguu yako pamoja na kando, kutikisa pelvis yako, kugeuka kutoka upande hadi upande, na kufanya harakati za spring na viuno vyako.

Massage ya kupunguza maumivu wakati wa kujifungua

Massage ni msaada mkubwa wa kupunguza maumivu wakati wa kuzaa.

Athari inategemea nini? Matumizi ya mbinu za massage inakuwezesha kubadili tahadhari kutoka kwa maumivu wakati wa kupigana na hisia za tactile kutoka kwa athari ya massage. Athari kwa pointi na kanda fulani kwenye mwili wakati wa mikazo huruhusu mama mjamzito kupunguza maumivu na kupumzika vizuri. Kwa hiyo, kwa mfano, massage ya kanda ya sacral (chini ya nyuma) ina athari ya analgesic yenye nguvu. Katika ukanda huu, kuna nodi za ujasiri ambazo huhifadhi uterasi na viungo vingine vya pelvis ndogo. Massage ya sacrum wakati wa contraction huacha maambukizi ya msukumo wa ujasiri, na maumivu hupungua.

Ni nini kinachohitaji kujifunza? Mwanamke anaweza kufanya massage peke yake, na ikiwa mume au mtu mwingine kutoka kwa jamaa zake yupo wakati wa kuzaliwa, basi ni rahisi zaidi kumkabidhi. Massage ya eneo la sacral inaweza kufanywa kwa mikono moja au mbili, pedi na knuckles, msingi wa ngumi, msingi wa mitende, ndani ya mitende, au massager mwongozo. Harakati wakati wa massage inaweza kupigwa, kushinikiza, unaweza kupiga, kupiga na hata kugonga kidogo.

Massage ya protrusions ya mifupa ya pelvic kwenye pande kwenye tumbo ya chini pia itasaidia kuvuruga kutoka kwa maumivu na rahisi kuishi kwa contractions. Mifupa hii inapaswa kuathiriwa kwa njia sawa na eneo la sacral: vyombo vya habari na kutolewa, kiharusi, pinch. Jaribio na uchague athari ambayo itakuwa ya ufanisi zaidi.

Wakati wa contraction, unaweza kupiga kwa upole tumbo la chini na la juu katika semicircle. Harakati hizi hutuliza na kumsaidia mwanamke kupumzika.

Massage ya uso wa ndani wa paja husaidia kupunguza maumivu na kupumzika iwezekanavyo (mshipa wa mara kwa mara ambao hauingizii viungo vya pelvic hupita katika eneo hili). Ni rahisi zaidi kuifanya ukiwa umelala upande wako au umekaa kwenye mpira. Bonyeza sehemu ya ndani ya viganja dhidi ya sehemu ya ndani ya mapaja kwenye kinena. Wakati wa contraction, songa mikono yako kwa shinikizo, bila kuinua mikono yako, kwa magoti yako na kurudi kwenye groin yako.

Ikiwa unapanga kuzaa na mume wako, basi anapaswa kujifunza mbinu rahisi zaidi za massage.

Nane: kuchukua mto mkubwa na kumwomba mama anayetarajia kupiga magoti, kueneza kwa upole kwa pande, kukaa juu ya visigino na kupumzika paji la uso wake juu ya mikono yake iliyovuka kwenye mto. Msimamo huu hutumiwa mara nyingi wakati wa kupunguzwa, ni rahisi kupiga mgongo ndani yake. Kuweka mikono yako juu ya mabega ya mwanamke, tunatoa takwimu ya nane - mitende hukutana kwenye nyuma ya chini na kwenye coccyx. Kisha, kwa nyuma ya mikono yako, endesha mikono yako kando ya mgongo kutoka chini na kuteka takwimu ya nane tena.
Kuingia ndani: piga mikono yako kwenye ngumi na uipotoshe kwenye eneo la lumbar na harakati nyepesi sana, bila kushinikiza mgongo yenyewe. Hatua kwa hatua ongeza nguvu ya kushinikiza, lakini usisahau kuzingatia hisia za mama anayetarajia. Inapaswa kukuambia nguvu na eneo la kushinikiza.
Acupressure: kwa vidole vyako, bonyeza kwenye pointi kando ya mgongo kutoka chini kwenda juu, ukirudi nyuma kwa sentimita mbili kutoka kwa michakato inayojitokeza, na uende kutoka kwa sacrum hadi eneo la kizazi. Katika maeneo nyeti zaidi, unaweza kukaa kwa muda mrefu.
Massage ya mguu, shingo na bega mara nyingi huleta utulivu na husaidia kupumzika. Kwanza, mguu unapaswa kusugwa juu na chini na harakati za haraka lakini nyepesi, na pande zote mbili. Kisigino na usafi wa vidole vinapaswa kupigwa kwa mwendo wa mviringo tofauti na kwa jitihada, kwa makini kila mmoja, kisha bonyeza kwenye mashimo kati ya vidole. Maliza massage hii kwa kupiga mguu. Anza massage ya shingo kwa kupiga, kufanya harakati laini, nyepesi na mitende kutoka juu hadi chini. Kisha anza kusugua, ukirudisha nyuma 2 cm kwa kushoto na kulia kwa michakato ya mfupa inayojitokeza ya vertebrae (katika kesi hii, nusu ya nyuma ya shingo, kama ilivyokuwa, imefungwa kwenye kidole gumba na kidole cha mbele). Ifuatayo, piga kwa upole misuli ya shingo, ikiwa ni pamoja na mbinu za vibration, kupiga na kupiga. Massage inaisha kwa kupiga.

Taratibu za maji kwa kutuliza maumivu ya leba

Maji ni dawa ya bei nafuu, salama na ya kufurahisha. Matumizi ya maji kwa madhumuni ya uponyaji ni njia ya kale ambayo imethibitisha ufanisi wake. Kwa kukosekana kwa contraindications (mapema effusion ya amniotic maji, shinikizo la damu), inaruhusiwa kuchukua umwagaji joto au oga katika hatua ya kwanza ya kazi.

Athari inategemea nini? Maji ya joto hupunguza maumivu wakati wa mikazo, huondoa mvutano wa misuli na kihemko, husaidia kupumzika kati ya mikazo ya uterasi. Kwa kuongeza, uzito wa mwili katika maji ni mdogo, na mwanamke anayezaa mara nyingi anahisi vizuri zaidi. Unaweza pia kuosha mikono yako kutoka kwa viwiko hadi kwenye mikono kwa maji baridi, hivyo mzunguko wa damu umeanzishwa na uchovu hupungua.

Kama unaweza kuona, maumivu wakati wa kuzaa yanaweza kushinda. Mvutano na matarajio ya maumivu hupunguza kasi ya kuzaliwa, na kupumua vizuri, kupumzika, nafasi ya mwili vizuri na massage husaidia kusonga kichwa cha mtoto kupitia njia ya uzazi na kurahisisha kuzaa.

Maumivu wakati wa kujifungua yanaweza kutofautiana sana kwa nguvu. Hata kwa mwanamke mmoja ambaye amejifungua mara kadhaa, mikazo inaweza kutoka kwa kutoonekana hadi isiyoweza kuvumilika. Kwa hiyo, njia tofauti sana za anesthesia kwa kuzaa hutumiwa. Nini - tutasema.

Ni nini huamua uchungu wa kuzaa

Hakuna daktari wa uzazi anayeweza kutabiri kwa usahihi jinsi mikazo ya uchungu itakuwa. Hekima ya kawaida kwamba maumivu inakuwa dhaifu kwa kila mimba mpya ni kweli, lakini si mara zote. Inategemea mambo mengi:

sifa za kibinafsi za mwanamke aliye katika leba: kizingiti cha maumivu yake, sifa za tabia, ubora wa maandalizi ya kisaikolojia kwa mchakato wa kuzaa mtoto, hali ya misuli ya sakafu ya pelvic na tishu laini za perineum;
ukubwa na nafasi ya fetusi katika uterasi;
hali ya kizazi, uwepo wa ulemavu mnene wa cicatricial ndani yake;
shughuli ya shughuli za kazi na kawaida ya contractions.

Lakini kuna hali ambazo maumivu wakati wa kujifungua hutokea mara nyingi zaidi. Hawa hapa:

dysfunction ya homoni kabla ya ujauzito, iliyoonyeshwa na hedhi isiyo ya kawaida ya chungu;
kuzaliwa kwa kwanza au muda kati ya kuzaliwa baadae ni zaidi ya miaka 5;
na leba iliyosababishwa wakati seviksi haijalainika;
contractions kali chini ya ushawishi wa oxytocin (intravenously au katika lozenge) na kinyume chake - kazi ya muda mrefu;
fetusi kubwa au pelvis ya mama ambayo ni nyembamba kwa ukubwa wa mtoto (kinatomiki au kliniki nyembamba pelvis);
baada ya kutokwa kwa maji ya amniotic.

Katika matukio hayo yote, mwanamke aliye katika leba mwenyewe au madaktari wanaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa maumivu ili kumbukumbu za kuzaa zisiwe ndoto mbaya zaidi katika maisha ya mwanamke.

Msaada wa maumivu ya kisaikolojia

Asili ilihakikisha kuwa mchakato wa kuzaliwa ulifanyika chini ya ushawishi wa "homoni za furaha" - endorphins, kiwango ambacho kinaongezeka kwa kasi kwa kila contraction mpya. Dutu hizi hupunguza udhihirisho wote usio na wasiwasi, hupunguza mvutano na kusaidia kujisikia kuinua kihisia. Hisia rahisi ya hofu inakandamiza uundaji wa homoni ya asili na kwa hivyo huongeza usikivu kwa maumivu.

Wakati muhimu sana katika kuzaa ni hali ya mwanamke. Wanawake wengi wajawazito hushirikisha neno "utoaji" na maneno "katika maumivu." Mawazo mabaya ya mara kwa mara na "kujifunga" mwenyewe itasababisha hofu zaidi. Maandalizi sahihi ya kisaikolojia kwa kuzaa ni dhamana ya kwamba kuzaliwa kwa mtoto kutafanyika katika mazingira mazuri zaidi.

Jambo muhimu zaidi ni kuwa katika hali nzuri.. Unahitaji kubadilisha mtazamo wako kuelekea maumivu. Fikiria juu ya ukweli kwamba ongezeko la maumivu sio mtihani ambao hauwezi kuepukwa, lakini "kengele" ambayo inakushauri kubadili msimamo wako wa mwili, kupumzika misuli yako, kupumua vizuri. Na wazo muhimu zaidi linapaswa kuwa unangojea kuzaliwa kwa mtu mdogo. Ondoa mawazo yako kwenye mawazo hasi.

Katika Afrika na Brazil katika nyakati za kale, wakati mwanamke aliingia katika uchungu, mwanamume angeweza kwenda kulala, kupiga kelele na kulalamika. Iliaminika kwamba hii iliondoa sehemu ya mzigo wa kisaikolojia na kuvuruga mwanamke katika kazi. Ikiwa unafikiria kuwa hii itasaidia, muulize mwenzi wako aomboleze badala yako - hii itakuwa kicheko "baridi", ambacho utakumbuka kwa kicheko kwa muda mrefu ujao. Kwa hivyo kuzaa ni furaha!

Kumbuka, hisia zote unazopata hupitishwa kwa mtoto wako. Azaliwe bila woga.

Inaleta kwa kutuliza maumivu

Msimamo ambao unapunguza usumbufu, mwanamke lazima ajichague mwenyewe. Msimamo fulani wakati wa kujifungua utaondoa maumivu, kukusaidia kupumzika.

Ikiwa daktari wako amekupa ruhusa ya kuinuka na kuzunguka, jaribu nafasi tofauti za mwili - kukaa, kulala chini, kusimama. Wakati wa contraction, mikao ifuatayo inaweza kupunguza maumivu:

Konda kwenye ukuta, nyuma ya kiti au kitanda na uhamisho wa uzito kwa mikono yako.
Weka kwa nne zote.
Kuketi kwenye fitball au mzunguko wa inflatable wa watoto.
Squat chini na magoti yako nje kwa pande.
Uongo upande wako na piga magoti yako.

Massage wakati wa kujifungua

Harakati za massage wakati wa kuzaa zinaweza kufanywa na mwanamke aliye katika leba mwenyewe au na mume katika kesi ya kuzaa kwa mwenzi. Chaguo:

Panda eneo la sakramu kwa ncha za vidole, ngumi au kiganja kwa nguvu ambayo italeta nafuu kwa mwanamke.
"Iron" - massage ya uso wa ndani wa paja. Kushinikiza sana kiganja kwenye paja, harakati kutoka kwa goti hadi groin na mgongo, kana kwamba unajipiga pasi.
Uendeshaji wa kuvuruga unaweza kuwa massaging au shinikizo kali kwenye miiba ya iliac wakati wa kupigana.

Mbinu ya massage na ukali wake, ambayo itasaidia kupunguza usumbufu, ni mtu binafsi kwa kila mwanamke mjamzito. Usiogope kujaribu mwenyewe au kuuliza mpenzi wako wa kuzaliwa massage maeneo haya. Unaweza kutumia mafuta ya massage ya neutral.

Mbinu za kupumua ili kupunguza maumivu

Mazoezi yote ya kupumua ambayo hutumiwa wakati wa kuzaa yanalenga kupumzika kwa misuli ya mwili.

Mbinu ya kwanza ya kupumua wakati wa kuzaa inahusisha kupumua kwa nadra (hadi 8 kwa dakika). Kiwango cha kupumua kwa kawaida ni takriban pumzi 16 kwa dakika, huku mwanamke mjamzito akivuta pumzi fupi na kutoa pumzi ndefu kupitia midomo iliyokaribia kufungwa kwa njia hii wakati wa kubana.

Njia ya pili inajumuisha exhalations kadhaa fupi. Fikiria kuwa una manyoya mbele yako ambayo unataka kupeperusha. Baada ya pumzi fupi, vuta pumzi kidogo, kana kwamba unapeperusha manyoya.

Hesabu inhales na exhales kwamba wewe kufanya: hii itakusaidia kupata aliwasihi na si makini na harusi. Soma zaidi juu ya kupumua sahihi wakati wa kuzaa.

Kuzaa na maji

Maji ya joto hupunguza misuli na hupunguza maumivu. Ikiwezekana, wakati wa hatua ya kwanza ya kazi, unaweza kuoga au kuoga joto.

Njia hii inafaa tu ikiwa kuna umwagaji katika chumba cha kujifungua. Haipendekezi kukaa katika kuoga nyumbani kwa muda mrefu ikiwa tayari umeanza contractions, na hata zaidi kufanya mazoezi nyumbani. Majaribio kama haya bila usimamizi wa matibabu yanaweza kusababisha matokeo mabaya.

Acupuncture

Acupuncture inaweza kutumika kupunguza viwango vya maumivu ya leba, lakini njia hiyo si ya kawaida. Hakuna wataalam wengi katika eneo hili.

Mbinu za dawa

Anesthesia ya matibabu hutumiwa katika kesi zifuatazo:

Tabia ya kutokuwa na utulivu ya mwanamke kutokana na maumivu makali wakati wa mikazo.
kuzaliwa mapema.
Shughuli ya generic yenye nguvu kupita kiasi.
Gestosis ya nusu ya pili ya ujauzito.
Magonjwa ya Somatic (shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari mellitus).
shughuli za uzazi.

Njia hii ina contraindications:

Uwepo wa kovu kwenye uterasi kutokana na operesheni zilizofanywa hapo awali. Hii ni kutokana na tishio lililopo la kupasuka kwa uterasi: kwa kuanzishwa kwa analgesics, daktari hawezi kutambua mwanzo wa maendeleo ya shida hii ya kutisha.
Mwanzo wa kazi au ufunguzi wa uterine os hadi 4 cm: kutokana na hatari ya kuacha kazi au kusababisha contractions dhaifu.
Mzio wa dawa, haswa zile zinazotumika kupunguza maumivu.

Vikundi kadhaa vya dawa hutumiwa kutibu kuzaa:

Antispasmodics (drotaverine, papaverine, baralgin).
Tranquilizers (diazepam, seduxen).
Analgesics ya narcotic (promedol).
Anesthesia ya kuvuta pumzi (mchanganyiko wa nitrojeni-oksijeni).
anesthetics ya ndani.

Antispasmodics ni dawa ambazo hupunguza sauti ya misuli yote ya laini. Dutu hizi, pamoja na kupunguza kiwango cha maumivu, hudhibiti mchakato wa kufungua kizazi.

dawa za kutuliza kutumika mara chache katika uzazi wa mpango. Wakati wa kujifungua, hutumiwa mara moja, kwa kuwa kuna athari mbaya iliyothibitishwa kwa mtoto ujao.

Promedol ni analgesic ya narcotic kwa kutuliza maumivu ya leba, ambayo hutumiwa sana katika uzazi wa mpango. Huondoa maumivu na mvutano wa misuli ya kizazi. Lakini kuna ushahidi kwamba dawa hii hupunguza kupumua kwa mtoto wakati wa kuzaliwa.

Njia ya kuvuta pumzi ya kutuliza maumivu inajumuisha kuvuta mchanganyiko wa oksijeni na oksidi ya nitrojeni na mama mjamzito. Katika baadhi ya matukio, hata mask ya oksijeni rahisi huleta msamaha.

Anesthesia ya Epidural

Ni "kiwango cha dhahabu" kati ya njia za kutuliza maumivu ya leba. Kutoa anesthesia nzuri husababisha hatua mbaya - kuzaliwa ni kuchelewa kidogo, na mwanamke hawezi kushinikiza kikamilifu katika kipindi cha pili, kwa sababu hajisikii mwanzo wa contraction. Njia hii pia ina yake mwenyewe, ambayo unaweza kuzungumza na daktari wako hata kabla ya kuanza kwa kazi.

Kumbuka, uko kwenye kizingiti cha kuzaliwa kwa maisha mapya. Kwa hiyo, usisubiri maumivu, subiri mtoto wako!

Kila kipindi cha leba kina aina zake za kupumua, lakini msingi wa wote ni sawa: kupumua kwa tumbo. Ili kuifundisha, weka mikono yako juu ya tumbo lako na jaribu kupumua ili kifua chako kibaki bila kusonga, na mikono yako (na tumbo) huinuka na kuanguka. Na kumbuka, wakati wa kuzaa, kuvuta pumzi zote zinapaswa kuwa kupitia pua, na kuvuta pumzi kupitia mdomo, wakati midomo inapaswa kukunjwa ndani ya bomba (hii huongeza upinzani wa hewa iliyopulizwa, na kwa hivyo kunyoosha pumzi).

Kwa hivyo, contractions zilizosubiriwa kwa muda mrefu zilianza, mwanzoni zilikuwa dhaifu, hazikuwa na uchungu, lakini tayari hazifurahishi. Kwa wakati huu, Kupumua kwa kawaida haihitajiki bado, lakini wakati nguvu ya contraction inapoongezeka na hisia za uchungu za kwanza zinaonekana, hii ndio ambapo aina ya kwanza ya kupumua itasaidia - kuchelewa. Kawaida mtu hufanya hadi pumzi 17 kwa dakika na daima kuvuta pumzi ni fupi kuliko exhale. Ili kupunguza upungufu wa nguvu za kati, unahitaji kupumua kwa undani na polepole. Kuanza, pumzi polepole na ya kina kwa sekunde 3 - exhale kwa sekunde 7. (Ni bora kutoa mafunzo kwa saa na mkono wa pili mbele ya gesi). Kwa hivyo, unapata pumzi 6 kwa dakika. Nguvu ya contractions, polepole unahitaji kupumua: inhale kwa sekunde 5 - exhale kwa 10 (pumzi 4 kwa dakika zinapatikana). Na kisha hata kidogo: inhale kwa sekunde 6 - exhale kwa 12 (inageuka kuhusu harakati 3 za kupumua kwa dakika). Walakini, chaguo la mwisho linahitaji mafunzo fulani.

Wakati contractions inakuwa na nguvu na chungu, kupumua polepole hakusaidii tena. Inabadilishwa na aina ifuatayo ya kupumua - kupumua kwa wimbi. Mapigano huenda katika mawimbi, kwa mara ya kwanza inakua, kisha hudumu kwa muda, basi nguvu za kupigana hupungua. Kupumua kunapaswa kurudia wimbi hili: mwanzoni, kupumua ni polepole na kwa kina, kisha nguvu ya contraction huongezeka, na kupumua inakuwa mara kwa mara na ya kina (kinachojulikana pumzi ya mbwa), kisha contraction hupungua, na kupumua kwa hatua kwa hatua kunarudi nyuma kwa polepole na kina. Kati ya mikazo, unahitaji kupumzika, lakini ikiwa mapumziko yanakuwa mafupi, na mikazo ni nguvu na chungu, kati ya mikazo unahitaji kupumua na aina ya polepole ya kupumua (ili "usikose" mwanzo wa contraction inayofuata. ), kwa mfano, inhale kwa 3, exhale kwa sekunde 7.

Kupumua kwa mbwa kunaweza kubadilishwa na aina zingine ikiwa inataka. Kwanza - kupumua kwa mishumaa(Pumua polepole ndani kupitia pua na kutoa pumzi kwa kasi kupitia mdomo). Zaidi inaweza kufanywa muhula(kuvuta pumzi - exhale kana kwamba unapumua na "mbwa" - kupiga nje - kunyoosha kidogo, lakini kuvuta pumzi haraka). Unaweza pia" kujenga piramidi"(inhale - exhale - pigo nje, kisha 2 "inhale - exhale" - pigo nje, 3 "inhale - exhale" - pigo nje na kinyume chake). Pia huondoa maumivu. Usisahau kupumua na tumbo lako, na pia kwamba unahitaji kuvuta pumzi kupitia pua yako na exhale kupitia kinywa chako (isipokuwa ni kupumua kwa mbwa - hapa unaweza kupumua tu kwa mdomo wako, au tu kupitia pua yako).

Pumzi hii hukausha pua na mdomo. Unaweza suuza kinywa chako na maji, na kulainisha pua yako na mafuta ya vaseline, au unaweza kutumia dawa ya Aquamaris (zote mbili lazima zitayarishwe mapema na zipelekwe nawe kwenye kizuizi cha barabara).

Kumbuka! Ikiwa, baada ya mwisho wa vita, kichwa ni kizunguzungu sana ("kupumua" - kuna ziada ya oksijeni katika damu), basi ni muhimu kuunda hypoxia kidogo - funga pua yako kwa mkono wako au blanketi na. pumua kwa sekunde chache.

Pia ni muhimu kusonga zaidi wakati wa contractions. Wakati misuli inafanya kazi, inahitaji oksijeni zaidi, ambayo ina maana kwamba kasi ya mtiririko wa damu huongezeka (na mapigo ya moyo inakuwa kasi), na, kwa hiyo, mtiririko wa damu huongezeka kila mahali, ikiwa ni pamoja na kwenye placenta.

Ikiwa kweli unataka kupiga kelele, usipoteze nishati ya thamani juu yake. Katika kesi hii, ni bora zaidi imba. Ni bora kuimba sauti za vokali: "A", "O", "U", nk. Vuta pumzi polepole ndani kupitia pua na kwenye exhale chora sauti ya vokali. Unaweza pia buzz (kuvuta sauti "Zh"), mumble (sauti "M") au itch (sauti "Z").

Wakati fulani, jaribio linajiunga na mikazo. Hauwezi kusukuma mara moja - unahitaji kumwita daktari, atatathmini ufunguzi wa kizazi na ama kukuruhusu kusukuma, au itabidi "kupumua" kwa majaribio machache. Utalazimika pia "kupumua" wakati uso unazaliwa (kwa wakati huu mkunga atasema kuwa huwezi kushinikiza). Kwa kuondolewa kwa majaribio inaweza kutumika pumzi ya mbwa au kulia(pumzi ya kina, kisha pumzi nyingi ndogo, au kinyume chake, pumzi nyingi ndogo, kisha pumzi laini).

Na kwa hivyo daktari aliniruhusu kusukuma, na kipindi muhimu zaidi cha kuzaa kinakuja - majaribio. Katika kipindi hiki, jambo kuu ni kutii kikamilifu mkunga. Lakini hata hapa ni muhimu kupumua vizuri. Kupumua kwa haraka: pumzi kubwa kupitia kinywa, ukishikilia pumzi (kwa wakati huu, unahitaji kutazama kitovu na kushinikiza kwenye perineum (kama kwa kuvimbiwa)). pumzi polepole. Jambo muhimu zaidi hapa sio kuvuta pumzi kwa kasi na sio kupiga kelele. Vinginevyo, nguvu zote za jaribio zitaingia kwenye kilio, na jaribio halitakuwa na ufanisi. Ikiwa kila kitu kimefanywa kwa usahihi, basi kwa jaribio moja unahitaji kushinikiza mara 3.

Aina hizi zote za kupumua zinafanywa vyema kila siku. Ikiwa unatumia angalau dakika 15 kwa siku kufundisha kupumua kwako, basi, kwanza, itakuwa ya kawaida kwa mwili na itakumbukwa yenyewe wakati wa kujifungua, na pili, hii ni mafunzo ya mtoto. Ni muhimu kwa mtoto kwamba mama amzoeze kushikilia pumzi yake wakati wa ujauzito. Hii itasaidia mtoto wakati wa kujifungua vizuri kukabiliana na hypoxia.

Sehemu nyingine ya maumivu ni hofu yake. Ikiwa unasubiri maumivu, itaonekana kuwa na nguvu sana. Huwezi kujiweka tayari kwa maumivu. Unapojua kwamba maumivu yanaweza kupunguzwa, hofu pia hupungua. Mama wa baadaye, kumbuka kwamba mtoto pia anaogopa wakati wa kujifungua, hajui nini kitatokea baadaye. Usisahau kuzungumza naye wakati wa kujifungua, basi asikie sauti yako - atakuwa na utulivu, kwa sababu sasa wewe ni ulimwengu wote kwa ajili yake ... Afya kwako na watoto wako. Mimba ya amani na kuzaa kwa urahisi.
py. sy.)) ndivyo ilivyoandikwa, kwa hivyo nilipumua. nzuri sana ... na niliweza kuzungumza kwenye simu))) hivyo usipoteze muda kupiga kelele, ni bora kupumua kwa makini. usikimbilie lol. na kila kitu kitakuwa kwa-me-cha-tel-but)) ikiwa una maswali yoyote, uliza)))))))))

Maumivu wakati wa kazi ni ya asili kabisa. Kupumua sahihi, mkao mzuri, massage itasaidia kukabiliana nao. Wakati mwingine madaktari hutumia dawa au kuzuia.

Kutoka kizazi hadi kizazi, mama na bibi huwaambia binti zao kwamba kuzaa ni chungu. Ndiyo, mchakato yenyewe ni mbaya na uchungu, lakini dawa za kisasa na mbinu za watu zinaweza kupunguza hali hiyo kwa kiasi kikubwa. Mwili wa kike una nguvu sana na unaweza kuhimili vipimo ambavyo asili hutuma kwake. Ili kuwa tayari kwa haya yote, ni muhimu kujua jinsi ya kupunguza maumivu ya contractions. Kuna udhibiti maalum, mbinu za kupumua, msaada wa matibabu na mengi zaidi.

Jinsi ya kupunguza maumivu ya contractions

Ni aina gani ya maumivu wakati wa contractions huzingatiwa kwa mwanamke, kuamua sifa zake za kibinafsi na thamani ya kizingiti cha maumivu. Kwa kuongeza, ukubwa na eneo la fetusi ndani ya tumbo, pamoja na idadi ya kuzaliwa iliyohamishwa mapema, ikiwa ipo, ni muhimu sana.

Kuna mbinu kadhaa za kukandamiza maumivu. Hizi zinaweza kuwa dawa au njia za kihafidhina. Kwa mazoezi maalum na njia zingine, maandalizi kidogo yanahitajika. Tofauti na madawa ya kulevya, massage na kupumua sahihi haitamdhuru mtoto, lakini kwa hili unaweza kujaribu. Lakini chini ya hali fulani, njia hizi za upole zinaweza kutosha.

Ni njia gani za kuamua, unahitaji kuamua hata wakati wa ujauzito, basi kuzaliwa itakuwa rahisi, na mama anayetarajia hatakuwa na wasiwasi juu ya hili. Baada ya yote, baadhi ya hisia anazopata wakati wa leba zinahusiana moja kwa moja na hali yake ya kihisia.

Nini cha kufanya ili kupunguza maumivu ya kuzaa

Sio kila wakati dawa ndio njia pekee ya kukandamiza usumbufu na maumivu wakati wa leba na kuzaa. Kwa mama ya baadaye, jambo kuu ni mtazamo mzuri. Mwanamke anapaswa kukumbuka kuwa kila mtu amepitia hii na hakuna kitu cha kutisha kama inavyoonekana. Kupitisha mtihani mgumu kama huo, anatoa maisha mapya, na hivi karibuni atamshika mtoto wake mikononi mwake.

Sheria rahisi na mbinu zitasaidia kupunguza maumivu:

massage au self-massage;
chumba cha choo kila saa;
compress baridi juu ya shingo au uso;

Massage au self-massage si tu kukusaidia kupumzika, lakini pia kupunguza matatizo na mvutano. Madaktari wanapendekeza kwamba mwanamke aliye katika leba aende kwenye choo kila saa kwa sababu: kibofu kamili huweka shinikizo kwenye viungo vya ndani na hufanya contractions kuwa chungu zaidi.

Compress baridi kwenye shingo au uso huwasha vipokezi na huondoa usumbufu. Lakini unaweza pia kupunguza mvutano wa misuli kwa msaada wa kuoga. Maji hupumzika na kutuliza. Ikiwa daktari hakatazi, unaweza kunywa maji, na pia kula vitafunio vya lishe: watasaidia kujaza nishati ambayo mwanamke hupoteza mara kadhaa kwa kasi wakati wa kujifungua.

Kwa kuongeza, msaada wa wapendwa ni muhimu sana. Hivi karibuni, ushirikiano umekuwa maarufu. Maoni juu ya ustadi wao hutofautiana, lakini jambo moja ni hakika: ikiwa mama au mwanamume mpendwa yuko karibu na mwanamke aliye katika leba, itakuwa rahisi kwake kukabiliana na mafadhaiko na uchungu.

Wakati wa kupunguzwa, usumbufu hutokea kwa mwili wote kutokana na matatizo ya misuli, lakini nyuma ya chini, pamoja na nyuma ya chini, huteseka zaidi. Katika kesi hii, massage husaidia sana. Shinikizo kwenye sacrum hupunguza spasm na hupunguza hali hiyo.

Ni muhimu pia kupumua kwa usahihi. Hii inafundishwa hata kabla ya kuzaa katika madarasa kwa akina mama wanaotarajia, kwa hivyo haupaswi kuruka. Pia wanakuambia jinsi maumivu yalivyo. Kupumua kunapaswa kuwa polepole kuliko kawaida, utulivu, na kilele cha contraction - mara kwa mara na ya mara kwa mara.

Harakati na msimamo wa mwili utasaidia sio tu kukandamiza maumivu, lakini pia kuharakisha mchakato wa kujifungua. Inahitajika kusaidia kubadilisha msimamo wa mwanamke kuwa rahisi zaidi kwake.

Msimamo sahihi wa mwili unaweza kuharakisha mchakato wa kufungua kizazi na kupumzika mwili ulio na wasiwasi.

Wakati wa kusonga au kutembea, kichwa cha mtoto huweka shinikizo zaidi kwenye shingo na husababisha kufungua kwa kasi zaidi. Wakati contractions inakuwa mara kwa mara, ni bora kuchukua nafasi ya wima: hii itampa mwanamke mapumziko na kupata nguvu.

Miongoni mwa pozi zinazowezesha shughuli za kazi, kuna zifuatazo:

msimamo juu ya nne;
kuegemea nyuma ya kitanda kwa msaada wa mtu mwingine;
nafasi ya kupiga magoti kwa msaada kwenye kiti au kitanda;
ameketi kwenye mpira maalum kwa mwanamke mjamzito.

Ni muhimu kwa mwanamke kuchukua hasa nafasi ambayo hataumia na vizuri. Inaweza kuwa muhimu kubadilisha nafasi mara kadhaa, kwa hivyo msaada wa wafanyikazi wa matibabu au wapendwa ni muhimu kwake. Itakuwa rahisi kwa wale ambao hawajazaliwa kwa mara ya kwanza: tayari wanajua hisia zote na kujua mapema nafasi nzuri ambayo itasaidia kukabiliana na colic.

Msaada wa maumivu ya matibabu wakati wa mikazo

Kati ya dawa, inafaa kuangazia dawa zinazokandamiza maumivu, na vile vile zile zinazosaidia kutuliza na kupunguza mkazo wa kisaikolojia.

Tranquilizers na barbiturates

Haziondoi maumivu wakati wa kupunguzwa, lakini husaidia kukabiliana na mvutano na kukandamiza wasiwasi. Kwa wanawake wengi, hii ni ya kutosha, kwa sababu sehemu ya usumbufu wao huimarishwa kutokana na hofu na hofu.

Walakini, dawa kama hizo zinaweza kuathiri vibaya shughuli za kazi. Mwanamke anaweza kupoteza udhibiti juu ya kile kinachotokea, na mtoto anaweza kupoteza shughuli wakati wa kuzaliwa.

Maumivu au dawa za usingizi

Wao hutumiwa na hisia zilizoongezeka, wakati mwanamke hawezi kuvumilia na kuponda maumivu ndani ya tumbo husababisha kupoteza fahamu. Lakini unahitaji kuwachukua mapema, na usisubiri hadi inakuwa chungu sana. Ni bora kusimamia dawa wakati contractions ya maandalizi inapoanza.

Dawa kama hizo ni salama kwa mtoto na mama, zinapunguza mikazo, na pia hupunguza misuli ya tumbo, lakini hazidhoofisha shughuli za kazi.

Vikwazo pekee ni hatari ya unyogovu wa kupumua kwa mwanamke aliye katika leba au mtoto mwenye dozi kubwa za madawa ya kulevya, pamoja na udhaifu mkubwa, usingizi wa mwanamke.

epidural complex

Njia ya kawaida. Aina kadhaa za anesthesia zinazingatiwa:

kizuizi cha epidural;
kizuizi cha mgongo;
mchanganyiko wa epidural ya mgongo.

Anesthesia ya epidural au epidural inahusisha kuanzishwa kwa madawa ya kulevya kwenye cavity kati ya dura mater na kuta za mfereji wa mgongo. Kwa kizuizi cha mgongo, athari ya analgesic hutokea kutokana na athari kwenye mizizi ya kamba ya mgongo. Dawa ya kulevya hudungwa ndani ya cavity kati ya utando laini na araknoid.

Ili kuharakisha mchakato wa anesthesia, na vile vile kwa anesthesia yenye nguvu, njia zinajumuishwa na mara nyingi mchanganyiko wa blockade ya mgongo na epidural hutumiwa.

Faida ya njia hii iko katika kasi ya kupunguza maumivu: maumivu hupotea ndani ya dakika chache baada ya utawala wa madawa ya kulevya. Mwanamke huhifadhi uhamaji ambao ni muhimu kwa kuzaliwa kwa asili kwa mafanikio, na kisha contractions hupita bila maumivu. Ni muhimu kuzingatia kwamba sehemu ndogo ya vitu vya dawa huingia ndani ya mtoto, lakini hawawezi kumdhuru. Miongoni mwa ubaya wa anesthesia kama hiyo, mambo yafuatayo yanapaswa kusisitizwa:

kupunguza shinikizo la damu;
kichefuchefu au kutapika (mara chache sana);
maumivu ya kichwa;
Kupungua kwa kiwango cha moyo kwa mtoto.

Wakati wa anesthesia, catheter ambayo dawa hutolewa hubakia mahali pake, na anesthetist anaweza kuongeza kiasi muhimu cha dawa za maumivu, ikiwa ni lazima, wakati wa kufuatilia hali ya mwanamke aliye katika leba.

Kuwa hivyo iwezekanavyo, swali la jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa kupunguzwa lazima liamuliwe na daktari kwa misingi ya mtu binafsi, na ni bora kufanya hivyo kabla ya kujifungua.

Kuzaa kwa mshirika siku zote ni jukumu kubwa: iwe rafiki, mume au mmoja wa jamaa atakuwa na mama mjamzito, anapaswa kuwa msaada na, ikiwezekana, kupunguza mateso ya mwanamke katika leba. Walimu katika kozi za mafunzo ya ujauzito mara nyingi hutaja njia za kupunguza mateso ya mwanamke kutokana na mikazo, lakini tuliamua kupanga habari hii.

1. Massage ya uso husaidia kuondokana na matatizo na kupumzika;

2. Mkumbushe mama anayetarajia kwenda kwenye choo kila saa: kibofu kamili sio tu cha kupendeza sana, lakini pia huongeza hisia za contractions;

3. Weka compress baridi juu ya shingo na uso wa mwanamke katika leba au lightly loanisha na maji baridi;

4. Ikiwa madaktari hawakatazi, unaweza kumpa mwanamke maji na vitafunio vya mwanga - watasaidia kujaza nishati ambayo mama anayetarajia hupoteza wakati wa kupunguzwa;

5. Msaidie mwanamke aliye katika leba kubadili msimamo wake ili kuharakisha mchakato wa kutanua seviksi. Nafasi zingine zitakuwa chungu, zingine zitapunguza maumivu, kazi yako ni kupata chaguo bora kwake;

6. Wakati wa mikazo, mama mjamzito anaugua maumivu ya mgongo: punguza mgongo wake wa chini, bonyeza kidogo kwenye sacrum. Pia, nafasi ya "kwa nne" husaidia kukabiliana na maumivu;

7. Kuwa hapo: Hata kama mwanamke hataki kukandamizwa wakati wa mikazo, kuhisi uwepo na usaidizi wa mpendwa ni muhimu sana. Mtie moyo kwa maneno, mshike mkono;

Mwanga wa kuoga. Madaktari wengi wanakubali kwamba maji hupumzika kikamilifu misuli na hupunguza maumivu, hivyo ikiwa hakuna contraindications, unaweza kusaidia mwanamke kuoga joto;

9. Jaribu kuvuruga mwanamke kutokana na maumivu: ikiwa hali yake inaruhusu, kuzungumza naye, kusikiliza muziki wako unaopenda, soma kitu cha kuvutia. Kuwa mpatanishi kati ya mwanamke aliye katika leba na wafanyikazi wa matibabu;

10. Mkumbushe kwamba hivi karibuni maumivu yatapita, na mama anayetarajia ataweza kumshika mtoto wake mikononi mwake - hii inafanya kazi daima.

Video: Kujifungua bila maumivu

Kuonekana kwa contractions

Akina mama wengi wa mara ya kwanza wana wasiwasi kwamba watakosa kukera. mikazo. Katika wiki za mwisho za ujauzito, mikazo ya uwongo huzingatiwa, ambayo huchukuliwa kama viashiria vya kuzaa, lakini mikazo ya kweli haiwezi kuchanganyikiwa na chochote. Vikwazo vya mikazo vinaweza kuwa: kutokwa kwa kiowevu cha amniotiki, kuonekana kwa plagi ya mucous iliyoziba seviksi, maumivu makali kwenye viuno au mgongo. Mikazo ya kwanza ni sawa na maumivu na tumbo wakati wa hedhi, lakini hivi karibuni hisia hizi huongezeka. Wakati contractions inakuwa mara kwa mara, ni wakati wa kukimbilia hospitalini. Wakati hali imetulia, muda wa mikazo ni kutoka sekunde 40.

Huu ni mwanzo wa hatua ya kwanza ya leba, wakati seviksi inapoanza kufunguka. Ikiwa ni kuzaliwa kwa kwanza, misuli ya uterasi inaweza mkataba kwa masaa 10-12, hivyo usiogope au wasiwasi. Utakuwa na uchunguzi rasmi na uchunguzi wa kwanza katika hospitali ya uzazi, unaweza kuulizwa kuchukua uchambuzi kwa uwepo wa protini na sukari. Ikiwa maji hayajavunjika bado, unaweza kuoga.

Video: Jinsi ya kuishi kwenye vita

Nafasi za kustarehe za contraction

Unaweza kupunguza maumivu, au angalau kupotoshwa kidogo, kwa kubadilisha nafasi za mwili - mshirika wa kuzaliwa anaweza kukusaidia kwa hili.

nafasi ya wima. Ufanisi katika hatua ya awali ya contractions: unaweza kutegemea ukuta au kitanda. Unaweza kukaa kwenye kiti (unakabiliwa na nyuma), ukitegemea mto. Ili kuifanya iwe laini kukaa, mto mwingine unaweza kuwekwa kwenye uso wa kiti. Punguza kichwa chako kwa mikono yako, pumua kwa utulivu na kipimo, ueneze magoti yako kwa pande;
Kupiga magoti au kwa msaada. Wakati wa contractions, unaweza kuweka mikono yako juu ya mabega ya mume wako na kutegemea miguu yako. Uliza massage ya kupumzika. Unaweza pia kupiga magoti, kueneza miguu yako, na kupunguza mikono yako kwenye mto. Jaribu kuweka mgongo wako sawa;
"Juu ya magoti". Ni rahisi zaidi kuchukua nafasi hii kwenye godoro: fanya harakati za mbele za pelvis, jaribu kupumzika kati ya mikazo, ukiweka kichwa chako kwa mikono yako. Ikiwa unahamisha uzito kwa mikono yako, kisha kupunguza maumivu ya nyuma ambayo kichwa cha mtoto husababisha katika uwasilishaji wa cephalic (huweka moja kwa moja kwenye mgongo wa mama). Katika vipindi kati ya spasms, unaweza kutembea, massage inaweza kufanywa na mpenzi wako - shinikizo katika mwendo wa mviringo juu ya msingi wa mgongo ni ufanisi hasa;
Harakati husaidia kukabiliana na maumivu kutoka kwa contractions - inafaa kutembea kwa vipindi, kuweka mgongo wako sawa, basi kichwa cha mtoto kitasimama dhidi ya kizazi na mchakato wa ufunguzi utaenda haraka. Jaribu kupumzika wakati wa mapumziko, kuzingatia kupumua. Tembelea choo mara nyingi zaidi - kibofu kamili sio hisia bora, na inaweza kuingilia kati maendeleo ya fetusi.

Awamu ya pili ya kazi au kusukuma

Kwa mwanamke, wakati mgumu zaidi ni mwisho wa awamu ya kwanza, contractions kuwa muda mrefu na chungu, na pia mara kwa mara sana. Kwa wakati huu, mwanamke anahitaji msaada na usaidizi, kwani unaweza kukabiliwa na machozi, unyogovu, mama anayetarajia anaweza kuanza kuhisi baridi au kuanza kulala. Pumua naye, muunge mkono, futa jasho. Ikiwa unaona kwamba mwanamke aliye katika leba ni baridi, tunza bafuni ya joto na soksi. Ukianza kusukuma, mpigie mkunga.

Kipindi cha pili ni kufukuzwa kwa fetusi, hivyo pamoja na mikazo, mwanamke aliye katika leba anahitaji kufanya juhudi zake mwenyewe, kusikiliza mwongozo wa mkunga. Muda wa kipindi hiki ni hadi saa kadhaa.

Video: Kupumua wakati wa mikazo na majaribio

Nafasi za awamu ya pili ya kuzaa:

"Juu ya magoti". Chini ya ushawishi wa mvuto, lumen ya pelvis inafungua kwa kasi, lakini unaweza haraka kujisikia uchovu. Ni bora ikiwa mume ameketi kwenye makali ya kiti na kueneza magoti yake, na unaweza kukaa kwa urahisi kati yao na kupumzika mikono yako kwenye viuno vyake;
Kwa magoti. Msimamo mdogo wa uchovu, hupunguza maumivu. Ni bora ikiwa mwenzi wako atakuunga mkono ili mwili uwe thabiti zaidi. Ikiwa unahisi uchovu, tegemea mikono yako, lakini weka mgongo wako sawa;
Kuketi juu ya kitanda.Kama si vizuri sana, jifunike kwa mito. Kwa mwanzo wa majaribio, unaweza kupunguza kichwa chako chini, na kuifunga miguu yako kwa mikono yako, usisahau kupumzika kwa muda.

kuzaa

Katika kipindi hiki, yote ambayo mama anayetarajia anahitaji ni kusikiliza maagizo ya madaktari. Mara tu kichwa cha mtoto kinapoonekana, hutahitaji tena kushinikiza, kupumzika, kupata pumzi yako. Baada ya vikwazo vichache, mwili wa mtoto pia utaonekana: baada ya muujiza mdogo kuwekwa kwenye tumbo la mwanamke, mateso yanasahau haraka. Kisha mtoto huchukuliwa kwa uchunguzi: neonatologist hufanya udhibiti wa uzito, vipimo, hupunguza kamba ya umbilical.

Baada ya kujifungua, wanawake mara nyingi hupewa sindano ambayo huimarisha contractions ya uterasi ili placenta itoke kwa kasi, vinginevyo, ikiwa unasubiri mpaka itoke kwa kawaida, unaweza kupoteza damu nyingi. Suala hili linajadiliwa mapema na daktari, pamoja na anesthesia.

Kuzaliwa kwa mtoto ni mchakato wa kuchochea na ngumu, lakini hisia zote zisizofurahi zimesahau wakati unamshika mtoto mikononi mwako kwa mara ya kwanza.