Vitamini vya kikundi katika uzalishaji wa Kibelarusi. Orodha ya vitamini B katika vidonge: majina yao, sifa, viwango vya matumizi. Hypovitaminosis inayosababishwa na upungufu wa B7

Kila wakati linapokuja suala la complexes ya vitamini ya maduka ya dawa, mtu mwenye shaka anaonekana daima ambaye anaamini kwamba multivitamini ni bidhaa ya njama ya jumla ya makampuni ya dawa ambayo hawajui jinsi nyingine ya kupata pesa kwa watumiaji. Lakini, licha ya ukweli kwamba biashara ya dawa ni ya pili kwa uuzaji wa dawa na silaha kwa suala la faida, kila kitu sio rahisi sana na maandalizi ya vitamini.

Mwanadamu alibadilika katika hali ambapo chakula kilipaswa kukamatwa au kukuzwa na kuchimbwa. Wote wawili walihitaji sana, kwa viwango vya kisasa, jitihada za kimwili, na, kwa hiyo, haja ya chakula ilikuwa kubwa zaidi kuliko sasa, wakati unaweza kupata chakula kwa kufungua tu jokofu. Nyuma katikati ya karne ya 20, mgawo wa lishe kwa wananchi ulihesabiwa kulingana na kcal 2,000 kwa wanawake na 3,000 kwa wanaume. Na si kushiriki katika kazi ya kimwili.

Leo, msichana wa kawaida ambaye hataki kupata uzito analazimika kula si zaidi ya 1500 kcal kwa siku, na kawaida ya kiume imepungua hadi 2000 kcal. Zaidi ya hayo, zaidi ya kalori hizi ni "tupu": vyakula vya urahisi, vinywaji vya sukari, wanga iliyosafishwa. Bila kukemea tabia za ulaji za wenzetu, lazima tukubali kwamba ni jambo lisilowezekana kupata kiasi kinachohitajika cha vitamini kutoka kwa lishe kama hiyo. Madaktari pia wanazungumza juu ya hiyo hiyo, wakigundua kuwa mwisho wa karne ya 20 katika nchi yetu, upungufu wa vitamini C (ingawa, inaonekana, mkulima yeyote ana sauerkraut na blackcurrant) alizingatiwa katika 100% ya idadi ya watu, na katika 60- 80% ya watoto waliofanyiwa uchunguzi walibaini hypovitaminosis katika kundi B.

Tunatoa rating yetu ya maandalizi ya multivitamin. Hatukujumuisha "vitamini tu" ndani yake, yaani, complexes za multivitamin kwa madhumuni ya jumla. Wanaweza kustahili tahadhari maalum, lakini tungependa kuzingatia mahitaji maalum ya makundi fulani kama sehemu ya ukaguzi wa bidhaa bora. Wakati wa kuchagua, tulizingatia hakiki za madaktari na watu wa kawaida.

Kuna contraindications. Angalia na daktari wako.

Multivitamini bora kwa wanawake wajawazito

Katika siku za zamani, iliaminika kuwa mwanamke aliyebeba mtoto anapaswa kula kwa mbili. Madaktari wa kisasa wanaonya dhidi ya hili: ziada ya kalori haifaidi mama au mtoto. Lakini sehemu ya imani ya zamani ilikuwa sahihi: wakati wa ujauzito, haja ya mwanamke ya vitamini huongezeka mara 1.5. Ukosefu wa vitamini C unaweza kusababisha utoaji mimba katika hatua za mwanzo, upungufu wa asidi ya folic na vitamini B2 inaweza kusababisha uharibifu wa fetusi, ukosefu wa B6 unaweza kuongeza udhihirisho wa preeclampsia. Kwa upande mwingine, ziada ya vitamini A katika trimester ya kwanza inaweza kuwa na athari ya teratogenic. Kwa usahihi kwa sababu mwili wa mwanamke mjamzito ni nyeti sana kwa mvuto wa nje, complexes maalum za multivitamin zimeundwa kwa wanawake katika kipindi hiki.

3 Doppelhertz V.I.P. kwa wajawazito na wanaonyonyesha

Athari inayoonekana zaidi
Nchi: Ujerumani
Bei ya wastani: 780 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.7

Mchanganyiko wa multivitamini wenye usawa kutoka kwa mtengenezaji wa vitamini wa Ujerumani anayejulikana ni maarufu hasa kati ya wanawake katika nafasi ya kuvutia. Kwa sababu ya muundo bora ulio na Omega-3, kalsiamu, D3, asidi ya folic, vitamini na madini, dawa husaidia kudumisha afya ya mwanamke, ukuaji mzuri wa fetusi, na kupunguza uwezekano wa magonjwa ya kuzaliwa.

Mchanganyiko wa multivitamini inapatikana katika pakiti za vipande 30. Kuchukua kibao 1 kwa siku, moja kwa moja na milo. Katika hakiki, wanawake huita vitamini hivi bora kati ya anuwai ya maduka ya dawa. Kwa kweli wanahisi ufanisi wao wenyewe - karibu mwezi baada ya kuichukua, vivacity inaonekana, hali ya nywele na ngozi inaboresha, na kinga huongezeka. Hakuna malalamiko juu ya athari ya kawaida kwa namna ya kichefuchefu katika hakiki. Vikwazo pekee, kulingana na wanawake, ni gharama kubwa ya vitamini na ufungaji mdogo, ambayo hudumu mwezi mmoja tu.

2 Elevit uzazi

Multivitamini bora kwa wanawake wajawazito
Nchi: Ujerumani
Bei ya wastani: 1860 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.8

Leo ni mojawapo ya vitamini complexes bora zaidi: vitamini 12, madini 4 na kufuatilia vipengele katika vipimo muhimu kwa mwili wa mwanamke mjamzito. Mbali na asidi ya folic ya jadi, muhimu kwa ajili ya maendeleo ya tube ya neural ya fetusi na malezi ya seli nyekundu za damu, tata ina vitamini E, ukosefu wa ambayo inaweza kusababisha utoaji mimba, magnesiamu, ambayo ni muhimu sio tu kwa maendeleo. ya tishu za misuli na mfupa, lakini pia kama kipengele cha kupambana na mfadhaiko, na vitu vingine.

Kwa sababu ya muundo wa usawa, dawa inaweza kuchukuliwa katika hatua ya kupanga, katika kipindi chote cha ujauzito na kunyonyesha. Kibao kimoja kwa siku kinatosha. Wanawake katika kitaalam wanaandika kuwa ni faida zaidi kununua mara moja kifurushi cha vidonge 100 kuliko mara tatu 30. Kwa upande wa utungaji na athari, mama wanaotarajia wanapenda dawa, kwa kuongeza unapaswa kuchukua tu maandalizi ya iodini na kalsiamu.

1 Femibion'Natalcare 2

Multivitamin complex na Omega-3 kwa wanawake wajawazito
Nchi: Austria
Bei ya wastani: rubles 1000.
Ukadiriaji (2019): 4.9

Omega-3 polyunsaturated fatty acids ni vitu muhimu ambavyo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa neva (docosahexaenoic acid) na mifumo ya moyo na mishipa (eicosapentaenoic acid). Mwili wa mwanadamu unaweza kuwaunganisha kwa kiasi kidogo, lakini kwa kawaida inapaswa kupatikana kutoka kwa chakula, kutoka kwa samaki ya mafuta. Wakati wa ujauzito na wakati wa kunyonyesha, hitaji lao, na haswa asidi ya docosahexaenoic, huongezeka: ni muhimu kwa malezi ya ubongo na retina ya mtoto.

Femibion Natalker 2 ina vidonge na asidi ya mafuta ya omega-3 polyunsaturated - hadi sasa, kwa bahati mbaya, hii ni adimu kati ya multivitamini. Kwa hivyo, tata hiyo inastahili kuwa kati ya bora zaidi. Mbali na Omega-3, muundo huo ni pamoja na anuwai kamili ya vitu muhimu kwa ukuaji kamili wa fetusi na ustawi wa mama. Katika hakiki, mama wa baadaye wanaonyesha utungaji wa usawa, upatikanaji katika maduka ya dawa. Wanazingatia gharama kubwa ya maandalizi ya vitamini kuwa hasara pekee, kutokana na kwamba inashauriwa kutumika kutoka wiki ya 13 ya ujauzito hadi mwisho wa kunyonyesha. Mfuko mmoja wenye thamani ya takriban 1000 rubles ni wa kutosha kwa siku 30 tu ya matumizi.

Multivitamini Bora kwa Watoto

Wakati wa ukuaji wa kazi na maendeleo, haja ya vitamini pia huongezeka. Mnamo mwaka wa 2016, gazeti la Pediatrics lilichapisha makala juu ya utafiti wa hali ya vitamini ya watoto katika mkoa wa Moscow. Waandishi wa makala waliamua maudhui ya vitamini C, B1, B2 na B6 katika mwili wa watoto wa miaka 4-7. Ilibadilika kuwa 34.7% ya watoto hawana vitamini C na B2, 62.1% - B1, 71.4% - B6. Chora hitimisho lako mwenyewe. Kumbuka kwamba vitamini C ni muhimu kwa ajili ya malezi ya tishu zinazojumuisha, ikiwa ni pamoja na viungo na mishipa, na vitamini B ni muhimu kwa utendaji wa mfumo wa neva. Inawezekana kutoa takwimu za upatikanaji wa vitamini na watoto wa umri wa shule, lakini kwa kuwa tunakuletea mawazo yako sio insha juu ya dawa, lakini rating ya multivitamini, chukua tu neno letu - mambo sio bora katika nyingine. makundi ya umri. Kwa hiyo, katika hakiki, madaktari wanapendekeza mara kwa mara kutoa maandalizi ya vitamini kwa watoto.

3 Kijana wa Vitrum

Multivitamini yenye usawa kwa Vijana
Nchi: USA
Bei ya wastani: rubles 470.
Ukadiriaji (2019): 4.6

Ujana sio tu kipindi cha ukuaji wa haraka, lakini pia mabadiliko ya homoni yanayoathiri mifumo yote ya mwili. Kijana wa Vitrum ana muundo tajiri, wa kitamaduni wa vitamini vya Amerika, vilivyofungwa kwenye lozenges zinazoweza kutafuna: sio rahisi sana kumfanya kijana anywe vidonge. Hasa muhimu ni vitamini D, muhimu kwa ajili ya malezi ya mifupa, tata antioxidant ya vitamini C, E na selenium, chuma, ambayo ni muhimu kwa wasichana wa umri huu ili kuzuia upungufu wa damu, na kwa wavulana kuendeleza malezi ya myoglobin; chromium, ambayo ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa kongosho na udhibiti wa kimetaboliki ya mafuta, magnesiamu, ambayo inadhibiti shinikizo la damu (vijana wengi wanajua moja kwa moja dystonia ya mboga-vascular ni nini: utambuzi ambao ulighairiwa na dawa rasmi, lakini haujapoteza. umuhimu wake). Kwa neno moja, hizi ni multivitamini bora kwa vijana.

Inapendekezwa kuwachukua kwa watoto na vijana kutoka umri wa miaka 12 hadi 18, lozenge moja kwa siku. Wakati wa utawala, uchafu wa mkojo unawezekana, ambayo inaelezewa kwa urahisi na uwepo wa riboflavin katika muundo. Sanduku moja lina lozenges 30, yaani, ni ya kutosha kwa kozi ya kila mwezi.

2 syrup ya Pikovit

Multivitamini za gharama nafuu kwa watoto wadogo
Nchi: Slovenia
Bei ya wastani: rubles 365.
Ukadiriaji (2019): 4.8

Kumfanya mtoto anywe hata kidonge muhimu zaidi ulimwenguni ni kazi inayolinganishwa na ugumu tu na kuosha paka. Kwa kuongezea, hata vidonge au lozenges za kutafuna haziruhusiwi kupewa watoto chini ya miaka 3 - inaaminika kuwa katika umri huu bado hawawezi kuchukua dawa kwa uangalifu na wanaweza kuwasonga. Syrup tamu, ambayo inaweza pia kuongezwa kwa chai au puree ya matunda, hutatua tatizo hili, na kuifanya kuwa dawa bora kwa watoto wachanga. Kipimo cha dawa inategemea umri. Orodha ya vitamini, kwa mtazamo wa kwanza, si ndefu sana - "tu" tisa, lakini inajumuisha vitu vingi muhimu kwa ukuaji na maendeleo. Imeidhinishwa kwa matumizi kutoka mwaka 1.

Kwa kuongezea, madaktari wa watoto huwaagiza watoto wa umri wa kwenda shule wakati wa kuongezeka kwa mkazo wa kiakili, na kinga dhaifu, hamu duni, baada ya magonjwa na kama wakala wa kinga dhidi ya homa ya mara kwa mara. Licha ya upatikanaji na gharama ya chini, wazazi wanaridhika na athari za dawa. Kozi za mara kwa mara za uandikishaji husaidia kuzuia magonjwa katika msimu wa mbali, huchangia ukuaji wa usawa wa watoto.

Mtoto 1 wa Doppelhertz

Mchanganyiko bora wa vitamini na madini kwa watoto
Nchi: Ujerumani
Bei ya wastani: 488 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.9

Vidonge vyenye ladha ya raspberry vinakusudiwa watoto zaidi ya miaka 4. Mbali na tata ya vitamini, ambayo huchota tahadhari kwa choline - vitamini B4, muhimu ili kudumisha afya ya ini, figo, ubongo, madawa ya kulevya yana iodini kwa tezi ya tezi na zinki. Ngumu hiyo inakamilishwa na seti ya vitamini na vipengele vya "classic".

Dawa kutoka kwa mtengenezaji wa Ujerumani inapendekezwa kama chanzo cha ziada cha vitamini. Watoto zaidi ya umri wa miaka 4 hupewa lozenge moja kwa siku, watoto baada ya miaka 11 - mara mbili kwa siku. Kwa kuzingatia mapitio ya wazazi, baada ya kozi ya kila mwezi ya kuchukua tata ya multivitamini, wanaona mabadiliko mazuri - watoto huwa wagonjwa chini, huwa na kazi zaidi na wenye usawa.

Multivitamini bora kwa wanawake

Kila mtu amesikia kuhusu sifa za mwili wa kike. Lakini watu wachache wanafikiri juu ya nini vipengele hivi vinasababisha. Tayari tumezungumza juu ya mahitaji maalum ya mwanamke kwa vitamini wakati wa ujauzito. Na nje ya ujauzito, tatizo la kawaida la kike ni upungufu wa anemia ya chuma unaosababishwa na kupoteza damu ya hedhi (kulingana na takwimu, karibu 40% ya wanawake wanakabiliwa nayo kwa namna moja au nyingine). Toka kutoka kwa umri wa kuzaa pia hubeba shida zake mwenyewe: mabadiliko ya homoni husababisha sio tu shida zinazojulikana za mimea (moto wa moto) - nguvu ya mfupa imeharibika. Katika cheo chetu, tulijaribu kuzingatia vitamini kulingana na mahitaji ya vipindi tofauti vya umri.

3 Complivit 45 pamoja

Dawa ya uokoaji kwa wanawake wa umri wa Balzac
Nchi ya Urusi
Bei ya wastani: rubles 355.
Ukadiriaji (2019): 4.7

Vitamini A na E hudumisha hali ya ngozi, rutin huimarisha kuta za mishipa ya damu, seleniamu na magnesiamu hulinda dhidi ya matatizo, vitamini B huboresha hali ya mfumo wa neva, L-carnitine huchochea kimetaboliki. Lakini ya kuvutia zaidi kwa wanawake wa umri wa kukomaa, multivitamini hizi ni dondoo za motherwort na cimicifuga. Motherwort hurekebisha hali ya neuropsychic, mara nyingi huteseka dhidi ya asili ya mabadiliko ya homoni yanayohusiana na umri. Na dondoo ya cimicifuga inasimamia kiwango cha estrojeni, na kusawazisha usawa wa homoni. Kwa kuongezea, ina uwezo wa kupunguza shinikizo la damu na kudhibiti sukari ya damu, ambayo pia ni muhimu kwa wanawake waliokomaa.

Lakini lengo kuu ni kuzuia hypovitaminosis baada ya miaka 40-45 dhidi ya asili ya mabadiliko ya homoni. Ili kufikia matokeo yaliyotamkwa, inashauriwa kuambatana na kozi kwa miezi 3-4 na kipimo kimoja cha dawa. Kwa hiari ya daktari, kipimo cha kila siku kinaweza kuongezeka hadi vidonge viwili kwa siku.

2 Duovit kwa wanawake

Mchanganyiko wa Universal kwa wanawake wa umri wowote
Nchi: Slovenia
Bei ya wastani: 465 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.8

Vitamini-madini tata, iliyoandaliwa kulingana na kanuni ya "hakuna zaidi". Vitamini A, E, C kwa afya ya ngozi na nywele, kalsiamu, vitamini D na magnesiamu dhidi ya osteoporosis, chuma na vitamini C kulinda dhidi ya upungufu wa damu. Utungaji pia unajumuisha seti ya vitamini vya ziada na kufuatilia vipengele, ambavyo kawaida hujumuishwa katika maandalizi mengi ya multivitamin. Mchanganyiko huu unaweza kupendekezwa kwa wanawake hadi umri wa miaka 40-45, wakati mabadiliko ya homoni bado hayajaanza katika mwili kutokana na kumalizika kwa hedhi. Chukua kwa kozi hadi mwezi, kibao kimoja kwa siku.

Wanawake ambao huchukua "Duovit" mara kwa mara katika hakiki wanaona athari nzuri ya dawa kwenye afya. Hali ya afya inaboresha, nishati inaonekana, kuongezeka kwa matatizo ya kimwili na ya akili ni rahisi, mzunguko wa baridi hupungua. Kama bonasi, hali ya kucha, ngozi na nywele inaboresha.

1 Fomula ya Mwanamke Zaidi ya multivitamini

Vitamini Bora kwa Wanawake Vijana
Nchi: USA
Bei ya wastani: 866 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.9

Vitamini na madini tata kwa wanawake na kuongeza ya miche ya mimea. Ina kiasi cha kutosha cha chuma kwa ajili ya kuzuia matatizo ya kike tu, vitamini C, ambayo inaruhusu kufyonzwa, madini mengine na vitamini. Lakini dondoo za mimea ya dawa hufanya iwe bora zaidi. Betaine, ambayo hulinda ini kutokana na athari mbaya na, kulingana na wengine, hupunguza hatari ya kupata saratani ya matiti. Quercetin ni antioxidant yenye nguvu ambayo huhifadhi afya tu, bali pia uzuri. Inositol, ambayo inasimamia kimetaboliki ya mafuta, hurekebisha kumbukumbu na usingizi. Mbigili wa maziwa, unaojulikana zaidi kama mbigili ya maziwa, una athari ya hepatoprotective, wakati ginkgo na echinacea ni adaptojeni maarufu.

Ole, dondoo mbili za mwisho za mmea zinaweza kuongeza shinikizo la damu. Kwa kuongeza, kuna ushahidi kwamba matumizi ya muda mrefu ya ginkgo pamoja na maandalizi ya asidi acetylsalicylic, ambayo mara nyingi hupendekezwa kwa wanawake wakubwa kwa kuzuia matatizo ya moyo na mishipa, inaweza kuongeza hatari ya kiharusi cha hemorrhagic. Ni mambo haya mawili ambayo hufanya, bila shaka, tata bora ya vitamini na madini haikubaliki kwa wanawake wakubwa. Lakini kwa wanawake wachanga walio chini ya miaka 40, Mfumo wa Mwanamke: Zaidi ya Multivitamini ni mojawapo ya chaguo bora zaidi.

Multivitamini bora kwa wanaume

Wanawake kwa jadi huitwa "jinsia dhaifu". Lakini wanaume pia wana udhaifu wao. Wanabadilika kuwa mbaya zaidi kwa mabadiliko ya ghafla, hulipa kipaumbele kidogo kwa afya zao kuliko kujiletea magonjwa sugu. Wanaume mara nyingi wanahitaji vyanzo vya ziada vya nishati, ambavyo hujaribu kuchukua nafasi ya pombe, sigara na vichocheo. Tulijaribu kuchukua multivitamini ambazo zinaweza kuchukua nafasi yao angalau kwa sehemu.

3 VP Laboratory Ultra Men's Sport

Multivitamin complex kwa wanariadha
Nchi: Uingereza
Bei ya wastani: rubles 1050.
Ukadiriaji (2019): 4.9

Mchanganyiko wa usawa unaojumuisha anuwai ya vitu muhimu. Misombo ya thamani zaidi ni iodini, kalsiamu, asidi folic, molybdenum, seleniamu, zinki. Zaidi ya hayo, tata hutajiriwa na vipengele vya mimea - blueberries, elderberries, berries acai, cranberries na wengine wengi. Inashauriwa kusaidia mfumo wa kinga, hali ya kuridhisha ya prostate, moyo na mishipa ya damu, wakati wa mizigo isiyoweza kuhimili na vipindi vya shida ya maisha. Licha ya gharama kubwa inayoonekana, ununuzi wa dawa hiyo ni nafuu kabisa - kuna vidonge 90 kwenye jar moja. Kwa kuzingatia kwamba unahitaji tu kuchukua capsule moja kwa siku, mfuko ni wa kutosha kwa miezi mitatu.

VPLab ni brand inayojulikana ya lishe ya michezo, hivyo wanaume wana imani zaidi ndani yake kuliko maandalizi ya vitamini kutoka kwa wazalishaji wengine. Kwa kuzingatia hakiki, ni sawa kwa wanariadha na watu ambao hawaongoi maisha ya kazi zaidi. Wanaume wengi wanahisi athari ya madawa ya kulevya juu yao wenyewe baada ya kozi ya utawala - vivacity inaonekana, inakuwa rahisi kuamka asubuhi. Mbaya pekee ni kwamba wengine hawapendi harufu kali inayotoka kwa vitamini.

2 Alfabeti kwa wanaume

Multivitamin tata ya bei nafuu kwa wanaume
Nchi ya Urusi
Bei ya wastani: rubles 476.
Ukadiriaji (2019): 4.8

Uzalishaji wa Kirusi na, kwa sababu hiyo, bei ya bei nafuu sio faida pekee ya multivitamini hizi. Beta-carotene, lutein, likopid, taurine huboresha kimetaboliki ya retina, kuchochea maono. Kwa kuongeza, taurine, pamoja na L-carnitine, inaboresha michakato ya nishati na kimetaboliki. Ginseng ya Siberia (Eleutherococcus) ni adaptogen inayojulikana na kichocheo ambacho huboresha kinga, hutoa shughuli na nguvu. Asidi ya Folic, pamoja na athari zake kwenye hematopoiesis, huchochea uzazi: maandalizi yake mara nyingi hutumiwa kuboresha vigezo vya spermogram. Antioxidant complexes na zinki, seleniamu na magnesiamu, ambazo pia zimo katika tata hii, pia hutumiwa kwa madhumuni sawa.

Siku unahitaji kuchukua vidonge viwili - asubuhi na jioni, ukizingatia muda wa masaa 4-6 kati yao. Minus ndogo, kulingana na hakiki za watumiaji, ni uwepo wa contraindication kwa uandikishaji. Kwa mfano, haipendekezi kuchukua dawa kwa hyperthyroidism, shinikizo la damu, kuwashwa kwa neva na kukosa usingizi.

1 Mfumo wa Kupambana na Mfadhaiko wa Wanaume

Multivitamini Bora kwa Wanaume Hai
Nchi: USA
Bei ya wastani: 751 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.9

Vitamini B tata na antioxidants kama vile vitamini C, E, selenium, magnesiamu, zikisaidiwa na folic acid na zinki. John's wort ni dawa ya asili, ambayo ufanisi wake umethibitishwa na tafiti nyingi - valerian na hops hurekebisha hali ya neuropsychic, kusaidia sana kupambana na mafadhaiko. Dondoo la fenugreek hurekebisha cholesterol ya damu, kulinda mishipa ya damu na moyo. Eleutherococcus, pia inajulikana kama ginseng ya Siberia, huchochea mfumo wa kinga. Mchanganyiko mzuri wa vitamini na dondoo za mmea hufanya tata hii ya multivitamin kuwa bora zaidi.

Mbali na vipengele vya mmea, tata ni pamoja na seti kamili ya vitamini vya kawaida na kufuatilia vipengele vinavyozuia maendeleo ya hypovitaminosis katika umri wowote. Lakini kutokana na seti ya mimea ya kuchochea, maandalizi haya ya vitamini hayapendekezi kwa shinikizo la damu, usingizi, kuongezeka kwa msisimko wa neva, atherosclerosis kali. Unahitaji kuchukua capsule 1 asubuhi na jioni kwa mwezi. Baada ya siku 30, kozi inaweza kurudiwa ikiwa ni lazima.

Multivitamini Bora kwa Urembo

Wakati mwingine, chini ya ushawishi wa kudhoofika kwa jumla kwa mfumo wa kinga, magonjwa ya mara kwa mara, lishe isiyo na usawa, mafadhaiko na mambo mengine mabaya, kucha, nywele na ngozi huwa mbaya. Ili kuhifadhi uzuri, wazalishaji wa vitamini wameanzisha complexes maalum. Tumejumuisha walio bora zaidi katika ukadiriaji.

3 "Evalar" Kwa ngozi, nywele na misumari

Athari kamili juu ya kuonekana na afya
Nchi ya Urusi
Bei ya wastani: rubles 1000.
Ukadiriaji (2019): 4.7

Mchanganyiko wa multivitamin na jina rahisi kutoka kwa kampuni inayojulikana "Evalar" ni maarufu kutokana na ufanisi wake. Hatua yake ni kutokana na si tu kwa seti kuu ya vipengele vya kufuatilia na vitamini, lakini pia kwa vitu vya kipekee ambavyo hazitumiwi na wazalishaji wengine. Hii ni methylsulfonylmethane - chanzo cha sulfuri ya kikaboni ya chakula, ambayo ni nyenzo kuu ya ujenzi wa collagen na keratin. Utungaji pia ni pamoja na lysine, cystine, ambazo hazijatengenezwa na mwili peke yao, lakini ni muhimu ili kuzuia kuzeeka kwa ngozi na kuzalisha collagen.

Kwa mujibu wa wanawake, kwa matumizi ya muda mrefu, hali ya misumari, ngozi na nywele inaboresha kwa kiasi kikubwa. Kwa kuongeza, pia wanaona athari ya manufaa kwa afya - nishati zaidi inaonekana, uchovu hupungua na kuongezeka kwa matatizo ya akili na kimwili. Unahitaji kuchukua dawa 2 vidonge mara moja kwa siku kwa miezi miwili.

2 Doppelhertz Beauty Nywele uzuri na afya

Uboreshaji wa nywele haraka
Nchi: Ujerumani
Bei ya wastani: 808 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.9

Vitamini kutoka kwa kampuni inayojulikana ya Doppelherz inaweza kupendekezwa kwa wanawake wanaohitaji kuboresha hali ya nywele zao. Utungaji wa madawa ya kulevya ni pamoja na asidi linoleic na linolenic, zinki, carotenoids, pamoja na seti tajiri ya vitamini na kufuatilia vipengele. Ili kuongeza athari, mtengenezaji alitumia mafuta ya ngano ya ngano, dondoo la pomace ya zabibu, borage na viungo vingine vya mitishamba.

Kwa athari iliyotamkwa, dawa inashauriwa kuchukuliwa katika kozi za kila mwezi - kibao kimoja mara mbili kwa siku. Matokeo yake, sanduku la vidonge 30 ni vya kutosha kwa wiki mbili tu, hivyo bidhaa ni ghali kabisa. Pamoja na hili, wanawake huacha maoni mazuri tu juu yake, akionyesha uboreshaji mkubwa katika hali ya nywele ndani ya wiki kadhaa baada ya kuanza kuchukua tata ya multivitamin.

1 Uzuri wa Vitrum

Mchanganyiko bora wa multivitamin kwa uzuri
Nchi: USA
Bei ya wastani: 1770 rubles.
Ukadiriaji (2019): 5.0

Dawa ya gharama kubwa, lakini ya juu na yenye ufanisi ya multivitamin kwa kurejesha misumari, nywele na ngozi. Dawa ya kulevya haijumuishi tu vitu vya msingi, lakini pia asidi ya amino ambayo inakuza malezi ya collagen na protini nyingine, na ina athari ya antioxidant. Seti kamili ya vipengele muhimu ina athari ya manufaa kwa kuonekana na afya. Zaidi ya hayo, kuchukua vitamini vingine haipendekezi, kwa kuwa maandalizi haya yana kila kitu unachohitaji ili kuzuia hypovitaminosis, kuimarisha kinga na kuongeza ufanisi.

Kuchukua vidonge 2 kwa siku kwa mwezi. Kwa upotevu mkubwa wa nywele au kuongezeka kwa udhaifu wa misumari, kipimo kinaweza kuongezeka hadi vidonge vitatu. Katika hakiki, wanawake wanaona kuwa wameona athari ya kuchukua maandalizi ya multivitamin kutokana na uzoefu wao wenyewe. Upungufu pekee ni gharama kubwa. Sanduku moja yenye thamani ya zaidi ya rubles 1500 ni ya kutosha kwa mwezi tu.

Multivitamini bora kwa watu zaidi ya 50

Ikiwa watu chini ya umri wa miaka 30-40 wanaweza kuchukua karibu vitamini yoyote, baada ya kushinda hatua ya miaka 50, mahitaji ya mwili yanabadilika sana. Ni bora kwa wanaume na wanawake wazee kutoa upendeleo kwa maandalizi maalum ya multivitamin iliyoundwa mahsusi kwa mabadiliko yanayohusiana na umri katika mwili.

3 Doppelhertz Inayotumika 50+

Bei bora kwa ubora wa Ujerumani
Nchi: Ujerumani
Bei ya wastani: 273 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.7

Mchanganyiko huu wa vitamini wa Ujerumani mara nyingi hupendekezwa ili kuboresha hisia, nguvu na stamina kwa watu zaidi ya umri wa miaka 50. Ina vitamini 9 na madini 4 muhimu ili kudumisha afya na kuongeza muda wa vijana wa watu ambao wamevuka alama ya miaka hamsini. Shukrani kwa tata ya madini iliyoundwa maalum, maendeleo ya osteoporosis yanazuiwa, hatari ya kuendeleza ugonjwa wa moyo na atherosclerosis imepunguzwa. Biotin hurekebisha viwango vya sukari ya damu, kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa kisukari. Vitamini B tata inasaidia mfumo wa neva.

Ratiba ya mapokezi - kibao kimoja kwa siku kwa mwezi. Baada ya siku 30, kozi inaweza kuanza tena. Faida za tata ya multivitamini, watu wanahusisha gharama ya chini ya madawa ya kulevya, ufanisi wake. Pamoja kubwa ni kwamba wagonjwa wa kisukari wanaweza kuchukua vitamini, hakuna contraindications, isipokuwa kwa kuvumiliana kwa mtu binafsi.

2 Vitrum Centuri

Seti tajiri zaidi ya vitamini, vitu vidogo na vikubwa
Nchi: USA
Bei ya wastani: 592 rubles.
Ukadiriaji (2019): 4.8

Kwa sababu ya muundo wa usawa, wakala hushiriki katika michakato kuu ya redox katika mwili. Kwa kozi za mara kwa mara za kuchukua tata ya multivitamini, uwezekano wa kuendeleza atherosclerosis, ugonjwa wa moyo, na matatizo mengine yanayohusiana na umri hupungua. Watu wanaochukulia hali hii changamano wanaona uboreshaji wa kumbukumbu na utendaji wa akili.

Muundo ni pamoja na anuwai kamili ya vitamini na kufuatilia vitu katika kipimo muhimu kwa kiumbe cha kuzeeka. Chukua kibao kimoja kwa siku, kozi ndefu za miezi 3-4. Kozi za muda mrefu zinawezekana wakati wa kupona baada ya magonjwa makubwa, na kuongezeka kwa matatizo ya kimwili na ya akili.

Alfabeti 1 50+

Ulinzi wa mishipa na kuzuia osteoporosis
Nchi ya Urusi
Bei ya wastani: rubles 368.
Ukadiriaji (2019): 4.9

Alfabeti 50+ inapendekezwa kama chanzo cha vitu muhimu kwa watu zaidi ya umri wa miaka 50 ili kuzuia magonjwa yanayohusiana na umri - osteoporosis, ugonjwa wa moyo, uharibifu wa kuona. Vitamini D3 inachangia kuhalalisha hali ya tishu mfupa, na kuongeza ngozi ya kalsiamu. Seti fulani ya vitu hulinda mishipa ya damu kutokana na matatizo ya oxidative. Lycopene na lutein huchangia katika matengenezo na uhifadhi wa maono ya kawaida.

Kiwango cha kila siku kinagawanywa katika vidonge vitatu, ambayo inahakikisha kunyonya bora kwa vitu vinavyounda tata. Hiyo ni, unahitaji kuchukua dawa mara tatu kwa siku. Muda unaopendekezwa wa kozi ni mwezi 1. Contraindication pekee ni hyperfunction ya tezi ya tezi. Mapitio juu ya dawa ni nzuri - wengi wanaona uboreshaji wa jumla katika ustawi, kuonekana kwa wepesi na nguvu.

Kabla ya muundo huo kufafanuliwa, vitamini ziliitwa herufi za alfabeti ya Kilatini kama zilivyogunduliwa: A, B, C, D, na kadhalika. Sasa majina ya busara kulingana na muundo wa kemikali yamepitishwa kwao. Vitamini A - retinol, vitamini K - phylloquinone, vitamini B2 - riboflauini, vitamini PP - asidi ya nikotini, nk Lakini tunawaita "A", "Kuwa" na "Tse" kwa njia ya zamani ... Lakini jinsi gani mwingine, baada ya yote vitamini ni marafiki zetu wa zamani! Lakini je, tunawajua vizuri kadiri gani?

Inasemekana kwamba kila daktari ana dawa zake "zinazopenda". Hii ni kweli. Daktari anajua baadhi ya madawa ya kulevya vizuri zaidi, huwaagiza katika nafasi ya kwanza na wakati mwingine huchukua mwenyewe. Na kila daktari ana vitamini vyake vya kupenda, ambavyo atakushauri pia.

Lakini hapa tunakuja kwenye maduka ya dawa - na macho yetu yanakimbia. Wanatoa vitamini nyingi katika mitungi nzuri na maandiko mkali! Rafu nzima inachukuliwa nao. Na daktari alisisitiza juu ya dawa moja ... Je, si bora kununua HII na ILE? Labda daktari hajaangalia katika vitabu vya kumbukumbu kwa muda mrefu? Na mkono unafikia vidonge vya uchawi ambavyo unapenda.

Lakini, subiri, tukumbuke kile daktari alishauri. Je! unajua ni vitamini gani ambazo madaktari hupenda sana? Bila shaka, vitamini B.

Jambo ni kwamba walikuwa na matumaini makubwa katika miaka ya themanini ya karne iliyopita: iliaminika kuwa vitamini B hupunguza viwango vya damu vya homocysteine, asidi ya amino ambayo kiwango cha juu kinahusiana moja kwa moja na magonjwa ya moyo na mishipa. Masomo mengi yamefanyika katika nchi tofauti, na kwa sababu hiyo, ufanisi wa vitamini hivi umetambuliwa kuwa haueleweki: "50/50". Hakika, wakati wagonjwa wanachukua dawa za ufanisi zaidi, "vitamini" hucheza jukumu la kusaidia tu. Lakini madaktari wanaendelea kuwaagiza kwa patholojia mbalimbali za cerebrovascular (ugonjwa wa cerebrovascular). Msaada wa ziada kwa mwili sio kizuizi, sawa?

Ndiyo, ya kisasa, yenye ufanisi na haipatikani kwa wagonjwa wengi kutokana na bei yao ya juu, madawa ya kulevya hufanya haraka zaidi. Na bila shaka, "tiba ya vitamini" haifai sana. Lakini karibu dawa zote zina "tegemezi la kipimo" (kipimo cha juu, bora) na "tegemezi la chrono" (kadiri dawa inachukuliwa, ndivyo mienendo chanya inaendelea) athari.

Wakati huo huo, faida isiyoweza kuepukika ya vitamini ni bei. Daktari, akiagiza madawa ya kulevya, anaweza kuwa na uhakika kwamba dawa itachukuliwa kadri inavyohitajika na haitaondoa mkoba wa mgonjwa. Madaktari wengi, wakati wa kuagiza kikundi B, wanaongozwa kwa usahihi na hili.

Mjue kila mtu

Unajua vitamini kuu za kikundi B kwa hakika. Hizi ndizo B1, B6 na B12 zinazojulikana:

KATIKA 1- (thiamine) inashiriki kikamilifu katika kimetaboliki, kurejesha mwisho wa ujasiri wa pembeni ambao hudhibiti utendaji wa ini na moyo.
SAA 6- (pyridoxine) huimarisha mfumo wa kinga, ina athari ya manufaa kwa magonjwa ya ngozi, kurejesha mfumo wa neva. Kulingana na ripoti zingine, 80 mg ya vitamini B6 kwa siku inapunguza hatari ya infarction ya myocardial kwa 32%.
SAA 12- (cyanocobalamin) ina athari ya manufaa juu ya kazi ya ini na mfumo wa neva, inashiriki katika urejesho wa kimetaboliki. Katika matibabu ya ugonjwa wa uchovu sugu, vitamini B12 inafaa kwa 50-80% ya watu.

Lakini ndugu zao wasiojulikana sana wanastahili kuangaliwa pia.

KATIKA 2- (riboflauini) inashiriki katika kimetaboliki, huimarisha mfumo wa kupumua, inaboresha macho, huponya magonjwa ya ngozi, na ina athari ya manufaa juu ya utendaji wa mfumo wa neva.
SAA 3- (asidi ya nicotini) huponya pellagra, inaboresha kimetaboliki ya chumvi-maji, inaboresha kimetaboliki katika seli za tishu za neva.
SAA 9- (asidi ya folic, folacin, vitamini Bc) ni muhimu sana kwa ukuaji wa ubongo na mfumo wa neva wa fetasi, inahitajika pia kwa ukuaji wa mtoto anayenyonyeshwa, na kwa watu wazima, kwanza kabisa. utendaji wa kawaida wa mfumo wa neva.

Unapata wazo la jumla? Kwa usahihi! Vitamini B ni muhimu kwa magonjwa ya mfumo wa neva. Na ni nani kati yetu aliye na "neva" kwa mpangilio? Ama kichwa kinauma, basi kuwashwa kumeongezeka, kisha mgongo "umepigwa risasi", basi shida zimeibuka na kumbukumbu ...

Vitamini B huitwa "neurotropic" kwa sababu ya athari zao juu ya kazi ya seli za ujasiri. Masomo fulani yameonyesha shughuli kubwa ya kikundi hiki kwa suala la kupunguza maumivu katika syndromes ya maumivu ya muda mrefu na ongezeko la kizingiti cha unyeti wa maumivu katika maumivu ya papo hapo. Tafiti zaidi ya mia moja sasa zimechapishwa zinaonyesha uboreshaji wa kliniki na matumizi ya vitamini B kwa wagonjwa wenye syndromes ya maumivu.

Hasa mara nyingi, vitamini vya kundi hili vinaagizwa kwa wagonjwa wenye maumivu ya nyuma. Inafaa kushauriana na daktari na malalamiko "mgongo umefungwa", "kupigwa risasi" au "mkono / mguu umekufa ganzi", kama kichocheo na utatu unaothaminiwa (B1 + B6 + B12) kitakuwa mikononi mwako. Kwa nini? Kwa sababu imethibitishwa mara kwa mara kuwa ni vitamini hizi za "uchawi" zinazoathiri seli za ujasiri zinazotoka kwa vipokezi nyeti hadi kwa ubongo, kana kwamba "kupunguza" msukumo wa maumivu.

Ikiwa nyuzi za ujasiri yenyewe, inayojumuisha mamia na maelfu ya michakato ya niuroni (seli za neva), imeharibiwa, basi kwa "kurejesha" kwao kwa mafanikio vitamini zile zile zinahitajika ambazo hufanya kazi kwa kuweka protini kama matofali ili kuunda tena safu ya nyuzi.

Hata hivyo, wataalamu wengi wa neurologists wanabakia kuwa na shaka juu ya uwezekano wao wa matibabu, wakiamini kwamba katika hali nyingi kuna athari ya placebo. Ukweli ni kwamba kwa uteuzi wa vitamini peke yake, hakuna mtu bado ameweza kufikia athari ya 100% katika matibabu. Kwa hivyo, ikiwa mgongo wako unaumiza, wasiliana na daktari, atakuchagulia mchanganyiko sahihi wa dawa, pamoja na B-complex.

Mnamo 2000 na 2002, Jumuiya ya Wanasaikolojia ya Amerika ilichapisha matokeo ya utafiti katika Jarida la Psychiatry la Amerika kuthibitisha athari za upungufu wa vitamini B12 mwanzoni mwa unyogovu wa kiafya kwa wagonjwa wazee. Wengi wao hawakuonyeshwa dawa za unyogovu, kwa hivyo tata za vitamini zilizounganishwa na lishe na mazoezi ya mazoezi ya mwili zilitoa matokeo mazuri. Kwa kuzingatia data hizi, madaktari wengi walianza kuagiza kikamilifu B-complexes kwa matibabu ya unyogovu na kufikia athari.

Uchunguzi mwingine umeonyesha kuwa wanawake wajawazito wanaokula vyakula vyenye asidi ya foliki, au kuchukua dozi za kutosha za asidi ya folic na vitamini B12, hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kuendeleza kasoro za neural tube. Hii pia ni "kiwango cha dhahabu" cha usimamizi wa ujauzito duniani kote.

Na upungufu wa B1 una jukumu kubwa katika maendeleo ya polyneuropathy ya ulevi, ambayo nchini Urusi ni moja ya aina za kawaida za uharibifu wa jumla kwa mishipa ya pembeni.

Madhumuni pekee ya kutisha ya kikundi hiki bado ni hali ya asthenic, kama vile "syndrome ya uchovu sugu". Magonjwa mengi sana yanaweza kujificha chini ya kivuli cha mtu huyu asiye na hatia, kwa mtazamo wa kwanza, uchunguzi. Mtu aliyechoka ... msongo wa mawazo, ukosefu wa usingizi na milo isiyo ya kawaida wamefanya kazi yao chafu. Kunywa vitamini - na kila kitu kitapita? Na wanakunywa! Mikono na kilo!

Wakati wa kutumia dozi nyingi (mara tatu au zaidi ya ulaji wa kila siku uliopendekezwa) wa vitamini B, ulevi huendelea. Hypervitaminosis ya vitamini B1, B2 na B6 inaweza kusababisha ini ya mafuta. Miongoni mwa vipengele vya kikundi B, sumu zaidi ni B6 na B12. Na athari za mzio huzingatiwa hasa na wingi wao, pamoja na overdose ya vitamini B1 na B2.

Kwa hivyo, ziada ya vitamini B1 husababisha dalili kwa namna ya athari za mzio na maumivu ya kichwa ya spasmodic. Shinikizo la mishipa hupungua, joto, udhaifu, kichefuchefu huonekana, kutapika kunaweza kutokea, baridi hubadilishwa na hisia ya joto, tinnitus inafadhaika, jasho kali na kizunguzungu huonekana.

Kwa matumizi ya muda mrefu ya vitamini B6 katika kipimo cha ziada, anemia inakua, uratibu wa harakati unafadhaika na ganzi ya miisho inaonekana.

Kuzidisha kwa vitamini B12 husababisha kushindwa kwa moyo, uvimbe wa mapafu, thrombosis ya mishipa kutokana na kuongezeka kwa damu ya damu na mshtuko wa anaphylactic. Mapigo ya moyo huwa mara kwa mara, maumivu katika kanda ya moyo yanaonekana, matatizo ya neva yanaongezeka, upele wa mzio huonekana kwenye ngozi kwa namna ya urticaria.

Kama unavyoona, tahadhari inahitajika hata kwa dawa zinazoonekana kutokuwa na madhara kama vitamini. Kwa hiyo, ni bora kushauriana na daktari kwa ushauri. Na hakika atakuambia kila kitu anachojua kuhusu vitamini vyake "vipenzi".

Valentina Saratovskaya

Picha thinkstockphotos.com

Vitamini B ni muhimu kwa mwili wetu, kwa sababu wanahakikisha ubora na kasi ya michakato ya mawazo, kutunza utendaji wa ubongo na mfumo mzima wa neva, kushiriki katika uzalishaji wa damu na michakato ya metabolic.

Kwa ukosefu wa vitamini wa kikundi hiki, magonjwa mbalimbali yanaendelea yanayohusiana na taratibu zote hapo juu zinazotokea katika mwili wetu.

Shukrani kwa maendeleo ya pharmacology ya kisasa, sasa ukosefu wa vitamini B unaweza kujazwa kwa urahisi na maandalizi ya dawa, ambayo yanapatikana kwa namna ya vidonge.

Katika rafu ya maduka ya dawa sasa unaweza kuona uteuzi mkubwa wa complexes mbalimbali za vitamini kwa watoto na watu wazima katika makundi mbalimbali ya bei. Complexes vile huzalishwa hasa kwa namna ya vidonge, wakati mwingine kwa namna ya bei yao ya juu - sio daima kiashiria cha ubora wa heshima.

Fikiria complexes kadhaa maarufu za vitamini B katika vidonge: Mega-B Complex, Milgamma Compositum, Angiovit, Gerimaks, Neuromultivit.

"Mega B Complex"

"Mega-B Complex" huzuia matatizo na inaonyeshwa kwa watu wenye matatizo ya neva

Inafaa kwa kuzuia upinzani wa mwili wakati wa mafadhaiko na bidii kubwa ya mwili, ikiwa kuna shida ya metabolic.

Ina vitamini B1, B2, asidi ya folic na nikotinamidi, pamoja na wengine. Omba kibao 1 kila siku asubuhi.

Ni kinyume chake kwa wanawake wakati wa ujauzito na lactation, na pia katika kesi ya kuvumiliana kwa mtu binafsi kwa vipengele.

Gharama ya mfuko mmoja (vidonge 90) - kutoka rubles 1200.

Maoni kuhusu "Mega-B Complex":

Lech: “Niliichukua kwa muda mrefu. Kama mwanariadha, zilikuwa muhimu kwangu. Kwa maoni yangu, hii ni tata bora ya vitamini B ambayo nimewahi kujaribu.

Sanya: "Mimi ni mfanyakazi katika kituo cha uzalishaji kilicho na vifaa kaskazini mwa nchi, kwa hivyo nahitaji tu kuujaza mwili wangu na vitamini. Tayari nimechukua B-tata pamoja nami kwenye saa na nimefurahishwa na athari yake: majeshi yanatoka wapi kufanya kazi, ikiwa sio kutoka kwayo?

Tanechka: "Ugumu bora wa vitamini, ulisaidia sana chini ya hali ya bidii yangu. Ni ghali tu. Lakini baada ya yote, kwa afya na ustawi, pesa sio huruma. Nitachukua zaidi."

"Milgamma Compositum" imewekwa kwa upungufu wa vitamini wa kikundi B

Maandalizi yaliyo na tata ya vitamini B. Imewekwa kwa wagonjwa wenye matatizo ya neuralgic, magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal.

Ngumu hiyo inaboresha mchakato wa hematopoiesis, hulipa fidia kwa upungufu wa vitamini B1 na B6.

Kibao 1 kina 100 mg ya benfotiamine - derivative ya vitamini B1, ambayo inahusika katika oxidation ya glucose.

Dutu ya pili ya kazi - pyridoxine hydrochloride - inathiri mchakato wa kimetaboliki ya amino asidi.

"Milgamma Compositum" ina contraindications kadhaa:

moyo kushindwa kufanya kazi;
ujauzito, kunyonyesha;
unyeti kwa vipengele vya tata - athari za mzio zinawezekana.

Ngumu inachukuliwa mara 1-3 kwa siku kwa mwezi. Gharama ya pakiti moja iliyo na vidonge 60 itagharimu takriban 1000 rubles.

Mapitio kuhusu tata "Milgamma Compositum":

Vika: "Milgamma ni vidonge bora! Wanasaidia kweli! Lakini usizidi kipimo kilichowekwa na daktari wako.

Lyuba: "Milgamma mara chache huwa na athari. Complex nzuri lakini ghali sana. Imeacha kuchukua kwa sababu ya gharama kubwa.

Vitamini "Angiovit" ni muhimu katika magonjwa ya moyo na mishipa

Mchanganyiko bora wa vitamini kwa kuzuia na matibabu ya kushindwa kwa mzunguko katika ubongo, angiopathy katika ugonjwa wa kisukari, atherosclerosis.

Kama sehemu ya tata:

vitamini B6;
vitamini B12;
asidi ya folic;
vitamini vingine vya B.

Kuchukua tata ni kibao kimoja wakati wowote wa siku kwa siku 30. Contraindications - athari ya mzio kwa vipengele vya madawa ya kulevya.

Gharama ya kufunga katika vidonge 60 - kutoka rubles 300.

Maoni kuhusu "Angiovit":

Marina: "Nilikunywa Angiovit, daktari aliagiza. Mwili ulikuwa na vitamini muhimu, hazikutosha, na pia nimeinua homocysteine. Inafurahisha kwamba tata hiyo ni ya manufaa kwa akina mama wajawazito."

Lelichka: "Inashangaza kwa nini imeagizwa kabla ya kupanga ujauzito ... Lakini kwa kuwa ninamwamini daktari wangu, nilikunywa dawa hii. Kimsingi, sikuhisi mabadiliko yoyote katika mwili wangu.

Fedorych: “Angiovit inaboresha hali ya damu. Ninakunywa kwa muda mrefu. Wakati mwingine uzito ndani ya tumbo ulianza kuonekana, daktari alisema kuwa ni uwezekano mkubwa kutoka kwa vitamini.

"Neuromultivit" inaonyeshwa kwa matatizo ya neva ya asili mbalimbali

"Wand ya uchawi" halisi kwa ajili ya kuzuia na matibabu ya kazi nyingi wakati wa kuongezeka kwa matatizo ya akili, ukosefu wa vitamini, wakati wa ukarabati wa mwili baada ya ugonjwa.

Ina vitamini zote za kundi B, vitamini A, D3, C, na madini - kalsiamu, fosforasi.

Imetolewa kwa namna ya vidonge, ambavyo huchukuliwa kipande 1 kutoka mara 1 hadi 3 kwa siku. Bei ya kifurushi cha vidonge 20 ni karibu rubles 400.

Kuna contraindication nyingi:

kutovumilia kwa vipengele;
ujauzito na kunyonyesha;
watoto chini ya miaka 12;
kisukari;
hypersensitivity.

Sio siri kwamba mwili wa binadamu unahitaji vitamini. Bila kiasi cha kutosha chao, kazi ya kawaida ya viungo vyote na mifumo haiwezekani. Ni vitamini gani ambazo ni za bei nafuu na za ufanisi? Hii ndio hasa itajadiliwa katika makala hiyo.

Vipindi vya maisha vinavyohitaji msaada wa vitamini

Kila mtu maishani ana vipindi vingi wakati anahitaji msaada wa vitamini ulioimarishwa. Hizi ni pamoja na:

utoto, wakati mwili uko katika mchakato wa kuongezeka kwa ukuaji;
shule na umri mdogo, wakati mtu anapata kuongezeka kwa matatizo ya akili na kihisia;
umri wa kufanya kazi;
umri wa wazee.

Kwa kila kipindi cha maisha, complexes tofauti za vitamini hutumiwa.

Vitamini ni nini?

Orodha ya vitamini muhimu kwa utendaji wa kawaida wa mwili:

Vitamini A - retinol. Ina kazi muhimu: kuchochea kwa kuzaliwa upya kwa seli, hatua ya antioxidant, udhibiti wa kazi ya gonads, ushiriki katika kazi ya kuona.
Thiamine ni vitamini ambayo inasaidia utendaji wa mfumo wa neva. Muhimu kwa utendaji kamili wa neurons. Inashiriki katika malezi ya mpatanishi asetilikolini. Inaboresha usiri wa juisi ya tumbo. Inashiriki katika aina zote za kimetaboliki.
Riboflavin ni vitamini B2. Inashiriki katika awali ya homoni, ATP. Husaidia kuboresha kazi ya maono. Inaboresha hali ya ngozi na kucha.
Vitamini B5 - asidi ya pantothenic. Inashiriki katika kazi ya shughuli za matumbo na mfumo wa neva. Kuwajibika kwa kinga. Ni sehemu ya baadhi ya vimeng'enya vya usagaji chakula.
Vitamini B6 - pyridoxine. Kuwajibika kwa utendaji wa mfumo wa neva wa pembeni. Inashiriki katika awali ya asidi ya nucleic.
Asidi ya Folic. Ni muhimu kwa hematopoiesis ya kutosha. Ni muhimu kwa mwili wa mwanamke mjamzito kwa kukomaa kamili kwa mfumo wa neva wa fetasi.
Cyanocobalamin. Hutoa mzunguko wa damu wa kutosha. Hutumiwa na mwili kuunganisha molekuli za DNA.
Vitamini C. Vitamini vya kazi nyingi. Ina athari ya kuondoa sumu. Inashiriki katika awali ya collagen. Ina athari nzuri juu ya kimetaboliki.
Muhimu kwa ajili ya kuzuia maendeleo ya rickets. Inaimarisha muundo wa tishu za mfupa. Inatumika kutibu hali fulani za ngozi.
Vitamini E - tocopherol. Antioxidant kuu katika mwili. Inashiriki katika udhibiti wa kazi ya tezi za ngono. Inaboresha kuzaliwa upya kwa tishu.
Vitamini K. Vitamini ya hemostatic. Huimarisha tishu za mfupa. Muhimu kwa utendaji mzuri wa mfumo wa figo.

Hapo juu kulikuwa na orodha ya vitamini maarufu zaidi, lakini kuna idadi kubwa ya vitu vingine ambavyo pia vinahitajika kwa mwili.

Vitamini tata

Vitamini hutumiwa mara chache tofauti. Ili kuongeza ufanisi wao, complexes mbalimbali za usawa zinaundwa. Kulingana na madhumuni ya kazi, wana muundo tofauti.

Sasa katika kila maduka ya dawa unaweza kuona idadi kubwa ya complexes ya vitamini tofauti kwa bei tofauti.

Jina la vitamini na tata za vitamini:

Vitrum.
"Complivit".
"Alfabeti".
"Duovit".
Gerimaks.
Solgar.
"Triovit".
"Pikovit".
Biomax.
"Vichupo vingi".
"Rudisha".
"Gendevit".
"Undevit".

Unapendelea vitamini gani?

Kwa kawaida, unataka kuchagua vitamini ambazo ni za gharama nafuu na za ufanisi. Ili kuelewa utofauti huu wote, unahitaji kujua kwa kanuni gani tata za vitamini zinatenganishwa. Orodha ya vitamini iliyotolewa kwa tahadhari yako hapo juu inaweza kugawanywa na vipindi vya umri, kwa madhumuni ya kazi, na athari ya matibabu.

Uainishaji wa vitamini complexes

Ni vitamini gani ambazo ni za bei nafuu na zenye ufanisi zaidi? Wacha tuone jinsi wanavyoainishwa:

Vitamini kwa ndogo zaidi, hadi mwaka. Kuna nyimbo chache kama hizo, hutolewa kwa namna ya matone au syrups. Ni vitamini gani kwa watoto katika umri huu madaktari wanapendekeza? Kuna dawa - "Vigantol", "Akvadetrim". Zina vyenye na hutumiwa kwa kuzuia na matibabu ya rickets. Kuna vitamini tata - "Multi-tabo Baby", "Alfabeti: Mtoto wetu."
umri wa shule ya mapema. Katika kipindi hiki, mwili unahitaji msaada zaidi wa vitamini, kwani michakato ya ukuaji na ukuaji wa akili imeamilishwa. Kwa umri huu, vitamini kama vile Multi-tabo Malysh, Pikovit 1+, Alfabeti: Chekechea, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamini hutolewa.
Vitamini kwa wanafunzi wachanga na waandamizi. Saidia mwili wa mtoto wakati wa mkazo mkali wa kiakili. Hizi ni pamoja na Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik na Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
Vitamini kwa vijana na watu wa kati. Kipindi hiki cha umri kinajulikana na matatizo ya akili, shughuli za kimwili, matatizo ya mara kwa mara ya kihisia. Ili kusaidia mwili katika kesi hii, kuna Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabo Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
Vitamini kwa wazee. Wanasaidia kuboresha kumbukumbu, vyenye seti bora ya vitu muhimu kwa mwili wakati wa kuzeeka. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Vichupo vingi vya Kawaida.

Kuna vitamini ambazo ni za gharama nafuu na za ufanisi tu na athari za matibabu. Zinatumika kwa ushauri wa daktari. Kawaida hizi ni vitamini B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Zinapatikana katika fomu ya sindano, Kombilipen pia ina fomu ya kibao.

Kumbuka: kabla ya kuanza kutumia dawa yoyote, unahitaji kushauriana na daktari!

Vitamini maalum

Mtu hupitia hali nyingi wakati wa maisha yake, wakati ambao mwili hutumia vitamini kwa nguvu. Kwa hali hiyo, complexes maalum ya vitamini pia hutolewa.

Vitamini vya ujauzito. Jina la vitamini: Vitrum Prenatal, Complivit Mama, Multi-tabo Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alfabeti ya Afya ya Mama. Mchanganyiko huu wa vitamini hutofautishwa na kipimo kilichoongezeka cha vitu vilivyojumuishwa, asidi ya folic, ambayo ni muhimu kwa ukuaji kamili wa kijusi, imeongezwa hapo.
Vitamini kwa ajili ya kurejesha mwili baada ya magonjwa - "Multi-tabo Immuno Plus", "Alfabeti Katika kipindi cha homa", "Biomax".
Vitamini vinavyosaidia kupoteza nywele, kuzorota kwa ngozi na misumari - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".

Vitamini vya kiume na vya kike

Vitamini ni vya bei nafuu na vyema na vinaweza pia kuwa tofauti kwa wanaume na wanawake. Wanatofautiana katika muundo unaolenga kudumisha afya na shughuli za mwili. Kampuni "Pharmamed" inazalisha mistari tofauti ya vitamini kwa wanaume na wanawake - "Lady Formula" na "Mens Formula". "Duovit kwa wanaume" na "Duovit kwa wanawake".

Pia kuna rahisi ambazo hazina madini - zinajumuisha vitamini 3-6 muhimu. Hizi ni Undevit, Gendevit, Revit. Vitamini vile ni vya bei nafuu, lakini vina athari sahihi.

Ukadiriaji wa Vitamini

Ili kuelewa ni dawa gani ya kupendelea, inafaa kusoma ukadiriaji wa tata za madini ya vitamini.

Vitamini vya vichupo vingi hufungua ukadiriaji huu. Aina pana zaidi ya vitamini tata - kutoka kwa watoto wachanga hadi wazee, kuna vitamini kwa wanawake wajawazito, kwa wanariadha, kusaidia mwili baada ya homa, vitamini wakati wa mkazo mkali wa kiakili na mkazo wa kihemko. Utungaji wa utajiri wa usawa, urahisi wa matumizi, ladha ya matunda ya kupendeza iliruhusu vitamini vya tabo nyingi kuchukua nafasi ya kwanza katika cheo.
Vitrum. Katika nafasi ya pili ni mstari wa vitamini vya Vitrum. Pia hutoa complexes kwa matukio tofauti - vitamini kwa watoto na watu wazima, kudumisha uzuri wa ngozi na nywele, kwa mifupa na maono. Njia isiyofaa kidogo ya utawala na muundo usio na upana hupa vitamini vya Vitrum nafasi ya pili katika orodha.
"Alfabeti". Hizi ni mandhari ambazo zinapatikana katika vidonge vya rangi tofauti ili kuchukuliwa asubuhi, mchana na jioni. Kila kibao kina mchanganyiko fulani wa vitamini ambayo itakuwa bora kufyonzwa pamoja. Shukrani kwa hili, "Alfavit" inachukua nafasi ya tatu katika cheo.
"Complivit". Vitamini maarufu zaidi katika jamii ya bei. Lakini muundo wao ni mbaya zaidi kuliko ule wa tata zilizoorodheshwa hapo juu. Hata hivyo, wameorodheshwa katika nafasi ya nne.
Na nafasi ya tano inashirikiwa na vitamini tata kama Triovit na Biomax. Sio pana sana, lakini muundo wa usawa, pamoja na vitamini kuu muhimu. Hawana mgawanyiko wowote, kwa hivyo wanapata nafasi ya tano.

Je, watu wanahitaji vitamini

Kwa hiyo, sasa unaweza kusema kwa uhakika kama kunywa vitamini. Hakika! Ni muhimu kwa mwili kudumisha kazi zake katika vipindi tofauti vya maisha. Si mara zote inawezekana kupata kiasi kinachohitajika cha vitamini kutoka kwa chakula, hivyo complexes ya usawa ya vitamini-madini huja kuwaokoa.