Ni wakati gani unaweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha? Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula nyanya: nyanya safi, chumvi na pickled wakati wa kunyonyesha

Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mama mwenye uuguzi anapaswa kukagua lishe yake yote. Mara nyingi, vyakula vya kawaida ambavyo vilitumiwa karibu kila siku kabla na hata wakati wa ujauzito huanguka chini ya mwiko. Vyakula hivi ni pamoja na nyanya. Tutagundua ikiwa inawezekana kula nyanya wakati wa kunyonyesha, na jinsi ya kuifanya kwa usahihi.

Nyanya zimepata nafasi yao katika orodha yetu ya kila siku si tu kwa sababu ya ladha yao, bali pia kwa sababu ya manufaa ya ajabu ya matunda haya.

Faida za nyanya

Matunda mapya ya nyanya, pamoja na juisi iliyochapishwa kutoka kwao, yana mali zifuatazo muhimu:

• kuongeza kinga kutokana na maudhui ya juu ya vitamini C,
• kutoa mwili na vitamini E, A, PP, B, K, asidi ya folic, chuma, zinki, manganese, magnesiamu, potasiamu na mambo mengine mengi ya kufuatilia;
• kuimarisha mfumo wa moyo na mishipa,
• tuliza mfumo wa neva kwa msaada wa trypophane iliyomo ndani yao;
• kuwa na mali ya kuzuia uchochezi,
• kuwa na athari ya antibacterial kwenye mwili,
• kupunguza udhihirisho wa athari za mzio,
• kupunguza damu, kuzuia malezi ya vipande vya damu;
• kuongeza kiwango cha hemoglobin katika damu kutokana na maudhui ya juu ya choline,
• utulivu wa shinikizo la damu
• kuboresha utendaji wa njia ya utumbo, kuzuia tukio la kuvimbiwa,
• kuongeza kimetaboliki, kusaidia kukabiliana na uzito kupita kiasi,
• kurekebisha usawa wa maji-chumvi ya mwili,
• kuwa na athari ya diuretiki na kuboresha kazi ya figo;
• kuzalisha vitu - antioxidants kwamba kuacha maendeleo ya seli za saratani.

Hata katika nyanya ambazo zimepata matibabu ya joto, mali nyingi hizi zimehifadhiwa. Kwa mfano, katika nyanya za stewed, vitamini hutengana chini ya ushawishi wa joto, lakini vitu vingine vyote muhimu havipoteza sifa zao. Na lycopene, chini ya ushawishi wa joto, hupita kwenye fomu ambayo inachukuliwa zaidi na mwili.

Wakati mwanamke ananyonyesha, ana jukumu kubwa kwa afya ya mtoto. Chakula chochote kinacholiwa kwa njia isiyo ya moja kwa moja kina athari nzuri au mbaya kwa mwili wa mtoto. Mama mwenye uuguzi anapaswa kuacha bidhaa nyingi. Na yote kwa ajili ya kumfanya mtoto ajisikie vizuri. Nyanya za kunyonyesha pia ziko kwenye orodha ya mwiko. Lakini marufuku hiyo inatumika tu kwa miezi michache ya kwanza ya maisha ya mtoto.

Nyanya ni mboga za "vitamini" maarufu ambazo zina ladha nzuri. Katikati na mwisho wa msimu wa joto, matunda haya hutujaribu sana na ladha yao ya kupendeza. Mboga haina tu kuonekana nzuri mkali, lakini pia aina mbalimbali za vitu muhimu (vitamini, kufuatilia vipengele, fiber, nk). Hebu tuchunguze kwa nini nyanya haziruhusiwi wakati wa kunyonyesha katika miezi ya kwanza?

Mali ya nyanya

Ni faida gani za nyanya:

• Wana athari ya manufaa kwenye mfumo wa moyo na mishipa, kwani wanakuza hematopoiesis, viwango vya chini vya cholesterol, na kuimarisha kuta za mishipa ya damu.
• Wana athari nzuri kwenye mfumo wa neva. Matumizi ya mara kwa mara ya nyanya hata inaboresha hisia, hupigana na unyogovu.
• Mfumo wa usagaji chakula pia hufaidika na nyanya. Zina vyenye nyuzi nyingi, ambazo husafisha kabisa matumbo yetu. Wanaongeza usiri wa juisi ya tumbo, ambayo ni muhimu kwa watu wenye asidi ya chini ya tumbo. Nyanya iliyoliwa inaboresha hamu ya kula.
• Nyanya huongeza kinga na upinzani wa mwili kwa magonjwa.
• Nyanya zinaweza kuongeza hemoglobin kwa wale ambao wameipunguza.
• Nyanya zina athari ndogo ya diuretiki. Mali hii inafaa kwa watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu na uvimbe wa mwisho.
• Kuimarisha mifupa na meno, kuwa na athari ya manufaa kwenye maono.
• Nyanya pia ni muhimu katika cosmetology ya nyumbani: hufanya masks bora ya uso na nywele.

Bado, nyanya inaweza kuwa na madhara:

• Uwezekano wa mmenyuko wa mzio katika mtoto huongezeka. Rangi mkali ya mboga inatuonya juu ya hatari ya mzio! Kwa kuongeza, matunda yana mengi ya asidi ascorbic, ambayo pia mara nyingi huwa mkosaji wa mzio.
• Nyanya zinaweza kusababisha colic ya intestinal na viti huru katika mtoto. Hii ni kutokana na nyuzinyuzi ambazo nyanya ni nyingi sana.
• Mboga zinazouzwa nje ya msimu na matunda yanayoletwa kutoka mbali kwa kawaida hujazwa na nitrati. Watafanya madhara zaidi kuliko mema. Kwa hiyo, ni bora kwa mama mwenye uuguzi kuwakataa.
• Matunda mapya yanaweza kuongeza asidi ya tumbo, ambayo itasababisha kupungua kwa moyo kwa mama na matatizo na njia ya utumbo katika mtoto.
• Mali ya laxative ambayo yana athari ya manufaa kwa mwili wa mama, mwili wa mtoto unaweza kuletwa kwa kuhara.
• Kwa watu wanaosumbuliwa na magonjwa ya njia ya biliary au urolithiasis, matumizi ya nyanya yanaweza kuimarisha na kuimarisha hali hiyo.

Mama mwenye uuguzi anaweza kula nyanya lini?

Nyanya zinaweza kuwa na HB katika umri gani? Vipengele vya bidhaa haimaanishi matumizi yao mara baada ya kujifungua. Aidha, ni bora kukataa nyanya mwezi wa kwanza baada ya kujifungua. Umri mzuri wakati unaweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha ni kutoka miezi 4 ya maisha ya mtoto mchanga. Wakati wa kuanza kuanzisha mboga kwenye orodha yako, ni muhimu kukumbuka kiasi cha chakula. Kwa mara ya kwanza, kipande 1 cha mboga kitatosha. Ikiwa mtoto hana mizio na colic, unaweza kuongeza hatua kwa hatua sehemu ya nyanya. Wastani, kukubalika kabisa, ulaji wa kila siku wa nyanya wakati wa kunyonyesha ni matunda 2-3 au glasi 1 ya juisi ya nyanya. Anza kuanzisha nyanya kwenye mlo wako na aina za njano, kijani, au machungwa.

Kwa namna gani ni bora kula nyanya wakati wa lactation?

nyanya ya njano safi

Wanachukuliwa kuwa aina ya lishe. Katika nyanya za njano, kuna asidi kidogo ya ascorbic. Kwa hiyo, wao ni mpole zaidi juu ya tumbo. Nyanya za njano pia huchukuliwa kuwa hypoallergenic. Wanaweza kushauriwa kwa usalama kwa mama wauguzi.

Nyanya zilizochujwa au kung'olewa

Moja ya maswali ya kawaida: mama mwenye uuguzi anaweza kula pickles na nyanya? Mboga yoyote ya pickled na HB ni marufuku madhubuti. Nyanya za makopo zina siki na vitu vingine vyenye madhara ambavyo vinaweza kupitishwa kwa mtoto. Mboga yenye chumvi huandaliwa, kama sheria, bila kuongeza siki. Lakini zina chumvi nyingi, ambayo huhifadhi maji mwilini. Ikiwa unataka kweli, unaweza wakati mwingine kutibu nyanya ya chumvi. Jambo kuu sio kutumia vibaya bidhaa. Vinginevyo, baada ya kula nyanya za chumvi, lactation inaweza kuwa mbaya zaidi.

Inajulikana kuwa juisi ya nyanya ni muhimu sana. Wakati wa kunyonyesha, wakati mwingine unaweza kumudu kunywa glasi ya juisi hiyo, lakini si mapema zaidi ya miezi 4 ya maisha ya mtoto. Kuanza, ni vyema kufanya juisi kutoka kwa nyanya za njano, na kisha hatua kwa hatua kuzibadilisha na matunda nyekundu.

nyanya za kitoweo

Mboga yenye joto hupoteza baadhi ya vitamini, lakini huwa salama kwa wanawake wakati wa lactation kuliko nyanya safi. Kabla ya matumizi, unaweza kuchemsha mboga kwenye sufuria. Wakati huo huo, haupaswi kukaanga katika mafuta, kwani bidhaa hii hakika haitamfaidi mtoto.

Vidokezo kwa mama wauguzi juu ya kula na kuchagua nyanya

• Wakati wa kuanzisha nyanya kwenye mlo wako, usisahau kuhusu kiasi cha bidhaa. Fuata kipimo ili usisababisha shida katika mtoto.
• Chagua mboga na ngozi nyembamba, lakini nzima (hakuna mahali popote) kwa lishe.
• Toa upendeleo kwa matunda ya ndani.
• Usinunue nyanya wakati wa baridi.
• Usinunue matunda yaliyoharibika.
• Tupa matunda ambayo yana rangi ya waridi iliyopauka au yenye mishipa mikali kwenye kata, kuna uwezekano mkubwa kuwa ina dawa nyingi za kuua wadudu.
• Usinunue nyanya nje ya msimu - huu ndio wakati ambapo kuna uwezekano mkubwa wa kununua mboga na kemikali nyingi.

Tazama vidokezo vya video juu ya jinsi ya kuchagua nyanya sahihi:

Ikiwa kipindi kikuu cha matumizi ya nyanya kimepangwa kwa "msimu wa mbali", basi jitayarishe mapema: wakati wa kukomaa kwa mboga, nunua nyanya mpya (ikiwezekana ndogo, nyanya za cherry) na uzifungie kwenye friji "kwa matumizi ya baadaye”.

Kufupisha

Nyanya ni afya sana na kitamu. Wana athari ya manufaa kwenye mifumo yote ya mwili. Aidha, wao huimarisha mfumo wa kinga na kuzuia maendeleo ya upungufu wa damu kwa watu. Hata hivyo, nyanya zinaweza kumdhuru mtoto: kusababisha mzio au maumivu ya tumbo. Kwa hivyo, mama mwenye uuguzi anapaswa kuwa mwangalifu sana wakati wa kuanzisha bidhaa hii kwenye menyu yake. Jaribu kutumia nyanya safi - tengeneza saladi na cream ya sour au mafuta ya mboga kutoka kwao, kula kama vitafunio.

Kwa hali yoyote, wakati wa kuanzisha vyakula vipya kwenye mlo wako, usisahau kushauriana na daktari wako.

Nyanya ni bidhaa inayopendwa na inayojulikana kwenye meza kwamba swali la ikiwa inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula nyanya ni la kushangaza. Walakini, licha ya asili na uwepo wa vitamini, kila aina ya bidhaa lazima ichunguzwe kwa mmenyuko wa mzio. Nyanya sio ubaguzi. Baada ya yote, kipengele cha chakula huingia ndani ya maziwa ya mama, na wakati wa kunyonyesha hutumwa kwa mwili wa mtoto.

Hakuna makubaliano juu ya ikiwa nyanya zinaweza kunyonyesha. Madaktari na mama wauguzi hutoa na kubishana majibu tofauti. Hebu tuangalie athari nzuri na hasi za bidhaa hii kwenye mwili wa mama na mtoto.

Nyenzo muhimu

Nyanya safi za asili zina vitu vingi muhimu vinavyochangia maendeleo ya afya ya mwili wa binadamu. Bidhaa hiyo ina anticancer, antidepressant na antioxidant dutu. Kula nyanya kutaongeza hisia zako na kupunguza hatari yako ya saratani.

Peel huchochea matumbo, na mbegu hupunguza damu. Kwa njia, juisi ya nyanya ya asili huathiri vyema ubadilishanaji wa chumvi katika mwili na kuhalalisha mchakato wa kunyonyesha.

Usisahau kuhusu nyanya za njano, muundo ambao unajumuisha kiasi kikubwa cha vitamini B. Wanaweka utaratibu wa kimetaboliki na viwango vya homoni, kuimarisha mishipa, moyo na mishipa ya damu. Wakati huo huo, zina asidi kidogo.

Nyanya za njano wakati wa kunyonyesha haziwezekani tu, bali pia ni muhimu. Watakuwa mbadala nzuri kwa wanawake walio na mzio kwa vyakula vyekundu na kwa mama walio na asidi nyingi.

Hatari ya Kula Nyanya

Walakini, matumizi ya nyanya pia inaweza kuwa na matokeo mabaya:

1. Wanaweza kusababisha athari ya mzio kwa mtoto na mama. Hizi ni hasa nyanya nyekundu, ambazo zina vigumu kuchimba lycopene;
2. Wanaongeza asidi ya tumbo na kusababisha kuchochea moyo kwa mwanamke mwenye uuguzi. Matokeo yake, mtoto mchanga huwashwa na mucosa ya tumbo;
3. Wanaongeza malezi ya gesi, ambayo baadaye husababisha colic katika mtoto.

Haupaswi kuwatenga nyanya kutoka kwa lishe kwa sababu ya athari mbaya. Unapaswa kusubiri hadi mtoto atakapogeuka. miezi miwili hadi mitatu. Ili kuepuka shida, fuata sheria za kuchukua nyanya wakati wa kunyonyesha.

Kanuni za matumizi

• Subiri miezi miwili hadi mitatu baada ya mtoto kuzaliwa. Hii ni muhimu ili kuhakikisha ukuaji wa afya wa mtoto mchanga, ili kinga iimarishwe na kazi za mwili kuwa za kawaida;
• Ingiza bidhaa kwenye lishe polepole na ufuatilie kwa uangalifu majibu ya mtoto. Ikiwa nyanya husababisha mzio, basi unapaswa kuacha kuitumia kwa angalau miezi miwili;
• Kuangalia majibu ya mtoto, kula nyanya nusu asubuhi na kufuatilia ustawi wa mtoto siku nzima;
• Chagua mboga zenye afya. Ni vizuri ikiwa wanatoka kwenye bustani bila nitrati, vihifadhi na vipengele vingine vyenye madhara;
• Usizidi kikomo kinachoruhusiwa. Nyanya mbili au tatu au glasi moja ya juisi safi ya nyanya inatosha kwa siku;
• Kula nyanya mbichi, katika saladi, na kuweka nyanya. Epuka nyanya za kukaanga, zilizotiwa chumvi au kung'olewa. Wakati wa matibabu ya joto, watapoteza vipengele muhimu na vitamini. Na siki, ambayo huongezwa kwa pickles au marinade, itaharibu utendaji wa kawaida wa matumbo na tumbo la mtoto aliyezaliwa;
• Nyanya za stewed zitaongeza aina mbalimbali kwa sahani. Baada ya usindikaji, huhifadhi mali zao za manufaa, isipokuwa kwa vitamini fulani.Kwa njia, lycopene ni rahisi kuchimba katika kitoweo.

Jinsi ya kuchagua nyanya sahihi

Ikiwa huna fursa ya kula bidhaa kutoka bustani, utakuwa na kununua. Nitrati na vitu vingine vyenye madhara vitasababisha uharibifu mkubwa kwa mwili wa mtoto na kusababisha mzio. Kwa hiyo, mboga mboga, matunda na matunda yanapaswa kununuliwa kwa wakati wa msimu. Jihadharini na uchaguzi wa bidhaa.

• Bonyeza kidole chako kwenye moja ya nyanya. Ikiwa peel inabakia intact, na uso ni wrinkled, basi bidhaa haiwezi kununuliwa.
• Piga nyanya kidogo juu ya uso mgumu. Ikiwa peel haina kupasuka wakati wa rebound, basi bidhaa ina nitrati;
• Kata nyanya. Michirizi ya rangi ya pinki au nyeupe inaonyesha uwepo wa kemikali;
• Tathmini rangi na uadilifu wa peel. Usichukue matunda mabichi au yaliyooza. Epuka nyanya nyekundu-kijani au nyekundu-machungwa.
• Hakikisha kuwa hakuna dots nyeusi, matangazo na nyufa kwenye bidhaa;
• Usinunue matunda yenye ngozi ngumu sana inayofanana na plastiki.

Ikiwa kipindi cha kulisha kinaanguka wakati wa baridi, basi unaweza kufungia nyanya katika majira ya joto. Kwa kufungia, chagua nyanya ndogo za cherry. Osha kabisa na kavu nyanya, fanya kidogo kufungia kwenye sahani, pakiti kwenye mifuko na uweke kwenye friji. Kumbuka kwamba huwezi kufungia bidhaa zaidi ya mara moja!

Mara nyingi mama wauguzi huuliza ikiwa wanaweza kula matango na nyanya, ikiwa itamdhuru mtoto. Mboga ni muhimu sana - zina vyenye vitamini muhimu kwa mwili. Mama wakati wa kunyonyesha mtoto anahitaji kula mboga, lakini ni mantiki kuwaanzisha katika chakula kwa uangalifu na kwa upande wake. Ni muhimu kuzingatia hali ya afya ya mama na mtoto, kuzingatia uwezekano wa kutokuwepo kwa bidhaa fulani na mwili. Je, inawezekana kwa mama mwenye uuguzi kula nyanya - hebu tuangalie nyenzo hii.

Muda wa kuanzishwa kwa nyanya katika chakula

Kwa nini madaktari wa watoto wengi wanaamini kuwa ni bora kuwatenga nyanya kutoka kwenye orodha ya mama mwenye uuguzi? Nyanya ni kati ya mboga nyekundu ambazo zinaweza kusababisha mzio kwa watoto. Rangi nyekundu hutolewa kwao na lycopene, ambayo ni nyingi kabisa katika mboga hii.

Mama wengi wa uuguzi, hata hivyo, hula nyanya bila matokeo yoyote kwa mtoto. Jinsi ya kuamua ni nani anayeweza kula nyanya wakati wa kunyonyesha na ambaye hawezi? Jaribio rahisi zaidi: ikiwa mwanamke hajapata athari za mzio kwa nyanya kabla na wakati wa ujauzito, anaweza kula nyanya kwa usalama, tu zinapaswa kuletwa kwenye orodha hatua kwa hatua na kidogo kidogo. Mwezi wa kwanza sio wakati salama wa kuanzisha bidhaa kwenye lishe, ni bora kuahirisha sampuli za kwanza hadi miezi 2-3 ya HB.

Unahitaji kula kipande cha nyanya asubuhi na kuona jinsi mtoto wako anavyoitikia, kula vipande 2 wakati ujao. Kwa hivyo, mtoto atapata vitu muhimu kutoka kwa mama, vilivyomo kwenye nyanya. Wakati mtoto anatumiwa kabisa na bidhaa, unaweza kujifanya saladi ya nyanya na kula kidogo.

Mali muhimu ya nyanya

Nakala hii inazungumza juu ya njia za kawaida za kutatua maswali yako, lakini kila kesi ni ya kipekee! Ikiwa unataka kujua kutoka kwangu jinsi ya kutatua shida yako haswa - uliza swali lako. Ni haraka na bure!

Nyanya zina tryptophan, dutu ambayo serotonini huundwa. Serotonin huathiri hisia, inaboresha, huongeza usiri wa prolactini, inatoa malipo ya vivacity. Prolactini, kwa upande wake, inachangia kuhalalisha mchakato wa lactation, yaani, matumizi ya nyanya huongeza kiasi cha maziwa ya mama.

Jedwali la muundo wa kemikali wa nyanya katika 100 gr:

Je, kuna madhara yoyote kutoka kwa nyanya wakati wa lactation?

Madaktari wengine wanakataza wanawake kula nyanya wakati wa kunyonyesha, wakisema kuwa nyanya ni bidhaa ya mzio, uwepo wa vipengele vyake vya kufuatilia na enzymes katika maziwa ya mama inaweza kusababisha mzio kwa mtoto. Kwa kweli, tu mzio wa kabla ya kuzaa kwa nyanya kwa mwanamke unaweza kutumika kama msingi wa kupiga marufuku bidhaa hii.

Hivi sasa, nyanya hazipendekezi kuingizwa kwenye orodha ya mama mdogo, si kwa sababu ya allergy, lakini kwa sababu ya maudhui yao ya juu ya nitrati. Wazalishaji wanaotaka kuuza bidhaa zao kwa bei ya juu hutibu mboga hiyo na nitrate ili kuifanya kuwa kubwa na kudumu kwa muda mrefu. Kwa kuzingatia hili, nyanya zinaweza kuliwa tu wakati wa kukomaa kwa asili, mnamo Julai na Agosti, ukiondoa matumizi ya nyanya za chafu wakati wa baridi. Inashauriwa kukua katika bustani yako mwenyewe na usiwatendee na vitu vyenye madhara, au ununue kutoka kwa marafiki ambao wakazi wa majira ya joto.

Haupaswi kujumuisha nyanya za chumvi na kung'olewa kwenye menyu, ambayo haitafaidika mama au mtoto. Kuhusu mboga safi, zinapaswa kuliwa kwa wastani. Ikiwa mama mwenye uuguzi anakula nyanya, yeye mwenyewe anaweza kupata kiungulia, na mtoto atasumbuliwa na bloating na colic.

Kuchuna Nyanya Nzuri

Ni nyanya gani za kuchagua wakati wa kunyonyesha mtoto mchanga (tazama pia :)? Kuna ishara kadhaa za nyanya mbaya:

• ikiwa ina ngozi nene sana, ni wazi imetibiwa na nitrati;
• ikiwa, baada ya kushinikiza kwenye mboga, dent inabakia na haiendi kwa muda mrefu.

Haupaswi kununua nyanya zisizoiva za njano, kwani ubora wao ni vigumu kuamua. Ishara ya matumizi ya nitrati ni nyama nyepesi na michirizi nyeupe ndani ya nyanya. Nyanya zilizoharibiwa kidogo hazipaswi kukatwa na kuliwa - vipengele vya putrefactive vinaweza kuenea kwenye sehemu ya afya ya mboga.

Jinsi ya kupata vitamini muhimu wakati wa baridi? Unaweza kufanya nyanya yako ya nyanya au ketchup katika majira ya joto. Mapishi yao ni rahisi sana kupata. Kwa kuwaongeza kwenye chakula, utapata vitamini na madini muhimu. Nyanya ya nyanya na ketchup kutoka kwenye duka haitafanya kazi kwa kusudi hili. Zina viambajengo vingi ambavyo ni hatari kwa mwili wa mtoto.

Mapishi ya ladha kwa mama wauguzi

Mapishi yanategemea kitabu "Menyu Muhimu kwa Mama na Mtoto" iliyohaririwa na Elena Dobrova na Svetlana Khvorostukhina.

Borscht ya nyanya

Tutahitaji:

• 200 gr. nyanya;
• 200 gr. beets;
• 300 gr. kabichi;
• 300 gr. viazi;
• 100 gr. karoti;
• 1 vitunguu;
• 1 kundi la wiki;
• 2 l. mchuzi wa nyama;
• cream cream, chumvi kwa ladha.

Osha beets kwenye ngozi zao, peel, baridi na ukate vipande vipande. Weka nyanya katika maji ya moto, ondoa ngozi kutoka kwao na uikate. Chemsha mboga kwenye moto mdogo hadi nusu kupikwa. Kwa wakati huu, suka karoti kwenye grater coarse, ukate vitunguu vizuri, uongeze kwenye sufuria na mboga. Kata kabichi na uongeze kwenye mchuzi wa nyama ya kuchemsha. Baada ya dakika 5, ongeza viazi zilizokatwa na mboga za kitoweo, msimu na chumvi, kupika hadi zabuni (dakika 15-20). Kutumikia sahani iliyokamilishwa na cream ya sour na mimea.

Tutahitaji:

• 200 gr. nyanya za cherry;
• 300 gr. pilipili tamu (tunapendekeza kusoma :);
• 150 gr. pears ngumu;
• 100 gr. cream ya sour kwa kuvaa;
• chumvi, cilantro na parsley kwa ladha.

Osha pilipili, ondoa bua, ondoa mbegu na kizigeu. Kata pilipili na peari kwenye vipande, changanya na nusu ya nyanya za cherry. Msimu na cream ya sour na mimea, chumvi kwa ladha.

Saladi kutoka kwa mfululizo wa "likizo", yanafaa kwa mama wauguzi na "uzoefu wa kunyonyesha" kutoka miezi 3.

Tutahitaji:

• 300 gr. nyanya za cherry;
• 200 gr. kachumbari;
• 300 gr. ham;
• 100 gr. apples ngumu;
• nusu ya mbaazi ya kijani ya makopo;
• 4 mayai ya quail;
• 150 gr. krimu iliyoganda;
• parsley na chumvi kwa ladha.

Osha nyanya na kukatwa katika robo. Kata mayai vizuri, sua maapulo kwenye grater coarse. Kata matango ya pickled. Kuchanganya viungo. Ongeza mbaazi, ham iliyokatwa. Vaa saladi na cream ya sour, mimea na chumvi kwa ladha.

Je, inawezekana kula nyanya na HB mwezi wa kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto? Faida za nyanya wakati wa kunyonyesha ni dhahiri sio tu kwa mama, bali pia kwa mtoto. Hata hivyo, kwa mwezi 1 haipendekezi kuzitumia na kabla ya mtoto kufikia umri wa miezi 3 na matumizi yao, ni muhimu kuwa makini sana, kwa sababu. nyanya nyekundu ni bidhaa za allergenic na katika miezi ya kwanza ya maisha inaweza kusababisha upele mkubwa wa mzio kwa watoto wachanga.

Tangu siku gani?

Makini! Inashauriwa kwa mama mwenye uuguzi kujaribu kuanzisha nyanya kwenye orodha yake miezi mitatu baada ya kujifungua.

Unahitaji kuanza na kipande kimoja na uangalie majibu ya mtoto kwa siku kadhaa. Ikiwa mtoto hajibu, basi unaweza hatua kwa hatua kuanzisha mboga hii kwenye mlo wako. Vitamini na virutubisho vyote vilivyomo kwenye nyanya vitasaidia sana mama mwenye uuguzi kufanya upya nguvu zake baada ya ujauzito na kujifungua.

Faida za bidhaa kwa mama na mtoto mchanga

Shukrani kwa matumizi ya nyanya wakati wa kunyonyesha, mwili wa mama na mtoto hupokea seti nzima ya madini na kufuatilia vipengele.

Pia juisi ya nyanya muhimu sana, ambayo sio tu huongeza lactation, lakini pia normalizes usawa wa maji-chumvi katika mwili.

Madhara

Kama ilivyoelezwa hapo awali, nyanya kwa watoto ni hatari kwa sababu zinaweza kusababisha athari ya mzio. Kwa hiyo, madaktari wa watoto hawapendekeza kuanza kula nyanya kwa mama wauguzi kabla ya mtoto kufikia umri wa miezi mitatu. Hata hivyo, ikiwa mama mwenyewe ni mzio wa nyanya, basi haipaswi kula kabisa.

Pia unahitaji kuwa makini na matumizi ya nyanya, kwa sababu huongeza asidi ya tumbo na inaweza kusababisha kuchochea moyo kwa mama, na kwa mtoto - hasira ya mucosa ya utumbo. Na pia nyanya inaweza kusababisha gesi na colic kwa watoto wachanga.

Uchaguzi na uhifadhi

Mboga muhimu zaidi na salama ni yale ambayo watu wengi hukua katika bustani katika majira ya joto. Kwa hiyo, ikiwa kipindi cha kulisha kinaanguka wakati wa majira ya baridi, basi unaweza kufungia mapema katika mifuko iliyotiwa muhuri, ili waweze kuhifadhi mali zao za manufaa.

Muhimu! Katika majira ya baridi, ni vyema kuacha kabisa matumizi ya nyanya, kwa sababu nyanya hizo zinazouzwa katika maduka makubwa wakati huu wa mwaka hupandwa kwa msaada wa viongeza mbalimbali vya kemikali, ambayo ni hatari si kwa mtoto tu, bali pia kwa watoto. watu wazima.

Unapotumia nyanya wakati wa kunyonyesha, unapaswa kuzingatia baadhi ya vipengele:

• hakuna athari ya mzio kwa nyanya katika mama;
• kula mboga za msimu tu, kwani katika hali nyingi athari za mzio zinaweza kusababishwa na mkusanyiko mkubwa wa nitrati kwenye mboga;
• nyanya hutumiwa vizuri bila vihifadhi na hupendelea mboga safi badala ya pickled au chumvi;
• kiasi katika kula nyanya, i.e. wakati wa kunyonyesha, itakuwa ya kutosha kwa mama kula nyanya 2-3 au kunywa glasi ya juisi ya asili ya nyanya;
• Unahitaji kuanzisha nyanya kwenye mlo wako hatua kwa hatua, si mapema zaidi ya umri wa miezi 3, ukiangalia majibu ya mtoto kwa bidhaa mpya.

Kwa hivyo, kwa chaguo sahihi na matumizi, pamoja na kutokuwepo kwa mzio, nyanya hakika zitafaidika mama wauguzi na watoto wao.