Je, ni sawa kunywa maji wakati wa kula? Jinsi ya kuchukua dawa na chakula. Sanaa ya kuwa na afya. Je, inawezekana kugawanya vidonge na kufungua vidonge

Lishe sahihi ni mfumo unaokuwezesha kupoteza uzito tu bila masaa mengi ya mafunzo katika mazoezi na vikwazo vikali vya chakula, lakini pia husaidia kuboresha afya. Kazi ya viungo vyote na mifumo ya mwili inaboresha ikiwa mtu anakula vyakula vyenye afya kulingana na regimen fulani. Na hapa ni muhimu kuchunguza lishe sahihi kwa saa na uwiano unaofaa wa virutubisho muhimu.

Mara nyingi, wakitaka kupunguza uzito, watu hujaribu kuongeza shughuli za mwili na kupunguza kwa kiasi kikubwa idadi ya milo na saizi ya sehemu. Lakini vitendo kama hivyo vinaweza kusababisha sio tu upotezaji wa pauni za ziada, lakini pia kuvuruga kimetaboliki, digestion mbaya zaidi, kusababisha cellulite na shida zingine ambazo hazichora hata takwimu nyembamba.

Kama matokeo ya ukosefu wa vitamini na madini kutoka kwa chakula, mwili hujaribu kuishi katika hali ya uchumi, michakato yote ndani yake hupungua, na wengine hata huacha kabisa. Matokeo yake, kupoteza uzito huacha au huenda polepole sana. Mlo sahihi na usambazaji wa busara wa bidhaa wakati wa mchana unaweza kutatua tatizo hili. Wataalam wanapendekeza kula mara 5 kwa siku:

kifungua kinywa (8:00-9:00);
kifungua kinywa cha pili (10:00-11:00);
chakula cha mchana (12:00-14:00);
chai ya alasiri (16:00-17:00);
chakula cha jioni (18:00-20:00).

Inafaa kukumbuka kuwa lishe hii ya kupoteza uzito kwa saa na nyakati za chakula zilizopewa ni takriban tu. Kila mtu anaishi kulingana na biorhythms yake mwenyewe, ana sifa za mtu binafsi (umri, jinsia, kazi, nk) na magonjwa. Yote hii lazima izingatiwe wakati wa kuchagua chakula na wakati wa chakula. Kwa hiyo, kwa mfano, kuna sheria kwamba kwa takwimu nzuri huwezi kula baada ya 6 jioni. Lakini wataalam wanapendekeza kuzingatia sheria nyingine: chakula cha mwisho kinapaswa kuwa kabla ya masaa 3-4 kabla ya kulala. Kwa hiyo, wakati wa chakula cha jioni na vitafunio vinaweza kuhama kidogo.

Muhimu! Mlo sahihi na vyakula vilivyochaguliwa vizuri vina athari nzuri tu juu ya afya na kupoteza uzito ikiwa unafanya sheria hizi maisha yako.

Uwiano sahihi wa vipengele vya chakula

Kula kwa hamu huleta furaha na raha. Lishe sahihi itakusaidia kufurahiya chakula kitamu na kuwa mwembamba. Wataalam huita kanuni kuu za mfumo kama huo 4:

kugawanyika wakati wa mchana;
utaratibu na ratiba ya wazi ya chakula;
uteuzi wa busara wa bidhaa;
uwiano sahihi wa vipengele wakati wa mchana.

Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa na protini nyingi - vitalu muhimu vya ujenzi kwa mifumo yote ya mwili. Inapaswa pia kuwa na wanga tata, ambayo hutoa malipo ya vivacity na nishati kwa siku nzima. Kwa hivyo, wataalamu wa lishe wanapendekeza kula nafaka, mayai, jibini la Cottage na bidhaa zingine za maziwa, matunda, mkate wa nafaka kwa kiamsha kinywa.

Inashauriwa kufanya kifungua kinywa cha pili kuwa nyepesi, lakini matajiri katika vitu muhimu. Matunda safi ya msimu na saladi za matunda, glasi ya juisi iliyopuliwa au kefir, mtindi utafanya vizuri na jukumu hili. Baadhi ya watu wanaofanya kazi ya kiakili hupenda kubeba njugu kiganja kwenye begi lao kwa chakula cha mchana, ambacho husaidia pia vitafunio.

Kwa chakula cha mchana, wataalam wanapendekeza kula protini, wanga tata na mafuta kadhaa. Kwa hivyo, nyama konda au samaki, saladi na mizeituni au mafuta mengine ya mboga, nafaka na kunde zinafaa zaidi. Snack ya mchana inaweza kufanywa sawa na kifungua kinywa cha pili, kwa mfano, kula matunda au mtindi.

Chakula cha jioni ni chakula muhimu zaidi cha siku, kwani kula kwa wakati huu kunaweza kuathiri haraka takwimu yako kwa namna ya paundi za ziada. Hapa ni bora kula kitu nyepesi, lakini ambayo itajaa kwa jioni nzima na haitakufanya utembee kwenye miduara karibu na jokofu, ukipata hamu kubwa ya kujifurahisha na kitu kinachodhuru. Nyama konda, sahani za mboga, saladi zinafaa.

Muhimu! Ni lazima ikumbukwe kwamba pamoja na chakula, utangamano wa chakula una jukumu kubwa katika chakula. Mara ya kwanza unapaswa kuangalia katika meza maalum iliyoundwa, lakini baada ya siku chache utakumbuka kile kinachoenda vizuri na kila mmoja, na ni vyakula gani ni bora kuondokana na chakula tofauti.

Faida na hasara za kula kwa saa

Lishe sahihi ina faida na hasara zake. Miongoni mwa faida kuu za mfumo huu:

uwepo wa bidhaa mbalimbali katika chakula - unaweza hata kula pipi bila madhara kwa takwimu;
uwezekano wa matumizi ya mara kwa mara katika umri wowote na kwa magonjwa yoyote;
athari ya muda mrefu ya kupoteza uzito na kupona kwa ujumla;
digestion, viwango vya sukari ya damu, kazi ya endocrine, kinga, moyo na mishipa na mifumo ya genitourinary ni ya kawaida, kimetaboliki na kuondolewa kwa sumu huharakishwa;
matokeo ya uhakika.

Na kati ya minuses, haja ya kuchunguza muda fulani wa chakula na lishe sahihi, kupanga mapema na kuandaa sahani tu kutoka kwa bidhaa za afya na asili, uwepo wa lazima wa kifungua kinywa.

Kama unaweza kuona, kula kulingana na serikali wakati wa mchana ni mfumo muhimu sana kwa kila mtu. Ikiwa unaamua kufuata lishe kama hiyo kwa kupoteza uzito, hivi karibuni utaona kuwa paundi hizo za ziada hupita haraka na karibu bila kutambuliwa. Hasa ikiwa unaunganisha michezo na shughuli nyingine za kimwili. Ni muhimu si kuruka mlo mmoja wakati wa mchana. Usiogope, kushikamana na utaratibu sio ngumu. Kwa mfumo wa nguvu kwa saa haraka inakuwa addictive. Na wakati mtu peke yake katika familia anaanza kuitumia kwa kupoteza uzito au kurejesha, mara nyingi wanachama wengine wa kaya watajiunga naye hivi karibuni.

Ukipata hitilafu, tafadhali onyesha kipande cha maandishi na ubofye Ctrl+Ingiza.

Wakati wa kuagiza dawa mara kadhaa kwa siku, madaktari wengi wanamaanisha kwa siku hii, i.e. Saa 24. Viungo vya ndani hufanya kazi kote saa, bakteria kwa njia sawa hufanya kazi bila kupumzika na kulala. Kwa hiyo, dawa inapaswa kugawanywa mara kwa mara, hasa kwa mawakala wa antimicrobial.

Kwa kozi za muda mfupi za madawa ya kulevya, ni rahisi zaidi, kwa sababu kwa siku kadhaa unaweza kufuata sheria zote, na kwa kozi za muda mrefu, matatizo fulani mara nyingi hutokea. Mtu huchukua kidonge, na kisha kusahau na kunywa ya pili "ikiwa tu". Naam, ikiwa dawa haina nguvu. Kuna njia nyingi za kushughulika na usahaulifu kama huo, kila mtu huchagua mwenyewe: alama kwenye kalenda husaidia mtu, wengine huweka dawa mahali pa wazi, mtu huanza kengele na kuweka vikumbusho kwenye simu yao ya rununu, nk. Makampuni ya dawa hutoa kalenda maalum ambazo unaweza kuashiria kila miadi.

Kabla au baada ya chakula

Dawa zote zinagawanywa katika vikundi kulingana na uhusiano wao na chakula: "usijali", "kabla", "baada ya" na "wakati wa chakula". Wakati huo huo, katika akili ya daktari, mgonjwa hula kulingana na ratiba, bila vitafunio wakati wa mapumziko, na mgonjwa ana hakika kwamba apple au pie iliyoliwa haina uhusiano wowote na chakula.

Dawa iliyoagizwa kuchukuliwa "kabla ya milo" huchukulia kwamba mtu hajala chochote kabla ya kuichukua na hatakula chochote kwa angalau muda maalum baada ya kula. Kompyuta kibao lazima ichukuliwe kwenye tumbo tupu ili usijidhihirishe kwa juisi ya tumbo, vifaa vya chakula, nk. katika kesi hii, glasi ya juisi au pipi masaa mawili au saa kabla ya kuchukua dawa inaweza kuathiri sana matokeo ya matibabu. Kuna matukio wakati unahitaji kula hasa wakati ulioonyeshwa wa kuingia, kwa hiyo inashauriwa kufafanua nini hasa daktari ana akili.

"Pamoja na milo" ndio njia rahisi zaidi ya kuichukua, lakini ikiwa lishe ni mbali na bora, ni bora kumwuliza daktari ni vyakula gani vinapendekezwa wakati wa kuchukua hii au dawa hiyo.

Madawa ya kulevya ambayo yameagizwa "baada ya kula" ni pamoja na madawa ya kulevya ambayo yanakera mucosa ya tumbo au kusaidia kurekebisha digestion. Katika kesi hii, kiasi kidogo cha chakula kitatosha.

Kanuni za Dawa

Dawa nyingi lazima zichukuliwe tofauti. Hii sio rahisi sana, lakini kumeza vidonge na "mkono", unaweza kupata athari isiyotabirika, angalau nusu saa inapaswa kupita kati ya dozi.

Pia, kumbuka kwamba vitamini, tiba mchanganyiko za baridi, mimea, na kinga ya ini inapaswa kuchukuliwa tu wakati wa matibabu baada ya kushauriana na mtaalamu wako wa afya.

Sio kila kibao kinaweza kugawanywa katika dozi kadhaa, dawa zingine zimefunikwa, uharibifu ambao unaweza kuathiri sana mali ya dawa. Kutokuwepo kwa kamba ya kugawanya kwenye kibao mara nyingi huonyesha kuwa ni marufuku kuigawanya.

Isipokuwa nadra, dawa huoshwa tu na maji, wazi na sio kaboni. Isipokuwa ni dawa fulani ambazo zinahitaji kuoshwa na vinywaji vyenye asidi, maziwa, maji ya madini au vinywaji vingine tofauti, sheria za kuchukua mara nyingi huainishwa katika maagizo.

Njia ambayo madawa ya kulevya huchukuliwa pia ni muhimu, kwa mfano, kibao cha kutafuna ambacho unameza nzima kitachukua muda tofauti sana kufanya kazi au haitatoa athari yoyote ya uponyaji wakati wote.

Njia ya kutolewa kwa dawa inapaswa pia kuzingatiwa. Ikiwa kibao kina shell maalum, basi haiwezi kusagwa au kupasuka, kwa sababu. kazi yake kuu ya mipako ni kulinda, kwa mfano, tumbo, esophagus au enamel ya jino kutoka kwa dutu ya kazi. Fomu ya capsule inaonyesha kwamba dutu kuu ya dawa inapaswa kufyonzwa ndani ya mwili tu ndani ya utumbo baada ya muda fulani, hivyo haipaswi kufunguliwa.

Mara nyingi katika maelezo ya dawa unaweza kusoma "kuchukua baada ya chakula" au "nusu saa kabla ya chakula", au hakuna mapendekezo yoyote katika maelekezo. Kwa kuongeza, daktari anatoa ushauri wakati anaagiza madawa ya kulevya - kunywa mara mbili au tatu kwa siku, au mara moja, usiku, nk Kwa nini maagizo haya, yanabadilika nini katika hatua ya vidonge, wanahitaji kuwa kuzingatiwa kwa uangalifu au sio muhimu? Je, chakula, wakati wa siku, na usingizi huathiri jinsi dawa zinavyofanya kazi? Hebu tufikirie.

Kanuni ya msingi ya kuchukua dawa yoyote ni mzunguko wa matumizi yao. Wakati daktari anaagiza dawa mara kadhaa kwa siku, wataalam wengi wanamaanisha siku nzima kwa ujumla, na sio wakati wa kuamka, ambayo ni takriban masaa 15-16 (minus wakati ambao mgonjwa hutumia katika usingizi kutoka siku).

Hii ni kutokana na ukweli kwamba, licha ya usingizi wa mgonjwa, mwili wake unaendelea kufanya kazi - mikataba ya moyo, ini inasindika kikamilifu madawa ya kulevya, na figo hutoa mabaki yao katika mkojo. Ipasavyo, vijidudu au virusi pia hushambulia mwili kote saa, na magonjwa hayaendi kulala na mwenyeji wao. Kwa hiyo, ni muhimu kusambaza sawasawa ulaji wa vidonge kwa muda sawa (ikiwa inawezekana), hasa ikiwa ni madawa ya kulevya, antibiotics, au njia nyingine.

Ipasavyo, ikiwa vidonge vinahitaji kuchukuliwa mara mbili kwa siku, muda kati ya matumizi yao unapaswa kuwa takriban sawa na masaa 12. Hiyo ni, wanaweza kukubalika, kwa mfano, saa 8.00 na 20.00. Ikiwa huu ni miadi ya mara tatu, muda umepunguzwa hadi saa 8, unaweza kufanya ratiba kama hii - 6.00, 14.00 na 20.00.

Mabadiliko katika muda wa kuchukua dawa hiyo kwa masaa 1-2 yanakubalika, na sio lazima kuruka saa ya kengele saa moja mapema kuliko inavyotarajiwa kuchukua kidonge, unaweza kurekebisha ratiba yako mwenyewe. Walakini, kuchukua mara tatu kwa siku haimaanishi matumizi ya machafuko - bila kuzingatia vipindi vya wakati, kwani ni rahisi kwa mgonjwa ikiwa alisahau kuchukua dawa kwa wakati. Hiyo ni, huwezi kuchukua dawa asubuhi, kisha jioni na vidonge viwili mara moja, baada ya kusubiri masaa 2-3, kwa sababu hapakuwa na muda wa kufanya kazi wakati wa mchana. Ili kuepuka kuchanganyikiwa, wataalam wengi wanaonyesha muda wa takriban wa kuchukua dawa wakati wa kuagiza.

Mara nyingi ni rahisi kufuata kozi fupi za madawa ya kulevya. Kawaida katika siku chache za kwanza mgonjwa anazingatia zaidi matibabu yake, haswa ikiwa hajisikii vizuri. Lakini, inavyokuwa rahisi, au ikiwa kozi ni ndefu, vidonge vinakunywa kidogo na chini ya kuwajibika - na hii ni mbaya sana! Mara nyingi, kukimbilia, dhiki, au kusahau ni sababu ya kukosa au kuacha dawa. Hii inaongoza kwa ukweli kwamba matibabu haitoi athari inayotarajiwa kutokana na kozi yake isiyo kamili. Kuna chaguo jingine: watu huchukua vidonge wakiwa wamelala nusu au kusahau kuwa tayari wamewachukua, na kisha kurudia kipimo, tayari ni cha juu. Ikiwa madawa ya kulevya yana athari kali, hii inaweza kuishia kwa kusikitisha.

Ili kukabiliana na tatizo hili, chaguo mbalimbali hutolewa: kuweka vidonge mahali pa wazi, ratiba kwenye ukuta na alama za hundi wakati wa kuchukua vidonge, vikumbusho kwenye simu au saa za kengele. Kwa hiyo, kwa uzazi wa mpango wa mdomo, wazalishaji kwa muda mrefu wameanza kuashiria siku za wiki au tarehe za mwezi kwenye blister yenyewe ili wanawake wasisahau kuchukua kidonge. Pia kuna programu za rununu zinazosaidia kufuata ratiba ya matibabu. Na hivi majuzi, mahuluti yameonekana - saa ya kengele - kifaa cha msaada wa kwanza, kinachoweza kupangwa na kutoa sehemu ya dawa kwenye kengele.

Lishe ya binadamu inaweza kuathiri kwa kiasi kikubwa shughuli za madawa ya kulevya na kiwango cha kunyonya kwao kutoka kwa utumbo ndani ya damu. Ikiwa tunagawanya dawa zote kuhusiana na uhusiano wao na lishe, kuna vikundi kadhaa:

Njia ambazo hazitegemei chakula,
Dawa ambazo zinapaswa kuchukuliwa madhubuti kabla ya milo,
Dawa zilizochukuliwa baada ya milo
Dawa zilizochukuliwa na chakula.

Aidha, kwa mujibu wa dhana ya mgonjwa, lishe inahusu chakula cha kawaida kwa namna ya kifungua kinywa, ambacho kinafuatiwa na chakula cha mchana kamili na chakula cha jioni sawa. Walakini, madaktari wanasema kuwa vitafunio vya mara kwa mara na visivyo kamili pia ni chakula, hata ndizi, chai na biskuti au mtindi huliwa ni lishe. Lakini, kulingana na mgonjwa, hazizingatiwi milo ya kawaida. Hii ina maana kwamba kuchukua dawa bila kuzingatia vitafunio hivi, lakini tu milo kuu, itakuwa mbaya kutoka kwa mtazamo wa assimilation kamili ya madawa ya kulevya.

Maandalizi ambayo yanahitaji kuchukua "kabla ya milo" yanaonyesha kwamba unapochukua kidonge una njaa, haujala chochote, na hutakula chochote kwa muda uliowekwa katika maelekezo (kwa kawaida dakika 30). Kwa hivyo, madawa ya kulevya huingia kwenye tumbo tupu, ambayo haitaingiliana na vipengele vya chakula vinavyochanganywa na juisi ya tumbo. Hii ni kutokana na ukweli kwamba shughuli za madawa ya kulevya, ikiwa mgonjwa anajiruhusu pipi moja tu au glasi ya juisi, inaweza kusumbuliwa karibu na sifuri, ngozi ndani ya utumbo itateseka au dawa itaanguka tu.

Kuna tofauti na sheria, hasa katika matibabu ya matatizo ya utumbo au patholojia za endocrine. Kwa hiyo, daima unahitaji kuangalia na daktari jinsi dawa inachukuliwa kwa usahihi - madhubuti juu ya tumbo tupu au baada ya kusubiri masaa kadhaa baada ya kula.

Na dawa kutoka kwa kikundi cha "wakati wa milo", inaeleweka zaidi, ingawa inafaa kuchunguzwa na daktari jinsi chakula kinapaswa kuwa mnene na ni sehemu gani ya chakula inapaswa kujumuisha, haswa ikiwa unayo kawaida sana.

Kuchukua madawa ya kulevya "baada ya chakula" ni nadra. Kawaida hizi ni njia za kuhalalisha kazi za utumbo, kuchochea mgawanyiko wa juisi ya tumbo au wengine wengine. Pia ni muhimu kufafanua na daktari nini maana ya lishe katika kesi hii - vitafunio yoyote au chakula cha kutosha, cha moyo.

Njia rahisi ni pamoja na madawa ya kulevya ambayo hayategemei ulaji wa chakula kwa njia yoyote, kwao tu muda wa muda wa kuchukua umewekwa.

Kwa nini dawa zingine zinahitaji kuchukuliwa kabla ya milo na zingine baada ya? Isipokuwa matokeo ya matibabu yanaweza kutegemea au hii? Inageuka ndiyo.

Swali la ulaji sahihi wa dawa mapema au baadaye hukabili kila mtu. Inaweza kuonekana kuwa ni ngumu kunywa vidonge kwa usahihi. Walakini, kulingana na takwimu, ni 20% tu ya wagonjwa huchukua dawa zilizowekwa na daktari. Karibu kila mgonjwa wa pili, akiacha ofisi ya daktari, anasahau kabisa mapendekezo yaliyopokelewa, bora, anakumbuka jina la madawa ya kulevya. Wakati huo huo, swali "wakati na jinsi ya kuchukua dawa kwa usahihi" sio bure, kwa sababu matokeo na ufanisi wa matibabu hutegemea hii.

Hapa kuna sheria kadhaa za kuchukua dawa.

Kuchunguza kwa usahihi wingi wa mapokezi dawa.
Kumbuka kwamba wakati wa kuagiza dawa mara 2 kwa siku, chini ya neno "siku" daktari haimaanishi sehemu ya mwanga ya siku, lakini masaa yote 24. Hii inamaanisha kuwa ni sahihi kuchukua vidonge mara mbili - baada ya masaa 12, na katika hali nyingi sio muhimu sana kwa wakati gani, unapanga kipimo cha kwanza cha dawa. Isipokuwa ni, kwa mfano, dawa za kulala zilizochukuliwa karibu na wakati wa kulala, dawa za moyo na za kupambana na pumu, ambazo zinapendekezwa kunywa karibu na usiku wa manane, na dawa za kuzuia vidonda, athari ambayo inatarajiwa zaidi asubuhi.

Jinsi ya kuchukua dawa za dharura kwa usahihi? Jibu ni rahisi: wakati ambapo msaada huu unahitajika.

Jinsi ya kuchukua vidonge kwa usahihi: "kabla ya milo", "wakati wa chakula", "baada ya chakula" Au hata bila kujali ulaji wa chakula? Ni muhimu sana kufuata mapendekezo ya daktari, kwa sababu madawa ya kulevya ni kemikali zinazoingiliana na mazingira na tishu za mwili. Kwa mfano, asidi ya acetylsalicylic inakera mucosa ya tumbo, antibiotics ya kikundi cha macrolide huharibiwa na juisi ya tumbo. Dawa zingine, kama vile glycosides ya moyo, antiarrhythmics, sulfonamides, hazivumilii chakula karibu nayo, inaingilia kunyonya kwao, wakati zingine, badala yake, zinahitaji na kusonga kando ya njia ya utumbo pamoja na bolus ya chakula, kwa mfano; maandalizi ya enzyme.

Kuchukua dawa "kwenye tumbo tupu"- hii ina maana dakika 30-40 kabla ya kifungua kinywa, wakati hakuna enzymes ya utumbo katika tumbo bado. Na kabla ya kuchukua kidonge, huwezi kunywa chochote, hata chai na pipi.

Kunywa dawa "kabla ya milo" ina maana kwamba kabla ya kutumia dawa hupaswi kula chochote kwa dakika 30-40 na hutakula kwa muda sawa baada ya kunywa. Walakini, katika hali zingine inachukuliwa kuwa wakati huu hakika utakula, na kwa hivyo angalia na daktari wako jinsi ya kuchukua dawa kwa usahihi.

Kuchukua dawa "wakati wa kula" mara nyingi huibua maswali. Lakini kumbuka kwamba neno "mlo" sio lazima liwe na maana ya chakula cha tatu. Ikiwa kuchukua vidonge kunapatana na kifungua kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni, ni nzuri, lakini ikiwa sivyo, chai na crackers au glasi ya maziwa itakuwa ya kutosha.

Pia kumbuka kwamba madawa ya kulevya ambayo inakera tumbo, kwa mfano, aspirini, haipaswi kuchanganywa na vyakula vya spicy na sour, antidepressants hazijumuishwa na vyakula vyenye tyramine, kwa mfano, jibini, caviar ya samaki, mchuzi wa soya, vinginevyo wewe ni. uhakika wa usingizi wa mchana.

Jinsi ya kuchukua vidonge kwa usahihi "baada ya chakula"? Hapa ni muhimu kuelewa. Mara moja "baada ya kula" madawa ya kulevya kawaida huchukuliwa ambayo inakera tumbo, na saa 2 baada ya kula, madawa ya kulevya ambayo hupunguza asidi ya tumbo.

"Bila kujali chakula" antibiotics, antihypertensives na antidiarrheals, antacids mara nyingi huchukuliwa.

Makini! Ikiwa daktari hakutaja utaratibu wa kuchukua vidonge, na maagizo hayaonyeshi jinsi ya kuchukua dawa kwa usahihi, basi dawa inapaswa kunywa dakika 30 kabla ya chakula. Kwa njia, pendekezo hili linatumika kwa dawa nyingi.

Vidonge vinapaswa kuoshwa na maji ya kawaida, isipokuwa ilipendekezwa vinginevyo. Hii si chai, si juisi, si compote, lakini maji ya kunywa yasiyo ya kaboni.

Jinsi ya kuchukua vidonge au vidonge kwa usahihi? Kumbuka, kila kitu ambacho kimevaliwa kwa ganda au kapsuli haipaswi kutafunwa au kuumwa. Vidonge tu "uchi" vinaweza kusagwa, hii inaharakisha kunyonya kwao. Vidonge vya kutafuna vinapendekezwa kutafunwa kabisa, kunyonya - kufuta. Njia ya kutolewa ya dawa huchaguliwa sio kwa uzuri na hata kwa urahisi wa mgonjwa, lakini kulingana na pharmacokinetics na pharmacodynamics ya madawa ya kulevya.

Usichanganye incongruous! Kwa kweli, dawa zote zinapaswa kuchukuliwa tofauti. Lakini jinsi ya kunywa vidonge kwa usahihi ikiwa idadi yao inazidi vipande 2-3 na haiwezekani kudumisha muda wa dakika 30 kati ya kuchukua dawa. Ushauri ni rahisi - wasiliana na daktari wako au mfamasia.

Kamwe usiongeze maagizo ya daktari wako na dawa "muhimu", kwa maoni yako, "kuimarisha kinga", "kulinda ini", "kuharakisha kupona kutoka kwa baridi", maandalizi ya mitishamba. Daima kueleza matakwa yako kwa daktari na kuratibu ubunifu wote pamoja naye. Kwa sababu hiyo hiyo, daktari anapaswa kujua kuhusu magonjwa yako yote na uteuzi wa wataalam wengine.

Fuata kozi iliyopendekezwa ya dawa. Mara nyingi, dawa huwekwa kwa muda mrefu kulingana na athari ya jumla au kuunganisha matokeo. Hakuna njia nyingine ya kushinda ugonjwa huo, vinginevyo jinsi ya kuchukua dawa kwa usahihi na kwa muda mrefu.

Usiruke dawa yako. Weka vidonge mahali pa wazi, na ikiwa umesahaulika, basi saa ya kengele ikukumbushe hitaji la kuchukua kidonge.

Ikiwa dawa imekosa, basi baada ya masaa 1-2 sio kuchelewa sana kuchukua kidonge, ikiwa muda zaidi umepita, subiri kipimo kinachofuata, lakini usiongeze kipimo cha dawa mara mbili. Uzazi wa mpango wa homoni na antibiotics huhitaji kufuata kali kwa ratiba ya kulazwa.

Fuata sheria za kuchukua vidonge! Basi tu dawa zilizochukuliwa zitakuwa na athari muhimu na hazitasababisha athari zisizohitajika.

Chanzo
Medkrug.ru

Je, unaweza kunywa wakati wa kula? Swali hili labda limeulizwa na wengi. Hebu jaribu kufikiri.

Michakato muhimu kufahamu

Mwili wetu hufanya michakato kadhaa wakati wa kula na digestion. Kwa hiyo, ili kuamua kunywa maji wakati wa chakula, ni muhimu kuelewa na kuzingatia kila mmoja wao.

Mdomo hutoa mate mengi wakati wa kula, kwani huwa na vimeng'enya vya usagaji chakula vinavyosaidia kuvunja chakula. Wao ni muhimu sana katika malezi ya mchakato wa utumbo wenye afya.
Tumbo letu lina juisi ya tumbo ambayo husaidia katika usagaji chakula na kuua bakteria zinazoweza kumezwa na chakula. Ni muhimu kwa juisi hii kufanya kazi ipasavyo kwani inasaidia katika kuvunjika kwa chakula na kuruhusu tumbo kusinyaa na "kuponda" chakula hadi kiwango kinachoruhusu kupita kwenye utumbo mwembamba.
Virutubisho kutoka kwa vyakula tunavyokula huhamishwa kupitia mfumo wa damu hadi kwenye ini, kutoka ambapo husambazwa sehemu mbalimbali za mwili. Ini huhitaji maji ya kutosha kufanya kazi na kufanya kazi yake ipasavyo.

Kunywa au kutokunywa?

Majibu ya swali hili yana utata. Kuna maoni tofauti juu ya suala hili. Lengo kuu la majadiliano ni swali: "Je, kunywa maji wakati wa chakula ni nzuri au mbaya kwa mchakato wa utumbo?". Hakuna shaka kwamba kunywa maji mengi na chakula kunaweza kuingilia kati na viwango vya asili na muhimu vya bile na asidi ya tumbo. Hii itapunguza kasi ya usagaji chakula na kupunguza uwezo wa mwili wa kuzalisha vimeng'enya vya kutosha vya kusaga chakula ili kusaga chakula vizuri. Bila digestion sahihi, mkusanyiko wa taka za sumu unaweza kutokea bila kujali unakula nini. Vile vile inatumika kwa vinywaji vingine ambavyo tunaweza kunywa wakati wa chakula chetu. Soda za pombe na sukari "hukausha" mate, na kufanya iwe vigumu zaidi kusaga chakula vizuri. Maji baridi ya kunywa au vinywaji vingine hupunguza kasi ya mmeng'enyo wa chakula na inaweza kusababisha tumbo kwa baadhi ya watu.

Sio siri kwamba kunywa maji kabla na baada ya chakula kunaboresha mchakato wa digestion. Makubaliano ya jumla ni kwamba kwa kunywa maji karibu nusu saa kabla ya chakula, tunalinda mwili wetu kutokana na upungufu wa maji mwilini, ambayo inakuza digestion bora. Kwa ini, hii sio muhimu sana, na, kwa hivyo, tunasaidia kazi yake bora. Kunywa maji dakika thelathini baada ya mlo pia kunaweza kusaidia mwili kuwa na maji na kujaza maji yaliyopotea wakati wa kusaga. Ni muhimu kutambua kwamba katika hali ya kutokomeza maji mwilini, ni bora kunywa maji na chakula kuliko kunywa, kwa kuwa katika kesi hii inaweza kuwa vigumu sana kwa mwili kuchimba chakula.

Upande wa pili wa medali

Pia ni muhimu kutambua kwamba, kulingana na Dk Michael Picco wa Kliniki ya Mayo, hakuna wasiwasi kabisa kwamba maji yatapunguza juisi ya utumbo au kuingilia kati na digestion. Kwa kweli, wakati au baada ya chakula, inasaidia katika digestion. Maji na maji mengine husaidia kuvunja chakula, kuruhusu mwili kuchukua virutubisho. Maji pia hulainisha kinyesi, na hii, kwa upande wake, husaidia kuzuia matatizo kama vile kuvimbiwa. Kufikia sasa, wahudumu wa kliniki hawajataja halijoto au kiasi cha maji, lakini inaonekana wana uhakika kwamba kunywa pamoja na milo kwa kawaida ni jambo zuri.

Kulingana na habari iliyotolewa, tunaweza kutumia vidokezo vichache. Inaonekana ni muhimu zaidi kukaa na maji siku nzima. Na ikiwa ni lazima kunywa pamoja na milo, usinywe sana, na epuka pombe na vinywaji vyenye asidi. Kunywa maji ya joto kwa kiasi. Kioo kidogo haitaingiliana na digestion, na kwa kuongeza limau kidogo, unaweza kusaidia katika mchakato huu. Ikiwezekana, jaribu kunywa nusu saa kabla na nusu saa baada ya chakula, na usinywe wakati wa chakula. Tazama jinsi unavyohisi. Na ikiwa inakufanyia kazi vyema, basi ushikamane na muundo huo, na ikiwa sio, urekebishe ipasavyo.

Sikiliza mwili wako. Wakati mwingine kile anachohisi na anataka ni muhimu zaidi kuliko kufuata sheria kwa ukali.