Saa ya darasa "Afya ndio hazina pekee." Saa ya darasa "Siri za afya Saa ya darasa la maisha ya afya ya Fiziolojia

Malengo: Kuunda kukataa kwa utulivu kwa wanafunzi wa pombe, madawa ya kulevya, sigara. Kukuza maisha ya afya.

Fomu: Mpango wa ushindani.

Wanachama: Wanafunzi wa darasa, mwalimu.

Hatua ya maandalizi: Katika maandalizi ya saa ya darasa, unaweza kuandaa maonyesho ya picha "Akili yenye afya katika mwili wenye afya", "Ulimwengu wa mambo yangu ya kupendeza", "Watoto wenye afya wanapaswa kuwa kwenye sayari", nk, na pia kualika wanafunzi. kujibu maswali kutoka kwa dodoso lisilojulikana ambalo litamsaidia mwalimu kuamua mtazamo wao kwa tatizo linalojadiliwa.

Kinyume na taarifa ambayo wanafunzi wanakubaliana nayo, ni muhimu kuweka ishara "+", kutokubaliana - ishara "-".

Pombe. Sigara. Madawa:

Kuongeza mood.

Wanatoa kujiamini.

Kukuza mawasiliano.

Ondoa kuchoka.

Wanapoteza udhibiti wa matendo yao.

Fupisha maisha.

Wanaongoza kwa ugonjwa mbaya.

Kudhoofisha uzao.

Wanadhuru familia, jamii, serikali.

Wanatoa hisia ya uhuru.

Inasaidia kukua.

Inahitajika pia kuchagua jury, ambayo inaweza kujumuisha mwalimu wa biolojia, mwanasaikolojia, wazazi au wanafunzi kutoka madarasa mengine.

Maendeleo ya saa ya darasa

Kwa kuzingatia kwamba wanafunzi wa shule ya upili wana habari fulani kuhusu madhara ya tabia mbaya kwa afya ya binadamu, mwalimu anawaalika wajieleze ni nini umuhimu wa mada ya saa ya darasani.

Kwa muhtasari wa majibu ya wanafunzi, mwalimu huelekeza mawazo yao kwa ukweli kwamba maisha ya afya yanazidi kuwa maarufu kati ya vijana, lakini mengi inategemea mtu mwenyewe, jinsi anavyojitendea mwenyewe, maisha yake ya baadaye.

Unaweza kujadili tatizo katika vikundi. Baada ya majadiliano, wanafunzi walihitimisha kuwa sehemu kuu za maisha yenye afya ni:

Kuacha kuvuta sigara.

Kukataa kwa vinywaji vya pombe.

Kukataa kwa madawa ya kulevya.

Elimu ya kimwili na michezo, shughuli za kimwili.

Mashindano ya bango la kijamii kwenye mada "Hapana kwa tabia mbaya!"

Vigezo vya Tathmini ya Bango:

Umuhimu na umuhimu wa hali iliyoonyeshwa ndani ya mfumo wa mada fulani.

Uwasiliano wa maandishi na hali iliyoonyeshwa.

Ufupi na ufahamu wa maandishi.

Muundo wa bango.

Ubora wa bango.

Jury ina haki ya kulipa uhalisi katika mbinu ya kazi ya ushindani na pointi za ziada.

Mashindano ya Erudite

1. A.P. Chekhov alisema: "Kumbusu mwanamke anayevuta sigara ni sawa na ..." (... kumbusu ashtray).

2. Moja ya sheria za usalama wa moto katika Kibulgaria inaonekana kama hii: "Usiingie kwenye legloto!" Tafsiri kwa Kirusi. (Usivute sigara kitandani.)

3. Wagiriki wa kale wangemwitaje mtu anayesumbuliwa na torpor drive? (Mraibu wa dawa za kulevya, kutoka kwa nark ya Uigiriki - kufa ganzi, mania - kivutio.)

4. Mnamo Desemba 2000, mamlaka ya jiji la jiji hili kwa mara ya kwanza duniani ilipitisha sheria kali zaidi ya kuvuta sigara inayokataza sigara katika maeneo ya umma, kazini, katika mikahawa, baa, migahawa. Kuvuta sigara hadharani kunaadhibiwa kwa kifungo cha mwaka mmoja jela au faini ya $1,000. Sheria hii ilipitishwa wapi? (Sheria hii ilipitishwa na mamlaka ya New York.)

5. Malizia methali ya Kiingereza: "Mvutaji sigara huruhusu adui anayeteka nyara kinywani mwake ...". (Ubongo.)

6. Daktari maarufu P. Bragg alisema kuwa kuna madaktari 9. Kuanzia ya nne, haya ni lishe ya asili, kufunga, michezo, kupumzika, mkao mzuri na akili. Taja madaktari watatu wa kwanza waliotajwa na Bragg. (Jua, hewa na maji.)

Ushindani "Hoja yenye nguvu zaidi"

Manahodha wa timu wanahitaji kutoa hoja yenye kushawishi zaidi kuhusu hitaji la maisha yenye afya ndani ya dakika moja.

Jury muhtasari wa matokeo ya mashindano.

Mhadhara wa habari

1. Vipengele vya maisha ya afya

a) Kupumua kwa usahihi.

Ni muhimu sana kupumua kila wakati kupitia pua yako. Katika vifungu vya pua, hewa husafishwa, joto, unyevu. Katika mazoezi ya afya yanayoitwa "yoga", inaaminika kwa kawaida kwamba "kizazi kimoja cha watu wanaopumua vizuri kitafufua ubinadamu na kufanya magonjwa kuwa nadra sana hivi kwamba yatazingatiwa kuwa kitu cha kushangaza."

Bila shaka, ni muhimu pia kwamba hewa tunayopumua ni safi.

b) Lishe bora.

Mtangazaji mashuhuri wa Urusi na mkosoaji wa fasihi D.I. Pisarev alihakikisha: "Badilisha chakula cha mtu, na mtu mzima atabadilika polepole." Afya ya binadamu kwa kiasi kikubwa imedhamiriwa na wingi na ubora wa chakula, chakula. Chakula cha kisasa cha watu wengi kina sifa ya matumizi makubwa ya vyakula vyenye wanga nyingi. Matokeo yake ni kula kupita kiasi na kunenepa kupita kiasi. "Kiasi ni mshirika wa asili," daktari wa kale wa Kigiriki, baba wa dawa, Hippocrates alisema. Ndiyo, chakula kinapaswa kuwa wastani, lakini tofauti na kamili.

Chakula lazima iwe na vitamini! Mboga safi na matunda, asali, apricots kavu, karanga, zabibu, buckwheat, oatmeal, mtama - hizi ni bidhaa zinazoongeza shughuli muhimu za mwili. Unahitaji kuwajumuisha katika lishe yako. Na mkate uliotengenezwa kutoka kwa unga mwembamba, pasta, sausage, sausage, viazi vya kukaanga hunyimwa vitu vingi vya biolojia. Lishe kama hiyo hupunguza shughuli muhimu za mwili. Pia ni muhimu kukumbuka kuwa vyakula vilivyo na vihifadhi mbalimbali, vitamu na rangi sio afya na hata hatari kwa afya.

c) Shughuli ya magari, elimu ya kimwili na michezo, hisia chanya na ugumu.

Inapaswa kuongezwa kuwa vipengele vya maisha ya afya pia ni pamoja na shughuli za kimwili (angalau dakika 30 kwa siku). Inaboresha utendaji wa viungo vyote muhimu. Hakuwezi kuwa na afya bila mazoezi. “Usipokimbia ukiwa mzima, itabidi ukimbie ukiwa mgonjwa,” akasema mshairi Mroma Horace.

Michezo muhimu zaidi na ya bei nafuu: kuogelea, baiskeli, gymnastics, kupanda kwa miguu.

Hisia chanya pia ni muhimu kwa maisha ya afya: furaha, furaha, kuridhika kwa maisha, fadhili.

Hisia mbaya zinazoharibu afya: hasira, hofu, chuki, wasiwasi, hamu, mashaka, uchoyo. Jaribu kuepuka hisia hizo na kulinda wale walio karibu nawe kutoka kwao.

2. Mambo yanayoathiri vibaya afya ya binadamu

a) Uvutaji wa tumbaku.

Mara nyingi huitwa tabia mbaya, lakini hii ni moja ya magonjwa hatari inayoitwa uraibu wa kemikali. Kulingana na takwimu za ulimwengu, karibu watu milioni 2.5 hufa kabla ya wakati kati ya wavutaji sigara kila mwaka. Kuna karibu vipengele 400 katika moshi wa tumbaku, 40 ambayo ina athari ya kansa, i.e. inaweza kusababisha saratani. Polonium hatari zaidi ya mionzi-210.

Uvutaji sigara ni hatari sana kwa mwili wa mwanamke. Ikiwa mwanamke anavuta sigara wakati wa ujauzito, basi uwezekano wa kuharibika kwa mimba huongezeka, uzito wa fetusi hupungua, na kuzaliwa mapema kunaweza kutokea. Mtoto wa mwanamke kama huyo mara nyingi ni mgonjwa. Ikiwa mwanamke anavuta sigara wakati wa kunyonyesha, basi mtoto huwa dhaifu, chungu, hupungua nyuma katika maendeleo. Uvutaji sigara ni hatari sana kwa watoto na vijana, wavulana na wasichana. Baada ya yote, ni katika ujana kwamba kiumbe kinaundwa, ambacho kinapaswa kutumikia maisha yake yote. Kuvuta sigara ni hatari sio tu kwa mvutaji sigara, bali pia kwa watu walio karibu naye. Kinachojulikana kama "passive sigara", wakati mtu analazimishwa kuvuta moshi akiwa kwenye chumba chenye moshi, huwa na athari mbaya kwa mwili sawa na sigara yenyewe.

b) Ulevi.

"Ulevi hufanya uharibifu zaidi kuliko majanga matatu ya kihistoria yamewekwa pamoja: njaa, tauni, vita."

W. Gladstone

Katika nyakati za zamani, watu walifahamu athari isiyo ya kawaida ya vinywaji fulani. Maziwa ya kawaida zaidi, asali, juisi za matunda, baada ya kusimama kwenye jua, sio tu iliyopita muonekano wao, ladha, lakini pia walipata uwezo wa kusisimua, kuingiza hisia ya wepesi, kutojali, ustawi. Watu hawakugundua mara moja kwamba siku iliyofuata mtu hulipa kwa maumivu ya kichwa, udhaifu, na hali mbaya. Wazee wetu wa mbali hawakujua ni adui gani mbaya waliyempata.

Sehemu kuu ya vinywaji vingi vya pombe ni pombe ya ethyl. Kuchukuliwa ndani, baada ya dakika 5-10 huingizwa ndani ya damu na kuenea kwa mwili wote. Pombe ni sumu kwa seli yoyote hai. Kuungua haraka, huiba tishu na viungo vya oksijeni na maji. Chini ya ushawishi wa pombe, karibu michakato yote ya kisaikolojia katika mwili inafadhaika, na hii inaweza kusababisha magonjwa makubwa. Athari ya haraka na ya uharibifu zaidi ya pombe ni kwenye seli za ubongo, tishu za figo, moyo, mishipa ya damu, na ini huzaliwa upya.

Mishipa ya damu iliyo chini ya ushawishi wa pombe hupanuka kwanza, na damu iliyojaa pombe hukimbilia kwa ubongo, na kusababisha msisimko mkali wa vituo vya ujasiri - hapa ndipo hali ya kufurahiya kupita kiasi na swagger ya mtu mlevi hutoka. Kufuatia msisimko unaoongezeka katika kamba ya ubongo, kunakuja kudhoofika kwa kasi kwa michakato ya kuzuia. Kamba huacha kudhibiti kazi ya kanda (za chini) za subcortical ya ubongo. Kwa hiyo, mtu mlevi hupoteza udhibiti juu yake mwenyewe na mtazamo muhimu kuelekea tabia yake. Akipoteza kujizuia na kiasi, anasema na kufanya mambo ambayo hangesema na hangefanya katika hali ya kiasi. Kila sehemu mpya ya pombe hulemaza vituo vya ujasiri zaidi na zaidi, kana kwamba inaunganisha na hairuhusu kuingilia kati shughuli za machafuko za sehemu za chini za ubongo zilizosisimka sana.

Mwanasaikolojia maarufu wa Kirusi S.S. Korsanov alielezea hali hii kama ifuatavyo: "Mtu mlevi hafikirii juu ya matokeo ya maneno na vitendo vyake na huwachukulia kwa upole sana ... Tamaa na msukumo mbaya huonekana bila kifuniko chochote na kushawishi vitendo zaidi au kidogo vya porini. Lakini katika hali ya kawaida, mtu huyohuyo anaweza kuwa mwenye adabu, na mwenye kiasi, hata mwenye haya. Kila kitu katika utu wake ambacho kinazuiliwa na malezi, ustadi wa adabu, inaonekana kutoka. Katika hali ya ulevi, mtu anaweza kusema siri yoyote, hupoteza uangalifu, huacha kuwa makini. Si bure kusema: "Aliyo nayo mtu mwenye akili timamu, basi mlevi anayo ulimini mwake."

Bia haina madhara kama inavyoonekana wakati mwingine. Imefanywa kutoka kwa bidhaa muhimu - shayiri. Kinywaji hiki kina wanga, protini, mafuta na hata vitamini. Lakini katika mchakato wa kufanya bia, microbes ya fermentation huharibu vipengele vyote vya manufaa, kwa hiyo kuna faida kidogo kutoka kwake, kuiweka kwa upole. Kwa kuongeza, lita 0.5 za bia zinahusiana na gramu 60-80 za vodka. Kulingana na uchunguzi wa mwanasaikolojia wa Ujerumani E. Kraepelin, 45% ya wagonjwa wake wakawa walevi kutokana na kunywa bia mara kwa mara na mengi. Kwa kuongeza, usisahau kwamba hii ni kinywaji cha juu sana cha kalori. Wanywaji wa bia mara kwa mara hupata mafuta haraka.

c) uraibu wa dawa za kulevya.

Mara nyingi hatua ya kwanza ya madawa ya kulevya inachukuliwa kwa udadisi. Hadi 60% ya watumiaji wa madawa ya kulevya "walijaribu" madawa ya kulevya kwa njia hii. Madawa ya kulevya huundwa haraka sana, mchakato wake ni wa haraka sana kwamba katika umri wa miaka 30-40 mtu wa madawa ya kulevya tayari ni mzee sana. Kutoka kwa utegemezi wa kisaikolojia hadi utegemezi wa kimwili huchukua miezi 2-3 tu.

Dutu za narcotic zina athari kubwa sana kwenye mwili wa binadamu. Seli za neva zinaonekana kuwaka, kazi za kinga za mwili hupunguzwa sana. Mwili usio na kinga hushambuliwa na magonjwa mengi. Viungo vyote na mifumo ya mwili huteseka: misuli ya moyo huathiriwa, gastritis, kidonda cha peptic, kongosho, cirrhosis ya ini, gallstone na mawe ya figo, pneumonia, pleurisy, hepatitis, UKIMWI hutokea.

Aina zote za kimetaboliki zinafadhaika: protini, wanga, mafuta. Mabadiliko ya utu yanaonyeshwa katika uharibifu unaoendelea, mara nyingi hugeuka kuwa shida ya akili.

Fungua saa ya darasa kwenye mada "Maisha ya afya"

Malengo : kupanua uelewa wa watoto wa maisha ya afya;

kukuza malezi ya mtazamo mzuri kuelekea afya kama dhamana kuu; kuhimiza watoto kufuata mazoea ya maisha yenye afya; kukuza kukuza kwa watoto hisia ya kuwajibika kwa afya zao wenyewe, afya ya familia na jamii.

Mpango.

1. Mhadhara mdogo "Afya ni nini?"
2. Mkusanyiko wa meza "Maisha ya afya"
3. Hotuba ya wanafunzi juu ya mada "Tabia mbaya"
4. Mchezo "Nafasi ya bahati"
5. Neno la mwisho.
6. Kufupisha.

Kozi ya darasa.

1. Mazungumzo ya maingiliano "Tunacho, hatuhifadhi, tumepoteza, tunalia"

Mandhari ya saa yetu ya darasa ni maisha ya afya.

Kila mtu mzima atakuambia kuwa afya ni thamani kubwa zaidi, lakini kwa sababu fulani, vijana wa kisasa hutaja pesa, kazi, upendo, umaarufu kati ya maadili kuu, na huweka afya tu mahali 7-8.

Methali yenye hekima husema: “Tulicho nacho, hatuhifadhi, tukipoteza, tunalia.” Unafikiri methali hii ina uhusiano gani na mada ya mazungumzo yetu?

Tunajua jinsi ya kuweka pesa, jinsi ya kuokoa vitu. Je! unajua jinsi ya kuweka afya?

Leo tutazungumza juu ya kile kinachohitajika kufanywa ili sio kujuta afya iliyopotea.

2. Mhadhara mdogo "Afya ni nini?"

Kwa hivyo leo tunazungumza juu ya afya. Kwa miaka mingi, afya ilieleweka kama kutokuwepo kwa ugonjwa na udhaifu wa kimwili. Lakini katika wakati wetu, mtazamo tofauti umeanzishwa. Kwa mujibu wa mtazamo huu, afya ni kimwili, kiakili na kijamii.

afya ya kimwilini hali ya utendaji mzuri wa kiumbe kizima. Ikiwa mtu ana afya ya kimwili, basi anaweza kufanya kazi zake zote za sasa bila uchovu usiofaa. Ana nguvu za kutosha kufanikiwa shuleni na kufanya mambo yote muhimu nyumbani.

Afya ya kiakiliinajidhihirisha kwa ukweli kwamba mtu anajifurahisha mwenyewe, anajipenda jinsi alivyo, anaridhika na mafanikio yake na anaweza kupata hitimisho kutokana na makosa yake. Ili kudumisha afya ya akili, unahitaji kupumzika, kupata uzoefu mpya, kuwasiliana na marafiki.

afya ya kijamiiinavyoonekana katika mahusiano na watu wengine. Watu wenye afya ya kijamii wanajua jinsi ya kuishi na wengine. Wanaheshimu haki za wengine na wanaweza kutetea haki zao. Wanadumisha uhusiano mzuri na watu wa ukoo, wanajua jinsi ya kupata marafiki wapya, wanajua jinsi ya kueleza mahitaji na mahitaji yao ili waeleweke kwa wengine.

Ni mtu tu ambaye ana aina zote tatu za afya anaweza kuitwa afya.

1. Kuchora meza "Picha ya afya ya mtu"

Kwa hiyo, afya ni thamani kubwa, lakini wengi huanza kuelewa hili wakati wanapokuwa wagonjwa. Wanasayansi wanasema kwamba mwili wa mwanadamu umeundwa kwa miaka 150-200 ya maisha. Na sasa watu wanaishi mara 2-3 chini katika nchi yetu.Ni nini kinachozuia watu kuishi kwa muda mrefu?

Jambo kuu kwa afya ni uwezo wa mtu kufanya kazi mwenyewe, juu ya afya yake. Wanasayansi wote wanakubaliana juu ya jambo moja: kuwa na afya, unahitaji kuongoza maisha ya afya.

Lakini ni nini kinachojumuisha maisha ya afya, tutajua wakati wa kuandaa meza. Nitakisia mafumbo 5, ambayo kila moja ni sababu ya kiafya.

1. Kubadilishana kwa sare ya kazi na kupumzika wakati wa mchana. (Utawala wa kila siku)

2. Mafunzo ya mara kwa mara ya uvumilivu wa kimwili wa mtu, upinzani wa baridi, kwa magonjwa. (Ugumu)

3. Hatua zinazolenga kudumisha usafi na afya. (Usafi)

4. Utaratibu wa kula, asili yake na wingi ( Lishe sahihi)

5. Vitendo vya vitendo ambavyo vikundi tofauti vya misuli hushiriki. (Harakati, michezo)

Kwa hiyo, tuna nini. Ni nini hufanya maisha ya afya ambayo humpa mtu afya na maisha marefu?

Ninapendekeza kuongeza kipengee kimoja zaidi kwenye orodha hii - kutokuwepo kwa tabia mbaya. Unakubaliana nami?

Hakika, mtu anaweza kutimiza pointi zote za maisha ya afya, lakini tabia moja mbaya, kwa mfano, sigara au ulevi, itabatilisha jitihada zake zote. Je, mtu ana tabia gani nyingine mbaya? Hebu tuwasikilize wanafunzi wenzetu.

4.Hotuba ya wanafunzi juu ya mada "Tabia mbaya"

Uvutaji sigara, Ulevi, Uraibu , Kamari , lugha chafu.

Tabia hizi mbaya zinaweza kuharibu afya ya mtu, kusababisha madhara makubwa kwa mwili.

5. Mchezo "Nafasi ya bahati"

Nimekuandalia mchezo. Tuna timu 2 kwenye mchezo.

1 raundi. "Ndio, hapana, sijui»

Mzunguko wa 2 "Shida kutoka kwa pipa»

1. Taja mmea wa nyumbani ambao: kwanza, unaweza kuliwa - unaweza kuweka majani 1-2 kwenye saladi au kula kama hivyo, bila viungo; pili, huponya koo, kamba za sauti, huponya majeraha, na juisi yake inaboresha digestion (kalanchoe)

2. Ni mnyama gani wa dawa aliyekuzwa na Duremar - tabia ya hadithi ya hadithi na Alexei Tolstoy? (Lui ya kimatibabu. Wananyonya damu, hupunguza shinikizo la damu, hutoa hirudin, ambayo huzuia kuganda kwa damu)

3. Kwa nini haiwezekani kuchukua matunda, uyoga na mimea ya dawa kwenye barabara kuu? (Wanakusanya vitu vyenye madhara)

4. Katika Arctic na Antarctica, licha ya baridi, watu mara chache hupata baridi, na katika njia ya kati - mara nyingi. Kwa nini? (Hewa huko ni tasa, kwani bakteria na virusi vya pathogenic hufa. Katika njia ya kati, kuna virusi vingi angani vinavyosababisha magonjwa)

6. Neno la mwisho.

Guys, leo tulizungumza juu ya ukweli kwamba afya ndio dhamana kubwa kwa mtu. Afya yetu inaathiriwa na mambo mengi: hali ya hewa, siasa, uchumi, na mengi zaidi. Kitu ambacho hatuwezi kubadilisha. Lakini mengi inategemea sisi. Ili kuwa na afya njema, kuishi kwa furaha kila wakati, unahitaji kuishi maisha ya afya. Na hii ni kwa kila mtu

KUVUTA SIGARA

Uvutaji wa tumbaku ulianzia nyakati za zamani. Baada ya kutua kwenye ufuo wa Amerika, Columbus na wenzake waliona wenyeji ambao walikuwa wameshikilia matita ya nyasi zinazofuka moshi midomoni mwao.
Tumbaku ilikuja Ufaransa kutoka Uhispania, ililetwa na Balozi Jean Nicot kama zawadi kwa Malkia Catherine de Medici. Kutoka kwa jina "Nico" lilikuja neno "nikotini".

Adhabu

• Nchini Uchina, mwanafunzi aliyekamatwa akivuta sigara yuko katika adhabu kali - mafunzo kwa baiskeli isiyo na sauti;
• Mwishoni mwa karne ya 16 huko Uingereza, waliuawa kwa kuvuta sigara, na vichwa vya wale waliouawa na bomba kwenye midomo yao viliwekwa kwenye mraba;
• Huko Uturuki, wavutaji sigara walitundikwa;
• Wakati wa utawala wa Mikhail Romanov, uvutaji sigara ulikuwa na adhabu ya kifo. Kila mtu ambaye amepatikana na tumbaku "atateswa na kupigwa kwa mjeledi juu ya mbuzi hadi atakapokiri ni wapi aliipata ..."

Katika jamii yetu ya kibinadamu hakuna adhabu kama hizo, lakini uvutaji wa tumbaku ni sawa na ulevi wa dawa za kulevya. Shukrani kwa nikotini, mtu hupata aina ya hali ya furaha na kupungua kwa njaa. Vyovyote vile, hii ni hali isiyo ya kawaida. Wacha tufikirie juu ya takwimu mbaya kama hiyo: kuvuta sigara na magonjwa yanayosababishwa nayo kila mwaka husababisha kifo cha raia milioni moja wa nchi yetu.

Kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni, 90% ya vifo vinavyotokana na saratani ya mapafu, 75% kutoka kwa bronchitis sugu na 25% ya magonjwa ya moyo yanatokana na uvutaji sigara. Uvutaji sigara huathiri vibaya:

kwa mfumo wa neva

Medulla ya adrenal

Shinikizo la ateri

kituo cha kupumua

Pylorus.

Utapiamlo wa vyombo vya subcutaneous husababisha kuzeeka mapema na njano ya ngozi ya uso. Utando wa mucous wa trachea na bronchi huwaka. Kamasi hujilimbikiza kwenye mapafu, na kusababisha kikohozi cha kudumu. Kinga ya wavuta sigara imedhoofika.

Kwa kuwa vijana bado hawajajenga mapafu, huathiriwa hasa na kuvuta sigara. Katika wavuta sigara vijana, mchakato wa kukariri na tahadhari huharibika. Utendaji uliokiukwa, maono, kusikia, harufu.

ULEVI

Ugonjwa wa muda mrefu unaosababishwa na matumizi ya utaratibu wa vinywaji vya pombe. Inaonyeshwa na utegemezi wa mwili na kiakili juu ya pombe, uharibifu wa kiakili na kijamii, ugonjwa wa viungo vya ndani, kimetaboliki, mfumo mkuu wa neva na wa pembeni. Mara nyingi kuna psychoses ya pombe.

Kuna hadithi kwambamatumizi ya wastani kiasi cha vinywaji vya pombe haina kusababisha matatizo makubwa ya kimwili na kisaikolojia na hata ni manufaa kwa afya. Lakini mara nyingi hata kunywa wastani huisha katika maendeleo ya ulevi.

Kunywa pombe ni hatari sana kwa watoto na vijana. Ulevi wa watoto hukua haraka sana kuliko mtu mzima. Ini ya kijana hutengana haraka kuliko ile ya mtu mzima. Ukuaji wa kiumbe huacha, kumbukumbu, maono, na hali ya kiumbe kizima kwa ujumla huharibika. Hatari ya magonjwa kama saratani, kisukari, shinikizo la damu inaongezeka.

Je, ulevi unatibiwaje?

Hatua ya kwanza ya matibabu kwa mlevi ni kukubali kwamba ana shida ya ulevi. Hatua inayofuata ni kupata usaidizi kutoka kwa kituo cha umma au cha kibinafsi kinachohusika na matibabu ya ulevi.

Uraibu

Takwimu rasmi kuhusu uraibu wa dawa za kulevya ni za kutisha sana. Katika kipindi cha miaka 6 iliyopita, kuenea kwa uraibu wa dawa za kulevya miongoni mwa vijana kumeongezeka mara 10. Neno "madawa ya kulevya" yenyewe linahusishwa na dhana ya "dawa" (kutoka kwa Kigiriki narkotikos - usingizi).

Kulingana na ufafanuzi unaokubalika kimataifa, uraibu wa dawa za kulevya ni ugonjwa wa akili unaojumuisha hamu kubwa ya kuchukua dutu fulani kwa gharama ya shughuli zingine na kuendelea kutumia dutu hiyo licha ya athari mbaya. Sawe ya neno uraibu wa dawa za kulevya ni dhana ya "uraibu".

Tukizungumza juu ya utegemezi wa dawa za kulevya, tunamaanisha vitu ambavyo vinaunda utegemezi wa kiakili juu ya utumiaji wao. Kwa hiyo, kwa sasa, neno "dutu ya narcotic" (madawa ya kulevya) hutumiwa kuhusiana na sumu hizo au vitu vinavyoweza kusababisha euphoric, hypnotic, analgesic au athari za kusisimua..

Mtu anayeanza kutumia dawa za kulevya hana wazo la kuumiza, lakini kuna wazo kwamba anaweza kutumia juhudi zake zote, kukusanya mapenzi yake yote kwenye ngumi na kuacha ulevi huu wakati anataka. Walakini, hii ndio kosa kubwa zaidi.

Madhara ya uraibu wa dawa za kulevya hayajidhihirishi yenyewe. Hapo awali, katika hatua za mwanzo, inaonekana kwa mtu kwamba "hadithi" zote juu ya hatari ni kubwa sana, wakati kwa kweli ubongo uko kwenye kusujudu kwa kupendeza, na mwili ni kama hauna uzito. Imani kama hiyo ni thabiti katika akili ya mraibu wa dawa za kulevya hivi kwamba hasikilizi mabishano yote yanayofaa ya wapendwa na madaktari.

Uraibu wa KUCHEZA

fomu utegemezi wa kisaikolojia , ikidhihirika kwa kupenda kupita kiasi

Michezo ya kompyuta mara nyingi huwa kitu cha kukosolewa. Wanasayansi kadhaa wanaamini kwamba wao ni waraibu, pamoja na pombe na dawa za kulevya, ingawa madai hayo kwa kiasi kikubwa yana utata. Watu wengi wanapenda michezo ya kompyuta, lakini sio kila mtu anakuwa mchezaji.

Sababu na dalili za kucheza kamari

Miongoni mwa sababu kuu za maendeleo ya ulevi wa kamari ni:

• ukosefu wa wakati mkali katika maisha halisi;
• psyche isiyo na muundo (kurekebisha katika utoto au ujana);

Dalili zifuatazo zinaonyesha uwepo wa uraibu wa kucheza kamari:

• kutokuwa na nia ya mtu mwenye uraibu wa kupotoshwa kutoka kwa mchezo wa kompyuta, kuonekana kwa hasira iliyotamkwa na kuondolewa kwa lazima kutoka kwa mchezo, kuongezeka kwa kihisia kunazingatiwa wakati mchezo wa kompyuta unapoanza tena;
• kutokuwa na uwezo wa kutabiri wakati wa mwisho wa kikao cha kompyuta, kuahirisha wakati huu kwa muda mrefu;
• mazungumzo ya mara kwa mara ya mtu mwenye uraibu kuhusu mchezo anaoupenda wa kompyuta;
• ukosefu wa riba katika chakula (kuchukua chakula chochote bila kuacha kompyuta);
• utaratibu wa siku usio na maana, kupunguza muda wa kulala ili kuongeza muda wa kikao cha kompyuta;
• kusahau kuhusu kazi rasmi, kazi za nyumbani, ukosefu wa maslahi kwao;
• kupuuza usafi wa kibinafsi.

Lugha chafu

Lugha chafu ni hotuba iliyojaa maneno machafu, maneno machafu, matusi. Jambo hili lina fasili nyingi: lugha chafu, misemo isiyoweza kuchapishwa, lugha chafu, n.k.

Katika ujana, shida ya lugha chafu huwa kali sana, kwa sababu machoni pa kijana, lugha chafu ni udhihirisho wa uhuru, uwezo wa kutotii marufuku, ambayo ni ishara ya utu uzima. Kwa kuongeza, ni ishara ya lugha ya kikundi cha rika, mtindo wa hotuba. Wakati mwingine hii ni kuiga sanamu za vijana, kwa mfano, watangazaji maarufu wa TV, waigizaji, waimbaji.

Lakini ni wavulana wachache wanaotambua kuwa lugha chafu, kama ufidhuli, ni silaha ya watu wasio na usalama. Ufidhuli huwaruhusu kuficha udhaifu wao wenyewe na kuwalinda, kwa sababu kugundua udhaifu na ukosefu wa usalama katika umri huu ni sawa na kushindwa kabisa. Kwa kuongeza, vijana hujaribu kuwaumiza wazazi wao kwa maneno ya kuapa, kuwashtua, kuwakasirisha ili kupima nguvu zao juu yao na kuthibitisha uhuru wao wa kihisia kutoka kwao.

Kuapa sio tu seti ya uchafu. Msamiati kama huo unashuhudia ugonjwa wa kiroho wa mtu. Baada ya yote, neno si tu seti ya sauti zinazoelezea wazo. Inaweza kusema mengi juu ya hali yetu ya akili. Socrates alisema: "Mtu alivyo, ndivyo hotuba yake."

Lengo: malezi ya maisha ya afya.
Kazi:

• wasaidie wanafunzi kufikiria juu ya hitaji la kuwa na afya njema, kujizoea na mtindo wa maisha mzuri;
• kukuza uwezo wa ubunifu, kumbukumbu, umakini, shauku ya utambuzi;
• kuwaelimisha wanafunzi kuwajibika kwa afya zao wenyewe.

Maendeleo ya somo

Mwalimu: Soma mada ya somo letu. (slaidi nambari 1)
Tutazungumza nini leo?
Leo tutafikiria nini unahitaji kufanya ili kuwa na afya.

Mwalimu: Unaona nini kwenye slaidi? (Slaidi #2)
Ni aina gani ya kazi inayoweza kufanywa na barua hizi?
- Una herufi sawa kwenye meza. Tengeneza neno kutoka kwa barua hizi. Hebu cheki kilichotokea.

Una karatasi kwenye meza. Andika misemo michache inayokuja akilini mwako, unaweza kuandika ya ajabu zaidi, isiyowezekana. (D. andika mawazo yao)
- Sauti madokezo yako.
- Na sasa hebu tusome maana ya neno hili katika kamusi ya Ozhegov. (Slaidi #3)
Je, tunafanyia kazi thamani gani leo?
- Na sasa hebu tufahamiane na mawazo ya watu fulani mashuhuri. Wanaelewaje afya ni nini?
(Slaidi nambari 4)

"Afya ni hazina pekee! (Montaigne)
- Fikiria juu ya kauli hii.
(Slaidi nambari 5)

"Wakati hakuna afya, hekima iko kimya, sanaa haiwezi kustawi, nguvu haicheza, utajiri hauna maana na akili haina nguvu" (Herodotus)
- Eleza kauli hii.
Mwalimu: Kuna tofauti gani kati ya mtu mwenye afya njema na mgonjwa?
Wanafunzi kutoa majibu mbalimbali
Mwalimu: Nadhani kwamba, kwanza kabisa, na hisia zangu, kwa kuwa mtu mgonjwa anakandamizwa na hali yake na anafikiria tu jinsi ya kuondokana na ugonjwa wake.
Mwalimu Swali: Je, wewe huwa mgonjwa mara kwa mara?
- Guys, mnajua kuwa wafanyikazi wa matibabu kila mwaka huwachunguza watoto shuleni. Unafikiri ni kwa nini wanafanya hivyo?
- Bila shaka, ili kutathmini hali ya afya yako na kuzuia maendeleo ya magonjwa. Jambo ni kwamba madaktari wanadai, kwamba hivi karibuni afya ya watoto ilianza kuwa mbaya zaidi. Leo, mwanafunzi 1 kati ya 10 ni mzima wa afya. Na watoto 9 waliobaki wana magonjwa yoyote.
- Wacha tufahamiane na matokeo ya mtihani ambao nilifanya kati yenu "Afya yako ni nini?
(Angalia slaidi nambari 6)
- Hitimisho linaweza kuwa nini? Je, kila kitu ni afya

- Lakini Wagiriki wa kale, kwa mfano, walikuwa wagonjwa kidogo na waliishi kwa muda mrefu. Kwa nini walikuwa na bahati sana? Na kila kitu ni rahisi sana: walikula chakula cha mboga, walikula nyama kidogo, hawakujua tumbaku kabisa, kunywa divai tu baada ya miaka 30, na kisha kupunguzwa na kwa kiasi kidogo. Lakini jambo muhimu zaidi ni kwamba tangu utoto wa mapema hadi uzee walikuwa wakifanya ugumu wa mwili wao na walikuwa wakienda bila kuchoka. Watoto wa Wagiriki wa kale walitumia nusu ya siku katika uwanja wa mazoezi katika sayansi, na nusu ya siku katika elimu ya kimwili. Kila mtu alijali afya yake tangu umri mdogo.
- Guys, afya ya binadamu inategemea nini?

Mwalimu: Ndiyo, inategemea mambo mengi, kwa mfano, juu ya hali ya mazingira, asili, juu ya lishe ya binadamu, lakini kwa kiasi kikubwa, juu yake mwenyewe, juu ya maisha ambayo mtu mwenyewe anaongoza. Sasa N atakusomea shairi, na utajaribu kujibu swali lililoulizwa ndani yake.
mwanafunzi anasoma shairi

Mtoto mdogo akaja kwa baba yake, akamwuliza yule mdogo:
"Ni nini kizuri na kipi kibaya?"
Ikiwa unafanya mazoezi, ikiwa unakula saladi,
Na haupendi chokoleti
Kisha utapata hazina ya afya.
Ikiwa hutaki kuosha masikio yako na usiende kwenye bwawa.
Wewe ni marafiki na sigara - hautapata afya.
Unahitaji kufanya mazoezi asubuhi na jioni.
Osha, hasira, shiriki kwa ujasiri katika michezo,
Jaribu kuwa na afya. Hii ndio tu tunayohitaji!
Mwalimu: Kwa hivyo nyie, kulingana na shairi hili, ni nini nzuri na ni nini mbaya kuhusiana na maisha ya afya? Wanafunzi kutoa majibu mbalimbali.
Mwalimu: Ninataka kukujulisha matokeo ya uchunguzi mwingine juu ya mada "Je, unajali kuhusu mtu aliyehojiwa. Matokeo yapo ubaoni.
(Ona slaidi nambari 7)
Mwalimu: Jamani, hitimisho ni nini
Fizkultminutka.(mazoezi ya kupunguza mkazo, nambari ya slaidi 8)
"Barbell"
Tunainua bar kutoka sakafu,
Kushikilia kwa nguvu na kutupa.
Misuli yetu haijachoka
Na wakawa na nguvu zaidi.
"Barabara ya ajabu"
Mdadisi Barabara
Kuangalia kushoto, kuangalia kulia
Na kisha mbele tena
Pumzika hapa.

Na Barbara anatazama juu
Juu juu, juu zaidi.

Shingo haina mkazo na imetulia.
Sasa angalia chini
Misuli ya shingo imesisimka.
Inarudi, kupumzika ni nzuri.
Shingo haina mkazo na imetulia.
"Mdoli wa mbao"
Mwanasesere wa mbao (tunaonyesha mwanasesere wa mbao asiye na mwendo)
Rag doll (kupumzika misuli)
Mwalimu: Katika somo la ulimwengu unaokuzunguka, ulifanya kazi na maandishi "Mtindo wa afya".
Tukumbuke andiko hili.
- Ikiwa habari iliyo kwenye maandishi inajulikana kwako, basi uliweka alama kwenye kisanduku,
Ikiwa ni mpya, basi "pamoja", ikiwa unafikiri juu yake, basi "swali".
Sasa hebu tujaze meza. (Slaidi nambari 9)

- Inageuka kuwa unajua sheria za maisha ya afya? Hii ni nzuri!
- Je! huwafanya kila wakati? Kwa nini usiyafanye?
- Hadithi ya hadithi itatusaidia kuelewa suala hili.
Wanafunzi waliojitayarisha vizuri walisoma hadithi ya hadithi mapema.
“Siku moja Masha aliamka usiku kwa sababu kuna kitu kilikuwa kikimcheza kooni. Alifungua kinywa chake - watu wadogo walianza kuruka kutoka kinywani mwake mmoja baada ya mwingine. Rukia-ruka na kwa Masha juu ya tumbo.
- Njoo, shoo kutoka tumbo langu, - alipiga kelele Masha, - tumbo langu. Sitamruhusu kukanyaga!
Kwa hiyo sisi ni wako, - wanaume wadogo walipiga kelele
- Vipi vyangu? - Masha alikasirika, - sijui Najua.
“Lakini niangalie kwa makini,” akasema mwanamume mmoja mdogo, “mimi ni wako
Mwenye hasira. Unapomkasirikia mama yako, ni mimi ninayedhibiti mawazo yako, wewe kwa ulimi Ninavuta, nasema maneno ...
- Na mimi ni Boyalka wako. Wakati hutaki kulala peke yako, unatambaa kitandani na mama yako, ninakuamuru.
- Na sisi, dada mapacha, hatuko popote bila kila mmoja, - kwa namna fulani mbaya wanaume wawili wadogo wenye midomo yenye kiza waliimba kwa sauti.
“Sikupendi sana,” alinong’ona Masha.
- Kweli, hauko sawa. unasema. Badala yake, unatupenda sana na mara nyingi huita msaada. Kwa sababu wanatuita Kaprizulka na Nasheyumamesadilka. Kumbuka jinsi unavyopenda kujionyesha na kumpenda mama yako kukulazimisha kufanya unachotaka. Na uso wako ni sawa na wetu daima hutokea wakati unapaswa kujiandaa kwa shule, kwenda kulala ... Wakati mwingine?
- Uchovu wa yote! alifoka Masha.
- Sijakasirika, siogopi, sijisikii, Siamuru mama yangu, kinyume chake, ninafanya kinyume chake!
"Angalau alikiri kwa uaminifu hapa," mtu mdogo anayefanana na hedgehog alipumua.
- mimi, Kinyume chake, karibu kila wakati na wewe, sisi ni marafiki wazuri.
Haikuweza kufanya chochote jibu Masha, alilia sana.
- Hakuna mtu anayenipenda, hakuna mtu anayenihurumia.
Na kisha nikasikia sauti ya kejeli ya mapenzi;
- Samahani, sio lazima ufanye chochote. Kitanda hakikutandikwa. Usitatue matatizo. Usiandike zoezi hilo. Afadhali kuwa mvivu mara nyingi zaidi. Utakuwa na afya njema.
Masha alifungua kinywa chake kwa mshangao, na wanaume wengine wadogo walianguka kutoka kwake.
Watu wenye furaha. Wanacheza. Wanaimba. Furahini.
- Sisi ni sehemu ya Mhudumu wetu wa Masha.
Mimi ni Dobrushka-Kicheko.
Mimi ni Starlet—Msaidizi.
I— Sweetie Lover.
Masha alitabasamu na kusema:
- Ndio, naona, ninyi nyote ni wanaume wangu wadogo. Lakini na mtu ninayekutana naye mara nyingi zaidi, na na mtu ninayekutana naye mara chache.
Kwa hivyo wacha nikupeleke kwa mtu karibu nami, mtu—basi nitaiweka.
Wewe, Boyalka, simama karibu na ukuta, ninaogopa tu jioni.
Na wewe hapa, Lenyuchka, simama karibu nami, mimi ni mvivu sana kufanya kazi yangu ya nyumbani nyumbani, na wakati mwingine shuleni siandiki darasani. Nataka.
Na wewe, Lyublyushka-Prilaskushka, simama karibu. Nampenda mama yangu, mwalimu Nalipenda darasa langu."
Masha wetu alipanga wanaume wake wadogo, akapanga na kufikiria:
- Ndio, wewe ni wangu. jamani, hiyo ni kweli.
Boyalka yangu na Kinyume chake.
Caprice yangu na Dobrushka yangu.
LAKINI
Mimi sio Boyalka wangu - siogopi kila wakati.
Mimi sio Lenyuchka wangu - mimi sio mvivu kila wakati.
Sili na Kucheka— Mimi huwa sicheki.
Na sio Zlyuchka yoyote - mimi sio hasira kila wakati.
Mimi ni nani?
Na mimi ndiye.
Boyalka na Dobrushka
Kaprizulka na Lyublyushka
Hawa wote ni marafiki zangu
Lakini mimi nina jukumu hapa
Mimi ni Masha,
Mimi ni binadamu.
Mimi ni mkaaji wa sayari ya Dunia.
- Hadithi ya hadithi ilikufundisha nini?
- Ni nini kitakachotusaidia kuondokana na tabia mbaya? (Uwezo wa kujisimamia mwenyewe)
- Ni hitimisho gani linaweza kutolewa?
Hitimisho: Ili kuishi kulingana na sheria za maisha ya afya, lazima uweze kujisimamia mwenyewe.
(Nambari ya slaidi 10)

Tafakari.
Mwalimu: Wazia kwamba jambo lile lile lilikutokea.
- Fikiria, wanaume wako wadogo wangeitwaje? Jaribu na uwapange wanaume wako wadogo kuhusiana na wewe mwenyewe. Baadhi ni karibu, baadhi ni zaidi, na baadhi ni mbali.
Kazi ya vitendo ya watoto.
(Wavulana wana kadi na miduara. Wanafanya kazi ya vitendo)

Maonyesho ya kazi.
Uondoaji mdogo: Kusudi la kufanya kazi hii lilikuwa nini? (Ili kutambua sifa mbaya ndani yako na kuziondoa.)
- Na ni mambo gani ya afya hutusaidia kuondokana na sifa mbaya za tabia? Hebu tuwakumbuke kwa kusikiliza mashairi ya watoto na kutengeneza nguzo?
(Slaidi nambari 11)

Mwanafunzi 1.

Ili usiwe dhaifu, dhaifu,
Hakulala chini ya vifuniko
Hakuwa mgonjwa na alikuwa sawa
Fanya mazoezi kila siku!
Kusahau TV
Machi hadi barabarani kwa matembezi -
Ni bora kwa afya
Kupumua hewa safi.
Hakuna hali mbaya!
Usiwe na huzuni, usilie, usilie!
Daima usaidiwe
Skis, kuruka kamba na mpira!
Hata kama huna kuwa mwanariadha,
Haki hii haijalishi -
Akili yenye afya katika mwili wenye afya
Na iwepo kila wakati! (Harakati, michezo)

Mwanafunzi 2.

Hapana - kwa magonjwa, hapana - kwa maambukizi,
Ninakunywa tata ya vitamini!
Ponya magonjwa yetu
Ladha, "Complivit" ya watoto
Kuna kalsiamu na chuma
Nzuri sana kwa afya!
Wote katika majira ya baridi na ya joto
Mboga na matunda, kula kila kitu.
Baada ya yote, mara nyingi wanasema:
"Afya iko karibu -
Itafute kwenye bakuli." (Chakula)

Mwanafunzi 3.

Wewe ni marafiki na jua nyekundu,
Wimbi la baridi limefurahi
Huogopi mvua
Huogopi upepo
Huchoki kwenye mchezo
Na wewe kwenda kulala mapema.
Na unaamka na jua.
Unaenda skiing wakati wa baridi.
Unacheza kwenye rink ya skating,
Na tanned katika majira ya joto
Kuogelea katika mto.
Unapenda kuruka, kukimbia,
Cheza na mpira mkali
Utakua na afya!
Utakuwa na nguvu! (Taratibu za kila siku na ugumu)
(Slaidi nambari 12)

(Slaidi nambari 13)

Na kwa kumalizia, jijulishe na mapishi bora ya afya na furaha:
Chukua kikombe cha subira, mimina moyo kamili wa upendo ndani yake, ongeza mikono 2 ya ukarimu, nyunyiza kwa fadhili, nyunyiza ucheshi na ongeza imani nyingi iwezekanavyo. Changanya yote vizuri. Eneza kwenye kipande cha maisha uliyopewa na toa kwa kila mtu unayekutana naye njiani
5. Mstari wa chini Swali: Kwa nini tunahitaji shughuli hii? (Ili kukumbuka kile unachohitaji kufanya ili kuwa na afya)
Endelea: Ilikuwa ya kuvutia…
Naelewa…
Nataka kupongeza...
Mwalimu: Kwa hivyo jifunze, wavulana, kujidhibiti, ondoa sifa mbaya za tabia yako.
- Afya ni furaha isiyo na maana katika maisha ya mtu yeyote. Kila mmoja wetu ana hamu ya asili ya kuwa na nguvu na afya, kudumisha uhamaji, nguvu, nishati kwa muda mrefu iwezekanavyo na kufikia maisha marefu. Natumai kuwa tukio la leo halikuwa bure, na unakumbuka mengi kwako mwenyewe. Kwa hivyo kuwa na afya! (slaidi nambari 14)
Afya ni hazina.
Haiwezi kununuliwa.
Mara baada ya kupotea,
Usirudishe.

Usikope kutoka kwa rafiki
Usishinde loto
Baada ya yote, furaha bila afya
Niamini, sivyo.
Bahari ya furaha bila afya
Haitajaza nafsi yako.
Haikufanyi ujisikie vizuri
Si wewe wala marafiki zako.

Kazi haitapendeza
Na usihifadhi pesa.
Kwa ujumla, bila afya ni mbaya,
Maisha ni mabaya sana kwa watu

Na kwa kumbukumbu ya somo letu, ninakupa alamisho na utaratibu wa kila siku.
ambayo tumekusanya kwa mwaka huu wa masomo

Fasihi.

1. Salataeva R. V. "Baadhi ya mbinu za maendeleo ya kufikiri muhimu katika darasani katika shule ya msingi" makala.

2. Myasnikova O. V. Matumizi ya teknolojia "Maendeleo ya kufikiri muhimu kwa kusoma na kuandika" juu ya mada "Maisha ya afya.

3. A. A. Pleshakov "Ulimwengu unaotuzunguka" sehemu ya 1, kitabu cha darasa la 3 la shule ya msingi.

Taasisi ya elimu ya bajeti ya manispaa
"Shule ya sekondari namba 18
jina lake baada ya shujaa wa Umoja wa Kisovyeti E.D. Potapov"
mji wa Michurinsk, mkoa wa Tambov

Saa ya darasa juu ya mada: "Sisi ni kwa maisha ya afya!"

Imetekelezwa:

Mwalimu wa darasa

7 "g" darasa
Dorokhova Elena Olegovna

Michurinsk, 2016

Lengo:

malezi ya imani juu ya maisha yenye afya na juu ya afya kama dhamana muhimu zaidi.

Kazi:

kukuza kwa watoto uwezo wa kufanya majadiliano, kubishana na maoni yao wenyewe;

kuunda maisha ya afya kwa njia ya lishe sahihi, kujifunza kuwa na afya katika akili na mwili, kujitahidi kuunda afya ya mtu, kutumia ujuzi na ujuzi kwa mujibu wa sheria za asili, sheria za kuwa;

kukuza masilahi ya utambuzi, shughuli za utaftaji za watoto, ubunifu, hotuba;

kukuza upendo kwako mwenyewe, kwa watu, kwa maisha.

Kozi ya wakati wa darasa:

Epigraph:

Wakati hakuna afya, hekima ni kimya, sivyo

sanaa inaweza kustawi, nguvu hazichezi,

utajiri haufai na akili haina nguvu. / Mwanahistoria wa kale wa Uigiriki, "baba wa historia" Herodotus /

1. Org. dakika.

Halo watu wapenzi na wageni! Funga macho yako na usikilize

Fikiria kuwa wewe na mimi tuko kwenye kisiwa ambacho ndoto hutimia. Kila mmoja wenu anaweza kuchagua ndoto moja tu kutoka kwenye orodha: Upendo, Urafiki, Afya, Utajiri, Umaarufu, Familia, Furaha. Chaguo ni lako!(Watoto huchukua zamu kusema wanachochagua). Ni muhtasari wa nini na ni kiasi gani wavulana walichagua.

Wengi wenu hamjachagua Afya. Na bila afya hakuwezi kuwa na utukufu, wala upendo, wala utajiri, wala furaha.

Tunapokutana, tunasema "hello" kwa kila mmoja. Hii ina maana kwamba tunataka kila mtu afya njema! Umewahi kufikiria kwanini kusalimiana kunatokana na kutakiana afya njema? Pengine kwa sababu afya ni thamani muhimu zaidi kwa mtu. Lakini, kwa bahati mbaya, tunaanza kuzungumza juu ya afya tu tunapoipoteza.
- Ninapendekeza usikilize kwa uangalifu hadithi moja ya hadithi, na ujibu maswali kadhaa?
HADITHI Hali ya shida
Katika nchi moja ya hadithi, kwenye mwambao wa bahari nzuri, kulikuwa na jumba. Ilikaliwa na mtawala ambaye alikuwa na wana watatu. Baba aliwapenda wanawe, nao wakamwitikia. Watoto walikua wema, watiifu na wachapakazi. Jambo moja lilimkasirisha mtawala - wana mara nyingi walikuwa wagonjwa kwa muda mrefu.
Mtawala huyo aliwaalika watu wenye hekima zaidi wa nchi hiyo kwenye jumba la kifalme na kuwauliza: “Kwa nini watu huwa wagonjwa? Ni nini kinachohitajika kufanywa ili watu waishi kwa furaha milele? Wenye hekima walitoa ushauri kwa muda mrefu ...
Walichosema wenye hekima tutajua baadaye, lakini kwa sasa unaniambia:
Unafikiri kwa nini watu huwa wagonjwa?(usicheze michezo, usiwe mgumu, usile vizuri, usiishi maisha ya kufanya kazi, usiishi maisha ya kufanya kazi, tabia mbaya)
- Nini kifanyike ili kuwa na afya njema?

Na sasa hebu tusikie kile wenye hekima walimjibu mtawala.

Mkubwa wao alisema: "Afya ya mtu inategemea mtindo wake wa maisha, tabia na uwezo wa kujisaidia mwenyewe na wengine katika hali ngumu." Mtawala alimsikiliza yule mwenye hekima na akaamuru kujenga nyumba ya afya kwa watoto wote wa nchi yake.

- Unafikiri nini kilikuwa katika shule hii ya afya, ni mambo gani ya afya yalizingatiwa ndani yake? harakati, ugumu, lishe, regimen, michezo.

Na sasa tutafanya mtihani mdogo kuhusu afya yetu, unapewa orodha ya taarifa, ambayo kila moja inahitaji jibu la ndiyo au hapana. Taarifa hii itakuwa na manufaa, kwanza kabisa, kwako.

JARIBU

1. Mara nyingi nina hamu mbaya.

2. Baada ya saa chache za kazi, kichwa changu kinaanza kuumiza.

3. Mara nyingi mimi huonekana nimechoka na huzuni, wakati mwingine nikiwa na hasira na huzuni.

4. Mara kwa mara, mimi huwa na magonjwa hatari wakati ninalazimika kukaa kitandani kwa siku kadhaa.

5. Siwezi kwenda kwa michezo.

6. Hivi majuzi nimeweka uzito.

7. Mara nyingi mimi huhisi kizunguzungu.

8. Kwa sasa ninavuta sigara.

9. Nilipokuwa mtoto, niliugua magonjwa kadhaa mabaya.

10. Nina usingizi mbaya na usumbufu asubuhi baada ya kuamka.

Kwa kila jibu la "ndiyo", jipe ​​pointi 1 na uhesabu kiasi.

Matokeo.

1-2 pointi. Licha ya dalili fulani za kuzorota kwa afya, uko katika hali nzuri. Kwa hali yoyote usiache juhudi za kuhifadhi ustawi wako.

3-6 pointi. Mtazamo wako kwa afya yako hauwezi kuitwa kawaida, tayari inahisiwa kuwa umemkasirisha kabisa.

7-10 pointi. Umewezaje kujifikisha katika hatua hii? Inashangaza kwamba bado unaweza kutembea na kufanya kazi. Unahitaji tabia zako mara moja, vinginevyo ...

Angalia matokeo na ufikie hitimisho lako mwenyewe.

Kwa kweli, una haki ya kutokubaliana na matokeo, lakini hebu tufikirie vizuri juu ya mtindo wako wa maisha na tuangazie sheria za msingi za maisha ya afya.

MSALABA

Ili kutimiza ndoto zetu zote, sote tunahitaji kile kilichofichwa kwenye fumbo la maneno.

Maneno muhimu "Afya"

Amka asubuhi na mapema.

Rukia, kimbia, sukuma juu.

Kwa afya, agizo

Watu wote wanahitaji ... (Inachaji.)

Mvua ni joto na nene

Mvua hii si rahisi:

Yeye hana mawingu, hana mawingu

Tayari kwenda siku nzima. (Oga.)

Je, unataka kuvunja rekodi?

Kwa hivyo itakusaidia ... (Sport.)

Yeye yuko pamoja nawe na pamoja nami

Alitembea mishono ya msitu,

Rafiki akitembea nyuma

Juu ya mikanda yenye vifungo. (Mkoba.)

Katika ukuta mpya

Katika dirisha la pande zote

Kioo kilichovunjika wakati wa mchana

Imeingizwa usiku mmoja. (Shimo.)

Asubuhi wazi kando ya barabara

Umande humetameta kwenye nyasi.

Miguu kwenda chini ya barabara

Na magurudumu mawili yanaendesha.

Kitendawili kina jibu

Hii ni yangu ... (Baiskeli.)

Nina wavulana

Farasi wawili wa fedha

Ninaendesha zote mbili kwa wakati mmoja

Je, nina farasi wa aina gani? (Sketi.)

Kuwa mwanariadha mkubwa

Kuna mengi ya kujua.

Na ustadi utasaidia hapa

Na, kwa kweli, ... (Mazoezi.)

Katika makutano ya maneno, neno lilipatikanaafya. Na hii sio bahati mbaya, kwa sababu matokeo ya maisha ya afya yatakuwa na afya njema, ambayo itasaidia kukabiliana na shida nyingi za maisha.

CHAKULA CHENYE AFYA Moja ya vipengele vya maisha ya afya ni chakula cha afya. Wacha tujaribu kutengeneza menyu kwa siku moja.

Gawanya chakula katika vikundi viwili: afya na isiyo na afya.

Vyakula vyenye Afya Vyakula vyenye madhara

Samaki, kefir, chips, oatmeal, Pepsi, Fanta, mafuta ya alizeti, nyama ya mafuta, karoti, mikate, vitunguu, kabichi, Snickers, apples, pears, chokoleti, Kirieshki.

Ndio, wewe ni sawa, huwezi kula chips, kunywa maji ya soda, kwani haya yote ni bidhaa zilizo na misombo mbalimbali ya kemikali ambayo huharibu mwili wetu. Ili kuwa na afya, unahitaji kula haki, kula vyakula vyenye vitamini, madini, kalsiamu, iodini, nk.

Na ninataka kukujulisha kichocheo bora cha afya na furaha:

"Chukua kikombe cha subira, mimina moyo kamili wa upendo ndani yake, ongeza konzi mbili za ukarimu, nyunyiza kwa fadhili, nyunyiza ucheshi kidogo na ongeza imani nyingi iwezekanavyo. Changanya yote vizuri. Eneza kwenye kipande cha maisha uliyopewa na toa kwa kila mtu unayekutana naye njiani.

TABIA MBAYA Na sasa swali kwa kila mtu: ni tabia gani mbaya zina athari mbaya kwa afya yetu? (kuvuta sigara, ulevi, madawa ya kulevya)

Nikotini huathiri kazi ya moyo - huisha haraka. Monoxide ya kaboni hufanya iwe vigumu kwa oksijeni kuingia mwilini. Lami ya tumbaku huziba mapafu.

Pombe ni hatari katika umri wowote, hasa katika utoto na ujana. Humfanya mtu kuwa tegemezi, huizoea haraka. Mwili huharibiwa hatua kwa hatua. Ini huharibiwa, huacha kusafisha damu ya vitu vyenye madhara.

Lakini tutazungumza juu ya hili kwa undani zaidi katika saa inayofuata ya darasa.

MIRADI

Jamani, nawashauri mfanye kazi kwa vikundi. Ninakupendekeza uunda collage kwenye mada ya saa yetu ya darasa kutoka kwa nyenzo zilizo kwenye meza zako. Na pia kuja na quatrain kidogo kutetea mradi wako.

Matokeo ya mradi wetu ni sheria zifuatazo ulizozingatia wakati wa kuandaa miradi yako. Vijitabu vilivyo na sheria za maisha ya afya vinasambazwa.

Maneno ya mwisho ya wanafunzi.

1. Tumezaliwa kuishi duniani kwa muda mrefu:

2. Huzuni na kuimba, kucheka na kupenda.

3. Lakini kufanya ndoto zote ziwezekane,

ya 5. Jiulize: uko tayari kufanya kazi -

6. Sogeza kwa bidii na kula na kunywa kwa kiasi?

ya 7. Tupa sigara? Tupa kitako cha sigara?

ya 9. Angalia pande zote: Asili nzuri

10. Tumeitwa kuishi naye kwa amani.

11. Nipe mkono, rafiki! Hebu kukusaidia

Nakutakia afya njema!

Jihadharishe mwenyewe na wapendwa wako!