Jinsi ya kuingia kwenye dirisha la kulala kwa mtoto. Njia ya kichawi ya kuweka mtoto, ambayo kila mzazi anaweza kufanya. Je, melatonin - "homoni ya usingizi" inafanya kazi gani?

Dirisha ni ishara ya upeo mpya na mwanzo, hata hivyo, kwa tafsiri kamili ya usingizi, ni muhimu kuzingatia nuances yake yote. Soma tafsiri zilizowekwa katika vitabu vya ndoto vyenye mamlaka zaidi vya ulimwengu. Inamaanisha nini kuona dirisha katika ndoto?

Kwa nini kuona dirisha katika ndoto

Kitabu cha ndoto cha watu wa Urusi

Hii ndio tafsiri ya kitabu cha ndoto cha dirisha wazi: ukisimama mbele yake, mabadiliko yoyote ya maisha yanakuja.

Jaribio la kutafuta njia ya kutoka katika ndoto kupitia dirisha lililoonekana mbele ya macho yako litaonyesha kuwa kuna fursa chache za kuelekeza hali ya mambo kuwa bora.

Ikiwa uliota dirisha lililovunjika, itabidi ukatishwe tamaa katika kitu na kupata uchungu wa kiroho.

Kitabu cha kisasa cha ndoto

Katika kitabu cha ndoto, dirisha wazi linaahidi kupokea pesa au zawadi.

Kukabiliana na hobby mpya - hii ndio dirisha linaota, ambapo mwanamke anajaribu kupanda.

Ikiwa katika ndoto uliona kuwa umeanguka nje ya dirisha, tarajia ugomvi mkubwa au hata mapigano.

Dirisha lililofungwa katika ndoto linaonyesha uchovu.

Kujitenga kunaahidiwa na ndoto ya kimiani kwenye dirisha.

Ilinibidi kuingiza glasi kwenye sura - kwa kweli, hakikisha kuchukua tahadhari ili kuzuia shida.

Kuona sura ya dirisha - kwa majadiliano ya jumla ya maisha yako ya karibu.

Mapazia ya dirisha yanawaka katika ndoto - jitayarishe kwa zamu ya kufurahisha ya matukio ya maisha.

Katika ndoto, ilibidi uhisi hofu kwamba mtu atapanda kwenye dirisha lililofungwa - ambayo inamaanisha kuwa kwa sababu fulani unaogopa siku zijazo.

Wakati katika ndoto dirisha limefunikwa na muundo wa cobweb au lazima uangalie barabarani kupitia vifunga, kwa ukweli unaweza kushinda hisia za upweke kwa sababu ya kutengwa.

Walipogonga dirishani, kuna hatari kubwa ya kupata maradhi ambayo hutibiwa kwa upasuaji.

Na wakati katika ndoto ilibidi ujione kwenye windowsill - kwa ukweli utakutana na kutokujali na kujiadhibu kwa wivu wako mwenyewe.

Kitabu cha ndoto cha Velesov ndogo

Wakati dirisha limefunguliwa - unaweza kusubiri wageni au zawadi.

Kufungwa kunaweza kuota uchovu.

Kioo kwenye dirisha kimevunjwa - kizingiti cha umaskini na hasara.

Katika ndoto kulikuwa na dirisha na glasi safi na nzima - kwa kweli hii inaonyesha furaha kubwa maishani.

Katika ndoto, angalia nje ya dirisha - habari zitakuja. Walianguka nje ya dirisha - kwa maendeleo ya ugomvi.

Mchakato wa kupanda nje ya dirisha unaweza kuota uharibifu. Dirisha, lililofunikwa na kitambaa nyeusi, ndoto za huzuni kutokana na ugonjwa wa mpendwa.

Kuona dirisha wazi - kwa ukweli kujithibitisha kuwa mtu wazi na anayeaminika. Kinyume chake, dirisha lililofungwa linaonyesha kugeuka ndani.

Katika ndoto, uliangalia kupitia dirisha safi - inamaanisha kwamba unaona kila kitu katika ulimwengu unaokuzunguka kama ilivyo na usijiruhusu kupotoshwa.

Dirisha chafu linaloota linaonyesha hali mbaya na hasira.

Kitabu cha ndoto cha wanawake

Kukamilika bila mafanikio kwa kesi muhimu zaidi, kupoteza mtazamo wa heshima wa jamaa na marafiki - hii ndiyo ndoto ya madirisha, ambapo unajaribu kuangalia katika ndoto wakati unapita.

Dirisha lililofungwa linaonekana inamaanisha kuachwa.

Ilinibidi kuvunja dirisha - tarajia mashtaka ya ukafiri.

Ukiingia kwenye nyumba kupitia dirishani, utakutwa na hatia ya kutumia njia za kutiliwa shaka zinazodaiwa kutumika ili kufikia malengo mazuri.

Katika ndoto, ilibidi nikimbie kupitia dirishani - bahati mbaya inakaribia.

Kitabu cha ndoto cha familia

Dirisha la ndoto linaonyesha mwisho wa matumaini. Dirisha lililovunjika huahidi tuhuma za ukafiri.

Niliota juu ya jinsi ulivyotulia kwenye windowsill - kwa ukweli, onyesha uzembe wako wote.

Ikiwa katika ndoto umeweza kupata kupitia dirisha ndani ya makao, utakamatwa ukidanganya.

Katika ndoto, ilibidi uangalie nje ya dirisha na kuona kitu cha kushangaza - kwa ukweli unaweza kuacha kuwa mtu anayeheshimiwa na kukutana na kutofaulu.

Ikiwa ulilazimika kukimbia kupitia dirisha - kuwa mwangalifu, kwa sababu shida sio mbali.

Tafsiri ya ndoto ya Wanderer

Ikiwa ulipanda kwenye dirisha katika ndoto, una hamu sana na utajijua mwenyewe na ulimwengu unaokuzunguka.

Katika ndoto, unapanda nje ya dirisha - kuna uwezekano mkubwa wa shida au kutafuta njia sahihi ya kutatua tatizo lililotokea.

Wakati kulikuwa na dirisha wazi katika ndoto, wewe ni mtu ambaye ni wazi kwa watu, au unajisikia majuto kwa sababu ya kitu fulani.

Katika ndoto, unatambaa nje ya dirisha lililovunjika - suluhisho la kazi ngumu ya maisha au utimilifu wa tamaa za kusisimua.

Ndoto, unapoangalia nje ya dirisha, inatabiri matarajio ya maisha au zamu kama hiyo ya matukio ambayo inapaswa kufasiriwa na mtazamo unaofungua kutoka kwa dirisha hili.

Kitabu cha ndoto cha Freud

Kuashiria viungo vya ngono, dirisha wazi huahidi furaha ya uhusiano wa ngono unaopatikana.

Kuona dirisha chafu ni kukutana na matatizo ya afya ya viungo vya uzazi.

Wakati mwanamke anaota kwamba anafungua dirisha, hii inaonyesha kuwa ana hamu ya uhusiano wa kimapenzi na mwanamke mwingine. Wakati mwanamume anaota dirisha linalofungua, anataka kuwasiliana na ngono.

Kuosha madirisha - hamu ya kuwa na watoto.

Ulivunja dirisha - kukutana kwa ukweli kwamba adventures ya karibu inaweza kuwa shida kubwa.

Kitabu cha ndoto cha Aesop

Kusimama katika ndoto mbele ya dirisha wazi inamaanisha kutarajia mabadiliko na uchaguzi wa njia mpya ya maisha.

Ikiwa ndege hugonga kwenye dirisha - kupokea habari zisizotarajiwa.

Kusimama kwenye dirisha la mtu mwingine - unakabiliwa na gharama zisizopangwa kutokana na tamaa ya rafiki yako anayedaiwa kukuharibu.

Ndoto ya glasi iliyovunjika inatabiri maradhi, kutamani katika nafsi na tamaa.

Kuona dirisha lililofungwa ni kukumbana na kikwazo kisichotarajiwa katika ukweli.

Kuosha dirisha chafu katika ndoto - katika maisha halisi, utapokea ustawi na mafanikio kwa bidii yako.

Ahadi ya kukabiliana na kitu cha ajabu silhouette ya ndoto kwenye dirisha.

Jaribio la kupanda nyumbani kupitia dirisha linatabiri wakati wa kufurahisha na usio na wasiwasi.

Jaribio la kufungua dirisha katika ndoto huahidi tumaini la siku zijazo nzuri.

Familia nyingi zaidi zilinijia na shida kama hiyo. Mtoto hawezi kuingia mifumo ya kawaida ya usingizi. Miongoni mwa maswali ambayo mimi huulizwa mara nyingi, nimetambua TOP 5:

Jinsi ya haraka kumtia mtoto usingizi na kwa nini analala vibaya?
Kwa nini mtoto mara nyingi huamka usiku?
Mtoto anapaswa kulala kiasi gani katika umri fulani?
Kwa nini mtoto hulia usiku katika ndoto?
Jinsi ya kurekebisha muundo wa usingizi wa mtoto?

Kama unavyojua, kila kesi ni maalum, kwa hivyo mimi huzingatia sana kusoma historia ya kila familia ambayo ilinigeukia kwa msaada. Lakini familia hizi zina kitu kimoja - watoto hulala kwa kuchelewa sana. Mara nyingi, watoto huanza tu kwenda kulala baada ya 9 jioni, na mchakato huu hauwezi kuchukua dakika 10-15, lakini kunyoosha kwa saa na nusu! Hii ndiyo ishara kubwa zaidi kwamba ratiba ya usingizi inahitaji kubadilishwa na kuanza kuweka mtoto wako kitandani mapema zaidi.

Kiumbe chochote cha binadamu ni shirika ngumu sana la matukio ya mzunguko.

Hebu tukumbuke: mzunguko wa hedhi kwa wanawake, mzunguko wa ulaji wa chakula (kumbuka ni kiasi gani unataka kula ikiwa chakula cha mchana hakikufanyika wakati wa kawaida?), Prolactin, ambayo hutolewa kwa kiasi kikubwa kutoka 2 hadi 5 asubuhi. . Hali ya kulala-kuamka pia inadhibitiwa na homoni ambazo hutolewa kwa mzunguko na kuchochewa na mwanga wa jua la asubuhi. Wakati wa kilele cha homoni hizi, joto la mwili kwa ujumla hupungua, taratibu katika mwili hupungua kwa njia ambayo ni rahisi kwa mwili kulala na kulala kwa muda mrefu. Ubora wa usingizi katika vipindi hivi ni wa juu na ubongo hutumia wakati huu kwa ufanisi wa juu. Wanasayansi wa kisasa wameweza kuamua kwa usahihi muda wa mkusanyiko wa juu wa homoni hizi katika damu yetu. Dirisha linalofaa kwa usingizi wa asubuhi wa mtoto mchanga ni 8-30/9 asubuhi; wakati mzuri wa kuanza nap na siesta ya chakula cha mchana ni 12-30/13 jioni, na muda kati ya 18-20 jioni ni wakati sahihi wa kibayolojia wa kwenda kulala.

Nini kinatokea wakati mtoto hajaanguka katika awamu iliyopendekezwa ya mwanzo wa usingizi? Ubongo, ambao haujapata fursa ya kupumzika, huenda katika hali ya overload na huanza kikamilifu kuzalisha homoni mpya - cortisol. Watu wengi wanajua dutu hii kama kiashirio cha aina mbalimbali za dhiki, na hii ndiyo hali halisi. Tunapata bora kutoka kwake, tunapata neva, husababisha kila aina ya neuroses na kupunguza kasi ya michakato ya juu ya neva. Inapunguza uwezo wetu wa kutuliza na kupumzika, tu kuongeza kasi ya athari za kimwili kwa kiasi fulani. Kumbuka mtoto mdogo ambaye "alizidisha" - hana uwezo, hana shughuli nyingi, hujibu kupita kiasi kwa kichocheo kidogo, hawezi kucheza na toy moja kwa muda mrefu. Zaidi ya hayo, homoni hii inaelekea kujilimbikiza haraka na hutolewa polepole sana kutoka kwa mwili hata baada ya mtoto kulala. Kwa hivyo shida ya kulala ngumu, kuamka mara kwa mara usiku na kuamka mapema asubuhi.

Mara nyingi, mtoto aliyechoka, ambaye alikuwa na shida ya kulala, anaamka kwa nusu saa na kilio cha uchungu - hakupumzika kabisa, na hawezi kuendelea kulala.

Kwa kuwa hii ni homoni "yenye madhara" - kwa nini tunahitaji? Asili ni ya busara, na alitupa dutu hii ili kuamsha misuli na shinikizo la damu katika hali ya mkazo na kutuwezesha kutoroka kutoka kwa wanyama wanaowinda, na wakati wa njaa, ni cortisol ambayo inazuia sukari ya damu kushuka chini ya kawaida. Kama unaweza kuona, hii ni aina ya mlinzi wa mwili wetu katika hali ngumu sana, ambayo karibu kila wakati hufuatana na mafadhaiko na ukosefu wa usingizi.

Muda wa kulala wa marehemu ulitoka wapi?

Hebu tuwaulize madaktari wa watoto wa ndani, wataalamu wa neva, bibi wenye ujuzi na wataalam wengine wa watoto kuhusu wakati wa kuweka mtoto kitandani? Nadhani majibu yatakuwa tofauti, lakini yote kwa wakati wa marehemu - unaweza kusikia "21-00", na "baada ya 22-00", na, ninayopenda zaidi: "baadaye analala, analala tena asubuhi». Hata na sisi sote tangu utoto, programu yetu tunayopenda "Usiku mwema, watoto" inaonyeshwa karibu 21-00! Inakuwaje watu hawa wote wamekosea? Au ni makala yangu kujaribu kupanda wimbi la wazo jipya na la mtindo, ambalo ni la ajabu tu kwa sababu linapinga kila kitu kinachojulikana na cha zamani?

Nina heshima kubwa kwa uzoefu na ujuzi wa wataalamu wa matibabu na lazima niseme kwamba 90% ya ujuzi wa kisasa kuhusu physiolojia ya usingizi, ikiwa ni pamoja na usingizi wa watoto, imepatikana zaidi ya miaka 25 iliyopita. Kwa bahati mbaya, mtaala wa shule za matibabu katika uwanja wa somnology hauna wakati wa kuendelea na uvumbuzi mpya. Hata katika hali ya juu ya Merika ya Amerika, kwa miaka 4 ya ukaaji, madaktari wa watoto wa siku zijazo hupokea masaa 2.5 tu ya mihadhara juu ya jinsi watoto wanavyolala.

Wakati wa pili, ambao ulichukua jukumu muhimu katika jinsi tunavyopanga usingizi wa watoto, ulianza 1917. Wakati huo ndipo wanawake walipata haki ya kwanza ya likizo ya uzazi yenye malipo ya siku 112. Baada ya kipindi hiki, watoto walikwenda kwenye kitalu, na akina mama walirudi kazini kwa siku ya kazi ya saa 10 kamili. Kwa kweli, katika kitalu, watoto wachanga walilazimika kuongeza muda wa kulala mchana ili kwa namna fulani kukabiliana na idadi kubwa ya watoto kwenye kikundi, na, ipasavyo, wakati ambapo watoto walikuwa tayari kulala usiku walihama. Hakuna mtu anayehitaji kukumbushwa kwa utaratibu wa kila siku wazi katika taasisi za watoto wa zama za Soviet, na hivi karibuni, watoto walianza kulala kwa muda mrefu sana wakati wa mchana.

Wakati hakuna chaguo lingine, watoto wanaweza kwa kushangaza kugawanya jumla ya saa za kulala kwa siku, mradi tu cortisol haijakusanywa.

Kwa hiyo ikawa kwamba mama alimchukua mtoto wake tu saa 7-8 jioni, na mtoto, akiwa amelala masaa 5-6 wakati wa mchana, alikuwa tayari kwa kitanda kabla ya masaa 21-22. Agizo hili limehifadhiwa hadi leo, na tofauti pekee ni kwamba sasa, pamoja na kukauka kwa kanuni za utaratibu mkali wa kila siku, watoto hata hulala masaa kadhaa wakati wa mchana. Wakati huo huo, ukosefu wa usingizi husababisha mzunguko mbaya wa kutolewa kwa cortisol.

Je, ni kweli yote hayo ya kutisha?

Labda wengi wenu mlikua mkienda kulala saa 21-22. Walakini, hebu tufikirie ikiwa iliathiri afya yako? Nani kati yetu hajawahi kujua matatizo na usingizi, daima hulala kwa urahisi na kuamka kwa furaha kwa wakati unaofaa? Kwa kweli, ni wachache tu wanaona usafi sahihi wa usingizi. Haishangazi dawa za kifamasia za kuboresha ubora na wingi wa usingizi, kwa watoto na watu wazima, sasa ziko kwenye kilele cha mahitaji. Na zaidi ya hayo, ikiwa kila kitu kilikuwa sawa, ungetumia wakati huu wote kwenye nakala ndefu kama hiyo? Wazazi wengi tayari wanatamani kutafuta njia - toleo la sasa halifanyi kazi, na jinsi ya kujenga mpya haijulikani wazi. Mapendekezo yangu ni rahisi - fuata regimen ya mtoto wako kulingana na mahitaji ya umri: hakikisha wakati wa kulala mapema, kuweka ubunifu kwa angalau wiki na tathmini matokeo. Andika kwenye maoni hapa chini ulichofanya, na nina hakika utakuwa na kitu cha kujivunia! Usisahau kujiandikisha kwa jarida upande wa kulia wa nakala hii ili usikose moja mpya :)

Ulipenda makala? Kadiria:

Uzazi wa Kijani: Je, unaona shughuli nyingi za mtoto wako jioni? Je! mtoto huwa ghafla sana, kelele, wakati mwingine hawezi kudhibitiwa? Licha ya wakati wa kuchelewa, inaonekana kwamba sasa ataanza kukimbia kando ya kuta na kitu, lakini hakika hataki kulala?

Inafaa kulalamika juu ya ukweli kwamba mtoto wako hawezi kulala kwa muda mrefu jioni - na mtu hakika atakushauri kumlaza baadaye na kumpa kukimbia vizuri kabla ya kulala. Ushauri huu ni mzuri kwa mtu mzima, lakini haufai kwa mtoto.

Nini cha kufanya ikiwa mtoto hataki kulala kwa wakati

Midundo ya Circadian

Utendaji wa mwili wetu wote umewekwa kwa midundo fulani ya asili. Viumbe vyote vilivyo hai Duniani, kutia ndani mwanadamu, viko chini yao.

Midundo hii inaitwa circadian na inategemea mzunguko wa saa 24.. Utulivu wa rhythms ya circadian hukuzwa sio tu kwa sababu za mwanga, lakini pia na homoni zinazozalishwa katika mwili wetu na mzunguko fulani.

Mitindo ya asili ya watoto wadogo hupangwa kwa kuamka mapema asubuhi na, ipasavyo, kulala mapema kwa usingizi wa usiku. Kwa wakati huu, mwili hutoa homoni zote muhimu kwa usingizi, aina ya "kidonge cha asili cha kulala".

Hali ya dharura

Na nini kinatokea ikiwa mtu (katika kesi hii, haijalishi ikiwa mtoto au mtu mzima) haendi kulala kwa wakati "unaofaa"?

Ubongo wetu, kama mamia ya miaka iliyopita, unatokana na ukweli kwamba "kitu kimetokea". Na yeye, kwa ujumla, haijalishi ni nini: mafuriko, kushambuliwa na wanyama pori au maadui - au kompyuta kibao yenye vinyago.

Ni muhimu kwamba hali hiyo inachukuliwa kuwa "nguvu majeure", na ubongo huanza kufanya kazi mpya - sio kulala.. Na hawataki kulala. Na sasa homoni mpya zinazalishwa kusaidia na hilo tu.

"Upepo wa pili"

Labda umepitia hisia hii: kama ingependeza kulala, na hata ingehitajika sana. Ulikunywa chai, ukaketi mbele ya TV, ukafanya kazi za nyumbani... Na waligundua kuwa hawakutaka kulala kabisa!

Ilikuwa ni homoni hizo ambazo zilikuja kucheza ambazo husaidia kutotaka kulala. Na mpaka hatua yao itaisha, itakuwa vigumu sana kulala.

Kitu kimoja kinatokea kwa watoto. Ikiwa hautamlaza mtoto kitandani kwa wakati, wakati mwili wake uko tayari kulala (tunaita hii "dirisha la kulala"), basi mtoto "hutembea" - na shida za kulala zimehakikishwa. .

Inaonekanaje

Unaona mlipuko mkali wa shughuli katika mtoto wako jioni? Je! mtoto huwa ghafla sana, kelele, wakati mwingine hawezi kudhibitiwa? Licha ya wakati wa kuchelewa, inaonekana kwamba sasa ataanza kukimbia kando ya kuta na kitu, lakini hakika hataki kulala? Uwezekano mkubwa zaidi, "dirisha la kulala" lilikosa. Sasa, kwa hakika, itakuwa vigumu kumweka mtoto kitandani hadi mtoto "aanguka kutoka kwa uchovu."

Kuamka kama hiyo hufanyika kwa sababu ya akiba ya mwili kwa ujumla na mfumo wa neva haswa. Hakuna shida kubwa ikiwa hii hutokea mara kwa mara na mtoto ambaye kwa ujumla anapata usingizi wa kutosha. Lakini, hutokea mara kwa mara, hii sio tu kumdhuru mtoto na maendeleo yake, lakini pia inaongoza kwa uimarishaji wa tabia mbaya.

Nini cha kufanya?

Ikiwa unatambua hali yako na ungependa kuibadilisha, ni thamani ya kubadilisha wakati wa kuweka mtoto kulala. Ni muhimu kwamba maandalizi ya usingizi yamekamilishwa kabla ya kuanza kwa kipindi cha shughuli za jioni. Ikiwa wakati wa kulala mtoto ametulia na amepumzika, na unajifunza jinsi ya kupiga kwa usahihi "dirisha kwenye usingizi", itakuwa rahisi zaidi na kwa kasi kwa mtoto kulala.

Kuamua wakati wa "dirisha la kulala", kumbuka(bora iandike ili iwe salama) wakati ambao kwa kawaida unaona mtoto wako akiwa amesisimka sana. Wakati fulani kabla ya hatua hii, unaweza kuona ishara za uchovu kwa mtoto, - anza kupiga maridadi mara moja!

Ni bora kuandaa siku ili kwa wakati dalili za uchovu zinaonekana, wewe na mtoto wako tayari tayari kabisa kwa kulala.

P.S. Na kumbuka, kwa kubadilisha tu ufahamu wako - pamoja tunabadilisha ulimwengu! © econet

Je, inawezekana kutoka siku za kwanza za maisha ya mtoto kujifunza kuelewa "lugha" yake na kuanza kuwasiliana naye kikamilifu? Jinsi ya kuelewa tabia ya mtoto mchanga ili kumtunza, kwa kuzingatia sifa zake za kibinafsi na temperament? Je, kuna suluhu rahisi na za kuaminika kwa matatizo ya kawaida ya watoto wachanga kama vile kulia "isiyo ya maana" au kutotaka kulala usiku?

Tracey Hogg, mtaalam wa utunzaji wa watoto wachanga, anazungumza juu ya hili na mengi zaidi. Uzoefu wake wa miaka mingi na mapendekezo yake yamesaidia familia nyingi, kutia ndani zile za nyota, kukabiliana na matatizo ya mwaka wa kwanza wa uzazi na kulea watoto wenye furaha na afya. Ushauri wote wa Tracy ni wa vitendo na unapatikana kwa kila mtu, na mbinu anazotoa ni nzuri sana - labda kwa sababu mbinu yake inategemea mtazamo wa heshima kwa watoto wanaozaliwa, ingawa ni wadogo, lakini haiba.

Kwa nini kitabu hiki kinafaa kusoma

Tracey Hogg ni mmoja wa waandishi mashuhuri wa fasihi ya mzazi na mtoto, anatambuliwa kwa usawa na Adele Faber, Elaine Mazlish, William na Martha Sears;
lazima iwe nayo kwa wazazi wote ambao wana watoto wachanga: utaelewa nini cha kutarajia na kujifunza kukabiliana na kile ambacho hukutarajia;
mwandishi ataelezea kwa ustadi na kwa fadhili kwa kila mama na baba jinsi ya kulea mtoto mwenye furaha katika upendo, heshima na utunzaji;
wazazi kote ulimwenguni wanamwita Tracy Mary Poppins wa kisasa kwa ushauri wake unaoweza kutekelezeka;
madaktari wa watoto wa kisasa wanapendekeza vitabu vya mwandishi kwa wazazi duniani kote.

Mwandishi ni nani
Tracey Hogg anachukuliwa kuwa Mary Poppins wa kisasa; ulimwenguni pote, akina mama wachanga hutumia mbinu yake kuwalaza watoto wao wenyewe usingizi.
Mwandishi alikuwa muuguzi, na ili kuwasaidia watoto wachanga, ilimbidi ajifunze kuelewa lugha yao na kubainisha ishara walizotuma. Shukrani kwa hili, Tracy aliweza kujua lugha yao isiyo ya maneno. Baada ya kuhamia Amerika, alijitolea kutunza watoto wachanga na wanawake wakati wa kuzaa na kusaidia wazazi wapya.

Jinsi ya kufundisha mtoto kulala peke yake na kulala kwa amani usiku wote?

Mtoto wangu mchanga alikuwa na umri wa wiki mbili hivi nilipozibwa kwa ghafula na utambuzi: Sitaweza kupumzika tena. Kweli, kamwe sio neno lenye nguvu sana. Kulikuwa na matumaini kwamba kwa kumpeleka mwanangu chuoni, bado ningeweza kulala kwa amani usiku tena. Lakini nilikuwa tayari kutoa kichwa changu kwa kukatwa - mradi tu yeye ni mtoto, hii haiangazii kwangu.
Sandy Shelton. Usiku mwema na uongo mwingine

Ndoto tamu, mpenzi wangu!

Katika siku za kwanza za maisha, kazi kuu ya mtoto mchanga ni usingizi. Wengine hulala katika juma la kwanza hadi saa 23 kwa siku! Bila shaka, kila kiumbe kinahitaji usingizi, lakini kwa mtoto mchanga ni kila kitu. Mtoto anapolala, ubongo wake unafanya kazi bila kuchoka ili kuunda mienendo muhimu kwa ukuaji wa kiakili, kimwili na kihisia. Ikiwa mtoto alikuwa na usingizi mzuri wa usiku, anakusanywa, amezingatia na anafurahi na kila kitu - kama mtu mzima baada ya kupumzika vizuri. Anakula kwa moyo, anacheza kwa shauku, huangaza nishati na huwasiliana kikamilifu na wengine.

Mwili wa mtoto asiyelala vizuri hauwezi kufanya kazi kwa kawaida kwa sababu mfumo wake wa neva umepungua.

Yeye ni mwenye hasira na hana uratibu. Mtoto anasita kuchukua kifua au chupa. Yeye hana nguvu ya kuchunguza ulimwengu. Mbaya zaidi ni kwamba kufanya kazi kupita kiasi huzidisha tatizo la usingizi. Jambo ni kwamba tabia mbaya za usingizi huunda mzunguko mbaya. Watoto wengine wamechoka sana hivi kwamba hawawezi kutuliza na kulala. Ni wakati tu hakuna nguvu iliyobaki, mambo duni hatimaye huzimika. Inaumiza kutazama jinsi mtoto anavyojishtua kwa kulia kwake mwenyewe, akijaribu kujitenga na ulimwengu, anafurahi sana na amekasirika. Lakini jambo baya zaidi ni kwamba hata ndoto hii iliyoshinda ngumu inageuka kuwa ya kina na ya muda na wakati mwingine hudumu si zaidi ya dakika 20. Matokeo yake, mtoto karibu daima anaishi "kwenye mishipa."

Kwa hiyo, kila kitu kinaonekana kuwa wazi. Lakini unapaswa kujua ni watu wangapi hawaelewi jambo hili rahisi: kukuza tabia ya kulala yenye afya, mtoto mchanga anahitaji mwongozo wa wazazi. Matatizo yanayoitwa usingizi ni ya kawaida kwa sababu wazazi wengi hawajui: wao, na sio watoto wao, wanapaswa kuamua wakati mtoto anaenda kulala na jinsi ya kulala.

Katika sura hii nitakuambia kile ninachofikiri kuhusu hili, na mawazo yangu mengi hakika yatapingana na yale ambayo umesoma au kusikia kutoka kwa wengine. Nitakufundisha jinsi ya kutambua uchovu wa mtoto wako kabla ya kuwa mchovu, na nini cha kufanya ikiwa umekosa dirisha muhimu la wakati ambapo mtoto ni rahisi kulazwa. Utajifunza jinsi ya kumsaidia mtoto wako kulala na jinsi ya kuondoa matatizo yanayohusiana na usingizi kabla ya kuwa tatizo linaloendelea.

Chini na udanganyifu: usingizi mwepesi

Sasa akili za wazazi zinamilikiwa na "shule" mbili tofauti kutoka kwa kila mmoja.
Ya kwanza inajumuisha wafuasi wa kulala pamoja, chochote kinachoitwa, iwe "kulala kwenye kitanda cha mzazi" au njia ya Sears. (Daktari William Sears, daktari wa watoto wa California, anaendeleza wazo la kwamba watoto wanapaswa kuruhusiwa kulala kwenye kitanda cha wazazi wao hadi waombe kuwa na kitanda chao wenyewe.) Mbinu hii inategemea wazo kwamba mtoto ana mtazamo chanya kuelekea usingizi. na kuweka kitanda kunapaswa kuendelezwa (hapa niko "kwa" kwa mikono miwili) na kwamba njia sahihi zaidi ya lengo hili ni kubeba mikononi mwangu, kunyonyesha na kuipiga hadi mtoto apate usingizi (ambayo mimi hupinga vikali. ) Sears, promota mashuhuri zaidi wa mbinu hiyo, alichanganyikiwa katika mahojiano yaliyochapishwa katika jarida la Child mwaka wa 1998: "Mama anawezaje kujaribiwa kumweka mtoto wake kwenye sanduku la baa na kumwacha kwenye chumba chenye giza peke yake?"

Watetezi wa kulala pamoja kwa mzazi na mtoto mara nyingi hutaja mila kutoka kwa tamaduni zingine, kama vile Bali, ambapo watoto wachanga hawaruhusiwi kwenda hadi wanapokuwa na umri wa miezi mitatu. (Lakini hatuishi Bali!) Wanachama wa Ligi ya La Leche wanaamini kwamba ikiwa mtoto ana siku ngumu, mama anapaswa kukaa naye kitandani, kumpa mawasiliano ya ziada na utunzaji anaohitaji. Yote hii hutumikia "kuimarisha kiambatisho" na kuunda "hisia ya usalama," hivyo wafuasi wa mtazamo huu wanaamini kuwa inawezekana kabisa kwa mama na baba kutoa dhabihu wakati wao, maisha ya kibinafsi na hitaji lao la kulala. Na ili iwe rahisi kwao kufanya hivyo, Pat Yerian, wakili mwenza wa kulala alitoa maoni yake katika The Womanly Art of Breastfeeding, anawasihi wazazi wasioridhika wabadili mawazo yao: “Ikiwa unaweza kuchukua hatua kuelekea kuvumiliana zaidi [kwa mtoto wako kukuamsha. up], utaweza kufurahia nyakati hizo tulivu za mwingiliano wa usiku na mtoto mchanga ambaye anahitaji mikono yako na mapenzi, au mtoto mkubwa zaidi ambaye anahitaji tu kuwa na mtu karibu nawe."

Kwa upande mwingine ni njia ya kujibu iliyochelewa, ambayo mara nyingi hujulikana kama "Ferber" baada ya Dk. Richard Ferber, mkurugenzi wa Kituo cha Utafiti wa Matatizo ya Usingizi kwa Watoto katika Hospitali ya Watoto ya Boston. Kwa mujibu wa nadharia yake, tabia mbaya zinazohusiana na usingizi hupatikana, ambayo ina maana kwamba wanaweza kuachishwa (ambayo nakubaliana nayo kabisa). Ipasavyo, anapendekeza kwamba wazazi waweke mtoto kitandani wakati bado yuko macho na kumfundisha kulala peke yake (pia ninakubaliana na hili). Ikiwa mtoto, badala ya kulala, anaanza kulia, akigeuka kwa wazazi kwa rufaa: "Njoo, uniondoe hapa!" - Ferber anashauri kuondoka kulia bila kutarajia kwa muda mrefu na mrefu zaidi: usiku wa kwanza kwa dakika tano, wa pili kwa 10, kisha 15, nk (na hapa Dr. Ferber na mimi tunatofautiana njia). Ufafanuzi wa Dk. Ferber unatolewa katika gazeti Child: “Ikiwa mtoto anataka kucheza na kitu hatari, tunasema “hapana” na kuweka mipaka ambayo inaweza kumfanya aandamane .... Kitu kimoja kinatokea tunapomweleza kwamba kuna sheria za usiku. Kulala vizuri usiku ni kwa manufaa yake mwenyewe.”

Labda tayari umejiunga na kambi moja au nyingine.
Ikiwa mojawapo ya njia hizi mbili inafaa wewe na mtoto wako, inafaa mtindo wako wa maisha, usisite, endelea katika roho sawa. Lakini ukweli ni kwamba mara nyingi mimi hupokea simu kutoka kwa watu ambao tayari wamepitia njia hizi zote mbili. Kawaida matukio yanaendelea kama ifuatavyo. Hapo awali, mzazi mmoja anapendelea wazo la kulala pamoja na mtoto wake na kumshawishi mwenzi wake au mwenzi wake kwamba hili ndilo jambo bora zaidi kufanya. Mwishoni, kuna kitu cha kimapenzi katika hili - aina ya kurudi "kwa asili." Na kulisha usiku sio shida tena. Wanandoa wenye shauku wanaamua kutonunua kitanda cha kulala hata kidogo. Lakini miezi michache hupita - wakati mwingine sana - na idyll inaisha. Ikiwa mama na baba wanaogopa sana "kulala" mtoto, basi wao wenyewe wanaweza kupoteza usingizi kutokana na hofu ya mara kwa mara, na mtu hujenga unyeti wa uchungu kwa sauti ndogo iliyotolewa na mtoto katika ndoto.

Mtoto anaweza kuamka mara kwa mara—kila baada ya saa mbili—na kudai uangalifu. Na ikiwa inatosha kwa watoto wengine kuwapiga au kuwakumbatia kwa nguvu ili walale tena, basi wengine wanafikiri ni wakati wa kucheza. Kama matokeo, wazazi wanalazimika kuzunguka ghorofa: usiku mmoja wanacheza na mtoto kwenye chumba cha kulala, wengine wanalala sebuleni, wakijaribu kupata. Kuwa hivyo, ikiwa wote wawili hawakuwa na uhakika wa 100% juu ya usahihi wa njia iliyochaguliwa, upinzani wa ndani huanza kukua kwa mmoja wao ambaye alikubali ushawishi wa mwingine. Hapa ndipo mzazi huyu anaponyakua mbinu ya "Ferber".

Wanandoa wanaamua kuwa ni wakati wa mtoto kupata kitanda chake mwenyewe na kununua kitanda. Kwa mtazamo wa mtoto, haya ni mapinduzi, kuanguka kwa ulimwengu unaojulikana: "Hapa kuna mama na baba yangu, walinilaza nao kwa miezi kadhaa, walinitikisa, walizunguka, hawakujitahidi kufanya. nafurahi, na ghafla - bang! Nilikataliwa, nikafukuzwa kwenye chumba kingine, ambapo kila kitu ni kigeni na cha kutisha! Sijilinganishi na mfungwa na siogopi giza, kwa sababu akili yangu ya mtoto haijui dhana kama hizo, lakini ninateswa na swali: "Kila mtu alienda wapi? Iko wapi miili ya asili ya joto ambayo imekuwa hapo kila wakati?" Na mimi hulia - vinginevyo siwezi kuuliza: "Uko wapi?" Na hatimaye wanajitokeza. Wananipiga, naomba niwe na akili na nilale. Lakini hakuna mtu aliyenifundisha jinsi ya kulala peke yangu. Mimi bado mtoto!"

Kwa maoni yangu, mbinu kali hazifai kwa watoto wote. Kwa wazi, hawakuwafaa watoto ambao wazazi wao walinigeukia kwa msaada. Binafsi, napendelea kushikamana na kile ninachokiona kama maana ya dhahabu tangu mwanzo. Ninaita njia yangu "mbinu ya busara ya kulala."

Awamu tatu za usingizi

Kulala, mtoto hupitia awamu hizi tatu. Mzunguko wote unachukua kama dakika 20.

Awamu ya 1: "dirisha". Mtoto wako hawezi kusema, "Nimechoka." Lakini atakuonyesha hili kwa kupiga miayo na uchovu mwingine. Kabla hajapiga miayo mara ya tatu, mlaze kitandani. Ikiwa haya hayafanyike, hataendelea kwa awamu ya pili ya usingizi, lakini atalia.

Awamu ya 2: "kuzima". Mwanzo wa awamu hii ni alama ya kuangalia tabia ya mtoto, waliohifadhiwa, iliyoelekezwa kwa hakuna mtu anayejua wapi - ninaiita "kuangalia kwa mbali." Mtoto hushikilia kwa dakika 3-4, na ingawa macho yake yamefunguliwa, kwa kweli yeye haangalii popote - fahamu zake huzunguka mahali fulani kati ya ukweli na usingizi.

Awamu ya 3: "kulala". Sasa mtoto anafanana na mtu aliyesinzia kwenye gari moshi: macho karibu, kichwa kinaanguka kwenye kifua au kando. Inaonekana kwamba tayari amelala, lakini hakuwapo: macho ghafla hufungua kwa upana, kichwa kinarudi kwenye nafasi yake ya awali, ili mwili wote utetemeka. Kisha kope hufunga tena, na kila kitu kinarudia tena na tena kutoka mara tatu hadi tano, baada ya hapo hatimaye huzama kwenye usingizi.

Ni njia gani ya busara ya kulala?

Hii ndio njia ya kati, kukataa kupita kiasi. Utagundua kuwa mbinu yangu inachukua baadhi ya kanuni hizi zote mbili, lakini sio zote, kwa sababu, kwa maoni yangu, wazo la "acha kulia na kulala" haliendani na mtazamo wa heshima kwa mtoto, na ushirikiano - kulala huwafanya wazazi watoe masilahi yao wenyewe. Kanuni yangu inazingatia masilahi ya familia kwa ujumla, mahitaji ya washiriki wake wote. Kwa upande mmoja, mtoto lazima afundishwe kulala usingizi peke yake - lazima ajisikie vizuri na salama katika kitanda chake mwenyewe. Kwa upande mwingine, anahitaji pia uwepo wetu ili kutuliza baada ya mkazo. Huwezi kuanza kutatua tatizo la kwanza hadi la pili litatuliwe. Wakati huo huo, wazazi pia wanahitaji kupumzika vizuri, wakati ambao wanaweza kujitolea wenyewe na kila mmoja; maisha yao haipaswi kuzunguka mtoto karibu na saa, lakini bado wanapaswa kumpa mtoto muda, jitihada na tahadhari. Malengo haya hayatengani kwa vyovyote vile. Ifuatayo, nitakuambia ni nini njia nzuri ya kulala inategemea, na kwa kuzingatia hili, utasuluhisha shida zote zilizo mbele yako. Katika maandishi yote ya sura hiyo, nitatoa mifano ya utekelezaji wa vitendo wa kila kipengele, ili iwe rahisi kwako kujua "C" ya kwanza ya PASS yangu ya ajabu. (Lishe - Shughuli - Usingizi - Wakati wa bure kwa wazazi - soma zaidi kuhusu hili katika sura nyingine - takriban. Maternity.ru).

Nenda unakotaka kwenda. Ikiwa wazo la kulala pamoja linakuvutia, lichunguze kwa makini. Je, hivi ndivyo ungependa kutumia kila usiku kwa miezi mitatu? Miezi sita? Tena? Kumbuka: kila kitu unachofanya ni kumfundisha mtoto wako. Kwa hivyo, ikiwa unamsaidia kulala kwa kumshika kifuani au kumtingisha kwa dakika 40, kwa kweli unamwambia: "Kwa hivyo unapaswa kulala." Wakati wa kuamua kwenda kwa njia hii, lazima uwe tayari kuifuata kwa muda mrefu.

Uhuru haimaanishi kupuuzwa. Ninapomwambia mama au baba ya mtoto mchanga, “Lazima tumsaidie kujitegemea,” wao hunitazama kwa mshangao: “Kujitegemea? Lakini, Tracy, ana umri wa saa chache tu!” "Unafikiri tuanze lini?" Nauliza.

Hakuna mtu, hata wanasayansi, wanaweza kujibu swali hili, kwa sababu hatujui ni lini hasa mtoto anaanza kuelewa ulimwengu kwa maana kamili ya neno. "Basi anza sasa hivi!" nahimiza. Lakini kufundisha uhuru haimaanishi kuacha kulia peke yako. Hii ina maana kukidhi mahitaji ya mtoto, ikiwa ni pamoja na kumchukua wakati analia - kwa sababu kwa kufanya hivi anajaribu kukuambia kitu. Lakini mara tu mahitaji yake yametimizwa, anahitaji kuachwa.

Tazama bila kuingilia kati. Unaweza kukumbuka kuwa tayari nilitoa pendekezo hili wakati wa kuzungumza juu ya michezo na mtoto. Pia ni kweli kwa usingizi. Kila wakati mtoto analala, hupitia mlolongo wa awamu fulani (ona "Awamu Tatu za Kulala"). Wazazi wanapaswa kujua mlolongo huu vizuri ili wasiukiuke. Hatupaswi kuingilia kati michakato ya asili ya maisha ya mtoto, lakini kuwaangalia, kutoa makombo fursa ya kulala peke yao.

Usifanye mtoto wako ategemee magongo."Crutch" Ninaita kitu chochote au hatua yoyote, baada ya kupoteza ambayo mtoto hupata dhiki. Sio lazima kutumaini kwamba mtoto atajifunza kulala peke yake, ikiwa unampendekeza kwamba mikono ya baba, nusu saa ya ugonjwa wa mwendo au chuchu ya mama kwenye kinywa chake daima iko kwenye huduma yake. Kama nilivyoona katika Sura ya 4, ninaidhinisha matumizi ya vidhibiti, lakini si kama plagi ya mtoto anayelia. Kuweka pacifier au kifua juu ya mtoto ili kufunga kinywa chake ni ukosefu wa adabu. Kwa kuongezea, ikiwa tutafanya hivi au bila mwisho kubeba makombo mikononi mwetu, utoto na mwamba, ili alale, kwa kweli tunaunda utegemezi wake kwa "mkongojo", tukimnyima fursa ya kukuza ustadi wa kujistahi na kujifurahisha. jifunze kulala bila msaada wa nje.

Kwa njia, "crutch" sio sawa na kitu cha mpito - sema, toy ya kifahari au blanketi - ambayo mtoto huchagua mwenyewe na ambayo anashikamana nayo. Watoto wengi wachanga chini ya miezi saba au minane hawana uwezo wa hili - "viambatisho" vya watoto wadogo sana vinaundwa na wazazi. Bila shaka, ikiwa mtoto wako anafarijiwa na toy anayopenda zaidi kwenye kitanda chake cha kulala, mwache aichukue. Lakini napingana na mambo yoyote unayompa ili kumtuliza. Acha atafute njia zake za kutuliza.

Kuendeleza mila kwa usingizi wa mchana na usiku. Kumweka mtoto kitandani wakati wa mchana na jioni lazima iwe kawaida. Sichoki kusisitiza: watoto wachanga ni wanamapokeo wa ajabu. Wanapendelea kujua nini kinafuata. Uchunguzi umeonyesha kwamba hata watoto wadogo sana, waliozoezwa kutarajia vichocheo fulani, wanaweza kuvitarajia.

Jifunze kuhusu tabia za kulala za mtoto wako. "Maelekezo" yote ya jinsi ya kuweka mtoto kulala yana shida ya kawaida: hakuna tiba za ulimwengu wote. Moja inafaa moja, nyingine inafaa. Ndiyo, ninawapa wazazi mapendekezo mengi ya asili ya jumla, ikiwa ni pamoja na kuwajulisha kwa awamu za usingizi ambazo ni za kawaida kwa wote, lakini mimi kukushauri daima uangalie kwa makini mtoto wako, mmoja na wa pekee.

Jambo bora ni kuweka kumbukumbu ya usingizi wa mtoto wako. Asubuhi, andika wakati aliamka, na uongeze maingizo kwa kila usingizi wa mchana. Kumbuka wakati alilazwa jioni na saa ngapi aliamka usiku. Weka jarida kwa siku nne. Hii ni ya kutosha kuelewa jinsi usingizi wa mtoto wako "umepangwa", hata ikiwa inaonekana kuwa hakuna mfumo katika hili.

Kwa mfano, Marcy alikuwa na hakika kwamba usingizi wa mchana wa Dylan mwenye umri wa miezi minane ulikuwa usiofaa kabisa: "Yeye kamwe huenda kulala wakati huo huo, Tracey." Lakini baada ya siku nne za kuweka jarida la uchunguzi, aligundua kuwa ingawa wakati unabadilika kidogo, Dylan kila wakati hulala kwa muda mfupi kati ya 9 na 10 a.m., hulala dakika nyingine 40 kati ya 12:30 na 2:00 p.m., na saa tano usiku. jioni daima hugeuka kuwa mbaya sana na hasira na hupita kwa muda wa dakika 20. Ujuzi huu ulisaidia Marcy kupanga siku yake na, mwisho lakini sio mdogo, kuelewa tabia na hisia za mtoto wake. Kwa kuzingatia biorhythms asili ya Dylan, aliboresha maisha yake ya kila siku, akimpa fursa ya kupumzika kikamilifu. Alipoanza kuchukua hatua, alielewa vyema ni nini kilichokuwa na ikiwa alitaka kulala, na akajibu haraka.

Njia ya Uchawi ya Furaha

Je! unakumbuka kwamba Dorothy kutoka The Wizard of Oz alilazimika kutembea kwenye barabara ya matofali ya manjano ili kutafuta mtu wa kumsaidia kufika nyumbani? Baada ya mfululizo wa makosa na tamaa, hatimaye alipata msaidizi huyu - hekima yake mwenyewe. Kwa kweli, mimi huwasaidia wazazi kwenda kwa njia sawa. Ni juu yako ikiwa mtoto wako atalala vizuri au la, ninakueleza. Hii inahitaji kujifunza, na mchakato wa kujifunza huanzishwa na kufanywa na wazazi. Hasa! Watoto wanahitaji kufundishwa jinsi ya kulala vizuri. Njia ya usingizi wa afya ina hatua zifuatazo.

Unda hali za kulala. Kwa kuwa watoto wanahitaji sana kutabirika, na kurudia ni mama wa kujifunza, jambo lile lile linapaswa kufanywa na kusemwa kabla ya kila kulala na usiku. Kisha, katika kiwango chake cha ufahamu wa kitoto, mtoto atatambua: "Ninaona, kwa hiyo nitalala sasa." Fanya mila sawa kwa utaratibu sawa. Sema kitu kama: "Sawa, furaha yangu, ni wakati wa bye-bye." Unapohamisha mtoto wako kwenye chumba chake, tulia na sema kimya. Usisahau kuangalia ikiwa ni wakati wa kubadilisha diaper ili asimzuie. Chora mapazia. Wakati huo huo, nasema: "Kwaheri, jua, tuonane ninapolala," au, ikiwa itatokea jioni na nje ni giza: "Usiku mwema, mwezi." Ninaona vibaya kumlaza mtoto sebuleni au jikoni. Ni kukosa heshima kusema machache. Je, wewe mwenyewe ungependa kitanda chako kiwe katikati ya ghorofa ya biashara na watu wanaozurura huku na huko? Bila shaka hapana! Hivi ndivyo mtoto hataki.

Kukamata ishara. Kama watu wazima, watoto hupiga miayo wanapochoka. Kupiga miayo ni jibu la asili:
mwili uliochoka haufanyi kazi kikamilifu, na kiasi cha oksijeni kinachoingia kwenye ubongo kutokana na kazi ya mapafu, moyo na mfumo wa mzunguko hupunguzwa kidogo. Kupiga miayo hukuruhusu "kumeza" oksijeni zaidi (jaribu kuiga miayo na utahisi kuwa pumzi inakuwa zaidi). Ninawasihi wazazi kujibu iwezekanavyo kwa miayo ya kwanza ya mtoto - vizuri, angalau ya tatu. Ukipuuza dalili za kusinzia (ona "Ishara kwamba Ni Wakati wa Mtoto Kulala"), basi aina fulani za watoto, kama vile mimosa, zitageuka haraka kuwa hasira.

Ushauri. Ili kuunda hali nzuri kwa mtoto, vuta mawazo yake kwa mambo ya kupendeza ya wengine. Usingizi haupaswi kuonekana kama adhabu au mapambano kwake. Ikiwa unasema "ni wakati wa kulala" au "umechoka, unahitaji kupumzika" kwa sauti kama wanasema "toka machoni, mvulana mbaya!", basi mtoto atakua kwa imani kwamba wao. wanahukumiwa kulala mchana, kana kwamba wanahamishwa Siberia, wahalifu wachanga ili kuwanyima raha yoyote.

Karibu na chumba cha kulala, hotuba ya utulivu na harakati za polepole. Watu wazima wanapenda kusoma kitabu au kutazama TV kabla ya kulala ili kuondoa mawazo yao kwenye wasiwasi wa siku hiyo. Watoto wachanga pia wanahitaji kupumzika. Kabla ya kulala, kuoga usiku, na kutoka umri wa miezi mitatu na massage itasaidia mtoto kujiandaa kwa kitanda. Hata kabla ya kupumzika kwa siku moja, mimi huimba wimbo wa kutuliza kila wakati. Kwa muda wa dakika tano, mimi huketi na mtoto kwenye kiti cha kutikisa au kwenye sakafu ili apate hisia za kugusa zaidi. Ikiwa unataka, unaweza kumwambia hadithi au tu kunong'ona maneno matamu. Hata hivyo, madhumuni ya yote haya si kumtia mtoto usingizi, lakini kumtuliza. Kwa hivyo, mimi huacha mara moja kusukuma mtoto mara tu ninapoona "kuangalia kwa mbali" - awamu ya pili ya kulala - au ninagundua kuwa kope zake zimeinama, akiniambia kuwa anaendelea hadi awamu ya tatu. (Kuhusu hadithi za wakati wa kulala, si mapema sana kuanza, lakini kwa kawaida mimi huanza kusoma kwa sauti nikiwa na umri wa miezi sita hivi, wakati mtoto tayari anaweza kuketi na kusikiliza kwa makini.)

Ushauri. Usialike wageni wakati unapoweka mtoto kitandani. Huu sio utendaji. Mtoto anataka kushiriki katika kila kitu. Anawaona wageni na anajua kwamba wamekuja kumtembelea: “Wow, nyuso mpya! Unaweza kuangalia na kutabasamu! Basi nini, mama na baba nadhani nitalala na kukosa yote? Naam, sijui!"

Kwanza kitandani, kisha katika nchi ya ndoto. Watu wengi wanaamini kwamba mtoto anaweza kulazwa tu wakati analala. Hili ni kosa. Weka mtoto wako kitandani mwanzoni mwa awamu ya tatu - hakuna njia bora ya kumsaidia kujifunza kulala peke yake. Kuna sababu nyingine: fikiria jinsi mtoto anavyohisi, kulala usingizi mikononi mwako au kwenye kifaa cha swinging, na kuamka kwa sababu fulani kwenye kitanda. Fikiria kwamba ninasubiri hadi ulala na kuvuta kitanda chako nje ya chumba cha kulala kwenye bustani. Unaamka na huwezi kuelewa chochote: "Niko wapi? Nimefikaje hapa? Ni tofauti tu na wewe, mtoto mchanga hawezi kuhitimisha: "Loo, ni wazi kwamba mtu fulani alinivuta hapa nilipokuwa nimelala." Mtoto atakuwa amechanganyikiwa, hata hofu. Hatimaye, hatajisikia tena salama katika kitanda chake mwenyewe.

Nikimweka mtoto kitandani, mimi husema maneno yaleyale kila wakati: “Sasa nitakuwekea, nawe utalala. Unajua jinsi ilivyo nzuri na jinsi unavyohisi vizuri baadaye." Na mimi huweka jicho la karibu kwa mtoto. Kabla ya kulala, anaweza kukosa utulivu, haswa wakati anatetemeka kila mahali, ambayo ni tabia ya awamu ya tatu ya kulala. Hakuna haja ya mara moja kumchukua mtoto mikononi mwako. Watoto wengine hujituliza na kulala. Lakini, ikiwa mtoto analia, piga kwa upole na rhythmically nyuma yake - basi ahisi kwamba hayuko peke yake. Walakini, kumbuka: mara tu anapoacha kuchezea na kunung'unika, unahitaji kuacha mara moja kumpiga. Ikiwa utafanya hivi kwa muda mrefu zaidi kuliko anavyohitaji, ataanza kuhusisha kiharusi na pats na usingizi na hataweza tena kulala bila hiyo.

Ushauri. Kawaida mimi hupendekeza kuweka mtoto nyuma yake. Lakini pia unaweza kuipanga kwa upande wake, ukiiinua na taulo mbili zilizovingirwa kwenye rollers au mito maalum ya umbo la kabari ambayo huuzwa katika maduka ya dawa nyingi. Ikiwa mtoto amelala upande wake, hakikisha kwamba upande unabadilika.

Ikiwa barabara ya kuelekea nchi ya ndoto ina mashimo, mpe mtoto wako kitulizo. Ninapenda kutumia pacifier katika miezi mitatu ya kwanza ya maisha ya mtoto mchanga - kipindi ambacho tunaunda utaratibu wa kila siku. Hii inamwokoa mama dhidi ya kuchukua nafasi ya pacifier na uwepo wake mwenyewe. Wakati huo huo, daima ninaonya kwamba dummy haipaswi kutumiwa bila kudhibitiwa - haipaswi kugeuka kuwa "crutch". Kwa njia nzuri ya wazazi kwa suala hili, mtoto hunyonya kwa ubinafsi kwa dakika sita hadi saba, kisha harakati za kunyonya hupungua, na, mwishowe, pacifier huanguka kutoka kinywa. Mtoto tayari ametumia nguvu nyingi katika kunyonya kama inachukua ili kupunguza mvutano, na kuondoka kwa usalama kwa eneo la usingizi. Kwa wakati huu, baadhi ya watu wazima wenye nia njema wanakuja na kusema, "Oh, maskini, umepoteza papilla yako!" - na kuirudisha nyuma. Usifanye hivyo! Ikiwa mtoto anahitaji pacifier ili usingizi usiingiliwe, atakujulisha kuhusu hilo - ataanza kupiga na kutoa sauti za gurgling.

Kwa hiyo, kila wakati hali ya PASS inakuletea "C" ya kwanza, fuata sheria zilizo hapo juu - kwa watoto wengi, hii ni ya kutosha kwao kuwa na vyama vyema na usingizi. Acha mtoto aongozwe katika nchi ya ndoto kwa hatua sawa za kawaida, kwa sababu kwake, kutabiri kunamaanisha usalama. Utashangaa jinsi mtoto wako atajifunza haraka ujuzi muhimu kwa usingizi uliopangwa vizuri. Atasubiri hata wakati wa kulala, kwa sababu ni ya kupendeza sana, na baada ya kulala unahisi furaha zaidi. Bila shaka, matatizo hayawezi kuepukwa: kwa mfano, ikiwa mtoto
amefanya kazi kupita kiasi, ikiwa ana meno au ana homa (tazama sehemu ya Matatizo ya Kawaida ya Usingizi). Lakini siku hizi ni ubaguzi kwa sheria.

Kumbuka, ili kulala usingizi kwa kweli, mtoto anahitaji dakika 20, na hakuna kesi jaribu kuharakisha mambo. Utasumbua tu mchakato wa asili wa kulala usingizi, na mtoto atapata neva. Kwa mfano, ikiwa kelele kubwa, mbwa akipiga, au mlango wa kugonga-au chochote-humsumbua katika awamu ya tatu, hatalala, lakini, kinyume chake, ataamka, na kila kitu kitatakiwa kuanza. tena na tena. Kitu kimoja kinatokea kwa watu wazima wakati wanakaribia kulala na ghafla simu huvunja ukimya. Ikiwa mtu amekasirika au kufadhaika, inaweza kuwa ngumu kwake kusinzia tena. Watoto ni watu pia! Wana wasiwasi vile vile, mzunguko wa usingizi huanza tena, na unapaswa kusubiri dakika nyingine 20 ili mtoto wako apate usingizi mzito.

Ikiwa umekosa "dirisha"

Ikiwa mtoto bado ni mdogo sana na haujapata muda wa kujifunza kwa kina kilio chake na lugha ya mwili, kuna uwezekano mkubwa zaidi kwamba huwezi kujibu kila mara yawn yake ya kwanza, ya pili au ya tatu. Ikiwa una "malaika" au "kitabu", ni sawa - watoto hawa wanahitaji tahadhari kidogo na upendo ili kurudi haraka. Lakini pamoja na aina nyingine za watoto, hasa mimosa, ni vizuri kuwa na hila kidogo au mbili kwenye begi ikiwa utakosa awamu ya kwanza kwa sababu mtoto anakaribia kuchoka. Ndiyo, na kelele ya ghafla au kuingiliwa nyingine wakati wowote inaweza kuharibu mchakato wa asili wa kulala usingizi, na ikiwa mtoto ana wasiwasi sana, atahitaji msaada wako.

Kwanza kabisa, nitakuambia kile usichopaswa kufanya kwa hali yoyote: usiogope. Usitembee kuzunguka chumba na mtoto wako, usimtikise
mwenye nguvu nyingi. Kumbuka, tayari amesisimka kupita kiasi. Analia kwa sababu amekuwa na vichocheo vya kutosha na kilio husaidia kupotosha kutoka kwa sauti na kutoka kwa mwanga. Huna haja ya kuimarisha shughuli za mfumo wake wa neva tena. Kwa kuongeza, ni kwa hili kwamba malezi ya tabia mbaya huanza. Mama au baba humbeba mtoto mikononi mwao au mwamba ili alale ili kumsaidia kulala. Wakati uzito wake unazidi kilo 6.5, wanajaribu kumfanya alale bila "magongo" haya. Bila shaka, mtoto huyo anapinga, kana kwamba anasema, “Hapana, wapendwa, hatufanyi hivyo. Wewe hunitikisa kila wakati."

Ikiwa hutaki kuingia katika mzunguko huu mbaya, fanya yafuatayo ili kumsaidia mtoto wako atulie na kujitenga na vichocheo vya nje.

Swaddling. Baada ya miezi ndefu katika nafasi ya fetasi, mtoto mchanga hajazoea kufungua nafasi. Kwa kuongezea, bado hajui kuwa mikono na miguu yake ni sehemu yake mwenyewe. Mtoto mchanga anayefanya kazi kupita kiasi lazima apewe nafasi isiyo na mwendo, kwa sababu anaogopa sana kuona viungo vinavyosogea kwa nasibu - inaonekana kwake kwamba mtu mwingine anapanga kitu dhidi yake. Kwa kuongezea, maoni haya pia hupakia mfumo wa neva ambao tayari umesisimka. Swaddling ni mojawapo ya mbinu za zamani zaidi za kumsaidia mtoto mchanga kutuliza. Inaweza kuonekana kuwa ya zamani, lakini utafiti wa kisasa wa kisayansi unathibitisha ufanisi wake. Ili kumfunga mtoto wako vizuri, piga swaddle ya mraba kwa diagonally. Weka mtoto kwenye pembetatu inayosababisha ili folda iwe takriban kwa kiwango cha shingo yake. Weka mkono mmoja wa mtoto kwenye kifua chake kwa pembe ya 45? na uifunge vizuri mwili na kona inayofaa ya diaper. Kurudia kwa upande mwingine. Ninapendekeza swaddling wakati wa wiki sita za kwanza za maisha. Baada ya wiki ya saba, wakati mtoto anafanya majaribio ya kwanza ya kuweka mikono yake kinywani mwake, unahitaji kumpa fursa hiyo. Inua mikono yake kwenye viwiko na kuacha viganja vilivyofunuliwa, karibu na uso wake.

Mguso wa kutuliza. Mjulishe mtoto kuwa uko na uko tayari kumsaidia kila wakati. Mpapase mgongoni kwa utungo, ukiiga mapigo ya moyo. Unaweza pia kurudia "shh ... shh ... shh ..." - hii itamkumbusha mtoto wa sauti ambazo alisikia ndani ya tumbo. Kwa sauti ya chini, ya kutuliza, kunong'ona katika sikio lake, "Ni sawa" au "Utalala tu." Kwa muda baada ya kuweka mtoto kwenye kitanda, endelea kufanya kile ulichofanya ukiwa umemshika mikononi mwako - kupiga makofi, kunong'ona. Mpito kutoka kwa mikono yako hadi kitanda chako mwenyewe utapungua kwa ghafla.

Ondoa uchochezi wa kuona. Vichocheo vya kuona - mwanga, vitu vinavyotembea - ni chungu kwa mtoto aliye na kazi nyingi, hasa kwa mimosa. Kwa hiyo tunaweka kivuli chumba kabla ya kuweka mtoto kwenye kitanda, lakini kwa watoto wengine hii haitoshi. Ikiwa mtoto wako tayari amelala chini, weka mkono wako juu ya macho yake - usiweke juu ya macho yake - ili kumlinda kutokana na vichocheo vya kuona. Ikiwa bado unashikilia, simama bila kusonga katika giza la nusu, na pamoja na mtoto mwenye msisimko sana, katika chumba giza kabisa.

Usimfuate mtoto. Ni vigumu sana kwa wazazi kukabiliana na mtoto aliye na kazi nyingi. Uvumilivu usio na mwisho na uamuzi unahitajika, hasa ikiwa tabia mbaya ya usingizi tayari imekuwa tabia. Mtoto hupiga, wazazi wanaendelea kumpiga, kilio kinakuwa kikubwa. Kuzidiwa na uchochezi, mtoto mchanga hulia kwa kiasi kikubwa hadi kufikia kilio cha viziwi - wazi sana: "Sina nguvu zaidi!" Kisha anachukua pumzi, na kila kitu kinaanza upya. Kawaida, ongezeko la kilio hutokea mara tatu, mpaka, hatimaye, mtoto hutuliza. Lakini tayari kwa kukimbia kwa pili, wazazi wengi hupoteza mishipa yao, na kwa kukata tamaa wanarudi kwenye "dawa" ya kawaida, ikiwa ni ugonjwa wa mwendo, utoaji wa matiti au kiti cha kutisha cha kutisha.

Hapa ndipo penye tatizo. Kadiri unavyoendelea kuingilia, mtoto anahitaji usaidizi wako ili kupata usingizi. Haichukui muda mwingi kwa mtoto kuunda utegemezi wa "crutch" - mara chache tu ni ya kutosha, kwa sababu bado ana kumbukumbu fupi sana. Mwanzo mbaya - na kila siku unaporudia kosa lako, tabia isiyohitajika ya mtoto itaimarishwa. Mara nyingi mimi huomba msaada wakati uzito wa mtoto unafikia kilo 6-7 na inakuwa mzigo kumtikisa mikononi mwako. Matatizo makubwa zaidi hutokea wakati mtoto ana umri wa miezi moja na nusu hadi miwili. Siku zote mimi huwaambia wazazi, “Mnapaswa kuelewa kinachoendelea na kuchukua jukumu la tabia mbaya za mtoto kwa sababu ninyi ndio mmeziumba. Na kisha jambo ngumu zaidi litakuja: dhamiriwa na uendelee kumtia mtoto ujuzi mpya, sahihi wa tabia. (Kwa maelezo zaidi kuhusu kutengeneza tabia mbaya, ona Sura ya 9.)

Usingizi wa amani hadi asubuhi

Sura ya usingizi wa mtoto haitakuwa kamili bila kuzungumza juu ya wakati watoto wanaacha kuamka katikati ya usiku.

Acha nikukumbushe kwanza kwamba "siku" ya mtoto wako ni masaa 24. Yeye hatofautishi kati ya mchana na usiku na hajui maana ya "kulala hadi asubuhi bila kuamka." Hii ni hamu yako (na haja). Kulala usiku sio mali ya kuzaliwa, lakini ujuzi uliopatikana. Lazima umfundishe kufanya hivi na kumpa wazo la tofauti kati ya mchana na usiku. Kwa kusudi hili, ninawapa wazazi vidokezo vifuatavyo vya ukumbusho.

Kuongozwa na kanuni "ni kiasi gani kimekwenda, mengi yamefika." Kwa mfano, ikiwa asubuhi alikuwa na wasiwasi sana, na badala ya kulisha ijayo, anajaza nusu saa ya ziada, unamwacha peke yake, ukijua kwamba anahitaji mapumziko haya (ikiwa aliishi kwa ratiba kali, ungependa. kumwamsha). Lakini usisahau akili ya kawaida. Usiruhusu mtoto wako kulala zaidi ya mzunguko mmoja wa kulisha wakati wa mchana, yaani zaidi ya saa tatu, vinginevyo hawezi kulala usiku. Ninahakikisha kwamba hakuna mtoto ambaye analala saa sita wakati wa mchana bila mapumziko atalala zaidi ya saa tatu usiku. Na ikiwa mtoto wako anafanya hivyo, unaweza kuwa na uhakika kwamba amechanganyikiwa mchana na usiku. Njia pekee ya "kumwita aamuru" ni kumwamsha, na usingizi wake wa usiku utafika sawasawa na masaa mengi ya mchana.

"Jaza tank kamili." Inaonekana kuwa mbaya, lakini ili mtoto alale usiku mzima, lazima awe na tumbo kamili. Kwa hiyo kutoka kwa umri wa wiki sita, ninapendekeza dozi mbili zifuatazo: kulisha kwa jozi - kila saa mbili kwa kutarajia usingizi wa usiku - na kulisha "usingizi" kabla ya wewe mwenyewe kwenda kulala. Kwa mfano, unampa mtoto wako kifua (au chupa) saa 18:00 na saa 20:00 na kupanga kulisha "usingizi" saa 22:30 au 23:00. Wakati wa kulisha hii ya mwisho, mtoto hajaamka, hivyo jina lake linapaswa kuchukuliwa halisi. Kwa maneno mengine, unamchukua mtoto kwa uangalifu mikononi mwako, ukigusa kidogo mdomo wake wa chini na chuchu au chuchu, na umruhusu kueneza, na kazi yako ni kujaribu kutomwamsha. Akimaliza kunyonya, nenda bila kutema mate. Wakati wa kulisha "usingizi", watoto wanapumzika sana kwamba hawameza hewa. Nyamaza. Usibadili diaper isipokuwa ikiwa ni mvua au imechafuliwa. Kwa mbinu hizi mbili, watoto wengi wanaweza kuruka chakula cha usiku, mradi tu wametumia kalori za kutosha kwa saa tano hadi sita.

Ushauri. Kulisha "usingizi" kwa mtu bandia kunaweza kukabidhiwa kwa baba. Kwa wakati huu, wanaume wengi tayari wako nyumbani, na kwa kawaida wanapenda mgawo kama huo.

Tumia tupu. Iwapo kirekebishaji hakitabadilika kuwa mkongojo, ni msaada mkubwa kukusaidia kuruka mipasho ya usiku. Mtoto mwenye uzito wa kilo 4.5 au zaidi ambaye anatumia angalau 700-850 g ya maziwa ya unga au ananyonyesha maziwa sita hadi nane wakati wa mchana (nne hadi tano wakati wa mchana na mbili hadi tatu jozi kabla ya kulala) hahitaji kulisha tena wakati wa usiku hivyo ili usife kwa njaa. Ikiwa anaamka hata hivyo, basi yote ni kuhusu reflex ya kunyonya. Hapa ndipo dummy inakuja vizuri ikiwa utaitumia kwa usahihi. Hebu tuseme mtoto wako kwa kawaida anahitaji dakika 20 za kulisha usiku. Ikiwa anaamka akilia, inahitaji matiti au chupa na ameridhika na dakika tano, baada ya kunyonya matone kadhaa, ni bora kumpa pacifier.

Usiku wa kwanza, kuna uwezekano mkubwa atamnyonya kwa dakika hizo 20 hadi apate usingizi mzito. Usiku uliofuata, labda, itagharimu dakika 10, na kwa tatu, hataamka kabisa wakati wa kawaida wa kulisha usiku, lakini anacheza tu katika usingizi wake. Ikiwa ataamka, mpe pacifier. Kwa maneno mengine, badala ya chupa au matiti, pacifier inafaa kabisa. Hatua kwa hatua, mtoto ataacha kabisa kuamka kwa hili.

Ndivyo ilivyokuwa kwa Cody, mwana wa Juliana. Cody alikuwa na uzito wa kilo 6.8, na Juliana, baada ya uchunguzi wa makini, aligundua kwamba mvulana anaamka saa 3:00 nje ya mazoea. Cody alinyonya kutoka kwenye chupa kwa muda wa dakika 10 na mara moja akalala. Juliana aliniomba nitembelee, kwanza kabisa, ili kuhakikisha kwamba hitimisho lake lilikuwa sahihi (hata hivyo, kutokana na maelezo yake moja, niligundua kwamba alikuwa sahihi). Mbali na hilo, alitaka Cody aache kujifunza kuamka kwa wakati huu. Nilikaa usiku tatu nyumbani kwao. Usiku wa kwanza nilimtoa Cody kwenye kitanda cha kitanda na kumpa pacifier badala ya chupa, ambayo aliivuta kwa dakika 10, kama alivyokuwa akinyonya chupa. Usiku uliofuata nilimwacha kwenye kitanda chake, nikampa pacifier, na wakati huu alinyonya kwa dakika tatu tu. Usiku wa tatu, kama ilivyotarajiwa, Cody aligugumia kidogo saa 3:15 lakini hakuamka. Ni hayo tu! Kuanzia wakati huo alilala kwa amani hadi saa sita au saba asubuhi.

Usikimbie mtoto. Usingizi wa mtoto mchanga ni wa vipindi, hivyo sio busara kujibu sauti yoyote. Mara nyingi mimi huwashawishi wazazi kuondokana na "wachunguzi wa watoto" waliolaaniwa ambao huongeza sigh yoyote au squeak ya mtoto kwa masikio yao. Hizi gizmos huwageuza wazazi kuwa watisha watu! Sichoki kurudia: unahitaji kuelewa tofauti kati ya majibu na operesheni ya uokoaji. Ikiwa wazazi wanaitikia mahitaji ya mtoto, mtoto atakua na ujasiri na haogopi kuchunguza ulimwengu. Lakini ikiwa wazazi wake wanaendelea "kumwokoa", basi amejaa mashaka juu ya uwezo wake. Hakuzai sifa na ustadi muhimu wa kuchunguza ulimwengu na kuhisi utulivu na raha ndani yake.

Sisi sote tunataka watoto kulala usingizi haraka na kwa urahisi, "kulala chini na kulala!". Lakini wakati mwingine kuwekewa kunyoosha kwa muda mrefu, wakati ambapo mtoto hulia, hupinga, huanguka katika hysterics. Anaonekana kutaka kulala, lakini hajalala. Jinsi ya kuweka mtoto kitandani haraka, kwa urahisi, bila hasira?

Kuna dhana kama hii: "dirisha la kulala". Inapaswa kukamatwa wakati inafungua. Na hakika kabla ya kufungwa. "Dirisha la kulala" ni nini? Huu ni wakati mzuri sana wakati mtoto tayari amechoka, lakini bado hajafurahi sana, na anaweza kulala kwa amani. Kwa wakati huu, kuweka mtoto ni rahisi iwezekanavyo.

Ni nini hufanyika ikiwa utakosa "dirisha la kulala"? Kawaida "hufungua" wakati "betri ya mtoto" iko karibu kufa kabisa. Mtoto anataka kulala, nguvu zake zinaisha. Hebu fikiria nini kitatokea usipomweka chini wakati huo? Ubongo wa mtoto utaelewa kuwa ni muhimu kuendelea kuwa macho, ni muhimu kuchukua nguvu kutoka mahali fulani. Ikiwa ombi kama hilo limepokelewa, mwili huingiza homoni za mkazo (adrenaline na cortisol) ndani ya damu, na kisha mtoto anaweza kuendelea kuwa macho. Hata hivyo, uchovu wake haukupotea. Michakato ya "overexcitation" imejumuishwa. Baada ya hayo, kuweka mtoto kulala ni ngumu zaidi, kwa sababu mmenyuko wa kemikali wa kusisimua tayari umeanza katika damu. Na ikiwa atalala, basi ndoto hiyo itakuwa ya kawaida, isiyo na utulivu, na kuamka kila dakika 30, na machozi, ikiwezekana hasira. Na nini kisichofurahi zaidi, baada ya ndoto kama hiyo, mtoto atachoka, hana uwezo, hatarudisha nguvu zake, hataweza kuishi vya kutosha, kufurahiya uvumbuzi mpya na michezo.

Jinsi ya kujifunza kukamata "dirisha katika ndoto"? Kwa kweli, ujuzi huu ni ufunguo wa kuanzishwa kwa mafanikio ya usingizi wa mtoto, hivyo ni vyema kuelewa suala hili. Kuna mambo mawili kuu ya kuzingatia: mwisho wa wakati wa kuamka (kulingana na jedwali la kanuni za kuamka kwa umri wa mtoto) na ishara za uchovu. Unapoelewa kuwa hivi karibuni itakuwa wakati wa kulala, unahitaji kubadili kwa hali ya utulivu ya kuamka: punguza taa, sauti, zungumza na mtoto polepole zaidi, kwa utulivu, usionyeshe hisia wazi, usikimbie, usiruke. , lakini endelea na shughuli za kutuliza. Wakati wa kuamka kwa utulivu kama huo, unahitaji kufuatilia kwa karibu mtoto na udhihirisho wake, kwa sababu ni katika kipindi hiki kwamba ni rahisi kugundua ishara za msingi za uchovu wa mtoto. Watakuambia kuwa "dirisha la kulala" limefunguliwa!

Baadhi ya mama wanasema kwamba watoto wao hawaonyeshi dalili za uchovu, lakini mara moja huanza kutenda na kulia. Hata hivyo, hii haina maana kwamba hapakuwa na dalili za uchovu. Walikosa tu, hawakutambuliwa, kwa sababu mtoto aliwaficha nyuma ya vitendo na michezo, au mama hakusoma kwa uangalifu tabia, sura ya usoni na ishara zingine za mtoto. Ndio maana ni muhimu sana kukesha kwa utulivu! Wakati wa shughuli za nguvu, mtoto hataonyesha ishara hizo za msingi za uchovu, na ishara ya pili tu, au hata ya tatu itaonekana, ambayo kawaida tayari ni ishara za kuzidisha, na sio uchovu. Katika kesi hiyo, "dirisha la kulala" tayari limefungwa, mara nyingi ni vigumu zaidi kuweka chini mtoto mwenye msisimko na homoni za shida katika damu.

Kwa hiyo, kazi ni kujifunza kutambua kwa usahihi ishara za msingi za uchovu! Jinsi ya kuwatofautisha? Kama nilivyosema hapo juu, ni muhimu kuweka jicho la karibu kwa mtoto mwishoni mwa masaa ya kuamka. Fuatilia kila kitu unachokiona saa moja kabla ya usingizi uliokusudiwa: nini wewe na mtoto wako mlifanya, jinsi alivyoitikia, nk. Unaweza hata kuweka shajara au maelezo kwa siku kadhaa ili usikose chochote.

Ni ishara gani zinaweza kuhusishwa na wale wanaosema kwamba mtoto tayari amechoka na tayari kwenda kulala? Kwa watoto, wanaweza kutofautiana kulingana na umri.

Katika mdogo kabisa (kutoka kuzaliwa hadi miezi 4), hii inaweza kuwa kunyonya kidole gumba, sura ya uso isiyofurahishwa, mwonekano duni, pamoja na kurusha mikono na miguu kwa kasi.

Watoto wakubwa wana chaguo zaidi. Inaweza kuwa "mwonekano wa glasi" au kinachojulikana kama "kufungia". Au mtoto anaweza tu kuanza kusugua macho yake, kupiga miayo, kuvuta masikio au nywele zake. Uratibu wa mtoto wa harakati unaweza kuharibika, anaweza kuanza kuanguka, kuacha vitu, nk. Pia, hali mbaya ya mtoto, machozi juu ya vitapeli, kukataliwa kwa kile kawaida huleta furaha, kutojali kwa michezo au mawasiliano na wewe, na wengine wanaweza pia kuashiria uchovu.

Ni muhimu kujifunza kutambua ni ishara gani zinaonyesha uchovu na utayari wa kwenda kulala, na ni zipi zinaonyesha kuwa overexcitation tayari imetokea.

Nini cha kufanya ikiwa haikuwezekana kutofautisha ishara za msingi za uchovu? Kwanza kabisa, jaribu kuweka mtoto kulala. Ikiwa haifanyi kazi, na mtoto hupinga kikamilifu, maandamano, kulia, usiweke chini kwa nguvu, kumtikisa, nk. Haupaswi kuwa na hasira naye na kufikiri kwamba yeye hajalala "ili kukudharau." Unahitaji kutibu kwa uelewa, huruma mtoto. Baada ya yote, mchakato wa msisimko umeanza ndani yake, homoni zimezunguka "jukwa", na sasa ni vigumu sana kutuliza. Mtoto anataka kulala, lakini hawezi kupumzika. Ni ngumu sana kwake! Nini cha kufanya? Nenda kwenye hali ya utulivu ya kuamka, jaribu kuacha kabisa shughuli yoyote, msaidie mtoto wako kupumzika. Na endelea kufuatilia kwa karibu. Kwa wakati fulani, mtoto hakika ataonyesha dalili za uchovu tena na "dirisha la kulala" litafungua tena.

Ikiwa utajifunza kukamata "dirisha kwenye usingizi" na kutambua ishara za uchovu wa mtoto wako, mchakato wa kuweka chini utakuwa rahisi, haraka na wa kufurahisha kwa wote wawili!