Jedwali la homoni za tezi za endocrine. Umuhimu wa tezi za endocrine kwa wanadamu

Nakala hii iligeuka kuwa kubwa zaidi kwenye blogi. Inaonyesha dhana za msingi za ushawishi wa mfumo wa endocrine na homoni zinazozalishwa na tezi za endocrine juu ya ustawi na hali ya afya ya binadamu. Ninapendekeza kuelewa masuala ya magonjwa ya endocrine ambayo hayaelewiki kwa watu wengi na kuzuia matatizo makubwa katika mwili wako.

Chapisho hili linatumia nyenzo kutoka kwa makala zilizochapishwa kwenye Mtandao, nyenzo kutoka kwa fasihi ya kitaaluma, Miongozo ya Endocrinology, mihadhara ya Profesa Park Zhe Wu, na uzoefu wangu wa kibinafsi kama mtaalamu wa reflexologist.

tezi za endocrine au endocrine hawana ducts za excretory. Wao huweka bidhaa za shughuli zao muhimu - homoni katika mazingira ya ndani ya mwili: ndani ya damu, lymph, maji ya tishu.

Homoni ni vitu vya kikaboni vya asili mbalimbali za kemikali, kuwa na:

Shughuli ya juu ya kibiolojia, kwa hiyo hutolewa kwa kiasi kidogo sana;

Maalum ya hatua na kuathiri viungo na tishu ziko mbali na mahali pa malezi ya homoni.

Kuingia ndani ya damu, huchukuliwa kwa mwili wote na kutekeleza udhibiti wa humoral wa kazi za viungo na tishu, kusisimua au kuzuia kazi zao.

Tezi za endocrine kwa msaada wa homoni huathiri michakato ya metabolic, ukuaji, kiakili, mwili, ukuaji wa kijinsia, urekebishaji wa mwili kwa mabadiliko ya mazingira ya nje na ya ndani, hutoa homeostasis - uthabiti wa viashiria muhimu zaidi vya kisaikolojia, na pia kutoa majibu ya mwili kwa dhiki.

Ikiwa shughuli za tezi za endocrine zinafadhaika, basi magonjwa ya endocrine hutokea. Ukiukwaji unaweza kuhusishwa na kazi iliyoongezeka ya gland, wakati kiasi kikubwa cha homoni kinapoundwa na kutolewa ndani ya damu, au kwa kazi iliyopunguzwa, wakati kiasi kilichopunguzwa cha homoni kinaundwa na kutolewa ndani ya damu.

Tezi za endokrini muhimu zaidi: pituitary, tezi, thymus, kongosho, tezi za adrenal, gonads, epiphysis. Hypothalamus, kanda ya hypothalamic ya diencephalon, pia ina kazi ya endocrine.

Tezi ya endocrine muhimu zaidi ni tezi ya pituitary. au kiambatisho cha chini cha ubongo, wingi wake ni 0.5 g Homoni huundwa ndani yake ambayo huchochea kazi za tezi nyingine za endocrine. Tezi ya pituitari ina lobes tatu: mbele, katikati na nyuma. Kila mmoja hutoa homoni tofauti.

Homoni zifuatazo zinazalishwa katika tezi ya anterior pituitary.

A. Homoni zinazochochea usanisi na usiri:

- tezi ya tezi - thyrotropini;

- tezi za adrenal - corticotropini;

- tezi za ngono - gonadotropini;

B. Homoni zinazoathiri kimetaboliki ya mafuta - lipotropini;

Kwa ukosefu wa homoni za tezi ya anterior pituitary, kuna kuongezeka kwa mgawanyiko wa maji kutoka kwa mwili na mkojo, upungufu wa maji mwilini, ukosefu wa rangi ya ngozi, na fetma. Ziada ya homoni hizi huongeza shughuli za tezi zote za endocrine.

B. Ukuaji wa homoni - somatotropini.

Inasimamia ukuaji na maendeleo ya mwili katika umri mdogo, pamoja na protini, mafuta na kimetaboliki ya wanga.

Uzalishaji mkubwa wa homoni katika utoto na ujana husababisha gigantism, na kwa watu wazima ugonjwa huo ni acromegaly, ambayo masikio, pua, midomo, mikono na miguu hukua.

Ukosefu wa somatotropini katika utoto husababisha dwarfism. Uwiano wa mwili na ukuaji wa akili hubaki kawaida.

Kwa kawaida, uzalishaji wa homoni ya ukuaji hukuzwa na usingizi mzuri wa kutosha, hasa katika utoto. Ikiwa unataka kulala, lala. Inakuza afya ya akili na uzuri. Kwa watu wazima, somatotropini wakati wa usingizi itasaidia kuondokana na vitalu vya misuli na kupumzika misuli ya wakati.

Somatotropini hutolewa wakati wa usingizi mzito, hivyo mahali pa utulivu, utulivu, pazuri pa kulala ni muhimu sana.

Lobe ya kati ya tezi ya pituitary hutoa homoni inayoathiri rangi ya ngozi - melanotropini.

Homoni za tezi ya nyuma ya pituitari huongeza urejeshaji wa maji kwenye figo, hupunguza urination (homoni ya antidiuretic), huongeza mkazo wa misuli ya laini ya uterasi (oxytocin).

Oxytocin ni homoni ya furaha ambayo hutolewa kutoka kwa mawasiliano mazuri.

Ikiwa mtu ana oxytocin kidogo, basi ana mawasiliano kidogo, hasira, hana uhusiano wa kidunia, huruma. Oxytocin huchochea uzalishaji wa maziwa ya mama na kumfanya mwanamke kuwa mpole kwa mtoto wake.

Kuchangia katika uzalishaji wa kukumbatiana kwa mwili wa oxytocin, mawasiliano ya ngono, massage, self-massage.

Tezi ya pituitari pia hutoa homoni ya prolactini. Pamoja na progesterone ya homoni ya ngono ya kike, prolactini inahakikisha ukuaji na maendeleo ya tezi za mammary, na uzalishaji wao wa maziwa wakati wa kulisha mtoto.

Homoni hii inaitwa stress. Yaliyomo huongezeka kwa kuongezeka kwa bidii ya mwili, kufanya kazi kupita kiasi, kiwewe cha kisaikolojia.

Kuongezeka kwa kiwango cha prolactini kunaweza kusababisha mastopathy kwa wanawake, pamoja na usumbufu katika tezi za mammary kwenye "siku muhimu", na inaweza kuwa sababu ya kutokuwepo. Kwa wanaume, ziada ya kiwango cha kawaida cha homoni hii husababisha kutokuwa na uwezo.

Tezi iko katika mtu kwenye shingo mbele ya trachea juu ya cartilage ya tezi. Inajumuisha lobes mbili zilizounganishwa na isthmus.

Inazalisha homoni thyroxine na triiodothyronine, ambayo hudhibiti kimetaboliki na kuongeza msisimko wa mfumo wa neva.

Kwa uzalishaji mkubwa wa homoni za tezi, ugonjwa wa Graves hutokea, kimetaboliki huongezeka, msisimko wa mfumo wa neva, goiter, macho ya bulging yanaendelea.

Kwa ukosefu wa homoni, ugonjwa wa myxedema hukua, kimetaboliki hupungua, shughuli za neuropsychic zimezuiliwa, uchovu, usingizi, kutojali kunakua, uvimbe wa uso na miguu huonekana, ugonjwa wa kunona sana, na katika ujana, ujinga na cretinism hukua - kucheleweshwa kwa ukuaji wa kiakili na wa mwili.

Kuhusu thyroxine. Ni homoni ya nishati.

Inathiri ustawi wa mtu, kiwango cha hisia zake. Inadhibiti kazi ya viungo muhimu - gallbladder, ini, figo.

Shughuli ya kimwili, gymnastics, mazoezi ya kupumua, kutafakari, kula vyakula vyenye iodini: samaki wa baharini, dagaa - shrimp, mussels, squid, kale ya bahari inakuwezesha kuongeza kiwango cha thyroxine.

Tezi za parathyroid. Kuna wanne kati yao. Ziko kwenye uso wa nyuma wa tezi ya tezi. Wanazalisha homoni ya parathyroid, ambayo inasimamia kubadilishana kalsiamu na fosforasi katika mwili.

Kwa kazi nyingi za tezi, kutolewa kwa kalsiamu kutoka kwa mifupa ndani ya damu na excretion ya kalsiamu na phosphates kutoka kwa mwili kupitia figo huongezeka. Wakati huo huo, udhaifu wa misuli huendelea, kalsiamu na fosforasi zinaweza kuwekwa kwa namna ya mawe katika figo na njia ya mkojo.

Kwa uharibifu wa tezi za parathyroid na kupungua kwa kiwango cha kalsiamu katika damu, msisimko wa mfumo wa neva huongezeka, mshtuko wa misuli yote huonekana, na kifo kinaweza kutokea kutokana na kupooza kwa misuli ya kupumua.

Tezi ya tezi (thymus). Kiungo kidogo cha lymphoid kilicho nyuma ya sehemu ya juu ya sternum kwenye mediastinamu. Huzalisha homoni thymosin, thymopoietin na thymalin.

Hii ni tezi ya endocrine inayohusika na lymphopoiesis - malezi ya lymphocytes na athari za ulinzi wa immunological, ni chombo kikuu cha kinga ya seli, inashiriki katika udhibiti wa kinga ya humoral. Katika utoto, tezi hii huunda kinga, hivyo ni kazi zaidi kuliko watu wazima.

Kongosho iko kwenye cavity ya tumbo chini ya tumbo. Ndani yake isipokuwa enzymes ya utumbo, Homoni za glucagon, insulini na somatostatin hutolewa.

Glucagon huongeza viwango vya sukari ya damu, huvunja glycogen, na hutoa glucose kutoka kwenye ini. Kwa ziada ya glucagon, viwango vya sukari ya damu huongezeka na mafuta huvunjika. Kwa upungufu, kiwango cha glucose katika damu hupungua.

Insulini hupunguza kiwango cha glukosi katika damu, husukuma glukosi ndani ya seli, ambapo huvunjwa ili kuunda nishati. Hii inasaidia michakato muhimu ya seli, awali ya glycogen, utuaji wa mafuta.

Kwa uzalishaji wa kutosha wa insulini, ugonjwa wa kisukari cha aina ya 1 hutokea, ambapo kiwango cha sukari huongezeka, sukari inaweza kuonekana kwenye mkojo. Inaonekana kiu, mkojo mwingi, kuwasha kwa ngozi.

Pamoja na maendeleo ya ugonjwa huo, maumivu katika viungo yanaonekana, maono yanaharibika kutokana na uharibifu wa retina, hamu ya chakula hupungua, uharibifu wa figo huendelea. Shida kali zaidi ya ugonjwa wa sukari ni kukosa fahamu.

Kwa ziada ya insulini, hali ya hypoglycemic inaweza kutokea, ikifuatana na kutetemeka, kupoteza fahamu, na coma ya hypoglycemic inaweza kuendeleza.

Somatostatin - inhibits malezi na kutolewa kwa glucagon.

Adrena. Ziko katika sehemu ya juu ya figo, juu yao. Wana tabaka mbili: nje - cortical na ndani - ubongo.

Homoni za safu ya gamba - corticoids (glucocorticoids, mineralocorticoids, homoni za ngono, aldosterone) kudhibiti kimetaboliki ya vitu vya madini na kikaboni, kutolewa kwa homoni za ngono, kukandamiza michakato ya mzio na ya uchochezi.

Kazi nyingi za homoni hizi katika ujana husababisha kubalehe mapema na kukoma kwa haraka kwa ukuaji, kwa watu wazima - kwa ukiukaji wa udhihirisho wa sifa za sekondari za ngono.

.
Kwa ukosefu wa homoni hizi, ugonjwa wa shaba (ugonjwa wa Addison) hutokea, unaonyeshwa na sauti ya ngozi ya shaba inayofanana na tan, udhaifu, kupoteza uzito, kupungua kwa hamu ya kula, kupunguza shinikizo la damu, kizunguzungu, kukata tamaa, na maumivu ya tumbo. Kuondolewa kwa cortex ya adrenal au kutokwa na damu katika viungo hivi kunaweza kusababisha kifo kutokana na kupoteza kwa kiasi kikubwa cha maji - upungufu wa maji mwilini wa mwili.

Homoni za adrenal cortisol na aldosterone zina jukumu muhimu sana.

Cortisol huzalishwa kwa kiasi kikubwa wakati wa dhiki. Inazindua michakato ya ulinzi wa kinga: inalinda dhidi ya mafadhaiko, huamsha shughuli za moyo na ubongo.

Kwa kiwango kilichoongezeka cha cortisol, kuna ongezeko la utuaji wa mafuta kwenye tumbo, nyuma, na nyuma ya shingo.

Kupungua kwa cortisol chini ya kawaida hudhuru kinga, mtu huanza kuugua mara nyingi, na upungufu wa papo hapo wa adrenal unaweza kuendeleza.

Wakati huo huo, shinikizo la damu hupungua kwa kasi, jasho, udhaifu mkubwa, kichefuchefu, kutapika, kuhara huonekana, arrhythmia inakua, pato la mkojo hupungua kwa kasi, fahamu inafadhaika, hallucinations, kukata tamaa, coma hutokea. Katika kesi hiyo, hospitali ya dharura ni muhimu.

Aldosterone inadhibiti kimetaboliki ya chumvi-maji, yaliyomo katika sodiamu na potasiamu katika damu, hudumisha kiwango cha kutosha cha sukari kwenye damu, uundaji na uwekaji wa glycogen kwenye ini na misuli. Kazi mbili za mwisho za tezi za adrenal zinafanywa kwa kushirikiana na homoni za kongosho.

Homoni za medula ya adrenal - adrenaline na norepinephrine, kudhibiti kazi ya moyo, mishipa ya damu, digestion, kuvunja glycogen. Wanasimama na hisia kali za mkazo - hasira, hofu, maumivu, hatari. Kutoa majibu ya mwili kwa dhiki.

Wakati homoni hizi zinaingia kwenye damu, kuna mapigo ya moyo ya haraka, kupungua kwa mishipa ya damu isipokuwa kwa vyombo vya moyo na ubongo, kuongezeka kwa shinikizo la damu, kuongezeka kwa uharibifu wa glycogen kwenye ini na misuli kwa glucose, kizuizi cha motility ya matumbo, kupumzika kwa glycogen. misuli ya bronchi, kuongezeka kwa msisimko wa vipokezi vya retina, vifaa vya ukaguzi na vestibular. Nguvu za mwili huhamasishwa kuvumilia hali zenye mkazo.

Adrenaline ni homoni ya hofu, hatari na uchokozi. Katika majimbo haya Chini ya ushawishi wa adrenaline, mtu yuko kwenye upeo wa uwezo wa mwili na kiakili. Kuzidisha kwa adrenaline kunapunguza hisia ya woga, mtu huwa hatari na mkali.

Watu ambao hawatoi adrenaline vizuri mara nyingi hushindwa na ugumu wa maisha.

Kiwango cha adrenaline kinaongezeka kwa shughuli za kimwili, ngono, chai nyeusi.

Kupunguza adrenaline na uchokozi kutuliza infusions ya mimea ya dawa - mimea motherwort, mizizi na rhizome ya valerian.

Norepinephrine ni homoni ya utulivu na furaha. Inapunguza homoni ya adrenaline ya hofu. Norepinephrine inatoa utulivu, relaxes, normalizes hali ya kisaikolojia baada ya dhiki, wakati unataka kupumua sigh ya misaada "mbaya ni nyuma."

Uzalishaji wa norepinephrine huchochewa na sauti ya surf, kutafakari kwa picha za asili, bahari, milima ya mbali, mandhari nzuri, kusikiliza muziki wa kupendeza wa kupumzika.

Tezi za ngono (gonads).

korodani kwa wanaume, kutenga spermatozoa ndani ya mazingira ya nje, na ndani - homoni ya androjeni - testosterone.

Inahitajika kwa malezi ya mfumo wa uzazi katika kiinitete kulingana na aina ya kiume, inawajibika kwa ukuaji wa sifa za kijinsia za msingi na za sekondari, huchochea ukuaji wa tezi za ngono, kukomaa kwa seli za vijidudu.

Pia huchochea usanisi wa protini, na hii huharakisha michakato ya ukuaji, ukuaji wa mwili, na kuongezeka kwa misa ya misuli. Hii ndiyo homoni ya kiume zaidi. Anaweka mtu kwa uchokozi, anamfanya kuwinda, kuua mawindo, kutoa chakula, kulinda familia yake na nyumba.

Shukrani kwa testosterone, ndevu inakua kwa wanaume, sauti ya kina inakuwa, doa ya bald inaonekana juu ya kichwa, na uwezo wa kuzunguka katika nafasi unaendelea. Mwanaume ambaye ana sauti ya chini huwa na tabia ya kufanya ngono zaidi.

Kwa wanaume wanaokunywa pombe kupita kiasi na kwa wavutaji sigara, viwango vya testosterone hupungua. Kupungua kwa asili kwa viwango vya testosterone kwa wanaume hutokea baada ya miaka 50 - 60, huwa chini ya fujo, kwa hiari hutunza watoto na kufanya kazi za nyumbani.

Siku hizi, wanaume wengi na hata vijana wana viwango vya chini vya testosterone. Hii ni kutokana na njia mbaya ya maisha ya wanaume. Unyanyasaji wa pombe, sigara, chakula kisicho na usawa, usingizi wa kutosha, shughuli za kutosha za kimwili husababisha matatizo ya afya na kupunguza viwango vya testosterone.

Ambapo:

- Kupungua kwa kazi ya ngono na libido

- misa ya misuli hupungua

- sifa za sekondari za kijinsia hupotea: sauti ya chini hupotea, sura ya mtu hupata maumbo ya mviringo;

- Kupungua kwa nguvu

- kuna uchovu, kuwashwa;

- unyogovu unakua

- Kupungua kwa uwezo wa kuzingatia

- kumbukumbu na uwezo wa kukariri unazidi kuwa mbaya,

- kupunguza kasi ya michakato ya metabolic na uwekaji wa tishu za adipose.

Viwango vya Testosterone vinaweza kuongezeka kwa kawaida.

1.Kutokana na lishe.

Madini. Mwili lazima uingie zinki kwa kiasi cha kutosha, ambacho kinahitajika kwa ajili ya awali ya testosterone.

Zinki hupatikana katika dagaa (ngisi, mussels, shrimp), samaki (lax, trout, saury), karanga (walnuts, karanga, pistachios, almond), malenge na mbegu za alizeti. Madini mengine yanayohusika katika awali ya testosterone: selenium, magnesiamu, kalsiamu.

Vitamini. jukumu muhimu katika awali ya testosterone vitamini C, Vitamini E, F na B. Zinapatikana katika matunda ya machungwa, currants nyeusi, viuno vya rose, mafuta ya samaki, avocados, karanga.

Chakula kinapaswa kuwa na protini, mafuta, wanga, kama msingi wa lishe ya binadamu. Lishe ya wanaume inapaswa kujumuisha nyama konda na mafuta, kama chanzo cha cholesterol, ambayo testosterone hutengenezwa.

2. Ili viwango vya testosterone ziwe vya kawaida, mwanaume anahitaji mazoezi ya wastani ya mwili.- madarasa katika mazoezi na uzani, fanya kazi kwenye jumba lao la majira ya joto.

3. Kulala angalau masaa 7 - 8 katika ukimya kamili na giza. Homoni za ngono hutengenezwa wakati wa usingizi mzito. Ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara hupunguza kiwango cha testosterone katika damu.

Ovari katika wanawake, siri ndani ya mazingira ya nje ya yai, na katika mazingira ya ndani homoni - estrogens na progestini.

Estradiol ni mali ya estrojeni. Ni homoni ya kike zaidi.

Inasababisha kawaida ya mzunguko wa hedhi, kwa wasichana husababisha kuundwa kwa sifa za sekondari za ngono - ongezeko la tezi za mammary, ukuaji wa nywele za pubic na axillary zinazofanana na aina ya kike, na maendeleo ya pelvis pana ya kike.

Estrojeni huandaa msichana kwa maisha ya ngono na uzazi.

Estrogen inaruhusu wanawake wazima kudumisha ujana, uzuri, hali nzuri ya ngozi na mtazamo mzuri kuelekea maisha.

Homoni hii hujenga hamu ya mwanamke kunyonyesha watoto na kulinda "kiota chake".

Estrojeni pia inaboresha kumbukumbu. Na wakati wa kukoma hedhi, wanawake wana ugumu wa kukumbuka.

Estrojeni husababisha wanawake kuhifadhi mafuta na kupata uzito.

Kiashiria cha kiwango cha juu cha estrojeni katika damu kwa wanawake na uwezo wa kumzaa mtoto ni rangi ya nywele nyepesi. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto wa kwanza, viwango vya estrojeni vya mwanamke hupungua na nywele zake huwa nyeusi.

Wanawake wengi hupata ukosefu wa estrojeni.

Katika utoto, hii ni maendeleo ya polepole na ya kutosha ya sehemu za siri, tezi za mammary na mifupa.

Katika vijana - kupungua kwa ukubwa wa uterasi na tezi za mammary, kutokuwepo kwa hedhi.

Katika wanawake wa umri wa kuzaa: kukosa usingizi, mabadiliko ya mhemko, hedhi isiyo ya kawaida, kupungua kwa libido, maumivu kwenye tumbo la chini wakati wa hedhi, kuharibika kwa kumbukumbu, utendaji uliopungua, mabadiliko ya ngozi - alama za kunyoosha, kuvimba, kupungua kwa elasticity - coarsening. Viwango vya chini vya estrojeni vinaweza kusababisha utasa.

Sababu za kupungua kwa viwango vya estrojeni: ukosefu wa vitamini, utapiamlo, kupoteza uzito ghafla, wanakuwa wamemaliza kuzaa, matumizi ya muda mrefu ya uzazi wa mpango mdomo.

Uamuzi wa kuongeza kiwango cha estrojeni unapaswa kufanywa na gynecologist.

Jinsi ya kuongeza viwango vya estrojeni?

Mbali na kuchukua dawa za homoni na vitamini E, ambazo zinaagizwa na daktari wa wanawake, viwango vya estrojeni, ikiwa ni lazima, vinaweza kuongezeka kwa vyakula fulani ambavyo vinajumuishwa katika chakula.

Hizi ni pamoja na:

- nafaka na kunde - soya, maharagwe, mbaazi, mahindi, shayiri, rye, mtama;

- mafuta ya asili ya wanyama, ambayo hupatikana katika bidhaa za maziwa, nyama, jibini ngumu, mafuta ya samaki;

- mboga - karoti, nyanya, mbilingani, cauliflower na mimea ya Brussels;

- matunda - apples, tarehe, makomamanga;

- chai ya kijani;

- decoction ya sage.

Inapaswa kukumbuka kuwa ziada ya estrojeni katika mwili wa mwanamke inaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kichefuchefu, usingizi, hivyo matibabu ya estrojeni kwa wanawake inapaswa kukubaliana na daktari wako.

Projestini ni pamoja na progesterone - homoni inayochangia mwanzo wa wakati na maendeleo ya kawaida ya ujauzito.

Inahitajika kwa kiambatisho cha yai iliyobolea - kiinitete kwenye ukuta wa uterasi. Wakati wa ujauzito, huzuia kukomaa na ovulation ya follicles nyingine.

Progesterone hutolewa na corpus luteum, placenta na tezi za adrenal. Hii ni homoni ya silika ya wazazi. Chini ya ushawishi wake, mwanamke anajitayarisha kimwili kwa kuzaa, anakabiliwa na mabadiliko ya kisaikolojia. Progesterone hutayarisha tezi za mamalia za mwanamke kutoa maziwa wakati mtoto anapozaliwa.

Kiwango cha progesterone katika damu ya wanawake huongezeka wakati anapoona watoto wadogo. Hii ni majibu yenye nguvu. Progesterone hutolewa kikamilifu hata ikiwa mwanamke anaona toy laini sawa na mtoto (doli, dubu).

Ukosefu wa progesterone unaweza kuharibu mfumo wa uzazi wa kike na kuchangia maendeleo ya magonjwa ya uzazi (endometriosis, fibroids ya uterine, mastopathy).

Dalili kuu za upungufu wa progesterone ni: kuwashwa na hali mbaya, maumivu ya kichwa, uvimbe wa matiti, uvimbe wa miguu na uso, hedhi isiyo ya kawaida.

Sababu za kupungua kwa viwango vya progesterone: dhiki, utapiamlo, matumizi mabaya ya pombe na sigara, hali mbaya ya mazingira.

Kwa ongezeko la asili la viwango vya progesterone, unapaswa kuchukua vitamini B na vitamini E, kipengele cha kufuatilia zinki.

Chakula kinapaswa kujumuisha karanga, ini ya nyama ya ng'ombe, nyama ya sungura, malenge na mbegu za alizeti, maharagwe na ngano ya ngano, soya, nyama na bidhaa za samaki, mayai, jibini, caviar nyekundu na nyeusi.

Wakati wa kukoma hedhi, viwango vya estrojeni vya mwanamke hupungua na viwango vya testosterone huongezeka, ambavyo kwa wanawake huzalishwa na tezi za adrenal. Tabia yake inabadilika, anakuwa huru zaidi, anaamua, anaonyesha ujuzi wa shirika na mwelekeo wa shughuli za ujasiriamali. Kunaweza kuwa na ukuaji wa nywele za uso, tabia ya kusisitiza, uwezekano wa kuendeleza kiharusi.

Katika kipindi cha kuanzia siku ya 21 hadi 28 ya mzunguko wa kila mwezi, kiwango cha homoni za kike katika damu hupungua kwa kasi, "siku muhimu" zinakuja.

Dalili zifuatazo zinaendelea: kuwashwa, uchovu, uchokozi, machozi, usingizi unafadhaika, maumivu ya kichwa yanaonekana, na unyogovu unakua. Acne, maumivu katika tumbo ya chini, "coarseness" ya tezi za mammary, uvimbe kwenye miguu na uso, kuvimbiwa, na kuongezeka kwa shinikizo la damu kunaweza kuonekana. Hii ni kutokana na ziada ya estrojeni na ukosefu wa progesterone.

Tezi ya pineal ni tezi inayohusishwa na thalamus. Huzalisha homoni za serotonin na melatonin. Wanadhibiti ujana, muda wa kulala.

Kuzidi kwao husababisha kubalehe mapema.

Ukosefu wa homoni hizi kwa vijana husababisha maendeleo duni ya gonads na sifa za sekondari za ngono.

Serotonin ni homoni ya furaha. Inaboresha hisia, hupunguza matatizo, husababisha hisia ya kuridhika, furaha. Hii sio tu homoni, ni neurotransmitter - transmitter ya msukumo kati ya seli za ujasiri za ubongo wa binadamu.

Chini ya ushawishi wa serotonin, shughuli za utambuzi wa binadamu inaboresha. Ina athari nzuri juu ya shughuli za magari na sauti ya misuli, inajenga hisia ya kuinua mood. Pamoja na homoni nyingine, serotonini inaruhusu mtu kupata hisia mbalimbali kutoka kwa kuridhika hadi hisia za furaha na euphoria.

Ukosefu wa serotonini katika mwili husababisha kupungua kwa hisia, unyogovu.

Mbali na hisia, serotonini inawajibika kwa kujidhibiti au utulivu wa kihisia. Inadhibiti uwezekano wa mfadhaiko, ambayo ni, kwa homoni za adrenaline na norepinephrine.

Kwa watu walio na viwango vya chini vya serotonini, sababu hasi kidogo husababisha majibu ya dhiki kali.

Watu wenye viwango vya juu vya serotonini hutawala jamii.

Kwa utengenezaji wa serotonin mwilini, unahitaji:

- kuhakikisha ulaji wa tryptophan ya amino asidi, ambayo inahitajika kwa ajili ya awali ya serotonini;

- chukua vyakula vya wanga, chokoleti, keki, ndizi, ambayo itainua kiwango cha tryptophan katika damu na, ipasavyo, serotonin.

Ni bora kuongeza kiwango cha serotonini na mazoezi ya wastani kwenye mazoezi, tumia manukato yako ya kupendeza, bafu ya joto na harufu yako unayoipenda.

Melatonin ni homoni ya usingizi, inayozalishwa katika damu usiku, inasimamia mzunguko wa usingizi, biorhythms ya mwili katika giza, huongeza hamu ya kula, inakuza utuaji wa mafuta.

Endorphin ni homoni ya furaha, dawa ya asili, sawa katika hatua ya serotonin, dutu kuu inayoathiri mfumo wa analgesic wa mwili. Hupunguza maumivu na huleta mtu kwa euphoria, huathiri hisia, na kujenga hisia chanya.

Endorphin huzalishwa katika seli za ubongo kutoka kwa beta-lipotropini, ambayo hutolewa na tezi ya pituitari katika hali ya shida, mapambano. Wakati huo huo, maumivu kutoka kwa makofi yanaonekana kidogo.

Endorphin pia:

- inatuliza

- huongeza kinga,

- huharakisha mchakato wa kurejesha tishu na mifupa katika kesi ya fractures;

- Huongeza mtiririko wa damu kwenye ubongo na moyo

- kurejesha shinikizo la damu baada ya mafadhaiko;

- kurejesha hamu ya kula,

- inaboresha utendaji wa mfumo wa utumbo,

- inachangia kukariri habari iliyopokelewa wakati wa kusoma vitabu, kutazama vipindi vya Runinga, kusikiliza mihadhara, kuzungumza na waingiliaji.

Njia za kuongeza endorphin:

- michezo inayohusishwa na mizigo nzito (ndondi, mieleka, barbell);

- ubunifu: kuandika picha, kutunga muziki, kuunganisha, kusuka, kuchora mbao, kutazama ubunifu wa wengine, kutembelea sinema, makumbusho, nyumba za sanaa;

- mionzi ya ultraviolet chini ya jua;

- Cheka.

Uzalishaji wa endorphins unawezeshwa na nguvu, umaarufu, utimilifu wa kazi: kuandika makala, kupika, kuandaa kuni, nk Kazi yoyote iliyokamilishwa, kufikia lengo huongeza endorphin katika mwili.

Uzalishaji wa endorphin - homoni ya furaha na furaha huchangia ngono. Ngono, kama mazoezi makali ya mwili, inaboresha usambazaji wa damu kwa viungo vya mwili.

Kwa shughuli za kawaida za ngono, mwili hutoa adrenaline na cortisol, ambayo huchochea ubongo na kuzuia migraines. Ngono huongeza uwezo wa kuzingatia, huchochea tahadhari, mawazo ya ubunifu, huongeza maisha.

Dopamine ni neurotransmitter na homoni. Inatolewa katika seli za ubongo, na vile vile kwenye medula ya adrenal na viungo vingine, kama vile figo.

Dopamini ni mtangulizi wa biochemical wa norepinephrine na epinephrine. Hii ni homoni ya kukimbia. Hutoa kazi nzuri ya misuli yote, kutembea kwa mwanga, hisia ya wepesi na kasi. Ikiwa hakuna dopamini ya kutosha katika mwili, basi mwili unakuwa mzito, miguu haitembei vizuri.

Dopamine pia:

- huchochea kufikiri

- hupunguza hisia za uchungu;

- inatoa hisia ya kukimbia na furaha,

- huathiri michakato ya motisha na kujifunza;

- husababisha hisia ya furaha na kuridhika.

Dopamine huzalishwa wakati wa chanya, kulingana na mtu, uzoefu, kula chakula cha ladha, wakati wa ngono, hisia za kupendeza za mwili. Kucheza huchochea utengenezaji wa dopamine.

Utendaji wa tezi za endocrine, ambazo huunda mfumo wa endocrine, hufanyika kwa kuingiliana na kila mmoja na kwa mfumo wa neva.

Taarifa zote kutoka kwa mazingira ya nje na ya ndani ya mwili huingia kwenye kamba ya ubongo na sehemu nyingine za ubongo, ambapo huchambuliwa na kuchambuliwa. Kutoka kwao ishara za habari hupitishwa kwa hypothalamus- mkoa wa hypothalamic wa diencephalon.

Katika hypothalamus, homoni za udhibiti huzalishwa zinazoingia kwenye tezi ya tezi na kwa njia hiyo hutoa athari zao za udhibiti juu ya kazi ya tezi za endocrine.

Kwa hivyo, hypothalamus ni "kamanda mkuu" katika mfumo wa endocrine, hufanya kazi za uratibu na udhibiti.

Mapitio ya mfumo wa endocrine imekamilika, homoni kuu na ushawishi wao kwa mtu huonyeshwa, ishara za usumbufu katika mfumo wa endocrine zinaonyeshwa, dalili kuu zinazoonyesha magonjwa fulani ya endocrine hutolewa.

Ikiwa umepata ishara na dalili hizi ndani yako, basi unapaswa kutembelea mtaalamu na mtaalamu wa endocrinologist, kupitia uchunguzi sahihi (mtihani wa damu kwa maudhui ya homoni fulani, ultrasound, uchunguzi wa kompyuta wa tezi yenye shida) na matibabu na madawa ya kulevya. iliyowekwa na daktari aliyehudhuria.

Je, inawezekana kwa mtu mwenyewe katika maisha ya kila siku nyumbani kushawishi mfumo wa endocrine ili kuboresha kazi yake na tezi za endocrine za kibinafsi katika kesi ya ukiukwaji wa kazi zao?

Ndio unaweza. Kwa kufanya hivyo, unaweza kutumia uwezekano wa reflexology.

Kuna pointi maalum za nishati kwenye mikono - pointi za msingi (tazama picha), ambazo zinapaswa kuwashwa moto na vijiti vya machungu vilivyowekwa kwenye moto na harakati za kupiga "juu na chini".

Pointi za nishati kwenye mkono.

Utaratibu huu una athari ya kuoanisha kwa mwili mzima, unaonyeshwa kwa watu dhaifu, wazee katika kipindi cha kurejesha baada ya magonjwa makubwa na uendeshaji. Inaongeza uwezo wa nishati ya mwili, huimarisha mfumo wa kinga.

Ili kuongeza joto, unaweza kutumia sigara ya hali ya juu, iliyokaushwa vizuri, ambayo mwisho wake huwashwa moto na vidokezo vina joto na harakati za kunyoosha "juu na chini", bila kugusa ngozi. Haupaswi kuvuta sigara wakati wa kufanya hivi, kwani ni hatari sana.

Pointi za msingi zinaweza kuchochewa na mbegu za pilipili moto, ambazo hutiwa alama za msingi na plaster na kubaki pale hadi hisia ya joto na uwekundu wa ngozi itaonekana.

Afya, kinga na muda wa kuishi kwa kiasi kikubwa hutegemea hali ya mfumo wa endocrine wa mwili. Ili tezi za endocrine zifanye kazi kwa ufanisi, zinapaswa pia kuathiriwa na reflexotherapy.

Unapaswa kupata vidokezo vya mawasiliano kwa tezi za endocrine (tazama takwimu), zisugue vizuri, ziwashe moto na mbinu iliyo hapo juu na uweke buckwheat, rosehip, mbegu za bahari ya bahari juu yao.

Kwa wale ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu na magonjwa ya moyo na mishipa, athari kwenye pointi za tezi za endocrine hazipaswi kufanywa, kwani shinikizo la damu linaweza kuongezeka na kukamatwa kwa moyo kunaweza kuendeleza. shambulio.

Tezi huitwa viungo vya mifumo mbalimbali ya mwili wa binadamu, ambayo inajumuisha seli za siri na hutoa vitu vyenye biolojia. Dutu hizi ni za asili ya kemikali na hutolewa mara moja ndani ya damu na lymph, au kwenye uso wa mwili au ndani ya mazingira ya ndani, kwa kutumia ducts za excretory. Tezi za aina ya kwanza zimeainishwa kama endocrine, aina ya pili - kama exocrine. Viungo vingine vina uwezo wa kuchanganya kazi zote mbili - hizi ni tezi zilizochanganywa.

Tezi za mwili wa mwanadamu

Katika mwili wetu, kuna tezi kadhaa tofauti ambazo hufanya kazi moja ya kawaida. Hii ni awali na kutolewa kwa vitu maalum vinavyoathiri moja kwa moja nyanja mbalimbali za maisha ya binadamu. Wakati huo huo, kila tezi ina kazi yake ya kibinafsi, kulingana na ambayo viungo vyote vinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu vikubwa:

Usiri wa ndani (endocrine).
Usiri wa nje (wa nje).
usiri mchanganyiko.

Tezi za intrasecretory kawaida ni ndogo na zina uzito wa gramu chache tu. Miongoni mwao ni pituitary, tezi, kongosho, thymus na tezi nyingine.

Dutu hai za kibiolojia ambazo zimeunganishwa na tezi hizi huitwa. Homoni hudhibiti michakato mbalimbali ya maisha ya ndani ya mwili wa binadamu - ni wajibu wa kimetaboliki, ukuaji, uzazi. Pia huathiri hali yetu na utendaji, hutusaidia kutenda kwa ujasiri katika hali ya shida, nk.

Tezi za usiri wa nje, tofauti na tezi za endocrine, zinawajibika kwa michakato muhimu ya nje. Hizi ni salivary, lacrimal, sebaceous, nk Eneo lao kuu ni udhibiti wa mahusiano ya ndani na interspecific ya mtu. Tezi huzalisha siri tofauti (jasho, machozi, maziwa, nk), ambayo huunda harufu maalum na ya mtu binafsi ya mwili na ina athari ya kinga. Dutu hizi hubeba habari zisizoonekana kwa mwanachama wao au aina nyingine na kuruhusu watu kuwasiliana kwa kiwango kisicho cha maneno.

Tezi zingine hufanya kazi iliyochanganywa - zina uwezo wa kutoa wakati huo huo homoni zote mbili na siri maalum. Kawaida sehemu tofauti za chombo kimoja zinawajibika kwa hili. Hizi ni pamoja na kongosho na tezi za ngono (gonadi).

Je, tezi ni za mfumo gani wa mwili?

Kazi ya wazi na iliyoratibiwa vizuri ya mwili wetu haitawezekana bila mifumo ya udhibiti ambayo inadhibiti shughuli za viungo vyote vikuu, hutoa kimetaboliki kamili, na inawajibika kwa udhibiti wa kibinafsi. Pia husaidia mwili kukabiliana na mabadiliko ya hali ya mazingira. Mfumo mmoja kama huo ni mfumo wa endocrine.

Mfumo wa endocrine unajumuisha tezi zote za usiri wa ndani na mchanganyiko - ni shukrani kwa homoni wanazoziweka kwamba michakato yote ya ndani inadhibitiwa. Endocrine, kwa upande wake, imegawanywa katika tezi na kuenea. Wakati mwingine mfumo maalum wa hypothalamic-pituitary unajulikana tofauti, ambayo ni pamoja na tezi ya tezi.

Mfumo wa tezi ni pamoja na tezi za endocrine. Maalum ya vifaa vya glandular ni kwamba seli zote za endocrine ndani yake zinakusanywa katika chombo kimoja. Seli za mfumo wa endocrine ulioenea (DES) husambazwa katika mwili wote wa mwanadamu na hupatikana karibu na viungo vyote. Moja ya vipengele vilivyoenea ni mfumo wa gastroenteropancreatic, tezi za tumbo na matumbo, ini, kongosho, thymus, nk zinahusika katika kazi yake.

Tezi za usiri wa nje hazifanyi mfumo mmoja - kila moja ya vikundi ni ya mfumo tofauti wa utendaji wa mwili. Kwa hivyo, tezi za matumbo na tumbo, pamoja na tezi za salivary, ni za mfumo wa utumbo, tezi za jasho na lacrimal kwa mfumo wa excretory, tezi za maziwa kwa mfumo wa genitourinary, na kadhalika.

Uainishaji wa tezi za endocrine

Tezi za endocrine ni pamoja na tezi ya pituitary na pineal, tezi za adrenal, thymus (thymus gland), tezi ya tezi na parathyroid.

Uainishaji wa tezi za intrasecretory katika sayansi ya kisasa inawezekana kwa sababu kadhaa - asili, ujanibishaji na kazi kuu. Vikundi vifuatavyo vya viungo hivi vinajulikana:

Kulingana na sifa za maumbile na asili:

branchiogenic (tezi ya tezi na parathyroid);
endodermal (kanda ya intrasecretory ya chombo);
ectodermal (adrenal medula na miili ya interrenal);
mesodermal (gonadi na cortex ya adrenal);
neurogenic (pituitary na epiphysis).

Kwa eneo na mwingiliano kati yao:

kati (pituitary na epiphysis);
pembeni (adrenals, parathyroid na tezi ya tezi);
mchanganyiko (kongosho na gonads);
seli za DES zinazozalisha homoni pekee (kwenye tezi za utumbo, tumbo, n.k.).

Kwa kazi iliyofanywa:

endocrine;
mchanganyiko.

Kazi za tezi za endocrine

- hii sio tu tezi kuu, lakini pia sehemu ya kati ya mfumo wa endocrine. Iko kwenye mfupa wa sphenoid wa fuvu, kwenye msingi kabisa wa ubongo. Tezi ya pituitari inadhibiti shughuli za tezi za intrasecretory na viungo vingine vya ndani, inasimamia ukuaji na maendeleo yetu, inawajibika kwa uwezo wa mimba, nk.

Mahali - katika sehemu ya kati ya fuvu. Imeunganishwa na tubercles ya optic ya diencephalon na iko moja kwa moja kati ya hemispheres. Upeo kamili wa kazi zake bado haujulikani kwa wanasayansi - imeanzishwa kuwa chombo hiki kinawajibika kwa biorhythms yetu, huacha maendeleo ya baadhi ya tumors na kuzuia taratibu za maendeleo ya ngono. Kwa hiyo, ni maendeleo zaidi kwa watoto kuliko watu wazima.

- moja ya wachache, eneo ambalo unaweza kuona kwa macho yako mwenyewe. Iko mbele ya shingo na inaunganisha larynx na trachea. Tezi ya tezi hufanya kama aina ya uhifadhi wa iodini na hutoa homoni zilizo na iodini. Kazi zake ni kudhibiti kimetaboliki, kuhakikisha ukuaji sahihi wa mfupa, kudhibiti utendaji wa ubongo, moyo, nk.

Ziko nyuma ya tezi ya tezi, mbili juu na mbili chini. Kazi yao kuu ni kufuatilia kiwango cha kalsiamu katika damu ili kuhakikisha shughuli kamili ya magari na shughuli za mfumo wa neva.

Wanaonekana kama kofia ndogo kwenye sehemu ya juu ya kila figo. Wanazalisha homoni kadhaa kadhaa, ambayo kila mmoja ina kazi zake maalum. Tezi hizi zimeundwa kufuatilia michakato ya kimetaboliki katika mwili wetu na kuhakikisha kukabiliana na binadamu katika hali yoyote ya shida.

Iko katika eneo la juu la kifua, nyuma ya sternum. Katika mwaka wa kwanza wa maisha ya mtu, thymus hutoa kikamilifu ulinzi wa kinga ya mwili, na zaidi ya miaka inakuwa moja tu ya "watawala" wa kinga yetu.

Uainishaji wa tezi za usiri wa nje

Wanasayansi bado hawajaamua idadi halisi ya tezi za usiri wa nje - katika vyanzo tofauti idadi yao haiwezi kufanana. Kwa hakika exocrine ni maziwa, jasho, sebaceous, lacrimal, tezi za salivary. Pamoja na uzazi - bulbourethral na prostate kwa wanaume, Bartholin kwa wanawake. Wataalamu wengi huainisha viungo hivi kama ini, tezi za tumbo (fundal, moyo na pyloric) na matumbo (Brunner na Lieberkün).

Uainishaji wa tezi za exocrine ni ngumu, iliyoandaliwa kwa sababu kadhaa. Tenga:

Kwa aina ya usiri:

holocrine (sebaceous);
macroapocrine (maziwa);
microapocrine (jasho);
merocrine (karibu wengine wote).

Kulingana na muundo wa siri:

protini;
utando wa mucous;
protini-mucous;
lipid;
asidi.

Kulingana na sifa za morphological:

katika sura - tubular, alveolar na alveolar-tubular;
kwa matawi - rahisi na ngumu.

Kazi za tezi za secretion ya nje

Mahali tezi za mammary kila mtu anajua, ingawa si rahisi kukisia kuwa hizi ni tezi za jasho zilizobadilishwa. Kazi yao kuu ni kutoa maziwa kwa ajili ya kulisha mtoto aliyezaliwa. Tezi za jasho ziko karibu na mwili mzima wa binadamu na zinawajibika kwa thermoregulation - hutoa joto la mwili mara kwa mara. Pia huondoa bidhaa, kimetaboliki, madawa ya kulevya, chumvi, nk kutoka kwa mwili.

Tezi za sebaceous pia hufunika karibu mwili mzima, hazipo kwenye miguu na viganja tu. Viongozi katika mkusanyiko wa ducts sebaceous ni paji la uso na kidevu, kichwa, na nyuma. Siri ya viungo hivi ni sebum. Ina jukumu la lubricant ya asili kwa ngozi na nywele, hufanya kazi ya baktericidal, na pia hufanya ngozi kuwa laini na nyororo.

Tezi za mate ni kubwa na ndogo. Eneo la jozi 3 kubwa linaweza kueleweka tayari kwa jina - parotid, sublingual na submandibular. Ndogo iliyotawanywa kwenye membrane ya mucous ya ulimi, palate, midomo na mashavu. Mshono unaozalishwa na viungo hivi unahitajika kwa ajili ya usindikaji wa msingi wa chakula, pamoja na ulinzi wa kinywa na meno. Tezi za machozi ziko kwenye mfupa wa mbele. Kazi yao kuu ni kutoa maji ya machozi ili kulisha, kulainisha, kusafisha na kulinda macho.

Ya wanaume tezi za bulbourethral iko chini ya uume na kutoa siri maalum ya kulainisha urethra ili kuilinda kutokana na kuwashwa na mkojo na kuwezesha harakati za manii. Tezi dume iko chini kidogo ya kibofu na kufunguka kwenye urethra. Inafanya kazi 2 muhimu zaidi - inashiriki katika uzalishaji wa manii na wakati wa kujamiiana hufunga njia ya kutoka kwenye kibofu.

- iko kwenye msingi wa labia kubwa, karibu na mlango wa uke. Wakati wa kujamiiana, hutoa mafuta maalum ya protini-lubricant, ambayo hutoa kujamiiana kwa kupendeza na bila maumivu.

Tezi kubwa ya endocrine ni ini. Inashiriki katika kimetaboliki, hupunguza sumu na sumu zote, nk. Tezi za tumbo na matumbo zina jukumu muhimu katika mchakato wa digestion.

Tezi za usiri mchanganyiko

Miongoni mwa tezi za secretion mchanganyiko - tu kongosho na uzazi (au gonads).

Iko moja kwa moja chini ya tumbo, karibu na ukuta wa tumbo la nyuma. Sehemu yake ya endocrine imejilimbikizia kwenye mkia wa chombo na inaitwa islets of Langerhans. Homoni zinazoundwa hapa (insulini na glucagon) huchochea hamu ya kula na kudhibiti kimetaboliki ya wanga. Sehemu ya nje ya kongosho hutoa juisi ya kongosho na inawajibika kwa usagaji wa protini, wanga na mafuta.

Jinsia zote mbili zimeunganishwa. Kwa wanaume, haya ni majaribio, yaliyofichwa kwenye scrotum, kwa wanawake, ovari ziko kwenye cavity ya tumbo. Kwa ujumla, viungo hivi vinawajibika kwa maendeleo ya ngono na kazi ya uzazi.

Sehemu hiyo ya gonads ambayo ni ya tezi za endocrine hutoa homoni za ngono - na. Dutu hizi zinawajibika kwa kuonekana kwa sifa za sekondari za ngono kwa vijana, katika siku zijazo - tamaa ya ngono na tabia. Kama tezi za usiri wa nje, testes hutoa manii, na ovari hutoa yai. Seli hizi huhakikisha uzazi wa watoto.