Maumivu makali siku ya kwanza ya hedhi. Vipindi vya uchungu: sababu, matibabu. Aina za algomenorrhea. Je, ninahitaji kuchukua vidonge

Wakati wa hedhi, wanawake wengi hupata sio tu usumbufu na malaise ya jumla, wanasumbuliwa na dalili za kutisha za uchungu kwenye tumbo la chini, ambalo sio hata dawa zote za maumivu za matibabu husaidia kukabiliana nazo. Kwa hiyo, katika kipindi hiki, hawezi kuwa na mazungumzo ya shughuli yoyote ya kijamii. Jinsia ya haki hujikunja kwa maumivu, kunywa vidonge kwa mikono na subiri siku hizi "mbaya" ziishe. Walakini, mbinu hii kimsingi sio sawa. Maumivu yasiyoweza kuhimili wakati wa hedhi ni dalili ya wazi ya matatizo ya pathological katika mwili ambayo yanahitaji uchunguzi wa matibabu na matibabu yaliyohitimu. Kwa hiyo, si lazima kuteseka na kusubiri mpaka kila kitu kitapita, wakati dalili za uchungu zinaonekana, ni muhimu kwenda kwa gynecologist.

Je, maumivu ya hedhi ni ya kawaida au si ya kawaida?

Nini ni hedhi ni mchakato ambao safu ya ndani ya uterasi inasasishwa na seli zilizokufa hutolewa nje. Hii hutokea kwa sababu ya mkazo mkubwa wa misuli, wakati ambao ukandamizaji wa mwisho wa ujasiri na ukandamizaji wa mishipa ya damu inawezekana. Ndiyo maana kuna hisia za uchungu chini ya tumbo, chini ya nyuma na kanda ya sacral. Kama sheria, dalili hizi huonekana katika usiku wa hedhi na zinaweza kudumu siku mbili za kwanza za kutokwa na damu. Kisha hupotea bila kuwaeleza. Kwa kawaida, wakati wa siku muhimu, mwanamke anaweza kupata usumbufu mdogo na maumivu madogo. Lakini ikiwa hedhi inaambatana na maumivu makali, basi hii tayari inazungumza juu ya ugonjwa. Katika dawa, maonyesho hayo maumivu huitwa dysmenorrhea. Kama sheria, zinaambatana na dalili zingine zisizofurahi.

Kuna dysmenorrhea ya msingi na ya sekondari. Msingi au kazi, kama sheria, haihusiani na magonjwa na matatizo yoyote, lakini ni matokeo ya sifa za kibinafsi za viumbe. Mara nyingi hutokea kwa wasichana wadogo, katika miaka ya kwanza baada ya hedhi ya kwanza. Katika hali nyingi, hali hii hupotea baada ya kuzaliwa kwa mtoto, wakati mabadiliko ya homoni ya kardinali hutokea katika mwili.

Sekondari au kupatikana, ni matokeo ya pathologies katika viungo vya uzazi na magonjwa mbalimbali. Mara nyingi ni kawaida kwa wanawake zaidi ya miaka thelathini. Kipindi cha uchungu kinafuatana na kizunguzungu, jasho la kupindukia, kichefuchefu, na usumbufu wa dansi ya moyo.

Kwa kuongezea, dysmenorrhea iliyolipwa imetengwa, ile ambayo imekuwa ikizingatiwa kwa mwanamke kwa miaka mingi, na kwa kuongezeka kwa uchungu wa maumivu, utambuzi wa dysmenorrhea iliyopunguzwa hufanywa.

Kulingana na ukubwa wa maumivu, digrii nne za dysmenorrhea zinajulikana. Mwanzoni au sifuri, dalili za uchungu ni ndogo na huenda zenyewe bila kutumia dawa za kutuliza maumivu. Shahada ya pili - aina zingine za magonjwa hujiunga, kwa kuongeza, kuchukua dawa inahitajika. Katika kesi ya tatu, mwanamke, pamoja na vipindi vya uchungu, anasumbuliwa na kichefuchefu, kizunguzungu, baridi, migraine, kuwashwa, haiwezekani kufanya bila painkillers. Shahada ya nne sio tu maumivu ya kuzimu ambayo hutokea siku chache kabla ya hedhi na hudumu wakati wake wote, lakini pia tachycardia, kutapika, homa na dalili nyingine zisizofurahi. Katika kesi hii, dawa za jadi hazina nguvu. Mwanamke anahitaji matibabu.

Kuna sababu chache kwa nini mwanamke hujikunja kutokana na maumivu wakati wa siku muhimu. Hebu fikiria ya kawaida zaidi. Ikiwa tunazingatia dysmenorrhea ya msingi, basi inaweza kuendeleza dhidi ya historia ya eneo lisilo sahihi la uterasi, kama matokeo ya adhesions na makovu, kutokana na kizingiti cha chini cha maumivu. Utabiri wa urithi pia huzingatiwa kando, ikiwa mama anaugua kutoka kwa hedhi chungu, basi binti ana nafasi kubwa ya kurudia hatima ya mzazi wake. Kwa kuongeza, beriberi, upungufu wa magnesiamu, kalsiamu, matatizo ya homoni (prostaglandin huchochea contraction ya kazi ya uterasi na vasoconstriction) huchangia kuonekana kwa maumivu.

Miongoni mwa sababu za maendeleo ya dysmenorrhea ya sekondari, ni muhimu kuonyesha:

endometriosis;
myoma ya uterasi;
mimba ya ectopic;
michakato ya uchochezi katika viungo vya pelvic;
polyps, cysts.

Hata hivyo, ni lazima ikumbukwe kwamba hii sio orodha kamili ya sababu ambazo zinaweza kuwa wahalifu wa hedhi yenye uchungu. Mwili wa kike ni mgumu, wa kipekee na wa mtu binafsi. Kwa hiyo, mtaalamu pekee, kwa misingi ya uchunguzi wa kina, anaweza kuanzisha sababu na kuchukua hatua zinazofaa ambazo zitasaidia sio tu kupunguza hali hiyo, lakini pia kuondokana na patholojia iliyotambuliwa.

Kwa dysmenorrhea ya msingi, unaweza kuboresha ustawi wako nyumbani. Kumbuka ghiliba chache rahisi, zinapofanywa, uboreshaji mkubwa katika hali unapaswa kutokea:

massage ya tumbo na nyuma ya chini na harakati za mzunguko wa mwanga kwa saa;
kuoga joto kufurahi;
pumzika kwa upande katika nafasi ya fetasi;
compress na chumvi bahari, na baada ya kuoga joto kwa dakika kumi na tano;
kuchukua No-shpa, Ketonal, Ibuprofen na Valerian;
mwanga kufurahi chamomile chai, infusions ya parsley, jordgubbar;
kusugua mafuta muhimu ya wort St John, yarrow, sage;
kwa kutokwa na damu kali na maumivu, unaweza kutumia baridi (barafu juu ya nguo).

Wakati wa hedhi, kuogelea husaidia kupumzika tishu za misuli, lakini usisahau kuhusu hatari zinazotokea wakati wa kuogelea kwenye maji ya wazi. Kwa hivyo, unapaswa kuwa mwangalifu sana katika suala hili, ingawa faida zake ni kubwa sana, kwa sababu katika mchakato huo kuna uzalishaji hai wa endorphins - homoni za furaha ambazo hufanya vizuri zaidi kuliko painkiller yoyote.

Sababu ya kutafuta matibabu

Ikiwa dalili za maumivu ni kali sana, hudumu zaidi ya siku mbili, zinafuatana na kuhara, kichefuchefu, kutapika, kizunguzungu, kupoteza damu nyingi, basi hakuna kesi unapaswa kusita. Unapaswa kwenda mara moja kwa ofisi ya daktari.

Kumbuka, kuna wakati ambapo mwanamke anahitaji upasuaji wa haraka, kwa mfano, na mimba ya ectopic (inayoonyeshwa na maumivu makali ya kukandamiza), kuchelewa kunaweza kugharimu maisha yake. Kwa hiyo, hupaswi kupuuza tatizo hilo, lakini mara moja wasiliana na taasisi ya matibabu kwa ushauri, ufanyike uchunguzi kwa wakati unaofaa.

Utumiaji wa dawa za kutuliza maumivu pia unakubaliwa vyema na daktari wako wa uzazi.

Kama sheria, pamoja na antispasmodics, dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, dawa za homoni, tiba ya nyumbani imewekwa. Hata hivyo, mchanganyiko wao na kipimo lazima zionyeshe madhubuti na daktari, kwa kuzingatia sifa za kibinafsi za mwili wa mgonjwa.

Maumivu wakati wa hedhi - jambo baya, lakini angalau ukoo. Ndio sababu inafaa kulipa kipaumbele maalum kwa mabadiliko yoyote - kwa mfano, ikiwa usumbufu ambao kawaida huvumiliwa umegeuka kuwa mateso ya kweli. Au maumivu hayakuacha hata siku chache baada ya hedhi kuisha. Hatimaye, kutokwa ni nyingi isiyo ya kawaida na hudumu kwa muda mrefu usio wa kawaida. Chochote mabadiliko yanaonyeshwa, inaashiria kwamba kuna kitu kinaweza kuwa kibaya na mwili. "Na huwezi kupuuza," anahitimisha Alice Dweck, daktari wa watoto katika Kliniki ya Mount Kisco huko New York.

Ili kupata wazo la shida zinazowezekana, endelea.

Maumivu makali sana na kutokwa kwa maji mengi

Sababu inayowezekana: fibroma ya uterasi. Huu ni uvimbe mdogo kwenye ukuta wa ndani au wa nje wa uterasi. Kwa nini fibroids inaonekana haielewiki kikamilifu, lakini tatizo ni la kawaida sana kati ya wanawake wenye umri wa miaka 30 na 40. Maumivu, ambayo Dweck anayaelezea kama "kutoka kwenye chati," kwa kawaida husababishwa na shinikizo la mitambo kutoka kwa uvimbe kwenye uterasi au kuvimba.

Nini cha kufanya: Panga miadi na daktari wako wa uzazi na zungumza juu ya dalili zako. Daktari atafanya mitihani kadhaa, kama matokeo ambayo itakuwa wazi ikiwa una fibroma na ikiwa inahitaji kuondolewa. Mwisho hutegemea mambo mengi - ikiwa ni pamoja na eneo la tumor na ukubwa wake (kutoka kifungo hadi zabibu wastani). Kwa kuwa fibroids ni nyeti kwa viwango vya estrojeni, COCs zinaweza kuagizwa kwa ajili ya kutuliza maumivu.

Maumivu ya kuvuta mara kwa mara

Sababu inayowezekana: mchakato wa uchochezi katika viungo vya pelvic, ambayo ni, maambukizi ya ovari, kibofu cha mkojo, uterasi na / au mirija ya fallopian. Kuvimba hutoka wapi? Naam, kwa mfano, STI yoyote katika hatua ya juu inaweza kusababisha (kumbuka kwamba chlamydia na kisonono mara nyingi hawana dalili). "Maumivu ni karibu mara kwa mara, kwa kawaida bila mashambulizi makali, lakini wakati huo huo mbaya sana," Alice anafafanua. Na wakati wa hedhi, pamoja na tumbo, maumivu kutoka kwa kuvimba yanaweza kuongezeka.

Nini cha kufanya: bila kuchelewa kwenda kwa gynecologist. "Kuvimba mara chache ni hatua ya haraka sana, lakini haiwezi kuanzishwa," anasema Dweck. - Haraka daktari anakuchunguza na kuamua sababu, haraka anaweza kuagiza antibiotics. Ikiwa unapuuza kuvimba kwa muda mrefu, inaweza kusababisha tishu za kovu kuunda, ambayo hatimaye huathiri uwezo wako wa kupata mimba.

Maumivu makali katika upande mmoja

Sababu inayowezekana: msongamano wa ovari. "Hii hutokea wakati kitu (kama cyst) husababisha ovari kujipinda, kuzuia mtiririko wa damu," anasema Dweck. "Haya ni maumivu makali sana, karibu hayawezi kuvumilika ambayo yanahitaji matibabu ya haraka." Moja ya matokeo ni kutoweka kwa kazi ya ovari.

Nini cha kufanya: piga gari la wagonjwa. Uwezekano mkubwa zaidi, ultrasound na masomo mengine yatahitajika. Mara tu utambuzi wa torsion unapothibitishwa, upasuaji wa laparoscopic (yaani, uvamizi mdogo) unahitajika ili kurejesha chombo katika nafasi ya kawaida. "Wakati mwingine kwa kuingilia kati kwa wakati, ovari inaweza kuokolewa. Lakini ikiwa tayari inaonekana haifai, italazimika kuondolewa. Kwa bahati nzuri, chombo hiki kinaunganishwa, na uzalishaji wa estrogens na mayai utachukua ovari iliyobaki.

Spasms kali ambazo dawa za kutuliza maumivu hazisaidii

Sababu inayowezekana: endometriosis ni ugonjwa ambao tishu za uterasi huhamia kwa viungo vingine (kwa mfano, kwa ovari au mirija ya fallopian) na kuchukua mizizi huko. Kulingana na Kituo cha Marekani cha Magonjwa ya Wanawake na Wanawake, endometriosis hupatikana katika karibu asilimia 10 ya wanawake. Lakini jambo ni kwamba, inaweza kuchukua miaka kuanzisha utambuzi sahihi. Kabla ya hili kutokea, wagonjwa wengi wanaamini kuwa maumivu makali wakati wa hedhi ni jambo la kawaida, na kuteseka. Zaidi ya hayo, mara nyingi hupata usumbufu wakati wa ngono.

Nini cha kufanya: Tena, nenda kwa daktari na ueleze dalili zako. Umepewa vipimo na tafiti kadhaa ili kuamua chaguzi zinazowezekana za matibabu. Kwa sababu tishu za endometriamu ni nyeti kwa viwango vya homoni, kuchukua uzazi wa mpango wa homoni kunaweza kusaidia kupunguza maumivu. Lakini njia pekee ya kuthibitisha endometriosis bado ni laparoscopy, wakati ambapo daktari anaweza kujaribu kuondoa tishu nyingi iwezekanavyo.

Maumivu makali baada ya kuingizwa kwa uzazi wa mpango wa intrauterine

Sababu inayowezekana: shaba (isiyo ya homoni) kifaa cha intrauterine. Ndani ya miezi mitatu baada ya ufungaji wa kifaa hiki kidogo cha umbo la T, maumivu yanaweza kuongezeka, kwa sababu coil zinahitaji muda wa "kuchukua mizizi" katika mwili.

Nini cha kufanya: "Ikiwa maumivu yanaendelea kwa muda mrefu au yanakuja ghafla baada ya muda mrefu wa kazi ya kawaida ya IUD, basi unahitaji kufanya miadi ya uchunguzi wa ultrasound ili kujua hali ya helix iko," Dweck. inashauri. Daktari anaweza kuangalia na kurekebisha kidogo nafasi ya IUD, baada ya hapo maumivu yanapaswa kwenda.

Sasisho: Desemba 2018

Maumivu ya wastani wakati wa hedhi hutokea kwa karibu 70% ya wasichana na wanawake wa umri wa kuzaa. Ugonjwa wa maumivu unaoongozana na hedhi unaweza kuwa wa nguvu tofauti. Maumivu yaliyoonyeshwa bila ukali, usumbufu mdogo tu, haswa kwa wanawake walio na nulliparous, inachukuliwa kuwa jambo la kawaida la kisaikolojia.

Walakini, ikiwa kila mwezi mwanamke hupata maumivu yasiyoweza kuhimili, maumivu makali wakati wa hedhi, akifuatana na kuhara, kizunguzungu, kuzirai, kutapika na dalili zingine ambazo hufanya mwanamke ashindwe kufanya kazi, kwa kweli kuna "siku muhimu" - hii kawaida hurejelewa. dawa kama ugonjwa wa algomenorrhea. Dalili hizo zinaonyesha kwamba mwanamke mdogo ana matatizo mbalimbali katika homoni, mishipa, ngono, neva au mifumo mingine ya mwili.

Ikiwa sababu za hedhi chungu zimeanzishwa, basi matibabu ya shida hizi yanaweza kupunguza hali hiyo, kuboresha uvumilivu wa mchakato wa asili katika mwili wa mwanamke kama hedhi. Katika makala hii, tutakuambia kwa nini wasichana na wanawake hupata vipindi vya uchungu, sababu na matibabu ya ugonjwa huo.

Ni dalili gani nyingine zinaweza kuongozana na vipindi vya uchungu na kwa nini inachukuliwa kuwa ugonjwa?

Katika dawa, hedhi yenye uchungu sana inachukuliwa kuwa shida ya kawaida ya hedhi. Kati ya umri wa miaka 13 na 45, karibu wanawake wote hupata usumbufu na uchungu kidogo siku ya kwanza ya kutokwa damu kwa hedhi. Na ni 10% tu kati yao wanalalamika kwa maumivu makali sana ya kukandamiza spastic kutoka kwa mikazo ya uterasi, ambayo pia huongezewa na dalili zifuatazo:

79% ya wanawake hupata ugonjwa wa kuhara
84% kutapika
13% ya maumivu ya kichwa
23% kizunguzungu
16% kuzimia

Dalili kuu ya algomenorrhea ni maumivu kwenye tumbo la chini, ambayo huonekana siku ya 1 ya hedhi au saa 12 kabla ya kuanza, hupungua polepole kwa siku 2-3, inaweza kuwa na kuuma, kutetemeka, kupiga, kuangaza kwenye rectum; kibofu cha mkojo, pia labda. Kinyume na msingi wa maumivu yasiyoweza kuhimili wakati wa hedhi, hali ya kisaikolojia-kihemko ya mwanamke inafadhaika, kuwashwa, kusinzia, unyogovu, kukosa usingizi, wasiwasi na udhaifu huonekana. Vipindi vya uchungu sumu ya maisha ya mwanamke, matarajio ya kutokwa na damu mwingine huathiri vibaya psyche, nyanja ya kihisia ya maisha, husababisha migogoro katika familia, katika kazi.

Kwa kiwango kidogo cha algomenorrhea - muda mfupi, maumivu ya wastani wakati wa hedhi haisababishi kupoteza uwezo wa kufanya kazi na shughuli, maumivu kama hayo yanaweza kuvumiliwa bila dawa za ziada za maumivu, hata hivyo, sababu za vipindi vya uchungu zinapaswa kufafanuliwa, kwani hata Kiwango kidogo cha algomenorrhea kinaweza kudhihirika zaidi katika siku zijazo, na usumbufu mkali zaidi. Wakati mwingine, baada ya kuzaa, kiwango kidogo cha algomenorrhea huacha kwa wanawake na mikazo ya uterasi huwa sio chungu sana, ongezeko lake wakati wa ujauzito na contraction baada ya ujauzito hudhoofisha zaidi maumivu ya spastic wakati wa hedhi.

Kwa kiwango cha wastani - maumivu ya kuvuta kwenye tumbo ya chini yanajazwa na udhaifu wa jumla, kichefuchefu, baridi, na kukojoa mara kwa mara. Shida za kisaikolojia na kihemko pia hujiunga - unyogovu, kuwashwa, kutovumilia harufu kali na sauti, utendaji hupunguzwa sana. Kiwango hiki cha algomenorrhea tayari kinahitaji marekebisho ya matibabu, na sababu za maumivu zinapaswa pia kufafanuliwa.

Katika hali mbaya, maumivu makali sana katika nyuma ya chini na tumbo yanafuatana na maumivu ya kichwa, udhaifu mkuu, homa, maumivu ya moyo, kuhara, kukata tamaa, kutapika. Katika hali mbaya ya hedhi yenye uchungu, mwanamke hupoteza kabisa uwezo wake wa kufanya kazi, kwa kawaida matukio yao yanahusishwa ama na magonjwa ya kuambukiza na ya uchochezi au kwa pathologies ya kuzaliwa ya viungo vya uzazi.

Sababu kuu za hedhi chungu ya msingi katika wasichana wa ujana

Algomenorrhea ya msingi inaonekana na hedhi ya kwanza au inakua ndani ya miaka 3 baada ya mwanzo wa hedhi. Mara nyingi hutokea kwa wasichana wanaosisimka kwa urahisi, wasio na utulivu wa kihemko, wenye umbo la asthenic, pamoja na. Kulingana na "seti" inayoambatana ya dalili, vipindi vya uchungu vya msingi vinagawanywa katika:

Aina ya Adrenergic

Katika kesi hiyo, kiwango cha homoni dopamine, adrenaline, norepinephrine huongezeka, na kusababisha kushindwa kwa mfumo mzima wa homoni wa mwili. Wasichana hupata kuvimbiwa, maumivu ya kichwa kali, joto la mwili huongezeka, kiwango cha moyo huongezeka, usingizi huonekana, miguu na mikono huwa na rangi ya hudhurungi na spasm ya vyombo vidogo, mwili na uso hubadilika rangi.

Aina ya parasympathetic

Inajulikana na ongezeko la kiwango cha serotonin ya homoni katika maji ya cerebrospinal. Kwa wasichana, kinyume chake, kiwango cha moyo hupungua, kichefuchefu na kutapika huonekana, joto la mwili hupungua, matatizo ya utumbo yanaonyeshwa na kuhara, uvimbe wa miguu na uso mara nyingi huonekana, athari za mzio kwenye ngozi, wasichana hupata uzito.

Utafiti wa kisasa unathibitisha ukweli kwamba hedhi ya chungu ya msingi sio ugonjwa wa kujitegemea, lakini udhihirisho wa matatizo ya ndani ya ndani, yaani, dalili za magonjwa yafuatayo au matatizo:

Uharibifu wa kuzaliwa kwa maendeleo ya tishu zinazojumuisha

Katika mazoezi ya uzazi, imeanzishwa kwa muda mrefu kuwa takriban 60% ya wasichana wenye algomenorrhea ya msingi hugunduliwa na dysplasia ya tishu zinazojumuisha. Mbali na vipindi vya uchungu, ugonjwa huu unaonyeshwa na miguu ya gorofa, scoliosis, myopia, na dysfunction ya njia ya utumbo.

Huu ni ugonjwa mbaya sana ambao hutokea mara nyingi zaidi kwa wasichana walio na miguu mirefu, viungo vinavyobadilika, tishu za cartilage, mara nyingi upungufu wa magnesiamu hugunduliwa wakati wa ukuaji wa mtoto, ambayo inaweza kuanzishwa kwa kupitisha mtihani wa damu wa biochemical.

Magonjwa ya mfumo wa neva, matatizo ya neva

Kwa wasichana walio na dalili za kizingiti cha maumivu kilichopunguzwa, na kutokuwa na utulivu wa kihisia, na psychoses mbalimbali, neuroses na matatizo mengine ya neva, mtazamo wa maumivu huongezeka, hivyo maumivu wakati wa hedhi kwa wagonjwa vile hutamkwa.

Bends ya uterasi mbele na nyuma, maendeleo duni ya uterasi, ulemavu wa ukuaji wake - bicornuate, uterasi yenye mashimo mawili.

Tukio la vipindi vya uchungu sana, kutokana na hali isiyo ya kawaida katika maendeleo ya uterasi, ni kutokana na shida, outflow ngumu ya damu wakati wa hedhi kutoka kwenye cavity ya uterine. Hii husababisha contractions ya ziada ya uterasi, na kusababisha maumivu wakati wa hedhi.

Sababu za algomenorrhea ya sekondari kwa wanawake

Ikiwa maumivu wakati wa hedhi hutokea kwa mwanamke ambaye tayari ana watoto, au ana zaidi ya umri wa miaka 30, basi hii inachukuliwa kuwa algomenorrhea ya sekondari. Leo, kila mwanamke wa tatu anayo, mara nyingi kwa fomu ya wastani, kwani inapunguza utendaji na inazidishwa na dalili zinazofanana, na pia inaambatana na hedhi nzito. Mbali na maumivu katika tumbo la chini, vipindi vya uchungu hutokea na dalili nyingine, ambazo kawaida hugawanywa katika makundi kadhaa ya tabia:

Dalili za mimea - bloating, kutapika, kichefuchefu, hiccups
Dalili za mboga-vascular - kizunguzungu, miguu, kukata tamaa, mapigo ya moyo, maumivu ya kichwa wakati wa hedhi.
Maonyesho ya kisaikolojia-kihemko - usumbufu wa ladha, mtazamo wa harufu, kuongezeka kwa kuwashwa, anorexia, unyogovu.
Dalili za Endocrine-metabolic - kuongezeka kwa udhaifu usio na motisha, maumivu ya pamoja, kuwasha kwa ngozi, kutapika.

Nguvu ya maumivu wakati wa hedhi inategemea afya ya jumla ya mwanamke, umri na magonjwa yanayoambatana. Ikiwa mgonjwa ana shida ya kimetaboliki (na matatizo mengine ya mfumo wa endocrine), basi udhihirisho wa endocrine-metabolic huongezwa kwa dalili za ziada wakati wa hedhi, na matatizo ya mfumo wa moyo na mishipa, dalili za mboga-vascular zinaweza kujulikana zaidi, na mbinu ya premenopause kwa wanawake (tazama.), huongeza uwezekano wa kutokuwa na utulivu wa kisaikolojia-kihisia, dalili za unyogovu.

Mara nyingi, wanawake walio na algomenorrhea ya sekondari hutokea, ambayo kwa hakika haiwezi kupuuzwa, na hii ni sababu ya haraka ya kuwasiliana na gynecologist kwa uchunguzi na matibabu. Ikiwa vipindi vya uchungu vya msingi, sababu ambazo zinahusishwa na upungufu wa kuzaliwa na patholojia, ni vigumu sana kutibu, basi tukio la algomenorrhea ya sekondari inahusishwa hasa na magonjwa yaliyopatikana ya viungo vya uzazi wa kike, matibabu ambayo lazima ifanyike bila. kushindwa, hizi ni:

magonjwa ya kuambukiza - ya uchochezi ya viungo vya uzazi vya kike na mchakato unaoambatana wa wambiso kwenye pelvis ndogo.
tumors mbaya na benign (polyps) ya uterasi na appendages
mishipa ya varicose kwenye cavity ya tumbo, kwenye viungo vya pelvic
neuritis ya pelvic

Pia, kwa wanawake zaidi ya umri wa miaka 30, kuonekana kwa maumivu makali sana wakati wa hedhi kunaweza kusababishwa na sababu zifuatazo, sababu za kuchochea:

njia za uzazi wa mpango wa intrauterine
, hatua nyingine za intrauterine, kutokana na kupungua kwa cicatricial ya kizazi
upasuaji wa adnexal, matatizo ya kuzaliwa, au matatizo baada ya sehemu ya upasuaji
kazi nyingi za kiakili na za mwili, mafadhaiko ya kila wakati, ukiukaji wa sheria ya kupumzika na kazi

Kwa nini hedhi zenye uchungu zinapaswa kutibiwa?

Kwa kuzingatia hapo juu, inapaswa kueleweka kuwa kazi ya asili ya kisaikolojia - hedhi, haipaswi kusababisha malaise ya jumla kwa mwanamke, kumnyima uwezo wa kufanya kazi. Ili kupunguza maumivu ya hedhi, matibabu haipaswi kujumuisha maumivu, lakini katika kuondoa sababu ya jambo hili. Kwa kweli, inawezekana kutumaini kuwa hii itabadilika, kwa mfano, na kuzaliwa kwa mtoto, lakini ikiwa hii haifanyiki, haswa ikiwa vipindi vya uchungu vinatokea kwa mwanamke baada ya kuzaliwa kwa watoto, unapaswa kuwasiliana na gynecologist. kujua sababu ya maumivu wakati wa hedhi.

Kuvumilia maumivu sio ngumu tu ya mwili, lakini pia ni hatari sana kwa mfumo wa neva, na utumiaji wa mara kwa mara wa NSAIDs na analgesics hauondoi sababu ya vipindi vya uchungu, zaidi ya hayo, mwili huwazoea na dawa za kutuliza maumivu zina idadi ya upande. madhara.
Kuonekana kwa vipindi vya uchungu sana ni kiashiria kwamba aina fulani ya kushindwa hutokea katika mwili, ugonjwa, hii ni simu ya kuamka kwa ukweli kwamba ni muhimu kupata sababu ya majibu ya kutosha ya mwili kwa mchakato wa asili. .

Vipindi vya uchungu vinaweza na vinapaswa kutibiwa. Soma zaidi kuhusu hilo katika makala yetu inayofuata. Kuamua sababu ya algomenorrhea ya msingi, daktari wa watoto anachunguzwa, vipimo vya hali ya homoni, uchunguzi wa viungo vya pelvic huchukuliwa, na msichana anapaswa pia kuchunguzwa na daktari wa neva, osteopath, na psychotherapist. Kwa algomenorrhea ya sekondari, uchunguzi wa homoni, ultrasound, laparoscopy ya uchunguzi, na tiba ya uchunguzi pia hufanyika.

Mwanamke au msichana aliye na vipindi vya uchungu anapaswa kuweka diary ya uchunguzi, kalenda ya hedhi, ambayo anaelezea kwa undani hisia, idadi ya kutokwa, muda wa mzunguko na muda wa kutokwa damu, dalili zote zinazotokea wakati wa hedhi. , ili kisha kumsaidia daktari kuamua sababu na kuchagua njia ya tiba.

Hedhi ni jambo la asili ambalo hutokea kila mwezi katika maisha ya kila mwanamke. Wanahusishwa na usumbufu fulani na wanahitaji kufuata taratibu fulani za usafi. Inaweza kuonekana kuwa wakati wa maisha mtu anapaswa kuzoea hili, lakini hajazoea, kwani katika hali nyingi hedhi inaambatana na hisia za uchungu sana. Kwa nini hii hutokea na jinsi ya kutibu maumivu haya, inawaambia wasomaji wake gazeti la mtandaoni la wanawake la JustLady.

Nini huumiza wakati wa hedhi

Wengi wetu huvumilia maumivu wakati wa hedhi, tukiamini kuwa ni ya kawaida, ingawa sio ya kupendeza, lakini ni sehemu muhimu ya hedhi. Na bure. Kwa sababu maumivu hayo mara nyingi ni dalili ya ugonjwa fulani.

Hedhi sio tu ya kibaolojia lakini pia mchakato wa mitambo. Katika kipindi chao, mwili husafishwa kwa kile ambacho hakiwakilishi tena hitaji la kufanya kazi. Mfumo wetu wa neva wakati wa hedhi husisimua misuli ya viungo vya uzazi, na kuleta kila kitu kisichohitajika. Utaratibu huu unadhibitiwa na msukumo wa ujasiri unaofanywa kupitia seli za ujasiri. Ikiwa mojawapo ya seli hizi, kwa sababu ya ukosefu wa lishe au kwa sababu nyingine, kuzuia msukumo wa ujasiri, ugonjwa hutokea katika mzunguko wa misuli ya misuli. Ni yeye anayesababisha maumivu. Maumivu ya hedhi katika dawa huitwa dysmenorrhea au algomenorrhea.

Kawaida maumivu yanaonekana chini ya tumbo masaa machache kabla ya mwanzo wa hedhi na huchukua siku moja hadi mbili. Inaweza kuwa kuponda, kuumiza, kupiga na kutoa kwa nyuma ya chini au kwa sacrum. Kuna digrii kadhaa za ukali wa maumivu kama haya. Mara ya kwanza, ya kawaida, shahada, wao ni wastani, na kusababisha tu usumbufu mpole na kivitendo si kuingilia kati na shughuli za kijamii. Maumivu hayo yanaonekana katika ujana na kupungua kwa muda, na baada ya kujifungua kwa ujumla wanaweza kutoweka. Walakini, ikiwa hii haifanyiki, unapaswa kuwa mwangalifu. Vinginevyo, aina kali ya dysmenorrhea inatishia hatua kwa hatua kugeuka kuwa fomu kali zaidi, na maumivu badala ya nguvu na ya muda mrefu.

Kwa algomenorrhea ya wastani, pamoja na maumivu makali, baridi, kichefuchefu, maumivu ya kichwa, udhaifu mkuu, kizunguzungu inaweza kuonekana. Hali ya kiakili na kihemko ya mwanamke inazidi kuzorota, utendaji wake umepunguzwa sana. Ili kuwezesha ustawi katika kesi hii, kama sheria, dawa zinahitajika, ambazo daktari lazima achague.

Kwa shahada ya tatu ya dysmenorrhea, husababisha maumivu makali sana katika tumbo la chini na katika eneo la lumbar, udhaifu mkuu unaojulikana na maumivu ya kichwa kali huonekana. Mara nyingi, hii huongeza joto, maumivu ndani ya moyo, tachycardia, kutapika. Mwanamke anaweza kuzimia. Painkillers haisaidii katika hali hii. Je, dysmenorrhea ni hatari? Kwa ujumla, ndiyo, kwa kuwa haiwezi tu kuwa ishara ya ugonjwa fulani badala mbaya, lakini pia kusababisha ukiukwaji wa hedhi au utasa.

Hivyo kwa nini maumivu ya hedhi kutokea?

Jinsi ya kupunguza maumivu

Madaktari wanapendekeza kuwa moja ya sababu za maumivu ni usawa wa homoni. Mbali na hilo, maumivu wakati wa hedhi ni kwa sababu ya magonjwa ya mfumo wa neva au viungo vya genitourinary, na uterasi isiyo na maendeleo au uterasi ambayo ina inflection, kwa sababu ya michakato ya uchochezi, kupunguzwa kwa cicatricial ya kizazi, tumors, cysts. Katika tukio ambalo maumivu ni ya kawaida, yanaweza kuonekana kutokana na kupungua kwa kizingiti cha unyeti wa maumivu, ambayo yalitokea kutokana na overstrain ya kisaikolojia au kimwili.

Maumivu wakati wa hedhi, bila shaka, huumiza. Na ili kwa namna fulani kuwaondoa, tunachukua painkillers, na tunaonekana kujisikia vizuri zaidi. Lakini mwezi unapita, na kila kitu kinarudia tena. Haishangazi, kwa sababu kwa msaada wa painkillers tunaondoa maumivu, lakini hatuondoi sababu yake. Kwa hiyo, kabla ya kuchukua vidonge, ni vyema kuchunguzwa na daktari na kuhakikisha kuwa maumivu sio matokeo ya ugonjwa wowote. Ikiwa ugonjwa huo haujagunduliwa, na maumivu husababishwa na nafasi isiyo sahihi ya uterasi au sababu nyingine, unapaswa kujaribu kuzipunguza bila kutumia madawa ya kulevya. Hii inaweza kujumuisha, kwa mfano, umwagaji wa mguu wa moto na chakula cha chini cha mafuta na sukari. Msaada kupunguza maumivu wakati wa hedhi chai ya raspberry na mint, kubadilisha bafu ya joto na baridi ya sitz, mazoezi ya kimwili.

Ikiwa maumivu hayaacha na hayapungua, unaweza kuchukua painkillers kama vile no-shpa, analgin, aspirini, solpadein, ibuprofen. Maumivu kawaida hupotea baada ya muda kwa wanawake wanaotumia vidonge vya kudhibiti uzazi mara kwa mara. Chokoleti na ndizi husaidia kupunguza maumivu makali.

Kwa ujumla, hakuna dawa ya kupunguza maumivu katika kesi hii. Kila mmoja wetu anachagua njia yake mwenyewe, inayofaa zaidi katika hali fulani. Kwa neno moja, haupaswi kujichosha, kuvumilia kwa utulivu maumivu wakati wa hedhi, - sio kitu kisichoepukika na cha lazima. Maumivu yenyewe na matarajio yao ya mara kwa mara yana athari mbaya sana kwenye psyche, na juu ya uwezo wa kufanya kazi, na juu ya mahusiano na wengine. Kwa hiyo, tunapaswa kujitahidi kuwaondoa, kwanza kabisa, bila shaka, kwa kuwasiliana na daktari. Hii itaondoa au kuthibitisha uwepo wa ugonjwa na kukusaidia kuchagua njia ya anesthesia.

Kwa hivyo kuna njia bora lakini salama ya kukabiliana na maumivu ya hedhi? Ndio ipo. Mbali na kitambulisho cha lazima cha sababu za maumivu (mapendekezo kutoka kwa gynecologist-endocrinologist au mwanasaikolojia wa kliniki inaweza kuwa njia pekee ya hali hii!) Na matibabu ya kibinafsi yaliyoagizwa na madaktari, leo tayari kuna tiba ambazo tunaweza kupendekeza kwa ujasiri. wagonjwa wengi wenye dalili hii.

Moja ya bidhaa salama na zenye usawa ambazo zinaweza kupatikana katika maduka ya dawa ya kisasa ni tata maalum ya vitamini, kufuatilia vipengele na miche ya mimea "". Imeundwa ili kurekebisha mzunguko wa hedhi: kwa kila awamu kuna capsule tofauti na muundo unaofanana wa vipengele muhimu.

"" ina vipengele vya asili vinavyounga mkono mwili wa kike, na wakati huo huo hauna homoni (ambayo inaweza kusababisha madhara yanayoonekana) au vipengele vingine vinavyoweza kuharibu udhibiti wake wa asili. Kutokana na hili, mwanamke anaweza kwa upole, "kwa upole" kurejesha uwiano wa vitu muhimu katika mwili wake na kuondokana na maumivu na usumbufu.

Vipengele "" huchangia kuhalalisha kwa rhythm na muda wa mzunguko wa hedhi na kupunguza dalili za dalili za kabla ya hedhi.

Wakati huo huo, inafaa kukumbuka: hata ikiwa unachukua vitamini, virutubisho vya lishe, na dawa, shughuli za mwili, lishe sahihi, usingizi wa kutosha na uondoaji wa mzigo wa kihemko unabaki kuwa sio njia muhimu na nzuri.

KUNA CONTRAINDICATIONS, SOMA MAELEKEZO AU PATA USHAURI WA MTAALAM KABLA YA KUTUMIA. nyongeza ya chakula. SIO DAWA.

Olga Kocheva

Jarida la Wanawake JustLady

Lebo: joto,ovari,tumbo,kibao,mazoezi,uvimbe,ndogo ya nyuma,hedhi,aspirini,dawa,msisimko,aromatherapy,sakramu,baridi,kuzimia,matibabu,kichwa

Kama: 19

toleo la kuchapisha

Maumivu na usumbufu katika tumbo la chini ni hali ya kawaida kwa wanawake wengi wakati wa mzunguko wa hedhi. Kisayansi, jambo hili linajulikana kama "algomenorrhea" (dysmenorrhea).

Takwimu zinaonyesha kuwa karibu 70-80% ya wanawake wanakabiliwa na maumivu wakati wa hedhi. Ili kuondoa kila aina ya dalili zisizofurahi, kwanza ni muhimu kuelewa etymology ya maumivu.

Baada ya kujua sababu za maumivu, unaweza kuelewa: hii ni jambo la kawaida la asili katika michakato ya asili katika mwili wa mwanamke au sababu ya kushauriana na daktari mara moja na jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi.

Sababu za hedhi chungu

Wakati wa hedhi, tishu za uterasi hutoa prostaglandin, ambayo huchochea contraction yake.

Ukali wa maumivu hutegemea kiwango cha homoni hii. Madaktari hufautisha makundi mawili ya sababu za maumivu ya kila mwezi.

Dysmenorrhea ya msingi

Asili katika wanawake chini ya 35 na vijana. Kwa algomenorrhea ya msingi, mabadiliko ya homoni hutokea yanayohusiana na ongezeko la kiasi cha prostaglandini.

Kwa maneno rahisi, sababu za maumivu ya kuponda na vasospasm katika matatizo ya homoni na hali ya wasiwasi, dhiki. Wakati huo huo, inaonekana kwamba wasichana wa ujana hupata maumivu makali sana.

Dalili za dysmenorrhea ya msingi:

Maumivu ya kichwa.
Ugonjwa wa mwenyekiti.
Maumivu ya nguvu sawa katika mzunguko.

Mbali na kuvuta maumivu kwenye tumbo la chini na katika eneo la lumbar, athari kama vile kichefuchefu, kutapika, na kuzirai huweza kutokea. Kwa kukosekana kwa shida kubwa, usumbufu hupotea na uzee, na vile vile baada ya kuzaa.

Dysmenorrhea ya sekondari

Wanawake zaidi ya 35 wanaathiriwa.

Algomenorrhea ya sekondari ni ishara ya magonjwa ya uchochezi, pathologies ya viungo vya pelvic.

Inaweza kuhusishwa na maendeleo ya nodi za fibromatous, neuritis ya pelvic, endometriosis, fibroids, polyps kwenye uterasi, pamoja na matokeo ya shughuli za uzazi na tumbo (adhesions ya tumbo).

Maumivu makali wakati wa hedhi pia yanaweza kusababisha kifaa cha intrauterine. Kutokwa na damu na maumivu katika kesi hii ni makali zaidi. Ziara ya gynecologist ni jambo la kwanza kufanya katika hali kama hizo, ambaye tayari atakuambia jinsi ya kuondoa maumivu ya tumbo wakati wa hedhi.

Sababu za hedhi chungu, zisizohusiana na shida za mfumo wa uzazi:

Ukiukaji wa usawa wa viungo vya uzazi wa kike, shughuli nyingi za tezi ya tezi.
Kifaa cha intrauterine.
Kizingiti cha juu cha unyeti kwa mabadiliko katika mwili.
Kukosekana kwa utulivu wa mfumo wa neva.
Maumivu kutokana na kutoa mimba au kujifungua.
Msimamo usio sahihi wa uterasi.
utabiri wa urithi.
Upungufu wa magnesiamu, kalsiamu.
Lishe isiyo na usawa.

Wanawake wanaougua dysmenorrhea ya sekondari wana libido iliyopunguzwa, wanahisi kutoridhika na maisha yao ya ngono, tabia ya unyogovu, hali ya unyogovu, wakati mwingine hata kupotoka kwa kisaikolojia kunaweza kuzingatiwa.

Wakati huo huo, tiba ya magonjwa ya algomenorrhea inachangia kukomesha kabisa kwa maumivu wakati wa siku muhimu. Lakini kwa wanawake wadogo na wenye afya nzuri, hali ni ngumu zaidi.

Kwa kuongezeka kwa usumbufu, kutokwa na damu nyingi, kichefuchefu, migraine, unapaswa kuwasiliana na mtaalamu mara moja, kuchukua vipimo vilivyopendekezwa, uchunguzi wa ultrasound ambao utakusaidia kujua jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa maumivu.

Tahadhari!
Kwa algomenorrhea ya msingi, ni muhimu kudumisha mimba ya kwanza.
Utoaji mimba wa kwanza wa matibabu (matokeo) kwa mwanamke aliye na hedhi yenye uchungu inaweza kusababisha maendeleo ya utasa zaidi na kuzidisha maumivu wakati wa hedhi.
Baada ya ujauzito, mara nyingi, maumivu wakati wa hedhi hupungua.

Mbinu za Kudhibiti Maumivu

Kuna njia nyingi za kuondoa maumivu wakati wa hedhi, kutoa athari inayoonekana.

Wanaweza pia kutumika nyumbani (kulingana na contraindications zilizopo).

Hebu tuchunguze kwa karibu kila moja ya makundi ambayo hutoa jibu, jinsi ya kupunguza au kupunguza maumivu wakati wa hedhi bila dawa na nyumbani.

Dawa

Njia hii inafaa kwa wale ambao ni wafuasi wa teknolojia za jadi, za matibabu katika matibabu, kuamua swali - jinsi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi, ikiwa tumbo la chini huumiza.

Dawa za OTC. Katika jamii hii - NSAIDs, ambayo ni, dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi, kwa mfano, ibuprofen inaweza kutajwa.
Antispasmodics. Hizi ni pamoja na No-shpa, Ketonal, Spazmalgon, Analgin.
kutuliza. Kwa maumivu yanayosababishwa na dhiki, overexcitation ya mfumo wa neva, sedative ya kawaida (kwa mfano, valerian) inaweza kukabiliana.

Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua dawa!

Kabla ya kutumia madawa ya kulevya ili kupunguza maumivu ya tumbo, unapaswa kushauriana na daktari au kujifunza kwa kujitegemea vipengele vyake vyote kulingana na maelekezo. Jamii nyingine ya matibabu ya madawa ya kulevya ni uzazi wa mpango wa mdomo (vidonge vya kudhibiti uzazi).

Katika kesi hii, dawa inachukuliwa madhubuti kulingana na maagizo ya mtaalamu. Uzazi wa mpango una homoni zinazorejesha kiwango cha homoni katika mwili wa mwanamke na hivyo kupunguza maumivu ya hedhi.

Vidonge vya kudhibiti uzazi hutumiwa kila siku. Zina bei nafuu na zinauzwa katika karibu maduka yote ya dawa.

Njia za uzazi wa mpango za kuondoa maumivu kwenye tumbo la chini pia ni pamoja na mabaka ya kuzuia mimba, pete ya uke ya kuzuia mimba, sindano za homoni, na kifaa cha intrauterine. Kabla ya kutumia dawa hizi ili kuondoa maumivu, unapaswa kushauriana na daktari wako.

Mapishi ya watu:

majani ya raspberry- Vijiko 3 vya majani kumwaga kikombe 1 cha maji ya moto, kusisitiza dakika 15, kuchukua sips ndogo siku nzima.
Elecampane mizizi- Kijiko 1 kumwaga glasi ya maji ya moto, kusisitiza saa 1, chukua kijiko 1 3 r / siku.
Mkia wa farasi- ili kuandaa infusion, unahitaji 1 tbsp. mimina 300 ml ya maji ya moto juu ya kijiko, kuondoka kwa saa moja, tumia 50 mg kila saa, ongeza muda wa kuchukua kama maumivu yanapungua.

ethnoscience

Chaguo kwa wale ambao wana nia ya matibabu ya nyumbani.

Njia mbadala za kupunguza maumivu ya hedhi bila vidonge ni pamoja na:

Joto. Katika baadhi ya matukio, joto la kawaida ni bora zaidi kuliko dawa. Pedi ya joto au kiraka cha mafuta kinachotumiwa kwenye tumbo la chini (si zaidi ya dakika 10-15) itasaidia kupumzika misuli na kuondoa dalili zisizofurahi.
Vipande vya wambiso ni vizuri sana, huweka joto kwa muda mrefu. Chaguo mbadala pia inaweza kuwa umwagaji wa joto, kuoga, pamoja na kuogelea kwenye bwawa.
Maji yatapunguza maumivu. Baada ya taratibu za maji, inashauriwa kuvaa nguo za joto na kulala chini kwa masaa kadhaa.
Uingiliaji wa kitabia au wa kufikiria. Kupumzika, mtazamo mzuri, mazoezi ya kupumua yana athari nzuri kwa hali ya kihemko. Mbinu hizi husaidia kuondoa mawazo yako mbali na maumivu.
Hii pia inajumuisha kufanya kile unachopenda: kuzungumza kwenye mtandao na marafiki, kucheza michezo ya kompyuta, kusoma vitabu, magazeti, kutazama filamu ya kuvutia.
Massage. Kupiga mwanga kwa tumbo (saa ya saa) itapunguza usumbufu, kupunguza spasms. Katika kesi hii, unapaswa kulala chini na kuweka kitu chini ya miguu yako ili wawe katika nafasi ya juu.
Kusisitiza juu ya tumbo na nyuma ya chini sio ngumu sana, hii itapunguza misuli na kuondoa maumivu.
Mimea. Chai ya moto kutoka kwa majani ya balm ya limao, raspberries, chamomile, cherries, nettles, pamoja na infusions nyingine za joto zitasaidia na vipindi vya uchungu.
Kwa kukosekana kwa mizio, unaweza kuongeza asali kwa hiari kwenye decoctions. Ili kuboresha ustawi, inashauriwa kunywa maji mengi iwezekanavyo wakati wa siku muhimu.
Mbinu zingine. Katika kundi hili, njia za kupunguza maumivu ya kila mwezi, inapatikana nyumbani. Kuchukua nafasi sahihi itasaidia kupunguza usumbufu.
Ili kufanya hivyo, unahitaji kulala upande wako na kujikunja, yaani, kuchukua nafasi ya fetasi. Hali hii itawawezesha kupunguza kidogo maumivu na kuondokana na usumbufu unaotokea wakati wa mtiririko wa damu kwenye sehemu za siri.
Njia nyingine ya kupunguza maumivu ni "kupumua kwa tumbo". Utaratibu lazima ufanyike kwa mlolongo wafuatayo: weka kitabu kwenye tumbo, pumzika polepole, huku ukiinua kitabu na sehemu ya chini ya tumbo.
Baada ya kuipandisha kwa urefu fulani, pumzika katika hali hii. Rudia zoezi hilo kwa dakika 2-5.

Chakula

Maumivu wakati wa siku muhimu mara nyingi ni kutokana na utapiamlo wa mwanamke. Kuna sheria kadhaa, chini ya ambayo, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa uwezekano wa usumbufu:

Kizuizi katika mlo wa kiasi cha maziwa, unga, bidhaa za nyama. Inapendekezwa kabla ya hedhi na katika mzunguko mzima.
Juisi za mboga zaidi. Mboga ya kijani na matunda yana antioxidants ambayo hupambana na uchochezi mbalimbali.
Mapokezi kwa kiasi kilichopendekezwa cha complexes ya vitamini na madini. Wanapaswa kuwa na vitamini A, E, B vitamini, magnesiamu, kalsiamu, chuma. Dawa hizi zimewekwa baada ya kupita vipimo husika.
Kupunguza matumizi ya tumbaku, vileo. Vinywaji vya pombe vinaweza kusababisha uhifadhi wa maji katika mwili na uvimbe. Nikotini husababisha vasoconstriction, ambayo inaweza kupunguza kasi ya mtiririko wa damu kwenye uterasi na kuongeza spasms maumivu.
Siku moja kabla ya hedhi, fanya siku ya kufunga.

Mazoezi ya kimwili

Shughuli ya kimwili ya wastani kwa maumivu katika nyuma ya chini na tumbo itasaidia kuondokana na usumbufu. Pia kutakuwa na matembezi ya burudani angani.

Seti ya mazoezi ya kupunguza maumivu wakati wa hedhi:

Nafasi ya kuanza: amelala nyuma yako. Inua miguu yako kwa pembe ya digrii 90 hivi. Kaa katika nafasi hii kwa dakika chache.
Nafasi ya kuanza: amelala juu ya tumbo. Kupumzika kwenye sakafu na mikono yako, polepole kuinua kifua chako, bend iwezekanavyo.
Nafasi ya kuanza: amelala nyuma yako. Piga miguu yako kwa magoti. Inua tumbo lako, ukiegemea kwa miguu yako. Polepole kushuka chini.

Shughuli ya kimwili inaongoza kwa uzalishaji wa endorphins katika mwili, i.e. dawa za asili za kutuliza maumivu. Kutembea, kukimbia, kwenda kwenye mazoezi, baiskeli, kuogelea - seti hii yote ya mazoezi itasaidia kwa njia moja au nyingine na tatizo.

Matumizi ya decoctions ya mitishamba wakati wa hedhi, lishe pamoja na mazoezi inaweza kutoa athari iliyotamkwa zaidi. Pilates na yoga pia zimejidhihirisha kama dawa za kutuliza maumivu zinazofanya kazi kwenye sauti ya misuli.

Kuzuia maumivu

Maisha ya afya ni chaguo bora kwa kuzuia magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na maumivu katika tumbo la chini wakati wa hedhi.

Chukua njia kamili ya udhibiti wa maumivu!

Kukataa tabia mbaya, zinazozidisha, kama vile kuvuta sigara, pombe, dawa za kulevya.
Kupunguza matumizi ya vyakula vya spicy na spicy, kahawa.
Maisha ya ngono ya kawaida. Kwa wastani, hadi mara 3-4 kwa wiki.
Hisia nzuri, kuepuka matatizo na hypothermia.
Shughuli ya kawaida ya kimwili (kucheza, kukimbia, yoga, kuogelea).

Kwa maumivu yanayoendelea, yanayoendelea wakati wa hedhi, unapaswa kushauriana na daktari.

Unaweza kupata maelezo ya ziada juu ya mada hii katika sehemu.