Kuongeza IQ. Jinsi ya kukuza kasi ya kufikiria? Jinsi ya kuongeza kasi ya kufikiria: mapendekezo ya vitendo

Habari marafiki wapendwa!

Kasi ya usindikaji wa habari na ubongo wetu ina jukumu kubwa, katika kufanya maamuzi na katika maisha kwa ujumla. Mafanikio yetu na ustawi hutegemea jinsi vizuri na kwa haraka tunavyoitikia mambo ya nje na uchochezi.

Jinsi ya kuharakisha majibu ya ubongo? Baada ya yote, yeye ni kompyuta kubwa yenye uzito wa pauni chache tu! Lakini harakati ya mtu inategemea uwezo wake wa kutoa ishara kwa mwili kwa usahihi.

Kituo cha udhibiti na utoaji wa amri zinazoongoza maisha pia ni wajibu wa mahusiano na watu wengine, mtazamo na tathmini ya kihisia ya kile kinachotokea.

Uboreshaji wa majibu ya ubongo ni fursa ya kuwa bora! Ndiyo maana kwa makala ya leo nimechagua vidokezo vichache ambavyo vitakuelekeza kuongeza uwezo wako wa kiakili.

1. Shughuli ya kimwili

Wanasayansi wa California walithibitisha kuwa kwa mtu aliye na mazoezi ya kimfumo ya mwili, gyrus huanza kusonga vizuri, ikitoa seli zinazoitwa "kijivu" kwenye mwili.

Kwa hivyo, kwa mfano, katika vita, mtu lazima azingatie kwa kasi ya umeme na kufanya maamuzi sahihi. Uratibu wa harakati za mwili, tathmini ya tishio au umbali kwa adui pia hufanywa kwa kutumia ishara za ubongo.

Maisha ya mtu binafsi wakati mwingine hutegemea jinsi majibu ya ishara iliyotolewa na kompyuta inavyojengwa. Kwa hiyo, kwa ajili ya maendeleo ya kasi ya mawazo na mwili kabisa, mimi kukushauri unambiguously.

2. Mafunzo ya kufikiri

Sio tu shughuli za mwili ambazo ni muhimu linapokuja suala la ukuzaji wa ujuzi. Unaweza kujitegemea kukuza eneo unalotaka la ubongo na kuifanya ifanye kazi kwa tija zaidi.

Jinsi ya kufanya hivyo? Kwanza, inafaa kuelewa mapema ni aina gani ya fikira inayotawala juu yako? Pili, mapema katika nyenzo zangu niliandika juu ya jinsi ya kukuza fikra za kimantiki au kuboresha ulimwengu wa kushoto wa ubongo, ambao unawajibika kwa hisia na ubunifu.

Hata hivyo, ningependa kutambua kwamba mchakato wa mawazo yenyewe na uchambuzi wa kujitegemea husaidia kikamilifu kuendeleza sehemu za ubongo zilizolala. Ninakualika ugundue hisia mpya.

Jaribu harufu au sahani ambazo hazijagunduliwa, jaribu, chukua ufundi ambao haujajua hapo awali. Na bila shaka, kufungua upeo mpya.

3. Swali rahisi "Kwa nini?"

Jipatie tabia mpya na yenye afya. Labda ulijua kuwa jambo la kijivu linatanguliwa na udadisi usiojificha? Kwa hivyo ndio sababu, nitakupendekeza kukuza ustadi mzuri wa kuuliza swali " Kwa nini?»

Jiulize swali hili angalau mara 10 kwa siku. Linganisha hitimisho, hitimisho, soma habari mpya na uendeleze. Utashangaa ni mitazamo na fursa ngapi zitakufungulia wakati wa kuanzisha swali dogo kama hilo katika utaratibu wako wa hotuba!

4. Kula karanga zaidi

Karanga zina mafuta. Kuanzia mierezi, kuishia na walnuts. Hapo awali, ilikuwa kuchukuliwa kuwa muhimu tu kwa ajili ya matibabu ya magonjwa ya moyo. Lakini sasa, tafiti zimeonyesha kuwa inapendekezwa sana katika suala la kuongeza kasi ya ubongo.

Shukrani kwa karanga, kuna ongezeko la kiasi cha oksijeni kinachoingia kichwa, na mzunguko wake sahihi pia unahakikishwa. Kwa kuongeza, inachangia utendaji mzuri zaidi wa utando katika seli za mwili.

Ndiyo maana watu ambao si wavivu na kuongeza karanga nyingi na vyakula vya kupanda kwenye mlo wao hawana uwezekano wa kuvunjika kwa neva, kuharibika kwa tahadhari na matatizo ya kumbukumbu.

Pia, kwa ajili ya digestion ya mafanikio, ni muhimu kuzingatia kwamba karanga ni matajiri katika protini, ambayo ina maana ni bora si kuchanganya na wanga (asali, zabibu, ...)! Hii ni moja wapo ya sheria za lishe bora, ambayo itakusaidia kuchimba na kuingiza chakula kwa ufanisi zaidi.

5. Funza kumbukumbu yako

Mbinu zinazosaidia kuimarisha ujuzi wa kukariri zina athari ya manufaa si tu kwa kufikiri, bali pia kwenye kumbukumbu ya fizikia ya mwili. Mazoezi na mazoezi ni kichocheo cha utangulizi mzuri wa tabia mpya.

Kucheza, aerobics, gymnastics, pamoja na kutafakari husaidia mwili wetu kuanzisha mifumo yote muhimu ya udhibiti. Kwa kukariri harakati, mazoezi na mkao, unaimarisha uhusiano kati ya mwili na ishara ya ubongo.

Na athari za kemikali zenyewe zinazotokea wakati wa shughuli hufundisha kumbukumbu ya misuli na kuimarisha mwili mzima, na hii huongeza kiwango cha kasi ya harakati.

Kusoma, kutatua shida na mafunzo ya kumbukumbu ya kuona, pamoja na mafumbo ya kimantiki, hujipendekeza kikamilifu katika ukuaji wa mtu.

6. Lishe sahihi

Je, mafuta mabaya yanaweza kumfanya mtu kuwa kibubu? Huwezi kuamini, lakini ni kweli! Watafiti katika Chuo Kikuu cha Toronto wamethibitisha athari mbaya ya mafuta kwenye uwezo wa akili wa masomo ya majaribio - yaani, panya.

Kwa nini hii inatokea? Kwa kukataa chakula cha junk, ubongo wa mwanadamu huanza kufanya kazi kwa urahisi na kwa kasi. Wakati kuna uingizwaji wa chakula cha wanyama hatari na kiasi kikubwa cha mafuta kwa chakula cha asili ya mboga, basi mtiririko wa damu yenye oksijeni kwa ubongo huongezeka katika mwili.

Na hii, kwa upande wake, huongeza viashiria vya mchakato wa mawazo na kasi ya majibu.

7. Kuboresha ujuzi uliopatikana

Bila shaka, maisha yetu yamejaa shughuli za kawaida na za kawaida. Miongoni mwao unaweza kupata kushona, kuchora, na kupika. Lakini nakushauri ubadilishe wakati wako wa burudani kwa kutatanisha kazi za nyumbani na ujuzi uliopatikana.

Hii itasaidia kuamsha miunganisho ya neural kwa mzigo wa ziada. Anza kusoma fasihi ambayo, pamoja na nadharia, hubeba utekelezaji wa vitendo. Jitambulishe na mitindo ya kuchora isiyojulikana kwako, bwana aina tofauti ya kukata au kushona. Gundua ulimwengu wa kupikia chakula kibichi na uweke kile unachojifunza katika uhalisia!

Njia hii inakuwezesha kufikia viwango vya juu, na ubongo - kuwa na afya na uzalishaji.

8. Michezo

Maisha ya kazi na hamu ya kusonga, badala ya kulala juu ya kitanda, kusaidia kuweka suala la kijivu katika hali nzuri. Je, umeweza kupata muda wa bure? Hakikisha kuitumia nje katika kampuni ya watoto au marafiki!

Tenisi, mpira wa miguu, mpira wa vikapu, frisbee na aina yoyote ya mizigo ya nguvu ni kamili kwa ajili yako! Nenda kwa miguu, fika kileleni na usiwe mvivu kupata kifaa kinachopima idadi ya hatua kwa siku.

Lotion mpya inaweza kuwa muhimu sana kwa wale watu ambao hutumia muda wao mwingi kukaa. Na kwa msaada wa maombi, unaweza kuelewa kila wakati ikiwa unaenda nyumbani kwa miguu au unaweza kumudu kuchukua usafiri?

9. Funza kiwango chako cha umakini

Hii ni dawa ya kuongeza ufanisi wa ubongo! Lakini inapaswa kueleweka kuwa "walaji" wake sio kila wakati wanaona na wanaona. Jifunze kuona ni wakati gani hasa umekengeushwa? Sababu ya kufanya hivi ilikuwa nini?

Kwa kufanya jambo moja baada ya lingine na kuwa katika hali ya "hapa na sasa", unaweza kufikia alama za juu kwa kazi yako kwa kweli.

10. Aromatherapy na utulivu

Ili sio kuchoma seli zote kichwani kutoka kwa bidii nyingi, umakini unaofaa unapaswa kulipwa kupumzika. Nitakushauri utumie aromatherapy ili kuongeza sauti au kinyume chake, pumzika.

Dutu zinazochochea mwili zinaweza kubeba maelezo ya cypress na mint. Lakini katika hali ya utulivu, tumia rose. Harufu ya geranium pia inaweza kufaa.

Marafiki, nitakomesha hili.

Jiandikishe ili kusasisha blogi yangu na kuipendekeza kwa marafiki zako kwa kusoma. Katika maoni, tuambie jinsi unavyoharakisha athari za ubongo na ni mazoezi gani yaliyothibitishwa unayopendekeza?

Tukutane kwenye blogi, kwaheri!

Imewahi kukutokea wakati, ukikumbuka mazungumzo ya zamani, unakuja na majibu mengi ya busara na unashangaa jinsi hayakuja akilini mwako hapo awali? Au umepotea tu, bila kujua nini cha kufanya katika hali isiyo ya kawaida?
Kwa njia, kwenye tovuti citysmarttv.com.ua unaweza kununua smart TV tronsmart vega s95.

Yote hii inaweza kusahihishwa. Tayari niliandika kwamba ubongo wetu, kama misuli yoyote ya mwili, inaweza kufunzwa. Kwa hiyo, usipuuze kasi ya kufikiri. Leo tutazungumza juu yake tu.

  1. Usoni. Umeona kuwa watu wa kihisia ndio wanafikiria haraka zaidi? Tazama mtu kama huyo. Uso wake haubaki mask isiyo na shauku, ni hai na inasonga. Kila kitu ni rahisi sana - wakati wa mchakato wa mawazo, misuli ya uso inasisimka na mawazo yanafuatana na sura ya uso. Kwa uso baridi ambao haujawashwa na mazoezi ya viungo, ni ngumu kufikiria. Iangalie!
  2. kukusanya. Mkusanyiko wa sarafu, bila shaka, ni uwekezaji wa faida, lakini sasa hatuzungumzii juu yake. Kusanya mifumo ya tabia, aphorisms, kila aina ya majibu na suluhisho. Baada ya yote, hali nyingi zinaweza kuelezewa na algorithm yoyote. Chaguzi zaidi katika suluhisho la akili yako, ndivyo unavyopata njia rahisi na ya haraka kutoka kwa hali hii.
  3. Kasi ya maamuzi. Ni mara ngapi matokeo inategemea kasi ya uamuzi. Lakini pamoja na kasi, usahihi pia ni muhimu. Huu ndio ubora mgumu zaidi kufanya maamuzi ya haraka na sahihi. Hapa ndipo mawasiliano yatakusaidia. Kuwasiliana zaidi na watu mbalimbali, kwenda kwenye mikutano, kwa makampuni mbalimbali, usiepuke hali zisizo za kawaida. Kwanza, itaondoa woga unaomfunga mtu ambaye hajajitayarisha mbele ya mshangao. Na pili, itakuza uzoefu wako.
  4. Fanya mazoezi. Fanya mazoezi ya kukuza kasi ya athari (kwa hili unahitaji mwenzi): shika kitu kilichotupwa bila kutarajia, weka kidole chako kwenye kiganja wazi cha mtu mwingine na uwe na wakati wa kuiondoa kabla ya kufinya mkono wake. Chimba kwenye kumbukumbu yako - unaweza kukumbuka michezo mingi kama hiyo kutoka utoto.
  5. Oksijeni- jambo la lazima kwa ubongo. Upungufu wake kawaida husababisha mmenyuko uliozuiliwa. Kwa hiyo, usisahau kuwa nje mara nyingi zaidi na uhakikishe kuwa chumba ulichopo kina uingizaji hewa. Ikiwa unahisi kuwa uwepo wa oksijeni hausaidii na "bowler haifikirii vizuri", athari ni polepole, basi ni wakati wa kuona daktari.
  6. Uboreshaji wa kibinafsi. Siwezi kujizuia kuangazia kipengee hiki. Kadiri mtu anavyojifunza mambo mapya, anatamani kujua, hukua, ndivyo ubongo wake unavyofanya kazi kwa bidii, kasi ya kufikiria na kubadilika huongezeka. Tena - kuna mkusanyiko wa uzoefu, ambayo ni muhimu sana kwa kufanya maamuzi. Kuza uchunguzi, tumia hisia mbali mbali, vyama vya kukariri, zingatia vitapeli.

Kutoka kwa yaliyotangulia, unaweza kuona kwamba kuruhusu tu hisia ndani na kutazama ulimwengu kwa macho pana, unaweza kuongeza kasi ya kufikiri kwako na kutoka katika hali yoyote kwa heshima.

Umewahi, ukirudia kichwani mwako mazungumzo ambayo yamefanyika hivi karibuni au ushiriki wako katika majadiliano ya dhoruba, unakubali kwa hasira kwamba, kwa bahati mbaya, ni sasa tu, baada ya muda fulani, hoja muhimu kwa washirika au replica halisi ya ukaidi iliingia. kichwa chako kwa mpinzani wako? Na treni, kama wanasema, tayari imeondoka. Ni nini huamua kasi ya kufanya maamuzi, na jinsi ya kukuza kasi ya kufikiria?

Hebu tuangalie ulinganisho rahisi. Je, umeona jinsi kasi ya mtiririko wa taarifa inavyotofautiana kati ya filamu kwenye sinema na mfululizo kwenye TV? Wakati wa kutengeneza filamu, wakurugenzi wana wazo nzuri la mazingira ambayo watazamaji wataitazama, na kulingana na hii, wanachagua kasi inayofaa kwa maendeleo ya njama. Katika sinema, unahusika kabisa katika kile kinachotokea kwenye skrini.

Kasi ya uwasilishaji wa habari ni ya juu sana ili kuwezesha mtazamo, wengine wa uchochezi huondolewa kwa kuzima taa kwenye ukumbi. Kinyume chake, nyumbani unatazama mfululizo kwa kasi iliyopimwa, una fursa ya kukimbia kwenye jokofu kwa kitu kitamu, kuchanganyikiwa na simu, na bado uendelee hadi sasa juu ya matukio yanayotokea kwenye skrini.

Ubongo wa watu tofauti pia hufanya kazi kwa midundo tofauti ya tempo.. Mtu huelekeza kwa urahisi mtiririko wa maelezo ambayo humhusu kama fremu za filamu ya vitendo, huku mtu akiweza kuchakata kasi tu ya kipindi cha opera ya sabuni. Kasi ya usindikaji wa habari inayoingia inayopatikana kwa mtu inaitwa kasi ya kufikiria.

Ukuzaji wa kasi ya kufikiria ni moja wapo ya mwelekeo wa ukuzaji wa akili yenye nidhamu.

Kasi ya kufikiria imedhamiriwa na kasi ya michakato kuu ya neva - msisimko na kizuizi. Hizi ni sifa za kisaikolojia, na haziwezi kuathiriwa na jitihada rahisi za mapenzi. Lakini kinachoweza kufanywa ni kwa kufundisha akili yako kuongeza kasi ya usindikaji wa habari.

Kwa hivyo, hapa kuna mazoezi 10 madhubuti ya kukuza kasi ya kufikiria.

  1. Mfano "Ikiwa ..."

Unapojitayarisha kwa mazungumzo magumu au mkutano ambapo unahitajika kujibu haraka kwa hali inayobadilika haraka, fikiria kupitia matukio iwezekanavyo mapema. Jiulize utasema nini kujibu swali kama hilo na kama hilo, au utafanyaje katika hali kama hiyo na kama vile, au jinsi utakavyokubaliana na maoni ya mpinzani wako.

Mafunzo kama haya ni muhimu kwa kuwa inakuhimiza kujenga mifano ya uwezekano wa siku zijazo katika kichwa chako. Tumia hesabu ya kuzuia ya matukio iwezekanavyo kama kiigaji, kwa sababu kwa kufikiria hali hiyo, unaweza kuharakisha kiholela au kupunguza kasi ya hoja yako.

Alimradi msamiati wako umejaa ganda hili la maneno, tempo ya mawazo yako itakuwa polepole kuliko tempo ambayo unaweza kuifanya.

  1. Jizoeze kufikiri kwa lugha nyingine

Unapopata fursa ya kusababu nje ya viunzi vya muda vigumu, lazimisha ubongo wako kusababu kwa lugha ya kigeni, si lugha yako ya asili. Mchakato unaoanzisha ni sawa na jinsi watawa wa Tibet wanavyofunzwa. Kufanya mazoezi kadhaa ya mwili na mzigo, basi wataweza kufanya mazoezi sawa bila mzigo mara nyingi rahisi na haraka.

Kanuni hiyo hiyo inafanya kazi hapa: kwa kulazimisha ubongo kujenga mantiki ya hoja katika lugha isiyo ya asili, unaifundisha ili iweze kufanya hivyo katika lugha yake ya asili kwa kasi zaidi.

  1. Kusoma na stopwatch

Soma sura ya kitabu chochote haraka iwezekanavyo. Rekodi muda uliokuchukua kusoma. Sasa wakati tena na ueleze haraka habari kuu ambayo umesoma hivi punde. Fanya zoezi hili mara kwa mara, kila wakati ukijaribu kupunguza wakati wa kusoma na wakati wa kuelezea tena kile kilichosomwa. Kwa hivyo unakuza kasi ya mtazamo na kasi ya uzazi wa habari.

  1. alfabeti ya kasi

Weka kipande cha karatasi na herufi za alfabeti mbele yako. Kuja na maneno 3 haraka iwezekanavyo, kuanzia na kila barua ya alfabeti: maneno matatu kwa "a", kisha maneno matatu kwa "b", na kadhalika mpaka barua "i". Hatua kwa hatua ongeza idadi ya maneno ili kupata hadi 10.

Ili kufanya zoezi hili kuwa gumu zaidi, tumia stopwatch tena. Pima inachukua muda gani kuchukua maneno 30. Kisha jaribu kupunguza muda huu kwa kuharakisha kasi ya kazi.

Ukiwa na Wikium, unaweza kufanya mazoezi ili kukuza kasi ya kufikiri kulingana na programu ya mtu binafsi

  1. Wapendwa wito

Wakati mwingine pesa za simu za kimataifa kwenye simu ya rununu huondoka haraka sana nje ya nchi. Fikiria kwamba kila sekunde ya mazungumzo yako ni ya thamani ya pesa nyingi. Kukumbuka mazungumzo ambayo ulikuwa nayo tu na mtu, fanya sheria ya kurudia kiakili kwa njia ya kupunguza wakati wake. Fikiria juu ya jinsi unavyoweza kufuta mazungumzo haya ya kelele ya habari isiyo ya lazima - misemo isiyo ya lazima na maswali ambayo unaweza kufanya bila.

Jizoeze kujihusisha na mazungumzo ya biashara na mtu ikiwa hali inaruhusu. Fikiria kuwa unazungumza kwenye simu kama hiyo, ambapo simu ni ghali sana. Jaribu kuharakisha mazungumzo, ongea na fikiria haraka kuliko kawaida. Kuzingatia jambo kuu tu, chagua tu maneno sahihi zaidi, usisitishwe na mada, sema na ujibu haraka.

  1. Weka Vipaumbele Vyako

Kufundisha kufikiri haraka, tumia mazoezi ya kuweka vipaumbele. Kila kitu ambacho unashughulika nacho, fanya mawasiliano nacho, kinakuzunguka, unaweza kuorodhesha kutoka muhimu hadi hiari na isiyo na maana. Tabia ya kuorodhesha hutengeneza nafasi yako ya maelezo ya kibinafsi.

Kama vile ni rahisi kwako kupata vitu unavyohitaji mahali viko kwa mpangilio fulani unaojua, itakuwa rahisi kwako kupata habari unayohitaji kufanya uamuzi. Ingawa pendekezo hili haliwezi kuainishwa kama zoezi la ukuzaji, kulifuata kunamaanisha kuandaa ubongo wako mapema kwa maamuzi ya haraka.

  1. Soma hadithi za ucheshi

Sio hadithi tu. Unaweza pia kufanya sheria ya kutazama michoro za ucheshi. Hisia ya ucheshi daima inahusishwa na kasi ya juu ya kukabiliana na hali. Zaidi ya hayo, uwezo wa kuona ukinzani usio wazi na kuubainisha katika uundaji ulio wazi na sahihi zaidi umeunganishwa hapa. Haya yote kwa pamoja ni kasi ya kufikiri.

Usisome tu au kukariri hadithi za kupendeza, lakini jitahidi kuelewa ni nini kiini cha utani, kwa nini husababisha kicheko?

Kukusanya mkusanyo wa maneno hakutasaidia hata kidogo kwa akili yako. Kwa kukusanya uzoefu huo usio wa kawaida wa kujibu, unazoeza ubongo wako kutoa kitu kama hicho kwa wakati unaofaa.

  1. "Juu chini"

Zoezi hili ni sawa na zoezi la 3, lakini ni rahisi zaidi kufanya. Na zaidi ya hayo, ni furaha zaidi. Unapochukua gazeti au kitabu au gazeti, ligeuze ili kubadilisha sehemu ya juu na ya chini na kusogeza, ukiangalia michoro na picha zilizowekwa hapo.

Jaribu kuelewa kile kinachoonyeshwa hapo, na uifanye haraka iwezekanavyo. Hivi ndivyo unavyofunza ubongo wako kutambua ishara zisizo wazi, kusafiri katika hali ya "vibadilishaji". Na, muhimu zaidi, sio kuridhika na jibu la kwanza, lakini kuzama katika tathmini ya kina ya hali hiyo. Unaweza kuweka "kichwa chini" picha tata kwenye eneo-kazi la kompyuta yako.

  1. Kubadilisha kasi

Kwa sababu ya tunazungumza kuhusu kasi ya kufikiri, basi inafaa kufanya mazoezi katika kudhibiti kasi ya michakato yako. Fanya vivyo hivyo, ukibadilisha kasi ya utekelezaji wake. Kwa mfano, unaweza kupiga meno yako kwa kasi tofauti, kunywa glasi ya maji, kusoma barua iliyopokelewa kwa barua. Kwa kuharakisha kwa makusudi na kupunguza kasi ya vitendo vyako, unazoeza ubongo wako kufanya kazi katika mitindo tofauti ya tempo. Utekelezaji wa polepole, jaribu kuifanya polepole zaidi. Na, kinyume chake, ongeza kasi ya utekelezaji wa haraka kila mara.

Mazoezi haya hayatafanya kazi ikiwa hayafanyiki mara kwa mara.. Kufanya kazi moja kila siku kutachochea ubongo wako kukua katika mwelekeo sahihi.

Ikiwa una nia ya dhati ya kusuluhisha shida, jinsi ya kukuza kasi ya kufikiria ya mazoezi yaliyopendekezwa hapa itakusaidia.

  • jibu haraka kwa hali ya shida,
  • usijute kwamba uamuzi sahihi ulikuja akilini marehemu,
  • linda ubongo wako dhidi ya kuzeeka mapema na magonjwa mabaya kama vile Alzheimer's.

Hivi majuzi, nilianza kugundua kuwa sina wakati wa kuguswa wakati kitu kinatokea karibu. Unahitaji kwa namna fulani kushawishi hali inayokuzunguka ambayo imetokea, lakini kichwani mwako ni kama aina fulani ya kuvunja. Siwezi kujua haraka cha kufanya. Maamuzi huja tu baada ya muda fulani, wakati hayafai tena.

Nilifikiria ni nini sababu ya hii na jinsi ya kuboresha kasi ya mawazo

Sababu kuu ya kupoteza kasi

Iligeuka kuwa habari nyingi sana kwangu. Nilipakia kichwa changu filamu, mihadhara, maarifa mapya, kusoma vitabu... Ubongo ulikuwa ukifikiria kila mara jambo, usindikaji, kutathmini, kuchambua jinsi ya kuitumia, matumizi yake ni nini, inafaa kufanya. . Hata wakati wa kupumzika, kichwa kiotomati kilifikiria katika mwelekeo huu. Kwa hivyo, RAM ya kichwa ilikuwa imefungwa mara kwa mara, ambayo ilisababisha kushuka kwa kasi ya akili.

Jinsi ya kuongeza kasi yako ya kufikiri

Ili kuongeza kasi ya ubongo, alianza kupakua kichwa chake. Yaani:

  • Umetazama filamu chache
  • Umetazama video zenye elimu kidogo
  • Alianza kufanya michezo zaidi

1. Filamu chache

Ilifungua kichwa changu kutoka kwa kufikiria juu ya njama, wakati muhimu, kile filamu hii inatoa, ningefanya nini badala ya shujaa ... na mawazo sawa. Baada ya kutazama sinema, mara kadhaa niliona kwa usahihi sana: kichwa baada ya filamu ni kama katika hali ya usingizi, kasi ya kufikiri inapungua kwa kiasi kikubwa. Ninakuwa kama mboga. Ndiyo, filamu ni ya kupendeza, ya kuvutia, yenye manufaa kiasi fulani. Na wakati huo huo ufanisi huenda mbali. Tahadhari inatumika kwenye mkanda wa video. Hakuna umakini. Kwa kuongeza, saa filamu zina athari nyingi mbaya

Ipasavyo 🙂 Ilipunguza idadi ya filamu zilizotazamwa. Imeongeza hisa ya umakini unaopatikana. Ambayo ilisababisha kuongezeka kwa kasi ya majibu, na kuongezeka kwa kasi ya kufikiri. Eh, nataka sana kutazama filamu 🙂 Hivi karibuni, katika 2017, itatolewa. Kweli, wakati mwingine nitajiruhusu. Mara kwa mara. Mimi si mtu wa chuma, na sitaki kuwa mmoja

2. Mihadhara ndogo ya elimu

  • Kanuni ni sawa. Tofauti pekee ni kwamba baada ya mihadhara, nilipakia na kufikiria - jinsi ya kuitumia, jinsi ya kutumia kwa ufanisi mazoea yaliyopendekezwa ... Nilifikiri, nilifikiri, nilifikiri ... Kisha tena niliendelea kutazama semina, webinars, mihadhara . .. Nilifikiri tena, kutafakari, kuhesabu ... Na matokeo yalikuwa kidogo sana. Kwa maana karibu hakuna wakati na nishati iliyobaki kwa mazoezi
  • Maarifa bila mazoezi hayafai kitu. Na maarifa yaliyowekwa katika vitendo tayari ni hekima 🙂. Ili asiwe katika jamii ya wanafunzi wa kudumu, alianza kulipa kipaumbele kidogo kwa ujuzi. Lenga zaidi kufanya mazoezi unayojua tayari
  • Zaidi, athari ya kukusanya kasi ya mmenyuko huongezwa. Wakati hakuna kinachotokea, na kichwa ni bure, ubongo huenda kwenye "vizuri, angalau kitu kinachotokea, nataka kutatua matatizo" kiasi kwamba wakati jambo hili linatokea, ubongo karibu huanza kutoa ufumbuzi katika makundi. Haraka sana. Hii ndio maana ya hifadhi ya tahadhari, hifadhi ya kasi ya majibu
  • wahadhiri. Kuna kategoria ya watu - wahadhiri. Haijalishi jinsi unavyokutana nao, wanamimina nukuu nzuri, viungo, wanasimulia kitu, waambie ... Ili wasiwe na mzigo sawa na kutoka kwa programu ya elimu 🙂, mimi hufanya yafuatayo: siwasikilizi. 🙂
  • Mimi mara chache huruhusu kutazama. Wakati kweli inahitajika. Na pia mimi hutazama mihadhara au kusoma vitabu ili angalau mtiririko mdogo wa habari ya kielimu iwe

3. Michezo zaidi

Hasa nje. More akaanza kusogea. Inasafisha ubongo na oksijeni. Labda unajua hisia wakati unapokimbia na kufikiri juu ya kitu fulani. Kuhisi kwamba wakati wa kukimbia, kasi ya mawazo huanza kuongezeka. Una muda wa kujua mengi zaidi, majibu zaidi yanakuja

Oksijeni, hewa safi, harakati. Kitu chochote sawa. Inasaidia kuongeza kasi ya ubongo. Na jinsi ya kuongeza kasi ya uwezo wa kuguswa, haraka kupata majibu na ufumbuzi

Utaratibu wa ulimwengu wote wa kuongeza kasi ya kufikiria na umakini

Inajumuisha vitendo viwili:

  1. Ondoa tahadhari kutoka kwa ziada na isiyo ya lazima
  2. Zingatia kipaumbele

Ninaondoa umakini kutoka kwa filamu, mfululizo, mambo madogo, huwatenga mawasiliano yasiyo ya lazima, michezo ya kompyuta, kuvinjari bila akili kwenye Mtandao na kadhalika.

Ninazingatia yale ya kwanza. Kwa kile kinachohitajika kufanywa, na sio kuahirisha hadi baadaye

Ni nini kinachokusaidia kuongeza kasi ya ubongo wako?

Imewahi kukutokea, ukirudisha kichwani mwako mazungumzo ambayo yamefanyika hivi karibuni au ushiriki wako katika mjadala mkali, na kero ya kukiri kwamba, kwa bahati mbaya, ni sasa tu, baada ya muda fulani, mabishano ya lazima kwa washirika au maoni kamili. kwa ukaidi ulikuja akilini mwako?Kwa mpinzani wako? Na treni, kama wanasema, tayari imeondoka. Ni nini huamua kasi ya kufanya maamuzi na jinsi ya kukuza kasi ya kufikiria?

Hebu tuangalie ulinganisho rahisi. Je, umeona jinsi kasi ya mtiririko wa taarifa inavyotofautiana kati ya filamu kwenye sinema na mfululizo kwenye TV? Wakati wa kutengeneza filamu, wakurugenzi wana wazo nzuri la mazingira ambayo watazamaji wataitazama, na kulingana na hii, wanachagua kasi inayofaa kwa maendeleo ya njama. Katika sinema, unahusika kikamilifu katika kile kinachotokea kwenye skrini.

Kasi ya uwasilishaji wa habari ni ya juu sana ili kuwezesha mtazamo, wengine wa uchochezi huondolewa kwa kuzima taa kwenye ukumbi. Kinyume chake, nyumbani unatazama mfululizo kwa kasi iliyopimwa, una fursa ya kukimbia kwenye jokofu kwa kitu kitamu, kuchanganyikiwa na simu na bado uendelee kujijulisha na matukio yanayotokea kwenye skrini.

Ubongo wa watu tofauti pia hufanya kazi kwa midundo tofauti ya tempo. Mtu huelekeza kwa urahisi mtiririko wa maelezo ambayo humhusu kama fremu za filamu ya vitendo, huku mtu akiweza kuchakata kasi tu ya kipindi cha opera ya sabuni. Kasi ya usindikaji wa habari inayoingia inayopatikana kwa mtu inaitwa kasi ya kufikiria.

Ukuzaji wa kasi ya kufikiria ni moja wapo ya mwelekeo wa ukuzaji wa akili yenye nidhamu.

Kasi ya kufikiria imedhamiriwa na kasi ya michakato kuu ya neva: msisimko na kizuizi. Hizi ni sifa za kisaikolojia, na haziwezi kuathiriwa na jitihada rahisi za mapenzi. Lakini kinachoweza kufanywa ni kwa kufundisha akili yako kuongeza kasi ya usindikaji wa habari.

Kwa hivyo, hapa kuna mazoezi 10 madhubuti ya kukuza kasi ya kufikiria.

1. Hali "Ikiwa ..."

Unapojitayarisha kwa mazungumzo magumu au mkutano ambapo unahitajika kujibu haraka kwa hali inayobadilika haraka, fikiria juu ya hali zinazowezekana mapema. Jiulize utasema nini kujibu swali kama hilo na kama hilo, au utafanyaje katika hali kama hiyo na kama vile, au jinsi utakavyokubaliana na maoni ya mpinzani wako.

Mafunzo kama haya ni muhimu kwa kuwa inakuhimiza kujenga mifano ya uwezekano wa siku zijazo katika kichwa chako. Tumia hesabu ya kuzuia ya matukio iwezekanavyo kama kiigaji, kwa sababu kwa kufikiria hali hiyo, unaweza kuharakisha kiholela au kupunguza kasi ya hoja yako.

2. Jizoeze usafi wa usemi wako

Alimradi msamiati wako umejaa ganda hili la maneno, tempo ya mawazo yako itakuwa polepole kuliko tempo ambayo unaweza kuifanya.

3. Jizoeze kufikiri kwa lugha nyingine

Unapopata fursa ya kusababu nje ya viunzi vya muda vigumu, lazimisha ubongo wako kusababu kwa lugha ya kigeni, si lugha yako ya asili. Kwa kuulazimisha ubongo kujenga mantiki ya kufikiri kwa lugha isiyo ya asili, unaifundisha ili iweze kufanya hivyo kwa lugha yake ya asili kwa haraka zaidi.

4. Kusoma kwa kutumia saa ya kusimama

Soma sura ya kitabu chochote haraka iwezekanavyo. Rekodi muda unaokuchukua kusoma. Sasa kumbuka wakati tena na ueleze haraka habari kuu ambayo umesoma hivi punde. Fanya zoezi hili mara kwa mara, kila wakati ukijaribu kupunguza wakati wa kusoma na wakati wa kuelezea tena kile kilichosomwa. Kwa hivyo unakuza kasi ya mtazamo na kasi ya uzazi wa habari.

5. Alfabeti ya kasi

Weka kipande cha karatasi na herufi za alfabeti mbele yako. Kuja na maneno 3 haraka iwezekanavyo, kuanzia na kila barua ya alfabeti: maneno matatu kwa "a", kisha maneno matatu kwa "b" - na kadhalika mpaka barua "i". Hatua kwa hatua ongeza idadi ya maneno ili kupata hadi 10.

Ili kufanya zoezi hili kuwa gumu zaidi, tumia stopwatch tena. Pima inachukua muda gani kuchukua maneno 30. Kisha jaribu kupunguza muda huu kwa kuharakisha kasi ya kazi.

7. Simu za gharama kubwa

Wakati mwingine pesa za simu za kimataifa kwenye simu ya rununu huondoka haraka sana nje ya nchi. Fikiria kwamba kila sekunde ya mazungumzo yako ni ya thamani ya pesa nyingi. Kukumbuka mazungumzo ambayo ulikuwa nayo tu na mtu, fanya sheria ya kurudia kiakili kwa njia ya kupunguza wakati wake. Fikiria juu ya jinsi unavyoweza kufuta mazungumzo haya ya kelele ya habari isiyo ya lazima - misemo isiyo ya lazima na maswali ambayo unaweza kufanya bila.

Jizoeze kujihusisha na mazungumzo ya biashara na mtu ikiwa hali inaruhusu. Fikiria kuwa unazungumza kwenye simu kama hiyo, ambapo simu ni ghali sana. Jaribu kuharakisha mazungumzo, ongea na fikiria haraka kuliko kawaida. Kuzingatia jambo kuu tu, chagua tu maneno sahihi zaidi, usisitishwe na mada, sema na ujibu haraka.

8. Weka Vipaumbele Vyako

Kufundisha kufikiri haraka, tumia mazoezi ya kuweka vipaumbele. Kila kitu unachoshughulika nacho, fanya mawasiliano nacho, kinakuzunguka, unaweza kuorodhesha kutoka muhimu hadi hiari na isiyofaa. Tabia ya kuorodhesha hutengeneza nafasi yako ya maelezo ya kibinafsi.

Kama vile ni rahisi kwako kupata vitu sahihi mahali vinapatikana kwa mpangilio fulani unaojua, itakuwa rahisi kwako kupata habari unayohitaji kufanya uamuzi. Ingawa pendekezo hili haliwezi kuainishwa kama zoezi la ukuzaji, kulifuata kunamaanisha kuandaa ubongo wako mapema kwa maamuzi ya haraka.

9. Soma hadithi za ucheshi

Sio hadithi tu. Unaweza pia kufanya sheria ya kutazama michoro za ucheshi. Hisia ya ucheshi daima inahusishwa na kasi ya juu ya kukabiliana na hali. Zaidi ya hayo, uwezo wa kuona ukinzani usio wazi na kuubainisha katika uundaji ulio wazi na sahihi zaidi umeunganishwa hapa. Haya yote kwa pamoja ni kasi ya kufikiri.

Usisome tu au kukariri utani wa kuchekesha, lakini jitahidi kuelewa ni nini kiini cha utani, kwa nini husababisha kicheko?

Kukusanya mkusanyiko wa puns kutaleta manufaa hata kidogo akilini mwako. Kwa kukusanya hali isiyo ya kawaida ya jibu, unazoeza ubongo wako kutoa kitu kama hicho kwa wakati unaofaa.

10. "Kichwa chini"

Zoezi hili ni sawa na zoezi la 3, lakini ni rahisi zaidi kufanya. Na pia furaha zaidi. Unapochukua gazeti, au kitabu, au gazeti, ligeuze ili kubadilisha sehemu ya juu na ya chini, na usonge mbele, ukiangalia michoro na picha zilizowekwa hapo.

Jaribu kuelewa kile kinachoonyeshwa hapo, na uifanye haraka iwezekanavyo. Hivi ndivyo unavyofunza ubongo wako kutambua ishara zisizo wazi, kusafiri katika hali ya "vibadilishaji". Na muhimu zaidi, usiridhike na jibu la kwanza, lakini jishughulishe na tathmini ya hali hiyo. Unaweza kuweka "kichwa chini" picha tata kwenye eneo-kazi la kompyuta yako.

11. Kubadilisha kasi

Kwa kuwa tunazungumza juu ya kasi ya kufikiria, inafaa kufanya mazoezi katika kudhibiti kasi ya michakato yako. Fanya vivyo hivyo, ukibadilisha kasi ya utekelezaji wake. Kwa mfano, unaweza kupiga meno yako kwa kasi tofauti, kunywa glasi ya maji, kusoma barua iliyopokelewa kwa barua. Kwa kuharakisha kwa makusudi na kisha kupunguza kasi ya vitendo vyako, unazoeza ubongo wako kufanya kazi katika mitindo tofauti ya tempo. Utekelezaji wa polepole, jaribu kuifanya polepole zaidi. Na, kinyume chake, ongeza kasi ya utekelezaji wa haraka kila mara.

12. Kufikiri pia kunaamilishwa na massage ya kichwa, gymnastics ya uso na maendeleo ya ujuzi mzuri wa magari.

Mazoezi haya hayatafanya kazi ikiwa hayafanyiki mara kwa mara. Kufanya kazi moja kila siku kutachochea ubongo wako kukua katika mwelekeo sahihi.

  • Kazi, Kazi, Masomo
Machapisho yanayofanana