Kama kusafisha ultrasonic ya meno. Ultrasonic kusafisha meno kutoka tartar. Kuponi za Biglion - tunajali afya yako

Imethibitishwa kwa muda mrefu kuwa ultrasound hupunguza bakteria. Kwa hivyo kwa nini usiitumie kupiga mswaki meno yako? Hakuna bakteria - hakuna caries. Kinga bora!

Kusafisha meno ya Ultrasonic ni njia isiyo ya mawasiliano, isiyo na uchungu na salama kabisa. Kusudi lake kuu ni kuondolewa kwa amana za chokaa ngumu (mawe). Tartar ni plaque ya bakteria yenye madini ambayo haiwezi kuondolewa nyumbani hata kwa mswaki mgumu zaidi.

Jinsi ya kusafisha ultrasonic mtaalamu

Karibu miaka 10-15 iliyopita, madaktari wa meno waliondoa plaque ngumu kwa kutumia curette. Hizi ni zana za mkono, kali sana na zimepigwa mwisho. Ni wazi kwamba utaratibu ulikuwa chungu, ulijeruhi enamel na ufizi. Safu ya tishu "hai", ambayo huondolewa na curettes, ni microns 5-25. Hii ina maana kwamba kila wakati enamel inakuwa nyembamba na nyeti zaidi.

Wakati wa kusafisha kwa upole wa ultrasonic, microns 0.1 tu ya tishu huondolewa. Inafanywa kwa kutumia kifaa cha ultrasonic, ambacho sasa kimewekwa karibu na kila daktari wa meno na kliniki. Kidhibiti maalum cha nozzle hutoa oscillations ya vibration ya kimya na mzunguko wa 16 - 45,000 Hz. Daktari hurekebisha amplitude ya oscillations ili kuondoa aina mbalimbali za plaque, ikiwa ni pamoja na katika maeneo magumu kufikia.

Mawimbi ya ultrasonic huondoa sio tu plaque ya njano inayoonekana, lakini pia amana ya bakteria ya subgingival ambayo hujilimbikiza kwenye mifuko ya periodontal na kusababisha mchakato wa uchochezi.

Ultrasound, kama kuchimba visima, huponda tartar kuwa chembe ndogo. Vumbi la jiwe linaloundwa huondolewa kwa msaada wa kinywa cha "utupu wa utupu", kisha enamel huoshawa na mkondo wa maji. Mwishoni kabisa, uso wa meno husagwa na kung'arishwa kwa kutumia brashi za kitaalamu za nailoni na vibandiko vya abrasive. Muda wote wa kikao ni kama dakika 30-40. Na ikiwa kuna mawe mengi, basi utaratibu unachukua saa moja.

Faida na hasara za kusafisha ultrasonic

Njia hiyo ni nzuri kama kuzuia caries na ugonjwa wa uchochezi wa gum - gingivitis, periodontitis, stomatitis. Inapendekezwa kwa wagonjwa wote. Hii ndio sababu kusafisha meno ya ultrasonic imekuwa maarufu sana na kwa mahitaji:

• kuondolewa salama kwa tartar bila kuharibu enamel;
• kuondolewa kwa plaque ya subgingival ambayo husababisha damu na kuvimba kwa ufizi;
• ultrasound sterilizes uso wa jino, huharibu microflora ya pathogenic;
• kuondolewa kwa pumzi mbaya;
• kuangaza enamel kwa kivuli cha asili - kwa tani 1-2.

Hasara za utaratibu

Kwanza kabisa, minus ni maumivu wakati wa kuondoa jiwe la subgingival - ikiwa inataka, anesthesia ya ndani inaweza kutumika. Pili, usumbufu wakati wa matibabu ya maeneo nyeti, kwa mfano, eneo la basal, ambapo enamel ni nyembamba.

Huduma baada ya kusafisha ultrasonic ya meno

Baada ya utaratibu, kuna hisia ya usafi na usafi, enamel huangaza, inakuwa laini kabisa, yenye kupendeza kwa kugusa. Ili kuweka matokeo kwa muda mrefu iwezekanavyo, inashauriwa kutunza meno yako kwa uangalifu, kuwapiga baada ya kila mlo au angalau mara 2 kwa siku.

Siku ya kwanza, unyeti mdogo unawezekana, kwa hivyo ni bora kukataa chakula baridi na moto. Inapendekezwa pia kupunguza ulaji wa bidhaa za kuchorea (kahawa, chai, divai) kwa siku kadhaa ili weupe wa enamel utakufurahisha kwa muda mrefu.

Madaktari wa meno wanapendekeza kupata mswaki mpya. Baada ya matibabu ya ultrasonic, ufizi huwashwa kidogo, hatari ya kuambukizwa. Na brashi yako ya zamani inaweza kutumika kama chanzo cha bakteria hatari.

Contraindication kwa kusafisha meno ya ultrasonic

Ingawa kusafisha meno ya ultrasound kunaonyeshwa kwa wagonjwa wote, bado kuna ukiukwaji:

• arrhythmia ya moyo na magonjwa mengine makubwa ya mfumo wa moyo na mishipa;
• uwepo wa pacemaker;
• pumu ya muda mrefu, bronchitis;
• kuzidisha kwa magonjwa yoyote ya kupumua;
• magonjwa makubwa ya kuambukiza - hepatitis, kifua kikuu;
• utoto na ujana.

Kwa bahati mbaya, kusafisha ultrasonic siofaa kwa wagonjwa ambao wana implants za meno na miundo ya mifupa katika vinywa vyao. Ukweli ni kwamba vibrations ya mawimbi ya ultrasonic inaweza kukiuka uadilifu wa baadhi ya bidhaa. Hii hutokea mara chache sana, lakini bado haifai hatari. Katika kesi hii, njia mbadala hutumiwa - kusafisha abrasive Air Flow.

Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara

Je, kusafisha meno ya ultrasonic kunadhuru?

Kwa kukosekana kwa contraindications, kusafisha ultrasonic ni salama kabisa. Kwa kuongeza, ni nzuri kwa meno yako. Enamel iliyosafishwa, laini huanza kuchukua vizuri microelements na virutubisho vilivyomo katika dawa ya meno, maji ya madini, na chakula. Usichanganye kusafisha ultrasonic na blekning ya kemikali, ambayo hukausha enamel, na kuifanya kuwa tete zaidi na nyeti.

Ni mara ngapi ninapaswa kusafisha meno ya ultrasonic?

Inashauriwa kuchukua kikao mara moja kila baada ya miezi sita. Ndani ya miezi 6 kuna mkusanyiko wa taratibu na ugumu wa plaques ya meno. Kwa watu wanaosumbuliwa na ukiukaji wa kimetaboliki ya madini au kuongezeka kwa mnato wa mate, tartar huunda kwa kasi zaidi. Katika kesi hiyo, kusafisha kunapaswa kufanyika kila baada ya miezi 3-4.

Je, inawezekana kufanya usafi wa ultrasonic nyumbani?

Kwa bahati mbaya, haiwezekani kuweka scaler nyumbani na kufanya kusafisha ultrasonic ya meno yako mwenyewe. Hii inapaswa kufanywa na mtaalamu. Lakini kuna chaguo mbadala - kununua mswaki wa ultrasonic. Ina utaratibu maalum na kondakta ndani ya kushughulikia, ambayo hutoa vibrations vibratory. Hii ndiyo inayoitwa "ultrasound laini", ambayo huharibu microflora ya pathogenic. Kifaa kama hicho huondoa plaque 200% kwa ufanisi zaidi kuliko mswaki wa kawaida. Lakini hakuna uwezekano kwamba anaweza kukabiliana na tartar kubwa ambayo imejilimbikiza kwenye meno yako kwa miaka. Kwa hiyo, kabla ya kununua, bado inashauriwa kushauriana na daktari wa meno.

Je, ultrasound ni salama wakati wa ujauzito?

Mawimbi ya ultrasonic hutenda ndani ya nchi, hivyo ni salama kwa mwanamke mjamzito. Hata hivyo, inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba katika trimester ya kwanza ya ujauzito, mali ya kinga ya placenta bado ni dhaifu sana, na katika trimester ya tatu unyeti wa uterasi kwa ushawishi wowote wa nje huongezeka. Kwa hiyo, ikiwa unaamua kufanya usafi wa usafi kwa daktari wa meno, ni bora kufanya hivyo katika trimester ya pili. Hakikisha kumwambia daktari wako kuhusu hali yako.

Kabla na baada ya kusafisha meno ya ultrasonic

Gharama ya utaratibu

• Kusafisha kwa ultrasonic ya cavity nzima ya mdomo itagharimu takriban 3000 rubles.
• Unaweza pia kuondoa jiwe tu katika maeneo fulani, gharama ya huduma kama hiyo ni rubles 220. kwa jino 1

Kukubaliana, ni ya bei nafuu na ya kupendeza zaidi kuliko kutibu caries, pulpitis au gingivitis. Kuzuia kwa wakati ni ufunguo wa afya na uzuri wa meno yako!

Pia tunapendekeza uangalie sifa linganishi za mswaki wa ultrasonic na mbinu ya Mtiririko wa Hewa.

Inajulikana kuwa unahitaji kupiga meno yako angalau mara 2 kwa siku na floss, kufuatilia mlo wako na kutembelea daktari wa meno mara kwa mara. Kwa kweli, hatua hizi zote zinapaswa kuhakikisha afya ya tabasamu yetu, lakini wakati mwingine haitoshi. Wataalam wanatambua kuwa hata kwa sheria zote za usafi wa mdomo, kuna amana za meno zilizoharibiwa. Njia bora zaidi ya kuondolewa kwao ni kusafisha meno kutoka kwa tartar na ultrasound.

Usafishaji wa meno wa Ultrasonic ni nini

Haijalishi jinsi unavyotunza meno yako kwa bidii, mapema au baadaye utalazimika kukabiliana na tartar. Ni amana ya zamani juu ya uso wa enamel, ambayo inajumuisha mabaki ya chakula, seli zilizokufa na madini. Kwanza kabisa Calculus huunda kati ya meno na chini ya ufizi- ambapo amana ni ngumu zaidi kuondoa kwa brashi ya kawaida. Lakini ni rahisi kuondoa kwa ultrasound kwa kupiga mswaki meno yako.

Plaque hukua haraka sana mbele ya mambo ya ziada:

• Matumizi ya brashi ya ubora duni au kuweka.
• Utawala wa vyakula laini katika lishe.
• Kutafuna chakula kwa upande mmoja tu wa taya.
• Ukiukaji wa kimetaboliki ya chumvi ya mwili.
• Mswaki usiofaa au usio wa kawaida wa meno.
• Utabiri wa kuzaliwa kwa namna ya uso mkali wa enamel.

Hakuna shaka ni kusafisha meno gani kutoka kwa tartar ni bora, kwa sababu njia ya ultrasonic imechukua nafasi ya wengine kwa muda mrefu. Inafanywa kwa kutumia kifaa maalum kinachoitwa ultrasonic scaler. Kifaa hutoa mkondo ulioelekezwa wa maji kwenye uso wa enamel, na pua maalum hujenga vibrations katika safu ya ultrasonic. Kwa dakika moja tu, hufanya harakati karibu elfu 100 kwa mwelekeo tofauti, shukrani ambayo huondoa kwa upole plaque hata katika maeneo yasiyoweza kufikiwa.

Usafishaji wa tartar na plaque kwa kutumia ultrasonic umeibua maeneo mengine na utafiti wa urembo wa meno. Kwa kiasi kikubwa shukrani kwake, meno ya upole ya Air Flow ilionekana na ikawa maarufu, ambayo katika hatua yake inafanana na kuondolewa kwa plaque na ultrasound.

Faida za kusafisha tartar ya ultrasonic

Usafishaji wa ultrasonic ulionekana katika daktari wa meno kama uingizwaji wa njia hatari zaidi za kuondoa tartar. Hapo awali, kusafisha mitambo ilitumiwa sana, wakati ambapo amana ziliondolewa kwenye meno na chombo maalum. Ni rahisi kufikiria jinsi utaratibu huu ni hatari na hatari. Uharibifu wa enamel ulikuwa dhahiri.

Ultrasound imetumika hivi karibuni katika daktari wa meno, lakini kusafisha tayari kumechukua njia za zamani, kwa sababu ina idadi kubwa ya faida:

• Mchezaji na pua yake haipatikani na enamel, lakini hutenda kwa mbali, ambayo huondoa uharibifu wa mitambo.
• Kusafisha sio tu kuondosha plaque, lakini pia hufanya meno kuwa nyeupe.
• Athari ya utaratibu ni ya muda mrefu: kusafisha lazima kurudiwa si zaidi ya mara 1-2 kwa mwaka.
• Inawezekana kuondoa plaque hata katika maeneo yasiyoweza kufikiwa.
• Wakati wa mchakato wa kusafisha, oksijeni hutolewa, na ina athari ya antiseptic.
• Utaratibu hauchukua zaidi ya saa moja.
• Kuna ukiukwaji wa kunyoosha meno yako na ultrasound, lakini sio nyingi kama kwa uondoaji wa mitambo ya plaque iliyohesabiwa.
• Baada ya utaratibu, hakuna kipindi cha kurejesha wakati uingiliaji mwingine wa meno ni marufuku.

Hasara za Usafishaji wa Meno wa Ultrasonic

Orodha ya faida iligeuka kuwa ya kuvutia, lakini bado utaratibu huu sio mzuri. Njia hiyo pia ina hasara zake:

• Licha ya kutokuwa na uchungu kwa ujumla, wagonjwa wengi huripoti usumbufu kutokana na shinikizo kali la maji.
• Gharama ya utaratibu sio nafuu zaidi.
• Ikiwa haijasafishwa vizuri, ufizi unaweza kuharibiwa sana.
• Kusafisha haipaswi kurudiwa zaidi ya mara moja kila baada ya miezi 6, vinginevyo unyeti wa tishu za laini utaongezeka.

Katika kutetea utakaso wa kitaalam na ultrasound, inafaa kuongeza kuwa shida nyingi hazitumiki tu kwa utaratibu huu, bali pia kwa huduma zingine nyingi za meno ya urembo. Zote zinapaswa kufanywa na wataalamu tu na hazipaswi kutumiwa vibaya. Kwa kuzingatia mapitio ya rasilimali mbalimbali, hasara kubwa tu ya kusafisha ultrasonic ni bei yake ya juu.

Utaratibu wa kusafisha ultrasonic unafanywaje?

Watu wachache wanaelewa kikamilifu kusafisha meno ya ultrasonic na jinsi inavyofanya kazi. Kawaida katika ziara ya kwanza kwa daktari wa meno, haifanyiki. Kwanza, daktari wa meno atafanya uchunguzi kamili wa cavity ya mdomo na kufanya uchunguzi, wakati ambayo inaweza kugeuka kuwa utaratibu umepingana kabisa kwako.

Ikiwa kila kitu kinafaa, kusafisha kunaweza kufanywa siku ya kwanza ya matibabu. Kwanza, ikiwa mgonjwa anataka hivyo, sindano ya anesthetic inafanywa katika eneo la gum. Katika hali nyingi, hii sio lazima kabisa, kwa sababu utaratibu hauna uchungu sana. Anesthesia inahitajika tu kwa watu wenye hypersensitivity au dalili maalum kwa ajili yake.

Kisha maandalizi huanza. Mgonjwa hupewa miwani. Latch huingizwa ndani ya kinywa, ambayo huifungua kwa muda mrefu. Kisha huweka bomba la "ejector ya mate", ambayo pia itaondoa maji ya ziada.

Meno yanasindika kwa zamu na mchezaji, kila mmoja hupewa angalau dakika moja. Muda zaidi umetengwa kwa mapungufu kati ya meno, wakati mwingine vipande, mashimo yaliyofunikwa na nyenzo za abrasive hutumiwa kuwasafisha.

Wakati meno yote yanasafishwa na scaler, utaratibu unaweza kuchukuliwa kuwa umekamilika, lakini katika kliniki nzuri, polishing ya enamel na fluoridation hufanywa kwa kuongeza, ambayo tayari imejumuishwa kwa bei kamili ya huduma. Yote hii hukuruhusu kurudia kusafisha kitaalam mara chache.

Contraindications kwa ajili ya kusafisha ultrasonic ya meno

Kama utaratibu mwingine wowote wa meno, kusafisha kwa ultrasonic kuna vikwazo vyake:

• Magonjwa yote ya viungo vya ndani, hasa mfumo wa moyo.
• Magonjwa sugu katika hatua ya papo hapo.
• Michakato ya uchochezi na uharibifu wa meno au ufizi.
• Hypersensitivity ya enamel na mucous.
• Uwepo wa meno ya bandia inayoweza kutolewa au isiyoweza kuondolewa, kwani kusafisha kwa ultrasound ya meno kunaweza kuharibu.
• Magonjwa makubwa ya kuambukiza au ya virusi.
• Magonjwa ya mfumo wa kupumua kama vile pumu au bronchitis.
• Kurudi kwa mgonjwa chini ya umri wa miaka 18.
• Mimba na miezi sita ya kwanza ya kunyonyesha.

Baadhi ya ubishi huu, kama vile kuzidisha kwa magonjwa, hauzingatiwi kabisa. Inatosha tu kupanga upya utaratibu kwa wakati unaofaa zaidi unapojisikia vizuri.

Je, kusafisha kwa meno ya ultrasonic kunadhuru, ni mara ngapi unaweza kuifanya

Hata kupiga mswaki kwa kutumia ultrasound kunaweza kuwa na madhara ikiwa itatumiwa vibaya. Inastahili kusafisha enamel angalau mara moja kwa mwaka. Muda kati ya taratibu za miezi 6 ni bora tu, haifai tena kuifanya mara nyingi zaidi.

Kusafisha mara kwa mara kwa ultrasound husababisha kuongezeka kwa unyeti na kuvimba kwa ufizi. Utaratibu mwingine unaorudiwa husababisha usumbufu zaidi ikiwa muda sahihi kati ya ziara ya daktari wa meno haujazingatiwa.

Ili kuongeza muda wa athari ya ultrasound na kuifanya mara kwa mara, unapaswa kujumuisha vyakula vikali zaidi, matunda na mboga mboga kwenye lishe yako, kupiga mswaki meno yako baada ya kila mlo, usitumie tu brashi na kuweka, lakini pia floss, na pia suuza. msaada. Bora zaidi, ikiwa njia hizi zote zinajumuishwa katika utunzaji wako wa kila siku wa mdomo.

Kung'arisha enamel na uwekaji floridi pia kutakuruhusu kurudi kwenye ofisi ya daktari wa meno mara chache zaidi kwa kusafisha wasifu wa enamel. Kusafisha kunapaswa kufanywa kila wakati, na ni bora kuruka fluoridation wakati mwingine.

Je, kusafisha meno ya ultrasonic kunagharimu kiasi gani?

Hasara kuu ya kusafisha meno ya ultrasonic ni bei. Kawaida huhesabiwa kulingana na idadi ya meno ambayo yanahitaji kusafisha. Ikiwa tunazungumza juu ya utaratibu wa kuzuia, basi gharama yake tayari imewekwa: huko Moscow na St. Petersburg, huduma ina gharama angalau 4-5,000 rubles, katika miji midogo ni gharama kidogo sana, lakini ni vigumu zaidi kupata kliniki inayofaa ndani yao.

Ikiwa unajali kuhusu hali ya meno yako, unahitaji kuingiza huduma hii katika taratibu zako za kawaida za meno. Unaweza kufanya kusafisha meno ya ultrasonic si mara nyingi sana: mara moja tu kwa mwaka - lakini hii itakuwa ya kutosha kujikinga na matatizo kadhaa na tabasamu na matumizi ya matibabu yao.

Njia kuu ya kuzuia magonjwa ya meno ni kusafisha meno ya kitaaluma. Inajumuisha kuondoa plaque ya bakteria na amana za meno ngumu.

Katika meno mengi, vifaa vya ultrasonic hutumiwa kwa hili, ambayo itawawezesha kusafisha taji kwa muda mdogo bila kuharibu enamel.

Ufafanuzi

Usafishaji wa meno na ultrasound unafanywa kwa kutumia kifaa maalum ambacho hutoa mawimbi ya ultrasonic na mzunguko wa juu wa oscillation. Vifaa hivi havijeruhi enamel kutokana na uwezekano wa udhibiti wa mzunguko kutoka 20 hadi 50 kHz.

Mwendo wa oscillatory wa wimbi kuchangia kulegea kwa plaque aina laini na ngumu, ambayo huoshwa kwa urahisi na maji.

Picha ya matokeo ya utaratibu

Lengo

Njia nyingi za kusafisha katika ofisi ya taji zinalenga tu kuondoa amana za laini. Ni wachache tu wanaoweza kukabiliana na tartar, lakini bado kuna uwezekano mkubwa wa uharibifu wa enamel.

Kusafisha kwa ultrasonic hakuharibu uso wa taji na wakati huo huo ni lengo la kutatua matatizo kadhaa mara moja:

• kuondolewa kwa amana ngumu kwenye inayoonekana sehemu za taji, na katika eneo hilo mifuko ya periodontal chini ya mstari wa gum;
• kuondolewa kwa plaque laini;
• kuondolewa kwa safu ya rangi, ambayo inaongoza kwa kuangaza kwa taji.

Shukrani kwa kuondolewa kwa ubora wa juu wa amana, hatari ya kuendeleza magonjwa ya kipindi na kuoza kwa meno hupunguzwa.

Faida na hasara

Ikilinganishwa na njia nyingine za kusafisha dentition, kusafisha na ultrasound ina faida fulani, pamoja na hasara.

Faida kuu ni pamoja na zifuatazo:

1. Usalama wa enamel. Mfumo wa kusafisha ultrasonic umeundwa kwa namna ambayo haiathiri moja kwa moja uso wa meno. Hii inapunguza sana uwezekano wa uharibifu.
2. Ubora wa kusafisha. Ultrasound inaweza kuvunja amana ngumu hata chini ya gum, ambayo ni zaidi ya uwezo wa njia nyingine nyingi.
3. Wakati huo huo na utakaso wa plaque, kuna upole meno meupe kwa sauti yake ya asili.
4. Utaratibu huu unaruhusu mara moja tathmini hali ya tishu ambao walikuwa kufunikwa na amana imara, na taarifa mabadiliko yao kiafya.
5. Utaratibu huu unachukua muda mfupi na hauhitaji mafunzo maalum.
6. Utakaso unafanywa bila maumivu. Katika kesi ya kiasi kikubwa cha amana katika eneo la mstari wa gum, maombi au anesthesia ya ndani inaweza kutumika, na kipimo cha chini cha anesthetics.
7. Mbinu hii inaweza kuunganishwa na njia zingine za kusafisha kitaalamu za taji.
8. Utaratibu una gharama inayokubalika.

Ubaya wa mfumo huu ni pamoja na:

• mara nyingi wakati wa kusafisha ni muhimu kupumzika kwa, ambayo inafanywa kwa kutumia pua maalum. Katika hali nyingine, hii inasababisha kutokwa na damu kidogo kwa ufizi, uvimbe wao na uwekundu;
• ubora wa kazi na uadilifu wa enamel itakuwa moja kwa moja inategemea ujuzi wa daktari wa meno, kwa kuwa utaratibu wa utakaso unahusisha athari ya moja kwa moja ya ncha ya pua ya kifaa cha ultrasonic kwenye amana;
• athari ya uhakika itakuwa hutegemea aina ya kifaa. Ikiwa mifano ya kizamani hutumiwa, ambapo ultrasound hutolewa elliptical, basi uwezekano wa kuumia kwa tishu za periodontal na taji huongezeka.

Masharti ya uteuzi

Dalili za kusafisha meno ya kitaalam kwa kutumia vifaa vya ultrasonic ni:

• kurudia mara kwa mara ya kuvimba tishu za periodontal;
• amana nyingi za meno, aina zote za laini na ngumu;
• ubora duni wa usafi cavity ya mdomo;
• kuzuia magonjwa ya meno.

Wakati utaratibu ni marufuku

Njia hii inaweza kutumika tu ikiwa mgonjwa hana contraindication ifuatayo:

1. Uwepo wa kifaa kwa ajili ya matengenezo ya bandia ya rhythm ya moyo au vifaa vingine vya kusisimua vilivyopandikizwa. Kwa bahati mbaya, athari za mawimbi ya ultrasound sio tu kwenye cavity ya mdomo.

   Mtetemo unaweza kupitishwa katika mwili wote na kusababisha kifaa cha kichocheo kufanya kazi vibaya au kushindwa.

2. Kipatholojia unyeti mkubwa wa enamel. Athari za mawimbi hazilenga tu utakaso wa uso, lakini pia kuondoa rangi na bakteria kutoka kwa micropores ya enamel, ambayo inaweza kusababisha hali mbaya zaidi.
3. Mimba. Uchunguzi umeonyesha kuwa wimbi la ultrasonic la hata mzunguko mdogo na nguvu inaweza kusababisha mabadiliko katika michakato ya kimetaboliki ya mwili wa mwanamke, ambayo huathiri moja kwa moja maendeleo ya fetusi.

   Athari hii ni ya papo hapo kwa mwili trimester ya kwanza mimba. Katika miezi iliyobaki, utaratibu huu unaruhusiwa ikiwa hakuna patholojia za jumla.

4. Kipindi cha kuuma kinachoweza kubadilishwa. Kwa wakati huu, utakaso huo haupendekezi kwa sababu watoto wana enamel ya jino nyembamba sana.

   Huduma inaweza kutumika tu baada ya miaka 2 baada ya mlipuko wa jino la mwisho. Ni wakati huu kwamba enamel itafikia wiani unaohitajika na unene.

5. Ugonjwa wa moyo. Mfiduo wa mawimbi ya ultrasonic inaweza kusababisha usumbufu wa muda mfupi wa rhythm.
6. Bronchitis katika fomu sugu au pumu ya bronchial. Kifaa kinaweza kuathiri kazi ya mishipa ya damu, na kusababisha kupungua kwao na spasm. Katika uwepo wa magonjwa haya, hii inaweza kusababisha mashambulizi ya kutosha.
7. Maambukizi ya kupumua. Kwa kuwa kusafisha husababisha kiwewe kwa tishu za meno na periodontal, maambukizo yanaweza kukaa kwenye majeraha na kusababisha uchochezi.

Kanuni ya uendeshaji

Kwa kuondolewa, kifaa maalum cha kubuni ergonomic hutumiwa. Imejengwa ndani ya mwili wake jenereta ya ultrasonic, kulisha juu ya ncha ya wimbi la mzunguko unaoweza kubadilishwa. Kwa urahisi wa kazi na ubora wa kusafisha, nozzles za kushughulikia kusafisha kifaa zinaweza kubadilika.

Kwa utaratibu, seti ya vidokezo vya classic hutolewa kwa:

• utakaso sehemu inayoonekana ya taji kutoka kwa amana laini;
• matibabu ya meno kabla ya prosthetics;
• kuondolewa kwa amana katika mifuko ya periodontal;
• polishing ya uso;
• kuondolewa kwa tartar.

Mbali na uteuzi mpana wa nozzles, njia tofauti pia hutumiwa kwa uendeshaji. Utakaso unaweza kufanywa kama njia kavu, kadhalika vimiminika. Hii inafanya uwezekano wa kutumia maji ya kawaida tu, lakini pia mawakala mbalimbali ya aseptic na ya kupambana na uchochezi.

Uondoaji mzuri wa amana hufanyika kwa sababu ya hatua mbili:

1. Wimbi linakuja na mzunguko wa mapigo, kutokana na ambayo ncha ina athari ya oscillatory juu ya amana na kuharibu yao mechanically.

   Ili kuzuia uharibifu wa tishu za meno, ni muhimu kwamba harakati za scaler ziwe mstari, pamoja na uso mzima wa jino.

2. Matumizi ya wakati huo huo ya ultrasound na maji husababisha athari ya cavitation- uundaji wa microbubbles nyingi, ambazo hupunguza plaque na kuchangia kujitenga kwake kutoka kwa enamel.

Wachezaji wote wana vifaa vya backlight maalum, ambayo inaboresha ubora wa kusafisha.

Mbinu

Utaratibu wa kusafisha ultrasonic huanza na uchunguzi ambapo daktari wa meno huamua kiasi cha amana na ubora wa usafi wa mdomo. Ikiwa ni lazima, mgonjwa hupewa anesthesia ya ndani.

1. utakaso sehemu inayoonekana ya taji kutoka kwa amana laini.
2. Kuondolewa kwa tartar kando ya ufizi.
3. Uponyaji wa mifuko ya periodontal.
4. Ili kuondoa amana ziko ndani ya pores ya enamel, kusafisha ultrasonic inayosaidia matumizi ya mfumo .
5. Kisha endelea usawa wa uso wa meno kwa kutumia kuweka maalum ya micro-abrasive na kiambatisho cha kusaga.
6. Hatimaye, taji iliyofunikwa na fluoride ili kuimarisha enamel.

Katika video hii, mtaalamu anazungumza juu ya utaratibu:

Utunzaji

Ili kuweka athari za weupe na usafi wa meno kwa muda mrefu iwezekanavyo, ni muhimu kuzingatia sheria za kawaida za usafi wa mdomo:

1. Haipaswi kutumiwa vibaya kuchorea na bidhaa za wanga, ambayo husababisha kuonekana kwa amana za bakteria na rangi ya enamel.
2. Kanuni ya msingi ni kusafisha ubora wa taji. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kutumia si tu brashi ya kawaida. Unahitaji kuongeza kutumia floss, brashi na rinses. Pia, inashauriwa kutumia mara kwa mara umwagiliaji.
3. Usiepuke Kutembelewa na Daktari wa Meno Mara kwa Mara, ambayo inaweza kutambua magonjwa ya meno kwa wakati katika hatua ya awali ya maendeleo yao.

Bei

Gharama ya utaratibu huu inakubalika kabisa na iko katika safu 1000-3000 rubles. Kwa wastani, usindikaji wa jino moja hugharimu rubles 50 au 70.

Lakini mara nyingi zaidi na zaidi, madaktari wa meno hutoa utaratibu wa kusafisha mtaalamu, ambapo matibabu ya ultrasonic ni sehemu yake tu. Kama sheria, inaongezewa na usindikaji wa mfumo wa Mtiririko wa Hewa na fluoridation ya taji. Mchanganyiko kama huo unaweza kugharimu 4500 rubles na hapo juu, kulingana na hali ya kliniki.

Ukaguzi

Sasa idadi kubwa ya wagonjwa wa kliniki wanatumia kusafisha ultrasonic. Mapitio yao yanashuhudia ufanisi na usalama wa utaratibu huu. Ni dalili chache tu za usumbufu mdogo ambao hupotea peke yake ndani ya siku chache.

2 Maoni

• Natalie

  Oktoba 21, 2016 saa 05:48 jioni

  Sikuamua juu ya utaratibu huu kwa muda mrefu, lakini tartar ilinifanya niwe wazimu! Kweli, nilifikiria, ilikuwa ya kutisha. Nilipokuja kwa daktari, nilitulia, utaratibu yenyewe ulichukua dakika 30, kuwa waaminifu, wenye uvumilivu, lakini inategemea ni kizingiti gani cha maumivu unayo. Kwa kweli, matokeo yanaonekana mara moja, lakini kwa siku kadhaa za kwanza nililazimika kufuata maagizo ya daktari ili kuunganisha matokeo. Katika kesi yangu, niliacha kahawa kali na chai. Lakini nina tabasamu zuri zaidi na sina JIWE!

• Zhenya

  Oktoba 22, 2016 saa 4:12 asubuhi

  Kisafishaji cha Ultrasonic sasa ni cha kawaida na maarufu, nilifanya mwenyewe. Niliondolewa tartar na kung'arisha meno yangu. Kwa mimi, utaratibu wa utakaso haukuwa na uchungu na nilifurahishwa na matokeo. Niliogopa tu kwamba ufizi utaguswa na watatoka damu, lakini hii haikutokea, jambo kuu katika suala hili ni kuchagua daktari wa meno mtaalamu.

• Lina

  Oktoba 23, 2016 saa 4:04 asubuhi

  Utaratibu mzuri sana na matokeo yanayoonekana. Inaendeshwa na kaka yangu kwa muda wa mwaka mmoja. Lakini ninachotaka kusema ni kwamba kuchagua daktari mzuri wa meno ni muhimu sana. Kabla ya kwenda kusafisha ultrasonic, jaribu kuuliza iwezekanavyo wagonjwa ambao tayari wametembelea hii au daktari huyo. Waulize wameridhika vipi na kazi yake. Ikiwa daktari wa meno hawana ujuzi wa kitaaluma katika suala hili, inaweza kuharibu enamel ya jino, na hii inakabiliwa na matokeo ya kusikitisha. Kulikuwa na kesi kama hizo.

• Marina

  Februari 28, 2017 saa 21:30

  Baada ya kuondoa braces, daktari wa meno hunituma kwa kusafisha ultrasonic katika kila uchunguzi, lakini bado sikuthubutu. Wakati wa kulalamika kwa unyeti wa jino, anasema "ni sawa, unaweza kufanya anesthesia." Na makala hiyo inasema kwamba unyeti mkubwa wa enamel ni contraindication. Sijui hata nimsikilize nani. Na nikagundua juu ya ugonjwa wa bronchitis sugu kwa wakati, labda bado nitakataa.

• Natalia

  Agosti 5, 2017 saa 10:49 asubuhi

  daktari wa meno aliniharibu enamel, ikawa pengo mbaya kati ya meno ya mbele, kana kwamba shimo lililopotoka kati ya meno - anadai kwamba aliondoa amana kutoka nyuma ya meno, lakini mwishowe ilifanyika. , anasema kwamba ultrasound huondoa tu mafunzo ya pathological, na yeye sio lawama, kwa sababu hiyo, nitalazimika kutekeleza marekebisho - kuweka kujaza kwa kiwango cha pengo. na katika jino lingine - mbwa - pia iliharibu enamel upande wa nyuma, pia ilipita juu ya uso wa kujaza na mchanga - kwa sababu hiyo, sakafu ya kujaza ilibomolewa, mapumziko kwenye nyufa yaliongezeka sana, pengo kati ya kujaza na jino likaonekana. Anadai sio kosa lake, ilifanyika na kila kitu kiko sawa (

• Utaratibu maarufu katika kliniki za Dentalroott ni kuondolewa kwa plaque ya meno kwa ultrasound. Scaler ya ultrasonic, vibrating, huondoa jiwe, plaque. Njia hiyo inafaa kwa kuondoa uundaji unaoendelea. Vyombo, kwa sababu ya kunoa maalum, usijeruhi tishu. Umaarufu wa utaratibu umewekwa na ufanisi na bei.

  Kuhusu utaratibu

  Mzunguko uliochaguliwa, amplitude ya oscillations huathiri eneo ambalo tishu za meno hutenganishwa na jiwe. Hii inaruhusu:

  • tenda bila maumivu, madhara;
  • kutenganisha jiwe, amana nyingine, kusafisha kabisa uso;
  • kurejesha rangi ya asili ya enamel.

  Madhumuni ya kusafisha ultrasonic:

  • kuondoa plaque ya rangi;
  • ondoa jiwe katika maeneo ya supragingival na subgingival;
  • kusafisha enamel ili kuanzisha rangi (kabla ya kurejesha);
  • safi kabla ya matibabu ya fluoride (kulinda enamel);
  • kusafisha uso kabla ya blekning;
  • kusafisha vichwa vya vipandikizi.

  Matibabu ya usafi ni pamoja na kuondolewa kwa amana laini na ngumu, ikiwa ni pamoja na maeneo magumu kufikia.

  Wao husafisha bila anesthesia, lakini ikiwa ni lazima, anesthetize meno ya mtu binafsi, utando wa mucous. Hii ni muhimu wakati wa kuondoa plaque katika eneo la subgingival au supragingival na pua ya ultrasonic.

  Je utaratibu ukoje?

  
  1. Daktari anachunguza hali ya meno.
  2. Mgonjwa amefunikwa na blanketi, kuvaa glasi, kofia.
  3. Ejector ya mate inatumiwa chini ya ulimi.
  4. Imesafishwa kutoka kwa plaque, jiwe. Scaler yenye pua hutumiwa, ambayo hufanya oscillations ya haraka ya mzunguko wa ultrasonic. Kusafisha kunafanywa chini ya hali ya kuelekeza pua kutoka kwa jino moja hadi nyingine kando ya uso. Wakati huo huo, mchanganyiko wa matibabu au maji hutolewa kupitia ncha. Imetolewa kupitia ejector ya mate.
  5. Kipolishi uso na kuweka, brashi. Vipande hutumiwa - vipande vilivyo na utungaji wa abrasive - kwa usindikaji maeneo magumu kufikia.
  6. Fluoridi. Hatua ni ya hiari, inafanywa kwa makubaliano na mgonjwa. Lengo ni kuimarisha enamel na kuzuia caries. Gel iliyo na fluorine hutumiwa kwenye uso.

  Muda unategemea hali ya meno - dakika 30-60.

  Nuances ya kutumia mbinu

  Usafishaji wa ultrasonic hutoa matokeo pamoja na njia zingine:

  • na kusafisha kuzuia "Mtiririko wa Hewa", wakati mawimbi ya ultrasonic yanaingizwa kwenye cavity ya mdomo pamoja na mkondo wa maji, soda na hewa;
  • na tiba ya mifuko ya periodontal, ikiwa kuna jiwe chini ya gamu.

  Matibabu ni muhimu kuanza na kusafisha ultrasonic ili kuhakikisha uhusiano wa tishu za meno na nyenzo. Husafisha na daktari wa meno au daktari wa meno.

  Je, ni wakati gani unahitaji kusafisha Mtiririko wa Hewa?

  Dalili za matumizi:

  • ukosefu wa usafi wa mdomo;
  • giza ya enamel kutokana na rangi na plaque;
  • weupe ujao;
  • matibabu ya orthodontic inayokuja;
  • haja ya kusafisha bandia, implantat;
  • caries;
  • ufizi wa damu;
  • harufu mbaya.

  Matokeo ya kusafisha

  
  • meno husafishwa kwa plaque ya giza, huwa laini, ambayo inapunguza uwezekano wa uhifadhi wa plaque;
  • kurejesha rangi ya asili ya enamel;
  • kuzuia uharibifu wa tishu, maendeleo ya magonjwa;
  • kwa usahihi kuamua rangi kwa ajili ya marejesho ya pili;
  • kuzuia ufanisi wa ugonjwa wa periodontal.

  Ubaya wa kusafisha ultrasonic:

  • contraindications kufanya;
  • hatari ya uharibifu wa tishu laini, dentini.

  Contraindication kwa utekelezaji

  • VVU, hepatitis, kifua kikuu;
  • SARS;
  • arrhythmia ya moyo;
  • ujenzi wa mifupa uliwekwa;
  • ukarabati baada ya upasuaji kwenye macho, moyo (mgonjwa lazima amjulishe daktari);
  • utotoni au ujana.

  Maandalizi yanafanywa kabla ya:

  • matibabu ya antiseptic ya cavity ya mdomo;
  • kutumia gel kwenye uso kwa ajili ya uendeshaji.

  Baada ya hayo, daktari huanza kusafisha meno.

  • moshi;
  • tumia bidhaa za kuchorea.

  Mbinu hutumiwa katika maeneo yafuatayo:

  • periodontolojia;
  • orthodontics;
  • implantology na upasuaji wa meno;
  • endodontics.

  Kwa kila njia, nozzles zimewekwa, zana huchaguliwa.

  Kwa nini kusafisha meno ya mtiririko wa hewa na ultrasound inahitajika?

  

  Usafishaji wa vifaa huonyeshwa kwa wagonjwa wazima, bila kujali hali ya cavity ya mdomo. Hata ikiwa hakuna shida zinazoonekana, haupaswi kukosa kikao. Kitatari:

  • huongeza hatari ya kuambukizwa;
  • husababisha ufizi wa damu;
  • inakiuka uadilifu wa enamel;
  • huathiri vibaya afya ya mtoto katika mwanamke mjamzito.
  • ondoa kutoka kwa lishe vyakula ambavyo vina rangi;
  • epuka kuvuta sigara;
  • kutekeleza taratibu za usafi;
  • Fanya uchunguzi wa meno mara kwa mara ili kuwaweka safi.

  Je, matokeo yanategemea nini?

  Kufafanua viashiria vya utakaso uliofanikiwa:

  • vifaa vya ubora;
  • sifa ya juu, uzoefu wa daktari.

  Wagonjwa wetu huchagua kliniki za Dentalroott.

  Mgonjwa huathiri utulivu wa matokeo, kufuata mapendekezo:

  • tumia floss ya meno, antiseptics, rinses;
  • kurudia utaratibu wa kusafisha mara kwa mara;
  • chagua dawa ya meno yenye kiasi kidogo cha vipengele vya abrasive na vipengele vya kemikali.

  Usafi wa kawaida wa mdomo ni hali muhimu kwa meno na ufizi wenye afya na nzuri. Kwa bahati mbaya, ni vigumu kuondoa tartar ngumu au plaque ya njano ambayo imekuwa ikijenga kwa miezi nyumbani. Ndio sababu watu walianza kupendezwa na "kusafisha meno" ni nini, faida na hasara zake kuu, uboreshaji na sifa za utunzaji baada ya utaratibu.

  Mlo wa machafuko na uwepo wa tabia mbaya (kunywa pombe na kahawa, sigara, nk) mara nyingi husababisha kuundwa kwa plaque hiyo ambayo ni vigumu kuondoa kwa mswaki na hata ubora wa juu wa dawa ya meno ya gharama kubwa. Mbinu yoyote ya mitambo ya kusafisha jiwe ni bure, na matumizi ya mbinu za kemikali zinaweza kuharibu sana enamel, kusababisha kuoza kwa meno na kuongezeka kwa unyeti.

  Kusafisha kwa ultrasonic

  Kama mbadala kwa njia za kizamani, kusafisha kwa ultrasonic ni njia salama, lakini yenye ufanisi sana ya kusafisha meno kutoka kwa rangi na amana yoyote.

  Kwa hivyo, ili kuwapa meno kuonekana kwa theluji-nyeupe na afya, kifaa hutumiwa - scaler ya ultrasonic. Inaendesha mawimbi maalum ya ultrasonic ambayo huanguka juu ya uso wa enamel bila vikwazo na kusafisha plaque ya digrii tofauti za wiani. Kwa kila mgonjwa, daktari wa meno hurekebisha kina, frequency na amplitude ya mawimbi, ambayo hukuruhusu kufikia athari bora na kiwewe kidogo kwa enamel. Tishu ambazo haziathiriwa na mawimbi hubakia bila uharibifu, yaani, utaratibu unaweza kuchukuliwa kuwa wa ndani.

  Huduma hii ya meno haina uchungu. Lakini wakati mwingine anesthesia ya ndani hutumiwa wakati wa kusafisha ultrasonic, hasa linapokuja amana chini ya ufizi.

  Muda wa utaratibu, kama sheria, hauzidi saa 1.

  Baada ya tukio hilo, mgonjwa anahisi usafi na ulaini wa meno, huona uso wao laini uliong'aa na uliopakwa nyeupe kidogo. Usichanganye tu utaratibu huu na nyeupe, ambayo huathiri enamel na inaweza kusababisha uharibifu mdogo kwake.

  Kwa njia, kusafisha kwa ultrasonic hutumiwa sio tu kama mbinu ya usafi au ya kuzuia. Wakati mwingine ni muhimu kupata kujaza ngumu sana au sehemu zilizorejeshwa za jino. Pia hufanya kama kuzuia bora ya maendeleo ya caries.

  Teknolojia za kisasa za kusafisha ultrasonic

  Ili kuelewa kwa undani zaidi "kusafisha meno ya ultrasonic" ni nini, unapaswa kuzingatia ugumu wa taratibu zilizojumuishwa ndani yake:

  
  
  1. Daktari wa meno huimarisha enamel na pastes za kitaaluma zilizo na fluorine.
  2. Enamel ni polished na nyeupe. Katika hatua hii, daktari hutumia pua na gum ya polishing, pamoja na brashi na bidhaa. Kwa bahati mbaya, baada ya utaratibu huo, enamel inapaswa kuhifadhiwa kwa siku kadhaa, kwani inakuwa nyeti sana kwa mabadiliko ya joto, vyakula vya sour na tamu.

  Faida na hasara za kusafisha ultrasonic

  Kwanza, fikiria mali nzuri ya utaratibu. Njia bora ya kuonyesha faida za kusafisha meno ya ultrasonic ni kabla na baada ya picha, ambayo itawawezesha kuona wazi ubora na matokeo.

  Teknolojia haina madhara na haina uchungu, tofauti na kuondolewa kwa mitambo. Jino linakabiliwa na athari ndogo, ambayo haina kupunguza nguvu zake, haina kusababisha majeraha makubwa na chips. Kiwango kinachotumiwa wakati wa kikao kinaimarishwa kulingana na sheria maalum, ambayo itawawezesha kuacha enamel iwezekanavyo na utakaso wa ufanisi wa amana za kigeni.

  Pia, utaratibu unakuwezesha kupata uso wa laini kabisa wa jino, ambayo huzuia tukio la plaque katika siku za usoni.

  

  Kusafisha meno kabla na baada ya picha

  Chakula ni pamoja na - teknolojia ni pamoja na hatua ya weupe mpole, ambayo hukuruhusu kurejesha kivuli cha asili cha enamel.

  Wakati wa kupendeza ni faraja iliyoongezeka ya mgonjwa - kiwango cha chini cha maumivu, ufanisi wa utaratibu na umwagiliaji wa kawaida wa eneo lililoathiriwa na maji baridi.

  Na hatimaye, kusafisha ultrasonic inaboresha upinzani wa jino kwa taratibu zinazofuata (fluoridation, silvering, kujaza, nk), inaboresha kujitoa kwa nyenzo, na kuzuia caries.

  Kwa bahati mbaya, kusafisha meno ya ultrasonic kutoka kwa calculus kuna hasara:

  1. Utaratibu hauwezi kuzingatiwa kuwa hauna maumivu kwa watu walio na hypersensitivity ya enamel na kesi za hali ya juu - anesthesia ya ndani kwa njia ya sindano inapaswa kutumika kila wakati.
  2. Teknolojia hiyo haitumiki kwa watu walio na athari ya mzio kwa soda, chumvi, anesthetic, pastes zenye fluorine, polishes, nk.
  3. Mtaalamu anaweza kukataza tukio hilo kwa watu wenye magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa ya kupumua.
  4. Pia, tukio hilo linahitaji tahadhari kubwa ikiwa mgonjwa ana implants, meno ya kudumu au braces.
  5. Kuna idadi ya contraindications.
  6. Hali ngumu ya kufanya kazi kwa daktari wa meno (splashes, kupunguzwa kwa unyeti wa tactile, nk), ambayo wakati mwingine huathiri matokeo.
  7. Kutokuwa na uwezo wa kuondoa plaque katika baadhi ya maeneo.
  8. Kumekuwa na matukio ya uharibifu wa ufizi na enamel wakati wa utaratibu.

  Usalama wa utaratibu na contraindications iwezekanavyo

  Kwa kweli, wagonjwa wana wasiwasi ikiwa kupiga mswaki meno yao na ultrasound ni hatari (kabla na baada ya picha zinaweza kuonekana hapa chini).

  

  Kusafisha meno ya kitaalamu kabla na baada

  Uchunguzi wa wataalam umethibitisha kuwa chaguzi za kisasa za kushikilia hafla ni salama kabisa kwa afya (isipokuwa contraindication). Kinyume chake, matumizi ya teknolojia ya ultrasound inaruhusu kuzuia nguvu ya magonjwa mengine ya meno na vidonda.

  Mapitio mazuri yaliyoachwa na wateja walioridhika yanashuhudia ufanisi na usalama wa utaratibu.

  Katika nchi nyingi, tukio hili linajumuishwa hata katika orodha ya taratibu za kawaida na muhimu za meno.

  Bila shaka, kusafisha ultrasonic haipaswi kutumiwa vibaya. Inatosha kuifanya kila baada ya miezi 6-12.

  

  Kusafisha kunapaswa kufanywa si zaidi ya mara moja kila baada ya miezi 6-12

  Kwa bahati mbaya, kuna baadhi ya contraindications kwa tukio:

  • uwepo wa implants, miundo ya mifupa iliyowekwa, pamoja na ngumu;
  • arrhythmia, magonjwa makubwa ya moyo na mishipa ya damu;
  • magonjwa ya muda mrefu ya utaratibu (pumu, endocarditis, bronchitis, kifafa), nk;
  • magonjwa ya papo hapo (maambukizo, virusi, homa);
  • michakato ya uchochezi na magonjwa katika eneo la ushawishi;
  • umri hadi miaka 18;
  • magonjwa makubwa kama vile kifua kikuu, UKIMWI, VVU, hepatitis, anemia, nk.

  Muhimu: kusafisha meno ya ultrasonic hakuna contraindications wakati wa ujauzito!

  Utunzaji wa mdomo baada ya kusafisha meno

  Kama tulivyogundua hapo juu, baada ya ugumu wa taratibu, unyeti na unyeti wa enamel kwa msukumo wa nje huongezeka, kwa hivyo. Siku ya kwanza unapaswa kufuata sheria za kutunza meno yako:

  
  

  Ni muhimu kwa mgonjwa kukumbuka kuwa meno baada ya utaratibu huwa zaidi ya athari chanya na hasi. Kwa hiyo, fuata mapendekezo, tumia pastes yenye fluoride, kula vyakula na kalsiamu na potasiamu, na usisahau kuhusu usafi wa kawaida!