Jinsi ya kutibu cholesterol nyumbani. Maandalizi ya kupunguza cholesterol katika damu. Kipengele kingine cha jinsi ya kuondoa cholesterol katika damu ni kuongoza maisha ya afya.

Kuzingatia lishe, iliyoandaliwa na wataalam kutoka Taasisi ya Lishe ya Moscow ya Chuo cha Sayansi ya Tiba cha Urusi, inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa kiwango cha cholesterol katika damu na kuiweka kawaida. Alla Vladimirovna Pogozheva, Daktari wa Sayansi ya Matibabu, Profesa, Mkuu wa Idara ya Patholojia ya Moyo na Mishipa katika Kliniki ya Moscow ya Lishe ya Kliniki, anasema.

Kimsingi, kila mtu anapaswa kujiepusha na vyakula vyenye cholesterol nyingi. Lakini hii ni muhimu sana kwa wanawake zaidi ya 40. Katika umri mdogo, wanalindwa kwa uaminifu na homoni za ngono za kike - estrojeni, lakini kwa mwanzo wa kazi zao hudhoofisha. Kuna tishio la atherosclerosis, mashambulizi ya moyo, kiharusi.

Wakati huo huo, shida hizi zote zinaweza kuepukwa. Inatosha kufuatilia kiwango cha cholesterol na kuzuia ongezeko lake.

5.2 mmol/L au 200 mg/dL ni bora. Ikiwa takwimu ni za juu, hii tayari ni sababu ya kupiga kengele. Fikiria mwenyewe katika hatari.

- Na nini cha kufanya katika kesi hii?

Kwa kweli, hakuna haja ya kuwa na hofu haswa, lakini hakika itabidi ubadilishe sana mtindo wako wa maisha na tabia. Sasa cholesterol hutolewa kwa urahisi kutoka kwa damu na maandalizi maalum -. Lakini ukweli ni kwamba wana madhara mengi, na nisingeshauri kubebwa nao. Dawa zinapaswa kutumika tu ikiwa lishe haisaidii. Na, kama inavyoonyesha mazoezi, kwa uzingatifu mkali inaweza kutoa matokeo bora.

Mlo maalum sasa umeandaliwa kwa watu wenye viwango vya juu vya cholesterol. Wao ni msingi wa ukweli kwamba vyakula vilivyo na cholesterol vimetengwa kabisa na chakula, na, kinyume chake, vyakula vinavyoweza kuiondoa kutoka kwa damu vinajumuishwa. Wakati huo huo, maudhui ya kaloriki ya chakula yanapaswa kupunguzwa.

Ni aina gani ya bidhaa ni "tajiri" hasa katika cholesterol, labda kila mtu anajua. Lakini hainaumiza kukumbuka hasa ni kiasi gani kilichomo katika ladha moja au nyingine ya favorite. Hii ni muhimu kwa kuandaa menyu yako.

Kwa hivyo, kwa gramu 100 za bidhaa ina kiasi kifuatacho cha cholesterol katika milligrams:
ubongo - 2300, yai ya yai - 1480, yai nzima - 515, figo - 375, caviar punjepunje - zaidi ya 300, ini - 300, siagi - 240, nyama ya wanyama na kuku - karibu 70, samaki - 55, jibini - 90, mafuta ya Cottage jibini na cream - 75.

Watu wenye viwango vya juu vya cholesterol wanapaswa kusahau kuhusu vyakula hivi. Sasa kuhusu bidhaa hizo ambazo zinapaswa kuwa katika mlo wako. Ikumbukwe kwamba manganese zaidi kikamilifu hupunguza cholesterol na kuzuia utuaji wa mafuta katika ini. Mwili utaguswa mara moja na ukosefu wake na kuongezeka kwa cholesterol, kukosa usingizi, na hamu mbaya. Kwa hiyo, "konda" juu ya vyakula vya juu katika madini haya: vitunguu, mbaazi, maharagwe, beets, karoti, celery, lettuce, ndizi, karafuu, tangawizi. Kumbuka kwamba manganese haogopi kupika, lakini sehemu kubwa yake inaweza kutoweka wakati wa kulowekwa na kufyonza chakula. Kwa hiyo, mboga zilizohifadhiwa zinapaswa kupikwa bila kufuta, kuchemshwa kwenye ngozi zao au kukaushwa.

Jumuisha oatmeal kutoka kwa hercules mara nyingi zaidi katika lishe yako - pia ni matajiri katika manganese. Inatosha kusema kwamba sahani moja tu ya kifungua kinywa itatoa mwili wako karibu nusu ya thamani ya kila siku ya madini haya ya thamani. Usisahau kuhusu apples za marafiki wa zamani - zina vyenye pectini, ambayo hufanya kazi nzuri na cholesterol.

JAPO KUWA
Sasa pectini za apple zinauzwa katika maduka ya dawa. Belgorod pectin katika poda imejidhihirisha vizuri - ni ya ufanisi na ya gharama nafuu. Na zaidi ya cholesterol, pia huondoa metali na radionuclides kutoka kwa mwili.

Mwani pia ina moja ya aina ya pectini - ni muhimu pia kuijumuisha katika lishe, haswa kwa wale wanaoishi katika mikoa yenye hali mbaya ya mazingira.

Protini ya soya ni nzuri sana kwa cholesterol ya juu. Kwa ujumla, bidhaa za nyama, ingawa hazijapingana kabisa, bado ni muhimu kuchukua nafasi ya mara kwa mara na bidhaa za soya - tangu sasa zinaweza kununuliwa bila shida.

Unaweza kuingiza bidhaa za maziwa katika chakula, lakini tu maudhui ya chini ya mafuta - 1-1.5%. Haiwezekani kusema neno la fadhili kuhusu bran. Wao ni matajiri sana katika magnesiamu, potasiamu, nyuzi. Kula yao kijiko moja hadi mbili kwa siku, na kuongeza kwa supu, nafaka, mtindi mdogo wa mafuta, keki. Ninaweza kupendekeza bran zinazozalishwa na kinu huko Moscow Sokolniki - daima ni ubora wa juu. Kama mafuta, mafuta ya mboga tu yanafaa kwa watu kama hao. Na kisha kwa kiasi kidogo - si zaidi ya gramu 30 kwa siku.

Haiwezekani kutumia vibaya mafuta ya mboga, kwa kuwa ziada ya asidi ya mafuta inaweza kujilimbikiza kwenye seli, oxidize na sumu ya seli na bidhaa za oxidation. Isipokuwa ni mafuta ya mizeituni - ina oksidi kidogo na inaweza kutumika kwa idadi kubwa. Kwa njia, hii ndiyo sababu mafuta ya mafuta hutumiwa katika chakula cha makopo, na pia inapendekezwa kwa taratibu za utakaso wa ini. Maneno machache kuhusu jinsi ya kutumia mafuta ya mboga pia ni muhimu. Kwa hali yoyote unapaswa kukaanga chakula, kupika kunaruhusiwa mara kwa mara, lakini ni bora kuchemsha, na kisha kuongeza mafuta "moja kwa moja" kwenye sahani iliyokamilishwa.

JAPO KUWA
Baadhi ya mafuta ya mboga yaliyoandikwa "Cholesterol Bure" hayana maana. Ukweli ni kwamba cholesterol haiwezi kuwa ndani yao - ni tu katika bidhaa za asili ya wanyama.

Kulingana na yote niliyosema hapo juu, unapaswa kujenga mlo wako.

- Unaweza kunipa mfano wa menyu ya lishe isiyo na kolesteroli iliyotengenezwa na Taasisi ya Lishe?

Asubuhi: jibini la jumba lisilo na mafuta, kahawa na maziwa, saladi ya mboga (ikiwezekana kwa kuongeza 100 g ya mwani).
Kifungua kinywa cha pili (baada ya masaa 2): apple (100 g).
Chakula cha mchana: supu ya mboga (sehemu ya nusu), nyama ya kuchemsha (55-70 g), viazi za kuchemsha (200 g), compote au juisi.
Snack: glasi ya mchuzi wa rosehip (ina mahitaji ya kila siku ya vitamini C).
Chakula cha jioni: samaki ya kuchemsha yenye mafuta kidogo (cod, safroni cod, hake), kitoweo cha mboga, chai na maziwa.
Masaa 2 kabla ya kulala: glasi ya mtindi usio na mafuta.
Ninasisitiza kwamba kwa kuzingatia kali kwa chakula hicho, unaweza kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu kwa 15-20%.

Ikiwa lishe inafuatwa na cholesterol inaletwa kwa kawaida, je, inawezekana kujifurahisha kwa kuonja vyakula vya kitamu vilivyokatazwa?

sishauri. Kama inavyoonyesha mazoezi, hii inasababisha kuongezeka kwa cholesterol. Kwa bahati mbaya, hii ndiyo aina ya kitu ambacho kinapaswa kudhibitiwa kwa maisha yako yote. Na ikiwa tayari una zaidi ya arobaini, umelemewa na pauni za ziada na tabia mbaya, ongoza maisha ya kukaa - kiwango cha chini cha cholesterol kwenye meza yako kinapaswa kuwa kawaida kwako. Hakuna makubaliano yanayoruhusiwa.

Zingatia
Supu ya shayiri ni chaguo nzuri kwa wale wanaofuatilia cholesterol. Barley ya lulu ni matajiri katika madini, lishe, inaboresha kazi ya matumbo. Ili kuandaa supu unayohitaji: 350 g ya viazi, 40 g ya nafaka, 20 g ya vitunguu, 50 g ya mafuta ya mboga, 650 g ya maji, 1-2 majani ya bay.

Unaweza pia kuandaa saladi maalum kwa lishe isiyo na cholesterol. Utungaji wa vitafunio vya mwanga na vitamini ni pamoja na: 150 g ya karoti, 120 g ya cauliflower, parsley, 50 g ya mafuta ya mboga, 15 g ya siki. Karoti wavu, chemsha kabichi katika maji ya chumvi na msimu na siki na mafuta.

Angalia mtihani wako wa damu. Kiwango cha kawaida cha cholesterol ni 5.2 mmol / l.
200 mg ya cholesterol katika damu ni bora;
kutoka 200 hadi 250 mg - una hatari, ikiwa sio sasa, basi katika siku zijazo kupata atherosclerosis;
250 hadi 300 mg - una hypercholesterolemia ya wastani;
zaidi ya 300 mg - uko katika hatari, una hypercholesterolemia kali.

Andrey SINICHKIN.

Cholesterol ya juu ni shida ambayo imeathiri wanadamu wote wa kisasa. Kuna dawa nyingi zinazouzwa katika maduka ya dawa. Lakini si kila mtu anajua kwamba kuna tiba za watu kwa cholesterol ya juu ambayo inaweza kuwa tayari nyumbani. Kutoka kwa makala hii utajifunza jinsi ya kutibu ugonjwa huu peke yako, kulingana na mapishi ya dawa za jadi.

Cholesterol ni nini?

Oddly kutosha, lakini cholesterol ni dutu ambayo ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili wa binadamu. Utando wa seli zote umeundwa nayo. Kwa kuongeza, cholesterol huunda homoni fulani. Mwili wa mwanadamu hutoa dutu hii kama mafuta peke yake. Wanasayansi wamethibitisha kwamba karibu 80% ya cholesterol mtu huzalisha mwenyewe, na 20% iliyobaki huja kwetu katika bidhaa mbalimbali. Katika mwili wa binadamu, dutu hii iko kwa kiasi cha 200 g.

Cholesterol iliyoinuliwa. Hii ni nini?

Ugonjwa huu ni wa kawaida sana hivi karibuni, na yote kwa sababu tunakula vibaya. Ili usiweke mwili wako na vidonge, unaweza kutumia tiba za watu kwa cholesterol ya juu. Ni hali gani hii ambayo husababisha magonjwa mbalimbali? Ikiwa kiasi cha cholesterol katika damu yako kinazidi kawaida, basi kuna uwezekano wa kuendeleza atherosclerosis, ugonjwa wa moyo, matatizo ya kimetaboliki, fetma, nk.

Wakati wa atherosclerosis, cholesterol hujilimbikiza, na kutengeneza vifungo vingine. Vinginevyo huitwa plaques atherosclerotic. Baadaye, wanaweza kuziba mishipa ya damu.

Ni vyakula gani ni nzuri na ni nini mbaya?

Kiasi kikubwa cha cholesterol iko katika muundo wa bidhaa zifuatazo:

Siagi;

Nguruwe;

Kiuno;

Jibini la mafuta la Cottage;

Nyama ya ng'ombe;

Bidhaa za kuvuta sigara;

Yolk ya mayai ya kuku;

Maziwa yenye mafuta mengi.

Matibabu ya tiba ya watu ya cholesterol ya juu inahusisha kupunguzwa kwa bidhaa hizo za hatari. Inashauriwa kupunguza matumizi yao kwa mtu mwenye afya.

Dutu zinazounda bidhaa zifuatazo husaidia kupunguza uundaji wa mafuta na cholesterol katika mwili wa binadamu:

kabichi;

karoti;

Ogurtsov;

currants;

Nyanya;

Mkate na bran na nafaka nzima;

juisi ya beet;

machungwa;

jamu;

Mahindi;

Ngano.

Kutumia dawa na tiba za watu kwa cholesterol ya juu, ni bora kuzuia tukio lake kwa kula mboga mboga, matunda, matunda na nafaka.

Mkusanyiko wa mimea ya dawa ili kupunguza ngozi ya cholesterol

Kwa mujibu wa wengi, tiba za watu (hakiki zinathibitisha habari hii) ni kasi wakati wa kutumia makusanyo ya mitishamba. Chini ni baadhi ya mapishi:

1. Nyasi ya yarrow (30 g) imechanganywa na 15 g ya farasi, maua ya hawthorn, majani ya periwinkle na nyasi ya mistletoe. Ili kuandaa infusion, kijiko moja cha mkusanyiko kinahitajika. Mchanganyiko hutiwa na glasi ya maji ya moto na kuingizwa kwa angalau dakika 30. Unahitaji kunywa infusion katika sips ndogo wakati wa mchana kwa miezi 1-2. Baada ya unahitaji kuchukua mapumziko ya miezi miwili.

2. 20 g ya wort St John na yarrow iliyochanganywa na 4 g ya maua ya arnica. Mchanganyiko umeandaliwa kwa njia sawa na katika kesi ya awali.

Kuponya mimea kwa cholesterol ya juu

Mimea mingi ya dawa husaidia kukabiliana na magonjwa haya. Chini ni tiba za watu kwa cholesterol ya juu.

1. ondoa vitu vya ziada vya mafuta. Ili kuandaa dawa, unahitaji poda kavu ya mizizi ya maua. Unahitaji kuchukua kijiko cha dessert cha poda kabla ya kila mlo. Hakuna ubishi, athari itaonekana miezi sita baada ya matibabu ya kudumu.

2. Majani ya alfalfa ni dawa ya ufanisi. Nyasi hupandwa hasa nyumbani. Wanakata vichipukizi na kula vikiwa vibichi. Unaweza kutengeneza juisi kutoka kwa alfalfa. Inapaswa kunywa vijiko vichache mara tatu kwa siku kwa mwezi. Mbali na cholesterol ya juu, mimea husaidia kuponya arthritis na osteoporosis haraka. Alfalfa pia hupunguza kucha na nywele zenye brittle.

3. Cyanosis ya bluu inakuza uondoaji wa haraka wa mafuta kutoka kwa mwili. Matibabu ya cholesterol ya juu na tiba za watu, ikiwa ni pamoja na cyanosis, inahusisha maandalizi ya infusion ya uponyaji. Mizizi ya nyasi kwa kiasi cha kijiko kimoja kumwaga 300 ml ya maji. Chemsha juu ya moto mdogo kwa nusu saa. Ifuatayo, mchuzi umepozwa na kuchujwa kupitia chachi. Unahitaji kunywa dawa katika kijiko baada ya chakula (baada ya masaa 2) na wakati wa kulala. Nyasi hurekebisha usingizi, hupunguza, huondoa kutoka kwa mwili. Kozi ya matibabu ni wiki 3-4.

Bidhaa za nyuki katika vita dhidi ya cholesterol ya juu

Bidhaa za nyuki ni dawa za ufanisi za watu kwa cholesterol ya juu. Unaweza kufuta perga kila siku kwa kiasi cha 2 g kabla ya kula mara kadhaa kwa siku. Wengine huifuta na asali kwa uwiano wa 50/50, katika hali ambayo ni ya kutosha kula kijiko cha dessert kwenye tumbo tupu asubuhi na jioni.

Tincture ya propolis husaidia kukabiliana na cholesterol ya juu. Matone 15-20 ya tincture 10% inapaswa kuchukuliwa dakika 20 kabla ya chakula.

Kutoka kwa subpestilence, pia hufanya tiba za watu kwa cholesterol ya juu. Ili kuandaa decoction, mimina 500 ml ya maji ya moto juu ya kijiko cha bidhaa. Mchanganyiko huo huchemshwa na kuchemshwa kwa saa mbili juu ya moto mdogo. Decoction kusababisha inasisitiza kiasi sawa. Kisha huchujwa na kuchukuliwa katika kijiko mara kadhaa kwa siku kwa siku 30.

Tincture ya Podmore inafanywa na kuongeza ya pombe ya matibabu. Podmore imewekwa kwenye chombo na kumwaga 3 cm juu na pombe. Mchanganyiko unasisitizwa kwa wiki mbili mahali pa giza - basement au chumbani. Kunywa kijiko mara tatu kwa siku. Tincture pia inaweza kupunguzwa kwa kiasi kidogo cha maji baridi ya kuchemsha.

Kupunguza cholesterol dawa za watu: vitunguu na shayiri

Mali ya uponyaji ya vitunguu yanajulikana kwa wengi. Hata hivyo, si kila mtu anajua kwamba ni muhimu kwa cholesterol ya juu. Unaweza kuweka karafuu chache za vitunguu kwenye glasi ya maji ya moto. Unahitaji kusisitiza mchanganyiko kwa angalau nusu saa. Kuchukua infusion ya matone 20-30 mara tatu kwa siku.

Unaweza kufanya siagi ya vitunguu. Kusaga vitunguu, 50 g kumwaga 200 ml ya mafuta. Punguza juisi kutoka kwa limao na uongeze kwenye mchanganyiko. Inapaswa kuhifadhiwa kwenye jokofu kwa angalau wiki. Unahitaji kuchukua dawa kwenye kijiko cha dessert kabla ya milo kwa miezi 2.

Kupunguza cholesterol na tiba za watu (oats) hutokea kama ifuatavyo. Ili kuandaa dawa, utahitaji glasi ya nafaka na lita moja ya maji. Oats hupigwa, kuosha. Ni bora kuipika usiku, kuiacha kwenye thermos. Ifuatayo, mchanganyiko huchujwa. Unahitaji kunywa infusion ya oats kwenye tumbo tupu, kabla ya kifungua kinywa. Katika kesi hakuna unapaswa kuondoka mchanganyiko tayari siku ya pili, infusion sours. Baada ya kunywa dawa kwa siku 10, utapunguza kiwango cha dutu hatari kwa nusu.

Beet kvass dhidi ya cholesterol ya juu

Kinywaji hiki ni rahisi sana kuandaa. Unahitaji kuchukua nusu kilo ya mboga mbichi. Suuza vizuri na peel. Beets inapaswa kukatwa kwenye vipande vikubwa na kuwekwa kwenye chombo, ikiwezekana kwenye jar. Mkate wa mkate mweusi lazima upeperushwe, kukatwa na kuongezwa kwa mboga. Mimina glasi nusu ya sukari kwenye jar na kumwaga maji karibu juu kabisa. Funga shingo na chachi, acha jar ili kuchachuka kwa siku kadhaa. Baada ya hayo, kvass huchujwa na kunywa katika glasi mara tatu kwa siku. Kwa msaada wa kinywaji hiki, unaweza kupoteza haraka paundi za ziada, kuondoa sumu na vitu vyenye madhara kutoka kwa mwili. Kwa kuongeza, huyeyusha vijiwe vya nyongo. Huwezi kuchukua dawa kwa watu wanaosumbuliwa na vidonda vya tumbo, gastritis na colitis. Kvass pia ni kinyume chake katika magonjwa ya figo.

Matunda na mboga zenye afya

Matibabu ya watu kwa cholesterol ya juu ya damu kwa wanawake na wanaume - sahani za matunda na mboga. Pectini za uponyaji na nyuzi za lishe pia hupatikana katika matunda safi. Chini ni baadhi ya mapishi ya saladi ambayo unaweza kufanya kwa urahisi nyumbani. Kwa kupikia, unahitaji zabibu 1, glasi nusu ya mtindi au kefir, karoti, vijiko 2 vya asali, walnuts chache. Punja karoti kwenye grater nzuri, na ukate matunda ya mazabibu kwenye vipande pamoja na ngozi nyeupe. Ili kuchanganya kila kitu. Saladi hiyo nyepesi itasaidia kuondoa haraka sumu kutoka kwa mwili.

Mapishi ya saladi ya Kifaransa: wavu apples chache na kuchanganya na walnuts.

Unapaswa kula matunda. Madaktari wanashauri kunywa glasi ya juisi iliyopuliwa kila siku. Katika vita dhidi ya cholesterol ya juu, machungwa, mananasi au makomamanga yanafaa zaidi.

Mchanganyiko wa uponyaji wa limao, vitunguu na horseradish husaidia mwili kukabiliana na magonjwa ya mishipa ya damu vizuri sana. Mzizi wa vitunguu na horseradish unahitaji kusagwa, limau, pamoja na peel, hupitishwa kupitia grinder ya nyama. Changanya kila kitu vizuri na uongeze kwenye mchanganyiko wa maji ya moto. Chombo kilicho na dawa lazima kiondolewe kwenye jokofu. Siku moja baadaye, mchanganyiko unaweza kuliwa nusu saa kabla ya kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni. Inashauriwa kukamata kijiko cha dawa na asali. Contraindications - magonjwa ya njia ya utumbo.

Mwani ni dawa nyingine ya ufanisi ya watu kwa kupunguza cholesterol. Mara nyingi huongezwa kwa sahani kama kitoweo.

Lishe ya cholesterol ya juu

Ikiwa unakula haki, utaweza sio tu kurekebisha kiwango cha cholesterol katika damu, lakini pia kudumisha uzito wa kawaida. Inashauriwa kula si zaidi ya 5 g ya chumvi, 50 g ya sukari na 60 g ya mafuta kwa siku. Ni bora kukataa maziwa ya mafuta na jibini la Cottage, jibini. Idadi ya mayai yanayoliwa kwa wiki haipaswi kuzidi vipande 2. Ni yolk ambayo ina kiasi kikubwa cha cholesterol. Madaktari wanashauri kunywa 50 g ya divai kavu kila siku. Plaque za atherosclerotic chini ya ushawishi wa kinywaji hiki hupunguzwa. Ni muhimu kunywa juisi za matunda zilizo na vitamini C kila siku.

Bidhaa dhidi ya cholesterol

Vyakula vifuatavyo vinapaswa kuwapo katika lishe ya kila mtu mwenye afya:

Avocado ni suluhisho bora la watu kwa kupunguza cholesterol, ni muhimu katika hali yake safi na kama sehemu ya saladi za mboga.

Salmoni. Asidi ya mafuta ya samaki hupigana kwa ufanisi cholesterol ya juu.

Maharage (maharagwe). Kuchukua kikombe cha kunde kwa siku katika wiki chache kutapunguza kiasi cha vitu vyenye madhara katika mwili.

Mafuta ya mizeituni. Kiasi bora ni vijiko 3 kwa siku.

Uji ni sahani ya kiamsha kinywa yenye afya. Hairuhusu cholesterol kufyonzwa ndani ya damu wakati wa mchana.

Kuzuia cholesterol ya juu

Kila mtu anahitaji lishe bora. Vidokezo vifuatavyo vitakusaidia kuzuia viwango vya juu vya cholesterol katika damu yako:

Kula angalau zabibu moja kwa siku. Unaweza kuibadilisha na kiwi.

Kunywa glasi ya juisi safi ya matunda kila siku.

Kula matunda mara kwa mara - currants nyeusi, cranberries, blackberries.

Angalau mara mbili kwa wiki, kula mboga mboga na matunda tu. Kutoka kwao unaweza kufanya sahani mbalimbali - saladi, supu. Pia ni muhimu kuzitumia katika fomu yao safi.

Acha mayonnaise, msimu saladi na mafuta.

Katika spring na majira ya joto, fanya maandalizi ya mimea muhimu ya dawa. Wanaweza kutumika kuandaa decoctions ya uponyaji na tinctures.

Kula maharagwe, mbaazi na maharagwe mara nyingi zaidi.

Wanasayansi wanashauri kula wachache wa almond kila siku. Hii inapunguza kiwango cha malezi ya cholesterol kwa 5%.

Kula mboga nyingi iwezekanavyo: mbilingani, celery, nk.

Cholesterol ya juu ni ugonjwa wa wale ambao hula mara kwa mara chakula cha haraka, viazi vya kukaanga, nyama ya nyama ya nguruwe, mikate ya cream, nk Tu chakula cha usawa kitakuwezesha kuepuka matibabu. Kupunguza viwango vya cholesterol na tiba za watu itasaidia kuokoa dawa, na pia kurejesha usawa katika mwili.

Nukuu ujumbe

Tena kuhusu vidonda "vipendwa". Nina kadhaa kati yao, na zimeunganishwa. Hizi ni mishipa ya varicose, ini / nyongo, njia ya utumbo, viungo vya kupumua, nk. Na tena, kila mahali oats, beets, mizeituni na mafuta ya linseed, flaxseed, mbigili ya MAZIWA (inaonekana kama ni kutoka kwa kila kitu !!!), whey na vitunguu.LAKINI INI HALIFANIKI NA KITUNGUU SAUMU, pamoja na celery, bizari. Nitaandika tiba zote za watu (kwa vidonda vilivyopo), mechi hiyo. Na anzisha kwenye lishe ...

Cholesterol ni dutu inayofanana na mafuta ambayo ni muhimu kwa mtu. Ni sehemu ya shells (utando) wa seli zote za mwili, cholesterol nyingi katika tishu za neva, homoni nyingi hutengenezwa kutoka kwa cholesterol. Karibu 80% ya cholesterol hutolewa na mwili yenyewe, 20% iliyobaki hutoka kwa chakula. Atherosclerosis hutokea wakati kuna mengi ya cholesterol ya chini-wiani katika damu. Inaharibu shell ya ukuta wa ndani wa chombo, hujilimbikiza ndani yake, na kusababisha kuundwa kwa plaques atherosclerotic, ambayo kisha hugeuka kuwa slurry, calcify na kuziba chombo. Viwango vya juu vya cholesterol katika damu - hatari kubwa ya kupata ugonjwa wa moyo. Katika viungo vyetu ina kuhusu 200 g, na hasa katika tishu za neva na ubongo.
Cholesterol nyingi hupatikana katika nyama ya mafuta na bidhaa za maziwa: nyama ya nguruwe, jibini, siagi, jibini la Cottage, kiuno na nyama ya kuvuta sigara, nyama ya ng'ombe, kuku, samaki na asilimia 3 ya maziwa. Offal, hasa ubongo, na yai ya yai ni matajiri sana katika cholesterol. Ni matumizi yao ambayo yanapaswa kuwa mdogo.
Kuna ushahidi kwamba asidi za kikaboni zilizopo katika mimea mingi hurekebisha kimetaboliki ya wanga, kuzuia ubadilishaji wao kuwa mafuta na malezi ya cholesterol. Uwezo huu unamilikiwa, haswa, na asidi ya tartronic, ambayo hupatikana katika mboga nyingi na matunda, haswa kabichi, mapera, quince, pears, karoti, radish, nyanya, matango na currants.
Kuna vitu vingi tofauti vinavyochangia kutolewa kwa mwili kutoka kwa cholesterol ya ziada. Asili imeshughulikia hii pia. Cholesterol hutolewa kutoka kwa mwili kwenye bile inayozalishwa na ini. Kwa hiyo, mawakala wote wa choleretic husaidia kuondoa ziada yake. Michakato hii inaweza kuchochewa kwa kula mafuta ya mboga, radish na juisi ya beet, na vyakula vilivyo na nyuzi nyingi.

Bidhaa zinazosaidia kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili: mkate wote wa nafaka au kwa kuongeza ya bran, uji kutoka kwa nafaka coarse; mboga, matunda na matunda (kabichi, radish, radish, beets, apples, gooseberries, cherries, currants nyeusi, machungwa, viazi, ngano, mchele, mahindi).

Tiba za watu za kupunguza cholesterol:

Flaxseed ili kupunguza cholesterol.

Unaweza kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya kwa msaada wa flaxseed (soma contraindications), ambayo inauzwa katika maduka ya dawa. Daima ongeza kwenye chakula unachokula. Unaweza kusaga kwanza kwenye grinder ya kahawa.Shinikizo halitaruka, moyo utakuwa na utulivu, na wakati huo huo kazi ya njia ya utumbo itaboresha.Haya yote yatatokea hatua kwa hatua. Bila shaka, chakula kinapaswa kuwa na afya.

Poda ya uponyaji.

Nunua maua kwenye duka la dawa lindens. Saga kwenye grinder ya kahawa. Chukua kijiko 1 cha poda mara 3 kwa siku. Kozi ya mwezi 1. Kwa hili wewe kupunguza cholesterol ya damu, kuondoa sumu kutoka kwa mwili na wakati huo huo kupoteza uzito. Wengine wamepoteza kilo 4. Kuboresha afya na kuonekana.

Mizizi dandelion na atherosclerosis ili kuondoa cholesterol ya ziada kutoka kwa mwili katika damu.

Poda kavu ya mizizi kavu iliyovunjika hutumiwa kwa atherosclerosis ili kuondoa cholesterol ya ziada kutoka kwa mwili na kuondoa vitu vyenye madhara. Kutosha 1 tsp. poda kabla ya kila mlo, na baada ya miezi 6 kuna uboreshaji. Hakuna contraindications.

Kvass kutoka jaundi ili kuondoa cholesterol "mbaya".

Kichocheo cha Kvass (na Bolotov). 50 g ya mimea kavu iliyokatwa homa ya manjano weka kwenye begi la chachi, ambatisha uzani mdogo kwake na kumwaga lita 3 za maji yaliyopozwa ya kuchemsha. Ongeza 1 tbsp. mchanga wa sukari na 1 tsp. krimu iliyoganda. Weka mahali pa joto, koroga kila siku. Baada ya wiki mbili, kvass iko tayari. Kunywa potion ya uponyaji ya 0.5 tbsp. mara tatu kwa siku kwa dakika 30. kabla ya milo. Kila wakati, ongeza kiasi cha kukosa maji kutoka kwa tsp 1 kwenye chombo na kvass. Sahara. Tayari baada ya kozi ya matibabu ya mwezi, unaweza kuchukua vipimo na uhakikishe kuwa cholesterol "mbaya" imepungua kwa kiasi kikubwa. Kumbukumbu inaboresha, machozi na chuki hupotea, kelele katika kichwa hupotea, shinikizo huimarisha hatua kwa hatua. Bila shaka, wakati wa matibabu ni kuhitajika kupunguza matumizi ya mafuta ya wanyama. Upendeleo hutolewa kwa mboga mbichi, matunda, mbegu, karanga, nafaka, mafuta ya mboga.

Propolis kwa kuondoa cholesterol "mbaya".

Ili kusafisha mishipa ya damu ya cholesterol, ni muhimu kutumia matone 7 ya tincture ya propolis 4% kufutwa katika 30 ml ya maji mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula. Kozi ya matibabu ni miezi 4.

Ili kusafisha damu, angalia sehemu hii

Maharage yatapunguza cholesterol.

Viwango vya cholesterol vinaweza kupunguzwa bila shida!
Ni muhimu jioni kumwaga glasi nusu ya maharagwe au mbaazi na maji na kuondoka usiku. Asubuhi, futa maji, uibadilisha na maji safi, ongeza soda ya kuoka kwenye ncha ya kijiko (ili uundaji wa gesi usitoke ndani ya matumbo), kupika hadi kupikwa na kula kiasi hiki kwa dozi mbili. Kozi ya kupunguza cholesterol inapaswa kudumu wiki tatu. Ikiwa unakula angalau 100 g ya maharagwe kwa siku, basi maudhui ya cholesterol yanapungua kwa 10% wakati huu.

Alfalfa itaondoa cholesterol "mbaya".

Asilimia mia moja ya dawa ya cholesterol ya juu ni majani ya alfalfa. Kutibu na mimea safi. Kukua nyumbani na, mara tu chipukizi itaonekana, kata na kula. Unaweza itapunguza juisi na kunywa 2 tbsp. Mara 3 kwa siku. Kozi ya matibabu ni mwezi. Alfalfa ni tajiri sana katika madini na vitamini. Inaweza pia kusaidia na magonjwa kama vile arthritis, misumari yenye brittle na nywele, osteoporosis. Wakati viwango vyako vya cholesterol ni vya kawaida katika mambo yote, fuata chakula na kula vyakula vyema tu.

Eggplants, juisi na majivu ya mlima yatapunguza cholesterol.

Kula mara nyingi iwezekanavyo mbilingani , uwaongeze kwenye saladi katika fomu yao ghafi, baada ya kuwashikilia katika maji ya chumvi ili kuondoa uchungu.
Asubuhi kunywa nyanya nakaroti juisi (mbadala).
Kula berries 5 safi nyekundumajivu ya mlima Mara 3-4 kwa siku. Kozi - siku 4, mapumziko - siku 10, kisha kurudia kozi mara 2 zaidi. Utaratibu huu unafanywa vyema mwanzoni mwa majira ya baridi, wakati baridi tayari "hupiga" matunda.

Mizizi ya bluu ya cyanosis itapunguza cholesterol.

1 tbsp mizizi cyanosis bluu kumwaga 300 ml ya maji, kuleta kwa chemsha na kupika chini ya kifuniko juu ya moto mdogo kwa nusu saa, baridi, shida. Kunywa 1 tbsp. Mara 3-4 kwa siku masaa mawili baada ya chakula na daima tena kabla ya kulala. Kozi - wiki 3. Decoction hii ina sedative kali, athari ya kupambana na mkazo, hupunguza shinikizo la damu, hupunguza cholesterol, hurekebisha usingizi na hata hupunguza kikohozi cha kupungua.

Celery hupunguza cholesterol na kusafisha mishipa ya damu.

Kata mabua ya celery kwa idadi yoyote na uimimishe kwa maji moto kwa dakika kadhaa. Kisha uwachukue nje, nyunyiza na mbegu za ufuta, chumvi kidogo na uinyunyiza na sukari kidogo, ongeza alizeti au mafuta kwa ladha. Inageuka sahani ya kitamu sana na yenye kuridhisha, nyepesi kabisa. Wanaweza kuwa na chakula cha jioni, kifungua kinywa na kula tu wakati wowote. Hali moja - mara nyingi iwezekanavyo. Kweli, ikiwa shinikizo la damu yako ni ya chini, basi celery ni kinyume chake.

Licorice huondoa cholesterol mbaya.

2 tbsp mizizi ya licorice iliyovunjika kumwaga lita 0.5 za maji ya moto, chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 10, shida. Chukua 1/3 tbsp. decoction mara 4 kwa siku baada ya chakula kwa wiki 2-3. Kisha pumzika kwa mwezi, na kurudia matibabu. Wakati huu, cholesterol itarudi kwa kawaida!

Tincture ya matunda sophora japonica na mimea mistletoe nyeupe kwa ufanisi sana husafisha mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol.

Kusaga 100 g ya matunda ya sophora na nyasi ya mistletoe, kumwaga lita 1 ya vodka, kusisitiza mahali pa giza kwa wiki tatu, shida. Kunywa 1 tsp. mara tatu kwa siku nusu saa kabla ya chakula, mpaka tincture imekwisha. Inaboresha mzunguko wa ubongo, hutibu shinikizo la damu na magonjwa mengine ya moyo na mishipa, hupunguza udhaifu wa capillaries (hasa mishipa ya ubongo), husafisha mishipa ya damu. Tincture ya mistletoe nyeupe na Sophora ya Kijapani husafisha kwa makini vyombo, kuzuia kuziba kwao. Mistletoe huondoa amana za isokaboni (chumvi za chuma nzito, slags, radionuclides), sophora - kikaboni (cholesterol).

Masharubu ya dhahabu (callisia yenye harufu nzuri) yatapunguza cholesterol.

Ili kuandaa infusion ya masharubu ya dhahabu, karatasi ya urefu wa 20 cm hukatwa, lita 1 ya maji ya moto hutiwa na kufungwa, kusisitizwa kwa masaa 24. Infusion huhifadhiwa kwenye joto la kawaida mahali pa giza. Chukua infusion ya 1 tbsp. l. kabla ya milo mara 3 kwa siku kwa miezi mitatu. Kisha angalia damu yako. Cholesterol, hata kutoka kwa idadi kubwa, itashuka hadi kawaida. Infusion hii pia hupunguza sukari ya damu, kufuta cysts kwenye figo, na kurekebisha vipimo vya ini. Muujiza, sio mmea!

Njia ya 100% ya kupunguza cholesterol

Kwa lita 1 ya maji unahitaji glasi ya oats. Panda (inawezekana kwa njia ya colander), suuza na mvuke katika thermos usiku katika lita 1 ya maji ya moto. Kisha tunachuja, kunywa kwenye tumbo tupu kabla ya kifungua kinywa. Hatuna kuondoka decoction katika thermos kwa siku, ni sours haraka. Na hivyo - siku 10 - cholesterol imepunguzwa kwa nusu. Kwa kuongeza, rangi inaboresha, chumvi, slags, mchanga hutoka. Kila kitu kinachunguzwa, kinafanya kazi.

Potentilla nyeupe huondoa cholesterol ya ziada.

50 g ya rhizomes na mizizi ya Potentilla kata ndani ya cm 0.5-1 na kumwaga lita 0.5 za vodka. Acha kwa wiki mbili kwa joto la kawaida mahali pa giza, ukitikisa kila siku nyingine. Bila kuchuja, kunywa matone 25 kutoka 2 tbsp. maji mara tatu kwa siku dakika 20 kabla ya chakula kwa mwezi. Kisha chukua mapumziko ya siku kumi. Wakati tincture imekwisha, ongeza 250 ml ya vodka kwenye chupa na kunywa tincture tena baada ya wiki mbili, lakini tayari matone 50. Baada ya kozi 3 za matibabu, utahisi umri wa miaka 10-15. Kusahau kuhusu maumivu ya kichwa, shinikizo la kushuka, tinnitus, angina pectoris, matatizo na tezi ya tezi, muundo wa damu na hali ya mishipa ya damu itaboresha, na cholesterol itapungua.

Ili kupunguza ngozi ya cholesterol, unaweza kutumia makusanyo hayo ya mimea ya dawa.

Maua ya hawthorn, mkia wa farasi, nyasi za mistletoe, majani ya periwinkle 15 g kila moja, nyasi ya yarrow - 30 g.
Maua ya Arnica - 4 g, mimea ya yarrow - 20 g, wort St John - 20 g.
1 st. kumwaga kijiko cha mkusanyiko na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa dakika 30. Kunywa sips siku nzima. Kozi ya matibabu ni miezi 1.5 na mapumziko ya miezi 1-2.
Weka karafuu chache za vitunguu katika kikombe 1 cha maji ya moto. Acha kwa dakika 30, chukua matone 20 mara 2-3 kwa siku.
Ni muhimu sana kuchukua kikombe cha robo ya juisi ya redcurrant dakika 30 kabla ya chakula.
Kwa kuzuia atherosclerosis, kuvuta pumzi ya mafuta muhimu ya juniper, mint, lavender, cumin, yarrow, basil husaidia.
Rosehip kujaza 2/3 nusu lita jar, kumwaga vodka, kusisitiza mahali pa giza kwa wiki 2, kutikisa kila siku. Anza kuchukua tincture na matone 5 na kuongeza kipimo cha dawa kwa matone 5 kila siku (kuleta hadi matone 100). Na kisha polepole kupunguza idadi ya matone hadi 5 ya asili.
Kwa atherosclerosis, tincture ya maua ya hawthorn itasaidia: kuweka 4 tbsp. vijiko vya maua ya hawthorn yaliyoangamizwa, kusisitiza mahali pa giza kwenye joto la kawaida, mara kwa mara kutikisa yaliyomo kwenye jar. Baada ya siku 10, tincture iko tayari. Kuchukua mara 3 kwa siku kabla ya chakula, kijiko 1, diluted na maji.

Oslinnik miaka miwili na cholesterolemia

Poda ya mbegu za primrose ya miaka miwili kuchukua 1 tsp. Mara 2-3 kwa siku kabla ya milo na maji. Kwa kuzuia cholesterolemia, chukua 1/2 tsp. mbegu za primrose za ardhini mara 1 kwa siku.

Matunda hupunguza cholesterol.

Ili kupunguza viwango vya cholesterol katika damu na kuzuia sclerosis ya mishipa ya ubongo, kula angalau tunda moja la kiwi na zabibu kwa wiki (pamoja na filamu nyeupe ya nyama).

Blackberries kwa cholesterol

Chukua tbsp 1. majani makavu ya msitu wa blackberry aliwaangamiza kumwaga 1 tbsp. maji ya moto mwinuko, kusisitiza, amefungwa, dakika 40, shida. Chukua kikombe 1/3 mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya milo.

Mchanganyiko na limao utakasa mishipa ya damu na kuondoa cholesterol ya chini katika damu

Ikiwa vipimo vyako vilionyesha kiwango cha juu cha cholesterol katika damu, unaweza kujaribu kunywa mchanganyiko wa dawa kwa miezi miwili, ambayo unahitaji 250 g ya limao, mizizi ya horseradish na vitunguu. Pindua limau pamoja na peel kwenye grinder ya nyama, kisha ukate mzizi wa horseradish na vitunguu juu yake. Ongeza kiasi sawa cha maji baridi ya kuchemsha kwenye mchanganyiko unaozalishwa na uifanye kwenye jokofu. Acha kwa siku ili kuingiza. Mara tatu kwa siku, nusu saa kabla ya chakula, chukua kijiko moja cha mchanganyiko wakati wa kulala, ukichukua kijiko cha asali. Hii ni kichocheo cha ufanisi sana cha kusafisha mishipa ya damu, lakini ni lazima ikumbukwe kwamba ni kinyume chake katika magonjwa ya njia ya utumbo.

Miongoni mwa bidhaa zinazosaidia kupunguza cholesterol ya damu, katika mstari wa kwanza ni beets, mbilingani, watermelons, melon, currants nyekundu, vitunguu, vitunguu na mwani. Mwisho kama kitoweo unaweza kuwekwa katika kozi ya kwanza na ya pili.
Mamlaka zinazoongoza juu ya ugonjwa wa mishipa huthibitisha hatari kubwa ya viwango vya juu vya cholesterol katika damu.

Japo kuwa:
. Uchunguzi wa wanasayansi umeonyesha kuwa kupungua kwa 1% kwa kiasi cha cholesterol katika damu hupunguza hatari ya kuendeleza ugonjwa wa moyo kwa 2-3%.
. Imethibitishwa kuwa glasi moja ya juisi ya machungwa kila siku kwa wiki 6 inapunguza viwango vya cholesterol ya damu kwa 20%, na wachache wa almond kwa siku hupunguza viwango vya cholesterol kwa 4.4%.

Bidhaa za nyuki zitasaidia kupunguza cholesterol:

Propolis. Kunywa tincture 10% 15-20 matone mara tatu kwa siku dakika 15 kabla ya chakula.
Perga. Kila siku, kwa makini kufuta 2 g ya perga nusu saa kabla ya kula mara tatu kwa siku. Ikiwa perga inasaga 1: 1 na asali, inatosha kula 1 tsp asubuhi juu ya tumbo tupu na jioni kabla ya kwenda kulala. bila kilele cha ladha hii.
Podomori. Kianzi. 1 tbsp Podmora kumwaga lita 0.5 za maji ya moto, kuleta kwa chemsha na kupika juu ya moto mdogo kwa saa mbili. Acha kwa joto la kawaida kwa masaa 1-2. Chuja na kunywa decoction ya 1 tbsp. mara mbili kwa siku kwa mwezi.
Tincture. Jaza chombo hadi nusu na nyuki waliokufa na kunywa pombe ya matibabu juu ya wafu kwa cm 3. Kusisitiza kwa siku 15 mahali pa giza, shida. Kunywa tincture kwa watu wazima mara tatu kwa siku, 1 tsp. (inaweza kupunguzwa katika 50 ml ya maji baridi ya kuchemsha) dakika 30 kabla ya chakula.

Kutoka kwa cholesterol ya juu

Ni muhimu kwa viwango vya juu vya cholesterol kula dill na apples kila siku. Pia ni muhimu kurekebisha kiwango cha cholesterol ili kuboresha utendaji wa gallbladder na ini. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuchukua wiki mbili, kuchukua mapumziko kwa siku 7, infusions ya mimea ya choleretic. Hizi ni unyanyapaa wa mahindi, tansy, immortelle, nguruwe ya maziwa.

Mbigili wa Maziwa Husaidia Kupunguza Cholesterol

Na cholesterol ya juu, saga 50 g ya mbegu, uimimine ndani ya chupa ya giza ya lita 0.5 za vodka, karibu na kusisitiza kwa wiki 2. Kuchukua matone 20-25 katika glasi nusu ya maji dakika 30 kabla ya chakula mara 3-4 kwa siku. Kozi ni mwezi. Rudia kozi hii ya matibabu mara mbili kwa mwaka, na utengeneze chai ya mbigili ya maziwa kati yao. Chukua 1 tsp. mbegu zilizopigwa, kumwaga glasi ya maji ya moto na kuondoka kwa dakika 10-20, kisha shida. Kunywa chai ya moto, kwa sips ndogo kabla ya kula mara kadhaa kwa siku

Beet kvass itapunguza cholesterol

Ili kupunguza cholesterol, kama unavyojua, inashauriwa kula mboga na matunda mengi iwezekanavyo. Jaribu cholesterol ya juu kunywa beet kvass, ambayo ni rahisi sana kuandaa. Chukua kilo 0.5 za beets mbichi, osha na peel vizuri, ukate laini na uweke kwenye jarida la lita 3. Huko pia kuongeza mkate mweusi uliokatwa vipande vipande, ambayo ukate sehemu za juu pande zote mbili. Mimina kikombe cha 1/2 cha sukari ndani ya jar, jaza jar na maji ya kuchemsha hadi "mabega", funika na chachi na uache kwa muda wa siku tatu. Chuja kinywaji kinachosababishwa na chukua glasi mara tatu kwa siku. Huondoa cholesterol vizuri, kufuta gallstones, ikiwa ni yoyote, na pia husaidia kupunguza uzito kupita kiasi.
Kvass hii ni kinyume chake katika magonjwa ya njia ya utumbo - kuzidisha kwa gastritis, colitis, kidonda cha peptic cha tumbo na duodenum. Haupaswi pia kutumia beet kvass kwa watu wanaosumbuliwa na ugonjwa wa figo, urolithiasis

Mummy na dandelion itasaidia kupunguza cholesterol

Husaidia kupunguza cholesterol. Kununua vidonge vya mummy kwenye maduka ya dawa na kuchukua 0.1 g, diluted katika 1/2 kioo cha maji, 1 wakati kwa siku. Kunywa mummy 1.5 - 2 miezi

Ili kupunguza cholesterol katika chemchemi kozi ya saladi ya majani ya dandelion. Kusanya majani safi ya dandelion, loweka kwa saa 2 katika maji baridi, kisha kata, kuchanganya na matango safi na msimu na mafuta. Je, si chumvi.
Wakati wa mchana, utakuwa na furaha kula kadhaa ya huduma hizi za saladi. Katika kesi hii, huwezi kula nyama ya mafuta, nyama ya kuvuta sigara.
Baada ya miezi 2-3 baada ya kupitisha vipimo, utakuwa na hakika ya ufanisi wa matibabu hayo.

Lishe ya cholesterol ya juu

Atherosulinosis mara nyingi huathiri wale wanaopenda nyama kubwa, vipande vinene vya nyama ya kukaanga, chops za nyama ya nguruwe, jibini, viazi vya kukaanga, supu za nyama, chipsi, pamoja na cream, cream, siagi, cream ya sour, pai na mikate, pipi na aina zote. ya saladi zilizopikwa na mafuta yaliyojaa. Mafuta haya yana kiasi kikubwa cha cholesterol na ni harbinger ya ugonjwa wa mishipa.
Jaribu kubadilisha lishe yako! Kwa mfano, fanya "saladi ya Kifaransa": koroga kernels 5 za walnut na apples 2 zilizopigwa. Unaweza kuandaa decoction au infusion ya rose mwitu: kusisitiza wachache wa matunda katika thermos katika lita 1 ya maji moto.
Na kwa ajili ya kupakua, jaribu kutenga siku mbili kwa wiki. Siku hizi, inashauriwa kufanya tu na decoction ya viuno vya rose au matunda ya hawthorn, matunda na majani ya currant, ikiwezekana nyeusi. Kwa ujumla, unapaswa kufunga mara 3-4 kwa mwaka. Hii pia ni kuzuia magonjwa ya mishipa, ikiwa ni pamoja na atherosclerosis.
Kwa wale ambao kwa sababu fulani hawawezi kuandaa decoctions, ni bora kubadili chakula cha matunda na mboga , ambayo siku 1-2 kwa wiki (Jumatano au Ijumaa) unakula mboga mboga na matunda au mboga tu. Kutoka kwa lishe kama hiyo sio kali sana, utahisi utulivu haraka.

Mafuta ya vitunguu yatapunguza viwango vya cholesterol

50 gramu ya vitunguu iliyokunwa kumwaga 200 ml ya mafuta na kuongeza maji ya limau 1. Weka mchanganyiko kwenye jokofu kwa wiki, kisha uchanganya. Chukua kijiko 1 mara 3 kwa siku kabla ya milo. Tumia ndani ya wiki 8.

Vyakula vya kupambana na cholesterol

Maharage - kikombe cha maharagwe ya kuchemsha (maharagwe) kwa siku, na baada ya wiki 3, cholesterol "mbaya" itaanza kupungua.
. Oats - bakuli la oatmeal kwa kifungua kinywa ni ya kutosha, na itazuia ngozi ya cholesterol ndani ya damu siku nzima.
. Salmoni ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3. Resheni 2-3 za samaki kwa wiki tayari zitaleta matokeo.
. Mafuta ya mizeituni - hupunguza cholesterol "nzuri" na "mbaya". 3 sanaa. l. mafuta kwa siku, na cholesterol haitadhuru tena mishipa ya damu na mishipa.
. Avocado - hupigana moja kwa moja na cholesterol "mbaya", hivyo uongeze kwenye saladi zote za mboga safi.

Lishe dhidi ya cholesterol "mbaya".

Kuweka uzito wako na cholesterol ya kawaida itawezekana shukrani kwa chakula cha usawa na uwiano sahihi wa virutubisho. Jaribu kula si zaidi ya 50 g ya sukari, 5 g ya chumvi na 60-65 g ya mafuta kwa siku, ambayo theluthi moja tu ni wanyama, na wengine ni mboga. Kula bidhaa za maziwa na maudhui ya mafuta ya si zaidi ya 1.5%, jibini la jumba na jibini - na maudhui ya chini ya mafuta. Mayai hula si zaidi ya vipande 2 kwa wiki, nyama - si zaidi ya mara 2 kwa wiki. Na kabla ya chakula cha jioni, kunywa 50 ml ya divai kavu, madaktari wanasema inazuia malezi ya plaques ya sclerotic kwenye kuta za mishipa ya damu, lakini tu ikiwa unakunywa kulingana na kawaida - si zaidi ya kioo kwa siku.
Kupunguza cholesterol ya damu na juisi za matunda na mboga, ambayo, kwa shukrani kwa vitamini C na anthocyanins, ina athari ya manufaa katika kuimarisha na kusafisha capillaries na mishipa ya damu kutoka kwa cholesterol plaques. Kunywa glasi ya juisi iliyopuliwa mara tatu kwa siku kwa mwezi. Kutoka kwa juisi za matunda, makomamanga, watermelon, juisi za mananasi ni muhimu sana, na kutoka kwa juisi za mboga - hii ni mchanganyiko unaotayarisha kila siku asubuhi. Kuchukua kilo 0.2 ya karoti na celery, kilo 0.3 ya beets na itapunguza juisi kutoka kwao, kisha kuchanganya. Cocktail hii pia husaidia njia ya utumbo.
Ikiwa kila siku kuna mbaazi, maharagwe, lenti, baada ya miezi 1.5 kiwango cha cholesterol katika damu kitapungua kwa 10%.

Saladi ya matunda na mboga kwa cholesterol ya juu

Maadui wa cholesterol - matunda, matunda na mboga, kama vyenye nyuzinyuzi za lishe na pectini, ambayo hufunga na kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili. Tengeneza saladi hii mara kwa mara, ambayo ni muhimu kwa kuondoa cholesterol ya ziada: peel na ukate zabibu laini na filamu nyeupe, suka karoti za kati, ongeza walnuts iliyokatwa, vijiko viwili vya asali, 1/2 kikombe cha kefir isiyo na mafuta au mtindi. Kwa miezi mitatu ya lishe kama hiyo, cholesterol ya chini kwa kawaida na kupoteza uzito

Dandelion officinalis - dawa bora ya kupunguza cholesterol

Moja ya mimea muhimu kwa kupunguza cholesterol ni dandelion, zaidi ya hayo, inaweza kutumika safi na kavu. Majani na mizizi ya maua haya yana vipengele vingi vya kufuatilia, vitamini na asidi za kikaboni ambazo husaidia kurejesha cholesterol katika damu. Katika majira ya joto, ongeza majani ya dandelion safi kwa saladi yoyote iliyovaa mafuta ya mafuta tu. Na wakati wa baridi, chukua mizizi ya dandelion kavu - saga kuwa poda na kula 1/3 tsp. mara tatu kwa siku nusu saa kabla ya milo.

Cranberries kupunguza cholesterol na sukari ya damu

Juisi iliyopatikana kutoka kwa cranberries huzuia kiharusi, mshtuko wa moyo, kusafisha mishipa ya damu, na muhimu zaidi,hupunguza sukari ya damu na cholesterol. Cranberries sio tu beri, lakini beri ya muujiza ambayo ina idadi kubwa ya vitamini anuwai, haswa vitamini C na viuatilifu vya asili. kwamba kwa angina, mafua na magonjwa ya kuambukiza.

Mkusanyiko mzuri wa kupunguza cholesterol

Unaweza kuondokana na cholesterol ya juu katika miezi michache shukrani kwa tiba rahisi ya watu.
Kuandaa infusion ya mimea kutoka sehemu 6 za mchanganyiko wa motherwort, wort St John, farasi, majani ya coltsfoot, sehemu 4 za mbegu za bizari na sehemu 1 ya jordgubbar kavu. Mimina mkusanyiko huu wa mitishamba na glasi ya maji ya moto, kuondoka kwa dakika 15-20 na shida, kunywa theluthi moja ya kioo mara 3 kwa siku dakika 30 kabla ya chakula. Baada ya kozi ya kila mwezi, pumzika kwa siku 10 na kurudia infusion kwa mwezi mwingine. Fanya mtihani wa damu: uwezekano mkubwa wa cholesterol itakuwa kawaida.
Vidokezo: hii ni mkusanyiko mzuri wa kupunguza cholesterol, lakini lazima urekebishwe mwenyewe katika kila kesi ya mtu binafsi. Kwa mfano, wale wanaoendesha gari au kufanya mambo mengine ambayo yanahitaji majibu ya haraka hawapaswi kujumuisha motherwort katika mkusanyiko huu, ambayo hupunguza tahadhari na inaweza kusababisha usingizi. Ni bora si kuongeza wort St John kwa wagonjwa wa shinikizo la damu, kwani huongeza shinikizo la damu.

Cholesterol huzalishwa kila mahali katika mwili: 50% ya dutu hii muhimu ya mafuta huunganishwa na ini; 30% huzalishwa na matumbo, tezi za ngono, figo, tezi za adrenal na ngozi; 20% iliyobaki hutoka kwa chakula.

Jukumu la cholesterol katika mwili

Cholesterol ni sehemu ya lazima ya membrane ya seli na lipoproteini; bila hiyo, awali ya homoni na asidi ya bile haiwezekani. Inahitajika kwa mfumo wa neva na kinga, na pia kwa muundo wa vitamini D.

Jumla ya cholesterol imegawanywa katika vikundi viwili vya lipoproteini:

LDL - lipoproteins ya chini ya wiani;
HDL - lipoproteini za wiani wa juu.

Kila mmoja wao ana jukumu tofauti katika pathogenesis ya kimetaboliki ya lipid. Kuamua mkusanyiko wa cholesterol jumla inamaanisha hitaji la kusoma kiwango cha lipoproteins: LDL, HDL na triglycerides. Hizi ni sehemu tatu za cholesterol jumla, kawaida yake katika damu haipaswi kuwa ya juu kuliko 5.2 mmol / l.

Wakati wa kujibu swali la jinsi ya kupunguza cholesterol katika mwili, ni lazima ikumbukwe kwamba triglycerides inaweza pia kuathiri kiwango chake cha jumla.

Kwa nini ni hatari kuongeza LDL?

Kuongezeka kwa mkusanyiko wa LDL pamoja na kiwango cha juu cha triglycerides husababisha hatari ya kuendeleza atherosclerosis na ugonjwa wa ugonjwa wa moyo (ugonjwa wa moyo). LDL inajulikana kuwa cholesterol "mbaya" ("nata"), kwa sababu ni yeye anayeshikamana na kuta za mishipa ya damu, na kutengeneza plaques za cholesterol.

Kwa hivyo, ongezeko la mkusanyiko wa LDL linaweza kuonyesha maendeleo ya magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa na hyperlipidemia ya urithi. Swali la jinsi ya kupunguza cholesterol "mbaya" ni ya kupendeza kwa wengi. Hii inaweza kufanyika si tu kwa msaada wa madawa ya kulevya. Jinsi ya kupunguza cholesterol bila vidonge? Bidhaa nyingi zinajulikana ambazo zinaweza kupunguza maudhui ya kiwanja katika swali kupitia hatua ya statins asili.

Viwango vya chini vya LDL-cholesterol ni nadra na vinaweza kuhusishwa na malabsorption au utapiamlo. Kawaida ya LDL katika damu ni kutoka 3.37 hadi 4.14 mmol / l.

Je, kazi ya HDL ni nini?

Takriban 25% ya jumla ya kolesteroli huundwa na sehemu za HDL. Tafiti nyingi za kimatibabu zinaonyesha uhusiano wa wazi wa kinyume kati ya mkusanyiko wa cholesterol ya HDL katika damu na matukio ya ugonjwa wa mishipa ya moyo. Kwa maneno mengine, HDL hutumika kama sababu ya kinga dhidi ya uwezekano wa malezi ya bandia za atherosclerotic.

Kiwango cha chini cha HDL, bila kujali mkusanyiko wa cholesterol jumla, ni ishara ya hatari ya kuendeleza ugonjwa wa ugonjwa wa moyo. Utambulisho wa kiasi cha HDL hutumiwa kwa utambuzi wa mapema wa maendeleo ya atherosclerosis. Kwa kuongeza, kipimo cha sehemu hii ya cholesterol inafanya uwezekano wa kutathmini ufanisi wa tiba inayolenga kupunguza mkusanyiko wa lipids katika damu. Kawaida ya HDL katika seramu ya damu huanzia 0.9 hadi 1.68 mmol / l.

Ni vyakula gani vinapunguza cholesterol?

Mabadiliko ya mlo na maagizo ya dawa mbadala yanaweza kupunguza viwango vya cholesterol mbaya kupitia hatua ya statins asili. Kwa hivyo, sill (isiyo na chumvi), iliyokaushwa au kuoka katika oveni, pamoja na uyoga wa chanterelle, inapoliwa mara kwa mara, inaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa uwiano wa lipoproteini za juu na za chini. Jinsi ya kupunguza cholesterol bila dawa, fikiria hapa chini.

Ili kupunguza kiwango cha cholesterol mbaya na kutibu atherosclerosis, ni muhimu kunywa juisi ya vitunguu na kuongeza ya asali. Viungo hivi vinachukuliwa kwa kiasi sawa. Lazima zichanganywe kabisa na kuchukuliwa katika kijiko cha meza angalau mara 3 kwa siku. Chombo hiki ni rahisi kujiandaa kwa matumizi ya baadaye kwa siku kadhaa. Hifadhi kwenye jokofu au uandae huduma mpya kwa kila mlo.

Jinsi ya kupunguza cholesterol dawa za watu , kuambatana na lishe bora? Nyama ya nguruwe ya mafuta ni bora kwa watu walio na cholesterol ya juu kuchukua nafasi ya kuku au Uturuki. Samaki, hasa samaki wa baharini, wanaweza kuliwa bila vikwazo. Mwani ni matajiri katika iodini, husaidia kupunguza kiwango cha cholesterol "mbaya" na ina athari nzuri juu ya hali ya mishipa ya damu.

Antioxidants zilizomo kwenye prunes zinaweza kupambana na cholesterol mbaya. Karanga - hazelnuts, almond, pistachios na walnuts - vyenye asidi ya mafuta ya monounsaturated, wana uwezo wa kudumisha cholesterol ndani ya mipaka inayokubalika. Lakini kula bila vizuizi pia ni mbaya, kwani karanga ni kalori nyingi. Huwezi kula si zaidi ya gramu 30 za bidhaa hii kwa siku.

Dawa bora ya kuondoa cholesterol mbaya ni saladi ya mazabibu, karoti na walnuts. Filamu kutoka kwa mazabibu haina haja ya kuondolewa. Unaweza kujaza saladi na mtindi wa chini wa mafuta au kefir.

Jinsi ya kupunguza cholesterol dawa za watu? Bila shaka, kwanza kabisa, unahitaji kulipa kipaumbele kwa lishe.

Maapulo yanawezaje kusaidia kupunguza cholesterol?

Mengi yanajulikana kuhusu faida za matunda haya, hivyo yanastahili mjadala tofauti. Maapulo hutakasa damu - hii imejulikana tangu wakati wa Hippocrates. Dawa ya kisasa inathibitisha ukweli huu. Inashauriwa kula maapulo 3-4 kila siku kwa wale walio na cholesterol ya juu. Jinsi ya kuipunguza na maapulo, tutaambia zaidi.

Matumizi ya kila siku ya tufaha husaidia kupunguza viwango vya juu vya triglycerides katika damu, na hivyo kuwa na athari nzuri kwa hali ya mishipa ya damu na kupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi.

Ukweli ni kwamba wakati kiwango cha triglycerides ni zaidi ya 4.7 mmol / l (kawaida ni 0.5-2.3 mmol / l), seramu ya damu inakuwa chylous (mawingu), ambayo inaweza kusababisha kuundwa kwa vifungo vya damu na kuziba kwa mishipa ya damu. .

Matumizi ya mara kwa mara ya tufaha katika chakula huzuia kunyonya kwa mafuta kupita kiasi. Kiasi kikubwa cha antioxidants zilizomo katika matunda haya hulinda mwili kutokana na athari zisizohitajika za dhiki na kupunguza hatari ya saratani, inakuza kazi nzuri ya ubongo.

Nusu ya apple iliyokunwa na karafuu moja ya vitunguu ni nzuri kwa kupunguza cholesterol na kusafisha mishipa ya damu. Saladi ya matunda kutoka kwa apples, kiwi na zabibu au machungwa ina mali sawa. Unaweza kuijaza na mtindi. Utapata sahani bora ya afya na kitamu.

Maapulo yanaweza kuoka katika tanuri kwa kuondoa msingi na kuibadilisha na asali na karanga. Kwa maelekezo hayo ya kupunguza cholesterol na kuzuia atherosclerosis, matibabu itakuwa radhi.

Kitunguu saumu ili kuondoa tatizo

Jinsi ya kupunguza cholesterol? Mapitio ya wagonjwa yanaonyesha kuwa vitunguu ni dawa ya ufanisi. Ina allicin, dutu ambayo inaweza kuondoa cholesterol kutoka kwa mwili. Matumizi ya karafuu 2-3 kila siku kwa mwezi inaweza kupunguza mkusanyiko wa kiwanja cha kikaboni katika swali kwa 10%.

Dawa ya ufanisi ya kupunguza cholesterol, kusafisha mishipa ya damu na kuzuia atherosclerosis ni tincture ya pombe ya vitunguu. Ili kuitayarisha, unahitaji kusaga gramu 350 za vitunguu katika blender au grinder ya nyama. Mimina wingi unaosababishwa na kiasi sawa cha pombe. Kusisitiza bila kupata mwanga kwa siku 10, kutikisa kila siku. Kuchukua tincture hii kabla ya chakula, matone 20 mara 3 kwa siku, kuipunguza na maziwa. Kiasi kilichoandaliwa kinatosha kwa kozi 1.

Kichocheo kingine kinachojulikana cha kupunguza cholesterol "mbaya", kusafisha mishipa ya damu na kuzuia atherosclerosis ni mandimu na vitunguu. Ili kufanya hivyo, chukua limau 24 za ngozi nyembamba na gramu 400 za vitunguu vilivyokatwa, ukate kila kitu na blender au pitia grinder ya nyama na usisitize mahali pa giza kwa siku 3. Kuchukua dawa hii katika kijiko, baada ya kufuta katika glasi ya maji baridi ya moto, mara 3 kwa siku. Kiasi kilichoandaliwa kinatosha kwa kozi moja. Inashauriwa kurudia matibabu mara moja kwa mwaka.

Athari ya manufaa ya kunde

Kunde zinaweza kupunguza kwa kiasi fulani mkusanyiko wa cholesterol katika seramu ya damu. Wao ni pamoja na pectini, asidi folic na vitamini B. Je, una nia ya jinsi ya kupunguza haraka cholesterol? Matumizi ya kila siku kwa miezi 1.5-2 ya kunde (mbaazi, dengu, maharagwe) inaweza kupunguza mkusanyiko wake kwa 10%.

Ni muhimu kufanya saladi na mboga safi (matango, nyanya), mimea na kunde. Hata matumizi ya maharagwe ya makopo na mbaazi yana athari nzuri.

Kuponya mimea

Jinsi ya kupunguza cholesterol dawa za watu? Tiba zilizothibitishwa kwa karne nyingi wakati mwingine zinaweza kutumika kama mbadala mzuri wa dawa. Mababu zetu walijua jinsi ya kupunguza cholesterol bila vidonge. Kwa madhumuni haya, ni muhimu kutumia njia zifuatazo za kuondoa cholesterol "mbaya" kutoka kwa mwili:

elecampane;
immortelle;
zeri ya limao;
Dioscorea Caucasian;
sage;
mbegu za kitani.

Ikumbukwe kwamba sage inapaswa kutumika kwa tahadhari, hasa kwa watu wanaosumbuliwa na gastritis na kidonda cha peptic, kwa sababu inaweza kuwashawishi mucosa ya tumbo. Kwa wagonjwa wengine, mapishi yafuatayo yanafaa: 3 tbsp. mimina vijiko vya malighafi iliyovunwa na vodka iliyochemshwa (800 ml ya pombe na 400 ml ya maji). Kusisitiza mahali pazuri kwa siku 40. Jarida la potion linaweza kuwekwa kwenye windowsill. Kuchukua dawa katika kijiko, diluted na maji, mara 2-3 kwa siku.

Jinsi ya kupunguza cholesterol haraka kwa kutumia ada za matibabu?

Cholesterol ya juu ni hatari kwa afya. Kiwanja hiki kina athari mbaya kwenye mfumo wa moyo na mishipa. Kupunguza mkusanyiko wa cholesterol katika damu ni muhimu. Dawa zinazopunguza, kama sheria, zinapaswa kuchukuliwa kwa maisha yote. Jinsi ya kupunguza cholesterol bila statins, tutazingatia katika sehemu hii.

Tayari tumegundua kwamba mimea fulani inaweza kupunguza mkusanyiko wa cholesterol mbaya (LDL) katika damu. Wanaweza kutumika mmoja mmoja au kwa mchanganyiko. Vipengele vyao vimejulikana kwa muda mrefu. Ifuatayo, tutazungumza juu ya jinsi unaweza kupunguza cholesterol kwa kuchukua ada za dawa:

Nyasi za rue - sehemu 1.5; cumin - sehemu 1.5; jani la periwinkle - sehemu 1.5; mizizi ya valerian - sehemu 4; maua ya hawthorn - sehemu 2.5. Jitayarisha mkusanyiko huu, kisha 1 tbsp. mimina kijiko cha bidhaa iliyosababishwa na glasi ya maji safi ya baridi na wacha kusimama kwa masaa 3. Kisha chemsha na chemsha juu ya moto mdogo kwa dakika 5. Baridi kidogo na shida, kunywa glasi siku nzima.
Maua nyekundu ya damu ya hawthorn - sehemu 3; vitunguu - sehemu 3; mistletoe nyeupe - sehemu 1.5. Vijiko vitatu vya mkusanyiko huu jioni kumwaga glasi 3 za maji ya moto. Kusisitiza wakati wa usiku, unaweza katika thermos. Chukua 150 ml mara 3 kwa siku.
matunda ya rosehip; matunda ya raspberry; jani la nettle; maua nyekundu ya damu ya hawthorn; jani ndogo la periwinkle; maua ya chestnut ya farasi; mimea tamu ya clover. Vipengele vyote vya mkusanyiko vinachukuliwa kwa sehemu sawa. Mimina kijiko cha bidhaa na glasi ya maji ya moto ya moto na uondoke kwa saa 1. Chuja na chukua kikombe 1/4 kabla ya milo. Mkusanyiko huu utasaidia kupunguza cholesterol, hutumika kama njia ya kuzuia atherosclerosis.
Matunda na maua ya Sophora ya Kijapani yanafaa sana ikiwa cholesterol imeinuliwa. Jinsi ya kuipunguza na mmea huu wa dawa? Hili litajadiliwa zaidi. Kijiko cha matunda na maua ya mmea hutiwa na glasi moja ya maji ya moto ya moto na kusisitizwa usiku mmoja katika thermos. Kuchukua dawa hii katika kijiko mara 2 kwa siku. Muda wa kozi - miezi 4.
Sophora ya Kijapani pia inaweza kuingizwa na vodka. Kwa hili, 3 tbsp. miiko ya matunda na maua kumwaga 500 ml ya pombe na kusisitiza kwa siku 15 bila kupata mwanga. Kozi pia huchukua miezi 4.
Lily ya maua ya bonde - sehemu 1; melissa - sehemu 2; goose cinquefoil - sehemu 3; nyasi ya rue - sehemu 3. Mimina kijiko cha mkusanyiko huu wa mimea na glasi moja ya maji baridi ya kuchemsha na uondoke kwa masaa 3, kisha ulete kwa chemsha na upike kwa dakika 5. Baridi na shida. Gawanya katika dozi 4 na kunywa siku nzima.
Maua nyekundu ya damu ya hawthorn; mimea ya yarrow; mistletoe; mkia wa farasi; jani ndogo la periwinkle. Viungo vyote vinachukuliwa kwa sehemu sawa. Mimina kijiko cha mkusanyiko huu wa dawa na glasi ya maji ya moto na joto katika umwagaji wa maji kwa angalau dakika 15. Kusisitiza dakika 40. Kisha chuja. Katika mchakato wa kupokanzwa katika umwagaji wa maji, kiasi cha kioevu kitapungua (hupuka), unahitaji kuongeza maji kwa 200 ml, i.e. kwa kadiri ilivyokuwa awali. Kuchukua infusion siku nzima katika dozi kadhaa.

Jinsi ya kupunguza cholesterol na tiba za watu ilijulikana kwa babu zetu. Ikiwa mapema walipaswa kununua malighafi ya dawa wenyewe, sasa viungo vyote muhimu vya mkusanyiko vinaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa.

Dandelion - mmea wa uponyaji

Jinsi ya kupunguza cholesterol na sukari na dandelion? Watu wengi huichukulia kama magugu, kwa sababu inakua karibu kila mahali na inashinda haraka maeneo mapya. Lakini dandelion pia ina sifa ya kuwa dawa nzuri. Kijani chake cha kwanza kinaonekana wakati mboga za mapema za spring bado hazijakua kwenye bustani. Inashauriwa kutumia majani ya dandelion kwa saladi, na kuinyunyiza na kiasi kidogo cha mafuta. Zina vyenye asidi nyingi za kikaboni, kufuatilia vipengele na vitamini. Utungaji huu muhimu, pamoja na matumizi ya kawaida, unaweza kupunguza sio tu cholesterol "mbaya", lakini pia sukari ya juu ya damu.

Katika dandelion, malighafi ya dawa sio tu mimea safi, bali pia mizizi. Wanaweza kutayarishwa kwa matumizi ya baadaye kwa kukausha na kusaga kuwa poda. Dawa ya kusababisha kupunguza sukari na cholesterol inapaswa kuchukuliwa 1/3 kijiko kabla ya kula angalau mara 3 kwa siku, nikanawa chini na maji.

Hitimisho

Jinsi ya kupunguza cholesterol dawa za watu , tuligundua. Mimea ya dawa ni mbadala nzuri kwa madawa, lakini pia haiwezekani kutumia vifaa vya kupanda bila kudhibitiwa. Mara moja kwa mwaka, kila mtu anapaswa kuangalia mkusanyiko wa cholesterol na sukari katika damu, hasa kwa wazee.

Kiwango cha kukubalika cha cholesterol haimdhuru mtu, hata hivyo, wakati kuna wingi wa dutu hii katika damu, ugonjwa unaoitwa atherosclerosis hutokea. Viwango vya juu vya cholesterol vimejaa magonjwa ya moyo, mishipa ya damu iliyoziba, na fetma. Kulingana na takwimu, atherosclerosis huathiri wanaume na wanawake zaidi ya umri wa miaka 45. Cholesterol ya juu, haswa ugonjwa wa kiume.

Inawezekana na ni muhimu kupambana na ugonjwa huu, nyumbani hutumia tiba za watu ili kupunguza cholesterol ya damu.

Sababu za Cholesterol ya Juu

Kuna sababu kadhaa kwa nini cholesterol ya damu huongezeka, hizi ni:

ukiukwaji wa ini;
utapiamlo;
magonjwa ya urithi;
ugonjwa fulani wa figo;
kongosho;
kisukari;
sigara hai na ya kupita kiasi;
kuchukua dawa za homoni, steroids.

Muhimu! Katika kesi ya magonjwa ya viungo vya ndani, lazima kushauriana na daktari!

Dalili za atherosclerosis

Ugonjwa unajidhihirisha katika dalili kadhaa, ikiwa utazipata, unapaswa kushauriana na daktari:

Ukiukaji wa mzunguko wa damu. Matokeo yake, viungo vya baridi na bluu.
Uharibifu wa kumbukumbu.
Kupungua kwa umakini na shughuli za ubongo.
Kuwashwa.
Uchovu wa haraka.

Muhimu! Ikiwa atherosclerosis hugunduliwa, matibabu inapaswa kuanza mara moja. Ugonjwa huo, katika hali yake ya juu, unaweza kuwa na madhara makubwa na kuathiri kwa kiasi kikubwa ubora wa maisha ya binadamu.

Jinsi ya kupunguza cholesterol nyumbani

Njia bora zaidi ya matibabu ni mchanganyiko wa dawa za jadi na za jadi. Dawa ya jadi inatibu magonjwa makubwa ambayo husababisha kuongezeka kwa viwango vya cholesterol, tiba za watu zitasaidia kupunguza haraka cholesterol.

Lishe sahihi na maisha ya afya

Ulaji mwingi wa vyakula vya mafuta huchangia ongezeko la cholesterol katika mwili wa binadamu. Kwa hiyo, mara nyingi ni ya kutosha kula haki na kufuata chakula ili kupunguza.

Wakati wa lishe, vyakula vifuatavyo vinapaswa kuwa mdogo katika lishe:

nyama ya nguruwe;
bidhaa za maziwa yenye mafuta;
mayai;
offal;
nyama za kuvuta sigara.

mawakala wa choleretic;
mafuta ya mboga;
mboga, matunda, matunda;
selulosi.

Inapendekezwa pia kupunguza uzito, kwa maana hii ni muhimu kupunguza ulaji wa kalori ya kila siku. Kiwango kinachohitajika kinaweza kuhesabiwa kwa kutumia vikokotoo maalum vya mtandaoni. Kama sheria, data kama vile umri, jinsia, uzito, mtindo wa maisha hutolewa, na programu, kulingana na uchambuzi wa data, inatoa idadi ya kalori ambayo unahitaji kutumia ili kudumisha uzito au kupunguza uzito.

Kusaidia kupunguza uzito na mazoezi. Usiogope, hauitaji kuwa kwenye mazoezi siku nzima au kukimbia marathoni. Mazoezi nyepesi ya asubuhi, kukimbia, kutembelea yoga au Pilates itakuwa ya kutosha. Chagua kiwango cha shughuli kinacholingana na mtindo wako wa maisha na uwezo wa kimwili. Jaribu kutembea zaidi, badala ya basi na metro kwa kutembea katika hewa safi, inapowezekana.

Ili kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu na tiba za watu, fuata mapendekezo ya jumla ya kuandaa chakula:

Kawaida ya kila siku ya matunda na mboga kwa siku inapaswa kuwa angalau g 400-500. Hata hivyo, sheria hii haitumiki kwa viazi.
Jumuisha biringanya za mwani, kukaanga na kukaanga kwenye lishe yako.
Badilisha viazi na pasta katika lishe yako na nafaka na saladi za mboga.
Badala ya michuzi na mayonnaise, ni bora kutumia mafuta ya mboga.
Badala ya nyama ya nguruwe na nyama ya ng'ombe, toa upendeleo kwa samaki na uyoga.
Usila chumvi nyingi, matumizi yake kwa ujumla ni bora kupunguza hadi 10 g kwa siku.
Kuondoa pombe kutoka kwa chakula, ikiwa inawezekana - usivuta sigara au kupumua moshi wa tumbaku.
Punguza kiasi cha pipi katika mlo wako, kunywa juisi zaidi badala yake, unaweza kula ice cream.

Kama unaweza kuona, lishe ni rahisi, sio lazima ujisumbue na njaa ukikaa juu ya maji. Fuata sheria na mapendekezo haya rahisi, na upate mabadiliko makubwa katika ustawi.

Kupunguza cholesterol na tiba za watu

Mafuta ya samaki

Mafuta ya samaki yana dutu ya Omega-3, ambayo husaidia kupunguza haraka viwango vya cholesterol ya damu. Unaweza kutumia mafuta ya samaki katika hali yake safi au kama virutubisho vya kibaolojia.

Muhimu! Usiagize kipimo cha mafuta ya samaki peke yako, ni bora kushauriana na daktari.

Mbegu za kitani

Flaxseed ina vitamini A, C, E, F, madini, amino asidi na vitu vingine vingi muhimu. Mbegu hurekebisha viwango vya sukari ya damu na cholesterol. Wao hutumiwa kwa kuongeza kwa chakula cha kawaida, kwa namna ya tinctures au decoctions.

Ili kufanya nyongeza ya lishe kutoka kwa mbegu za kitani, kauka wachache kwenye oveni na uikate kwenye grinder ya kahawa au blender. Ongeza poda inayotokana na saladi, nafaka na vyakula vingine.

Ili kupata decoction, chemsha kijiko cha mbegu za kitani katika 200 g ya maji ya moto. Kuchukua kioevu kusababisha katika kijiko kabla ya chakula.

Juisi

Njia nzuri ya kuondokana na atherosclerosis ni tiba ya juisi. Matibabu hufanyika kwa siku 5 mara moja kwa mwezi. Kwa kozi moja utahitaji:

juisi ya mizizi ya celery - 280 ml;
karoti - 240 ml;
beetroot - 145 ml;
tango - 145 ml;
apple - 145 ml;
kabichi - 145 ml;
machungwa - 145 ml.

Juisi zote zinapaswa kusukwa upya na baridi kidogo. Jinsi ya kuchukua - kila siku, isipokuwa kwa siku ya tano, unahitaji kunywa 60 ml ya juisi ya karoti; siku ya kwanza na ya pili - juisi ya celery, 140 g kila mmoja, Sambaza juisi iliyobaki kwa siku zilizobaki. Kwa mfano, Jumatatu ni tango, Jumanne ni apple, nk.

Propolis

Ili kupunguza kiwango cha cholesterol katika damu, tincture ya propolis, ambayo inaweza kununuliwa kwenye maduka ya dawa, ni kamilifu. Chukua matone 10 ya tincture nusu saa kabla ya kila mlo. Kozi ya matibabu ni miezi 3-4.

Ili kuandaa tincture mwenyewe, utahitaji:

propolis 50 g;
pombe safi ya matibabu 0.5 l.

Suuza propolis au uikate kwenye blender. Mimina pombe kwenye chupa iliyotiwa giza, ongeza shavings ya propolis ndani yake. Suluhisho huingizwa kwa muda wa wiki hadi chips kufutwa kabisa. Tikisa vizuri kabla ya kila matumizi.

Kiuno cha rose

Kama dawa bora dhidi ya atherosclerosis, unaweza kutumia tincture ya pombe ya viuno vya rose. Ili kufanya hivyo, saga 125 g ya rose mwitu na kumwaga 250 g ya vodka.

Kusisitiza mahali pa giza kwa karibu wiki 2. Baada ya muda kupita, tincture iko tayari kutumika. Chukua 20 g kabla ya kila mlo.

Kitunguu saumu

Kila mtu anajua kwamba vitunguu huimarisha kikamilifu mfumo wa kinga, ina mali ya antibacterial, lakini watu wachache wanajua kuwa bidhaa hii ya ajabu ina vitu vingi vya kazi ambavyo huimarisha viwango vya cholesterol ya damu.

Ili kuandaa mchanganyiko wa vitunguu vya dawa utahitaji:

vitunguu kilo 1;
majani ya cherry na currant;
horseradish 50 g;
chumvi 80 g;
bizari fulani.

Chambua na ukate vitunguu vipande vipande na uweke kwenye jarida la lita tatu. Weka viungo vingine vyote hapo. Mimina maji ya moto ili maji yafunike kabisa vitunguu. Funika jar na chachi na kusisitiza suluhisho kwa joto la kawaida kwa wiki. Kuchukua kijiko baada ya kila mlo.

Unaweza pia kuandaa mchanganyiko: asali, vitunguu, limao, kupunguza cholesterol haraka. Kusaga vitunguu, kuongeza maji ya limao na kuchanganya yote na asali. Chukua asubuhi na jioni, kijiko moja.

Kunde

Maharage ni kuzuia bora ya atherosclerosis. Ili kuandaa suluhisho la uponyaji, loweka kilo 2 za maharagwe kwa masaa 12. Baada ya muda kupita, ongeza soda kidogo na chemsha. Misa inayotokana imegawanywa katika huduma 20 na kula moja kila siku katika dozi mbili zilizogawanywa.

ukusanyaji wa mitishamba

Ili kuandaa decoction ya mitishamba, unahitaji kuchukua 20 g ya majani ya birch na raspberry, 15 g ya maua ya blackthorn, 10 g ya artichoke na goldenrod, 5 g ya viuno vya rose na idadi sawa ya maua ya calendula. Yote hii kumwaga maji ya moto na kusisitiza. Kunywa kama chai ya kawaida mara kadhaa kwa siku.

Karafuu

Kuchukua kijiko cha clover kavu na kumwaga glasi ya maji ya moto juu yake. Kuchukua 30 g kabla ya chakula, unaweza kuongeza asali kidogo.

Unga wa Buckwheat

Mimina 90 g ya unga na glasi ya maji na chemsha kwa dakika 10-15 juu ya moto mdogo. Chukua glasi nusu kila siku.