Vitamini na adaptojeni katika kupanda mlima. Vitamini na dawa kwenye safari ya kupanda mlima, muundo na kipimo cha lishe ya vitamini kwenye kuongezeka. Ni dawa gani za kuchukua kabla ya kupanda

Kila mshiriki katika safari anapaswa kuwa na seti ndogo ya huduma ya kwanza ya kibinafsi na kujua jinsi ya kutumia dawa zilizojumuishwa ndani yake. Sehemu kuu ya kit kama hicho cha msaada wa kwanza ni dawa za magonjwa yako ya "asili". Hakuna mtu anayejua bora kuliko wewe na daktari wako jinsi bora ya kukabiliana nao. Hakikisha kumwambia mratibu na mwongozo kuhusu magonjwa yako na dawa unazotumia.

Ikiwa una mashaka yoyote kuhusu afya yako kabla ya kuongezeka, hakikisha kushauriana na daktari.

Orodha ya vifaa vya huduma ya kwanza kwa kupanda

Madawa ya kulevya dhidi ya magonjwa "yako" kwa kiasi sahihi. Angalia na daktari wako kabla ya kupanda.
Lipstick ya usafi, 1 pc. Ndiyo, wavulana pia.
Bandage ya kuzaa, kipande 1 5x10 cm au 7x14 cm.
Pamba ya pamba ya kuzaa 25 g au pedi za pamba 15 pcs.
Iodini au kijani kibichi kwenye penseli 1 pc. (si lazima)
Bandage ya elastic kwa idadi ya viungo vya ugonjwa (kiwango cha chini 1) au bandeji / pedi za magoti.
Pafu la kupunguza maumivu, sahani 1.
Plasta ya baktericidal, vipande 10. Zaidi ya hayo, unaweza kuchukua kiraka katika roll.
Peroxide 25 ml, katika chupa ya plastiki.
Vidonge 10 vya koo na sacheti 5 za unga wa Fervex/Coldrex

Kwa kupanda na kutembea kwenye mwinuko wa zaidi ya m 5000, chukua Diamax (Diacarb) na / au Hypoxen. Kwa kuongezeka kwa muda mrefu, kwa kuongeza kuchukua vitamini complexes, unaweza kuanza kunywa wiki moja au mbili kabla ya kuanza.

Vitamini vina jukumu muhimu katika lishe ya binadamu. Wanahusika katika kimetaboliki, huchochea athari za oksidi, huongeza uvumilivu na upinzani wa washiriki katika kuongezeka kwa mlima kwa hypoxia, na kuboresha usambazaji wa oksijeni kwa tishu.

Katika kampeni zote, ambapo idadi ya mboga na matunda kwenye orodha ni mdogo, kuna ukosefu wa vitamini na vitu vingine vingine. Kwa bahati nzuri, kiasi cha vitamini kinachohitajika na mtu ni kidogo. Upungufu wao hujazwa kwa urahisi kwa kuchukua maandalizi ya vitamini ya bandia.

Katika kuongezeka kwa magumu, hasa katika milima, haja ya vitamini huongezeka, kwa hiyo, bila vitamini vya bandia, hupungua. Ukosefu wa vitamini katika chakula hauwezi kuwa na athari inayoonekana juu ya utendaji kwa muda mrefu, lakini kuathiri bila kutarajia kwa mizigo ya juu au overwork kali. Vitamini muhimu zaidi ni pamoja na vitamini C (asidi ascorbic), vitamini vya B tata na vitamini PP (nikotinamide) na P (dondoo ya chokeberry) iliyojumuishwa katika maandalizi ya multivitamin (undevit, aerovit, kvadevit, nk). Sio muhimu sana ni vitamini B15 (asidi ya pangamic), ambayo haijajumuishwa katika maandalizi ya kawaida ya multivitamin.

Dawa zingine zinazosaidia wanariadha na watalii kuzoea na kuvumilia mafadhaiko ni pamoja na.

- Tonic ya jumla - gluconate ya kalsiamu.
- Vichocheo vya michakato ya metabolic - orotate ya potasiamu, ambayo huchochea usambazaji wa oksijeni kwa misuli ya moyo.
- Methionine, ambayo kuwezesha ngozi ya mafuta.
- Asidi ya Glutamic, ambayo hufunga amonia - taka ya ubongo.
- Maandalizi ya hatua ya nishati - asidi ya glutamic na glycerophosphate ya kalsiamu.
- Vichocheo vya hematopoiesis (kama vile hematogen), kuongeza maudhui ya hemoglobin katika damu, ambayo inawezesha kukabiliana na hali ya juu.
- Adaptogens - vitu vinavyoongeza upinzani wa mwili katika hali mbaya - eleutherococcus, dibazol, nk.

Muundo na kipimo cha lishe ya vitamini katika safari ya kupanda mlima.

Muundo na kipimo cha lishe ya vitamini hutegemea ugumu wa njia, hali ya hewa, katika milima na urefu ambao watalii hupanda. Katika safari rahisi (kwenye tambarare, kwenye mwinuko hadi mita elfu 3.5 katika Caucasus na hadi mita elfu 4 katika Asia ya Kati), kawaida huchukua multivitamini (undevit, aerovit, nk) vidonge 2-3 (pellets) na vitamini. C 0.5 g kwa siku. Kabla ya kuongezeka kwa bidii, na vile vile kabla ya mashindano katika michezo mingi, wanafanya mazoezi ya uimarishaji wa awali wa wanariadha.

Hifadhi ya vitamini iliyoundwa kwa njia hii katika mwili husaidia kuvumilia mizigo ya juu na kuwezesha kukabiliana na hali mpya mwanzoni mwa safari. Watalii wa mlima katika kipindi hiki, kwa msaada wa maandalizi maalum, wanaweza kubadilisha kiasi fulani muundo wa damu, ili urekebishaji wa mwili, muhimu kwa usawa wa hali ya juu, umekamilika kwa sehemu kabla ya kuondoka kwenda milimani. Kwa madhumuni ya vitaminization, vitamini sawa huchukuliwa hapa kwa kipimo sawa na katika kuongezeka rahisi.

Na kuongeza vidonge 3-4 vya vitamini B15, vidonge 3-4 vya gluconate ya kalsiamu, na kabla ya kuongezeka kwa mlima - hematogen. Kama ilivyoagizwa kwenye mfuko au kama ilivyoagizwa na daktari. Mwezi mmoja kabla ya kupanda, watalii wengi huchukua dawa za adaptogenic - eleutherococcus, lemongrass, nk. Kwa kifupi lakini vigumu kupanda milima katika msimu wa mbali (kupanda Elbrus, Kazbek, nk), watalii wako katika hali ya ugonjwa wa mlima wa muda mrefu kote kupanda.

Ili kupigana kwa mafanikio na kuvumilia shughuli kali za kimwili, wanachukua vidonge 6 vya Aerovit au Kvadevit, 1.5-2 g ya vitamini C, vitamini B15, vidonge 2 mara 4 kwa siku. Pia wanaendelea kuchukua gluconate ya kalsiamu - vidonge 6 kwa siku, methionine na asidi ya glutamic - vidonge 2-4 kwa siku. Kulingana na hali ya mtalii fulani. Watalii wengine wanaendelea kuchukua eleutherococcus na hematogen hadi kufikia urefu wa mita 4000.

Sio vikundi vyote vya watalii hutumia mchanganyiko mzima wa dawa. Walakini, lishe kama hiyo ya vitamini ya mshtuko imetumiwa mara kwa mara na wapandaji wa urefu wa juu kama ilivyoagizwa na vikundi vinavyoandamana vya madaktari (G. Rung, N. Zavgarova) na imeonekana kuwa nzuri sana. Katika njia ndefu za mlima, ambapo acclimatization hufanyika kwa hali ya upole, hakuna haja ya kuchukua hematogen na orotate ya potasiamu. Aidha, orotate ya potasiamu, inapochukuliwa mara kwa mara, huchelewesha kukabiliana na mwili.

Methionine inapaswa kuongozana na vyakula vya mafuta, na asidi ya glutamic hutumiwa hasa kwa "utakaso wa ubongo". Ikiwa kati ya washiriki wa kampeni kuna hasira isiyo na maana. Aerovit ya lazima au kvadevit huongezwa kwao - vidonge 4-5 kila moja, B15 - hadi 0.5 g (vidonge 8). Na pia vitamini C - 1-1.5 g kwa siku. Kwa aina zote za utalii kwenye sehemu kuu ya njia, kipimo cha vitamini kinaweza kuwa. Multivitamini - hadi vidonge 4, vitamini B15 - vidonge 4-6 na vitamini C - hadi g 1. Dawa nyingine huchukuliwa tu katika milima ikiwa ni lazima.

Katika siku za shambulio na kwa mwinuko wa zaidi ya mita 5500, inashauriwa kuongeza kipimo cha vitamini kwa kanuni za acclimatization. Kwa kuongeza vidonge 2-4 vya methionine na asidi ya glutamic, na kwa bidii katika urefu wa zaidi ya mita 5500 - hadi viwango vya kawaida vya kupanda kwa msimu wa mbali.

Kulingana na nyenzo kutoka kwa kitabu "Chakula kwenye safari ya kambi."
Alekseev A.A.

Nitakaa kwa ufupi juu ya maswala muhimu ya kukabiliana na hypoxia katika hali ya juu. Tayari unajua kwamba baadhi ya watu kwa maumbile hawana uwezo wa kukabiliana na urefu wa karibu m 2500. Hii ni kutokana na ukosefu wa jeni zinazohusika na awali ya enzymes ya kupumua, bila ambayo usafiri wa oksijeni kwa chombo muhimu zaidi, ubongo; haiwezekani. Kupumua kwa nje kunaweza kuwa na ufanisi, lakini kupumua kwa tishu sio, na hali hii wakati mwingine haiwezekani kushinda, hivyo uteuzi wa washiriki na uzoefu wao wa juu ni muhimu sana. Watu ambao hawajui uwezo wao wa kukabiliana na urefu wanawakilisha kundi la hatari kubwa, hadi kifo cha papo hapo, uwezekano mkubwa kutokana na kazi ya ubongo iliyoharibika. Kwa hivyo, linapokuja suala la kuchagua kwa faida ya wapandaji wenyewe, hii lazima izingatiwe kwa umakini sana. Katika mwendo wa kupaa kwa miinuko mingi, mwili huendeleza njia zake za kuishi na lishe inayofaa ya kifamasia na dawa mbalimbali muhimu huharakisha na kuboresha urekebishaji huu, na sio kitu kama dawa. Dawa katika urefu wa juu, kwa njia, ni oksijeni kutoka kwa silinda, na si, kwa mfano, multivitamini au eubiotics. Wewe mwenyewe unajua kuwa sio moyo na ini zinazoteseka zaidi, lakini chombo cha kudhibiti - ubongo.

Inawezekana kwa masharti kuvunja hatua za kupaa kuwa:

1. Kipindi cha maandalizi kabla ya kuondoka kwenda milimani, ambayo inajumuisha mazoezi ya muda mrefu ya wastani na ya juu katika hali ya deni kubwa la oksijeni. Hiyo ni, hapa tunafundisha polepole na kwa upendo viungo na tishu zetu kufanya kazi na ukosefu wa oksijeni - tunaboresha viashiria vya matumizi yake na tishu kwa busara sana na kutoa mafunzo kwa "uvumilivu" wao katika hali ya jamaa, na sio kabisa (kama vile milima mirefu) kutotosheleza. Kwa kuongeza, kwa njia ya uteuzi wa kimantiki wa kimantiki, tunajizoeza (kuzoea) kuchukua dawa. Katika hatua hii, kwa majaribio na makosa, tunaanzisha mazungumzo na mwili. Tunafuatilia maendeleo na ubora, na muda wa kupona. Ni dawa gani zinazopendekezwa katika hatua zitaorodheshwa hapa chini.

2. Acclimatization (altitude adaptation) moja kwa moja katika milima. Jambo muhimu zaidi katika hatua za kwanza za kukaa kwa urefu sio "kupiga". Hypoxia ya ubongo inamnyima mpandaji uwezo wa kujikosoa mwenyewe. Katika hali ya euphoria ya hypoxic kidogo, kila kitu kinaonekana kupatikana. Mara nyingi watu hujaribu kupanga mashindano kwa kupanda haraka. Hii ni hatari sana, kwa sababu. huvuruga papo hapo mifumo ya kubadilika. Matokeo ya hii ni unyogovu wa hypoxic wa fahamu, unyogovu, kutojali na kuongeza ya upungufu wa kupumua na moyo na mishipa.

Masuala ya usaidizi wa kifamasia yanafaa sana. Katika hali hii, kipimo cha madawa ya kulevya huongezeka kwa msisitizo sahihi kwa wakati wa utawala wao (kabla ya mzigo, wakati na baada yake). Ufuatiliaji wa kibinafsi wa matibabu na ufuatiliaji wa hali (mapigo, shinikizo, oksijeni, i.e. kueneza kwa oksijeni ya damu kwa msaada wa kifaa cha oximeter ya mapigo - pini ndogo ya nguo iliyo na skrini iliyovaliwa kwenye kidole) inahitajika sana. Masharti ya uboreshaji hutegemea mambo anuwai, lakini bila kuorodhesha, nitasema kwamba tunaweza kufupisha. Mafanikio ya acclimatization ni kupanda kwa kilele cha juu na kushuka kwa mafanikio kutoka humo. Wapandaji wenye uzoefu wa urefu wa juu huunda kile kinachoitwa uzoefu wa mwinuko wa juu, ambayo inamaanisha uwezo wa kubadilika uliofunzwa vyema.

3. Kurekebisha upya- i.e. acclimatization tayari kwa hali ya miinuko ya chini. Hapa, isiyo ya kawaida, pia kuna upekee. Zinajumuisha kupunguza kipimo cha dawa, na sio kuziacha kabisa. Maoni yaliyopo kwamba baada ya kushuka kwenye bonde shida ziliisha sio kweli kabisa. Hapa, shinikizo la juu la sehemu ya oksijeni huchanganya michakato ya ukarabati wa tishu, na pombe, kama kinywaji cha ushindi, kwa kipimo kikubwa huzuia sana enzymes ya kupumua kwa tishu na kazi ya neurons ya ubongo. Kuna matukio wakati wapanda milima wenye uzoefu mkubwa walikufa tayari huko Kathmandu dhidi ya hali ya usalama kamili na wingi wa oksijeni na maji.

Kwa hivyo, waandaaji wa miinuko ya kibiashara wanapaswa kuwafahamisha wapandaji wanaotamani juu ya hatari kubwa sana ya majaribio ya urefu wa juu. Pia ni hatari kwa watu ambao wazazi wao na babu na babu walikuwa na matukio ya mashambulizi ya moyo ya mara kwa mara ambayo yalisababisha kifo.

Sehemu ya 2

1. Kupanda haraka, kwa kuzingatia uzoefu uliopita wa hali ya juu, ambayo inaitwa "na mwanzo wa kukimbia". Labda tu mtu aliyefunzwa sana na mtazamo sahihi kwa urefu. Unaweza kupanda chini ya elfu saba kwa njia hii, lakini kwa kweli hata kwa Amateur urefu huu sio zaidi ya 3000 - 3500. Ucheleweshaji wowote ni hatari hapa, na hata zaidi hali mbaya ya hewa, ambayo si ya kawaida katika milima. Hili ni chaguo la chaguo, lakini sio bora na nisingependekeza kufanya mazoezi mara nyingi. Kwa matumizi ya dawa, dari hii inaweza kuinuliwa hadi 5000, katika hali ya Caucasus, kwa mfano, na hadi 6000 katika hali ya Equatorial Africa. Joto la hewa na kadhalika huathiri sana uvumilivu wa urefu.

2. Njia ya "kupiga hatua" acclimatization , au kama wanavyoiita katika Ulaya Magharibi, njia ya "meno ya kuona". Katika kesi hii, acclimatization ni matokeo ya muda mrefu kiasi, lakini njia hii ndiyo yenye ufanisi zaidi katika mambo yote. Kwanza, ni sahihi, pili, ni ya kuaminika na ninaweza kuipendekeza kama yenye ufanisi zaidi. Tena, masharti yake yanaweza kufupishwa na kusawazishwa kuhusiana na hali fulani. Maana yake ni kupanda na bivouac juu iwezekanavyo, kushuka na kupumzika - chini iwezekanavyo. Huu ni mzunguko mmoja. Kwa kila mwinuko unaofuata, tunafikia urefu zaidi na kuunganisha kwa usalama matumizi ya awali. 2-3 mizunguko hiyo kwa mlima wa 7000 - 8200 na tunaweza kuhesabu mafanikio chini ya hali nzuri. Ni muhimu sana kuwa na mapumziko kamili na kwa kiwango cha chini kabisa cha kupumzika "kabisa", ningeiita tu uvivu wa makusudi. Kila jino linalofuata la "msumeno" huu ni mwinuko kuliko uliopita. Ninaona kuwa mtu mwenye uzoefu tu ndiye anayeweza kutathmini hali hiyo kwa usahihi. Kwa anayeanza, uzoefu huu lazima upatikane kutoka mwanzo. Siku ya ziada ya "kupumzika" kwa urefu ni minus kubwa, hivyo kila kitu lazima kihesabiwe kwa usahihi. Matumizi ya oksijeni katika hali ya juu ni haki kutoka kwa mtazamo wa ufufuo wa kuzuia, lakini umuhimu wake haupaswi kuwa overestimated. Oksijeni inaweza kugeuka kutoka kwa rafiki hapa kuwa adui na kuwa sababu ya baadhi, ikiwa ni pamoja na matatizo mabaya. Yenyewe inaweza kusababisha bronchospasm na edema ya mapafu, kwa sababu ya joto la chini sana na ukame kwenye sehemu ya kipunguzaji. Inaweza kuchangia usumbufu katika udhibiti wa mtazamo wa hali na ubongo na, kwa sababu hiyo, kupitishwa kwa maamuzi wakati mwingine ya kitendawili au sahihi. Tumezoea kuvuta pumzi ya mchanganyiko wa oksijeni na nitrojeni (hii ni hewa), na sio kutamani oksijeni safi na mchanganyiko mdogo wa hewa "ya nje". Urahisishaji na uwazi katika mambo haya ni ghali sana. Kwa kuzingatia kwamba wengi wetu hatuna utaratibu wa maumbile ya kuchochea hematopoiesis (hematopoiesis, malezi ya idadi kubwa ya erythrocytes - wabebaji wa kipokeaji oksijeni-hemoglobin) na tunaendeleza mifumo hii (tofauti na Sherpas) kupitia mchakato mgumu wa kuzoea, ni muhimu, angalau kwa maneno ya jumla, kufikiria nini cha kufanya kwa ajili yako mwenyewe .... Kwa njia, Sherpas wana damu iliyofupishwa zaidi na maudhui ya juu ya hemoglobini na erythrocytes. Lakini pia wana hatari kubwa ya thrombosis, na kama matokeo ya mashambulizi ya moyo na viharusi. Hatutaunganisha hii hapa na umri wao mfupi wa kuishi, tutalipa ushuru kwa watu hawa wazuri. Mara nyingi hufanya mambo ya kushangaza, lakini hatari sana kwa maisha yao, kudumisha sura ya supersherpa. Walakini, hii ni mada ya mjadala mwingine.

Sehemu ya 3

Mantiki ya busara na ya kuzuia, kutoka kwa mtazamo wa dhana za kisasa za fiziolojia ya kawaida na ya patholojia na ufufuo wa kliniki, tiba lazima ianze, kwanza, na mchakato wa mafunzo uliowekwa kwa usahihi, na pili, na maagizo ya busara kwa mawakala wa pharmacological. Nitahifadhi mara moja kwamba hatuzungumzii juu ya dawa zilizopigwa marufuku na kamati ya doping ya IOC. Baada ya yote, kipimo cha matibabu cha vitamini au hepatoprotectors hazizingatiwi doping, kama vile lishe kamili na yenye usawa haizingatiwi doping. Inapaswa kusemwa kwamba tafiti juu ya suala hili zilifanywa katika nchi tofauti, lakini mfumo wa busara zaidi na ufanisi zaidi wa acclimatization, pamoja na kuthibitishwa kisayansi na kivitendo, ni "Soviet ya zamani". "Vilele Vilivyoshindwa" kwa 1970-71. Haijapoteza umuhimu wake hata sasa, ingawa teknolojia ya kupata dawa za kisasa imepanua sana uwezekano wa matumizi yao ya ufanisi. Wamarekani walipendekeza kutumia suluhisho halisi la ulimwengu kwa madhumuni yetu: dawa mbili tu, Diamox na Deksamethasone, kwa hafla zote. Inaonekana inajaribu, lakini mara chache sana huishi kulingana na matarajio. Ninachotoa ni matokeo ya karibu miaka 25 ya uzoefu wangu mwenyewe. Tunaweza kusema kwamba uzoefu huu wa majaribio ulijaribiwa sio tu na mimi na mimi. Sijawahi kufanya siri ya hili, na makala hii ni uthibitisho wa hilo. Marafiki zangu wanakubaliana nami kwamba hii inafanya kazi, kama vile njia ya busara na ya utaratibu haiwezi kushindwa kufanya kazi.

Kwa hivyo: Lengo letu ni kudumisha ufanisi na shughuli za kazi za viungo kuu, kuunda hali za kukabiliana na kazi na kuboresha michakato ya kurejesha. Mpandaji wa urefu wa juu anapaswa kutibiwa kama mgonjwa wa kitengo cha wagonjwa mahututi. Kutoka kwa mtazamo wa dawa, hii ni hali mbaya, hii ni kesi ya kliniki. Kiungo muhimu zaidi ni ubongo. Bila oksijeni, miundo yake hufa ndani ya dakika 5. Hypoxia, na hali hii haiwezi kuepukika milimani, husababisha usumbufu mkubwa wa kazi ya vituo vya udhibiti wa ubongo na husababisha utaratibu wa "kuzima", haswa michakato ya cortical, na kisha, na maendeleo ya hypoxia, na vituo vya subcortical thabiti zaidi. . Kwa kuongezea, na upungufu wa maji mwilini usioepukika (upungufu wa maji mwilini) wa mwili na mkusanyiko (gluing na malezi ya microthrombi na muundo wa seli za damu), damu huongezeka, mali yake ya maji na kueneza kwa oksijeni hubadilika sana. Mtiririko wa damu wa ubongo unafadhaika, edema yake na kifo vinawezekana. Hii sio kawaida, kwa mfano, kwenye Everest. Kwa kuongeza, utaratibu wa kujidhibiti hubadilika na hatari ya kufanya maamuzi ya kutosha au ya upuuzi kabisa huongezeka.

Kwa hivyo, tunafanyaje: Kabla ya kuondoka kwenda milimani, kama ilivyotajwa tayari, haya ni mafunzo katika hali ya deni la oksijeni. Kwa hili sisi "kufundisha" neurons ya mfumo mkuu na wa pembeni wa neva na kusababisha mabadiliko katika kiwango cha biochemical. Neurons huamsha enzymes zao za kupumua, neurotransmitters, hujilimbikiza ATP na aina nyingine za "mafuta". Sitaingia kwa undani, lakini nitaorodhesha na kutoa maoni kwa ufupi juu ya maagizo ya dawa katika hatua hii kwa mpangilio wa umuhimu wao:

Multivitamini(maana ya maandalizi ya kisasa ya hali ya juu ambayo yanajumuisha tata ya vitamini vyenye mafuta na maji na macro- na microelements). Inaweza kuwa "Vitrum", "Duovit", "Centrum", Wanachukuliwa katika hatua zote na ni tiba ya msingi. Kipimo kinafafanuliwa katika maelezo. Kawaida hii ni dozi moja asubuhi. wakati wa kifungua kinywa. Katika milima, hasa wakati wa mwanzo wa acclimatization, kipimo kinaweza kuongezeka mara mbili.
Rafiki zetu" vimeng'enya, ikiwa ni pamoja na enzymes ya kupumua kwa tishu - hizi ni hasa protini, tunazipata kwa awali kutoka kwa chakula. Ni lazima kuchukua tata ya enzymes ya utumbo. Hizi ni, kama sheria, enzymes za kongosho, na madawa ya kulevya: "Mezim", "Biozim" na wengine, ambayo haiwezi kuhesabiwa kwenye soko la kisasa. Sharti kuu ni kuzoea kwako kibinafsi kwa yoyote kati yao. Vipimo vinaonyeshwa katika mapendekezo, lakini katika milima unachagua kwa nguvu kipimo kulingana na asili ya chakula. Mambo haya mawili ya kwanza ni msingi wa kuzuia na kuondoa upungufu wa protini-vitamini.
Hepatoprotectors- madawa ya kulevya ambayo hulinda ini, juu ya kazi ambayo mengi, ikiwa sio yote, inategemea. Hypoxia ni teke kwenye ini. Kwa hivyo, inahitajika kuchukua dawa kama vile Karsil, Livolin au dawa zingine. Karsil ni ya bei nafuu, inavumiliwa vizuri na haina madhara kabisa. Dozi 1t. 2-3, labda zaidi ya mara moja kwa siku.
Eubiotics. Haya ni maandalizi ya bakteria hai yenye manufaa, ambayo ni muhimu sana kwetu. Tunazungumza juu ya hatua muhimu sana .. Karibu kilo 1.5 ya mimea ya bakteria iliyochanganywa "kuishi" kwenye utumbo mkubwa wa mtu mzima. Katika mtu mwenye afya njema (umewaona wapi watu kama hao?), 98% ni anaerobes (bakteria ya manufaa ambayo haihitaji oksijeni kwa maisha) na 2% aerobes (oksijeni ni muhimu kwao). Kwa kweli, sisi sote tunakabiliwa na dysbacteriosis ya ukali tofauti, yaani, ukiukaji wa sio tu uwiano huu, lakini pia kuonekana kwa mimea yenye madhara. Kuna aerobes zaidi, na hutumia oksijeni ya tishu zetu pamoja nawe, na kwa idadi kubwa sana. Kwa msaada wa "Linex", "Bifiform" au analogues, tunarejesha haki na, kwa sababu hiyo, kupata oksijeni zaidi. Hii ndiyo kuu, lakini sio pekee ya kuongeza. Vipimo: angalau wiki 2 kabla ya kuondoka kwenye milima, 1 kofia. Mara 3-5 kwa siku. Itakuwa nzuri kujumuisha probiotics na prebiotics. Hivi ni vyombo vya habari vya virutubisho kwa marafiki zetu na bidhaa za shughuli zao muhimu. Katika milima, dozi zinaweza kuongezeka. Hakutakuwa na overdose. Majina ya madawa maalum yanaweza kufafanuliwa kwa dakika 10 katika maduka ya dawa yoyote makubwa. Ifuatayo, hebu tuzungumze juu ya kiwango cha chini cha dawa moja kwa moja kwa ubongo.
Muhimu kwa ubongo amino asidi Glycine, tani 2 kufuta chini ya ulimi mara 2-3 kwa siku. Inaboresha uvumilivu wa hypoxia na seli za ubongo na pamoja na hatua ifuatayo (6).
dawa ya nishati "Mildronate" ni wanandoa kamili. Aidha, Mildronate ni muhimu sana katika kuzuia kushindwa kwa moyo. Chukua kofia 1-2 mara 3 kwa siku. Pia ni muhimu kuanza kuchukua wiki 2 kabla ya milima katika kipimo kidogo.
Usingizi ni muhimu kwa kurejesha kazi ya ubongo, hasa katika urefu. Hili ni karibu kila mara tatizo. Kutatua kwa msaada wa dawa za kisaikolojia ni hatari na zisizo za michezo. Dawa zinapatikana na karibu salama Donormil au Sonat. Ikiwa unawachukua katika kipimo kilichoonyeshwa, hakutakuwa na matatizo. Mwandishi na marafiki zake wamekuwa na uzoefu mzuri na dawa hizi kwenye Everest hadi 8300. Usingizi mkubwa na kuamka rahisi na hisia ya kupumzika. Ubongo wakati wa usingizi wa sauti hutumia oksijeni kidogo, kurejesha shughuli za vituo na kukusanya nishati. Taratibu hizi hutokea tu katika usingizi. Kwa kifupi, usingizi ni kuzuia bora ya edema ya ubongo. Ninarudia tena, hakikisha kujaribu kila moja ya maandalizi haya hadi milimani. Kama dawa yoyote, wanaweza kusababisha mzio, athari adimu, na shida zingine zinazowezekana. Hakikisha kuwa hawana madhara, rekebisha mwili wako kwa kila mmoja wao, chagua kipimo cha mtu binafsi, ujumuishe katika mchakato wa mafunzo na uone athari. Njia kama hiyo ya ubunifu italipa, niniamini. Hii ni kiwango tofauti cha maisha, ikiwa unataka hii ni nafasi nyingine maishani.

Sio kila kikundi cha michezo kina mtu aliye na historia ya matibabu. Nyenzo hii imekusudiwa kwa wale ambao wanaweza kujitegemea tu. Makala hii ni kuhusu dawa gani za kuchukua wakati wa kuongezeka, na katika hali gani na jinsi ya kuzitumia.

Kupanda milimani kumejaa hatari nyingi, ya kwanza ambayo ni shida za kiafya za mshiriki kama matokeo ya ajali au ugonjwa. Hali na utoaji wa huduma ya matibabu katika milima kwa wapenzi wa utalii uliokithiri na kupanda mlima imebadilika sana katika miaka ya hivi karibuni mara kadhaa (kutoka kwa ununuzi wa bima ya matibabu "kamili" ya hivi karibuni, ambayo inajumuisha kukimbia kwa helikopta kusaidia mshiriki mwenye bima. , kwa kutokuwepo kabisa kwa huduma ya matibabu katika eneo la mlima mrefu). Wakati huo huo, mtiririko wa kila mwaka wa wanariadha kwenye milima haupungua, lakini huongezeka. Na sio kila kikundi cha michezo kina mtu aliye na elimu ya matibabu. Kwa hiyo, wale wanaovutiwa na vilele vya milima na kupita sasa wanapendezwa sana na masuala ya kutoa huduma ya kwanza katika kupanda na kupanda. Kwa kweli, mtu anayeteleza kwenye theluji au skier, kama mpandaji au mpanda mlima, anaweza kuugua au kujeruhiwa ghafla. Lakini upekee wa kuandaa likizo kama hiyo bado hutoa uwepo wa daktari ama katika hoteli au katika makazi ya karibu. Kinyume na kundi la wanariadha wanaopanda au kutembea kwa muda mrefu kupitia sehemu zisizo na watu. Kwa hiyo, nyenzo hii inalenga kwa wale ambao wanaweza kujitegemea wenyewe. Katika idadi kubwa ya maandishi ya mbinu juu ya mada ya msaada wa kwanza, moja ya sababu kuu za kutokuwepo kwake au utoaji usio kamili ni, kwanza kabisa, kutokuwa na nia ya kisaikolojia ya wengine kufanya uamuzi haraka na kuchukua hatua maalum ambazo zinaweza kuokoa maisha. ya mwathirika katika shida. Nikikumbuka uzoefu wangu wa kibinafsi, naweza kusema tu kwamba nilikuja milimani kwa mara ya kwanza katika mwaka wangu wa mwisho wa shule ya matibabu, na nilipata ajali ya kweli baada ya kufanya kazi kama daktari wa upasuaji kwa miaka kadhaa, na kuwa na zaidi ya dazeni mbili. shughuli za kujitegemea kwenye akaunti yangu. Nakumbuka hofu iliyonitawala wakati, kwa mwanga wa tochi, nilipomsaidia mpanda mlima ambaye alikuwa amevunjika nyonga katika kambi ya kupanda ya Alibek, baada ya kukimbia na kundi la waokoaji kwake kwenye barafu ya Jalovchatsky usiku sana. Hakukuwa na daktari wa ganzi karibu, hakuna wauguzi wa upasuaji, hakuna wafanyakazi wenzake. Mimi, kama mtu huyo, nilikuwa na bahati, nilifanikiwa kumaliza haraka kupasuka kwa kiuno wazi, na kuweka shoka nne za barafu zilizounganishwa haraka, na kila kitu kiliisha bila shida. Tangu wakati huo, nimekumbuka vizuri hali hii ya kutokuwa na uhakika, na katika madarasa ya matibabu katika milimani, nilijaribu kuonyesha mambo ya msingi ambayo, kwa maoni yangu, kila mtu anayeenda milimani anapaswa kujua. Ikumbukwe kwamba njia yangu ilijihesabia haki: mnamo 2001, kwenye msingi wa mlima wa Ullu-Tau, wakati nikipanda juu ya Sarykol, mwanariadha wa daraja la pili wa miaka 40 kutoka Kazan alipigwa na radi katika radi. Siku moja kabla, idara yake ilinipa mtihani wa dawa kwa haki ya kuingia katika kikundi cha michezo. Ilibainika kuwa kipimo cha Dexamethasone nilichopewa baada ya madarasa kilifanikiwa na kutumika haraka kwa madhumuni yake yaliyokusudiwa kwenye ukingo wa Sarykol, ambayo iliokoa maisha ya mpandaji. Waokoaji walipomleta kambini baada ya saa 5, nguo zake zilikuwa zimechomwa moto na kupasuka hadi vipande vipande, na kisigino kulikuwa na "alama ya pembejeo" iliyopunguka kutoka kwa umeme wa ukubwa wa ngumi yangu. Wakati huo huo, mwathirika alikuwa na fahamu, na hata akauliza nini kilikuwa kwenye chumba cha kulia kwa chakula cha jioni.

Deksamethasoni(pamoja na Dexon, hydrocortisone, nk) ni corticosteroid - dawa ya kikundi cha adrenal cortex, pamoja na kuanzishwa kwa dozi moja au mbili katika mwili huchochea uzalishaji wa adrenaline, na ni wakala bora wa kupambana na mshtuko. Ninaona kuwa chombo kuu katika vita dhidi ya mshtuko, ambayo imejidhihirisha katika hali mbaya. Je, ni lini corticosteroids inapaswa kutumika katika dawa za dharura? Dalili zitakuwa matukio yote ya mshtuko mkali, kutokwa na damu, kushindwa kwa moyo na mishipa, pamoja na kufungia na hypothermia. Unajuaje kama unahitaji corticosteroids? Katika kesi wakati kiwango cha mapigo ni zaidi ya beats 100 kwa dakika, na shinikizo ni chini ya 100 mm Hg, yaani, mapigo kwenye mkono wa mwathirika haitatambuliwa au itakuwa vigumu kuhisi. Katika kesi wakati mwathirika alipata fractures nyingi na majeraha. Kuanzishwa kwa painkillers tu kwa majeraha makubwa na ya pamoja haitasaidia kazi ya moyo, na shinikizo linaweza kupungua kwa kiasi kikubwa, ambayo itasababisha kuzorota kwa hali hiyo, na hata kifo. Katika kesi ya kutokwa na damu kali, nje na ndani, moja ya ishara ambayo itakuwa sawa na ongezeko la kiwango cha moyo na kupungua kwa shinikizo la damu. Katika kesi ya mgomo wa umeme, hypothermia na kufungia. Homoni za cortex ya adrenal katika kesi hii zitafanya kama kichocheo cha shughuli za moyo, na itaongeza nafasi za mwathirika kuishi. Pia, homoni za cortex ya adrenal inasimamiwa na maendeleo ya edema ya pulmona - kushindwa kwa moyo mkali, mara nyingi hupatikana katika kupanda milima ya juu. Dawa hizi hazina ubishi, haina maana kuzungumza juu ya kuzizoea katika kesi ya kipimo cha 1-2, na athari ya kutumia dawa hizi ni ya kushangaza tu!

Dawa za Diuretiki kwenye ampoules - Lasix, Diakarb - pia huwa kwenye kifurushi changu cha huduma ya kwanza. Kwa majeraha yoyote ya kufungwa na ya wazi ya fuvu - mshtuko na mshtuko wa ubongo, fracture ya msingi wa fuvu, shinikizo la intracranial daima huongezeka. Na ongezeko la shinikizo katika nafasi iliyofungwa, ambayo ni cranium, inakabiliwa na matatizo makubwa hadi kifo cha mwathirika kutokana na kuunganishwa kwa cerebellum kwenye fossa ya nyuma ya cranial. Diuretics hupunguza shinikizo la ndani, na hivyo kupunguza hatari ya matatizo makubwa. Jinsi ya kuamua uwepo wa jeraha la kiwewe la ubongo? Pigo kwa uso au kichwa kizima, ikifuatana na hata kupoteza fahamu kwa muda mfupi, kichefuchefu au kutapika, kupoteza mwelekeo au kumbukumbu (haswa kwa matukio yaliyotangulia kuumia), pamoja na kupoteza fahamu (coma) - yote yaliyo hapo juu yana uwezekano mkubwa wa kuonyesha kwamba mwathirika ana jeraha la kiwewe la ubongo.

Kwa jeraha lolote la kiwewe la ubongo, pamoja na diuretics, mimi pia kukushauri kuingia yoyote kutuliza(kutuliza) maana yake , kwa sababu katika usingizi haja ya ubongo ya oksijeni imepunguzwa kwa kasi, ambayo ina maana kwamba jeraha litafanya kazi kidogo kwa uharibifu kwenye miundo ya hila ya ubongo, hasa kwenye idara zinazohusiana na shughuli za ufahamu. Katika mazoezi yangu, kulikuwa na kesi wakati jukumu la dawa ya kutuliza (kutuliza) lilifanywa na Dimedrol ya kawaida katika suluhisho, ambayo mimi kwa sehemu (ambayo ni, kwa vipindi vya kawaida) ilibidi nimpe mpandaji aliyejeruhiwa kutoka mkoa wa Moscow. , ambaye alipata jeraha kali la ubongo wa fuvu: kuvunjika kwa msingi wa fuvu. Ukali wa jeraha hilo basi ulitatizwa na kukatwa kwa karibu kabisa kwa shavu la kushoto la mwathirika, ambalo lilibidi "kushonwa" mahali pa usiku wa "Paradiso" chini ya anesthesia ya ndani. Mhasiriwa alikuwa katika hali ya msisimko sana, alijaribu kutoka kwa akya, alilaaniwa na hata kujaribu kupigana. Na kama isingekuwa kwa kuanzishwa kwa dozi ndogo za Diphenhydramine kila baada ya nusu saa, timu ya uokoaji isingeweza kumvuta hadi akya kando ya barafu ya barafu hadi barabara ya Adyrsu gorge, ambapo basi lilikuwa. kusubiri kwetu. Kwa hivyo, ninaamini kuwa haijalishi ni sedative gani ya kutumia, na kwa kuwa dawa nyingi za kikundi hiki zinapatikana tu kwa agizo la daktari, unaweza kutumia Diphenhydramine au Suprastin, dawa za kupambana na mzio ambazo zina athari nzuri ya hypnotic na sedative. Tunazungumza, kwa kweli, juu ya ampoules za sindano. Na nyongeza moja ndogo - ni muhimu kwa mwathirika aliye na jeraha la fuvu kuomba baridi kwa kichwa wakati wa usafirishaji. Kupunguza joto la tishu za kichwa hulinda ubongo katika kesi ya kuumia, na huongeza nafasi ya kurejesha miundo ya ubongo baada ya kupona. Unaweza kutumia vifurushi vya hypothermic kutoka kwa vifaa vya huduma ya kwanza vya gari, inatosha kuziunganisha kwenye mahekalu au kwenye tovuti ya athari ili kupunguza athari za jeraha la fuvu. Ikiwa hakuna mifuko, chupa ya plastiki ya maji kutoka kwenye mkondo itafanya, au theluji iliyowekwa kwenye mfuko wa plastiki. Kwa uvimbe wa mapafu (kushindwa kwa moyo kwa papo hapo), vilio vya damu hutokea kwenye mapafu, na kujidhihirisha kama bubbling, pink povu sputum, gurgling katika eneo la kifua. Uvimbe wa mapafu hukua kama tatizo la nimonia ya papo hapo (nimonia) au kama kupungua kwa kazi ya kunywea ya moyo wa kushoto wakati wa kupaa kwa urefu wa juu. Mfano ni maendeleo ya edema ya mapafu wakati wa kupaa kwa Everest mnamo 1982 na daktari wa timu Vyacheslav Onishchenko, ambaye alilazimika kusafirishwa haraka kutoka chini ya mkutano huo, akiongozana na usafirishaji na sindano za dawa za moyo. Kuanzishwa kwa diuretics na corticosteroids itasaidia kudumisha shughuli za moyo na kuondoa maji ya ziada kutoka kwenye mapafu katika matukio hayo. Wakati huo huo, inashauriwa pia kuinua kichwa na mwili wa juu wa mhasiriwa ili iwe rahisi kwake kupumua, na kutumia tourniquets kwenye mapaja ya juu ili kupunguza mtiririko wa damu kwa moyo.

Chombo kingine ambacho ni bora kwa matumizi katika hali ya kupanda au kupanda mlima, nadhani Ketanov(ketorolac). Dawa ya kutuliza maumivu (kipunguza maumivu) ya mfululizo wa aspirini, Ketanov ina nguvu zaidi kuliko analgin na paracetamol iliyopendekezwa na Kropf, hupunguza maumivu yoyote makali vizuri, ikiwa ni pamoja na kutoka kwa fractures nyingi katika majeraha makubwa ya pamoja. Jibu la swali la mara kwa mara - ikiwa ni kusimamia painkillers kwa mwathirika ambaye kwa sasa hana fahamu ni wazi - ni muhimu kuingia, kwa sababu, akiwa hana fahamu, mwathirika pia hupata maumivu, hawezi tu kueleza. Ni maumivu makali ambayo yanaweza kusababisha maendeleo ya mshtuko wa maumivu, ambayo yalisababisha kifo cha mwanariadha wa kiwango cha tatu ambaye alianguka kwenye mteremko wa theluji wakati akipanda juu ya Via-Tau mnamo 1995, nilipokuwa nikifanya kazi kama daktari. msingi wa mlima wa Shkhelda. Kuvunjika kwa nyonga sawa na kwa mwathiriwa wangu wa kwanza mnamo 1982 huko Alibek, hapa kulisababisha matokeo mabaya kwa sababu tu kikundi cha wapanda mlima ambao ajali ilitokea hawakuwa na dawa za kutuliza maumivu kwenye sanduku la huduma ya kwanza. Pia nitasema kuwa suluhisho la analgin lina msingi wa mafuta, na sindano hutatua muda mrefu zaidi kuliko kuanzishwa kwa Ketanov.

Dawa ambayo huwa naenda nayo milimani pia Baralgin. Dawa hii ina mali nzuri ya analgesic, na wakati huo huo inafanya kazi kama antispasmodic - dawa ambayo huondoa spasms katika "colic" mbalimbali - figo, hepatic, tumbo. Kuongezewa kwa Baralgin kwa Ketanov katika anesthetization ya fracture yoyote huongeza na kuongeza muda wa hatua ya madawa yote mawili. Kwa kutengwa, Baralgin inaweza kutumika kwa njia sawa na No-shpu katika kesi ya magonjwa ya njia ya utumbo, maumivu ya kichwa kali na kwa ongezeko la shinikizo la damu wakati wa acclimatization. Kama sheria, mimi huchukua Baralgin na No-shpu katika ampoules (kwa huduma ya dharura) na kwenye vidonge (kwa matibabu ya magonjwa).

Antibiotics Inashauriwa kuwa na wewe, haswa kwa sababu athari yao ya antimicrobial ina nguvu zaidi kuliko ile ya dawa zingine za kuzuia uchochezi. Kati ya viua vijasumu, napendelea Bioparox, antibiotic ya wigo mpana wa erosoli ambayo huondoa kwa urahisi uvimbe kwenye njia ya hewa na bronchitis, tracheitis, na vile vile na tonsillitis na sinusitis. Sumomed - antibiotic ya kizazi kipya, mimi hutumia tu ikiwa ugonjwa hutokea kwa joto la juu (juu ya 38) na unaambatana na ulevi mkali (jasho, baridi, kichefuchefu). Sumomed inaweza kutumika wote kwa kuvimba kwa njia ya utumbo (sio kuchanganyikiwa na sumu!), Na kwa magonjwa ya mapafu, hasa, pneumonia. Kifurushi cha Sumomed kina vidonge 3 tu, ambavyo kila moja inapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku, ikiwezekana kwa wakati mmoja. Dawa ya Sumomed hauhitaji matumizi ya wakati huo huo ya mawakala ambayo yanaathiri microflora ya matumbo, kwani haina kusababisha dysbacteriosis. Kuweka tu, utaepuka kuhara ambayo inaambatana na matumizi ya antibiotics kali bila kuchukua dawa maalum.

Imodium na Bacteriophage katika kitanda cha misaada ya kwanza kilichokithiri, hutumiwa kuondokana na sumu ya chakula na kuhara (kuhara). Watu wengi wanafikiri kuwa hii ni kitu kimoja, lakini wakati huo huo, hii sivyo: kuhara (kuhara) ni dalili ya sumu au shida nyingine katika njia ya utumbo. Katika kesi ya sumu (sumu inayoingia mwilini), kuna dalili zingine, kama kichefuchefu na kutapika, lakini hupotea kwa sababu ya kuondoa sababu ya ugonjwa huo. Imodium haraka sana (ndani ya masaa machache) ina uwezo wa kuacha hata kuhara kali zaidi, lakini Bacteriophage haitaathiri tu dalili ya sumu, lakini pia kuharibu sumu au pathogens katika matumbo. Pamoja na haya, Bacteriophage hufanya kazi polepole zaidi, kwa hivyo uwepo wa mawakala hawa wote kwenye kifurushi cha huduma ya kwanza ni lazima.

Kiti mavazi(bandeji na mkanda wa wambiso), pamoja na Yoda na suluhisho Kijani mkali(kijani kipaji), sorbents katika fomu kaboni iliyoamilishwa(ikiwa ni lazima, kuchukua angalau vidonge 5 ambavyo vitakuwa vyema!) Au mifuko ya Smecta (ndogo, lakini sio chini ya ufanisi!), Traflu au poda ya Coldrex kutoka kwa homa (ambayo sio zaidi ya mchanganyiko wa paracetamol, asidi ascorbic na kichungi), Vidonge vya Mezim au Festal(katika kesi ya ulevi wa kibinafsi kwa vyakula vya asili kwa namna ya kebabs ya kondoo na khichins) itasaidia seti fulani ya dawa ambayo ina maana ya kuchukua na wewe milimani. Zaidi juu ya nyenzo za kuvaa - hakuna kamwe nyingi. Bandeji lazima ziwe na angalau vifurushi vitatu vya kuzaa na angalau kifurushi kimoja cha wipes za chachi. Kwa kando, nataka kuzungumza juu ya antioxidants, dawa zinazoboresha kimetaboliki katika hali ya juu na kuchangia uvumilivu mkubwa kwenye njia. Moja ya njia hizi ni vitamini C, ambayo huchochea michakato ya kimetaboliki katika mwili, na hutoa kuongezeka kwa nguvu wakati wa mzigo mrefu, hata kwa mtu aliyechoka sana. Antioxidant ya pili yenye ufanisi ninayostahili kuzingatia Riboxin, madawa ya kulevya ambayo huongeza pato la moyo (kwa njia, kuhusiana na doping mwanga), na kwa kiasi kikubwa huongeza uvumilivu wakati wa mizigo ya juu kwa urefu. Mara nyingi hutajwa kwenye vikao, tinctures ya pombe ya Peony evasive, Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Mizizi ya Dhahabu haijawahi kunifurahisha, kwanza, kwa sababu ya sehemu ya pombe, na pili, kwa sababu ya madhara makubwa kwa namna ya kuongezeka kwa msisimko na kuinua shinikizo la damu. Kwa kuongeza, wao huongeza uzito na kiasi cha kitanda cha kwanza cha misaada.

Wengi watashangaa ninaposema kwamba nimeorodhesha misaada kuu ya matibabu ya dharura. Wakati huo huo, ndivyo ilivyo. Katika milimani, unaweza kufa tu kutokana na majeraha fulani na shida zao, kwa hivyo seti ndogo ya dawa, iliyotumiwa kwa busara na kulingana na dalili, itasaidia kuokoa maisha yako na ya wandugu wako katika hali yoyote isiyo ya kawaida kwenye milima.