Jinsi ya kusonga mtoto kulala usiku. Usingizi wa afya wa mtoto mchanga na mtoto. Nini cha kufanya ikiwa wazazi wanamtazama mtoto

Kila mama ndoto kwamba mtoto wake hulala kwa wakati mmoja kila usiku na kulala usiku wote na usingizi wa malaika wa sauti. Wakati huo huo, kwa kweli, ghairi matamanio ya jioni, "Nataka kunywa, kula, kucheza" na "nisomee Kolobok mara 105." Marafiki zetu kutoka shirika la uchapishaji la Eksmo walitoa lango la NNmama.ru sehemu ya kipekee kutoka kwa kitabu "Doctor_annamama, nina swali: #jinsi ya kutunza mtoto?" , ambayo Dk Anna anafunua siri zote za usingizi wa watoto.

Dalili za Kukosa Usingizi

• Mkazo wa mchana, uchovu, kushikamana kupita kiasi kwa mama, kutokuwa na akili na shida zingine za mchana;
• Wakati mwingine hulala jioni mapema zaidi kuliko kawaida;
• Huanguka usingizi katika gari kila wakati;
• Wakati wa mchana mtoto ni dhaifu na hasira;
• Mara nyingi huamka kabla ya 6.00;
• Lazima niamke kila asubuhi (haamki mwenyewe).

Jinsi ya kuandaa usingizi wa watoto

Mtoto lazima ajifunze kulala peke yake. Kisha yeye, akiamka usiku, ataweza kulala.

1. Kufundisha mtoto kulala peke yake, lazima:

Anzisha mila ya kulala na ushikamane na utaratibu uliowekwa wa wakati wa kulala. Ya ibada inapaswa kuwa fupi na chanya: inapaswa kuweka mtoto kulala na kuishia kitandani mbele ya mzazi. Wimbo, wimbo, melody, toy laini, mlolongo fulani wa vitendo, pat juu ya kichwa, nk. Mila inaweza kuletwa tangu kuzaliwa na hata kabla ya kuzaliwa (jaribu, kwa mfano, kusikiliza wimbo fulani wakati wa usingizi);

Kulisha kwa hatua kwa hatua (matiti au formula) na kulala usingizi, huku ukiacha mila iliyoletwa;

Kuhamisha mtoto kwenye kitanda cha kulala, lakini si kulala;

Usiondoke kwenye chumba, lakini kaa na mtoto ili awe na utulivu;

Hatua kwa hatua ondoka kwenye uwanja wa maono wa mtoto huku usingizi wa kujitegemea unapoanzishwa.

2. Jioni, chukua kama dakika 30 kujiandaa kwa kulala. Katika kipindi hiki, michezo yote ya kazi huacha na maandalizi ya utulivu, ya kila siku ya kurudia kwa usingizi huanza.

3. Mtoto anapaswa kulala bila harakati na kutetemeka (si katika stroller au gari).

4. Ni muhimu kulaza mtoto wakati wa mchana na usiku:

Katika kitanda chake

Katika giza na ukimya.

Napenda kukukumbusha kwamba uzalishaji wa melatonin, homoni ya usingizi, huvunjwa mbele ya mwanga. Melatonin ina kazi nyingi muhimu, ikiwa ni pamoja na inashiriki katika utendaji wa mfumo wa kinga na katika upyaji wa seli, inasimamia shinikizo la damu, huongeza ulinzi wa antioxidant, huchochea utendaji wa njia ya utumbo, huathiri ukuaji na maendeleo ya seli za ubongo.

5. Uchovu wakati wa mchana au ukosefu wa usingizi wa kudumu huharibu ubora wa usingizi. Ikiwa mtoto hawana usingizi wa kutosha, ni muhimu kumtia hatua kwa hatua kitandani mapema na mapema, kubadilisha muda wa kwenda kulala kwa dakika 10-15 kwa siku.

6. Kwa naps mbili za kila siku, ya kwanza inapaswa kuanza kabla ya 12.00, pili - kabla ya 16.00, na angalau saa nne inapaswa kupita kati ya usingizi wa mwisho wa mchana na usiku.

7. Chuchu ambayo hupewa mtoto usiku inaweza kuwa moja ya tabia mbaya. Walakini, itatumika kama msaidizi mzuri unapoanza kumzoea mtoto kulala bila matiti au chupa.

8. Kwa usingizi wa kawaida wa sauti, ni muhimu kuandaa vizuri utaratibu wa kila siku - mlolongo wa kulisha na vipindi vya kuamka, na pia kumpa mtoto shughuli za kimwili za kutosha wakati wa mchana.

9. Uamuzi wa kulala pamoja unafanywa na wazazi wote wawili, lakini wanapaswa kuzingatia sheria zote za usalama. Wakati wa kulala pamoja, kujiweka mwenyewe ni ngumu zaidi kuandaa, lakini pia ni kweli kabisa. Usingizi wa sehemu ya pamoja unawezekana (mtoto hulala katika kitanda chake, na usiku mama anamchukua mahali pake).

Sheria za kulala salama pamoja:

Wazazi wote wawili wanaunga mkono kulala pamoja;

Godoro inapaswa kuwa ngumu na hata, karatasi inapaswa kunyooshwa vizuri na kufungwa;

Blanketi sio nzito, haipaswi kuwa na mito ya ziada;

Kitanda kina nguvu, mtoto hawezi kuanguka kutoka kwake (mtoto analala dhidi ya ukuta, au kitanda kina upande);

Wazazi hulala katika nguo bila ribbons na laces, bila kujitia na minyororo, kuondoa nywele ndefu; - mtoto halala chini ya blanketi ya wazazi, lakini ama chini ya blanketi yake mwenyewe ya mwanga, au bila hiyo kabisa (unaweza kutumia pajamas ya joto au mfuko wa kulala);

Mtoto analala kutoka upande wa mama (anahisi mtoto bora);

Nini cha kufanya ikiwa mtoto wako hajalala vizuri? Maendeleo yake yanakabiliwa na usumbufu wa usingizi, kwa sababu ni mapumziko ya kawaida, kamili na ya afya ambayo ni muhimu sana kwa mtu mdogo.

Ni sababu gani na jinsi ya kuboresha usingizi wa mtoto, hebu tufikirie.

Makala ya usingizi wa watoto

• Mtoto mchanga ni karibu kila wakati amelala, anaamka tu kula;
• Katika mwezi na nusu, mtoto tayari anaweza kutofautisha kati ya mchana na usiku;
• Na kwa miezi mitatu, hali inayoeleweka ya ndoto na kuamka inaonekana. Inakuwa rahisi kwako kupanga siku yako.

Ingawa, bila shaka, haionekani kuwa kabla ya mimba, maisha ya bure.

Kwa kawaida, watoto wanapaswa kulala kwa muda fulani, ambayo inategemea umri. Hadi miezi mitatu, mtoto mchanga anapaswa kulala angalau masaa 16-17 kwa siku, lakini kutoka miezi mitatu hadi miezi sita - masaa 14-15.

Baada ya miezi saba, hadi mwaka, mtoto anapaswa kulala masaa 13-14. Upungufu mdogo kwa wakati unachukuliwa kuwa wa kawaida.

Hadi miezi mitatu, maisha ya mtoto hujumuisha hasa kile anachokula, kulala na kuwasiliana na mama yake.

Jua! Miongoni mwa watoto wachanga kuna wale ambao hawatambui utawala na huamka wanapotaka. Wakati huo huo, mtoto hajali ikiwa ni mchana au usiku. Aliamka - inamaanisha anahitaji umakini.

Watoto wana awamu mbili za usingizi - REM na isiyo ya REM.

Wakati wa awamu ya haraka, anaota na katika kipindi hiki anaweza kusonga, kutetemeka, kulia.

Katika miezi ya kwanza, mtoto hupokea kiasi kikubwa cha habari ambacho kinasindika wakati wa usingizi. Ndoto zake zinaonyesha hisia na hisia za siku iliyopita, kama inavyoonyeshwa na kulia, kupiga makofi, kupiga.

Sababu za usumbufu wa kulala kwa watoto wachanga

Wazazi wengi wachanga wanakabiliwa na shida ya kupumzika kwa watoto wasio na utulivu. Madaktari wanaanza kuagiza dawa mbalimbali kwa mtoto na kuzingatia hii ugonjwa wa neva.

Kuchukua muda wako.

Madaktari wanajua kidogo juu ya upekee wa usingizi wa watoto wachanga, lakini daima wako tayari kutibu mtoto mwenye afya.

Mtoto anaweza kulala bila kupumzika ikiwa:

1. ana maumivu ya tumbo (colic);

Tatizo la colic na gaziki inaonekana kutoka kwa wiki 2 za umri na huisha tu kwa miezi 3-4. Mtoto kwa wakati huu anahitaji msaada wako na msaada, lakini ni bora si kutoa dawa.

Jaribu kumsaidia mtoto wako kwa njia za asili. Kwa habari zaidi kuwahusu, tazama semina ya mtandaoni ya Tumbo Laini >>>

1. meno yanakatwa;

Ikiwa mtoto halala vizuri kwa muda mrefu, sababu lazima itafutwe kwa utaratibu usiofaa wa kila siku.

1. mtoto hana raha;

Diaper mvua au hamu ya kwenda kubwa inaweza kufanya mtoto kujisikia makali. Anaanza kupiga kelele, kutetemeka, kuona haya usoni, kulia. Ni muhimu hapa kuacha kumtia usingizi na kumsaidia mtoto kukabiliana na mahitaji ya kisaikolojia.

1. ana kazi nyingi au amefadhaika sana;

Hii tayari inatumika kwa swali la jinsi unavyotumia wakati na mtoto wako. Kutembea kwa muda mrefu, safari ya maduka, wageni wa kelele wanaweza kuharibu usingizi wa mtoto kwa siku 2-3. Jaribu kumpa mtoto wako burudani ya kupumzika zaidi.

1. hakuna mama karibu;

Kwa watoto hadi miezi 4-6, hii inaweza kuwa wakati muhimu zaidi. Mara nyingi hii hutokea kwa watoto ambao wamepata kuzaliwa kwa shida au sehemu ya upasuaji. Hawako tayari kukuacha uende kwao hata kwa dakika moja.

Na katika ndoto na katika kuamka unapaswa kuwa karibu.

Ninaelewa kuwa hii ni ngumu kukubali, lakini ili mtoto aweze kuishi kwa mafadhaiko ya kuzaa, itabidi ufanye makubaliano kama haya.

1. mabadiliko ya hali ya hewa;

Watoto walio chini ya umri wa mwaka mmoja, ambao fontanel bado haijawashwa, huguswa kwa nguvu sana na mabadiliko ya hali ya hewa. Mvua, upepo, dhoruba za sumaku, mwezi kamili - kila kitu kinaweza kuambatana na kutofaulu kwa hali fulani.

Ni muhimu hapa si kuanza kuhusisha kosa lolote katika ndoto kwa matukio ya asili, lakini kuweka kalenda ya mwezi kwa mkono haikuwa mbaya hata kidogo.

1. utaratibu mbaya wa kila siku;

Hii ndiyo sababu ya kawaida ninayopaswa kushughulika nayo katika mashauriano ya mtu binafsi. Midundo ya usingizi wa mtoto hubadilika haraka sana.

Ikiwa kwa mwezi 1 hakuweza kulala kwa dakika 40, na kisha ilibidi afungwe na kutikiswa, basi katika miezi 2 hali inabadilika:

• Ikiwa unapoanza kumtia mtoto kitandani baada ya dakika 40, basi atapinga hili;
• Huelewi kinachotokea, unasukuma hata zaidi, na mtoto hulia na kulia;
• Kuna njia moja tu ya kutoka - kuweka meza mbele yako, na wakati wa ndoto na kuamka kwa mtoto hadi mwaka na uangalie kila wakati nayo.

Utapokea meza kama hiyo, pamoja na templeti za kuweka shajara ya usingizi wa mtoto, katika kozi ya kurekebisha usingizi Usingizi wa utulivu wa mtoto kutoka miezi 0 hadi 6 >>>.

Ikiwa mtoto ni mzee zaidi ya miezi 6, basi misingi ya usingizi inabakia sawa. Ni kwamba baada ya miezi 6, unaweza tayari kufanya kazi kwa bidii zaidi na tabia za kulala, kama vile ugonjwa wa mwendo, kulala nje, kulala tu na matiti.

Ninakupa mipango ya kina ya kufundisha mtoto kulala peke yake katika kozi ya mtandaoni Jinsi ya kufundisha mtoto kulala na kulala bila kifua, kuamka usiku na ugonjwa wa mwendo >>>.

1. ujuzi wa ujuzi mpya;

Watoto wanapojifunza kitu kipya, kwa mfano, wanaanza kutambaa, kukaa au kutembea, hii inachukuliwa kuwa mafanikio fulani kwao. Wanapata wakati kama huo kwa njia yao wenyewe, ambayo inaweza pia kuathiri ubora wa usingizi.

Jinsi ya kuweka mtoto kulala

Kanuni ya msingi ambayo utawala wa usingizi na kuamka kwa mtoto utajengwa ni wakati ambao mtoto anaweza kutumia bila usingizi na, wakati huo huo, taratibu za kuchochea hazitaendelea katika mfumo wake wa neva.

Jua! Ikiwa ulidhani wakati sahihi wa kuwekewa, basi mtoto atalala bila kulia na ataifanya kwa dakika 5-10. Kulala chini kwa zaidi ya dakika 20 inaonyesha kwamba umemtembeza mtoto sana na tayari yuko katika msisimko wa neva.

Njia za kusaidia watoto kulala kwa amani

Jinsi ya kuboresha usingizi wa mtoto?

• Hakikisha kufuata utawala, unaojumuisha kuoga na kulisha kabla ya kulala;

Mtoto huzoea mlolongo fulani wa vitendo na anajua nini kitatokea na wakati gani. Hii inakuwezesha kupumzika mtoto kabla ya kwenda kulala na kuweka mtoto aliyetulia.

• Unaweza kuoga mtoto wako, kwa kupumzika bora, katika chamomile au kamba, mimea hii hutuliza mfumo wa neva;
• Hadi miezi 3-4 ya mtoto, kwa usingizi, unaweza swaddle. Hakuna haja ya swaddle kwa njia tight, kama ilivyokuwa katika nyakati za Soviet. Hapana. Inatosha kumfunga mtoto kwa uhuru kwenye diaper au unaweza kununua mfuko wa kulala ambao mtoto husonga mikono yake kwa utulivu, lakini haipanda uso wake na hajiamshi kwa njia hii;
• Ikiwa wewe, wakati wa usingizi wa mtoto, unataka kuondoka kutoka kwake, kuondoka bathrobe yako, T-shati karibu naye. Watoto hulala vizuri zaidi ikiwa wana harufu ya mama yao karibu;
• Unda hali ya joto vizuri kwenye kitalu ili isipate moto au baridi. Bora zaidi kuhusu digrii 20-22. Usimfunge mtoto kwa usingizi, kwani watoto huzidisha haraka na hii inazidisha usingizi na ustawi wa mtoto;
• Usiku, kulisha mtoto kwa utulivu, bila kugeuka mwanga mkali, lakini wakati wa mchana, kinyume chake, wakati wa kulisha, kuzungumza na kucheza naye ili kutofautisha wakati wa usingizi.

Kuanzia siku ya kwanza, toa hali ya kupumzika vizuri kwa mtoto. Usifikiri kwamba mtoto mwenyewe ataanza kufuata rhythms yake - hii ni kazi ya mama. Tunajishughulisha na kuboresha usingizi wa watoto hadi miezi 6 kwenye kozi Usingizi tulivu wa mtoto kutoka miezi 0 hadi 6 >>>

Hii ni kozi ya mtandaoni, ambayo inamaanisha haijalishi unaishi wapi. Utakuwa na uwezo wa haraka kuweka mtoto wako kitandani na kupata usingizi wa kutosha.

Natumai kuwa kwa msaada wa vidokezo kutoka kwa nakala hii, utaweza kurekebisha usingizi wa watoto.

Usingizi ni sehemu muhimu ya maisha ya mtoto. Ubora wa usingizi huathiri moja kwa moja maendeleo ya kimwili, hali ya kihisia, tabia na hisia za makombo. Kwa hiyo, ni muhimu kuhakikisha usingizi wa afya na kamili kwa mtoto wote usiku na mchana. Hebu tujue jinsi ya kuboresha usingizi wa mtoto, na ni kiasi gani mtoto anapaswa kulala.

Miongozo ya kulala kwa watoto wachanga

Kuna kanuni zinazoonyesha ni kiasi gani mtoto anapaswa kulala kulingana na umri. Hata hivyo, tafadhali kumbuka kuwa viashiria ni masharti. Kwa kuwa maendeleo ya kila mtoto ni ya mtu binafsi, muda unaweza kupotoka kwa saa 1-2 juu au chini.

Jinsi ya kuandaa usingizi wa mtoto

Shirika la usingizi lina jukumu muhimu katika jinsi na kiasi gani mtoto atalala. Kuna sheria fulani za usingizi wa watoto, ambayo mtoto atalala kwa amani. Shirika la usingizi linajumuisha mapendekezo yafuatayo:

• Mtoto anapaswa kuwa na godoro imara ya elastic na mto wa gorofa. Katika miezi ya kwanza ni bora kufanya bila mto kabisa. Badala yake, kitambaa kilichopigwa kinawekwa chini ya godoro, au karatasi iliyopigwa imewekwa chini ya kichwa cha mtoto. Wakati wa kutumia mto na mto gani wa kuchagua kwa mtoto mchanga, soma;
• Ventilate chumba vizuri kabla ya kwenda kulala. Chumba kinapaswa kuwa na joto la kawaida kwa mtoto, ambayo ni digrii 18-22;
• Badilisha kitanda mara kwa mara ili godoro na karatasi zisifanye wrinkles na makosa mengine ambayo husababisha usumbufu na usumbufu wa usingizi;
• Usisahau kubadilisha diapers na diapers. Mtoto lazima awe kavu na safi wakati wa usingizi;
• Hakikisha kulisha mtoto wako kabla ya kulala. Kunyonyesha hutuliza mtoto, mara nyingi hulala tayari wakati wa kunyonya. Usichukue matiti hadi mtoto alale au atoe chuchu;
• Ni muhimu kwamba mama yuko. Kuwasiliana mara kwa mara na kwa karibu na mama kuna athari nzuri juu ya ustawi, hali ya kimwili na kisaikolojia ya mtoto. Mtoto atapunguza utulivu na kulala usingizi tamu;

• Kuoga kabla ya kulisha jioni na kwenda kulala kutafanya usingizi wa mtoto utulivu na kina. Osha mtoto wako kwa dakika 10-20. Katika mwezi wa kwanza, joto la maji linapaswa kuwa digrii 36-37. Kisha polepole punguza usomaji kwa digrii kila siku nne. Lakini hadi miezi mitatu joto haipaswi kuwa chini ya digrii 33! Kuoga kila siku itawawezesha kudumisha usafi, kuimarisha misuli na mfumo wa viungo vya ndani. Kwa kutokuwepo kwa mzio kwa watoto wachanga, decoctions ya chamomile au calendula inaweza kuongezwa kwa kuoga. Mimea itaimarisha mfumo wa kinga, kuzuia tukio la homa na kukusaidia kulala;
• Ili mtoto alale vizuri na asiamke mara nyingi, katika miezi ya kwanza, madaktari wanapendekeza kuandaa ndoto ya pamoja. Jinsi ya kufanya hivyo kwa haki, na wakati wa kufundisha mtoto kulala tofauti, soma;
• Ni muhimu kumtia mtoto swaddle tu wakati analala bila kupumzika na kutikisa mikono yake kwa nguvu. Wakati huo huo, swaddling haipaswi kuwa tight! Katika hali nyingine, swaddling sio lazima;
• Baada ya wiki mbili tangu tarehe ya kuzaliwa, mtoto anaweza kuanza kueleza tofauti kati ya usiku na mchana. Kwa hiyo, wakati wa mchana, wakati mtoto anafanya kazi, washa mwanga, kucheza na mtoto, usipunguze sauti za kawaida (sauti ya TV, muziki, nk). Usiku, usicheze na mtoto, punguza mwanga wakati wa kulisha.

Kumbuka kwamba kunyonyesha ni njia bora ya kupata mtoto wako kulala. Wakati huo huo, usimtikise mtoto kwa muda mrefu sana. Watoto huzoea haraka ugonjwa wa mwendo mrefu na kwa sababu hiyo hawawezi kujifunza kulala peke yao.

Nini cha kufanya ikiwa mtoto ni naughty, halala vizuri na mara nyingi anaamka na kilio kikubwa? Kwanza kabisa, tambua sababu ya tabia hii. Usumbufu wa usingizi katika mtoto unaweza kuhusishwa na colic na maumivu ndani ya tumbo, na kuanzishwa kwa vyakula vya ziada, ugonjwa na usumbufu.

Ili mtoto asiugue colic, mlaze mtoto kwenye tumbo lake kwenye uso mgumu kabla ya kulisha, kisha ushikilie wima hadi atoe. Maji ya bizari, bafu na decoctions ya mimea, massage nyepesi ya tumbo na harakati za mviringo kwa mwelekeo wa saa itasaidia.

Kwa kulisha bandia au mchanganyiko, matatizo yanaweza kuhusishwa na mchanganyiko wa maziwa uliochaguliwa vibaya. Usiongeze isipokuwa lazima kabisa! Mchanganyiko unaweza kuharibu utendaji wa tumbo na kusababisha athari ya mzio kwa watoto wachanga. Aidha, utapiamlo wa mama mwenye uuguzi, nywele za wanyama, vumbi, nk inaweza kusababisha mzio.Kufuatilia kwa makini hali ya mtoto!

Baada ya miezi 4-5, sababu za usingizi mbaya mara nyingi huwa katika meno. Ili kupunguza usumbufu, unaweza kutumia gel maalum na salama za mtoto.

Aidha, kuanzishwa kwa vyakula vya ziada huanza kwa miezi 5-6, ambayo inaweza pia kuathiri vibaya hali ya mtoto. Bidhaa mpya zinaweza kusababisha mizio ya chakula, matatizo ya kinyesi, na maumivu ya tumbo. Tazama lishe ya mtoto wako kwa uangalifu. Anzisha vyakula asilia vilivyo salama na visivyolewesha, anza na sehemu ndogo na usijaribu zaidi ya aina moja ya chakula kwa wakati mmoja. Inachukua siku mbili kuamua ikiwa mtoto ana mzio au la.

Wakati mwingine mtoto hulia kwa sababu hana umakini. Shake mtoto kwa muda mfupi, kuzungumza, kuwaambia hadithi. Kwa miezi sita, mtoto anapaswa kulala peke yake! Sio lazima kuamka kwenye simu ya kwanza. Subiri, naye atatulia mwenyewe. Hata hivyo, kilio kikubwa ambacho hakiacha kwa zaidi ya dakika 10 tayari kinazungumzia tatizo!

Wanasaikolojia wamegundua kwamba mapema umri wa miaka miwili, watoto wanaweza kuanza kuwa na ndoto, na bila sababu yoyote. Hofu za usiku, kuamka kwa ghafla na usingizi usio na utulivu huzungumza juu ya wasiwasi wa mtoto. Mwanasaikolojia wa watoto pekee ndiye anayeweza kukusaidia kujua hili.

Sababu kuu za usumbufu wa kulala

• Mtoto hutembea kidogo wakati wa kuamka, anaongoza maisha kidogo ya kazi;
• Kusisimua kwa seli za ujasiri (mwanga mkali ndani ya chumba, muziki mkali, kelele, nk);
• Usumbufu (godoro isiyo na wasiwasi, diaper ya mvua, njaa, nk);
• Kuongezeka kwa unyevu au ukame wa hewa, joto la kawaida la chumba (moto sana au, kinyume chake, baridi);
• Hali ya uchungu (baridi na meno, maumivu ya tumbo colic, allergy, nk);
• Kuongezeka kwa wasiwasi na kutotulia kwa mtoto.

Jinsi ya kurekebisha usingizi wa mtoto

Mara baada ya kutambua sababu, unahitaji kuchukua hatua kurekebisha tatizo. Jaribu kuweka mtoto kitandani kwa wakati mmoja! Usiamshe mtoto wako usiku ili kulisha. Hii inavuruga saa ya kibiolojia ya mtoto. Ikiwa ana njaa, ataamka mwenyewe. Kunyonyesha kwa kulazimishwa kunaweza kutisha, na kusababisha mtoto asinyonye.

Taratibu za kawaida za kulala ambazo ni pamoja na kunyonyesha, kuoga, kusoma hadithi ya hadithi haraka kufundisha mtoto wako kulala kwa wakati. Katika miezi ya kwanza ya maisha, kilio kinahusishwa na njaa. Kunyonyesha mtoto mchanga usiku ni mara 2-3, wakati wa mchana inaweza kufikia hadi mara 14-16.

Madaktari wengi wa watoto wanapendekeza si kukataa mtoto na, wakati huo huo, usipunguze muda wa maombi. Kila mwezi idadi na muda wa maombi hupunguzwa. Baada ya miezi mitatu, mtoto anapaswa kulala kwa amani kwa masaa 7-8 bila kulisha.

Kulisha usiku kunapaswa kuwa na utulivu na utulivu na taa ndogo. Kulisha usiku ni kutelekezwa tayari katika miezi 10-12 ya maisha kwa watoto. Kulisha kila siku hufanyika kwa nguvu na kikamilifu. Ongea na mtoto wako, imba nyimbo za kuchekesha na sema mashairi, cheza.

Usiruhusu mtoto mkubwa kucheza kwenye kitanda cha kulala, kwani kitanda kinapaswa kutumika kwa kulala tu. Lakini basi mtoto wako alale na toy favorite ambayo itatoa hisia ya utulivu na usalama.

Jinsi ya kuweka mtoto kulala

• Mfundishe mtoto wako kutofautisha kati ya usingizi wa mchana na usiku. Weka muundo wa usingizi wazi;
• Usiruhusu mtoto kufanya kazi kupita kiasi, kwani kufanya kazi kupita kiasi huingilia tu usingizi. Mara tu unapoona kwamba mtoto amechoka, anasugua macho yake na kupiga miayo, kumweka kitandani!
• Baada ya miezi mitatu, kuanza hatua kwa hatua kuanzisha ibada ya kwenda kulala. Unaweza kuoga, kusoma hadithi ya hadithi, kucheza mchezo wa utulivu au kuimba lullaby. Tumia kile mtoto anapenda!;
• Fuata mlolongo wa vitendo vya ibada ya kila siku!;
• Baada ya miezi 6, basi mtoto alale peke yake;
• Mwamshe mtoto wako asubuhi ikiwa analala kwa muda mrefu kuliko ilivyotarajiwa. Ni vizuri ikiwa unamsha mtoto wakati huo huo;
• Kwa watoto baada ya miaka 1.5-2, anza mpito kutoka kwa usingizi wa mchana mbili hadi usingizi wa mchana. Hata hivyo, mpito huu ni mgumu, na ili kurahisisha mchakato, badilisha siku kwa naps moja na mbili kwa siku. Kwa usingizi mmoja, weka mtoto kitandani mapema jioni;
• Kwa watoto wakubwa, unaweza kutoa njia mbadala. Lakini chagua chaguzi ili ziweze kukufaa. Kwa mfano, muulize mtoto wako ikiwa anataka kwenda kulala sasa au baada ya dakika 5. Dakika 5 haina jukumu maalum, na wakati huo huo mtoto anafurahi kwamba yeye mwenyewe alichagua;
• Acha mtoto achague ni toy gani atalala nayo au pajama atavaa.

Na matiti. MedAboutMe itakuambia jinsi ya kufundisha mtoto wako kulala usiku bila mapumziko, hadi asubuhi sana, na jinsi ya kurejesha usingizi na kuamka kwa mtoto ambaye "huchanganya" mchana na usiku?

Jukumu la wazazi katika kuendeleza usingizi mzuri wa usiku kwa mtoto mchanga

Uundaji wa usingizi kama sehemu muhimu ya utaratibu wa kila siku wa mtoto unahitaji mbinu nyingi. Kwa upande mmoja, wazazi wanatakiwa kuunda hali nzuri kwa usingizi usio na uchungu. Kwa upande mwingine, jukumu la kufanya mila fulani ya familia na mtoto ni muhimu: jioni ndefu hutembea karibu wakati huo huo, kuoga katika umwagaji na dondoo za sindano za pine au mimea (kamba, chamomile, lavender), kuimba nyimbo. Lakini jambo muhimu zaidi katika suala la kuweka mtoto ni njia ya nidhamu.

Ni katika vikosi vya wazazi kuhakikisha kwamba mtoto anajifunza kulala na kulala hadi asubuhi - hadi saa sita za kulisha, ikiwa tunazungumzia kuhusu mtoto wa miezi sita, kwa mfano. Wakati huo huo, kwa mbinu mbaya, wazazi wenyewe wanaweza kuunda hali ambapo mtoto huamka kila masaa mawili na kuomba chakula. Na hivyo inaweza kuendelea mpaka mtoto kufikia mwaka na hata zaidi. Kwa kuwa hali ya mwisho iliyoelezwa sio ya afya na sahihi - wote kutoka kwa mtazamo wa ukuaji wa mtoto, na kutoka kwa mtazamo wa uchovu wa kihisia na kupoteza nguvu kwa mama - tunaona ni muhimu kueleza jinsi ya kupata. nje ya hali hii.

Mtoto mchanga: mbinu maalum

Kwa kuwa mtoto amekuwa katika hali duni ya tumbo la mama kwa muda mrefu, wakati wa kuzoea maisha ya nje, nafasi hii inaweza kufanywa tena kwa kutumia kokoni ya Woombie, bahasha maalum ya swaddling au swaddling na diaper ya kawaida. Vifaa hivi vyote hupunguza kidogo harakati za machafuko za mtoto na mikono na miguu, ambayo hutuliza sana. Ilijaribiwa na mama wengi!

Kwa kweli, hali za nje pia ni muhimu sana: vumbi la chini la chumba ambacho mtoto hulala (ukosefu wa vifaa vya kuchezea vya kukusanya vumbi), kiwango cha kutosha cha unyevu (kimsingi, humidifier imewashwa), joto bora (sio juu kuliko digrii 21) kwenye chumba.

Ikiwa miezi miwili au mitatu ya kwanza inachukuliwa kuwa kipindi cha kuzoea mtoto kwa hali ya nje, basi maswali ya nidhamu na malezi huanza kucheza - ndio, makombo kama haya tayari yanatambua kabisa wakati unaweza kudanganya mama yako. Kwa hiyo, mama anapaswa kufanya nini ili hatimaye kulala kawaida usiku, na hivyo usiku huo huonekana katika familia?

Dk Michel Cohen, daktari wa watoto, huwapa mama wachanga ushauri wa thamani zaidi: usiruke kwa mtoto usiku wakati wa squeak ya kwanza. Na hata zaidi, usichukue makombo mikononi mwako mara moja, bila kuelewa. Inahitajika kumruhusu mtoto kutuliza peke yake. “Usiitikie kiotomatiki. Sheria hii inapaswa kufuatiwa kutoka siku za kwanza za maisha ya mtoto.

Hakika, kabla ya kumkaribia mtoto, inafaa kujishinda na kutoa pause fupi. Kwanza, mbinu kama hiyo itamfundisha mama kwa muda kutofautisha vivuli vyote vya kilio cha mtoto, na ataelewa wazi kuwa sasa anataka kula, lakini alikuwa na ndoto mbaya, lakini mara tu wakati wa kutisha ulipomalizika, mtoto ametulia na analala kwa utulivu. Madaktari wa watoto wanashauri mama kujifunza kutofautisha kati ya kunung'unika katika ndoto na kulia kwa mtoto. Kwa maneno mengine, unahitaji kuhakikisha kwamba mtoto hajalala kabla ya kumchukua.

Ucheleweshaji huu mdogo hufanya tofauti kubwa. Mama bado yuko, anamsikiliza mtoto kwa bidii na yuko tayari kumfariji na kuchukua hatua zinazohitajika ili kuongeza faraja. Lakini jambo la kuvutia ni kwamba watoto wachanga hutuliza kwa kasi, hata kwa karibu hakuna machozi, na kwa kutokuwepo kwa uingiliaji wa kazi!

Swali lingine ni kwamba moyo wa kutetemeka wa mama (au bibi!) Huenda usihimili hata pause hii ndogo. Nini kinatokea? Mama huchukua mtoto mikononi mwake kwa nia nzuri, mtoto hatimaye anaamka. Ikiwa, katika kesi hii, mama pia ananyonyesha, mduara mbaya hutengenezwa wakati mtoto anazoea kulisha kila masaa mawili.

Mapumziko ni muhimu sana!

Wakati huo huo, mtoto alionekana kutokuwa na utulivu tu kwa sababu ya mwanzo wa usingizi wa REM - mtoto anaweza kugeuka kutoka upande hadi upande, anaweza kucheka, kulia, kupiga kelele, hata kufungua macho yake. Lakini bado amelala! Na usipomgusa mtoto, usingizi wa juu juu utaingia katika awamu inayofuata, usingizi mzito - kupumua kutapungua, mtoto atatulia, mikono na miguu itapumzika na atalala kwa furaha. Tazama mtoto wako, mpe muda. Vipi? Hata sekunde 15 zinatosha!

Kila sekunde ya wasiwasi wa mtoto husababisha wasiwasi mwingi kwa mama. Na wakati huu inaweza kuonekana kutokuwa na mwisho. Lakini inafaa kujitahidi mwenyewe kwa faida ya familia nzima. Kwa wakati huu, unaweza kujihesabu polepole, kutikisa utoto kwa upole.

Ikiwa mtoto hana utulivu katika kipindi hiki, hata kwa dakika moja au mbili, bila shaka, ni muhimu kutafuta sababu mahali pengine - labda ni diaper ya mvua? Au mtoto ana mikono ya baridi na paji la uso - basi anahitaji kufunikwa na blanketi ya ziada, atakuwa joto na kulala usingizi. Ikiwa mtoto ana wasiwasi juu ya colic, unaweza kutoa maandalizi ya simethicone katika vipimo vilivyopendekezwa (kwa idhini ya daktari wa watoto) na kumgeuza kwenye tumbo lake, kuweka karatasi ya joto (kwa mfano, preheat na pedi ya joto).

Kuchambua, labda wakati wa mchana mtoto hakula kutosha na kwa hiyo sasa ana njaa? Ni wakati wa kumlisha! Lakini acha chaguo hili kama suluhisho la mwisho, haswa ikiwa mtoto ana zaidi ya miezi mitatu. Madaktari wa watoto wanasema: kulisha usiku, kuhusu masaa 11-12, na asubuhi, karibu sita, ni ya kutosha kwa ukuaji kamili na kupata uzito, mradi lactation imeanzishwa vizuri.

……Kwa hiyo alipumzika mchana! Mtoto mdogo "atalala" posho yake ya kila siku iliyowekwa. Na kutoka kwa mtazamo wa afya, kuamka usiku hautamletea madhara maalum. Swali lingine ni kwamba baba au wazazi wote wawili watahitaji kujiandaa kwa kazi asubuhi, hawatakuwa na fursa ya kulala wakati wa mchana. Wanahitaji usiku katika suala la kupumzika. Katika kesi hiyo, ni dhahiri muhimu kupunguza kiasi cha usingizi wa mchana wa mtoto na kuongeza kwa kiasi kikubwa shughuli za kimwili za mtoto asubuhi na alasiri. Kabla ya kulala, unahitaji pia kutembea vizuri na kula vizuri, kwa kiasi kikubwa. Ikiwa tatizo halijatatuliwa na njia hizo za msingi, unapaswa kuwasiliana na daktari wa watoto na, ikiwa imeonyeshwa, daktari wa neva wa watoto.

Usingizi usio na utulivu wa mtoto sio tu kimwili na kihisia huwachosha wazazi, lakini pia husababisha wasiwasi mkubwa kwa afya ya mtoto. Mama wengi huenda kwa daktari na malalamiko kwamba mtoto hupiga na kugeuka katika kitanda chake na mara nyingi huamka. Hata hivyo, matukio hayo ni ya kawaida kwa watoto wengi wachanga na mara chache huonyesha uwepo wa patholojia.

Usingizi wa mtoto mchanga ni tofauti sana na ule wa mtu mzima. Mwili wa mtoto unahitaji muda mwingi ili kurekebisha midundo ya circadian. Usingizi usioingiliwa kawaida hupatikana tu kwa umri wa miaka moja na nusu hadi miwili. Jumla ya muda ambao mtoto mchanga hutumia kulala husambazwa sawasawa katika mzunguko wa circadian. Hivyo, mtoto anaweza kulala hadi saa 20 kwa siku, akiamka kila dakika 60-180.

Inatokea kwamba wakati wa miezi sita ya kwanza ya maisha, mtoto hulala vizuri, lakini baadaye, wazazi wanaanza kuona kwamba mtoto wao hutetemeka katika ndoto, analia, huzunguka kitanda na macho yake imefungwa na mara nyingi huamka. Kama sheria, matukio kama haya yanahusishwa na shughuli za mfumo wa neva wa mtoto anayekua, ambayo, wakati wa kulala, huanza kuchambua kikamilifu uzoefu mpya uliopatikana na mtoto wakati wa siku iliyopita. Ikiwa, baada ya usingizi wa usiku usio na wasiwasi, mtoto anaendelea kuwa macho na haonyeshi dalili za ugonjwa, basi ana mapumziko ya kutosha na wazazi hawapaswi kuwa na wasiwasi juu ya ustawi wa mtoto.

Muda wote wa usingizi wa mtoto unaweza kugawanywa katika awamu tatu kuu:

• Hatua ya kulala.

Katika hatua hii, mtoto anaweza kuchukua hatua au kumtazama mama yake, mara kwa mara akifunga kope zake. Katika watoto wengine, ambao wako katika hali ya mpaka kati ya usingizi na kuamka, macho yao huanza kuzunguka (au hata talaka kwa njia tofauti), ambayo mara nyingi husababisha hisia ya wasiwasi mkubwa kwa mama. Mtoto mdogo bado hana nguvu ya misuli ya jicho, hivyo hali hii ni ya kawaida kabisa kwa mtoto mchanga. Hata hivyo, katika hali ambapo macho ya macho yanafuatana na kilio na kutamka wasiwasi wa mtoto, au haiendi baada ya miezi mitatu ya maisha, ni muhimu kushauriana na daktari.

• Awamu ya usingizi wa juu juu (haraka).

Katika awamu hii, kukomaa kwa mfumo wa neva na miundo ya ubongo ya mtoto hutokea. Kwa wakati huu, mtoto ana kupumua kwa kawaida na kutetemeka mara kwa mara kwa kope. Mtoto katika ndoto anaweza kutabasamu, kutetemeka, kusonga mboni zake za macho; kwa wakati huu ni rahisi sana kumwamsha.

• Awamu ya usingizi wa kina (polepole).

Usingizi wa kina hutokea dakika 20-30 baada ya kulala. Awamu hii ina sifa ya kupumua kipimo, immobility ya eyeballs na utulivu wa misuli. Katika kipindi hiki, ni ngumu sana kumwamsha mtoto, kwa hivyo mama anaweza kumhamisha kwa usalama kwenye kitanda. Muda wa usingizi mzito sio zaidi ya saa, baada ya hapo usingizi wa mtoto unakuwa wa juu tena.

Kwa watoto wachanga, muda wa kila awamu, kwa wastani, ni karibu nusu saa. Wakati huo huo, kwa watoto wachanga hadi miezi sita, usingizi wa juu unashinda, ambayo karibu 80% ya mapumziko imetengwa. Kwa miezi sita, muda wa usingizi wa mwanga hupungua hadi 50%, kwa umri wa miaka mitatu - hadi 30%, na tu kwa umri wa miaka 7-8, muda wa awamu hii huanza kuendana na muda wa mwanga. kulala kwa mtu mzima na huchukua karibu 20% ya muda wote wa kulala.

Sababu za kawaida za usumbufu wa kulala kwa watoto wachanga ni pamoja na:

• vipengele vya kisaikolojia ya umri;
• overload kihisia;
• magonjwa ya njia ya utumbo;
• patholojia za neva;
• ukosefu wa ratiba ya kulala iliyopangwa vizuri.

Mara nyingi, matatizo ya usingizi hutokea kwa watoto wenye kusisimua na wa kihisia. Hisia nyingi zilizopokelewa, kufanya kazi kupita kiasi, na utaratibu usiofaa wa kila siku husababisha msisimko wa mfumo wa neva, kama matokeo ambayo mtoto hawezi kulala kwa muda mrefu na mara kwa mara huamka usiku.

Maumivu ya tumbo, kukata meno, na mavazi ambayo yanabana sana yanaweza pia kusababisha mtoto wako kukosa utulivu wakati wa usiku. Aidha, ubora wa usingizi wa watoto kwa kiasi kikubwa inategemea joto na unyevu wa hewa katika chumba. Air kavu ya joto huchangia kukausha kwa mucosa ya pua, kwa sababu hiyo inakuwa vigumu kwa mtoto kupumua wakati wa usingizi na anaamka akilia.

Ikiwa usingizi wa mtoto haufanyiki kwa muda mrefu, na ikiwa unashuku kuwa wasiwasi wa mtoto husababishwa na matatizo ya kihisia au ya kisaikolojia, unapaswa kutafuta ushauri kutoka kwa daktari wa watoto na daktari wa neva.

Katika hali nyingi, sababu za usingizi mbaya kwa watoto wachanga huondolewa kwa urahisi bila ushiriki wa madaktari na dawa. Ili kuhakikisha usingizi mzuri na mzuri kwa mtoto wako, unaweza kutumia mapendekezo yafuatayo:

• Ili mtoto asiamke asihisi njaa, mlishe sana kabla ya kumlaza kitandani. Kabla ya kulisha, unaweza kwenda kwa kutembea na mtoto wako: hewa safi huchochea kikamilifu hamu ya chakula na inafanya iwe rahisi kulala.
• Ikiwa mtoto wako ana shida ya kulala usiku kutokana na usingizi mrefu wa mchana, unahitaji kupunguza muda wako wa usingizi wa mchana.
• Ili mtoto apumzike kabla ya kwenda kulala, kumpa massage nyepesi ya tummy, kusonga mkono wake kwa mwelekeo wa saa.
• Weka mtoto wako kitandani kwa ishara ya kwanza ya uchovu.
• Usiku, hakikisha kwamba mtoto yuko kimya kabisa wakati wa kulala na wakati wa usingizi. Wakati wa mchana, mfundishe mtoto wako kulala kwa sauti laini.
• Usisahau kwamba mtoto anapaswa kuhusisha kitanda tu na usingizi. Kwa hiyo, hupaswi kulisha mtoto au kucheza naye kitandani.
• Mpe mtoto wako mapumziko mengi iwezekanavyo masaa machache kabla ya kulala.
• Ikiwa unaona kwamba mtoto huwa na utulivu na usingizi baada ya kuoga, tumia bafu ya joto ya dakika tano jioni. Ikiwa mtoto wako, kinyume chake, anakuwa mwenye kazi zaidi na mwenye nguvu baada ya kuosha, taratibu hizo zinapaswa kufanyika tu asubuhi na masaa ya mchana.
• Jaribu kuwasha taa mkali usiku, hata ikiwa mtoto yuko macho. Weka taa ya usiku kwenye chumba ambacho mtoto amepumzika.
• Hakikisha kwamba chumba cha watoto sio moto sana au kizito. Joto bora la hewa katika chumba cha kulala ni 18-20 ° C. Hakikisha kuingiza chumba ambacho mtoto hulala na mara kwa mara kuchukua hatua za kuimarisha hewa.
• Weka mtoto wako kitandani kwa wakati mmoja kila siku.

Wakati wa kuandaa ratiba ya usingizi, wazazi wanahitaji kuzingatia saa ya kibiolojia ya mtoto. Ikiwa utaratibu wa kulala na kuamka unaopangwa na watu wazima unapingana na mahitaji ya asili ya mtoto, itakuwa vigumu sana kwake kulala na kuamka kwa saa zilizopangwa na wazazi. Hii sio tu inachangia ukosefu wa usingizi, lakini pia ina athari mbaya sana kwenye mifumo ya kinga na neva ya mtoto, kama matokeo ambayo matatizo makubwa yanaweza kuunda ambayo yanahitaji matibabu ya muda mrefu. Kwa hiyo, kabla ya kuamua wakati wa kulala kwa mtoto wao, mama na baba wanapaswa kuchunguza mtoto kwa siku kadhaa: mabadiliko katika tabia yake yatawaambia wazazi wakati gani mtoto anahitaji kwenda kulala na kuamka.

Afya ya mtoto. Apnea ya usingizi