Portal ya vitu vya kupendeza vya kupendeza. Elimu ya kimwili na mpira kwa watoto wa umri wa shule ya mapema

Mazoezi ya mpira kuruhusu watoto kukuza uvumilivu, mpango, uhuru, hisia ya wakati. Kwa kuongezea, mazoezi na mpira huchangia ukuaji wa misuli ya mshipi wa bega, mwili, mikono, kuboresha uratibu wa harakati, pamoja na safu na usahihi wa harakati. Na, muhimu, mazoezi ya mpira hukuruhusu kufanya haya yote kwa njia ya kucheza!

Zoezi la Mpira - Faida kwa Watoto

Mtoto, ambaye bado hawezi kutembea, tayari anaonyesha nia ya kuendesha vitu mbalimbali. Anapenda kuzitupa, kuzikunja, kujaribu kuzitupa kwenye kikapu au sanduku. Katika umri wa miezi 6-9, mtoto anajaribu kujifunza kukaa na kusimama kwa kujitegemea bila msaada. Katika kipindi hiki, ni sahihi hasa kutumia mazoezi ya mpira ili kuendeleza misuli ya nyuma na miguu.

Katika mazoezi mengi ya mpira kwa watoto chini ya umri wa miaka 3, fitball ya inflatable yenye kipenyo cha 45-55 cm hutumiwa. Mpira kama huo ni mwepesi na hauwezi kumdhuru mtoto, na zaidi ya hayo, ni rahisi kwa mtoto (na mtu mzima) kuichukua.

Mazoezi ya mpira wa miguu (kwa watoto wenye umri wa miezi 6-9)

Mlaze mtoto kifudifudi kwenye mkeka. Wakati mtoto amelala nyuma yake, piga mpira chini ya miguu yake. Leta fitball karibu na miguu ya mtoto ili mtoto aisukume mbali. Mhimize mtoto wako kusukuma mpira hadi apate kuchoka.

Baada ya mapumziko mafupi, endelea kwenye zoezi linalofuata la mpira.

Weka mtoto nyuma kwenye mpira. Na, akishikilia miguu ya mtoto kwa shins, bend kwa kifua chake. Kisha, ukisonga mpira, nyoosha miguu ya mtoto. Rudia zoezi hilo mara 10.

Mazoezi ya mpira wa nyuma (kwa watoto wenye umri wa miezi 6-9)

Mazoezi na mpira huimarisha kikamilifu misuli ya mwili. Kwa kuongezea, watoto, kama sheria, wanafurahiya kuifanya.

Weka mtoto kwenye mpira na tumbo lake ili mikono yake iwe chini. Simama kidogo nyuma ya mtoto karibu na mpira, na, ukishinikiza mtoto kwa mpira kwa kiuno na kiuno, anza kukunja mpira kuelekea kwako na mbali na wewe. Kuchanganya harakati hii na harakati za mviringo, na harakati za kushoto na kulia, juu na chini.

Fanya vivyo hivyo na mtoto wako kwenye mpira.

Mshike mtoto chini ya makwapa au kiunoni na, ukipunguza kwa upole, jaribu kuweka miguu yake kwenye mpira. Kisha, hatua kwa hatua kumshusha mtoto, kumtia kwenye mpira. Rudia mara kadhaa.

Mazoezi ya mpira kwa watoto kutoka miezi 9 hadi miaka 3

Katika umri huu, watoto huanza kutembea bila msaada, kwa ujasiri kutupa vitu, kujaribu kugonga lengo. Ni wakati wa kuanza mazoezi na mpira ili kukuza uratibu na usahihi wa mtoto.

Acha mtoto wako akae kwenye mpira wa ukubwa unaofaa (ili aweze kupumzika miguu yake kwenye sakafu). Weka mipira midogo kadhaa mbele yake. Weka ndoo au sanduku kwa umbali wa cm 60. Mwonyeshe jinsi ya kutupa mipira kwenye ndoo. Hebu ajaribu kufanya hivyo, akijaribu kukaa kwenye mpira mkubwa. Mara ya kwanza, unaweza kumshikilia mtoto kwa kiuno.

Weka mtoto kwenye fitball kwa njia sawa na katika zoezi la awali na mpira. Kisha inua toy juu ya kichwa cha mtoto. Kazi ya mtoto ni kujaribu kuipata, ikitokea kwenye mpira na wakati huo huo kudumisha usawa.

Mazoezi ya mpira kwa watoto wa shule ya mapema

Katika umri huu, watoto hufanya harakati ngumu zilizoratibiwa kwa urahisi na huanza kuelewa kimantiki vitendo vyao. Kwa hivyo, mazoezi na mpira kwa watoto wa shule ya mapema haipaswi kuchangia sana ukuaji wa vikundi fulani vya misuli (yanafaa zaidi kwa hii) kama kukuza ustadi wa jumla wa gari, uwezo wa kuzunguka haraka katika nafasi na wakati.

Kwa kuongezea, mazoezi yaliyochaguliwa vizuri na mpira yanaweza kuchangia ukuaji wa sifa za kisaikolojia kama vile usikivu, mpango, na azimio.

Mazoezi rahisi na ya kufurahisha zaidi kwa mtoto aliye na mpira, ambayo hukua ustadi na kasi ya majibu vizuri, ni "kujaza" mpira dhidi ya ukuta au sakafu. Kwao, unahitaji kutumia mpira mdogo wa mwanga hadi 20cm kwa kipenyo.

Wakati wa kufundisha mtoto kufanya mazoezi na mpira "unaofunika ukuta", weka mtoto mita kutoka kwa ukuta. Mwache kwanza ajaribu kuudaka mpira ukitoka ukutani. Ikiwa mtoto ni mzuri kwa hili, zoezi hilo linaweza kuwa ngumu. Sasa mpira lazima ushikwe wakati unapiga sakafu baada ya kugusa ukuta.

Kisha basi mtoto ajaribu kupiga mpira bila kunyakua. Kwanza tu onyesha mtoto jinsi ya kusukuma mpira vizuri. Kwa wanaoanza, unaweza kuifanya kwa mikono yote miwili, kama wakati wa kucheza mpira wa wavu.

Ili kufanya mazoezi ya mpira kuwa magumu zaidi, mwambie mtoto wako asukume mpira kwa mkono mmoja, kama vile kwenye mpira wa vikapu. Wakati huo huo, ni muhimu kumfundisha mtoto kupiga mpira kwa njia tofauti na mkono wa kulia na wa kushoto (ingawa, bila shaka, ni rahisi zaidi kwa watoto kufanya hivyo kwa mkono "unaoongoza").

Ili kumfundisha mtoto kutosonga wakati wa kufanya mazoezi haya magumu na mpira, mstari unaweza kuelezewa karibu na miguu ya mwanariadha mdogo na chaki na akakubali kwamba mtoto atajaribu kutoisimamia.

Kama ilivyo kwa mazoezi rahisi na mpira, kurusha mpira juu pia ni nzuri kwa kukuza uratibu na ustadi. Kufanya zoezi hili hauhitaji mafunzo maalum au hali maalum. Mtoto amewekwa katika nafasi ya utulivu, miguu kwa upana wa mabega. Mtoto hutupa mpira juu iwezekanavyo na kujaribu kuushika.

Unaweza kufanya mazoezi kwenye fitball kuanzia umri wa mwezi mmoja, shughuli za kimwili wakati huo pia zina kazi za maendeleo ya kisaikolojia, kwani mtoto hupokea hisia mpya na anajihusisha na aina mpya ya shughuli. Lakini katika umri wa shule, mwili unakabiliwa na kazi tofauti kabisa. Mara kwa mara ameketi kwenye dawati la shule, dawati, kwenye kompyuta, mwanafunzi hucheza muda mdogo na wenzake na mara nyingi hawezi kupata mzigo wa kutosha, kwa hiyo kunaweza kuwa na matatizo na kimetaboliki, kazi ya misuli, na mkao sahihi. Mpira wa mazoezi unaweza kuja kuwaokoa, ambayo unaweza kufanya kazi hata kati ya kazi ya nyumbani iliyofanywa, na katika mazingira ya shule - kwenye mazoezi.

Kanuni za darasa

Sheria za kuchukua mpira zinatumika hasa kwa watu wazima, ambao urefu wao hutofautiana sana. Watoto wa shule ya msingi, na hii ni umri wa miaka sita hadi kumi, kama sheria, mpira wenye kipenyo cha sentimita 55 unafaa. Lakini ikiwa mtoto ni mrefu sana au mfupi, hakikisha kuwa katika nafasi ya kukaa (kwenye mpira), angle ya goti ni sawa (digrii 90).

Mafunzo ya misuli ya bega na mkono

Mazoezi yafuatayo kwa watoto yanaweza kufanywa wamesimama, wameketi na wamelala chini na yanafaa sana. Lakini kutokana na mvutano wa tuli chini ya uzito wa mpira, hutoa athari nzuri kwenye misuli ya mikono, mabega na nyuma. Muhimu - tuli (pia huitwa isometric) mazoezi hayawezi kufanywa kwa muda mrefu, hasa kutokana na kushikilia pumzi, shinikizo linaongezeka kwa kasi, na hii ni hatari.

Kuimarisha vyombo vya habari

Mazoezi ya watoto hufanywa katika nafasi ya supine:

Fibol kuweka mikono yake nyuma ya kichwa chake, kukaa chini, roll mpira juu ya kifua chake, ABS, miguu na roll katika nafasi kinyume, amelala chini. Kwa watoto wenye nguvu, unaweza kugumu zoezi hilo - inua miguu yako kwa pembe ya digrii 45.
Piga magoti yako, lakini miguu yako inapaswa kuwa kwenye kitanda, chukua fitball kati ya miguu yako, weka mikono yako nyuma ya kichwa chako. Mpira lazima ufunywe kwa bidii na wakati huo huo ukae chini. Watoto wenye nguvu ambao wanaona zoezi hili ni rahisi sana wanaweza kuulizwa kuweka miguu yao juu ya sakafu kwa pembe ya digrii 45.
Weka fitball chini ya mgongo wako, weka mikono yako nyuma ya kichwa chako, inua kichwa chako na mabega kutoka sakafu hadi nafasi ya usawa, ushikilie kwa sekunde chache na ujishushe.
Uongo kwenye fitball, weka mkono mmoja nyuma ya kichwa chako, ushikilie mpira na mwingine, inua mabega yako na kichwa chako kwa kiwango cha usawa na ugeuke kwa mwelekeo mmoja, kisha kwa upande mwingine.

Mazoezi ya watoto kwa upande:

Kulala kwa upande wako kwenye mpira wa mazoezi, shikilia kwenye fitball kwa mikono yote miwili, inuka kwa mikono yako, pindua mpira kutoka kwako na urudishe kwako.
Uongo upande wako, ushikilie fitball kati ya magoti yako, inua miguu yako iliyoinama. Itakuwa ngumu zaidi kwa watoto kuchukua mpira kwa miguu iliyonyooka.

Mazoezi na michezo ya mpira kama njia

kwa usawa kukuza mtoto wa shule ya mapema

Kwa ajili ya maendeleo ya mwili wa mtoto wa shule ya mapema na shughuli zake mbalimbali za magari, harakati kuu ni za thamani kubwa. Kazi za kufundisha mbinu ya kufanya harakati katika taasisi yetu ya elimu ya shule ya mapema hutatuliwa kwa mafanikio zaidi katika madarasa ya elimu ya mwili, ambapo uhamasishaji hufanyika katika mazingira iliyoundwa maalum, mazoezi huchaguliwa kwa mlolongo fulani, na shida.

Mahali muhimu katika mfumo wa elimu ya mwili wa watoto wa shule ya mapema huchukuliwa na vitendo na mpira. Mazoezi ya kutupa, mipira ya kusonga huchangia ukuaji wa jicho, uratibu, ustadi, rhythm, uratibu wa harakati, kuboresha mwelekeo wa anga. Mazoezi na mipira ya ukubwa mbalimbali huendeleza sio tu kubwa, lakini pia misuli ndogo, huongeza uhamaji katika viungo vya vidole na mikono, na kuongeza mzunguko wa damu. Wanaimarisha misuli inayoshikilia mgongo na kusaidia kukuza mkao mzuri.

Kwa hiyo, kazi na mpira inachukua moja ya maeneo kuu katika elimu ya kimwili na kazi ya afya na watoto. Kazi kuu ni kufundisha watoto wote kudhibiti mpira kwa kiwango cha juu cha kutosha. Michezo ya mpira ni maarufu zaidi kati ya watoto, na hii haishangazi. Mpira (mkubwa au mdogo) ni projectile ambayo inahitaji mikono mahiri na umakini zaidi. Viwanja vya mazoezi na mpira ni tofauti. Mpira unaweza kurushwa, unahitaji kuweza kuushika, unaweza kuutia doa na mpira, kuugonga nje. Kwa watoto, mpira, duru hii, nyepesi, elastic, projectile ya kuvutia, mara nyingi inaashiria kuanzishwa kwa michezo ya michezo: volleyball, mpira wa kikapu, mpira wa miguu. Mpira unachezwa ndani na nje. Idadi tofauti ya watoto hushiriki katika mchezo.

Katika mpango wa "Utoto", kulingana na ambayo taasisi nyingi za elimu ya shule ya mapema hufanya kazi, watoto hata katika umri mdogo hufanya vitendo na mpira. Vitendo na mpira vinachukua nafasi kubwa kati ya njia zingine za elimu ya mwili, kuwa ngumu zaidi kutoka kwa kikundi hadi kikundi kwa sababu ya kuanzishwa kwa kazi za ziada, na pia njia mpya za kuzifanya.

Katika kikundi cha vijana, wanaanza kuwajulisha watoto na sura, kiasi, mali ya mpira wa mpira, na kuwafundisha kucheza na mpira. Kabla ya kuanza mazoezi maalum, mtoto lazima ajifunze kuchukua, kushikilia na kubeba mpira kwa mikono miwili na mkono mmoja. Kwa kusudi hili, mchezo "kukamata mpira" unafanyika. watoto walio na shauku ya kupendeza, hukimbia kwa furaha baada ya mipira, kukusanya, kuileta na kuiweka kwenye kikapu. Wanachukua mipira mikubwa na kubeba kwa mikono miwili, mipira midogo na moja. Watoto wa kikundi kidogo hujifunza kusonga, kutupa mpira. Jambo kuu katika kufanya kazi na mpira kwa watoto ni kutoa fursa ya kufanya mazoezi kwa hiari kwa vitendo na mipira ili wawe na urahisi katika harakati (kushikilia mpira, kuchukua, kuweka, kubeba).

Katika mwaka wa tano wa maisha, uwezo wa mtoto kutupa na kukamata vitu huongezeka kutokana na ongezeko la nguvu za kimwili, maendeleo ya uratibu wa harakati na jicho. Watoto hujifunza kusukuma mpira kwa ulinganifu kwa mikono yote miwili, na kuupa mwelekeo sahihi wa harakati. Ni muhimu kumfundisha mtoto kudhibiti nguvu ya kukataa: kusukuma mpira mbali si tu kwa nguvu, lakini pia dhaifu, bila kuruhusu kwenda mbali na mikono. Watoto wanapaswa kufundishwa jinsi ya kukamata mpira kwa usahihi, kutupa mpira juu ya vichwa vyao kwa mikono miwili.

Katika kundi la wazee, ujuzi wa kuzungusha mpira unakuzwa zaidi. Mazoezi ya kurusha na kukamata mpira yanakuwa tofauti zaidi na magumu zaidi. watoto wanapaswa kuwa na ujuzi mbalimbali wa mpira. Lazima waweze kuipokea kwa ustadi, kushikilia kwa urahisi, haraka na kwa usahihi kupita kwa njia tofauti. Muda mwingi unapaswa kutolewa kwa mazoezi ya kurusha na kukamata mpira mmoja mmoja, kwa jozi, kwenye duara, kwenye miduara na viongozi. Sio watoto wote katika kikundi cha wakubwa wana ustadi wa kutosha wakati wa kukamata mipira. Bado hawajui jinsi ya kuzingatia idadi ya masharti ambayo utekelezaji sahihi wa hatua inategemea. Kwa hiyo, wakati wa uvuvi, ni muhimu kuamua mwelekeo na kasi ya kitu cha kuruka, kiasi chake na wingi. Inategemea jinsi unavyovua. Kwa mfano, wakati wa kukamata mpira kwa mikono miwili, kazi kuu ni kuzima kasi ya kitu cha kuruka na kushikilia kwa mikono. Wakati wa kukamata mpira, ni muhimu sana kuwa tayari, kukaribia mpira kwa umbali rahisi: kwenda mbele, kurudi nyuma, lunge au hatua kwa upande, kuruka, crouch.

Katika michezo na mazoezi na mpira, unahitaji kufundisha watoto kutupa mpira kwa kila mmoja ili iwe rahisi kwa rafiki kuikamata. Katika kikundi cha wakubwa, watoto wanapaswa kuwa na uwezo wa kurusha na kushika mpira baada ya kudunda kutoka chini, sakafu angalau mara 10 mfululizo.

Ujuzi wa uvuvi huundwa kwa mafanikio katika kazi ya kibinafsi na watoto. Umiliki mzuri wa mpira pia unawezeshwa na aina mbalimbali za mazoezi ya mtu binafsi "Shule ya mpira".

Katika mazoezi kama vile kurusha mpira juu na kupiga makofi, watoto wanapaswa kufundishwa kurusha mpira juu na moja kwa moja juu yao wenyewe kwa wakati ili kupiga mikono yao au kugeuka na kuushika mpira.

Katika kazi na watoto wa shule ya mapema, pia kuna mazoezi ya kutupa, kukamata na kupiga mpira kwa mkono mmoja. Mazoezi haya hatua kwa hatua huwa magumu zaidi na ongezeko la urefu wa toss, idadi ya tosses mfululizo. Kutupa na kukamata mpira kunahitaji vitendo tofauti: kunyakua mpira, nguvu ya swing, uratibu na njia za kutupa (kutoka chini, kutoka kifua, kutoka kwa bega, kutoka upande, kutoka nyuma). Wakati wa kujifunza harakati hizi, tahadhari ya watoto hutolewa kwa awamu: kuandaa, lengo, kuacha. Katika kazi za mchezo, harakati zinafanywa pamoja.

Inahitajika kuhakikisha kuwa watoto hufanya mazoezi kwa mikono yao ya kulia na kushoto. Wakati wa kushika mpira kwa mkono mmoja, hukutana na vidokezo vya vidole, na kiganja cha mkono, baada ya hapo mkono ulio na mpira hurudishwa nyuma kidogo ikiwa mpira unaruka kuelekea, au chini ikiwa mpira utaanguka kutoka. hapo juu, harakati za mikono na mikono hupunguza mapokezi ya mpira. Wakati wa kukamata mpira, mtoto anahitaji kutazama mpira mpaka anauchukua mikononi mwake.

Kwa harakati sawa za laini na laini, mpira hupigwa kwenye sakafu, wote papo hapo na kusonga mbele. Mwisho unaitwa dribbling. Harakati ya mbele ya mpira hutolewa hasa na harakati za mkono na forearm. Mpira lazima kwanza kupigwa kwa kasi ya chini katika mwelekeo wa mbele, kisha kwa zamu katika mduara, nk. Watoto hufanya mazoezi ya kuteleza kwa mikono ya kulia na kushoto.

Kazi za kikundi cha wazee huchochea kikamilifu udhihirisho wa sifa mbalimbali za kimwili - ustadi, usahihi, kasi, hisia ya rhythm, nguvu, uvumilivu. Kwa mfano (kwa ajili ya maendeleo ya ustadi): kupiga na kukamata mipira kutoka kwa nafasi tofauti - kupiga magoti, kukaa Kituruki, mazoezi mengine kutoka "Shule ya Mpira".

Katika darasani na katika michezo ya kujitegemea, watoto wa mwaka wa saba huboresha na kuunganisha ujuzi wa njia zote za skating, kutupa na kukamata. Umiliki wa mpira umeboreshwa sana. Mtoto hushikilia kwa uhuru kabisa, huipitisha, hutupa, huipata. Kupitisha mipira kwa kila mmoja au kuitupa kwa nafasi tofauti, watoto hufanya kwa ujasiri na kwa ustadi, ambayo inafanya uwezekano wa kujumuisha aina hizi za harakati katika majukumu na mambo ya ushindani, katika mbio za kupeana: "Mbio za mipira", "Catch. , tupa, usiache kuanguka."

Ustadi wa uvuvi pia unaboresha. Mazoezi kutoka kwa "Shule ya Mpira" hutumiwa sana, watoto wanapaswa kuwa na uwezo wa kutupa mipira kwa kila mmoja kwa mikono miwili kutoka chini, kutoka kifua, kutoka juu, pamoja na mikono miwili na rebound kutoka chini. Kutupa hufanyika si tu kwa kasi ya kiholela, lakini pia chini ya alama. Watoto hufanya mazoezi ya kurusha mpira huku wakisogea katika jozi, wakisimama tuli, kutoka sehemu tofauti za kuanzia, juu ya wavu.

Ustadi wa kuchezea mpira kwa mikono ya kulia na kushoto unaboreshwa. Inawezekana kupiga mpira kwa kasi kubwa, kwa umbali mkubwa (20-30 m), wakati wa kufanya kazi za ziada. Kwa mfano, wakati unacheza, endesha "nyoka" kati ya pini, piga chenga na bounce. Kama matokeo ya mazoezi, harakati za mtoto huratibiwa, ana uwezo wa kudhibiti mpira, akisukuma kwa upole kwa mkono wake. Ili kupima kiwango cha umiliki wa mpira, mtoto anaweza kutolewa kwa kupiga chenga na macho yake yamefungwa, pamoja na kupiga chenga chini, karibu na sakafu. watoto wanaweza kufanya harakati sahihi ngumu na mpira, kukuza ustadi: kupiga ukuta na kazi, "Mbele na mpira", "Usipoteze mpira", "Pitisha mpira", "Nenda na mpira".

Watoto wa kikundi cha wazee wanapaswa kuletwa kwenye historia ya mpira: jinsi mpira ulivyofanywa katika siku za zamani nchini Urusi, ni michezo gani waliyocheza ("Mishumaa", "Podnebeski", "Odnoruchye", nk); sema ni mipira gani katika ulimwengu wa kisasa na ni michezo gani inayowakilisha - mpira wa kikapu (mpira wa kikapu), mpira wa wavu (volleyball), mpira wa miguu (mpira wa miguu), tenisi, nk.

Pamoja na kikundi cha wazee, wanaanza pia kujifunza mambo ya michezo ya michezo na mpira: mpira wa miguu, mpira wa kikapu, mpira wa wavu. Michezo ya mpira huendeleza uhusiano wa kirafiki kulingana na ushirikiano na usaidizi wa pande zote. Wanahitaji uvumilivu, uamuzi, ujasiri. watoto hujifunza kudhibiti mienendo yao katika hali mbalimbali, katika hali mbalimbali za mchezo. Mwanzoni mwa mafunzo katika michezo ya michezo, tahadhari ya mtoto inapaswa kuelekezwa kwa ubora wa kila harakati, na si kufikia matokeo fulani kwa msaada wa harakati hii. Katika siku zijazo, mazoezi na vipengele vya ushindani hutumiwa. Lazima zifanyike ili kuunganisha ujuzi sahihi. Baada ya hayo, mazoezi hufanywa na vitu vya ushindani ambavyo havihitaji usahihi tu, lakini pia kasi ya utekelezaji: "Mpira kutoka kilima", "Run mpira", "Tupa mpira", "Mpira wa nani ni haraka".

Mbali na mazoezi ya skating, kutupa, kukamata, kupiga mpira, watoto hufanya mazoezi ya maendeleo. Mazoezi ya jumla ya maendeleo na mipira huchukua nafasi nzuri kati ya mazoezi na vitu vingine. Unapaswa kuanza kufanya nao na watoto wadogo, mazoezi haya ni ya kuvutia sana na ya kusisimua. Mazoezi ya ukuaji wa jumla na mipira mara nyingi hufanywa pamoja na mazoezi ya kurusha, kukamata, kupiga mipira. Ikiwa mwanzoni mwa somo mazoezi ya jumla ya maendeleo na mipira hufanywa, basi baada yao ni rahisi kuandaa mazoezi kama vile kusonga mpira, kutupa, kutupa kwa lengo.

Kuanzia umri mdogo, unaweza kutumia somo zima kufanya kazi na mpira. Kwa mfano: "Mpira wa Mapenzi", "Mpira wa haraka", "Shule ya mpira". Mchanganyiko huu wa mazoezi katika somo moja huongeza vitendo vya watoto na mpira, kuwezesha shirika na mwenendo wa madarasa.

Katika kazi yako, unahitaji kutumia mipira ya ukubwa tofauti. Watoto wadogo wana ugumu wa kushika mipira midogo na wanapaswa kupewa zaidi mipira mikubwa. Lakini watoto wakubwa hutumia mipira mikubwa na ndogo, kulingana na hali ya mazoezi. Kwa kama vile kuhamisha mpira kutoka mkono mmoja hadi mwingine juu ya kichwa, nyuma ya nyuma, chini ya mguu, mpira mdogo ni rahisi. Na kupitisha mpira kwa mikono miwili kwa mtoto aliye karibu amesimama juu ya kichwa, ni bora kutumia mipira mikubwa.

Usambazaji na mkusanyiko wa mipira katika somo hufanywa kwa njia tofauti. Watoto wachanga, kwa mfano, wanaweza kukabidhiwa mipira, au wanaichukua wenyewe, unaweza kutembeza mipira kwao kwa zamu. Watoto wakubwa huchukua posho peke yao, wakipita kwenye safu moja baada ya nyingine. Mbali na mipira ya kawaida, mipira iliyojaa hutumiwa katika vikundi vya wazee wakati wa mazoezi. Mazoezi haya husaidia kukuza nguvu ya mikono. Mazoezi huongeza mzigo kwenye misuli ya kufanya kazi. Hii ni kwa sababu wakati wa hatua na mpira wa dawa, mtoto anapaswa kufanya jitihada za ziada ili kuondokana na uzito wa mpira.

Mipira ya saizi tofauti hutumiwa pia katika harakati zingine za kimsingi kama vile kurusha. Inahitajika kufundisha watoto kutupa kwenye shabaha na kwa mbali. Wakati wa kufanya mazoezi ya kutupa mipira, watoto hujifunza kutupa kwa usahihi: kufanya swing nzuri, kutupa kwa nguvu, na kuweka miguu yao kwa usahihi wakati wa kutupa. Kuanzia mwanzo, watoto wanafundishwa kutupa mpira juu, kwa kuwa kwa njia ya juu ya kukimbia inaruka zaidi. Kwa kusudi hili, kazi hutolewa: kutupa mipira kupitia kamba (wavu) iliyopigwa kidogo juu ya kiwango cha kichwa cha mtoto.

Kutupa kwenye lengo ni zoezi ngumu zaidi, inahitaji mkusanyiko, usahihi wa kutupa, uwezo wa kusawazisha nguvu ya kutupa na umbali. Uzoefu unaonyesha kwamba wavulana wanafanikiwa hasa kwa kutupa: harakati zao ni za ustadi zaidi, kutupa kwao ni kwa nguvu. Wanarusha mipira, mifuko mbali zaidi na kugonga shabaha bora kuliko wasichana.

Mpira pia unahusika katika harakati za kimsingi kama kuruka, usawa, kutembea, kukimbia, kupanda. Wanatumia mpira kama kumbukumbu ya kuona (hebu turukie mpira, turukie mpira, tukimbie na tutembee kwa kukanyaga mpira); moja kwa moja kufanya kazi pamoja naye - kutambaa kwa nne zote, kusukuma mpira kwa kichwa chake (katika kikundi cha maandalizi, kazi hii inakuwa ngumu zaidi: kutambaa kwa nne zote, kusukuma mpira kwa kichwa chake, kwenye benchi ya mazoezi). kukuza hali ya usawa, usawa wa watoto kwenye mpira uliojaa; tembea kwenye benchi ya mazoezi, piga mpira. Mpira wa kawaida ni mzuri katika kazi ya kuzuia miguu ya gorofa (kusonga mpira kwa mguu wa mguu na mazoezi mengine).

Hivi majuzi, watoto waliweza kufahamiana na mipira ya kuboresha afya - fitballs. Upekee wa athari ya uponyaji ya mafunzo kwenye mipira ya gymnastic imedhamiriwa na utaratibu wa kisaikolojia wa hatua yao kwenye safu ya mgongo na, kwa sababu hiyo, kwenye mfumo mzima wa musculoskeletal na kazi ya mifumo ya uhuru wa mwili. Mazoezi kwenye mipira ya gymnastic huchangia maendeleo ya uvumilivu, nguvu, uratibu wa harakati, kuboresha mkao na kuzuia ukiukwaji wake, kuunda hali bora kwa nafasi sahihi ya mwili.

Kufanya kazi na mipira ya mazoezi ya mwili ni sehemu ya somo la elimu ya viungo - haya ni mazoezi ya jumla ya ukuzaji, michezo ya mashindano au mchezo wa nje uliovumbuliwa na watoto. "Kumi na tano kwenye konokono" (wavulana waliita mipira ya "hip-hop" na vipini vya pembe kama "konokono"). Mazoezi ya mpira wa usawa ni moja wapo ninayopenda zaidi.

Uimarishaji na uboreshaji wa vitendo na mpira hufanyika hasa katika michezo ya nje: "Mpira juu", "Mitego na mpira", "Imepigwa nje". vitendo na mpira vinapaswa kujumuishwa mara nyingi iwezekanavyo katika utamaduni wa kimwili na kazi ya afya.

Mfumo wa kazi uliowasilishwa una:

Programu ya mada ya sehemu "Shule ya Mpira";

Mpango wa kila robo kwa kila kikundi cha umri kulingana na mpango wa mada;

Mfululizo wa maelezo ya darasa kwa kila kikundi cha umri "Shule ya mpira";

Uchunguzi wa kulinganisha mwishoni mwa mwaka;

Uchaguzi wa michezo ya nje na mazoezi ya mchezo na mpira kwa kila kikundi cha umri;

Msaada wa kuona kwa watoto wakubwa "Mpira huu ni nini?" (angalia Kiambatisho 1);

Mchezo wa didactic "Nadhani mchezo na jina mabadiliko ya mchezo";

Mipango ya kazi na mpira kwa watoto wa kila kikundi cha umri (angalia Kiambatisho 2).

Mazoezi na michezo na mpira ni njia zinazomkuza mtoto kwa usawa, kutoa athari kubwa ya kielimu, kuboresha afya na kielimu. Kwa hivyo, ukuzaji wa umiliki wa mpira kwa watoto unapaswa kuchukua moja ya nafasi zinazoongoza katika elimu ya mwili na kazi ya afya na watoto wa shule ya mapema.

Programu ya mada ya sehemu "Shule ya Mpira"

Kikundi cha vijana

1. Kupiga mpira kwa mikono miwili kutoka kwenye mstari.

2. Kuviringisha mpira chini ya ubao ulioinamia.

H. Kuviringisha mpira kwenye benchi, kuushikilia kwa mkono mmoja au miwili.

4. Kutembeza mpira kwa kila mmoja kwa jozi kutoka kwa nafasi ya kukaa, miguu kando.

5. Kupiga mpira kwa kila mmoja kwa jozi, kupiga magoti.

6. Kupiga mpira ndani ya lengo kutoka umbali wa 1.5-2 m.

7. Kupindua mpira ndani ya lengo, wamesimama kwa jozi.

8. Kukamata mpira uliotupwa na mtu mzima (umbali wa 70 - 100 cm).

9. Kutupa mpira chini na kuudaka.

10. Kutupa mpira kwa mikono miwili juu ya kichwa.

11. Kutupa mpira kwa mikono miwili kutoka kifua.

12. Kutupa mpira kupitia kamba.

13. Kutupa mpira kwa kila mmoja kwa jozi (umbali 1.5-2 m).

14. Kutupa mpira chini na kuudaka.

15. Kupiga sakafu mara 2-3.

kundi la kati

1. Kupiga mpira kati ya mistari miwili, kamba (urefu wa 2-3 m), iliyowekwa kwa umbali wa cm 15-20 kutoka kwa mtu mwingine.

2. Kupiga mpira kati ya vitu (umbali wa 40-50 cm).

3. Kutembeza mpira kwa kila mmoja kutoka kwa nafasi tofauti.

4. Kuviringisha ubao ulioelekezwa na kupiga kitu.

5. Kutupa mpira juu ya kichwa kutoka nafasi tofauti.

b. Inatupa kutoka nyuma ya kichwa juu ya wavu.

7. Inatupa kutoka kifua kutoka kwa nafasi tofauti.

8. Inatupa kutoka kifua juu ya wavu.

9. Kurusha na kuushika mpira bila kuuangusha mara 3-4 mfululizo.

10. Hurusha na kukamata mpira kwa jozi kwa kila mmoja.

11. Kutupa na kukamata mpira kwenye mduara (umbali wa 1.5 m kutoka kwa kila mmoja).

12. Kutupa mpira kwenye sakafu na kuukamata kwa mikono miwili.

13. Kupiga mpira kwa mikono ya kulia na ya kushoto kwenye sakafu mara 4-5 mfululizo.

Kundi la wazee

1. Kupiga mpira kwa mkono mmoja na mikono miwili kutoka kwa nafasi tofauti kati ya vitu (upana wa 90-40 cm, urefu wa 3-4 m).

2. Kurusha mpira juu na kuudaka mahali angalau mara 10 mfululizo.

3. Kurusha mpira kwa makofi na kazi nyingine papo hapo.

4. Kurusha mpira juu na kuudaka kwa mwendo angalau mara 10 mfululizo.

5. Kupiga makofi na kazi nyingine kwa mwendo.

6. Kutupa mpira kwenye sakafu na kushika kwa mikono miwili papo hapo angalau mara 10 mfululizo.

7. Kupiga kwa mkono mmoja mahali angalau mara 10.

8. Kutupa mpira kwenye sakafu na kukamata kwa mikono miwili angalau mara 10 mfululizo kwa mwendo.

9. Kupiga kwa mkono wa kulia au wa kushoto kwa mwendo (umbali wa 5-6 m).

10. Kupitisha mpira kwa kila mmoja kwa njia tofauti wakati umesimama na kukaa.

11. Kurushiana na kuushika mpira ukiwa umekaa na kusimama, wamesimama na migongo yao kwa kila mmoja, kwa njia tofauti, katika muundo tofauti.

12. Kurusha mpira juu ya wavu.

13. Kutembeza mpira wa dawa kwa kila mmoja.

14. Kutembeza mpira uliojazwa kwenye lango kwa kila mmoja.

15. Kurushiana mpira wa dawa.

16. Kurusha kwenye pete ya mpira wa vikapu.

17. Kurusha mpira ukutani na kuushika kwa mikono miwili.

kikundi cha shule ya mapema

1. Kutupa mpira juu, chini na kuushika kwa mikono miwili angalau mara 20.

2. Kutupa mpira juu, chini na kuushika kwa mkono mmoja angalau mara 10.

3. "Shule ya mpira" imesimama.

4. Kusonga mipira iliyojaa kutoka kwa nafasi tofauti za kuanzia (kusimama, kukaa).

5. Kutupa mipira iliyojaa kwa njia tofauti (kutoka chini, kutoka kifua, kutoka nyuma ya kichwa).

6. Kutupa mipira iliyojaa kutoka kwa nafasi tofauti za kuanzia (kusimama, kukaa, kupiga magoti).

7. Kutupa mpira kutoka chini, kutoka kifua, na rebound kutoka chini, kutoka juu na mikono miwili, kutoka kwa bega kwa mkono mmoja (umbali 3-4 m).

8. Kutupa kutoka kwa nafasi tofauti (ameketi, amesimama, amelala).

9. Kurushiana mipira wakati wa kutembea.

10. Kurushiana mipira wakati wa kukimbia.

11. Kurusha wavu.

12. Kupitisha mpira kwa kurudi kutoka sakafu kutoka mkono mmoja hadi mwingine.

13. Kupitisha mpira kwa kurudi kutoka sakafu kutoka kwa mkono mmoja hadi mwingine, kwa hoja.

14. Kupiga mpira papo hapo angalau mara 10 kwa mkono mmoja.

15. Kupiga mpira kwa mwendo kwenye mduara.

16. Dribbling, kusonga kati ya vitu.

17. Dribbling na kazi za ziada (zamu).

18. Kupiga chenga wakati wa kukimbia.

19. Kurukaruka.

20. Kutupa mpira kwa lengo kutoka kwa nafasi ya kupiga magoti wakati umekaa.

21. Kutupa mpira kwa umbali wa alama maalum.

22. Kutupa mpira kwenye pete ya mpira wa vikapu.

23. Shule ya mpira "karibu na ukuta

Michezo na kucheza mazoezi na mpira

"Shule ya mpira" Chaguo 1

1. Tupa mpira juu, piga mikono yako nyuma ya mgongo wako na upate mpira.

2. Tupa mpira juu, geuka na upate mpira.

H. Tupa mpira juu, kaa ukiwa umevuka miguu na kuudaka mpira.

4. Squat chini, kutupa mpira juu, kuruka kwa miguu yako na kukamata mpira.

5. Tupa mpira juu, piga magoti, gusa vidole vyako kwa vidole vyako, nyoosha na upate mpira.

Chaguo la 2

1. Piga mpira chini ili uweze kupiga juu, kisha uinama chini, gusa vidole vyako kwa vidole vyako na, ukinyoosha, upate mpira.

2. Piga mpira kwa nguvu mbele yako chini, geuka na kukamata mpira.

Z. Chora mduara ardhini (hatua 12 kwenye mduara, hatua 4 kote), ukizunguka mara 3, piga mpira kwa kiganja cha mkono mmoja (ama kulia au kushoto).

4. Inua mguu wako wa kulia, ukinyoosha kidogo mbele, na kutupa mpira kwa mkono wako wa kushoto chini ili upite chini ya mguu wako wa kulia. Kisha pata mpira uliopigwa upande wa kulia, usipunguze miguu yako. Fanya zoezi hilo hilo kwa kuinua mguu wako wa kushoto na kurusha mpira kwa mkono wako wa kushoto. Anayefunga pointi nyingi ndiye mshindi.

Kumbuka . Mchezaji anarudia kila zoezi mara ya kwanza. Kisha, baada ya kukamilisha mazoezi yote au wakati kosa linafanywa na mtoto wakati wa mchezo, mpenzi huingia kwenye mchezo na kurudia mazoezi sawa. Mchezo hatua kwa hatua inakuwa ngumu zaidi - idadi ya kutupa huongezeka. Mazoezi hufanywa kwa mlolongo mmoja baada ya mwingine. Majaribio mawili yanaruhusiwa kwa kila zoezi. Kwa zoezi lililofanywa kwa usahihi kwenye jaribio la kwanza, mshiriki hupokea pointi mbili, kwa kufanywa kwa jaribio la pili - hatua moja. Yule aliye na pointi nyingi atashinda.

"Shule ya mpira" (na mpira wa tenisi)

1. Tupa mpira kwa mkono wako wa kulia na kisha kwa mkono wako wa kushoto juu ya sakafu na mara zote mbili kuukamata kwa mikono miwili.

2. Tupa mpira kwa kulia, na kisha kwa mkono wa kushoto juu na mara zote mbili kuukamata kwa mikono miwili.

H. Tupa mpira juu, wacha upige chini na kumkamata mama baada ya kurudia. Kukamata mara mbili kwa mikono miwili, mara moja kwa kulia na kushoto.

Kumbuka : Mpira unaweza kukamatwa kwa mkono mmoja kwa njia tofauti: a) kuchukua kutoka chini wakati unapoanza kuanguka; b) kufahamu kutoka juu au kutoka upande, kuelekea harakati zake. Njia ya pili, ingawa ngumu zaidi kwa watoto, ni sahihi zaidi. Kwa njia ya kwanza, ni mpira tu uliopigwa dhaifu unakamatwa, kwa pili, mpira wowote unaweza kukamatwa kwa mkono mmoja.

4. Tupa mpira chini na unapodunda, upige tena chini kwa kiganja chako, na baada ya kuruka mara ya pili uupate. Piga kwa mkono wa kulia na wa kushoto kwa zamu, na kukamata mara mbili kwa mikono miwili, mara moja kwa kulia na kushoto.

5. Tupa mpira chini, baada ya kuudunda, piga kiganja chako juu kisha uupate. Kutoa kwa mkono wa kulia na wa kushoto kwa zamu, na kukamata mara mbili kwa mikono miwili na mara moja kwa kulia na kushoto.

6. Tupa mpira ndani ya ukuta kwa mkono wa kulia na wa kushoto kwa njia mbadala na upate mara mbili kwa mikono miwili na mara moja kwa mkono wa kulia na wa kushoto.

7. Tupa mpira kwenye ukuta, basi uanguke chini na kisha tu uipate kwa njia ya kawaida mara nne (mara mbili kwa mikono miwili na mara moja kwa mkono wa kulia na wa kushoto).

8. Simama na mgongo wako kwenye ukuta, tupa mpira nyuma juu ya kichwa chako na uipate baada ya kurudi tena. Kutupa na kukamata kwa njia ya kawaida mara nne.

9. Tupa mpira kwenye ukuta, piga nyuma kwa kiganja cha mkono wako mara moja au mbili na uipate. Ni muhimu kutupa na kupiga mbali kwa mkono wa kulia na wa kushoto, na unaweza kukamata wakati wote kwa mikono miwili.

10. Kwa mkono ulionyooshwa, tegemea ukuta (unaweza gymnastics), kwa mkono mwingine, kutupa mpira chini ya mkono uliowekwa na kuikamata kutoka juu. Fanya zoezi hili kwa mikono yako ya kulia na kushoto.

11. Simama kwenye mguu mmoja, utegemee ukuta na mwingine (unaweza kuiweka kwenye reli ya tatu au ya nne ya ukuta wa gymnastic): a) kutupa mpira kutoka chini ya mguu nje na kuikamata kwa mkono sawa; b) kutupa mpira kwa mkono mwingine kutoka chini ya mguu kwenda juu na kuukamata kwa mkono huo huo.

Kumbuka. 1. Wachezaji wawili au zaidi wanaweza kushiriki katika mazoezi. Kisha kuna ushindani - nani atafanya mazoezi yote kwanza (mchezo wa "madarasa"). Watoto hutumia mpira mmoja na kucheza kwa zamu. Wakati zamu inakuja kwa mtoto, anajaribu kufanya mfululizo, kuanzia ya kwanza, mazoezi mengi iwezekanavyo, na kutoka "darasa hadi darasa" hadi atakapoacha mpira; baada ya hapo, anahamisha haki ya kucheza hadi inayofuata. Mtoto aliyepokea mpira kila wakati anaanza mchezo kutoka kwa zoezi ambalo zamu yake iliingiliwa. Yule aliyefaulu masomo yote kabla ya wengine kuondoka kwenye mchezo na anachukuliwa kuwa mshindi, wa mwisho ndiye aliyeshindwa.

2. Kwa Kompyuta na sio watoto wenye ujuzi sana, unaweza kujizuia kwa mazoezi mawili ya kwanza kutoka kwa kila darasa, yaani, kukamata mpira kwa mikono miwili tu.

Mazoezi ya mchezo kwa watoto wa kikundi cha pili (umri wa miaka 3-4)

1. Mipira inayozunguka kwa kila mmoja kutoka umbali wa 1.5-2 m katika nafasi ya kukaa, miguu kando, miguu iliyovuka au imesimama.

2. Mipira inayozunguka kupitia lango (upana wa 50-60 cm) kutoka umbali wa 1-1.5 m.

3. Kutupa mpira kwa mikono miwili kutoka kifua.

4. Kutupa mpira kwa mikono miwili juu ya kichwa.

5. Kutupa na kukamata mpira kutoka kwa mwalimu kutoka umbali wa 1-1.5 m.

6. Kurusha mpira juu na kujaribu kuudaka.

7. Kutupa mpira chini na kujaribu kudaka.

8. Kutupa mpira mkubwa kwa mikono miwili kupitia kamba, wavu.

9. Kutupa mpira mdogo kwa mkono mmoja kupitia kamba, wavu.

kukamata mpira . Mwalimu anaviringisha au kurusha mipira katika mwelekeo ulionyooka na kuwaalika watoto kukimbia na kuichukua. Idadi ya mipira lazima ilingane na idadi ya wachezaji. Anza kutoka umbali mfupi (m 3-4) na uongeze hatua kwa hatua hadi 6-7 m juu ya mizizi ya miti ya ardhi. Vijana wakati wa kukimbia hawazingatii mazingira, wakijaribu kupata toy yao ya kupenda.

Mpira kutoka milimani Watoto hutembeza mpira chini ya kilima kidogo au mteremko (ubao mpana uliowekwa obliquely) na kukimbia baada yake, kukamata mpira.

Kusukuma na kufukuza . Watoto wanasimama upande mmoja wa uwanja wa michezo, kwenye sakafu mbele ya kila mpira. Kuinama au kuinama, wanasukuma mpira na kukimbia baada yake, kukamata na kuchukua mpira. Ardhi inaweza kuwa gorofa au kuteremka kidogo katika mwelekeo wa kukimbia.

II tembeza mpira . Watoto, wameketi sakafuni au wamesimama kwa jozi (umbali wa 1.5-2 m), kusukuma mpira mbali, kufanya harakati za haraka za nguvu na brashi. Umbali huongezwa hatua kwa hatua hadi m 3-4. Katika jozi, jaribu kuchukua watoto, ambayo moja ni bora katika kusonga. Mwalimu anacheza na mtoto ambaye hajui kukunja mpira.

Mazoezi ya mchezo kwa watoto wa kikundi cha kati (umri wa miaka 4-5)

1. Kupiga mpira, mpira kwa kila mmoja kutoka umbali wa 1.5-2 m.

2. Kupiga mpira, mpira ndani ya lengo (upana wa 40-50 cm) kutoka umbali wa 1.5-2 m.

3. Kuzungusha mpira, mpira kupiga vitu (umbali 1.5-2 m).

4. Kupiga mpira, mpira kati ya vijiti, mistari, kamba (urefu wa wimbo 2-3 m).

5. Kupiga hoop kwa mwelekeo wowote.

6. Kutupa mpira juu na kukamata (angalau mara 3-4 mfululizo).

7. Kutupa mpira chini na kudaka.

8. Kutupa mpira kwa kila mmoja na kukamata kutoka umbali wa 1-1.5 m.

9. Kutupa mpira kwa mikono miwili kutoka kifuani kupitia wavu au kamba iliyonyoshwa kwa urefu wa mkono ulioinuliwa wa mtoto (umesimama umbali wa m 2).

10. Kutupa mpira kwa mikono miwili kutoka nyuma ya kichwa katika nafasi ya kusimama, kukaa.

11. Kupiga mpira chini kwa mikono miwili, kusimama tuli.

12. Kupiga mpira kwa mkono mmoja.

13. Kutupa mpira dhidi ya ukuta na kukamata (katika michezo ya mtu binafsi).

Mbele na mpira . Kaa kwenye sakafu, ushikilie mpira kwa miguu yako, pumzika mikono yako kwenye sakafu kutoka nyuma. Songa mbele na mpira (takriban 3 m) bila kuachilia mpira.

Mazoezi ya mchezo kwa watoto wa kikundi cha wazee (umri wa miaka 5-6)

1. Kupiga mpira, mpira kupiga vitu (skittles, headstock, nk), rolling "nyoka" kati ya vitu.

2. Kutupa mpira juu na kuushika kwa mikono miwili (angalau mara 10 mfululizo).

3. Kutupa mpira juu na kuukamata kwa mkono mmoja (angalau mara 4-6 mfululizo).

4. Kurushiana mpira kwa kupiga makofi.

5. Kurusha mpira kwa kila mmoja na kukamata kutoka kwenye nafasi ya kukaa.

b. Kurushiana mpira kwa kila mmoja na kukamata kwa zamu.

7. Kurushiana mpira kwa kila mmoja na kukamata kwa rebound kutoka chini.

8. Kurushiana mpira kwa kila mmoja na kukamata kwa mwendo.

9. Kupiga mpira chini kwa mikono miwili, kusimama (angalau mara 10 mfululizo).

10. Kupiga mpira chini kwa mikono miwili, kusonga mbele kwa hatua katika mwelekeo wa moja kwa moja kwa umbali wa 5-6 m.

11. Kupiga mpira chini kwa mkono mmoja (kulia au kushoto), kusonga mbele.

12. Kupiga mpira dhidi ya ukuta kwa kupiga makofi, kugeuka, kurudi kutoka chini.

13. Kutupa mpira kwenye kikapu.

14. Kutupa mpira uliojaa kwa mikono miwili (uzito hadi kilo 1) kutoka kifua na kutoka nyuma ya kichwa.

kukamata mpira . Watoto husimama katika tatu, wawili kati yao husimama kwa umbali wa 3-4 m kutoka kwa kila mmoja na kutupa mpira. Ya tatu iko kati yao na inajaribu kukamata mpira wakati unaporuka juu yake. Ikiwa anakamata, anachukua nafasi ya mtoto aliyepiga mpira, na anachukua nafasi ya dereva.

kukamata mpira . Watoto 4-5 hutupa mpira juu ya kamba iliyoinuliwa kwa urefu wa 1.5 m, kuikamata na kuikamata, kuzuia mpira kugusa ardhi zaidi ya mara 1-2. Jaribu kutupa mpira juu, lakini si mbali. Unaweza kutupa mpira mdogo au mkubwa, kwa mikono moja au mbili. Umbali wa kamba 50-60 cm

Na mpira chini ya arc.Tamba kwa nne zote chini ya arc (urefu wa 40 cm), kusukuma mpira uliojaa na kichwa chako. Umbali wa arc ni 2-3 m.

Mazoezi ya mchezo kwa watoto wa kikundi cha maandalizi ya shule

1. Kutupa mpira juu na kukamata kwa mikono miwili (angalau mara 20 mfululizo).

2. Kutupa mpira juu na kukamata kwa mkono mmoja (angalau mara 10 mfululizo).

3. Kutupa mpira kwa kila mmoja kwa bang, kwa kugeuka, na rebound kutoka chini, katika mwelekeo oblique.

4. Kutupa mpira kwa kila mmoja katika nafasi tofauti: kusimama uso na nyuma, kupiga magoti, kukaa Kituruki, amelala.

5. Kutembeza mpira uliojazwa kwa kila mmoja.

6. Kutupa mpira uliojaa mbele kutoka chini, kutoka kifua, juu ya kichwa nyuma.

7. Kupiga mpira chini kwa kutafautisha kwa mkono mmoja na mwingine mara kadhaa mfululizo.

8. Kupiga mpira chini kwa mikono miwili, kusonga mbele kwa umbali wa 6-8 m.

9. Kupiga mpira chini kwa mkono mmoja, kusonga mbele kwa mwelekeo wa moja kwa moja.

10. Kupiga mpira chini, kusonga kwenye mduara.

11. Kupiga mpira chini, kusonga "nyoka" ..

12. Kutupa mpira kwenye kikapu cha mpira wa kikapu kutoka kwa doa na kutoka kwa hatua tatu.

13. Kupiga mpira juu ya wavu na wachezaji kadhaa na uhamisho kwa kila mmoja (vipengele vya volleyball).

14. Kutupa na kukamata mpira kutoka kwa ukuta na kazi tofauti: na rebound kutoka chini, na mzunguko wa mzunguko, katika mwelekeo wa oblique, na kuruka juu ya mpira uliopigwa.

15. Kutupa mpira juu na kukamata kwa mikono. Wakumbushe watoto kwamba mpira lazima uruke moja kwa moja juu, kwamba wanahitaji kufuata kukimbia kwa mpira. Ni muhimu kukamata kwa mikono miwili, usisisitize mpira kwenye kifua. Unaweza kuanzisha kipengele cha ushindani: ni nani atakayetupa mpira mara 8-10, bila kuacha kamwe kwenye sakafu.

16. Kurushiana mpira kwa kila mmoja kutoka chini. Watoto hujengwa kwa jozi, kila jozi ina mpira. Wanasimama kinyume kwa kila mmoja kwa umbali wa 1.5-2 m na kutupa mpira kwa mikono miwili kutoka chini. Ikiwa watoto walitupa na kukamata mpira bila kuacha mara 6-8 mfululizo, umbali huongezeka.

17. Kutupa mpira kwa kila mmoja juu ya kichwa, watoto wawili wanasimama dhidi ya kila mmoja, mmoja ana mpira mikononi mwake. Chukua mpira nyuma ya kichwa chako na, ukiinuka kwenye vidole vyako, tupa mpira mbele. Mshirika anashika mpira na kuurudisha kwa njia ile ile. Zoezi sawa linaweza kufanywa kwa kuwajenga watoto katika mistari miwili, wakikabiliana. Mstari ambao mpira ukigonga sakafu mara chache zaidi hushinda.

Kushinikiza - kukamata . Watoto husambazwa kwa jozi, kila jozi ina mpira. Mmoja anakaa, wa pili anasimama kwa umbali wa m 2-3. Aliyeketi anasukuma mpira mbali na mpenzi, haraka anainuka na kukamata mpira uliotupwa kwake. Baada ya kurudia mara kadhaa, watoto hubadilisha majukumu.

Seti ya takriban ya mazoezi na mpira mdogo (tenisi).

1.I. n - miguu kando, mpira uko mbele kwa mikono iliyopunguzwa. 1. - Inua mikono yako juu, uinama. 2. - Kukunja mikono yako, gusa mpira hadi shingoni.3. - Nyosha mikono yako juu, kaa chini. 4. - I. p. Rudia mara 6 - 8.

2.I. n. - miguu kando, mikono kwa pande, mpira katika mkono wa kushoto, akageuka mitende chini. 1 - 2. - Toa mpira kutoka kwa mkono na baada ya kurudi tena, kugeuza mwili upande wa kushoto, kukamata mpira kwa mkono wa kulia. Vivyo hivyo kwa upande mwingine. Kurudia mara 6-8.

3. I. p. - amelala juu ya tumbo, mpira uko mikononi mwako juu. 1 - 2. - Inama, mikono ikiwa na mpira nyuma ya kichwa chako. 3 - 4. - I. p. Rudia mara 6 - 8.

4. I. p. - msimamo kuu, mikono kwa pande, mpira katika mkono wa kushoto. 1. - Inua mguu wako wa kushoto mbele. 2. - Piga mpira kwenye sakafu chini ya mguu ili mpira uduke kidogo kulia. 3. - Kupunguza mguu, kukamata mpira kwa mkono wa kulia. Vivyo hivyo chini ya mguu mwingine. Kurudia mara 6-8.

5. I. p. - ameketi, miguu moja kwa moja, mikono kwa pande, mpira katika mkono wa kushoto. 1. - Inua miguu iliyonyooka na, ukipunguza mikono yako, sogeza mpira chini ya magoti yako kutoka mkono wako wa kushoto kwenda kulia kwako.2. - Punguza miguu yako, mikono kwa pande (mpira katika mkono wako wa kulia). 3 - 4. - Sawa, kuhamisha mpira kutoka mkono wa kulia kwenda kushoto. Kurudia mara 6-8.

6. I. p. - miguu pana kuliko mabega, mikono mbele, mpira katika mkono wa kushoto. 1. - Futa vidole vyako, toa mpira kutoka kwa mkono wako wa kushoto na, ukiinama haraka, uipate kwa mikono miwili karibu na sakafu. 2. - Nyoosha. Vivyo hivyo kwa mkono wa kulia; sawa, kukamata mpira kwa mkono mmoja. Kurudia mara 6-8.

7. I. p. - msisitizo wa uongo, mpira kwenye sakafu kati ya mikono. 1. - Chukua mpira kwa mkono wako wa kushoto, ukigeuza torso yako upande wa kushoto, uelekeze ukiwa umelala kando, inua mkono wako wa kushoto na mpira juu. 2. - Sawa na mkono wa kulia. Kurudia mara 6-8.

8. I. p. - msimamo kuu, mpira uko mikononi mwako chini. 1. - Inua mguu wa kushoto mbele, mkono wa kulia mbele, mpira kwenye kiganja cha kushoto, weka kando. 2. - Squat kwenye mguu wa kulia, ukishikilia mpira kwenye kiganja cha mkono wako. 3. - Simama, ukishikilia mpira kwenye kiganja cha mkono wako. 4. - I. p. Sawa na mkono mwingine. Kurudia mara 6-8.

9. I. p. - amesimama, shikilia mpira kati ya miguu. 1. - Rukia, kutupa mpira juu na miguu yako - mbele, na kuukamata kwa mikono miwili. 2. - I. p. Sawa, kukamata mpira kwa kila mkono. Kurudia mara 6-8.

10. I. p. - msimamo kuu, mpira kwenye kifua kwa mikono miwili. 1. - Mikono juu, panda vidole vya miguu, pinda.2. - Mikono juu ya kifua. 3. - Konda mbele, mikono chini, gusa sakafu na mpira. 4. - I. p. Rudia mara 6 - 8.

Hakiki:

Seti ya mazoezi na mipira ndogo (tenisi) kwa wanafunzi katika darasa la 2-4.

I.p. - msimamo kuu, mpira katika mkono wa kulia. 1. Tupa mpira juu. 2. Chukua mpira kwa mkono wako wa kushoto. 3. Tupa mpira juu. 4. Kukamata kwa mkono wako wa kulia. Kurudia mara 4-6.
I.p. - msimamo kuu, mpira katika mkono wa kushoto. 1. Tupa mpira kwenye sakafu mbele yako. 2. Kukamata baada ya rebound kwa mkono wa kulia. Vivyo hivyo na mkono mwingine. Kurudia mara 5-7.
I.p. - kusimama kuu, mpira katika mkono wa kushoto chini. 1. Tupa mpira juu. 2. Piga mikono yako. 3. Chukua mpira kwa mkono wako wa kulia. Vivyo hivyo na mkono mwingine. Kurudia mara 6-8.
I.p. - msimamo kuu, mpira katika mkono wa kulia. Kutembea kwa mwendo wa polepole, kurusha mpira juu na kukamata kiganja kutoka juu, kutoka chini kwa mkono wa kulia. Kubadilishana sawa kwa mkono wa kushoto na wa kulia. Endesha sekunde 25-30.
I.p. - msimamo kuu, mpira katika mkono wa kulia. 1. Tupa mpira juu, inua rut ya kushoto mbele. 2. Pamba katika kiganja chini ya mguu. 3. Kukamata mpira kwa mikono miwili. 4. I.p. sawa na mguu mwingine, kukamata mpira kwa mkono mmoja. Kurudia mara 4-5.
I.p. - msimamo kuu, mpira katika mkono wa kushoto. 1. Lunge upande wa kushoto, mikono juu, uhamishe mpira kwa mkono wa kulia. 2. Ambatisha mguu, mikono chini. Vivyo hivyo kwa upande mwingine. Kurudia mara 7-9.
I.p. - kusimama kuu, mpira ni chini katika mkono wa kushoto. 1. Tupa mpira kwenye sakafu kutoka nyuma na mwili ukigeuka kulia. 2. Kamata mpira baada ya kudunda kwa mkono wa kulia. D sawa katika mwelekeo mwingine. Kurudia mara 6-8.
I.p. - miguu pamoja, mpira ni chini katika mkono wa kushoto. 1-3. Mizani kwenye mguu wa kushoto, mpira kwenye mikono iliyonyooka mbele. 4. I.p. sawa kwenye mguu wa kulia. Kurudia mara 3-4.
I.p. - msimamo kuu, mpira katika mkono wa kulia. Kugonga vidole vya miguu, piga mpira kwa viganja vilivyo wazi ili uweze kuruka kutoka sakafuni zaidi ya kiuno. (sekunde 30-50).
I.p. - miguu kando, mpira ni chini ya mikono. 1. Konda mbele, weka mpira nyuma iwezekanavyo. 2. Nyoosha. 3. Konda chini, chukua mpira. 4. I.p. Kurudia mara 4-6.

Kuhusu maana ya mpira.

Mpira maendeleo ya vitendo vya mikono

Michezo ya mpira inakua

maendeleo ya kazi za ubongo

maendeleo ya hotuba mwili wote umeamilishwa

Michezo ya mpira na mazoezi

mpira

Jinsi ya kuchagua mpira

Uwezo wa kuruka.

Uzito/ wepesi. Kwa mtoto mpira na mwanga wa inflatable.

Rangi

Ubora wa uso. mtoto

Kupaka rangi mtoto.

Seti ya chini ya mipira.

Nyumbani na mitaani.

"Ninaogopa, nina hasira, napenda ...".

"Mimi ni nani?".

Mchezo "Nani anafanya nini?"

Mchezo "Moto - baridi"

Kuhusu maana ya mpira.

Mpira ni toy ya starehe, yenye nguvu ambayo inachukua nafasi maalum ndani maendeleo ya vitendo vya mikono. Michezo ya kwanza ya mpira ni ya thamani sana kwa umuhimu wao kwa afya, utoshelevu wa kihemko, ukuaji wa mwili na kiakili wa mtoto mdogo. Katika utoto wa shule ya mapema, michezo ya mpira inakuwa ngumu zaidi na, kama ilivyokuwa, "kukua" na mtoto, na kutengeneza furaha kubwa ya utoto.

Michezo ya mpira inakua jicho, uratibu, ustadi, huchangia shughuli za jumla za magari. Kwa mtoto, mpira ni somo la shauku kutoka miaka ya kwanza ya maisha. Mtoto sio tu kucheza mpira, lakini hutofautiana: huchukua, hubeba, huweka, kutupa, rolls, nk, ambayo humkuza kihisia na kimwili. Michezo ya mpira pia ni muhimu kwa maendeleo ya mkono wa mtoto.

Harakati za vidole na mikono ni muhimu sana maendeleo ya kazi za ubongo mtoto. Na kadiri wanavyotofautiana, ndivyo "ishara za gari" huingia kwenye ubongo, ndivyo mkusanyiko wa habari unavyozidi kuongezeka, na kwa hivyo ukuaji wa kiakili wa mtoto.

Harakati za mikono pia husaidia maendeleo ya hotuba mtoto. Data ya kisasa ya kisayansi inathibitisha nafasi hizi: maeneo ya cortex ya ubongo, "kuwajibika" kwa kutamka kwa viungo vya hotuba na ujuzi mzuri wa magari ya vidole, ziko katika uwanja huo wa innervation, i.e. ukaribu wa karibu kwa kila mmoja. Kwa hiyo, msukumo wa ujasiri kutoka kwa mikono inayohamia kwenda kwenye kamba ya ubongo huchochea maeneo ya hotuba yaliyo karibu na jirani, na kuongeza shughuli zao. Watoto, wakifahamiana na mali ya mpira, wakifanya vitendo anuwai (kurusha, kusonga, kukimbia baada ya mpira, nk), hupokea mzigo kwa vikundi vyote vya misuli (shina, tumbo, miguu, mikono, mikono), mwili wote umeamilishwa. Hata, inaweza kuonekana, kawaida kurusha mpira juu husababisha hitaji la kunyoosha, ambayo inathiri vyema mkao wa mtoto. Tunaweza kusema kwamba michezo ya mpira ni gymnastics maalum ngumu: uwezo wa kufahamu, kushikilia, kusonga mpira wakati wa kutembea, kukimbia au kuruka huendelea.

Michezo ya mpira na mazoezi kuendeleza mwelekeo katika nafasi, kudhibiti nguvu na usahihi wa kutupa, kuendeleza jicho, ustadi, kasi ya majibu; rekebisha nyanja ya kihemko-ya hiari, ambayo ni muhimu sana kwa watoto wanao kaa tu na wasio na msisimko. Michezo ya mpira huendeleza nguvu za misuli, kuimarisha kazi ya viungo muhimu zaidi vya mwili - mapafu, moyo, kuboresha kimetaboliki.

Mtu anaweza tu kujiuliza nini uzoefu na shughuli mbalimbali anaweza kumpa mtoto mpira wa kawaida! Rahisi zaidi, kwa maoni yetu ya watu wazima, vitendo kwa kweli ni muhimu sana. Wanaendeleza uchunguzi, umakini, hisia, harakati na hata kufikiria. Na mara nyingi, mtoto hujitambua na hutafuta aina mbalimbali za siri na mshangao. Na hii ndiyo hasa inayohitajika kwa wazazi uhuru na shughuli za hiari.

Kuna aina kubwa ya burudani na michezo pamoja mpira juu ya ardhi na juu ya maji. Kwa kweli wana fursa muhimu sana na pana sana za kimaendeleo! Weka kampuni ya mtoto wako! Cheza kwa raha, kumbuka michezo na furaha kutoka utoto wako, na utavutiwa!

Mazoezi ya mpira kwa watoto wa shule ya mapema

Mfundishe mtoto wako kucheza na mpira:
1. Piga mpira chini bila usumbufu angalau mara kumi kwa kila mkono, kwa njia mbadala kwa mikono miwili, kupita chini ya mguu;
2. Piga mpira nje ya ukuta kwa kuendelea, ushikane mikono katika nafasi mbalimbali, ruka juu ya mpira na uupate kutoka nyuma;
3. Kumbuka michezo ya dodgeball inayojulikana kwako tangu utoto, tumia mchezo wa mpira ili kuendeleza hotuba na kufikiri ya mtoto. Acha, akipiga mpira chini, anasema: "Ninajua majina matano ya wasichana, (wavulana, majina ya miti, njia za usafiri, michezo na kila kitu kingine kinachokuja akilini mwako pamoja naye)." Wakati wa kucheza "shtandr", kukubali kukamata misimu fulani tu, miezi, siku za wiki, majina ya ndege au sahani, samani au maua, kila kitu kilicho na mkia au kushughulikia, nk.

4. Uliza kurusha mpira hewani, kisha piga makofi na kuukamata.

Katika vyumba vya kisasa, uwezekano wa kucheza mpira ni mdogo sana, lakini wazazi bado wanaweza kutolewa mazoezi ya mchezo wa kufurahisha na mpira. Michezo hii inaweza kuchezwa ndani ya nyumba kwa kutumia kila kitu kilicho karibu: vinyago, mipira ya karatasi, skittles, chupa tupu za plastiki, kamba, mipira ya ukubwa mbalimbali, viti, viti, nk.

Mazoezi na matumizi ya vitu hivi hujumuisha harakati, kukuza ustadi, ustadi, mkusanyiko.

Inashauriwa kuwa na mpira mmoja au mbili kubwa na kipenyo cha cm 15-20, mipira midogo yenye kipenyo cha cm 5-8 (kwa tenisi kubwa na ya meza, mpira, laini kutoka kwa vifaa tofauti, kushonwa na wewe), mipira ya karatasi. (kutoka karatasi iliyokunjwa), mpira mkubwa wa inflatable - mpira.

Harakati za kuandamana na mpira na maandishi ya ushairi husaidia kufanya somo kueleweka zaidi, na muhimu zaidi, huweka wimbo wa kukamilisha kazi ya mchezo.

"PANDA NA CHEKI"

Lengo. Jifunze kusongesha mpira kwa mwelekeo ulionyooka, sukuma kwa nguvu, kwa bidii, kukuza uwezo wa kusogea angani.

Mtoto aliye na mpira mikononi mwake anakuja mahali palipowekwa (kamba, ukanda wa plasta, mduara wa rangi) na hufanya vitendo kwa mujibu wa maandishi ya mashairi.

Mpira wetu wa kufurahisha, wa kupendeza (kusukuma mpira kwa mikono miwili)

Tutapanda mbali angalia alikokwenda),

Sasa tumfukuze chini. ( Anakimbia baada ya mpira, anashikana nayo.)

Hii ni rahisi kwetu kufanya! ( Anainua mpira juu ya kichwa chake: "Amekamatwa!".)

Kulingana na kipenyo cha mpira, mtoto anaweza kuuviringisha kwa mkono mmoja, akibadilisha mkono wa kulia na wa kushoto ikiwa mpira ni mdogo (kipenyo cha 5-8 cm) au kwa mikono yote miwili ikiwa ni kubwa (cm 18-20 in. kipenyo).

Ushauri wa mama. Mfundishe mtoto wako kutazama mbele kabla ya kukunja mpira. Usikimbie mpira mara moja, lakini subiri ishara ya hotuba. Eleza kwamba mpira unapaswa kusukumwa mbali si kwa harakati kali na fupi ya mikono, lakini kwa harakati laini na yenye nguvu (ikiwa ni lazima, fanya zoezi pamoja, ukifunga mikono ya mtoto na yako mwenyewe).

"UA PINI"

Lengo.

Huu ni mchezo mzuri wa kufanya mazoezi ya usahihi na ujuzi wa kuteleza. Ikiwa hakuna skittles ndani ya nyumba, basi chupa za plastiki tupu (kutoka chini ya maji, "Rastishka" au "Imunele") zitazibadilisha kikamilifu. Mtu mzima huweka pini mbili au tatu kwa umbali wa 1-1.5 m kutoka kwa mtoto na kumpa mpira mkubwa.

Mtoto, akichuchumaa chini (ameegemea, miguu pana kidogo kuliko mabega yake) mahali palipoonyeshwa na mama yake (mduara wa rangi au kamba), huviringisha mpira mbele kwa mikono yote miwili, akijaribu kuangusha skittles. Kisha anamfuata, akamchukua na kurudi.

Ushauri wa mama.

Hakikisha kwamba mtoto anasukuma mpira kwa nguvu kwa mikono yote miwili, na haitupa juu na chini. Mfundishe kuangalia mbele (kwenye skittles). Sifa hata kama mtoto amekosa lengo. Weka alama kwa chaki, vipande vya plasta kwenye sakafu ambapo skittles zinapaswa kuwekwa, na kuruhusu mtoto kwa kujitegemea kuweka vitu vilivyopigwa chini.

"MPIRA kwenye handaki"

Lengo. Kuendeleza uwezo wa kusukuma mpira kwa mikono yote miwili, jifunze kukadiria umbali kati ya vitu.

Chaguo 1. Mtu mzima husogeza kinyesi kimoja au vitatu. Inaonyesha jinsi ya kupiga mpira kupitia "handaki" (chini ya viti), kusukuma kwa mikono miwili. Tahadhari: kipenyo cha mpira haipaswi kuwa zaidi ya nusu ya umbali kati ya miguu ya kinyesi. Mtoto atatazama kwa shauku mpira unapopitia kwenye handaki.

Chaguo. 2. Utahitaji msaada wa watu watatu au wanne: kaka au dada mkubwa, babu na babu watafurahi kucheza na mtoto. Wanapaswa kusimama karibu na kila mmoja na miguu yao kando. Na mama anaonyesha jinsi ya kusonga mpira kupitia handaki inayosababishwa na mikono yote miwili.

Katika matoleo yote mawili ya mchezo, mtoto anaweza kukimbia baada ya mpira unaoviringishwa na kuurudisha ili kuuviringisha kwenye handaki tena. Unaweza kumwomba mtu mzima asimame upande mwingine wa handaki ili kushika mpira na kuurudisha kwa mtoto. Mtoto mdogo atafurahia sio tu kupiga, lakini pia kukamata mpira unaozunguka.

Ushauri wa mama. Mkumbushe mtoto wako kusukuma mpira kwa mikono miwili kwa wakati mmoja kwa nguvu ili ujiviringishe kwenye handaki badala ya kukwama ndani yake. Mfundishe kutazama mbele. Sifa hata asipoingia mtaroni.

"SNOWFLAKES"

Lengo. Kufundisha kwa mikono miwili kutupa mpira kwenye lengo la usawa kwenye sakafu, kuendeleza ujuzi mzuri wa magari ya mikono.

Kabla ya mchezo (kila wakati na mtoto) unahitaji kufanya snowflakes - kuchukua vipande vidogo vya karatasi nyeupe mwanga (kwa mfano, napkins). Weka mto mkubwa kwenye sakafu, nyunyiza "flakes za theluji" juu.

Mtoto aliye na mpira mikononi mwake amesimama umbali wa 0.7-1.5 m kutoka kwa mto na anajaribu kutupa mpira juu yake (kwa mikono miwili kutoka chini). Baada ya kugonga lengo, anafurahishwa na theluji za theluji zikiruka pande. Acha apige mpira mpaka achoke. Na kisha hukusanya theluji za theluji na mama yake - vidole vya mtoto vitafanya kazi kwa bidii.

Ushauri wa mama. Usilazimishe mtoto kufanya harakati yoyote. Usimwombe kurudia zoezi hilo hadi aweze kuifanya kwa usahihi. Usitukane kwa kutokuwa na akili, kutojali, kutokuwa na uwezo, nk. Usifanye kujifunza kuwa kazi ya kuchosha. Cheza wakati mtoto yuko katika hali nzuri.

"MNARA"

Lengo. Kuza ustadi wa kimsingi wa kugonga lengo na mpira (sukuma mpira kwa nguvu katika mwelekeo fulani).

Zoezi hili la mchezo linaweza kutolewa kwa mtoto wakati anapata kuchoka na mchezo wa skittles.

Mama hujenga mnara kutoka kwa cubes tatu au nne. Mtoto, akichuchumaa chini (kuinama, miguu yake pana kidogo kuliko mabega yake) mahali palipoonyeshwa na mama yake (mduara wa rangi au kamba), husogeza mpira mbele kwa mikono yote miwili, akijaribu kuangusha turret iliyoko umbali wa 1.5. m kutoka kwake.

Watoto huwa na msisimko kuhusu vitalu vya kuruka (ambavyo haipaswi kuwa nzito sana).

"Kumi na tano na mpira"

Mbali na kukimbia, kipengele muhimu cha mchezo huu ni kurusha mpira.
Kulingana na uliopita, watoto hugawanya majukumu kati yao wenyewe, na wengi wanaruka, na moja ya mazingira yao, baada ya kupokea lebo ya jina la utani, pia hutolewa na mpira wa ukubwa mkubwa au mdogo.
Wakati watoto wanakimbia kwa njia tofauti, tepe huonyesha mwathirika yenyewe na inajaribu kumpita kwa gharama yoyote, ikitia doa kwa kugusa mpira.
Mhasiriwa hubadilisha majukumu pamoja naye, na mchezo unaendelea hadi watoto wawe na hamu ya kutosha, na wanachoka na kupoteza hamu katika mchezo walioanza.

"Mpira wangu wa furaha wa sonorous"

Ni muhimu kwa mchezo huu kwamba mpira unadunda vizuri. Kuanzia miaka 4 mtu mzima anaweza kuonyesha kwa mtoto chaguo lake linalofuata ni kupiga mpira kwenye sakafu au ukuta na kuikamata kwa mikono yote miwili, ukisema: "Mpira, mpira, ruka!" Ni sawa ikiwa mpira unapiga sakafu mara kadhaa kabla ya mtoto kukamata.

Hatua kwa hatua kwa miaka 5-6 watoto wataweza kujua kucheza chenga, wakiandamana na mapigo na shairi la S. Marshak:

Mpira wangu wa kupigia wa furaha
Ulikimbilia wapi?
Njano, nyekundu, bluu,
Usifukuze baada yako.
Nilipiga mkono wako
Uliruka na kukanyaga kwa nguvu
Na kisha ukavingirisha
Na hakugeuka nyuma.
Imevingirwa kwenye bustani
Alikimbia hadi lango
Imevingirwa chini ya lango
Mbio hadi zamu
Iligongwa na gurudumu
Popped, popped, kwamba ni yote.

Watoto lazima waone mchezo huu mara kwa mara katika utendaji wa mtu mzima au watoto wakubwa ili kuhisi mdundo wa harakati.

"Panda na mpira"

Shikilia mpira kati ya magoti yako na kuruka, ukishindana na mtu na usipoteze mpira.

"Mini Mpira wa Kikapu"

Mtoto mwenye umri wa miaka 3-4 pia anaweza kutolewa chaguzi za kutupa mpira kwenye aina fulani ya chombo kilicho kwenye sakafu au kukulia umbali mfupi kutoka kwenye sakafu (kikapu, sanduku, bonde, bwawa tupu la inflatable, nk). Mipira ya laini isiyo na bouncy na mipira ya pamba hufanya kazi vizuri kwa hili. Mchezo huu ni rahisi kutofautisha kwa kubadilisha saizi ya chombo na saizi ya mipira, na urefu ambao chombo hiki kimewekwa, na umbali ambao mtoto anajaribu kutupa mpira.
Mtu mzima anaweza kushikilia chombo mikononi mwake na kuitumia kukamata mpira uliotupwa na mtoto. Kuanzia umri wa miaka 6, watoto wanaweza kucheza kwa kujitegemea kwa jozi. Mipira ya bouncing pia inafaa kwa toleo hili la mchezo.

« Apple"

Mchezo unapatikana kwa watoto sio mapema zaidi ya miaka 3.5-4. Kwa watoto wa umri wa miaka 3, mchezo huu bado haujawa wazi, na watoto wa miaka 4-5 wanaweza kuweka eneo la mpira kwa siri na kusubiri zamu yao.
Mtu mzima anaketi na, kwa mfano wake, anawaalika watoto waketi. Kila mtu anakaa kwenye sakafu au kwenye viti kwenye duara. Dereva hufunga macho yake kwa viganja vyake na kuweka kichwa chake magotini. Mpira-tufaa hupitishwa kutoka mkono hadi mkono mbele yake, na kwa watoto wa miaka 6 - nyuma ya mgongo wake, na wimbo kwa nia ya kiholela:
Roll-roll apple
Unajikunja, mwekundu.
Wewe roll, roll
Pinduka kwenye mikono yangu.
Sasa acha! - kwa wakati huu mpira unasimama mikononi mwa mtu. Kila mtu huficha mikono yao nyuma ya migongo yao. Kwa wimbo, wanamwalika dereva kukisia ni nani anayeficha tufaha:
Inuka uone
Rudisha apple kwenye mchezo!
Dereva, akitembea ndani ya duara, anauliza mtu aonyeshe vipini. Kila muulizaji lazima aonyeshe kalamu zote mbili. Kwa watoto wadogo, idadi ya nadhani inaweza kuwa na ukomo, yule aliyekuwa na apple anakuwa dereva. Kwa watoto wenye umri wa miaka 6, sheria za ziada zinaletwa: kupata apple katika mara 3-2-1; ikiwa dereva hakudhani kwa usahihi, basi anabaki dereva kwa raundi moja zaidi.
Watoto wa umri wa shule wanaendelea kucheza kwa raha, wakitengeneza sheria mpya wenyewe.

"Inayoweza kuliwa - isiyoweza kuliwa"

Mchezo kwa watoto kutoka miaka 5. Kwenye ardhi, mstari mfupi unaonyesha mwisho ambapo dereva anasimama na mstari mrefu unaonyesha mstari wa kuanzia kwa wachezaji. Kuanza, nafasi kati yao inaweza kuashiria na mistari kwa vipindi vya hatua ya watoto wadogo (20-25 cm) kwa urahisi wa harakati. Kwa mchezo unahitaji mpira wa ukubwa wa kati.
Dereva anasimama nyuma ya mstari wa farasi, akicheza kwenye mstari nyuma ya mstari wa kuanza. Dereva hutupa mpira mikononi mwa kila mchezaji kwa zamu, akitaja vitu na matukio ya asili hai na isiyo hai (wingu, birch, keki, mamba, compote, nk) Mchezaji, akigundua wakati mpira unaruka, iwe ni. ya kuliwa au la, lazima aukamate au asiupate (upige mbali) mpira. Ikiwa ni kweli, mchezaji huchukua hatua kuelekea farasi. Ikiwa sio sahihi hukaa mahali. Dereva anarusha mpira hadi mwingine. Anayefika kileleni kwanza anashinda na kuwa kiongozi.

"Chukua na wavu"

Mrushaji na mshikaji husimama kwa umbali wa takriban mita 15-20 kutoka kwa kila mmoja. Mrushaji kisha anarusha mpira mara kumi. Mshikaji lazima ajaribu kukamata tenisi au mpira wa mpira kwa wavu. Idadi ya majaribio yaliyofaulu huhesabiwa.

"Mpira kichwani"

Washindani huweka "donut" ya mpira kwenye vichwa vyao - mpira (mpira wa wavu au mpira wa miguu) uko juu. Ukiwa na mpira kichwani, lazima utembee au ukimbie umbali fulani.

Onyesha mawazo yako, ustadi, tumia kila kitu kilicho karibu kwa michezo: viti, chupa tupu za plastiki, kamba ndefu za viatu, nk.

Hatua kwa hatua husisha mtoto katika aina zote mpya za michezo na furaha, kurudia kwa utaratibu ili kurekebisha harakati. Kwa watoto wa umri huu, inatosha kwamba wanajifunza kupiga mpira kwa umbali katika mwelekeo fulani, kupiga mpira kwenye sakafu na juu, na kuzunguka kwa usahihi wakati wa kutupa mpira mdogo kwa mbali.

Usisahau kuhusu umri wa mtoto, uwezo wake wa kimwili! Zingatia mazoezi ambayo anafanya kwa furaha, bila shinikizo kutoka kwako. Kuwa mpole, mpole, mpole. Ni vizuri ikiwa unamtia moyo mtoto wako kwa sifa; mshangae jinsi alivyo mjanja, jasiri, na haraka. Acha mtoto aonyeshe ustadi wake mbele ya wanafamilia au wenzi wote: hatua kwa hatua hukua kujiamini, hamu ya kujifunza zaidi, kusimamia harakati mpya, ngumu zaidi na michezo.

Jinsi ya kuchagua mpira

Mpira unapaswa kuwa mzuri na sio kusababisha machozi kwa mtoto kutokana na kuhisi usumbufu wake mwenyewe!

Uwezo wa kuruka. Sio tu mipira ya mpira inaweza kuwa bouncy, lakini pia pamba iliyojaa vizuri. Mpira "usio-bouncy" unaweza kuwa "mpira unaoviringika". Kwa mfano, mipira ya kioo ni nzuri kwa "yasiyo ya kuruka" yao! Kwa michezo ya nyumbani ya mipira ya bouncy, pamba zilizojaa vizuri tu zinafaa. Mtaani, ubora wa ustaarabu unakuwa muhimu sana - mpira "usio na bouncy" unaonekana kuwa hauna uhai.

Uzito/ wepesi. Kwa mtoto, ambaye ameanza kutembea, mpira wa soka nzito, kutokana na uzito wake na ukubwa mkubwa, hauwezi kuwa toy. Lakini kwa watoto wa shule ya mapema, ni furaha ya kweli kuonyesha ustadi wao na aina ya mipira. Ni muhimu sana kwa mtoto kujifunza jinsi ya kusawazisha nguvu ya athari na uzito wa mpira. Hii inatoa uzoefu mzuri wa kujisimamia na kutabiri matokeo katika umri mdogo sana. Tazama jinsi mtoto wako mdogo anashughulikia tofauti na mpira mkubwa mpira na mwanga wa inflatable.

Rangi. Licha ya ukweli kwamba watoto huzingatia rangi angavu, haifai kuwajaza watoto wachanga na rangi za anilini zinazovutia. Mtazamo wa rangi ya jicho unakua bora kwenye rangi ya juisi, wazi ya upinde wa mvua, tofauti zao na vivuli katika rangi ya pastel.

Ubora wa uso. Muhimu sana kwa mtazamo wa tactile. Vifaa vya asili zaidi kuna, uzoefu utakuwa tajiri zaidi. mtoto katika vitendo pamoja nao, mtazamo tata wa mali zao, nk Embossed knitted uso, vitambaa pamba au nguo, kioo (kama haina kuvunja), mpira, mbao, mfupa, birch bark Weaving, mizabibu, nk.

Kupaka rangi. Makini na kama mpira kumwaga! Je, rangi inaondoka, inavua? Hii inaweza kuwa hatari kwa mtoto.

Seti ya chini ya mipira. Watoto wachanga wanahitaji: Mpira 1 mdogo, mipira 1-2 laini ya ndani na mpira 1 wa bouncy wa nje.

Nyumbani na mitaani.

Huko nyumbani, ni bora kutumia mipira laini kwa kucheza - rag, knitted, felted, mipira ya thread na ncha fasta, puto, mipira ya meza tenisi, nk, na mipira kubwa ya gymnastic. Faida isiyoweza kuepukika ya mipira "laini" ni usalama wao wakati wa kucheza ndani ya nyumba. Wala mazingira, wala madirisha, bila kutaja wachezaji wenyewe, hawatateseka. Kikapu kikubwa katika kona ya watoto kinafaa kwa kuhifadhi "mipira ya chumba".

Mipira ya nje lazima ihifadhiwe kando kwenye mlango wa mbele kwenye kikapu sawa, sanduku au chombo (mipira ya mpira ya ukubwa tofauti, mpira wa miguu, mpira wa kikapu na mipira mingine ya michezo).

Michezo ambayo husaidia kuelewa uzoefu wa mtoto.

"Ninaogopa, nina hasira, napenda ...".
Kutupa mpira kwa kila mmoja, haraka kutaja jambo la kwanza linalokuja akilini, kuendelea na sentensi: - Ninaogopa ...., napenda ...
Mzazi pia hushiriki katika kumpa mtoto jina na hivyo kumwonyesha mtoto kwamba yeye pia ana hisia tofauti, ikiwa ni pamoja na hasi, ambayo humsaidia mtoto kukubali hisia zake mwenyewe.
"Mimi ni nani?". Bila kuonyeshana hadi mwisho wa kazi, jibu maswali: kwa mtoto: Je, unafanana na mnyama gani katika tabia? Mama anaonekanaje? Je, unadhani mama yako anakuwakilisha mnyama gani?
Kwa mama, maswali ni sawa. Unaweza kutengeneza maswali yako mwenyewe. Lengo ni kuelewa jinsi ninavyojiona na jinsi wengine wanavyoniona.