Nini cha kufanya ikiwa tumbo huumiza baada ya kuzaa. Baada ya kujifungua, tumbo la chini huumiza. Sababu za kawaida za maumivu katika tumbo la chini baada ya kujifungua

kuzaa - mchakato mgumu ambao mwili wa kike huvumilia. Utoaji unaambatana na maumivu, misuli ya misuli, kupasuka na matatizo mengine mara nyingi hutokea. Madaktari wanaonya - shughuli za jumla hazitabiriki na karibu haiwezekani kutabiri matukio. Lakini ikiwa maumivu wakati wa kuzaliwa kwa mtoto - ni hali ya asili kabisa, basi kuonekana kwake baada ya kujifungua kunaweza kuwa hatari. Mama wachanga wanapaswa kuwa na wasiwasi lini?

Kawaida ya kisaikolojia ya maumivu ya baada ya kujifungua

Kupunguza - hii ndiyo sababu kuu ambayo muda fulani baada ya kujifungua, mwanamke anahisi maumivu makali, makali. Mara tu mtoto anapochukua kifua, uzalishaji wa kazi wa oxytocin huanza. - homoni inayohusika na mchakato huu, mabaki, vifaa vya taka hutoka nje ya mwili.

Jambo linalofanana - hii ni majibu ya kawaida ya mwili kwa mabadiliko yaliyotokea, ambayo hauhitaji hatua za ziada. Lakini dalili za uchungu zinaonekana katika masaa ya kwanza na zinaweza kuvuruga katika siku 1-3 za kwanza, hatua kwa hatua hupungua.

Ikiwa mwanamke amepitia sehemu ya cesarean, basi mchakato huu umechelewa, na mwanamke hupewa dawa maalum ambazo hurekebisha reflexes ya contractile. Hata hivyo, ikiwa tumbo huumiza baada ya kujifungua baada ya wiki 2 au zaidi, basi tunaweza kuzungumza juu ya michakato ya pathological.

Baada ya yote, miezi 2-3 baada ya kujifungua, mfumo wa uzazi wa kike hurejeshwa, na hatari ya matatizo ni ya juu. Mara nyingi, wiki 3-4 baada ya kuzaliwa kwa mtoto, mwanamke husahau kuhusu usumbufu.

Ugonjwa wa maumivu unaweza kutokea kwa sababu ya hali zifuatazo:

  • vipande vya nafasi ya mtoto hubakia kwenye mirija ya uzazi;
  • mchakato wa uchochezi unaendelea, uliowekwa ndani ya mucosa ya uterasi - kuna sababu nyingi, na ikiwa tumbo la chini huumiza wiki 2 baada ya kujifungua, basi labda hii ni dalili ya kuvimba;
  • kuvimba katika appendages ya uterine;
  • mchakato wa uchochezi umeenea kutoka kwa viungo vya uzazi hadi kwenye peritoneum - ikiwa unapuuza dalili za msingi na sifa ya usumbufu kwa hali ya baada ya kujifungua, basi unaweza kutarajia matatizo sawa.

Ikiwa dalili za ziada zinajiunga na maumivu: kutokwa kwa purulent kutoka kwa uke au kifua, homa, uvimbe, nk, basi uwezekano mkubwa wa maambukizi makubwa yamejitokeza katika mwili. Yoyote ya masharti inahitaji rufaa kwa gynecologist, na mwanamke anapaswa kujikinga na maambukizi iwezekanavyo.

Kwa kuongezea, wanawake wengine wanakabiliwa na hali ya ugonjwa kama vile mgawanyiko wa mifupa ya pubic. Jambo hili hutokea hata wakati wa ujauzito, na wakati wa kujifungua kuna hatari za kupasuka kwa tishu. Baada ya muda fulani, kuvimba kunaweza kutokea kwenye eneo lililoharibiwa. Ugonjwa huo unaitwa, ambayo inahitaji tiba tata ya lazima.

Na ikiwa maumivu hayahusishwa na kuzaa?

Ikiwa tumbo huumiza wiki 2-3 baada ya kujifungua, basi ni thamani ya kuwatenga hali ambazo hazihusiani nao. Ugonjwa wa maumivu hutokea:

  • dhidi ya historia ya hali ya pathological ya utumbo;
  • kutokana na kushindwa kwa kibofu cha kibofu;
  • kutokana na ugonjwa wa figo;
  • na kuvimba kwa kiambatisho.

Maradhi mengi hapo juu ni hatari sana na yanahitaji kulazwa hospitalini kwa dharura. Haipendekezi kutatua tatizo peke yako, hasa kuacha dalili zisizofurahi kwa msaada wa painkillers na dawa za analgesic. Kuchukua dawa yoyote kulainisha picha ya kliniki ya jumla na inafanya kuwa vigumu kufanya uchunguzi.

Ikiwa wiki 3 baada ya kujifungua, tumbo la chini huumiza, hakuna kesi mtu anaweza kupuuza jambo kama hilo na kufikiria kuwa hii ndiyo kawaida. Mwanamke anapaswa kufuatilia vizuri afya yake, kupitia mitihani ya wakati na matibabu ya kutosha.

Baada ya kujifungua, wanawake wote wana maumivu ya tumbo, na katika hali nyingi hii ni kawaida kabisa. Kwa kawaida, ikiwa kulikuwa na sehemu ya cesarean, utasumbuliwa na maumivu ya baada ya kazi, hata hivyo, uzazi wa asili unamaanisha kuwa utakuwa na maumivu, na huwezi kuondokana nayo.

Sababu za maumivu ya tumbo baada ya kuzaa:

Misuli ya tumbo hufanya kazi nzuri wakati wa majaribio. Wanawake wengine huelezea hisia zao za baada ya kuzaa kuwa zenye uchungu sana, kana kwamba mama alipigwa wakati wa kuzaa, misuli inauma kama michubuko au jeraha lingine. Bila shaka, unaweza kufikiria tu jinsi walipaswa kufanya kazi, ni nguvu ngapi walipaswa kupungua. Ikiwa vyombo vya habari havikuchangiwa kabla ya kujifungua, hakuna kitu cha kushangaza katika maumivu haya ya kimsingi ya michezo. Baada ya kujifungua, tumbo huumiza kutokana na sumu ya misuli na asidi lactic na microtraumas ya tishu za misuli, machozi yanayotokana na shida kubwa.

Maumivu haya yataendelea kwa siku 3-5, na kisha itapita. Ili kuepuka hisia zisizofurahi kama hizo, unahitaji tu kujiandaa kwa kuzaa, ikiwa misuli hapo awali ina nguvu na imezoea kusisitiza, hii itazuia maumivu na kukusaidia kuzaa haraka na rahisi zaidi.

Hata hivyo, hii sio sababu pekee kwa nini tumbo huumiza baada ya kujifungua.

Hata ikiwa umehusika kikamilifu katika michezo, bado huwezi kuepuka usumbufu katika siku za kwanza, angalau wakati wa kulisha mtoto wako. Ukweli ni kwamba uterasi hubakia nyeti sana kwa oxytocin, homoni inayosababisha mikazo, kwa muda mrefu sana, na katika ubongo wa mwanamke, wakati chuchu zinawaka, homoni hii hutolewa kila wakati, uterasi hujibu kwa kusisimua na kusababisha maumivu. ndani ya tumbo baada ya kujifungua wakati wa kulisha mtoto.

Hisia hizi ni sawa na mikazo uliyopata, unahisi mikazo ya uchungu ya uterasi wakati mtoto ananyonya. Katika kesi hii, kunaweza kuwa na ongezeko la kutokwa kwa uke, uterasi huondoa kikamilifu yaliyomo,. Kwa hiyo maumivu haya kwenye tumbo ya chini sio hatari tu, yanafaa, kwani yanachangia kupunguzwa mapema ya uterasi baada ya kuzaliwa kwa mtoto.

Walakini, ikiwa tumbo lako la chini huumiza baada ya kuzaa na nje ya kulisha, maumivu yanafuatana na mabadiliko katika asili ya lochia, harufu yao sio iliyooza na dhaifu, kama inavyopaswa kuwa, lakini mkali na mbaya, rangi imebadilika. hii inaweza kuwa ishara ya matatizo, ugonjwa wa uchochezi wa uterasi, endometritis. Kisha unahitaji tu kumjulisha gynecologist yako kuhusu hilo.

Kwa maumivu mengi kwenye tumbo la chini, antispasmodics wakati mwingine huwekwa, lakini wanawake wengi wakati wa kujifungua hawana haja ya hii kabisa, maumivu ni ya kuvumiliana kabisa, na faida tu, kupunguza muda wa lochia baada ya kujifungua.

Imekamilika! Nyuma ya miezi 9 ya kusubiri, wasiwasi na shaka. Habari mtoto! Hisia ya euphoria, furaha inayotumia kila kitu na huruma isiyo na mwisho kwa mtoto wako inajulikana kwa kila mama. Hata hivyo, siku za kwanza na hata wiki baada ya kujifungua mara nyingi huwa na mawingu kwa mwanamke na maumivu katika tumbo la chini. Na swali la kwanza ni: hii ni kawaida? Je, nipige kengele na kukimbia kwa daktari? Na kwa ujumla, kwa nini tumbo huumiza baada ya kujifungua? Hebu tufikirie.

Maumivu ya tumbo baada ya kujifungua ni ya kawaida

Kuzaa ni mchakato unaohitaji mvutano wa ajabu wa nguvu zote za mwili wa kike. Wakati wa kujifungua, mishipa hupanuliwa, mifupa hutengana, na kupasuka hutokea. Kwa hiyo, hakuna kitu cha wasiwasi kuhusu wakati seams huumiza katika kipindi cha baada ya kujifungua (hisia zisizofurahi zinaweza kutolewa kwa tumbo la chini) na microcracks. Hii ina maana kwamba mwili wako umerudi kwa kawaida.

Tumbo huumiza baada ya kujifungua pia kwa sababu uterasi hupunguzwa kwa ukubwa wa kawaida, kabla ya kujifungua. Wanawake wengi wanaona kuwa maumivu yana nguvu sana wakati wa kunyonyesha. Mtoto anaponyonya, mwili wa mama hutoa homoni ya oxytocin, ambayo inawajibika kwa mikazo ya uterasi. Wakati mwingine mikazo hii huwa na nguvu sana hivi kwamba inafanana na mikazo wakati wa kuzaa. Hupaswi kuwa na wasiwasi kuhusu hili. Ni bora kuweka mtoto kwenye kifua mara nyingi zaidi, na baada ya wiki 1-2 maumivu yataacha.

Tumbo la chini huumiza baada ya kujifungua, uliofanywa na sehemu ya caasari. Hii pia ni ya kawaida: uingiliaji wowote wa upasuaji kwa muda mrefu unajikumbusha yenyewe na maumivu kwenye tovuti ya chale. Katika kesi hiyo, mama mdogo anahitaji kufuata sheria za usafi na kufuatilia hali ya mshono. Baada ya muda, maumivu yatapita.

Inavuta tumbo la chini hata ikiwa baada ya kuzaa umechapwa. Katika hospitali ya uzazi, mama wote wadogo wanapaswa kupitiwa uchunguzi wa ultrasound. Wanafanya hivyo siku 2-3 baada ya kuzaa ili kuamua ikiwa kuzaa kunabaki kwenye uterasi. Ikiwa mabaki ya placenta yanapatikana, kufuta hufanyika. Utaratibu huu ni chungu sana, kwa kweli ni utoaji mimba sawa na tofauti pekee ambayo sio fetusi inayoondolewa, lakini mabaki ya placenta. Kwa kawaida, mwanamke basi hupata usumbufu katika tumbo la chini kwa muda mrefu kabisa.

Maumivu ya tumbo baada ya kujifungua - ishara ya kengele

Katika hali nyingi, ikiwa tumbo lako la chini huumiza baada ya kujifungua, usipaswi kuwa na wasiwasi. Walakini, usumbufu hauendi peke yake kila wakati. Ikiwa mwezi umepita baada ya kuzaliwa kwa mtoto, na maumivu hayaacha, hakikisha kushauriana na daktari! Ni bora kuwa salama kuliko kupuuza ugonjwa hatari.

Wakati mwingine sababu ya maumivu iko katika operesheni isiyofaa au magonjwa yaliyoongezeka ya njia ya utumbo. Jaribu kurekebisha lishe yako, ukiondoa vyakula vizito kutoka kwake. Kula kidogo na mara nyingi, kunywa maji mengi. Lakini ikiwa maumivu yanaendelea, wasiliana na daktari.

Kuchora maumivu kwenye tumbo ya chini, ikifuatana na homa, kuonekana kwa kutokwa kwa damu au hata purulent kutoka kwa uke, inaweza kuwa dalili za ugonjwa hatari - endometritis. Hii ni kuvimba kwa endometriamu, safu ya seli zinazoweka uterasi. Endometritis hutokea baada ya utoaji mimba na kujifungua, ikiwa virusi au fungi zimeingia kwenye uterasi. Katika kesi hii, unapaswa kushauriana na daktari mara moja. Kuahirisha mambo ni kama kifo hapa.

Mara nyingi sana, baada ya kujifungua, mwanamke anakabiliwa na tatizo la maumivu katika tumbo la chini.

Kunaweza kuwa na sababu kadhaa za jambo hili. Baadhi yao ni ya kisaikolojia katika asili, baadhi yanahusishwa na hali fulani za patholojia. Hebu tuwaangalie kwa undani zaidi na jaribu kuelewa kwa nini tumbo huumiza baada ya kujifungua, jinsi inavyoumiza na kwa muda gani maumivu haya yanaweza kudumu.

Sababu za maumivu ya tumbo baada ya kuzaa

Maumivu katika tumbo ya chini ya asili ya kuponda ni kutokana na ukweli kwamba baada ya kujifungua uterasi bado inaendelea mkataba, na hii ni mchakato wa asili kabisa. Madaktari wanaona malalamiko kuhusu aina hii ya maumivu vyema. Hii ni kutokana na ukweli kwamba baada ya mchakato wa kujifungua, kiasi kikubwa cha oxytocin, homoni inayohusika na contractions ya uterasi, hutolewa ndani ya damu. Homoni hii inadhibiti uchungu wa kuzaa.

Maumivu haya huendelea hadi uterasi inarudi katika hali yake ya awali. Baada ya yote, kutoka kwa ukubwa wa mpira mkubwa, inapaswa kupungua hadi ukubwa wa ngumi.

Maumivu haya yanaweza kuwa na nguvu zaidi wakati mwanamke anapoanza kunyonyesha mtoto wake, kwa sababu wakati wa mchakato huu wa kisaikolojia pia kuna ongezeko la uzalishaji wa oxytocin, ambayo inaongoza kwa uanzishaji wa mikazo ya uterasi.

Kwa kawaida, maumivu hayo katika tumbo ya chini yanaendelea baada ya kujifungua kwa siku 4-7. Ili kupunguza maumivu, unaweza kufanya mazoezi maalum. Ikiwa baada ya kujifungua tumbo huumiza sana, basi unapaswa kushauriana na daktari wako kuhusu uteuzi wa painkillers.

Tumbo la chini huumiza baada ya kujifungua na baada ya operesheni. Hii pia ni tofauti ya kawaida. Hakika, baada ya uingiliaji wowote wa upasuaji, hisia za uchungu zinabaki kwa muda fulani kwenye tovuti ya chale. Katika hali hiyo, mwanamke anahitaji kufuatilia hali ya mshono na kuchunguza usafi. Baada ya muda fulani, maumivu yataacha.

Pia huvuta sehemu ya chini ya tumbo baada ya kufuta, ambayo hufanyika ikiwa, baada ya kujifungua, mabaki ya placenta hupatikana kwa mwanamke. Baada ya hayo, mwanamke huhisi maumivu kwenye tumbo la chini kwa muda mrefu sana.

Ikiwa mwanamke alikuwa na machozi wakati wa kujifungua, basi stitches inaweza kuumiza. Aidha, maumivu kutoka kwa perineum yanaweza pia kupita kwenye tumbo la chini. Katika hali kama hiyo, pia hakuna sababu ya kuwa na wasiwasi, kwani maumivu kama hayo hupita wakati stitches huponya.

Sababu nyingine ya maumivu ndani ya tumbo ya asili ya kisaikolojia ni kwamba baada ya kujifungua ni muhimu kuanzisha tena mchakato wa urination. Mara ya kwanza, hii inaambatana na maumivu makali na kuchoma, lakini kisha kila kitu kinarudi kwa kawaida na maumivu huenda.

Sababu zote hapo juu za maumivu ya tumbo baada ya kujifungua ni ya asili, na hakuna maana ya kuwa na wasiwasi juu yao.

Maumivu ya tumbo baada ya kujifungua

Lakini pia hutokea kwamba maumivu ya tumbo yanaweza kusababishwa na mabadiliko fulani ya pathological katika mwili, ambayo inapaswa kulipwa tahadhari maalum.

Mabadiliko haya ni pamoja na - kuvimba kwa endometriamu - safu inayozunguka uterasi. Inaweza kutokea baada ya kujifungua kwa sehemu ya cesarean, wakati pathogens huingia kwenye uterasi. Kwa endometritis, maumivu ya tumbo yanafuatana na homa, kutokwa kwa damu au purulent.

Wakati mwingine sababu ya maumivu inaweza kuwa kuongezeka kwa magonjwa ya utumbo. Katika kesi hii, unahitaji kujaribu kurekebisha lishe. Kula kidogo, lakini mara nyingi, na kunywa maji mengi.

Mara nyingi, baada ya kuzaa, mwanamke hupoteza hamu ya kula. Kula kwa lazima na kuvimbiwa kunaweza pia kusababisha maumivu ya tumbo. Kwa hiyo, lishe ya mwanamke aliyemzaa mtoto inapaswa kuwa kamili, ya kawaida na yenye usawa.

Ikiwa dalili za hali ya patholojia hutokea, ni muhimu sana kushauriana na daktari kwa wakati ili kuzuia matatizo ya ugonjwa huo.

Kipindi baada ya kuzaliwa kwa mtoto kinaitwa ukarabati, kwa sababu kwa wakati huu mwanamke anapata nafuu kutokana na mzigo mkubwa ambao amevumilia. Viungo vyote na mifumo ya mwili, ambayo imepata shida kali, inarudi kwa kawaida. Ikiwa mwezi baada ya kujifungua, tumbo huumiza, hii inaweza kuwa tofauti ya kawaida. Walakini, unapaswa kufahamu baadhi ya ishara ambazo unapaswa kutafuta usaidizi wenye sifa.

Dalili hatari zinazoambatana na maumivu ya tumbo

Maumivu ya tumbo ambayo yanakusumbua mwezi baada ya kujifungua hayawezi kusababisha hatari yoyote au, kinyume chake, yanahitaji matibabu ya haraka. Jihadharini na tukio la dalili hatari ambazo zinaweza kuambatana na maumivu:

  1. kupanda kwa joto;
  2. maumivu huwa ya papo hapo, karibu hayawezi kuhimili;
  3. maumivu yanafuatana na usiri ambao una vifungo;
  4. sensations chungu ni kujilimbikizia ndani ya tumbo, lakini hutolewa nyuma;
  5. kizunguzungu;
  6. kutapika au kichefuchefu kali;
  7. maumivu ya tumbo na mgongo.

Ikiwa unakabiliwa na dalili kadhaa (mbili za kutosha) zilizoorodheshwa hapo juu, basi ni bora kutafuta msaada wa mtaalamu ili kuepuka matatizo.

Sababu za maumivu ya tumbo mwezi baada ya kujifungua

Ikiwa unapata maumivu na usumbufu ndani ya tumbo baada ya kujifungua, basi hii inaweza kuwa kutokana na physiolojia na sababu za pathological. Ni muhimu kuwatambua kwa wakati, kwa sababu wengine wanahitaji matibabu, wakati wengine wanaweza kushughulikiwa haraka na kwa kujitegemea. Wakati wa kuzaliwa kwa mtoto, mwili wa mwanamke, misuli na viungo vya ndani hupata mzigo mkubwa, kwa hiyo inachukua muda kwa kupona kwao kamili.

Sababu za kisaikolojia za maumivu ya tumbo baada ya kuzaa

Uzalishaji wa homoni

Kama unavyojua, homoni huchukua jukumu muhimu sana katika mwili wa kike, kwa kiasi kikubwa kuamua ustawi na hisia. Baada ya kujifungua, asili ya homoni hupata mabadiliko makubwa, kwa mfano, oxytocin inazalishwa kikamilifu. Homoni hii inawajibika kwa kupunguzwa kwa uterasi, na kuchochea uterasi kurudi ukubwa wake wa awali, ambayo husababisha maumivu.

Kunyonyesha

Kunyonyesha peke yake hakusababishi maumivu ya tumbo. Hii hutokea kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kunyonyesha, uzalishaji wa oxytocin unaendelea, ambayo husababisha contractions ya uterasi, kama ilivyoelezwa hapo juu.

Sababu za pathological za maumivu ya tumbo baada ya kujifungua

Ukiukaji wa mfumo wa utumbo

Maumivu katika tumbo ya chini yanaweza kusababishwa na matatizo ya mfumo wa utumbo. Hii hutokea kutokana na matumizi ya vyakula vinavyosababisha malezi ya gesi, au kutokana na ukosefu wa fiber katika chakula, ambayo husababisha matokeo sawa.

Tofauti ya pamoja ya hip

Maumivu katika tumbo ya chini mwezi baada ya kujifungua inaweza kuonyesha kwamba inachukua muda kurejesha ushirikiano wa hip katika kesi ya tofauti yake kali. Wakati mwingine inachukua hadi miezi sita ili kurejesha sura na kuondoa maumivu mapya.

endometritis

Endometritis ni mchakato wa uchochezi katika safu ya uterasi. Hii hutokea mara nyingi baada ya sehemu ya cesarean, wakati microbes na maambukizi huingia ndani. Unaweza kuitambua kwa halijoto ya juu na usiri unaokuja na kuganda kwa usaha.

Placenta kwenye uterasi

Ikiwa mwezi baada ya kujifungua, tumbo huumiza, basi hii inaweza kuwa sababu kubwa ya kutafuta msaada wa matibabu. Labda baada ya kuzaliwa kwa mtoto, placenta haikuacha kabisa uterasi. Katika kesi hii, mabaki haya yanaweza kushikamana na ukuta wake na kusababisha uundaji wa vifungo vya damu. Hii inaweza kuwa mwanzo wa mchakato wa kuoza.

Gynecologist inapaswa kufanya uchunguzi wa kina na kuagiza ultrasound ili kuthibitisha utambuzi.

Kuvimba kwa appendages

Kuvimba baada ya kujifungua kwa appendages kunaweza kutambuliwa kwa kuvuta maumivu, ambayo yanawekwa ndani ya tumbo la chini. Inaweza isiwe na nguvu, lakini inaweza kudumu.

Ugonjwa wa Peritonitis

Peritonitis ni ugonjwa hatari ambao unahitaji matibabu ya haraka. Dalili zake ni maumivu makali ambayo hayawezi kuvumiliwa, na ongezeko kubwa la joto.

Uhamisho wa vertebrae

Vertebrae ambayo imehama wakati wa leba ni tatizo ambalo linaweza kusababisha shida hata miezi michache baada ya kujifungua. Unaweza kuitambua kwa maumivu katika tumbo la chini na nyuma ya chini. Maumivu hayo mara nyingi hutolewa nyuma katika eneo la mgongo na yanazidishwa na shughuli yoyote ya kimwili.

Maumivu ya tumbo baada ya kuzaa: hutokea dhidi ya historia ya michakato ya kisaikolojia, kama vile mabadiliko ya homoni na lactation, au na patholojia, kama vile indigestion, tofauti ya pamoja ya hip, endometritis, mabaki ya placenta kwenye uterasi, kuvimba kwa appendages, peritonitis, kuhama kwa vertebrae.

Matibabu ya maumivu ya tumbo baada ya kujifungua

Matibabu daima huwekwa na daktari baada ya uchunguzi sahihi. Jinsi inavyoendelea inategemea sababu iliyotambuliwa kwa usahihi ya maumivu. Haraka ni kutambuliwa, chini ya matatizo makubwa itakuwa.

Matibabu ya maumivu ya tumbo na upasuaji

Uponyaji wa cavity ya uterine

Ikiwa placenta inabaki kwenye uterasi, basi mabaki yake yanaondolewa. Hii ni uingiliaji wa matibabu ya upasuaji ikifuatiwa na tiba ya antibiotic.

Kuondolewa kwa kiambatisho

Peritonitisi inatibiwa na uingiliaji wa haraka wa upasuaji, operesheni inafanywa.

Matibabu ya matibabu ya endometritis

Kwa utambuzi uliothibitishwa wa endometritis, matibabu imewekwa kwa namna ya tiba kwa kutumia dawa mbalimbali. Kwa kuongeza, inapaswa kuunganishwa na lishe bora na kupumzika.

Matibabu ya uhamisho wa vertebral

Uhamisho wa vertebrae, ambayo ilitokea wakati wa kazi, inatibiwa na tiba ya mwongozo.

Urekebishaji wa digestion

Matatizo ya utumbo yanaweza kuondolewa kwa kufanya chakula kamili cha usawa, ambacho kinajumuisha vyakula vyenye fiber. Usisahau kuhusu bidhaa za maziwa zinazohitajika ambazo zinaweza kurejesha digestion na kuboresha shughuli za matumbo.

Mtazamo wa uangalifu kwa udhihirisho wowote wa usawa katika mwili utakuwezesha kujiondoa matokeo mabaya kwa wakati. Hii ni muhimu hasa wakati mwili hivi karibuni umevumilia dhiki kali zaidi inayohusishwa na uzazi.

Machapisho yanayofanana