Kulala bila nguo ni jambo jema. Kujiona bila nguo katika ndoto

Mara nyingi ndoto ni harbinger ya kitu kizuri au mbaya katika maisha ya kila mtu. Kwa hivyo, haupaswi kuwatendea bila kujali, ni bora kuangalia tena kwenye kitabu cha ndoto na kujua ndoto huleta nini nayo.

Nini ikiwa unaota kuwa uchi?

Kila mtu angalau mara moja katika maisha yake aliamka katika jasho la baridi kutokana na ukweli kwamba katika ndoto walijikuta bila nguo au kwa sura isiyofaa. Ndoto kama hiyo, kama ndoto mbaya, ambayo hukufanya usijisikie vizuri. Haipendezi wakati mtu ghafla anajikuta katika slippers sawa kwenye tukio muhimu au hata amesimama uchi katikati ya umati. Ndoto kama hizo zinamaanisha nini? Kwa nini ndoto ya kuwa uchi na ni muhimu kuzingatia ndoto kama hiyo?

Inaweza kuonekana kuwa hakuna kitu cha kushangaza kuona mtu amevaa vibaya au bila nguo kabisa. Kwa watu wengi hili ni jambo la kawaida. Lakini inafaa kuzingatia kwamba ikiwa ndoto kama hiyo ilifanya kila mtu kuzingatia maelezo fulani ya kuonekana, basi hii ni wazi sio bila sababu. Inafaa kufikiria na kuichukua kwa uzito. Nguo ni picha ya mtu, na katika ndoto, ikiwa katika maisha halisi vitisho vingine vinakuja, au kuna kutokuwa na uhakika katika vitendo vya mtu mwenyewe, hasa kabla ya tukio fulani muhimu, basi hii itaathiri ndoto. Hata ikiwa inaonekana kwa mtu kuwa hali yake ya akili iko katika amani, hii haimaanishi kuwa hakuna shida maishani. Inaonekana kuna jambo ambalo husababisha wasiwasi. Kwanza kabisa, hali ya kukosa fahamu inaashiria juu ya machafuko ya kiakili ya mtu, na hivyo kupata fahamu. Kwa hivyo, mtu huona ndoto za aina hii.

Uchi ni kiashiria dhahiri zaidi cha kutojiamini, aibu na woga. Mtazamo juu ya nafsi yake humfanya mtu kuwa na shaka na kuuchukulia ukweli wake kirahisi. Ikiwa ndoto kama hiyo humfanya mtu aone aibu, basi uwezekano mkubwa katika maisha halisi anajaribu kukandamiza mambo mazuri ya utu wake.

Pia, uchi katika ndoto mara nyingi huashiria kutokuwa na usalama, uwazi, ukweli. Hasa ikiwa mtu mara nyingi huwa katika maeneo yenye watu wengi. Hii ni ishara wazi ya kutojiamini. Katika hali hii, mtu ana hatari ya kufanya vitendo visivyofaa, na unaweza kuingia katika hali ya maridadi. Lakini ikiwa ndoto kama hiyo haina kusababisha hisia yoyote ya aibu, na hakuna majibu ya kutosha kwa upande wa watu, basi hii inaonyesha kuwa mtu huyo ni wazi na wazi. Ikiwa wakati huo huo yeye mwenyewe anajiingiza kwenye mzozo na wengine, basi ni uwazi mwingi na ukweli katika ukweli ambao unaweza kusababisha ugomvi.

Ikiwa mtu anajiona uchi bila mashahidi, basi ndoto kama hiyo inamaanisha kuwa asili yake haifai kujidanganya na yeye ni mwaminifu kwake mwenyewe. Ndoto nzuri ni ile ambayo unaweza kujiona ukielea uchi kwenye maji safi. Inaashiria afya, utimilifu wa hisia na ukweli. Kujiona uchi katika ndoto pia kunaweza kumaanisha hamu ya mtu ya kujijua, mabadiliko katika mtu wake, ambayo ni, kujilinda kutokana na kujifanya. Kuwa wa kweli, kuwa wazi. Hii haitumiki tu kwa kundi zima la watu. Ndoto kama hiyo inaweza kutaja mtu mmoja tu, ambaye pia anaweza kuonekana katika ndoto yako. Ikiwa katika ndoto mtu yuko uchi na katika kuoga, basi hii ni ishara ya furaha. Inaashiria furaha.

Ni nini kinachoonyesha?

Kwa hiyo, kwa kweli, mambo yanamwendea vizuri. Pia, ndoto ambayo mtu uchi yukopo inaweza kumaanisha ugonjwa, umaskini, tusi, hofu. Ikiwa anakimbia uchi katika ndoto, basi una hatari ya kuanguka kwa jamaa wa hila au marafiki wasiostahili.

Ndoto ambayo mtu anapenda mwili wake uchi huonyesha watu wengi wanaostahiki. Haiwezekani kwamba ataweza kuchagua moja katika maisha halisi. Uwezekano mkubwa zaidi, mashabiki hawa watakaa kwa muda mfupi sana. Kwa ujumla, ndoto kama hiyo mara nyingi inamaanisha ustawi. Ikiwa kutafakari kwa mwili wa uchi kunaogopa, husababisha uadui, basi unahitaji kuwa makini zaidi katika kuwasiliana na watu. Wakati wowote, ugomvi, migogoro na kashfa zinaweza kusubiri.

Kuvua nguo katika ndoto mbele ya watu ni ishara wazi ya tahadhari, unahitaji kuwa macho zaidi ili usifanye makosa ambayo hayataleta chochote kizuri. Kuwa uchi mitaani ni ishara kwamba mtu anasubiri mabadiliko katika maisha. Kwa ujumla, ndoto ambayo lazima uvue nguo inaashiria hatia ambayo unapaswa kubeba, na wakati huo huo hautataka kubadilisha hali hiyo na kurekebisha hali hii hata kidogo. Kuwa uchi katika ndoto sio kutisha sana, ni muhimu kutathmini kila kitu kinachotokea.

Ndoto hii ina tafsiri nyingi, lakini usisahau kwamba kila mtu yuko mikononi mwake mwenyewe. Mwanadamu pekee ndiye mjenzi wa furaha yake mwenyewe.

Haupaswi kuchukua tafsiri ya usingizi kwa moyo, tu makini na maisha yako na jaribu kuibadilisha kwa bora, ikiwa ni lazima. Kutokuwa na uhakika, kusema ukweli kupita kiasi au ugomvi - haya yote yanaweza kuzuilika.

Jambo kuu ni kuona lengo mbele yako, ambayo hakika itakuongoza kwenye matokeo yaliyohitajika. Ikiwa ulikuwa na ndoto ambayo ulikumbuka mara moja, ni wakati tu wa kuendelea na maisha yako na makini na kile kinachosumbua sana kwa kiwango cha fahamu au fahamu. Kusikiliza ulimwengu wa ndani ndio ufunguo wa mafanikio.

Unapaswa kulalaje - katika nguo za usiku au bila hiyo? Wengi wenu mliuliza swali hili, lakini hamkupata jibu linaloeleweka.

Kijadi, inaaminika kwamba mtu anapaswa kwenda kulala katika nguo za usiku. Katika filamu nyingi na vitabu, pajamas za joto za wanaume au nguo za usiku za kifahari za wanawake hutajwa mara kwa mara. Tulikua na ufahamu kwamba nguo za kulala sio tu hutupatia joto na faraja, lakini pia hutuwezesha kuangalia heshima hata wakati, kwa kweli, hakuna mtu anayetuona.

Wanasayansi wamethibitisha kuwa kutoka kwa mtazamo wa matibabu, kuvaa nguo wakati wa usingizi kunaweza kudhuru mwili wetu.

Kwa nini ni bora si kulala umevaa

Kwanza, nguo zozote za usiku haziruhusu mwili kupata usingizi wa kutosha. Ukweli ni kwamba ikiwa usiku tunalazimisha mwili wetu kuvaa (kama siku nzima), basi mwili haupumzika, na usingizi unaweza kuwa na wasiwasi.

Pili, pajamas mara nyingi hairuhusu ngozi kupumua. Na ikiwa unapenda nguo za usiku za tight au unapendelea vifaa vya synthetic, basi hali inakuwa ya kusikitisha sana. Mchakato wa upyaji wa seli za ngozi hupungua, ambayo hatimaye husababisha kuzeeka mapema kwa mwili.

Hatimaye, kulala katika nguo kunaweza kuharibu afya ya karibu. Chupi kali huimarisha sehemu za siri, kwa sababu ambayo huzidisha na kupoteza mtiririko wa damu muhimu. Matokeo yake, sisi sio tu kuamka na hisia ya usumbufu, lakini pia kuhatarisha kazi yetu ya ngono.

Faida za kulala katika vazi la Adamu na Hawa

Kulala katika pajama yako si afya kama unaweza kufikiri. Kwa kuacha nguo usiku, tunapata faida nyingi, ikiwa ni pamoja na:

Nguvu hata usingizi
Hakuna usumbufu na hasira kwenye ngozi, ikiwa ni pamoja na maeneo ya karibu
Uhifadhi wa afya ya ngono
Kawaida ya thermoregulation na utoaji wa damu wakati wa usingizi.

Naam, tusisahau kwamba wanandoa ambao wamezoea kulala bila nguo hupata mvuto wenye nguvu zaidi kwa kila mmoja na kulala kwa furaha zaidi. Watu kama hao huendeleza uhusiano wenye nguvu, ambao, kwa upande wake, huchangia mafanikio katika maeneo mengine ya maisha.

Na wanasayansi wengine wanasema kwamba kulala uchi husaidia kupoteza paundi za ziada!

Kulala ni sehemu muhimu ya maisha yetu, na afya yetu, kuonekana na hali ya kisaikolojia inategemea jinsi tunavyotumia wakati huu. Kila kitu kidogo ni muhimu hapa: godoro na mto vinapaswa kuwa vizuri, ngumu kiasi, kitani cha kitanda kinapaswa kuwa safi na cha kupendeza kwa mwili, na pajamas zetu zinapaswa kuwa ...

Kwa njia, umewahi kufikiri juu ya kile tunacholala na jinsi inavyoathiri afya yetu? Jamii, na kanuni za maadili, zinahitaji sisi kulala katika nguo - pajamas au kanzu ya usiku. Hata hivyo, tafiti za muda mrefu za wanasayansi wa Marekani kutoka Chuo Kikuu cha Yale (USA) zinathibitisha kuwa kulala bila nguo ni afya zaidi! Wanasayansi wanasema kwamba 15% tu ya Wamarekani wanaweza kujivunia usingizi wa afya, na kwa sababu tu wanaenda kulala, hawavaa pajamas na nguo za usiku. Je, ni faida gani ya kulala uchi usiku na inawezaje kuathiri afya zetu? Hebu tufikirie.

Sababu 10 za kulala uchi

1. Usingizi unaboresha

Tafiti nyingi za kisayansi zinathibitisha kuwa watu uchi hulala bora kuliko wale wanaopendelea pajamas. Jambo ni kwamba nguo za usiku zinakiuka udhibiti wa joto la mwili. Kwa sababu hii, mtu mara nyingi hupiga na kugeuka katika usingizi wake na hawezi kupumzika kikamilifu. Watafiti wa Marekani wanaungwa mkono na wanasayansi wa Australia ambao waligundua kwamba aina fulani za usingizi husababishwa na joto la juu la mwili wakati wa usingizi. Katika suala hili, kwenda kulala uchi, hakika utalala kama mtoto!

2. Kupunguza viwango vya mkazo

Wacha tuzungumze juu ya shida moja zaidi ambayo inatungojea tunapolala katika pajamas. Kuongezeka kwa joto la mwili kwa nguo za ndani za usiku husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa cortisol ya homoni, ambayo, pamoja na kukosa usingizi wa kawaida, hufanya mtu kuwa na wasiwasi na hasira. Ikiwa kulala katika chupi ni tabia yako ya muda mrefu, ni ajabu kwamba una matatizo ya kudumu? Na kazi ya neva na rhythm ya kasi ya maisha haina uhusiano wowote nayo! Inaweza kuwa ya kutosha tu kujizoeza kulala uchi kabisa, kwani kuvunjika kwa neva na shida zinazohusiana na mafadhaiko hazitakusumbua tena.

3. Mwili huanza kupumua

Siku nzima, mwili wetu huficha nguo nyingi: chupi, jeans, suti, viatu, scarves, jackets, kofia. Tunatumia siku nzima katika nguo, ambayo inamaanisha kuwa ngozi yetu haipumui siku nzima. Inaonekana kwamba usiku ni wakati wa kutoa ngozi kwa ngozi, kutoa mtiririko wa kawaida wa hewa. Lakini haikuwepo. Tunavaa nguo tena, na zaidi ya hayo, tunajifunika kwa blanketi. Lakini ikiwa huruhusu ngozi kupumua kawaida, utakuwa na jasho zaidi usiku. Katika kesi hiyo, jasho iliyotolewa haitoi, lakini hufunga pores, na kusababisha maendeleo ya upele wa diaper, pamoja na kila aina ya magonjwa, kutoka kwa maambukizi ya vimelea hadi ugonjwa wa ngozi. Kwa hivyo, unapolala uchi, unalinda ngozi yako dhidi ya bakteria!

4. Viungo vya uzazi vya mwanamke vitalindwa dhidi ya maambukizi

Kuendelea mada ya jasho la usiku, ambalo, kujilimbikiza kwenye kitani, haitoi vizuri, hebu sema kwamba tatizo hili ni hatari hasa kwa jinsia ya haki. Sio siri kwamba fungi na bakteria hufanikiwa katika joto na unyevu. Ndiyo maana kulala uchi kutaokoa jinsia ya haki kutokana na matatizo na microflora ya viungo vya uzazi wa kike, ambayo ina maana kutoka kwa thrush na maambukizi mengine ya vimelea.

5. Ngozi inarejeshwa

Ni muhimu kuzingatia ukweli kwamba tezi za sebaceous hufanya kazi vizuri zaidi kwenye ngozi bila nguo, na epidermis yenyewe huanza kunyonya virutubisho zaidi kikamilifu. Katika kesi hii, michakato ya metabolic kwenye ngozi inakuwa bora, ambayo inaruhusu kudumisha sauti sawa na kuzuia magonjwa mengi. Kwa kuongezea, kwenda kulala, wanasayansi wanapendekeza kuvua chupi zote, pamoja na T-shirt na kifupi. Ukweli ni kwamba T-shirts kali na bendi za elastic kwenye kifupi huharibu mzunguko wa damu, kuzuia damu ya bure kutoka kwa mzunguko wa mwili. Lakini mzunguko wa kawaida katika vyombo na capillaries ni muhimu tu kudumisha ngozi yenye afya. Hatimaye, kwa kudumisha mzunguko wa kawaida wa damu, tunasaidia kazi ya misuli, moyo na mishipa ya damu.

6. Kinga huongezeka

Tayari tumegundua kuwa kupungua kwa joto la mwili usiku kunapunguza kiwango cha cortisol katika damu. Na hii ni sababu kubwa inayoathiri uimarishaji wa ulinzi wa mwili. Zaidi ya hayo, tunapolala bila nguo, tunapata usingizi bora, kuzuia matatizo, ambayo ina maana hatuna hatari ya kinga yetu. Ikiwa unaongeza kwa hili ukweli kwamba kulala uchi huzuia uzazi wa microbes pathogenic na kuonekana kwa maambukizi, hakuna shaka kwamba usiku bila nguo huongeza kinga!

7. Hupunguza kasi ya uzee wa mwili

Kusoma athari za kulala uchi kwenye mwili, wanasayansi walifanya hitimisho lingine la kushangaza. Inatokea kwamba ikiwa unalala bila nguo katika chumba ambapo joto halizidi 21 ° C, uzalishaji wa melatonin huongezeka katika mwili. Homoni hii ya kipekee inaitwa "homoni ya vijana". Sio tu kuwajibika kwa midundo ya kibaolojia katika mwili (kusababisha usingizi kwa mtu na kumwamsha asubuhi), lakini pia inalinda dhidi ya mafadhaiko na kuanza michakato ya kuzaliwa upya katika kila seli ya mwili wetu. Ndiyo sababu tunapolala uchi, tunapinga kuzeeka kwa kila njia iwezekanavyo na kukaa vijana kwa muda mrefu iwezekanavyo!

8. Kudumisha takwimu ndogo

Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini kulala uchi kunaweza kuwa na athari ya faida zaidi kwenye takwimu yako! Jambo tena ni ukuaji wa "homoni ya mafadhaiko" - cortisol. Ikiwa tunalala bila nguo, na mwili wetu hupungua, uzalishaji wa homoni hii hupunguzwa sana, ambayo inamaanisha kuwa tamaa ya chakula hupungua, sio siri kwamba wengi wetu hutumiwa "kukamata" mafadhaiko yetu. Kwa hivyo, kwenda kulala uchi, tunapunguza athari za mafadhaiko kwenye mwili na kula kidogo, kuwa mwembamba na mzuri zaidi. Na kwa kuongeza, tunazuia maendeleo ya ugonjwa wa kisukari na kupunguza uwezekano wa ugonjwa wa moyo na mishipa.

9. Nguvu za kiume huimarishwa

Viungo vya uzazi wa kiume, tofauti na wale wa kike, ziko nje, ambayo ina maana kwa kiasi kikubwa hutegemea joto la kawaida. Ili kufanya kazi vizuri, wanahitaji joto la chini kuliko lililoundwa wakati wa kuvaa chupi. Wakati mwanamume anavaa chupi nyembamba, na pia kujifunika na blanketi, joto katika sehemu zake za siri huongezeka kwa kiasi kikubwa, ambayo hupunguza idadi ya spermatozoa na inafanya kuwa vigumu zaidi kwa wanandoa kupata mtoto. Katika suala hili, waliooa hivi karibuni, ambao tayari wanafikiri juu ya watoto, wanapaswa kutoa chupi kwa usiku na kulala uchi, ikiwezekana katika kukumbatia.

10. Kuna hisia ya furaha

Hatimaye, hebu tuzungumze kuhusu kipengele kimoja muhimu zaidi cha usingizi katika "suti ya Adamu na Hawa." Ikumbukwe kwamba washirika wanaolala uchi katika kitanda kimoja wanahisi furaha zaidi kuliko wanandoa wanaolala katika nguo. Hii inaelezwa kwa urahisi - wakati kuna mawasiliano kati ya miili ya uchi, washirika wanahisi kuegemea, ukaribu, uaminifu na usalama. Mawasiliano kama hayo ya kupendeza hupunguza mafadhaiko, hurekebisha shinikizo la damu na husaidia kupumzika. Yote hii inachangia kutolewa kwa oxytocin, yaani, "homoni ya upendo". Bila kusema, wanandoa kama hao wanaishi maisha ya ngono yenye usawa na wanahisi kuridhika katika uhusiano. Kwa kuongezea, watu kama hao wanaishi kwa amani na wao wenyewe, ambayo inathiri vyema kujithamini kwao na huwasaidia kufikia mafanikio makubwa maishani!

Sasa unajua kuwa kulala uchi ni afya zaidi kuliko kuvaa pajamas na vazi la kulalia. Na hii ina maana kwamba kwa kuzingatia ushauri wetu, utakuwa na afya njema, nzuri zaidi na furaha kidogo!

Ubora wa usingizi huathiri utendaji wa ubongo. Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Rochester wamegundua kwamba wakati wa usingizi wa afya, protini za sumu ambazo hujilimbikiza wakati kuna ukosefu wa usingizi wa kina hupotea kutoka kwa neurons za ubongo. Protini hizi huvuruga ubongo na kuharibu uwezo wa kufikiri. Hii inathiri vibaya michakato kama vile usindikaji wa habari na utatuzi wa shida, hupunguza ubunifu na huongeza utendakazi wa kihisia.

Wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Amsterdam wamegundua kuwa joto la chini la mwili huchangia usingizi mzito. Na hii inathibitisha kuwa ni faida zaidi kulala uchi. Kwa kuongeza, utaamka mara chache usiku, ambayo pia imethibitishwa na wanasayansi.

2. Inapunguza viwango vya msongo wa mawazo

Mkazo hudhoofisha, huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo, huzuni na fetma, na pia hupunguza uwezo wa utambuzi. Aidha, dhiki huongeza kiwango cha cortisol katika damu.

Kupumzika na usingizi wa afya utasaidia kurekebisha hali hiyo. Na kama ilivyoonyeshwa katika aya ya kwanza, bila nguo utalala bora.

3. Inaboresha afya

Kulingana na utafiti uliofanywa na Taasisi za Kitaifa za Afya za Amerika, joto la chini la mwili wakati wa kulala husaidia kuharakisha kimetaboliki. Hii ni kwa sababu mwili huwezesha seli zaidi zinazozalisha joto. Utaratibu huu unahakikisha uchomaji wa kalori na husaidia kupoteza uzito.

Kulala uchi pia kunaboresha mzunguko wa damu, ambayo ni nzuri kwa moyo na misuli. Kwa kuongeza, huongeza viwango vya ukuaji wa homoni na melatonin, ambayo hupunguza mchakato wa kuzeeka.

4. Huongeza kujiamini

Na ubora huu wa tabia ndio ufunguo wa mafanikio. Watu wanaojiamini hawaogopi kujaribu vitu vipya, kuchukua majukumu magumu, na kukabiliana na shida. Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Melbourne waligundua kuwa watu kama hao hupata zaidi na kupata matangazo mara nyingi zaidi.

Ikiwa unalala bila nguo, unajisikia vizuri zaidi katika mwili wako mwenyewe. Kwa kuwa na amani na wewe mwenyewe, unaongeza kujiamini kwako.