Nepi za baada ya kujifungua. Kila kitu unachohitaji kujua kuhusu swaddling baada ya kujifungua. kubadilisha fikra potofu zinazobadilika

Wazo la swaddling baada ya kuzaa sio mpya; badala yake, kutajwa kwake kunapatikana katika maelezo ya ibada za kitamaduni zinazoambatana na kuzaa. Kwa hivyo huko Urusi, baada ya kuzaa, wakunga hawakuosha tu na kusahihisha (kupotosha) mtoto, lakini pia walimtunza mwanamke aliyezaa. Alikuwa ameinuliwa, mifupa na viungo vyake vilirekebishwa, spool (yaani, uterasi) iliwekwa. Hapa ni jinsi katika kitabu cha Thoren "Dawa ya Kijadi ya Kirusi na Psychotherapy" wanaandika kuhusu jukumu muhimu la kuoga katika kipindi cha baada ya kujifungua:

"Jambo la kwanza kabisa na la dharura baada ya mwisho wa kuzaa inachukuliwa kuwa kupunguza na kuyeyusha puerperal katika bafu ... Bafu tatu, au hata zaidi, zinahitajika kila wakati. Kupasha joto umwagaji chini ya mara tatu wakati mwingine hata huchukuliwa kuwa usemi wa kutopenda familia kwa puerperal ... aibu kwa uwepo wa wageni, inawezekana "kutawala" tumbo la puerperal kwa uhuru zaidi ... pia ni muhimu sana kuweka "spool" ya puerperal mahali. (tumbo). Ni rahisi zaidi kufanya hivyo katika umwagaji, wakati "mifupa ni thawed na laini."

Swaddling alipata kuzaliwa kwake kwa pili nchini Urusi mnamo 2003, wakati Alena Lebedeva alipokutana na mkunga wa Mexico Naoli Vinaver katika mkutano wa ulimwengu juu ya uzazi wa asili. Naoli alizungumza kuhusu mila ya swaddling wanawake katika Mexico, ambayo inaruhusu mwanamke katika leba kupata nafuu haraka iwezekanavyo baada ya kujifungua. Tangu wakati huo, swaddling imeendelea kuwa mfumo maalum, unaozidi na maelezo mbalimbali. Mnamo 2009 Lebedeva E.Yu. alipokea hati miliki ya swaddling, kama "Njia ya ukarabati baada ya kuzaa." Katika siku za nyuma, mazoezi ya swaddling yameenea nchini kote, yakibadilika kulingana na maoni ya wanawake wanaofanya.

Kiini cha swaddling kinabakia sawa. Upeo wa kupumzika kwa mwanamke hutokea, ambayo joto laini, massage, mafuta muhimu, ukimya hutumiwa ... Kwanza, mwanamke aliye katika uchungu huwashwa moto katika umwagaji au umwagaji wa joto na kuongeza ya decoctions ya mitishamba. Vinywaji vya joto na viungo, mimea, matunda huchukuliwa ndani. Mwanamke mwenye joto hupewa massage ili kupumzika misuli, kuboresha mtiririko wa damu, na kuweka viungo vya ndani. Baada ya hayo, swaddling yenyewe hufanyika, wakati mwili unapovutwa pamoja na kitambaa cha muda mrefu katika ukanda wa 8 kwa upande wake (kichwa, mabega, mbavu, ilium, mapaja, shins, miguu, viungo vya hip). Mwanamke anapendekezwa kulala chini au hata kulala kwa saa 4 baada ya swaddling. Utaratibu wote unachukua kutoka saa 4 hadi 8, wakati ambapo mtoto yuko karibu na mama, na anaweza kushikamana na kifua wakati wowote. Wakati mzuri wa swaddling ni kutoka siku 5 hadi 14 baada ya kujifungua (baada ya sehemu ya cesarean - wiki ya 3 baada ya kujifungua), ingawa katika mazoezi wanawake walifanya hivyo miezi kadhaa baadaye na waliona mabadiliko mazuri katika hali yao.

Je, ni matokeo gani mazuri yaliyopatikana kupitia utaratibu wa swaddling baada ya kujifungua?

* Mtazamo dhabiti wa harakati hubadilika wakati mwili unaendelea kusonga baada ya kuzaa, kana kwamba mwanamke bado ni mjamzito (huku tumbo likihamishwa na kitovu cha mvuto)

* Elasticity ya baada ya kujifungua ya mishipa na viungo hupungua

* Uvimbe wa tishu huondolewa, ahueni ya takwimu inaboresha

* Huchochea hematopoiesis

*Kuondoa sumu mwilini

* Hali ya akili inakuwa ya kawaida

*Kurekebisha utendaji kazi wa mwili

* Viungo vya pelvis vinarekebishwa

* Kupunguza nafasi ya unyogovu baada ya kujifungua

* Matatizo ya baada ya kuzaa yanatatuliwa: maumivu ya mgongo, tumbo kubwa mno, uterasi kushindwa kuambukizwa, bawasiri, kuvimbiwa, matatizo ya mkojo, kukosa usingizi, huzuni, kupoteza hamu ya kula.

Kutoka kwa hakiki: "Niligundua kuwa nilianza kulala kwa utulivu zaidi - mgongo wangu hauumi! Wakati wa kuinuka, hisia ya kizunguzungu ilipotea, na tumbo lilipungua kwa kiasi kikubwa. Hata hivyo, mwili wote "ulipigwa" kidogo, hata miguu ilianza kujisikia huru katika slippers. Mume wangu kwa ujumla alisema kwamba nilijijenga sana.

Hivi sasa, kuna aina mbili tofauti za swaddling: matibabu, ambayo ni utaratibu ngumu zaidi wa kurejesha mwili baada ya kujifungua, na kurejesha iliyolenga zaidi kuoanisha hali ya mwili na roho. Chaguo la kwanza linachanganya aina mbalimbali za massage: mifereji ya maji ya lymphatic, visceral, tishu zinazojumuisha, mbinu za osteopathic, tiba ya mitishamba na harufu, nk. Huu ni ukarabati uleule wa baada ya kujifungua ambao Alena Lebedeva na wanafunzi wake hufanya, wakilenga zaidi mwili. Katika chaguo la pili, massage, kuoga na kuimarisha kwa kanda pia hufanywa, lakini msisitizo ni juu ya sehemu ya kisaikolojia. Mwanamke ambaye amejifungua anakabiliwa na kazi ya kurejesha mwili wake tu, lakini pia kufikiria upya uzoefu uliopatikana, kuingia nafasi ya mama, na kutafuta hali mpya ya akili. Katika utaratibu wa swaddling, inawezekana, kwa njia ya kufanya kazi nje ya maeneo yenye uchungu katika mwili na matamshi, kuondoa uzoefu mbaya unaohusishwa na kujifungua au kipindi cha ujauzito. Na kwa msaada wa massage, aromas na relaxation, kupata amani na rasilimali kwa ajili ya akina mama. Katika baadhi ya matukio, kwa ombi la mwanamke aliye katika kazi, swaddling baada ya kujifungua huongezewa na mila (kuosha mikono, kumheshimu mwanamke katika hali mpya).

Kutoka kwa hakiki: " Wakati huo wakinikokota katika sehemu fulani, nilikuwa kimya na nusura nilale, na katika maeneo mengine bila kutarajia nilianza kupiga soga bila kuacha. Kwa kuongezea, alikumbuka na kuwamwagia wasichana sio tu maelezo "yaliyoonekana" ya kuzaa, lakini pia nyakati zilizoonekana kusahaulika za ujauzito ... Siku iliyofuata niliamka na hisia ya wepesi wa kupendeza kichwani mwangu. Wasiwasi wote na shida, mawazo ya obsessive yalipotea mahali fulani. Lakini nilitaka kutabasamu kila mtu nyumbani, hum na kuondoka.

Uwezekano mkubwa zaidi, hakuna aina moja, sahihi tu ya swaddling. Ni muhimu zaidi kwamba mwanamke anaelewa kwa madhumuni gani anahitaji swaddling, na kufanya uchaguzi sahihi. Kwa hali yoyote, utambulisho wa yule anayebeba swaddling ni muhimu. Kumbuka - mahitaji ya wakunga yalikuwa madhubuti kabisa. Hawakujumuisha tu uwezo wa kutoa msaada sahihi katika kuzaa, lakini pia mahitaji kadhaa kwa tabia yake ya kiadili na ya kiroho. Matumizi ya mbinu za osteopathic haipaswi kufanywa na kila mtu, lakini inategemea hali ya kisaikolojia ya "swaddlers" ikiwa mwanamke katika kazi hatimaye atapata maelewano ya kiroho au itabaki tu utaratibu wa SPA.

Shmakova, Elena

mwanasaikolojia wa uzazi,

mshauri wa kunyonyesha (AKEV),

mama wa watoto watano

Wazo la swaddling baada ya kuzaa sio mpya; badala yake, kutajwa kwake kunapatikana katika maelezo ya ibada za kitamaduni zinazoambatana na kuzaa. Huko Urusi, baada ya kuzaa, wakunga hawakuosha tu na kusahihisha (kupotosha) mtoto, lakini pia walimtunza mwanamke aliyezaa. Alikuwa ameinuliwa, mifupa na viungo vyake vilirekebishwa, spool (yaani, uterasi) iliwekwa.

Hapa ni jinsi katika kitabu cha Thoren "Dawa ya Kijadi ya Kirusi na Psychotherapy" wanaandika kuhusu jukumu muhimu la kuoga katika kipindi cha baada ya kujifungua:

"Jambo la kwanza na la haraka sana baada ya mwisho wa kuzaa linachukuliwa kuwa kupunguza na kuyeyusha mwanamke mjamzito katika kuoga ... Bafu tatu, au hata zaidi, karibu kila wakati inahitajika. imani maarufu ni kwamba ina uwezo wa kuoga ... kurejesha michakato ya kawaida ya kisaikolojia katika mwili wa puerperal ... Umuhimu mwingine muhimu wa kuoga ni kwamba hapa kwa bibi, sio aibu kwa uwepo wa wageni, inawezekana "kutawala" tumbo la puerperal kwa uhuru zaidi . .. Pia ni muhimu sana kuweka "spool" ya mwanamke wa puerperal (mimba) Ni rahisi zaidi kufanya hivyo katika bathhouse, wakati "mifupa ni thawed na laini."

Kuzaliwa upya kwa swaddling baada ya kujifungua nchini Urusi

Swaddling alipata kuzaliwa kwake kwa pili nchini Urusi mnamo 2003 wakati Alena Lebedeva alikutana na mkunga wa Mexico Naoli Vinaver kwenye mkutano wa ulimwengu juu ya uzazi wa asili. Naoli alizungumza juu ya mila ya swaddling wanawake katika Mexico, ambayo inaruhusu mwanamke katika leba kupata nafuu haraka iwezekanavyo. Tangu wakati huo, swaddling imeendelea kuwa mfumo maalum, unaozidi na maelezo mbalimbali. Mnamo 2009 E.Yu. Lebedeva alipokea hati miliki ya swaddling kama "njia ya ukarabati baada ya kuzaa." Katika siku za nyuma, mazoezi ya swaddling yameenea nchini kote, yakibadilika kulingana na maoni ya wanawake wanaofanya.

Kiini cha swaddling kinabakia sawa. Kuna utulivu wa juu wa mwanamke, ambayo joto laini, massage, mafuta muhimu, ukimya hutumiwa ...

Kwanza, mwanamke aliye katika leba huwashwa moto katika umwagaji au umwagaji wa joto na kuongeza ya decoctions ya mitishamba. Vinywaji vya joto na viungo, mimea, matunda huchukuliwa ndani.

Mwanamke mwenye joto hupewa massage ili kupumzika misuli, kuboresha mtiririko wa damu, na kuweka viungo vya ndani.

Baada ya hayo, swaddling yenyewe hufanyika, wakati mwili unapovutwa pamoja na kitambaa kirefu katika kanda 8 kwa upande wake (kichwa, mabega, mbavu, mifupa ya iliac, viuno, shins, miguu, viungo vya hip). Mwanamke anapendekezwa kulala chini au hata kulala kwa saa 4 baada ya swaddling. Utaratibu wote unachukua kutoka saa 4 hadi 8, wakati ambapo mtoto yuko karibu na mama, na anaweza kushikamana na kifua wakati wowote.

Wakati mzuri wa swaddling baada ya kujifungua

Wakati mzuri wa swaddling ni Siku 5 hadi 14 baada ya kujifungua(baada ya upasuaji - wiki ya 3 baada ya kujifungua), ingawa katika mazoezi wanawake walifanya hivyo miezi michache baadaye na waliona mabadiliko mazuri.

Madhara mazuri ya swaddling baada ya kujifungua

Je, ni matokeo gani mazuri yaliyopatikana kupitia utaratibu wa swaddling baada ya kujifungua?

Mtazamo wa nguvu wa harakati hubadilika wakati mwili unaendelea kusonga baada ya kuzaa, kana kwamba mwanamke bado ni mjamzito (na tumbo limehamishwa na kituo cha mvuto).
Kupunguza elasticity baada ya kujifungua ya mishipa na viungo.
Uvimbe wa tishu huondolewa, ahueni ya takwimu inaboresha.
Inachochea hematopoiesis.
Mwili umeondolewa sumu.
Hali ya akili na utendaji ni ya kawaida.
Msimamo wa viungo vya pelvic hurekebishwa.
Hupunguza uwezekano wa unyogovu baada ya kujifungua.
Shida za baada ya kuzaa zinatatuliwa: maumivu ya mgongo, tumbo kubwa sana, uterasi isiyoweza kuambukizwa, hemorrhoids, kuvimbiwa, shida ya mkojo, kukosa usingizi, unyogovu, kupoteza hamu ya kula.

Aina za swaddling baada ya kujifungua

Chaguo la kwanza linachanganya aina mbalimbali za massage: mifereji ya maji ya lymphatic, visceral, tishu zinazojumuisha; mbinu za osteopathic, phyto- na aromatherapy, nk. Huu ni ukarabati uleule wa baada ya kujifungua ambao Alena Lebedeva na wanafunzi wake hufanya, wakilenga zaidi mwili.

Katika chaguo la pili, massage, kuoga na kuimarisha kwa kanda pia hufanywa, lakini msisitizo ni juu ya sehemu ya kisaikolojia. Mwanamke ambaye amejifungua anakabiliwa na kazi ya kurejesha mwili wake tu, lakini pia kufikiria upya uzoefu uliopatikana, kuingia nafasi ya mama, na kutafuta hali mpya ya akili. Katika utaratibu wa swaddling, inawezekana, kwa njia ya kufanya kazi nje ya maeneo yenye uchungu katika mwili na matamshi, kuondoa uzoefu mbaya unaohusishwa na kujifungua au kipindi cha ujauzito. Na kwa msaada wa massage, aromas na relaxation, kupata amani na rasilimali kwa ajili ya akina mama. Katika baadhi ya matukio, kwa ombi la mwanamke aliye katika kazi, swaddling baada ya kujifungua huongezewa na mila (kuosha mikono, kumheshimu mwanamke katika hali mpya).

Kutoka kwa hakiki: " Wakati wakinikokota katika sehemu fulani, nilikuwa kimya na nusura nilale, na katika maeneo mengine, bila kutarajia mwenyewe, nilianza kuzungumza bila kuacha. Kwa kuongezea, alikumbuka na kuwamwagia wasichana sio tu maelezo "yaliyoonekana" ya kuzaa, lakini pia nyakati zilizoonekana kusahaulika za ujauzito ... Siku iliyofuata niliamka na hisia ya wepesi wa kupendeza kichwani mwangu. Wasiwasi wote na shida, mawazo ya obsessive yalipotea mahali fulani. Lakini nilitaka kutabasamu kila mtu nyumbani, hum na kuondoka.

Uwezekano mkubwa zaidi, hakuna aina moja, sahihi tu ya swaddling. Ni muhimu zaidi kwamba mwanamke anaelewa kwa madhumuni gani anahitaji swaddling, na kufanya uchaguzi sahihi. Hata hivyo muhimu ni utambulisho wa yule anayefanya swaddling. Kumbuka - mahitaji ya wakunga yalikuwa madhubuti kabisa. Hawakujumuisha tu uwezo wa kutoa msaada sahihi katika kuzaa, lakini pia mahitaji kadhaa kwa tabia yake ya kiadili na ya kiroho. Matumizi ya mbinu za osteopathic haipaswi kufanywa na kila mtu, lakini inategemea hali ya kisaikolojia ya "swaddlers" ikiwa mwanamke katika kazi hatimaye atapata maelewano ya kiroho au itabaki tu utaratibu wa SPA.

Picha ya utaratibu kutoka kwa tovuti "Obstetrics Leo"

Wewe ni joto, laini, vizuri - karibu kama mtoto. Na mwili kwa wakati huu ni vunjwa pamoja na kitambaa maalum katika maeneo fulani. Utaratibu huu wa mtindo husaidia mama mdogo kupona kiakili na kimwili.

Swaddling baada ya kujifungua ina historia ndefu. Wataalamu hutumia aina tatu: Mexican, Slavic na kisasa. Kwa ujumla, swaddling, bila kujali mbinu, inaboresha hali ya kimwili ya mwanamke na ya kihisia.

Wataalamu katika swaddling baada ya kujifungua wanashauriwa kufanya hivyo siku 5-7 baada ya kujifungua asili na siku 10-14 baada ya sehemu ya caasari. Lakini hata ikiwa miezi kadhaa imepita tangu kuzaliwa, swaddling itakusaidia kupata fahamu zako baada ya siku na usiku wa shida.

Ni nini kinachopa swaddling kwa mama mdogo?

Kimwili:

Hupunguza kiasi cha nyonga baada ya ujauzito na kujifungua;
Inaimarisha tumbo;
Husaidia kuondoa cellulite;
Inaboresha muonekano wa ngozi.

Kihisia:

 Husaidia kushinda unyogovu baada ya kujifungua;
 Husaidia kujitambua katika hali mpya na majukumu na majukumu mapya.

Mfano wa swaddling

Tunaona mara moja kwamba utaratibu huu sio kwa dakika tano. Swaddling inachukua wastani wa masaa 5-6. Na ni bora kwamba baada ya hayo, mama ana nafasi ya kulala kwa utulivu kwa masaa 4, kupumzika.

Kwa ujumla, swaddling baada ya kujifungua inaweza kugawanywa katika hatua tatu kuu, ambayo inaweza kutofautiana kidogo kulingana na mbinu (Mexican, Slavic, kisasa):

kupasha joto mwili (kutoka ndani na nje);
massage;
moja kwa moja swaddling (kuvuta) ya mwili.

Kwa ajili ya joto, infusions mbalimbali za mitishamba na chai hutumiwa, pamoja na umwagaji wa moto (wa mimea tena) au umwagaji.

Massage mara nyingi hufanywa kwa urahisi. Kazi yake sio sana kunyoosha misuli ili kuandaa mama mdogo kwa swaddling.

Swaddling yenyewe inajumuisha kukaza maeneo fulani ya mwili: kichwa, mabega, mbavu katika eneo la plexus ya jua, mifupa ya iliac, katikati ya femur, katikati ya ndama, katikati ya mguu, eneo la mguu. Viungo vya nyonga Mwanamke anaweza (na anapaswa) kudhibiti nguvu ya kusinyaa mwenyewe.

Jukumu la diaper

Huyu sio tu mtaalamu wa massage au mtaalamu wa spa. Mwanamke huyu, ambaye utataka naye na kuweza kuzungumza juu ya kile kinachokusumbua sasa, jinsi ulivyonusurika kuzaa, juu ya maisha yako ya baadaye. Baada ya yote, wakati huu kwa ajili ya huduma ya kila siku ya mtoto hubakia bila kuonyeshwa, lakini ni muhimu kuzungumza nao.

Wakati si kufanya swaddling baada ya kujifungua?

Licha ya manufaa yote, utaratibu una idadi ya contraindications:

 Hali ya papo hapo ya magonjwa: ARVI, mafua;
 Kutokwa na damu kwenye via vya uzazi (mpaka sababu yake ibainishwe na kuondolewa):
 Lactostasis;
 joto la juu;
 Kifua kikuu;
 Neoplasms mbaya;
 Baadhi ya magonjwa ya ngozi;

Katika baadhi ya magonjwa na hali, swaddling si contraindicated, lakini ina sifa yake mwenyewe. Kwa hiyo, hakikisha kumjulisha mtu ambaye atafanya hivyo kuhusu hilo. Kwa mfano, na mishipa ya varicose, miguu imeimarishwa chini ya wakati, na myoma, pelvis inatibiwa kwa uangalifu zaidi, nk.

kipindi cha kwanza Wiki 5-6 baada ya kuzaa kawaida huwa na wasiwasi kila mtu chini ya ujauzito na kuzaliwa yenyewe - ikiwa tu kila kitu kilikwenda vizuri, na kishakwa namna fulani kupata bora. Na hapa swali sio hata ni kiasi gani mama ataweza kumtunza mtoto au kuelekezauzuri ndani ya nyumba. Na ukweli kwamba wiki hizi za kwanza baada ya kuzaa ni wakati ambapo mwanamke hubadilika mwenyewe kwa uwezo mpya kabisa - mama, mama wa watoto wawili, mama wa watoto watatu ..

Wakati mwingine mwanamke hawana muda mwingi au fursa kwa ajili yake mwenyewe, na mila ya kisasa ya kitamaduni hauhitaji kukabiliana na muda mrefu - sneakers kwenye miguu yake, bugaboo mikononi mwake na kahawa huko Volkonsky. Na ni nzuri mara mbili kwamba taratibu zaidi na zaidi zimeanza kuonekana ambazo husaidia mwanamke kuzingatia mwenyewe, juu ya uzoefu wake. Ishi kwa mara nyingine mchakato wa kushangaza na wakati mwingine wa kutisha wa kuzaliwa kwako na wasaidizi watulivu na wanaojiamini.

Nini:
Swaddling baada ya kujifungua

Kwa nini:
Rejesha mwili baada ya kujifungua, pumzika.

Vipi:
Kwa msaada wa diapers mbili.

Vipi:
15,000-20,000 kusugua.
*kwa mkutano kwa masaa 5-7

Wapi:
Katika nyumba yako.

WHO:
Alena Lebedeva (Krismasi)
+7 916 625 66 18

Tatyana, mama wa Vera na Andryusha, anasema:

Umejuaje kuhusu swaddling baada ya kujifungua?

Umewapata wapi wataalamu?

Ulitarajia nini kutoka kwa swaddling?

Bila shaka, "kuzaliwa mara ya pili"!

Nilitaka kila kitu kirudi kwa kawaida, viungo vyote vilianguka mahali na, kwa kweli, niliota kupoteza uzito baada ya.

Ulijiandaa vipi kwa utaratibu huu?

Nilitayarisha tu kila kitu unachohitaji kwa swaddling: karatasi, limao, sufuria. Sikujiandaa.

Swaddling inachukua muda gani?

Swaddling yenyewe hufanyika mwishoni na hudumu saa 1, na utaratibu mzima ni kuhusu masaa 7, ikiwa ni pamoja na maandalizi.

Je utaratibu wenyewe ukoje?

Kwanza, wasichana walinitengenezea kinywaji cha joto (cha viungo, maji na limao). Nilikunywa katika mchakato mzima.

Kisha kikao cha massage na osteopathy kilianza, ningeiita hivyo. Kwa muda mrefu sana na vizuri tumbo lilifanya kazi, na msichana wa pili wakati huo alipiga miguu yake. Ilidumu kwa muda mrefu. Walikanda mwili mzima, wakatengeneza misuli ya sakafu ya pelvic.

Kisha kuoga na mimea, baada ya hapo nilisuguliwa sana na mimea hii.

Na kisha swaddling yenyewe - wao haraka kuifunga katika vifuniko 7 duvet na sequentially, kuanzia miguu na kuishia na kichwa, tightly swaddled na taulo za kitani.Ilipendekezwa kulala wakati huu, ambayo nilifanya.

Na kisha walionyesha mazoezi ambayo ninaweza kufanya ili kuongeza misuli. Zoezi nzuri kwa njia!

Na hiyo ndiyo yote!

Mtoto anafanya nini wakati huu?

Mtoto wakati huo alikuwa na baba, lakini mara tu alipotaka kula, alitumiwa bila matatizo yoyote katika hatua yoyote ya swaddling.

Je, ni hisia na matukio gani uliyopitia?

Ilikuwa ya moto na ya kupendeza. Nililala na kujilaza tu, ambayo tayari ilikuwa ni furaha kubwa.

Umeshangaa nini?

Inazidi kuwa maarufu kati ya akina mama vijana inakuwa vile utaratibu wa kurejesha baada ya kujifungua kama swaddling. Miaka mingi ya mazoezi imethibitisha kuwa utaratibu huu mgumu hauwezi kusaidia tu kazi ya viungo vya ndani, kupunguza pelvis na kiuno, lakini pia kuanzisha mwanamke katika kazi kwa uzazi wa hali ya juu.

Je, swaddling ni muhimu kweli? Ikiwa ndivyo, kwa nani kwanza?

Hapana, swaddling sio lazima. Inafanywa tu kwa wale wanaopata shida yoyote wakati wa kipindi cha kupona baada ya kujifungua. Kwa kuwa swaddling ni utaratibu wa jumla unaoathiri nyanja nyingi za maisha ya mwanamke, ipasavyo, inaweza kusaidia katika hali mbalimbali. Kwa mfano, lini kujisikia vibaya kwa ujumla- mwili na kihemko: wakati mwanamke ambaye amejifungua anahisi kuwa hayuko sawa, anahisi wasiwasi, kutokuwa na nguvu, kukata tamaa, akifika kutoka hospitalini kwa muda mrefu hawezi kuingia kwenye rut, anachoka sana, hawezi kukabiliana na mzigo. .

Lakini pia euphoria ni dalili mbaya. Wanawake ambao wako katika furaha, mara tu baada ya kurudi kutoka hospitali ya uzazi, piga simu marafiki na jamaa, kuwahudumia wageni, kusafisha, kupika, kutembea na mtoto ... Lakini baada ya wiki mbili au tatu huanguka chini kutokana na uchovu na kisha kupona kwa muda mrefu sana. ngumu. Hii ni tabia ya kawaida sana inayochochewa na viwango vya homoni na mitazamo ya kijamii. Inaonekana kwa mama mdogo kwamba anaweza na anapaswa (kila mtu!) Fanya sawa na hapo awali, pamoja na kumtunza mtoto, kukaa macho usiku, lakini hajisikii hali yake halisi - hawezi kuhesabu. nguvu zake...

Mfano wazi kutoka kwa mazoezi ni Katya. Alijifunga katika wiki ya tatu baada ya kujifungua, na wakati huu wote, kuanzia siku ya pili baada ya kurudi nyumbani, alipokea wageni, baadaye akaenda kujitembelea - mbali, kwa usafiri wa umma. Wakati wa mchana alikuwa akifanya kazi sana, lakini usiku hakulala, alilia, akipata hofu nyingi na mateso ya hisia ya kutisha ya utupu ndani ya tumbo lake na kutokana na ukweli kwamba hakuelewa hata kidogo, hakujisikia. mtoto na sikujua la kufanya naye. Lakini hakuna hata mmoja wa jamaa zake aliyejua hili, kwa sababu wakati wa mchana alikuwa daima katika hali nzuri. Katya alitaka kurudi siku ya kwanza baada ya kujifungua ili kuanza tena.

Hii hutokea kwa wanawake wengi. Inaweza kuonekana kuwa mkali sana, lakini maonyesho fulani na "kutoroka kutoka kwako mwenyewe" ni ya kawaida sana. Mama wachanga wakati mwingine hawatambui hali yao au wanaogopa kujikubali wenyewe na wengine. Kama matokeo, inaweza kuwa sugu.

Kuzaliwa kwa shida

Swaddling pia husaidia wale wanawake ambao wamekuwa kuzaliwa ngumu au sehemu ya upasuaji. Kuzaa kwa shida ni dhiki kubwa, na mwanamke anahitaji kupona. Mwili unakumbuka sehemu ya upasuaji kama ukandamizaji wa mpango muhimu zaidi: kwa miezi tisa, mwili hubadilika, hukua kwa mwelekeo fulani na kungoja kilele, lakini haifanyiki. Na swaddling angalau kidogo, lakini fidia, inakamilisha mchakato huu.

Mazoezi inaonyesha kwamba swaddling, kutatua tatizo kuu la kupona haraka, pia husaidia kwa matatizo maalum: tumbo kubwa sana, kuenea kwa viungo, kuhamishwa kwa pelvis, kuambukizwa vibaya kwa uterasi, kuvimbiwa, hemorrhoids, ugumu wa kukojoa, mguu ulioenea. Pia maumivu katika perineum, misuli, viungo vya pelvis, nyuma ya chini, kati ya vile vya bega. Dalili za swaddling ni dalili kama vile kukosa usingizi, udhaifu, uchovu, kutojali, uvimbe, kupita kiasi au kukosa hamu ya kula.

Pia ni ya kupendeza sana unaposimamia kurekebisha pelvis, kwa sababu wakati wa ujauzito mzigo kwenye viungo huongezeka, misuli hufanya kazi tofauti, katikati ya mabadiliko ya mvuto, kama matokeo ambayo pelvis mara nyingi hubadilika.

Hivi majuzi, nilimfunga rafiki yangu, ambaye alikuwa na maumivu makali sana katika mwili wake wote kwa wiki mbili, aliacha kuhisi mkono mmoja, hakuweza kulala kabisa. Baada ya swaddling, alipima kiasi cha viuno, na ikawa kwamba alikuwa amepungua kwa sentimita kumi na moja: pelvis ilibadilika sura, "imefungwa".

Kwa njia, swaddling hakuna kesi ina maana kupunguzwa kwa vipodozi kwa kiasi cha viuno au kiuno, na hata zaidi - kupoteza uzito! Hii inaweza tu "athari" ya kupendeza, lakini sio lengo.

Mwanamke anaweza kutarajia nini baada ya utaratibu wa swaddling?

Bila shaka, kutoweka kwa malalamiko hayo ambayo ni wakati wa swaddling. Kwa mfano, suala la vilio vya usiri hutatuliwa kikamilifu (ikiwa uterasi hupungua vibaya).

Kutokana na utaratibu huo, kituo cha mvuto kinarudi kwenye hali ya "kabla ya ujauzito". Mgongo umenyooka, (divergence) ya misuli ya rectus abdominis.

Ni muhimu kwamba swaddling hutumika kama kuzuia matatizo ambayo yanaweza kuonekana katika siku zijazo kutokana na upungufu iwezekanavyo na uhamisho wa viungo. Kwa njia, ni muhimu sana kuelewa kwamba tumbo inapaswa kuwa na sura ya taut kwa sababu ya viungo vilivyowekwa vizuri na vinavyofanya kazi vizuri, wakati rhythm yao ya asili na utoaji wa damu haujasumbuliwa, na si kwa sababu ya kusukuma misuli ya tumbo, tangu kazi. Mazoezi yanaweza kusababisha kuhama kwa viungo.

Je, swaddling ni teknolojia mpya au mila?

Zote mbili. Sehemu ya kuvuta swaddling ni utaratibu wa watu wa Mexican. Iliyobaki ni uzoefu wa miaka.

Ukweli ni kwamba kuvuta na kuongeza joto ni mbinu isiyojulikana, yaani, mbinu ambayo inaweza kutumika katika hali yoyote na kwa mtu yeyote. Kutokana na uzoefu, tunaweza kusema kwamba hupunguza maumivu ya misuli na viungo, hupunguza matatizo ya kimwili na ya kihisia, huwapa mwanamke aliye katika leba hisia ya kufurahi na huduma.

Utaratibu wa swaddling ukoje?

Kuketi upande wowote wa mwanamke, tunakaza mwili wake kwa njia tofauti katika sehemu nane. Inaonekana kwa wengi kuwa kitu kama mummy asiyeweza kusonga, lakini kwa kweli, hii sivyo. Ni kwamba mwanamke amelala chini ya blanketi ya joto, na tunamvuta kichwa chake na kitambaa cha sling, kisha mabega yake, mbavu, pelvis ... Mwanamke mwenyewe anasimamia nguvu ya contraction, kulingana na hisia zake. Hii ni kawaida utaratibu wa kupendeza sana, kwani kuna "kufungwa" kwa mwili baada ya kujifungua.

Kuvuta ni hatua ya mwisho, baada ya hapo mwanamke amelala, anakula na kupumzika.

Ikiwa watoto wanahitaji tahadhari nyingi, basi swaddling inaweza kuchukua hadi saa nane, kwa sababu hatuna haraka na kufanya kila kitu kwa kasi ambayo ni rahisi kwa familia. Lakini hatua muhimu za utaratibu bado huchukua angalau masaa sita. Inafaa kuzingatia kwamba baada ya utaratibu, haupaswi kuamka kwa angalau masaa manne.

Jinsi ya kufanya bila swaddling ikiwa haipatikani?

Wanawake wengine wanaweza kufanya kwa urahisi bila utaratibu wa swaddling - kila kitu kitarudi kwa kawaida kwa yenyewe. Jambo kuu ni kula vizuri, jaribu kupumzika, usiinue uzito na usisukuma vyombo vya habari. Wengine watakuwa na wakati mgumu zaidi: hawawezi kufanya bila gymnastics. Miezi mitatu ya kwanza itakuwa ya kutosha mazoezi rahisi nyumbani. Baada ya hayo, ni bora kutoa upendeleo kwa Pilates, kubadilika kwa mwili, kucheza kwa tumbo, kuogelea (kuepuka mazoezi ya nguvu kwenye simulators!). Inastahili kuwa mwalimu anaelewa sifa za kipindi cha baada ya kujifungua. Massage (kozi) pia ni muhimu, na kwa hakika, kushauriana na osteopath yenye uwezo.

Nzuri kwa kukusaidia kupona.

Ni muhimu kukumbuka kuwa katika kipindi cha baada ya kujifungua, mwili una hatari zaidi kuliko hapo awali. Shida zilizoonekana katika kipindi hiki zinaweza kubaki kwa muda mrefu. Kwa hiyo, unahitaji kujaribu kupumzika zaidi, kujijali mwenyewe na kuuliza wapendwa kwa msaada na msaada.

Mahojiano na Mtaalamu wa Kupona Baada ya Kujifungua Victoria Ripp, gazeti la Malyshok (09.11)

Swaddling baada ya kuzaa kwa akina mama katika Grodno

Bora zoezi! Kupona baada ya kuzaa hii ni:
Pumua kwa kina, kisha exhale kabisa na unapotoka nje, vuta tumbo lako ndani iwezekanavyo, kana kwamba ungependa kuifunga kwa mgongo, na juu, ukivuta wakati huo huo kwenye mapafu (diaphragm). Shikilia pumzi yako na uweke tumbo lako ndani na juu kwa muda mrefu iwezekanavyo. Unaweza kufanya zoezi hili mara nyingi unavyopenda wakati wa miezi 3 ya kwanza baada ya kujifungua. Na viungo vyako vya ndani, vilivyohamishwa na uterasi wakati wa ujauzito, vitawekwa tena, na tumbo litachukua sura ya kawaida!