Kwa nini watu wanapiga miayo kila wakati. Mara kwa mara unataka kuchukua pumzi kubwa au kupiga miayo kwa sababu. Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara. Kwa nini unataka kupiga miayo. Kwanini watu wanapiga miayo kanisani

Kupiga miayo mara kwa mara si jambo la kawaida miongoni mwa watu. Kwa nini tunapiga miayo, dalili hii inaonyesha nini? Kwa nini mmoja anapiga miayo na mwingine anaambukizwa nayo? Je, dawa inasema nini kuhusu kupiga miayo mara kwa mara?

Kupiga miayo mara kwa mara, kwa nini tunaihitaji, sababu:

Sayansi haikubaliani katika tathmini zake za kupiga miayo mara kwa mara, lakini bado kuna ufafanuzi wa jambo hili.

Kupiga miayo ni reflex isiyo na masharti.

Kulingana na wanasayansi, miayo ya mara kwa mara ina athari chanya kwa:

Uanzishaji wa mzunguko wa binadamu, uanzishaji wa ubongo.
Akili husafisha vizuri, inapunguza ubongo, ambayo haipaswi kuwa overheated. Kupoa wakati wa miayo hutokea kupitia mdomo.
Mwili wa mwanadamu hutolewa kwa nishati na ubongo pia.
Shughuli ya tezi za sebaceous inaboresha.
Macho kavu hupotea.
Pumzika kikamilifu misuli ya shingo, shingo, mashavu, mahekalu, tumbo, mabega, diaphragm.
Mood inaboresha.
Shinikizo la arterial ni kawaida.
Hupunguza mvutano katika viungo na misuli.
Hii husaidia kuzuia mashambulizi ya moyo na magonjwa mengine ya moyo.
Kuna maoni mengi kwamba miayo ya mara kwa mara ya mtu ili asilale.
Inasaidia shughuli za ubongo zilizolala.

Wakati mtu anapiga miayo, ananyoosha, anahisi kama kutembea, kuzunguka.

Kupiga miayo mara kwa mara, kwa nini kila mtu karibu anapiga miayo kwa kampuni:

Na tunapiga miayo kwa kampuni kwa amri ya akili yetu ya juu - fahamu ndogo. Huu ni usemi wake wa misuli. Ufahamu mdogo wa watu wote umeunganishwa. Nani hakujua hii, habari kwa kutafakari.

Kwa kiwango cha ufahamu, bila shaka, hatutaki kukubali hili, kuamini.

Maisha ni magumu na ya kuvutia zaidi kuliko tunavyojiwazia katika akili zetu. Kupiga miayo mara kwa mara ni onyesho la kupendeza zaidi, linaloeleweka la mawasiliano yetu ya chini ya fahamu.

Kupiga miayo mara kwa mara, kuliko ilivyo rahisi kuanza:

Unataka kupiga miayo kwa shauku, kwa kweli? Hebu wazo la kusoma, au hata kujisomea, lije kichwani mwako. Hebu fikiria juu yake na mara moja uanze kupiga miayo.

Nini kinatokea unapopiga miayo:

Unapofungua mdomo wako ili kupiga miayo, unavuta pumzi ndefu. Kisha pumzi fupi.
Wakati huo huo, zilizopo za Eustachian (auditory) - kwenda kutoka sikio hadi koo - wazi, shinikizo la hewa katikati ya sikio linarudi kwa kawaida.
Kupiga miayo ni dalili muhimu sana ya afya ya binadamu.

Kupiga miayo mara kwa mara, kama inavyoonyeshwa na kutokuwepo au uwepo wake:

Kupiga miayo au kutokuwepo kwake kunaweza kuwa dalili za magonjwa kama vile:

Uharibifu wa ubongo.
Ugonjwa wa bahari.
Uwepo wa tumors.
Encephalitis, chorea.
Kutokwa na damu kwa tumbo au matumbo.
Hata infarction ya myocardial.
Anemia ina dalili kama vile kupiga miayo. Ukosefu wa oksijeni huchangia hili na kupungua kwa kiwango cha chuma. Hii ndio jinsi hypoxia (njaa ya oksijeni) inakua.
Kupiga miayo inaweza kuwa dalili ya psyche dhaifu katika matatizo ya neva. Hii inaweza kuzingatiwa katika ugonjwa wa uchovu sugu, pamoja na ukosefu wa usingizi.
hudhihirishwa na miayo ya mara kwa mara, ya muda mrefu.

Kuzuia kupiga miayo mara kwa mara:

Kuwa angalau masaa 7 - 8.
Usipite kabla ya kulala.
Ventilate vyumba vyote ambayo wewe ni, hasa chumba cha kulala.
Zima vifaa vyote vya umeme karibu na kitanda, lakini ni bora kuziweka kwenye vyumba vingine.
Kutibu kukoroma, kwa kawaida hutokea kwa watu ambao ni wazito zaidi, wana magonjwa, na matatizo ya kazi.

Kupiga miayo mara nyingi hufuatana na uchovu, usingizi, monotoni ya madarasa.

Watu wanaopiga miayo mara nyingi hawapigi miayo haraka kuliko watu wanaopiga miayo mara chache.

Kupiga miayo mara kwa mara hakuhusiani na shughuli za mwili.

Jinsi ya kuongeza ufanisi wako kwa kupiga miayo mara kwa mara:

Wakati wa kufanya kazi kwenye kompyuta, wakati mwili hausogei, kuna oksijeni kidogo mwilini, hii inathiri ustawi:

Unakuwa mlegevu, usingizi unaonekana.
Yote haya yanakukera.
Kisha huja kutojali.
Ufanisi huwa na sifuri.

Nini cha kufanya?

Nyosha mwili wako wote juu vizuri.
Kupiga miayo kwa furaha.
Pumua kwa kelele.
Utakuwa sawa.

Kumbuka kuwa unapokuwa na moyo mkunjufu, hakuna uchovu, mafadhaiko na wasiwasi, miayo haikuvuta.

Mara tu shida, unyogovu, mafadhaiko yanaonekana, miayo inajidhihirisha kwa nguvu sana.

Ikiwa unaamka asubuhi na kupiga miayo kila wakati, basi usingizi wako haukuwa wa hali ya juu, haujapumzika bado.

Imeonekana kwamba watu wanaokuja kanisani na matatizo yao hupiga miayo karibu na machozi.

Kupiga miayo mara kwa mara husaidia mtu kupunguza mvutano wote wa neva, mkazo wa kiakili, uchovu, nguvu ya ugonjwa.

Mwayo kwa afya yako!

Kupiga miayo ni kitendo cha kupumua bila fahamu, kuvuta pumzi kwa muda mrefu na kutoa pumzi haraka. Wakati huo huo, mdomo umefunguliwa, na mchakato wa kupiga miayo yenyewe unaambatana na sauti ya tabia. Kwa mtazamo wa kwanza, miayo inaonekana kuwa mchakato wa asili kwa mwili, lakini katika hali nyingine, miayo nyingi inaweza kuwa dalili ya ugonjwa huo. Kuna dhana kadhaa zinazojibu swali la kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo. Madaktari wanasoma kwa nini mchakato huu ni muhimu kwa mwili, lakini hawajafikia hitimisho la mwisho.

Kwa nini watu wanapiga miayo?

Fikiria dhana za kawaida zinazoelezea kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo na jinsi inavyoathiri hali ya jumla ya mwili.

Kupiga miayo kama msaada kwa mwili na ukosefu wa oksijeni katika tishu za ubongo. Wakati wa kupumua kwa kina, oksijeni zaidi huingia kwenye damu kuliko wakati wa kupumua kwa kawaida. Kueneza kwa mwili na oksijeni husababisha kasi ya mtiririko wa damu na kimetaboliki, ambayo hufanya mtu kujisikia vizuri na mwili wote unakuja kwa sauti. Kwa hiyo, katika hali mbalimbali wakati usawa wa oksijeni unafadhaika, mtu hupiga miayo na kuwa na furaha zaidi. Kwa mfano, kupiga miayo baada ya kulala au kazi ndefu ya kupendeza.

Kupiga miayo ili kupoza ubongo. Wanasayansi waliweza kuthibitisha athari hii kwa kufanya jaribio ambalo vikundi viwili vya watu vilitazama video za waigizaji wa kupiga miayo. Washiriki walio na compress baridi kwenye paji la uso wao walipiga miayo kidogo ikilinganishwa na watu walio na au bila compress ya joto.

Mali muhimu ya miayo

Msaada kwa masikio yaliyoziba. Kwa nini mara nyingi hupiga miayo wakati ndege inabadilisha urefu? Kupiga miayo husaidia kupunguza msongamano wa sikio, ambayo hutokea kutokana na tofauti kali katika shinikizo.
Joto-up kwa misuli . Wakati wa kupiga miayo, mtu kawaida hunyoosha na kukanda mwili ulioganda bila hiari. Hivyo, kupiga miayo hutayarisha mtu kwa ajili ya hatua. Kwa hivyo, wanafunzi hupiga miayo, wakijiandaa kwa mitihani, na wasanii - kabla ya maonyesho. Hii pia inaelezea miayo ya watu wakati wamechoka au wanataka kulala - miayo husaidia kuchangamsha na kufanya kazi na misuli ngumu.

Ulinzi wa mfumo wa neva. Wakati wa mazungumzo mazito au hali ya kusisimua, mtu anaweza kujiuliza: "Kwa nini mimi hupiga miayo mara nyingi?" Mmenyuko kama huo utakuwa aina ya sedative kwa mwili, ambayo itasaidia kukabiliana na mafadhaiko.
Athari ya kupumzika . Ikiwa mtu, basi miayo itasaidia mwili kupumzika na kujiandaa kwa usingizi.

Kupiga miayo kama ishara ya ugonjwa

Kupiga miayo mara kwa mara na kwa muda mrefu ni dalili ya hali mbaya ya mwili. Hii inaweza kuwa mojawapo ya ishara za matatizo ya usingizi, shinikizo la damu, unyogovu, au wasiwasi mkubwa. Kwa hiyo, katika hali ambapo yawning inashinda mtu daima, ni bora kushauriana na daktari - kuangalia shinikizo lako, hali ya mishipa ya damu na moyo. Na kwanza unahitaji kujaribu kuwa chini ya neva, kupata usingizi wa kutosha na kujaza ugavi wa vitamini na madini katika mwili.

Mali ya kioo ya miayo

Kupiga miayo ni jambo ambalo linaweza "kuambukizwa". Kwa nini huwa unapiga miayo unapowaona watu wakiwa midomo wazi katika maisha halisi au kwenye TV? Katika gamba la ubongo wetu ndio sababu ya kunata kwa miayo. Inatosha kwa mtu kusoma juu ya kupiga miayo au kufikiria juu yake, na kisha huanza kupiga miayo mara moja. Lakini sio watu wote wanahusika na "ugonjwa" huu. Watoto walio na tawahudi wanaweza kutazama video ya uchochezi bila kupiga miayo. Na watoto chini ya umri wa miaka mitano hawana uwezo wa kupiga miayo kwa kioo, kwani bado hawajui jinsi ya kuhurumia hisia za watu wengine.

Kupiga miayo mara kwa mara kwa wamiliki hupitishwa kwa mbwa, na pia wanakili kabisa hali ya kisaikolojia ya mmiliki, wakiwa wametulia na kulala, kama mtu anayepiga miayo. Mbwa pia huona tofauti: ikiwa mmiliki atafungua mdomo wake kwa upana, basi mbwa haitaiga tabia yake, na yawn hakika itaiga.

Kupiga miayo kama ishara ya urafiki wa kihemko

Kupiga miayo mara kwa mara hutokea kati ya jamaa na marafiki wa karibu wa mwayo. Na marafiki wa mbali na wageni karibu hawaonyeshi ishara za kioo. Ukaribu ndio sababu pekee ambayo wanasayansi wameweza kutambua, kwa sababu jinsia na utaifa haziathiri hitaji la mtu kupiga miayo kujibu.

Kupiga miayo kama njia ya kuwasiliana

Wanasayansi wanaamini kwamba hata wakati wa mageuzi ya nyani, miayo ilianza kutumika kama hatua ya kuiga. Sababu zilikuwa tofauti sana. Kwa hiyo, alipoona hatari, mmoja wa washiriki wa kikundi alipiga miayo, na hali yake ikapitishwa kwa kila mtu mwingine na kuwaweka macho. Na ili kufikisha ishara kwa watu kwamba ni wakati wa kwenda kulala, kiongozi alipiga miayo, na kabila likamuunga mkono kwa majibu sahihi.

Njia za kukabiliana na kupiga miayo

Tukio la mara kwa mara la kupiga miayo ni la asili kwa mwili, lakini ikiwa mtu huuliza swali mara kwa mara "Kwa nini mimi hupiga miayo mara kwa mara?", Hii inaweza kumaanisha kuwa aina fulani ya malfunction imetokea katika mwili. Hapa kuna vidokezo rahisi vya kukusaidia kupiga miayo:

Usingizi wenye afya . Inahitajika kuamua ni muda gani mtu anahitaji kulala ili mwili upone. Pia, kwa uchovu mkali wakati wa mchana, unaweza kumudu mapumziko madogo ya dakika 20. Hii itasaidia mwili kupumzika, lakini hautakuwezesha kubadili usingizi kamili.
Mkao ulio sawa . Mgongo ulioinama unaweza kusababisha miayo ya mara kwa mara. Sababu za athari hii ni kwamba hali ya hunched hairuhusu diaphragm kufanya kazi kikamilifu na husababisha contractions yake bila hiari. Ambapo mkao sawa utapunguza hamu ya kupiga miayo.
Hewa safi na michezo. Mtu hujaa oksijeni wakati wa mazoezi, na hii inamruhusu kubaki macho siku nzima. Chaguo bora zaidi itakuwa kutumia wakati mwingi nje, kuchukua matembezi au kupanga mazoezi mepesi kwenye hewa safi.
Chakula . Lishe bora itasaidia kuleta mwili kwa utaratibu na kuondokana na kupiga mara kwa mara bila sababu. Unapaswa kujaribu kuchukua vitamini, kuondoa vyakula visivyo na afya kutoka kwenye mlo wako na kunywa maji zaidi.

Maswali maarufu kuhusu kupiga miayo:

wakati wa kupiga miayo? Kupiga miayo, mtu hufunga macho yake, ambayo hukandamiza kifuko cha macho, na vyombo vilivyo kwenye ducts za lacrimal mkataba. Kwa sababu ya hili, machozi yanamwagika, kwani hawakuwa na muda wa kuingia kwenye nasopharynx.
Kwa nini watoto wadogo wanapiga miayo? Watoto hupiga miayo wakati wanataka kulala, mchakato huu huwatuliza. Ikiwa mtoto hupiga miayo mara nyingi sana, inawezekana kwamba hana oksijeni ya kutosha, na basi inafaa kutembea naye zaidi katika hewa safi.

Kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo kanisani? Hili ni jambo la kawaida kutokana na fiziolojia ya binadamu. Utumishi unafanyika asubuhi, wakati mwili wa mwanadamu bado haujaamka, na kwa msaada wa yawning, hutajiriwa na oksijeni, kusaidia kufurahi. Pia, chumba ni kawaida, na taa hupungua, ambayo hupunguza kasi ya mtiririko wa damu na kuna ukosefu wa oksijeni.
Kwa nini watu mara nyingi hupiga miayo wakati wa kuzungumza? Hii haimaanishi kabisa kwamba mtu huyo amechoka au hajali mada ya majadiliano, lakini kinyume chake, miayo ilimshinda mpatanishi kwa sababu ya kazi hai ya ubongo. Alisikiliza hadithi hiyo kwa uangalifu na kwa kufikiria hivi kwamba kimetaboliki yake ya oksijeni ilifadhaika, kwa hivyo mwili ukajaza nguvu zake kwa msaada wa miayo.

Mchakato rahisi wa kupiga miayo una kazi muhimu kwa utendaji mzuri wa kiumbe kizima. Inafaa kuzingatia ikiwa miayo imekuwa ya kawaida na ya muda mrefu, na kusaidia mwili kupona.

Umewahi kufikiria kwa nini hutokea kwamba mara nyingi unapiga miayo sana? Nakala hii ni jaribio la kuelezea kinachoendelea na kukupa wazo la wapi miayo ya mara kwa mara inatoka. Jambo la ajabu ni kwamba kupiga miayo mara kwa mara ni mwitikio wa mwili wetu kwa uchovu na uchovu. Unapopiga miayo, mdomo wako hufunguka kwa upana na mapafu yako hujaa hewa. Mwayo unaweza kuwa mfupi au mrefu, wakati mwingine machozi huja pamoja na kupiga miayo, na wakati mwingine pua ya kukimbia. Kupiga miayo ni kawaida, lakini hutokea kwamba mtu hupiga miayo mara nyingi sana. Chini utapata maelezo ya sababu za kupiga miayo mara kwa mara.

Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara

Sababu za kisaikolojia za kupiga miayo mara kwa mara ni pamoja na:

uchovu au usingizi;
mabadiliko yanayohusiana na mifumo ya usingizi: mabadiliko ya ratiba ya kazi, ukosefu wa usingizi, usafiri unaohusishwa na kuvuka kwa maeneo kadhaa ya wakati;
ugonjwa kama vile narcolepsy, ambayo inaweza kusababisha usingizi wa mchana;
apnea ya usingizi, ugonjwa unaozuia kupumua kwa muda mfupi;
madhara kutoka kwa madawa ya kulevya kama vile vizuizi vya kuchagua upya vya serotonini (SSRIs), ambavyo hutumiwa kutibu unyogovu na wasiwasi;
matatizo na utendaji wa ujasiri wa vagus, ambayo inaweza kusababishwa na kutokwa na damu ndani au karibu na aorta, au katika hali mbaya kutokana na mashambulizi ya moyo.

Katika hali nyingine, kupiga miayo mara kwa mara au kupita kiasi kunaweza kuwa kiashiria cha:

kifafa;
kiharusi au tumor ya ubongo;
kushindwa kwa ini;
ugonjwa wa moyo;
upungufu wa muda mrefu wa venous;
usawa wa electrolyte;
ugonjwa wa autoimmune unaoitwa Hashimoto's thyroiditis (husababisha hypothyroidism na viwango vya chini vya homoni za tezi);
hypothyroidism;
sclerosis nyingi.

Sababu za Kisaikolojia na Kihisia za Kupiga miayo Kupita Kiasi

Kupiga miayo kupita kiasi kunaweza kusababishwa na sababu za kihisia au kisaikolojia. Hizi ni pamoja na:

mkazo,
huzuni,
wasiwasi.

Kupiga miayo kunaweza kutokea wakati mtu anahisi wasiwasi au ana mashambulizi ya wasiwasi. Kama sheria, wakati wa vipindi kama hivyo, mwili unahitaji uingizaji hewa wa mapafu, ambayo husababisha kupigwa kwa miayo. Hyperventilation inakufanya uhisi kana kwamba hakuna hewa ya kutosha ya kupumua, kwa kujibu, mwili hutuma amri kwa ubongo kile kinachohitajika kufanywa ili kupata oksijeni zaidi, kwa hivyo miayo nyingi bila hiari hutokea. Kupitia mchakato huu, ubongo hujaribu kujaza mapafu.

Sababu kubwa na za kutishia maisha za kupiga miayo kupita kiasi

Kupiga miayo kupita kiasi wakati mwingine kunaweza kuwa ishara kwamba hali ambayo mtu yuko nayo inahatarisha maisha. Dalili kama hizo zinapaswa kuzingatiwa kuwa za dharura. Hii hutokea kwa kuzorota kwa ghafla kwa ugonjwa sugu wa mapafu ya kuzuia (COPD), na pia katika bronchitis sugu na emphysema.

Nini cha kufanya ili kudhibiti kupiga miayo

Hapa kuna vidokezo juu ya nini cha kufanya ili kudhibiti kupiga miayo na kuepuka kupiga miayo kupita kiasi.

Pata usingizi wa kutosha

Ushauri uko wazi kabisa. Hata hivyo, mtu anapopata usingizi wa kutosha, anapumzika vizuri zaidi na hivyo anaweza kudhibiti kupiga miayo. Usipopata usingizi wa kutosha, utapiga miayo, kwani hutaweza kuushinda usingizi.

Jaribu kudhibiti kupiga miayo kama hii:

inhale kwa undani kupitia pua yako na exhale kupitia kinywa chako;
unapotambua kuwa unakaribia kupiga miayo, jaribu kunywa kinywaji baridi au kilichopoa (ikiwa unayo mkononi);
kula mboga zilizo na maji mengi, kama vile matango au tikiti, ikiwa unataka kuzuia miayo nyingi;
ikiwa unajisikia kupiga miayo, nenda mahali pa baridi au uingizaji hewa chumba vizuri ili kupunguza joto na kuongeza oksijeni kwenye chumba;
ikiwa una mkutano muhimu mbele yako, wakati ambao haupaswi kamwe kupiga miayo, weka compress ya mvua juu ya kichwa chako kwa dakika chache kabla ya kwenda kwenye mkutano kama huo. Hatua hii itazuia kupiga miayo hadi umalize mazungumzo yako.

Jinsi ya kutibu miayo kupita kiasi

Ikiwa dawa kama vile SSRI zitapatikana kuwa sababu ya kupiga miayo mara kwa mara, daktari wako anaweza kuagiza kipimo cha chini cha dawa hizo. Uchunguzi unaonyesha kuwa kupunguza kipimo kunaweza kuondoa miayo nyingi, lakini kuacha athari zinazohitajika za kuchukua dawa hizi. Kwa hali yoyote, daktari anapaswa kuamua.

Ikiwa una tatizo la usingizi ambalo limesababisha kupiga miayo kupita kiasi, daktari wako anaweza kukushauri kuhusu dawa za kuchukua ili kuboresha usingizi na mbinu za kutumia kukusaidia kulala vizuri. Mfano mmoja wa ugonjwa unaosababisha kupiga miayo kupita kiasi ni apnea, ambayo inahusishwa na shinikizo la kuendelea la njia ya hewa. Hii ina maana kwamba utahitaji kurejesha kupumua na kuhakikisha kuwa njia za hewa zimefunguliwa.

Ikiwa una magonjwa mengine ambayo husababisha kupiga miayo mara kwa mara, kama vile uvimbe, kushindwa kwa figo, matatizo ya ini au moyo, au kiharusi, unapaswa kuwasiliana na daktari wako mara moja.

Wakati wa kuona daktari kwa miayo ya mara kwa mara

Inafahamika kushauriana na daktari na malalamiko ya kupiga miayo mara kwa mara ikiwa:

hakuna maelezo kwa nini mara nyingi unapiga miayo,
miayo yako ya mara kwa mara inahusishwa na usingizi wa mchana.

Mwandishi wa makala : Kristina Sumarokova, Dawa ya Moscow ©
Kunyimwa wajibu : Maelezo yaliyotolewa katika makala haya kuhusu kwa nini unapiga miayo mara nyingi ni kwa madhumuni ya taarifa pekee. Walakini, haiwezi kuchukua nafasi ya kushauriana na daktari wa kitaalam.

Kuonekana kwa moles, uwekundu wa macho, miayo ya mara kwa mara - haya na "vitu vidogo" vinaweza kusababisha magonjwa makubwa. Kwa hiyo, akiona kwamba mwili ni "kuruka" kidogo, usitarajia kwamba kila kitu kitaenda peke yake. Baada ya yote, kwa njia hiyo wazi, mwili wako unakuambia kuhusu hatari. Na wewe, kwa upande wake, lazima umjulishe daktari kuhusu hili!

Ugonjwa wowote katika hatua za mwanzo ni rahisi na nafuu kutibu. Kwa hiyo, ni muhimu sana kujua dalili za hatari ili kuchukua hatua za kutosha za kuziondoa kwa wakati.

Kupiga miayo mara kwa mara wakati wa mchana

Unalala vya kutosha na kupata usingizi wa kutosha, lakini wewe ghafla huharibu miayo ya mara kwa mara? Wanasayansi wamegundua kuwa mchakato huu wa kisaikolojia husaidia kupunguza woga na kuhamasisha mwili.

Ni kwa hili sababu ya kupiga miayo mara nyingi huwashinda wapiga mbizi kabla ya kuruka, wanariadha kabla ya kuanza, wanamuziki kabla ya tamasha ... Labda una mtihani, hotuba ya umma, au aina nyingine ya mtihani mkubwa? kupiga miayo bila hiari huongeza utayari wa mwili kutenda katika hali mbaya.

Kulingana na nadharia zingine, kupiga miayo ni mchakato mgumu wa kudhibiti halijoto ya ubongo. Kupiga miayo huleta damu na hewa baridi, ambayo inaboresha utendaji wa ubongo. Kawaida hufuatana na uchovu, usingizi, uchovu, hali ya unyogovu, kukata tamaa. Ikiwa mhemko ni wa furaha, furaha, furaha, hutaki kupiga miayo.

Ili kuacha kupiga miayo mara kwa mara, kama sheria, inatosha kubadilisha msimamo, kunyoosha na mraba mabega yako, kuchukua pumzi chache za kina na kuvuta pumzi kali, ikiwezekana, tembea au fanya mazoezi rahisi ya mwili.

Ikiwa unapiga miayo mara kwa mara, unapaswa kuona daktari. Lini?

isiyozuilika mara kwa mara piga miayo inaweza kuwa dalili ya hali fulani za ugonjwa zinazohitaji matibabu. Kupiga miayo mara kwa mara, pamoja na udhaifu mwingi na usingizi, inaweza kuonyesha mabadiliko ya homoni, ugonjwa wa uchovu wa muda mrefu, au ugonjwa wa kuchomwa moto.

Mashambulizi ya miayo huzingatiwa wakati

Picha 1. Kupiga miayo si kwa wanadamu pekee. Chanzo: Flickr (Janačka).

Sababu za kupiga miayo mara kwa mara

Idadi kubwa ya sababu tofauti zinaweza kusababisha milipuko ya mara kwa mara ya miayo. Katika baadhi ya matukio, kuonekana kwake hakusababishwa na patholojia yoyote, wakati kwa wengine inaonyesha magonjwa makubwa. Kwa miayo ya mara kwa mara bila sababu, ni muhimu kupitia uchunguzi wa uchunguzi wa matibabu.

Kifiziolojia

Sababu za kisaikolojia - matukio wakati miayo husababishwa na mambo yasiyo ya pathogenic. Hizi ni pamoja na:

Ukosefu wa hewa- inaweza kutokea wakati unakaa katika chumba kilichojaa kwa muda mrefu, hivyo mwili hujaribu kupata oksijeni.
Overheating ya ubongo- Mtu anapokuwa na mkazo kwa muda mrefu, huanza joto. Wakati wa kupiga miayo, mtu humeza hewa nyingi, ambayo inahakikisha uingizaji hewa wa ubongo. Fungua dirisha na uweke compress baridi kwenye paji la uso wako ili kupunguza hali yako.
Kupungua kwa shughuli za mwili- ikiwa mwili umechoka, taratibu zote za kimetaboliki ndani yake hupungua. Kwa hiyo, bidhaa za kimetaboliki hujilimbikiza katika damu. Shukrani kwa miayo, mzunguko wa damu, kiwango cha moyo hurejeshwa katika mwili, na kimetaboliki huharakishwa.
Uchovu na ukosefu wa usingizi ndio sababu ya kawaida ya kupiga miayo mara kwa mara. Ukosefu wa usingizi wa mara kwa mara au uchovu sugu unaweza kuchochea. Hii ni kutokana na ukweli kwamba ubongo hauwezi kusasishwa kutokana na ukosefu wa usingizi. Ili kuanza mchakato mzima ndani yake, inahitaji oksijeni.

Kumbuka! Ili kuondokana na miayo, inatosha kutuliza na kupumzika vizuri. Hii itarejesha michakato ya metabolic.

Kisaikolojia na kihisia

Sababu kadhaa za kihemko na kisaikolojia zinaweza kusababisha kupiga miayo mara kwa mara:

Upasuaji mkali- miayo hufanya kama unafuu wa kisaikolojia. Udhihirisho kama huo unaweza kuonyesha mshtuko wa neva unaokaribia.
Mwitikio wa mnyororo- ikiwa mtu kutoka kwa mazingira anaanza kupiga miayo, mtu anayeona hii anarudia baada yake.

Kwa nini watu hupiga miayo usingizini

Katika hali nadra, watu hupiga miayo katika usingizi wao. Kawaida sababu ya jambo hili ni:

Matatizo katika background ya homoni.
Migraine.
Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu.
Tiba na antihistamines.
Upungufu wa vitamini na microelements katika mwili.
Kulala katika nafasi isiyofaa.

Kupiga miayo mara kwa mara kama dalili ya ugonjwa

Katika baadhi ya matukio, miayo inaweza kusababishwa na idadi ya hali ya pathological. Inaweza kuonyesha hali ya kukata tamaa ikiwa inaongozana na kizunguzungu, giza la macho, kushuka kwa shinikizo la damu na kupungua kwa joto la mwili. Kwa kuongeza, magonjwa yafuatayo yanaweza kuwa sababu ya jambo hili:

Dystonia ya mboga.
Sclerosis nyingi.
Kushindwa kwa kupumua.
Unyogovu wa muda mrefu.
Matatizo katika mfumo wa moyo na mishipa: kushindwa kwa moyo, ischemia, tachycardia, arrhythmia.
Atherosclerosis ni uwekaji wa alama za cholesterol kwenye kuta za mishipa ya damu.
Magonjwa ya mfumo wa endocrine: hypo-, hyperthyroidism, goiter iliyoenea na wengine.

Kumbuka! Ikiwa unateseka mara kwa mara na kupiga miayo, pata uchunguzi wa uchunguzi. Jambo hili linaweza kuonyesha pathologies kubwa.

Jinsi ya kuacha kupiga miayo kila wakati

Kupiga miayo mara kwa mara husababisha usumbufu kwa mtu yeyote. Bila shaka, kwa sababu yao, mtu hawezi kufanya kazi kwa kawaida au ni katika jamii. Ili kuondokana na kupiga miayo mara kwa mara, unaweza kuchukua hatua zifuatazo:

Pumua kupitia pua yako- hivyo unaweza kupunguza joto la mwili wako, baridi damu, ambayo ina maana - kuacha miayo. Ikiwa unahisi kama unakaribia kupiga miayo, jaribu kuvuta pumzi chache kwa mdomo wako.
Kunywa maji baridi- hii itapunguza joto la mwili, baada ya hapo miayo itaacha.
Ikiwa unafanya kazi katika mazingira ya moto, yenye vitu vingi, daima weka chupa ya kioevu kilichopozwa karibu.
Fanya mazoezi kidogo- Hii itasaidia kutawanya damu na kuharakisha kimetaboliki.
Kula baridi- kwa hili, watermelon, melon au ice cream inafaa zaidi.
Jifanye bandage baridi au compress kwenye paji la uso wako - hii itaimarisha na kupunguza miayo.
Ventilate vyumba mara kwa mara.
Mara tu unapohisi miayo inakaribia, pumzika ulimi wako kwenye anga ya juu.

Picha 2. Ice cream ni njia ya kupendeza ya kupigana miayo.

Mtu wakati wa kazi ya kazi huwa hapigi miayo kamwe. Hii hutokea wakati yeye ni katika hali ya uchovu, kusinzia, kuchoka. Kupiga miayo mara kwa mara kunaweza kutokea tunapokuwa kwenye chumba chenye joto au kilichojaa kwa muda mrefu. Vitendo hivi vyote husababisha ukweli kwamba kiasi kikubwa cha dioksidi kaboni hujilimbikiza kwenye kamba ya ubongo, ambayo husababisha kizuizi chake na husababisha miayo ya mara kwa mara kwa mtu mzima.

Kupiga miayo mara kwa mara kunamaanisha nini kwa watu wazima

Sababu ya kupiga miayo ni reflex isiyodhibitiwa ya mwili, mchakato wa kupumua usio na hiari ambao inajumuisha kuvuta pumzi polepole na kuvuta pumzi haraka. Pamoja nayo, damu hutajiriwa na oksijeni, kwa kuongeza, kasi ya mtiririko wa damu katika vyombo vya ubongo huongezeka. Yote hii pia inawezeshwa na mvutano wa misuli ya cavity ya mdomo, shingo na uso. Hatimaye, utoaji wa damu kwa kichwa huboresha na virutubisho zaidi huingia kwenye seli zake, na hivyo vitu vyenye madhara na dioksidi kaboni huondolewa kwa kasi kutokana na miayo ya mara kwa mara. Matokeo yake, shughuli za ubongo huongezeka.

Mtu anapoamka asubuhi, wakati mwingine hupiga miayo. Sababu za kupiga miayo mara kwa mara kwa watu wazima asubuhi ni kama ifuatavyo: baada ya kuamka, seli za kichwa ziko katika hali ya kizuizi cha mabaki. Kutofanya kazi kwa muda mrefu husababisha kupungua kwa mtiririko wa damu na mkusanyiko wa dioksidi kaboni katika damu. Kwa hivyo, asubuhi tunataka kupiga miayo. Unahitaji kutoka kitandani haraka iwezekanavyo na kuanza kusonga, unaweza kufanya gymnastics. Mazoezi ya kimwili huongeza sauti ya mwili, inaboresha mzunguko wa damu katika moyo, mapafu, ubongo na husaidia kubadili haraka kwa kuamka hai.

Imani iliyoenea kwamba sababu ya miayo ya mara kwa mara kwa wanawake kwa sababu ya ukosefu wa oksijeni haijathibitishwa na wanasayansi. Wataalamu wa utafiti wanaonyesha kuwa mchakato huu unachangia ongezeko la jumla la kiwango cha shughuli. Na haitegemei muda wa usingizi na wakati wa kuamka.

Wakati mwingine mtu hupiga miayo kabla ya matukio mbalimbali ya kuwajibika. Kwa wanafunzi, hii hutokea kabla ya mitihani, watendaji kabla ya maonyesho, inaaminika kuwa hivi ndivyo mwili huandaa kwa mizigo ijayo.

Sababu ya kupiga miayo kwa watu wazima

Inasemekana mara nyingi kuwa kupiga miayo kunaambukiza. Kwa kweli, kuna wakati wa kuiga hapa, kwa kuwa watu wanaofanya kazi karibu wako katika hali ya uchovu kama wewe. Kwa hiyo, mara tu mtu anapopiga miayo, wengine huanza kupiga miayo.

Ikiwa miayo hufanyika wakati wa mchana, haswa na wale wanaofanya kazi wakiwa wamekaa, hii inamaanisha kuwa kuondoa sababu hii ni muhimu. fungua dirisha au dirisha na uchukue pumzi chache za kina - hii itaondoa haraka miayo.

Sababu nyingine kwa nini watu wanapiga miayo, wanasayansi wa matibabu wamehitimisha kwa msingi wa tafiti kwamba watu hupata hii mara nyingi katika hali ya hewa ya joto kuliko msimu wa baridi. Inatokea kwamba ubongo wa mwanadamu unazidi joto, na mwili hujaribu kuipunguza kwa msaada wa miayo, kwani hewa iliyoko ni ya joto katika msimu wa joto.

Watafiti wa uzoefu huu wanapendekeza kwamba ugunduzi wao unaweza kusaidia katika matibabu ya magonjwa kama vile sclerosis nyingi, ambayo mara nyingi hufuatana na kupiga miayo. Kuna uwezekano mkubwa kwamba moja ya chaguo iwezekanavyo kwa ajili ya maendeleo ya sclerosis nyingi inaweza kuwa tu joto la juu la mwili, ambalo huanza kuathiri mwili.

Pia, moja ya sababu za kupiga miayo mara kwa mara inaonyesha magonjwa kadhaa ambayo yanahitaji kutibiwa. Kupiga miayo mara kwa mara, udhaifu wa kimwili na kusinzia kunaonyesha uchovu sugu au mkazo wa kihemko. Kwa kuongeza, mchakato wa kupiga miayo unasababishwa na ukiukaji wa mzunguko wa ubongo, dystonia ya mboga-vascular, sclerosis nyingi, kama ilivyoelezwa hapo juu.