치아 건강에 좋은 것, 최고의 제품입니다. 치아에 좋은 음식은 무엇이고, 그 효능은 무엇이며, 치아 건강을 위해 필요한 것은 무엇입니까?

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치과 뉴스

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치과에 관한 기사

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환한 미소는 기분이 좋다는 신호일 뿐만 아니라 치아가 건강하고 아름답다는 증거이기도 합니다. 그리고 수년 동안 같은 상태를 유지하려면 매일 보살핌을 받아야 합니다. 그래서 오늘은 어떤 음식이 치아에 좋은지 알아보겠습니다.

야채 마사지

잇몸과 치아에 가장 좋은 음식은 대부분 질기고 신선한 야채입니다. 그중 리더는 베타 카로틴, 비타민 B, D, E뿐만 아니라 치아 법랑질을 강화하는 칼슘과 불소가 풍부한 생당근입니다. 이러한 귀중한 성분은 또한 잇몸에 적극적으로 영양을 공급하고 혈액 순환을 개선합니다. 비트 뿌리, 양배추, 무, 호박은 비슷한 특성을 가지고 있습니다. 씹어서 치아의 플라크를 제거하고 잇몸에 탁월한 마사지를 제공합니다. 또한 이 과정에서 다량의 타액이 생성되어 유해한 박테리아를 씻어냅니다.

과일 클렌징

과일과 열매는 치아 미백 식품이기 때문에 빛나는 미소에 기여합니다. 따라서 오렌지, 파인애플, 딸기에는 에나멜을 하얗고 윤기나게 만드는 산이 포함되어 있습니다. 그리고 다른 많은 단단한 과일과 마찬가지로 사과에는 충치를 유발하는 박테리아를 파괴하는 효소가 풍부합니다. 단단한 섬유질을 씹으면 작은 음식 입자로 구강을 정화하고 불쾌한 냄새를 제거하기 때문에 식사 후에 먹는 것이 특히 유용합니다. 그러나 사과 주스가 법랑질을 부드럽게 하기 때문에 즉시 이를 닦는 것은 권장되지 않습니다.

우유 예방

어린 시절부터 우리는 매일 한 잔의 유리가 강하고 건강한 치아와 뼈를 위한 확실한 치료법이라고 배웠습니다. 유제품에는 칼슘이 포함되어 있어 유익한 효과가 있기 때문에 이는 사실입니다. 코티지 치즈에는 칼슘과 인이 함유되어 있어 서로를 강화하고 치아를 강화시킵니다. 천연 요구르트에는 칼슘, 인산염, 카제인이 풍부하여 치아와 잇몸에 미네랄을 공급합니다. 치즈에는 충격량의 칼슘뿐만 아니라 우식과 잇몸 염증을 예방하는 데 효과적인 특수 효소도 포함되어 있습니다.

바다테라피

어떤 음식이 치아 건강에 기여하는지 묻는 질문에 영양사는 만장일치로 생선과 해산물이라고 대답합니다. 그들은 칼슘, 인, 불소, 티아민 및 비타민 D가 풍부하며 부족하면 치아와 잇몸 질환뿐만 아니라 몸 전체의 뼈 조직이 약화됩니다. 해양 종류의 물고기는 무엇보다도 우식증으로부터 치아를 보호하는 집중된 양의 요오드를 함유하고 있기 때문에 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 해산물 중에서 가장 많은 칼슘과 불소를 함유하고 있기 때문에 선두주자입니다. 음식에서 정기적으로 섭취하면 플라크 형성과 치아 법랑질 파괴를 예방할 수 있습니다.

견과류 만병통치약

치아를 강화하는 제품에는 견과류가 포함되어야 합니다. 칼슘과 인을 포함한 귀중한 아미노산, 비타민, 미네랄의 양은 차트에서 벗어났습니다. 견과류에는 다른 이점도 있습니다. 캐슈넛은 치아 법랑질을 파괴하는 유해 박테리아를 중화시킵니다. 호두에는 치아에 필수적인 섬유질, 엽산, 마그네슘, 비타민 B6가 함유되어 있습니다. 아몬드 오일은 살균 효과가 있으며 치통을 완화시킵니다. 잣에는 뼈 조직에 영양을 공급하고 신경 섬유 상태를 정상화하는 인과 바나듐이 포함되어 있습니다.

운동 강화

닭고기와 메추리알을 좋아하시나요? 계란이 치아에 좋은 제품이니까 좋아요. 이것은 필수 물질의 실제 창고이며 그중 비타민 D가 특히 중요하며 신체의 정상적인 인 수준을 담당합니다. 그리고 달걀 껍질은 귀중한 칼슘 공급원입니다. 전체 양을 얻으려면 커피 분쇄기를 사용하여 달걀 껍질을 고운 가루로 갈아서 하루에 한 티스푼을 섭취하십시오. 이것은 튼튼하고 건강한 치아를 얻고 출혈하는 잇몸을 치료하는 가장 쉬운 방법입니다.

허니 트리트먼트

꿀은 치아 건강에 유익한 또 다른 제품입니다. 우선, 구강 내 유해 미생물을 파괴하는 효소 덕분입니다. 프로폴리스는 고대부터 치주질환, 우식, 잇몸 염증 치료에 사용되어 왔습니다. 과학자들은 치아 법랑질을 더 강하게 만드는 수십 가지 유용한 물질을 발견했습니다. 프로폴리스가 많은 치약에 포함되어 있는 것은 우연이 아닙니다. 씹는 왁스 벌집은 또한 구강을 완벽하게 정화하고 소독하며 잇몸 염증과 구내염 발병을 예방합니다.

물 절차

올바른 음식뿐만 아니라 음료도 아름답고 건강한 치아를 얻는 데 도움이 됩니다. 그중에는 설탕을 넣지 않은 일반 홍차도 있습니다. 유해한 박테리아를 파괴하는 카헤틴이 포함되어 있습니다. 식사 후 차 한 잔은 입 안을 씻어낼 뿐만 아니라 불쾌한 냄새를 없애는 데도 도움이 됩니다. 물, 특히 불소화된 물을 잊지 마세요. 이 물로 입을 철저히 헹구면 이물질이 제거됩니다. 또한 치아 법랑질을 효과적으로 강화하고 플라크 형성을 예방합니다.

어떤 음식이 치아를 튼튼하게 하는지 알면 위험한 질병으로부터 치아를 확실하게 보호하는 동시에 전신의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 그러면 치과 의사를 방문할 때마다 기쁨이 될 것입니다.

일반적인 문제

실혐실

- 신생아의 경우.

남자의 경우:

• 공복에;
• 검사 전 한 달 동안 항생제와 진통제 복용을 피하세요.

내시경 진단

• 일반 혈액 분석
• 응고조영술(APTT만 해당)
• 해석이 포함된 심전도

일반적인 문제

실혐실

내시경 진단

정맥혈 검체로 일반 혈액 검사를 받는 것이 더 나은 이유는 무엇입니까?

• 실험실 검사의 분석 전 단계 구성 절차에 대한 지침(2015년 11월 10일 벨로루시 공화국 보건부의 명령 번호 1123)에 따라 정맥혈은 혈액학 연구에 가장 적합한 재료입니다(일반 혈액). 세다).
• 정맥혈 수집이 어렵거나 불가능한 경우 모세혈관 사용(손가락에서 혈액 채취)이 허용됩니다.

- 환자 신체의 넓은 부위에 화상을 입었습니다.
- 작은 정맥, 접근하기 어려운 정맥;
- 환자의 심각한 비만;
- 환자의 정맥 혈전증 경향;
- 신생아의 경우.

• 모세혈 분석은 덜 정확합니다. 혈액 수집 절차(조직 압축, 조직액 침투, 혈소판 응집, 미세 응고 형성)와 관련된 결과가 왜곡될 가능성이 높습니다. 모세혈관 혈액 샘플의 양은 제한되어 있어 결과를 다시 확인하기가 매우 어렵습니다.
• 모세 혈관 분석은 정보가 적습니다. 손가락에서 혈액을 채취하는 절차로 인해 지표가 크게 분산되면 정보가 적은 결과가 나옵니다. 손가락 찌르기 혈액 검사 결과에 의심이 가는 경우 일반적으로 정맥에서 채취한 혈액으로 반복 검사를 하는 것이 좋습니다.
• 정맥혈을 수집하기 위해 MC "LODE"는 모든 국제 표준 및 벨로루시 공화국 표준에 따라 일회용 진공 시스템을 사용합니다.
• 정맥에서 혈액을 채취하는 절차는 몇 초밖에 걸리지 않으며 심각한 통증을 유발하지 않습니다.
• 어린 아이에게서 혈액을 채취할 때(상황에 따라), 필요한 특수 장치와 주입량이 더 적은 튜브가 사용됩니다.
• LODE MC의 정맥에서 혈액을 채취하는 작업은 복잡한 정맥 작업에 수년간의 경험을 가진 간호사가 수행합니다.
• 일반혈액검사 결과의 신뢰성을 높이기 위해 엠씨“LODE”의 임상진단검사실에서는 정맥혈만으로 일반혈액검사를 시행할 것을 권장하고 있습니다.

3일 만에 신속한 진단: 준비 지침

*커플은 결혼하지 않아도 됩니다.

남자의 경우:

• 3~5일 동안 사정(성교 및 자위)을 금합니다.
• 음주와 흡연은 제외합니다(검사 2~3주 전).
• 목욕탕, 사우나, 뜨거운 목욕을 제외하십시오(분석 2~3주 전).
• 검사 전 2~3주 동안 아프지 않아야 합니다(체온은 섭씨 37.5도를 초과해서는 안 됩니다).
• 검사 전 한 달 동안 항생제와 진통제 복용을 피하세요.

• 약속은 월경주기의 7일부터 12일까지 이루어져야 합니다.
• 공복에;
• 검사 전 한 달 동안 항생제와 진통제 복용을 피하세요.

캡슐내시경 준비

• 연구 전 2일 동안 환자는 슬래그 없는 식단(끓인 물, 국물, 차, 주스, 꿀)을 준수해야 하며, 시술 전날 점심 식사부터는 깨끗한 액체만 섭취하는 것이 좋습니다(가능합니다). 액체 한 잔을 통해 신문 글꼴을 읽으십시오)
• 연구 당일에는 캡슐을 삼킬 때까지 음식 섭취를 삼가하는 것이 좋습니다.
• 연구 시작 24시간 전부터 흡연을 삼가는 것이 좋습니다.

대장내시경: 준비 알림

검사 2일 전(변비의 경우 3~5일) - 식이요법을 따르세요.

가능한 것: 삶은 고기(저지방 품종), 생선, 닭고기, 국물, 과일 첨가물이 없는 저지방 발효유 제품, 삶은 계란, 오믈렛, 꿀, 젤리, 약한 차와 커피, 과육이 없는 맑은 주스, 생수 .

금지 품목: 과일, 야채, 딸기, 채소, 곡물 함유 제품, 시리얼, 시리얼, 콩류, 버섯, 견과류, 지방이 많은 고기, 생선 및 가금류, 크림 수프, 훈제 고기, 통조림 식품, 소시지, 지방이 많은 유제품, 빵 , 과자, 술, 탄산음료.

시험 전날(시험 1일 전):

• 9시까지 허용되는 제품 목록에서 가벼운 아침 식사가 허용됩니다. 하루 종일 물이나 달콤한 차를 마실 수 있습니다. 당뇨병 환자는 15시 이전에 케피어를 마실 수 있습니다.
• 16시부터 금식하고 결장을 정화하는 약을 복용하십시오(아래 권장 약품 목록 참조).

연구 당일 - 완전한 배고픔. 최대 200ml의 깨끗한 물을 (소량) 섭취하는 것이 허용됩니다.

마취하에 대장내시경 검사를 시행한 후에는 검사 후 하루 종일 자동차 운전 등 집중력이 필요한 작업을 하는 것을 금합니다.

• 일반 혈액 분석
• 응고조영술(APTT만 해당)
• 해석이 포함된 심전도
• 생화학적 혈액 검사: 총 단백질, 총 빌리루빈, 요소, 크레아티닌, ALT, AST, 포도당, 칼륨, 나트륨.

여성스러운 매력은 어디에 숨겨져 있나요? 매력의 비결은 무엇일까? 그 자리에서 남자들을 강타하는 것은 무엇입니까? 아름다운 미소. 아름다운 미소는 무엇보다도 건강하고 튼튼한 치아를 의미합니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 그것을 얻는 반면, 다른 사람들은 원하는 결과를 얻기 위해 스스로 노력해야 할 것입니다. 사실, 언뜻보기에 모든 것이 복잡하지는 않습니다. "Culinary Eden"은 치아를 변화시키고 건강과 아름다움을 회복시키는 데 도움이 되는 치아용 제품에 주목합니다.

1. 단단한 야채와 과일(당근, 사과, 오이, 비트)

당근, 사과, 오이, 사탕무, 베타카로틴, 비타민 B, D, E, K, C, PP, 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 나트륨, 인, 요오드, 잇몸의 혈액순환을 정상화하고 건강한 치아에 필요한 칼슘과 인을 공급하는 불소, 철, 코발트, 은 등이 함유되어 있습니다.

우리의 치아와 잇몸은 부드럽고 가공된 음식에 익숙해져 정상적인 기능을 멈추게 되어 플라크가 생기고 혈액순환이 잘 되지 않게 됩니다. 하루에 딱딱한 야채나 과일 몇 개만 섭취하면 잇몸에 좋은 마사지가 제공되고 치아에 침전물이 없어집니다. 또한 이러한 야채는 타액 분비를 자극하여 구강을 지속적으로 세척하고 세균과 박테리아의 수를 감소시킵니다.

2. 채소(파슬리, 양상추, 양파, 딜, 셀러리)

녹색의 구성에는 치아뿐만 아니라 몸 전체에 중요한 비타민 B, E, A, C, PP, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 요오드, 나트륨, 인, 철, 베타 카로틴 및 엽산. 녹색 채소는 치아뿐만 아니라 전반적인 면역 체계를 강화하고 혈관을 강화하고 혈액 생성 과정을 개선하며 잇몸 출혈을 제거합니다.

파슬리와 양파는 천연 항균, 상쾌함, 냄새 제거 효과가 있으며, 그 주스는 닿기 어려운 곳에 침투하고, 치아를 희게 하고, 플라크를 제거하고, 잇몸을 강화하고 마사지합니다.

3. 베리(건포도, 포도, 딸기, 크랜베리)

이 열매는 유기산, 색소 및 펙틴의 독특한 조합이 풍부하며 비타민 PP, A, 그룹 B, C, E, H, 베타카로틴, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 인, 철, 요오드 및 플루오르.

우식 예방을 위해 일부 베리 주스를 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 크랜베리 ​​주스는 살균 효과로 인해 우식 가능성을 줄여줍니다. 베리 주스의 성분은 박테리아가 치아 법랑질에 접근하는 것을 차단하는 것으로 알려져 있습니다. 포도에는 치아와 잇몸에 유익한 영향을 미치는 미네랄과 미량 원소의 전체 복합체가 포함되어 있기 때문에 우식 예방에도 사용할 수 있습니다. 또한 포도에는 구강 내 병원성 미생물의 활동을 차단하는 물질이 포함되어 있습니다.

4. 견과류(아몬드, 잣, 캐슈넛)

견과류에는 모든 필수 아미노산, 다중 불포화 지방산, 비타민 A, B, C, D, E, P뿐만 아니라 높은 영양가를 결정하는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인 및 기타 미네랄 요소가 포함되어 있습니다. 또한 캐슈넛에는 치아 법랑질을 파괴하는 박테리아를 파괴할 수 있는 독특한 물질이 포함되어 있습니다. 항균, 방부제, 강장제 특성이 있으며 치통을 완화합니다.

잣에는 뼈조직의 발달을 촉진하는 바나듐, 치아와 뼈의 형성과 보존에 관여하며 근육과 신경세포의 활동에 중요한 역할을 하는 인, 뼈의 주성분인 칼슘이 함유되어 있습니다. 치아와 혈액 응고, 세포 완전성 및 심장 활동에 필요합니다.

5. 유제품(치즈, 코티지 치즈, 요구르트)

우리 몸 전체에 유익한 칼슘, 칼륨, 마그네슘 및 비타민 A, B, D 외에도 유제품은 치아에 유익한 영향을 미칩니다. 따라서 요구르트는 구취의 주요 원인인 황화수소의 양을 줄여주고, pH를 빠르게 높여주며, 인산염, 칼슘, 카제인이 치아의 무기질화에 도움을 줍니다.

치즈는 치아 법랑질의 칼슘 농도를 60% 증가시키고, 우식 및 잇몸 염증의 발생을 예방하는 성분이 포함된 타액의 양을 증가시키기 때문에 우식 예방에 효과적인 수단으로 간주될 수 있습니다. 코티지 치즈에는 단백질, 젖산, 철, 마그네슘이 포함되어 있습니다. 그것은 신체에 잘 흡수되며 그것을 구성하는 칼슘과 인염은 뼈 조직 형성, 신경계 영양 및 혈액 내 헤모글로빈 형성에 관여합니다.

6. 감귤류(자몽, 라임, 오렌지)

감귤류에는 반드시 신체에 꼭 필요한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인, 철, 비타민 B, E, C, PP가 포함되어 있습니다. 감귤 향은 기분을 좋게 하고 기분을 좋게 하며 졸음을 줄여주고 집중력과 생산성을 높여줄 뿐만 아니라 치아와 잇몸에도 유익한 효과를 줍니다. 예를 들어, 자몽을 매일 섭취하면 잇몸 출혈이 줄어들고 구강 염증성 질환의 위험이 줄어들며, 잇몸 질환은 치아 손실의 주요 원인입니다.

또한 충치 예방에 도움이 되고 치아와 잇몸에 유익한 성분이 많이 함유되어 있는 석회를 섭취하는 것이 좋습니다. 라임에 함유된 칼슘과 인은 법랑질이 병원균과 우식증에 저항하는 데 도움을 주고, 잇몸은 혈관 기능을 개선해 출혈을 예방한다. 동시에 석회에는 약간의 미백 효과가 있지만 법랑질을 부식시키지 않고 치아와 구강의 천연 미생물을 파괴하지 않는 유기산이 포함되어 있습니다. 오렌지에 다량 함유된 비타민C는 잇몸의 건강한 콜라겐 네트워크를 유지하여 충치와 잇몸 염증을 유발하는 박테리아를 파괴하여 많은 치과 질환의 발병을 예방합니다.

7. 해산물(생선, 새우)

영양학적 관점에서 볼 때 해산물은 미량 원소와 비타민, 주로 칼슘, 인, 불소, 비타민 B1 및 D가 풍부하기 때문에 거의 이상적인 식품으로 간주되며, 그 존재가 부족하면 뼈 조직이 취약해지고 질병이 발생합니다. 치아와 잇몸. 이러한 성분은 잇몸 건강을 강화하고 치아의 올바른 형성을 촉진하며 안색과 모발 건강을 개선하고 신체의 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

새우에는 몸에 쉽게 흡수되는 칼슘, 티아민, 리보플라빈, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 인, 철 및 망간이 포함되어 있습니다. 칼슘과 불소의 함량이 높으면 치아와 잇몸 질환 예방에 영향을 미칩니다. 이러한 미네랄은 뼈의 형성, 치아의 성장 및 보존, 플라크 형성 방지 및 법랑질 파괴의 원천으로 작용하기 때문입니다. 거의 모든 종류의 생선에는 칼슘, 셀레늄, 불소가 풍부하지만 가장 가치가 높은 것은 바다 생선과 기타 해산물로 요오드와 칼슘 함량이 높아 치아에 대한 충치 방지 보호 기능을 제공합니다.

8. 계란(닭고기, 메추리)

닭고기 달걀에는 단백질, 지방, 탄수화물, 12가지 필수 비타민 및 거의 모든 미량 원소가 포함되어 있습니다. 함유된 비타민D는 인의 공급원으로 충치 예방에 도움을 주며, 달걀 껍질은 칼슘의 이상적인 공급원으로 몸에 쉽게 흡수되는 반면 염화칼슘, 석고, 분필 등의 약물은 흡수가 잘 되지 않습니다. 메추리알 껍질을 부숴 먹으면 잇몸 출혈을 없애고 치아를 튼튼하고 건강하게 만들 수 있습니다.

9. 허니

꿀이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실로, 강력한 에너지원이자 면역력을 높이는 수단일 뿐만 아니라 치아 건강에도 긍정적인 영향을 미친다. 꿀은 특히 비타민 B와 C가 풍부하고, 꿀에는 항균성이 있으며, 신체를 전반적으로 강화하고 활력을 되찾아주는 효과가 있으며, 씹는 왁스 벌집은 치아를 깨끗하게하고 구강을 소독하는 데 도움이 되며 구내염과 점액 조직의 염증을 효과적으로 치료합니다. 프로폴리스는 치주 질환, 충치 및 잇몸 염증을 치료하는 데 사용되며, 과학자들에 따르면 박테리아가 치아 표면에 부착하는 데 도움이 되는 효소의 수를 감소시킵니다. 또한 프로폴리스에서는 치아를 보호하는 약 100가지 성분이 발견되었습니다.

10. 음료(차, 물)

홍차와 녹차 모두 박테리아의 성장을 막는 물질이 함유되어 있어 치아에 매우 유익합니다. 차에 함유된 항산화 성분인 카테킨이 충치와 구취를 유발하는 균을 죽이는 작용을 하기 때문에 식후에 차 한 잔을 마시면 입 냄새를 상쾌하게 하고 구강 내 세균을 깨끗하게 하여 잇몸과 구취를 보호하는 효과가 있습니다. 치아 강화.

불소가 풍부한 깨끗한 식수는 치아 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 불소수는 치아 법랑질을 강화하고 우식 발생을 예방하며 연질 플라크의 형성 및 축적을 억제하고 미생물의 필수 활동을 억제하여 구강 내 유기산 축적을 감소시킵니다.

이 모든 제품은 치아뿐만 아니라 몸 전체에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 매일 섭취하면 건강에 좋은 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킬 수 있습니다. 치아와 잇몸이 튼튼해지고 건강해지면 더 자주 웃고 싶어질 것입니다. 이는 좋은 기분과 그에 따른 미소가 보장된다는 의미입니다!

건강한 잇몸과 치아를 유지하는 주요 방법은 세심한 위생, 시기적절한 치과 진료, 적절한 균형 잡힌 영양 섭취입니다. 치아에 좋은 것은 무엇이고 해로운 것은 무엇입니까? 일일 식단이 구강 상태에 어떤 영향을 미칩니 까?

영양과 치아 건강의 관계

음식과 구강 건강 사이에는 직접적인 연관성이 있습니다.

1. , 상아질에 대한 외부 영향을 방지하고 칼슘과 불소를 공급합니다. 또한 씹는 장치의 외부 껍질의 건강을 위해서는 인, 요오드, 셀레늄과 같은 다른 미량 원소가 필요합니다.
2. 구강에는 탄수화물 환경에서 증식하기 시작하는 병원성 박테리아가 서식합니다. 그들은 탄수화물을 산으로 전환시켜 에나멜을 파괴하고 미량 원소를 침출시켜 우식증을 유발합니다.
3. 고형 음식은 잇몸을 마사지하여 혈액 공급을 개선하여 염증 과정이 발생할 위험을 줄입니다.
4. 수분을 많이 섭취하면 충분한 타액 생성이 촉진되어 치아 표면의 박테리아를 씻어낼 수 있습니다.

치아 강화

중요한 미량 원소를 함유한 제품은 치아에 유익합니다.

• 칼슘, 법랑질을 형성하고 뼈 조직의 형성을 촉진하며 이는 치아 추출 후 특히 중요합니다. 출처: 생선, 대추야자, 채소, 양배추 잎.
• 플루오르산의 영향을 방지하고 외부 요인에 대한 치아 법랑질의 저항성을 증가시킵니다. 생선, 대부분의 견과류, 내장육, 콩에서 발견됩니다.
• 인치아의 단단한 껍질 형성에 참여합니다. 밀기울, 달걀 노른자, 견과류, 생선에 포함되어 있습니다.
• 철치주질환의 발생과 출혈을 예방합니다. 간, 메밀, 시금치, 석류, 사과 등에 풍부하다.
• 비타민 D치석 형성을 방지하고 미량 원소의 흡수를 촉진합니다. 출처: 사워 크림, 계란, 식물성 기름, 간, 치즈, 지방이 많은 생선.
• 비타민 C대사 과정을 자극하고 국소 면역을 강화합니다. 모든 신 과일, 베리, 감귤류, 소금에 절인 양배추에 함유되어 있습니다.
• 비타민 B골격계의 건강을 지원하고 치아가 흔들리는 것을 방지합니다. 사과, 호박, 토마토, 생선, 마늘, 닭고기에서 발견됩니다.

따라서 치아와 잇몸의 적절한 영양 섭취에는 다음과 같은 음식 섭취가 포함됩니다.

1. 과일과 야채, 특히 딱딱한 야채는 무엇보다도 마사지를 통해 잇몸을 강화하고 음식물 찌꺼기를 자연스럽게 제거할 수 있습니다.
2. 생선, 해산물.
3. 계란과 90% 탄산칼슘으로 구성된 껍질도 예를 들어 칼슘수 형태로 사용할 수 있습니다(껍질에 물을 채우고 몇 시간 동안 주입함).
4. 견과류, 견과류 버터.
5. 유제품, 특히 발효유는 자연적으로 면역체계를 강화하는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 공급원입니다.
6. 치즈, 주로 단단한 품종.
7. 딸기.
8. 곡물 – 메밀, 옥수수(옥수수 죽), 귀리.
9. 최적의 씹는 하중을 제공하는 굵은 섬유질 제품(당근, 무, 사과)
10. 꿀, 프로폴리스는 국소 면역을 형성하고 박테리아를 파괴합니다.

유해한 제품

건강을 유지하려면 치아에 좋은 음식뿐만 아니라 피해야 할 음식에 대해서도 생각해 두는 것이 중요합니다.

1. 입안에 세균이 번식할 수 있는 환경을 만들어주는 과자입니다.
2. 소다: 이산화탄소는 에나멜에 부정적인 영향을 주어 얇아집니다.
3. 타액의 영향으로 단순 탄수화물(칩, 밀빵, 감자, 패스트리)로 변하는 전분 함유 식품.
4. 산성 음료와 과일은 법랑질을 파괴하므로 마신 후에는 입을 헹구는 것이 필요합니다.
5. 식초를 곁들인 절인 음식.
6. 극한 온도 음식 - 너무 차갑거나 뜨겁습니다.

치아를 보호하려면 다음과 같은 생활 방식 권장 사항을 따르는 것이 중요합니다.

1. 하루에 5~6회 소량씩 섭취하세요. 이렇게 하면 일반적으로 정크푸드를 먹는 간식을 피할 수 있습니다.
2. 매 식사 후에 이를 닦는 것은 법랑질이 얇아질 수 있으므로 권장되지 않습니다. 그러나 특별한 방법을 사용하여 헹구면 해를 끼치 지 않으며 음식물 찌꺼기를 신속하게 제거할 수 있습니다.
3. 산이 법랑질에 닿지 않도록 빨대로 산성 음료를 마시는 것이 좋습니다.
4. 식사 후에는 타액 생성을 촉진하는 자일리톨이 함유된 껌을 씹으면 좋습니다.
5. 구강 내 영양분의 균형을 깨뜨리는 엄격한 식단을 고수해서는 안됩니다.