긴장성 두통의 치료. 만성긴장성두통 치료, 정서적 스트레스 후 두통 없애는 방법

누구나 한 번쯤은 긴장성 두통을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 이 상태는 열심히 일하는 성인, 과로 후 또는 다른 이유로 인해 발생합니다. 이 질병은 본질적으로 일시적이거나 만성적이며 임상 증상과 관련이 있습니다. 치료 프로토콜은 환자는 물론 모든 의사에게 익숙하지 않은 긴장형 두통(TTH)에 대한 진단 기준을 만들어냈습니다.

질병의 치료는 의학과 전통 의학을 사용하여 신경 흥분성과 수반되는 증상을 제거하는 것을 목표로 합니다.

긴장성 두통 증상

성인은 긴장성 두통의 증상을 다양한 방식으로 설명합니다. 그러나 여성이 남성보다 이 질병에 훨씬 더 자주 걸린다는 점에 유의해야 합니다. 이는 아마도 불안정한 호르몬 수치 때문일 것입니다.

국제 표준에 따르면 HDN은 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.

두통 에피소드는 최소 30분 동안 지속되지만 최대 1주일까지 지속될 수도 있습니다.
통증은 쥐어짜고, 조이고, 쥐고, 찢어지는 특징이 있습니다. 그러나 머리에 맥박이 뛰는 느낌이 든다면 이는 긴장형 두통이 아닙니다.
통증은 종종 머리 양쪽에 영향을 미칩니다. 그것은 모두 머리 뒤쪽에서 시작하여 점차적으로 앞부분으로 이동합니다.
머리의 긴장성 통증은 다음과 같은 비교가 특징입니다. "머리가 바이스에 끼어 있습니다", "관자놀이가 손으로 압착됩니다", "쇠 고리가 머리에 씌워져 있습니다."
일반적인 육체 노동은 불편 함을 증가시키지 않습니다. 그러나 이러한 조건은 작업 생산성을 저하시킵니다.

질병의 주요 기준 외에도 긴장성 통증을 동반하는 징후가 있습니다.

화창한 날씨에 방의 밝은 조명에 대한 두려움;
시끄러운 음악 소리에 대한 편협함;
메스꺼움은 두통이 최고조에 달할 때 나타납니다.
식욕 부진은 불편할 때 나타나며 하루 종일 지속됩니다.
피로;
졸음.

구토와 현기증은 HDN의 경우 일반적이지 않습니다. 이 표시는 편두통, 중이염 또는 고혈압을 나타냅니다.

질병의 주요 증상과 추가 증상의 조합은 독립적인 치료로 결과가 나오지 않을 때 심각한 형태로 나타납니다.

긴장성 두통의 원인

대부분 긴장형 두통은 정신이 불안정한 사람들에게서 발생합니다.

전문가들은 질병의 원인을 다음과 같이 지적합니다.

신경계의 불안정성. 이는 사람의 다양한 비정상적인 상황과 스트레스의 영향이 머리의 긴장, 통증 및 과민성을 유발한다는 것을 의미합니다. 이 질환은 중급 직장인, 주부, 의사, 무역업 종사자에게 영향을 미칩니다.
불안과 우울증. 그들은 신경계의 병리와 관련이 있습니다. 환자들은 삶에 대한 관심 상실, 무관심, 피로 및 불안을 지적합니다. 이런 경우에는 정신과 의사의 도움이 필요하다.
힘든 육체 노동. 목, 어깨띠, 등 근육이 장기간 과도하게 긴장되면 뇌로의 혈액 공급이 악화됩니다. 후자는 충분한 산소를 공급받지 못해 머리에 긴장을 유발합니다. 컴퓨터 과학자, 외과의사, 운동선수, 운전자가 영향을 받는 경우가 많습니다.
장기간의 정신적 작업. 과학, 기술, 의학 분야의 근로자들은 지속적인 신경 긴장 상태에 있으며, 이로 인해 두통이 자주 심각하게 발생합니다.
안면 두개골, 눈, 머리 근육의 과도한 긴장. 이는 장시간 노트북으로 작업하는 환자, 시계 제작자, 소형 부품 장인에게 영향을 미칩니다.
진통제나 항우울제를 장기간, 통제되지 않게 사용합니다. 이러한 약물은 중독성이 있을 수 있으므로 다음에 약물을 복용할 때는 복용량을 늘려야 합니다. 긴장성 두통 치료가 효과가 없는 때가 옵니다. 이 경우 만성 단계가 시작됩니다.
학생의 경우 수업, 과외 활동 및 스포츠 클럽의 작업량으로 인해 질병이 나타날 수 있습니다.
불면증으로 인해 머리가 자주 아프고, 특히 아침에 더욱 그렇습니다. 수면이 부족하면 뇌가 긴장을 풀고 휴식을 취하며 '재부팅'할 수 없습니다.
유전이 중요한 역할을 합니다. 부모가 긴장성 두통을 앓은 적이 있다면, 자녀에게도 이 질병이 유전될 가능성이 높습니다.

긴장된 긴장으로 인해 두통이 발생한다는 것을 확인하는 요인은 짧은 잠을 자거나 업무를 중단한 후 증상이 사라지는 것입니다.

중요한! 편두통은 선행 조짐, 머리 한쪽의 통증, 갑작스러운 발병 등이 긴장형 두통과 다릅니다.

긴장형 통증의 분류

긴장성 두통의 증상과 치료는 두통의 종류에 따라 다릅니다. 이는 질병 증상의 지속 기간과 가역성 때문입니다. 두통 전문가들은 다음과 같은 분류를 지적합니다.

일시적인 두통. 육체 노동을 수반하는 일을 하는 사람들은 이런 종류의 질병에 걸리게 됩니다. 이 경우 통증의 공격은 30-35분에서 1-2일까지 지속됩니다. 환자들은 또한 큰 소리에 노출되면 광공포증과 상태 악화를 호소합니다. 질병 발병 빈도는 매월 1~15일입니다.
만성 긴장성 두통은 한 달에 15일 이상 성인을 괴롭힙니다. 또한 압축성 특성이 있어 휴식 후에는 약간 약화되지만 계속해서 다시 시작됩니다. 이러한 공격은 다양한 강도로 지속적일 수 있습니다. 질병으로 인해 잠시 직장을 떠나야 하고 생산성이 저하됩니다.

긴장성 두통이 여전히 지속되는 10~20일 기간에는 병리 유형을 결정하기가 어렵습니다. 이렇게하려면 관망 전술을 고수하고 의사와 상담하고 치료를 수행해야합니다.

진단

주치의만이 질병의 주요 증상과 치료 방법을 결정할 수 있습니다.

원인에 따라 질병을 치료합니다.

신경과 전문의, 그 이유가 목, 어깨, 몸통 근육계의 과도한 긴장에 있는 경우.
정신과 의사가 우울증과 불안에 대한 상담을 제공합니다.
심리학자와 심리치료사가 스트레스, 팀 내 나쁜 관계,
직장에서의 "탈진", 불면증.
척추 지압사는 목과 등의 근육 경련을 완화시킵니다.
침술사는 원인에 관계없이 질병을 치료합니다.

유기 병리를 배제하기 위해 약물 치료가 도움이 되지 않으면 의사는 다음 검사를 받을 것을 권장합니다.

일반 혈액 및 소변 검사;
뇌파검사;
뇌의 뇌파검사;
뼈 손상이 의심되는 경우 두개골과 목의 X-레이 촬영;
머리의 MRI 또는 CT 스캔;
목 혈관의 도플러 스캐닝;
목의 연조직 초음파;
주요 두개외 혈관의 초음파;
우울증의 정도를 확인하기 위한 테스트(해밀턴 또는 벡 척도).

긴장성 두통의 진단은 배제에 의해 이루어진다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 장기에 유기적인 변화가 없고, 휴식 후에도 증상이 지속되거나 사라지면 이 질환을 중단하세요.

긴장성 두통의 전통적인 치료법

대부분의 경우 전통적인 치료사 또는 질병을 성공적으로 제거한 친구로부터 긴장성 두통을 치료하는 방법을 알 수 있습니다. 이런 경우에는 주의가 필요하며, 조금이라도 상태가 악화되는 경우에는 의사의 진료를 받으세요.

집에서 심한 두통을 완화하는 데 도움이 되는 몇 가지 요리법이 있습니다.

세인트 존스 워트를 달이려면 물 200ml를 끓여야합니다. 거기에 20g의 잔디를 놓습니다. 4~5분간 방치하고 하루 2~3회 섭취하세요. 주말에는 4~5회 정도 하셔도 됩니다. 제품이 중간 정도의 졸음을 유발하고 우울증과 불안을 해소해 주기 때문입니다.
끓는 물 250ml에 신선한 민트 잎 7개, 레몬 한 조각, 발레리안 용액 5방울을 첨가합니다. 5~7분 동안 그대로 둡니다. 두통이 사라질 때까지 잠자리에 들기 전에 1컵을 마십니다. 불면증과 스트레스는 4~5일 지나면 사라집니다.
녹차잎 30g과 레몬밤을 끓는 물 500ml에 넣어줍니다. 보온병에 1시간 동안 그대로 두세요. 그런 다음 꿀을 첨가하여 200ml를 섭취하십시오. 녹차는 혈압을 낮추고, 레몬밤은 긴장을 완화하고 마음을 진정시킵니다.
100g의 딸기 잎, 블랙 커런트, 블랙베리 및 로즈힙의 허브 혼합물을 끓는 물 1리터에 첨가합니다. 뚜껑을 덮고 30분 동안 그대로 둡니다. 성인은 200ml를 하루 3회 섭취하는 것이 좋습니다. 달임에는 뚜렷한 항 스트레스 효과가 있습니다. 이 경우 뇌 조직은 혈류를 통해 더 많은 양의 산소를 받습니다.

다음 기술은 집에서 HDN을 제거하는 데 도움이 됩니다.

머리 앞부분에 심한 통증이 있으면 등을 대고 누워야합니다. 찬물에 적신 붕대를 머리에 붙입니다. 이 자세는 10~15분 동안 유지됩니다. 세션은 2~3시간 후에 반복됩니다.
관자놀이의 통증은 두 손가락으로 양쪽을 마사지하면 완화됩니다. 7~10분 동안 원을 그리며 움직입니다. 휴식시간은 1~2시간입니다.
저녁에 통증이 심해지면 방의 불을 끄고 향초를 켜고 반듯이 누워서 조용히 느린 음악을 틀고 휴식을 취해야 합니다. 이 치료법은 피로를 완화하고, 진정시키며, 심장 박동과 혈압을 안정시킵니다.

전통 의학은 올바른 진단이 확립된 경우에만 효과적입니다.

중요한! 두통을 유발하는 기질적 병리가 있는 경우 의사와의 상담이 필요합니다.

긴장성 통증의 약물 치료

긴장성 두통은 의사의 치료를 받아야 합니다. 오직 그는 병리를 진단할 수 있으며 가장 중요한 것은 다른 심각한 질병이 없는지 확인하는 것입니다.

환자에게 무슨 일이 일어났는지 설명하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 하지만 의사의 주요 임무는 통증을 완화하는 것입니다. 이를 위해 다음 약물이 사용됩니다.

약	행동	애플리케이션
아미트립틸린.	항우울제 그룹. 만성통증, 우울증, 심한 불안, 박해조증에 필요	1정(25mg)을 1일 3회 연속 복용하세요. 1~2개월에 한번씩 의사와 상담 필요
	차세대 항우울제. 5~7일이 지나면 두통이 사라지고 일주일에 한 번씩 두통이 나타납니다.	2개월간 매일 아침 1캡슐(20mg)을 섭취하세요. 그런 다음 의사가 결과를 평가합니다.
시르달루드	근육 이완제. 진통 효과가 뚜렷하고 목 근육을 이완시킵니다.	최소 한 달 동안 아침 저녁으로 1정(2mg)을 섭취하세요.
마이도캄	근육 이완제. 혈관벽의 경련을 완화합니다. 신체의 근육에 영향을 미칩니다.	하루 2알씩 1개월간 복용하세요. 1ml를 1일 1회, 격일로 2주 동안 근육주사합니다.

스트레스가 많은 상황에서는 이러한 약물을 항상 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 가능한 한 빨리 두통을 없애야합니다. 의사는 다음을 권장합니다.

니미드. 이 약물은 항염증제의 일부입니다. 진통제 및 부종성 효과가 있습니다. 통증이 발생한 후, 먼저 1포를 물 100ml에 넣고 저어 복용하십시오. 이 약물은 위 점막에 해로운 영향을 미치지 않습니다. 6-7일 동안 사용할 수 있습니다.
케토로락. 효과적으로 두통을 완화하며 작용 기간은 6-8시간입니다. 1일 최대 2~3회 1정을 섭취하세요. 약을 5일 이상 사용할 수 없습니다.

긴장으로 인한 두통의 공격이 고립되면 스스로 대처할 수 있습니다. 며칠 동안 불편함이 지속되면 의사에게 가야 합니다.

긴장성 두통 예방

환자들은 통증을 완화하는 정확한 방법과 통증이 발생하는 이유에 대해 종종 궁금해합니다. 직장이나 집에서 이 질환을 예방할 수 있는 간단한 방법이 있습니다.

아침운동 10분. 침대에서 나온 후에는 발로 서서 벨트에 손을 올려야합니다. 목을 시계 방향과 시계 반대 방향으로 천천히 원을 그리며 움직입니다. 그런 다음 앞으로 및 뒤로. 다음으로 어깨를 2회에 걸쳐 10회 내립니다.
직장에서는 반드시 5분간 휴식을 취하세요. 그 동안 그들은 목을 펴고 머리 뒤쪽의 손으로 근육을 늘립니다.
앉아서 일하는 작업은 척추에 부담을 주지 않기 위해 발로 서 있는 시간으로 반드시 수정되어야 합니다.
매일의 신체 활동은 심장과 신경계의 기능을 향상시킵니다. 매일 최대 1km를 걸어야 하고, 집에는 엘리베이터가 아닌 계단을 이용해야 합니다.
스트레스가 많은 상황을 피하는 것은 어렵지만 주말 퇴근 후에는 가능한 한 숲에 가서 신선한 공기를 마셔야합니다.
웃음은 늘 건강을 더해줍니다. 코미디 비디오, 연극 장면, TV 쇼를 시청하면 긍정적인 감정을 얻을 수 있습니다.

불쾌한 증상을 없애기 위해서는 긴장성 두통을 예방하는 것이 핵심입니다.

https://youtu.be/ci_oJJ7Z3e8
https://youtu.be/9kIhZZ5tvL4
https://youtu.be/-B8SheWw_5w
https://youtu.be/gJsYmYxz4Ss
https://youtu.be/tyHtnnaDD6w

원발성 두통의 주된 형태. 두부 에피소드(몇 분에서 며칠)로 나타납니다. 통증은 일반적으로 양측성, 누르거나 쥐어짜는 듯한 느낌, 중등도 또는 경미한 강도이며 정상적인 신체 활동으로 심해지지 않습니다. 때로는 사진 공포증과 소리 공포증이 가능합니다. 긴장성 두통의 진단은 주로 두통의 기초가 될 수 있는 심각한 기질적 장애(종양, 뇌혈관 사고, 뇌의 염증성 질환)를 제외하는 것으로 구성됩니다. 이를 위해 완전한 신경학적 검사, EEG, Echo-EG, REG 및 필요한 경우 뇌 MRI가 수행됩니다.

ICD-10

G44.2긴장형두통

일반 정보

원발성 두통의 주된 형태. 두부 에피소드(몇 분에서 며칠)로 나타납니다. 통증은 일반적으로 양측성, 누르거나 쥐어짜는 듯한 느낌, 중등도 또는 경미한 강도이며 정상적인 신체 활동으로 심해지지 않습니다. 때로는 사진 공포증과 소리 공포증이 가능합니다. "긴장성 두통"의 개념은 긴장성 두통, 근육 긴장성 두통, 스트레스성 두통, 정신근성 두통, 특발성 두통에도 해당됩니다.

긴장성 두통의 분류

긴장성 두통에는 여러 가지 유형이 있으며, 그 중 일부에는 하위 유형이 있습니다.

에피소드의(1개월 이내에 15일 이상 발생하지 않음) 1. 자주 발생함 2. 드물게 발생함
만성병 환자(한 달에 15일 이상 발생)

또한, 긴장성 두통의 두 형태 모두 '긴장이 있는 TTH'와 '두개주위근의 긴장이 없는 TTH'로 구분됩니다.

긴장성 두통의 병인 및 발병기전

현대의학에서는 긴장성 두통을 신경생물학적 질환으로만 간주하고 있습니다. 아마도 중추뿐만 아니라 말초 침해수용 기전도 긴장성 두통의 원인에 관여하는 것으로 추정됩니다. 긴장성 두통의 발병에서 주요 역할은 통증 구조의 민감도 증가와 뇌의 하행 억제 경로의 기능 부족에 의해 발생합니다.

긴장성 두통 발작의 주요 원인은 정서적 스트레스입니다. 주의를 바꾸거나 긍정적인 감정을 가지면 두통이 완전히 사라질 때까지 두통의 강도를 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 그러나 잠시 후 두통이 다시 발생합니다. 또 다른 자극 요인은 소위입니다. 근육 요인, 즉 자세를 바꾸지 않고 긴장에 장기간 노출됩니다(책상에서 일하거나 운전할 때 머리와 목의 강제 위치).

만성 통증 패턴을 만드는 요인도 있습니다. 그러한 요인 중 하나가 우울증입니다. 충격적인 생활 상황 외에도 성격 특성과 특정 행동 특성도 우울증 발병에 기여합니다. 만성화의 또 다른 요인은 약물 남용(증상성 진통제의 남용)입니다. 다량의 진통제를 섭취하면 만성 긴장성 두통이 두 배나 자주 발생한다는 것이 입증되었습니다. 남용 두통을 치료하려면 이러한 합병증을 일으킨 약물을 가능한 한 빨리 중단해야 합니다.

긴장성 두통의 임상상

일반적으로 환자들은 긴장성 두통을 경증 내지 중등도의 맥박이 없는 양측성 압박 두통으로 묘사하며, "후프"가 머리를 압박하는 것처럼 느껴집니다. 이러한 두통의 강도는 신체 활동에 의존하지 않으며 메스꺼움을 동반하는 경우는 거의 없습니다. 일반적으로 잠에서 깬 후 얼마 후에 나타나며 하루 종일 지속됩니다.

긴장성 두통의 진단

긴장성 두통을 진단하는 데에는 몇 가지 기준이 있습니다.

두통의 지속 기간은 30분에서 7일입니다. 1. 다음 징후 중 최소한 두 가지가 나타납니다. 2. 통증 강도는 신체 활동에 의존하지 않습니다. 3. 양측성 두통; 4. 경미하거나 중간 정도의 통증 강도;
통증의 본질은 맥박이 아니라 누르는 것입니다 ( "후프"로 머리를 쥐어 짜기)
메스꺼움과 구토가 없음
두통은 신체의 다른 기능 장애로 인한 증상이 아닙니다.
강한 정서적 스트레스를 배경으로 통증 증가
긍정적인 감정과 심리적 이완을 배경으로 한 통증 완화

긴장성 두통을 나타내는 위의 징후 외에도 환자는 종종 머리 뒤, 목 뒤 및 팔뚝에 불편 함과 타는듯한 느낌 (옷 걸이 증후군)을 호소하기 때문에 환자를 진찰 할 때 두개골 근육을 검사하는 것이 필요합니다. 긴장성 두통 환자의 두개주위 근육 기능 장애를 진단하는 가장 민감한 진단 방법은 촉진(촉진)임이 입증되었습니다. 이 기능 장애는 전두엽, 저작근, 흉쇄유돌근 및 승모근 부위를 누르고 동일한 근육 부위에서 두 번째 및 세 번째 손가락의 회전 운동을 촉진하여 감지됩니다. 앞으로 치료 전략을 선택할 때 두개주위 근육 기능 장애의 존재를 고려합니다. 촉진 중 두개주위 근육의 과민증은 "두개주위 근육의 긴장을 동반한 만성(또는 간헐적) 긴장성 두통"이 있음을 의미합니다.

또한 위의 증상에는 우울증, 기분 저하, 무관심 또는 반대로 공격성과 과민성 증가의 형태로 불안 및 우울 장애가 동반되는 경우가 많습니다. 이러한 긴장성 두통 장애의 심각도는 경증부터 중증까지 다양합니다.

감별 진단

긴장성 두통의 유기적 원인(종양, 염증 과정, 뇌순환 장애)을 배제하기 위해 모든 범위의 신경학적 검사가 수행됩니다.

두통은 아마도 인류 전체를 걱정하는 가장 흔한 증후군일 것입니다. 두통을 경험하기 위해 아플 필요는 없습니다. 90%의 경우 긴장성 두통이며 증상, 원인, 진단, 치료 및 예방에 대해 기사에서 논의합니다.

두통에는 4가지가 있습니다.

편두통. 한 달에 여러 번, 1년에 1~2번 정도 나타나는 신경질환입니다.
클러스터 두통. 여성보다 남성에게 5배 더 많이 발생하는 희귀질환.
만성 매일 두통. 한 달에 15일 이상 여러 번 나타나는 통증입니다.
긴장성 두통.

그러나 두통은 건강한 사람에게도 발생합니다. 어떤 사람들은 자기 폭풍이나 날씨 변화가 원인이라고 생각합니다. 어떤 사람들은 우리가 나쁜 기분에 대해 이야기하고 있다고 생각합니다. 어떤 사람들은 이를 "잘못된 발을 디딘 것"으로 해석합니다. 두통은 모든 사람에게 발생합니다. 그러나 출현 이유는 다릅니다.

긴장성 두통이란 무엇입니까?

차 한 잔을 마시거나 초콜릿 바를 먹은 후 머리에 갑작스런 통증이 발생하고 빠르게 사라지거나 진정된다면 긴장성 두통에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은 무엇입니까? 이는 머리 부분의 압박감, 긴장감 또는 둔감한 불쾌한 감각입니다. 이 현상은 짧은 기간 동안만 나타나며 일상적인 스트레스와 관련이 있는 경우가 많습니다.

사람이 심리적으로 긴장하면 머리에도 비슷한 통증이 생깁니다. 지속되거나 오래 지속되면 그 사람에게 놀라운 상태가 나타납니다. 어느 정도 우리는 정신이 신체 건강 상태에 영향을 미치는 정신 신체 장애에 대해 이야기하고 있습니다.

문제의 증후군은 신체적 원인이 선행됩니다.

잘못된 자세.
목 근육 긴장.

이 모든 것이 근육의 긴장을 유발하여 뇌로의 혈류를 저하시킵니다. 이것은 편두통을 유발합니다. 모든 사람에게 그러한 통증은 다르게 특징지어집니다. 때로는 둔해지거나, 때로는 조여지고, 때로는 일측성, 때로는 양측성입니다. 이 경우 항상 다음과 같은 감정 상태가 기록됩니다.

식욕과 수면 장애.
피로.
밝은 빛에 대한 높은 감도.
신경질.
큰 소리에 대한 민감성.

통증은 심하지 않지만 누르거나 쥐어짜는 듯한 느낌이 있어 이러한 유형의 두통이 다른 두통과 구별됩니다.

긴장성 두통 증상

많은 사람들은 특히 비수기 동안이나 힘든 하루를 보낸 후에 긴장성 두통의 증상을 느낄 수 있습니다.

첫 번째 증상은 경미하거나 중간 정도의 통증으로, 이는 특별히 괴로움을 주지 않으므로 익숙해지고 일상 활동을 계속합니다.
통증은 다음과 같습니다. 마치 바이스처럼 단조롭고 압박하고, 헬멧이나 후프처럼 수축하고, 둔하고, 양측성, 확산, 압박.
통증이 이마에서 머리 뒤쪽으로 이동합니다.
통증의 지속시간은 개인의 특성에 따라 30분에서 하루, 그 이상까지 다양합니다.
통증은 지속적이고 욱신거리지 않습니다.
통증은 구토나 메스꺼움을 유발하지 않습니다. 그러나 이는 다른 증상을 유발합니다.

신경질.
시끄러운 소리와 밝은 빛에 대한 편협함.
식욕과 수면 장애.
피로도가 증가합니다.
피로.
과민성.
약점.

여성이 긴장성 두통을 가장 자주 겪는 것으로 나타났습니다. 그러나 25~45세 남성과 어린이 모두 유사한 증상을 경험하는 경우가 많습니다. 건강을 진단할 때는 연령과 증후군의 원인을 고려해야 한다.

긴장성 두통의 원인

긴장성 두통의 모든 원인은 심리적, 생리적 원인으로 나눌 수 있습니다. 그 중 어느 것이 더 흔한지는 개인의 생활 방식에 따라 다릅니다. 통계에 따르면 심리적, 생리적 원인은 동일한 빈도로 발생합니다.

생리적인 이유에는 목과 머리의 근육과 인대의 긴장이 포함됩니다. 이 요인은 사람이 불편한 자세를 취함으로써 발생합니다. 예를 들어, 장시간 컴퓨터 작업, 역기 들기, 운전석에 앉기 등이 있습니다. 항상 한 자세로 있으면 필연적으로 신경과 근육이 눌려 혈액 순환이 나빠집니다. 자는 동안에도 몸의 자세에 주의를 기울여야 합니다.

심리적 이유는 다음과 같습니다.

스트레스.
정서적 스트레스.
만성 스트레스.
불안이 증가했습니다.

많은 사람들은 자신의 상태를 부인하거나 단순히 눈치 채지 못할 때 공개적이지 않고 숨겨진 우울증에 빠져 있습니다. 이 요인은 또한 두통에 수반되는 여러 가지 증상을 유발합니다.

질병의 발병은 다음에 의해 촉진됩니다.

통각억제 시스템의 기능이 불충분합니다.
토닉 근육 경련.
통증 역치를 감소시키는 중심 메커니즘을 위반합니다.
혈관 경련을 일으키고 통증을 증가시키는 생화학적 변화입니다.
세로토닌 시스템이 부족합니다.
우울증.

약물 및 호흡 장애도 TTH를 유발할 수 있습니다.

만성긴장성두통

만성 긴장성 두통은 진통제와 진정제의 장기간 사용으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 흥분성이 증가된 뉴런은 억제 메커니즘이 낮은 뇌에 나타납니다. 두통의 원인에 다른 요인이 추가되면 만성 형태가 더욱 심해집니다. 이러한 요소는 다음과 같습니다.

육체적 피로.
정서적 스트레스.
날씨 변화.
답답한 방에서 일하세요.
굶주림.
자세가 좋지 않습니다.
야간 근무.
정신적 피로.
술 마시기.

어느 정도 사람은 만성 긴장성 두통의 예방에 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 그의 정신-정서적 상태 때문이다. 그렇지 않으면 모든 작업이 신체에 맡겨져 독립적으로 "진통제"물질을 생성할 수 있습니다. 그러나 생산 메커니즘이 중단되면 증후군이 더욱 심해집니다.

긴장성 두통 진단

의사와 상담한 후에야 긴장성 두통 진단을 시작할 수 있습니다. 첫째, 의사는 그 성격에 따라 증후군을 구별합니다.

삽화성 두통은 한 달에 2주 동안 30분에서 7일 동안 지속되는 증상입니다. 이러한 증상의 빈도는 연간 최대 6개월입니다.
만성 두통은 2주 이상, 한 달 이상, 심지어 6개월 이상 지속되는 증상입니다.

일시적인 통증은 강도가 낮고 시각 및 운동 긴장으로 인해 불안 장애가 동반되는 것이 특징입니다.
만성 형태는 끊임없는 단조롭고 지속적인 통증이 특징이며, 이는 실증적인 성격 변화, 우울증, 편집증 변화를 유발하고 사회 활동을 감소시킵니다.

긴장성 두통은 발작성, 욱신거림이 아니며 메스꺼움이나 구토를 유발하지 않습니다.

진단은 환자의 외부 검사, 근육통 및 민감도 증가를 관찰하여 수행됩니다. 신경학적 증상과 뇌 손상도 제외됩니다. 다음 분석이 수행됩니다.

경추의 CT 및 MRI.
뇌파검사.
방사선 촬영.
도플러그래피.
혈액 분석.

긴장성 두통의 치료

긴장성 두통의 가장 중요한 치료 영역은 발생 원인을 제거하는 것입니다. 원인을 제거하면 되돌릴 수 없는 회복이 가능합니다. 또한 다른 치료 방법도 사용됩니다.

가벼운 두통은 약물 없이 제거될 수 있습니다. 우선 사람은 자신의 삶을 살펴보아야 합니다. 그 사람은 쉴 시간이 있나요? 그는 얼마나 자주 휴식을 취하나요? 끊임없이 일하고 쉬지 않으면 두통이 자연스러운 것입니다.

문제를 해결하는 다른 방법은 다음과 같습니다.

계속 앉아 있어야 하는 작업이라면 휴식을 취해야 합니다.
제대로 먹어라. 활동적이지 않다면 술, 지방이 많은 음식, 커피를 피해야 합니다.
숙면을 취하세요. 수면 시간은 최소 6~8시간 이상이어야 합니다.
스포츠를 즐기고 활동적으로 지내십시오.

이러한 조치가 도움이 되지 않으면 약물 치료를 받을 수 있습니다.

아스피린.
파라세타몰.
이부프로펜 등

심한 긴장성 두통은 의사에 의해서만 치료될 수 있습니다. 그는 문제 해결에 도움이 될 약물 목록을 개별적으로 선택합니다. 이는 종종 통증의 원인을 제거하기 위한 항우울제와 약물로 구성됩니다.

치료 과정은 2-3개월 지속됩니다. 이 기간 동안에는 시간이 지나면 증상이 다시 나타나기 때문에 항염증제나 진통제를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

두피와 칼라 부위의 마사지가 활발히 사용됩니다. 스스로 할 수도 있지만 더 큰 효과를 얻으려면 전문가의 마사지가 적합합니다. 이 절차는 경련을 완화하고 혈류를 개선하며 근육을 이완시키기 위해 수행됩니다.

종종 처방되는 약물은 다음과 같습니다.

근육 이완제(Sirdalud, Mydocalm).
비타민 B.
항우울제.
마그네슘 제제.
누트로픽.
비스테로이드성 항염증제.
진통제.

물리 치료 절차는 다음과 같이 처방됩니다.

지압.
침 요법.
등각적 이완.

복용량과 치료 과정은 두통 증상이 심해지지 않도록 의사가 엄격하게 통제합니다.

긴장성 두통 예방

긴장성 두통은 개인의 부적절한 일상생활로 인해 발생합니다. 우리는 근육 긴장으로 이어지는 정적 신체 위치가 필요한 단조로운 작업이나 휴식, 정신적, 정신적 평온을 포함하는 휴식 부족에 대해 이야기하고 있습니다. 이렇게 하면 두통이 예방됩니다.

우선, 근무 일정을 변경해야 합니다.

아니면 다른 영업시간을 선택하세요.
아니면 일의 스트레스를 덜 받도록 하세요.
또는 일부 책임 등을 위임하십시오.

일을 해야 하지만 자신의 건강을 희생해서는 안 됩니다. 또한 매일 휴식을 취해야 합니다. 그것은 육체적, 정서적 이완에 관한 것입니다. 집에 그러한 조건이 없다면 조건을 만들거나 상황을 변경해야 합니다.

휴가는 일상 활동에서 완전히 휴식을 취할 수 있을 때 계획되어야 합니다. 신체 활동, 스포츠, 신선한 공기 속에서의 산책과 결합되어야 합니다. 이 모든 것을 통해 미래에 불쾌한 두통을 유발하는 긴장을 완화할 수 있습니다.

결론

건강을 돌봐야합니다. 의사가 직접 연락하지 않으면 의사는 아무것도 할 수 없습니다. 자가 치료의 결과는 선택한 조치의 효과에 따라 긍정적일 수도 있고 부정적일 수도 있습니다.

긴장성 두통의 치료 예후는 유리합니다. 사람이 초기 단계의 증상에주의를 기울이고 제안 된 권장 사항을 사용하면 불쾌한 증후군을 제거할 수 있습니다. 그렇지 않으면 질병이 악화되어 만성화됩니다.

긴장성 두통 자체는 개인의 기대 수명에 영향을 미치지 않지만, 그 질을 악화시켜 개인의 활동성, 기능적, 지적 능력을 저하시킵니다. 많은 것은 통증의 원인에 달려 있습니다. 생리학적이지 않다면 치명적이지 않습니다.

긴장성 두통이 시작되면 머리 주위에 고리가 있어 관자놀이를 점점 더 조이는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 목과 두피 아래에도 통증이 나타날 수 있습니다. 긴장성 두통은 두통의 가장 흔한 유형이지만 발생 원인은 아직까지 잘 알려져 있지 않습니다. 전문가들은 그러한 통증이 스트레스, 우울증, 불안 또는 트라우마에 대한 반응일 수 있다고 믿습니다. 올바른 치료를 통해 두통을 완화할 수 있습니다.

단계

약물 사용 및 전문 치료

두통약을 복용하세요.여기에는 아세트아미노펜(Tylenol), 이부프로펜(Advil, Motrin), 나프록센 나트륨(Alivi) 및 아스피린이 포함됩니다. 절대로 포장에 표시된 용량 이상을 복용하지 말고, 두통을 완화하기 위해 가능한 최소 용량을 사용하십시오.

의사에게 약을 처방해달라고 요청하십시오.진통제를 복용하거나 생활 방식을 바꾼 후에도 두통이 사라지지 않으면 의사가 더 강력한 약을 처방할 수도 있습니다. 여기에는 나프록센, 인도메타신, 피록시캄이 포함됩니다.

침술(침술)을 시도해 보세요.침술은 얇은 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하는 것과 관련됩니다. 그런 다음 이 바늘을 수동으로 또는 전기적으로 자극합니다. 이렇게 하면 바늘 주변 부위로의 혈류가 증가하고 통증이나 스트레스가 완화됩니다. 연구에 따르면 만성 두통을 완화할 수 있다고 합니다.

척추지압사를 만나보세요.연구에 따르면 자격을 갖춘 치료사가 수행하는 척추 교정 요법은 특히 만성 두통인 경우 긴장성 두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 예를 들어, 미국의 경우 척추지압사 연맹 공식 웹사이트의 라이센스 목록 섹션에서 치료사 웹사이트를 찾을 수 있습니다. 항상 자격을 갖춘 자격증을 갖춘 척추 지압사에게 치료를 받으십시오.
의사에게 마사지 요법을 처방해 달라고 요청하세요.약용 마사지 요법은 단순히 휴식을 위해 수행되는 마사지와는 조금 다릅니다. 목과 어깨를 대상으로 하는 마사지 요법은 긴장성 두통을 치료하고 발생 가능성을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 의사에게 마사지 치료 의뢰를 요청하십시오.
- 건강 보험 회사는 마사지 치료를 보장하지 않을 수도 있습니다. 그러나 의사의 추천이 있는 경우에는 그렇게 할 가능성이 더 높습니다. 이러한 비용이 귀하의 보험에 의해 보장되는지 여부를 결정하려면 보험 대리인과 상담하십시오.
- 예를 들어, 미국에서는 미국 마사지 치료 협회(American Massage Therapy Association)에서 편집한 디렉토리를 사용하여 자격을 갖춘 인증된 마사지 치료사를 찾을 수 있습니다.
시력 검사를 받으세요.눈의 피로는 두통의 흔한 원인입니다. 두통이 자주 발생하는 경우(일주일에 2회 이상) 눈 검사를 예약하세요. 눈 문제는 두통 발생의 원인이 될 수 있습니다.
- 안경이나 콘택트 렌즈를 착용하는 경우 안과 의사를 만나 눈 검사를 다시 받는 것이 좋습니다. 시력이 변할 수 있으며, 안경 처방이 더 이상 적합하지 않으면 눈에 지속적으로 긴장을 가해야 할 수도 있습니다.

긴장성 두통 예방하기

두통을 기록해 보세요.이는 두통의 원인을 파악하고 통증을 피하기 위해 환경과 습관을 어떻게 바꿀 수 있는지 파악하는 데 도움이 될 것입니다.
- 두통이 느껴진다면 두통이 일어난 날짜와 시간을 적어보세요. 두통이 시작되기 한 시간 전에 무엇을 먹거나 마셨는지 기록해 두십시오. 어젯밤에 얼마나 잠을 잤는지, 두통이 시작되기 전에 무엇을 했는지 적어보세요. 그것이 얼마나 오래 지속되었는지, 그리고 그것을 없애기 위해 무엇을 했는지 기록해 두십시오.
매일 휴식과 스트레스 관리 기술을 연습하세요.아침 요가 수업, 15~20분 명상, 잠자리에 들기 전 심호흡 운동 등이 될 수 있습니다.
- 일주일에 세 번 이상 운동하면 불안과 스트레스로부터 보호받을 수 있습니다.
건강한 생활 방식을 선도하십시오.카페인, 알코올, 담배 제품을 피하십시오. 하루 8시간 이상 잠을 자고 집과 직장 모두에서 스트레스를 받지 않도록 컨디션을 관리해야 한다.
- 균형 잡힌 식사를 하고 MSG가 함유된 음식이나 두통을 유발할 수 있는 음식을 피하십시오.
- 매일 충분한 물을 마시고 수분을 유지하십시오.

긴장성 두통에 대해 알아야 하는 이유: 두부통증(두통) 중 긴장성 두통이 가장 큰 위치를 차지하고 있습니다. 인구의 유병률은 70%에 달하지만 동시에 진단도 잘 이루어지지 않아 이 두통에 부적합한 치료 및 예방 방법을 사용하게 됩니다. , 따라서 두부통증의 만성화로 인해 삶의 질이 크게 저하됩니다.

긴장성 두통의 주요 원인은 근육 긴장, 유전적 소인, 환경 영향 및 심리적 메커니즘으로 여겨집니다.

긴장성 두통의 공격은 육체적 스트레스로 인해 실제로 건강한 사람에게 발생할 수 있습니다. 예를 들어 사전 준비없이 체육관에서 강렬한 훈련과 작업 중 비 생리적 자세로 인해 사람이 수면이나 휴식을 거부하는 경우 휴식을 취합니다. 통증의 주요 원인은 긴장된(과도하게 긴장된) 근육에서 증가된 통각(통증) 자극입니다. 긴장성 두통은 통각 시스템의 과도한 활동뿐만 아니라 항 통각(항통증)의 부족으로 인해 발생할 수도 있습니다. ) 스트레스, 불안, 우울증 및 기타 정서 장애로 인한 메커니즘 .

만성 긴장성 두통은 말초로부터의 지속적인 통각 자극으로 인해 삼차신경통(삼차신경은 주요 감각 두개골 구조 중 하나임)의 감작에 의해 촉진됩니다. 따라서 근육 요인은 긴장성 두통의 급성 에피소드 발생에 중요할 뿐만 아니라 긴장성 두통의 만성성에도 마찬가지로 중요합니다.

정의긴장형두통(이하 TTH)의 정의는 국제두통통증분류(ICHD-III, 2013)에 발표된 진단 기준을 사용하여 시행됩니다.

따라서 긴장형 두통은 항상 양측성 쥐어짜기, 조이기, 쥐어짜기(맥동은 아님)이며, 지속 기간이 최소 30분(7일 이하)이며 일상적인 신체적 활동으로 인해 악화되지 않습니다. 활동은 일상생활과 직업 활동에 부정적인 영향을 미치고 때로는 심한 만성인 경우를 제외하고는 편두통과 같이 모두 나타나지 않는 소리공포증이나 광공포증, 거식증이나 메스꺼움과 같은 증상을 동반하기도 합니다.

유형에 관계없이 긴장성 두통의 진단 기준(아래 참조) D 지점을 제외하고:

… 와 함께. 두통에는 다음 중 최소한 두 가지 특징이 있습니다.

디. 다음 두 가지 증상 모두(두 유형의 일시적인 경우 - 아래 참조 - 긴장성 두통):

디. 다음 두 증상 모두(만성인 경우 - 아래 참조 - 긴장성 두통):

(! ) 긴장형 두통 진단의 필수 기준은 두통의 다른(소위 이차) 원인(예: 두개내 종양, 혈관 기형, 감염, 외상성 뇌 손상, 등) 및 긴장형 두통의 정의를 충족하는 두통 삽화가 최소 10회 이상 존재합니다.

따라서 긴장형 증상을 동반한 두통이 이러한 증상을 유발하는 다른 질병과 밀접하게 연관되어 발생한다면 그러한 두통은 이차성 두통(이 질병의 결과로)으로 분류되어야 합니다. 기존(입증된) 이차두통이 긴장형두통의 동시 발생 가능성을 배제하지 않는다는 점을 기억해야 합니다.

월별(및/또는 연간) "고통 일수"에 따라 HDN은 다음과 같이 나뉩니다. 드물게 에피소드[EGBN] (월 1일 이내 / 연간 12일 이내), 빈번한 에피소드(월 1~15일 / 연간 12~180일) 및 만성[CHFN](평균 3개월 이상 동안 월 15일 이상 / 연간 최소 180일).

ICHD 버전 3 베타, 2013에 따른 긴장형 두통 진단 기준:

2. 긴장성 두통(TTH)

2.1 흔하지 않은 삽화긴장형두통

설명: 두통이 드물게 발생하며 몇 분에서 며칠까지 지속됩니다. 통증은 일반적으로 양측성, 압박 또는 압박감, 경도 또는 중등도 강도이며 정상적인 신체 활동으로 심해지지 않습니다. 통증은 메스꺼움을 동반하지 않지만 광공포증이나 고성공포증이 관찰될 수 있습니다.

진단 기준:

A. 한 달에 1일(연간 최대 12일) 발생하는 에피소드가 최소 10회 이상이며 기준 B-D를 충족합니다.
B. 두통은 30분에서 7일간 지속된다.

2.1.1 두개주위근긴장과 관련된 흔하지 않은 삽화긴장성두통

A. 두통은 2.1 저빈도삽화긴장형두통의 기준을 충족합니다. B. 촉진 시 두개주위근의 긴장이 증가합니다.

2.1.2 두개주위근긴장과 관련되지 않은 흔하지 않은 삽화긴장형두통.

A. 두통이 2.1의 진단기준을 충족하는 저빈도삽화긴장형두통 B. 촉진시 두개주위근의 긴장이 없음.

2.2 빈번한 삽화성 긴장성 두통

진단 기준:

A. 3개월 이상(1년에 12~180일) 한 달에 1~14일의 빈도로 최소 10회 발생하고 기준 B~D를 충족합니다.
B. 지속시간은 30분부터 7일까지입니다.
C. 두통은 다음 4가지 특성 중 2가지 이상을 갖습니다. 1. 양측성 국소화 2. 본질적으로 수축성(맥동 없음) 3. 경증~중등도 강도 4. 정상적인 신체 활동에 의해 악화되지 않음.
D. 다음 기준을 모두 충족함: 1. 메스꺼움이나 구토가 없음(식욕이 감소할 수 있음) 2. 광공포증 또는 고성공포증 중 하나.
E. 두통은 ICHD 제3판 베타의 다른 진단과 더 크게 일치하지 않습니다.

2.2.1 두개주위 근육 긴장과 관련된 빈번한 삽화성 긴장성 두통

A. 두통은 2.2 고빈도삽화긴장형두통의 기준을 충족합니다. B. 촉진 시 두개주위근의 긴장이 증가합니다.

2.2.2 두개주위근긴장과 관련되지 않은 빈번한 삽화성 긴장성 두통

A. 두통은 2.1 고빈도삽화긴장형두통의 기준을 충족합니다. B. 촉진 시 두개주위근의 긴장이 없습니다.

2.3 만성긴장성두통

설명: 삽화성 긴장형 두통에서 시작되어 몇 분에서 며칠 동안 지속되는 매우 빈번하거나 매일 발생하는 두통을 특징으로 하는 장애입니다.

진단 기준:

A. 두통이 평균 3개월(연간 180일 초과) 동안 월 15일 이상의 빈도로 발생하고 기준 B-D를 충족합니다.
B. 몇 시간에서 며칠까지 지속되거나 지속적이다.
C. 다음 4가지 특징 중 2가지 이상: 1. 양측 국소화 2. 수축성/비박동성 3. 경도에서 중간 정도의 강도 4. 정상적인 신체 활동에 의해 악화되지 않음.
D. 다음 두 가지 모두: 1. 다음 중 1개를 초과하지 않음: 광선공포증, 고성공포증, 가벼운 메스꺼움 2. 중등도 또는 심한 메스꺼움이나 구토가 없습니다.
E. 두통은 ICHD 제3판 베타의 다른 진단과 더 크게 일치하지 않습니다.

2.3.1 두개주위근긴장과 관련된 만성두통

A. 두통은 2.3 만성긴장형두통의 기준을 충족합니다. B. 촉진 시 두개주위근의 긴장이 증가합니다.

2.3.2. 두개주위 근육 긴장과 관련되지 않은 만성 긴장성 두통

A. 두통은 2.3 만성긴장형두통의 기준을 충족한다. B. 촉진시 두개주위근의 긴장이 없다.

위의 TTH 하위 유형을 식별하는 것은 빈도에 따른 표면적 구분뿐만 아니라 주로 병리 생리학의 차이, 삶의 질에 대한 영향 정도 및 치료에 대한 다양한 접근 방식과 관련이 있습니다. EGTH의 발달에는 말초 통증 메커니즘이 주도적인 역할을 합니다. 질병의 만성 형태는 통각의 중심 부분의 기능 장애를 특징으로 합니다. 따라서 EGTH의 경우 두통을 완화시키는 증상이 있는 약물만 사용하는 것이 병태생리학적으로 타당하며, 빈발 및 CGTH의 경우 예방 요법이 필요합니다. 이는 가장 효과적이고 안전한 치료 전략을 결정하기 위해 ICHD 제3판에 부합하는 올바른 진단의 중요성을 다시 한 번 확인시켜 줍니다.

메모 ! 임상 실습에서는 매우 드물게 긴장성 두통이 일측성 국소화 또는 맥박성 성격을 가질 수 있다는 점을 고려해야 합니다. 인구 기반 연구에 따르면, 긴장형 두통의 박동성 요소가 때때로 환자의 14%에서 관찰되었습니다. 긴장형두통을 동반한 통증증후군의 10%에서는 편측성 국소화가 있었습니다.