Mit kell tenned, hogy megkönnyítsd az akklimatizációt? Hogyan lehet lerövidíteni az alkalmazkodási időszakot. BezOkov a következőket ajánlja: további eszközök az akklimatizációs tünetek elleni küzdelemben

Egyes emberek, különösen a gyerekek, nagyon élesen elviselik az új körülményekhez való alkalmazkodást. Ennek az állapotnak az egyik tünete az emelkedett testhőmérséklet.

Az akklimatizáció során a hőmérséklet nagyon magas lehet, akár harminckilenc fok, és talán egy kicsit magasabb - körülbelül harminchét fok. Előfordul, hogy meghibásodás esetén az ember testének hőmérséklete nem emelkedik, hanem csökken. Ezért elég nehéz megjósolni, hogy mi fog történni még egyszer az alkalmazkodás során.

Magas hőmérsékleten ajánlott lázcsillapító gyógyszereket adni. Használatuk előtt azonban konzultálnia kell annak az országnak az orvosaival, ahol a személy állandóan él, valamint azokkal az orvosokkal, akik turistákat szolgálnak ki az üdülőhelyeken. A lázcsillapítók közül a Paracetamol, Nurofen, Eferalgan alkalmazása javasolt.

Hasmenés akklimatizálódáskor

Az akklimatizáció során fellépő hasmenés lehet a helytelen alkalmazkodás jele, vagy bélfertőzés jelenlétét is jelezheti a szervezetben. Az első esetben a kellemetlen tünetek maguktól elmúlnak, bár gondoskodhat különféle gyógyszerek szedésére, például Mezim, Smecta, Enterosgel, Ftalazol. Korlátoznia kell magát az egzotikus finomságok fogyasztásában is, és csak a szokásoshoz hasonló ételeket kell fogyasztania. Ugyanez vonatkozik a vízre - ne használjon helyi és csapból. Palackozott vizet kell vásárolni, tiszta, szénsavmentes, alacsony mineralizációjú.

A második esetben fontos a fertőzés terjedésének időben történő megállítása, ezt csak szakképzett szakember teheti meg, miután megvizsgálta a beteget és megismerkedett az összes szükséges laboratóriumi vizsgálattal.

Ezért az orvosok nem javasolják saját egészségük kockáztatását és öngyógyítását. A diagnózis tisztázása és a megfelelő terápiás intézkedések kidolgozása érdekében fontos felvenni a kapcsolatot a tartózkodási hely orvosaival.

Hányás az akklimatizációnál

Az akklimatizáció során fellépő hányás az új körülményekhez való helytelen alkalmazkodás tüneteként, illetve mérgezés vagy a szervezetbe bevitt bélfertőzés jeleként is szolgálhat.

Hányással, amely az akklimatizáció oka lett, átmenetileg korlátoznia kell magát az élelmiszerre. Fontos, hogy sok vizet igyunk, hogy elkerüljük a kiszáradást. A folyadékot kis kortyokban, de gyakran kell inni. A víz citromlével enyhén savanyítható.

Fontos az is, hogy a beteget megmutassák az orvosnak, hogy kizárja a mérgezés és az emésztőrendszer fertőzésének lehetőségét, és megfelelő terápiát írjon elő.

Akklimatizáció felnőtteknél

Az akklimatizáció felnőtteknél nem olyan akut, mint gyermekeknél. Bár a felnőtt lakosságnak vannak olyan kategóriái, akiknek gondosan figyelemmel kell kísérniük saját jólétüket, és gondoskodniuk kell arról, hogy az alkalmazkodás a legszelídebb módon történjen.

Az időseknek, valamint a szív- és érrendszeri spektrum, a hörgők és a tüdő krónikus betegségeiben, valamint a mozgásszervi rendszer betegségeiben szenvedőknek nagyon oda kell figyelniük jólétükre. Az éghajlatváltozást nem mindegyik kategória preferálja. A negyvenöt éven felülieknek egyáltalán nem ajánlott a megszokott éghajlati övezet megváltoztatása a kikapcsolódás érdekében.

Fontos tudni a bőrbetegségekben - neurodermatitisben és pikkelysömörben - szenvedők akklimatizációs problémáit is, amelyeket a nagy mennyiségű közvetlen napfény súlyosbíthat. Ráadásul az ilyen visszaesések otthon, egzotikus utazásokról való visszatéréskor történnek.

Aklimatizáció nőknél

A nőknél az akklimatizáció általában a hormonszint változásával jár. És az ilyen változások hatással vannak a gyönyörű hölgyek hangulatára és jólétére. Sőt, bizonyos esetekben a nők és kísérőik nem szállnak le a szokásos dührohamoktól és szeszélyektől. Egy hölgy banális, de pihenésre nem túl alkalmas, idegösszeomlást tapasztalhat. A nők ilyen magas érzékenysége pszichéjük és testük érzékenységévé válik a lakóhelye természetes körülményeinek változásaira.

Az is jellemző, hogy a női szervezet a menstruációs ciklus megszakadásával „megtérül” szeretőinek. És minden más tünet a nőknél ugyanúgy nyilvánul meg, mint a férfiaknál.

Menstruáció és akklimatizáció- egy fontos téma, ami aggodalmakat okozhat a nőkben. Gyakran, amikor visszatérnek egy melegebb éghajlatra vagy más üdülőhelyekre, a hölgyek észreveszik, hogy valamilyen oknál fogva nem következik be a régóta várt menstruáció. Szabad levegőn és a szükséges fogamzásgátlók hiányában vétkezhetnek partnerükkel való szexuális kapcsolataikban. És vannak olyan gondolatok, hogy érdemes a családban várni az utánpótlást. De az orvoshoz fordulás nem erősíti meg ezt a következtetést, hanem éppen ellenkezőleg, ítélet születik a menstruációs ritmus meghibásodásáról, amelynek oka a pihenés volt.

Ne aggódjon emiatt, és különösen kezdjen el bármilyen gyógyszert szedni. A legfontosabb dolog most az, hogy megnyugodj, és engedd meg magadnak, hogy olyan pszichológiai módban létezz, ami kényelmes számodra. A női psziché és a hormonok szorosan összefüggenek egymással, ezért minél nyugodtabb a nő, annál gyorsabban fog helyreállni a szervezetben a számára fontos folyamatok. Beleértve a havi ciklust is, ami akkor javul, ha a nő szervezete megszokja vagy új lakóhelyét, vagy már hazatérve, amikor a reakklimatizációs folyamatok véget értek.

Akklimatizáció gyermekeknél

A gyerekek nagyon érzékenyek a klímaváltozásra. Ezért az orvosok azt tanácsolják, hogy ne vigyenek magukkal olyan gyermekeket, akik még nem töltötték be három éves korukat, különböző üdülőhelyekre - tengerre, hegyre stb. Ugyanakkor az ennél idősebb gyermekek is élénken és erősen viselik maguknak az akklimatizációt az új körülmények között.

A távoli országokba utazó szülőknek meg kell tanulniuk az ország éghajlatát és egyéb jellemzőit. Fontos megérteni, hogy az utazás előnyei hogyan tudják felülmúlni az ideiglenes szállás hátrányait egy nyaralóhelyen. A szakemberek nem javasolják, hogy olyan országokba vigyék a gyerekeket, ahol a levegő hőmérséklete negyven-ötven fokra emelkedik. A légúti problémákkal küzdő gyermekek különösen szenvednek olyan helyeken, ahol a megnövekedett páratartalom és hőség akár új betegség megjelenését is kiválthatja.

Emellett a szülőknek is fontos tudniuk, hogy a sok alkalmatlan természeti körülményre tett kirándulás számos olyan betegséget válthat ki a gyermekben, amelyekről senki sem tudott. Ebben az esetben a betegségek krónikussá válhatnak, és évekig nem engedik el a gyermeket. Az éghajlati övezetek megváltoztatásakor pedig felerősödik, és nem engedi, hogy a baba és a szülők élvezzék a pihenést. Ezért a gyermekek akklimatizációja fontos folyamat, amelynek tanulmányozása segít a szülőknek a helyes döntés meghozatalában.

Aklimatizáció délen

A déli régiókba való utazás során fontos tudni, hogy a magas hőmérséklet és a magas páratartalom kombinációja trükközhet egy szokatlan emberen. A déli akklimatizációhoz számos olyan intézkedés elfogadása szükséges, amelyek elősegítik az új feltételekhez való alkalmazkodás idejét a legkíméletesebb módon.

• Sok folyadékot kell inni, körülbelül napi három litert. Érdemes a tiszta víznél megállni, más italokat pedig átmenetileg kihagyni a reflektorfényből.
• A ruházatot könnyű, kényelmes és laza, természetes anyagokból és világos színekből kell viselni.
• A zsíros és sós ételeket minimálisra kell csökkenteni.
• Minden nap hűvös hőmérsékleten kell vizes eljárásokat végeznie, és ami a legjobb, reggel és este.
• Ha a helyiségben van légkondicionáló, akkor segítségével megteremtheti az optimális hőmérsékletet és páratartalmat.
• Két napig a legjobb, ha nem tesz semmit aktívan, hanem bent vagy a közelben tölti.
• Az első pár napban érdemes sokat aludni, és gyakran pihenni.
• Lefekvés előtt a legjobb, ha sétálunk a friss levegőn.

Akklimatizáció északon

Az északi akklimatizáció számos intézkedést tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az alacsony hőmérsékletekhez, a mágneses viharokhoz és a könnyű éhezéshez való alkalmazkodást, amelyek jellemzőek az északi szélességi körökre.

A szakember azt tanácsolja, hogy hallgassa meg a következő ajánlásokat:

• Egyél magas kalóriatartalmú ételeket és ételeket. Ide tartoznak a hús- és halételek, a zsíros, édes és keményítőtartalmú ételek, vagyis azok, amelyek magas energiatartalékot biztosítanak. A diófélék és az aszalt gyümölcsök is jók - mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva, datolya, füge. A méz, valamint más méhészeti termékek alkalmasak immunmodulátorként.
• Fontos a vitaminkészítmények használata, amelyek mindenekelőtt nagy mennyiségben tartalmaznak C-vitamint. Az élelmiszerekben is rengeteg vitamin található. Északon fontos a citrusfélék – citrom, mandarin, narancs – fogyasztása. Hasznosak a szárított gyógynövények és a vitaminkészítmények is teák formájában. Érdemes megjegyezni az aszkorbinsav olyan egyszerű forrását, mint a savanyú káposzta. Szintén hasznos az alma, amely a legolcsóbb gyümölcs. Emlékeztetni kell a sárgarépára és a répára is, mint a vitaminok és más hasznos anyagok felbecsülhetetlen forrásaira.
• Ha megérinti a ruhákat, akkor ki kell választania a megfelelőt. Mindenekelőtt fontos a ruházat vízhatlansága és hőmegtartó képessége. Nos, mindig emlékeznie kell arra a könnyedségre és nagyobb mozgásszabadságra, amellyel a ruháknak rendelkezniük kell, amikor az északi régiókba utaznak.
• Jobb elfelejteni az alkoholfogyasztást, mert az alkoholfogyasztás utáni következmények csak súlyosbítják a szervezet problémáit.

Magassági akklimatizáció

A nagy magasságban történő akklimatizáció ritka levegő és alacsony nyomás mellett megy végbe. A jólét éles romlásának elkerülése érdekében meg kell hallgatnia a következő tippeket:

• Napközben nem szabad ötszáz méternél magasabbra emelkedni az előző mérföldkőhöz képest.
• Ugyanakkor a következő magasságba emelkedve érdemes egy-két napig a helyén maradni.
• A szokásosnál kétszer annyi vizet kell inni. Ebben az esetben a víznek tisztanak és nem szénsavasnak kell lennie.
• A hegyvidéki viszonyok a gyomor-bél traktus aktivitásának romlására utalnak. Ezért minimálisra kell csökkenteni az élelmiszerek fogyasztását, különösen a nehéz és rosszul emészthető ételeket. Ide tartoznak a zsíros, keményítőtartalmú, édes ételek, fűszeres, füstölt és konzervek. Érdemes összpontosítani az első fogások nagyon meleg formában történő elfogyasztására, valamint a könnyű növényi ételekre, a sovány húsra és halra, valamint a gabonafélékre.
• Fontos továbbá, hogy vitaminokban és enzimekben gazdag ételeket együnk. Ezért a zöldek, zöldségek, gyümölcsök, bogyók, méz, dió nagyon fontos kiegészítői a hegyek szerelmeseinek étrendjének.
• Lehetőség van olyan gyógyszerek alkalmazására is, amelyek serkentik az agyi aktivitást. De a gyógyszereket szigorúan egyénileg és szakemberek ajánlása alapján kell kiválasztani.
• Ha az összes tippet és óvintézkedést követve a test nem akar alkalmazkodni az új feltételekhez, akkor a legjobb, ha elhagyja ezt a magasságot, és lejjebb megy. Ugyanakkor a szervezetnek időt kell adni a pihenésre: gyakori nappali alvás, hosszú éjszakai alvás, valamint nyugodt környezet és stressz hiánya jelenik meg. Ebben az esetben olyan további eljárásokhoz folyamodhat, mint a légzés szénhidrogén vagy oxigén segítségével.

Akklimatizáció a tengeren

A tengeri akklimatizáció magában foglalja minden olyan feltétel teljesülését, amely a forró és párás éghajlatú országokban való tartózkodáshoz fontos. Ezt részletesen tárgyaljuk a vonatkozó részekben.

A tengeri üdülőhelyek esetében természetesen be kell tartani a konkrét tippeket, amelyek fontosak ezekben a feltételekben:

• A strandon úszni és napozni jobb dél előtt és este négy-öt óra után.
• A napozás előtt fontos, hogy az egész testet és arcot kezeljük magas fokú UV-védelemmel rendelkező, például 30-as vagy 50-es fényvédő krémmel.
• Fontos, hogy minden fürdés után újra kenje be a fényvédő krémet a testre és az arcra.
• Az égési sérülések első jeleinél gyógymódokat kell használni erre a problémára, például Panthenol, Bepanthen, Rescuer és más elsősegélynyújtó termékek.
• A fejet, a testet és a szemet széles karimájú kalappal, napszemüveggel és hosszú ujjú ruházattal, szoknyával vagy nadrággal kell védeni járás közben.

1. A testhőmérséklet emelkedése. Az egyik leggyakoribb tünet. Lázcsillapító szer alkalmazása 38,5 °C-ig nem praktikus. Az akklimatizáció során a hőmérséklet általában 2-3 napon belül elmúlik. Az orvosi rendelvény nélkül is bevehető hőcsökkentő készítmény paracetamol, vagy ibuprofén hatóanyaggal legyen.
2. Étvágytalanság. Teljesen normális, ha egy gyerek a repülő után azonnal megtagadja az étrendje szerinti szokásos étkezést. A szervezet most energiát fordít a sürgetőbb problémákra. Ha a gyermek konzervet fogyaszt, viheti magával és kínálhatja. Ebben az időszakban fontosabb, hogy ne együnk, hanem igyunk, és ne koktélokat, turmixokat, gyümölcsleveket, üdítőket, hanem közönséges vizet. Ügyeljen arra, hogy a különböző országokban nagyon eltérő a víz, és egy 3 év alatti gyermek számára jobb, ha egy számára ismerős vizet vesz, legalább az akklimatizáció első szakaszában.
3. A gyomor-bél traktus megsértése. A táplálkozás, az élelmiszerek minősége és az ivási rend változása miatt a gyermeknél hasmenés alakulhat ki, vagy fordítva. Az első esetben érdemes szájon át szedhető dehidratáló szerrel leforrasztani a gyereket, mert sok folyadékot veszít. A második esetben használhat gyertyákat glicerinnel vagy mini beöntéssel. Ezek a legbiztonságosabbak a gyermek számára. Ha a gyermek hasnyálmirigy- vagy máj-, epehólyag- és egyéb rendellenességekben szenved, akkor az utazás előtt érdemes bevenni az orvos által felírt speciális gyógyszereket, például enzimeket, amelyek javítják az emésztést és csökkentik az emésztőrendszer terhelését. Erről már írtunk.
4. Alvászavar az akklimatizáció során. A gyerekek nagyon gyakran kétféleképpen reagálhatnak: vagy nagyon keveset és nyugtalanul alszanak, vagy eluralkodik rajtuk az álmosság, és a gyerekek fáradtnak tűnnek, és folyamatosan próbálnak aludni. Az első esetben érdemes korlátozni az érzelmi stresszt, lefekvés előtt - csak nyugodt játékokat. A második esetben ne kényszerítse a gyermeket a szórakozásra, jobb, ha ad neki egy kis időt a kikapcsolódásra. Ehhez képest a gyerekek számára az időzóna változása veszélyesebb, mint az éghajlati viszonyok. Az elsőnél az alvászavarok világosabban megnyilvánulnak. A 3 év alatti gyermekek számára jobb az üdülőhelyek kiválasztása az időzóna megváltoztatása nélkül.
5. Csökken. Ebben az időszakban a gyermek teste érzékeny a különféle vírusos fertőző betegségekre, amelyek könnyen összetéveszthetők az akklimatizációval. De mindenesetre a vírus csak tüneti megfelelő kezelést és lehetőség szerint orvosi konzultációt igényel.
   A szövődmények megelőzése érdekében a szülőknek is ismerniük kell az első sürgősségi segélynyújtás módszereit, amikor gyermekkel pihennek a tengeren. Például, ha egy gyerek bőven fürdött, de utána nagyon panaszkodik a fülfájásra, érdemes érszűkítő cseppeket csepegtetni az orrába, és ezáltal enyhíteni a fülben a nyomást, megelőzve azt.
   Ezek a tünetek nagyon gyakoriak 7 év alatti gyermekeknél, de előfordulhatnak idősebb korban is.
   Olvasson még róla.
6. Gyengeség a testben, fokozott fáradtság.
7. Hangulatváltozások, és ez elég hirtelen megnyilvánulhat.
8. Félelem vagy szorongás jelenléte.
9. Fizikai és szellemi képességek csökkenése (természetesen átmeneti - stressz miatt. Amint a gyermek alkalmazkodik az új körülményekhez, minden készsége, képessége visszatér hozzá)

A statisztikák szerint az oroszok több mint 80% -a állandóan a tengerről álmodik. És a baba születése a családban gyakorlatilag nem ok arra, hogy elhalasszuk a régóta várt tengeri utazást. Ha a strandon nyaralunk a kicsivel, sok tényezőt kell figyelembe venni, hogy a kicsi a lehető legkönnyebben átvészelje a tengerparti akklimatizáció nehéz időszakát.

Nem akklimatizálódó gyerekek nem léteznek a világon. Egyes gyerekeknél azonban a szülők bizonyos értelemben észrevétlenek maradnak.

De mindenkinek ismernie kell minden jelét, és tudnia kell, hogyan segíthet a babának megbirkózni vele.

Megkülönböztető jelek és tünetek

A születés után a baba immunitása meglehetősen hosszú ideig kialakul, ezért nehezebb megváltoztatni az éghajlatot, az időzónákat, a hosszú utazásokat és a repüléseket. Mi lesz a kicsivel?

Az állandó lakóhelyére jellemző levegő, víz, hőmérséklet bizonyos összetételéhez szokott immunvédelme, amikor új életkörülményekbe kerül a tengeren, úgy kezd működni, mintha beteg lenne. Stressz üzemmódban a gyermek teste azonnal reagál a külső ingerekre.

Minél erősebben különböznek azok a körülmények, amelyekbe a kicsi esett, annál agresszívebben reagál a klímaváltozásra. Például, ha egy gyermek állandóan az északi régióban él, és váratlanul a forró szubtrópusokra került. Vagy éppen ellenkezőleg, amikor egy Szocsiban élő baba kirándul Karéliába vagy Szibériába.

Az akklimatizáció súlyossága a baba általános egészségi állapotától, életkorától függ. Minél fiatalabb a gyermek, annál nehezebben szokja meg a környezet hirtelen változásait.

A következő videóban pedig megtudjuk, mit gondol Dr. Komarovsky az akklimatizációról és általában a gyerekekkel való kikapcsolódásról.

Sok babánál az akklimatizáció kezdetének első jelei már az üdülőhelyre érkezést követő második napon megjelennek.

Külsőleg emlékeztetik a szülőket a megfázás vagy a SARS szokásos tüneteire:

• A hőmérséklet emelkedik. Leggyakrabban átlagos értékekig (37,0-37,5), de esetenként magasabb is lehet - 38,0-38,5-ig.
• Légúti tünetek jelentkeznek. A gyermeknek kipirosodhat a torka, orrfolyása, köhögése lehet.
• Az emésztés zavart. A babánál hasmenés, hányás jelentkezhet, egészen kisgyermekeknél fokozódik a gázképződés, gyakoribbá válnak a kólikás rohamok.
• A viselkedés változik.Általában egy mozgékony és érdeklődő földimogyoró mocorogni kezd, nem érdekli, mi történik. A nyugodt és kiegyensúlyozott gyermek hirtelen nyafogóssá és ingerlékenysé válik. Egyes gyermekek az akklimatizáció kezdetén rosszul alszanak, mások letargikussá válnak, és szinte folyamatosan aludni akarnak.

Az akklimatizáció a legnehezebb a 0-3 éves gyermekeknél. Valamivel könnyebb az óvodások és a fiatalabb diákok számára, különösen, ha korábban már utaztak. Végtére is, minden akklimatizációs periódus „lerakódik” az immunrendszer memóriájában, javul és erősebbé válik, készen áll arra, hogy gyorsan alkalmazkodjon a változó külső körülményekhez.

A gyermekek akklimatizációja átlagosan 4-7 napig tart, csecsemőknél sokkal tovább - akár három hétig.

Mit kell tenni?

Az akklimatizációra nincs speciális kezelés, azonban bizonyos esetekben néhány tüneti gyógyszer (köhögés, orrfolyás ellen) alkalmazható. Nem szabad tablettákkal etetni a babát, mert az akklimatizáció teljesen természetes folyamat, sőt szükséges is a gyermek szervezete számára.

A szülők nem tudják befolyásolni a gyermekek akklimatizációs időszakának időtartamát, de kötelesek igyekezni ezt az időszakot puhábbá tenni.

Annak érdekében, hogy a baba könnyebben alkalmazkodjon az új éghajlathoz, előzetesen fel kell készíteni az akklimatizációra. Ha tudja, hogy késésben lesz része, néhány hónappal az utazás előtt kezdje el minden nap 10-15 perccel eltolni a lefekvés és az ébredési időt. Így a baba számára könnyebb lesz fenntartani a megszokott rutint egy eltérő nappali órákban.

Nagyszerű lesz, ha a gyermekorvos egy hónappal a tengeri nyaralás előtt felírja a gyermeknek az életkorának megfelelő vitamin-ásványi komplexet. Ez segít a gyermek testének megerősödésében.

Ebben a videóban pedig Dr. Komarovsky elmondja, hogy érdemes-e gyerekkel tengerre menni vagy sem, milyen életkor lesz az optimális és milyen nehézségek adódhatnak.

Fontos figyelembe venni azt az időszakot, amikor a gyermek megszokja az új körülményeket, és a nyaralás idejét. Ha úgy dönt, hogy a tengeren tölti, ne feledje, hogy az akklimatizáció legfeljebb egy hétig tart, és egy csecsemő esetében több mint 20 nap. Ehhez az időszakhoz még legalább egy hetet kell hozzátenni, hogy a baba gyógyító hatást érjen el a tengerparton való tartózkodástól. Ellenkező esetben kettős sokk vár rá - először akklimatizáció, majd hazatérés után újraakklimatizáció.

Reakklimatizáció

A kicsi immunitását eleinte alig építették vissza az új környezeti viszonyokhoz, majd élesen visszaadták. Van egy úgynevezett reakklimatizáció, a tenger utáni akklimatizáció.

Tünetei szinte ugyanazok, mint az akklimatizáció során, de gyakran kevésbé kifejezettek, és általában sokkal könnyebb az „immunszerkezeti átalakulás” időszaka.

Ahhoz, hogy segítsen a babának megbirkózni ezzel a nehéz feladattal, nem szabad azonnal visszatérnie a megszokott életritmushoz. Érkezés után aludjon egy jó éjszakát, pihenjen. Nem tanácsos azonnal óvodába, nevelőintézetbe vinni. Ha a reakklimatizáció tünetei három vagy több napig tartanak, hívjunk orvost, a babának esetleg szakemberhez kell fordulnia.

Válasszon pihenőhelyet és időszakot

Annak érdekében, hogy gyermeke akklimatizációja ne legyen nehéz és elhúzódó, a tengeri nyaralás megtervezésekor a lehető legnagyobb mértékben vegye figyelembe a baba egészségi állapotának, immunállapotának és életkorának jellemzőit.

• Nyaralóhely választás. A csecsemőknek nem ajánlott a régiójukon kívülre menni. Az immunitásuk még mindig nagyon gyenge, számára egy hosszú út és egy új meleg éghajlat komoly próbatétel lesz. Az 1 és 3 év közötti gyermekeket nem éri kár, ha olyan országokba utaznak, ahol hasonló éghajlatú az övék. Az óvodások és a kisdiákok számára jobb, ha távol maradnak az egzotikus országoktól, az akklimatizációs időszakban immunitásuk sebezhető, a trópusi vírusok és fertőzések nem szunnyadnak. A tinédzserek korlátozás nélkül utazhatnak.
• A pihenőidő megválasztása. Azt már tudjuk, hogy ahhoz, hogy a gyerekek hasznot húzzanak, legalább egy hetet hozzá kell adni az átlagos akklimatizációs időszakhoz. Így egy csecsemővel 30 napig kell a tengerhez mennie, 3 éves és idősebb gyerekekkel - 14-21 napig. Minél kisebb a gyerek, annál kevésbé kell zsúfoltnak lennie a tengerpartnak. Ezért az első három életév gyermekeivel június elején vagy szeptember első heteiben tanácsos a tengerre utazni.
• A turisták körében "népszerűtlen" évszakok a legalkalmasabbak a fiatal szülők számára. Gyerekkel jobb május végén - június elején vagy szeptember-október elején Törökországba menni. Április-május, október hónapban célszerű kisbabával Thaiföldre és Ciprusra menni. Abházia, Krím, a Krasznodari terület üdülőhelyei júniusban és szeptemberben optimálisak a gyerekek számára.
• Az utazási mód megválasztása. Ha úgy döntenek, hogy gyermekkel a tengerhez mennek, jobb, ha megállítják a választást vonattal vagy autóval. Az út hosszabb lesz, de az akklimatizáció zökkenőmentesen és fokozatosan megy végbe. A repülővel való repülés gyorsabb, és a baba immunitásának egyszerűen nem lesz ideje néhány órán belül elkezdeni alkalmazkodó intézkedéseket, ennek eredményeként a gyermeknek meg kell várnia egy nehezebb akklimatizációs időszakot.

Egyáltalán nem kívánatos, hogy gyermeket hordjon a tengerbe az újévi ünnepekre. Egy baba számára nagyon káros a télről a forró nyárra ugrás.

Mit vigyünk az elsősegély-készletbe?

Mi az akklimatizáció?

Az akklimatizáció természetes, de összetett biológiai folyamat, amely segíti a szervezetet az új körülményekhez való alkalmazkodásban. Az akklimatizáció okai az éghajlat megváltozása, a napi rutin, az időzóna, a szokatlan élelmiszerek használata. A testünk, amely nem szokott hozzá az új terhelésekhez, újjáépül. Ezért eleinte kényelmetlenül, sőt fájdalmasan érezhetjük magunkat.

Első jelek és tünetek

A gyermekeknél az akklimatizáció első jelei a második napon jelennek meg. Ezenkívül a 3 év alatti gyermekek különösen élesen reagálnak. A felnőttek olyan tüneteket tapasztalhatnak, mint a hányinger, szédülés, nyomásproblémák, fejfájás, hidegrázás. Sokan a megfázásnak tulajdonítják ezeket a jeleket, sosem lehet tudni, előfordul, hogy a repülőtéren megfázik.

A gyerek letargikussá válik, közömbös lesz minden iránt, egyértelműen beteg. Más gyerekek éppen ellenkezőleg, szeszélyesek, okkal vagy ok nélkül ingerültek, sikoltoznak, nem tudnak elaludni.

Milyen hosszú ez az időszak

A felnőttek néhány napon belül megbirkóznak a tünetekkel. Az akklimatizáció gyermekeknél akár 2 hétig is elhúzódhat (átlagosan 7-14 nap). Minél fiatalabb a gyermek, annál rosszabbul érzi magát. 3 év alatti gyermekeket nem szabad messzire vinni. Az ilyen kisbabákkal való kirándulásokra inkább a szülőknek van szükségük, nem a gyerekeknek. Nem fogják értékelni, és nem fognak emlékezni. És súlyosan megbetegedhetnek.

Az akklimatizáció szakaszai

1. Rajt. Lehet, hogy az első nap minden tünet nélkül elmúlik, de ne lazíts, minden még előtte van.
2. Éles exacerbáció.Általában a második napon jön. Erőteljes hőmérséklet-emelkedés, hányinger, esetleg hányás, fejfájás, általános közérzetromlás jellemzi. Ez az időszak 2-4 napig tart, és a legveszélyesebbnek számít, különösen a kisgyermekek számára.
3. Jobban lenni. A 4-5. napon a tünetek fokozatosan megszűnnek, a hangulat javul.
4. Akklimatizáció. Ez a szó a szervezet szerkezetátalakítási időszakának befejezését is jelenti. Most Ön és gyermeke készen áll arra, hogy új környezetben éljen, melléktünetek nélkül.

A gyermek akklimatizációja könnyű lehet, és sok komplikációt okozhat. Az iskoláskorú gyermekek enyhe rosszullétet tapasztalnak, amely néhány napon belül megszűnik. A babák nehezen alkalmazkodnak.

Fontos megérteni, hogy minél távolabb kerül a gyermek a megszokott klímától, annál nehezebb lesz a testének akklimatizálódnia. Az új étrendre való hirtelen átállás hasmenést és hasi fájdalmat okozhat. Hiszen még a felnőttek is szembesülnek emésztési zavarokkal, miután megkóstolták az új gyümölcsöket és zöldségeket.

Akklimatizáció gyermekben a tengeren

Ez a kérdés sok szülőt aggaszt, mert 10-14 napos utalványt vásárolnak, és azt szeretnék, hogy a nyaralásuk sikeres legyen. Tekintettel a viszonylag hosszú, 7-14 napos gyermekek akklimatizációs időszakára, az első héten a baba teste aktívan alkalmazkodik az új körülményekhez. A gyerek megbetegszik. És csak a pihenés második hetében a tengeri levegőben tett séták és az úszás örömet és hasznot hoz.

Tekintettel az akklimatizációs tényezőre, célszerű hosszabb utakat tervezni gyermekes családok számára. A gyerekek azonban nem mindig betegek. Ha már elutaztál gyermekeddel egy adott országba és helyre, és tudod, hogy minden rendben volt, akkor nincs miért aggódnod.

Azt is olvassuk: gyerekkel tengerre menni - gyakorlati tanácsok

Akklimatizáció a tenger után

Hazatérése után gyermeke ismét rosszul érezheti magát. Ez annak a jele lesz, hogy ismét elkezdte akklimatizálódni az otthoni körülményekhez, amelyekről szervezetének sikerült leszoknia. Ezt az időszakot reakklimatizációnak nevezik. Gyermeke alkalmazkodásának elősegítése érdekében ne vigye azonnal óvodába vagy iskolába érkezése után. Hagyd aludni pár napot és pihenj.

Akklimatizáció csecsemőknél

A csecsemők a legnehezebben alkalmazkodnak az új körülményekhez. Csak melegségre, biztonságra és egy anyára van szükségük. A kisgyerekek kis világban élnek, van elég helyük, amit az anyjuk mellett foglalnak el, még külön szoba sem kell nekik.

És akkor azonnal egy másik ország, más éghajlat, valaki más szobája egy szállodában, és még egy repülőút is. Mindez megijeszti a babákat, így az akklimatizáció különösen nehéz számukra. Sokan tudják, hogy még a csecsemők legbanálisabb hasmenése is végzetes lehet.

Ha megérti azokat az okokat, amelyek a gyermek hasmenését okozzák a tenger után és maga az utazás során, emlékeznie kell arra, hogy:

• A kölyök új éghajlati viszonyokba kerül, és bizonyos időbe telik, amíg a szervezet képes alkalmazkodni az új körülményekhez.
  Ilyen finomság a legváltozatosabb és legszokatlanabb ételek formájában a hétköznapi életben nem fordul elő, és kevesen tudnak ellenállni a kísértésnek, hogy mindent kipróbáljanak, amit a helyi szakácsok kínálnak. A felnőttek új ételeket próbálnak ki számukra, és kezelik a gyerekeket anélkül, hogy belegondolnának, hogyan reagál erre a gyermek érzékeny emésztőrendszere. Ezeknek a történeteknek nem mindig van boldog vége.
• A tengervízzel való gyakori és hosszan tartó érintkezés, amelyben kórokozó mikroflóra van, fertőző fertőzéssel fenyegeti a gyermeket.
• Néha egy új környezet, nagyszámú idegen súlyos stresszt okoz a babában. Ez emésztési zavarokat is okozhat.

Ezen okok következtében a csecsemő gyomor-bélrendszerének jól összehangolt munkája zavart okozhat, és riasztó tüneteket okozhat.

Az egészségére veszélyes állapotok azonnali reagálást igényelnek a felnőttektől.

bakteriális fertőzés

Az akklimatizáció az a folyamat, amikor egy szervezet alkalmazkodik egy új környezethez, különösen az új időjárási körülményekhez. Az egyik éghajlati zónát a másikra cserélő embernek lelkileg és fizikailag is újjá kell épülnie: meg kell szoknia az új hőmérsékletet, levegőt, időkülönbséget (ha van).

Mi okozhat mérgezést?

Leggyakrabban ez a folyamat különösen hangsúlyos az éghajlati és földrajzi viszonyok megváltozásával járó gyermekeknél. Ez a szervezet életkori sajátosságaival és a kialakulatlan immunitással magyarázható. Az akklimatizáció oka a környezet, az időzóna és más tényezők éles változása.

Ízletes és illatos zöldségeket, ízletes tengeri ételeket kóstolnak felnőttek és gyerekek egyaránt. Még ha a termékek alapos hőkezelésen is átestek, előfordulhat, hogy a gyermek gyomor-bélrendszere nem fogadja be egyik vagy másik típusú ételt, és a benne lévő méreganyagok mérgezést okoznak.

Ez általában akkor történik, amikor a főzéshez „második” frissességű termékeket használnak. Meleg éghajlati viszonyok között az élelmiszerekben bomlási folyamatok indulnak meg. A romlott állati eredetű termékekből készült ételek különösen veszélyesek az egészségre.

Az is előfordul, hogy a felnőttek nem ismerkednek meg a csomagokon feltüntetett információkkal. A lejárt szavatosságú élelmiszer a gyerekek és a felnőttek gyomrába kerül.

A hőmérsékleti viszonyok hatására, az élelmiszerek rossz minőségű előkezelésével, amelyek felhasználási feltételei már régen elmúltak, a kórokozó mikroorganizmusok aktívan szaporodnak. Hatalmas mennyiségű mérget és méreganyagot termel. Ennek eredményeként azok, akik kipróbálták őket, elkerülhetetlenül súlyos mérgezéssel kerülnek kórházba.

Ételmérgezés tünetei:

1. Súlyos hányinger és hányás.
2. Hasmenés.
3. A testhőmérséklet emelkedése.
4. Akut kólika a hasban.

A tünetek gyorsan fejlődnek, és az állapot gyorsan romolhat, és zavartságot és izomgörcsöket okozhat.

Megkülönböztető jelek és tünetek

Minél erősebben különböznek azok a körülmények, amelyekbe a kicsi esett, annál agresszívebben reagál a klímaváltozásra. Például, ha egy gyermek állandóan az északi régióban él, és váratlanul a forró szubtrópusokra került. Vagy éppen ellenkezőleg, amikor egy Szocsiban élő baba kirándul Karéliába vagy Szibériába.

Az akklimatizációnak 3 fejlődési szakasza van

1. A kezdeti szakasz az, amikor egy gyermek vagy egy felnőtt éppen megváltoztatta az éghajlati viszonyokat. A megnyilvánulásokat még nem figyelték meg, általában ez a szakasz az első 1-2 napig tart.
2. A magas reaktivitás szakasza az akklimatizációs tünetek aktív megnyilvánulása.
3. A szintező szakasz a gyermek vagy egy felnőtt állapotának normalizálása.

Van még egy szakasz - a teljes akklimatizáció. Van egy ilyen fogalom a lakóhely megváltoztatásakor. Az ilyen akklimatizáció akár egy évig is eltarthat. Megnyilvánulásai a második szakasz után jelentéktelenek.

Tehát az "előre figyelmeztetett az előfegyverzett".

Az akklimatizáció kezelése gyermekeknél

1. A szédülés és a fáradtság teljesen lehetséges.
2. Ingerlékenység, lassúság és étvágytalanság.
3. Torokfájás, hidegrázás, gyengeség. Néha a szervezet új klímához való alkalmazkodásának megnyilvánulásai valóban megfázásnak tűnnek: emelkedik a hőmérséklet, megjelenik az orrfolyás. Így a meleg éghajlaton az akklimatizáció megnyilvánulhat. Addig kell elviselnie a kellemetlen tüneteket, amíg a belső óra nem alkalmazkodik az új ritmushoz. Nincs mit tenni, meleg éghajlaton a világ lakosságának 80%-ánál akklimatizálódik, és ezt nem kezelik. A gyors alkalmazkodás érdekében ihat C-vitamint.
4. Álmatlanság . Ha sokáig nem tud elaludni, próbálja meg bekapcsolni a légkondicionálót, és feküdjön le körülbelül öt percre, és dobja le a takarót. Amikor elalszik, a vérkeringés lelassul, és a testhőmérséklet csökken. Ha egy kicsit lehűt a légkondicionáló alatt, a szervezet elalvásként fogja érzékelni. Csak ne felejtse el ismét letakarni magát egy takaróval, különben megfázik.
5. Vagy fordítva, álmosság jelentkezhet. A légi utazás után a legnehezebb formába hozni. Hadd adjak egy tanácsot ezzel kapcsolatban. Az orvosok azt javasolják, hogy menjen nyaralni, hogy az érkezés estére essen. Akkor egy éjszaka áll majd rendelkezésére a gyógyuláshoz, és az akklimatizáció nem lesz olyan fájdalmas. Ám ha reggel érkezik, majd strandra megy, vagy meglátogatja a helyi látnivalókat, akkor a repülésben már kimerült szervezet számára ez további megterhelést jelent. Ezért, ha nyaralni készül, kezdjen el más időpontban élni: feküdjön le és keljen fel „a pihenés ritmusában”.
6. Az akklimatizáció kísérheti legyengült immunitásés ennek következtében a krónikus betegségek súlyosbodása. Abban az időben, amikor a test újjáépül, megnő a hőguta és a túlmelegedés valószínűsége.
7. Fokozott izzadás tipikus jele annak, hogy az akklimatizáció forró éghajlaton megy végbe. Megpróbál alkalmazkodni a magas hőmérséklethez, a test növeli a hőátadást. Érezheti, hogy a légzés nehezebbé vált, és a szíve gyorsabban kezdett verni. A bőr erei kitágulnak, a vér besűrűsödik, a kálium- és nátriumionok elhagyják. Ilyen helyzetben a lehető legtöbb ásványvizet kell inni.
8. megsértették az emésztőrendszer munkájaés a gyomor-bél traktusban. Itt, hogy úgy mondjam, két oldala van az éremnek:

Nos, megszokta az új klímát, úgy érezte magát, mint "hal a vízben", és csodálatosan pihent. Új benyomásokkal, gyönyörű barnulással és a közeljövőre vonatkozó tervekkel tértünk haza.

De egy nem túl kellemes dolog vár rád, úgymond fordítva bekapcsol - újraakklimatizálódás, amit sokszor sokkal nehezebb túlélni, mert a szervezetnek, amely már ráhangolódott az új ritmusra, ismét meg kell változtatnia az életet. módban, és újra megszokja az otthoni klímát.

A reakklimatizáció tünetei a megfázásra emlékeztető érzések lehetnek. Gyakran ingerlékenység, teljes leállás, álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság kíséri őket.

A hazatérés igazi depresszióval végződhet, ha egy nyaralás után azonnal munkába áll. Próbálj meg úgy tervezni, hogy az irodába való visszatérés előtt maradjon pár napod a felépülésre, pihenésre, alvásra és a normális élethez való visszatérésre.

Az is hasznos, ha 1-2 g C-vitamint több napig inni.

Az akklimatizáció a csecsemőknél a legnehezebb. Leggyakrabban legalább három hétig tart. Ennek a folyamatnak a lefolyása számos külső tényezőtől függ, például az immunrendszer állapotától, bármilyen betegség jelenlététől stb. A gyermekek tengeri akklimatizációja kifejezett tünetekkel jár, és sok függ az anyától, mivel pszichológiai állapota befolyásolja a baba jólétét.

Az akklimatizáció sokkal könnyebb, ha a baba a friss levegőn van, ezért a legjobb, ha nem zajos üdülővárosokat, hanem kis falvakat választunk nyaralóhelynek. A még egy éves babával a tengerre utazni a legjobb júniusban vagy szeptemberben.

A szervezet változó éghajlati viszonyokhoz való alkalmazkodási folyamatának nincs specifikus kezelési algoritmusa, hiszen ez nem betegség, hanem természetes élettani folyamat. Lehetetlen gyógyítani, csak meg kell várni, amíg a szervezet teljesen alkalmazkodik. De ebben az esetben néha a tünetek kezelését kell alkalmazni.

A gyermek akklimatizációja és a hőmérséklet gyakran kíséri egymást. Ebben az esetben feltétlenül lázcsillapító gyógyszereket kell adni neki, amelyek közé tartozik az Efferalgan vagy a Panadol.

Köhögéskor a babának Ambrobene-t vagy Flavomedet kell szednie. Ha az akklimatizációhoz torokfájás is társul, akkor érdemes homeopátiás gyógyszereket, gyógynövényes öblítést adni a gyereknek, de nem szabad permetezni, mert tovább ronthatják az immunitást.

Az új klímához való hozzászokás időszakában a gyerekek gyakran panaszkodhatnak orrdugulásról és orrfolyásról. Akkor a legjobb természetes olajon vagy tengervízen alapuló készítményeket adni nekik. Emésztési zavarok, például hányinger vagy hányás, antibakteriális és hányáscsillapító gyógyszerek alkalmazását teszik szükségessé, amelyeket orvosnak kell felírnia.

1. A testhőmérséklet emelkedése. Az egyik leggyakoribb tünet. Lázcsillapító szer alkalmazása 38,5 °C-ig nem praktikus. Az akklimatizáció során a hőmérséklet általában 2-3 napon belül elmúlik. Az orvosi rendelvény nélkül is bevehető hőcsökkentő készítmény paracetamol, vagy ibuprofén hatóanyaggal legyen.
2. Étvágytalanság. Teljesen normális, ha egy gyerek a repülő után azonnal megtagadja az étrendje szerinti szokásos étkezést. A szervezet most energiát fordít a sürgetőbb problémákra. Ha a gyermek konzervet fogyaszt, viheti magával és kínálhatja. Ebben az időszakban fontosabb, hogy ne együnk, hanem igyunk, és ne koktélokat, turmixokat, gyümölcsleveket, üdítőket, hanem közönséges vizet. Ügyeljen arra, hogy a különböző országokban nagyon eltérő a víz, és egy 3 év alatti gyermek számára jobb, ha egy számára ismerős vizet vesz, legalább az akklimatizáció első szakaszában.
3. A gyomor-bél traktus megsértése. A táplálkozás, az élelmiszerek minősége és az ivási rend változása miatt a gyermeknél hasmenés, vagy éppen ellenkezőleg, székrekedés alakulhat ki. Az első esetben érdemes szájon át szedhető dehidratáló szerrel leforrasztani a gyereket, mert sok folyadékot veszít. A második esetben használhat gyertyákat glicerinnel vagy mini beöntéssel. Ezek a legbiztonságosabbak a gyermek számára. Ha a gyermek hasnyálmirigy- vagy máj-, epehólyag- és egyéb rendellenességekben szenved, akkor az utazás előtt érdemes bevenni az orvos által felírt speciális gyógyszereket, például enzimeket, amelyek javítják az emésztést és csökkentik az emésztőrendszer terhelését. Ról ről, hogyan csomagoljunk elsősegélynyújtó készletet nyaralásra egy gyerekkel már írtunk.
4. Alvászavar az akklimatizáció során. A gyerekek nagyon gyakran kétféleképpen reagálhatnak: vagy nagyon keveset és nyugtalanul alszanak, vagy eluralkodik rajtuk az álmosság, és a gyerekek fáradtnak tűnnek, és folyamatosan próbálnak aludni. Az első esetben érdemes korlátozni az érzelmi stresszt, lefekvés előtt - csak nyugodt játékokat. A második esetben ne kényszerítse a gyermeket a szórakozásra, jobb, ha ad neki egy kis időt a kikapcsolódásra. Ehhez képest a gyerekek számára az időzóna változása veszélyesebb, mint az éghajlati viszonyok. Az elsőnél az alvászavarok világosabban megnyilvánulnak. A 3 év alatti gyermekek számára jobb az üdülőhelyek kiválasztása az időzóna megváltoztatása nélkül.
5. Csökkent immunitás. Ebben az időszakban a gyermek teste érzékeny a különféle vírusos fertőző betegségekre, amelyek könnyen összetéveszthetők az akklimatizációval. De mindenesetre a vírus csak tüneti megfelelő kezelést és lehetőség szerint orvosi konzultációt igényel.
   A szövődmények megelőzése érdekében a szülőknek is ismerniük kell az első sürgősségi segélynyújtás módszereit, amikor gyermekkel pihennek a tengeren. Például, ha egy gyerek bőven fürdött, de utána nagyon panaszkodik a fülfájásra, érdemes érszűkítő cseppeket csepegtetni az orrába, és ezáltal enyhíteni a fülben a nyomást, megelőzve a középfülgyulladást.
   Ezek a tünetek nagyon gyakoriak 7 év alatti gyermekeknél, de előfordulhatnak idősebb korban is.
   Olvasson még róla amit egy anyának tudnia kell, mielőtt kisgyerekkel tengerre indul.
6. Gyengeség a testben, fokozott fáradtság.
7. Hangulatváltozások, és ez elég hirtelen megnyilvánulhat.
8. Félelem vagy szorongás jelenléte.
9. Fizikai és szellemi képességek csökkenése (természetesen átmeneti - stressz miatt. Amint a gyermek alkalmazkodik az új körülményekhez, minden készsége, képessége visszatér hozzá)

1. Hőmérsékleten - lázcsillapító (paracetamol, ibuprofen)
2. ENT megnyilvánulásaival: érszűkítő cseppek az orrban. Sőt, nem csak akkor használják őket, ha a gyereknek takony van, és meg kell állítani őket, hanem repülőgépen is. Érdemes lecsepegtetni őket, hogy a gyermek könnyebben elviselje a nyomásesést mászáskor és főleg ereszkedéskor. Torok- és köhögés esetén köhögés elleni szirupot vagy tablettát használnak (lehetőleg orvosi konzultáció után).
3. Emésztési zavarok (hasmenés, hányás, székrekedés) - szájüregi kiszáradásra szolgáló eszközök, glicerines kúpok, mini beöntés.
4. Minden egyéb kezelés a gyermek nyugalma, az érzelmi szórakozás korlátozása az éjszakai alvás előtt.

Annak érdekében, hogy az akklimatizáció tünetei minimálisan jelenjenek meg egy gyermeknél, érdemes betartani néhány szabályt, akkor Ön és a baba is csak pozitív érzelmeket kap a nyaraláson.

Magatartási szabályok a tengeren:

• A gyermek tengerparti üdülőhelyen való tartózkodásának időtartama legalább 2 hét, a pozitív hatás és a tengervizes kezelés érdekében általában 3 hét javasolt. Nem csoda, hogy a spa kezelés 21 napig tart.
• Három év alatti gyermeknek általában nem ajánlott időzónát váltani, szélsőséges esetben legfeljebb három órás műszakban.
• Jobb vonattal vagy autóval utazni – így a szervezet fokozatosan hozzászokik. De ezt mindenki kétféleképpen értheti: a rossz körülmények egy autóban vagy vonatban sokkal rosszabbak, mint egy repülőgépen. Olvasson még róla hogyan kell etetni a babát az úton.
• Ha tengeri kirándulást tervez, mindenképpen tegye meg előre, hogy megerősítse és megkeményedje a gyermek testét, jobb, ha legalább egy hónappal a tervezett nyaralás előtt, de általában ennek egész évben meg kell történnie.
• A gyermek táplálkozásának változatosnak és vitaminosnak kell lennie.
• A hőmérséklet-ingadozásokat kerülni kell.
• Feltétlenül használjon SPF 50-es fényvédőt, korlátozza a gyermek napozását 11.00 és 16.00 óra között.
• Üdülőhelyet célszerű úgy választani, hogy a helyszínre érkezés az esti órákban történjen. Így a szervezet könnyebben alkalmazkodik az új életkörülményekhez.

Figyelmeztetjük Önöket, hogy hazatérve a gyermek újra megszokja a körülményeket, és ismét lehetséges a tenger utáni akklimatizáció, illetve az újraakklimatizáció. Érdemes erre felkészülni, és a tünetek nem lesznek olyan szörnyűek.

És mégis óriási hiba, ha mindent megtesz, hogy egy gyereket 2 hétre a tengerbe vigyél, és biztos legyél benne, hogy meggyógyítottad. Sokkal több hasznot hoz egy saját környezetben, falusi vagy vidéki nagyszülőknél eltöltött nyár, ahol a gyerek folyamatosan a friss levegőn lesz, kis medencével, gyümölccsel, mezítláb, mint a taknyos, köhögős idő. a tenger.

És biztos, hogy nem lesz szó akklimatizációról. A tengeren való pihenés mindenekelőtt a szülők számára lehetőséget kínál a helyzet megváltoztatására, egy kis szünetet a munkából, az új élményekre való átállásra.

És mivel a családnak együtt kell lennie, egyértelmű, hogy a gyerekek is a tenger partjára kerülnek. Általában a gyerekeknek nincs mitől pihenniük, mindig dolgoznak - tanulnak a világról.

Persze, ha egy ideig nem járunk óvodába vagy iskolába, az jó díszletváltás, és a legtöbb gyerek ezt egy ütéssel támogatja. Legyen tehát ez az időtöltés ne csak érzelmekkel teli, hanem biztonságos is.

Ne feledkezzen meg azokról a dolgokról, amelyeket magával kell vinnie.

Megpróbáltuk elmagyarázni, mi az akklimatizáció, és hogyan kell kezelni. Nem kell félni tőle, csak biztosítani kell a gyermek biztonságos megérkezését és pihenőhelyen való tartózkodását. Minden a mi kezünkben. Jó pihenést!

Mi az akklimatizáció

Egy másik évszak éles ugrása általában nem múlik el nyomtalanul egy zavart szervezet számára, aki megszokta a nap bizonyos hosszát, páratartalmát és levegő hőmérsékletét. Még az erős és egészséges emberek is rosszul érzik magukat, elvesztik étvágyukat és álmatlanságban szenvednek.

Mit mondhatunk azokról, akik hajlamosak bármilyen krónikus betegségre? Velük az akklimatizáció, amelynek tüneteit az alábbiakban részletesen tárgyaljuk, valódi lisztté válik.

Hogyan működik az akklimatizáció?

Felnőtteknél az akklimatizáció nagyon figyelemre méltó tünetekkel jár, és több szakaszra oszlik.

Az akklimatizáció jelei

Gyermekek akklimatizációja a tengeren és a tenger után, különösen három éves kor alatt, nehezebb és hosszabb, mint a felnőtteknél. Ez azzal magyarázható, hogy a baba teste éppen alkalmazkodik az életkörülményekhez, és élesen érzékeli a változásokat. Nézzük meg a gyermekek akklimatizációjának jeleit a tengeren. És megtudjuk, mit tegyünk a gyermek állapotának enyhítésére.

Sok tünet hasonló a megfázáshoz, a SARS-hez vagy az influenzához. Ez utóbbi esetekben azonban fokozatosan jönnek. Ezután, mint az akklimatizáció során, a tünetek a második-harmadik napon egyszerre jelentkeznek. A csecsemőknél jelentkező SARS részletes tünetei és jelei, valamint a kezelési ajánlások a http://vskormi.ru/children/orvi-u-grudnichka/ oldalon találhatók.

A gyermekorvosoknak nem tanácsos a tengerhez nyaralni olyan babával, aki még nincs két-három éves. De három évesnél idősebb gyerekekkel ajánlott a tenger látogatása. Egy ilyen utazás gyógyító hatású, növeli és erősíti az immunitást, feltölti a szervezetet erővel és energiával, feltölti hasznos elemekkel és fontos D-vitaminnal. Ez különösen fontos az északi és hideg régiókban élő gyerekek számára, valamint krónikus betegségben szenvedő gyermekek.

Meg kell jegyezni, hogy az orosz déli partvidék és az enyhébb és megszokott klímával rendelkező Krím biztonságos és kényelmes lesz a gyerekek számára. Sőt, jobb nyáron menni, hogy a hőmérséklet-különbség minimális legyen.

Válasszon hosszabb mozgásformát, például vonatot vagy buszt, hogy a gyermek fokozatosan hozzászokjon a klímaváltozáshoz. És jobb, ha a nyaralást Egyiptomban, Tunéziában, Törökországban és más hasonló országokban tervezzük kora őszre, amikor az éghajlat enyhébb és kényelmesebb.

Vegye figyelembe az alkalmazkodási időszakot, induljon két hétnél hosszabb utazásokra, hogy a gyermek kényelmesen élvezhesse az úszást és a napozást. Új helyen ügyeljen az ivási rend betartására, és ne hagyja a gyermeket hosszú ideig a napon. Tartsa be a védőintézkedéseket a túlmelegedés vagy leégés elkerülése érdekében.

A szakértők nem tanácsolják a két év alatti babáknak a napozást, mivel a bőr ebben a korban gyakorlatilag nem termel melatonint, amely megvédi a bőrt az ultraibolya sugárzás negatív hatásaitól. Két év elteltével a gyermek napozhat, de szigorúan figyelembe kell venni a napon töltött időt. Az első napozás nem több, mint napi tíz perc. Ezután a barnulási idő fokozatosan 1-2 órára növelhető.

A délelőtt 11 és 17 óra közötti időszakban nem lehet napozni, mivel a napsütés ekkor a legaktívabb és legveszélyesebb. A napozás legbiztonságosabb és legmegfelelőbb időpontja reggel 8 és 11 óra között van. Ne hagyja a gyermeket hosszú ideig a vízben, hogy ne melegedjen túl. Ezenkívül, ha vízben van, megnő az égési sérülések és a súlyos égési sérülések kockázata.

Feltétlenül használjon kalapot, krémet leégés után és leégés után. Hogyan válasszunk kozmetikumokat a gyermekek számára, olvassa el a "Melyik fényvédőt válassza a csecsemők számára" című cikket.

A gyerekekkel nyaralást tervező szülők fő hibája az egzotikus régiók kiválasztása, ahol az éghajlat jelentősen eltér a megszokottól.

Számos jele van egy ilyen jelenségnek, mint az akklimatizáció. Meglehetősen nehéz felismerni, mivel a tünetek külsőleg a megfázáshoz, mérgezéshez hasonlítanak. A jelek különböző módon manifesztálódnak, és a testre gyakorolt ​​hatás erőssége a baba helyétől, életkorától függ.

Érdekes! A statisztikák szerint a három év alatti gyermekeknél nehezebb az akklimatizációs időszak. Életük a közelmúltban sok változáson ment keresztül: születésük és más alapvető változásokon ment keresztül. Egy gyenge szervezet csak egy változáshoz szokott, és itt vannak az újítások.

Az akklimatizációs időszak jelei egy napon belül, az életkörülmények megváltozását követően jelentkeznek. Az utazás előtt tudnia kell, hogyan zajlik az akklimatizáció a gyerekeknél.

A gyakori tünetek a következők:

• fájdalom a fejben;
• hányás és hányinger;
• álmatlanság;
• fásultság;
• ingerlékenység, könnyezés;
• a vérnyomás csökkentése;
• étvágytalanság;
• az immunrendszer gyengülése.

A csecsemők akklimatizációjának időtartama a gyermek testének fizikai állóképességétől, attól a távolságtól függ, amelyen keresztül a gyermeket eltávolítják a szokásos területről. Általában a folyamat 7-14 napig tart. A gyakorlatban előfordultak olyan esetek, amikor gyermekeknél a subfebrile hőmérséklet emelkedett. Normális esetben a hőmérséklet néhány nap múlva stabilizálódik.

A 2 napnál tovább tartó hőmérséklet akut légúti vírusfertőzések, akut légúti fertőzések jele lehet. Az akklimatizáció az immunitás csökkenését idézi elő, és ebben az időszakban a gyermek érzékeny a fertőző betegségekre, vírusokra.

A helyzet sok szülő számára ismerős - tengeri levegő, tengeri kirándulás, légfürdők, gyümölcsök és zöldségek. A gyermek tenger utáni akklimatizációját számos tünet diagnosztizálja: rossz közérzet, indokolatlan hideg.

Az egyik éghajlati zónából a másikba való mozgást a gyermek testének az új környezethez való alkalmazkodási időszaka kíséri. Így egy tengeri kirándulás a tiszta levegő és a tengeri szellő ellenére sem teljes akklimatizáció nélkül.

Miután a pihenés véget ért, a testnek újabb szerkezetátalakításon kell keresztülmennie, amely magában foglalja a korábbi életkörülményekhez való visszatérést - reakklimatizációt. Ez az időszak gyakran nehezebb, mint maga az akklimatizáció. A tenger utáni gyermekek reakklimatizációjának tünetei hasonlóak az akklimatizációs időszak jeleihez.

Fontos! A szovjet gyermekorvosok nem javasolták a tengeri kirándulásokat három év alatti gyerekekkel. Az anyák pedig ragaszkodtak ehhez az állásponthoz, mert a dél utáni gyermek akklimatizációja rendkívül nehéz lehet.

Hogyan nyilvánul meg az akklimatizáció felnőtteknél és gyermekeknél, annak tünetei

Annak érdekében, hogy elkerülje a kiszáradást a hányás során, meg kell próbálnia legalább egy kicsit szobahőmérsékleten forralt vizet inni. Amint a támadás véget ért, várni kell egy kicsit és inni.

Ha a szagok nem váltanak ki új rohamot, ihat egy kis húslevest. Nemcsak folyadékot ad a testnek, hanem erőt is ad, mert a húsleves sok hasznos anyagot tartalmaz.

Amíg minden elmúlik, nem ihat alkoholos italokat, tejet, gyümölcsleveket és kávét. Az is jobb, ha nem eszik semmit.

Ha a szervezetnek táplálékra van szüksége, megengedhet magának egy kis kását a vízen, vagy könnyű levest, banánt, és ami a legjobb, húslevest keksszel. A lényeg az, hogy kis adagokban együnk.

Első tünetek és jelek

Minden a gyerekek életkorától, egészségi állapotától és a család érkezési helyétől függ.

A kisgyermekek számára ez a legnehezebb - életük első éveiben már hosszú utat tettek meg, testük kölcsönhatásba lép a világgal, megtanul a javasolt körülmények között élni. És akkor - a feltételek új változása.

A gyermekek akklimatizációja a következőképpen nyilvánulhat meg:

• fejfájás;
• a vérnyomás csökkenése vagy emelkedése;
• alvási problémák;
• gyengeség és apátia;
• gyors kifáradás;
• ingerlékenység, félelem, szorongás.

Ez a folyamat öt naptól két hétig tart. A hőmérséklet-emelkedés, ha van, egy-két napon belül magától elmúlik.

Ha a hőmérséklet nem csökken, orrfolyás és köhögés jelentkezik, lehetséges, hogy a legyengült immunrendszer vírust vagy fertőzést kapott el. Sok függ a gyermek kezdeti egészségi állapotától, és attól, hogy milyen messzire költözött el lakóhelyétől.

A gyermekeknél az akklimatizáció a legtöbb esetben körülbelül a körülmények változását követő második napon érezteti magát. Azt vették észre, hogy minél kisebb a gyermek, annál nehezebben éli meg ezt a folyamatot. Gyakran a szülők ezt a jelenséget hidegnek tekintik, és helytelenül kezelik gyermeküket.

Tudnia kell, hogy a csecsemők akklimatizációja megnyilvánulhat:

• emelkedett testhőmérséklet;
• köhögés;
• étvágytalanság;
• orrfolyás;
• alvászavar;
• hányinger és hányás;
• letargia és ingerlékenység.

Megfázásos tünetek és alvászavarok

Megfigyelték, hogy a felvilágosulatlanok hajlamosak figyelmen kívül hagyni az akklimatizáció jelenségét, rosszul értelmezik a betegségeket: hőgutát, megfázás okozta rossz közérzetet vagy ételmérgezést. Meg kell jegyezni, hogy néha a test alkalmazkodása az ismeretlen éghajlathoz egyértelműen a megfázáshoz hasonlít, mivel megnövekszik a hőmérséklet, kimutatható az orrjáratokból származó nyálka, csiklandozás a gégeben, hidegrázás, és általános gyengeség aggodalmak.

Lehetséges, hogy egy személyt álmatlanság, vagy éppen ellenkezőleg, állandó álmosság gyötör, ezért nyaraláskor figyelemmel kell kísérnie saját állapotát, és meg kell figyelnie, hogyan érzik magukat a gyerekek.

Fokozott fáradtság és betegség

A kellemetlen közérzetet betegségek vagy krónikus fáradtság okozhatja. Az akklimatizációs állapotban lévő emberek gyakran panaszkodnak fáradtságról és szédülésről. Az immunrendszer működésének romlása hátterében a meglévő krónikus betegségek természetesen súlyosbodhatnak.

Mérgezés és hőguta tünetei

Az emésztőrendszer normális működése nyilvánvaló ok nélkül megzavarható. Általában vannak olyan betegségek, amelyek hasonlóak azokhoz, amelyeket egy személy mérgezésben szenved. Ezek a hányás, hasmenés és székrekedés. A test szerkezetátalakításának folyamatában jelentősen megnő a hajlam a test túlmelegedésére az intenzív ultraibolya sugárzás hatására. A hőguta az egész szervezetre veszélyes.

Egyéb egészségügyi problémák

Felnőtt utazóknál az akklimatizációs tüneteket más kellemetlen pillanatok is kísérhetik. Ezek közé tartozik a fokozott ingerlékenység, az étvágytalanság és a lassú reakciók.

Tünetek

akklimatizációs tünetek

Mindenekelőtt meg kell értenie, hogy az akklimatizáció nemcsak távoli országokban, hanem szülőföldjén is utolérheti. Minél távolabb laksz attól a helytől, amelyet meg akarsz látogatni, annál valószínűbb, hogy szervezetednek nehéz dolga lesz.

Amikor az akklimatizációval szembesülünk, gyakran nem értjük, mi történik, és rossz egészségi állapotunkat megfázásnak, mérgezésnek vagy hőgutának tulajdonítjuk. Az akklimatizáció "személyes" felismerése érdekében tanulmányoznia kell a tüneteit.

1. Néha a szervezet új klímához való alkalmazkodásának megnyilvánulásai valóban megfázásnak tűnnek: emelkedik a hőmérséklet, megjelenik az orrfolyás, torokfájás, hidegrázás, gyengeség.
2. Álmosság vagy éppen ellenkezőleg, álmatlanság kerít hatalmába. Ezért mindenképpen ügyeljen az esetleges alvászavarokra.
3. A szédülés és a fáradtság teljesen lehetséges.
4. Az akklimatizáció az immunrendszer gyengülésével, ennek következtében a krónikus betegségek súlyosbodásával járhat.
5. Az emésztőrendszer és a gyomor-bél traktus munkája megszakad. Hányás, hányinger, székrekedés és hasmenés lehetséges.
6. Abban az időben, amikor a test újjáépül, megnő a hőguta és a túlmelegedés valószínűsége.
7. Ingerlékenysé, lassúvá válhat, és elveszítheti étvágyát.

Hogyan csökkenthetjük az akklimatizáció negatív hatásait

Mit kell tenned, hogy megvédd magad és a teljes kikapcsolódást?

Ezenkívül jó lenne, ha előre tudnánk lépni annak az országnak az időpontjára, amelyet meglátogatni tervez. Természetesen ezt egy dolgozó embernek nem olyan könnyű megtennie, de az időt kicsit át lehet tolni: egy órával később feküdjön le, egy órával korábban keljen fel, attól függően, hogy milyen időbeosztáshoz kell alkalmazkodnia.

A kellemes nyaralásra való várakozás nem indokolt. 2-3 nap múlva valaki a családból megbetegszik - és leggyakrabban ezek a gyerekek. A felnőttek is rosszul érzik magukat, de ezt az izgatottságnak, a fáradtságnak, a gyerekek iránti aggodalomnak és a jet lagnek tulajdonítják. A felnőttek tanácstalanok, hol sikerült elkapniuk a fertőzést? Eközben ez még nem betegség. Így megy végbe az akklimatizáció – a szervezet alkalmazkodik az új klímához.

Az akklimatizáció tünetei valóban hasonlítanak a bakteriális fertőzés kezdetére, és gyermekeknél kifejezettebbek, mint felnőtteknél.

Az alkalmazkodás tünetei nagymértékben függnek az ember immunállapotától, életkorától, általános egészségi állapotától, a szervezet egyéni reakcióitól.

Felnőtteknek és gyerekeknek legalább 10-14 napra van szükségük ahhoz, hogy megszokják az új körülményeket - sajnos ilyen nincs, hiszen az utalványokat általában 7-10 napra vásárolják. Éppen ezért az orvosok nem javasolják a 3 év alatti gyermekeknek, hogy rövid időre „szálljanak fel” a helyükről, és vigyék őket „úszni” más éghajlatra. A csecsemők alkalmazkodása nehézkes, és megnő annak a kockázata, hogy az adaptáció által legyengült szervezetben elkapjanak egy „helyi” fertőzést.

A kisgyerekeket nem érdekli, hogy hol ússzon – a tengeren vagy egy fűtött felfújható medencében a helyi folyó partján. Ha az utalványt rövid időre tervezték, jobb, ha nem viszel magaddal gyerekeket.

Az akklimatizációs tünetek gyermekeknél és felnőtteknél sok tekintetben különböznek. Felnőtteknél a helyszínre érkezés után átmeneti fáradtság jelentkezik, felborul az emésztés.

1-2 nap elteltével az állapot drámaian megváltozik - mozogni vágyik, miközben általános rossz közérzetet tapasztalnak. Gyermekeknél az aktivitás az első 2 napban nyilvánul meg - az idegrendszer így reagál a tájváltásra.

A gyerekeket minden érdekli, és nem foglalkoztatják őket azok az aggodalmak, amelyeket a felnőttek akár tudat alatt is átélnek az úton. Nem tapasztalnak fáradtságot. A motoros aktivitás növekedése felnőtteknél a gyermekek rossz közérzetének tüneteivel egyidejűleg kezdődik.

A gyermek szervezete kezd alkalmazkodni az új körülményekhez, és a tünetek ugyanazok, mint a felnőttek közúti fáradtsága után.

Valószínűleg nincs olyan ember, aki ne várná a nyarat és a vakációt. Hiszen ez a két fogalom elválaszthatatlan! A lakosság többsége számára az ünnepek mindig a tengerhez kapcsolódnak. Egy kellemes utazás azonban gyakran szomorú következményekkel végződik, amelyek közül az egyik a tenger utáni akklimatizáció.

Emlékeztetni kell arra, hogy minden gyermek egyénileg mutatja az akklimatizáció tüneteit.

Általában a következő tünetek jelentkeznek kisgyermekeknél - kábulat, apátia, álmatlanság, hányinger, hányás, szédülés, csökkent immunitás, vérnyomás ugrások. A baba félelmet és szorongást, könnyeket, rosszkedvűséget és ingerlékenységet érez. A tünetek hasonlóak a megfázáshoz – torokfájás, orrfolyás, láz jelentkezik.

Diagnosztika

Ha a baba egészségi állapota nem javul, akkor kórházba kerül, és gondosan megvizsgálják a kórházban. A tevékenységek sora a következőket tartalmazza:

• A vizelet és a vér általános és klinikai elemzése.
• Coprogram (ürülék vizsgálata - kórokozó mikroflóra mutatható ki benne).
• Vetés széklet a kórokozók kimutatására.
• Rektális vizuális vizsgálat speciális berendezéssel stb.

A kapott adatok átfogó, hozzáértő elemzése segít megállapítani a morzsák rossz állapotának valódi okát.

Kezelés

Mindig legyen nálad lázcsillapító – a szirup jobb, mint a gyertyák. Szintén az elsősegély-készletben kell lennie rehydron zacskóknak, ha a gyermek hány és/vagy hasmenése van.

Köhögés elleni cseppet, macskagyökeret, gipszet, kötszert vihetsz magaddal. A gyermek orra sóoldattal mosható.

Nem érdemes gyógyszerekkel etetni a gyereket: ha rosszabbul érzi magát, friss levegőre (nem szárazra), rendszeresen szellőztetett helyiségre, napi kétszeri nedves takarításra van szüksége a szobában.

Valamint kérésre étkezés, sok meleg ital és jó hangulat.

Az orvos érkezése előtt meg kell próbálnia enyhíteni az áldozat állapotát.

Sürgős segítség

Miután teljes mértékben bebizonyosodott, hogy a tüneteket pontosan a gyermek vagy felnőtt akklimatizációja okozta, bizonyos intézkedéseket kell hozni a folyamat jeleinek enyhítésére. Érdemes megjegyezni, hogy egy felnőttnél a tünetek maguktól elmúlnak.

A gyermekek akklimatizációjának kezelésekor nem szabad azonnal gyógyszereket adni - ezt csak szakemberrel folytatott konzultációt követően lehet megtenni. A terápia során előírják:

• lázcsillapító gyógyszerek - magas hőmérséklet jelenlétében;
• köhögés elleni szirupok vagy tabletták. A legjobb megtagadni a spray-ket, mivel túl agresszívak a gyermek gyenge immunitásával szemben;
• orrcseppek növényi összetevőkkel;
• hányáscsillapító vagy antibakteriális szerek csak receptre adhatók.

Az akklimatizációs terápiával nem szabad öngyógyítani.

Mit kell bevenni a gyógyszerekből

Ha hányás és hasmenés kezdődött egy gyermeknél a tengeren, ezek az ételmérgezés első jelei. Intézkedéseket kell tenni a test mérgezésének eltávolítására és a baba állapotának javítására. Ebben az esetben az orvosok a következő gyógyszerek használatát javasolják:

Szorbensek. Az aktív szén jól működik.

Előkészületek a kiszáradásra. Ha nincs, akkor a közönséges ásványvíz gáz nélkül megteszi.

Bármilyen vírusellenes szer.

Hányást és hasmenést gátló gyógyszerek, például a Smecta.

Ezen gyógyszerek mellett, ha a gyermek lázas, lázcsillapítót kell adni.

Még mindig mérgezés. Elsősegély

Ha egy gyermek hányt a tengeren, ne feledjen néhány fontos szabályt:

ne terhelje túl a gyomrot zsíros, nehéz ételekkel, csak könnyen emészthető ételeket kínáljon;

adjon a gyermeknek a lehető legtöbb folyadékot;

ha biztos benne, hogy ez mérgezés, öblítse ki a gyomrát;

kövesse az étrendet néhány napig.

Ne feledje: ha súlyos hányás nyílt meg egy gyermeknél a tengeren, azonnal meg kell kezdeni a kezelést, hogy ne forduljon elő kiszáradás.

Megelőzés

Hogyan lehet elkerülni az akklimatizációt? Ha három éven aluli gyerekekkel pihen, a lakóhelye és a pihenőhelye közötti időkülönbség nem lehet több három óránál. Az ilyen csecsemők számára az éghajlat jelentős különbségei nemkívánatosak.

A szülőknek is:

Utazási idő - két hét vagy több. A rövid pihenő megterhelő, mind a hét pihenőnap az akklimatizációra eshet. Optimális, ha egy teljes hónapra nyaralni megy egy gyerekkel.

A jó pihenés felkészült pihenés. Nem csak elsősegélynyújtó készlet van veled, hanem a test felkészítése a mozgásra, keményedés, vitaminkúra, a hely tudatosítása, ahová mész.

Egészséges nyaralást!

1. Mossa meg alaposan a gyümölcsöket és a zöldségeket.
2. Ne adjon gyermekének nagy mennyiségben ismeretlen ételt.
3. Ne engedje, hogy a baba korlátlan mennyiségben egyen finomságokat: pattogatott kukoricát, csokoládét, fagylaltot. Minden csak mértékkel megengedett.
4. Ügyeljen gyermeke személyes higiéniájára.
5. Ne hagyja, hogy túl sokáig ússzon a tengerben.

Ha törökországi utazást tervez, ne feledje, hogy ennek az országnak öt éghajlati zónája van. Ha babája először utazik melegebb éghajlatra, válasszon egy olyan területet, amely a legközelebb áll otthona éghajlatához.

Ideális esetben, ha a nyaralást a gyermek életkorának figyelembevételével tervezik. Az orvosok nem javasolják a csecsemőknek, hogy menjenek tovább, mint a dacha és a mellette található erdő.

Szálloda vagy hostel kiválasztásakor meg kell értenie, hogy egy kisgyermeknek nincs szüksége hangos zenére és turisták tömegére a sikeres akklimatizációhoz. Csendes és békés helyre van szüksége, távol a nagyobb városoktól, autópályáktól és zajos repülőterektől.

A szállítási mód kiválasztásakor jobb, ha előnyben részesítjük a vonatot vagy az autót. A hosszabb utazás elősegíti, hogy a baba teste fokozatosan újjáépüljön útközben. A repülés természetesen előnyösebb a szülőknek, de nem a gyermeknek, akinek az immunitása vészhelyzetben indul, amint az esős idő után, ami reggel otthon volt, forró egzotikumban elhagyja a gépet. ország.

Ha szeret utazni, vagy először indul hosszú útra, az akklimatizációs tünetek utolérhetik. Sőt, még egy egyszerű vakáció is, amikor városból vidékre költözik, vagy délre költözik, alkalmazkodik a szervezetéhez az éghajlatváltozáshoz.

Új étel, más víz, szokatlan körülmények – mindez stressz a szervezetünk számára, feladata, hogy valahogy alkalmazkodjon a változásokhoz, vagyis akklimatizálódjon.

Az akklimatizáció tünetei – hogyan alkalmazkodjunk a változásokhoz?

Nagyon gyakran megfázásnak tekintik a hőmérséklet-emelkedést, a torokfájást az új helyre költözés után. A fej szédülni kezd, gyötrődnek, rosszul alszanak, ok nélküli gyengeség és apátia jelenik meg. És lehet, hogy valakinek egyáltalán nincs szerencséje: a kezdetektől a hányásig, voltak hasi fájdalmak, emésztési zavarok.

És sóvárogva gondolsz arra, hogy mit ettél az úton, miközben eljutsz az áldott pihenőhelyre. Mindazonáltal boldoggá tehetlek (vagy idegesíthetlek – ez melyik oldalról nézz) – mindez az Önt utolérő akklimatizációs tünetekre utal…

A hegyekben tapasztalható akklimatizációnak is megvannak a maga jelei: ha magasan a tengerszint felett találjuk magunkat, sokkal kevesebb oxigén aggodalomra ad okot. Magassági betegség is kialakulhat, amikor az ember testileg és lelkileg is legyengül. Alkalmazatlan szervezet esetén akut hegyi betegség, szédülés, gyengeség, fáradtság, fejfájás, hányinger, akár az agy és a tüdő duzzanata lehetséges.

Az ilyen tünetek általában 2-3 nappal azután jelentkeznek, hogy új helyen telepedett le. Legjobb esetben 2 nap múlva véget érnek, legrosszabb esetben egy hétig tartanak. A legrosszabb az, hogy az akklimatizációs folyamat időseknél és gyermekeknél fordul elő. Sok orvos azzal érvel, hogy ha a gyermek még nincs 3 éves, ne vigye el olyan országokba, ahol az éghajlat eltér a megszokottól.

Természetesen a szülők maguk döntik el, hogy mikor és hova mennek gyermekeikkel. Sok olyan családot ismerek, akik gyakran nagyon kisgyerekekkel utaznak, csak tudni kell, hogyan kell hozzáigazítani a szervezetet a klímaváltozáshoz.

A legelső ajánlás akklimatizáció gyerekeknek könnyen átment - nem kell olyan forró országokba menni, ahol a hőmérséklet elérte a 40-50 fokot. Egy ilyen forró utazás nem okoz örömet Önnek, és még inkább a gyermek számára. Ne menjen meleg és párás éghajlatú országokba sem, ha gyermekének légzőrendszeri problémái vannak.

Egy hét múlva készülj a nyaralásra. Bármennyire is az utolsó pillanatban szeretnél mindent megtenni, kezdj el előre pihenni, lazulni, kevesebb fizikai erőfeszítéssel, most menj ki a napra, hagyd, hogy bőröd megszokja a napsugarakat.

Az is nagyszerű lesz, hogy felkészíti az immunrendszert a klímaváltozásra, ha már előre elkezd egy jó C-vitamin komplexet szedni.

Ne próbáljon „tartalékban” aludni a nyaraláson - ez nem használ, a legjobb, ha követi a szokásos napi rutint: egyszerre keljen fel és feküdjön le. Különösen nehéz lesz az akklimatizálódás azokban az országokban, ahol más az időzóna, ezért próbálja meg minden nap fél órával eltolni az alvásidőt a nyaralás előtt.

A legjobb, ha a pihenőhelyre érkezés az esti órákban lesz, éjszakai akklimatizálódás lesz, és talán a tünetei nem, vagy minimálisan jelentkeznek. Nehéz lesz, ha reggel megérkezett, azonnal kiszaladt a strandra, városnézésre és így tovább. Főleg ha légi járatról van szó. 2-4-6 órával ezelőtt még bizonyos éghajlati körülmények között voltál, de itt egészen más körülmények között. test sokkos állapotban...

Ami a pihenés alatti diétát illeti, az akklimatizációhoz fontos, hogy egyidőben étkezzen. Legalább eleinte ne ragadjon el az egzotikus ételektől és ételektől.

Egyél sok zöldséget, salátát, gyümölcsöt, ne igyál csapvizet, különben a bélbántalom már nem az akklimatizációs tünetek számlájára írható...

Mindez természetesen csodálatos, de ki tartja be ezeket az ajánlásokat, amikor ... pihenés van ?! Nos, ha semmilyen módon nem készült fel az akklimatizációra, vagy úgy gondolta, hogy az nem érinti Önt, és tévedett, íme néhány konkrét tipp az akklimatizációs tünetek megszabadulásához.

Hello, akklimatizáció és viszlát?

• Volt már bélbetegsége?: az első napokban egyél kevesebbet, hagyd, hogy a szervezet az alkalmazkodásra fordítson energiát, ne pedig az egzotikus ételek emésztésére. Ha nem akar bélproblémákat, ne vásároljon élelmiszert az utcán - a forró országokban vannak olyan mikrobák, amelyeket szervezetünk nem ismer. Mit gondolsz, miért van Thaiföldön ilyen fűszeres és fűszeres étel? .. Ez mind védekezés a kórokozók ellen – ilyen éghajlaton ez másképp nem lehetséges.
• Székrekedés vagy- az úgynevezett utazói székrekedés. A mozgás segít, főleg az úszás, mert te ezért jöttél?

• Az úgynevezett akklimatizációs hideg megtörtént veled: hidegrázás veri, viszket a torokban, orrfolyás kínozza. Sajnos ebben az esetben csak meg kell várni, amíg a szervezet maga alkalmazkodik a klímaváltozáshoz. A világon az emberek 80%-a szenved akklimatizációs tünetektől, és ez ellen nem tudsz mit tenni. Az egyetlen, ami enyhítheti az állapotot, az a C-vitamin, erről fentebb már volt szó.
• Álmatlanságod van. Kapcsold be a klímát, dobd le a takarót és feküdj így kb 5 percig.Elalváskor csökken a testhőmérséklet, a vérkeringés is lelassul. Az ilyen mesterséges módon létrejövő hőmérsékletcsökkenést és a vérkeringés lelassulását a szervezet elalvásként fogja fel. A lényeg az, hogy legyen ideje időben letakarni egy takaróval, hogy ne fagyjon meg a légkondicionáló alatt.

Utazói elsősegély-készlet

Vigyél magaddal sok vizet, gyümölcslevet, teát. Ha allergiás egy rovarcsípésre, néhány étel nem illett be és bőrkiütéseket okozott, vagy egy tengerentúli virág tüsszentést váltott ki, az antihisztaminok jól jönnek. Fejfájás elleni tablettát, nitroglicerint, validolt is érdemes az elsősegélynyújtó készletbe tenni. Az SPF szűrővel ellátott fényvédő krém mellett vágásokra, zúzódásokra, horzsolásokra, égési sérülésekre is vegyen be krémet.

Egy hónappal az utazás előtt speciális adaptogéneket, ginzenget, eleutherococcust, citromfüvet tartalmazó készítményeket vehet igénybe. És sportoljon, így fokozza a hatást.

Megbirkóztunk az akklimatizációval, csodálatosan pihentünk, hazatértünk és ... helló, reakklimatizáció! Megint klíma és rendszerváltás. Ismét megjelenhet fejfájás, megfázásos tünetek, ingerlékenység és fáradtság, vagy túlzott álmosság.

Ha egy vakáció után egy napot munkába mész anélkül, hogy egy napot otthon lenne, az hozzájárulhat a depresszió kialakulásához! Ezért az Ön feladata, hogy úgy szervezze meg a nyaralását, hogy legalább 2 napja maradjon a pihenésből „kipihenni”, ráhangolódni a munkára, ismét bevenni 1-2 g C-vitamint több napig, és fokozatosan visszatérni. vágány.

Hadd osszak meg veletek egy nagyon érdekes videót. Nézze meg, milyen szép a Föld bolygónk, és akkor biztosan nem fog félni semmiféle akklimatizációtól

És hogyan szabadulhatsz meg az akklimatizáció tüneteitől?