Mentális mágia: titkok és gyakorlatok. Hogyan lehet fejleszteni a mentális testet és növelni az elme erejét? Hatékony technika

Üljön le vagy feküdjön le kényelmesen, csukja be a szemét és lazítson. Csak a mentális testet használva (anélkül, hogy ténylegesen mozogna), hozd mindkét Mentális kezét a bal lábhoz, mintha utána nyúlna. Karcolja meg vagy dörzsölje a bal lába tetejét, és mozgassa egy kicsit, hogy rá összpontosítson, és megkönnyítse az edzést. Érezd az egész lábat. Húzza meg a mentális kezeket keresztül bal láb, lábujjaktól a sarkokig, többször oda-vissza.

Ezután nyújtsa ki az elmekezeket a lábon keresztül a bokáig, majd lassan fűzze át őket az egész lábon. Érez az egész lábát, ahogy az elmekezeket felfelé mozgatja rajta. Fuss az elme kezekkel az egész sípcsonton, térden, combon és egészen a comb tetejéig. Amikor a combhoz ér, azonnal kapcsolja le a tudatosságot a lábujjakra, és ismételje meg újra a felfelé irányuló simogatást, ami növeli az energiát. Ne tedd fordított a lábak aljáig simogatva. Ismételje meg ezt a műveletet sokszor, használjon néhány másodpercet minden egyes művelethez, és érez mindig összes láb.

Ezt az akciót kényszerít energia áramlik a lábba, és átpumpálja azt a lábon. Ennek során bizonyos specifikus érzéseket érezhet, mint például bizsergés, zümmögés, melegség, hidegség, nyomás, nehézség vagy akár mély csontos csiklandozás. Ismételje meg az egész edzést a jobb lábával.

Munka vége -

Ez a téma a következőkhöz tartozik:

Asztrális dinamika

Asztráldinamika. Előszó A finom asztráltest segítségével más dimenziókon keresztül történő utazás mindig is felkeltette az ember érdeklődését, csakúgy, mint a láthatatlanság levitációja és utazása.

Hogyan teheti elméjét erőteljessé, hogy gyorsan hatékony megoldásokat találjon! Tanulj meg egy egyszerű és hatékony gyakorlatot a mentális test fejlesztésére!

Az ősi ezoterikus ismeretek szerint egy embernek több teste van, és a fizikai test csak egy a sok közül. Maradt testekvékonynak ésa normál látás számára láthatatlan, mertkülönböző rezgési frekvenciákon vannak.

Minden finom testnek megvannak a maga funkciói, és ebben a cikkben a mentális test fejlődéséről fogunk beszélni.

A mentális test felelős az ember minden intellektuális és mentális tevékenységéért. Minden gondolatod, kijelentésed és hiedelmed a mentális testben születik. Tartalmazza azokat az ideológiai modelleket, amelyek szerint élsz.

A mentális sík rezgési frekvenciáján van, és egy héjjal veszi körül az embert a fizikai testtől körülbelül fél méter távolságra.

Ahhoz, hogy elméd erőteljes és gyors legyen, a mentális testet ugyanúgy kell edzeni, mint a fizikai testet. A mentális test edzésének egyik lehetősége az alábbi gyakorlat.

1. lépés: Meditáció a mentális képességek fejlesztéséről

1. A gyakorló kényelmes testhelyzetet vesz fel, becsukja a szemét és ellazítja az összes izmát;

2. Egy idő után meditatív tudatállapotba kerül¹, ami a munkához szükséges.

3. A gyakorló elkezdi elképzelni magát kívülről, elképzelni a mentális test gömbhéját maga körül.

4. Megtölti a szivárvány különböző színeivel: elképzeli, hogyan csillognak a színek a fizikai testet körülvevő gömbben.

5. Ezt követően az ember elkezdi elképzelni, hogyan történik az információcsere a mentális testben, az energia állandó mozgása. Azt képzeli, hogy több száz, ezer, millió gigabájtnyi, különféle típusú információ halad át a mentális testen, és ez a folyamat felerősödik.

6. Tíz percnyi koncentráció után a gyakorló befejezi: megnyugtatja az elmét, megpróbál minden gondolatot "kidobni" a fejéből, a fizikai test érzetére koncentrálva.

7. Visszatér normál állapotába, és kinyitja a szemét.

2. lépés: Gyakorlat a mentális test fejlesztésére

Gyakorlat a szellemi képességek fejlesztésére:

1. A gyakorló kiválaszt egy érdekes könyvet egy olyan témában, amely ösztönzi a benne található szöveg reflexióját és elemzését.

2. A személy néhány mondatot lassan felolvas, majd alaposan átgondolja az olvasott információt. A gyakorló minden olyan nézőpontból elemzi az olvasott szöveget, amelyre csak gondol.

Nem kell korlátokat építeni, minden lehetséges gondolatot figyelembe kell venni, ami eszedbe jut! A célod a mentális képességeid megerősítése és a mentális tested fejlesztése.

3. A gyakorlat kezdeti szakaszában ez a gyakorlat nem tarthat tovább 15 percnél; a készség fejlesztésével az idő fél órára növelhető.

Ezenkívül az első intenzív gondolkodási kísérletnél az ember gyorsan elfáradhat. A figyelemnek és az elmének erősödnie kell, hozzá kell szoknia a terhelésekhez.

Fokozatosan, napi gyakorlással észreveszi majd, hogyan növekszik mentális ereje; a szellemi képességek többszörösére növekednek.

Hamarosan a mentális test megerősödik - megjelenik az összetett életproblémák rövid időn belüli megoldásának képessége.

Jól emlékezned kell: a szupererő edzést rendszeresen kell végezni - ez a siker fő kulcsa!

Világunkban nem minden történik spontán módon. Ami a sportban elért sikereket illeti, az biztosan nem jön magától. A rendszeres edzés gyakran túl kevéssé válhat.

Harcosok, futók, súlyemelők, versenyzők. Mindenkinek emlékeznie kell gondolatai erejére. Minden győzelmet a megfelelő hozzáállással, a megfelelő pszichológiával lehet elérni. Néha a kemény munka önmagában nem elég. Ha napi 12 órát edz az edzőteremben, de úgysem hiszel magadban, akkor nagyon-nagyon nehéz lesz felülmúlnod ellenségeidet és versenytársaidat. Nem csak megerősítésekről beszélünk.

Pszichológia és győzelmek

Ahogy azt cikkeinkben már többször elmondtuk, megfelelő hozzáállás nélkül nincs siker. Minden csatát, szó szerint és átvitt értelemben, először fejben nyerünk meg. Csak ezután megy át ez az erő az elméből az izmokba, a reakcióba, a szellem erejébe. Jó szerencse kíséri azokat, akik a gondolataikon dolgoznak. Ez a sportból bárhová átvihető – munkába, szerelembe, kreativitásba.

A mentális edzés mindannyiunk hasznára válik. Például, amikor le akar szokni a dohányzásról, ennek megfelelően kell beállítania magát. A megfelelő hozzáállás segít felhagyni a rossz szokásokkal, segít kiválasztani a helyes utat az életben, és legyőzni félelmeit és bizonytalanságait.

A mentális tréning egy összetett gyakorlat, amely egyszerű megerősítésekkel kezdődik, mint például: „Bármit meg tudok csinálni”, „Az Univerzum a siker energiájával táplál” és így tovább. Az univerzum a kezdetektől kreatív, és mindig segíteni próbál neked. Így volt és mindig is így lesz.

Második szakasz: mentális képzés

Amikor győzelemre készülsz, azon kell dolgoznod, hogy helyzetet teremts a fejedben, és rendezd azt. Folyamatosan edzett állapotban kell lenni. Vannak például speciális technikák, amelyeket a Forma-1-es versenyzők használnak. A pilóta egy székben ül, és megpróbálja elképzelni, hogyan fog átmenni a kanyarokban maximális sebességgel. Sok korcsolyázó, futballista, futó ugyanezt a módszert használja teljesítményének javítására.

A pszichológusok megjegyzik, hogy sok bokszoló és birkózó használja ezt a technikát. Még pihenés közben is végig kell görgetnie az összes lehetséges helyzetet a fejében. Ez nem csak a sportra igaz. Ha jelenleg szeretnél leszokni a dohányzásról, vagy magad mögött szeretnél hagyni valami más rossz szokást, próbáld meg elképzelni, hogyan élnél anélkül. Gyakran képzelj el egy jobb életet, a győzelmeidet. Mindez átkerülhet az illúziók világából a valóság világába. Ennek nincs akadálya, kivéve a tudatotokat.

Csak te teheted jobbá magad. Támogassa vágyait mentális edzéssel, álmok vizualizálásával. Ne felejtsd el, hogy az önmagad munkája minden előrelépés szerves része. Ha túl magabiztos vagy, jobb lesz, mintha éppen ellenkezőleg, keményen dolgoznál, de nem hittél magadban. Másrészt viszont továbbra is szinte lehetetlen lesz sikert elérni.

mentális képzés, vagy mentális képzés, pszichológiai gyakorlatok összessége, melynek köszönhetően a sportoló érzelmei és gondolatai kontrollálásával és menedzselésével próbálja javítani a sportban elért eredményeit. A mentális tréning kiegészíti a fizikai gyakorlatokat, és segíti a sportolót a gyakorlatok során képességeinek fejlesztésében, a verseny előtti koncentrálásban és a győzelemre való ráhangolódásban, illetve önmaga felülmúlására a gyakorlatok során.

Hogyan működik a mentális tréning?

A fő különbség ember és gép között az, hogy test és lélek kombinációja vagyunk. Ez a tény különösen fontos, ha sportolókról van szó. Néha túlzottan impulzívak vagy túlzottan érzelmesek vagyunk. Kisebb hangulat, rossz érzelmek, félelem, önbizalomhiány - mindez nem hasznos egy olyan sportban, amely nyugalmat és stabil érzelmi állapotot igényel. A mentális tréning segíti a nyugodtabbá válást, megtanít jobban koncentrálni, csökkenti a negatív érzelmek szintjét, beleértve a félelmet is. Az eredmény egyértelmű és gyors döntések, amelyekre a sportban annyira szükség van.

Ezen kívül mentális edzés segít növelni a pozitív érzelmek szintjétés gondolatok. Ezért egy sportoló, aki ezeket a gyakorlatokat használja, általában nincs probléma a motivációval, és mindig kész folytatni a gyakorlatokat és a küzdelmet, még akkor is, ha valami nehezen megy neki.

Példák mentális tréning gyakorlatokra

Mantra

azt egy rövid mondat, ami állandóan ismétlődik az ember elméjében. Segít a sportolónak növelni a motivációját és jobban koncentrálni. A mantra segít elfelejteni a fájdalmat és legyőzni az önbizalomhiányt. A mantrák sok hasonlóságot mutatnak az állításokkal, többek között hasonló összeállítási szabályokkal is rendelkeznek:

1. kifejezés a mentális tréning legyen jelen időben: például nem „el fogom érni”, hanem „elérem” - ez segít a sportolónak mentálisan jelen időben maradni és jobban koncentrálni;
2. magadra kell koncentrálnod: nem azt mondani, hogy „Mások erősebbek/gyengébbek”, hanem azt, hogy „erős vagyok” – ez segít önmagadra és képességeire összpontosítani;
3. A kifejezésnek pozitívnak kell lennie: nem szabad kételkedni abban, hogy „talán elérem”, hanem biztosnak kell lenni abban, hogy „tudom, hogy elérem” vagy „látom, hogy elérem”. A pozitív mantra új energiát és motivációt ad, valamint segít leküzdeni a félelmeket és a kételyeket.

Megjelenítés

A mentális edzés ezen módja azt jelenti a sportoló mentálisan építi fel tetteiről a legrealisztikusabb és legrészletesebb képet. Például elképzelheti, hogy a sportoló hogyan ér el elsőként a célba, vagy hogyan fejleszt különösen nagy sebességet. Nagyon fontos: minél valósághűbb a vizualizáció, annál hatékonyabb.

Jutalmazd meg magad

Az ilyen típusú mentális edzés részeként A sportoló megengedi magának, hogy megjutalmazza magát különösen erős edzés vagy intenzív verseny után. Ez az önmotiváció segít keményebben dolgozni.

Itt fontos megjegyezni a fő elvet: emberek vagyunk, nem gépek, vannak érzéseink és érzelmeink. És fontos, hogy felhasználd őket céljaid eléréséhez. Ahogy Joris van den Bergh, a 20. század első felében élt sportújságíró mondta: „A sportoló belsejében a tűz sokáig ég, de időnként minden tüzet fel kell szítani, még egy sportolóban is. sportoló."

Ez a kifejezés segít ráhangolódni a belső tudatodra. A cél a pozitív énkép kialakítása, valamint a kisebbrendűségi és alkalmatlanság érzésének megszüntetése.

Amikor pozitív jeleket küldesz a belső tudatodnak, az azt jelenti, hogy teljesen elfogadod magad olyannak, amilyen vagy. Elfogadja a megjelenését, az egész lényét - társadalmi helyzetét, nemzetiségét, bőre színét, nemét, súlyát stb. Fogadj el mindent magadban, és fogadj el minden körülményt, amin nem tudsz változtatni. Ez a további fejlődés és önfejlesztés előfeltétele.

HISZEK MAGAMBAN
Minden erőfeszítése, hogy mentálisan programozza elméjét megerősítésekkel, csak akkor hoz sikert, ha hisz önmagában. Ha az állításait félszegen vagy bizonytalanul ejti ki, belső tudata nem fogja észrevenni őket. Ezért bízzon erősségeiben és képességeiben. Ismételd meg magadban, hogy teljes és feltétlen hiszel magadban. Mondja ki, ha kétségei vannak, amikor magányos, fél vagy depressziós. Bízz magadban teljesen, mert csak így tudod kibontakozni tehetségeidet és képességeidet.

Ha hiszel magadban, akkor ez a hit hozzáférést biztosít tested és tudatod belső energia-chi tartalékaihoz, és ha ezt a hitet minden nap erősíted, akkor folyamatosan új erőt ad! Semmiképpen sem javíthatod magad és az életed, ha nem hiszel magadban.

AZT VÁLASZTOM, HOGY SZABAD LEGYEK
Ha valóban szabad vagy, akkor nem kell önostorozásba kezdened, és végtelenül kritizálnod magad és tetteid. Ha szabad vagy, akkor nem játszol hamis szerepeket, és nem érzi szükségét, hogy elrejtse valódi arcát. Ha szabad vagy, akkor nem áltatod sem magadat, sem másokat. Ha szabad vagy, akkor nem függsz mások véleményétől. Adja meg magának azt a kiváltságot, hogy értékelje magát. Ne tegye boldogságát és jólétét teljesen mások dicséretétől vagy hibáztatásától függővé. És ne hagyd, hogy mások ilyen függővé váljanak tőled. Hagyja, hogy boldogsága csak a saját önbecsüléseden múljon. Válaszd, hogy szabad légy. Rázd le tudatodról a mentális korlátok láncait. Ha elméjét a szabadságra programozza, hamarosan rá fog jönni, hogy könnyen el tud tartózkodni attól, hogy más emberekről ítélkezzen, és az indokolatlan kritikától. És ha mások kritizálnak téged, akkor ezt a kritikát könnyen fogadhatod hálával, és az önbecsülésed egyáltalán nem fog megrendülni.

Bizalomépítő nyilatkozatok
MEG TUDOM CSINÁLNI. BÁRMIT MEGTESZEK
Bármit meg tudok tenni – ez az egyik legcsodálatosabb megerősítés az önbizalmad növelésére. Hány tehetség és elképesztő teljesítmény veszett el erre a világra csak azért, mert az emberek kételkednek erejükben és képességeikben. Félelem a kudarctól, félelem az arc elvesztésétől, a pénz elvesztésétől, az ismeretlentől való félelem – mindez olyan hatalmas akadály, hogy a csapdájába esett ember meg sem próbál belőle kiszabadulni.

„Megtehetek bármit” vagy egyszerűen „meg tudok” egy nagyon egyszerű kijelentés, de nagy ereje van. Azok számára, akik azt mondják, hogy a korlátai megtagadása egyszerűen hülyeség, és ezért nincs értelme ismételgetni, hogy "bármit megtehetek", szeretném emlékeztetni, hogy ennek a megerősítésnek mindenekelőtt az eltökéltségét és az önbizalmát kell növelnie. Természetesen nem mindenkinek adatik meg a lehetőség, hogy elnökké, miniszterelnökké váljon, korlátainak, a lehetőségek határainak felismerése van értelme. Mindazonáltal megkérdezem: ha nem is próbálsz megtenni valamit, hogyan mondhatod, hogy nem kaptad meg?

Ha rendszeresen, tökéletes magabiztossággal ismételgeted magadban a „tudom”-t, akkor minden erődet mozgósítod, hogy a lehető legjobban kihasználd képességeidet és lehetőségeid, és elérd, amire vágysz. A „tudom” megerősítés erőt ad az aktív élethez, valamint megerősíti önbizalmadat és kitartásodat – és ez a legfontosabb a sikeredhez!

A „tudom” megerősítés növeli az energiát. Elősegíti az összpontosítást és a koncentrációt, mert minden alkalommal, amikor kimondod, emlékezteted magad a célodra.

Amikor azt mondod: "Bármit meg tudok csinálni", az elméd azt kérdezi: "Mit tehetek?" Belső tudata mindig választ kap erre a kérdésre, ha alaposan átgondolja céljait." Ez a megerősítés minden belső tartalékodat felhasználja, és az elmédbe bevésődött cél elérése felé irányítja őket.

Hazám, Malajzia egy kis állam Délkelet-Ázsiában. Hazám mottója: "Malajzia képes!". Ezt a mottót a televízió, a rádió és minden más média folyamatosan ismétli. És csodákat művel. Nagyon büszke vagyok, amikor tudomást szerezek polgártársaim által tanúsított bátorságról. Nem csak a gazdasági fellendülésről beszélek, bár ez teljesen nyilvánvaló. A hegymászók egy kis csoportjáról beszélek, akiknek sikerült meghódítaniuk az Everestet; Egy félkarú tengerészről beszélek, aki egymaga megkerülte a világot; Egy tervezőről beszélek, akinek sikerült elismerést és hírnevet kivívnia New Yorkban; sok más példa is felhozható itt.
Bármely tevékenységi területen el lehet érni sikereket. Sikert bármely életkorban, bármikor el lehet érni. Azonban csak akkor lehetünk sikeresek, ha hiszünk abban, hogy képesek vagyunk rá!

A „tudom” megerősítés elősegíti a teljes összpontosítást a cél elérésére. Így például, ha a sportolók, akiknek a siker érdekében meg kell találniuk magukban az erőt az utolsó döntő áttöréshez vagy erőfeszítéshez, megismétlik ezt a megerősítést maguknak, az impulzust küld a tudatnak, amely minden erőforrást felhasznál. és a test rejtett képességei. Így ez a szóbeli kijelentés a lehető legigazabb lesz. Tehát ahhoz, hogy győztes legyél, versenyt nyerj, jó állást kapj, választást nyerj, kölcsönt kapj - ahhoz, hogy megtedd azt, ami jelenleg foglalkoztatja, megismételheted a "tudom"-t eltökéltség és bizalom abban, hogy valóban képes vagy rá. Hagyja, hogy az elméje minden erősségét és képességét a cél elérésére összpontosítsa!

SZERETEM
„Az önmagunk iránti szerelem egy életre szóló románc kezdete” – mondta Oscar Wilde. Valóban, ha nem kedveled magad, hogyan várhatod el, hogy mások is kedveljenek téged, és hogyan szerethetsz valójában valakit? Ha maga nem biztos abban, hogy elég vonzó ahhoz, hogy önmagát kedvelje, akkor hogyan tudná meggyőzni másokat arról, hogy vonzó?

Az önbizalom megszerzéséhez nemcsak el kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy, hanem szeretned is kell olyannak, amilyen vagy. Ez egyáltalán nem jelent nárcizmust és nárcizmust. Ez nem azt jelenti, hogy egocentrikus. A pozitív önbecsülés fenntartása érdekében szeretni önmagad nem azt jelenti, hogy vakon tetszelegsz az elmédnek, és azt hiszed, hogy az egész világ csak a túlzott egód körül forog. Szeretni önmagad azt jelenti, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, és nem pazarold az életedet arra, hogy megbánd azt, ami nem vagy. Ha azt mondod, hogy "szeretem magam", az nem beképzelt nárcizmust és ostoba kérkedést jelent. Éppen ellenkezőleg, csak egy bizonytalan ember érzi szükségét annak, hogy az egekig felemelje magát, és minden lehetséges módon felfújja önteltségét. Ha igazán elégedett vagy magaddal, és úgy szereted magad, ahogy vagy, akkor van egyfajta önbizalmad, és nincs szüksége mentális mankókra.

Az önbizalommal rendelkező emberek teljesen mentesek a hirtelen, impulzív cselekedetektől, amelyek a mélyen gyökerező önbizalomból fakadnak. Ezért próbáljon meg tetszeni magának, és ismételje meg ezt az állítást. Minden alkalommal, amikor elkezded hibáztatni magad valamiért, ismételd ezt az állítást magadnak.
Mindig vegye észre a legkisebb kísérletet is, hogy igazságtalanul vádolja magát valamivel. Dobd el ezeket a gondolatokat, amint betörnek az elmédbe. Állítsd szembe az ilyen gondolatokat a „szeretem magam” állítással. Egy idő után a tudatosságnak ez a folyamatos újraprogramozása elkezdi meghozni a gyümölcsét, és úgy fogod érezni, hogy önbizalmad és magas önbecsülésed behatolt belső tudatod mélyére. Elkezdi elfogadni magát olyannak, amilyen, minden fenntartás nélkül.

Bármilyen kudarcot szenved is (és mindenkivel előfordul), nem szabad alábecsülnie önbecsülését. Csak annyit kell fejlődnie, hogy beismerje hibáit és hibáit, és megpróbálja kijavítani azokat. A kudarc azonban önmagában nem mentség a brutális önostorozásra. Az önmagad iránti szeretetednek tisztanak és erősnek kell lennie, és nem függhet semmilyen külső körülménytől. Mint ahogy a mások iránti szereteted sem igényelhet cserébe semmit. Ez egy erős igazság. Kezdje el lehorgonyozni az elméjében.

TÖKÉLETESEN ÉREZEM
MAGABIZTOS
Ez a nagyon egyértelmű kijelentés közvetlenül kapcsolódik a szerencse és a sikeres kommunikáció egyik legfontosabb összetevőjéhez. A magabiztosság lelkiállapot, és mint ilyen, a felnövés során végzett sok ápolás eredménye. A magabiztosság az egyik legfontosabb emberi tulajdonság. Ha nincs önbizalmad, akkor a világot szörnyű veszélyek forrásának tekinted.

Az önbizalom hiánya a különféle fóbiák következménye és egyben oka. Az önbizalom hiánya miatt túlzott szerénység, gyávaság és állandó kudarc- és bántalmazási várakozás keletkezik. Az önbizalomhiányos emberek természetellenesen viselkednek, amikor másokkal kell érintkezniük. Kisebbrendűségi komplexusban szenvednek, és született vesztesnek tartják magukat. Mindenképpen önbizalmat kell szerezned magadban.

TELJESEN IRÁNYÍTOK
HELYZET
Az önbizalom csak akkor jut el hozzánk, ha meg vagyunk győződve arról, hogy mi magunk irányítjuk életünket és érzéseinket. A kulcsszó itt a kontroll. Ha irányítod, sokkal kevésbé vagy hajlamos a hirtelen hangulatingadozásokra, és sokkal kevésbé vagy temperamentumos, mert te irányítod a reakcióidat. Érzelmei kevésbé nyomást gyakorolnak rád. Az emberek nem zavarhatnak és nem idegesíthetnek. Nem engedsz a kétségbeesésnek.

Mélyen legbelül tudod, hogy te irányítod saját sorsodat és életed minden eseményét. Tudja, hogy mindig van választása – vagy harcol (megoldja a problémát), vagy megtagadja a harcot (nem oldja meg a problémát). Te irányítod! Ez a bizalom legjobb formája – a leghatékonyabb módja a belső erőforrások felhasználásának. Amikor azt mondod: „Teljes mértékben irányítom a helyzetet”, elismered, hogy te vagy az ura életednek, gondolataidnak és kapcsolataidnak. Ez egy csodálatos módja a belső erő felhasználásának!

A megerősítések megerősítése
ERŐS ÉS EGÉSZSÉGES VAGYOK
Ha állandóan azt mondod magadnak, hogy erős és egészséges vagy, akkor egészséged javul, energiaszinted emelkedik, fizikai tested erősebb és egészségesebb lesz. Ez a megerősítés segít jobban vigyázni testedre.

Az erő azonban itt nem csupán fizikai ügyességre és energiaszintre vonatkozik. A szellemi képességeid is növekedni fognak. Kitartóbb és határozottabb leszel. Az erős emberek nem hajolnak a szélnek. Nem könnyű őket befolyásolni. Önbecsülésük nem függ mások véleményétől. Nincs szükségük kívülállókra a tetteik jóváhagyásához. Az erős emberek megengedhetik maguknak, hogy önmaguk legyenek, kockázatot vállaljanak, megállják a helyüket, és követik döntéseiket és megérzéseiket. Az erős emberek soha nem félnek tanulni másoktól. Az erős emberek könnyen elfogadnak egy alternatív vagy ellentétes nézőpontot, ha az ésszerűnek tűnik számukra. Ez azért van, mert erejük belülről fakad. Az "erős és egészséges vagyok" megerősítés megismétlésével valójában a belső tudatodat programozod. Ha kialakul benned a belső hit, mindig készen állsz arra, hogy szembenézz bármilyen kihívással vagy csalódással, ami rád hárul. Ha van benned belső erő, akkor bármilyen nehézséggel megbirkózol, bármilyen meglepetést is tartogat az élet.

LEGYŐZHETETLEN VAGYOK
Ez egy nagyon inspiráló kijelentés, amely erőt ad ahhoz, hogy megbirkózzunk minden csalódással és kudarccal. Ez a megerősítés arra ösztönzi a belső tudatot, hogy ne váljon bizonytalanná tragédiával vagy veszéllyel szemben. Ha komoly problémái vannak az üzleti életben, vagy elvesztett egy szeretett embert, akkor a tehetetlenség, az alkalmatlanság és a szörnyű szomorúság érzése még a legerősebb embert is megbéklyózza. Ha nehéz időket élsz át az életedben, és erőre van szükséged ahhoz, hogy ne tudj meghátrálni vagy feladni, akkor ez a megerősítés nagyon megfelelő számodra. Mondd el a belső tudatodnak teljes bizalommal, hogy senki és semmi nem fog legyőzni, hogy biztosan meg fogsz tudni állni a lábadon. Valahol lényed mélyén felszabadulnak a csodás energia tartalékai, és képes leszel megfelelően megbirkózni minden nehézséggel.

prediktív megerősítések
NAP, NAP, MINDEN LEGYEK
JOBB ÉS JOBB
A tudat egyik legtitokzatosabb aspektusa az, hogy kritikus helyzetben képes rejtett energiatartalékokat felszabadítani. De emlékeznünk kell arra, hogy életmódunk és élethelyzetünk attól függ, hogy belső tudatunk mit hisz.

A prediktív állítások akkor működnek a legjobban, ha nyugodt meggyőződéssel mondod ki, hogy igazak; ezek az állítások az Ön vágyától függően lehetnek nagyon konkrétak vagy nagyon általánosak. „Napról napra egyre jobban és jobban vagyok” egy nagyon erőteljes és mindenre kiterjedő előrejelző megerősítés. Ha a nap folyamán rendszeresen ismétli ezt a mondatot, akkor nem is kell gondolkodnia azon, hogy milyen konkrét fejlesztésekre számíthat. Öntudatod maga határozza meg legbensőbb vágyait és törekvéseit, és az e célok elérését célzó munkának szenteli magát.

Ne feledje, hogy a tudat az aggyal együtt egy óriási szuperszámítógép. Minden titkos vágyad és törekvésed rögzítve van az emlékezetedben, szuperszámítógéped adatbázisában. Tudatod pontosan tudja, mitől leszel boldog, milyen képességeidet szeretnéd fejleszteni, milyen irányba szeretnéd fejleszteni magad. Ha megismétli ezeket a prediktív megerősítéseket, egyszerűen nyomja meg a kívánt gombot, amely elindítja a teljes programot. Ezek az állítások erőt adnak, és motivációt adnak a kívánt eredmény elérése érdekében szükséges lépések végrehajtásához.

SIKERES LESZEK
A sikervárás hozzájárul ahhoz, hogy elmédben pozitív rezgések épüljenek fel, melyek hatására hangulataid átalakulnak. Ez pedig magához vonzza a siker energia-chi-jét, amely új eredmények felé kalauzol. Ha sikert vársz, akkor el is fogod érni. Ha kudarcra számítasz, akkor kudarcot vallasz. A belső tudat egészen szó szerint értelmez mindent, amit mondunk. Felfogja, amit hall, majd aszerint cselekszik. Éppen ezért a negatív gondolkodás és a negatív beszéd nagyon veszélyes. Természetesen meg kell fontolnia az összes lehetséges lehetőséget, és meg kell határoznia, hogy hol ronthat el valami – azonban soha ne számítson arra, hogy valami rossz történik. Légy óvatos, körültekintő, de minden lehetséges eredménnyel várd a legjobbat, és reménykedj benne. Tudatosságod erőteljes jótékony energiafolyamokat generál, amelyeknek köszönhetően tudatosságod segíteni fog terved megvalósításában.

A képességek megnyilvánulását és fejlődését elősegítő megerősítések
JÓL CSINÁLOM
Ha fejleszteni szeretnéd képességeidet – akár sport, zene, művészet vagy szakmai edzés terén –, akkor teljes mértékben ki kell használnod tudatod erejét. Ha megtanulod kinyitni a rejtett energiatartalékaidat, akkor a tanulási folyamat mind a felszíni tudat szintjén, mind a belső tudat szintjén megtörténik.

Ha következetesen támogatja tanulási erőfeszítéseit ezzel a fajta pozitív mentális programozással, könnyebben és szórakoztatóbb lesz a tanulás. Ha kívánja, létrehozhat egy kiegészítő prediktív megerősítést is, amellyel tovább növelheti önbizalmát és törekvését.

Azonban, mint más megerősítéseknél, pozitív mentális programozási erőfeszítéseid csak akkor hoznak gyümölcsöt, ha rendszeresen és erős meggyőződéssel használod a megerősítéseket. Készítse fel magát a sikerre. Ne ásd alá az önbizalmadat azzal, hogy azon gondolkodsz, hogy miért nem leszel sikeres – nincs időd, túl öreg vagyok, túl fáradt vagyok, nincs rá energiám. Az ilyen negatív gondolatok csak hátráltatnak. Hidd el, hogy rejtett tehetségeid és képességeid vannak – csak meg kell mutatnod őket, majd tegyél némi erőfeszítést azok fejlesztésére.

Ez a megerősítés a legjobb azoknak a hallgatóknak, akik magas tanulmányi eredmények elérésére törekszenek. Csak rendszeresen részt kell vennie a tudat mentális programozásában megerősítések segítségével. Házi feladat készítése vagy egy téma ismétlése előtt ismételje meg többször ezt a megerősítést, minden feszültség nélkül, és ismételje meg többször az órák elvégzése után. Ez rendkívül jótékony hatással lesz tudatod új ismeretekre való fogékonyságára. És nem ez az egyetlen eredmény. Ha az elméd egy bizonyos módon előre be van programozva, akkor az agyad is sokkal jobban fog dolgozni a tanult anyagok memorizálásában és felidézésében. És a tanulási folyamat sokkal hatékonyabb lesz.

Megerősítések a stressz enyhítésére
NAGYON KÖNNYEN TUDOK RELHASZNÁLNI ÉS RELHASZNÁLNI
A stressz egyik következménye, hogy képtelen ellazulni és megnyugodni.
Még alvás közben is csak nagyon kevesen tudnak igazán mély alvási állapotba kerülni, amelyben a tudata ténylegesen megpihen. A stressz és az azt kísérő betegségek nagyon sok embert érintenek, különösen az állandó stresszes állapotban dolgozókat. Ennek ellensúlyozására használhatja ezeket a megerősítéseket, hogy egy kis pihenést adjon elméjének. Természetesen léteznek olyan speciális pszichotechnikák – mint például a meditáció és a vizualizáció –, amelyek nemcsak megnyugtatják és mélyen ellazítják az elmét, hanem segítenek behatolni a tudat belső szintjeire is. A megerősítések segítségével azonban valamelyest ellazíthatja és megnyugtathatja elméjét. Még ha csak azt ismételgeti is a fejében, hogy nagyon könnyű ellazulást és nyugalmat elérni, ez már biztosítja, hogy ha lehunyja a szemét, hogy lazítson és pihenjen egy kicsit, akkor is problémamentesen megteheti.

Nyugodt VAGYOK ÉS ÖSSZPONTOSÍTOTT
Ez egy nagyon hasznos megerősítés azoknak a munkamániásoknak, akik nap mint nap sok stresszt élnek át munkahelyükön. Stressz, amelyet az állandó feszültség okoz, a fontos feladatok nagyon rövid időn belüli elvégzésének szükségessége, a nem mindig helyesen beállított feladatok, a folyamatosan változó környezetre való azonnali reagálás igénye stb. Ez a feszültség fokozatosan felhalmozódik, ami stressz, és ebben a helyzetben feltétlenül szükségessé válik a megerősítések nyugtató hatása.

A nyugtató megerősítések ismétlésével enyhítheti a feszültséget és megnyugtathatja elméjét. A gyors indulatú embereknek is ajánlható az ilyen megerősítések használata. Ez csökkenti a túl magas vérnyomás kockázatát. Ezek az állítások akkor a leghatékonyabbak, ha mély, nyugodt légzés kíséri őket. A tudatos légzés valóban a belső koncentráció varázslatos eszköze. Ezért ismételje meg a megerősítést, próbáljon nyugodtan, lassan és mélyen lélegezni.

KÖNNYEN JÖHETEK
MINDEN PROBLÉMA
A stressz egyik fő oka az, hogy nem tudunk megbirkózni a sok szükséglettel, amelyek megragadják a figyelmünket. Ez a fajta stressz különösen súlyos lehet, ha valamilyen munkahelyi krízissel kell megküzdenie, amikor is sok benne van. az élet is rosszul megy. Ahogy a közmondás mondja: "Jött a baj - nyisd ki a kaput."

Ha figyelmen kívül hagyjuk, ez a stressz gyomorfekélyhez, súlyos migrénhez, ájuláshoz és a legrosszabb esetben öngyilkossághoz vezethet. Azok számára, akiknek a munkája a stresszes helyzetek állandó előfordulásával jár (itt példaként a kereskedők és brókerek, valamint számos, az üzlettel kapcsolatos szakma, valamint a nagy mennyiségű információ feldolgozásának és felelősségteljes döntések meghozatalának igénye áll fenn) feltétlenül szükséges, hogy folyamatosan ismételgesd magadban a pozitív megerősítéseket, amelyek megszüntetik a stresszt és a túlterheltséget. Még arra is bátoríthatják őket, hogy ezeket az állításokat mantraként használják, és a nap folyamán legalább százszor ismételjék meg őket.

Ha meggyőzi elméjét arról, hogy könnyedén megbirkózik bármilyen problémával, fájdalommentesen tud túljutni számos stresszes helyzeten. Ezt a kijelentést legjobban nyugodt, mély légzés kíséri.

Különleges megerősítések
AZ ÉLETEM TÖKÉLETES
Ez a megerősítés segít fenntartani a jó hangulatot, és elvárásokat támaszt a jövőbeni sikerrel kapcsolatban. Segít megerősíteni az önmagunkba és az erőnkbe vetett hitet, mindenféle szerencsét és sikert magához vonz.

MINDEN KÖNNYEN ÉS ERŐKÉSZÜLÉS NÉLKÜL RÉSZ NEKEM
Ez a megerősítés arra készteti elméjét, hogy minden igyekezetében sikerre számítson. Ha arra összpontosít, hogy mennyire könnyű sikereket elérnie, az hozzájárul a stressz- és szorongásmentes élethez. Ez az egyik kedvenc megerősítésem. Nagyon régóta ismétlem, mint egy mantrát, amióta elkezdtem gyakorolni a belső feng shuit.

A JÖVŐM FÉNYESEN ÉS ÍGÉRETESŐN NÉZÜNK
Ez a megerősítés arra tanítja az elmét, hogy higgyen a jövőben megnyíló számtalan lehetőségben. A tudatod megnyitja az ajtót mindezen lehetőségek előtt, szerencsét és sikert vonzva az életedbe. Ön mindent optimista szemszögből fog fel. Ez az egyik kedvenc megerősítésem.

SZÁMÁRA MINDEN TÖKÉLETES
Ez egy mindenre kiterjedő megerősítés, amely megnyugtatja a zaklatott elmét, mivel megszünteti az elmédben mélyen gyökerező negatív gondolatokat és érzéseket. Ha valami nem úgy alakul, ahogyan azt várta, ismételje meg ezt a megerősítést, és reménykedjen valami jobbban, ha pozitívan tekinti tevékenységének eredményeit.

SZERETET ÉS ÖRÖM SZÜGGEL RŐLEM
Ez egy nagyon inspiráló megerősítés, és kihozza mélyen rejlő képességeit és tehetségét. Fényesebb, nyitottabb és életerősebb emberré tesz, aminek köszönhetően új, veled szimpatizáló emberek jelennek meg az életedben.

SZERETETET, SZERENCSÉT ÉS GAZDASÁGOT VONZOK AZ ÉLETEMBE
Ez az erős prediktív megerősítés segít optimista jövőkép kialakításában. A legegyértelműbb módon küld jelzést a belső tudatodnak – hogy mindent, ami történik, optimizmussal érzékelj. Nem minden ember használhatja ezt a megerősítést tökéletes magabiztossággal, de akik képesek erre, azok valóban csodálatos eredményeket érnek el.

Ez a megerősítés különösen vonzó azok számára, akik hisznek a jóslásban, az asztrológiában és a különféle jóslási rendszerekben; ennek a megerősítésnek a használata olyan, mintha egy csodálatos jövőt jósolnál meg magadnak! Te magad is megjósolhatod saját sorsodat. Te lehetsz az a személy, aki értelmezi a neked esett kártyák jelentését.

Azon emberek közé tartozom, akik szeretik tudni a sorsukat. Az egyetlen különbség az, hogy én magam úgy programozom az elmémet, hogy az csak a jó dolgokat észlelje és vonzza magához - például gazdagságot, sikert és boldogságot. Minden rosszat, ami az életemben történik, csak elfelejtem és kitörölöm az emlékezetemből. Visszatekintve a bejárt útra, látom, hogy minden jó előrejelzésem bevált. Ami néhány problémámat illeti, egyszerűen elfelejtettem őket, és nincs negatív hatással a valós életemre. Igen, megtörténnek a rossz dolgok és események, nem tehetnek róla, hogy időről időre megtörténnek, hiszen mindannyiunknak vannak jó és balszerencse ciklusai, azonban én minden rosszat csak átmeneti akadálynak fogok fel, amit sikeresen leküzdöttek!

Bizonyos értelemben mindannyian létrehozzuk azt a valóságot, amelyben élünk. Választási szabadságunk van. Örömmel fogadhatunk minden jót, ami az életünkben történik, és mindenre optimistán tekinthetünk, vagy folyamatosan átélhetjük a kudarctól és a kedvezőtlen fejleményektől való félelmet. Ha megismétli a "szerelmet, szerencsét és gazdagságot vonzok az életembe" megerősítést, ezzel megalapozza sikeres jövőjét, amelyben valóban számtalan lehetőség nyílik meg előttetek. A belső tudat mentális programozásának gyakorlása nyugodtabb, boldogabb, gazdagabb és egészségesebb emberré tesz.

Az alsó csakrák szükségleteinek kielégítése
Ha elméd erejét (vagyis a belső feng shui gyakorlását) használod külső feng shui gyakorlatod kiegészítésére és fejlesztésére, sok jó eredményt érhetsz el, és ez segít kielégíteni tested három alsó csakrájának szükségleteit. Ez a három csakra, azaz energiaközpont irányítja a külső érzékszerveidet.

A gyökércsakra összeköti az embert a külső fizikai világgal. Ez szolgál alapként, amelyből az egód fejlődik. A gyökércsakra felelős a külső energia-qi áramlásáért, a biztonság iránti vágyért, az önfenntartás és a túlélés vágyáért. Ennek a csakrának a színe vörös, szimbóluma pedig egy négyszirmú lótusz. Ez az energiaközpont a nemi szervek és a végbélnyílás között található. Ennek a csakrának az eleme a föld, és szeretetre, családra és biztonságra van szükség a csakra szükségleteinek kielégítéséhez. A külső feng shui gyakorlata, amelyet a belső tudat mentális programozása támogat, megerősíti lényednek ezt az alapját, és felkészít a belső feng shui gyakorlására.

Az alsó hasi csakra a szexuális és kreatív energia, valamint a durva érzelmek központja. Ennek a csakrának az energiája szexuális kielégülést igényel, ami a chi energia áramlását hozza létre a házastársak és a szerelmesek között. A csakra színe narancssárga, szimbóluma pedig egy hatszirmú lótusz. Ha ennek a csakrának a szükségletei kielégítettek, akkor könnyebb lesz felfelé haladni. Ennek a csakrának az eleme a víz.
A napfonat csakra a test közepén található.

Ennek a csakrának az energiája az anyagi jólét iránti vágy, és szükségleteinek kielégítéséhez minden anyagi szükségletet kielégíteni kell - élelem, szerelem, biztonság, család. Sok indiai tanár azt mondja, hogy ebben a csakrában egyesül a mennyei és a földi energia - qi áramlása, és sárga-arany sugárzást alkot. Ennek a csakrának a szimbóluma a tízszirmú lótusz, eleme pedig a tűz. Ez az utolsó a három alsó csakra közül, és amikor az energia ennek a csakrának a szintjére emelkedik, az azt jelenti, hogy azután feljebb, a felső, spirituális csakra felé emelkedhet, amelyek közül az első a szívcsakra. Ezt követi a torokcsakra, a harmadik szem csakra és a koronacsakra. Ez a négy csakra felelős a spirituális érzések megnyilvánulásáért. A belső feng shui gyakorlatát a négy felső csakra szintjén végezzük.

Sok feng shui mester biztosított arról, hogy szinte lehetetlen a felső spirituális csakrák használata, ha az alsóbb anyagi csakrák szükségletei nincsenek kielégítve, vagy az ember nem érte el a spirituális tudatosság olyan magas szintjét, hogy az alsó csakrák elégedettsége csökkenjen. többé nem szükséges.

Ennek az elvnek a megerősítését - amit sok taoista mester is elmondott nekem - a saját életemben találtam. A belső feng shui gyakorlása akkor a leghatékonyabb, ha a gyakorló már elért valamilyen sikert és anyagi szükségleteinek kielégítését. Ez az elégedettség a tudatosság erejét és a spirituálisra való összpontosítás képességét adja, és a belső feng shui gyakorlása hozza a legjobb eredményeket, ha a gyakorlatot ebben a lelkiállapotban végzik.